zdravý spánek

Žena v posteli s jídlem
Poradna
Máte tendenci dávat si po obědě šlofíka? Toto je 6 důležitých informací, o kterých musíte vědět
Po dobrém obědě – dvacet minut odpočinku, po špatném – raději nevstávat. Máte to také tak, ale váháte, zda děl...
Dita Polívková
| 19. února 2024
Muž ucpávající si polštářem uši, vedle spící a chrápající partnerka
Poradna
Dejte sbohem chrápání: Dala jsem to manželovi a hned první noc byl klid
Chrápání narušuje spánek i partnerské vztahy. Dejte mu sbohem pomocí bylinek. Také můžete vyzkoušet několik pr...
Dita Polívková
| 26. prosince 2023
Bílé ponožky na ženských nohou
Poradna
Proč spát v ponožkách: Snižují příznaky Raynaudova syndromu a pomohou s lepším usínáním
Spaní v ponožkách může mít pozitivní přínos pro vaše zdraví. Jakmile to jednou zkusíte, bude se vám usínat mno...
Lukáš Jírovec
| 24. prosince 2023
Poradna
Proč spát v ponožkách: Kromě tepla mohou nabídnout i pomoc pro suché paty
Pokud se vám nedaří usnout nebo se budíte uprostřed noci, řešení možná leží ve vašem prádelníku, přesněji řeče...
Klára Sladká
| 4. srpna 2023
Zdraví
Ženy potřebují více spánku než muži, důvod je překvapivý
Spánek je základní biologická potřeba, která, ač si to mnozí myslí, nejde ošidit. Potřeba spánku je individuál...
Dita Polívková
| 13. června 2023
ašvaganda na spaní
Zdraví
Proč spát nazí: 7 výhod, včetně zlepšení kvality spánku a rychlého usínání
Pokud spíte nazí, pravděpodobně usínáte rychleji a váš spánek je kvalitnější, což může mít mnoho pozitivních d...
Klára Sladká
| 25. dubna 2023
Zdraví
Spánek bez oblečení: Rychlejší usínání, zdravější pokožka i lepší kvalita spánku
Spánek je základní biologická potřeba. Bez dostatku kvalitního spánku tělo nedokáže správně fungovat. Zlepšete...
Dita Polívková
| 24. dubna 2023
Poradna
Spaní na levém boku zamezí chrápání, uleví od bolesti kloubů a zad
Spánková poloha může rozhodnout o tom, zda vás ráno budou bolet záda nebo se budete cítit ještě hůř, než když ...
Dita Polívková
| 15. března 2023
Poradna
Proč spát s polštářem mezi nohama: Zlepší držení těla, uleví i od bolesti zad
Bolavá záda trápí velkou část populace. V některých případech je k účinné pomoci jenom malý krůček. Třeba jiná...
Dita Polívková
| 12. března 2023
Výživa
Potravinoví „zabijáci spánku“: O kořeněných jídlech se to moc neví, ale mnohdy jsou příčinou věčného převalování
Tyto potraviny určitě běžně konzumujete. Mohou to být ale právě ony, co je důvodem špatného usínání a nekvalit...
Dita Polívková
| 28. října 2022
Zobrazit další články