Hypotyreóza má fyzické i psychické příznaky

Příznakům poruchy funkce štítné žlázy jsme se na JakZdravě již dříve podrobně věnovali. Shrňme tedy alespoň ty nejčastější. Kromě již zmiňovaného přibývání na váze, únavy, bušení srdce, bolestí kloubů a únavy se můžete potýkat i s depresemi, nesoustředěností, zácpou či citlivostí na chlad. Konkrétní příznaky i jejich závažnost se u různých osob liší a více či méně zasahují do jejich běžného života.

Cvičení při hypotyreóze hraje zásadní roli

Jak vysvětluje lékařka Rosalyn Carson-DeWitt, MD mnoho příznaků hypotyreózy můžete do velké míry ovlivnit pravidelným cvičením. Zdůrazňuje, že je potřeba se nepřepínat a začít zvolna, například pravidelnými procházkami, protahovacími cviky a jógou pro začátečníky, kterou jsme vám na JakZdravě doporučovali již mnohokrát. S rostoucí vytrvalostí a silou postupně zintenzivňujte i tréninky a přidejte posilovací cviky a náročnější aerobní cvičení.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vhodná cvičení při hypotyreóze

Podle fyzioterapeuta Gregory Minnis, DPT, jsou při snížené činnosti štítné žlázy nejvhodnější aerobní cvičení s nízkou zátěží, jako je již zmiňovaná chůze nebo například plavání. Dodává, že vhodné jsou i některé druhy silového cvičení, jako právě jóga nebo pilates. Ideální je tedy vybrat si některá z následujících:

• Chůze: Britská nadace pro štítnou žlázu (British Thyroid Foundation, BTF) doporučuje chodit alespoň 30 minut denně.
• Jízda na kole: Podle studie z roku 2018 je ideální věnovat cyklistice třikrát týdně 60 minut.
• Plavání: Plavání, stejně jako například aquaerobik, je šetrný ke kloubům, zároveň se však jedná o velice účinné celostní cvičení. Snažte se plavat alespoň dvakrát týdně.
• Jóga: Jóga zlepšuje flexibilitu a sílu, navíc prospívá i vašemu duševnímu zdraví.
• Posilování: Ať už se rozhodnete pro pilates či cvičení se zátěží, neuděláte chybu. Zpočátku se však nepřeceňujte a začínejte pomalu.
• Každodenní pohybové aktivity: Důležitý je pohyb, není vždy potřeba konkrétní cvičení. Můžete sem započítat i úklid, zahradničení, tanec nebo i to, že místo výtahu použijete schody. Snažte se být prostě každý den o něco aktivnější.

Jak zjistit, že je štítná žláza nemocná: K určení je potřeba jen teploměr

Cvičte pravidelně

Vzhledem k tomu, že hypotyreóza může ovlivnit činnost srdce a snížit jeho frekvenci, je fyzické cvičení při snížené funkci štítné žlázy nesmírně důležité. Cvičením totiž srdce posílíte, zlepšíte jeho funkci a snížíte riziko srdečních onemocnění. 

Endorfiny, které se při cvičení vyplavují, zlepší i váš psychický stav a pravidelné cvičení přispívá ke zlepšení výkonnosti a snížení únavy. Ideální je 30 minut cvičení 5krát týdně nebo 150 minut týdně aerobního cvičení, doplněné dvěma silovými tréninky týdně.

Článek Když štítná žláza nefunguje, jak má: Pomohou silová cvičení i jóga se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co štítná žláza produkuje

Na přední straně krku, po bocích hrtanu a trachey, najdeme endokrinní orgán motýlovitého tvaru, štítnou žlázu. Podílí se na regulaci metabolismu, a to produkcí hormonů tyroxinu a trijodtyroninu. Dalším hormonem, který štítná žláza produkuje, je kalcitonin, jenž reguluje metabolismus vápníku a fosforu.

Onemocnění štítné žlázy patří mezi nejčastější choroby žláz s vnitřním vyměšováním. V České republice je nemocemi štítné žlázy postiženo přibližně 5 % populace, přičemž nejvíce osob trpí hypotyreózou a hypertyreózou.

