Základním pomocníkem bude dostatek vody

Voda vám bude dobrým parťákem. Když jí totiž budete pít dostatek, vaše moč bude čistější, ale hlavně budete chodit často na záchod. Je to sice otravné, ale při léčbě tohoto onemocnění je to velmi nápomocné. Při častém močení totiž zabraňujete bakteriím, aby se v močové trubici a měchýři množily. Čím více budete pít, tím méně by vás měly postižené oblasti bolet.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že vám obyčejná voda nesedí, můžete vyzkoušet pít zelený čaj. Ten má silné protizánětlivé účinky a obsahuje antioxidanty, které jsou při boji s bakterií velmi užitečné. Dejte si ale pozor na pravidla jeho louhování. Nezapomeňte také, že obsahuje poměrně velkou dávku kofeinu, a tak byste jej měli pít spíše ráno. V případě, že nejste fandové zeleného čaje, můžete vyzkoušet mátový. U toho se totiž taktéž ukázalo, že obsahuje vhodné látky pro pomoc při léčbě.

Brusinkové džusy jsou klasikou

Pro ty, kteří se s tímto onemocněním nesetkávají prvně, už bude s velkou pravděpodobností účinek brusinkového džusu znám. Nejlépe neslazený koncentrát z brusinek je totiž už celé roky osvědčeným pomocníkem těch, kteří trpí zánětem močových cest pravidelně. Brusinkový džus pomáhá tím, že zabraňuje bakteriím držet se v močových cestách. Není proto vůbec na škodu zvážit, že jej budete přilévat do vody, čímž byste měli docílit nejefektivnějších výsledků.

Plody zahrady s vitamínem C se budou hodit

Mnoho lidí se spoléhá na zvýšení kyselosti moči za pomocí vitamínu C. Ten totiž vytvoří pro bakterie velmi nehostinné prostředí a některé z nich i eliminuje. Existují i lidé, kteří berou vitamín dlouhodobě, jelikož jim pomáhá předejít tomu, aby se bakterie vůbec v močové trubici usadila. Pokud zvažujete podobné kroky, bylo by dobré, kdybyste je předem prodiskutovali s doktorem, protože i nadbytek vitamínu C dokáže v těle nadělat paseku.

Jak se s touto bakteriální infekcí vypořádáváte vy?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Jak vyhrát boj se zánětem močových cest. Porazí ho přírodní léky a lidové bylinky, které fungují i jako prevence se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky rakoviny

Příznaky rakoviny se liší podle toho, jaká část těla je postižena. Některé obecné příznaky jsou relativně známé, jako například nevysvětlitelné ubývání na váze, stálá únava, přetrvávající, nevysvětlitelné horečky nebo noční pocení. Jiné symptomy však často bývají zaměňovány s odlišnými nemocemi. Mezi tyto symptomy patří především záněty. Ty se dělí na chronické a akutní.

Co je to zánět

Zánět je normální fyziologická reakce, která způsobuje hojení poškozené tkáně. Zánětlivý proces začíná, když se z poškozené tkáně uvolňují chemické látky. V reakci na to bílé krvinky vytvářejí látky, které způsobují, že se buňky dělí a rostou, aby obnovily tkáň a pomohly napravit poranění. Jakmile je rána zahojena, zánětlivý proces končí. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chronický zánět a vznik rakoviny

U chronického zánětu může zánětlivý proces začít, i když nedošlo k žádnému zranění, a neskončí, kdy by měl. Proč zánět pokračuje, není vždy známo. Chronický zánět může být způsoben infekcemi, které nemizí, abnormálními imunitními reakcemi na normální tkáně nebo stavy, jako je obezita. 

Časem může chronický zánět způsobit poškození DNA a vést k rakovině. Například lidé s chronickými zánětlivými střevními onemocněními, jako je ulcerózní kolitida a Crohnova choroba, mají zvýšené riziko rakoviny tlustého střeva. Chronický zánět je také spojován s šířením rakoviny do dalších částí těla. V případě chronického zánětu je proto vždy zapotřebí důkladné vyšetření.

Chronický zánět může na rakovinu upozornit i několik měsíců předem

Dle výzkumů je zánět často spojován s rozvojem a progresí rakoviny. Nádorový excesivní zánět je způsoben mnoha faktory, včetně bakteriálních a virových infekcí, autoimunitních onemocnění, obezity, kouření tabáku, expozice azbestu a nadměrné konzumace alkoholu, které zvyšují riziko vzniku rakoviny a stimulují maligní progresi. Naproti tomu zánět vyvolaný rakovinou může být vyvolán mutacemi iniciujícími rakovinu a může přispívat k maligní progresi prostřednictvím náboru a aktivace zánětlivých buněk.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Oba typy zánětů mohou vést k imunosupresi, čímž poskytují vhodné prostředí pro rozvoj nádorů. Zvýšené zánětlivé markery jsou spojeny s rakovinou a mohou předcházet diagnóze o několik měsíců, zejména u starších pacientů, mužů a pacientů s velmi vysokými nebo přetrvávajícími abnormalitami.

Akutní zánět a rakovina

Akutní zánět má rychlý průběh, obvykle trvá 1-2 týdny. Tento typ je častější a může se vyskytnout i jako příznak obyčejného říznutí, ale akutním zánětem je i meningitida, dermatitida, angína, nebo zánět slepého střeva. Ačkoli se mnoho studií zabývalo úlohou chronického zánětu při vzniku rakoviny, jen málo studií se zabývá vzorci akutního zánětu před stanovením diagnózy rakoviny. Současné výsledky však naznačují, že akutní zánět doprovázený nádorovým onemocněním podporuje progresi nádorového onemocnění.

Záněty nejsou vždy špatné

Zánět by se neměl brát na lehkou váhu. Na jedné straně jsou pro tělo signálem, že je něco velmi špatně, ale na druhé straně plní důležitou obrannou funkci. Existují i typy zánětu, které pomáhají nádory ničit. Například imunoterapie může využívat zánětlivé procesy k útoku na rakovinu a její léčbě. Pokud však trpíte chronickým zánětem nebo se záněty často opakují, je na místě důkladné vyšetření.

Článek Jak mít před rakovinou náskok: Méně známým příznakem, který je často podceňován, je zánět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co způsobuje otoky nohou a kotníků?

Otok v dolní části nohy je obvykle výsledkem buď edému, nahromadění tekutiny nebo zánětu. Edém je běžný stav, kdy je přebytečná tekutina zachycena v tkáních vašeho těla. To způsobuje otoky tkáně přímo pod kůží na chodidlech, kotnících a nohách. Může také ovlivnit vaše ruce a paže. Mezi další příznaky edému patří natažená nebo lesklá kůže či potíže s chůzí.

Zánět je reakce vašeho imunitního systému na zranění, infekci nebo nemoc. Může být akutní (krátkodobý) nebo chronický (dlouhodobý). Některé další příčiny jsou pouze každodenní činnosti nebo životní faktory, jako například:

• vyšší věk
• nadváha nebo obezita
• dlouhodobé stání
• dlouhodobé sezení
• teplé počasí

Nemocné ledviny

Nemocné ledviny většinou nebolí, ale jejich onemocnění se projevuje mnoha relativně nenápadnými příznaky. Přibližně u 40 % lidí se nemoc ledvin projeví až jejich selháním. Jedním z příznaků jsou otoky lýtek, kotníků, obličeje, zápěstí a dalších částí těla. Jedná se o první varovný signál, který byste rozhodně neměli ignorovat.

iZdroj fotografie: Freepik

Otoky při onemocnění ledvin jsou nejčastěji způsobeny buď bílkovinou přítomnou v moči nebo neschopností ledvin regulovat hladinu sodíku v těle. V prvním případě se vyloučí močí nadměrné množství bílkovin. Tím, že jsou bílkoviny masivně vyplavovány močí, dochází k jejich poklesu i v krvi a z cév, zjednodušeně řečeno, prosakuje tekutina do okolních tkání a tvoří se otok.

