Jak to tedy vypadalo před 25 lety?

Tento typ mamografického screeningu byl zaveden před 25 lety, ale byl už tenkrát tak účinný? Rozhodně ne. Aby došlo ke zlepšení nebo vyléčení průběhu rakoviny, musely by nádory metastázovat ve velmi krátkém období, což bylo prakticky nemožné. Skutečný účinek mamografie byl ve skutečnosti menší než 10 % pro zlepšení nebo vyléčení rakoviny.

iZdroj fotografie: Uživatel Hellerhoff / Creative Commons / CC BY SA

Dnes se již ví, že mamografie nesnižuje ani nezpomaluje rostoucí metastáze, i když už jsou v pokročilém stádiu. Bylo zjištěno, že 8 % žen s rakovinou prsu bylo vyléčeno, ale to můžou mít na svědomí rozsáhlé informace o tomto onemocnění. Třeba v Dánsku se velikost nádoru u žen zmenšila i o 9 mm za 10 let, ale bylo to ještě předtím, než byl zaveden tento screening.

Léčba při mamografickém screeningu značně snižuje výskyt zhoubných nádorů, ale neznamená to, že by byl screening přínosem pro tělo. V Norsku takové onemocněni výrazně kleslo po nasazení screeningu o 10 %, ale tento pokles byl hlavně díky nasazení účinné léčby proti rakovině prsu. Studie, která porovnávala země, kde se mamografie zaváděla s odstupem 10-15 let nezjistila žádný znatelný účinek a pokles tohoto vyšetření. Až roku 1990 byl zaznamenán pokles výskytu pokročilé rakoviny prsu, a to díky účinné léčbě.

A jaký je tedy závěr?

Obecně se má za to, že je mamografický screening velikým přínosem. Možná by mohl zachraňovat životy, ale je tomu tak? Bohužel, není. Mamografický screening by měl odhalovat rakovinu prsu v zárodcích a pomáhat nasadit včasnou léčbu, ale není tomu tak. Tento screening odhaluje rakovinu až v pokročilém stádiu, někdy až ve chvíli, kdy začne metastázovat. Tato metoda je prakticky stejně účinná jako domácí samovyšetření prsu, a podle některých odborníků dokonce domácí samovyšetření snižuje riziko výskytu a růstu rakoviny o jednu třetinu.

iZdroj fotografie: Rhoda Baer / Public Domain

Z výzkumů vyplývá, že kdyby byl tento mamografický screening lékem na rakovinu, jistě by byl na světě mnohem menší výskyt rakoviny prsu. Takže závěrem je, že mamografický screening má velmi malou šanci na včasné odhalení nebo vyléčení nádoru a měl by být celosvětově pozastaven, protože je vlastně spíše škodlivý.

Jaké máte s tímto vyšetřením zkušenosti i vy?

Zdroj: Journal of the Royal Society of Medicine

Článek Dopady mamografu: Lékaři a odborníci začínají pomalu přiznávat pravdu. Rizika se zdají větší, než bylo dosud prezentováno se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak probíhá detoxikace podpaží

Pro ty z vás, kteří se z detoxikací podpaží setkávají poprvé nebo podruhé, popíšeme, jak se tato procedura provádí. Jedním ze způsobů je mýdlo, jedlá soda a přírodní deodorant. Nejprve byste si měli pořádně umýt podpaží mýdlem. Už jen to má stimulovat pokožku a lymfatické uzliny k vyplavování toxinů. Místo sušení naneste do podpaží jedlou sodu a přes ni přírodní deodorant. Jakmile ucítíte zápach, setřete předchozí vrstvu a nanesete novou. Tak to opakujte, dokud se zápach nepřestane objevovat.

Může to skutečně fungovat?

Ne. Není to možné z hlediska lidské fyziologie. Detoxikace organismu neprobíhá skrze podpaží. Ano, toxiny se vylučují potem, ale ne kůží. Lékaři před domácími pokusy o detoxikaci kůže varují, protože přísady, které jsou k této proceduře doporučovány, mohou způsobit svědění, vyrážky, podráždění a v případě octa i poleptání. Jakékoli negativní pocity během detoxikace nejsou v pořádku, i kdyby návod uváděl opak. Také může dojít k narušení rovnováhy bakterií na kůži, což zápach z podpaží zhorší.

Přírodní, nebo běžný deodorant?

Současný trend spočívá v používání přírodní kosmetiky, hlavně kvůli strachu z rakoviny prsu a lymfatických uzlin, které se v oblasti podpaží nachází. Otázkou však zůstává, zda je přírodní deodorant skutečně lepší. Neexistuje žádný vědecký důkaz, který by potvrdil souvislost vzniku rakoviny prsu a používání deodorantu. Zato ale existuje studie, jež porovnávala přírodní a běžný deodorant. Ve výsledku se v obou nachází mnoho potenciálně dráždivých látek, takže byste měli být opatrní i při výběru přírodní kosmetiky.

iZdroj fotografie: Freepik

Poraďte se s lékařem

Jestliže máte jakékoli obavy o své zdraví, sdělte je svému lékaři. Pokud chcete přece jen vyzkoušet detoxikaci podpaží, poraďte se s ním, zda je to pro vás vhodné. Možná najdete lepší alternativu, která váš problém efektivně vyřeší. Jako prevence rakoviny prsu detoxikace podpaží nehraje roli. Nejdůležitější zůstává zdravý životní styl, pravidelné samovyšetření prsou a mamografické kontroly.

