Spánek

Poradna
Primitivně snadný trik, jak rychle usnout. Metoda 4-7-8 je spolehlivá ve 100 procentech případů
Pro mnoho lidí je večerní usínání velký problém. Je-li to i váš případ, vyzkoušejte tyto triky dříve, než sáhn...
Klára Sladká
| 13. listopadu 2022
Poradna
Správná poloha při spánku významně pomůže při specifických zdravotních potížích. Na každý problém funguje jiná
Spánek je životně důležitý pro každého člověka. Pro kvalitní spánek jsou důležité i spánkové polohy, z nichž n...
Aneta Plchová
| 23. října 2022
Poradna
Nepříjemné důsledky chození do postele s mokrými vlasy. Dost možná to stojí za svěděním i lupy
Chození do postele s vlhkými nebo dokonce mokrými vlasy je špatný zlozvyk, kterému by se měla vyhnout každá že...
Lukáš Jírovec
| 26. září 2022
Poradna
Jak natrénovat mozek, aby usnul za 10 sekund + dýchací metoda 4-7-8. Každý bude spát jako pařez
Nespavost, buzení, nekvalitní spánek a problémy s usínáním běžně provází dnešní populaci. Nejčastěji za to můž...
Dita Polívková
| 21. září 2022
Poradna
5 poloh s polštářem pro klidný spánek, které vám navíc pomohou odbourat veškerou bolest zad
Bolest zad patří mezi nejčastější problémy současnosti. S jejím odbouráním vám skvěle dokáží pomoci tyto léčiv...
Lukáš Jírovec
| 12. září 2022
Poradna
Určitá spánková poloha zvyšuje riziko krevních sraženin a měli byste se jí vyvarovat
Každý člověk má nějakou oblíbenou spánkovou pozici. Každá poloha při spánku má své klady i zápory, některé vša...
Klára Sladká
| 28. srpna 2022
Výživa
11 nejhorších jídel, která si můžete dát před spaním – třeba takové rajče může způsobit pálení žáhy
Na spánek má vliv mnoho faktorů. Věděli jste, že jídlo je jedním z nich? Podívejte se, co byste si rozhodně ne...
Zuzana Bedříšková
| 23. srpna 2022
Poradna
Důvody, proč se probouzíte uprostřed noci aneb Klíčem ke kvalitnímu spánku je pochopení příčiny
Pravidelné noční probouzení se ničí spánek. Nedostatek spánku ničí tělo. Zjistěte, proč se to děje a začněte j...
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2022
Výživa
Muškátový oříšek jako hlavní hrdina v boji s nespavostí: Objevte způsob, jak usnout do pár minut
Nespavost je nepříjemná a je zdrojem negativních pocitů, únavy, podráždění i sníženého pracovního výkonu. Důvo...
Jana Fojtíková
| 14. srpna 2022
chrápání
Poradna
Zbavte se chrápání jednou provždy: Pomůže krátké hláskovací cvičení a správná příprava na spánek
Pokud vás trápí neustálé chrápání, rozhodně nemusíte zoufat. Naštěstí existují snadné triky, které vám podle o...
Lukáš Jírovec
| 14. července 2022
Zobrazit další články