Aronie a její nejzajímavější zdravotní přínosy 

Tato účinná rostlina nabízí nespočet vitamínů, minerály a především také silné antioxidanty, díky kterým nabízí pro lidské zdraví zajímavé benefity. Velmi dobře působí zejména na cévy a srdce, například snižuje vysoký krevní tlak a dodává tělu ochranu před nebezpečnými problémy, jako je tvorba sraženin a srdeční infarkt či mozková mrtvice. Stejně tak má velmi dobré účinky na štítnou žlázu, posiluje imunitní systém a následující: 

• působí proti volným radikálům
• má silné protizánětlivé účinky 
• chrání před chudokrevností
• působí proti zánětům žaludeční sliznice
• pomáhá vylučovat sůl z těla, což prospívá zejména kloubům a páteři
• léčí nemoci močových cest 
• působí preventivně proti cukrovce
• pozitivně ovlivňuje paměť a další mozkové funkce

iZdroj fotografie: Pixabay

Abyste z aronie vytěžili maximum zdravotních přínosů, můžete si z ní dle serveru Healthline připravit užitečný sirup. K tomu vám postačí 1 litr šťávy z bobulí aronie, 1 litr vody, 2 kila cukru a 50 gramů kyseliny citrónové. Z tohoto množství získáte zhruba 2 litry sirupu. 

Bobkový list pomůže na cholesterol a poradí si s hladinou cukru v krvi

Příprava účinného sirupu 

Začněte tím, že šťávu z bobulí smícháte s vodou a směs následně přivedete k varu. Poté přisypte cukr a vyčkejte, dokud se zcela nerozpustí. Jakmile se tak stane, odstavte hrnec z plamene, přisypte kyselinu citronovou a vše dobře promíchejte. Ještě za tepla pak sirup přelijte do skleněných lahví s uzávěrem, které skladujte nejlépe v ledničce. Na webu JakZdravě jsme již dříve psali o dalším užitečném přírodním pomocníkovi.  

Článek Stará dobrá aronie: Pomáhá na štítnou žlázu, játra, dokonce i snižuje cholesterol se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Aronie je vitamínová bomba

Bobule aronie, jak potvrzuje také web Heatlhliene, obsahují vitamíny z řady B, vitamín C a P. Dále obsahuje karoteny, pektiny a třísloviny. Zapomenout nesmíme ani na antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům.

Účinky aronie na zdraví

Pokud budete pravidelně jíst bobule aronie nebo pít její šťávu, sníží se vám vysoký tlak, klesnou zánětlivé procesy v těle a ubydou vám problémy se štítnou žlázou. Kromě toho, jak dodává web NIH, obsahují plody aronie železo, které pomáhá při chudokrevnosti. Aronie se doporučuje i dětem, protože obsahuje jód. Ten je potřeba pro správný vývoj mozku, kostí, zubů a štítné žlázy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Plody aronie snižují riziko srdečně-cévních onemocnění, posilují imunitní systém a mají protizánětlivé a protinádorové účinky. Dále podporují činnost jater a ledvin, udržují zdravou žaludeční sliznici a pomáhají z těla vylučovat nadbytky soli. Jejich konzumace pomáhá také při nemocech močových cest, působí proti cukrovce a zlepšuje paměť. O dalších účincích aronie si můžete přečíst v dalším článku z klávesnice naší redakce.

Bobkový list pomůže na cholesterol a poradí si s hladinou cukru v krvi

Jak se využívá aronie

Plody aronie můžete sušit stejně jako šípky nebo se z nich dá připravit například marmeláda nebo kompot. Nejlepší je vytvořit z čerstvých plodů šťávu do sirupu. Nasbírané plody můžete použít i do koláčů. Listy aronie sbírané na jaře můžete využít pro přípravu čaje. Velmi účinná je také tinktura, o které jsme na JakZdravě již psali.

Článek Cholesterol se této bylinky bojí jako ohně, natrhat si ji může venku úplně každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Černý poklad z bobulí

Někdy můžete slyšet aronii nazývat černým pokladem. Není se čemu divit, protože její plody působí proti bakteriím i virům. Působí také protizánětlivě a některé prameny dokonce uvádí, že pravidelné popíjení šťávy z plodů aronie pomáhá v prevenci rakoviny. Web Healthline s jistotou potvrzuje, že plody aronie překypují vitamínem C a antioxidanty, takže se hodí užívat s podzimem v boji proti sezónním infekcím.

