Nadměrné pocení

Mezi možné příčiny nadměrného pocení patří nízká hladina cukru v krvi, onemocnění jater, cukrovka, parazité, metabolické poruchy, menopauza a emoční stres (hněv, strach, nervozita). Pot sám o sobě je většinou bez zápachu, skutečnými viníky jsou bakterie a pachy z jiných zdrojů. 

Toxiny

V dnešním světě jsme obklopeni toxiny, které se v těle hromadí. Pokud játra a střeva nestíhají a jsou zanesena toxiny, způsobuje to také nepříjemný zápach.

Strava

Nevyvážená strava vede k zácpě, ale také k nedostatku hořčíku a zinku, což mohou být další příčiny nepříjemného tělesného zápachu. Někteří lidé, kteří jedí velké množství masa, mají kvůli tělesné chemii velmi výrazný tělesný zápach, který může být velmi nepříjemný. Také se stává, že někdy tělo nedokáže strávit potraviny, které obsahují velké množství cholinu (živiny ze skupiny vitamínů B), jako jsou vejce, ryby, játra a luštěniny. Výsledkem je rybí zápach.

Mezi hlavní příčiny patří také potraviny a nápoje, jako je cibule, česnek, kari, některá kořeněná jídla, káva a alkohol. Smažené a pečené potraviny mohou obsahovat žluklé tuky a oleje, které způsobují nepříjemný tělesný zápach.

Kouření

Jednou z hlavních příčin nepříjemného tělesného zápachu je kouření. Tělo se čistí nejen plícemi, ale také kůží. Pokud přestanete kouřit, může trvat několik týdnů, než se vaše tělo zbaví látek způsobujících zápach.

Zdravotní důvody

Nadměrné pocení může mít zdravotní příčiny, proto je vhodné zjistit, zda netrpíte nějakým onemocněním. U žen v menopauze a perimenopauze se může objevit pocení doprovázené nepříjemným tělesným zápachem.

Kofein a léky

Kofein a léky mohou také způsobovat pocení a nepříjemný tělesný zápach. Snižte příjem kofeinu a věnujte pozornost tomu, zda došlo ke změně. Tatáž změna by měla nastat při vysazení léků, pokud je to ovšem z hlediska vašeho zdravotního stavu možné.

iZdroj fotografie: Freepik

Tipy na snížení tělesného zápachu

• Sauna: Protože jednou z příčin může být toxické přetížení, zkuste navštěvovat parní lázeň nebo saunu, abyste aktivovali odstraňování toxinů.
• Lázeň: Koupel s mořskou solí, jedlou sodou a odvarem ze šalvěje přináší vynikající výsledky. Doporučuje se 1-2krát týdně.
• Oblečení: Volné oblečení z přírodních materiálů umožňuje tělu dýchat a omezuje pocení.
• Strava: Některé potraviny, jako je maso, cibule, česnek, exotické koření a nápoje, jako je káva a alkohol, mohou způsobovat nepříjemný tělesný zápach. Zkuste je na týden nebo dva vyřadit ze svého jídelníčku a uvidíte, zda se váš stav změní.

Oblíbené prostředky proti tělesnému zápachu

• Hořčík: Zvyšte ve svém jídelníčku množství potravin bohatých na hořčík. Doporučuje se 200 až 500 mg hořčíku.
• Chlorofyl: Užívejte 1 až 2 tablety chlorofylu při každém jídle. 
• Vitamíny A a B6: Tyto vitamíny v kombinaci s hořčíkem pomáhají snižovat pocení, které může být příčinou zápachu.
• Zinek: Zinek spolu s hořčíkem pomáhá vyrovnat metabolismus v těle a snížit příčinu zápachu. Zinek může také snížit pocení a pocení nohou.
• Jablečný ocet: Při použití tohoto octa místo deodorantu se zbavíte zápachu, protože snižuje pH pokožky. 
• Bílý ocet: Namočte vatový tampon a použijte ho do podpaží místo deodorantu. Zápach octa by měl během několika minut zmizet. 
• Jedlá soda: Jedlá soda ničí bakterie a pomáhá omezit pocení. Lze ji použít místo deodorantu. Naneste ji trochu do podpaží a po 20 minutách opláchněte. 
• Zelená listová zelenina:  Zelená listová zelenina pomáhá neutralizovat tělesný zápach. Pravděpodobně kvůli deodoračnímu účinku chlorofylu. Konzumujte ji co nejčastěji.
• Šalvěj: Bylinkáři doporučují pít šalvějový čaj každý den, aby se snížila činnost potních žláz. Čaj pijte v malých dávkách během dne.
• Peroxid vodíku: Chcete-li odstranit nadměrný zápach z podpaží, zkuste použít jemný roztok peroxidu vodíku (3 %). Po osprchování si pokožku v této oblasti potřete.

Co pomáhá proti nepříjemnému zápachu a nadměrnému pocení vám?