Článek Jak předcházet rakovině prsu pomocí detoxu podpaží: Názor odborníka na oblíbenou babskou radu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Běžné změny

Některé změny na prsou jsou zcela normální a jsou jen přirozeným projevem stárnutí. Není tedy třeba se jimi znepokojovat. Patří mezi ně zejména:

1. Strie

Kromě hubnutí a po těhotenství se mohou strie na kůži objevit také s přibývajícím věkem. Objevují se zejména na břiše, stehnech, pažích, prsou, bocích a hýždích. S poklesem hladiny hormonů se může snížit i pružnost pokožky.

iZdroj fotografie: Freepik

2. Bradavky směřující dolů

Bohužel, gravitace prsa nešetří a postupem času tkáně ochabují, takže není vyloučeno, že bradavky začnou směřovat dolů. Pokud máte větší prsa nebo nadváhu, je to pravděpodobnější. Také ženy, které pravidelně kouří, jsou k tomuto jevu náchylnější.

3. Zvětšující se vzdálenost mezi prsy

Hormon estrogen je zodpovědný za udržování pevných prsou, takže pokud se hladina tohoto hormonu v těle sníží, prsa snáze ztratí svůj tvar. Pojivová tkáň je stále více nahrazována tkání tukovou, a to je důvodem optického rozestupu mezi prsy.

Podezřelé změny

Některé změny v oblasti prsou však s věkem nesouvisejí. Mohou se objevit v jakémkoli věku, a i když nemusejí nutně značit závažné onemocnění, je lepší je nepodceňovat.

1. Bulky v prsou

Většina bulek v prsou naštěstí není zhoubná, jedná se pouze o zbytnění pojivové tkáně, ale než si vydechnete úlevou, nechte se raději vyšetřit. Jistota je jistota.

iZdroj fotografie: iStock

2. Bolest prsou

Bolest prsou je rozhodně důvodem k návštěvě lékaře. Nádor v prsu sice způsobuje bolest jen zřídka, ale i v tomto případě je důležité nechat se vyšetřit, protože agresivní forma rakoviny prsu, zánětlivá rakovina prsu, může být bolestivá. Pokud bolest neustupuje, nebo se dokonce zhoršuje, je to více než podezřelé.

3. Výtok z bradavek

Pokud si všimnete, že vám z bradavky pravidelně něco vytéká samo od sebe nebo pod tlakem, a nejste těhotná ani nekojíte, nechte se okamžitě prohlédnout ženským lékařem.

4. Asymetrická prsa

Je velmi vzácné, aby měl někdo dokonale symetrická prsa, ale pokud jedno z vašich prsou náhle vypadá nápadně větší než druhé nebo se zdá, že je jeho část oteklá, nebo dokonce změnila tvar, měli byste navštívit lékaře.

5. Červené skvrny

To může být také příznakem zánětlivého karcinomu prsu, pokud nejsou přítomny žádné jiné příznaky kožního onemocnění. Ačkoli je tento typ rakoviny prsu vzácný (2-4 % případů), vyšetření je na místě.

6. Vpáčená bradavka

Bradavka se může otočit dovnitř z několika důvodů, kterými mohou být zánět nebo tvorba jizvy. Nemusí to být známka rakoviny, ale pokud ano, může být postižena mléčná žláza pod bradavkou. Rozhodně by se na to měl podívat lékař.

Článek Podezřelé změny prsou, které vyžadují pozornost. Mohou prozradit onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jablka: Nutriční fakta

Za nejvýživnější bohužel neplatí dědečkův jablkový závin zachumlaný v cukrových peřinkách, ale celé jablko, a to nejlépe se slupkou. Slupka totiž obsahuje polovinu z celkového množství vlákniny a většinu polyfenolů. Možná znáte spíše skupinu, do které se polyfenoly řadí: antioxidanty. Právě ty chrání vaše buňky před škodlivým působením volných radikálů, které se pojí s rozvojem rakovin a srdečních onemocnění. Dále jablka obsahují například:

• vitamín C
• draslík
• vitamín K
• vitamín E
• vitamín B1 a B6

iZdroj fotografie: Freepik

1. Jablko jako prevence proti rakovině

Podle této studie z roku 2016 není rakovina prsu ta jediná, proti které by jablka mohla být účinná. Studie taktéž zmiňuje rakovinu plic a orgánů trávicí soustavy. Jiná studie, taktéž z roku 2016, ale zaměřená jen na ženy, tvrdí, že zvýšený příjem jablek znamená snížené riziko úmrtí z důvodu rakoviny. Výzkum se točí především okolo již zmíněných antioxidantů polyfenolů. Ty mají podle odborníků potenciál zabránit rakovinným buňkám v jejich množení.

2. Jablko v boji proti obezitě

Největší popularita bezsacharidové diety již (naštěstí) odezněla, a tak snad nikoho nepřekvapí, že by jablka měla být součástí zdravého životního stylu i v případě, že se zrovna snažíte zhubnout. Nejde však jen o vitamíny a další látky, které obsahují, ale také o vysoký podíl vody a vlákniny (pro připomenutí: polovina se nachází ve slupce). Jak voda, tak vláknina přispějí k pocitu sytosti, což sníží riziko, že zkonzumujete nadbytek kalorií.

iZdroj fotografie: Freepik

3. Jablko a onemocnění srdce

O tom, že by jablka mohla snižovat riziko kardiovaskulárních chorob, pojednává například tato studie z roku 2015. Důvody lze nalézt dva: rozpustná vláknina a flavonoid katechin. Vláknina umí snížit hladinu cholesterolu v krvi, katechin zase krevní tlak. Flavonoidy pak odborníci spojují s nižším rizikem mrtvice. Tento závěr potvrzuje i jiná studie z roku 2019, která tvrdí, že na každých 25 gramů jablka denně se hrozba mrtvice snižuje o 9 %.

