S křenem proti zánětům

Křen se dá použít pro detoxikaci organismu, protože pročišťuje játra, žlučník, slinivku a ledviny a podporuje jejich funkci. Hojně bývá doporučován pacientům, kteří trpí dnou. Pro pacienty trpící migrénou může pomoci ve formě obkladu, jak jsme na JakZdravě již informovali. Křen je také báječné diuretikum (působí močopudně) a pomáhá při léčbě zánětů močových cest. Preventivně se dá použít pro podporu imunitního systému, jak potvrzuje také webMD.

Podle webu DenisHorseradish má křen antiseptické účinky, proto se hodí pro léčbu chronických zánětů, zánětů dutin, průdušek, vhodný je při astmatu, kašli i rýmě. Rozpouští hleny, usnadňuje vykašlávání a už jen při samotném jeho strouhání vám uvolní nos lépe než ty nejdražší kapičky do nosu. O dalších účincích křenu psala naše redakce již dříve.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept na křenový sirup

Co budete potřebovat?

• Kořen křenu
• a 150 gramů medu.

Postup přípravy receptu:

1. Očistěte kořen křenu a nahrubo jej nastrouhejte.
2. Křen vložte do sklenice s uzávěrem, zalijte medem a uzavřete sklenici.
3. Sklenici nechte stát na teplém místě přes noc.
4. Druhý den přeceďte do tmavé láhve nebo sklenice.
5. Uchovávejte v chladničce, kde sirup vydrží cca 7 dní.

Křen je léčitelský zázrak proti řadě onemocnění. Skladujte ho jako naše babičky a mějte všelék vždy po ruce

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se užívat jednu čajovou lžičku třikrát denně jako prevenci nachlazení nebo při kašli. Připravte se na ostrou chuť tohoto sirupu. Není vhodný pro děti. Nehodí se pro dospělé, kteří trpí žaludečními vředy nebo vředy duodena. Pokud si nejste čímkoli jistí, proberte své potíže a obavy s lékařem.

Článek Imunita bude silná jako zvon: Křenový sirup podle babiččina receptu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Imunitní systém

Jedná se o řadu mechanismů, díky kterým jsme schopni přežít. Bude pro vás možná překvapením, že imunitní systém nebojuje jen a pouze s okolím, ale také proti vnitřním vlivům, mezi které lze zařadit stárnutí či poškození buněk. Ale je pravdou, že jeho nejtypičtější úloha v těle bývá přirovnávána ke štítu, který od těla odráží útoky virů, bakterií a mnoha dalších parazitů. Všechny tyto nepřátelské buňky jsou v těle vyhledávány a v ideálním případě zničeny. Je pravdou, že i mistr tesař se někdy utne, a proto vznikají takzvaná autoimunitní onemocnění.

Podpořte imunitní systém pomocí sirupu

K podpoře imunitního systému existuje celá škála potravinových doplňků a všeho možného, ale proč nevyzkoušet sirup, který všechny složky čerpal z přírody? Tudíž nezatíží vaše tělo tolik jako pomůcky z lékárny a nevyjde ani příliš draho.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Suroviny

• 1 velká cibule
• 1 citron
• zázvor
• med
• kurkuma

Postup aneb Jak na přípravu

Začněte s přípravou cibule – tu oloupejte a nakrájejte na tenká kolečka. Citron důkladně omyjte a též nakrájejte na plátky. Co se zázvoru týká, tam si vystačíte přibližně s 2 až 3 cm kořene, ale nejdříve ho oloupejte a stejně tak jako u předchozích surovin naporcujte na tenká kolečka. Připravte si nádobu a citron, cibuli i zázvor do ní ve vrstvách vložte. Pozor nahoře by měla být cibule posypaná cca půl lžičkou kurkumy. Takto nachystané vrstvy zalijte medem a nádobu přikryjte fólií a nechte odstát 3 dny. Poté směs přeceďte a sirup dejte do chladničky.

Vhodné dávkování

Pokud chcete sirup užívat za účelem prevence, tak postačí 1 lžíce sirupu denně. V případě, že vás již trápí nachlazení, naordinujte dětem 2 lžíce denně a dospělým 3 lžíce sirupu ze den. Není vhodné pít tento sirup méně než 3 hodiny před spaním, jelikož může dojít k narušení spánku.