Druhou možností je onemocnění ledvin, které znemožňuje ledvinám správně vylučovat sodík. Jeho vysoká koncentrace v těle vede k zadržování vody ve tkáních, což je opět příčinou otoků, které se mohou objevit na různých částech těla. Otoky proto nikdy nepodceňujte, vždy byste je měli konzultovat s lékařem, který odhalí jejich příčinu.

Kdy byste měli vyhledat lékařkou pomoc?

Měli byste okamžitě vyhledat lékařskou péči, pokud je váš otok doprovázen některým z těchto příznaků:

• bolest nebo tlak na hrudi
• potíže s dýcháním
• závrať
• duševní zmatek
• horečka
• vředy nebo puchýře na nohou
• abnormalita nebo křivost kotníku, která tam předtím nebyla
• neschopnost zatížit nohu

Vyhledejte také lékařskou péči tehdy, pokud domácí léčba nepomůže snížit otoky nebo pokud se vaše nepohodlí zvýší.

Článek Proč se objevují otoky na nohou: Často za ně mohou edémy a záněty se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Představení červené řepy

Jak již název napovídá, řepa je typická svou jasnou červenou barvou. Toto zbarvení má na svědomí antokyanan, který je dobře rozpustný ve vodě. Kromě barvy je výrazná i její chuť, kterou utváří převážně kyselina šťavelová, vinná, citronová a jablečná. Červená řepa je bohatá na vitamíny i minerály a zároveň jako většina zeleniny má nízký obsah tuku i kalorií. Poměrně výrazný je obsah mědi, manganu i kyseliny listové (folátu).

Snižuje krevní tlak

Zvýšený krevní tlak je jedním z civilizačních onemocnění. Pokud jeho hodnoty nejsou dlouhodobě v normě, jedná se o rizikový faktor srdečně-cévních onemocnění. Proto je nutné si hodnoty krevního tlaku hlídat, pokud máte potíže se zvýšený krevním tlakem, existuje mnoho rad, dříve než začnete užívat léky. Jednou z možností je konzumace dusičnanů, které prokazatelně snižují krevní tlak u zdravých lidí i lidí trpících zvýšeným krevním tlakem. Je doporučována konzumace 2 dcl šťávy z červené řepy 2x denně a výsledky by se měly ukázat.

iZdroj fotografie: Freepik

Potlačení zánětu

Zejména chronické záněty způsobují vážné problémy a dochází k nim ve chvíli, kdy je narušena fyziologická oprava tkáně. Byla prokázána spojitost mezi chronickým zánětem a jistými onemocněními, například obezitou, onemocněním jater, srdečními onemocněními či rakovinou. Červená řepa obsahuje řadu látek, které pomáhají potlačovat záněty, například antioxidanty. Toto tvrzení bylo potvrzeno ve studii s krysami i určitými skupinami lidí.

Zlepšuje trávení a bojuje proti rakovině

Dobré trávení je důležité pro každodenní pohodu a bezproblémový život. A právě červená řepa pomůže i s těmito potížemi. Je to díky tomu, že se jedná o kvalitní zdroj vlákniny, která je pro správné trávení naprosto stěžejní. Červená řepa je skvělá pro podporu pravidelného vyprazdňování i jako lék a prevence proti zácpě. Sloučeniny obsažené v řepě mají také protirakovinné účinky, konkrétně chrání buňky před mutacemi a podporují obnovu tkání. Většinou bývá doporučována šťáva z červené řepy.

Článek Sladká červená řepa: Může pomoci v boji proti zánětům i k udržení krevního tlaku pod kontrolou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zánět středního ucha

Otitida neboli zánět středního ucha je hnisavý zánět, jenž představuje nejčastější onemocnění sluchového ústrojí, zpravidla u dětí v kojeneckém a batolecím věku. Začátek onemocnění se objevuje rychle a náhle. Mezi příznaky patří:

• pocit zalehnutého ucha
• bodavá bolest v uchu
• zvýšená teplota
• výtok z ucha

V takových případech rozhodně neváhejte navštívit lékaře, který nastaví vhodnou léčbu podle vážnosti onemocnění. V některých případech může nasadit i antibiotika. Doplnit ji však můžete i o domácí léčbu, kde bude hlavní roli hrát česnek. Česnek je považován za velmi silné antibiotikum a protizánětlivé činidlo. Bude také dobře fungovat při léčbě ušních infekcí a pomůže vypořádat se s opakujícími se bolestmi hlavy.

iZdroj fotografie: Freepik

Léčba otitidy česnekem

Jak využít čerstvý česnek a efektivně si poradit s bolestí způsobenou otitidou během jednoho dne a zbavit se samotného zánětu do 48 hodin? Stačí si připravit malý kousek česneku, který si s kapesníčkem vložíte do ucha. Zabalte do něj česnek a umístěte ho do zvukovodu, ale ne příliš hluboko. Představte si to jako špunt do uší.

Tuto metodu je nejlepší použít těsně před spaním a nechat česnek v uchu celou noc. Zatímco spíte, pravděpodobně vám z ucha nakonec vypadne, ale buďte si jisti, že tam alespoň pár hodin vydrží. To by mělo stačit, abyste se druhý den netrápili bolestí a do dalšího dne se zbavili zánětu úplně.

Článek Strčila si na noc česnek do ucha, ráno se probudila kompletně zdravá se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Obsahuje protizánětlivé látky

Jitrocel obsahuje slizy, které mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto slizy mohou být užitečné při léčbě zánětů gastrointestinálního traktu, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida. Studie publikovaná v časopise World Journal of Gastroenterology zjistila, že jitrocel může být účinný při snižování zánětu a bolesti u pacientů s Crohnovou chorobou.

Má antibakteriální vlastnosti

Jitrocel má také antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci bojovat proti zánětům způsobeným bakteriemi. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistil, že extrakt z jitrocele má účinky proti několika druhům bakterií, včetně Staphylococcus aureus, tedy zlatý stafylokok, který je často spojován se zánětlivými kožními onemocněními.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Obsahuje flavonoidy

Jitrocel obsahuje flavonoidy, což jsou antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánětlivou odpověď v těle. Studie publikovaná v časopise European Journal of Pharmacology zjistila, že flavonoidy obsažené v jitroceli mohou být užitečné při léčbě zánětlivých onemocnění, jako je artritida a další bolestivé onemocnění kloubů.

Má protialergické účinky

Jitrocel má také protialergické účinky, což znamená, že může pomoci snížit zánět způsobený alergickou reakcí. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistila, že extrakt z jitrocele může být užitečný při snižování zánětu a otoků spojených s alergickou reakcí.

Může pomoci snížit hladinu krevního tlaku

Vyšší hladina krevního tlaku může způsobit zánět v cévách, což může vést k různým kardiovaskulárním onemocněním. Jitrocel pomáhá snížit hladinu krevního tlaku, což může vést k prevenci těchto onemocnění. Studie z roku 2019 zjistila, že jitrocel u pacientů s hypertenzí skutečně pomáhá krevní tlak snížit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak zařadit jitrocel do jídelníčku

Jitrocel je především známý jako bylinka, kterou lze používat pro přípravu čajů nebo obkladů. Avšak jitrocel lze také konzumovat v potravinách. Můžete vyzkoušet následující:

• Saláty: Jitrocel lze přidat do salátů jako koření nebo nať. Má mírně hořkou chuť, která se dobře hodí do zeleninových salátů.
• Smoothie: Jitrocel může být přidán do smoothie, aby zvýšil jeho výživovou hodnotu. Stačí smíchat několik listů jitrocele s ovocem a mlékem nebo jogurtem.
• Polévky: Jitrocel lze přidat do polévek jako bylinu nebo koření. Dodá polévkám svou typickou chuť a zároveň může pomoci snížit zánět a podporovat hojení.
• Omáčky: Jitrocel můžete přidat i do omáček jako koření nebo na zahuštění. 
• Přílohy: Jitrocel může být přidán do různých příloh, jako jsou rýže, brambory nebo těstoviny. Stačí jitrocel nakrájet na drobné kousky a přidat do přílohy.

