Alkohol a osteoporóza

Osteoporóza je degenerativní onemocnění, které způsobuje oslabení a řídnutí kostí, které jsou pak náchylnější ke zlomení. Dle vědeckých výzkumů může jistou roli hrát i alkohol. Rozhodně vám samozřejmě nedoporučujeme excesivní konzumaci alkoholu, ale bylo prokázáno, že malé množství kvalitního alkoholu, například červeného vína, hraje v prevenci osteoporózy důležitou roli.

Může totiž mít pozitivní vliv na hustotu kostí, rychlost obnovy kostních buněk a to, jak vaše tělo vstřebává důležité živiny pro tvorbu kostí. Konzumace alkoholu tak může být důležitým faktorem, pokud jde o prevenci a léčbu osteoporózy.

Jak rozinky prospívají kostem

Největším přínosem rozinek, alespoň co se zdraví kostí týče, je jejich vysoký obsah vápníku, který je nezbytný pro silné kosti a samozřejmě také zuby. Kromě toho obsahují i poměrně velké množství stopového prvku bóru, který vstřebávání vápníku a vitaminu D napomáhá. Bór také urychluje hojení ran a může zlepšovat kognitivní výkonnost. Rozinky jsou navíc skvělým zdrojem železa, draslíku, mědi, vitaminů B6, C a E a manganu. Obsahují však poměrně dost cukru, jezte je tedy v rozumném množství.

iZdroj fotografie: Pixabay

Med a zdraví kostí

Med je obecně považován za jednu z nejzdravějších potravin vůbec. Pomáhá při respiračních onemocněních a urputném kašli, při hojení ran či problémech s kůží. Léčivé vlastnosti medu lze přičíst jeho protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Ty mohou být prospěšné i při problémech s klouby a kostmi. Nejnovější studie ukazují, že chondroprotektivní účinky medu skutečně mohou zabránit vzniku a progresi osteoporózy.

Rozinkový sirup na osteoporózu

Rozinkový sirup s medem a červeným vínem přirozeně posiluje kosti a chrání je před osteoporózou. Jeho příprava je velmi jednoduchá a zvládne ji skutečně každý. Na jeho přípravu budete potřebovat:

• 500 gramů rozinek
• 200 gramů medu
• 500 ml červeného vína
• 300 ml převařené vody

Rozinky vložte do uzavíratelné sklenice a zalijte je červeným vínem a převařenou vodou. Nechte 12 hodin v chladu louhovat. Můžete je například nechat přes noc v chladničce. Poté obsah sklenice přelejte do mixéru a přidejte med. Vše dobře rozmixujte, nalijte do čisté skleněné nádoby a uložte zpět do lednice. Rozinkový sirup užívejte 3x denně, vždy 1 polévkovou lžíci.

Článek Kvůli bolesti nemohla ani chodit, teď běhá jako by jí bylo 20. Babička na ně nedá dopustit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozinky nebo hrozinky

Možná si nejste jistí, zda je správné pojmenování rozinky nebo hrozinky. Ale pravdou je, že oba názvy jsou v češtině správné. V každém případě se jedná o sušené plody vinné révy, které se chlubí vysokým obsahem cukru. Právě díky obsahu ovocného cukru se řadí mezi dobré zdroje energie a jsou rozhodně lepší volbou než sušenky nebo sladké tyčinky. Rozinky jsou bohaté na vitamíny, zejména A, B1, B2, C a E a z minerálních látek je v rozinkách zastoupen draslík, hořčík, fosfor, zinek, vápník, železo i chrom.

