Obličejová jóga

Obličejová jóga zahrnuje masáže a cviky, které stimulují svaly, pokožku a lymfatický systém. Tato technika je navržena tak, aby zjemnila a uvolnila svaly obličeje a pomohla zmírnit napětí, stres a obavy. Může vám také pomoci přestat dělat výrazy obličeje spojené s těmito pocity. Některé výzkumy potvrzují, že cviky, jako jsou ty v obličejové józe, mohou zlepšit vzhled vašeho obličeje a zmírnit projevy stárnutí.

Důležitost uvolněné spodní čelisti

Přesuňte pozornost na spodní čelist. Cítíte v ní napětí? Jak pevné máte zuby? A vaše rty? Tlačíte reflexivně čelist dopředu? Nebo si neustále podpíráte čelist rukou? Tyto pouhým okem nepostřehnutelné zvláštnosti mají s přibývajícím věkem velký vliv na váš vzhled. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Uvolněná poloha dolní čelisti totiž ovlivňuje vzhled celého obličeje, tvorbu vrásek, stárnutí obličeje a také naši vnitřní pohodu – sevřené zuby a rty jsou známkou neustálého stresu (všimněte si, že u malých dětí jsou ústa vždy pootevřená a dolní čelist uvolněná). Uvolněním dolní čelisti se hluboce zklidní svaly celého obličeje. Vypozorujete-li napětí, vědomě se uvolněte.

Cvik na uvolnění dolní čelisti

Existuje také super trik. Je to skvělé cvičení, které vám zabere maximálně čtvrt hodiny. Zaujměte vodorovnou polohu na jakémkoli povrchu, který je pro vás pohodlný. Ležet můžete na koberci či na posteli nebo na gauči, důležité je, abyste se cítili pohodlně. Uvolněte celé tělo. Otevřete ústa. Vyplázněte jazyk. Jazyk vyplázněte co nejvíce. 

Pozornost zaměřte na uvolnění celého těla a obzvláště dolní čelisti. Vydržte 5 až 15 minut. Až skončíte – jemně a opatrně zavřete ústa a veškerou pozornost věnujte dolní čelisti – po statickém napětí se svaly uvolní – je důležité, abyste to cítili, abyste znovu nezatínali zuby jako reflex, ale nechali je i rty napůl otevřené.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další cviky obličejové jógy

1. Odlehčení napětí

Stimulace tohoto akupresurního bodu pomáhá snižovat napětí očí. Můžete jej použít ke zklidnění během dne nebo před usnutím. Před cvičením si umyjte ruce i obličej.

• Stiskněte na 30 sekund vnitřní koutek očí.
• Poté kružte jemně jedním směrem po dobu 30 sekund.
• Opakujte v opačném směru.

2. Kruhy kolem očí

Toto cvičení zvyšuje cirkulaci kyslíku a zmírňuje otoky. Používejte lehké doteky.

• Prsteníčky položte na vnitřní stranu obočí.
• Jemně poklepávejte prsty směrem k vnější straně obočí.
• Několik vteřin tlačte na spánky.
• Pokračujte poklepáváním nad lícními kostmi až k vnitřnímu koutku očí.
• Pokračujte po dobu 30 sekund.

3. Vyhlazení čela

Toto cvičení uvolňuje čelní sval, což je velký sval na přední straně čela. Tento sval je často přetěžován, což může způsobovat ztuhlost, strnulost a projevy stresu.

• Položte konečky prstů na střed čela směrem dovnitř.
• Jemně zatlačte konečky prstů do čela a pohybujte přitom prsty směrem ke spánkům.
• Uvolněte prsty.
• Pokračujte po dobu 30 sekund.