Je však důležité si uvědomit, že při vaření jitrocele se některé jeho účinné látky mohou ztratit, takže nejlepší způsob, jak z něj vytěžit nejvíce, je konzumovat jej syrový nebo jen přelitý horkou vodou. Případně z něj můžete udělat i sirup či použít listy na obklady. Při používání jitrocele jako potraviny je důležité používat čerstvé listy a vyhýbat se listům, které jsou již hnědé nebo vadnoucí.

Použití jitrocele jako zábalu

Pokud chcete jitrocel použít jako obklad, například na bolavé klouby, opět sbírejte čerstvé zelené listy, ideálně někde dál od silnic. Listy jitrocele na chvíli ponořte do teplé vody, aby změkly. Následně je přiložte na bolavý kloub a zajistěte obvazem. Pokud je to možné, nechte obklad působit přes noc.

Článek Lidový pomocník jitrocel: Vyléčí záněty, funguje ve formě čaje i obkladu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potíže způsobené bakteriemi z úst

Bakterie z vašich úst mohou proniknout do krevního oběhu, a když se dostanou do oblasti srdce, mohou se tam uchytit. Například v endokardu – vnitřní výstelce srdce. Zde vzniklý zánět se nazývá endokarditida a může poničit srdeční chlopně. V horším případě může endokarditida způsobit i smrt. Bakterie z vašich úst mohou nepříznivě ovlivnit vaše srdce i rozvojem dalších kardiovaskulárních chorob, třebaže jak přesně k tomu dochází, ještě není jasné.

iZdroj fotografie: Freepik

Vzhledem k blízkosti a propojenosti úst a dýchacích cest, nepřekvapí, že plíce jsou další potenciální obětí původně ústních bakterií. V oblasti dýchací soustavy mohou tyto bakterie způsobit například zápal plic, ale i jiná plicní onemocnění. Kromě toho mohou narušit i průběh těhotenství: způsobit předčasný porod či nízkou porodní hmotnost. Tyto komplikace jsou většinou spojovány s periodontitidou, kdy se z neléčeného zubního kazu šíří infekce.

• endokarditida (zánět vnitřní výstelky srdce)
• kardiovaskulární choroby
• zápal plic
• komplikace během těhotenství

Nemoci, které zhoršují stav zubů

Funguje to ale i naopak. Zatímco v některých případech špatný stav zubů vede k oslabení jiných orgánů, v jiných zuby mohou chřadnout vlivem horšího celkového zdraví. Jedná se například o cukrovku, která oslabí vaši odolnost vůči infekci. Lidé s cukrovkou jsou tak náchylnější na onemocnění dásní než zdraví jedinci. Dalším rizikem pro zdravé zuby je i osteoporóza (řídnutí kostí), které může vést i ke ztrátě zubů.

Zhoršený stav zubů je příznačný i pro Alzheimerovu nemoc anebo HIV a AIDS. Vliv na zuby mají samozřejmě i poruchy příjmu potravy, ať už anorexie vlivem nedostatku živin či bulimie vlivem žaludečních kyselin, které poškozují sklovinu i dásně. Mezi další, zuby-ovlivňující onemocnění patří některé druhy rakovin, revmatická artritida (chronický zánět způsobený nevhodnou reakcí imunitního systému) a tzv. Sjögrenův syndrom sucha v ústech.

iZdroj fotografie: Freepik

Tipy pro zdravé zuby

Zuby se doporučuje čistit minimálně dvakrát denně po dobu dvou minut, přičemž nezapomeňte svůj zubní kartáček čas od času vyměnit: každé tři až čtyři měsíce, v případě potřeby i dříve. Zubní nit a ústní voda představují skvělý způsob, jak se zbavit zbytků jídla a potažmo i bakterií, které mohou obsahovat. Pokud to se zuby myslíte vážně, cigarety nepřipadají v úvahu. A nakonec to nejhorší: svého zubaře byste měli vídat minimálně jednou do roka.

• čistit si zuby dvakrát denně
• měnit zubní kartáček každé tři až čtyři měsíce
• žádné cigarety
• pravidelné návštěvy zubaře

Článek Ústní dutina je propojena s celkovým zdravím: Bakterie z úst mohou poničit srdce, osteoporóza může vést ke ztrátě zubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Astma: Základní fakta

Astma je onemocnění chronické, zánětlivé a postihující dýchací cesty. Na základě spouštěčů, jako jsou třeba alergeny, infekce či fyzická zátěž, dochází ke zúžení průdušek. Do plic se tak nedostává dostatek kyslíku, což může vést k astmatickému záchvatu. Právě kvůli takovým záchvatům je nutné o svém astmatu vědět a mít po ruce inhalátor. Neléčené astma navíc může plicím a průduškám způsobit nevratné poškození. Shrneme-li informace:

• astma je chronické, zánětlivé onemocnění dýchacích cest
• má různé spouštěče: alergeny, infekce, fyzickou zátěž a mnohé další
• způsobuje zúžení průdušek
• neléčené astma může mít fatální následky

iZdroj fotografie: Freepik

Astma: Příčiny, načasování a spouštěče

Přestože se jedná o zánětlivé onemocnění, astma nemůžete chytit jako třeba rýmu. Je to kvůli tomu, že zánět, který způsobuje neadekvátní reakci průdušek na spouštěče, není infekční. Příčin je několik a astma je způsobeno jejich vzájemným působením. Velkou roli hraje dědičnost. Některé průdušky mají zkrátka větší tendence ke zužování se než jiné. Další možné příčiny, jako by byly dvěma (extrémními) stranami jedné mince:

• prodělání těžkých infekcí virového původu v dětství (jako například RSV — infekce respiračním syncyciálním virem)
• nedostatečné vystavení bakteriím a virům v dětství, které vede k neadekvátní reakci na ně

Zdá se tedy, že v dětství je ideální být nemocný, ale tak akorát: ani moc, ani málo. Astma lze samozřejmě zpozorovat již u dětí. Většinou se tak stane okolo věku pěti let. Ovšem může se projevit i mnohem později, v dospělém věku. Jedná se o jiný druh astmatu, než na který trpí děti. Nejběžnějším typem je však alergické astma, které je vyvolané alergeny jako pyl, zvířecí srst či prach. Mezi spouštěče nealergických typů astmat pak patří například:

• cigaretový kouř
• studený nebo znečištěný vzduch
• osvěžovače vzduchu
• parfémy
• čistící prostředky
• hořící dřevo

iZdroj fotografie: Unsplash

Astma: Příznaky

Příznaků má astma celou řadu, ale jsou do velké míry individuální. Záleží na faktorech jako věk nebo typ astmatu. Obecně je ale nejběžnějším symptomem pískot a sípání při dýchání. Malí astmatici například kromě kašle budou zaostávat za ostatními dětmi, co se energie týče. Jistá únava se projevuje i u dospělých, kteří trpí astmatem. Nemoc můžou doprovázet problémy se spaním, ale i spousta dalších příznaků:

• dušnost
• svíravý pocit na hrudi
• bolest na hrudi
• zrychlené dýchání
• časté infekce
• pocit nedostatku vzduchu
• problémy s vykašláváním hlenů

Článek Únava, dušnost a kašel: Jak poznat rozvíjející se astma a co ho spouští se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to zánět?

K zánětu dochází, když obranné mechanismy vašeho těla spustí reakci na hrozbu. Tato zánětlivá reakce pomáhá bojovat proti infekcím, pohmožděninám a toxinům a způsobuje uvolňování protilátek a proteinů ve snaze uzdravit tělo. Do poraněné nebo infikované oblasti se také zvýší průtok krve. V případě akutního zánětu může imunitní reakce organismu trvat několik dní, zatímco probíhá hojení. Záněty lze rozdělit na akutní a chronické.