Kolik a jaké rozinky je dobré konzumovat

Jako téměř u všech potravin je zásadní i kvalita konkrétní potraviny. Ne jinak tomu je i u rozinek. Většina prodávaných rozinek je ošetřena oxidem siřičitým. Ten brání oxidaci plodů a také nechtěné ztrátě barvy. Avšak na toto ošetření mohou být někteří jedinci citliví. Proto je vhodné rozinky před konzumací omýt v horké vodě. Další možností je koupit rozinky, které jsou v bio kvalitě a nejsou chemicky ošetřeny. Ideální denní dávka rozinek je přibližně 25 gramů, což odpovídá přibližně jedné hrsti.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rozinky pro zdraví

Kromě koupě rozinek v bio kvalitě je vhodné zkontrolovat, zda během sušení není přidáván cukr. Tento přidaný cukr je totiž zbytečný a u kvalitních produktů to není nutné. Uvážená konzumace rozinek zdraví rozhodně prospívá. Za spoustu zdravotních přínosů lze poděkovat velkému množství antioxidantů. Díky nim mají rozinky schopnost udržovat krevní tlak v normě a také podporují správnou činnost srdce.

Nejedná se o jediné pozitivní přínosy. Díky velkému množství železa, které se v rozinkách ukrývá, nebudete muset bojovat ani s anémií. Podporu tvorby červených krvinek zajistí i měď, která je v rozinkách značně zastoupena. Rozinky jsou také zdrojem nerozpustné vlákniny, která je důležitá pro správné trávení a díky tomu jsou velice užitečné při léčbě zácpy. Zkrátka, zařadit rozinky do svého jídelníčku rozhodně stojí za to.

Článek Denní konzumace rozinek vám může změnit život: Pomohou udržet krevní tlak a podpoří zdraví srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní přínosy rozinek 

Rozinky jsou lahodné a šťavnaté ovoce, které nabízí mnoho zdravotních přínosů, jako je například:

• Podpora zdraví srdce: Obsahují resveratrol s protizánětlivými vlastnostmi, který podporuje zdraví cév a snižuje riziko srdečních chorob.
• Antioxidanty: Jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, polyfenoly a vitamin C, které pomáhají neutralizovat volné radikály a chrání buňky před poškozením. 
• Zdravější kůže: Obsah vitaminu C v rozinkách podporuje tvorbu kolagenu, který udržuje zdravou a mladistvou pokožku. 
• Lepší trávení: Jsou bohaté na vlákninu, která podporuje zdravé trávení a reguluje stolici. Stejně tak vás udrží syté a podpoří vaši zdravou střevní mikroflóru.
• Podpora imunitního systému: Antioxidanty obsažené v ovoci výrazně posilují imunitní systém a pomáhají tělu bojovat proti infekcím a nemocem.
• Snížení krevního tlaku: Některé studie naznačují, že konzumace rozinek pomáhá snižovat krevní tlak, což je prospěšné pro zdraví srdce a cév.
• Regulace hladiny cukru v krvi: Mají nízký glykemický index, což znamená, že příliš neovlivňují hladinu cukru v krvi. 

Kromě konzumace rozinek však existují další užitečné způsoby, jak získat veškeré jejich vlastnosti, a to přípravou léčivé vody. Její chuť je naprosto odlišná, a pokud ji budete pít pravidelně, posunete vaše zdraví na novou úroveň.  

iZdroj fotografie: Unsplash

Rozinková voda pro lepší zdraví 

Pokud chcete vytěžit z rozinek co nejvíce, ale nemáte jejich chuť příliš v lásce, nabízí se jednoduchá rozinková voda. Jedné, co musíte udělat, abyste ji získali, je koupě prospěšného ovoce a jeho svaření ve vodě. Toto je navíc ideální způsob konzumace pro ty, kteří nemají rádi chuť rozinek – výsledná tekutina je naprosto lahodná a vůbec nepřipomíná typickou chuť potraviny. Mezi nejzajímavější vlastnosti léčivého nápoje také patří: 

• podporuje odchod nečistot a odpadů z orgánů
• je plný vitamínů a minerálů
• napomáhá detoxikaci jater
• podporuje dobré trávení potravy

Recept vypadá následovně: 

• Nejprve si připravte šálek rozinek a zahřejte 750 mililitrů vody – snažte se však, aby tekutina nedosáhla bodu varu. 
• Jakmile budete připraveni, zalijte rozinky horkou vodou, nechte je 15 minut odležet a poté sceďte a promyjte čistou vodou o pokojové teplotě.
• Do hrnce nyní nalijte 1 litr přefiltrované vody, uvařte a poté tekutinu nalijte do misky s hrozny. Směs nechte 24 hodin odležet v lednici a druhý den vypijte.