Zdroj: Healthline

Článek Ukončete trápení s tělesným zápachem. Díky osvědčeným fíglům vás už nezaskočí léto ani menopauza se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příčiny studeného potu

Jako nejčastější příčinu studeného potu odborníci označují především přílišný stres a úzkost, které mohou obecně souviset s mnoha dalšími nebezpečnými poruchami. Kromě toho jej však může způsobovat také: 

• Srdeční infarkt: Studený pot může být včasným varovným příznakem srdečního infarktu. Pokud se proto neustále cítíte lepkaví a zpocení, trpíte dušností a bolestí na hrudi, vyhledejte co nejdříve lékařskou pomoc.
• Bolest a šok: Studený pot může být důsledkem bolesti způsobené nehodou nebo úrazem, které v lidském těle způsobily únik krve do orgánů nebo vedly ke snížení krevního tlaku. V tomto případě je nutné okamžitě vyhledat odbornou pomoc.  
• Hypoglykémie: Toto onemocnění je typické především pro osoby trpící cukrovkou 2. typu.  
• Hypoxie: Jedná se o stav, kdy vaše tělo postrádá dostatek kyslíku. Může k němu dojít v důsledku zranění, zablokování nebo vystavení se nebezpečným alergenům či jedům. 
• Závažná infekce: Studený pot může být reakce těla na závažnou infekci, jako je HIV nebo například tuberkulóza.
• Menopauza: Studený pot může být důsledkem hormonálních změn způsobených menopauzou, které vedou k návalům horka. 
• Úzkostná porucha: Studený pot může být příznakem sociální úzkosti, panických záchvatů a jiných psychických onemocnění. 

iZdroj fotografie: Freepik

Nyní již víte, že studený pot může být důsledkem mnoha zdravotních stavů. Ačkoliv je nutné řešit jej v každém případě, zvláště opatrní byste měli být, pokud jej doplňují příznaky, jako je rychlé a mělké dýchání, menší množství slin a suchost v ústech, rychlý srdeční tep, vyrážka na kůži nebo nevysvětlitelné uvolňování endorfinů. 

Nejvhodnější léčba studeného potu

Pokud jste se nechali vyšetřit odborníkem, přičemž vám nebyla diagnostikována žádná zdravotní porucha, ale stejně vás studený pot sem tam trápí, můžete přijmout určitá doporučení, která vám tento nepříjemný příznak pomohou minimalizovat. Mezi ta patří především: 

• Udržujte pokožku čistou a suchou: Pravidelně se myjte antibakteriálními mýdly, která vám pomohou omezit zápach vznikající při pocení a účinně ochrání vaši pokožku před vnějšími vlivy. 
• Noste absorpční ponožky: Při sportovních aktivitách noste ponožky, které absorbují vlhkost a přílišný pot. 
• Vhodná obuv: Noste vhodnou obuv pro každou aktivitu, kterou pravidelně vykonáváte. Ta vám pomůže udržet nohy v suchu, regulovat přílišné pocení, a především se také vyhnout nepříjemnému zápachu.  
• Upravte si svůj jídelníček: Některé potraviny a nápoje, zejména ty s obsahem kofeinu, mohou způsobovat nadměrné pocení. Snižte proto jejich příjem, abyste se ochránili před potenciálním nebezpečím. 
• Relaxujte: Jelikož stres a úzkost patří mezi nejčastější příčiny studeného potu, vhodnou prevencí je především správná relaxace. Začněte proto praktikovat meditaci, jógu nebo dechová cvičení.

Jak často se se studeným potem potýkáte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Studený pot nejen jako reakce na špatné zprávy. Může ohlašovat i přicházející infarkt, hypoglykémii a další se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nadměrné pocení dlaní

Nadměrného pocení si nejčastěji všimnete na dlaních. Dlaně se někomu více potí při velkém stresu a nervozitě, v jiných případech to běžné není. Pokud pozorujete časté a neustávající pocení dlaní, může být na vině nemoc.

Hypertyreóza

Tato nemoc se týká štítné žlázy. Vzniká jako její hyperfunkce, kdy štítná žláza posílá do krve příliš velké množství svých hormonů. Kromě pocení dlaní si všimnete ještě dalších příznaků, které jsou pro hypertyreózu charakteristické. Je to hlavně hubnutí bez zjevné příčiny, únava, podrážděnost, zrychlený srdeční tep, bolest svalů, častý průjem a u žen poruchy v menstruačním cyklu.

Zda vaše štítná žláza funguje správně, se dá vyšetřit snadno z krve. Stačí navštívit vašeho obvodního lékaře a vylíčit mu své problémy a obavy. Společně jistě najdete řešení i příčinu vašich potíží.

Psychické problémy

Kromě jednorázového stresu a nervozity mohou být příčinou zpocených dlaní deprese, chronický stres a úzkost. Často se přidává zvýšená tepová frekvence, pocit bušení srdce a neklid. Úzkostné stavy jsou charakteristické zvýšeným pocením rukou a nohou.

iZdroj fotografie: Freepik

V těchto případech se vyplatí navštívit psychoterapii nebo odborného lékaře. Zvláště nedaří-li se vám s problémy vypořádat, uklidnit se a rozptýlit své obavy, neodkládejte návštěvu specialisty. Tyto problémy mají tendence se zhoršovat, není důvod nechat to zajít tak daleko.

