Odvar na vyčištění tepen od cholesterolu

Tento nápoj je údajně nejvhodnější pro starší osoby, které se s vysokým krevním tlakem nebo vysokou hladinou cholesterolu potýkají již dlouhá léta. Srdeční choroby jsou v dnešní době skutečnou pohromou. V mnoha případech vyústí v infarkt či mrtvici, které jsou stále nejčastěji komplikací neléčených kardiovaskulárních onemocnění. Dle výzkumů postihne infarkt celosvětově až 3 miliony osob ročně. Je tedy třeba věnovat dostatečnou pozornost nejčastějším kardiovaskulárním onemocněním, která mu předcházejí:

• hypertenze
• ateroskleróza
• ischemická choroba srdeční
• zvýšená hladina cholesterolu
• chlopenní srdeční vady
• žilní tromboembolie
• žilní nedostatečnost a křečové žíly

Nikdy není pozdě na to, změnit životní styl

Odborníci poukazují na to, že jedním z nejvýznamnějších faktorů ovlivňujících vznik určitého onemocnění je životní styl. Lidé, kteří konzumují vysoce zpracované potraviny, rychlé občerstvení, polotovary, sladkosti nebo perlivé slazené nápoje, mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou trpět výše uvedenými chorobami. Tyto potraviny totiž vedou k hromadění tuku v tepnách. 

iZdroj fotografie: Freepik

Nikdy však není pozdě na změnu. Pokud chcete své zdraví podpořit, může vám s tím pomoci i následující nápoj. Pro vyčištění tepen od usazenin a podporu srdeční činnosti stačí tento nápoj pravidelně konzumovat.

Nápoj na čištění tepen

Složení:

• 1 balení sultánek
• 1 litr vody
• 2 lžičky strouhaného zázvoru
• 4 čajové lžičky sypaného zeleného čaje
• 2 lžičky medu

Příprava:

Sultánky nejprve přelijte horkou vodou a sceďte. Poté je vložte do hrnce a zalijte litrem vody. Hrnec postavte na sporák a zahřívejte asi 10 minut. Občas sultánky promíchejte lžící, aby se neslepily. Po 10 minutách přidejte zelený čaj a nastrouhaný zázvor.

Poté směs odstavte z ohně a nechte ji vychladnout. Na samém konci přidejte med a vše důkladně promíchejte. Nyní nápoj jednoduše nalijte do sklenice, přikryjte gázou a nechte přes noc odležet, aby se všechny ingredience spojily. Druhý den nápoj přeceďte a nalijte do skleněných lahví. Tento nápoj konzumujte 2krát denně v dávkách 150 až 200 ml.

Prospěšnost jednotlivých složek

V tomto nápoji jsou obsaženy potraviny, které jsou velmi prospěšné i samy o sobě:

Rozinky

iZdroj fotografie: Pixabay

Rozinky obsahují velké množství vlákniny, která je velmi prospěšná v boji proti špatnému cholesterolu. Jsou také plné vitaminů a minerálů. Jsou bez tuku a cholesterolu a mají vysoký obsah antioxidantů. Dle výzkumů vám rozinky mohou pomoci:

• zmírnit zácpu
• předcházet chudokrevnosti
• budovat a udržovat silné kosti
• chránit zuby
• snižovat riziko rakoviny a srdečních onemocnění

Zázvor

Zázvor má na cholesterol také velmi dobrý vliv. Ve studii z roku 2018, které se zúčastnilo 60 osob s hyperlipidémií, došlo u 30 osob, které dostávaly každý den 5 gramů zázvorového prášku, k poklesu hladiny LDL (špatného) cholesterolu o 17,4 % během 3 měsíců (28).

Zelený čaj

Studie ukazují, že zelený čaj může také zlepšit některé z hlavních rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění, včetně zlepšení hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu. Zelený čaj také zvyšuje antioxidační kapacitu krve, což chrání LDL částice před oxidací, která vede k srdečním onemocněním. 

