Jak celulitida vzniká

Příčinou vzniku celulitidy je zvětšení objemu tukových buněk v podkoží. Ty jsou vytlačovány proti povrchu kůže a vytvářejí na ní typické ďolíčky. Tam, kde se vyskytují, je omezen průtok krve a lymfy. Nejčastěji celulitida postihuje ženy, přičemž její projevy se zhoršují se vzrůstajícím věkem. Často se také negativně podepisuje na sebevědomí žen. Vzhled pokožky postižené pomerančovou kůží lze zlepšit pravidelnou konzumací určitých potravin.

Ovoce a zelenina

Protože ovoce a zelenina obsahují celou řadu živin a antioxidantů, patří mezi potraviny, které zlepšují stav celulitidy. Oplatí se proto konzumovat je co nejčastěji. Vsadit lze na domácí ovoce stejně jako na exotické. Ze zeleniny mají výborné účinky okurky, celer a chřest, jež zároveň fungují i jako diuretikum, protože přispívají k odstranění přebytečné vody z organismu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Potraviny s vitamínem C

Vitamín C se podílí na metabolismu aminokyselin glycinu a prolinu a jejich přeměně na hydroxyprolin a hydroxylysin. Tím napomáhá zvýšení produkce kolagenu, který je běžnou součástí pokožky. Dodává jí pevnost a pružnost. Nejvíce vitamínu C obsahují červené papriky, šípek, černý rybíz, maliny, a také zelenina, jako jsou brambory, zelí, růžičková kapusta nebo mrkev.  

Kofein a alkohol

Alkohol vzhled pomerančové kůže zhoršuje, zatímco kofein ho naopak zlepšuje. Pokud trpíte na celulitidu, tak si raději alkohol ve větším množství odřekněte. Dopřát si však můžete až dva šálky černé kávy denně. Nezapomeňte ale také dodržovat pitný režim, protože voda odstraňuje z organismu škodlivé toxiny.

Jaká je vaše účinná metoda v boji proti celulitidě?

Zdroj: TheHealthy, Healthline

Článek Pomerančová kůže už nemusí válcovat vaše sebevědomí. Celulitidy se zbavíte konzumací 4 potravin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Celulita je problémem i štíhlých žen

Podobně jako obezita, i celulitida je problém, který trápí mnoho lidí, a to bez ohledu na jejich hmotnost. K jejímu vzniku přispívá dlouhodobé sezení, kouření, nadměrná konzumace alkoholu a nedostatečný příjem vody. Vliv mají i změny v pružnosti cév a snížený průtok krve spojené s věkem, které dále přispívají k tvorbě a zhoršení celulitidy, jež může být pro mnohé ženy zdrojem značného stresu.

Nápoj proti celulitidě

Na JakZdravě jsme vám již několik tipů, jak s celulitidou zatočit dali. Dnešní recept pomáhá nejen proti samotné celulitidě, ale také podporuje hubnutí. Obsahuje zázvor a citrusové plody. Lékařka Zilpah Sheikh, MD vysvětluje, že grapefruity obsahují vlákninu, která může pomoci udržet pocit sytosti a regulovat hmotnost. Navíc podporují imunitní systém, snižují riziko vzniku různých onemocnění a jsou plné antioxidantů.

iZdroj fotografie: Freepik

Další klíčovou složkou tohoto nápoje je zázvor, který, jak vysvětluje nutriční specialistka Amy Richter, má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Pravidelná konzumace zázvoru navíc pomáhá snížit tělesnou hmotnost. Na přípravu nápoje budete potřebovat: 

• 1 velký grapefruit
• 2 pomeranče
• 1/4 citronu
• zázvor

4 případy, ve kterých vám pomůže voda s citronem – jedním z nich je hubnutí

Všechny ingredience důkladně očistěte, oloupejte a rozmixujte. Nápoj pijte ideálně hned ráno a vždy jej připravujte čerstvý.