Pro získání co nejlepších výsledků pijte tento léčivý nápoj každý den po dobu dvou, maximálně 3 týdnů. Poté si dejte alespoň týdenní pauzu.

Článek Když to vypijete, stane se zázrak: Namočte rozinky do vody, nechte je 24 hodin odstát a kvalitní lék je na světě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Rozinky snižují vysoký tlak

Pravidelná konzumace rozinek v rozumné míře podporuje zdraví srdce a snižuje krevní tlak. Hrst rozinek denně má dostatečné množství draslíku, který pomáhá snižovat krevní tlak. Stejné účinky má vláknina, která je v sušených plodech taktéž hojně zastoupena. Samotná vláknina podporuje zdraví cév a zajišťuje jejich pružnost.

2. K léčbě anémie jezte rozinky

Rozinky obsahují hodně železa, takže pokud trpíte chudokrevností, určitě si je dopřejte pravidelně k snídani. Obsahují také komplex vitamínů B, bez kterých se tvorba červených krvinek neobejde. Vzhledem k tomu, že u anémie je běžným doprovodným znakem únava, rozinky k snídani se vám vyplatí hned dvakrát. Mají vysoký obsah sacharidů, takže dodají tělu dostatek energie. Pocit, že jste na vše unavení, se zázračně vytratí.

3. Detoxikace těla

Jestliže chcete detoxikovat tělo, pak je nejlepší podpořit funkci jater a ledvin, které detoxikaci v těle přirozeně zajišťují. Rozinky vám v tom mohou pomoci. Když rozinky namočíte přes noc a pak vypijete rozinkovou vodu, podpoříte svá játra a své ledviny.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Rozinky – přírodní lék na zácpu

Rozinky obsahují nerozpustnou vlákninu a v těle nabobtnají. Tím se zlepší funkce střev a podpoří se posun stolice tak, že snadněji projde. Jestliže máte zácpu, určitě rozinky vyzkoušejte. A co když máte opačný problém? Rozinky pomou i na to. Rozpustná vláknina nasaje nadbytečnou tekutinu a postupně vyřeší průjem.

5. Silné kosti díky rozinkám

Další skvělou výhodou je vysoký obsah vápníku v rozinkách. Hrst rozinek do jogurtu a vaše potřebná denní dávka vápníku je pokrytá. Rozinky se postarají o to, aby se správně tvořily kostní buňky a zůstávaly zdravé. Ideální je také draslík, který v rozinkách tělu dodáte. Ten pomáhá proti osteoporóze a degeneraci kloubů spojenou s postupujícím věkem.

6. Rozinky a vnitřní prostředí těla

Překyselený organismus si často stěžuje ve formě aknózních projevů, bolestmi kloubů, ledvinovými kameny a vysokým cholesterolem. K odkyselení těla stačí hrst rozinek denně, která dodá draslík a hořčík. Tyto dva minerály se postarají o to, aby se pH těla obrátilo na zásaditou stranu. Účinně neutralizují kyselost prostředí, které může ohrozit zdraví. Kromě rozinek existují další potraviny, které vám pomohou odkyselit tělo.

Článek Odborník na výživu: Místo pilulek stačí ráno sníst pár rozinek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra jsou důležitý orgán 

Játra jsou důležitý orgán, který je zodpovědný za syntézu bílkovin a čištění krve od nahromaděných toxinů. Hlavními chorobami, které je postihují, jsou především cirhóza a hepatitida, ovšem v některých případech, tedy pokud se špatně stravujete, můžete trpět také ztukovatěním jater – tomuto problému se však dá předejít správným jídelníčkem nebo alespoň pravidelnou očistou. S tou vám pomůže právě tento jedinečný přírodní lék z rozinek, který je ideálním prostředkem pro podporu zdraví tohoto důležitého orgánu a jeho očistu.

