Primární a sekundární bolesti hlavy

Hlava může bolet z různých příčin. Odborníci bolesti hlavy rozlišují na primární a sekundární. Primárně bolest hlavy vzniká bez souvislosti s nemocemi. Na vině může být změna počasí, nedostatek spánku, stres, přepracování. Tento typ bolesti hlavy je méně nebezpečný.

Sekundární bolesti hlavy jsou příznakem nějakého onemocnění. Mohou je způsobit například nachlazení, nádory, chřipka, zvýšený krevní tlak, alergie, poranění hlavy. Z tohoto důvodu se jedná o závažnější problémy, které je třeba řešit s praktickým lékařem.

Kdy je třeba volat sanitku

Hlava může bolet hodně, a přesto nejde o životu nebezpečný problém. Horší je, když se zároveň objeví horečka nad 39 °C, pacient má problémy s řečí, na těle se objeví skvrny, je přítomná paralýza na jedné straně těla, jsou ztuhlé svaly na krku, člověk upadá do mdlob, zvrací nebo trpí nevolností. Zde je třeba urychleně jednat a zavolat rychlou záchrannou službu na čísle 112 nebo 155. Může se totiž jednat o život ohrožující stav – například mrtvici či meningitidu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Tenzní bolesti hlavy

Tento typ bolesti se vyskytuje po celé hlavě, může vystřelovat do ramenou a krku a není pulsující. Objevuje se zejména při přepracování nebo stresu. Obvykle bolest trvá od 20 minut do několika hodin. Na její léčbu stačí volně prodejný lék proti bolesti na bázi paracetamolu, aspirinu, ibuprofenu. Někdy pomůže krátké zdřímnutí nebo lehké občerstvení.

Migréna a její příznaky

Migréna je méně častá, ale o to nepříjemnější. Ženy trpí migrénou častěji než muži. Typická migréna se vyskytuje na polovině hlavy, hlavně okolo očí a míří do zadní části hlavy. Bolest je pulsující, zesiluje v jasném světle nebo při hlasitých zvucích, bývá doprovázená nevolností až zvracením. Asi 20 procentům všech migrén předchází aura v podobě jisker, blikajícího světla před očima, brnění na tvářích či v rukou.

Léčba migrény

Na migrénu většinou nezabírají běžně dostupná analgetika, ale je třeba užít sinějších léků na bázi triptanů, které jsou jen na lékařský předpis. Obvykle se užívají na začátku záchvatu. Pomáhají také beta-blokátory nebo antidepresiva. Migrénu je třeba odborně léčit s pomocí neurologa.

iZdroj fotografie: Pixabay

Klastrová bolest hlavy a její příznaky

Jedná se o jednostrannou bolest hlavy v oblasti očí a spánků. Objevuje se pravidelně, často po dobu několika týdnů nebo měsíců – například na jaře nebo na podzim. Pak na chvíli zmizí. Bolest může vystřelovat do čelisti nebo zadní části hlavy. Objevují se při ní i zarudlé oči, otoky očních víček, ucpaný nos, nervozita. Epizoda bolesti hlavy trvá od 15 minut do 3 hodin. Nejčastěji se vyskytuje během spánku.

Klastrová bolest hlavy – léčba

Léčba, která by pacienta zbavila klastrové bolesti hlavy, v současné době neexistuje. Lze ale snížit její závažnost a zmenšit počet epizod. Pomáhá inhalace čistého kyslíku, který bývá předepisován lékařem, nebo léky na migrénu (triptany) ve formě nosního spreje nebo injekcí. Lze také podstoupit operaci.

Článek Každá bolest hlavy není migrénou. Zjistěte, jaké typy bolestí existují, jak se jednotlivé druhy léčí a který typ je nejzávažnější se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když bolí celá hlava

Bolestí celé hlavy, jako kdyby vám ji někdo utahoval do svěráku, se projevuje tenzní bolest hlavy. Patří k nejčastějším bolestem, které obvykle nevyžadují lékařskou péči. Tenzní bolest hlavy trvá obvykle několik hodin, může výjimečně přetrvat po několik dní. Nejčastějším spouštěčem je stres nebo problém s krční páteří. Existují ale další příčiny, kdy vás bude bolet celá hlava. K nim patří:

• odvykání od kofeinu,
• přemíra fyzické námahy,
• hlad,
• kocovina,
• únava,
• rýma nebo chřipka,
• úraz hlavy (v tomto případě vyhledejte lékaře),
• únava očí,
• dlouhé koukání do monitoru počítače
• nebo nadužívání léků proti bolesti hlavy.