Poruchy nadledvin

Nadledviny produkují hormony. Pokud nefungují správně, naruší se jejich hladina. Nadměrné pocení je jedním z příznaků. Hormonální nerovnováha může taktéž spustit nadměrné pocení chodidel a dlaní. Během menstruace, menopauzy a těhotenství je zvýšené pocení u žen normální a není potřeba se nijak obávat.

Pocení mohou vyvolávat i problémy se srdcem. Znáte jejich další příznaky, abyste je mohli vyloučit?

Článek Když se potí dlaně: Mohou být za tím tyto 3 nemoci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

O pocení

Pocení možná vnímáte jako otravnou nepříjemnost, ale ve skutečnosti se jedná o důležitou funkci, která vašemu tělu pomáhá udržet tu správnou teplotu. Pocení je způsobeno nejen horkým letním počasím, ale taky psychickým rozpoložením (zpocené dlaně nervózního člověka) či gastronomickými rozhodnutími (kdo se kdy nezapotil v indické restauraci?). Indikovat může i některé zdravotní potíže a ženy v menopauze provází při návalech horka.

iZdroj fotografie: Freepik

Pocení se zkrátka zastavit nedá, ale lidstvo se přinejmenším snaží minimalizovat jeho projevy. Tím nejzásadnějším je mnohdy nepříjemný odér. V minulosti se šlechta zahalovala do oblaků parfému, vy jakožto moderní člověk nejspíš vyznáváte o něco hygieničtější způsoby. Možná jste ale zaregistrovali diskuzi ohledně vhodnosti deodorantů. Pokud hledáte přírodní alternativu, která je ještě navíc šetrná k životnímu prostředí, co třeba taková limetka?

Limetkový trend

Limetka se zdá jako ideální řešení. Neobsahuje žádné potenciálně nebezpečné přídavky jako hliník nebo parabeny a na rozdíl od balení deodorantu se nedožije éry vašich pravnoučat. Podle zastánců tohoto limetkového trendu stačí ráno rozpůlit limetku, potřít její šťávou svoje podpaží a nechat tento přírodní deodorant zaschnout. Prvním možným vedlejším účinkem je, že možná budete cítit jako chodící mojito. Ale kdo nemá rád trochu kubánské exotiky?

iZdroj fotografie: Freepik

Limetka možná zvládne neutralizovat odér z potu, ale za jakou cenu? Krájeli jste někdy citron s třeba jen maličkou řeznou rankou na prstu? Pokud ano, víte, že citrusy dokážou být poměrně agresivní. Kůže v podpaží je extrémně citlivá, zvlášť pokud se holíte: zakápnout právě oholenou pokožku limetkovou šťávou je spíše praktika pro masochisty než součást idylické ranní rutiny. V kombinaci se sluncem navíc limetka na kůži může způsobit až popáleniny.

Na vlastní nebezpečí

Samozřejmě se dá polemizovat nad tím, co je horší: nebezpečí podrážděné kůže či rizika spojená se škodlivinami v deodorantech. V dnešní době ale na trhu seženete nezávadných deodorantů, co hrdlo (podpaží) ráčí. Třeba i s limetkovou vůní. Limetku samotnou můžete použít třeba v krajních případech nouze, kdy potřebujete vonět svěže, ale z nějakého důvodu nemáte k dispozici deodorant. Podobně totiž funguje třeba i limetčin nažloutlý kolega citron.

Pokud se nudíte anebo patříte k vyznavačům DIY praktik, můžete si deodorant vyrobit i doma. Mezi nejčastější suroviny k výrobě patří jedlá soda, kokosový olej či různé éterické oleje. Musíte však počítat s tím, že takto doma vyrobený deodorant nejspíš úplně nesplní vaše očekávání. Výrobcům běžných deodorantů totiž mnohdy trvalo roky, než přišli na správnou formuli, a tak i vy pravděpodobně zažijete několik neúspěšných pokusů.

Článek Když deodorant není po ruce: Nevábný zápach odstraní limetka nebo kokosový olej se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tělo vyprodukuje minimálně litr potu denně

Když jste vystaveni vysokému teplu nebo fyzické námaze, termoregulační systém vašeho těla reguluje teplotu a uvolňuje pot. Různé zdroje uvádějí velmi rozdílné množství, ale jde minimálně o litr denně. Dokud není množství vyprodukovaného potu několikanásobně vyšší, není třeba se znepokojovat, stačí dodržovat správná hygienická opatření, která budou pravděpodobně dostačující. Samozřejmě, stejně jako někteří lidé mají suchou pleť a jiní mastnější, někteří lidé se prostě potí více než jiní.