Akutní zánět

Akutní zánět netrvá dlouho, ale může se stát závažným. Může trvat několik dní až několik týdnů a po zahojení ustupuje. Akutní zánět může zahrnovat následující stavy: akutní bronchitida, zánět slepého střeva, řezné rány nebo škrábance na kůži, dermatitida, zarostlý nehet, infekční meningitida, bolest v krku, zánět vedlejších nosních dutin a angína. Tento problém může způsobit také cvičení s vysokou intenzitou a zranění.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chronický zánět

Chronický zánět vzniká, když se tělo nedokáže uzdravit a imunitní systém nedokáže bojovat se zdrojem zánětu. Mezi běžné stavy způsobené tímto typem zánětu patří poruchy trávení, hepatitida, puchýře, artritida, parodontitida, sinusitida a tuberkulóza.

7 příznaků skrytého zánětu

Může se stát, že v těle probíhá chronický zánět, a vy o něm nemáte ani tušení. Toto je sedm častých příznaků, kterými se projevuje a způsoby, jak s ním bojovat.

1. Mozková mlha

Mozková mlha označuje několik příznaků, jako je letargie, potíže se soustředěním, špatná paměť a pomalejší myšlení, které mohou způsobit poruchy kognitivních funkcí.

Léčba

Několik studií prokázalo, že luteolin, flavonoidní typ flavonu, může pomáhat chránit mozek tím, že snižuje zánět, posiluje antioxidanty a zlepšuje paměť. Můžete užívat doplňky stravy nebo jíst potraviny bohaté na luteolin, například čekanku, sladkou zelenou papriku, zelené feferonky, čekanku, celer, citron, dýni a červený listový salát.

2. Chronická únava

Zánět může způsobovat mnoho zdravotních problémů, ale nedávno lékařská komunita objevila souvislost mezi chronickou únavou, depresí a zánětem.

Léčba

Protože příčinou únavy je zánět, je důležité podívat se na svůj životní styl a zjistit, kde byste se mohli zlepšit. Více pohybu, zdravá strava a správný spánek mohou zvýšit vaši energetickou hladinu. Vyzkoušejte doplňky stravy na posílení imunity, jako je například kurkumin, rybí olej, zázvor a spirulina.

3. Žaludeční potíže

Pokud máte chronické žaludeční potíže, můžete mít chronický zánět. Nadýmání, průjem, plynatost a bolest břicha mohou naznačovat vážnější problém.

Léčba

Pravděpodobně vám pomůže omezení alkoholu a léků proti bolesti a změna stravy a pohybu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4. Deprese

Nedávný výzkum ukázal, že deprese a chronický zánět mohou mít společného více, než jste si asi mysleli.

Léčba

Dostatek slunečního svitu, nízká hladina stresu, zdravá strava, cvičení, dostatek spánku a relaxační techniky mohou pomoci snížit zánět a zmírnit příznaky deprese.

5. Oteklé klouby a bolesti svalů

Běžným příznakem artritidy jsou oteklé nebo bolestivé klouby. Většina lidí pociťuje bolest rukou, zápěstí, chodidel, kotníků a kolen.

Léčba

V takovém případě je nejlepší navštívit lékaře, aby mohl vyloučit jiné onemocnění. Úlevu mohou přinést i některé doplňky stravy a vitamíny.

6. Viscerální tuk

Lékařská fakulta Washingtonské univerzity zjistila, že hromadění tuku kolem orgánů, známé také jako viscerální tuk, vede k zánětům.

Léčba

V tomto případě náprava znamená hodně pohybu a stravu plnou čerstvého ovoce, zeleniny, ořechů, obilovin, semínek a libového masa.

7. Kožní problémy

Kůže je nejnápadnějším místem, kde se projevují otoky nebo podobné reakce. Kožní problémy mohou také ukazovat na autoimunitní poruchu nebo alergickou reakci.

Léčba

Pokud zarudnutí, otok nebo svědění samy nezmizí, měli byste navštívit dermatologa. Kortizonové a další krémy mohou pomoci zmírnit zánět a svědění. Změny životního stylu, jako je cvičení, zdravá strava a snížení stresu, vám mohou pomoci zvládnout příznaky spojené s kožními problémy.

Článek 7 příznaků skrytého zánětu. Projevuje se nápadně, avšak lidé mají tendenci přisuzovat to „běžným problémům“ se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je plantární fascilitida

Plantární fascilitida je zánět vazivové tkáně, která spojuje patní kost s prsty. Probíhá po spodní straně chodidla. Má za úkol držet klenbu nohy a tlumit nárazy. Bez ní byste nechodili ani neběhali. Někdy bývá zánět plantární fascie laiky zaměňován s patními ostruhami. Je to pochopitelné, protože se projevují podobně, diagnostikou se však odliší. Patní ostruhu lékař jasně uvidí na rentgenovém snímku, jedná se totiž o kostní výrůstek.

Příznaky zánětu plantární fascie

• bodavá bolest v patě, nejčastěji při prvních ranních krocích
• po rozpohybování bolest ustupuje, po delším stání nebo sezení se opět objevuje
• při přetěžování se bolest zhoršuje, největší je večer
• preference chůze po špičkách, při chůzi na boso je bolest horší
• může postihnout obě nohy

iZdroj fotografie: Freepik

Proč vzniká

Plantární fascilitida vzniká nejčastěji z důvodu přetěžování a nadměrného používání šlachy. Často se vyskytuje u fyzicky aktivních lidí, typicky u běžců. Nevyhýbá se ani lidem, kteří tráví celou pracovní dobu na nohou. Potkat může také jedince s nadváhou a ženy během těhotenství. Dávejte si pozor na pohodlnou a správnou obuv. Nevhodné boty přispívají ke vzniku onemocnění. Na to byste měli myslet hlavně u dětí a vybírat jim nové botičky skutečně zodpovědně.

Domácí léčba a první pomoc pro úlevu

Většinou se zánět plantární fascie vyléčí během několika měsíců pomocí konzervativní léčby. Takže hoďte nohu nahoru a přikládejte na bolavé místo chladivé obklady. Nejlepší je led zabalený v ručníku. Nemáte-li led, mražený hrášek bude stačit. Opravdu klidový režim dodržte. Při nadváze a obezitě se doporučuje pro zmírnění tlaku na postižené místo redukční dieta. Také zkontrolujte, zda nosíte vhodnou obuv. Dlouhodobé nošení plochých podrážek a pantoflí se nedoporučuje.

Léčba

Konzervativní léčba se zaměřuje na klidový režim, ledování a používání lokálních protizánětlivých mastí. Pokud se stav nelepší, lékař může navrhnout injekce kortikosteroidů přímo do poškozené šlachy. Léčbu plantární fascilitidy můžeme rozdělit na nechirurgickou a chirurgickou.

iZdroj fotografie: Freepik

Nechirurgická léčba

Správná fyzioterapie dokáže pomocí speciálních cviků posílit svaly a vazy na noze, což může pomoci snížit zátěž na bolavý úpon. Také jemná protahovací cvičení jsou dobrou volbou. Pro stimulování hojení šlachy lze také použít terapii rázovou vlnou. Pokud konzervativní terapie selže, bude nutné přistoupit k léčbě operativní, tedy chirurgické.

Chirurgická léčba

K operaci se lékaři uchylují až v těžších případech, kdy už je bolest skutečně nesnesitelná nebo chronická (tzn. trvá déle než 6 měsíců). Uvažuje se o ní po vyzkoušení všech ostatních metod léčby. Nejčastěji operační řešení spočívá v prodloužení lýtkového svalu, aby se zvýšila pohyblivost v kotníku a pružnost v chodidle. Další variantou je přeříznutí šlachy. To zmírní zánět a paradoxně uleví od bolesti.