Med

Med má vysoký obsah antioxidantů, jako jsou fenolové kyseliny a flavonoidy, které mohou posilovat zdraví. Výzkumy na lidech ukazují, že antioxidanty obsažené v medu mohou přispět ke zlepšení hladiny cholesterolu, což by mohlo pomoci snížit riziko srdečních onemocnění

Článek Domácí směs zázvoru a zeleného čaje pročistí tepny a pomáhá tak předcházet srdečním chorobám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny ucpávání tepen 

Ucpávání tepen je faktor, který je považován za jednu z hlavních základních příčin srdečních onemocnění, a to včetně ischemické choroby srdeční, která ročně postihuje nejvíce lidí – dokonce se jedná také o základní příčinu přibližně 50 % úmrtí v západních zemích. Stejně tak může toto chronické zánětlivé onemocnění s četnými rizikovými faktory souviset s rozvojem dalších problémů, a proto je dobré jej léčit včas. Mezi jeho nejčastější příčiny patří především: 

• Vysoká hladina špatného cholesterolu.
• Vysoký krevní tlak.
• Kouření cigaret.
• Cukrovka 2. typu.
• Ateroskleróza v rodinné anamnéze.
• Obezita. 
• Konzumace špatné stravy.  
• Sedavý způsob života.

Na druhou stranu lze však riziko vzniku tohoto onemocnění přirozeně snížit, a to zejména vhodným stravováním – k ucpávání tepen totiž dochází zejména v případě, když se podél jejich stěn hromadí tukové usazeniny. Konzumací vybraných potravin, zejména citrusových plodů, však můžete tomuto procesu zabránit a ochránit se tak před potenciálním nebezpečím. 

Citrusové plody versus ucpávání tepen 

Citrusové plody jsou nejen chutným ovocem, které vás dokáže osvěžit během letních dnů, ale je také skvělým zdrojem řady vitamínů, minerálů a antioxidantů, včetně flavonoidů – ty pomáhají snižovat záněty, bránit působení volných radikálů v těle a oxidaci špatného cholesterolu, která je často spojována s rozvojem a progresí aterosklerózy. Pokud je tedy přidáte do svého jídelníčku, výrazně tím snížíte riziko vzniku ucpávání tepen a také srdečních onemocnění. Mezi plody, které se vyplatí přidat do jídelníčku, patří především pomeranč, limetka a citron. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Bobulovité ovoce také skvěle pomáhá 

Bobulovité ovoce, včetně borůvek, jahod, brusinek, malin a ostružin, disponuje řadou užitečných látek a vlastností, jako je zejména schopnost snižovat zánět a zlepšovat zdraví srdečního svalu. Jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů a rostlinných sloučenin, včetně opět flavonoidních antioxidantů, o nichž je známo, že podporují funkci krevního oběhu a chrání cévy před poškozením a ucpáváním – stejně tak stojí za zmínku, že bobule mají také pozitivní vliv na zvýšenou hladinu špatného cholesterolu, krevní tlak a hladinu cukru v krvi. 

Stejně tak i cibule

Cibule je stejně jako citrusové plody spojována s řadou zdraví prospěšných látek, které pomáhají chránit tepny před nebezpečím, jako jsou účinné antioxidanty (zejména alicin), vitamíny a některé minerály. Stejně tak se však jedná o skvělý zdroj sloučenin síry, která pomáhá předcházet zánětům cév, brání shlukování krevních destiček v krvi a zvyšuje dostupnost oxidu dusnatého – všechny tyto účinky pomáhají chránit před aterosklerózou a zlepšují zdraví tepen.

Článek S ucpanými tepnami zatočí obyčejný citron: Snižuje záněty, funguje i na cholesterol se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přesná příčina neznámá

I když není jasná přesná příčina, proces, jak vzniká aneurysma v tepnách je zcela jasný. Největší rizikový faktor je ateroskleróza, kdy dochází k poškození tkáně v tepnách, tvoří se zde usazeniny a blokády, tím se zvyšuje krevní tlak a může dojít k vyboulení stěny tepny, popřípadě k prasknutí, jak popisuje web Healthline.

Rizikové faktory

Aneurysma hrozí lidem, kteří trpí aterosklerózou a vysokým tlakem. Dále bylo pozorováno vyšší riziko vzniku aneurysmat u mužů a u lidí starších 65 let. Mezi další rizikové faktory patří strava s vysokým obsahem tuků, vysoká hladina cholesterolu, srdeční nemoci v rodině, kouření (u kuřáků hrozí hlavně mozkové aneurysma, jak psala naše redakce dříve), obezita a těhotenství, kdy je riziko aneurysmatu sleziny, jak píše web MedicalNewsToday.

Na jaké příznaky se zaměřit?

Podoba příznaků se liší podle toho, kde se aneurysma nachází. Některá, například ta v mozku, nemusí vykazovat žádné příznaky, dokud nedojde k jejich prasknutí.

