Chodidla bývají nejnamáhanější, a zároveň nejpřetěžovanější částí nohy

Chodidla jsou skutečně důmyslný mechanismus. Skládají se z neuvěřitelných 26 kostí, 19 svalů, 33 kloubů a 107 vazů. Všechny tyto součásti spolupracují tak, že je lidské chodidlo schopné nejen chůze a běhu i na velmi nerovných površích, navíc s dodatečnou zátěží, ale také jemných motorických úkonů, jako je například kreslení.

K tomu, aby všechny tyto úkony chodidlo zvládlo, je však zapotřebí i jeho správné fungování. A k tomu je zase potřeba jeho aktivní zapojení, tedy aby se prsty mohly při došlapu roztáhnout a aby klenby nohy mohly správně pracovat. Což v úzkých botách není možné. Svaly chodidla, stejně jako všechny ostatní svaly lidského těla, potřebují trénink, kterého se mu z pohodlí gauče příliš nedostává. I pokožka nohy by si zasloužila péči navíc. Ale většina lidí péči o chodidla moc nedá.

Domácí balzám pro sametově hebká chodidla bez ztvrdlých mozolů. Ušetřete z pohodlí domova za drahé pedikúry

Péčí o chodidla pečujete o celé tělo

Pokud se však o svá chodidla nestaráte, může to vyústit v mnoho různých deformit, jako například padající klenbu či vbočený palec, jehož léčbu jsme již na JakZdravě rozebírali. Ale nejde jen o klenbu a klouby, ale i svaly, které hrají trochu jinou roli, než jakou si vědci dlouho mysleli.

iZdroj fotografie: Freepik

 Vědci z queenslandské univerzity totiž přišli na to, že svaly na chodidle nemají za úkol držet klenbu, ale hrají zásadní  roli v tom, aby se noha při chůzi nebo běhu vůbec odlepila od země. I jim je tedy zapotřebí věnovat pozornost. Jakákoli deformita chodidla, oslabené svaly či problémy s kostmi či vazy v chodidle má tendenci se posouvat výše. Mohou vás pak bolet kolena, kyčle, a dokonce i krční páteř.

Jak pečovat o chodidla

Jedním ze způsobů, jak podpořit zdravý vývoj a následně i zdraví chodidla, je chůze naboso. Chůze naboso navíc skýtá i mnoho dalších výhod, které jsme na JakZdravě již popisovali. Pokud tedy můžete, choďte naboso, kdykoli je to možné, ideálně venku po nerovném povrchu. Noste barefoot obuv, která nohu nesvazuje a ona může pracovat přesně tak, jak má – a naopak se vyhněte příliš úzké obuvi a vysokým podpatkům.

Léčivá koupel pro chodidla: Zničí artritidu, revma i křečové žíly

Zuzana Rybářová z časopisu Kondice doporučuje také speciální cviky na aktivaci chodidel, inspirovat se můžete ve videu pod článkem. Vhodná je také pravidelná masáž nohou, která namáhaným nohám uleví. 

Nezapomínejte ale ani na každodenní hygienu, kdy důkladně umyjete nohy (neopomeňte prostory mezi prsty) mýdlem a teplou vodou a poté je dobře osušíte. Můžete je pak namazat krémem, čímž prospějete pokožce. Nehty se snažte stříhat rovně, abyste zabránili zarůstání nehtů a pravidelně choďte na pedikúru, případně ji provádějte doma. Uvidíte, že i jen trocha péče navíc vám udělá ohromnou službu.

Článek Bolí vás záda nebo kolena? Podívejte se na chodidla, problém se nachází tam se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra pomáhají s detoxikací

Játra jsou pro každého člověka velice důležitým orgánem. Starají se zejména o čištění a detoxikaci krve, kdy skrze ně projdou až 2 litry během jediné minuty. Játra zbavují tělo toxinů a také brání tomu, aby se usadily v lidském těle. Značně také napomáhají trávení a ovlivňují metabolismus. Mají velmi zajímavou vlastnost, kterou je jejich regenerace. Játra se totiž dokáží velmi dobře obnovovat i v případě, že byste o více jak polovinu tohoto orgánu přišli. V takovém případě umí dorůst do své původní velikosti.