Účinky aronie na zdraví

Jak už bylo zmíněno, aronie obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům. Také zpomalují stárnutí, pomáhají zabraňovat tvorbě vrásek a dodávají zdravý vzhled kůži, vlasům i nehtům. Už jenom to by stálo za zvážení, zda aronii nezařadit do jídelníčku. Podle studie publikované webem NIH má aronie následující potenciální účinky na zdraví.

Aronie na srdce a krevní oběh

Pravidelná konzumace aronie pomáhá snižovat vysoký tlak, čímž pomáhá snižovat riziko srdečních chorob. Také pomáhá snižovat cholesterol. Obsahuje látky zvané antokyany a rutin, které brání tvorbě usazenin v cévách. Tím značně zpomalují zhoršování aterosklerózy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Účinky na nervový systém

Látky obsažené v plodech aronie pomáhají chránit před demencí a zmírňují dopady psychického stresu na tělo. Pomáhají zlepšovat náladu a dodávají energii. Nálada a energie spolu úzce souvisí, protože s klesající náladou klesá i energie. Potřebujete-li povzbudit, sáhněte po přírodních životabudičích, o kterých naše redakce již psala.

Aronie vhodná pro diabetiky

Diabetici se nemusí plodů aronie bát. Pomáhají snižovat hladinu krevního cukru, a dokonce podporují produkci inzulínu. Pro diabetiky je nejvhodnější konzumace čerstvých plodů nebo doma zavařených plodů aronie bez přidaného cukru.

Snižuje nadýmání a bojuje proti zácpě: Chřest je pokladem pro střeva, ale i celkové zdraví člověka

Plody aronie pečují o střeva

Aronie je skvělý přírodní způsob, jak podpořit trávicí systém. Pomáhá zlepšovat funkci jater, o čemž jsme na JakZdravě už psali, ale také žaludku a slinivky. Čistí organismus i střeva, podporuje jejich činnost a zlepšuje celkový metabolismus. Velmi dobře pochodíte, když si ji naordinujete při plynatosti, zácpě a bolestech břicha.

Článek Ne nadarmo se mu říká černý poklad: Stačí lžička denně a střeva jsou čistá jako nikdy dřív se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jedna z nejzdravějších bobulí na světě

Bobuloviny obecně jsou považovány za velmi prospěšné. Obsahují totiž množství vitamínů a antioxidantů, které chrání tělo před poškozením a mají velmi pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Měli byste je proto konzumovat pravidelně, mnoho z nich si můžete sami vypěstovat, ať už jsou to jahody, ostružiny nebo například právě arónie.

Podle vědeckých výzkumů mají poslední jmenované, tedy plody arónie, hned celou řadu prospěšných účinků na lidské zdraví. Pomáhají při léčbě infekcí všeho druhu, při kompenzaci diabetu či hubnutí. Mají také blahodárné účinky na srdce, játra i mozek. Jak jsme již dříve na JakZdravě vysvětlovali, za jejich všestranným účinkem stojí až neuvěřitelně silná antioxidační aktivita, kterou tyto bobule oplývají. 

Zdravotní přínosy arónie

Plody arónie jsou kromě ohromného množství antioxidantů také skvělým přírodním zdrojem vitamínů, manganu, železa a dalších minerálů, a samozřejmě i vlákniny. Jak vysvětluje nutriční specialistka Marie Lorraine Johnson MS, RD, měly by být vaší první volbou v případě oslabené imunity, zažívacích potíží, běžných nemocí i jako doplněk při vážných onemocněních, jako je například rakovina, diabetes 2. typu či chronická onemocnění ledvin a jater.

iZdroj fotografie: Pixabay

Tím, že se jedná o ovoce, je arónie také velmi vhodným způsobem, jak dětem doplnit kromě vitamínů i jód, který napomáhá správnému vývoji mozku, a navíc pomáhá chránit před zubním kazem. Arónie je také skvělá při onemocnění štítné žlázy, chudokrevnosti, vysokém krevním tlaku a cholesterolu, onemocnění močových cest či žaludku. Podporuje zdraví cév i srdce, posiluje paměť a celkově celý organismus.

