Příčiny studených končetin

Když pomineme vnější vlivy, jako je chladné počasí a nedostatečné oblečení, je nejčastější příčinou studených rukou a nohou špatný krevní oběh, jak už jsme na JakZdravě ostatně několikrát zmiňovali. Odborníci z ClevelandClinic však dodávají, že příčin studených končetin může být hned několik a většina z nich vyžaduje lékařskou péči. Studené končetiny mohou totiž poukazovat i na onemocnění štítné žlázy či cukrovku.

Anémie a studené ruce a nohy

Anémie je stav, kdy je v krvi nedostatek zdravých červených krvinek nebo hemoglobinu, což omezuje schopnost krve přenášet kyslík do tkání. Tento stav tedy může logicky způsobit studené končetiny. Kromě toho může anémie způsobovat únavu, bledost, dušnost, závratě a bolest na hrudi.

Studené ruce a nohy a arteriální onemocnění 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Periferní arteriální onemocnění (PAD) je stav, kdy jsou tepny, které zásobují končetiny krví, zúžené nebo blokované aterosklerózou (nahromadění tukových usazenin). Projevuje se navíc i bolestí při chůzi, slabostí v nohou, zhoršeným hojením ran na nohách nebo chodidlech a v závažných případech může dojít k nekróze tkáně.

Co studené ruce a nohy vypovídají o zdravotním stavu: Pro odhalení vážného onemocnění je nutné sledovat i další příznaky

Kdy jsou studené ruce a nohy důvodem k obavám

Pokud máte občas studené ruce nebo nohy, obvykle to nenaznačuje žádný problém. Pokud se to stává často nebo je to doprovázeno změnami barvy kůže a dalšími zdravotními obtížemi, navštivte lékaře. Odborníci z Healthline totiž varují, že mnoho onemocnění, která mohou za studenými končetinami stát, se časem zhoršují a oddalování jejich léčby problém jen prohloubí. Je tedy lepší raději navštívit lékaře zbytečně než pozdě.

Článek Co prozrazují studené končetiny: Jde o příznak anémie či arteriální onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příčiny studených rukou a nohou

Jak jsme již na JakZdravě vysvětlovali, za studenými končetinami mohou stát naprosto banální příčiny, jako je chlad, nízká tělesná hmotnost, a tudíž i malé množství podkožního tuku, které před chladem chrání. Poměrně běžnými viníky jsou i dlouhodobá únava, stres a úzkost, kouření či nedostatek určitých vitamínů a minerálů, jako je železo, vitamín B12 a hořčík.

Někdy jsou však příčinou studených končetin i závažná onemocnění

Pokud všechna logická vysvětlení selžou, je možné, že studené ruce či nohy jsou symptomem nějakého onemocnění. Odborníci z MedicalNewsToday upozorňují, že v takovém případě je potřeba tento stav řešit s lékařem. V případě následujících onemocnění se však kromě studených končetin objevují i další příznaky. Kromě špatného krevního oběhu mohou studené končetiny signalizovat například: 

• Aterosklerózu: Při tomto onemocnění dochází ke zúžení a ucpávání tepen, což zhoršuje krevní oběh, zejména v dolních končetinách. Kromě toho může ateroskleróza způsobovat i bolest, křeče a slabost v nohách.
• Diabetes: Lidé s cukrovkou často trpí neuropatií, což je poškození nervového systému. Neuropatie může ovlivnit nervy v nohách, což vede k poklesu jejich teploty. Další příznaky cukrovky jsme s vámi na JakZdravě již sdíleli.
• Raynaudův syndrom: Způsobuje zúžení krevních cév v reakci na chlad nebo stres, což snižuje průtok krve do končetin. Kromě studených nohou a rukou může Raynaudův syndrom způsobovat zbarvení kůže do bíla nebo do modra.
• Periferní neuropatii: Podobně jako u diabetické neuropatie, periferní neuropatie postihuje nervy, ale primárně v dolní části těla. Může vést k necitlivosti, mravenčení a studeným nohám.
• Anémii: Při anémie tělo nemá dostatek červených krvinek k přenosu kyslíku, což může způsobit pokles teploty tkání, obzvláště v končetinách.