Kameny jsou nebezpečné

Nadměrnou konzumací alkoholu a smažených tučných jídel si můžete přivodit velmi nepříjemné potíže. Mezi ty se řadí také kameny v játrech, nazývané také jako žlučníkové kameny. Ty dokážou velmi znepříjemnit život, což pro některé osoby znamená návštěvu lékaře a někdy dlouhodobé léčení. Není přitom nic jednoduššího než zlepšit svou životosprávu a pečovat o své tělo. Dá se také použít metoda, která by vám měla od tohoto nepříjemného problému pomoci.

Ingredience a postup procedury

Pro tuto proceduru budete potřebovat jen 4 ingredience. Připravte si:

• 4 lžičky epsomské soli,
• 3 šálky vody,
• 1/2 šálku olivového oleje a
• šťávu z 1 velkého grapefruitu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na celou proceduru si vyčleňte ideálně dva volné dny, kdy se jí budete moci naplno věnovat. Na snídani tento den omezte jakékoliv tučné jídlo. Během prvního dne myslete na to, že od 14. hodiny byste již neměli nic konzumovat. Epsomskou sůl smíchejte s vodou, nalijte do lahve a dejte do ledničky. Roztok máte připravený během minuty a proces může začít.

Vše správně dodržujte

V 6 hodin večer začněte s první dávkou roztoku. Vypijte první čtvrtinu roztoku s epsomskou solí. Pokud je potřeba, zapijte několika doušky vody nebo si vypláchněte ústa. Ničím jiným však roztok nezapíjejte ani nezajídejte. Tento stejný postup opakujte také v 8 hodin večer. Buďte důslední a přesně dodržujte časy, aby byla procedura funkční. Ve 21:45 smíchejte půlku šálku olivového oleje s vymačkanou šťávou z grapefruitu. Vše poté třepejte tak dlouho, dokud nebude mít tato směs vodnatou konzistenci. Před pitím tohoto nápoje si ideálně dojděte na toaletu.

Celý proces dokončete

Ve 22:00 vypijte směs oleje s grapefruitem. Popíjejte ji pomalu po doušcích, celý nápoj by vám měl vydržet asi 10 minut. Pak jděte rovnou spát. Zkuste se soustředit na to, abyste prvních 20 minut v posteli leželi na zádech. Následující den si v 6 hodin ráno dejte předposlední čtvrtinu roztoku se solí. To samé opakujte také v 8 hodin, kdy dopijete zbytek lahve. V 10 hodin si nejdříve zkuste dát ovocný džus a za 30 minut jablko. Přibližně po hodině si už můžete dopřát plnohodnotnou snídani, ale měla by být spíše lehčího rázu.

iZdroj fotografie: Freepik

Celý proces, kterým jste si prošli, není dobré opakovat příliš často. Doporučené je aplikovat tuto proceduru maximálně dvakrát ročně. Nic však nebrání tomu, abyste tuto metodu použili i v případě, že žádnými problémy netrpíte. Jde o výborný preventivní způsob, jak udržet svá játra zdravá a předejít nepříjemným zdravotním komplikacím. Pokud však vaše potíže budou pokračovat i po proceduře, navštivte co nejdříve svého lékaře.

Článek Už žádné kameny v játrech: Takhle jednoduše se dají vyčistit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Věnujte pozornost příznakům

Absence vitamínu D v lidském těle má za následek spoustu nepříjemností. Mohou se objevit tyto příznaky či stavy, pokud je u sebe pozorujete, určitě je neberte na lehkou váhu.