Článek Bolest pat je nejčastěji způsobena plantární fascitidou. Proč vzniká, jak ji léčit a tipy pro rychlou úlevu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak se projevuje

Mezi příznaky patří závratě, nevolnost a ztráta sluchu. Dalším příznakem je vertigo, což je typ závratě vyznačující se pocitem, že se pohybujete, i když tomu tak není. Může vám znesnadňovat řízení, práci a další činnosti. Léky a podpůrné techniky, jako je bylinná léčba, mohou závažnost závratí zmírnit. Další příznaky zahrnují:

• ztráta rovnováhy
• zvracení
• tinnitus, který se vyznačuje zvoněním nebo hučením v uchu
• ztráta sluchu ve vysokofrekvenčním pásmu v jednom uchu
• potíže se zaostřováním

Příznaky labyrintitidy začínají rychle a mohou být poměrně intenzivní po několik dní. Poté obvykle začnou slábnout, ale mohou se i nadále objevovat při náhlém pohybu hlavy. Tento stav obvykle nezpůsobuje bolest. Je ale nutné jej léčit, a tak pokud se u vás některé symptomy objeví, vyhledejte lékařskou pomoc. Ve velmi vzácných případech mohou totiž komplikace zahrnovat trvalou ztrátu sluchu.

Co labyrintitidu způsobuje a jak se léčí

Labyrintitida se může objevit v každém věku, nicméně náchylnější jsou lidé po 40. roce. Zánět labyrintu může způsobit řada faktorů, včetně:

• onemocnění dýchacích cest, jako je bronchitida
• virové infekce vnitřního ucha
• žaludeční viry
• herpes viry
• bakteriální infekce, včetně bakteriálních infekcí středního ucha
• infekční organismy, jako je například organismus způsobující boreliózu

Zvýšené riziko vzniku labyrintitidy máte, pokud:

• kouříte
• pijete velké množství alkoholu
• máte v anamnéze alergie
• jste obvykle unavení
• jste vystaveni extrémnímu stresu
• užíváte některé léky na předpis
• berete volně prodejné léky (zejména aspirin)

Jakékoli ušní infekce byste měli neprodleně léčit. Není znám žádný způsob, jak labyrintitidě předcházet. Léčba labyrintitidy obvykle zahrnuje použití léků ke kontrole vašich příznaků. Většina lidí nalezne úlevu od příznaků během jednoho až tří týdnů a úplného uzdravení dosáhne za měsíc nebo dva.

iZdroj fotografie: Freepik

Domácí léčba labyrintitidy

Přírodní medicína může nabídnout v boji proti této nemoci hned několik prostředků. Vyzkoušejte například tento recept. Je určen jak na labyrintitidu, tak na nespavost, ale také pomáhá aktivovat krevní oběh v mozku. 

Budete potřebovat:

• 1 bobkový list
• 1/2 lžičky strouhaného muškátového oříšku
• 1 šálek vody

Příprava:

• Muškátový oříšek spolu s bobkovým listem vložte do hrnku vroucí vody.
• Přikryjte, nechte vylouhovat a trochu vychladnout.

Další doporučení

• Tento čaj pijte třikrát denně po dobu tří dnů, příznaky labyrintitidy by se měly výrazně snížit. 
• Pokud chcete, můžete léčbu pravidelně opakovat každých 30 dní. 
• S dávkou muškátového oříšku to ale nepřehánějte: mělo by ho být tolik, kolik je uvedeno v receptu, nebo dokonce o něco méně.
• Tento lék je také účinný při nespavosti a neklidném spánku. Pokud si ho vezmete večer před spaním, budete lépe spát a rychleji usnete.
• Přidání muškátového oříšku do jídla pomáhá posilovat paměť, aktivovat mozek a zlepšovat prokrvení mozku.
• Muškátový oříšek také pomáhá odstraňovat únavu a stimulovat krevní oběh. Používá se k léčbě nachlazení a zánětlivých stavů a pomáhá zmírňovat bolesti při artritidě a osteochondróze.

Pokud máte s tímto onemocněním zkušenost, jaké prostředky vám pomohly?

Zdroj: Healthline

Článek Rozlučte se s labyrintitidou, nespavostí a bolestmi kloubů pomocí přírodních prostředků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Které orgány trpí depresí

Deprese postihuje osoby s chronickým onemocněním ledvin stejně jako ty, kteří mají ledviny zdravé. Psychická porucha však může mít na zdraví ledvin vliv. Tato nemoc totiž může přispět k růstu takzvaných proteinů akutní fáze. Tyto proteiny pak spouštějí autoimunitní procesy. Stejně tak může mít deprese vliv na trávicí systém, který je citlivý na emoce. Deprese může ovlivnit kontrakce a pohyb v trávicím traktu. V případě, že jste měli s trávením problémy již dříve, mohou se v případě deprese ještě zhoršit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Deprese zvyšuje hladinu stresových hormonů, což může ovlivnit hladinu cukru v krvi a inzulínovou rezistenci. Tento vztah bohužel funguje také obráceně. To v praxi znamená, že lidé, kteří mají cukrovku, trpí depresemi častěji než ti, kteří ji nemají. Lidé, kteří mají deprese mohou pociťovat vysoký krevní tlak a zvýšenou srdeční frekvenci. Z dlouhodobého hlediska to může vést i k onemocnění srdce.

Trpět může celé tělo

S depresí mohou mít spojitost také bolesti zad, i když nepřímo. Psychická nemoc totiž může způsobit v těle zánět, který je příčinou bolestí zad. Může také způsobit krátkodobou ztrátu paměti nebo zmatenost. V důsledku toho dochází také k potížím se soustředěním a zapomětlivost. Deprese může vést také k chronické bolesti hlavy, která se ve většině případů objevuje kolem spánků. Artritida je další onemocnění, které souvisí s depresí.

Lidé s depresemi mohou být nebezpeční sami sobě. Hrozit jim může sebepoškozování. Pokud si myslíte, že někomu hrozí toto nebezpečí, svěřte se další osobě, ideálně lékaři. V případě, že jde o akutní nebezpečí, zavolejte na 112 a zůstaňte s danou osobou, dokud nepřijede pomoc. Pokuste se odstranit všechny zbraně, nože i léky z dosahu dané osoby. Vždy se snažte depresivní osobu vyslechnout, ale nesuďte ji ani se s ní nehádejte. Určitě se vyhněte vyhrožování a také křiku.

Jaká je vaše zkušenost s depresí nebo úzkostí?

Zdroj: Healthline

Článek Vlivem deprese trpí celé tělo: V největším ohrožení jsou ledviny, trávicí systém a záda –⁠ narušuje kompletní fungování organismu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový čaj

Italská studie publikovaná v časopise Natural Product Research v roce 2016 zkoumala vliv zázvoru na zánět a chronickou bolest kolen u lidí s artritidou. Testované osoby užívaly 30 dní 25 mg zázvoru spolu s 5 g echinacey. U testovaných osob došlo k významnému zmírnění bolesti. Nicméně dle Michiganské univerzity může zázvor ovlivňovat srážlivost krve, takže pokud užíváte léky na ředění krve, raději ho vynechejte.

Zelený čaj

Dle studie na zvířatech, publikované v časopise Arthritis & Rheumatology v únoru 2016, může zelený čaj pomoci snížit bolesti kloubů a záněty způsobené revmatoidní artritidou. Přestože studie byla provedena na zvířatech, vědci se domnívají, že látka EGCG, obsažená právě v zeleném čaji, může být v budoucnu alternativou k lékům na předpis. Podle Memorial Sloan Kettering Cancer Center se ale může zelený čaj vzájemně ovlivňovat s paracetamolem, kodeinem a dalšími léky.

iZdroj fotografie: Freepik

Šípkový čaj

Výzkum publikovaný v časopise Australian Family Physician zjistil, že jedna z fytochemikálií obsažená v šípcích má protizánětlivé účinky, které mohou prospět lidem s osteoartrózou i revmatoidní artritidou. Šípkový čaj se ale příliš nedoporučuje těhotným ženám. Michiganská univerzita také upozorňuje, že by se šípkovému čaji měli vyhnout lidé trpící srpkovitým onemocněním, cukrovkou, anémií nebo nedostatkem železa.