iZdroj fotografie: Freepik

• Úzkost: Úzkost může mít i fyzické projevy, jako je tachykardie, bledost a studené končetiny. Studené nohy a ruce mohou být doprovázeny dalšími příznaky úzkosti, jako je bušení srdce a třes. Je vhodné tento stav řešit s psychologem.
• Hypotyreózu: Štítná žláza produkuje hormony, které regulují mnoho tělesných funkcí, včetně krevního oběhu. Nedostatek těchto hormonů tak může vést ke špatnému oběhu a studeným nohám.
• Buergerovu chorobu:  Toto onemocnění způsobuje zánět a zablokování krevních cév, často v rukách a nohách. Může vést k chladu, necitlivosti a mravenčení v končetinách.

Proč spát v ponožkách: Snižují příznaky Raynaudova syndromu a pomohou s lepším usínáním

Pokud jsou studené nohy opakujícím se problémem, mohou být spojeny se špatným krevním oběhem nebo některou z výše uvedených nemocí, proto své příznaky raději konzultujte s lékařem, který navrhne vhodné řešení.

Článek Co naznačují neustále studené končetiny? Pozor, může jít o vážnou nemoc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Studené končetiny mohou mít množství příčin

Jak jsme již na JakZdravě dříve vysvětlovali, studené končetiny mohou indikovat celou řadu zdravotních problémů – od onemocnění jako diabetes, Raynaudův syndrom či hypotyreóza až po poškození nervů či cév. Dle odborníků z MedicalNewsToday za studenými končetinami často stojí anémie či arteriální onemocnění.

Anémie

Anémie je stav charakterizovaný nedostatečným množstvím červených krvinek nebo nízkou hladinou hemoglobinu, který přenáší kyslík do jednotlivých buněk. Již dříve jsme na JakZdravě popisovali, že mezi příznaky anémie patří únava, dušnost a bledost kůže. Dalším příznakem mohou být právě studené končetiny. Zejména pokud je anémie způsobena nedostatečným přísunem železa, vitamínu B12 nebo kyseliny listové.

Právě nedostatek železa je jednou z nejčastějších příčin anémie a může být způsoben nedostatečným příjmem železa ve stravě, nadměrnou ztrátou krve (například z důvodu silné menstruace nebo vnitřního krvácení), případně i neschopností těla dostatečné množství železa absorbovat. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Arteriální onemocnění

Další možnou příčinou studených končetin může být arteriální onemocnění, jako je například ateroskleróza. Toto onemocnění se vyznačuje zúžením tepen kvůli nahromadění plaků tvořených tukem, cholesterolem a dalšími látkami na stěnách tepen. To má za následek snížený průtok krve a kyslíku do končetin, což vede k pocitu studených nohou a rukou.

Máte neustále studené končetiny? Pravděpodobně se jedná o tuto vážnou nemoc

Kromě studených končetin mohou být dalšími příznaky arteriálního onemocnění bolesti nebo necitlivost v končetinách. Pokud máte podezření, že by příčinou studených končetin mohla ve vašem případě být právě arteriální onemocnění nebo výše zmíněná anémie, poraďte se co nejdříve s lékařem.

Článek Když má člověk studené končetiny: Na vině může být anémie i arteriální onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ateroskleróza a diabetes 

Ateroskleróza je vážný stav, který může způsobovat obstrukci tepen a následně zhoršovat krevní oběh. Nejčastěji se onemocnění projevuje v dolních končetinách, kde je tlak obecně nejnižší, a to zejména neustálým chladem. Tato nemoc také zvyšuje riziko řady kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečního infarktu. Nebezpečí by mohlo hrozit i lidem trpícím cukrovkou, která ovlivňuje nervový systém těla a způsobuje pokles teploty. 

