Sušené meruňky a jejich zdravotní přínosy 

Toto lahodné ovoce obsahuje poměrně velké množství vitamínu C, který posiluje imunitu a příznivě ovlivňuje činnost srdce, a vitamínů skupiny B, jejichž nedostatek je často spojován s depresí, špatným trávením a vředy. Ještě zajímavější je poté obsah antioxidantů v tomto ovoci, které podporují chod celého organismu a čistí ho od nahromaděných nečistot. Nezbytná je pak i obsažená vláknina a kyselina listová, která podporuje zdraví mozku. 

Mezi jejich nejzajímavější přínos patří zejména ochrana před růstem buněk leukémie, které vedou k rozvoji rakoviny a mohou ohrozit vaše zdraví. Rovněž jsou skvělým zdrojem energie, neboť pomáhají obnovovat metabolismus, a navíc dle serveru StylCraze působí antibakteriálně – to především díky obsahu kyseliny salicylové, která dokáže v žaludku a ve střevě zničit chorobné zárodky a také zastavit hnilobné procesy.

iZdroj fotografie: Freepik

Velmi dobře podpoří i váš spánek 

Pokud si navíc dáte tři až čtyři sušené meruňky před spaním, pomohou vám zabránit možnému nutkání jít močit během noci a urychlí vaše usínání.

Babiččin pomocník číslo jedna: Když se chtěla zbavit únavy, stresu a nespavosti, okamžitě po něm sáhla

Kromě toho pak mají nízký glykemický index, takže nijak neovlivní vaši hladinu cukru v krvi, a naopak přispějí ke shazování přebytečných kilogramů. Na webu JakZdravě jsme také psali o další užitečné potravině, která vám pomůže zlepšit spánek a odstraní boj s nespavostí. 

Článek Sušené meruňky jsou lék, který by měl užívat každý člověk nad 40 let: Léčí střeva, játra i zrak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sušené meruňky jsou poklad

V sušených meruňkách najdete velké množství vitamínu C, který vaše tělo potřebuje pro budování silné imunity a správnou srdeční činnost. Dále v nich najdete thiamin, který prospívá nervové soustavě. Hojně zastoupené vitamíny B jsou potřeba pro správné trávení a na psychiku, což potvrzuje i web Healthline.

Sušené meruňky mají hodně vlákniny, která vyléčí zácpu. Na co jsou ale meruňky skutečně bohaté, je draslík. Ten ovlivňuje puls, krevní tlak a rovnováhu tekutin v těle. Proto meruňky nesmí jíst pacienti se selháváním ledvin. Konzumace meruněk snižuje hladinu cholesterolu, a jak píše web WebMD, zlepšuje pocit únavy a stresu. Naše redakce již dříve psala o dalších potravinách, které fungují jako přírodní enrgeťáky.

iZdroj fotografie: Freepik

Některé z dalších účinků sušených meruněk

Sušené meruňky jsou skvělým a rychlým zdrojem energie. Také existují důkazy o tom, že jejich konzumace zpomaluje leukémii. Kromě toho působí antibakteriálně, takže udrží vaše trávení v pohodě a bez hnilobných procesů. A když si dáte 3-4 sušené meruňky před spaním, budete se divit, jak se vám bude spát – žádné noční močení vás nebude obtěžovat. Také obsahují beta-karoteny, které prospívají očím.

6 dobrých důvodů, proč jíst švestky –⁠ čerstvé i sušené. Úleva od zácpy je to „nejmenší“, co mohou nabídnout

Meruňky mají Q10

Sušené meruňky se právem nazývají superpotravina. Obsahují kyselinu salicylovou a flavonoid quercetin označovaný jako Q10. Ten je známý jako účinný ničitel volných radikálů, které způsobují oxidační stres a předčasné stárnutí buněk. Proto jsme na JakZdravě psali o meruňkách jako o potravině, kterou by měli jíst všichni lidé po padesátce.

Článek Rychle si nakupte toto sušené ovoce: Léčí játra, zrak a střeva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sušené meruňky očistí játra od toxinů 

Sušené meruňky jsou velmi zdravou potravinou, která nestojí mnoho peněz a lze ji získat téměř v každém obchodě s potravinami. Svou oblibu ve světě medicíny si získali zejména díky vysokému obsahu vitamínu C, vitamínu E a také schopnosti snižovat hladinu jaterních enzymů a chránit játra před nebezpečnými onemocněními. Jejich pravidelná konzumace rovněž zbavuje tělo bakterií, které by jinak mohly vést k nebezpečným zánětům. 

Abyste využili sílu meruněk ve svůj prospěch, uděláte nejlépe, když si z nich připravíte účinný nápoj. Ten poté stačí konzumovat každé ráno na lačný žaludek a již po několika dnech se budete dle lékařky Isabel Vasquez cítit mnohem lépe. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 10 sušených meruněk (nejlépe BIO) 
• 1 litr převařené vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava nápoje je poté již velmi jednoduchá. Sušené meruňky jednoduše vložte spolu s převařenou vodou do sklenice, zavařte je a nechte přes noc odležet. Ráno na lačný žaludek poté vypijte půl sklenice nápoje a snězte 3 meruňky – zbytek obsahu sklenice si dopřejte během dne (nejlépe před obědem a večeří). 