Jak se projevuje zvýšená činnost štítné žlázy

Když v tkáních cirkulují vysoké hladiny hormonů štítné žlázy, hovoříme o tzv. tyreotoxikóze. Její příčinou bývá nadměrná funkce štítné žlázy neboli hypertyreóza. Ta může vznikat například v důsledku Gravesovy-Basedowovy nemoci či hyperfunkční strumy. U postižené osoby se objevuje teplá a překrvená kůže, nadměrné pocení, hubnutí, urychlení růstu, zvýšená dráždivost, třes, tzv. exoftalmus (vypouklé oči), nervozita a výkyvy nálad.

Jak se projevuje snížená činnost štítné žlázy

Pokud dochází k nedostatečné sekreci tyreoidálních hormonů, vzniká snížená funkce štítné žlázy neboli hypotyreóza. Příčinou bývá nedostatek periferních hormonů štítné žlázy, na vině ale může být i problém v hypofýze nebo hypotalamu. Hypotyreóza se projevuje únavou, spavostí, zimomřivostí, sklonem k depresím, nadváhou, poruchami menstruačního cyklu nebo suchou kůží na předloktí.

Diagnostika poruch štítné žlázy

Nemoci štítné žlázy diagnostikuje lékař-endokrinolog, a to prostřednictvím specifických biochemických testů, které měří hladinu hormonů a regulátorů štítné žlázy v krvi. Například se mimo jiné hodnotí množství thyreotropního hormonu (TSH). U hypotyreózy je jeho hladina zvýšená, u hypotyreózy snížená.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdo to byl Broda Otto Barnes

V souvislosti s poruchami štítné žlázy souvisí i tzv. Barnesův test. Jeho tvůrcem byl americký lékař Broda Otto Barnes (1906-1988), jenž studoval endokrinní dysfunkci. Jeho názory ale nebyly nikdy široce přijímány lékařskou komunitou a ve své podstatě jsou v rozporu se současným chápáním funkce štítné žlázy. Nicméně za vyzkoušení Barnesův test stojí, protože je jednoduchý a zdarma. Ostatně alternativní medicína ho obhajuje i v současné době.

Barnesův bazální teplotní test

Tento test se provádí pomocí klasického nebo digitálního teploměru. Ten se ihned po probuzení vloží na 10 minut do podpaží a zjistí se bazální teplota těla. Barnes považoval teplotu 36,6 °C a nižší za příznak hypotyreózy a hodnoty nad 36,8 °C za příznak hypertyreózy (pochopitelně ale tehdy, byly-li současně přítomny příznaky těchto poruch).

Článek Barnesův test aneb Jak odhalit poruchu štítné žlázy teploměrem. Za 10 minut budete vědět, na čem jste se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Štítná žláza ovlivňuje celé tělo

Štítná žláza produkuje hormony ovlivňující celý metabolismus, tedy přeměnu jídla na energii a tomu následující procesy. Snížená funkce štítné žlázy způsobí nedostatek jejích hormonů, a tím se celý metabolismus zpomalí. To s sebou přináší pomalejší spalování kalorií a zadržování vody v těle projevující se přibýváním na hmotnosti.

Dalšími běžnými příznaky bývá zvýšená únava, zimomřivost, zácpa, špatná koncentrace a paměť, suchá kůže, lámavé a nadměrně padající vlasy nebo i deprese. Intenzita příznaků bývá individuální dle závažnosti onemocnění.

Dodržujte léčbu stanovenou lékařem

Jestliže vám lékař předepsal léky na úpravu hladiny hormonů štítné žlázy, užívejte je dle jeho doporučení. Důležitá je pravidelnost. Tyto léky bývá nutné užívat nalačno, ideálně 1-2 hodiny před jídlem, protože některé živiny brání vstřebávání těchto léků.

Léky při správné dávce stabilizují metabolismus, ale pouze úpravou životního stylu lze shodit i již přibraná kila a prospět celkovému zdraví.

iZdroj fotografie: Freepik

Živiny potřebné pro štítnou žlázu

Pro správnou funkci štítné žlázy je nezbytný jód a selen. Zaměřte se na potraviny bohaté na tyto mikroživiny. Bez doporučení lékaře je neužívejte ani v doplňcích stravy, jejich nadužívání může naopak štítnou žlázu poškodit. Aktivaci hormonů štítné žlázy pomáhá také zinek a aminokyselina tyrosin.