Článek Celulitida mizí raz dva, s domácím spalovačem tuků je to jistota se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kávový peeling proti celulitidě 

Celulitida je nevzhledný problém, který lidem často snižuje sebevědomí. Nevzhledné příznaky však dokáže velmi snadno odstranit jedinečný kávový peeling z přirozených ingrediencí, které již pravděpodobně máte u sebe doma. Jeho hlavní složkou je samozřejmě káva, která díky obsaženému kofeinu velmi dobře prokrvuje tělo a problém značně zmírňuje. Samotná příprava tohoto prostředku vám pak nezabere déle než pět minut. 

Je velmi důležité upozornit, že kávový peeling lze používat pouze na své tělo, nikoli na obličej. To by vám totiž mohlo dle serveru MayoClinic způsobit kontraindikace nebo by peeling neměl naopak žádný účinek. Pro získání maximálního výsledku jej poté aplikujte alespoň dvakrát týdně na postižená místa na těle. Jakmile se budete chtít vrhnout do jeho přípravy, položte si na stůl následující ingredience: 

• 80 mililitrů mandlového oleje (měl by být lisovaný za studena) 
• 70 gramů třtinového cukru 
• 50 gramů mleté kvalitní kávy

iZdroj fotografie: iStock

Postup je poté již velmi jednoduchý, protože stačí vše smíchat dohromady. Ingredience dobře promíchejte, aby z nich byla jednolitá, polotekutá hmota. Pokud vaše pokožka vyžaduje sušší peeling, použijte při přípravě oleje méně.

Několik rad dermatoložky, jak správně pečovat o pokožku. Už žádné pigmentové skvrny, vrásky ani celulitida – jen hebká kůže

Nakonec ho stačí krouživými pohyby vmasírovat do vlhké pokožky, nechat několik minut působit a nakonec opláchnout. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech pravidelné konzumace kávy. 

Článek Dejte celulitidě sbohem, hravě si s ní poradí surovina, kterou má doma úplně každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozmarýn nejen na křečové žíly

Rozmarýn je bohatý na léčivé látky, které pomohou jak na křečové žíly v zárodku, tak na celulitidu. Celulitidu lze zredukovat přirozeným způsobem, stejným, který jí nejlépe dokáže předejít. Tím je zdravá strava a zdravé ingredience. Z rozmarýnu vám pomůže domácí olej, který se snadno připravuje. Dá se aplikovat i při migréně, protože rozmarýn funguje jako anestetikum. To potvrzuje i web Healthline.

S čím vším pomůže rozmarýn?

• Zredukuje celulitidu,
• pomáhá na problémy s oběhovým systémem a křečovými žilami,
• funguje proti nachlazení a chřipce,
• ulevuje při bolesti v krku,
• zabraňuje vypadávání vlasů,
• léčí modřiny,
• přináší úlevu od bolesti svalů, kloubů i vazů
• a jak uvádí web MedicalNewsToday, zlepšuje mozkové funkce. O tom, že rozmarýn dokáže zlepšit spánek, náladu i soustředění, jsme psali také na JakZdravě.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na rozmarýnový olej

Co budete potřebovat?

• 2 větvičky čerstvého rozmarýnu (nebo 1 polévkovou lžíci sušeného rozmarýnu),
• skleněnou sklenici s víkem o objemu alespoň 250 ml
• a čistý olivový olej.

Babské rady na křečové žíly: Kaštanová tinktura, jablečný ocet či léčba horkou a studenou vodou

Postup přípravy receptu:

1. Do sklenice navrstvěte rozmarýn a zalijte olivovým olejem.
2. Nádobu uzavřete víčkem a nechte stát deset dní v tmavé místnosti při pokojové teplotě.
3. Po uplynutí této doby můžete olej aplikovat na postižená místa.

Z rozmarýnu si můžete připravit také léčivý čaj. Jak na to, radila naše redakce v článku staršího data.