• Zvýšená nemocnost: Pokud býváte často nemocní, může to být i nedostatkem vitamínu D. Tento vitamín totiž ovlivňuje buňky, které v lidském těle bojují s nemocemi a infekcemi. Při jeho nedostatku má pak tělo málo těchto buněk, což má za následek častější onemocnění.
• Časté deprese: Nedostatek vitamínu D je také spojován s tím, že mohou lidé častěji trpět depresemi.
• Únava: Vitamín D má vliv na energii, takže při jeho nedostatku mohou lidé pociťovat únavu.
• Vyšší riziko rakoviny: Pokud v těle budete mít dlouhodobý nedostatek vitamínu D, riskujete také vyšší riziko rakoviny. Správná hladina vitamínu D snižuje pravděpodobnost takového onemocnění.
• Bolesti svalů, kloubů a kostí: Lidé s nedostatkem vitamínu D tak mohou častěji pociťovat svalovou slabost, bolesti svalů a mají také vyšší pravděpodobnost toho, že při úrazu může dojít ke zlomenině nějaké kosti.
• Bolesti zad: Souvisí s předchozím bodem, vitamín D je důležitý v procesu vstřebávání vápníku, při jeho nedostatku se mohou objevit tupé bolesti, často v oblasti zad.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vitamín D si doplňujte

Tablety s vitamínem D jsou běžně dostupné v lékárnách a měli byste je pravidelně užívat, čímž se vyhnete jeho nedostatku. Tento vitamín lze získat i ze stravy, jako jsou například ryby. Museli byste jich však sníst veliké množství, abyste se dostali na správný denní příjem. Je proto daleko lepší vitamín D doplňovat z doplňků stravy. Spolu s ním se doporučuje brát i hořčík, který vitamín D v těle aktivuje. Při vážnějších problémech je možné získat vitamín D i na předpis od lékaře, ve kterém jsou několikanásobně vyšší dávky než v tom běžně dostupném.

V krajním případě může lékař aplikovat vitamín D i injekčně. Zde se však jedná o pacienty, kteří mají dlouhodobě hladinu vitamínu D velice nízkou a vznikají u nich zdraví ohrožující rizika. Vitamín D získává lidské tělo také ze slunce, proto je dobré chodit v létě častěji na procházky. V ideálním případě by si vždy člověk měl dopřát denní dávku vitamínu D v podobě doplňku stravy.

Článek Jak poznat deficit vitamínu D: Častá onemocnění, únava a bolesti kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cholesterol může zabít

Vysoká hladina cholesterolu, která není žádným způsobem redukována, může mít za následek velmi vážné zdravotní potíže a v některých případech i smrt. Při vysoké hladině se cholesterol usazuje v cévách, což může vést k ucpávání tepen, selhání ledvin, mozkové mrtvici nebo například k infarktu. Je proto dobré si s vysokou hladinou cholesterolu nezahrávat a hlídat si ji.

Pravidelně navštěvujte lékaře

Nejjednodušším způsobem, jak monitorovat svou hladinu cholesterolu, jsou pravidelné preventivní prohlídky u lékaře. Při této prohlídce by vám měl váš lékař odebrat krev, a pokud byste měli hladinu cholesterolu vyšší, lékař vás na to upozorní a navrhne řešení, jak ji snížit. Díky těmto pravidelným prohlídkám také předejdete tomu, že o vysokém cholesterolu nebudete vědět a dozvíte se o něm až v době, kdy už bude pozdě.

Konzumujte tyto potraviny

K udržování správné hladiny cholesterolu vám pomůže i to, když do svého jídelníčku zařadíte některé potraviny. Jedním z nejlepších bojovníků s vysokým cholesterolem je například avokádo, které je plné mono-nenasycených mastných kyselin, jež pomáhají kromě snížení cholesterolu také ke správné hladině cukru v krvi. Další skvělou potravinou jsou ovesné vločky, které obsahují spoustu vlákniny, díky které mají navíc skvělý vliv na váš metabolismus, spalování tuků a také snižují hladinu cholesterolu v krvi.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jezte mořské ryby

Ke snížení hladiny cholesterolu vám pomůže také konzumace ryb. Mořské ryby jsou jedním z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin, které přispívají k nižší hladině cholesterolu. Mezi takové ryby patří například losos, tuňák, makrela či sardinky. Konzumace ryb má zároveň pozitivní účinky na vaše srdce, jelikož jejich jezením předcházíte také různým srdečním onemocněním.

Dodržujte zdravý životní styl

Nejlepší prevencí k udržení zdravé hladiny cholesterolu je zdravý životní styl. Jezte tedy potraviny jako avokádo, ryby, ořechy, česnek či ovesné vločky. Vyhněte se kouření, konzumaci alkoholu a zařaďte do svého života pohyb. Díky všem těmto aspektům si udržíte cholesterol ve správných hodnotách a předejdete tak vážným zdravotním komplikacím v budoucnu. Jako bonus se pak budete i celkově lépe cítit a energie do každodenního života bude diametrálně odlišná.

