Dříve a nyní – posedlost čistotou

Moderní doba si zakládá na čistotě a dezinfikování prostor mnohem více, než tomu bylo dříve. Děti si už nehrají volně v přírodě, rodiče jim často nedovolují válet se v bahně, šťourat v loužích a ani podobné radosti dětství si neužijí. Rodiče to dělají buď z obavy o své potomky nebo ze své pohodlnosti. Jenže tím dětem v podstatě ubližují. Život ve sterilním prostředí, kde se děti nesetkávají s běžnými mikroby, se odráží v současné situaci, kdy děti mají stále více alergií, ekzémů, potravinové nesnášenlivosti a další potíže s imunitou.

Pořiďte si zvíře, dokud jsou děti malé

Někteří lékaři doporučují dětem trpícím ekzémem psa nebo kočku, jako pojistku, aby dítě v budoucnu nedostalo astma. Vystavování se alergenům již od útlého věku do zhruba tří let dokáže snižovat riziko vzniku alergie u vašich potomků. Na JakZdravě se také dočtete, proč je skvělé spát se psem v posteli.

Nenuťte děti mýt si ruce kvůli každé drobné špínce, nic se nemá přehánět. To potvrdila i vědecká studie publikovaná na webu ResearchGate. Učte své děti hlavním základům hygieny, rozlišujte mezi „čistou špínou“ a potenciálně infekční špínou, kterou je nutné umýt.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nebezpečí z plastů, mobilů a wi-fi smog

Podle některých lékařů se objevily nové spouštěče alergií. Mohou za to některé plastové obaly, rychlé občerstvení, kouření (aktivní i pasivní) a různé druhy záření, které pochází z mobilních telefonů a wi-fi vln.

Expozice mikrobům zvyšuje odolnost

Jak upozorňuje studie publikovaná na webu NIH, klíčem není zanedbávání základní osobní hygieny, ale setkávání se s mikroby. Ačkoli výzkum stále probíhá, zdá se rozumné se do značné míry některým „špínám“ zcela nevyhýbat. Děti by měly chodit ven každý den v každém počasí, hrát si s přírodními materiály a samozřejmě by se měly také zdravě stravovat. Dostatek ovoce a zeleniny je základ.

8 způsobů, jak se zbavit alergie na domácí mazlíčky pro děti i dospělé. Nedávejte svého miláčka pryč, jde to jednodušeji

Základní hygiena by přesto měla být zachována. Pokud o ni nebudete dbát vůbec, zvolíte opačný extrém, a zaděláte si na zdravotní problémy. Naše redakce už například upozorňovala na důležitost výměny spodního prádla každý den.

Článek Dbáte na osobní hygienu? Děláte velkou chybu, měli byste s tím přestat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky nakažení parazity

Paraziti žijí na úkor vás, takže budete mít stále hlad a nebudete moci přibrat. Jiní parazité se živí červenými krvinkami a způsobí anémii. V případě nakladených vajíček v podkoží vás bude trápit svědění, podrážděnost a nespavost. Někdy příznaky mohou sedět na jiná onemocnění, která se ale vyloučí diagnózou a zůstanou dál zdánlivě záhadná.

Nejčastější příznaky, které ukazují na přítomnost parazitů, jsou změny ve stolici (zácpa, průjem, plynatost, dráždivý tračník). Nevysvětlitelná vyrážka nebo podráždění kůže a neustálé vyčerpání a únava jsou také důvodem k vyšetření. Dále se mohou objevit bolesti svalů a kloubů, neustálý hlad i po jídle a anémie z nedostatku železa. Pokud jste v minulosti cestovali do zahraničí nebo prodělali otravu jídlem, sdělte to svému lékaři. Pravděpodobně jste se nakazili parazity.

Kdy k lékaři

K lékaři je dobré zajít i s nespecifickými příznaky, které jsou zmíněné výše. K urychlené návštěvě doktora by vás ale měly dovést následující příznaky:

• krev ve stolici
• časté zvracení
• zvýšená teplota
• nevolnost a dehydratace
• ztráta váhy bez důvodu
• průjem, bolest žaludku a nevolnost trvající více než dva týdny
• červená a svědivá vyrážka

iZdroj fotografie: Freepik

Jak se diagnostikují paraziti

U lékaře vás čeká vyšetření a důkladná anamnéza, kdy se lékař bude vyptávat na vaše potíže. Důležité je zmínit, zda jste necestovali do zahraničí či neprodělali otravu jídlem. Také bude nutné vyšetření stolice na přítomnost parazitů a provedení krevních testů na protilátky, které tělo produkuje ve snaze se parazitům bránit. V některých případech lze pro odhalení parazitů použít rentgen, CT nebo magnetickou rezonanci.

