Spánek

Poradna
Kofein jako droga: Jak tato oblíbená látka ovlivňuje spánek a co se stane, když ho vysadíte?
Konzumace kofeinu podle odborníků mimo jiné negativně ovlivňuje spánek. V případě, že začnete žít život bez ně...
Lukáš Jírovec
| 12. července 2022
Cvičení
Zaujměte před spaním jednu z těchto pozic a usnete raz dva. Spánek navíc bude hlubší a kvalitnější
Jóga je pradávné cvičení, které není pouze o pružnosti těla, ale také o stavu mysli a kontrole nad vlastním tě...
Lukáš Jírovec
| 4. července 2022
Poradna
Co s vaším tělem a mozkem udělá nedostatek spánku a 7 tipů, které vám pomohou dostat jeho režim pod kontrolu
Nedostatek spánku může ohrozit váš život. Zde najdete všechna potenciální rizika tohoto problému a osvědčené t...
Lukáš Jírovec
| 22. června 2022
Poradna
Krátký odpolední šlofík – ano, či ne? Odborníci hovoří o skvělém způsobu, jak zvýšit výkonnost. Bohatě prý stačí 20 minut
Ačkoliv mnoho lidí považuje odpolední spánek za známku lenosti, jedná se o skvělý způsob, jak posílit svou bdě...
Lukáš Jírovec
| 7. června 2022
Poradna
Časté zaspávání: Proč někteří lidé ráno neslyší budík, a jak jednou provždy přestat mačkat tlačítko „odložit“
Někteří lidé jsou s budíky zdánlivě nekompatibilní. Naštěstí existuje několik strategií, jak se s budíkem skam...
Klára Sladká
| 20. května 2022
Zdraví
Pokud se nechcete budit s bolavými zády a vyčerpaní, zvolte ke spánku správnou polohu. Podle lékařů je jen jedna
Spánek je pro lidské zdraví nepostradatelný. Když ale budete spát v nevhodné poloze, sotva se dočkáte příjemné...
Jana Fojtíková
| 16. dubna 2022
Poradna
Usínání za 120, 60, a dokonce už za 10 sekund. Už žádné převalování před spaním díky metodě vojenských pilotů
Pokud hledáte nejrychlejší způsob, jak usnout, máme jich pro vás hned několik. Můžete zkusit například oblíben...
Klára Sladká
| 9. dubna 2022
Výživa
Kvalitní spánek klepe na dveře: Nápoj z himalájské soli má hned 84 minerálů a pomůže i s krevním tlakem
Když vám chybí potřebný počet hodin spánku k dokonalému odpočinku, budete se cítit celý den mizerně. Proti úna...
Jana Fojtíková
| 29. března 2022
Zdraví
Konec výčitek za odpoledního šlofíka. Je to jeden z nejlepších způsobů, jak omladit tělo i mysl
Je obecně známo, že spánek je pro zdraví velmi prospěšný. Velký přínos pro naše tělo i mysl však může mít i kr...
Zuzana Bedříšková
| 25. února 2022
Zdraví
Spánková deprivace vede ke zhroucení organismu a může i zabít. Kromě toho má značný vliv na plodnost
Nedostatek spánku může mít nebezpečný vliv na naše zdraví, psychiku a produktivitu. Zde se můžete s tímto prob...
Lukáš Jírovec
| 11. února 2022
Zobrazit další články