Článek Jak v 50 vypadat na 30 let: Pětiminutové cvičení zmírní vrásky a podpoří celkový výraz obličeje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je Cushingův syndrom

Cushingův syndrom je onemocnění, které se vyznačuje zvýšenou autonomní produkcí hormonu kortizolu. Tento syndrom může být způsoben různými faktory, jako jsou nádory nadledvinek či  užívání kortikosteroidních léků. Kromě nadměrného růstu chloupků se objevují i další symptomy, jako:

• Nárůst hmotnosti, zejména v oblasti břicha.
• Slabost svalů a úbytek svalové hmoty.
• Zvýšený krevní tlak.
• Oslabení kostí a osteoporóza.

Další příčiny nadměrného růstu chloupků v obličeji

Jak jsme již na JakZdravě zmiňovali, nadměrný růst chloupků na bradě u žen, odborně zvaný hirsutismus, může mít několik různých příčin. Mezi ně patří již zmiňovaná hormonální nerovnováha, endokrinní poruchy (například právě polycystický ovariální syndrom) či vzácné onemocnění akromegalie. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tento vzácný hormonální stav způsobený nadprodukcí růstového hormonu může vést kromě nadměrného růstu chloupků v obličeji také ke zvětšení čelistí, nosu či jiných částí těla. Roli samozřejmě hraje i genetika, stres či některé užívané léky, jako např. anabolické steroidy, některá antidepresiva a léky proti vysokému krevnímu tlaku.

Jak se chloupků zbavit

Pokud se chloupky objevily náhle, je vhodné jejich výskyt konzultovat s lékařem, mohou totiž být příznakem výše zmíněných onemocnění, která vyžadují léčbu. Jsou-li chloupky spíše jemné, ale v zimě tmavnou a jsou viditelné, můžete se jich zbavit jednoduše voskem, holítkem či návštěvou kosmetického salonu, kde chloupky šetrně odstraní například laserem či cukrovým roztokem, případně je vybělí, aby nebyly vidět. Web Notino doporučuje také použití speciálních epilátorů na obličej.

Co (ne)dělat se zarostlými chloupky: Jejich vymačkávání podporuje infekci, naopak může pomoci obklad z tea-tree oleje

Redaktoři z magazínu Deník doporučují zase hlavně dermaplaning, což je speciální metoda odstraňování chloupků, která kombinuje holení a peeling. Můžete vyzkoušet i některé babské rady na odstranění nežádoucích chloupků, které jsme vám na JakZdravě již dříve doporučovali.

Článek Rostou vám chloupky na bradě? Je potřeba mít se na pozoru, může jít o Cushingův syndrom se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Problém povislých tváří

Změny tvaru obličeje nemusí být vždy okamžitě patrné, ovšem jakmile je spatříte, mohou být pro vás nepříjemným šokem. Ale namísto toho, abyste utráceli peníze za předražené chirurgické operace, můžete problém vyřešit pomocí osvědčených gymnastických cvičení, které lze provádět téměř odkudkoliv. Ty vám z dlouhodobého hlediska zajistí mladší vzhled pokožky, zlepší jeho pevnost, pružnost a objem a odbourají nevzhledné vrásky. Nyní již na nic nečekejte a vrhněte se do toho – nepotřebujete nic kromě svých úst a rukou! 

Účinná gymnastická cvičení

Toto cvičení vám zajistí lepší vzhled horních částí vašich tváří. Nejprve co nejvíce nafoukněte své tváře, po dobu tří sekund zadržte vdechnutý vzduch, následně jej prudce vyfoukněte. Postup opakujte 10krát a poté: 

1. Nafoukněte tváře a silným tlakem pohybujte vzduchem ze strany na stranu. Opakujte 10krát.
2. Nafoukněte tváře a silným tlakem pohybujte vzduchem shora dolů a zpět (vnímejte, co se děje s vaším krkem). Opakujte 10krát.
3. Znovu nafoukněte tváře a pomalu, silným tlakem, pohybujte vzduchem v kruhu. Opakujte 10krát.

