Poradí si s atletickou nohou

Atletická noha je plísňová infekce, která postihuje především prsty na nohou – ty bývají ve většině případů zarudlé, pálí, svědí a často se také začne olupovat jejich kůže. Pokud toto onemocnění rozpoznáte v mírné formě, může jej velmi snadno zneškodnit namáčením chodidel v octové lázni. Ocet totiž disponuje antimykotickými vlastnostmi, které dokáží odstranit jakoukoliv usazenou plíseň – nohy v ní proto stačí namáčet 10 až 15 minut denně, dokud infekce neustoupí.

Zbaví vás také nepříjemného zápachu 

Ocet pomáhá díky svým antibakteriálním účinkům také chodidla dezinfikovat, díky čemuž vás dokáže zbavit nepříjemného zápachu. Před namáčením si chodidla důkladně umyjte vodou a mýdlem, a poté je nechte alespoň 15-20 minut namočené v octové lázni. Kromě pouhého namáčení byste však měli pro předcházení zápachu také zvážit některé své návyky – zkuste například nosit boty z kůže nebo plátna, které umožní vašim chodidlům dostatečně dýchat (na rozdíl od bot z plastových materiálů), a pokud to jde, choďte na boso. 

Lék na suché a popraskané nohy  

Namáčení nohou v octové lázni vám může také pomoci zklidnit příliš suché a popraskané nohy – v tomto případě byste však měli dát přednost studené vodě, protože horká voda může pokožku ještě více vysušit. Nejlepší čas pro tuto lázeň je na večer. Poté stačí chodidla hydratovat vhodným krémem a navléct si ponožky, které postiženou oblast ochrání. Co se týče trvání lázně, tak byste to rozhodně neměli přehánět. Příliš časté nebo příliš dlouhé namáčení totiž může způsobit, že budou vaše chodidla ještě více vysušená. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Už žádné bradavice a mozoly

Ocet je jemný, avšak velmi účinný exfoliátor, který můžete použít také k ošetření mozolů a bradavic – stačí si dopřát dvacetiminutovou koupel v octové lázni, a poté postižené místo na svých chodidlech opilovat pemzou, která vám pomůže zbavit se ztvrdlé kůže. Ocet můžete také aplikovat přímo na postižená místa pomocí vatového tamponu.

Příprava octové koupele nohou

Ocet vašim nohám sice neublíží, ale přesto byste ho měli před namáčením dostatečně naředit (ideálně v poměru 1:2). Poté stačí do roztoku vložit chodidla a nechat lázeň pracovat tak dlouho, jak jen to potřebujete. Namáčení bude sice silně cítit, ale jakmile ocet zaschne, zmizí s ním i veškerý zápach a plísně. Pokud ovšem chcete, můžete také použít esenciální oleje, které vůni octové lázně zlepší.  

Jak často si dopřáváte octovou lázeň pro nohy vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Jednou týdně si namočte nohy do octa a nemoci začnou ustupovat. Lázeň paradoxně odstraní i zápach se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jednoduchá ale účinná nožní lázeň 

Pokud vás trápí suché a rozpraskané paty, vyrážky či puchýře nebo plísně nohou, budete za následující recept nejspíše rádi. Se všemi těmito potížemi vám totiž může pomoci velmi jednoduchá nožní lázeň, kterou připravíte jen ze dvou velmi levných ingrediencí. Mléka a sody bikarbony. I kdybyste potřebovali sodu dokoupit, nezaplatíte za ni více než 15,- Kč, takže vás vyjde mnohonásobně levněji než ten nejlevnější krém.

Postup je velice jednoduchý, smíchejte v lavoru jedlou sodu s teplým mlékem a ponořte do vzniklé lázně na 15 minut nohy. Chodidla pak důkladně osušte, můžete je ošetřit pemzou či natřít hydratačním krémem a jít spát. Lázeň si můžete bez obav dopřát klidně denně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Proč právě mléko a jedlá soda

Jedlou sodu jsme vám na JakZdravě doporučovali již mnohokrát, například na zánět močových cest, reflux, na bělení zubů, na štípance od hmyzu či jako náhražku šamponu. Mléko se obecně doporučuje na koupele či lázně, protože se snadno vstřebává do pokožky, hydratuje ji a vyživuje. Mléko je plné vápníku, vitaminu A a B12, fosforu, zinku a železa. 

