Vrásky a přírodní léčba 

Většina žen se snaží řešit známky stárnutí na obličeji, jako jsou vrásky nebo stařecké skvrny, pomocí komerčních produktů. Ty však často obsahují chemické složky a ne vždy působí přesně tak, jak by měly – proto se mnohé z nich začínají čím dál více obracet na přírodní metody, které nejenže působí mnohem lépe, ale také nemají žádné kontraindikace. A právě tato 64letá žena se rozhodla sdělit světu, jak si udržet svou pleť co nejkrásnější po dlouhá léta – díky svým dlouholetým zkušenostem rozhodně ví, o čem mluví. 

Většina z domácích prostředků vás navíc nevyjde na mnoho peněz a můžete si je připravit během chvilky. Kromě toho potřebné ingredience pravděpodobně máte již u sebe ve spíži, a pokud ne, tak je najdete téměř v každém obchodě s potravinami. Důležité je především postupovat podle doporučených kroků, protože jen tak získáte co nejlepší výsledky – a samozřejmě také provádět níže uvedené metody pravidelně, protože jen tak účinně odstraníte všechny vrásky ze svého obličeje a ochráníte jej před vznikem nových.

Masky na bázi bramborového škrobu 

Podle zkušené autorky dokáže bramborový škrob vymazat drobné vrásky z obličeje jako žádný jiný komerční prostředek. Stejně tak však pomáhá nasytit pleť a udržet ji hydratovanou, což je nesmírně důležité pro krásný vzhled pokožky. Jeho pravidelné užívání vás proto udrží mnohem krásnější než aplikace kosmetických injekcí nebo jiných nepřirozených, velmi drahých prostředků. Existují hned tři způsoby, jak tento přirozený čistič pleti můžete použít – nejosvědčenějším z nich je jeho kombinace s medem. K přípravě masky budete potřebovat: 

• 1 balení bramborového škrobu
• 1 čajovou lžičku soli
• 1 čajovou lžičku medu
• trochu teplého mléka

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejprve smíchejte škrob, sůl a med, ingredience pořádně promíchejte a nakonec přidejte tolik mléka, abyste vytvořili hustou pastu. Směs poté naneste na vyčištěný obličej a po 30 minutách ji smyjte teplou vodou.

Bramborový škrob a čekanka 

Další možnou kombinací je bramborový škrob s čekankou. K přípravě směsi budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 balení bramborového škrobu
• 1 čajovou lžičku soli
• 1 čajovou lžičku čekanky
• trochu teplého mléka

Všechny ingredience kromě mléka opět nejprve smíchejte a nakonec je trochou zahřátého mléka zalijte, aby vám vznikla pasta. Tu naneste na vyčištěnou pleť a nechte působit alespoň 30 minut. Nakonec svůj obličej omyjte teplou vodou. Čím dříve začnete s aplikací těchto masek, tím lépe – neměli byste čekat, až se objeví věkem podmíněné změny pleti. 

Článek Je jí 64 let, na obličeji ale nemá ani vrásku. Stačilo se držet jednoduchého pravidla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

S jablečným octem se hubne

Jednou ze složek jablečného octa je kyselina octová, která pomáhá při hubnutí. Dělá to tak, že brání hromadění tukové tkáně a zároveň podporuje spalování tuků. Kromě toho je jablečný ocet zdravý a při jeho pravidelné konzumaci (stačí polévková lžíce denně) zabraňuje jo-jo efektu.

Vliv na kardiovaskulární systém

Jablečný ocet je prospěšný pro zdraví kardiovaskulárního systému. Jedním z jeho báječných účinků je snižování vysokého krevního tlaku. Kromě toho ovlivňuje hladinu tuků v krvi, chrání cévy a účinně snižuje cholesterol. Dvě polévkové lžíce denně stačí k tomu, aby se vysoká hladina cholesterolu skutečně snížila.