Černý čaj

Černý čaj je bohatý na kvercetin, bioflavonoid, který má protizánětlivé účinky. Studie publikovaná v časopise Archives of Biochemistry and Biophysics zjistila, že kvercetin snižuje zánět a zvyšuje antioxidační obranu. Ale pozor, dle  portálu MedlinePlus může černý čaj obsahovat velké množství kofeinu, což může mít vliv na účinnost některých léků.

Čaj z vrbové kůry

Podle Mount Sinai je vrbová kůra účinným prostředkem proti bolesti, chemicky podobným aspirinu, a existuje několik lékařských studií, které podporují použití vrbové kůry při bolestech kloubů a osteoartróze. Přehled výzkumů publikovaných v časopise Phytotherapy Research zjistil, že extrakt z vrbové kůry má protizánětlivé i analgetické účinky, které pramení z obsažených polyfenolů a flavonoidů. Vrbovou kůru by neměli užívat lidé, kteří užívají methotrexát, nesteroidní protizánětlivé léky, beta-blokátory, léky na ředění krve, těhotné ženy a osoby mladší 16 let.

iZdroj fotografie: Piqsels

Kopřivový čaj

Kopřiva se používá k léčbě bolesti svalů a kloubů, artritidy a dny. Studie publikovaná v časopise Molecules zjistila, že antioxidační aktivita extraktu z kopřivových listů inhibuje jeden z klíčových enzymů, které ovlivňují proces zánětu. List kopřivy, jak uvádí Mount Sinai, se také používá jako lokální léčba kůže při bolestech kloubů. S tímto čajem opatrně, pokud máte problémy s ledvinami či močovým měchýřem.

Jakému čaji dáváte přednost vy?

Zdroj: Healthline

Článek Šípkový a dalších 5 čajů v boji proti revmatoidní artritidě: Studie prokázaly, že snižují bolest i otoky kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak vás může chronický zánět ohrozit

Jak již bylo zmíněno, když se začnou záněty vyskytovat i v momentě, kdy vaše tělo s žádným „nepřítelem“ nebojuje, už nejsou prospěšné vašemu zdraví. Existuje spousta případů, kdy byla onemocnění, jako jsou ta srdeční, Alzheimer, různé druhy rakovin, cukrovka či deprese spojena s nadmírou bezdůvodných zánětů. Jsou vlastně takovým základním mechanismem, který tato onemocnění rozvíjí. K rozvoji častých zánětů přispívá stres, skoro žádná aktivita, a dokonce i některé zánětlivé potraviny.

Těmi jsou například hranolky a další smažená tučná jídla, rafinované sacharidy v podobě bílého pečiva, sodovky a nápoje přeslazené cukrem, červené maso časté v hamburgerech, zpracované maso vyskytující se v párcích v rohlíku a klobásách, margarín, tuk či sádlo. Ano, všechny tyto potraviny vám mohou značně uškodit. Naštěstí naproti nim stojí i takové, které vám naopak prospějí. Říká se jim protizánětlivé a neměli byste s jejich zařazením do jídelníčku váhat.

Protizánětlivé potraviny, které stojí za to jíst

Brokolici a avokádu řekněte ano

Brokolice stejně jako kapusta či květák je hodně výživná a zdravá. Díky její konzumaci můžete snížit rizika vzniku srdečních chorob či rakoviny, což souvisí s jejím obsahem protizánětlivých antioxidantů. Podobně je na tom avokádo, které kromě protizánětlivých složek obsahuje také hořčík, vlákninu, tuky či draslík. Všechny tyto živiny prospívají vašemu srdci. Karotenoidy a tokoferoly, které jsou v něm rovněž obsažené, naopak snižují riziko rakoviny.

iZdroj fotografie: Unsplash

Tučné ryby samy o sobě

Mnoho lidí ví, proč je konzumace ryb velmi důležitá. Obsahují totiž omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a jsou skvělým zdrojem bílkovin. Mezi nejlepší druhy vůbec se řadí sardinky, losos, makrela, ančovičky a sleď. Zajímat vás u nich mohou také eikosapentaenové a dokosahexaenové kyseliny, které díky tomu, že pomáhají léčit zánět, také chrání vaše ledviny a srdce.

Lahodné bobule všeho druhu uvítáte

Jahody, maliny, ostružiny, borůvky… Nezní to jako slast pro chuťové pohárky? Navíc vám tyto dobroty přinesou mnoho dobrého, rozhodně tedy s jejich konzumací neváhejte. Obsahují totiž antokyany, což jsou antioxidanty, jež mají opět protizánětlivé účinky. Můžete je jíst jenom tak či si je smíchat dohromady do lahodného ovocného salátu a dát si je ke svačině.

iZdroj fotografie: Unsplash

Zelený čaj a houby jsou pro vás dobré

Na světě existuje nespočet druhů hub, ale vás budou zajímat lanýže a pečárka dvouvýtrusá. To jsou totiž houby, jež mají jednak nízký obsah kalorií (výhodné pro lidi s dietou), jednak vysoký obsah mědi, selenu či vitamínů B. Protizánětlivou ochranu vám přinesou fenoly v nich obsažené. A když si k nim dáte zelený čaj, máte dokonale zdravou kombinaci. Obsahuje totiž látku epigalokatechin-3-galát, která vás chrání před záněty a poškozením mastných kyselin v buňkách.

Je libo papriky a koření kurkumu?

Papriky, a to i ty chilli, jsou plné vitamínu C a antioxidantů, které zajišťují protizánětlivé účinky. Pomohou vám snížit riziko vzniku cukrovky a podporují vaši vitalitu. A důvodů, proč si jídlo okořenit kurkumou, je hned několik. Tím hlavním je její obsah kurkuminu, což je velice silná protizánětlivá látka. Snižuje záněty, které souvisejí například s artritidou či cukrovkou.

iZdroj fotografie: Unsplash

Hrozny jezte hned z několika důvodů

Prvním z nich je, že jsou zdrojem resveratrolu, což je antioxidační sloučenina, která vás chrání například před zánětem ohrožujícím srdce. Další protizánětlivou látkou, již hrozny obsahují, jsou antokyany. Ty opět snižují riziko zánětů ohrožujících srdce, ale také předcházejí cukrovce či očním poruchám.

Extra panenský olivový olej a rajčata

Tento druh oleje je je jedním z těch nejlepších vůbec. Obsahuje mnoho mononenasycených tuků a snižuje riziko srdečních onemocnění či rakoviny mozku. Smíchejte jej s rajčaty a získáte nutriční bombu. Ta totiž obsahují lykopen, což je antioxidant s protizánětlivými vlastnostmi, mnoho vitamínu C a draslík.

iZdroj fotografie: Unsplash

Třešně a hořká čokoláda s kakaem

Třešně obsahují mnoho antokyanů a katechinů, které vám pomohou se snížením zánětů. Dejte si je například s hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa. Ta je také plná antioxidantů, jež snižují zánět, a navíc dopomáhá k lepší vitalitě. Je ovšem potřeba kupovat takovou, která má alespoň 70% obsah kakaa. Jinak se může stát spíše škodlivou, když bude plná nezdravých cukrů a sladidel.

Jaké z těchto potravin běžně konzumujete vy?