Proč cibulový sirup pomůže

Jedná se o směs přírodních a velice účinných látek, které podporují správnou funkci imunitního systému. Kromě toho také bojují například s kašlem či bolestí v krku. Tento sirup se chlubí protizánětlivými, antivirovými, antibakteriálními i antioxidačními vlastnostmi, které vás nezklamou. Jsou skvělou prevencí i léčbou při nachlazení a zpomalují také proces stárnutí.

Článek Imunita ze železa: Domácí sirup vybuduje imunitu, kterou jen tak nic neporazí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cesta česneku vaším tělem

Nejprve se dostane do žaludku, kde se z něj vstřebávají živiny do těla. Po dvou až čtyřech hodinách začíná ničit choroboplodné buňky. Po čtyřech až šesti hodinách rozproudí metabolismus. Vylučují se z těla přebytečné tekutiny a tuky. Po šesti až sedmi hodinách přichází na řadu antibakteriální účinky, které likvidují bakterie ve vašem těle.

Po šesti až deseti hodinách už je česnek natráven a živiny z česneku jdou přímo do buněk, které si je nyní zpracovávají. No a po deseti až dvaceti čtyřech hodinách je provedena celotělová hloubková očista, která posílí imunitu, zpevní kosti a sníží vysoký krevní tlak.

Výhody pravidelné konzumace česneku

Když budete jíst česnek pravidelně, podpoříte tím imunitní systém, zvýšíte pravděpodobnost, že se u vás nevyskytnou srdeční onemocnění, a tím pádem si prodloužíte život. Navíc to budou plnohodnotné roky života navíc, protože česnek má pozitivní účinky proti demenci a Alzheimerově chorobě. Proto se nebojte česnekového dechu a zařaďte ho do svého jídelníčku.

iZdroj fotografie: Freepik

V jaké úpravě konzumovat česnek?

Česnek se doporučuje jíst pečený i nepečený. Může se jíst během celého roku. Jeho pravidelnou konzumací zabráníte vzniku mnoha nemocí, ale pomůže vám zkrátit dobu nemoci při běžném nachlazení a zmírnit jeho příznaky. Pečený česnek má výhodu, že vám po něm nevychází tak výrazný česnekový odér z úst, jako kdybyste jej snědli syrový.

Z česneku si můžete připravit také řadu lidových receptů. Ať už se jedná o tinkturu pro zevní použití nebo o odvar z česneku ke snížení tlaku, česnek má na poli péče o zdraví skutečně co nabídnout.

Článek Pečený česnek ozdraví během jednoho dne celé tělo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Česnek – prevence nachlazení

Česnek obsahuje velké množství vitamínu C, B6, manganu a mnoho dalších užitečných živin. Česnek, včetně doplňků stravy s česnekem, podporují imunitní systém a chrání vás tak před běžnými respiračními onemocněními.

Účinek česneku na krevní tlak

Ukazuje se, že vysoké dávky česneku mohou pomoci lidem s hypertenzí (vysokým tlakem) účinně snižovat tlak. Podle jedné studie může být česnek dokonce stejně účinný jako běžně předepisované léky. Pozor si dejte na předávkování, aby nedošlo naopak k nebezpečně nízkému tlaku.

Na vysoký cholesterol zkuste česnek

Česnek, včetně česnekových doplňků stravy, vám pomohou snížit nejen vysoké hodnoty celkového cholesterolu, ale také toho zlého (LDL). Hodný (HDL) cholesterol česnek údajně neovlivňuje. I tak je toto skvělá zpráva pro všechny, kteří se snaží zkrotit vysoký cholesterol.

Delší a kvalitnější život

Česnek obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání buňky před poškozením, dokonce i před stárnutím. Působí proti chronickým onemocněním (říká se o něm, že je přírodní antibiotikum) a může snižovat riziko vzniku demence a Alzheimerovy choroby. Z toho vyplývá, že česnek vám může potenciálně zajistit delší a kvalitnější stáří.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zlepšete si imunitu česnekovým čajem

Vyzkoušejte tento domácí recept, který vám pomůže podpořit imunitu, utišit namožené svaly po namáhavém cvičení nebo zmírnit žaludeční obtíže. Pomůže vám také jako podpůrný lék při chřipce a nachlazení.