Jablečný ocet srovná krevní cukr

Lidé s cukrovkou 2. typu mohou také těžit výhody z pravidelné konzumace jablečného octa. A nejen oni, ale také lidé, kteří mají jen zvýšený cukr v krvi, ale přitom nemají cukrovku. Jablečný ocet dokáže hladinu krevního cukru úspěšně regulovat.

iZdroj fotografie: Freepik

Pro krásu se musí… použít jablečný ocet

Jablečný ocet se dá použít jako čisticí prostředek na pleť. Samozřejmě se musí naředit vodou. Funguje na vyčištění pórů a pomáhá s léčbou akné. Také ale může pomoci zlepšit vzhled a zdraví vašich vlasů. Jablečný ocet díky obsaženým živinám funguje jako přírodní kondicionér. Vlasy jsou po něm lesklejší, silnější a perfektně vyživené. Vždy si ho před použitím nařeďte, protože koncentrovaný dokáže udělat na kůži popáleniny. Jeho síla má ale i své výhody. Jestli si nevíte rady s bradavicemi, pomůže jablečný ocet.

Článek 1 polévková lžíce jablečného octa denně vyléčí mnoho zdravotních problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí zázraky

Existuje mnoho lékařských zákroků, které pomáhají odstraňovat skvrny, vrásky a všechny nevzhlednosti, na které si vzpomenete, ale nejsou bez rizika, ani nejsou zadarmo. Přitom pro zázračné řešení nemusíte vůbec zacházet tak daleko. Stačí sehnat ty správné přírodní ingredience a vrhnout se do přípravy domácího krému.

Recept na domácí krém pro krásnou pleť

Ingredience, které budete potřebovat pro přípravu:

• 1 lžíci olivového oleje,
• 2 čajové lžičky lékařské vazelíny,
• 1 lžičku medu
• a 1 žloutek.

Postup přípravy receptu:

1. Nejprve si rozpusťte vazelínu.
2. Nechte ji mírně vychladnout a přidejte ostatní ingredience.
3. Jemně a opatrně promíchejte, aby se směs spojila.
4. Hotovou směs dejte do nádoby s uzávěrem.

iZdroj fotografie: Freepik

Návod k použití

Krém skladujte v chladnu, nejlépe v lednici. Než si krém nanesete na pleť, nejprve si ji dobře očistěte. Krém nanášejte jemnými krouživými pohyby pomocí konečků prstů. Nechte krém působit 30 minut, pak jeho zbytky odstraňte navlhčeným vatovým tamponem. Aplikujte směs alespoň 2 hodiny před spaním. Při léčbě dbejte na správný přísun tekutin, aby se pokožka dobře hydratovala i zevnitř. Dostatečná hydratace přináší výraznější a rychlejší účinky.

Další varianty proti vráskám

Vlastní domácí krémy nejsou jediným způsobem boje proti vráskám. Jako eso v rukávu můžete mít ještě pleťové masky, samozřejmě rovněž přírodního původu. Velmi oblíbená a účinná je pleťová maska z kurkumy. Určitě stojí za to ji vyzkoušet.

Článek Domácí krém, který eliminuje vrásky. Stojí jen pár korun, funguje však lépe než drahé prostředky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázračné spojení jablečného octa a medu

Jablečný ocet a med jsou přírodní produkty, které obsahují spoustu živin. V kombinaci mají ještě větší sílu a zlepšují fungování vašeho těla v mnoha ohledech. Jablečný ocet obsahuje velké množství minerálů – vápníku, draslíku, hořčíku, fosforu a sodíku. Kromě toho v něm najdete prospěšné vitamíny skupiny B, vitamín C a A. Navíc se vyznačuje přítomností četných kyselin, mezi které patří mimo jiné kyselina jablečná, citrónová a propionová.

Med je naopak bohatý na přírodní vitamíny, mezi něž patří vitamíny A, C, K a vitamíny skupiny B. Navíc v něm najdete až 30 druhů minerálů. Med také obsahuje cenné kyseliny, jako například kyselinu pantotenovou a listovou.

Proč byste měli kombinovat med s jablečným octem?