Jak se nenakazit parazity

Ochranou před nákazou parazity je pravidelné a pečlivé mytí rukou mýdlem a vodou po toaletě a před přípravou nebo konzumací jídla. Dále je dobré vyhýbat se syrovému masu (včetně ryb) a veškeré maso pořádně uvařit, případně nechat v mrazáku 24 hodin. Ovoce a zeleninu před konzumací pečlivě myjte nebo oloupejte.

Nejezte jídlo, které vám spadlo na zem, případně ho důkladně omyjte. Pokud cestujete do zahraničí, dbejte na kvalitu vody, kterou pijete nebo používáte pro vaření. Pokud si nejste jistí zdrojem, vodu převařte, případně přefiltrujte. Na správnou hygienu při přípravě masa se zaměřte i doma. Nedopouštíte se náhodou některých chyb, které mohou vést ke zvýšenému riziku onemocnění?

Článek Možná je máte v břiše: Střevní červi způsobují průjem, únavu, nadýmání a bolesti břicha se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zanedbaná hygiena

Jak už bylo výše zmíněno, pokud o svůj pupík nebudete pravidelně pečovat, bude se v něm hromadit špína nebo zbytky vody po sprchování. Pupík může být mnohdy obtížné pořádně vyčistit a vysušit kvůli jeho tvaru. Pokud tak ale neučiníte, začnou se v něm množit bakterie, vznikne zápach a chybí už jen krůček k zánětu.

Jak správně vyčistit pupík

Při čištění pupíku postupujte vždy jemně a opatrně, abyste si neublížili. Pro čištění a vysoušení zákrutů pupíku použijte vatovou tyčinku. Pokud uvidíte, že je po čištění vatová tyčinka špinavá, vezměte čistou a opakujte čištění, dokud nebude váš pupík zářit čistotou.

Infekce pupíku

Druhým hlavním důvodem, proč se vám line z pupíku odporný zápach, může být již vzniklá infekce. Nejčastější jsou houbové infekce. Kromě zápachu je doprovází ještě navíc zarudnutí, otok a případně také nažloutlý sekret vytékající z pupíku. Na tento problém lze použít antiseptický a protiplísňový krém, zároveň je nezbytné udržovat pupík v čistotě a suchu. To platí i v případě bakteriálních infekcí, které vznikají na podkladě špatné hygieny z rozkládajícího se potu. Pokud se infekce opakuje nebo samoléčba nezabírá, vyhledejte lékařskou pomoc.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kandidóza

Candida albicans vyvolává kvasinkové onemocnění a může se vyskytnout kdekoli. Často bývá viníkem aftů nebo vaginálních výtoků. Protože má candida ráda teplá a skrytá zákoutí na těle, pupík je pro ni skvělou ubytovnou. Že máte v pupíku právě candidu poznáte podle nepříjemného zápachu, zánětu a bolesti. Odbornou diagnostiku provede lékař a nasadí účinnou léčbu. Nebojte se svěřit do jeho rukou.

Článek Páchnoucí pupík není radno přehlížet: Začíná to nevinně, ale mnohdy to končí kandidózou či vážnou infekcí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Vyplázněte na sebe jazyk

Tento test se neobejde bez zrcadla. Barva jazyka dokáže odhalit stav vašeho zdraví. Jazyk je běžně růžový, lehce povleklý. Když jazyk zčervená a jde do čím dál tmavších odstínů rudé, znamená to zánět. Neobvykle sytě rudý jazyk může naznačovat srdeční problémy, malinově rudý zase spálovou angínu. Popraskaný povrch jazyka znamená, že vám chybí některé důležité vitamíny nebo minerály. Jakoukoli odchylku od normálu, kterou jste si nezpůsobili sami (jídlem, aktivním uhlím apod.), konzultujte s lékařem.