Dala si na noc plátky cibule na chodidla, do rána se zbavila 3 zdravotních problémů

Nutriční specialistka Jillian Kubala, MS, RD dodává, že mléko obsahuje i kyselinu linoleovou a omega-3, které pokožce také prospívají. Jedlá soda zase pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a změkčuje mozoly a dle nutriční specialistky Amy Richter, RD je nápomocná i při nežádoucím zápachu nohou a při svědivých vyrážkách či ekzémech a plísních.

Článek Už žádné puchýře a plísně na nohou, zničit se dají surovinou za 15,- Kč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jablečný ocet pomáhá při vnitřním i vnějším použití

O výhodách konzumace jablečného octa jsme na JakZdravě již několikrát psali. Pomáhá při snižování krevního tlaku i cukru a napomáhá hubnutí. Nutriční specialistka Kathleen M. Zelman, MPH, RD dodává, že jablečný ocet také prospívá lidem, kteří trpí zácpou či syndromem dráždivého tračníku a může dokonce pomoci předcházet některým druhům rakoviny.

Jablečný ocet však můžete použít i zvnějšku. Stačí jej přidat do teplé (až horké) vody a udělat si nožní lázeň. Nožní lázeň s jablečným octem je přírodní léčebný prostředek, jehož účinky byly známé již v dávných kulturách. Tato terapeutická procedura kombinuje teplou vodu s jablečným octem, což vytváří prostředí, které přináší řadu zdravotních výhod. Patří mezi ně zejména:

iZdroj fotografie: Freepik

1. zmírnění zánětu 
2. úleva od bolesti
3. snížení stresu
4. zlepšení zdraví srdce a cév
5. zlepšená citlivost na inzulín, což snižuje riziko vzniku nebo zhoršení diabetu
6. lepší nervová funkce díky regulaci elektrolytů
7. odplavení toxinů a těžkých kovů

Babské rady na křečové žíly: Kaštanová tinktura, jablečný ocet či léčba horkou a studenou vodou

Jablečný ocet pomáhá při kožních problémech

Jak jsme již výše zmiňovali, jablečný ocet má protiplísňové účinky. Kromě toho účinkuje však i proti bakteriím a snižuje záněty, takže vám může pomoci s léčbou mnoha kožních problémů. Kromě plísňových infekcí jej můžete využít i k léčbě bradavic, jak jsme již ostatně dříve na JakZdravě zmiňovali, či akné nebo některých typů ekzémů. 

Článek Vzala jablečný ocet a ponořila si do něj nohy. Za 30 minut se zbavila hned 7 různých problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Revmatické artritida

Mezi lidmi se o tomto onemocnění mluví převážně jako o revmatu. A často a mylně je tento problém považován za onemocnění kloubů. Tak tomu ovšem není. Jedná se o vážné onemocnění imunitního systému. A nejsou jim postiženy pouze klouby, ale napadá i další části těla. Může se jednat o plíce, srdce či oči. Nejčastějším projevem je zvýšená citlivost a otoky kloubů. Projevem může být také zvýšená teplota, nechutenství či náhlý úbytek váhy. Pomoci mohou nejen mastičky, ale také domácí koupel nohou.

Jako pomocník lze využít rozmarýn

Rozmarýn není jen oblíbeným kořením v mnoha kuchyních světa. Nejlépe se mu daří v blízkosti moře, proto bývá občasně nazýván mořskou růží. Sbírají se listy i výhonky ve chvíli, kdy jsou zelené a měkké. Rozmarýn lze také využít v domácím léčitelství. Čaj z rozmarýnu má močopudné účinky, pomáhá s uvolňováním větrů i křečemi zažívacího ústrojí. V následujícím receptu budou využity jeho kladné vlastnosti, které pomáhají s revmatismem. Přidává se do mastí, které jsou velice účinné.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept na koupel nohou

Tento recept není vhodný pouze jako léčba při revmatické artritidě, ale uleví i od unavených a bolavých nohou. Pomůže také zrelaxovat nohy po dlouhém stání. Tudíž je tato koupel nohou vhodná opravdu pro každého. Výhodou je, že na přípravu budete potřebovat pouze 3 ingredience. Jedná se konkrétně o rozmarýn, jablečný ocet a mořskou sůl. Nejedná se o žádné drahé ani vzácné suroviny, takže koupeli a následné úlevě od bolesti nohou nestojí nic v cestě.

