Bylinka, o které bude řeč, má příjemné citronové aroma. I když budeme psát o čaji, dá se jí dochutit citronáda nebo samotná voda. Horké letní dny budou hned snesitelnější.
Klidný a kvalitní spánek je pro zdraví nepostradatelný. Nespavost nebo časté noční buzení a následné potíže s opětovným usínáním způsobuje velké problémy. Člověk už pak očekává, že mu nepůjde usnout, takže je o to více pravděpodobné, že to tak bude. Nervozita z očekávání vám na klidu nepřidá. Přitom stačí bylinkový čaj z meduňky, který vás zklidní a pomůže vám usnout.
Meduňka a její účinky na zdraví
Jak předesílá web Healthline, meduňka pomáhá posilovat imunitu, podporuje zdraví srdce a zlepšuje trávení. Mimo tyto skvělé účinky dokáže zlepšovat kognitivní schopnosti, uvolňovat tělo a odstraňovat úzkost a zlepšovat spánek. Meduňka zjednodušuje usínání, zkvalitňuje spánek a snižuje frekvenci nočního buzení, jak píše web WebMD.
Čaj z meduňky
Čaj z meduňky je úžasný voňavý nápoj. Doporučená denní dávka jsou maximálně tři šálky, nejlepší je ale uvařit si čaj půl hodinu až hodinu před spaním. Pro čaj se používají listy nasbírané v srpnu, když vyblednou. Koupit si ji můžete i v lékárně. Jak si připravit bylinkový čaj tak, aby neztratil své léčivé kvality, psala naše redakce v samostatném článku.
Meduňkový čaj a další účinky
Meduňka dokáže léčit nemoci dýchacích cest. Čaj z meduňky pomáhá léčit astma a pročišťuje plíce. Kromě toho má meduňka lékařská pozitivní účinky na centrální nervový systém. Jak už bylo zmíněno, uklidňuje a snižuje úzkost a napětí, pomáhá zlepšit náladu a též smysly a paměť. Podobné schopnosti uklidnit a uspávat má také šalvěj, o které jsme v této souvislosti se spánkem na JakZdravě již psali.
Jaké bylinky používáte pro boj s nespavostí nebo pro podporu usínání vy?
PR články
|
PŘEČTENÍ: 18347