2) Koukněte si z oka do oka

Přibližte se k zrcadlu a dbejte na správné osvětlení. Podívejte se na své bělmo. Je bílé? Bez zákalu? Jakákoli jiná barva by značila nahromadění škodlivých látek v těle. Nažloutlé bělmo značí problém s játry. Zarudlé oko může být podrážděné, může v něm začínat zánět, ale také to může být známka únavy a vyčerpání.

3) Chuť v ústech

Máte v puse jako v polepšovně? Pokud je tam kyselo jen po ránu, je to normální. Zapáchající dech ukazuje na nahromadění škodlivých látek nebo na nevalnou ústní hygienu. Pokud jste si jistí, že svá ústa nezanedbáváte, pak zahajte tělovou očistu nebo se poraďte s lékařem.

iZdroj fotografie: Pixabay

4) Zkontrolujte kůži

Myjete si po ránu obličej? To je skvělá příležitost, jak zkontrolovat pleť. Jaterní problémy na sebe často upozorňují právě skrze pokožku. Navlhčete si obličej a pozorujte, zda se neobjeví podráždění. Pokud objevíte něco neobvyklého, věnujte tomu větší pozornost.

5) Kontrola pH

Máte-li doma pH papírky, uděláte to velmi snadno. Stačí na pár sekund ponořit do ranní moči a hned budete vědět, zda není třeba upravit stravu. Kontrolní papírky jsou běžně dostupné v lékárnách a umí toho otestovat mnohem více než pouhé pH. Můžete díky nim odhalit také třeba krev v moči.

Článek Domácí testy zdraví: Vzhled jazyka odhalí deficit vitamínů, oční test zase škodlivé látky v těle se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nošení spodního prádla 

Zvláštní pozornost by měla být věnována spodnímu prádlu, a to zejména co se týče dospívajících žen. Nepravidelné převlékání totiž může způsobit různé problémy, které mohou mít vážné zdravotní následky, včetně infekcí, podráždění nebo také zápachu – a ten je pro každou ženu velkým nepřítelem. Výjimkou jsou extrémní situace, kdy je to za určitých okolností neproveditelné, například při dlouhém cestování. Důležité je také dbát na materiál, který nosíte (měli byste volit nejlépe bavlněné látky). 

Infekce a nepříjemný zápach 

Pokud máte otevřenou ránu nebo řeznou ránu v blízkosti pochvy a nosíte více než dva dny stejné oblečení, může dojít k infekci, která se může rozšířit do těla. To může mít závažné následky a ovlivnit vaše zdraví natolik, že budete muset s problémem zůstat doma a léčit se. Stejně tak může tento faktor vést k nadměrnému pocení a následnému vzniku zápachu – na prádle, které pravidelně neměníte, se totiž mohou začít šířit bakterie, které zrovna dvakrát nevoní. 

Plísňové infekce a E. coli

Nošení stejného prádla po dobu několika dní může vytvořit v látce vlhké prostředí, které podporuje růst plísní a bakterií (vzniklých v důsledku pocení). Pozor byste si měli dávat zejména v případě, pokud chodíte pravidelně do posilovny – jakmile skončíte, co nejrychleji se převlékněte. Stejně tak se v tomto případě zvyšuje riziko přenosu bakterií E. coli, které mohou napáchat závažné problémy na vašem zdraví. Ty se nejčastěji šíří u žen, které nosí tanga a nemění je.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Akné v pánevní oblasti 

Pokud se vám v pánevní oblasti objeví akné, pravděpodobně se jedná o důsledek nahromadění potu a mastnoty z častého nošení stejných kalhotek. Pochva totiž reaguje stejně jako obličej – pokožka v dané oblasti je citlivá a kvůli špatné hygieně vznikají problémy, jako jsou právě bolavé pupínky nebo podráždění. S problémem vám v tomto případě nepomůže žádný léčivý prostředek, ale pouze zaměření se na správnou hygienu a pravidelná výměna spodního prádla.

Svědivá vyrážka

V okolí pochvy nebo tříslech se také může v důsledku nošení stejného spodního prádla objevit svědění, zarudnutí a vyrážky, zvláště pokud jde o citlivou pokožku. Pokud se chcete vyhnout problémům, měli byste oblečení měnit pravidelně, a to zejména po sprchování – kolikrát denně, to záleží pouze na okolnostech a na vašich zvycích, ale pokud chodíte do posilovny, raději se převlékněte ihned po tréninku. Obecně lze říci, že pokud se nepřevlékáte každý den, může to mít závažné dopady na vaše zdraví a stejně tak i na vaši pohodu. 