4. Jablko a mozek

Quercetin je pigment, který spadá do skupiny výše zmíněných flavonoidů. Výzkum, ačkoliv zatím jen na krysách, prokázal, že by quercetin mohl sehrát roli v ochraně mozku před nemocemi, jako je například Azlheimerova choroba či demence. Zároveň by mohl mozek ubránit před důsledky oxidačního stresu, který je příčinou mnoha dalších strašáků jako srdeční selhání či ateroskleróza. Mozkem to ale nekončí a jablka jsou spojována s dalšími benefity jako:

• nižší riziko cukrovky
• zdravá střevní mikroflóra
• účinnost v boji proti astma

Článek Konzumace jablek jako účinná prevence před rakovinou prsu: Polyfenoly obsažené v nich mají potenciál zamezit množení rakovinových buněk se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Mechanické poškození

Nejčastější příčinou bolesti bradavek bývá tření o nevhodné nebo špatně padnoucí oblečení při cvičení nebo jiné intenzivní fyzické aktivitě. Stejné poškození jim hrozí při vášnivějším sexu. Bradavky se třením podráždí a bolí, mohou přesychat a praskat. V tomto případě vám pomůže hojivý krém a odstranění příčiny.

2. Hormony

Hormonální změny mohou zapříčinit bolest bradavek. Děje se tak hlavně u žen před menstruací. S jejím příchodem samy odezní. Může za to vliv hormonů na mléčnou žlázu. V prsou se hromadí více tekutiny a bradavky jsou kvůli tomu citlivější. Pro úlevu můžete použít chladné obklady. Pokud bolest po pár dnech nezmizí, vyhledejte lékaře.

3. Těhotenství

Velmi často je u žen příčinou bolestí bradavek těhotenství. Bolest je intenzivnější zpravidla ve třetím trimestru, kdy se prsa připravují na produkci mateřského mléka. Kůže se na prsou roztahuje, k tomu patří bolest a svědění. Pro úlevu lze doporučit ledové obklady a pravidelnou péči o hydrataci kůže jako prevenci vzniku strií.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Kojení

Kojení může způsobit bolest a podráždění bradavek hlavně v prvních měsících po porodu, než si zvyknou. Může souviset se špatnou technikou kojení nebo s prořezáváním mléčných zubů děťátka. Kojení by nemělo bolet. Proto pokud se s tímto problémem potýkáte, poraďte se s lékařem nebo laktační poradkyní.

5. Infekce

Pokud se k bolesti v bradavce přidají zarudnutí, hnisavý výtok a horká kůže na dotek, pravděpodobně proděláváte infekci. Zánět může být v mléčné žláze nebo kůži. Většinou pomáhá lokální léčba mastmi. Pokud je infekce závažnějšího rázu, může lékař předepsat antibiotika.

6. Poranění

Poranění bradavky může vzniknout jakýmkoli úderem, nešetrnou sexuální praktikou nebo může být způsobena piercingem. Hojení traumatu po piercingu trvá několik týdnů. Důležité je ránu kontrolovat, aby se do ní nedostala infekce. Bolesti z jiných zranění po několika dnech samy odezní.

7. Rakovina

V některých případech může stát za bolestí Pagetova choroba a další typy rakoviny prsu. Hlavní příznaky, které se spolu s rakovinou prsu vyskytují, jsou změna tvaru bradavky, vředy, oděrky, pomerančová kůže a žlutý nebo krvavý výtok z bradavky. Pokud u sebe zpozorujete některé z těchto příznaků, co nejdříve kontaktujte lékaře. Pokud pravidelně provádíte samovyšetření prsu, nemusíte se obávat, že byste přišli s pozdním nálezem.

Článek Za bolest bradavek obvykle může banalita. Je to ale také jeden z příznaků rakoviny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak souvisí vitamín D s rakovinou prsu

Podle řady studií souvisí 90 % všech případů rakoviny prsu s nedostatkem vitamínu D. Nedostatek vitamínu D může vést k řadě zdravotních problémů a závažných onemocnění, která mohou mít devastující účinky na vaše celkové zdraví. Podle studie z roku 2011 snižuje hladina vitamínu D 50 ng/ml pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu o 50 %.

iZdroj fotografie: iStock

Velká studie souvislosti vitamínu D a rakoviny prsu

V roce 2014 byla provedena metaanalýza více než 4 500 pacientek s diagnózou rakoviny prsu. Analýza ukázala, že pacientky s vysokou hladinou vitamínu D měly vyšší míru přežití než pacienti s nižší hladinou vitamínu D. Analýza byla prováděna po dobu 9 let a její výsledky byly naprosto bezkonkurenční. Jeden ze spoluautorů studie, profesor Cedric F. Garland, se podrobněji věnoval souvislosti mezi vitamínem D a růstem rakoviny. 