Zdroj: Healthline, Healthharvard

Článek Protizánětlivé potraviny ochrání před celou řadou onemocnění a zdravotních problémů. Dietoložka uvedla ty nejlepší se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody obkladu na hnisavou ránu

Hnisavá rána, nebo také absces, je zraněné místo, kde se nahromadil hnis. Většinou se jedná o bakteriální infekci způsobenou odřením, škrábnutím a podobně. Obklad je skvělým řešením a efektivní léčbou. Pokud použijete teplý a mokrý obklad, pomůžete k rychlejšímu odstranění infekce. K tomuto kroku je ideální epsomská sůl a obyčejná voda. Pomůže vysušit ránu a zmírní otok. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Obklad může být použit přímo na infekci

Správně zvolený obklad může efektivně působit i na infekci samotnou. Ničí bakterie a urychluje hojení. Na takový obklad je nejlepší použít byliny nebo bílý jíl. To stejné platí i u cyst. I na ně pomáhají byliny. V takovém případě se cysty vstřebávají mnohem rychleji a budou méně bolet. Ideální je použít šalvěj nebo majoránku. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na bolestivou artritidu zabere obklad

Když se řekne artritida, nejspíš si vzpomenete na babičku či dědečka, kteří trpěli otoky kloubů a velkými bolestmi. Často na ně používali slivovici nebo doma vyrobené bylinné masti. Jedná se o metodu, která se rozhodně praktikuje dodnes. Byla dokonce provedena studie, která testovala deset dospělých lidí s artritidou, a zjistilo se, že aplikace teplého obkladu se zázvorem snižuje bolest, ztuhlost, ale i zánět. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ingredience vhodné pro obklad

Produkty zahrnují jak bylinky, tak i jiné suroviny, které vám pomohou od bolesti, ale i od zánětu. Lze je také využít při odřeninách, hnisavých rankách, štípancích od hmyzu a podobně. Velkým pomocníkem je kurkuma, cibule, zázvor, česnek, pampeliška, skořice, epsomská sůl, aloe vera, aktivní uhlí z lékárny, jedlá soda, šalvěj, oregano či majoránka. 

iZdroj fotografie: Freepik

Měli byste se ovšem mít na pozoru, pokud se u vás již v minulosti vyskytla nějaká potravinová alergie či jiná alergie s projevy na kůži. Jakmile se rozhodnete pro bylinku, vyzkoušejte ji nejdříve na kůži na zápěstí. Počkejte několik hodin, a pokud se neprojeví kopřivka či jiná alergická reakce, můžete obklad přiložit na postižené místo.  

Jak připravit obklad

Můžete použít pouze jednu bylinu nebo také více bylinek najednou. To stejné platí i o dalších produktech. Ideální je jako základ kokosový olej, se kterým smícháte vybrané suroviny. Pokud nemáte tento typ oleje, můžete použít i vepřové sádlo. Na obklad použijte například 1 čajovou lžičku kurkumy, lžičku nastrouhaného zázvoru, čtvrt nakrájené cibule, 1 rozdrcený stroužek česneku, 2 lžičky kokosového oleje a bandáž. Všechny suroviny smíchejte dohromady, mírně zahřejte na pánvi či v kastrůlku a dejte do tkaniny, kterou přiložíte na postižené místo. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Obklad ze sody a aktivního uhlí

Stačí smíchat dvě nebo tři lžíce jedlé sody s trochou vody, aby vám vznikla pasta. Tu naneste přímo na postižené místo. Tento obklad se skvěle hodí například na štípance nebo popáleniny od slunce. Po chvíli ucítíte mírně chladivý účinek. Obklad z aktivního uhlí má protizánětlivé účinky. Jednu čajovou lžičku prášku smíchejte s vodou, aby opět vznikla pasta, naneste na místo, kam potřebujete, a vyčkejte deset minut. Máte nějaký oblíbený obklad vy?

Zdroj: Healthline

Článek Správné použití obkladu zaručí ústup zánětu a bolesti během několika minut. Jak dosáhnout největšího účinku? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Styl života

Krátkodobé záněty jsou způsobeny většinou infekcí nebo zraněním. Chronický zánět je důsledkem špatného životního stylu například kouřením, obezity, neustálého stresu a konzumace nevhodných potravin, které zánět v těle podporují.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zlepšení stravovacích návyků

Řešení je jednoduché, změna stravovacích návyků a zbavení se některých zlozvyků, zejména kouření, které zvyšuje pravděpodobnost vzniku chronického zánětu. Vyhnout se některým stravovacím návykům je základ toho, jak snížit riziko vzniku chronického zánětu. Podívejte se, kterým návykům se vyhnout.

Jíte málo ryb

Konzumace bílkovin, zejména masa ať už kuřecího nebo hovězího, je sice dobré, ale pokud do svého jídelníčku nezařadíte dostatek ryb okrádáte se o důležité živiny, které působí proti zánětu.

Pití alkoholu

Občas si dát skleničku s přáteli není na škodu. Občasné pití alkoholu může dokonce zánět snížit, ale pití alkoholu ve velkém zánět zvyšuje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pití slazených limonád

Kolové limonády a další nápoje bývají slazeny kukuřičným sirupem, ten poskytuje pouze sacharidy a kalorie, ale neobsahuje žádné živiny. Sacharidy zvyšují zánět v těle a proto je dobré vyměnit tyto limonády za neslazené limonády nebo za obyčejnou vodu.

Konzumace bílého pečiva

Vyměňte bílé pečivo za celozrnné. Při výrobě bílého pečiva se používají rafinovaná semena, které pro tělo nemají žádný přínos. Neobsahuje žádné důležité živiny jako je vláknina, minerály ani zdravé tuky. Nedostatek živin může zvýšit zánětlivé faktory.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pití mléka

Ať už si vyberete mandlové, sójové nebo klasické kravské mléko tak pití mléka může zvýšit zánětlivý proces v těle.

Jídlo z rychlého občerstvení

Častá konzumace jídel z rychlého občerstvení přispívá k zánětu a může poškodit váš imunitní systém.

iZdroj fotografie: Pixabay

Konzumace sladkostí

Sladkosti má rád každý, ale konzumace velkého množství cukru zvýší zánět v těle. Vyměňte sladkosti za zdravější variantu mlsání, například za ovoce.

Zpracované maso

Klobásy nebo párky nejsou tou nejlepší volbou, Obsahují látky, které zvyšují zánět v těle. Tyto látky vznikají zpracováním sacharidů a bílkovin při vysokých teplotách.

iZdroj fotografie: Pixabay

Používání umělých sladidel

Cukr všeobecně zvyšuje zánět v těle a umělá sladidla nejsou nejlepším řešením jak se vyhnout cukru. Umělá sladidla mohou snížit počet dobrých bakterií ve střevech a tím zvyšují zánět.

Smažené potraviny

Pokud dáváte přednost smaženému před pečeným zvyšujete tak riziko vzniku zánětu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nedostatek ovoce a zeleniny

Ovoce a zelenina obsahují mnoho zdravý prospěšných látek, které pomáhají zánětu zabránit. Konzumací ovoce a zeleniny může zánětu skutečně zabránit.