Článek Měníte své spodní prádlo každý den? Pokud ne, koledujete si o zdravotní potíže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Neumyté bobule jsou plné bakterií a virů

Povrch bobulí obsahuje různé bakterie a viry. Jejich pozřením si můžete zadělat na velmi nepříjemné problémy. Mohou pocházet ze špinavé vody, ze země nebo jsou na bobule přeneseny skrz zvířata a hmyz. U sbíraných bobulí v obchodě nebo na trhu také nevíte, kdo před vámi na bobule sahal nebo v jakém prostředí byly skladovány.

Jaké nemoci vám hrozí

Jíst neumyté ovoce může být velmi nebezpečné. V první řadě se vystavujete riziku, že se nakazíte žloutenkou typu A (hepatitidou A), také nazývanou jako „nemoc špinavých rukou“. Další z hrozících nemocí jsou salmonelóza nebo úplavice. Pokud na plody v prodejně někdo před vámi nakašlal nebo se jich dotkl potřísněnou rukou, můžete snadno dostat i „obyčejnější“ nemoci jako rýmu, kašel či chřipku.

Nebezpečí i v přírodě

Protože některé viry a bakterie mohou přenášet i zvířata nebo hmyz, není zcela bezpečné jíst ani bobule ve volné přírodě. Ačkoli zde je pravděpodobnost nákazy malá, stále tu je. Větší problémy natropí bobule u silnice nebo u polí, která jsou ošetřována chemickými postřiky. Takové plody vůbec nejezte. Také se před každou konzumací bobulí ve volné přírodě ujistěte, že skutečně víte, že jsou jedlé.

iZdroj fotografie: Freepik

Prevence aneb jak se vyhnout průšvihu

Prevence je velmi snadná. Umyjte si to. (Jako to ovoce.) Neochutnávejte ho na krámě ani nejezte špinavýma rukama ze zahrady nic z keřů. Dbejte na hygienu rukou a před konzumací jakéhokoli ovoce včetně bobulí vše pečlivě umyjte vodou. Existují také tipy, jak se zbavit pesticidů na ovoci, abyste ho měli skutečně důsledně umyté a jeho konzumace tak byla naprosto bezpečná.

Článek Pokud nemyjete ovoce před konzumací, děláte obrovskou chybu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Není zrno jako zrno: Vlčí a ječné

Obě se nazývají zrna, obě postihují vaše oční víčka. Zatímco ječné zrno představuje akutní zánět, vlčí zrno je zánět chronický. Nejjednodušším ukazatelem, který pomůže s rozeznáním, je bolest. Ječná zrna totiž bývají bolestivá, zato u vlčích zrn se bolest objevuje spíše výjimečně. Podcenit není radno ani jedno z nich. Vlčí zrno se totiž může vyvinout i z ječného zrna a dělat vám společnost i po několik týdnů.

Vlčí zrno: Co teď?

Pokud se po zhodnocení svých symptomů přikláníte spíše k vlčímu zrnu, v ideálním případě by vaše první kroky měly vést k očnímu lékaři. Jedině tak budete mít jistotu, že zrnko ve skutečnosti není nádor či jiná méně běžná diagnóza. Lékař vám v případě potřeby zajistí náležitou péči — v některých případech musí být vlčí zrna odstraněna v rámci malého operačního zákroku. Případná domácí léčba zahrnuje: 

• teplé obklady
• jemnou masáž očních víček
• léky, které doporučí váš lékař či lékárník
• zvýšenou hygienu a opatrnost při jakémkoliv dotyku
• žádnou oční kosmetiku po dobu léčby

iZdroj fotografie: Freepik

Teplý obklad na vlčí zrno

Jelikož vlčí zrno není nic jiného než ucpané žlázy, teplo z obkladu může pomoci s uvolněním těchto zablokovaných žláz. To může celý léčivý proces výrazně urychlit. Před obkladem si nezapomeňte umýt ruce. Jako obklad postačí kus čisté látky či vatový tamponek namočený v teplé vodě, který přitisknete na postižené oční víčko po dobu 10 až 15 minut. Opakujte minimálně dvakrát denně. Zda domácí léčba funguje, poznáte podle toho, že se zrnko zmenšuje.