Nyní si můžete chvíli odpočinout, a poté přejděte na další sérii cvičení, která posílí celkovou oblast vašich tváří a zejména vašich rtů. Nafoukněte co nejvíce své tváře a následně silným tlakem vyfoukněte vdechnutý vzduch skrze rty. Opakujte 10krát, a poté: 

1. Nafoukněte tváře a vyfoukněte vzduch z jednoho a pak z druhého koutku rtů. Opakujte 10krát.
2. Nafoukněte tváře stejným způsobem, ovšem vzduch vydechněte pouze horní částí vašich rtů. Opakujte 10krát.  
3. Nyní opět nafoukněte tváře a přiložte na ně dlaně. Nic nedělejte – pouze odpočívejte a vnímejte, jak je pokožka zpevněná. 
4. Nakonec si položte střed dlaně na rty a prsty si zakryjte tváře. Začněte se usmívat, přičemž své tváře vzepřete jemným tlakem ještě více nahoru. Následně se uvolněte, cvičení opakujte ještě 10krát, potom jej proveďte s druhou dlaní. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tyto cviky, kromě kosmetického účinku, také skvěle masírují dásně a vnitřní stranu tváří. Pro co nejlepší výsledky cvičení doporučujeme provádět alespoň 2-4krát do týdne. 

Cvičení „kůň“ pro uvolnění napjatých svalů

Pro získání pružné pokožky a odbourání povislých tváří můžete také provádět cvičení zvané „kůň“. Nejprve přesuňte horní ret přes spodní ret a poté spodní ret přes horní ret. Cvičení opakujte 10krát. Poté zvedněte svůj obličej (jako byste se chtěli podívat do nebe), mírně pootevřete ústa a spodní ret nasměrujte k nosu – opět opakujte 10krát. Nakonec otevřete svá ústa a 10krát vyšpulte rty dopředu. 

Článek Povislé tváře: Jak se jich zbavit bez nutnosti chirurgického zákroku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Péče o pleť

V naší snaze o dokonalou pleť často přehlížíme, jak důležité je správné mytí obličeje. Koneckonců netrvá dlouho a nečistoty a make-up mohou začít ucpávat póry a způsobovat akné. V některých případech mohou nečistoty a make-up dokonce způsobit bakterie, které jsou známé jako příčina seboroické dermatitidy, chronické formy ekzému, ale i vrásek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mytí je však jen prvním krokem k udržení přirozeného stavu pokožky. Zbytek závisí na všech ostatních sérech, hydratačních krémech, mlécích, pleťových maskách – seznam by mohl pokračovat donekonečna. Kromě toho hraje roli i to, co jíte, jak cvičíte a jaká je vaše úroveň stresu. Důkladnou očistou obličeje to však vše začíná. Bez ohledu na typ, strukturu nebo aktuální stav vaší pleti je důležité obzvlášť večerní čištění. Níže naleznete 4 hlavní chyby, kterých se můžete při mytí obličeje dopustit

1. Nemytí obličeje před spaním

Ačkoli se to někomu může zdát samozřejmé, je důležité si před spaním důkladně umýt obličej. Toto základní pravidlo platí bez ohledu na to, zda používáte make-up nebo ne, zejména proto, že se na vnější vrstvě pokožky může během dne usazovat maz a pot.

2. Ráno si nemyjete obličej

Ranní mytí obličeje je stejně důležité jako to večerní. Přes noc se tělo skrze kůži zbavuje škodlivin a je proto důležité obličej umýt. Vaše pleť se tak bude cítit svěží, a navíc bude připravena lépe vstřebávat všechny produkty péče o pleť, které na ni poté nanesete.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3. Myjete se ve velmi horké vodě

Jedním z největších omylů, pokud jde o mytí pleti, je, že vyšší teplota vody pleť vyčistí. Ve skutečnosti může horká voda způsobit více škody než užitku. Místo toho byste se měli mýt vlažnou vodou, která účinně odstraňuje nečistoty, maz a znečišťující látky, ale nepoškozuje pokožku.

