nespavost

Výživa
Za med se vám tělo odvděčí, je plný důležitých vitamínů
Jedna lžička medu denně se může stát zdravým mlsáním, které vám zajistí lepší spánek, ale také například lepší...
Dita Polívková
| 11. června 2023
Poradna
Pomocnice levandule: Nejen pro lepší spánek, ale i pro léčbu akné a bolesti hlavy
Levandule je známá svou charakteristickou vůní a výraznou fialovou barvou. Dá se užívat vnitřně i zevně a její...
Dita Polívková
| 1. června 2023
Zdraví
Jak usnout do 2 minut: Vojenská metoda slibuje až 96% úspěšnost. Spočívá v úplném uvolnění celého těla
Problémy s usínáním a s nekvalitním spánkem trpí mnoho lidí. Častou příčinou je každodenní stres, který jim br...
Klára Sladká
| 27. února 2023
Žena v noci bdí, nemůže spát
Zdraví
Syndrom předsunuté spánkové fáze způsobuje problémy zejména v sociálním životě. Léčit se dá světelnou terapií
Poruchy spánku jsou poměrně častým problémem. Jednou z nich je syndrom předsunuté spánkové fáze, která znemožň...
Klára Sladká
| 11. února 2023
Výživa
Potraviny pro klidný a okamžitý spánek –⁠ mezi nimi i banány a jogurt
Jídlo má obrovský vliv na spánkový cyklus a celkové zdraví, což zdůrazňuje důležitost vyvážené stravy. Tyto po...
Klára Sladká
| 28. prosince 2022
Zdraví
Za věčnou únavou může stát přemíra kofeinu i práce na směny: Proč je těžké přes den normálně fungovat
Únava a problémy se spánkem čas od času postihnou každého. Pokud však trvají dlouhou dobu, mohou způsobit vážn...
Klára Sladká
| 20. listopadu 2022
Výživa
Potravinoví „zabijáci spánku“: O kořeněných jídlech se to moc neví, ale mnohdy jsou příčinou věčného převalování
Tyto potraviny určitě běžně konzumujete. Mohou to být ale právě ony, co je důvodem špatného usínání a nekvalit...
Dita Polívková
| 28. října 2022
Poradna
Jak natrénovat mozek, aby usnul za 10 sekund + dýchací metoda 4-7-8. Každý bude spát jako pařez
Nespavost, buzení, nekvalitní spánek a problémy s usínáním běžně provází dnešní populaci. Nejčastěji za to můž...
Dita Polívková
| 21. září 2022
Zdraví
Banánový čaj má na tělo až překvapivě blahodárný vliv. Dokáže problémy vyřešit, ale zároveň jim i účinně předcházet
Pokud vás něco trápí, není nutné ihned sahat po pilulkách. Příroda nabízí mnoho léčiv, o kterých jste možná do...
Lukáš Jírovec
| 7. července 2022
Výživa
Nejlepší lék na nespavost roste na stromě: Třešně mají spoustu benefitů – řešení problémů se spánkem je jen jedním z nich
Když se v noci pravidelně převalujete ze strany na stranu a spánek nepřichází, chtělo by to změnit taktiku. Mí...
Jana Fojtíková
| 1. června 2022
Zobrazit další články