Mozkové aneurysma

Prasklé aneurysma v mozku poznáte podle náhlé a nesnesitelné bolesti hlavy. Mohou se objevit problémy se zrakem (dvojité vidění nebo výpadky zraku), citlivost na světlo, nevolnost a zvracení a následná ztráta vědomí.

iZdroj fotografie: Freepik

Aneurysma aorty

Prasklé aneurysma hrudní části aorty se projevuje náhlou a silnou bolestí na hrudi a v zádech, výrazným poklesem krevního tlaku a ztrátou citlivosti v končetinách. Pokud praskne aneurysma břišní aorty, dojde k náhlé a silné bolesti břicha a dolní části zad, zrychlí se srdeční tep, nastoupí dušnost a studený pot, závratě a točení hlavy. Více o aneurysmatu aorty jsme psali na JakZdravě v samostatném článku.

„Blikání“ před očima, podrážděnost, únava… Mozková ateroskleróza si nevybírá. Jak ji rozeznat od banalit?

Kdy volat sanitku?

Pokud krvácíte, máte vysoký tep, pociťujete náhlou bolest na hrudi nebo náhlou bolest břicha či hlavy, máte dušnost, závratě nebo se vám točí hlava, ihned volejte záchranku. Hlavně v případech kdy víte, že aneurysma máte. V některých případech jsou léčena konzervativně a sledována, v jiných případech (hlavně u mozkových aneurysmat) bývá proveden zákrok, aby se zabránilo případnému prasknutí.

Článek Nebezpečné aneurysma: Může vzniknout u kuřáků, během obezity i těhotenství se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Onemocnění periferních tepen je často způsobeno aterosklerózou

Jak vysvětluje lékař John A. Moawad, MD, onemocnění periferních tepen je progresivní onemocnění, které způsobuje omezení průtoku krve do rukou, nohou nebo jiných částí těla. Na vině je zúžení, ucpání či stažení cév, často zapříčiněné aterosklerózou, jejíž další příznaky jsme na JakZdravě již v minulosti popisovali. Svou roli hrají i genetické predispozice či chronická onemocnění, jako například diabetes či srdeční choroby.

Příznaky onemocnění periferních tepen

Symptomy onemocnění tepen se obvykle rozvíjejí postupně. Vyskytují se častěji na nohou než na rukou (protože cévy na nohou jsou dále od srdce), teoreticky však mohou postihnout kteroukoli z periferních tepen. Nejčastější příznaky zahrnují:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• bolest či pocit napětí na hrudi
• dušnost
• necitlivost nebo slabost končetin
• bolest krku, čelisti, krku, šíje a břicha
• pocit chladu v nohou nebo rukou
• pomalu se hojící rány a vředy
• studené nebo necitlivé prsty na nohou

8 tipů, jak uvolnit tepny, které se ucpaly vlivem špatných návyků

Jak se onemocnění periferních tepen vyhnout

Lékař Darragh O’Carroll, MD zdůrazňuje důležitost prevence, obzvláště dodržování zásad zdravého životního stylu. Věnujte tedy pozornost stravě, pravidelnému pohybu, dostatečnému odpočinku i hydrataci a vyhněte se toxickým a návykovým látkám, zejména kouření. Trpíte-li nějakým chronickým onemocněním, dodržujte předepsanou léčbu. A hlídejte si hladinu cholesterolu, o jehož nebezpečí jsme vás na JakZdravě již také informovali.

Článek Bolest nohou, slabost, špatný růst nehtů: Mohlo by se jednat o onemocnění periferních tepen se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč vzniká aneurysma?

Přesná příčina není známá, ale podle webu Healthline jsou známy faktory, které přispívají ke vzniku aneurysmat. Roli hraje stav vnitřní výstelky cév, jejich poškození nebo tukové usazeniny. Mezi další rizikové faktory patří ateroskleróza. Při ní se hromadí v tepnách plak, usazuje se na stěnách tepen, poškozuje je a brání volnému proudění krve. Vysoký krevní tlak může také způsobit aneurysma.

Kromě těchto zdravotních stavů jsou vyššímu riziku aneurysmatu vystaveni lidé starší 65 let, lidé živící se stravou s vysokým obsahem tuků a cholesterolu a osoby s pozitivní rodinnou anamnézou na srdeční onemocnění včetně srdečního infarktu. Nadváha a obezita hrají také významnou roli. V těhotenství se také zvyšuje riziko vzniku aneurysmatu, hlavně sleziny. U kuřáků hrozí vyšší riziko mozkového aneurysmatu, jak jsme na JakZdravě psali dříve.