Nadměrné pocení

Již jsme si řekli, že pokud jste vystaveni velmi vysokým teplotám nebo aktivně sportujete, budete se potit více. Pokud však vaše tělo produkuje o poznání více než výše zmíněný litr potu denně i v klidu a za normální okolní teploty, pravděpodobně trpíte hyperhidrózou a je vhodné zjistit příčinu. 

iZdroj fotografie: iStock

Těhotenství nebo menopauza

Hormonální změny mohou automaticky vést k nadměrnému pocení. Kromě konzultace s lékařem můžete tuto situaci kompenzovat zvýšením příjmu tekutin a omezením kořeněných jídel a alkoholu.

Stres

Nadměrné pocení mohou způsobovat také stresové situace a dlouhodobě zvýšené napětí. Určitě znáte zpocené dlaně či záda před pracovním pohovorem, zkouškou či důležitou poradou. Nadměrné pocení je v takových situacích naprosto běžné.

Diabetes

Když hladina glukózy v krvi náhle klesne pod 4,0 mmol/l, nastane stav známý jako hypoglykémie. Ačkoli se hypoglykémie vyskytuje především u pacientů léčených inzulinem, může se vyskytnout i u osob s diabetem udržovaným na jiných lécích a jedním z jejích nejvýraznějších příznaků je právě pocení.

Opakované noční pocení je také známkou inzulínové rezistence, která může později vést k cukrovce, a nemělo by se léčit pouhým zvýšením hygieny nebo symptomatickou léčbou pomocí větší intenzity při používání deodorantů. V případě, že trpíte nočním pocením, svěřte se s tímto problémem lékaři.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Hypertyreóza

Hypertyreóza, tedy zvýšená činnost štítné žlázy, postihuje především ženy mezi 20. a 40. rokem života, přičemž zvláště ohrožené jsou ženy ve stresu a kuřačky. Nicméně, touto obtížně diagnostikovatelnou dysfunkcí může být postižen kdokoli bez ohledu na pohlaví nebo věk. Příznaky nejsou nijak výrazné, zvlášť zpočátku, a kromě nadměrného pocení mohou zahrnovat:

• zvýšená tělesná teplota (ne horečka)
• zrychlený metabolismus
• náhlý úbytek hmotnosti bez změny chuti k jídlu
• zvýšený krevní tlak
• rychlý, nepravidelný srdeční tep
• pocit dušení
• záchvaty paniky
• nervozita, podrážděnost
• výkyvy nálad, deprese

Reakce na návykové či omamné látky

Silné pocení se může také objevit u závislých na nikotinu a alkoholu jako jeden z abstinenčních příznaků. Také jako vedlejší účinek užití drog či některých léků nebo jako příznak předávkování kofeinem.

Kdy neodkládat návštěvu lékaře

Vzhledem k tomu, že nadměrné pocení může být příznakem závažných onemocnění, je vhodné jej s lékařem konzultovat. A to obzvláště pokud je dlouhodobé a nevysvětlitelné, objevuje se převážně v noci nebo se objevuje v kombinaci s: 

• úbytkem hmotnosti
• horečkou, bolestí na hrudi, dušností a zrychleným srdečním tepem
• bolestí na hrudi nebo pocitem tlaku na hrudi

Článek Hlavním problémem není zápach. Nadměrné pocení může být také příznakem cukrovky nebo hypertyreózy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nadměrné pocení

Nadměrné pocení není zdravotní problém, pokud existují jasné příčiny, jako je horko nebo zvýšená fyzická aktivita. V tomto případě se jedná o přirozený fyziologický proces regulace teploty. Pokud si však všimnete, že se hojně potíte i v situacích, kdy se ostatní nepotí, je třeba zjistit skrytou příčinu, abyste problém vyřešili. Níže naleznete 9 nejčastějších příčin nadměrného pocení

1. Fokální hyperhidróza

Vyznačuje se nepřetržitou produkcí potu v oblastech, které se vyskytují v párech. Jedná se například o dlaně, chodidla či podpaží. Příčina je nejasná a u osob, které hyperhidrózou trpí, není rozdíl ve funkci a počtu potních žláz ve srovnání s nepostiženou osobou. Pravděpodobně se jedná o problém centrálního nervového systému.

2. Těhotenství

Pocení v těhotenství je zcela přirozené, protože se zvyšuje tělesná teplota a v těle koluje více krve, což může vyvolat pocit tepla. Příčinou jsou hormonální a metabolické změny.

iZdroj fotografie: Unsplash

3. Hyperaktivní štítná žláza

Produkuje se více hormonů tyroxinu a trijodtyroninu. V tomto případě se zrychluje metabolismus a pacient mnohem hůře snáší nárůst teploty, více se potí a ani v chladném počasí nesnese kabát. Mezi další příznaky patří silný, bušící tep, rychlý úbytek hmotnosti a třes.

4. Některé potraviny

Některé potraviny mohou způsobit pocení, protože mají termogenní účinek. Týká se to zejména kořeněných potravin, jako jsou pálivé papriky a wasabi, problém může způsobit ale i nadměrné množství pepře. Podobný účinek může mít též nadměrná konzumace kofeinu a alkoholu.