Zdroj: EatThis

Článek Snižte potenciální záněty v těle a riziko fatálních onemocnění rychle a bez úhony. Stačí si dát pozor na špatné návyky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Třešně

Počátkem června až začátkem srpna můžete sklízet nebo nakupovat jedny z nejlepších sezónních plodů přírody – čerstvé, sladké třešně. Nedávná studie zveřejněná v časopise Journal of Nutrition zjistila, že konzumace třešní může významně snížit markery zánětu v těle a pomoci předcházet chronickým zánětlivým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární nemoci, cukrovka, artritida a některé druhy rakoviny.

iZdroj fotografie: Depsitphotos

Luštěniny

Čočka, cizrna, hrášek a fazole jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu. Výzkum provedený na Penn State University uvedl, že konzumace 1 ½ šálku luštěnin denně (při dietě s nízkým glykemickým indexem a optimálním množstvím kalorií) pomohla snížit markery zánětu a zlepšila inzulínovou rezistenci. Další bonus? Jsou levné. Použijte luštěniny pro přípravu dipů, salátů, hlavních jídel nebo polévek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mango

Mango není jen ovoce nabité živinami a překypující barvou a chutí. Výzkumy ukazují, že toto tropické ovoce může být také silným bojovníkem proti zánětu. Studie provedená v roce 2013 zjistila, že sloučeniny v mangu zvané polyfenoly mohou inhibovat zánětlivou reakci v rakovinných i nerakovinných buňkách prsu. Kromě potenciálních protizánětlivých účinků je mango zdrojem více než 20 vitamínů a minerálů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kurkuma

Toto koření se zlatým nádechem je již dlouho základem indické kuchyně a po tisíce let se také používá v tradiční čínské a ajurvédské medicíně. Moderní věda ukazuje, že sloučenina nacházející se v kurkumě zvaná kurkumin může být zdrojem jejích léčivých účinků i účinným protizánětlivým prostředkem. Vzhledem k potenciálním výhodám boje proti zánětu vědci nyní zkoumají jeho použití u nemocí od revmatoidní artritidy a psoriázy po neurodegenerativní stavy, jako je Alzheimerova choroba.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zázvor

Zázvor se po staletí používá k léčbě nevolnosti a bolesti. Moderní výzkum odkryl i jeho potenciál zmírnit zánět. Jedna studie porovnávala účinky zázvorového extraktu s placebem u pacientů s osteoartrózou. Zázvor pomohl snížit bolest a ztuhlost kloubů o 40 procent oproti placebu. Pomáhá také snižovat neuronální zánět a související zhoršování paměti.

iZdroj fotografie: Pixabay

Listová zelenina

Strava bohatá na listovou zeleninu je spojena s nižším výskytem některých druhů rakoviny, srdečních chorob a dalších onemocnění souvisejících se záněty. Tento typ zeleniny totiž má protizánětlivé účinky. Zaměřte se alespoň na 2 – 3 šálky zelených druhů zeleniny každý den a přidávejte je do omelet, polévek, smoothies a salátů.

Zdroj: WebMD

Článek Obyčejné potraviny účinně bojující proti zánětům v těle. Mají větší sílu než kupované vitamíny a doplňky stravy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Celozrnné pečivo jezte častěji než světlé

V Česku je stále ještě zvykem jíst na snídani, svačinu a večeři rohlík s máslem, případně jiné světlé pečivo. To však není zcela zdravé a vhodné pro lidský organismus. Mnohem lepší variantou je celozrnné či vícezrnné tmavé pečivo, které obsahuje velké množství tělu prospěšných látek. Ty jsou obsaženy především v semenech.

iZdroj fotografie: Unsplash

Zrna obsahují dostatečné množství protizánětlivých látek spolu s dávkou zdravých rostlinných tuků. Abyste nežvýkali suché pečivo, zkuste jej zakápnout troškou olivového oleje. Ten protizánětlivé účinky ještě více podpoří a doplní vaše jídlo o spoustu dalších zdravých nutrientů. Taková svačina bude mít pozitivní vliv i na činnost vašeho srdce, reguluje množství nezdravého cholesterolu v krvi a snižuje tlak.

Rybí filet také pomáhá předcházet zánětu

Spoustě lidí se při pomyšlení na perfektní jídlo vybaví hovězí steak s opékanými bramborami. Mnohem zdravější a také velmi chutnou obměnou takové kýty z mladého býčka je filet z lososa či jiných mořských ryb. Zejména v tuku slanovodních ryb se vyskytuje velké množství omega-3 mastných kyselin. Ty mají kromě regulace nezdravého cholesterolu i další pozitivní účinky na organismus.

iZdroj fotografie: Unsplash

Jedním z nich je právě protizánětlivý účinek, kterého hovězí maso nedosahuje. Pokud tenký plátek lososa zkombinujete s brokolicí či jinou zeleninou, podpoříte tak ještě tento efekt. Brokolice je velmi bohatá na fotochemikálie, mezi nimiž se vyskytují i účinné antioxidanty. Ty bojují s volnými radikály v těle a dokáží takto vypudit i samotný vznikající zánět.

Zdroj: Health Harvard

Článek Co jíst, když je člověk nemocný nebo zraněný? Tyto potraviny až dvojnásobně urychlují léčbu a potlačují záněty se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastěji ucítíte bolest v oblasti pupku

Jako první se všem ve spojitosti se zánětem slepého střeva vybaví silné křeče v břiše. Ty jsou často doprovázeny nevolností a zvracením, k němuž dojde zpravidla po pocitu bodavé bolesti. U některých pacientů se také vyskytuje zácpa, u jiných se naopak projeví průjem. Zpravidla však bývá zánět doprovázen zvýšenou teplotou, malátností a únavou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Za jistých okolností se mohou dostavit i urogenitální potíže, jako je častější nutkání močit. To bývá doprovázeno bolestí na pravé straně břicha, tlakem v oblasti močového měchýře a svíráním močovodu. Tyto problémy postihují až čtvrtinu všech pacientů se zánětem slepého střeva. Častějšími symptomy jsou však nechutenství či zrychlený tep při křečích v břiše.

Čím je zánět způsoben a jak mu předcházet?

Ke vzniku zánětu může dojít zejména poté, co se do slepého střeva dostane nežádoucí předmět a usadí se zde. Může se jednat o kus stolice, parazita nebo jiný cizí objekt, jakým je například omylem spolknutá pecka. Tomu neprospívá ani fakt, že se v dnešní stravě nevyskytuje mnoho látek, které by napomáhaly rychlejšímu trávení.

iZdroj fotografie: Unsplash

Existují však i lidé, kteří mají větší předpoklady k tomu, aby se u nich vyskytl zánět. Jsou jimi především obézní jedinci a ti, kteří se často přecpávají. Přejídání může zapříčinit pomalejší trávení, případně v jeho důsledku žaludek propustí nějakou stravu nezpracovanou. Jídlo se pak pohybuje střevy pomaleji a může se dostat do červovitého výběžku.

Zdroj: Web MD

Článek Apendicitida, hnisavý zánětlivý proces slepého střeva. Zní děsivě, ale nenápadné příznaky jsou často lidmi podceňovány se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vitamín A

Přítomnost vitamínu A v lidském těle pomáhá snížit riziko přílišné imunitní reakce a rozvoj silného zánětu. Typicky se do těla dostává hlavně ve formě beta karotenu, který se následně přemění právě na účinný a prospěšný vitamín A.

Mezi doporučované potraviny pro doplnění vitamínu A patří mrkev, špenát, kapusta a listová zelenina. Do jídelníčku zařazujte potraviny červené nebo oranžové barvy, jako jsou například papriky, meruňky, rajčata a podobně.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Vitamín B

Mezi vitamíny skupiny B patří větší množství různých látek. Konkrétně například B6 však může pomoci se snížením zánětlivosti. Z toho důvodu bývá právě tento vitamín často obsažen v nejrůznějších doplňcích stravy. S dostatečným příjmem mohou mít problém hlavně vegani či vegetariáni.

Dostatek vitamínu B si zajistíte při pravidelné konzumaci kapusty, paprik, hub, melounu, tuňáka, drůbežího masa, chřestu a jater. Prospěšná je také kyseliny listová, která je obsažena v listové zelenině.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Vitamín C

Tento vitamín zde rozhodně nesmí chybět i přesto, že snad všichni znají jeho pozitivní účinky. Vitamín C slouží jako silný antioxidant a pomáhá pro správnou funkci imunitního systému. Ten tak dokáže správně fungovat a dobře vyhodnotit situaci během případného zánětu. Najdete ho v mnoha doplňcích stravy, ale v nejlépe využitelné podobě se nachází právě ve stravě.

Vitamín C doplníte hlavně s pomocí ovoce a zeleniny, kdy se snažte střídat jednotlivé druhy. Nejlepší je samozřejmě zelenina čerstvá, ale i po citlivém rozmražení se uvnitř stále ukrývá dostatečné množství vitamínu C.

Článek Jaké vitamíny pomáhají při zánětu? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.