4. Používáte nesprávný čisticí prostředek

Ať již k čištění pleti používáte gel, krém či pleťovou vodu, je důležité zvolit prostředek vhodný pro váš typ pleti. Jemné a hydratační čisticí prostředky jsou ideální pro citlivou pleť, protože zajišťují, aby mytí obličeje nevedlo k podráždění. Čistící přípravky na bázi kyseliny salicylové jsou vynikající volbou pro osoby se sklonem k akné.

Další tipy

Pro dosažení co nejlepších výsledků dodržujte ještě následující doporučení:

• Nejprve si řádně odstraňte veškerý make-up: Než začnete s čištěním, zejména před spaním, použijte šetrný odličovač, který vám pomůže odstranit veškerý make-up.
• Nepoužívejte k čištění obličeje tuhé mýdlo: Pokud nejsou speciálně vyvinuta pro obličej, mohou kostková mýdla změnit pH rovnováhu pokožky, což umožňuje růst bakterií a kvasinek.
• Při peelingu buďte jemní: Drhnutí může zbavit pokožku její přirozené ochranné bariéry. Nejlépe pleť vyčistíte konečky prstů, kterými ji budete jemně masírovat alespoň minutu nebo dvě.
• Vyzkoušejte micelární vodu: Micelární voda je voda obsahující molekuly micel, které se vážou na make-up a nečistoty a rozkládají je.
• Na závěr použijte tonikum: Ačkoli technicky vzato nejde o krok při mytí obličeje, mnozí často opomíjejí význam toho, co následuje po něm: obnovení rovnováhy pleti.

Článek Typické 4 chyby při mytí obličeje, které způsobují vrásky a řadu kosmetických problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejrychlejší je holení

Praktické elektrické holicí strojky jsou schopné zbavit tmavého chmýří na bradě či nad rtem rychle a spolehlivě. Výsledek ale není dlouhodobý, protože hladká tvář vydrží maximálně jeden až tři dny podle toho, jak rychle ženě chloupky rostou. Metoda je to poměrně bezpečná, ale jejím vedlejším účinkem jsou zarostlé chloupky. Je možné se jich zbavit během několika dnů.

Dobrá je také pinzeta

Nemáte-li doma holicí strojek, tak podobnou funkci má pinzeta, jež bývá součástí manikúry. Jedná se o účinný a levný způsob, jak odstranit chloupky na obličeji. Na rozdíl od strojku nebo žiletky pinzeta odstraní chloupek i s jeho kořínkem. Vhodné je použít ji při tvarování obočí. Výsledek vydrží po dobu až osmi týdnů.

Jednoduchá maska na odstranění chloupků v obličeji

K přípravě masky na odstranění chloupků je zapotřebí 1 lžíce želatiny, 1 lžíce mléka a jedno rajče. Z rajčete je třeba získat čistou šťávu. Stačí, když ho pomelte a přeceďte přes gázu. Šťávu následně smícháte s ostatními ingrediencemi a ve vodní lázni ji začnete zahřívat do chvíle, až se želatina rozpustí. Pak použijete štětec k aplikaci směsi na chloupky na obličeji. Masku necháte zaschnout, poté ji opatrně odstraníte. Obličej umyjete teplou vodou a ošetříte vhodným krémem. Směs lze používat několikrát týdně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Peroxid vodíku

Při použití na obličeji je třeba mít k dispozici 6 až 9 % peroxid vodíku. Ten chloupky zesvětlí, takže tolik nerazí. Do peroxidu namočíte kousek vaty a tu přiložíte na chloupky. Necháte působit 30 minut a pak omyjete obličej vodou. Druhou možností je smíchat 50 ml peroxidu s pěti kapkami amoniaku a lžičkou tekutého mýdla. Na dobu 15 minut natřete obličej, a potom ho opláchnete heřmánkovým odvarem.