5. Některé léky

Nadměrné pocení může být častým nežádoucím vedlejším účinkem při užívání léků proti bolesti, antibiotik a neuropsychiatrických léků.

6. Srdeční infarkt

Silné pocení je jedním z prvních příznaků infarktu. Pokud vás náhle polije studený pot, který doprovází bolest na hrudi, závratě a nepříjemný pocit na levé straně těla, je možné, že máte infarkt.

iZdroj fotografie: Depositphotos

7. Cukrovka

Lidé s cukrovkou se potí více než zdraví lidé. Důvodem je obvykle nízká hladina cukru v krvi nebo neuropatie, která může ovlivnit potní žlázy.

8. Úzkost

Zvýšené pocení během stresu je zcela přirozené, ale je také varovným signálem, pokud se blíží záchvat paniky a člověk má pocit, že se začíná potit více, než by odpovídalo okolnostem.

9. Hormonální změny

K pocení z důvodu hormonálních změn může docházet v období puberty, menstruace, těhotenství a menopauzy, kdy se hladiny estrogenu a progesteronu mění výrazněji. Návaly horka jsou velmi častým příznakem menopauzy.

Článek Když se tělo nadměrně potí, má to hned 9 důvodů: Některé jsou banální, může jít ale i o cukrovku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Obstrukční spánková apnoe

Lidé s obstrukční spánkovou apnoe v noci špatně spí. Jejich dýchací cesty se během spánku ucpávají a omezují proudění vzduchu. U lidí s obstrukční spánkovou apnoe se jako vedlejší účinek často vyskytuje právě nadměrné noční pocení. Mezi další časté nežádoucí účinky patří hlasité chrápání, bolesti hlavy a rozmrzelost. 

Pokud se u vás kromě nočního pocení objeví některé z těchto příznaků, navštivte svého lékaře. Obstrukční spánková apnoe by měla být diagnostikována a léčena dříve, než způsobí srdeční problémy. 

2. Menopauza

Menopauza a období kolem ní jsou plné hormonálních vzestupů a pádů. Tyto výkyvy mohou mít neblahý vliv na vaši tělesnou teplotu. Ženy v menopauze často trpí denními návaly horka a nočním pocením. Vše doprovází další nepříjemné příznaky, jako je nepravidelný cyklus, suchá kůže a rozmrzelost. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Průměrný věk, kdy ženy dosahují menopauzy, je 51 let, ale příznaky, jako je právě noční pocení, můžete začít pozorovat již o několik let dříve. Některé ženy si příznaků všimnou už po třicítce. Menopauza je normální součástí života ženy, takže není třeba ji léčit, ale lékař vám může doporučit možnosti léčby nepříjemných symptomů, které ji doprovázejí.

3. Úzkost

Když během dne pocítíte úzkost nebo přemíru stresu, můžete se začít potit. Chronická úzkost může způsobit totéž v noci. Pokud je noční pocení způsobeno úzkostí, zvažte návštěvu psychologa či psychoterapeuta, který vám může pomoci osvojit si techniky zvládání úzkosti a tím se sníží i noční pocení.

Mnoho terapeutů praktikuje kognitivně-behaviorální terapii, která vás učí upravit způsob myšlení. Naučíte se rozpoznávat a usměrňovat úzkostné myšlenky. Pokud samotná terapie nestačí, můžete svůj stav držet pod kontrolou pomocí bylinek či léků. 

4. Nemoc

Pokud se u vás noční pocení objeví, nemusíte hned myslet na nejhorší, ale pokud pravidelně přetrvává, navštivte lékaře. Noční pocení je totiž vedlejším účinkem mnoha onemocnění, z nichž některá jsou závažná. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Mezi tato onemocnění mohou patřit bakteriální infekce, virové infekce a dokonce i některé druhy rakoviny. Ve většině případů však nebude noční pocení jediným příznakem. Lékař s vámi probere všechny vaše symptomy a provede testy, například kompletní krevní obraz, aby stanovil diagnózu.

5. Nízká hladina cukru v krvi

Hypoglykémie, známá také jako nízká hladina cukru v krvi, často způsobuje u lidí s cukrovkou pocení po celém těle. K tomu může dojít během dne, ale pokud vám hladina cukru v krvi klesne v noci, může se to stát i tehdy. Nízká hladina cukru v krvi je častým nežádoucím účinkem inzulínu a dalších léků na cukrovku. 

Lékař vám může změnit léky a doporučit úpravy životního stylu, které sníží pravděpodobnost vzniku hypoglykémie. Může se jednat o pravidelné stravování, sledování hladiny glukózy v krvi a vyzkoušet můžete i některé bylinky, například šalvej.

Článek Noční pocení není jen tak. Vysvětluje ho náhlá změna v těle, a dokonce i některá onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pocení

Pocení je způsob, jakým tělo reguluje svou teplotu. Když je nám horko, potíme se. Vlhkost se pak odpařuje a ochlazuje nás. Pocení je zcela přirozenou součástí každodenního života. Přesto se některým lidem může zdát pocení v určitých společenských situacích nežádoucí, zejména pokud jejich pot zanechává nápadné vlhké skvrny nebo fleky. V těchto situacích existují určité strategie, které mohou pomoci snížit množství potu.