Blahodárné vlastnosti meruňkových pecek. Bojují nejen proti rakovinovým buňkám

Dodají vám plno minerálů 

V sušených meruňkách se také nachází draslík, který reguluje krevní tlak a zodpovídá za hospodaření s tekutinami v těle, a také železo, které předchází anémii. Pravidelná konzumace výše uvedeného nápoje rovněž podporuje práci ledvin a pozitivně ovlivňuje fungování nervosvalového systému. Na webu JakZdravě jsme také psali o příznacích onemocnění jater. 

Článek Játra budou jako nová, po konzumaci této potraviny zmizí všechny toxiny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sušené meruňky a lidské zdraví 

Sušené meruňky disponují vysokým obsahem vitamínu C, který posiluje imunitní systém a příznivě ovlivňuje činnost srdce. Jeho pravidelný příjem však podpoří také vaši pokožku a celkové zdraví organismu. Jsou též skvělým zdrojem thiaminu, který dohlíží na správnou funkci nervové soustavy a působí antioxidačně. Mezi další složky, kterými toto úžasné ovoce disponuje, patří také vitamíny skupiny B, karotenoidy a vláknina. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nelze zapomínat ani na účinné minerály v meruňkách, které podporují krevní tlak, regulují puls a zabraňují zavodnění těla. Získáte z nich navíc i kyselinu listovou, což je podle lékařky Katey Davidson další užitečná složka snižující riziko stařecké demence a Alzheimerovy choroby. Skvěle působí i křemík, který zlepšuje zdraví nehtů, pokožky a vlasů. Obecně pak toto ovoce také snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá zlepšovat astma a snižuje stres. 

Počáteční projevy Alzheimerovy choroby se objevují v jakémkoli věku. První fáze je nenápadná, neprojevuje se jen zapomínáním

Dodají vám energii a potřebné železo 

Jakožto superpotravina vám meruňky dodají potřebné množství energie do následujícího dne a poskytnou nezbytné množství vitamínů a minerálů. Jejich dalším zajímavým přínosem je také schopnost stimulovat růst krevních buněk a ochrana před chudokrevností způsobenou nedostatkem železa. Pokud si navíc dáte 3 až 4 kusy před spaním, nebudete mít nutkání jít během noci močit. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o nebezpečí, které z nedostatku železa v těle vyplývá.

Článek Surovina z nebes, která léčí každého, hlavně lidi po padesátce. Léčí střeva, játra i zrak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Používali je již ve starém Egyptě

Již ve starověkém Egyptě se drcená meruňková jádra používala k léčbě ztráty hlasu (laryngitida) a střevní slabosti. Čínští léčitelé používali meruňkový olej k léčbě kožních a kloubních onemocnění. Středověký léčitel Avicenna používal meruňkové pecky k léčbě bronchitidy. To vše bylo možné díky obsahu mnoha užitečných látek a sloučenin v meruňkových jádrech. Překvapilo vás to? To ještě není všechno.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pecky meruněk obsahují tokoferol neboli vitamín E, který zabraňuje předčasnému stárnutí. Draslík, vápník, fosfor a železo posilují imunitní systém a podporují normální fungování těla. Díky vysokému obsahu draslíku a železa pomáhají meruňková semínka zbavit se chudokrevnosti. Jód a hořčík stimulují mozek a štítnou žlázu a mohou zmírnit příznaky hypertenze. Nenasycené mastné kyseliny pomáhají svalům rychleji se zotavit po intenzivní fyzické aktivitě a jsou také zodpovědné za krásu a zdraví pokožky, nehtů a vlasů.

Bojují proti rakovinovým buňkám

Jádra meruněk obsahují vitamín B17, který pomáhá bojovat proti rakovinovým buňkám. Je však nutné konzumovat syrová meruňková jádra každé ráno. Dále obsahuje vitamín B15, tedy kyselinu pangamovou. Ta rozšiřuje cévy, snižuje hladinu cholesterolu a má příznivý účinek na funkci jater a ledvin. To je dost důvodů, proč jádra skladovat a konzumovat, že? Sklízejte vždy jádra jen ze zralých meruněk. Ty nezralé jsou málo užitečné. Prvním důležitým bodem je jádra vysušit – na papíře nebo v sušičce na zeleninu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nejí se celá jádra, ale oloupaná. Pokud je však budete skladovat celá a loupat je postupně, déle vám vydrží. Skladujte je v papírovém nebo látkovém sáčku, aby nezvlhly. Tak vám vydrží až po dobu jednoho roku. Uložte je na suché a tmavé místo. Loupejte ideálně pomocí kladívka. Při konzumaci dávejte pozor na množství. Velké množství může člověku ublížit. Projeví se to bolestmi hlavy, ospalostí, nevolností či mdlobami. Existují také kontraindikace pro použití meruňkových jader: těhotenství, porucha štítné žlázy, diabetes mellitus.

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Blahodárné vlastnosti meruňkových pecek. Bojují nejen proti rakovinovým buňkám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.