Článek Nepřátelé cholesterolu: Pomůže avokádo, olivový olej i ořechová másla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chůze v podpatcích

Když často nosíte vysoké podpatky, jsou chodidla namáhána mnohem více, než když nosíte nízkou a širokou obuv. Noha je v nepřirozené poloze a musí se zapojovat jiné svalové skupiny. Je také vyvíjen velký tlak na plosku nohy, a není tedy divu, že vás nohy po dni stráveném v botách na vysokém podpatku bolí.

Existuje ale jednoduchý trik, který nohám uleví. Tento trik spočívá ve slepení třetího a čtvrtého prstu na noze. Tím se zmírní bolest a tlak na plosky nohou. Nejedná se o trvalé řešení, které by vyřešilo všechny problémy, ale na určitou dobu vám přinese skutečně velkou úlevu.

Další triky, jak přežít den na vysokých podpatcích

Pouhé slepení prstů vám pomůže vydržet v botách na vysokém podpatku déle, aniž by vás začaly bolet nohy, ale není samozřejmě samospásné. Nezapomeňte proto věnovat svým nohám náležitou péči, když si boty sundáte. Pomoci vám v tom může pravidelná masáž chodidel a lázeň například v zeleném čaji.

iZdroj: Unsplash

Zelený čaj má mnoho zdraví prospěšných účinků. Působí protizánětlivě a pomáhá zmírňovat bolesti a otoky nohou. Nohy tedy po náročném dni jemně namasírujte a vložte je na 15–20 minut do lázně s vlažným zeleným čajem, velmi se vám uleví.

Nezapomeňte se starat o své boty

Kromě péče o nohy je třeba věnovat pozornost i samotným botám. Zvláště v zimních měsících se boty snadno promáčejí. Pokud jsou vaše boty mokré a zapáchají, mohou být plné bakterií. Boty v takovém případě vycpěte starými zmačkanými novinami, vyschnou vám tak mnohem rychleji. Noviny totiž dobře sají a nasáknou všechnu vodu. Pokud jde o koženou obuv, je třeba ji vždy uchovávat mimo dosah přímého tepla. Nedávejte je tedy na topení ani přímo k němu. 

Pokud budete dávat boty přímo ke zdroji tepla, budou vysychat zbytečně rychle, což může vést k tomu, že se boty po uschnutí rozlepí. Pokud vaše boty začnou opravdu zapáchat, může také pomoci výměna vnitřní vložky. Vhodné je též pravidelně používat dezinfekční spreje do bot a boty ošetřovat přípravky vhodnými na daný typ obuvi.

Důležitost správné velikosti a tvaru obuvi

Pokud vás často bolí záda nebo kyčle, může být příčinou problému vaše obuv. Nezapomínejte, že je nosíte každý den nespočet hodin, proto jsou vhodná velikost a tvar skutečně klíčové. Na toto téma bylo provedeno mnoho studií a výsledkem jedné konkrétní studie z roku 2002 bylo, že 72 % všech účastníků mělo špatnou velikost bot.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Správná velikost obuvi je nesmírně důležitá, jsou-li boty příliš malé a těsné, může to vést k trvalému poškození, například ke vzniku tzv. halluxů, tedy vbočených palců. Pokud si nejste jisti, zda máte správnou velikost, zajděte si do kvalitního obchodu s obuví, kde vám změří přesnou velikost a doporučí vhodnou obuv právě pro váš typ nohy. Nezapomeňte, že velikost obuvi se může v průběhu života také měnit.

Nepodceňujte pedikúru

Nemusíte chodit do drahých salónů, i jednoduché domácí ošetření může s vašimi nohami udělat zázraky. Pokud chcete jednoduchou proceduru, namočte si nohy do teplé vody a přidejte trochu mořské soli. To pomáhá snižovat bolest a předcházet infekci. Poté odstraňte odumřelou kůži (peeling). Po ošetření nebo před spaním nezapomeňte použít mastný hydratační krém – důležité je, abyste si před spaním oblékli také ponožky. Ráno bude kůže měkká a vláčná.