Smícháním těchto 2 ingrediencí můžete vytvořit nápoj plný živin a přínosů pro vaše zdraví i krásu. Je totiž dobře známo, že spojení medu a jablečného octa je ideální pro vaše vlasy a pokožku. Zůstanou krásně vyživené a zářivé. Mezi největší výhody, pro něž stojí za to nápoj vyzkoušet, patří:

• zlepšuje funkci srdce
• díky vysokému obsahu hořčíku uvolňuje svaly
• ničí bakterie a viry
• odstraňuje kašel
• odstraňuje pálení žáhy
• dodává energii
• vyživuje vlasy a pokožku
• zlepšuje obranyschopnost organismu
• zlepšuje průtok krve
• léčí nespavost

iZdroj fotografie: Freepik

Jak si nápoj pro zdraví a krásu připravit?

Potřebné ingredience:

• 200 ml teplé vody
• 2 PL medu
• 1 PL jablečného octa

Postup:

Obě ingredience přidejte do sklenice s vodou o teplotě pod 40 stupňů Celsia. Vše důkladně promíchejte, dokud se med nerozpustí. Konzumujte až 3x denně. Díky této kombinaci zapomenete na nepříjemné zdravotní neduhy a zároveň uděláte něco pro svůj zevnějšek.

Článek Nápoj z medu a jablečného octa intenzivně vyživí vlasy i pokožku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny vypadávání vlasů

Na vaše vlasy má vliv mnohem více faktorů, než si pravděpodobně myslíte. Největším zabijákem krásy je především stres – ten kromě tohoto problému způsobuje také tvorbu vrásek a zvyšuje riziko vzniku řady závažných onemocnění, včetně rakoviny a srdečního infarktu. Další důležitou roli hraje také strava. Nezdravé potraviny (zejména s vysokým zpracováním) obsahují plno toxinů, jejichž nahromadění v těle vede k řadě kožních problémů a vysušování pokožky (zejména na hlavě). 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Někdy může být vypadávání vlasů způsobeno také přílišným obarvováním nebo nesprávnou péčí. Chemické sloučeniny, které obsahují některé výrobky a kosmetické přípravky mají negativní vliv na jejich růst a mohou je snadno poškodit. Skutečnosti nepřispívá ani životní prostředí v současné době, které je vlivem průmyslu čím dál více znečištěno. 

Přírodní zábal proti vypadávání vlasů

Aby vaše vlasy získaly zpět svou hustotu a krásu, je důležité dopřát jim správnou výživu a péči. Tato přírodní maska se proto nabízí jako nejlepší možné řešení – dodá jim vše potřebné ke stimulaci růstu, zamezí potenciálnímu maštění a dostatečně je posílí. K její přípravě budete potřebovat následující ingredience (pro každou z nich platí množství 1 polévkové lžíce): 

• lopuchový olej
• ricinový olej
• tekutý vitamín A
• mandlový olej 
• dimethyl
• tekutý roztok vitamínu B

Jakmile získáte všechny potřebné ingredience, smíchejte je dohromady a následně zahřejte ve vodní lázni – dejte si pozor, abyste směs nespálili, stačí, když bude mírně horká. Přes ramena si nyní dejte starý ručník nebo utěrku, kterou můžete vyhodit, a začněte směs vtírat krouživými pohyby do pokožky po celé hlavě. Následně si dejte na hlavu igelitový pytlík nebo jiný zábal, který vlasům zajistí dostatečnou ochranu Dejte si však pozor, směs může snadno vytéct a zbarvit vaše oblečení. 

Zábal nechte působit alespoň 1 hodinu 

Jakmile zábal dokončíte, nechte jej působit alespoň jednu hodinu. Mezitím se můžete věnovat pracím nebo si sednout k televizi a vyčkat. Poté je třeba vše důkladně opláchnout – berte však na vědomí, že to nemusí být jednoduché, protože směs tvoří především mastné oleje. Abyste získali co nejlepší výsledky, provádějte tento postup jednou týdně po dobu jednoho měsíce. Vaše vlasy budou ve výsledku hustší a mnohem hedvábnější.

iZdroj fotografie: Unsplash

Ještě než s procesem začnete, měli byste znát jeho mínusy. Jak jsme již zmiňovali, maska se velmi špatně smývá, a proto je potřeba si na ní vyhradit dostatek času. Pokud vám navíc zašpiní oblečení, pravděpodobně již nepůjde vyprat. Kromě toho tato směs působí proti obarveným vlasům, takže po její aplikaci vlasy získají přirozenou barvu. 