Co budete potřebovat?

• 500 ml vody
• 2 stroužky česneku
• 3 bobkové listy

Postup přípravy:

1. Dejte vařit vodu do hrnce.
2. Jakmile se začne vařit, přidejte bobkové listy. Vařte 3 minuty.
3. Přidejte do vroucí vody nakrájené stroužky česneku.
4. Stáhněte hrnec z plotny.
5. Nechte chvilku louhovat, pak přikryjte pokličkou a nechte vystydnout.
6. Sceďte přes sítko.
7. Pro oslazení můžete přidat med.

Dávkování:

Pijí se dva šálky. Jeden nalačno po probuzení, druhý před spaním. Používejte denně po dobu dvou týdnů, pak si udělejte sedm dní pauzu. Po ní můžete směle pokračovat v léčebné kúře.

Článek Posilovač imunity česnek funguje jako antibiotikum, dokonce sníží i cholesterol se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cukr – nepřítel imunity

Možná to ani není takové překvapení, ale cukr vaší imunitě rozhodně neprospívá. Týká se to také výrobků s přidaným cukrem. Na jednu stranu je cukr pohotovou energií pro tělo a pro mozek, na druhou stranu velké množství cukru podporuje vznik zánětlivých procesů v těle. Imunitu nepodporuje vůbec.

A co med?

Med má mnoho zdravotních výhod, o tom není pochyb. Obsahuje ale také hodně cukru. Proto s ním buďte střídmí. Zvažte, zda místo něj nepřidat do čaje zázvor nebo skořici. Med působí antibakteriálně, ale je sporné, kolik byste ho museli sníst, abyste skutečně dosáhli nějakého účinku. Záleželo by i na tom, z jakého zdroje med máte a jaké je kvality.

Čím ještě podpořit imunitu

Odborníci se shodují, že pokud se chcete dobře starat o svou imunitu, měli byste začít od střev. Proto jezte hodně vlákniny. Přidejte ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, ořechy, semínka a luštěniny. Poměr ovoce a zeleniny by měl být čtyři porce zeleniny na jednu porci ovoce. Kromě zdravé stravy nezapomeňte také pít dostatek tekutin (ideálně vodu), pravidelně spát a podpořit odolnost pravidelným a přiměřeným pohybem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Které doplňky stravy má smysl užívat

Někteří lidé si myslí, že když si nakoupí velké množství nejrůznějších vitamínových doplňků stravy, že mají vyhráno. Není to tak. Většinu z těchto doplňků vaše tělo nepotřebuje, protože si je bere z vyvážené a zdravé stravy. V zimních měsících se vyplatí užívat vitamín D a omega-3 kyselinu. Těchto dvou složek bývá u lidí nedostatek. Místo těch ostatních investujte raději do kvalitních potravin.

Článek Budování odolnosti proti nemocem: Nejdůležitější je prevence, největším zabijákem imunity je cukr se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co obsahuje česnek

Česnek (Allium) pochází z čeledi amarylkovitých a je příbuzný s cibulí, šalotkou a pórkem. Jeho charakteristickou vůni způsobuje obsah síry, která zodpovídá za mnoho pozitivních účinků na zdraví. Mezi další z hlavních sloučenin patří allicin, diallyl disulfid a s-allyl cystein. Česnek jako takový obsahuje málo kalorií, a kromě dalších živin je bohatý na vitamín C, B6 a mangan.

Pět úžasných účinků česneku na zdraví

Vědci prokázali účinky česneku na zdraví mnoha výzkumy. Jestli ho ještě v jídelníčku nemáte, pak byste ho určitě měli zařadit. Můžete ho jíst dokonce jen tak. Lidoví léčitelé dokonce doporučují česnek po ránu cucat. A pak si čistit zuby, žvýkat snítku petržele, přebít zápach z úst tím nebo oním. Nebo můžete stroužek spolknout. Pravou je, že sníst ho jen tak, nemusí všem dělat dobře na žaludek. Mnohem lepší je ho zařadit jako přísadu při přípravě jídel, potřít jím topinku z chleba nebo si ho koupit v tabletách jako doplněk stravy. Proč se to vyplatí, se podívejte sami.

