zdravý spánek

Zdraví
1 lžička medu dodá tělu superschopnost v jakémkoliv věku. Účinně se vypořádá s bakteriemi, viry i plísněmi
Med je využíván pro své léčivé vlastnosti více než 2000 let, a i dnes nadále zastupuje důležité místo v přírod...
Redakce JakZdravě
| 14. září 2025
Poradna
Jak přestat chrápat: Dodržení 7 funkčních pravidel zajistí nerušený spánek
Chrápání sužuje mnoho lidí, kteří se za něj často stydí. Navíc věří, že jej nemohou ovlivnit. To ovšem není zd...
Redakce JakZdravě
| 14. září 2025
Zdraví
Konec polemizování. Kolik spánku lidské tělo potřebuje, abyste se ráno budili svěží a odpočatí?
Spánek je pro zdraví nezbytný. Kolik ho potřebujete, abyste se cítili plně odpočati, není příliš ve vaší moci....
Redakce JakZdravě
| 13. srpna 2025
Žena v posteli s jídlem
Poradna
Máte tendenci dávat si po obědě šlofíka? Toto je 6 důležitých informací, o kterých musíte vědět
Po dobrém obědě – dvacet minut odpočinku, po špatném – raději nevstávat. Máte to také tak, ale váháte, zda děl...
Redakce JakZdravě
| 19. února 2024
Muž ucpávající si polštářem uši, vedle spící a chrápající partnerka
Poradna
Dejte sbohem chrápání: Dala jsem to manželovi a hned první noc byl klid
Chrápání narušuje spánek i partnerské vztahy. Dejte mu sbohem pomocí bylinek. Také můžete vyzkoušet několik pr...
Redakce JakZdravě
| 26. prosince 2023
Bílé ponožky na ženských nohou
Poradna
Proč spát v ponožkách: Snižují příznaky Raynaudova syndromu a pomohou s lepším usínáním
Spaní v ponožkách může mít pozitivní přínos pro vaše zdraví. Jakmile to jednou zkusíte, bude se vám usínat mno...
Redakce JakZdravě
| 24. prosince 2023
Poradna
Proč spát v ponožkách: Kromě tepla mohou nabídnout i pomoc pro suché paty
Pokud se vám nedaří usnout nebo se budíte uprostřed noci, řešení možná leží ve vašem prádelníku, přesněji řeče...
Redakce JakZdravě
| 4. srpna 2023
Zdraví
Ženy potřebují více spánku než muži, důvod je překvapivý
Spánek je základní biologická potřeba, která, ač si to mnozí myslí, nejde ošidit. Potřeba spánku je individuál...
Redakce JakZdravě
| 13. června 2023
ašvaganda na spaní
Zdraví
Proč spát nazí: 7 výhod, včetně zlepšení kvality spánku a rychlého usínání
Pokud spíte nazí, pravděpodobně usínáte rychleji a váš spánek je kvalitnější, což může mít mnoho pozitivních d...
Redakce JakZdravě
| 25. dubna 2023
Zdraví
Spánek bez oblečení: Rychlejší usínání, zdravější pokožka i lepší kvalita spánku
Spánek je základní biologická potřeba. Bez dostatku kvalitního spánku tělo nedokáže správně fungovat. Zlepšete...
Redakce JakZdravě
| 24. dubna 2023
Zobrazit další články