Článek Domácí léčba vypadávání vlasů: Účinný zábal, který vám pomůže získat zpět jejich krásu a hustotu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tento olej je dokonalým balzámem pro pleť

Nyní už vás nebudeme napínat a prozradíme vám, o jaký olej se jedná. Řeč je o arganovém oleji, který je již po dlouhá staletí využíván jako hlavní zdroj krásy marockých žen. Jeho bohaté složení účinných látek včetně antioxidantů ošetřuje kůži, hydratuje ji a zanechává ji při pravidelném použití mladistvou a hedvábnou. Využít jej můžete i na vlasy. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

A pokud si koupíte čistě arganový olej, budete mít jistotu, že nekupujete žádné chemické látky smíchané v kelímku. Jak jistě víte, chemické sloučeniny nejsou pro zdraví pleti ani těla přínosné. Špatně zvolený krém může způsobit hnědé fleky a různé formy vyrážek. Pokud se chcete zbavit veškerých potíží objevující se na vaší pleti, vyzkoušejte arganový olej.    

Výhody používání arganového oleje

Arganový olej zmírňuje proces stárnutí, zjemňuje pokožku a udržuje ji pružnou. Jestliže olej budete používat pravidelně, odstraníte tak veškeré odumřelé kožní buňky nahromaděné na pokožce. Působí také jako zvlhčující přípravek na suchou pokožku, udržuje ji hydratovanou a zářivě krásnou. Najdeme v něm mnoho cenných antioxidantů a také vitamín E. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Olej lze použít i na tělo postižené striemi. Má antibakteriální a protizánětlivé účinky, které zmírňují projevy svědění, vyrážky a ekzému na pokožce. Pokud se rozhodnete použít ho na vlasy, vrátíte jim tak vitalitu a lesk – od kořínků až po konečky. Dokáže vlasy hloubkově hydratovat, a vlasy tak zůstanou hebké a silné, bez roztřepených konečků.

Zdroj: Thehealthsite

Článek Zbaví vás akné, suché pokožky, vrásek i skvrn. Poznejte tekuté zlato, zázračný olej stojící za zkoušku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Pokud chcete skutečně shodit nějaká ta kila navíc zaměřte se na potraviny, které obsahují mnoho Omega-3 a dostatek vlákniny. Snažte se vyhýbat konzumaci jídla ve večerních hodinách. Tělo pak nemá dostatek času jej zpracovat a ukládá na později.

Nápoje, po kterých zhubnete

Nastartovat rychlejší metabolismus, tedy spalování potravy, vám pomohou následující tři recepty. Suroviny jsou běžně dostupné a každý je má v podstatě doma. Smíchejte si lahodný nápoj.

Dokonalý spalovač

Velké jablko nakrájejte na drobnější kousky nebo jej nastrouhejte. Přidejte 1 lžičku mleté skořice a zalijte 300 ml vroucí vody. Nechte několik hodin za občasného promíchání luhovat. Poté popíjejte. Největší účinek má během noci, kdy naplno rozjede v žaludku spalování.

Lepší trávení

Pokud chcete rozhýbat střeva, propláchněte je pomocí nápoje složeného z 1 sklenice kefíru, 1 lžičky mleté skořice a půl lžičky mletého zázvoru. Vše důkladně promíchejte. Nápoj je vhodné užívat před spánkem nebo před snídaní.

Posílení těla

Tělo je nutné hýčkat. Potěšte jej výborným čajem. Uvařte 300 ml kvalitního zeleného čaje a vsypte 1 lžičku skořice. Nechte vychladnou a přimíchejte ještě 1,5 lžičku skořice pro vůni a sílu. Nápoj pijte 2 x denně půlhodiny před obědem a večeří.