Článek Proč si stále více lidí lepí prsty na nohou: Na první pohled blbost, ve skutečnosti však efektivní způsob, jak vyřešit častý problém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1)    Zarostlý nehet

Zarostlé nehty jsou jedním z nejnepříjemnějších problémů, které se ovšem mohou objevit spíše na vašich nohou. Abyste se s nimi hravě vypořádali, namočte postiženou oblast do teplé vody s čtvrtkou šálku jablečného octa a nechte roztok působit alespoň 20 minut (pro lepší účinek můžete přidat také kastilské mýdlo nebo epsomskou sůl). Jakmile čas uplyne, vložte pod zarostlý nehet dentální niť, která ho pomůže nadzvednout a tím zmírnit nepříjemnou bolest. Také byste se měli v tomto případě ujistit, že nosíte pohodlnou obuv. 

2)    Plíseň na nehtech

Prvním příznakem vzniku plísně na nohou, který by vás měl znepokojit, je bílá nebo žlutá skvrna těsně pod jedním z vašich nehtů – tento problém se může velmi snadno rozšířit a postihnout celé vaše chodidlo. Naštěstí existuje hned několik způsobů, jak tento problém odstranit pomocí vlastních sil: 

• Připravením si speciální koupele pro nohy –  ponořte nohy na 10 minut do směsi připravené ze 4 šálků teplé vody, 1/2 šálku jedlé sody, 1/2 šálku epsomské soli a 1/4 šálku peroxidu vodíku.
• Použitím tea tree oleje nebo oreganového oleje – oba prostředky stačí nanést na postižené místo.  
• Použitím Listerinu – tento dentální prostředek totiž obsahuje mentol, thymol a eukalyptus, díky čemuž působí antibakteriálně a protizánětlivě. Abyste se zbavili plísně, stačí do něj ponořit nohy na třicet minut. 

3)    Zhuštění nehtů

Příčinou zhuštění nehtu bývá zpravidla rozšířená plísňová infekce. Nehet v takovém případě tloustne, mění svou barvu a začíná se štěpit a drolit. Všechny tyto příznaky může navíc doprovázet nepříjemný zápach. Abyste tento problém úspěšně vyřešili, je nejprve důležité odstranit plíseň (viz druhý odstavec), a poté aplikovat jednu z následujících metod: 

• VapoRub – velmi účinný přípravek, který stačí dvakrát denně nanést na postižený nehet.
• Epsomská sůl – 2-3krát denně si namočte nohy do lavoru s teplou vodou a epsomskou solí.
• Bílý ocet – namočte si nohy do lavoru s teplou vodou a bílým octem v poměru 2:1.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4)    Štěpící se nehet

Vyčnívající nebo štěpící se nehet bývá sice zpravidla bezbolestný, ale může způsobit velké nepohodlí. Zbavit se jej můžete především díky oleji z čajovníku, který má antibakteriální účinky a je ideální pro boj s plísněmi a dalšími mikroorganismy žijícími pod nehty. Stačí jej akorát několikrát denně nanést na postižený nehet.  

5)    Zabarvená nehtová ploténka

Nehet se může v důsledku některých infekcí zbarvit do bíla, žluta nebo dokonce do zelena. Tmavě žlutá nebo jasně bílá barva je důsledkem plísňového onemocnění. V každém případě byste však tento problém neměli nechat jen tak být – skvělým lékem je například:

• Použití bílého octa – namočte nehet do směsi vody a tohoto přípravku v poměru 1:1. 
• Citronová šťáva – jednoduše si do ní postižený nehet namočte po dobu několika minut. 

S jakými problémy na nehtech jste se setkali vy?