Antiperspirant versus deodorant

Antiperspiranty fungují tak, že blokují potní kanálky, takže se pot nedostane na povrch pokožky. Pot je stále produkován žlázou, ale nemůže se dostat na povrch. Deodoranty nezabraňují pocení, ale snaží se maskovat zápach, který při pocení produkují bakterie. Někdy antiperspiranty obsahují také deodorant. Většina antiperspirantů, které si můžete koupit v lékárně, se skládá ze solí chloridu hlinitého.

Jednoduché způsoby, jak se vyhnout problému mokrých skvrn

Pokud vás problémy mokrých skvrn v podpaží trápí, vyzkoušejte některý z těchto triků.

Použijte antiperspirant před spaním

Abyste dosáhli nejlepších výsledků při používání antiperspirantu, ujistěte se, že je vaše podpaží čisté a suché, a poté jej aplikujte večer před spaním. Je to proto, že složky potřebují čas, aby vytvořily blok na potním kanálku, a většina lidí se v noci potí méně nebo vůbec. Nemusí to fungovat okamžitě, ale držte se tohoto postupu několik nocí a měli byste dosáhnout požadovaných výsledků. Jakmile antiperspirant začne účinkovat, můžete jej aplikovat podle potřeby.

Využijte dětský pudr

Dětský pudr může pomoci s mokrým podpažím ve spojení s žehlením. Stačí vzít kus prádla, posypat nejproblematičtější místa mírným množstvím přípravku, a poté důkladně vyžehlit. Vysoká teplota žehličky tak jednoduše vtlačí dětský pudr do tkaniny a vytvoří bariéru proti vlhkosti i bakteriím, které způsobují nepříjemné pachy. Jedná se o tzv. deodorant-antiperspirant na oblečení. Kromě všech svých výhod chrání také před nepříjemnými žlutými skvrnami.

iZdroj fotografie: Freepik

Noste prodyšné oblečení

Nejlepším způsobem, jak omezit pocení, je nosit lehké a prodyšné materiály. Světlejší barvy také pomáhají odrážet sluneční záření, místo aby ho pohlcovaly, takže nošení bílé barvy vám pomůže udržet chlad a snížit pocení.

Zvažte barvu vašeho oblečení

Dávejte si proto pozor na tmavší pastelové barvy a také na tmavě modrou a černou, protože ve tmavých barvách se budete potit více. Na bílém oblečení jsou sice mokré skvrny méně nápadné, ale zase se mohou objevit nepříjemné žluté skvrny. Opticky můžete skvrny od potu zamaskovat oblečením s vhodným vzorem, což je ostatně asi tím nejjistějším řešením.

Poraďte se s lékařem

V krajním případě, pokud je pocení vážným problémem, je možné navštívit lékaře a poradit se s ním. V první řadě může odborník navrhnout speciální deodorant, který je léčivý. Jednoduše napíše recept a výrobek byste si měli zakoupit v lékárně. Pomoci může také speciální injekce botoxu. Pomáhá výrazně omezit pocení v podpaží. Před podáním takové injekce byste však měli zvážit všechny vedlejší účinky a poradit se s lékařem, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům.

Jak bojujete s nepříjemným pocením vy?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Nenoste „koláče“ v podpaží: Snadná řešení nadměrného pocení, abyste se vyhnuli trapným situacím se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pocení

Pocení je normální proces, který probíhá v těle, zejména když jsme vystaveni fyzické námaze, infekci nebo velmi vysokým teplotám. Pocení pomáhá regulovat tělesnou teplotu tím, že potní žlázy pod kůží uvolní tekutinu, která je z většiny tvořena vodou. Jak se tato tekutina z kůže odpařuje, snižuje teplotu kůže a krve, čímž se tělo ochlazuje. V mnoha případech ovšem není pocení žádoucí, proto lidé hledají způsob, jak jej potlačit.

Ne všechny antiperspiranty jsou schopny poskytnout plnou ochranu po celý den, i když mnohé z nich uvádějí 48 hodinovou ochranu. Přírodní lékárna má však své metody, které jsou účinnější než deodoranty obsahující chemické složky. Níže naleznete ty nejúčinnější prostředky.

Jedlá soda

Namočte si prsty do trochy vody s jedlou sodou a potřete si jimi suché podpaží. Nechte zaschnout a v případě potřeby setřete přebytečný prášek jedlé sody papírovou utěrkou.

Černý čaj

Černý čaj obsahuje velké množství taninu, který působí jako přírodní antiperspirant. Má skvělý účinek na potní žlázy a pomáhá snižovat nadměrné pocení. Nechte vylouhovat sáček černého čaje v půl šálku vody a po vychladnutí si jím otřete podpaží pomocí kosmetického tamponu.