Bolest na jedné straně hlavy

Když vás bolí hlava pouze na jedné straně, pravděpodobně se jedná o migrénu nebo klastrovou bolest hlavy.

Migréna

Migrenózní bolest hlavy přichází v záchvatech. Mezi příznaky patří pulzující bolest, která vede k nevolnosti až zvracení. Člověk s migrénou je citlivý na hluk, světlo a pachy. Před záchvatem migrény někteří pacienti mohou pociťovat tzv. auru, která je varuje, že přichází záchvat.

iZdroj fotografie: Freepik

Příčin migrény je mnoho. Může souviset se změnami chemických látek v mozku, zejména se snížením hladiny serotoninu. Vyvolat migrénu mohou hlasité zvuky, jasná nebo blikající světla, pachy, nedostatek spánku, změny počasí, hormonální změny, nepravidelnost ve stravování a nízký příjem tekutin. Spouštěče se u každého člověka liší, ne vždy se však podaří je odhalit.

Klastrová bolest hlavy

Bolest jedné strany hlavy může být klastrová. Často vás bude hlava bolet za jedním z očí nebo v jeho okolí. Někdy se šíří na čelo, jednu stranu hlavy, nos, krk nebo ramena na patřičné straně. Klastrové bolesti přicházejí v cyklech, mohou vás trápit několik týdnů i měsíců, pak následuje období klidu. Přicházejí bez varování, na rozdíl od migrény u nich nečekejte žádnou auru.

Klastrové bolesti hlavy poznáte podle těchto příznaků:

• bolest zesiluje po deseti minutách od začátku,
• pálivá a bodavá bolest za jedním okem nebo kolem něj,
• zarudlé oko, může slzet a může se odlišovat zúženou zornicí od druhého oka,
• rýma nebo ucpaný nos
• a neklid.

Klastrové bolesti hlavy a migrénu lze po úspěšné diagnóze léčit a dobře zvládat. Co se týče očních příznaků, migrénou mohou trpět i oči.

Přední část hlavy a obličeje

Tato bolest hlavy připomíná bolest dutin. Skutečné sinusové bolesti hlavy ale bývají vzácné. Ukazuje se, že se tímto způsobem může projevovat migréna. Pokud vás hlava bolí za očima a v oblasti dutin, navštivte lékaře, abyste odhalili příčinu a mohli zahájit adekvátní léčbu.

iZdroj fotografie: Freepik

Bolest v zadní části hlavy

Bolest v zadní části hlavy bývá nejčastěji způsobena špatným držením těla, artritidou nebo vyhřezlou ploténkou. Tyto bolesti se zhoršují při pohybu.

Velice závažný stav projevující se právě bolestí zadní části hlavy a krku je nízkotlaká bolest hlavy. Příčinou je nízký tlak mozkomíšní tekutiny. Od ostatních bolestí ji odlišíte tak, že se zmírní, když si lehnete. Zhoršuje se vsedě, při kašli nebo kýchání a při fyzické aktivitě. Tento typ bolesti se objevuje po lumbální punkci. Pokud jste nedávno tímto výkonem prošli, co nejdříve vyhledejte lékaře.

Článek Příčinu bolesti hlavy prozradí bolavé místo: V přední části migréna, v zadní zase nízký tlak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Svírající bolest hlavy

Když vám připadá, jakoby vám hlavu utahoval svěrák, máte pravděpodobně tenzní bolesti hlavy. Nejčastěji bolí na obou stranách hlavy. Příčinou bývá stres nebo problém souvisí s pohybovým aparátem. Léčí se volně prodejnými analgetiky.

Migrény

Migréna je charakterizována nevolností, zvracením a přecitlivělostí na světlo a hluk. Obvykle bolí jen na jedné straně hlavy. Migrény nejsou sice život ohrožující, ale jak uvádí web Healthline, jsou jednou z deseti nejčastějších příčin invalidity. Na migrény trpí nejvíce lidi ve věku 30-40 let, větší podíl tvoří ženy.