Raynaudův syndrom či anémie 

Raynaudův syndrom je další nepříjemný stav, který může vážně ovlivnit lidské zdraví a způsobit řadu různých symptomů. Nejčastěji se však onemocnění projevuje studenými končetinami, a to jak rukou, tak i nohou. Na vině přitom nejčastěji bývá nadměrné vystavování se stresu, který ovlivňuje celkové zdraví jedince.

iZdroj fotografie: Pixabay

K příznakům může dle serveru MedicalNewsToday přispívat i úzkost, která způsobuje fyzické příznaky, jako je chlad nohou.

Míváte studené ruce a nohy? Jde o jeden z příznaků špatného krevního oběhu, ignorace vede ke vzniku křečových žil

Anémie a problémy se štítnou žlázou 

Další možnou příčinou studených končetin bývá anémie, což je onemocnění charakterizované nízkou tvorbou červených krvinek v těle. V důsledku tohoto stavu dochází ke snížení výkonnosti krevního oběhu a zejména pak tkáně chodidel získávají mnohem méně kyslíku. To může velmi snadno vést k poklesu teploty nohou. Někdy pak mohou být na vině i problémy se štítnou žlázou, o jejichž příznacích jsme na webu Jak Zdravě již dříve psali. 

Článek Máte neustále studené končetiny? Pravděpodobně se jedná o tuto vážnou nemoc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak souvisí rakovina s chladem

Rakovina narušuje procesy v mitochondriích buněk, kde se tvoří energie. Představte si je jako takové malé kotle, do kterých přikládáte tím, že jíte a oni vám za to vyrábí teplo. Rakovinné procesy tyto buněčné kotle poškozují a způsobují, že se nedaří udržet celé tělo v teple. Proto velmi často na studené ruce a nohy trpí právě onkologičtí pacienti.

Nemoci se stejným příznakem

Pokud bychom hledali mezi nemocemi všechny, které mají mezi příznaky studné končetiny, našli bychom jich skutečně mnoho. Mezi nimi můžeme jmenovat anémii, cukrovku, lupus, Raynaudovu chorobu, cévní nedostatečnost, hypofunkci štítné žlázy nebo sklerodermii. O některých příčinách studených rukou jsme podrobně psali na JakZdravě. Web MayoClinic dokonce uvádí jako možnou příčinu omrzliny. Studené ruce a nohy jsou také reakcí na stres nebo emoční vypětí. Přesto, pokud si nejste čímkoli jistí, poraďte se o svém zdravotním stavu s lékařem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy uvažovat o rakovině

Podle CelevelandClinic nejsou studené ruce a nohy samy o sobě příznak rakoviny. Museli byste k tomu mít ještě další příznaky, jako jsou:

• extrémní únava i po odpočinku,
• bezdůvodná ztráta váhy o 5 kg a více během krátké doby,
• potíže s přijímáním potravy,
• otoky,
• bulky pod kůží, v prsu nebo zhrubnutí kůže,
• bolesti, které nemizí,
• kožní změny,
• přetrvávající kašel nebo chrapot,
• bezdůvodně se objevující modřiny nebo nadměrné krvácení z drobných ranek,
• problémy s vyprazdňováním stolice a moči,
• horečky nebo noční pocení,
• bolesti hlavy,
• problémy se zrakem, sluchem a kognitivními schopnostmi
• nebo změny v ústech.

Co studené ruce a nohy vypovídají o zdravotním stavu: Pro odhalení vážného onemocnění je nutné sledovat i další příznaky

Rakovin je velké množství, proto je problematické pokrýt všechny typy najednou jen podle příznaků. Každá rakovina má své charakteristické příznaky podle toho, který systém v těle napadá. Přesto, pokud se u vás objeví tři a více jakýchkoli podezřelých příznaků a máte strach, že by se mohlo jednat o rakovinu, vyhledejte lékaře.