Tyto potraviny zařaďte do jídelníčku

Samozřejmostí by měla být vyvážená strava založená na nezpracovaných potravinách se zaměřením na dostatek bílkovin, tedy maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Dále navyšte příjem listové a kořenové zeleniny, ořechů a semínek. Pro zrychlení metabolismu můžete také zařadit stimulující potraviny a koření, například zázvor, česnek nebo kurkumu.

Dobrou volbou je i strava s nízkým obsahem sacharidů. Vyhněte se však hubnoucím dietám, ketogenní stravě a hladovění, kdy tělo tuk ještě více ukládá.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Některé potraviny omezte

Některé potraviny obsahují strumigeny (goitrogeny), látky bránící štítné žláze ve využití jódu. Jsou v sóje a potravinách z ní vyrobených, v brokolici, květáku, kapustě, zelí, jáhlách nebo manioku. Potíže ale vznikají především u osob s nedostatkem jódu v těle. Není nutné tyto potraviny zcela vyloučit ze svého jídelníčku, stačí je nekonzumovat příliš často. Riziko také významně snižuje jejich tepelná úprava.

Rozhodně omezte příjem vysoce zpracovaných potravin a jednoduchých sacharidů v podobě cukrovinek, sladkých nápojů a jiných pochutin. Kromě jejich celkové nezdravosti obsahují mnoho prázdných kalorií bez živin, které způsobí další přibývání na váze. Při užívání léků upravující funkci štítné žlázy dejte pozor na pití alkoholu, který může ovlivňovat jejich vstřebávání.

Další nezbytné kroky

Pro účinné snižování hmotnosti při nedostatečné funkci štítné žlázy je nutné zařadit do svého života i následující:

• Pohyb – vyberte si aktivitu, která vám je příjemná a dokážete u ní vytrvat. Postačí i rychlá chůze a turistika.
• Odpočinek – pro zdravý životní styl není potřebný pouze pohyb, ale rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem. Nezapomínejte na dostatečný spánek.
• Práce se stresem – naučte se stresu nevyhýbat, ale pracovat s ním. Věnujte se aktivitám nebo meditacím, které vám pomohou stres odbourat.

Jak se vám podařilo snížit hmotnost při nedostatečné funkci štítné žlázy?

Zdroj: Healthline, Healthline, Healthline

Článek Jak zhubnout při nedostatečné funkci štítné žlázy: Jde to, ale je potřeba volit správné potraviny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč hypotyreóza vzniká

Důvodem snížené produkce hormonů štítné žlázy bývá její autoimunitní onemocnění, chirurgická léčba, ozáření štítné žlázy, vrozená hypotyreóza, zánět štítné žlázy, příliš málo nebo příliš mnoho jódu nebo léky, které hormon štítné žlázy ovlivňují. Na vině může být ale i stres, nesprávná výživa, a z toho pramenící chybějící živiny v organismu.

Přírodní prostředky v léčbě hypotyreózy

Při snížené funkci štítné žlázy lze změnou stravy a užíváním potravinových doplňků zlepšit její stav. Pochopitelně to neznamená zanechat užívání léků předepsaných lékařem. Na přírodní prostředky se lze dívat jako na pomocné, jež jsou alternativou k léčebnému plánu.

Selen

V metabolismu štítné žlázy sehrává podstatnou roli selen. Hashimotova tyreoiditida často snižuje zásobu tohoto prvku v organismu. Jeho doplnění může pomoci vyvážit hladinu tyroxinu. Nejlepší je ovšem poradit se se svým ošetřujícím lékařem, jaké množství selenu je vhodné.

Dieta bez cukru

Cukr a průmyslově zpracované potraviny negativně ovlivňují zánětlivé procesy v těle. Účinek cukru z hlediska hladiny energie je jen krátkodobý. Tím, že ho odstraníte ze své stravy, pomůžete organismu lépe regulovat energetickou hladinu. Prospěje to také pokožce a je zde i reálný přínos pro zdraví štítné žlázy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vitamín B12

Je-li množství hormonů štítné žlázy snížené, negativně to působí i hladinu vitamínů, což pak ovlivňuje i celkové zdraví člověka. Týká se to zejména vitamínu B12. Proto se oplatí tento vitamín přijímat formou potravinových doplňků nebo i ve stravě. Bohaté jsou na něj luštěniny, chřest, sezamová semena, tuňák, sýry, mléko a vejce.