Rozinková voda a očista organismu

Rozinky obsahují dostatečné množství antioxidantů a vlákniny, které skvěle čistí játra od veškerých nečistot, pomáhají vylučovat toxiny, povzbuzují trávicí systém a léčí také například zažívací potíže, jako je zácpa. Ještě lépe vám ovšem dokáží pomoci v případě, pokud si z nich připravíte správný vývar: Příprava rozinkové vody je velmi jednoduchá, stačí vložit hrst těchto sladkých plodů do hrnce, zalít je dvěma šálky vody a nechat směs přejít varem. Poté tento nápoj pijete nalačno po dobu 3 dnů (můžete si jej dát studený nebo horký).

Pokud budete pít tento jedinečný léčivý nápoj, čeká na vás kromě očisty těla a odstranění nahromaděných toxinů mnoho dalších výhod. Mezi ty patří především stimulace krevního oběhu, vyrovnání hladiny cholesterolu, ochrana před rakovinou tlustého střeva, snížení hladiny triglyceridů, odstranění ztučnělých jater, odbourání zažívacích potíží a podpora obranyschopnosti imunitního systému. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vláknina v rozinkách

Již z půl šálku rozinek získáte 3,3 gramu vlákniny, což je zhruba 10 až 24 % denní potřeby v závislosti na věku a pohlaví. Jedná se o velmi důležitý prvek, který pomáhá trávení, a to tím, že změkčuje a zvyšuje hmotnost a velikost stolice – ta se v důsledku lépe odvádí a nedochází k zácpě. Vláknina vás však také dokáže udržet mnohem déle nasycené, neboť zpomaluje vyprazdňování žaludku. Ve vašem jídelníčku by neměla chybět obzvláště v případě, pokud se snažíte zhubnout. 

Bohatý obsah antioxidantů a železa

Rozinky jsou výjimečným zdrojem přirozeně se vyskytujících antioxidačních látek zvaných fytonutrienty, jako jsou zejména fenoly a polyfenoly. Ty pomáhají odstraňovat volné radikály z krve a zabraňovat tak poškození buněk a DNA, čímž také chrání tělo před vznikem onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby nebo také mozková mrtvice. Tyto lahodné plody jsou také dobrým zdrojem železa, které je důležité pro tvorbu červených krvinek a pro přenos kyslíku do tělesných buněk. 

Článek 3denní očistná kúra pro zdravá játra. Stačí vzít 1 hrst rozinek a nalačno vypít připravený nápoj se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Játra a střeva se snadno zbaví toxinů

Ajurvédští stoupenci používají rozinkovou vodu k čištění jater a střev už dlouhou dobu. V tomto sušeném ovoci je totiž velké množství antioxidantů a vlákniny. Antioxidanty pomáhají našim játrům pracovat správně a plně vykonávat jejich čistící funkci, zatímco vláknina působí dobře na vyprazdňování, a to pomáhá vyčistit střeva. Na prázdný žaludek bude rozinková voda spolu se snězenou hrstí rozinek působit ještě rychleji.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Rychlá energie vás připraví na výkon

Vědci a sportovní odborníci se domnívají, že rozinky mohou sloužit jako dobrá náhrada energetických tyčinek. Obsahují velké množství vlákniny a mikroživin, a na rozdíl od mnoha energetických tyčinek neobsahují přidaný cukr ani umělé aroma, což z nich dělá perfektní svačinku. Rozinková voda užitá ráno vás naplní energií na celý den. Vynikající je také vypít ji před intenzivním cvičením.

