Otoky nohou – kde se berou

Pojem otok dolních končetin znamená, že se v nohou hromadí tekutina. Pokud jste strávili celý den na nohou, může se jednat o normální stav. V těhotenství jsou otoky nohou také běžnou záležitostí. V ostatních případech mohou otoky znamenat zdravotní problém, který budete muset řešit s lékařem. Nejčastěji se takto projevují nemoci ledvin, srdce, jater, ale může to být také vedlejší účinek některých léků, jak píše web Healthline.

Petrželový čaj na oteklé nohy

Petržel je mnohem lepší než diuretika ve formě léků. Ta snižují hladinu draslíku v těle. Petržel je naopak na draslík bohatá, proto může být lepší volbou, není-li váš stav vážný. Kromě toho má petržel antioxidační účinky, web WebMD dodává, že obsahuje velké množství vitamínu A a C a najdete v ní velké množství kyseliny listové. O tom, co všechno petržel dokáže pro zdraví, psala naše redakce již dříve.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co budete potřebovat pro přípravu čaje?

• Čerstvé, světle zelené lístky s kořenem a semínky

Postup přípravy receptu:

1. Nakrájejte listy i kořen petrželky.
2. Přibližně ¼ sklenice petržele vložte do jemné síťky nebo do čajítka.
3. Vložte do nádoby a zalijte sklenicí vroucí vody.
4. Nechte louhovat 5-7 minut.
5. Vyjměte čajítko. Čaj můžete dochutit medem nebo citronem. Vyzkoušet můžete také kopřivový čaj, který má diuretické účinky. Psali jsme o něm na JakZdravě dříve.

Proč lékaři vůbec předepisují diuretika

Upozornění:

Pokud máte jiná, přidružená onemocnění nebo další příznaky kromě otoků nohou, poraďte se napřed s lékařem. Samoléčba není vhodná, pokud je potřeba brát v úvahu ještě další nemoci nebo současně užívané léky.

Článek Kam se hrabou léky: Oteklé nohy vyléčí úplně obyčejný odvar se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sirup pro odvodnění a hubnutí – recept

Co budete potřebovat?

• 125 gramů křenu,
• 4 citrony,
• 2 cm čerstvého kořene zázvoru,
• 3 polévkové lžíce medu
• a 3 polévkové lžíce skořice.

Postup přípravy receptu:

1. Křen a zázvor vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte jemnou hmotu.
2. Do vzniklé směsi vymačkejte šťávu z citronů a pečlivě míchejte asi 3 minuty, aby se ingredience spojily.
3. Na závěr přidejte skořici a med. Opět pečlivě míchejte, abyste získali homogenní sirup.
4. Hotový sirup přelijte do skleněné nádoby.

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se užívat tento sirup 3 týdny 1 čajovou lžičku denně. Nejlepší je sirup užívat před jídlem a před cvičením. Po 3 týdnech užívání si dejte 3 týdny s užíváním pauzu, ve cvičení můžete směle pokračovat dál. Sirup uchovávejte v lednici.

iZdroj fotografie: Freepik

Křen jako diuretikum

Křen se v lidové medicíně běžně používá pro léčbu chřipky, rýmy, zánětů dutin, dýchacích potíží a hlavně při infekcích močových cest, protože funguje jako diuretikum. To znamená, že pomáhá odstraňovat vodu z těla. Jeho účinky na zdraví jsou známé už více než 200 let. Pomáhá detoxikovat tělo a zrychluje metabolismus, takže napomáhá spalování tuků. Také podporuje zdraví střev. A to stále není všechno. O dalších účincích křenu psala naše redakce v samostatném článku.

Elixír zdraví roste na louce: Pampeliškový čaj pomůže z odvodněním, podpoří zdraví jater a pomůže na zažívací potíže

Zázvor

Při hubnutí pomáhá také zázvor, jak píše web Healthline, dokonce právě na problematické břišní partie. Pravděpodobně za to může jeho schopnost snižovat záněty v těle. Web SpiceWorld dodává, že zázvor pomáhá také zlepšovat trávení a podporovat imunitu. Na JakZdravě jsme o účincích zázvoru psali také.