Změna je cesta

Své nadbytečné váhy se můžete zbavit i dalšími postupy, které lze libovolně kombinovat. Začněte se hýbat, choďte běhat nebo navštěvujte posilovnu. Musíte změnit způsob svého života. I malý krůček se počítá. Bude to náročné, ale ta radost z krásně stavěného těla stojí za všechno doříkání.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Článek Domácí nápoje, které pomohou zbavit se přebytečných kil. Výsledky jsou vidět již během prvních 3 týdnů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay

Masáž vlasovým olejem, méně mytí a správný kondicionér
Během zimy je pokožka hlavy suchá a svědí kvůli nedostatku vlhkosti ve vzduchu. To může vést k lupům a podráždění pokožky hlavy. Masáž horkým výživným olejem, například kokosovým nebo olivovým, dělá zázraky. Tyto oleje pronikají do vlasu a udržují vlasy hydratované. Masáž zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a vyživuje vlasové folikuly, stimuluje růst vlasů.
Často si myjeme vlasy šampony, které odstraňují přírodní maz a způsobují další suchost a podráždění. Zkuste prodloužit interval mezi mytím. Nepoužívejte šampon na vlasy více než dvakrát týdně. K udržení přirozené rovnováhy vlhkosti vždy používejte jemný šampon. Nikdy nevynechávejte kondicionér. Pro hlubokou hydrataci a výživu použijte hustý krémový kondicionér obsahující přírodní oleje a bambucké máslo.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Vyvarujte se použití žehličky a kulmy a používejte masku na vlasy
Vaše vlasy jsou v zimě choulostivé a tepelná úprava může způsobit jejich lámání. Smiřte se se svou přirozenou strukturu vlasů a vlasy nechávejte uschnout volně. Vyvarujte se fénování, protože z vašich vlasů vytáhne vlhkost. Použití masky na vlasy jednou týdně je vynikajícím preventivním opatřením k zajištění celkového zdraví vlasů. Vybírejte výživné masky určené pro váš typ vlasů. Žádoucí je přítomnost olejů, hedvábí nebo přírodních olejů. Pro co nejlepší kondici vašich vlasů se vyvarujte následujícího:

• chození ven s vlhkými vlasy,
• čepic z umělých materiálů,
• odhalených vlasů ve větru a sněžení,
• příliš horké vody při mytí,
• moc pevně utažených culíků a copů,
• pobytu v místnostech se suchým vzduchem.

Článek Tipy pro udržení krásných zdravých vlasů během zimních měsíců se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Nemůžete na klasickou masáž? Zkuste tu vlasovou!
Skvělým způsobem, jak se během těhotenství postarat o vlasy a zároveň si odpočinout, je dopřát si kvalitní masáž vlasů. Masírování pokožky hlavy olejem zlepšuje krevní oběh, což může vyvolat růst vlasů, navíc jde o velice příjemnou záležitost.
Doma si potom olejujte vlasy nejméně třikrát až čtyřikrát týdně. Používání přírodních vlasových olejů je skvělý způsob, jak jim dodat výživu. Vyberte si jednodruhový olej vhodný pro váš typ vlasů, mírně zahřejte a ujistěte se, že není příliš horký, ale jen teplý, a masírujte pokožku hlavy.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Vyhněte se zbytečné chemii, pečujte o sebe a nebojte se si říct o pomoc

Ujistěte se, že používáte šampon alespoň jednou až dvakrát týdně. Použijte jemný šampon. Po každém umytí naneste kondicionér a věnujte zvláštní pozornost konečkům. S přibývajícím těhotenstvím je umývání vlasů stále obtížnější. Pokud to už sama těžce zvládáte, požádejte svého partnera, aby vám s tím pomohl.
Nejlepší je vyhnout se v těhotenství barvení vlasů. Studie ukazují, že používání barviv na vlasy může zvýšit riziko nízké porodní hmotnosti, neuroblastomu a leukémie. Jiná studie však uvádí, že používání vlasových přípravků třikrát až čtyřikrát během těhotenství není důvodem k obavám a nezvyšuje riziko nežádoucích účinků na dítě. Pokud se rozhodnete pro barvu, berte na vědomí, že barva může vlivem hormonálních změn chytnout na vlasech jinak, než jste zvyklá.