Arónie se skvěle hodí do mnoha receptů

Nejjednodušším způsobem, jak jíst arónii, je samozřejmě za syrova. Je to však sezónní ovoce, takže by byla dostupná jen určitou část roku. Arónii proto můžete usušit či ji například kompotovat. Nejoblíbenějším způsobem je ale příprava sirupu, recepty na jeho přípravu vařením i za studena jsme s vámi již na JakZdravě sdíleli. Sušené i zavařené plody arónie můžete přidat i do buchet či koláčů nebo z nich připravit například smoothies. Z čerstvých plodů se také často vyrábějí domácí léky, odvary či tinktury.

Tinktura z bobulí arónie

Tinkturu z arónie připravte ideálně z čerstvých plodů, v případě nouze z plodů sušených. Smíchejte v uzavíratelné sklenici arónii a alespoň 70 % alkohol (ideálě vodku či jiný čirý alkohol) v poměru 1 ku 3. Sklenici uzavřete a nechte 3 týdny odstát (při pokojové teplotě), občas protřepte. Následně směs sceďte a přelijte do tmavé skleničky, ideálně vybavené kapátkem.

Čínský zázrak jménem bobule goji v Česku moc lidí zatím nezná. Zpomalují však stárnutí a zhoršování zraku

Užívejte 20 kapek 3x denně. Tinktura se používá nejčastěji při nachlazení, chřipce a dalších respiračních nemocech. Dále při kardiovaskulárních onemocněních, diabetu a chronických zánětech. Obecně však pomáhá na všechna onemocnění a neduhy, které jsme popisovali výše.

Článek Už žádný vysoký cholesterol, už žádné ucpané cévy. Poradí si s nimi pouze jediná surovina se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Aronie obsahuje nespočet prospěšných látek 

Aronii zná většina lidí jako keř s tmavomodrými bobulemi. Plody této rostliny jsou však velmi prospěšné pro lidský organismus a nabízí řadu zdravotních benefitů. Obsahují například vitamíny skupiny B, vitamín C a P, karoteny, pektinové látky, třísloviny, antokyany (ty jim mimo jiné dodávají tmavě modrou barvu) a celou řadu různých antioxidantů, které čistí krevní oběh a podporují funkce nezbytných orgánů v těle. Mezi další přínosy jejich užívání patří: 

• Podpora krevního oběhu a srdečního svalu.
• Regulace hormonů štítné žlázy. 
• Podpora imunitního systému. 
• Ochrana před volnými radikály a protizánětlivé účinky. 
• Ochrana před růstem rakovinných buněk. 
• Podpora činnosti jater a ledvin.
• Prevence před chudokrevností.
• Snížení vysokého krevního tlaku. 
• Léčba zánětů žaludeční sliznice.
• Podpora vylučování soli z těla. 
• Léčba nemocných močových cest. 
• Prevence proti cukrovkou.
• Pozitivní přínos pro paměť.

Pokud chcete získat maximální účinek z této rostliny, uděláte nejlépe, když ji začnete užívat ve formě léčivého sirupu. Ten je navíc díky vysokému obsahu jódu skvělým doplňkem pro dospívající děti, kterým se ještě rozvíjí mozek. Je ovšem důležité poznamenat, že by se mu podle webu MedicalNewsToday měli raději vyhýbat těhotné ženy a lidé užívající silné léky nebo trpící vážnými nemocemi. V každém případě je vhodné poradit se před jeho konzumací s vaším praktickým lékařem, který vám řekne, zda je pro vás vhodný. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Domácí sirup z bobulí aronie 

Díky domácímu sirupu z plodů aronie získáte jedinečný domácí lék proti řadě nepříjemných onemocnění. K přípravě budete potřebovat následující ingredience (z uvedeného množství získáte 2 litry sirupu): 

• 1 litr šťávy z bobulí aronie
• 1 litr vody (ideálně předvařené)
• 2 kilogramy cukru (nejlépe třtinový)
• 50 gramů kyseliny citronové

Postup je poté již velmi jednoduchý. Nejprve očistěte plody aronie v sítu pod tekoucí vodou a odstraňte z nich všechny větvičky. Snažte se s nimi zacházet opatrně, protože jinak by z nich začala šťáva velmi rychlé vytékat. Jakmile budou připravené, vložte je do odšťavňovače nebo mixéru a připravte si z nich šťávu. Tu poté spolu se stejným množstvím vody přiveďte k varu, přisypte cukr a vařte, dokud se krystalky úplně nerozpustí. 