Článek Křečovým žilám dejte sbohem, poradí si s nimi pomocník ze 2 surovin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nadváha není jen estetický problém

Jak jsme již na JakZdravě psali mnohokrát, obezita zvyšuje riziko mnoha závažných onemocnění, včetně infarktu, Alzheimerovy choroby či rakoviny. Pokud je to tedy jen trochu možné, snažte se držet svou váhu v normálním rozpětí. Dbejte na dostatek pohybu, vody a zdravých potravin. Dostatečně spěte, snažte se zbytečně nestresovat a celkově dodržovat pravidla zdravého životního stylu.

Celulitida trápí i štíhlé ženy

Celulitida je běžnější u lidí, které mají nějaké to kilo navíc, ale nevyhýbá se ani štíhlým ženám. K faktorům, které přispívají ke vzniku a rozvoji celulitidy, patří dlouhodobé sezení, kouření, konzumace alkoholu, pití jen malého množství vody a nezdravá strava (obzvláště vysoce průmyslově zpracované potraviny, sladká a tučná jídla). Jistý vliv má také genetika a věk. 

Několik rad dermatoložky, jak správně pečovat o pokožku. Už žádné pigmentové skvrny, vrásky ani celulitida – jen hebká kůže

S přibývajícím věkem se totiž snižuje pružnost cév a průtok krve pojivovou tkání, buňky pak mají méně kyslíku, který potřebují k tvorbě dostatečného množství kolagenu. Pokud se chcete celulitidy zbavit, pomůže vám zvýšit příjem vody, více se hýbat a také upravit jídelníček. Velmi nápomocné mohou být také například citrusové plody, které jsou obsaženy v dnešním receptu, nebo jablečný ocet, o němž jsme se v souvislosti s celulitidou na JakZdravě zmiňovali nedávno.

Základem nápoje na hubnutí a proti celulitidě jsou citrusy

Citrusové plody, které jsou v nápoji hojně obsaženy, zásobí tělo nejen vitamíny, ale i mnoha dalšími zdraví prospěšnými látkami, jež mají na tělo pozitivní vliv. Jak potvrzuje lékařka Zilpah Sheikh, MD, například grapefruity vám mohou v boji s nadváhou značně pomoci. Jeden grapefruit obsahuje asi 4 gramy vlákniny. 

iZdroj fotografie: Freepik

I polovina tohoto množství obsahuje dostatek vlákniny na to, aby se zpomalilo trávení a vy se tak cítili déle sytí. Díky tomu nebudete mít potřebu konzumovat další kalorie a budete schopni snáze regulovat váhu. Grepy navíc:

• podporují imunitní systém,
• snižují riziko vzniku ledvinových kamenů,
• mají antibakteriální účinky,
• snižují krevní tlak a
• jsou nabité antioxidanty.

Další důležitou ingrediencí je zázvor

Zázvor pravděpodobně užíváte hlavně v době nachlazení, případně při pečení vánočního cukroví. Jak však vysvětluje nutriční specialistka Amy Richter, RD, zázvor má protizánětlivé a antioxidační účinky, může být účinný proti nevolnosti, včetně ranní nevolnosti v těhotenství, a může zmírňovat příznaky osteoartritidy. Navíc snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, pomáhá při potížích se zažíváním a dle vědeckých studií chrání i před rakovinou či vznikem Alzheimerovy choroby.

Česnek, citron, med a zázvor: Proti spojení fantastické čtyřky nedostanou bacily žádnou šanci

Mimo to je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Ze studií na zvířatech i lidech vyplývá, že pravidelná konzumace zázvoru významně snižuje tělesnou hmotnost a poměr pasu a boků. Je tedy naprosto nezbytnou složkou dnešního receptu.

Recept na nápoj proti celulitidě

Tento nápoj připravujte vždy z čerstvých surovin a pijte jej hned poté, co jej vyrobíte. Pomůže vám rychleji zhubnout a zbavit se celulitidy. Nezapomínejte však, že žádný nápoj proti celulitidě není samospásný, a pokud chcete dosáhnout skutečně viditelných výsledků, je zapotřebí se zamyslet nad celkovým životním stylem a provést potřebné změny. Na přípravu nápoje budete potřebovat:

• 1 velký grapefruit,
• 2 pomeranče,
• 1/4 citronu a
• zázvor (střední).