Máte nějaké zaručené metody na odstranění chloupků v obličeji?

Zdroj: Healthline

Článek Odstranění chloupků na obličeji: Seznam doporučených praktik, které přináší nejlepší výsledky. Už jste zkoušeli želatinu? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příliš mnoho výplně může vést k autoimunitním onemocněním

Než podstoupíte chirurgický zákrok, během kterého vám kosmetička vpíchne do obličeje výplň, měli byste zvážit určitá rizika – a že jich není málo. Kyselina hyaluronová se totiž vyrábí na nepatogenních kmenech streptokoků, které jsou pro lidské tělo nepřirozené a poměrně nebezpečné. Není proto nijak zvláštní, že jako důsledek vpichu pak lidské tělo reaguje vždy bolestivou reakcí. Čím více výplně si necháte píchnout, tím více je váš imunitní systém vyčerpáván, a to už může mít nepěkné následky na zdraví.

Příliš moc kyseliny hyaluronové totiž může vést v některých případech dokonce k autoimunitním onemocněním, jako je například Quinckeho edém. Kromě toho je také důležité brát na vědomí, že tuto kyselinu váže látka zvaná BDDE (butandiol diglycedylether), která se z lidského těla vylučuje mnohem pomaleji než samotná kyselina hyaluronová. Je proto možné, že se po vpichu objeví zánět, a to až ony dva roky po jeho aplikaci. BDDE mohou být navíc ve vzájemném rozporu, a proto byste neměli nikdy aplikovat různé výplně do stejné oblasti.

Výplně obličeje nejsou zcela biologicky odbouratelné

Mnoho lidí předpokládá, že výplně na bázi kyseliny hyaluronové jsou biologicky odbouratelné. Ano, jsou, ale ne tak docela – vše totiž závisí na tom kterém lidském těle a intenzitě imunitní reakce. Někteří lidé tak mohou mít výplň pryč během několika týdnů a jiným může zůstat v těle dokonce i několik let. O to více je pak důležité sledovat autoimunitní reakci organismu nebo například migraci výplně, kterou může způsobit hyaluronidáza, enzym, který rozpouští kyselinu hyaluronovou. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Při nesprávném dávkování nebo nesprávné technice injekčního vpichu může hyaluronidáza způsobit atrofii tkáně. To znamená, že začne rozpouštět nejen výplň, ale i vše, co jí stojí v cestě. Důsledkem tohoto problému může být například vznik ďolíčků na tváři nebo v případě rtů infekce, která může vést až k jejich úplnému odstranění. Tuto oblast je totiž velmi obtížné opravit, a pokud tkáň rtů nebude schopna držet výplň, dojde k jejímu fatálnímu poškození.

Jaký názor máte na výplně obličeje vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Následky výplní obličeje, o kterých se nemluví. Než začnete nad zákrokem uvažovat, měli byste vědět, co riskujete se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Milia tvořená přebytkem keratinu

Milia vznikají, když se pod kůží zachytí keratin, který je bílkovinou tvořící vnější vrstvu kůže, uvedla  Sarah Taylor, M.D., FAAD. Důsledkem je poté vznik drobných bíle zbarvených cyst na kůži, které se vyskytují především u starších dětí nebo dospělých. Lze ho však v ojedinělých případech pozorovat u novorozenců. Tyto bílé cysty se však mohou na kůži vytvořit také v důsledku popálení, poškození sluncem nebo jedovatým břečťanem, a také po zákroku na obnovu pleti či po použití lokálního steroidního krému.

iZdroj fotografie: Unsplash

Cysty se mohou vytvořit na tvářích, nose, čele, v okolí očí, a některým lidem se tvoří také v ústech. Bílé skvrny však obvykle nejsou bolestivé a ani nijak nesvědí. Navíc tento stav odeznívá sám bez jakékoliv léčby během několika týdnů. Pokud se ale problém nezlepšuje již několik měsíců, může vám lékař předepsat lokální retinoidní krém nebo doporučit mikrodermabrazi či kyselý peeling k obnově poškozené kůže. 

