• Domů
  • domácí cvičení

domácí cvičení

Cvičení
Jak na bolest zad: 7 domácích a nenáročných cviků
Nečekejte, až vás bolest zad sama přejde. Krémy, masti a prášky proti bolesti neřeší problém. Důležité je nepř...
Redakce JakZdravě
| 29. července 2025
Hubnutí
Jde to i bez posilovny: 2měsíční tréninkový plán pro štíhlé a zdravé tělo, k němuž vám bohatě stačí karimatka
Nemusíte se trápit každý den v posilovně, abyste získali zdravé a štíhlé tělo. Skvěle vám totiž postačí správn...
Redakce JakZdravě
| 22. července 2025
žena s bolestí zad v kanceláři
Cvičení
Jen 7 cviků, 7 minut denně a silná zdravá záda se stanou okamžitou realitou
Bolest zad často postihuje jedince se sedavým způsobem života. Pokud patříte mezi ně, než sáhnete po prášcích ...
Redakce JakZdravě
| 24. června 2023
Cvičení
9 cviků bez dřepů, které dokážou napumpovat hýždě už za 7 dní
Zapomeňte na dřepy a podobně náročná cvičení. Pomocí těchto jednoduchých cviků doma dosáhnete vytouženého cíle...
Redakce JakZdravě
| 15. června 2023
Cvičení
Dokonalá stehna, ploché břicho a nové tělo: 5 cvičení pro transformaci těla
Dokonalá stehna a ploché břicho se neudělají samy. Nebojte se pustit do práce, ta dřina za to stojí. Budete mí...
Redakce JakZdravě
| 13. června 2023
Cvičení
8 cviků ke ztrátě tuku v bocích: Velké výsledky už za 4 týdny
Boky a střed těla jsou jedněmi z neproblematičtějších partií. Stačí však trochu upravit stravu a začít cvičit ...
Redakce JakZdravě
| 13. června 2023
Cvičení
7 cviků ideálních pro lidi po čtyřicítce
Čtyřicítka je pro vaše tělo zásadní milník. Metabolismus se chová jinak, u žen se mění hormony. Přizpůsobte cv...
Redakce JakZdravě
| 29. května 2023
Cvičení
Jak se zbavit bolesti zad z pohodlí domova: Nenáročné cviky jako most a kočka
Bolest zad umí pěkně potrápit. Nejčastěji si ji způsobují lidé sami špatným držením těla a nedostatkem pohybu....
Redakce JakZdravě
| 11. května 2023
Cvičení
Cviky účinnější než sedy-lehy aneb jak na ploché břicho z pohodlí domova
S plochým břichem si většina lidí spojuje namáhavé sedy-lehy. Přitom existují cviky, které jsou účinnější a ne...
Redakce JakZdravě
| 9. března 2023
Cvičení
Poloha, která uleví od migrén, podporuje lymfatický systém a zmírňuje křeče: Nohy opřené o zeď
Na konci únavného dne je potřeba si hodit nohy na zeď, a to doslova. Není potřeba žádné vybavení, stačí pouze ...
Redakce JakZdravě
| 1. března 2023
Zobrazit další články