Příznaky aneurysmatu

Podle toho, kde se aneurysma vytvoří, se objeví odpovídající příznaky. Obecně se ale dá říct, že dokud aneurysma nepraskne, nijak se neprojevuje.

iZdroj fotografie: Freepik

Mozkové aneurysma

Pokud se výduť vytvoří na mozkové tepně, prvním příznakem je náhlá a nesnesitelná bolest hlavy. Dále to mohou být problémy se zrakem, dvojité vidění, citlivost na světlo, nevolnost, zvracení a ztráta vědomí.

Aneurysma aorty

Když praskne výduť hrudní nebo břišní aorty, objevuje se náhlá a silná bolest na hrudi, náhlá bolest zad, necitlivost v končetinách a krevní tlak výrazně poklesne. V případě břišní aorty také očekávejte rychlý srdeční tep, závratě a točení hlavy, dušnost a studený pot.

Jak poznat vnitřní krvácení laickým okem? Bolest hlavy i bledá pokožka jsou signály, které mohou zachránit život

Kdy volat pohotovost

Prasklé aneurysma znamená vždy ohrožení na životě a je nutné volat záchranku. Pokud máte následující příznaky, je podle webu MedicalNewsToday nutné volat okamžitě sanitku, hlavně v případě, pokud víte, že vám aneurysma bylo diagnostikováno. Jsou to:

• krvácení
• vysoká tepová frekvence
• dušnost
• náhlá bolest na hrudi
• náhlá bolest břicha
• pocit závratě a točení hlavy

Jak se aneurysma léčí, psala naše redakce ve starším článku.

Článek Kouření, obezita i těhotenství: To vše může způsobit aneurysma se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typy krevních sraženin 

Krevní sraženiny se nejčastěji tvoří v žilách a mají tendenci vyvíjet se pomalu. Objevit se mohou v důsledku operace nebo po úrazu (například zlomenině). Existují tři typy tohoto problému, a to: 

• Hluboká žilní trombóza: Tento druh sraženiny se nejčastěji tvoří v dolní části nohy, stehně nebo pánvi. Objevit se však může i v jiných částech těla, například paži, mozku, střevech, ledvinách nebo dokonce také játrech.
• Plicní embolie: Jedná se o sraženinu, která se oddělila od místa svého vzniku a poté se skrze krevní oběh dostala až do plic. Tento problém může ohrozit váš život. 
• Povrchová žilní trombóza: Poslední typ krevní sraženiny, který se tvoří zpravidla v žilách v blízkosti povrchu kůže. Bývá často bolestivá a vyžaduje léčbu. Nejčastěji se projevuje zarudlou kůži nad postiženou žilou, bolestivou, oteklou nebo zanícenou kůží a také bolestí či tvrdostí na dotek. 

Nejčastější příznaky problému

Příznaky krevních sraženin se mohou lišit podle toho, kde v těle se nachází. Existuje však 5 typických symptomů, které pacienti pociťují nejčastěji a v případě jejich rozpoznání byste měli co nejdříve vyhledat odbornou pomoc. Patří mezi ně zejména:

• Náhlá nebo postupná bolest, zvýšená citlivost a otok na ruce nebo noze (v některých případech také dochází ke ztrátě ochlupení na nohou).

• Intenzivní bolest břicha, zvracení a mnohdy také průjem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Slabost obličeje, rukou nebo nohou, potíže s mluvením, problémy se zrakem, silná bolest hlavy, která se objevuje náhle, a také závratě.

• Tíha nebo bolest na hrudi, pocit nepohodlí v jiných oblastech horní části těla, dušnost a častější pocení.

• Bušení srdce, vykašlávání krve a horečka. 

Jak se chránit před jejich vznikem 

Pokud se chcete ochránit před nepříjemnými problémy, je vhodné zaměřit se na zásady zdravého životního stylu. Mezi ty patří především: 

• Zdravá výživa: Dodržování zdravé stravy a životního stylu je klíčem k dobrému zdraví a je nezbytné pro prevenci vzniku krevních sraženin.
• Aktivní životní styl: Pravidelné cvičení je nezbytné pro udržení dobrého krevního oběhu a je ochranou před krevními sraženinami. Obzvláště na pozoru by měli být lidé se sedavým zaměstnáním.
• Užívání léků: Riziko vzniku krevních sraženin mohou zvyšovat hormonální léky, léky na krevní tlak a některé léky na rakovinu. 
• Přidejte do svého jídelníčku víc přírodních léčiv: Pokud se chcete ochránit před vznikem krevních sraženin, pokuste se přidat do svého jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, přírodní antibiotika, vitamín C a další účinné složky, které podporují činnost krevního oběhu.