Probiotika

Snížená funkce štítné žlázy může způsobovat nadměrný růst bakterií v tenkém střevě a vést třeba ke chronickým průjmům. Z tohoto důvodu se vyplatí do stravy zařadit konzumaci probiotik, jež obsahují živé užitečné bakterie, které udrží žaludek a střeva zdravé. Důležité je tedy vsadit na fermentované, tedy zakysané produkty. K těm patří kysané zelí, kombucha, jogurty, kefír.

Bezlepková dieta

Za vyzkoušení stojí i bezlepková dieta, protože někteří jedinci s hypotyreózou, kteří ji drží, se cítí po zdravotní stránce lépe. Nicméně zatím žádný výzkum nepodpořil tvrzení, že by bezlepková dieta byla pro léčbu snížené funkce štítné žlázy účinná.

Jakým způsobem se snažíte podpořit léčbu snížené funkce štítné žlázy?

Zdroj: Healthline

Článek Jak léčit štítnou žlázu doma? Podpořit její funkci je poměrně snadné, stačí pochopit své tělo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak Barnesův test funguje

Doktor Otto Barnes před 50 lety přišel na to, že ukazatelem funkce štítné žlázy může být tělesná teplota. Jedná se o teplotu bezprostředně po probuzení. Doktor Barnes se opírá o tvrzení, že nenormální tělesná teplota v brzkých ranních hodinách může upozornit na zánět štítné žlázy.

Jak si udělat test

Než půjdete spát, připravte si teploměr k posteli. Jakmile se vzbudíte, vložte teploměr do podpaží a vydržte ho držet cca deset minut. Výsledek si zapište. Normální ranní bazální teplota se pohybuje mezi 36,5 °C a 36,8 °C. Pokud současně bojujete s nachlazením, výsledek nebude směrodatný. Totéž platí u žen v době menstruace a těhotenství, kdy se tato teplota může měnit. Proto si tento test udělejte v době, kdy budete zdraví. U žen mimo období menses a těhotenství. Test dělejte 3 dny po sobě.

Jak vyhodnotit výsledky

Pokud se vaše ranní teplota pohybuje mezi zmíněnými 36,5 °C a 36,8 °C, pak vaše štítná žláza funguje normálně. Nižší teplota (pod 36,5 °C) znamená sníženou funkci štítné žlázy (hypotyreózu). Pokud vám teplota vyšla vyšší (nad 36,8 °C), může to znamenat, že štítná žláza pracuje příliš rychle (hypertyreóza) nebo ve vašem těle probíhá nějaký zánětlivý proces.

iZdroj fotografie: Freepik

Další příznaky, kterým musíte věnovat pozornost

U hypertyreózy (snížené funkce štítné žlázy) budete pociťovat další příznaky. Charakteristické je celkové zpomalení metabolismu, častá zácpa, vypadávání vlasů a lámavost nehtů, nechutenství, přibírání na váze, snížená tělesná teplota, únava, zhoršená paměť a soustředění a časté bolesti hlavy. Objevují se také deprese, snížený srdeční tep a nízký krevní tlak.

U hypertyreózy (zvýšené funkce štítné žlázy) se výše zmíněné příznaky otočí do opačného extrému. To znamená, že se objeví častý průjem, chuť k jídlu, ztrácení na váze, zvýšená tělesná teplota, zvýšená aktivita za snadné unavitelnosti, zhoršená paměť a soustředění z roztěkanosti, zrychlený srdeční tep a vysoký krevní tlak. Zhoršená kvalita vlasů a nehtů včetně bolestí hlavy se objevují i u hypertyreózy. Neřešená hypertyreóza může skončit srdečním selháním.

Kdy k lékaři?

Objevíte-li u sebe více jak tři z výše zmíněných příznaků, určitě se objednejte na kontrolu k vašemu lékaři. Krevní testy jsou rychlou a spolehlivou metodou, jak zjistit skutečný stav vaší štítné žlázy.