Nejprve si připravte 4 snítky rozmarýnu, který ulevuje od bolesti svalů a pomáhá s léčbou nejen artritidy, ale i dny. Ke všemu se může pochlubit příjemnou vůní. Rozmarýn vložte do hrnce, zalijte 1 litrem vody a nechte vařit po dobu 20 minut. Nachystejte si lavor či plastové umyvadlo, nalijte do něj 2 litry vody, přidejte 100 g mořské soli, která se chlubí antibakteriálními účinky a učiní pokožku jemnou.

Poté přidejte 100 ml jablečného octa, který zničí bakterie i plísně a zabrání vzniku nepříjemných pachů. Horkou vodu s rozmarýnem přelijte do umyvadla. Lázeň by měla být vlažná. Nohy v ní nechte ponořené alespoň 15 minut a doplňte ji masáží nejen chodidel, ale i lýtek. Pokud trpíte křečovými žilami, tato lázeň a masáž pomůže i vám. Stačí řádně promasírovat nohu v celé délce.

Článek Léčivá koupel pro chodidla: Zničí artritidu, revma i křečové žíly se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Na jaké potíže se hodí solné koupele?

Mořská sůl představuje léčivou součást koupele pro pokožku, svaly a klouby. Hodí se při léčbě revmatických onemocnění, včetně psoriatické artritidy, u které zároveň zmírňuje svědění a šupinatění lupénkových ložisek na kůži. Kromě lupénky se solná koupel doporučuje pacientům s exémy a suchou kůží, ale může být nápomocná i při léčbě akné.

Solné koupele vám pomohou při bolesti a únavě svalů. V teplé vodě s mořskou solí se svaly lépe uvolňují a prokrvují, dochází ke zmírnění svalových křečí a celkovému zklidnění i v rámci psychiky. Jestli jste absolvovali pěší túru, ze které vás bolí uchozená chodidla, vsaďte na solnou koupel a nechte nohy odpočinout.

Recept na solnou koupel do vany

Pro celotělovou koupel přidejte do vany 1/4 hrnku (maximum jsou 2 hrnky) mořské soli. Teplota vody by měla být o dva stupně vyšší než tělesná teplota. Vydržte ve vaně 15-20 minut, aby měla koupel efekt. Po koupeli hydratujte kůži krémem.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na solnou koupel do lavóru pro nohy

Kromě uchozených nohou vám tato procedura může pomoci detoxikovat organismus. Podle babských rad vám stačí 7-8 dní, abyste z těla odstranili škodliviny. Každý večer si připravte lázeň pro nohy ze 3-4 litrů vody o 40 °C. Dbejte na to, aby vám voda sahala po kotníky a nohy byly celé ponořené. Přidejte 1 sklenici mořské soli. Po prvním týdnu byste měli cítit výsledek v podobě lepšího trávení, zlepšení zánětů a poklesu krevního tlaku.

Pro lepší účinnost se doporučuje koupele provádět po 3 týdny. Lidová medicína tvrdí, že barva vody v lavóru po vaší očistě nohou se může měnit podle výsledků čištění organismu. Jestli to tak skutečně je, uvidíte sami. A co znamenají jednotlivé barvy vody?

• Žlutá – detoxikace ledvin a močového měchýře, případně problém v tomto ústrojí.
• Oranžová – ukazuje na dnu, revma a kloubní problémy.
• Hnědá – varuje před problémem s játry (nebo jste měli špinavé nohy).
• Zelená – detoxikace žluče, případné potíže se srdcem a trávením.
• Výrazně tmavá voda – těžké kovy vytažené z těla díky detoxu, ale také příznak cukrovky.

Koupele nohou pomohou i se zápachem, jsou samy o sobě zdraví prospěšné a velmi příjemné.

Článek Výhody solné koupele: Zmírní stres a bolest svalů, pomůže i na podrážděnou pokožku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jablečný ocet má mnoho zdravotních přínosů

V lidovém léčitelství se jablečný ocet používá již po staletí. Současné vědecké výzkumy jeho účinky opakovaně potvrzují. Pomáhá například s léčbou následujících problémů:

Bolest kloubů

Bolest kloubů je obvykle způsobena zánětem v okolí kloubu. Při léčbě je důležité zjistit příčinu, a pokud se skutečně jedná o zánětlivý proces, může vám pomoci právě jablečný ocet. V nedávné studii vědci zjistili, že jablečný ocet je stejně účinným protizánětlivým prostředkem jako některé volně prodejné léky (například ibuprofen). Studie byla provedena na myších, je tedy potřeba výsledky potvrdit klinickými studiemi na lidech.