Článek 5 varovných signálů, že se vám někde v těle ucpala žíla. Dejte pozor, s tímto problémem si nezahrávejte se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léky versus domácí recepty

K pročištění tepen se dají koupit farmaceutické preparáty v lékárně. Ovšem ty se neobejdou bez vedlejších účinků a jako každé léky mají negativní vliv na játra a ledviny. Proti tomu lidové recepty, budete-li vybírat selským rozumem, mohou být účinné a bez negativních účinků na zdraví.

Domácí recept pro pročištění tepen

Tento lidový recept vám pomůže nejen pročistit cévy, ale účinně srazí hodnoty cholesterolu.

Co budete potřebovat?

• 4 citrony,
• malý kousek zázvoru,
• 2 litry vody,
• 4-5 stroužků česneku
• a 2 polévkové lžíce medu.

Postup přípravy:

1. Citrony napřed velmi dobře omyjte a zalijte je vroucí vodou, aby se odstranila vosková vrstva.
2. I s kůrou je nakrájejte na tenká kolečka. Můžete použít i mlýnek na maso.
3. Zázvor a česnek oloupejte. Obě ingredience rozemelte, nebo jinak rozdrťte. Rozhodnete-li se používat mlýnek na maso, můžete ho využít ještě jednou.
4. Citrony vložte do sklenice. Budete potřebovat buď jednu velkou nebo více malých.
5. Převařte si 2 litry vody a nechte zchladnout tak, aby voda měla 60 °C.
6. Poté přidejte do vody česnek a med. Dobře promíchejte a přidejte do sklenic s citronem.
7. Vyčkejte dvě hodiny a váš lék je připraven.

iZdroj fotografie: Freepik

Aplikace a dávkování:

Tento lék užívejte každý den nalačno. Hned ráno po probuzení a večer před spaním vypijte 100 ml nálevu. Léčba by měla trvat tři týdny, potom následuje týdenní pauza a další čtyři týdny léčby s tím rozdílem, že se lék užívá pouze jednou denně, tedy jen ráno nebo večer. Záleží na vás, v kterou denní dobu vám jeho konzumace lépe vyhovuje. Lék uchovávejte v lednici, před konzumací můžete trochu ohřát ve vodní lázni. Do čtrnácti dnů by se měl dostavit výsledek.

Citron využívá lidové léčitelství také zevně. V kombinaci s medem dokáže citron vrátit vašim vlasům zdraví a lesk.

Článek Pomocník citron: Dokáže pomoci v boji proti cholesterolu, podpoří i čištění tepen se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co způsobuje onemocnění krčních tepen

Příčiny onemocnění krčních tepen jsou různé a mnohé z nich souvisejí se životním stylem. Ačkoli se jeho výskyt odhaduje na přibližně 3 % celkové populace, podle studií existuje mnoho nediagnostikovaných případů. Léčba je naštěstí jednoduchá a ve většině případů nevyžaduje velké zákroky.

Onemocnění krčních tepen je způsobeno hromaděním ateromatózního plaku, který způsobuje stav nazývaný ateroskleróza. Tento plak se skládá z mnoha látek, jako je cholesterol, vápník, vláknitá tkáň a buněčné zbytky. Přesná příčina vzniku těchto plátů není zcela známá, roli však hraje řada rizikových faktorů:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• vysoký krevní tlak
• konzumace tabáku a alkoholu
• nadváha a obezita
• diabetes mellitus
• sedavý způsob života
• věk nad 60 let
• onemocnění krčních tepen v rodinné anamnéze
• vysoká hladina krevních lipidů

Jelikož se jedná o multifaktoriální onemocnění, vědci často hledají nové rizikové faktory. Nedávná studie například zjistila, že u lidí, kteří chrápou je dvakrát vyšší riziko vzniku tohoto onemocnění.