Zdroj: Healthline

Článek Od lámavých nehtů po plíseň a zarůstání. Naučte se problém identifikovat a podle toho zvolte domácí způsob záchrany se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra v lidském těle

Játra jsou v lidském těle poměrně velmi důležitým orgánem, který zastává celou řadu funkcí, Tou nejzákladnější je celková detoxikace organismu a navázání všech škodlivých látek, které člověk mohl pozřít. Svou neustálou činností se však značně opotřebovávají a tím pádem také unavují. Vždy je proto dobré, dopřát i této části těla jistý klid a odpočinek, například v podobě detoxikační diety či upraveného Jídelníčku. Možností je však vícero a každá z nich vašim játrům může pomoci.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Základem je strava

Stejně jako u velké většiny jiných orgánů a částí těla, také u jater platí, že jejich celkový stav a zdraví značně ovlivňuje právě váš jídelníček. Ideální je tak volit pestrou, zdravou a vyváženou stravu, která vašemu tělu dodá veškeré potřebné látky a živiny, bez kterých se neobejde. Na druhé straně je také důležité vyřazení, nebo alespoň omezení těch druhů potravin, které vám mohou způsobovat zdravotní komplikace. Jedná se například o enormní množství cukrů, různých slaných pochutin či polotovarů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Omezte konzumaci alkoholu

U stravy ještě chviličku zůstaneme, zaměříme se však na její tekutou podobu. Není sice užívání alkoholu jako užívání alkoholu, ale játra skutečně pocítí každý jeden doušek nebo každou kapku této tekutiny. Pokud tedy chcete udržovat vaše játra ve zdraví a dobrém stavu, omezte konzumaci alkoholu na minimum a vyvarujete se častému a výraznému pití.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pozor také na léky

Přestože jsou léky a doplňky stravy určeny zejména k tomu, aby pomáhaly, v některých chvílích příliš vhodnými nejsou. Každý lék či stravovací doplněk totiž projde játry, kde se také rozloží a ty jsou nucené jej zpracovat. Pokud je tedy nechcete příliš namáhat, volte vždy léky či léčivé doplňky s co nejjednodušším složením a obsahem látek. V případě jaterních problémů je dokonce nutná konzultace s lékařem či specializovaným lékárníkem.

iZdroj fotografie: Freepik

Hydratace na prvním místě

Ne nadarmo se říká, že voda je pro lidské tělo velmi důležitá a není dobré zanedbávat jeho hydrataci. Při jejím nedostatku totiž dochází k celé řadě potíží, které pro své tělo pravděpodobně nechcete. Jedná se například o značné vysušení pokožky, oslabení vlasů, ale i ztráta zdraví určitých orgánů, například jater. Každý den proto dbejte na to, aby byl váš příjem tekutin vyšší než dva 2 litry.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Preventivní vyšetření proti hepatitidě

Hepatitida patří mezi onemocnění, jejímž výsledkem je akutní nebo také dlouhodobý zánět jater. Velmi důležitá je proto pravidelná prevence a také preventivní vyšetření, které by přítomnost takového onemocnění včas odhalilo. Pomoci si však můžete také dodržováním správné hygieny, sterilizaci všech jehel při jakémkoliv použití (lékařské či kosmetické zákroky), dodržujte zásady bezpečného pohlavního styku a také očkování proti hepatitidě.

Jaké jsou vaše další tipy pro péči o zdraví jater?

Zdroj: Healthline

Článek Domácí lék na detoxikaci jater očistí důležitý orgán od všech toxinů a škůdců. Snadné kroky poslouží lépe než chemie z lékárny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oceníte balzámy na paty a hydratační prostředky

První věc, kterou byste při léčbě popraskaných pat měli vždy udělat, je použít na ně balzám na paty určený. Tyto balzámy jsou pro problematiku popraskané kůže vytvořeny. Navíc obsahují přísady pro zvlhčení, zjemnění a odlupování odumřelé pokožky. Měli byste jej aplikovat dvakrát až třikrát denně, z čehož jednou by to mělo být vždy po ránu ještě předtím, než začnete svůj den.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nohy namáčejte a nebojte se odlupování

Kůže okolo popraskaných pat je silnější a o dost sušší než zbytek vaší pokožky. Má zároveň tendence se loupat, když na ni vyvinete tlak. Toho můžete využít ve svůj prospěch a pomůže vám s tím pořádné navlhčení nohou. Připravte si mýdlovou vodu a nohy namáčejte po dobu alespoň dvaceti minut. Následně si vezměte brusku na paty a tvrdou, oschlou kůži s ní odstraňte. Nohy jemně usušte a nezapomeňte na nanesení hydratačního balzámu. Dobrým zakončením je také aplikovat na paty vazelínu, která zajistí uzamknutí vlhkosti uvnitř nohy.