Pityriasis alba  

Pityriasis alba je typ ekzému, který způsobuje vznik šupinatého oválného fleku bílé barvy na kůži. Toto kožní onemocnění postihuje asi 5 % dětí na celém světě, a to především ve věku od 3 do 16 let. Přesná příčina sice prozatím není známa, ale obvykle se tento problém vyskytuje v souvislosti s atopickou dermatitidou. Podle odborníků však může souviset i se slunečním zářením nebo kvasinkami, které způsobují hypopigmentaci. Pityriasis alba často sama odezní během několika měsíců, i když změna barvy může trvat až tři roky. 

Depigmentové vitiligo  

Vitiligo je kožní onemocnění způsobené ztrátou pigmentace, v důsledku čehož se mohou všude po vašem těle objevit bílé skvrny. Ty jsou ze začátku poměrně malé, ale postupným zvětšováním mohou v některých případech pokrýt velké procento těla. Toto onemocnění se sice může projevit v jakémkoliv věku, ale většinou se příznaky objevují až po dvacítce. Riziko této nemoci se podstatně zvyšuje, pokud jím v minulosti trpěl někdo z vaší rodiny. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba vitiliga vždy závisí na závažnosti onemocnění. Lékař vám může doporučit lokální krémy, terapii ultrafialovým světlem nebo perorální léky, které pomohou obnovit barvu kůže a zastavit šíření bílých skvrn. Účinné jsou také kožní štěpy, které pomáhají zbavit se malých bílých skvrn. V tomto případě vám lékař odebere kůži z jedné části těla a přiloží ji na postiženou část.

Tinea versicolor 

Tinea versicolor, známá také jako pityriasis versicolor, je kožní onemocnění způsobené přemnožením kvasinek, které jsou běžným typem plísně na kůži, a v některých případech způsobují vyrážku. Skvrny na vašem těle mohou v tomto případě vypadat šupinatě nebo suše a jejich barva může být rozdílná. Objevit se mohou růžové, červené, hnědé, a samozřejmě také bílé skvrny. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Toto kožní onemocnění se sice může vyskytnout u lidí všech věkových kategorií, ale běžně postihuje ty, kdo žijí ve vlhkém podnebí a mají mastnou pleť nebo oslabený imunitní systém. Protože je puchýřkovitá tinea způsobena přemnožením kvasinek, jsou základní obrannou linií antimykotika. O přípravcích, které je obsahují, se však vždy poraďte s lékařem. Patří sem především šampony, mýdla a krémy, které jednoduše aplikujete dle předepsaných pokynů.  

Zdroj: Healthline 

Článek Nevzhledné bílé tečky na obličeji se šíří v důsledku kožních onemocnění. Na co si dát pozor? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Žlutý obličej a žluté oči 

V tomto případě se jedná o akutní příznak žloutenky. Obličej a oči vypadají žlutě v důsledku nahromadění velkého množství nebezpečných toxinů ve vašem těle, a také prasknutím červených krvinek. Žloutenku může doprovázet mnoho dalších závažných zdravotních problémů, jako jsou virové infekce (hepatitida, mononukleóza), poruchy jater, žlučníku nebo slinivky břišní a jaterní cirhóza. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Suché a krvácející rty 

Popraskané nebo suché rty jsou častým problémem zejména v zimním období. K jejich ochraně a hydrataci může pomoci vazelína, kokosový olej nebo balzámy. Tato nepříjemnost se ale vyskytuje také při některých zdravotních problémech, jako je dehydratace, alergie nebo reakce na některé léky, zejména na steroidy nebo opioidní analgetika.