Velmi často jde ale v případě samotných studených končetin o problém s krevním oběhem, jak naše redakce už také upozorňovala.

Článek Studené končetiny nevěstí nic dobrého. Pokud je máte, tohle byste měli vědět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co udělají mokré ponožky s tělem

Mokré ponožky se dávají na noc. Zatímco vy spíte, cévy na nohou se působením chladu zúží a rozproudí krevní oběh. To znamená, že se živiny lépe dostanou do orgánů a tkání. Jakmile se vaše nohy začnou znovu zahřívat, cévy se rozšíří a uvolní nahromaděné teplo. Tím dochází zároveň k odstraňování škodlivin z vašeho těla. Střídání tepla a chladu stimuluje krevní oběh a aktivuje lymfatický systém zodpovědný za imunitu.

Jak na terapii mokrými ponožkami

1. Těsně před spaním si dejte nohy alespoň na tři minuty do horké vody. Voda nesmí být tak horká, aby vás opařila, ale taková, jakou ještě snesete. Můžete si nohy na chvíli strčit i pod tekoucí vodu, ale dávejte pozor na opaření.
2. Namočte pár tenkých bavlněných ponožek do studené vody. Nandejte si je hned po prohřátí nohou.
3. Znovu si polijte nohy v ponožkách studenou vodou. Volte vodu co nejstudenější.
4. Přes mokré ponožky si nandejte pár silných vlněných ponožek a můžete jít spát. Nohy přikryjte peřinou, nenechávejte je holé.
5. Ponožky si sundejte až druhý den ráno. Měly by být suché.

Podpořte léčbu správným stravováním

Při nachlazení nezapomínejte na bylinkové čaje a vydatné polévky. Držte se dál od mléčných výrobků a cukrů. K pití kromě léčivých čajů si dejte obyčejnou vodu. Nezapomeňte také přidat na ovoci a zelenině, aby vaše tělo mělo dostatek vitamínů.

iZdroj fotografie: Freepik

Na co si dát při terapii pozor

Pokud máte choulostivé nohy a působení chladu vyvolává bolesti v krku a nachlazení, této metodě se rovnou vyhněte. Trpíte-li pocitem studených nohou, pak si je na noc rozhodně nechlaďte. Studené nohy často mohou za nespavost. Pokud máte cukrovku, poraďte se napřed s lékařem, zda je pro vás a vaše nohy tato metoda vhodná. Rozhodně si dávejte ještě větší pozor při aplikaci horké vody, abyste si nohy neopařili. Možná pro vás nakonec bude lepší variantou spát v suchých ponožkách a dopřát nohám teplo.

Článek Proč nosit mokré ponožky: Prazvláštní praktika přináší mnoho zdravotních výhod se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Studené ruce a nohy a štítná žláza

Hypotyreóza nastává, když štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy. Protože štítná žláza ovlivňuje celkový metabolismus vašeho těla, její nízký výkon zjednodušeně řečeno znamená, že se vaše spalování zpomalí.  Nejčastěji se objevuje u osob nad 60 let věku a běžnější bývá u žen. Jedním z příznaků hypotyreózy je právě pocit chladu. Mezi další příznaky patří únava, bolest a ztuhlost kloubů, suchá kůže, řídnutí vlasů a deprese.

Studené ruce a nohy a anémie 

Chudokrevnost může způsobit chlad v končetinách, protože při velkém nedostatku železa nemusí mít vaše červené krvinky dostatek hemoglobinu (bílkoviny bohaté na železo), aby mohly přenášet kyslík z plic do zbytku těla. Výsledkem jsou často právě studené prsty na rukou a nohou. Dalším důvodem, který způsobuje studené ruce a nohy a souvisí s krevním oběhem, je například Raynaudova choroba. U Raynaudovy choroby  totiž dochází ke stažení cév, což snižuje krevní oběh a končetiny jsou pak chladnější.