Vlčí zrno: Prevence

Jelikož vlčí zrno nemusí být vždy vaše chyba, ani sebevíc důsledná prevence nebude stoprocentní. Základem nicméně je správná hygiena. Tedy žádné žmoulání očních víček, když se vaše ruce nesetkaly s mýdlem celé odpoledne. V případě, že používáte kosmetiku, dbejte na to, aby nebyla prošlá. Zároveň se nezapomeňte před spaním odličovat. Štětce, například na oční stíny, omývejte, jak často to jen půjde.

Článek Vlčí zrno: Domácí léčba zahrnuje především teplé obklady a zvýšenou hygienu. Někdy je ale lékařský zákrok nevyhnutelný se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Menší náchylnost k infekcím

Mnoho lidí si myslí, že každodenní sprchování je prospěšné pro jejich zdraví. Pravdou však je, že to funguje naopak – přílišná hygiena totiž může narušit rovnováhu mikroorganismů na pokožce a zvýšit tak náchylnost těla k nebezpečným infekcím. Důvodem je především skutečnost, že tyto mikroorganismy poskytují určitou stimulaci a ochranu imunitního systému před poškozením, přičemž napomáhají k ochraně před viry a bakteriemi.

2) Zdravější pokožka 

Není nic víc uvolňujícího než dlouhá horká sprcha. Bohužel však i v tomto případě je nutné připomenout možná rizika, která vás mohou potkat, pokud to s ní přeženete. Z dlouhodobého hlediska je totiž možné, že může přispívat k předčasnému stárnutí pokožky – důvodem je především skutečnost, že příliš teplá voda zbavuje kůži vnější tukové vrstvy, která ji udržuje pevnou a mladistvou. Pokud si tedy chcete zachovat krásný vzhled po dlouhá léta, raději se sprchujte pouze vlažnější vodou. 

3) Snadnější trávení potravin 

Ačkoliv může být horká sprcha po dobrém jídle skvělý způsob, jak zrelaxovat, nejedná se o úplně dobrý nápad – trávení potravy totiž vyžaduje dostatečné prokrvení žaludku a příliš teplá voda může tento proces narušit, neboť tělo v reakci začíná stahovat cévy, což vede ke snížení prokrvení celého organismu. Abyste se tedy ochránili před potenciálními problémy a podpořili svůj trávicí systém, raději si zajděte po dobrém jídle na procházku, čímž rozproudíte svůj metabolismus a usnadníte tělu náročný proces trávení.  

iZdroj fotografie: Pixabay

4) Krásnější a zdravější vlasy 

Časté mytí šamponem může paradoxně způsobit, že vaše vlasy budou ještě více vysušené a mastné. Při jeho aplikaci totiž dochází k narušení vnější vrstvy kožního mazu, která funguje jako „štít proti poškození“. Pokud tedy budete tento prostředek používat nadmíru, vaše póry začnou produkovat více mazu, aby nahradily jeho nedostatek. To může způsobit nepříjemné svědění a podráždění pokožky hlavy a nakonec samotné ucpání pórů. To pak zase může narušit růst vašich vlasů a jejich celkový vzhled. 

5) Menší náchylnost k alergickým reakcím

Příliš časté sprchování je také jeden z faktorů, které mohou vést k vyšší náchylnosti na alergie. Poškozená povrchová vrstva kůže v důsledku pravidelných horkých koupelí totiž snižuje její schopnost bránit se vnějším podnětům, což se na vašem těle může odrazit ve formě alergických reakcí, jako je podráždění nebo svědění. I v tomto případě je vhodnější sprchovat se studenou vodou, která naopak podporuje obranyschopnost pokožky vůči nebezpečným mikroorganismům a toxickým látkám, které vyvolávají tyto nepříjemné příznaky. 

Článek Proč je doporučováno sprchovat se každý 2. den: O infekcích, zdraví pokožky i trávicím systému se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dodržovat hygienická pravidla je důležité

Prostředí, kde děti často tráví svůj čas, je mnohdy domovem pro řadu bakterií. A protože děti rády na všechno sahají, bakterie se posléze dostávají také na jejich ruce. Většina z nich si to však neuvědomuje, proto je často složité jim vysvětlit, proč by měly dodržovat základní hygienická pravidla, jako je právě mytí rukou pokaždé, co přijdou domů. To platí obzvláště v současné době, kdy se celý svět potýká s pandemií koronaviru. 