Využít můžete i úplně obyčejného medu

Věděli jste, že i med může fungovat jako přírodní lék na popraskané paty? Má totiž antimikrobiální a antibakteriální vlastnosti, které jsou v boji proti prasklinám výhodné. Jeden výzkum ukázal, že med může pomoci rány hojit a čistit a zároveň zvlhčí pokožku. Můžete jej buď použít jako peeling na nohy po namočení a nebo jako masku na paty přes noc.

iZdroj fotografie: Unsplash

Využít můžete také tekutého obvazu

Tím totiž utěsníte ránu a zároveň zabráníte infekci či dalšímu popraskání paty. Navíc je obvaz vyráběn ve formě spreje, díky čemuž se nemusíte bát, že by se vám během dne strhnul. Tato cesta je dobrá hlavně pro léčbu hlubokých prasklin, které mají tendence krvácet. Před nanesením je potřeba, aby byla kůže čistá a suchá. Velkou výhodou je, že jej můžete zakoupit v lékárně a nepotřebujete k tomu žádný lékařský předpis.

Kokosový olej byl vždy dobrým pomocníkem pro kůži

A stejně tak dobře pomáhá i s popraskanými patami. Často se doporučuje pro suchou pokožku, ekzémy a lupénku. Pomáhá totiž pokožce udržovat tolik potřebnou vlhkost. Je tedy dobrou volbou jej použít po namáčení nohou. Zároveň pomůže i popraskaným patám, které jsou náchylné ke krvácení, jelikož má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti.

Nezapomeňte si u videa zapnout titulky. Zkusili jste některé z těchto tipů? A pokud ano, jak moc účinné byly?

Zdroj: Healthline

Článek Suché a popraskané paty: Domácí prostředek promění nohy v sametově hebké během jedné noci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pokud ale trpíte ztvrdlou kůži na patách, mohou za tím být i jiné příčiny, například

• zaměstnání, při němž dlouho stojíte
• nízká hydratace kůže
• vyšší nadváha nebo obezita
• cukrovka, ekzém nebo lupénka, což jsou diagnózy mající vliv i na kvalitu kůže chodidel
• plísňové onemocnění.

Způsobů, jak o ztvrdlou kůži zejména na patách pečovat a vrátit jí pružnost a hebkost, je mnoho, a některé z nich vám ukážeme.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Zábaly

Výhodou zábalů je jejich vyšší účinek způsobený delším působením pomocných látek. Zábaly je ideální dělat na noc. Do pevných nepropustných sáčků můžete dát například tvaroh nebo sádlo, vložit do nich chodidla, obléct si ponožky a nechat takto působit až do rána. Ráno pak chodidla omyjte vlažnou vodou s trochou mýdla.

Účinná je rovněž například měsíčková mast nebo i jelení lůj, který jsme zvyklí používat spíše na rty. Můžete jím postižená místa natřít přímo nebo jej můžete ve vodní lázni rozpustit a postupovat jako u výše popsaných zábalů na noc. Použít můžete také snadno dostupnou vazelínu.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Koupele

Pro zjemnění kůže na chodidlech jsou skvělé také koupele, které si snadno připravíte. Můžete použít například jedlou sodu. Do lavoru s vodou o vyšší teplotě přidejte tři polévkové lžíce sody a rozmíchejte. Jedlá soda má silné antibakteriální účinky, a navíc vám pomůže s následným odstraněním odumřelých kožních buněk pomocí pilníku, pemzy nebo peelingových kosmetických přípravků. Na závěr se doporučuje namazat ošetřená místa hydratačním krémem nebo vazelínou.

Pokud dáváte přednost mléčným produktům, můžete vyzkoušet koupel v syrovátce, která sice nevoní úplně příjemně, ale má silné účinky.

Pro koupel nohou, uvolnění a přípravu pro následnou mechanickou péči o ztvrdlou kůži na patách je vhodný také hojivý heřmánek.

Článek Pokud toužíte po hladkých patách, poradíme vám, jak na to se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.