Studené ruce a nohy a diabetes

Pokud máte cukrovku, která není dobře kompenzována, může se postupem času rozvinout hned několik pozdních komplikací. Jednou z nich je periferní neuropatie, která vede k poškození nervů. Ta může způsobit, že vám bude připadat, že jsou vaše ruce a nohy chladné, i když je jejich skutečná teplota normální.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Studené ruce a nohy a nedostatek vitamínů

Pocit studených rukou a nohou může být způsoben také nedostatečnou výživou. V tomto případě se nejčastěji jedná o nedostatek vitamínu B12. Ten může vyvolat neurologické příznaky včetně pocitu studených rukou a nohou, necitlivosti nebo brnění. Vzhledem k tomu, že tělo jej nedokáže samo vyrobit, musíte jej získávat ze stravy. Je hojně obsažen například v mase a mléčných výrobcích. Mezi další příznaky nedostatku B12 patří:

• únava
• problémy s pohybem a rovnováhou
• chudokrevnost
• bledá kůže
• dušnost
• vředy v ústech

Studené ruce a nohy a kouření

Tento problém může být způsoben také některými zlozvyky, nejčastěji kouřením. Kouření mimo jiné poškozuje cévy v celém těle, ty se pak zužují a mohou tak přispívat ke studeným prstům na rukou a nohou. Navíc dlouhodobé kouření má negativní vliv na srdce (opět jde hlavně o poškození cév), pumpování krve je tak náročnější a nejvíce to pocítíte právě na rukou a nohou, kam se krev již tak dobře nedostává a ty jsou pak studenější.

Jak řešit studené ruce a nohy

V první řadě byste měli zjistit příčinu a začít ji léčit. Poraďte se s lékařem, nechte si udělat krevní testy. Studené ruce a nohy mohou být způsobeny také jinými faktory, případně i léky, proto je vhodné svůj stav s lékařem skutečně prokonzultovat, může vám doporučit jiná léčiva či navrhnout změny ve stravě. Mezitím můžete podniknout následující kroky:

• noste teplé ponožky a rukavice
• pravidelně cvičte, abyste podpořili krevní oběh
• dbejte na zdravou a vyváženou stravu
• při ležení si nohy podložte polštářem
• dbejte na dostatečnou hydrataci 

Článek Co prozrazují studené končetiny: Může jít o nedostatek železa či anémii se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kdy je nutné navštívit lékaře

Pokud začnete mít studené nohy a/nebo ruce v kombinaci s následujícími symptomy, objednejte se co nejdříve ke svému lékaři:

• vředy na prstech u nohou a rukou, které se dlouho hojí
• únava
• nežádoucí změny hmotnosti
• horečka
• bolesti kloubů
• jakékoliv změny na kůži, jako je vyrážka nebo zhrubnutí kůže

iZdroj fotografie: Pixabay

S lékařem byste měli také co nejdříve konzultovat stav, kdy máte pocit chladu na rukou či nohou, přitom ale vaše kůže na dotek studená není. Mohlo by se jednat o příznak neurologického onemocnění.

Příčiny studených rukou a nohou

Důvodů, proč můžete mít studené končetiny je hned několik. Toto jsou nejčastější z nich:

Špatný krevní oběh

Jedná se o jednu z nejčastějších příčin studených nohou. Špatný krevní oběh může ztěžovat pravidelný přísun dostatečného množství teplé krve k rukám a nohám, proto jsou chladnější než zbytek těla. Problémy s krevním oběhem mohou být důsledkem srdečního onemocnění, stejně jako i příliš dlouhého sezení při sedavém způsobu života. Pokud v práci sedíte celý den u stolu, může se to projevit syndromem studených končetin. Špatný krevní oběh může způsobit také kouření.