Vysvětluje, že růstu a množení nádorových buněk brání receptory vitamínu D. Pacienti s vyšší hladinou vitamínu D tedy měli větší šanci přežít a nemoc porazit. Autoři této studie vyzývají lékaře a zdravotníky, aby u svých pacientů sledovali hladinu vitamínu D, což je jedna z nejdůležitějších metod prevence. Důležitý je také význam vitamínu D, a to zejména u žen, u nichž již byla rakovina prsu diagnostikována.

Co dělá vitamín D

Vitamín D je životně důležitý pro vaše celkové zdraví. Pomáhá svalům při pohybu, nervům při přenosu signálů a imunitnímu systému při ochraně před nemocemi. Vitamín D udržuje silné kosti a hraje důležitou roli při normálním růstu buněk.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Současná doporučená denní dávka vitamínu D pro osoby ve věku od 1 do 70 let je 600 mezinárodních jednotek (IU). To zahrnuje i těhotné ženy. Od narození do 12 měsíců je to 400 IU. Dospělí nad 70 let by měli mít 800 IU. Mnoho lidí má vitamínu D nedostatek, většinou je to způsobeno špatnou stravou a vyhýbáním se slunci kvůli obavám z rakoviny kůže. Paradoxně si však takto mohou přivolat jiný typ rakoviny, tedy zmiňovanou rakovinu prsu.

Nedostatek vitamínu D

Záludnost nedostatku vitamínu D spočívá v tom, že nemá žádné příznaky. Nedostatek je neviditelný, takže jediný způsob, jak ho zjistit, je krevní test, který zjišťuje hladinu vitamínu D. Zejména ženy by si měly nechat zjistit jeho hladinu, aby se ujistily, zda potřebují přijímat více vitamínu D buď potravou, anebo potravinovými doplňky.

Jak zvýšit hladinu vitamínu D

Pokuste se trávit více času venku, zejména za slunečného počasí, vaše tělo pak bude syntetizovat vitamín D z přímého slunečního záření. Nemusíte přitom trávit na slunci celý den, stačí krátká doba 15-20 minut denně. Vždy však mějte na paměti, že sluneční paprsky mohou být poměrně nebezpečné, proto je třeba používat ochranu proti slunci a vyhnout se tak riziku rakoviny kůže.

Jezte potraviny bohaté na tento vitamín – houby, lososa, sledě, sardinky a mléko. Můžete také užívat doplňky stravy, ale nejprve si zkontrolujte hladinu vitamínu D, abyste se ujistili, že ho potřebujete, jinak hrozí předávkování. Před užíváním jakýchkoli doplňků se poraďte se svým lékařem.

Článek Vitamín D zdvojnásobuje šance na prevenci a přežití rakoviny prsu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co říkají současné vědecké výzkumy o pití kávy?

Zatímco dřívější studie naznačovaly, že káva může mít i své temné stránky, novější výzkumy ukazují, že může být ve skutečnosti zdraví prospěšná. Momentálně je tedy vědecká obec rozhodně pro pití kávy. Argumenty ve prospěch kávy jsou silnější než kdykoli předtím. Studie za studií ukazují, že káva přináší větší užitek, než jste si nejspíše mysleli. Káva je plná látek, které mohou pomáhat chránit před onemocněními, která jsou častější u žen, a to včetně Alzheimerovy choroby a srdečních chorob.

Když se řekne káva, jako první se vám pravděpodobně vybaví kofein, účinný stimulant. Káva však obsahuje také antioxidanty a další prospěšné látky, které mohou snižovat vnitřní záněty a chránit před nemocemi, jak tvrdí i odborníci na výživu z Johns Hopkins University School of Medicine. Novější studie zjistily možnou souvislost mezi kávou a sníženou úmrtností. Káva může poskytovat určitou ochranu před:

• Parkinsonovou chorobou
• cukrovkou 2. typu
• onemocněním jater (včetně rakoviny jater)
• infarktem a mrtvicí

iZdroj fotografie: Depositphotos

Káva má stále potenciální rizika – především kvůli vysokému obsahu kofeinu. Může například dočasně zvýšit krevní tlak. Ženy, které jsou těhotné, snaží se otěhotnět nebo kojí, musí být s kofeinem opatrné. Vysoký příjem vařené nefiltrované kávy je totiž spojen i s mírným zvýšením hladiny cholesterolu.

Švédský výzkum

Káva, kofein i jiné sloučeniny, které káva obsahuje, byly vědeckému zkoumání podrobeny již mnohokrát. Výzkum provedený na Lundské univerzitě ve Švédsku však přinesl velmi překvapivé výsledky. Podle Heleny Jernström, onkoložky z univerzity, může pití tří šálků kávy denně výrazně snížit riziko vzniku rakoviny prsu. Což je skvělá zpráva, ale vědci zaznamenali také zvláštní vedlejší účinek. Podle Švédů lze prokázat, že pití 3 a více káv denně zmenšuje velikost prsou.

Studie se zúčastnilo 270 dobrovolníků. Zkoumaly se rozdíly mezi konzumenty kávy a těmi, kteří kávu nepijí. Výzkumníci zjistili, že u lidí, kteří pijí hodně kávy, je menší pravděpodobnost vzniku nádorů v prsu. Káva však také aktivuje v těle gen, který způsobuje zmenšení prsních žláz. Jeden z onkologů říká, že se ještě nestalo, aby někomu prsa úplně zmizela, ale více než polovině dobrovolnic se viditelně zmenšila. Helena Jernström upozornila, že ženám s velkými prsy může pravidelné pití kávy prospět – u nich je totiž riziko vzniku rakoviny prsu mnohem vyšší.