Článek Dědečkův tekutý zázrak: Už žádná zavodněnost, voda zmizí z těla vcukuletu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co všechno meloun obsahuje

Vodní melouny jsou tvořeny ze 90 procent vodou a jejich hlavní výhodou je nízký obsah kalorií. Porce melounu o hmotnosti 100 g obsahuje jen 15 až 30 kcal. Jedná se tedy o zeleninu, kterou si může dopřát i ten, kdo je na cestě hubnutí. Melouny jsou zdrojem kyseliny listové, jablečné a citronové, železa a vápníku.

Přínos konzumace melounů pro lidské zdraví

O melounech můžeme říct, že jsou hodně močopudné. Vyplatí se je jíst těm osobám, které trpí na problémy s ledvinami, jako jsou například ledvinové kameny. V plodech najdeme i vitamíny A, vitamíny skupiny B a C. Díky tomu mají melouny blahodárný účinek na kardiovaskulární systém a jejich vláknina současně posiluje stěny střev a působí proti zácpě.  

iZdroj fotografie: Pixabay

Melouny pomáhají snižovat hladinu LDL cholesterolu a díky obsahu draslíku vyplavují toxiny usazené v ledvinách. Betakaroten má zase omlazující účinek na celý organismus. Při konzumaci melounu je třeba si dávat pozor na nevhodnou kombinaci s mléčnými výrobky a nejíst je raději na noc.

Proč nejíst meloun těsně před usnutím

Ve spánku se zpomalují fyziologické procesy včetně trávení. Když tedy sníte meloun chvíli před tím, než půjdete spát, bude zbytečně zatěžovat žaludek, který si přes noc neodpočine. Nechte si proto na jeho konzumaci časový rozestup alespoň tři hodiny. A nezapomeňte, že meloun obsahuje hodně vody. Když ho sníte před spaním, možná vás v noci bude častěji budit nucení na záchod.

Jakou kuchyňskou úpravu melounu máte nejraději?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Nikdy nejezte meloun večer – těsně před spaním. Narušíte tím důležité procesy v těle se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Na co všechno se černý bez používá

V minulosti se černý bez používal na léčbu řady zdravotních potíží. Lidé si tento keř vysazovali v blízkosti obydlí, protože věřili jeho magickým účinkům. Měl například chránit dobytek. Na Slovensku se bezové dřevo používá k výrobě fujar, tradičního hudebního nástroje. Ne nadarmo se říká, že před heřmánkem se má pokleknout, ale před černým bezem smeknout.

Jaké účinné látky obsahuje černý bez

Květy černého bezu obsahují rutin, bioflavonoidy, cholin, éterické oleje, taniny, třísloviny, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. V plodech najdeme karoteny, vitamíny C a B, cholin, cukr a organické kyseliny. Celá rostlina je bohatá na fytoncidní látky, které jsou účinné proti bakteriím a plísním.

Jaké účinky nabízejí květy černého bezu

Odvar ze sušených květů se používá při nachlazení, protože rozpouští hleny a podporuje pocení. Dokáže tak ulevit od potíží, které způsobuje rýma a kašel. Protože má diuretické účinky, podporuje funkci ledvin a močového ústrojí. Čaj z květů léčí zažívací problémy, plynatost, pomalé trávení či nedostatečnou činnost žlučníku.

iZdroj fotografie: Pixabay

V čem jsou dobré plody černého bezu

Plody černého květu se sbírají, když jsou zralé. Pak se z nich vyrábí šťáva, která výborně působí při léčbě migrény a nervových chorob. Účinná je zejména při zánětu trojklanného nervu. Je třeba ale pozor dávat na dobrou zralost plodů, protože v nezralém stavu mají projímavý účinek. Ten se varem ztrácí.

Jak pomáhají kůra a listy černého bezu

V minulosti se listy černého bezu používaly k úlevě od bolesti, zánětů, otoků. Stimulují produkci moči a potu. Kůra pomáhá i jako močopudný prostředek, zároveň má též projímavý účinek. Problémem je, že ani varem se toxické látky z listů a kůry neodstraní tak, jako tomu je o plodů černého bezu.

Jaký je váš osvědčený recept na sirup z černého bezu?

Zdroj: Healthline, MedicalNewsToday

Článek Důvěřujte bezinkám – mají vynikající účinky na řadu zdravotních problémů. Léčí kašel, nervy i žlučník se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.