Anémie

Anémie vzniká při nedostatku červených krvinek. To je další častá příčina studených nohou, zejména v těžkých případech anémie. Anémie z nedostatku železa se může vyskytnout i u jinak velmi zdravých lidí, vyšší riziko je u těhotných žen. Lze ji poměrně snadno léčit změnou stravy a užíváním potravinových doplňků.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Cukrovka 1. a 2. typu

Cukrovka může způsobit nejen to, že jsou končetiny studené na dotek, ale také to, že jsou končetiny chladné pocitově v důsledku poškození nervů. Mezi další příznaky může patřit necitlivost nebo brnění rukou a nohou. Pokud pociťujete jakékoli známky poškození nervů, navštivte svého lékaře.

Hypotyreóza

Tento stav nastává, když je štítná žláza nedostatečně aktivní a neprodukuje dostatek hormonů. Tento stav narušuje metabolismus těla. Vzhledem k tomu, že metabolismus řídí srdeční tep i tělesnou teplotu, může nedostatečně aktivní štítná žláza přispívat ke sníženému krevnímu oběhu a chladnějším končetinám.

Mezi další (méně časté) příčiny studených nohou patří:

• periferní cévní onemocnění neboli zúžení tepen v důsledku plaků
• Raynaudův syndrom, při kterém dochází ke křečím cév
• arterioskleróza
• poškození nervů z jiných příčin

Co dělat, pokud máte studené ruce a nohy

Téměř ke všem těmto onemocněním, s výjimkou cukrovky, jsou náchylnější ženy. Důvodem může být složitější endokrinní systém žen nebo větší náchylnost k anémii kvůli menstruačnímu cyklu. Jak jsme popsali výše, studené ruce a nohy závisí na několika příčinách. Abyste se vyhnuli zhoršení stavu, noste v chladnějších měsících rukavice a teplé ponožky a pijte nápoje, které vás skutečně zahřejí (například teplý zázvorový čaj).

Pravidelné aerobní cvičení pomáhá zlepšit tzv. kolaterální cirkulaci, která zvětšuje velikost malých cév, takže mohou přenášet více krve. Zlepšení stravy může pomoci při anémii. Jezte více zelené zeleniny, masa a jater. Mnoho vitamínových doplňků obsahuje železo, a pokud vaříte v litinových hrncích, získáte tak také o něco více tohoto nezbytného prvku. Pravidelné cvičení může také pomoci regulovat váš metabolismus.

Článek Co studené ruce a nohy vypovídají o zdravotním stavu: Pro odhalení vážného onemocnění je nutné sledovat i další příznaky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

První náznaky cukrovky

Kromě toho, že máte často studené ruce a nohy, můžete v nich také cítit brnění a to mohou být první příznaky cukrovky. Důsledky mohou ovlivnit váš krevní obraz, ale také nervový systém. Zpomalená funkce štítné žlázy vede ke zpomalení metabolismu a je často doprovázena chladnými dlaněmi a chodidly. Únava, nechuť, častá ospalost, zpomalení těla a pohybu s vysokými teplotami jsou nepochybnými příznaky této poruchy

iZdroj fotografie: Freepik

Anémie a nedostatek železa

Pokud máte mimo studené prsty na rukou a nohou často unavené celé tělo, mysl a pociťujete bolesti hlavy, je načase zkontrolovat si krevní obraz, protože máte nedostatek železa. To je hlavní složkou hemoglobinu, molekuly, která přenáší kyslík do krve a dodává jí červenou barvu. Chladné končetiny proto mohou být známkou anémie, neboli chudokrevnosti, při které je v krvi snížený počet červených krvinek erytrocytů a množství krevního barviva – hemoglobinu. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zvýšený adrenalin v důsledku stresu

Stres může být také jednou z příčin studených rukou a nohou. Zvyšuje totiž adrenalin (hormon vyměšovaný dření nadledvin), který při nadměrných stresových situací opět zužuje krevní cévy a oslabuje oběh krve v našem těle. A to vede k nedostatečnému zahřátí lidských končetin.

Zdroj: Medical News Today

Článek Neustále studené nohy a ruce? Může jít o příznak fatálních onemocnění, který není dobré brát na lehkou váhu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.