Upraví cholesterol a stabilizuje tlak

Studie a výzkumy ukázaly, že rozinky jsou ve srovnání s jinými běžnými svačinami velmi bohaté na draslík a antioxidanty. Lidé, kteří pravidelně konzumují rozinky, mají nižší systolický a diastolický krevní tlak ve srovnání s těmi, kdo jí minimální množství tohoto sušeného ovoce.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Rozinková voda a její příprava

Existuje mnoho receptů na výrobu rozinkové vody. Studie a zkušenosti lidí s pravidelnou konzumací rozinek dokazují, že se jedná o skutečnou superpotravinu se spoustou výhod pro vaše zdraví. Do menšího hrnce nalijte vodu a dejte vařit. Jakmile dojde k varu, přisypejte rozinky a nechte povařit přibližně dvacet minut na mírném ohni. Poté už jen sceďte, nechejte vychladnout a pijte nejlépe ráno na lačný žaludek.

Zdroj: Brightside

Článek Rozinková voda, po tisíciletí ověřený recept pro zdraví vašeho těla. Jak ji správně připravit, aby byla co nejpřínosnější? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč jsou játra důležitá

Játra nemohou zároveň zvládat funkce asimilace užitečných látek a odstraňování těch škodlivých z těla ven. V důsledku toho dochází v organismu k nahromadění tuků a toxinů a k zahušťování žluči. Škodlivé látky následně vstupují do krevního řečiště a jsou přenášeny do všech orgánů, což způsobuje různá onemocnění. Proti nim se můžeme bránit pomocí různých rostlinných odvarů k čištění, čímž můžeme obnovit správou funkci jater. Nejlepší je využít právě rozinky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčivé vlastnosti rozinek

Léčba rozinkami je velmi účinný způsob pro eliminaci onemocnění jater. Poskytuje preventivní opatření k ochraně tkáně a dalších orgánů před záněty a tvorbou kamenů. Rozinky zabraňují také ukládání přebytečného tuku v játrech a pomáhají normalizovat odtok žluči. Rozinky jsou bohaté na:

• Vitamíny A, C, E a skupiny B, bez kterých není možná tvorba nových tělesných buněk, chrání před bakteriemi a viry, vytvářejí a posilují krevní cévy a jsou prospěšné pro štěpení sacharidů, tuků a bílkovin. 
• Draslík, hořčík, vápník, zinek, železo a další nezbytné stopové prvky pro správnou funkci srdce, posilování kostí, zubů a výživu všech tělesných tkání.
• Fruktózu, která je nezbytná pro eliminaci toxických solí a těžkých kovů (měď, olovo, rtuť), které se do těla dostávají prostřednictvím jídla a prachu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava na proces čištění jater 

Pro urychlení a usnadnění procesu je nutné snížit zátěž jater pomocí stravy. Již dva týdny před čištěním vyřaďte z vašeho jídelníčku alkohol, konzervované a uzené potraviny, vejce, houby a maso. Naopak konzumujte především kaše v rostlinném oleji, nízkotučné sýry a ořechy. K úspěšné léčbě je nezbytná správná funkce střev, které docílíme pojídáním čerstvého ovoce a zeleniny. Ty obsahují karoten, látku posilující imunitní systém s baktericidní vlastnostmi. Pijte také větší množství vody, pomůžete tak tělu zbavit se škodlivých látek z jater.

Samotný recept

• Připravte si 1 kilogram rozinek
• Ty poté zalijte 2,5 litry vody a nechte vařit 30 minut na mírném ohni. 
• Následně nechte vývar vychladnout a poté ho přeceďte do uzavíratelné nádoby, snažte se vymačkat všechnu šťávu.
• Směs skladujte v ledničce a ráno i večer si dejte 2 polévkové lžíce maximálně 4x do týdne.
• Směs užívejte jeden měsíc.

Zdroj: Finding Balance, Healthline, Algatech

Článek Rozinková detoxikační kúra hloubkově vyčistí játra a ochrání tkáně před záněty. Domácí příprava vyjde na pár korun se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.