Všechny ingredience očistěte, oloupejte a rozmixujte. V době nachlazení můžete do nápoje přidat i med.

Článek Celulitida i tuk zmizí jako mávnutím kouzelného proutku, chce to jen jediný nápoj se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tajná zbraň proti celulitidě

Onou zázračnou surovinou, která vrací krásu pokožce, je obyčejná káva s kofeinem. Pomáhá snižovat otoky kolem tukových buněk, takže pokožka bude vypadat mnohem hladší. Musíte ji vydržet používat každý den po několik týdnů, ovšem výsledky vám vženou spokojený úsměv na tvář. A aby byl výsledek ještě lepší, podpořte péči o pokožku zdravou stravou.

Recept proti celulitidě

K léčbě celulitidy potřebujete jen tři obyčejné složky. Výroba i aplikace je nesmírně jednoduchá.

Co budete potřebovat?

• 1 díl krystalového cukru
• 1 díl kávové usazeniny (káva musí obsahovat kofein)
• 1 díl olivového oleje

Olivový olej se používá k tomu, aby výsledná pasta měla lepší konzistenci. Pokud by se vám nedařilo dosáhnout správné hustoty, můžete použít oleje méně a přidat kapánek vody.

Postup přípravy pasty:

1. Vložte všechny přísady do mixéru a rozmixujte je, abyste získali hladkou směs.
2. Výslednou pastu nalijte do nádoby s víčkem, aby se vám dobře používala.

Aplikace a dávkování:

Před aplikací pasty se umyjte. Nesušte se, naneste pastu na postižená místa a vmasírujte krouživými pohyby do kůže. Masírujte zhruba 10 minut, potom opláchněte vodou a důkladně se osušte. Takto postupujte každý den, nejméně ale dvakrát týdně. Rozdíl se ukáže již po prvních dvou týdnech.

iZdroj fotografie: Freepik

Proč je tato pasta účinná?

Kofein pomáhá zmírňovat otok. Cukr působí v pastě jako jemný peeling, který odstraňuje odumřelé kožní buňky. Olivový olej usnadňuje aplikaci, vyhlazuje a hydratuje kůži. Kávové masáže mají antioxidační účinky, zlepšují prokrvení kůže a pokožka je po nich krásně pevná a hebká. Důležité je také pokožku nezatěžovat a naučit se o ni správně pečovat.

Článek Dejte sbohem celulitidě, potřeba je jen směs ze 3 levných surovin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Celulitida a její nejčastější příčiny 

Přítomnost celulitidy může být někdy ukazatelem problémů s lymfatickým systémem nebo nadměrného hromadění toxinů v krvi. Jedná se však také o estetický problém, který často ovlivňuje přirozenou krásu žen, které se v důsledku mohou cítit nepříjemně při odhalení na veřejnosti. Ve většině případech jsou hrbolky na kůži způsobeny hromaděním tukových výrůstků pod kůží a mohou připomínat jemné vlny. Nejčastěji se tento problém objevuje v oblastech, jako jsou hýždě a boky – objevit se však mohou také na pažích či břiše. 

Výskyt celulitidy bývá nejčastěji spojen s hormonálními změnami, přibýváním na váze a pravidelným praktikováním nezdravých návyků. Dále pak mohou stát za její příčinou faktory, jako například: 

• špatná strava
• nahromadění přebytečných toxinů  
• genetika
• konstantní přibývání na váze
• sedavý životní styl

Přestože se nejedná o závažný zdravotní problém, mnoho lidí se chce nevzhledné celulitidy zbavit. Toho lze však docílit poměrně snadno, a to pomocí dobře známého domácího prostředku – jablečného octa.