Jablečný ocet

Nalijte jablečný ocet na čistý hadřík a otřete si jím podpaží. Tuto metodu stačí ke snížení pocení použít jednou denně. Jablečný ocet ničí bakterie a působí jako přírodní deodorant.

iZdroj fotografie: Pixabay

Citron

Kyselina citronová v citronech ničí bakterie způsobující pocení. Rozkrojte citron napůl a potřete si jím podpaží. Nechte působit 15-20 minut, poté pokožku omyjte studenou vodou.

Další tipy proti pocení

Pro kontrolu nadměrného pocení a zvýšení komfortu, zejména v horkém počasí, můžete vyzkoušet:

• nosit volné oblečení z lehkých tkanin
• dbát na dostatečnou hydrataci
• snažit se vyhýbat situacím, které ve vás vyvolávají úzkost (může zvyšovat pocení)
• vyhýbat se lékům, které zvyšují pocení
• vyhýbat se cvičení v době největšího slunečního svitu

Kdy navštívit lékaře

Každý, kdo trpí nadměrným pocením, by se měl objednat k lékaři. Lékař vás může odeslat k dermatologovi, který provede diagnostické testy ke zjištění příčiny. U některých lidí je nadměrné pocení vedlejším účinkem léků. V takovém případě se poraďte se svým lékařem o změně léku nebo dávkování.

Co se osvědčilo proti nadměrnému pocení vám?

Zdroj: MedicalNewsToday, Healthline, Healthline

Článek Už žádné „koláče“ ani zápach. Zamezit pocení se dá i přírodní cestou a funguje to lépe, než kupované deodoranty se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Je mnoho faktorů, které noční pocení ovlivňují

Mnoho lidí se ve spánku potí, ale existuje mnoho závažných příčin, které to způsobují. Například různé nemoci, jako je chřipka – při vysoké horečce se tomu dá těžko zabránit. Potom jsou tady ale mnohem závažnější nemoci, jako infekce, rakovina, úzkosti, hypertyreóza, při které štítná žláza produkuje více hormonů, než je zvykem. A nakonec hypoglykémie, ta vzniká při nedostatku cukru v krvi.

iZdroj fotografie: Autor neznámý / Creative Commons / CC BY SA

Ve většině případů nočního pocení hrají roli hlavně léky, které pocení spouštějí. Mezi takové spadají hlavně antidepresiva a léky, které udržují v normě hormony. Můžou to být ale i jiné faktory, jako je třeba kofein nebo alkohol, proto se nedoporučují pít tyto nápoje před spaním. Existují i horší faktory, jako jsou narkotika a tabákové výrobky, ale těm se zkuste obloukem vyhnout.

Zkuste vyhledat lékařskou pomoc

Chcete se přestat potit ve spánku? Zkuste zajít za svým praktickým lékařem a pokuste se s ním najít příčinu. On následně rozhodne následující kroky pro léčbu. Mezi takové příčiny může patřit menopauza, takže dámy, pokud je vám mezi 40. a 50. rokem, jste ve svých nejlepších letech a máte návaly horka, zkuste se zaměřit i na to. Dále svou roli mohou hrát infekce, které snadno vyřeší antibiotika nebo antivirotika.

iZdroj fotografie: Uživatel Minghong / Creative Commons / CC BY SA

Mezi nejhorší příčiny patří rakovina, která se řeší chemoterapií a léky nebo chirurgickým zákrokem. Dále úzkosti, pokud trpíte úzkostmi, doporučuje se terapie nebo antidepresiva. Může být problém i v lécích, které užíváte, když vám lékař předepíše jiné na vyzkoušení, budete přesně vědět, kde byl problém. A nakonec alkohol a drogy, pro takové případy už existuje jen vysazení nebo terapie a odvykací kúra. Ale pomoci také může jednoduchý způsob, a to větrání před spaním nebo nošení lehčího nočního úboru.

Ptáte se, jak se tomu dá předejít? Snadno

Pokud takovému pocení chcete předejít, zkuste se zaměřit i na váš jídelníček a životní styl. Ale hlavně omezte konzumaci alkoholu a kofeinu, užívání drog a kouření cigaret, zkuste si udržet váhu, kterou byste měli mít, a pokud zrovna procházíte menopauzou, vyhněte se především kořeněným jídlům, ty zhoršují příznaky. Můžete také zvážit koupi chladící matrace nebo si na noc vypněte topení a hodně větrejte místnost.

iZdroj fotografie: Uživatel Susivinh / Creative Commons / CC BY

Pokud však pocení nepřestane ani po těchto tipech a máte pocit, že je problém mnohem závažnější, neváhejte kontaktovat svého lékaře, třeba se zbavíte i mnoha zdravotních komplikací. Takže doufáme, že se vám teď bude spát lépe.

A jak se v noci spí vám?