Článek Jak zjistit, že je štítná žláza nemocná: K určení je potřeba jen teploměr se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Neignorujte vleklé, byť mírné, obtíže

Onemocnění štítné žlázy je autoimunitní onemocnění, které, stejně jako i ostatní autoimunitní poruchy, je stále častější. Jedním z nejčastějších onemocnění štítné žlázy je hypotyreóza. Endokrinolog Omar El Kawkgi, M.D. vysvětluje, že nejčastější příčinou hypotyreózy je Hashimotova tyreoiditida, autoimunitní onemocnění, které nakonec způsobí, že žláza přestane zcela pracovat. V počátečních stádiích nemusí hypotyreóza způsobovat znatelné příznaky, později si můžete všimnout obtíží jako je:

• Únava: Únava je jedním z nejčastějších a nezaměnitelných příznaků onemocnění štítné žlázy. Když štítná žláza produkuje nedostatečné množství hormonů (hypotyreóza), můžete se cítit neustále vyčerpaně a unaveně, i přes dostatečný spánek a odpočinek.
• Zácpa: Trvalá zácpa může být dalším příznakem hypotyreózy. Hormonální nerovnováha v těle může způsobit zpomalení střevní peristaltiky a snížení produkce trávicích enzymů, což vede k obtížím s trávením a zácpě.
• Suchá kůže: Štítná žláza hraje klíčovou roli při regulaci vlhkosti kůže. Když štítná žláza nefunguje správně, může se to projevit právě suchou kůží. Kromě suché kůže si můžete všimnout i větší lámavosti nehtů a vlasů.
• Zpomalený tep: Nedostatečné množství hormonů produkovaných štítnou žlázou může zpomalit nejen metabolismus, ale i srdeční tep.
• Další příznaky: Jak jsme již na JakZdravě zmiňovali, příznaky hypotyreózy nebo naopak zvýšené činnosti štítné žlázy, hypertyreózy, zahrnují skutečně poměrně široké spektrum obtíží. Může vás trápit i vypadávání vlasů, trávicí obtíže, nadměrné pocení, potíže se spánkem či koncentrací a další.

iZdroj fotografie: iStock

Příznaky onemocnění štítné žlázy mohou být mírné a postupně se zhoršovat, proto je lidé někdy považují za běžné projevy stárnutí nebo stresu. Je ale důležité tyto symptomy neignorovat a vyhledat lékařskou pomoc.

Jak zjistit, že je štítná žláza nemocná: K určení je potřeba jen teploměr

Léčba poruch štítné žlázy závisí na konkrétní diagnóze a obvykle zahrnuje užívání léků. Pokud si tedy všimnete některého z výše zmíněných příznaků, promluvte si s lékařem. Ignorování těchto symptomů může vést k zhoršení stavu a nepříjemným (a zbytečným) komplikacím.

Článek Únava, zácpa, suchá kůže a zpomalený tep: Může se jednat o onemocnění štítné žlázy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky charakteristické pro hypotyreózu

Hypotyreóza se jinak nazývá hypofunkce štítné žlázy. Jde o stav, kdy štítná žláza produkuje méně hormonů, než je potřeba ke správnému fungování těla. Zpravidla se jedná o zpomalení celého metabolismu, které poznáte podle:

• váhových změn (přibíráte, aniž byste změnili dosavadní stravovací návyky, nebo přibíráte, i když jíte méně)
• změn nálad (velmi častá je deprese a nervozita)
• neustálé únavy i po vydatném spánku
• zpomaleného myšlení a špatného soustředění
• studených rukou a nohou
• vypadávání vlasů, lámání nehtů a suché praskající kůže
• zácpy
• a sníženého libida, ženy zpravidla zaznamenávají ještě poruchy menstruačního cyklu

Jak zkontrolovat štítnou žlázu

Zda vaše štítná žláza funguje správně, zjistíte pomocí krevního odběru. Domluvte se s obvodním lékařem, sdělte mu své obavy a příznaky a on vám jistě vyšetření bez problémů udělá. Podle výsledných hladin hormonů štítné žlázy v krvi se dozvíte, zda je vše v pořádku.

iZdroj fotografie: Freepik

Existuje prevence?

U některých chorob štítné žlázy je prevence velmi obtížná. Obecně se dá říct, že předcházet jakékoli nemoci můžete pomocí zdravého životního stylu. Důležité je zvládat stres, spát pravidelně v noci osm hodin a pečovat o svá střeva. Ukazuje se, že dobře fungující trávicí systém je základem pevného zdraví.