Jak je možné, že kofein ovlivňuje prsní tkáň

Souvislost mezi kofeinem a hustotou prsní tkáně není zcela objasněna. Předpokládá se, že mnoho biologicky aktivních látek (fytochemikálií) obsažených v kofeinu může stimulovat enzymy podílející se na metabolismu estrogenu a snižování zánětu. Tyto fytochemikálie mohou také inhibovat transkripci genů přidáváním metylových skupin do molekul DNA.

Ze studie z roku 2012, která zkoumala souvislosti mezi kofeinem a rakovinou prsu, vyplynulo, že při testech na zvířatech sloučeniny v kávě potlačovaly tvorbu nádorů prsu. Studie z roku 2015 zase zjistila, že kofein a kyselina kávová mají protinádorové vlastnosti ve vztahu ke genům estrogenových receptorů.

Článek Káva má vliv na ženská prsa: Podle výzkumu snižuje riziko rakoviny, při 3 šálcích denně ale poprsí zmenšuje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Narušení cirkadiánního rytmu a světlo

Většina lidí už slyšela, že kontrola telefonu před spaním a přítomnost modrého světla blokují spánkový hormon melatonin. Můžete mít tak problémy s usínáním či kvalitou spánku. Současné výzkumy však ukazují, že i malé množství tlumeného světla v noci z televize nebo noční lampičky může mít také nepříznivé důsledky a způsobit zdravotní potíže, které nesouvisí přímo se spánkem.

Stručně řečeno, jakékoli vystavení světlu v noci naruší váš cirkadiánní rytmus, což znamená, že biologické hodiny ve vašich buňkách nejsou schopny udržet synchronizaci s cykly světlo-tma, které jsou vytvářeny pohybem naší planety. Nové studie spojují vystavení tlumenému světlu v noci s kardiovaskulárními problémy, cukrovkou, obezitou, stresem, úzkostí a mnoha dalšími potížemi.

Noční osvětlení a rakovina

Několik studií z posledního desetiletí naznačuje, že moderní praxe, kdy je naše tělo v noci vystaveno umělému světlu, zvyšuje riziko vzniku rakoviny, zejména u rakoviny, která ke svému růstu potřebuje hormony (např. rakovina prsu a prostaty). U žen, které pracují na noční směny, a v noci tak tráví čas pod umělým osvětlením, byl prokázán vyšší výskyt rakoviny prsu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nová potvrzující studie

Rozsáhlá studie 164 zemí nyní přidává další důkaz, který poukazuje na celkové světelné znečištění. Studie, kterou provedl epidemiolog z Connecticutské univerzity Richard Stevens a jeho kolegové z Haifské univerzity, ukázala, že vyšší úrovně nočního osvětlení na úrovni populace jednotlivých zemí jsou spojeny s vyšším výskytem rakoviny prsu.

Test citlivosti ukázal 30-50 % zvýšení rizika rakoviny prsu v zemích s nejvyššími a nejnižšími úrovněmi nočního osvětlení. Jedná se však jen o typy rakoviny, spojené s hormony. U žen totiž nebyla zjištěna žádná podobná souvislost mezi nočním osvětlením a výskytem rakoviny plic, kolorekta, hrtanu nebo jater, která není závislá na hormonálních látkách.

Jak se chránit

Tento problém je běžnější, než si možná myslíte, a studie uvádějí, že 40 % populace spí buď s rozsvícenou noční lampičkou nebo se zapnutou televizí. Pokud se chcete chránit před riziky, které tento zvyk přináší, není nic jednoduššího, než si osvojit lepší spánkové návyky a učinit několik změn ve své večerní rutině.

• Buďte důslední. Každý večer choďte spát ve stejnou dobu a každé ráno vstávejte ve stejnou dobu, a to i o víkendech.
• Dbejte na to, aby vaše ložnice byla tichá, tmavá, klidná a měla příjemnou teplotu.
• Odstraňte z ložnice elektronická zařízení, jako jsou televizory, počítače a chytré telefony.
• Před spaním se vyhněte velkým jídlům, kofeinu a alkoholu.
• Dopřejte si trochu pohybu. Fyzická aktivita během dne vám může pomoci snadněji usnout v noci.

Článek Noční osvětlení a záření z monitorů zvyšuje riziko rakoviny prsu a prostaty, potvrdila rozsáhlá vědecká studie se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Změny viditelné na rtech a očích

Každou viditelnou změnu byste měli konzultovat s lékařem. Mnohé z těchto příznaků mohou způsobovat i jiná, méně závažná onemocnění. Například oční zákaly mohou být normální součástí procesu stárnutí. Přesto je důležité, abyste v případě výskytu nějakých abnormalit lékaře navštívili, aby bylo možné zjistit příčinu a případně ji léčit.

2. Náhlé a nevysvětlitelné hubnutí

Rakovinné buňky napadají zdravé buňky a vaše tělo na to může reagovat úbytkem hmotnosti. Nevysvětlitelný úbytek hmotnosti může být způsoben jinými zdravotními potížemi, například hypertyreózou (nadměrnou činností štítné žlázy). Rozdíl v případě rakoviny spočívá v tom, že úbytek hmotnosti může nastat náhle.

iZdroj fotografie: freepik.com

3. Potíže s polykáním

Obtížné polykání může mít mnoho příčin, jednou z nich je bohužel i zhoubný nádor. Pacienti s rakovinou mají často potíže s polykáním potravy, což je stav známý také jako dysfagie. Jedná se o častý příznak u lidí s diagnózou mezoteliomu, zejména u pacientů s mezoteliomem pohrudnice. Tlak na plíce plynoucí z onemocnění ovlivňuje dýchání a polykání.