Zdroj: Healthline, Vyspise

Článek Faktory způsobující noční pocení: Jak jim předejít a kdy je nutné vyhledat lékaře? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typy potních žláz v lidském těle

Endokrinní žlázy produkují většinu vodnatého potu, který kromě vody obsahuje také soli, bílkoviny, močovinu a amoniak. Najdeme je na dlaních, čele, chodidlech a v podpaží. Pokrývají však celé naše tělo. Druhým typem jsou apokrinní žlázy. Ty jsou větší a máme je v podpaží, tříslech a v oblasti prsou. Jejich produkce je o něco koncentrovanější. A obecnou pravdou je, že pot ze stresu zapáchá mnohem hůře. 

iZdroj fotografie: Pexels

Náš vlastní pot je ve skutečnosti bez zápachu. Ten vychází hlavně z podpaží a způsobují ho bakterie, které pot po jeho vyloučení apokrinními žlázami začínají rozkládat. Reakci každé ze žláz vyvolávají různé faktory. Kromě ochlazení má naše tělo různé důvody, proč odstartovat pocení. Například při fyzické aktivitě spouští signál nervový systém z endokrinních žláz. Pot ze stresu pak mají na starost apokrinní žlázy. 

Potraviny, které ovlivňují náš pach

Pot ze stresu neslouží k regulaci teploty, ale spíš by se dal popsat jako příprava k boji s nějakým nebezpečím nebo výzvou. V reakci na naše pocity typu ,,vezmi nohy na ramena” pak tělo vysílá signál směrem k apokrinním žlázám, aby začaly pracovat. Stejně tak pocení mohou vyvolat pikantní jídla. Ty totiž obsahují kapsaicin, který vyvolává pocity horka. Jeho požití tak následně spustí pocení. Pikantní jídla ale nejsou jediná potravina, která ho může vyvolat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zajímavostí je, že někteří lidé zažívají pocení po požití masa. Je to z důvodu jeho složitého trávení. Tělo si musí dát práci s jeho zpracováním a rozkládáním, takže se začne zahřívat. Další z věcí, která může pocení spouštět, je potravinová alergie či intolerance. Možná vás už napadlo také pití alkoholu. Ten zrychluje srdeční tep a rozšiřuje cévy, k čemuž za normálních okolností dochází během fyzické aktivity, kdy k pocení běžně dochází. A co ovlivňuje zápach našeho potu? 

Vegetariáni voní přitažlivěji

Zejména potraviny, jako je česnek, cibule, brokolice, růžičková kapusta nebo zelí, zásadně ovlivňují pach potu. Zápach po česneku určitě velmi dobře znáte. Způsobuje ho hlavně síra, kterou obsahuje. Když totiž sníte jednu z výše zmíněných potravin, jejich složky se dostanou do potu, a ty pak rozkládají ony šikovné bakterie. Ale nejen zelenina ovlivňuje náš tělesný pach, ale samozřejmě i konzumace masa. Studie z roku 2006 zjistila, že tělesný zápach vegetariána je více přitažlivý. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Studie se zúčastnilo 30 žen, které dostaly k očichaní polštářky, jež nosili muži v podpaží. Ženy pak na konci testu prohlásily, že vegetariáni měli méně intenzivní a atraktivnější pach než muži, kteří jedli maso. Další z věcí, které ovlivňují pot, respektive jeho množství, je genetika. Dokonce existují i onemocnění, která mají co do činění s pocením. Jsou jimi hyperhidróza a hypohidróza, kdy se například někteří lidé potí až 5x více.

Zdroj: Healthline

Článek Lze ovlivnit pocení a daný zápach? Zajímavá fakta, která obrátí váš život vzhůru nohama se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kde se bere pocení?

Jako první se nabízí fyzické vypětí, nadměrný stres a nervově vypjaté situace. Na pocení se ale podílí i výrazná nadváha, nedostatečná kondice, genetické predispozice, problémy se srdcem a tlakem, cukrovka, infekce a záněty, onkologické onemocnění, revma a problémy s hrudní a krční páteří a trable se štítnou žlázou. Omezit ho bez řešení zdravotních obtíží nejde.

iZdroj fotografie: Unsplash

Psychická pohoda je základ

Zbavení se stresu je někdy úkol na celý život. Jen málokdo se umí odpoutat od všeho, co jej znervózňuje a probouzí v něm psychickou nepohodu. Existují však desítky metod, které v cestě za klidnější myslí pomohou. Nadměrný stres stojí za nespočtem zdravotních potíží a často je jednou z největších překážek v léčbě. Pocení není výjimkou a mentální diskomfort, který mimo jiné způsobuje nadměrnou produkci potu, si člověk způsobuje sám.

iZdroj fotografie: Unsplash

Pravidelná péče je povinnost

Kromě invazivního zákroku, kdy je potlačena funkce potních žláz, je nutné dodržovat základní hygienická pravidla. Také je důležité používat kosmetické přípravky, které zabraňují nadměrnému pocení a eliminují zápach. Účinná je i každodenní sprcha se střídáním teplé a studené vody. Co se týče oblečení, noste to z přírodních materiálů jako je stoprocentní bavlna, len, konopí nebo mušelín, ve kterých se kůže nedusí, ale může volně dýchat a má dostatek prostoru.

Zdroj: Healthline

Článek Jak se zbavit nadměrného pocení? Zaručená finta, se kterou už léto ani menopauza nikoho nezaskočí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.