Čistí játra, krev, cévy a srdce: Aronie je zázrak, na který se bohužel často zapomíná

Poté, co vám ze směsi vznikne jednolitá tekutina, přisypte kyselinu citrónovou a vše dobře promíchejte. Ještě teplým sirupem poté začněte plnit skleněné lahve s uzávěrem a ty skladujte v komoře nebo chladničce. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali o čaji z malinových listů a jeho nejzajímavějších zdravotních přínosech. 

Článek Skutečný poklad naší planety: Pomáhá léčit cukrovku, štítnou žlázu, játra a snižuje cholesterol se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Aronie a lidské zdraví 

Plody aronie jsou známy především pro svůj vysoký obsah vitamínu C a antioxidantů, díky kterým nabízí mnoho zdravotních přínosů. Její pravidelná konzumace má obzvláště prospěšné účinky na krevní oběh, hladinu cholesterolu v krvi a také krevní tlak. Stejně tak posiluje imunitu a poskytuje tělu přirozenou ochranu před mnoha problémy, včetně zánětu močového měchýře a dalších. Mnozí zastánci tradiční medicíny ji dokonce doporučují při ateroskleróze a cukrovce – obsahuje totiž sorbit, sladidlo vhodné i pro diabetiky. 

Cenný je však nejen obsah jejích vitamínů, ale také bioflavonoidů, které jsou nezbytné pro pevné cévy a často se z plodů extrahují na výrobu léčiv. Dále pak její plody nabízí dostatek železa, jódu, fluoru, manganu a dalších živin nezbytných pro pevné zdraví a dobrou vitalitu. Černé zabarvení aronie se taktéž stalo předmětem zájmu vědců – je totiž způsobeno vysokým obsahem fenolických sloučenin, zejména antokyanů, které působí antioxidačně a mají velmi prospěšný vliv na organismus. 

Příprava směsi z aronie 

Abyste vytěžili z aronie co nejvíce zdravotních přínosů, je dobré užívat ji s medem, díky čemuž zaženete její nakyslou a lehce hořkou chuť. Kromě toho toto oblíbené sladidlo zlepšuje její účinek, neboť obsahuje množství vitamínů a má také antibakteriální účinky podporující imunitu. K přípravě léčivé směsi budete potřebovat následující ingredience:

• aronie
• med

Čerstvé plody aronie stačí vložit do vhodné sklenice a poté je zalít medem do takové míry, aby byly zcela zakryty. Nádobu následně zavřete a dobře protřepejte. Poté stačí užívat jednu polévkovou lžíci směsi každé ráno a brzy na sobě poznáte velmi pozitivní změny – aby vám toto přírodní léčivo vydrželo co nejdéle, uchovávejte jej v ledničce. 

Další zdravotní přínosy směsi 

Aronie nabízí díky svému bohatému obsahu živin a antioxidantů mnoho dalších zdravotních přínosů, jako je například: 

• Podpora srdce: Pravidelná konzumace směsi může pomoci snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu, což zároveň snižuje riziko srdečních onemocnění.
• Podpora imunitního systému: Obsah vitamínu C v aronii posiluje imunitní systém, pomáhá tělu bojovat proti infekcím a zlepšuje hojení ran.
• Zlepšení trávení: Rostlina obsahuje vlákninu, která podporuje trávicí trakt a zlepšuje stolici. Její pravidelný příjem pomáhá udržovat pocit sytosti, což přispívá ke snižování hmotnosti. 
• Podpora zdraví kůže: Pomáhá udržovat zdravou pleť a chrání ji před poškozením způsobeným volnými radikály.
• Podpora mozku: Antioxidanty v aronii mohou pomoci chránit mozek před oxidativním stresem a zlepšovat kognitivní funkce. Díky tomu také může snižovat riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova nemoc.

Článek Čistí játra, krev, cévy a srdce: Aronie je zázrak, na který se bohužel často zapomíná se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.