Jablečný ocet proti celulitidě

Celulitida postihuje ženy více než muže – to zejména proto, že se výrazně liší jejich rozložení tuku, svalů a pojivé tkáně. Někteří odborníci dokonce předpokládají, že tímto nepříjemným příznakem trpí až 90 procent žen. Jablečný ocet však disponuje silnými močopudnými a čistícími vlastnostmi, díky čemuž pomáhá zmírňovat výskyt nevzhledných hrbolků na pokožce. Navíc se dokáže vypořádat se zánětem, který má negativní účinky na celkové zdraví kůže. Abyste se tedy ochránili před tímto problémem, stačí si připravit jednoduchý nápoj.

iZdroj fotografie: Unsplash

Léčivý nápoj proti celulitidě a pro kompletní očistu těla si lze připravit z 1 šálku vody (250 mililitrů) a 1 polévkové lžíce jablečného octa (zhruba 10 mililitrů). Stačí ohřát vodu, přidat do ní tento oblíbený domácí prostředek a směs pít každý den na lačný žaludek po dobu jednoho měsíce. Účinky této kůry budou znatelné již v průběhu procedury, což vás bude motivovat proces kompletně dokončit.

Článek Za měsíc nebudou po celulitidě ani stopy: Nápoj z jablečného octa se pije každé ráno na lačno se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Historie lymfodrenáže

Manuální lymfodrenáž se poprvé objevila v roce 1936 ve Francii, kde ji představili na mezinárodní výstavě zdraví a krásy dánští lékaři manželé Vodderovi. Za druhé světové války technika upadla v zapomnění a dalšího rozvoje se dočkala až v 60. letech minulého století. V České republice se manuální lymfodrenáži věnoval profesor Bechyně. V roce 1992 byla založena Česká lymfologická společnost.

Co je to lymfodrenáž

Tato terapeutická metoda se primárně používá pro léčbu lymfedémů. Využívají ji vyškolení lymfoterapeuti, především lékaři, sestry a fyzioterapeuti, a to v dermatologii. Technika je prováděná na sucho bez použití olejů, jak jinak bývá u masáží běžné. Působí se na povrchové vrstvy kůže a podkoží krouživými pohyby pod určitým tlakem, přičemž terapeut musí přesně znát anatomii a fyziologii lymfatického systému a dodržovat posloupnost manuální lymfodrenáže. Ta v žádném případě nesmí být bolestivá.

Hollywoodské hvězdy a lymfodrenáž

Nejednu hollywoodskou celebritu trápí pomerančová kůže na hýždích a stehnech a vrásky na obličeji. Trend velí být neustále mladý a krásný. V jeho duchu neváhají umělci vytáhnout ze své portmonky nemalou sumu peněz, aby si nechali v kosmetickém salónu provést lymfodrenáž, která je zbaví vad na vzhledu pokožky, a jejich pleť se stane hladší a zářivější. Ostatně tato metoda je přístupná všem, kdo o ni mají zájem. V salonech krásy se jí věnují vyškolené kosmetičky, a to buď ruční masáží nebo za pomoci přístrojů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Lymfodrenážní masáž doma

Pevnější pleť na hýždích a stehnech je možné touto masáží získat. I doma se můžete pokusit o lymfodrenáž, respektive masírování pokožky. Začněte u nohou a krouživými pohyby dlaní postupujte směrem vzhůru. Vyvíjený tlak by vás neměl bolet. Pokračujte přes břicho, k hrudníku a až k srdci. Pravidelná masáž by měla zlepšit vzhled pomerančové kůže.

Pro koho není lymfodrenáž vhodná

Obecně je lymfodrenáž bezpečná metoda. Není ale vhodná pro každého. Vyhnout by se jí měly zejména osoby, které trpí vysokým rizikem vzniku krevních sraženin, otoky z neznámých příčin, akutním infekčním onemocněním, srdečním selháním či embolií.

Jaké jsou vaše zkušenosti s lymfodrenáží?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Domácí lymfodrenáž si každá žena zamiluje. Dokáže zbavit celulitidy – a přitom stačí pár minut denně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.