1. Pomáhá zkrátit nemoci a zlepšuje imunitu

Česnek vás dokáže ochránit před nemocemi. Hovoříme teď o chřipce a běžném nachlazení. Česnekové doplňky stravy se doporučují pro posilování imunitního systému. Jedna studie dokonce zjistila, že denní příjem česneku dokáže zkrátit dobu nachlazení. Důkazů sice stále není dostatek, ale pokud se chcete rychle zbavit rýmy a bolesti v krku, určitě ho můžete vyzkoušet.

iZdroj fotografie: Pixabay

2. Snižuje krevní tlak

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je jeden z faktorů, který vede k vážným kardiovaskulárním onemocněním. Ne nadarmo se mu říká tichý zabiják. Přitom pomoc máte přímo před nosem a mnohým z vás roste na zahradě. Ano, je to česnek, který dokáže snižovat tlak. Studie na lidech dokázaly, že se česnek může rovnat účinkům některých léků na snižování krevního tlaku. Dávky česneku ovšem musí být dost vysoké, přibližně čtyři stroužky česneku denně.

3. Snižuje cholesterol

U srdečních onemocnění ještě chvíli zůstaneme. Česnek má totiž blahodárný vliv na cholesterol. Jeho pravidelnou konzumací se vám upraví hladina celkového cholesterolu a sníží se hodnoty LDL (zlého) cholesterolu. Nejvyšší čas přidat ho do stravy, máte-li zvýšený cholesterol. Možná se vám díky němu podaří předejít závažným onemocněním. To je dobrý důvod hned jeden stroužek sníst, ne?

4. Pomáhá předcházet Alzheimerově demenci

Česnek překypuje antioxidanty, které mají pozitivní vliv na mozkové buňky a imunitní systém. Antioxidanty totiž v těle podporují hojivé procesy a chrání buňky před poškozením. Společně se snižováním krevního tlaku a cholesterolu ve výsledku snižují také riziko mozkových onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Tak slupněte další stroužek.

5. Pomáhá při detoxikaci

Lidové léčitelství vám pro detoxikaci jako první doporučí (kromě klystýru) česnek. Tentokrát se ani moc nemýlí, konzumace vysokých dávek česneku může skutečně pomoci detoxikovat tělo od těžkých kovů. Existuje studie, která prokázala, že česnek významně snižuje toxicitu olova v těle a pomáhá odstraňovat také její příznaky – bolesti hlavy a vysoký krevní tlak. Dejte česneku šanci, kromě všeho má antibakteriální účinky, takže očista těla nebude marná. A bude to příjemnější než klystýr.

Zdroj: Healthline

Článek 5 úžasných účinků česneku na zdraví, které vás přesvědčí jíst ho pravidelně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zásobárna zdraví prospěšných látek

Citrus limonový je dřevinou, která roste především v subtropech. Jeho domovinou je Indie, Barma nebo Čína. Ovšem při dobré péči si lze citroník vypěstovat i v našich českých podmínkách, a dokonce se i dočkat plodů. Ty jsou bohaté na kyseliny askorbovou (vitamín C) a citronovou, obsahují bioflavonoidy, pektin, provitamín A a vitamín B₆. Z minerálů je to především draslík, vápník, hořčík, mangan, železo, zinek či měď.

Teplá voda s citronem na lačno

Protože citron obsahuje spoustu užitečných živin pro tělo, je proto vhodné ho užívat pravidelně. Nejlépe na lačno, když do teplé vody vymačkáte šťávu z půlky citronu. Po noci je organismus dehydrovaný a sklenice vody mu jen prospěje. Citron navíc dodá potřebné minerály a vitamíny. Nic se nemá přehánět, tudíž ten, kdo má problémy s pálením žáhy, se žaludkem, případně se zubní sklovinou, by měl být při pití citronové šťávy opatrný.