Opuchlé oči 

Velmi známá nepříjemnost, kterou způsobuje nahromaděná tekutina v oblasti pod vašima očima. Zde jsou některé příčiny, které tento problém způsobují:

• Nedostatečný spánek
• Nadměrný příjem soli
• Hormonální změny
• Horké a vlhké klima
• Stáří, protože svaly, které podpírají oční víčka, s věkem slábnou
• Alergická reakce
• Líčení
• Mýdlo nebo čisticí prostředky
• Parfémy

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ztráta ochlupení na některých místech obličeje

Vypadávání řas, obočí nebo také částí vlasů a vousů může být příznakem nemoci alopecie areata, která vzniká v případě nesprávné funkce imunitního systému. Ten se totiž běžně zaměřuje na vaše vlasové folikuly, a pokud je oslabený, budou se na vašem obličeji, především v místech ochlupení, objevovat prázdné skvrny. Tento stav bohužel nelze zastavit, ale předepsané léky mohou pomoci s regenerací. 

Mateřská znaménka 

Mateřská znaménka nejsou důvodem k obavám, protože jsou ve většině případů úplně neškodná. Pokud však zjistíte, že se s nimi děje něco opravdu neobvyklého, jako například změna barvy, tvaru, velikosti nebo v jejich místě cítíte bolest, rozhodně byste se měli poradit s odborným lékařem, protože to mohou být mimo jiné příznaky rakoviny. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nesprávný růst ochlupení na obličeji 

Je velmi nepříjemný pocit, když zjistíte, že vám rostou chlupy tam, kde nemají co dělat. Tento problém trápí především muže, u kterých se to většinou projevuje ve formě zarostlých uší či srostlého obočí. Obecně se neděje sice nic závažného, ačkoli v případech, kdy se růst ochlupení na obličeji objevuje u žen, může to být známkou nebo příznakem syndromu polycystických vaječníků (PCOS).

Nepříjemné opary

Puchýřovité opary jsou způsobeny virem herpes simplex typu 1, což je infekční onemocnění, které zůstává v lidském těle neaktivní po celý život. Virus se většinou aktivuje v případě, kdy je člověk v depresi, onemocní anebo je nadměrně unavený. Jelikož je nemoc infekčního typu, přenáší se především tělními tekutinami.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zdroj: Timesofindia

Článek Obličej vám prozradí, co se děje ve vašem těle. Zastavte nemoc v počátcích, než bude příliš pozdě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Obličejové cviky

Chcete-li zhubnout, musíte cvičit. A věřte nebo ne, pro obličejový tuk platí tohle pravidlo úplně stejně jako pro jakoukoli jinou část těla. Pokud však budete běhat nebo jezdit na kole, tuk z obličeje bude mizet jen pomalu. Proto byste měli začít cvičit také obličejové svaly. Nelekejte se, nejde o nic obtížného.

Stačí si každý den vyhradit dvě desetiminutovky, během kterých budete doma před zrcadlem dělat různé obličeje. Aby bylo obličejové cvičení zábavnější, můžete zkusit ve zkratce přehrát všechny emoce z vašeho oblíbeného filmu, nebo si třeba představovat, že fotíte snímky do kalendáře. Při cvičení byste měli zapojit všechny obličejové svaly, budete tedy muset dělat i grimasy, které vám nesluší. Výsledek se dostaví za několik týdnů.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Zapojte aerobní cvičení

Aerobní cvičení je jakýkoli druh fyzické aktivity, které zvýší vaši srdeční frekvenci do zóny takzvaného odbourávání tuků. Ta se liší podle věku a pohlaví, sami si ji můžete s velkou přesností stanovit podle tabulek, které najdete na internetu, přesnou individuální hodnotu vám je schopen říci váš lékař.

Aerobní cvičení je všeobecně pokládáno za vhodný způsob hubnutí, odborníci jej obvykle doporučují více než různé redukční diety. Aby vám začal mizet i přebytečný tuk z obličejových partií, měli byste si každý týden dopřát 150 až 300 minut středně obtížného aerobního cvičení.