Pozor na zubní pastu

Někteří odborníci doporučují vyměnit běžné zubní pasty s fluoridem za přírodní. Fluorid narušuje vazbu jódu na hormon štítné žlázy. Stejně účinkují také brom a chlór. Kromě toho bývají některé zubní pasty zodpovědné za perorální dermatitidu, proto si zubní pasty vybírejte pečlivě podle složení. Nejlepší jsou samozřejmě ty přírodní. U nich se nemusíte ničeho obávat, ani když jí trochu spolknete. U běžných zubních past si na její polykání dejte skutečně velký pozor.

Článek Zvýšení pocení, neklid a nervozita: Věnujte těmto příznakům pozornost, může jít o poruchu štítné žlázy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky poruchy činnosti štítné žlázy

Následující příznaky by vás měly varovat, že s vaší štítnou žlázou není něco v pořádku. Nicméně mohou se pojit i k jiným zdravotním problémům. Pokud u sebe zpozorujete alespoň tři příznaky z níže jmenovaných, určitě si nechte štítnou žlázu zkontrolovat lékařem.

Únava a podrážděnost

Když štítná žláza nefunguje, jak má, projevuje se to únavou. Když je hormonů málo, nedostatek energie způsobuje únavu. Produkuje-li štítná žláza hormonů hodně, únava přichází z vyčerpání organismu, který musí jet na sto deset procent. K tomu se pojí také podrážděnost, poruchy spánku a bolesti svalů a kloubů.

Váha nahoru nebo váha dolů

Hladina hormonů štítné žlázy ovlivňuje metabolismus do té míry, že ho může zpomalit nebo zrychlit. V prvním případě dochází k přibírání na váze, ačkoli apetit se nezměnil nebo se dokonce snížil. Pokud váš organismus pod tlakem hormonů pracuje rychleji, dochází k náhlému a výraznému hubnutí, ačkoli se příjem potravy nezměnil nebo zvýšil.

iZdroj fotografie: Freepik

Kolísání fyziologických funkcí

Porucha funkce štítné žlázy může zapříčit, že vám vystřelí tep do závratné rychlosti. Může nastat i pravý opak v případě, že štítná žláza přestává plnit své funkce a tep se příliš zpomalí. Oba stavy jsou velmi vážné a mohou vyústit v život ohrožující situace. To samé platí s tělesnou teplotou. Hormony produkované štítnou žlázou ovlivňují termoregulaci. Při nadbytku hormonů si všimnete návalů horka a špatného snášení tepla v místnosti. Nedostatek hormonů ochlazuje, člověk je zimomřivý a má studené ruce a nohy.

Kvalita kůže a nehtů

Ať už štítná žláza produkuje hormonů hodně nebo málo, odrazí se to v obou případech na kvalitě vlasů, kůže a nehtů. Vysoká lámavost nehtů, vypadávání vlasů nebo suchá, šupinatá a svědící kůže – to všechno může souviset s poruchou štítné žlázy.

Otok krku v místě štítné chrupavky

Zánět štítné žlázy se projevuje otokem v přední části krku. Na nic nečekejte a vydejte se k lékaři. Štítná žláza se kromě zánětu zvětšuje ještě v případě nedostatku jódu. Tzv. „vole“ se upraví po jeho podání. Jód doplňujete spolu se solí, proto se doporučuje nevynechávat sůl z jídelníčku úplně.

Článek Jak se projevuje porucha štítné žlázy: Od únavy až po přibírání a bolesti kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hypotyreóza 

Hypotyreóza vzniká, když tělo neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy. Štítná žláza je malá žláza ve tvaru motýla, která se nachází před průdušnicí. Uvolňuje hormony, které pomáhají tělu regulovat a využívat energii. Hormony štítné žlázy pomáhají řídit četné tělesné funkce včetně tlukotu srdce a toho, jak funguje trávicí systém. Bez správného množství hormonů štítné žlázy se přirozené funkce těla začnou zpomalovat.