Příznaky onemocnění krčních tepen

Časná stádia onemocnění krčních tepen jsou obvykle bezpříznaková. Lidé neprojevují žádné příznaky ani známky onemocnění, dokud neprodělají cévní mozkovou příhodu nebo tranzitorní ischemickou ataku. Mezi příznaky, podle kterých si lidé všimnou přítomnosti onemocnění krčních tepen, tedy patří následující:

• náhlá necitlivost nebo slabost v kterékoli části těla
• náhlé potíže s mluvením nebo porozuměním hovoru
• neočekávané a nevysvětlitelné poruchy vidění
• silné bolesti hlavy
• závratě nebo ztráta rovnováhy
• náhlé potíže s polykáním
• mdloby nebo kóma
• brnění v rukou nebo nohou

Přechodné ischemické ataky mají stejné příznaky; po několika minutách však samy odezní. Tyto příhody se vyznačují dočasnou blokádou krevního toku, takže příznaky netrvají delší dobu. Jakýkoli příznak nebo symptom svědčící o přítomnosti tranzitorního ischemického záchvatu nebo mozkové mrtvice by měl být podnětem k okamžité lékařské konzultaci. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak se onemocnění diagnostikuje

K vyšetření krčních tepen se obvykle přistupuje při výskytu příznaků, které na jejich onemocnění poukazují a také v případě, že je přítomno velké množství rizikových faktorů. Vyšetření spočívá v odebrání osobní i rodinné anamnézy, fyzikálním vyšetření (mimo jiné poslech krčních tepen stetoskopem) a zobrazovacích vyšetření. Zobrazovací vyšetření obvykle zahrnují ultrazvuk a angiografii pomocí CT.

Léčba onemocnění krčních tepen

Léčba onemocnění krčních tepen závisí na závažnosti stavu. V mírnějších případech jsou obvykle jediným indikovaným opatřením změny životního stylu. Závažné ucpávky však často vyžadují chirurgický zákrok.

Změny životního stylu mohou zpomalit progresi onemocnění krčních tepen. V ideálním případě by lidé po stanovení diagnózy měli přestat kouřit, zhubnout, dodržovat vyváženou stravu a zvýšit množství každodenního pohybu. Zásadní význam při léčbě tohoto onemocnění má také kontrola chronických onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a diabetes. V prevenci komplikací pomáhají antikoagulační léky, stejně jako léky proti hypertenzi a cholesterolu.

Článek Poruchy vidění, slabost a brnění končetin patří mezi příznaky onemocnění krčních tepen. Závažné případy vyžadují chirurgický zákrok se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co způsobuje aterosklerózu

Ateroskleróza je vlastně ucpání tepen způsobené nahromaděním plaku. V průběhu života se v tepnách mohou hromadit cholesterol, tuk a vápník, a tím se cévy zanášejí a zužují. Tento nahromaděný plak ztěžuje průtok krve a může se objevit na kterémkoliv místě v těle, nejnebezpečnější je samozřejmě v okolí srdce a mozku.

iZdroj fotografie: Pixabay

Důležitá je prevence a včasná léčba. Ateroskleróze lze účinně předcházet a existuje i několik možných (a úspěšných) způsobů léčby. Neléčená ateroskleróza může totiž mimo jiné vést k mozkové mrtvici nebo srdečnímu selhání.

Ateroskleróza a alkohol

Vědci již dlouho vědí, že konzumenti alkoholu mají výrazně nižší výskyt srdečních onemocnění, i když je jejich strava zatížena tučnými potravinami, což je jev označovaný jako francouzský paradox. Francouzi mají tendenci jíst stravu s vysokým obsahem cholesterolu, ale srdeční choroby jsou ve Francii mnohem méně výrazné než například v Severní Americe. Tento rozdíl se často připisuje vínu. 

Alkohol může ovlivňovat produkci cytokinů v těle, což vyvolává imunitní reakci, která snižuje riziko ucpávání tepen. Cytokiny jsou bílkoviny podobné hormonům, které se označují jako poslové imunitního systému. Na druhou stranu, když pijete alkohol, v játrech se rozkládá a znovu se tvoří triglyceridy a cholesterol. Pití alkoholu tedy zvyšuje hladinu těchto látek v krvi. Pokud je hladina triglyceridů příliš vysoká, mohou se hromadit v játrech a způsobit tak ztukovatění jater. Proto je nadměrná konzumace alkoholu škodlivá.

Co na to věda

Jedna starší rozsáhlá klinická studie například zjistila, že pravidelní střídmí konzumenti alkoholu jsou skutečně před aterosklerózou do jisté míry chráněni. Konzumace alkoholu méně než jednou týdně (příležitostné pití) neměla na aterogenezi žádný vliv. Nadměrné pití riziko aterosklerózy naopak zvyšovalo. Zdá se, že ochrana, kterou poskytuje konzumace alkoholu v množství <50 g/d, působí prostřednictvím inhibice škodlivého působení vysokých hladin lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) cholesterolu.

iZdroj fotografie: Pixabay

I další studie na toto téma mají stejné výsledky. Přehled studií z 90. let ještě dodává, že i přesto, že mírná konzumace má jistý pozitivní vliv, je důležité si uvědomit, že vysoký příjem alkoholu je spojen se zvýšenou celkovou úmrtností. Proto je nesmyslné doporučovat buď zvýšit příjem alkoholu nebo s pitím začínat, pokud jste abstinenti. 