To pokud možno rovnoměrně rozložte do jednotlivých dní. I s jedním či dvěma volnějšími dny týdně to znamená, že byste se aerobnímu cvičení měli věnovat alespoň půlhodinky denně. K hlídaní srdeční frekvence si nemusíte kupovat drahý sporttester, postačí vám chytrý náramek za několik set korun.

Mezi obvyklé a snadno dostupné druhy aerobního cvičení patří:

• jogging
• tanec
• plavání
• jízda na kole
• jízda na inline bruslích

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Pijte více vody, vynechte alkohol

Nejlepší je kombinovat minerální vody a čistou pitnou vodu. Příjem tekutin by měl odpovídat vašemu dennímu výdeji, a pokud se při hubnutí věnujete také cvičení, měli byste pít více vody, než když nesportujete. Dostatečná hydratace je jedním z klíčových prvků boje s neestetickým tukem v obličejových partiích.

Studie dokazují, že pokud před jídlem vypijete běžnou sklenici vody, jídla sníte méně. Jde o velmi jednoduchý princip, váš žaludek se totiž naplní vodou a vyšle do mozku signál, že už jste sytí. Tento trik vám pomůže proti přejídání. Sklenice vody, zejména vlažné či teplé, také nakopne váš metabolismus a tělo tak odbourává tuky rychleji.

Naopak úplně vynechat byste měli všechny alkoholické nápoje. Přestože sklenička vína nebo malé pivo mohou být z lékařského hlediska pro tělo přínosné, během hubnutí se alkohol nedoporučuje. Jde totiž doslova o kalorickou bombu, a to i v případě, že dáváte přednost suchým vínům. Alkohol je totiž z chemického hlediska cukr.

Článek Trápí vás tuk na obličeji? Víme, jak na něj se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dostupné léky

Pokožka na obličeji je už tak velmi citlivá. Postižení lupénkou pro ni představuje extrémní zátěž, proto je potřeba se o ni starat s citem. Málokdy postihne jen obličej, většinou se objeví na několika místech na těle současně. Lékaři při léčbě obličejové lupénky často předepisují tyto léky:

• Mírné kortikosteroidy
• Kalcitriol nebo kalcipotrien
• Takrolimus

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Masti s obsahem léčivých látek se opatrně vtírají do pokožky. Vždy dbejte zvýšené opatrnosti v oblasti očí, aby jste si citlivou kůži v těchto místech ještě více nepodráždili. Na oční okolí se používají specifické léky. Pokud se léčba s použitím krému jeví jako nedostatečná, další krok představuje nasazení perorálních (polykacích) léků.

Alternativní možnosti

S lupénkou nemusíte bojovat jen předepsanými léky. Někdo nedá dopustit na světelnou terapii. Jedná se o řízenou léčebnou metodu, která využívá hojivých účinků ultrafialového záření na postižené oblasti kůže. Pomáhá i pobyt na běžném sluníčku, ale mějte vždy na paměti, že to není totéž, co kontrolovaná fototerapie. Užívání některých léků proti lupénce může zvyšovat riziko spálení na sluníčku, proto se nesluňte příliš dlouho.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Příčiny vzniku

Mnoho lidí postižených psoriázou si klade otázku, proč zrovna já. Vždyť jsem jinak zdravý. Na první pohled může být sice vše v pořádku, ale u vzniku psoriázy hrají hlavní roli genetické dispozice a stav imunitního systému. Může se objevit kdykoliv během života. Tou pomyslnou zapálenou sirkou, která to vše odstartuje, může být v podstatě cokoliv. Stres, kvasinkové infekce, užívání některých léků, kouření nebo nadměrné pití alkoholu.

Článek Boj s lupénkou na obličeji ‒ běh na dlouhou trať se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.