Příznaky hypotyreózy

Symptomy hypotyreózy se u různých lidí často liší a může být obtížné je rozpoznat. Závažnost onemocnění také ovlivňuje, které příznaky se objeví a kdy. Mezi časné příznaky může patřit přibývání na váze a únava. Všimněte si, že obojí se s přibývajícím věkem stává častějším jevem, a to bez ohledu na stav štítné žlázy.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V důsledku toho si nemusíte uvědomit, že tyto změny souvisejí se štítnou žlázou, dokud se neobjeví další příznaky. Mohou to být například kožní změny spojené s hypotyreózou, jako je šupinatá, drsná a suchá kůže a lámavé nehty. Obecně mezi nejčastější příznaky hypotyreózy patří:

• únava
• přibývání na váze
• deprese
• zácpa
• pocit chladu
• snížené pocení
• zpomalení srdeční frekvence
• zvýšená hladina cholesterolu v krvi
• suchá kůže
• suché a řídnoucí vlasy
• zhoršená paměť
• svalová slabost
• svalová ztuhlost, bolesti a citlivost
• bolest a ztuhlost kloubů

Přírodní prostředek na zvýšení činnosti štítné žlázy

K výrobě tohoto domácího léku budete potřebovat pouhé 3 ingredience:

• 1 litr brandy nebo medu
• 40 zelených vlašských ořechů
• 150 g hnědého cukru

iZdroj fotografie: Depositphotos

Recept 1:

Ořechy rozsekejte na malé kousky, namočte je do brandy, rozmíchejte v nich cukr, pak je vložte do velké sklenice a nechte 40 dní stát. Poté vypijte každé ráno nalačno jednu čajovou lžičku.

Recept 2:

Pokud nemůžete pít alkoholickou směs, připravte recept následujícím způsobem. Nasekané ořechy (40 kusů) naklepejte paličkou, pak je smíchejte s 1 litrem medu a 150 g hnědého cukru. Směs dejte do skleněné nádoby na slunce a začněte ji jíst, až ořechy oschnou. Tuto verzi mohou konzumovat dospělí i děti.

Článek Stimulace štítné žlázy vlašskými ořechy: 2 jednoduché recepty, které její činnost nakopnou raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak hypotyreóza ovlivňuje váš metabolismus

Hormon štítné žlázy pomáhá při kontrole rychlosti vašeho metabolismu. Čím rychlejší metabolismus je, tím více kalorií vaše tělo v klidu spálí. Lidé s hypotyreózou produkují méně hormonů štítné žlázy. A pomalý metabolismus s sebou nese určitá zdravotní rizika. Například vám může ztížit hubnutí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důležité živiny

Pro správné fungování štítné žlázy je důležitých několik živin. Mezi ty nejdůležitější patří jód, selen a zinek.

• Jód – Jód je jedním z nejzákladnějších minerálů, který je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Nedostatek jódu je velice častý. Pokud ho máte, zvažte přidat do svého jídelníčku více soli nebo například ryby, mléčné výrobky a podobně.
• Selen – Selen pomáhá aktivovat hormony štítné žlázy, tak, aby je tělo mohlo využívat. Nachází se například v tuňácích, sardinkách, vejcích nebo luštěninách.

Potraviny, kterým se raději vyhněte

Pokud trpíte hypotyreózou, nemusíte se vyhýbat velkému množství potravin. Měli byste se vyhnout různým fastfoodovým jídlům a to z toho důvodu, že po nich opravdu hodně snadno přiberete. Takže rozhodně si nedávejte například párek v rohlíku, nebo například koláče, sušenky a tak podobně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Některé potraviny jsou sice škodlivé, ale můžete je jíst s mírou. To je například tofu nebo sójové mléko, z ovoce jsou to broskve, hrušky nebo jahody. Také oblíbená káva nebo čaj patří na seznam těchto potravin.

Co rozhodně jíst

• Vejce – vejce jsou skvělé úplně celé, protože žloutek obsahuje jód a selen, a bílek zase dostatečné množství bílkovin.
• Maso – úplně všechna masa
• Ryby – a také všechny mořské plody
• Zelenina
• Ovoce
• Mléčné výrobky

iZdroj fotografie: Depositphotos

Lidé, kteří hypotyreózou trpí, by se měli snažit jíst stravu, která je založená na zelenině a ovoci. Jsou totiž nízkokalorické a velmi syté, takže po nich nebudete přibírat.

Znáte někoho kdo tímto onemocněním trpí?

Zdroj: Healthline

Článek Přísně zakázané potraviny pro pacienty se štítnou žlázou. Potlačují její funkci a umocňují dopady onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.