Co dalšího můžete udělat pro zdraví svých vlasů?
Vyhněte se česání vlasů, když jsou mokré. Nechte je přirozeně uschnout nebo použijte fén na střední teplotu. Další časté vlasové nešvary jsou:

• nepravidelné zastřihávání konečků,
• nevyvážená strava,
• časté nošení pevného culíku.

Článek Jak se nejlépe starat o vlasy během těhotenství se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Zásadní potraviny pro kvalitu vlasů: ryby, ořechy a listová zelenina
Všichni víme, že ryba je jedním z nejlepších zdrojů bílkovin. Jsou také velmi bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které nabízejí přirozený zdroj tuku pro vaše tělo a pokožku hlavy.
Mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy, kešu ořechy, dýňová semínka, slunečnicová semínka a hlavně lněná semínka také pomáhají doplňovat omega-3 mastné kyseliny. Vlašské ořechy jsou také dobrým zdrojem vitaminu E a biotinu, který působí jako přirozený sluneční štít pro vaše vlasy. Zelená listová zelenina je bohatá na železo, které zabraňuje lámavosti a lámání vlasů. Zahrňte toto jídlo do své stravy pro zdravý růst vlasů.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Mrkev, vejce a jogurt v boji proti nadměrnému padání vlasů
Mrkev je bohatá na betakaroten, který se při požití transformuje na vitamin A. Je důležité si uvědomit, že žádná z buněk ve vašem těle nemůže fungovat bez vitaminu A. Jeho nedostatek vede k vysušení pokožky hlavy a lupům. Vejce jsou bohatým zdrojem zinku, železa a selenu. Všechny tyto prvky jsou potřebné pro hlavu plnou zdravých vlasů. Nedostatek kteréhokoliv z těchto prvků povede k vypadávání vlasů.
Jogurt je bohatý na vitamín B5 a vápník, jiné mléčné výrobky, jako je nízkotučné mléko, tvaroh a nízkotučné sýry pomáhají zlepšit zdraví vlasových folikulů. Jogurt, ať už aplikovaný zvenčí nebo konzumovaný vnitřně, je pro vaše vlasy prospěšný. Dalšími prospěšnými potravinami jsou:

• bobule,
• fazole a luštěniny,
• sušené švestky,
• krevety,
• voda.

Článek Vaše vlasy ne a ne dorůst? Zkuste jim pomoci vhodnými potravinami se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Vykouzlete si překrásnou pleť za pomoci kosmetických vychytávek
Klíčem ke zdravé, zářící pokožce je hydratace. Pokud váš obličej není svěží, není možné, aby váš make-up vypadal hezky. Ujistěte se, že jste důkladně si důkladně očistila obličej a zbavila ho suchých šupinek. Použijte hydratační zvlhčovač, který se rychle vstřebává. Naneste lehký make-up pomocí základního štětce. Použijte tekutý rozjasňovač na lícní kosti, nos a bradu a promíchejte jej štětcem. K definování lícních kostí stačí jen trocha bronzeru. Naneste světlý stín na oční víčka nebo pod obočí a můžete vyrazit kamkoliv.

Chcete mít dokonalou pleť i bez použití make-upu? Zadarmo to nebude
Dosažení zářivé pleti bez jakéhokoliv líčení vyžaduje čas a odhodlání k péči. Pokud se budete důsledně věnovat dodržování všech zásad, výsledky se brzy dostaví. Není od věci také občasná návštěva kosmetičky, v určitém věku naše pleť začne vypadat mdle a unaveně a sama tento rozjetý kolotoč zastavíte jen těžko. Zářící pokožka zevnitř je výsledkem správné péče o sebe. Je normální občas trochu polevit v povinnostech, ale pokud máte obavy z toho, že se vaše pokožka chová podivně, je vždy dobré si domluvit schůzku se svým dermatologem. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Kráse vaší pleti pomůže:

• dostatečný spánek
• používání krémů proti slunci
• peeling
• hydratační maska
• dostatečný příjem tekutin
• zdravá strava
• retinol

Článek Jak jednoduše získat přirozeně zářivou pleť se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Dbejte na hydrataci

Tak, jako potřebujete pít, abyste neměla pocit žízně a netrpěla, musí pít také vaše pokožka. Jinak se na ní začnou tvořit šupinky a začne se vám loupat. Nehledě na nepříjemné svědivé pocity, které suchá pokožka obvykle vyvolává. Abyste měla zdravou pleť, je třeba hodně pít. Vyvarujte se však slazených limonád nebo nápojů, které odvodňují, třeba alkoholu nebo kávy a silného černého čaje.