Jedním z míst, kde děti často tráví svůj čas a hemží se to tam bakteriemi, jsou právě školy. Proto učitelka Shauna Woods z amerického státu Missouri dlouho přemýšlela, jak přimět své žáky, aby si pravidelně myli ruce. Netrvalo jí to však dlouho a přišla s naprosto geniálním nápadem, kdy začala dávat každému dítěti na ruce razítko se svým jménem. 

Geniální nápad americké učitelky 

Poté, co učitelka dala každému dítěti ve své třídě na ruku razítko, řekla, že inkoust se dá jednoduše smýt. A kdo na konci dne bude mít ruce čisté (bez razítka), dostane za to odměnu. Nápad byl natolik efektivní, že si děti opravdu začaly několikrát denně mýt ruce, čímž se zbavily jak nebezpečných bakterií, tak i inkoustu. Učitelka tak mohla s radostí rozdávat připravené odměny.

„Ve třídě děláme vše pro to, abychom se vyhnuli bakteriím. Ráno proto každému žákovi vytisknu razítkem jeho jméno na ruku, a pokud si během dne několikrát ruce umyje, razítko zmizí a já mu dám odměnu,“ napsala učitelka na Facebook. Děti jsou ve škole neustále v kontaktu a vzhledem k tomu, kolik žáků se tam denně protočí, se jedná o místo plné bakterií. Díky této učitelce se však můžeme inspirovat a pokusit se tento systém zavést i u nás. 

Jakým způsobem navádíte vaše děti, aby si myly ruce? 

Zdroj: Metro

Článek Učitelka přišla s geniálním nápadem, jak naučit děti mýt si pravidelně ruce. Až ho poznáte, použijete ho taky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj fotografie: Pexels

Důležitá je nejen technika, ale také používané pomůcky

Přirozeným způsobem, jak se zubního plaku zbavit, je pravidelné čištění zubů, a to ve frekvenci alespoň dvakrát denně. Zubní kartáček, který používáme, by měl být měkký. V tomto případě se často dopouštíme chyby, protože si vybereme kartáček tvrdý, a ještě jej kombinujeme s velkým tlakem při čištění zubů. K odstranění plaku není důležitá použitá síla, ale zvolená technika. Kartáček pravidelně měníme, ideálně každé 3 měsíce, nebo když vidíme, že se jeho štětiny viditelně třepí. 

iZdroj fotografie: Pexels

Výborným pomocníkem je v tomto případě i kartáček elektrický, který je účinným prostředkem v boji proti zubnímu plaku. Po čištění zubů je zapotřebí vyčistit také mezizubní prostory. Pokud nemáme problémy s dásněmi, postačí nám k tomu zubní nit. Jestliže ale naše ústa již s nějakým problémem bojují, je vhodnějším řešením použití mezizubních kartáčků. S jejich správným výběrem, ale i technikou použití nám pomůže dentální hygienista. 

Sáhnout můžete po jedlé sodě nebo kuchyňském oleji

Technika, kterou si zuby čistíme, je velmi důležitá. Ideální množství zubní pasty je ve velikosti hrášku, více není potřeba. Kartáček držíme pod úhlem 45 stupňů směrem k dásním. Kartáčkem pohybujeme v krouživým pohybech, a to vždy o stejné šířce, jako je jeden náš zub. Čistíme nejprve vnější, a potom vnitřní povrch každého zubu. Na závěr vyčistíme ještě žvýkací plochu každého zubu, a nesmíme zapomenout ani na jazyk. Proti plaku můžeme bojovat také s pomocí jedlé sody nebo oleje. 

iZdroj fotografie: Pexels

Ideálním olejem, který naše zuby chrání, je olej kokosový nebo olivový. Nejenže ochrání zuby před vznikem plaku, tyto oleje také mohou uklidnit bolavé dásně nebo zabránit vzniku zubního kazu. Pokud chceme své zuby ošetřit olejem, vložíme si do úst množství o velikosti jedné polévkové lžíce a necháme jej v ústech po dobu minimálně 20 minut. Jedlá soda je výborným pomocníkem pro své čistící a abrazivní účinky. Jednoduše si ji přidáme na kartáček k zubní pastě. 

Zdroj: Healthline

Článek Zaručený způsob, jak se profesionálně a bez bolesti zbavit plaku na zubech. Vyhněte se bolestným zubním prohlídkám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.