4. Přetrvávající kašel, chrapot

Kašel je přirozený způsob, jak se tělo zbavuje nežádoucích látek. Ke kašli může vést nachlazení, alergie, chřipka nebo dokonce nízká vlhkost vzduchu. Pokud však jde o rakovinu plic, může kašel přetrvávat dlouhou dobu navzdory lékům. Kašel může být častý a může způsobovat chrapot. S postupujícím onemocněním můžete dokonce vykašlávat krev. Přetrvávající kašel je někdy také příznakem rakoviny štítné žlázy.

5. Nápadná bulka, otok v prsu, varlata

Pokud v těchto partiích zpozorujete cokoli neobvyklého, neodkládejte návštěvu lékaře. Nemusí se nutně jednat o rakovinu, ale vyšetření je více než na místě. U žen v této souvislosti připomínáme důležitost pravidelného samovyšetření prsu, jednoduchý návod, jak na to, naleznete ve videu pod tímto článkem.

iZdroj fotografie: iStock

6. Vředy, modřiny na kůži, které se nehojí

Časté modřiny nebo modřiny, které se nehojí, mohou být příznakem leukémie. Vředy, které se nechtějí zahojit mohou být zase příznakem rakoviny kůže. Někdy jdou lidé k lékaři, protože mají vřed nebo ránu po holení, která se nechce zahojit, a ukáže se, že jde o bazaliom. 

7. Krvavá, neobvyklá stolice, moč

Některé druhy rakoviny mohou také způsobovat neobvyklé krvácení. Například rakovina tlustého střeva nebo konečníku může způsobovat krvavou stolici, zatímco krev v moči může být příznakem rakoviny prostaty nebo močového měchýře.

8. Neobvyklé krvácení, výtok

V případě krvácení z pochvy mimo cyklus nebo po menopauze je důležité zjistit příčinu, mohlo by se jednat například o rakovinu dělohy či děložního čípku. Je důležité, abyste tyto příznaky nebo jakýkoli neobvyklý výtok nahlásili svému lékaři.

Jaké další varovné příznaky rakoviny byste na náš seznam doplnili?

Zdroj: Healthline

Článek 8 příznaků, které je třeba brát vážně: Nepodceňujte varovné signály, které vám dávají najevo příchod zhoubného nádoru se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Samovyšetření prsu

Běžnou součástí hygieny ženy by mělo být samovyšetření prsů. Díky němu je totiž možné objevit případnou bulku nebo jiné potíže, které je třeba konzultovat s lékařem. Další možností je mamograf, který je v České republice pro ženy od 45 let zdarma. Chodí se na něj jednou za dva roky na základě žádanky vystavené gynekologem nebo praktickým lékařem. Jedná se o rentgenové vyšetření prsů, ale u mladších žen se preferuje vyšetření ultrazvukem.

Mléčné výrobky

Je zajímavé, že právě mléčné výrobky mohou být jedním z největších spouštěčů rakoviny prsu. Národy s nejvyšší prevalencí nádoru prsu, jako je Velká Británie, Kanada, USA a severní Evropa, jsou také největšími světovými spotřebiteli mléka. Pravidelná konzumace plnotučného mléka bývá spojena také se zvýšeným rizikem rakoviny plic, děložního čípku nebo močového měchýře.

Sója a len jsou vysoce estrogenní

Sóju obvykle považujeme za zdravou potravinu, která díky obsahu bílkovin dokáže nahradit maso. Jenže kromě vysokého množství proteinů a omega-3 mastných kyselin sója a len jsou bohaté také na fytoestrogeny. Tyto přírodní rostlinné hormony mají velmi silný účinek na prsní tkáň, mohou způsobovat abnormálně rychlé dělení buněk a stimulovat růst nádoru.

iZdroj fotografie: Pixabay

Deodoranty s obsahem hliníku

Deodoranty jsou všeobecně oblíbeným kosmetickým prostředkem. Pozor byste si ale měli dávat na antiperspiranty s obsahem hliníku. Tento prvek je zodpovědný za možnost vzniku rakoviny prsu. Předpokládá se totiž, že hliník tělo absorbuje přes kůži, kde poškozuje DNA a narušuje správnou funkci hormonu estrogenu.

Pesticidy jsou karcinogenní

Zdravotní problémy mohou způsobit i pesticidy, jimiž se hnojí především zelenina. Mnoho běžných pesticidů je přitom karcinogenních a vysoce estrogenních, což může rakovinu prsu způsobit. Zde se jako ideální ochrana nabízí dát přednost bio zelenině pěstované za použití organických hnojiv, případně veškerou zeleninu a ovoce před konzumací pořádně omýt.

Cukr zvyšuje hladinu inzulínu v krvi

Nadměrná konzumace rafinovaného cukru může zvyšovat riziko vzniku rakoviny prsu a plicních metastáz. Na vině je zvýšená hladina hormonu inzulinu v krvi, ale také metabolické procesy, které napomáhají růstu nádoru a šíření rakoviny v těle.

Jaké kosmetické prostředky používáte pro potlačení tělesného zápachu?