Měli bychom tedy začít pravidelně pít?

Jak vyplývá ze všech výzkumů, mírné množství alkoholu ve stravě snižuje aterosklerotické léze v aortě a zastavuje jejich progresi, pokud se již vytvořily. Excesivní pití ovšem neprospívá ani cévám ani žádnému orgánu (obzvláště játrům ne). Při interpretaci těchto studií buďte tedy zdravě kritičtí. Navíc, vzhledem k tomu, že koronární onemocnění srdce je u mužů před 35. rokem a u žen před 50. rokem věku neobvyklé, mladší lidé nemají z pití alkoholu žádný prospěch.

Jak často a v jaké míře pijete alkoholické nápoje?

Zdroj: Healthline

Článek Říká se, že alkoholici netrpí aterosklerózou. Jak to spolu souvisí a je tomu skutečně tak? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potíže způsobené ucpáváním tepen

Ucpané tepny výrazně zvyšují pravděpodobnost srdečního infarktu, mrtvice, a potažmo i smrti. Vzhledem k těmto nebezpečím je důležité, abyste bez ohledu na svůj věk znali příčiny vzniku tepenného plaku a strategie léčby, které zabrání vážným následkům. Máte-li podezření na sníženou průchodnost tepen, vyhledejte lékaře, který případně nastaví vhodnou medikaci. Následující tipy působí jako účinná prevence ucpávaní cév, a zároveň pomáhají tepny uvolnit, pokud už k jejich zanešení došlo:

1. Dbejte na zdravější stravu

Hlavní příčinou ucpávání tepen je špatná strava. To, co jíte, má obrovský vliv na zdraví vašeho srdce a celého těla. Pokud se špatně stravujete už léta, může chvíli trvat, než se tělo vzpamatuje. Musíte si uvědomit, co jíte, a provést změny. Zde je několik oblastí, kterým je třeba věnovat pozornost.

• Přidejte dobré tuky: Nenasycené tuky jsou zdravé, chutné a syté a jsou to nejlepší druhy tuků, které můžete jíst. Můžete je získat z potravin, jako jsou ryby, ořechy, olivy a avokádo.
• Vyřaďte transmastné kyseliny: Transmastné kyseliny jsou nejhorším druhem tuků, které můžete jíst. Obvykle jsou obsaženy ve vysoce průmyslově zpracovaných potravinách, jako jsou předem připravená hlavní jídla, jídla z rychlého občerstvení a cukrovinky. 
• Omezte nasycené tuky: Mléčné výrobky a maso se spoustou zbytkového tuku zdaleka nepatří k nejlepším možnostem stravy. Namísto toho volte raději libové maso a častěji volte jídla rostlinného původu.
• Omezte cukr: Pokud máte chuť na něco sladkého, volte raději ovoce, které je plné přírodního cukru, a také spousty vitamínů a minerálů.
• Přidejte vlákninu: Dobré množství rozpustné vlákniny je skvělé pro snížení špatného cholesterolu. Pro získání rozpustné vlákniny jezte oves, zeleninu, fazole a čočku.

2. Snažte se dostatečně spát

Nedostatek spánku vede k vysokému krevnímu tlaku, únavě, přibývání na váze, podrážděnosti, oslabení imunitního systému, problémům s pamětí a špatným kognitivním schopnostem. Nedostatek spánku navíc zvyšuje riziko srdečních onemocnění, obezity, cukrovky a vysokého krevního tlaku. Proto dbejte na to, abyste každý den spali 7 až 9 hodin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3. Pijte hodně čaje

Denně vypijte 3-6 šálků čaje. Zelený čaj je jedním z nejprospěšnějších nápojů a je bohatý na silné antioxidanty, včetně epigalokatechin-3-gallátu neboli EGCG, u kterého bylo zjištěno, že snižuje ukládání tuku v tepnách. Mezi další prospěšné čaje patří bílý a černý čaj, heřmánkový čaj a čaj oolong.

4. Cvičte

Fyzická aktivita má zásadní význam pro udržení relativně fit a zdravého těla. Pro dosažení většiny pozitivních výsledků je zapotřebí přibližně 75 minut vysoce intenzivního cvičení nebo 150 minut středně intenzivního cvičení týdně.