iZdroj fotografie: Unsplash

Čistější krev i pleť

Citronová voda funguje i jako prevence proti krevním sraženinám, a také napomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Vitamín C současně funguje jako silný antioxidant, jenž omezuje působení volných radikálů v těle. Jeho působením docílíte mladistvěji vyhlížející pleti. Kromě toho je vitamín C výborným prostředkem v boji proti virózám. Rozhodně by tedy neměl chybět v našem jídelníčku zejména v sychravém zimním období, kdy je velkým pomocníkem v posilování imunitního systému.

iZdroj fotografie: Unsplash

Lepší metabolismus a urychlení hubnutí

Kdo se pustil na cestu hubnutí, ten by měl citronovou vodu užívat pravidelně. Vláknina v citronu obsažená napomáhá k nastartování metabolismu. To vede k lepšímu trávení a současně ke shazování kilogramů, které jsou navíc. Trápí-li vás přebytečná kila, která se na vás nabalila v době vánočních svátků, tak po novém roce hurá do hubnutí se sklenicí vody s citronem.

Už jste někdy ochutnali teplou vodu s citronem?

Zdroj: Healthline

Článek Citronová voda nakopne imunitní systém a urychlí hubnutí. Správná konzumace a čas přípravy svedou s tělem zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Solná terapie chrání sliznice před infekcí

Horníci dolující z podzemních slují sůl prakticky netrpěli na infekce horních cest dýchacích. Když se lékaři snažili přijít na to, proč tomu tak je, zjistili, že klíčem ke zdraví je inhalace solných výparů. Jestliže vytvoříme podmínky, které panují v solných jeskyních, uvažovali, snížíme tím výskyt plicních onemocnění u kohokoliv. A tak vznikly první umělé solné jeskyně, které rychle získaly na oblibě.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zatímco člověk totiž vdechuje vůni soli, mikroskopické částečky se usazují na sliznici dýchacích cest, na které pak vytvoří tenkou ochrannou vrstvu, která tkáně nejenže nedráždí, ale dokonce je chrání. Solný roztok navíc nemají rády bakterie a viry, které přes jeho bariéru prostě neproniknou a navíc obvykle zemřou. A v případě, že už k infekci došlo, inhalace soli pomůže patogeny vyplavit, zklidní zánětlivé procesy a posílí membrány sliznic.

Antibakteriální efekt je způsoben tím, že mikroorganismy se vlivem působení soli vysušují, a tím i rozkládají. Jakmile sůl buňku bakterie zbaví veškeré vody, buněčná struktura se zhroutí a buňka zemře.

Namísto jeskyně stačí inhalátor

Solné terapie měly donedávna tu nevýhodu, že člověk musel k jejímu využití trávit celkem hodně času v prostoru umělé jeskyně, což pro některé vysoce zaneprázdněné osoby znamenalo vysokou ztrátu pracovní efektivity. Proto vědci přemýšleli, jak solnou jeskyni uzavřít do krabičky, kterou si lze vzít kamkoliv s sebou. A uspěli. Solné inhalátory vyrábějí z intaktní keramiky, která odolá rozkladnému vlivu soli, vejdou se do kapsy či do batohu a použít je můžete prakticky kdykoliv a kdekoliv při zachování veškerých benefitů solných jeskyní.

iZdroj fotografie: Pixabay

Díky tomu lze ještě rozšířit výhody terapie solí na oblasti, ve kterých byla donedávna nepoužitelná:

• Prevence infekcí dýchacího traktu.
• Léčba probíhajících infekcí odstraněním hlenu a škodlivých mikroorganismů.
• Úleva od stresu je nečekaný vedlejší efekt vdechování solných výparů. Sůl totiž uvolňuje záporné ionty, které se podle vědeckých předpokladů spolupodílejí na zvyšování hladiny hormonu serotoninu, který je přezdíván „hormon štěstí“
• Zlepšení spánku je přirozeným důsledkem lepší nálady a snadného dýchání. A posilující spánek je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet imunitu v kondici a funkční.

Jaké máte osobní zkušenosti se solnými jeskyněmi či inhalací soli? Pomohly vám?

Zdroj: Pharmaca

Článek Inhalace himalájské soli nastartuje imunitu a ochrání dýchací cesty před patogeny. Chřipka ani nachlazení už nebudou mít šanci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.