Zdroj: Healthline, MayoClinic

Článek Skryté spouštěče rakoviny prsu: Kosmetické produkty, potraviny a špatné návyky, které si většina žen ani neuvědomuje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to trojitě negativní karcinom

Takzvaně trojitě negativní karcinom, zvaný také triple-negativní karcinom,  je agresivní typ rakoviny prsu. Jeho nebezpečí tkví v tom, že se rychle šíří a většinou nereaguje na hormonální léky, jako je tamoxifen, ani na cílenou farmakoterapii.

iZdroj fotografie: Unsplash

U žen, u kterých je vysoké riziko možnosti výskytu této formy rakoviny prsu, je možné v současné době pouze provést preventivní mastektomii. Tým doktora Tuohy věří, že vakcína by mohla tyto ženy ochránit. Zároveň by bylo možné vakcínu použít i u žen, které již tento typ rakoviny přežily a zabránit tak jejímu návratu.

Jak vakcína funguje

Vakcína je zaměřena na α-laktalbumin, bílkovinu, která hraje důležitou roli při produkci mateřského mléka. Za normálních okolností jej tělo produkuje pouze ke konci těhotenství a během kojení. Výzkum však zjistil, že hladiny tohoto proteinu se také nadměrně zvyšují u nově vznikajících nádorů.

iZdroj fotografie: Unsplash

Po podání vakcíny bude imunitní systém vědět, že se má právě na α-laktalbumin zaměřit. Tělo tedy bude v budoucnu schopno bojovat proti nádorovým buňkám, které tento protein produkují. Zároveň nebude útočit na zdravou prsní tkáň, čímž se omezí poškození organismu.

Jak bude testování probíhat

Do první fáze testování bude zařazeno 18-24 pacientek, které přežily časné stadium trojitě negativního karcinomu prsu a mají vysoké riziko recidivy. Vědci budou vakcínu podávat ve formě tří injekčních dávek. Mezi jednotlivými dávkami bude vždy dvoutýdenní rozestup.

iZdroj fotografie: Piqsels

Dobrovolnice budou samozřejmě pod bedlivým lékařským dohledem, sledovat se budou obzvláště možné vedlejší účinky a reakce imunitního systému žen. Pokud se toto dávkování vakcíny ukáže jako bezpečné a účinné, bude do studie zařazen větší počet účastníků, kteří budou v dobrém zdravotním stavu. Studii financuje americké ministerstvo obrany a výzkumný tým předpokládá, že ji dokončí již v září 2022.

A co vy, nechali byste se proti rakovině očkovat?

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Testuje se průlomová vakcína proti rakovině prsu. Výsledky by měly být už letos se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výtok z bradavky

Neobvyklý výtok z bradavky může být signálem toho, že ve vašem těle není něco v pořádku. Pokud je výtok krvavý nebo růžový a pouze u jedné z bradavek, může to indikovat rakovinu v prsní tkáni. Lze to poznat tak, že se vám na podprsence začnou objevovat zvláštní skvrny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Změny kůže

Kožní změny jsou vlastně úplně nejčastější méně známe příznaky rakoviny prsu. Může se objevit kůže, která je podobná pomeranči nebo zarudnutá kůže s malým otokem, to jsou znaky rakoviny. Také se mohou objevit ďolíčky nebo například změna barvy. Zajděte s tím raději k lékaři.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zvětšení prsou nebo změna tvaru

Pokud se vám jedno z vašich prsou nečekaně zvětší, může to být upozornění na to, že se v těle objevila rakovina. Může to působit stejně jako bulka, jen s tím rozdílem, že se prso najednou stane pevnějším, a tak v něm bulku nemůžete nahmatat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vpáčená bradavka

Bradavka, která vypadá jako naprosto plochá nebo jakoby „otočená“, může být také známkou rakoviny prsu. Může se též stát, že se změní směr bradavky a každá bude natočená trošku jinak. Kontrolujte si pravidelně celá prsa i vaše bradavky. Také se najednou může objevit jejich zvýšená citlivost , a pokud jste ji nikdy před tím nezažili, tak byste to neměli brát na lehkou váhu.

Provádíte si doma samovyšetření prsu?

Zdroj: Healthline

Článek Ženy, nepřehlížejte známky rakoviny prsu. Ignorované signály stojí za nezvratnými a fatálními dopady se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vědci hledali látku, která zabíjí rakovinu

Vědci uskutečnili studie, ve kterých hledali látku, jež by dokázala zabíjet rakovinné buňky. Tu našli ve včelím jedu. Jedna ze studií byla publikována v časopise Nature Precision Oncology. Přišlo se na to, že včelí jed zabíjí rakovinné buňky. Účinná látka byla izolována a podávána společně s chemoterapeutiky myším. Zvolená kombinace byla velice účinná při potlačování růstu rakoviny. Výzkum by mohl mít zásadní význam v boji proti agresivním a špatně léčitelným typům rakoviny prsu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Včelí jed bojuje proti rakovině prsu

Z výzkumu vyplývá, že včelí jed je účinnou látkou v boji proti rakovině a velmi dobře funguje proti HERS2 pozitivním nádorům prsu. HER2 je forma rakoviny a její buňky obsahují velké množství lidského růstového faktoru HER2. Tento faktor HER2 značně urychluje růst nádoru. Nádory HER2+ bývají velice agresivní a velmi rychle rostou.

iZdroj fotografie: Pixabay

„Zjistili jsme, že jak včelí jed, tak melittin významně, selektivně a rychle snižují životaschopnost buněk trojitě negativního karcinomu prsu a buněk karcinomu prsu obohacených o HER2.“ „Nikdo předtím neporovnával účinky včelího jedu nebo melittinu u všech různých podtypů rakoviny prsu a normálních buněk,“ uvedla hlavní autorka Dr. Ciara Duffy z Harry Perkins Institute of Medical Research.