5. Vyzkoušejte přírodní doplňky

Mezi nejúčinnější přírodní prostředky a doplňky stravy, které zlepšují stav tepen, patří šťáva z granátového jablka, hořčík, koenzym Q10 a omega-3 mastné kyseliny.

6. Udržujte si zdravou váhu

Snižte nadbytečnou tělesnou hmotnost, protože ta může vést k negativnímu hromadění cholesterolu v těle a zvyšuje riziko ucpávání tepen a tvorby plaku v nich.

7. Kroťte své neřesti

Pokud kouříte, přestaňte, protože kouření poškozuje tepny, cévy a zdraví srdce. Také omezte konzumaci alkoholu, ta totiž také zvyšuje riziko srdečních problémů.

8. Berte léky

Můžete se poradit se svým lékařem, zda vám na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu trochu nepomůže. Mohl by vám navrhnout některé účinné léky na cholesterol, které snadno odbourají plak v tepnách a zlepšují zdraví srdce.

Jak pečujete o zdraví svých tepen vy?

Zdroj: Healthline

Článek 8 tipů, jak uvolnit tepny, které se ucpaly vlivem špatných návyků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potraviny pro zdravé a čisté tepny  

Některé potraviny obsahují organické kyseliny a enzymy, které pomáhají rozpouštět cholesterolové plaky usazené v tepnách, a vitamíny a stopové prvky, které posilují stěny cév – ty se v důsledku stávají mnohem pružnějšími, díky čemuž dokáží mnohem lépe odolat změnám tlaku při zatížení těla. Mezi ty nejlepší potraviny, které vám pomohou zbavit se nahromaděných látek v tepnách, patří: 

• Grapefruit: Toto blahodárné citrusové ovoce obsahuje pektin, vitamin C a vlákninu, což jsou sloučeniny, které pomáhají tělo zbavovat škodlivých toxinů a snižovat tak riziko srdečních onemocnění.
• Červená jablka: Sladká, avšak plná přírodních antioxidantů, které velmi účinně snižují hladinu cholesterolu – to jsou červená jablka. Abyste mohli těžit z jejich přínosů co nejefektivněji, konzumujte jeden kus vždy po snídani a po obědě. 
• Luštěniny: Luštěniny obsahují velké množství vlákniny, pomáhají absorbovat škodlivé toxiny a látky v těle a velmi účinně čistí stěny tepen. Zkuste proto zařadit alespoň jednou denně do svého jídelníčku trošku fazolí nebo čočky.  
• Zelený čaj: Tento zdravý nápoj je jedinečnou kombinací přírodních flavonoidů, které chrání buňky před předčasným stárnutím, zvyšují pružnost cév a normalizují hladinu cholesterolu v těle. Ideálně byste jej měli pít dvakrát denně (pro lepší efekt přidejte trošku citronu a zázvoru).  
• Extra panenský olivový olej: Chutný a velmi snadno dostupný produkt, který je známý pro svůj blahodárný obsah cenných aminokyselin omega-3 a omega-6. Ty pomáhají chránit cévy před poškozením a normalizují metabolismus sacharidů.
• Špenát: Špenát nasycuje tělo užitečnými vitamíny a stopovými prvky, které zabraňují oxidaci cholesterolu. Jeho pravidelná konzumace vám proto pomůže snížit riziku vzniku sraženin na stěnách srdečních tepen, a tím i vzniku kardiovaskulárních onemocnění.  
• Rajčata: Obsahují přírodní antioxidant lykopen, který udržuje optimální hladinu kyselosti v těle, normalizuje složení krve, obnovuje kapiláry a podporuje správný průtok krve.
• Česnek: Blahodárná super-potravina, která pomáhá tkáním produkovat oxid dusnatý a snižuje zvýšený krevní tlak. Kromě toho chrání tepny před hromaděním vápníku a snižuje riziko zánětu. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nezapomeňte dodržovat zásady zdravého životního stylu 

Chcete-li předejít ucpávání tepen, měli byste kromě konzumace výše uvedených potravin také dbát na zásady zdravého životního stylu. Snažte se proto být aktivní a sportovat, vyhýbat se mastným a smaženým potravinám, jíst více bylinek, zeleniny a ovoce, a také pít pro správnou hydrataci těla dostatek čisté vody.

Jak předcházíte ucpaným tepnám vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Prodlužte si život: Konzumací správných potravin si vyčistíte tepny a vyhnete se riziku kardiovaskulárních onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.