Nadváha a obezita

Stejná studie, která potvrdila protizánětlivé účinky jablečného octa, potvrdila i výsledky dřívějších studií o vlivu jablečného octa na snižování hmotnosti. Jablečný ocet potlačuje chuť k jídlu a bylo také prokázáno, že zpomaluje rychlost, jakou jídlo opouští žaludek. Podporuje tedy pocit sytosti, nemáte tak brzy hlad, což může snížit příjem kalorií.

iZdroj fotografie: iStock

Infekce

Výzkumná studie z roku 2018 dospěla k závěru, že jablečný ocet je velmi účinný při léčbě infekcí způsobených několika běžnými kmeny bakterií. Například pomáhá proti bakterii candida, která způsobuje kvasinkovou infekci a také proti zlatému stafylokokovi a bakterii E. coli. Výzkum byl sice proveden na lidských buňkách, ale mimo tělo, bude tedy opět potřeba provést další studie přímo na lidech.

Kožní problémy

Jablečný ocet je dle dostupných studií účinný také při léčbě mnoha ekzémů, lupů, spálení od slunce, plísňových infekcí (obzvláště plísní nohou), pupínků a bradavic. Navíc zjemňuje a zvláčňuje pokožku. V případě kožních problémů je účinnější koupel s přídavkem jablečného octa, na rozdíl od výše zmíněných potíží, kdy je lepší jej užívat vnitřně.

Jak připravit octovou koupel

Následující lázeň si dopřejte ideálně večer před spaním. Po dvou týdnech byste měli pozorovat pozitivní účinky ve formě vyšší energie, čistší pokožky a lepší imunity. Budete potřebovat lavor nebo jinou širší nádobu, do které se vám pohodlně vejdou chodidla, teplou vodu, ručník a samozřejmě jablečný ocet.

Teplou vodu nalijte do lavoru a přidejte šálek jablečného octa. Pokud je vám vůně octa nepříjemná, můžete přidat i několik kapek esenciálního oleje s příjemnou vůní, například levanduli nebo eukalyptus. Nohy máčejte 30 – 45 minut, pak je důkladně otřete kamenem na paty. Namažte je mastnějším krémem (nemusí být žádný speciální na nohy) a navlékněte si tenké bavlněné ponožky.

Článek Octová koupel nohou: Paty hebké jako miminko, navíc žádné plísně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Udělejte si pohodlí

I když se to nezdá, bolavá chodidla mohou být do značné míry záležitostí psychosomatickou. Na začátku celé procedury byste si tak doma měli navodit vhodnou atmosféru a udělat si pohodlí. Pusťte si svou oblíbenou hudbou, provoňte byt, ztlumte osvětlení a upozorněte svého partnera, děti i další obyvatele vaší domácnosti, že následujících dvacet minut jste si vyhradili jen a pouze pro sebe. Bez výjimek.

iZdroj: Pixabay

Protože příčinou bolavých nohou bývá i nesprávné sezení, po dobu celé lázně byste měli sedět pohodlně a v přirozené pozici – kolena by měla být ohnutá v pravém úhlu, záda byste měli mít rovná, případně můžete být mírně položení dozadu. Přípravy rozhodně nepodceňujte, a to i v případě, že jste přesvědčeni o tom, že vaše potíže nejsou psychosomatického rázu.

Domácí lázeň

Do lavoru nalijte 3 litry horké vody a rozpusťte v ní kousek kvalitního tuhého přírodního mýdla, třeba bambucké nebo levandulové z Provence. Tekutina v lavoru by měla mít hutnou mléčnou barvu a měla by zlehka vonět po mýdle. Přidejte tři polévkové lžíce jedlé sody a jednu lžíci mořské soli. Lázeň důkladně promíchejte, přidejte další litr až dva horké vody, zakapejte deseti kapkami jodové tinktury a znovu promíchejte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jakmile lázeň vychladne natolik, aby vám její teplota nebyla nepříjemná, ponořte do ní chodidla. Lázeň by měla trvat 12-15 minut, prodlužovat ji není vhodné. Po lázni nohy důkladně omyjte vlažnou vodou, osušte a ošetřete tělovým mlékem. Celou proceduru opakujte jednou denně, nejlépe asi hodinu předtím, než půjdete spát. Nepřestanou-li vaše potíže během týdne či dvou, bude lepší obrátit se na lékaře.

Zdroj: CanyonRanch

Článek Domácí vodní lázeň vytáhne z nohou veškerou bolest těla a kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.