Léčba rakoviny prsu

Ukázalo se, že asi 10 až 20 % případů rakoviny prsu nereaguje na žádnou léčbu, jež je užívaná v současnosti. V takových případech se rakovina šíří velmi rychle. Těžce léčitelná rakovina má tendence se často vracet. Ze studie vyplývá, že melittin by mohl být účinnou zbraní proti rakovině prsu. Společně s tímto objevem se vědcům podařilo tuto sloučeninu upravit tak, aby rychleji zacílila na ničení rakovinných buněk.

iZdroj fotografie: Pixabay

U dvojitého útoku na rakovinné buňky se jed ukázal jako skvěle funkční. Měl působivou schopnost zabíjet HER2 pozitivní a trojitě negativní rakovinné buňky. Jed včely medonosné také zabraňuje nadměrnému růstu a množení buněk rakoviny. Byl uveden pórotvorný účinek, při kterém jed vytváří v buněčné membráně malé otvory a vyvolává buněčnou smrt. Informace o tomto účinku uvedl Dr. Duffy.

Je doporučován další výzkum

Tým vědců se domnívá, že využití jedu včely medonosné má potenciál do budoucnosti. Zároveň navrhují další zkoumání. Výzkum ohledně včelího jedu je teprve na začátku a testování bylo provedeno pouze na myších modelech. Je potřeba provést i další testování. Všichni doufají, že tato studie přispěje k léčbě a že se ve světě uskuteční mnoho dalších výzkumů, které povedou k nalezení léku na rakovinu prsu.

Zdroj: Iflscience

Článek Příroda nás zachrání, včelí jed zabíjí agresivní rakovinné buňky a posiluje účinky chemoterapie, ukazuje studie se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky karcinomu prsu

První příznaky rakoviny prsu se obvykle objevují jako oblast zesílené tkáně v prsu nebo bulka v prsou či v podpaží. Proto je potřeba dbát na pravidelné samovyšetření. Mezi další příznaky patří:

• bolest v podpaží nebo prsu, která se nemění s měsíčním cyklem
• důlky nebo zarudnutí kůže
• vyrážka kolem bradavek nebo na nich
• výtok z bradavky, často obsahující krev
• vpáčená bradavka
• změna velikosti nebo tvaru prsou
• odlupování kůže na prsou nebo bradavkách

iZdroj fotografie: Depositphotos

Většina nalezených bulek neznamená přítomnost rakoviny, vždy je však nutno navštívit lékaře. Ten může diagnózu vyloučit, nebo potvrdit. Pokud je karcinom potvrzen, je zapotřebí zjistit, v jakém stádiu se rakovina nachází a zda se rozšířila do lymfatických uzlin nebo jiných částí těla. Podle toho je posléze navržen plán léčby, která většinou zahrnuje chemoterapii, ozařování, operaci a hormonální léčbu.

Nejčastější rizikové faktory pro vznik rakoviny prsu

Přesná příčina vzniku rakoviny prsu zůstává nejasná. Bylo však prokázáno několik indikací, jež vznik tohoto onemocnění do určité míry podněcují.

1. Věk

Riziko rakoviny prsu se zvyšuje s věkem. Ve 20 letech je šance na rozvoj rakoviny prsu v příštím desetiletí 0,06 %. Ve věku 70 let se toto číslo zvýší na 3,84 %.

2. Genetika

Ženy, jež nesou určité mutace v genech BRCA1 a BRCA2, mají vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu, rakoviny vaječníků nebo obojího. Lidé dědí tyto geny po svých rodičích a blízkých příbuzných.

3. Předchozí anamnéza

Ženy, které dříve měly rakovinu prsu, mají větší pravděpodobnost, že ji budou mít znovu, než ženy, které tuto chorobu v anamnéze nemají.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4. Vylučování estrogenu a kojení

Zdá se, že kojení po dobu delší než 1 rok snižuje riziko rakoviny prsu. Naopak dlouhodobě vyšší hladina estrogenu toto riziko zvyšuje.

5. Tělesná hmotnost

Ženy, jež po menopauze trpí nadváhou nebo mají obezitu, mohou mít také vyšší riziko vzniku rakoviny prsu, pravděpodobně kvůli zvýšené hladině estrogenu.

6. Spotřeba alkoholu

Při vzniku rakoviny prsu hraje roli i pravidelná konzumace alkoholu. Podle Národního onkologického institutu mají ženy konzumující alkohol vyšší riziko rakoviny prsu než ženy, které jej nepijí.

7. Radiační expozice

Podstupování radiační léčby jiné rakoviny může zvýšit riziko vzniku rakoviny prsu v budoucnosti.

8. Hormonální léčba

Podle NCI studie ukázaly, že perorální antikoncepce může mírně zvýšit riziko rakoviny prsu.

Zdroj: Medical News Today

Článek Rizikové faktory ovlivňující vznik rakoviny prsu není radno ignorovat. Co konkrétně ovlivňuje její spuštění nehledě na věk? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.