Odložte cigaretu

Že kouření není pro vaši pleť to pravé ořechové, jste se asi dočetla na krabičce od cigaret. Není to jen strašení, jde o lékařsky potvrzený fakt. Látky, které při kouření vdechujete, se podepisují na předčasném stárnutí pokožky. Cigaretový kouř pak vysušuje pleť, se kterou se dostává do kontaktu, tedy zejména obličejové partie.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Nepřehánějte to se sluníčkem

Ano, slunce je po většinu roku v České republice příjemné, snad jen v některé letní dny už jsou sluneční paprsky příliš intenzivní. Ale slunce je v tomto ohledu dobrý sluha a zlý pán. Potřebujeme ho, aby si naše tělo vytvářelo důležitý vitamín D. Příliš velká dávka slunečních paprsků však škodí, a to i předtím, než si všimnete prvních příznaků spálené pokožky. Při dlouhém pobytu na slunci je dobré používat ochranné krémy s vysokým UV faktorem.

Kromě toho vaší pleti prospěje, pokud se budete řídit těmito radami:

• Naordinujte si zdravý pohyb podle svých možností
• Nepřehánějte to s líčením
• Vyhněte se rychlým občerstvením a nezdravé stravě

Článek 6 jednoduchých triků pro zdraví vaší pleti a pokožky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Naše kůže ukazuje, jak se o své tělo staráme

Jedním z ovoce, které vám v boji proti nezdravé pokožce pomůže, je citron. Je to silný antioxidant, pomáhá vyplavovat toxiny a chrání pokožku před hyperpigmentací. Dalším ovocem je papája. U nás možná není tolik známá, ale obsahuje spoustu vitaminů, má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Pomáhá také při hojení ran nebo vás zbaví ekzému. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Avokádo patří mezi oblíbené potraviny, obsahuje mnoho zdravých tuků a je vhodný i do dietního pánu. Zabraňuje poškození DNA. Pomeranč zná každý. Můžete si ho každé ráno čerstvě vymačkat, dostanete tím do sebe cenné vitaminy. Meloun je také skvělý pro pokožku. Můžete si připravit salát, džus nebo si dát kousek ke svačině. 

Ovoce, které pomůže v boji s nezdravou pokožkou, je mnoho 

Ve výčtu zdravého ovoce nemůže chybět banán nebo jahody. Slupky od banánů pomohou v boji proti akné, stejně jako jahody. Jahodu stačí rozpůlit a potírat si s ní bolavá místa. Kiwi můžete smíchat například se špenáte a grapefruitem a připravit si zdravý koktejl. Nebo ho rozmačkejte a smíchejte s trochou kurkumy.

Vyzkoušejte také meruňky, hrozny nebo broskve. Všechny tyto druhy ovoce jsou bohaté na vitaminy A, C nebo K. Hrozny navíc obsahují kyselinu listovou a spoustu minerálů. Třesně zase mají antioxidační vlastnosti, jsou bohaté na vápník, hořčík nebo draslík.

V boji proti nerovnostem na pokožce nebo akné pomůže také ananas, který má hojivé účinky a působí protizánětlivě. Zkuste ho použít při popáleninách, pomůže:

• Odstranit odumřelé kožní buňky
• Urychlit proces hojení

Sušené švestky mají vysoký obsah vlákniny. Pomohou vám tak při zácpě, což je důvod, proč vaše pokožka vypadá matně, nezdravě a má sklony k tvorbě akné. Švestková šťáva pomáhá zlepšit pohyb střev. 

Článek Chcete mít zdravou a zářící pokožku? Dejte si tyto potraviny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.