Pokud existuje vyvolávající příčina, je nutné spouštěč migrény odhalit a vyhýbat se mu. Léčí se léky na předpis, volně prodejnými analgetiky i bylinkami. Někomu může ulevit akupresura. O tom, které akupresurní body pomáhají proti bolestem hlavy, jsme již na JakZdravě psali.

iZdroj fotografie: Freepik

Když vás probudí bolest hlavy

Bolest hlavy, která vás dokáže vytrhnout ze spánku, patří mezi klastrové bolesti hlavy. Stejně jako migrény je můžete očekávat na jedné straně hlavy, soustředěnou kolem oka nebo obou očí. Bolí velmi intenzivně, v periodách a brání ve spánku. Klastrové bolesti hlavy nepatří mezi život ohrožující stavy, ale jejich příčinu je dobré odhalit pro lepší kvalitu života.

Mezi další bolesti hlavy, které dokážou narušovat spánek, patří bolesti způsobené hypertenzí, spánkovou apnoí nebo mozkovými nádory. Deprese a vysazení kofeinu mohou být také spouštěči velmi nepříjemných bolestí hlavy.

Bolest hlavy, horečka a ztuhlý krk

Tato kombinace příznaků ukazuje podle webu MedlinePlus na velmi vážný stav. Nejčastěji se tak projevuje encefalitida (zánět mozku) nebo meningitida (zánět mozkových plen). Vzniká jako důsledek infekce a může končit smrtí. Infekci je nutno co nejrychleji odhalit a léčit v rámci hospitalizace a léků podávaných přímo do žíly. Naše redakce JakZdravě informovala o těchto příznacích v souvislosti s boreliózou.

Bouřlivá bolest hlavy

Tato bolest bývá popisována jako extrémně silná, která přichází rychle. Má akutní charakter, vzniká během jedné minuty i méně a způsobuje skutečně intenzivní bolest. Příčinou může být krvácení do mozku. Bolet může kdekoli v hlavě, trvat může hodinu a déle. Často bývá doprovázená nevolností a závratí, může dojít i ke ztrátě vědomí. Důležitá je urychlená návštěva lékaře.

iZdroj fotografie: Freepik

Po úrazu hlavy

Jakékoli poranění hlavy, po kterém bolest přetrvává, patří okamžitě do rukou lékaře. Mohlo by se jednat o otřes mozku, proto spěchejte na pohotovost. Bývá na něj pomýšleno hlavně v případě, že se po úrazu bolest hlavy dále zhoršuje. Nepodceňte situaci. Web Verywellhealth varuje, že i malý úder může spustit krvácení do mozku a ohrozit vás nebo vaše blízké na životě.

Bolest omezující vidění

Bolest hlavy, která se spojuje s poruchou zraku, patří často k migréně. Můžete vidět blikající světla nebo dočasně přestanete vidět úplně. Pokud tento problém máte, oznamte ho svému lékaři. Může se jednat o křeče v sítnici, ale také o auru, která způsobuje plovoucí světla nebo slepá místa ve vidění. Pokud by šlo o auru, postihla by obě oči.

Neobvyklé a nespecifické bolesti hlavy

Jakékoli neobvyklé bolesti hlavy byste měli konzultovat s lékařem. Hlavně pokud se u vás objevili poprvé po 50. roce života nebo je doprovází změny osobnosti či pocit slabosti. Lékaře oslovte i v případě, že se mění frekvence, místo nebo závažnost vašich běžných bolestí hlavy. Pokud bolest hlavy ovlivňuje vaše smysly, je to také důvod, proč jít k lékaři.

Článek Po úrazu nebo ta, která vás probudí: Bolesti hlavy, kterým je potřeba věnovat pozornost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Bod mezi očima

Mezi obočím a těsně nad kořenem nosu se nachází akupresurní bod, který se někdy označuje jako „třetí oko“. Masáží tohoto bodu si uvolníte dutiny, tváře, čelisti a čelní svaly. Tento bod by měl pomoci hlavně při bolestech hlavy od dutin, při bolestech migrenózního charakteru a bolesti uší.

2. Masáž spánků

Snažili jste si mnout spánky, když vás přepadla bolest hlavy? Pak jste intuitivně objevili akupresurní tlakové body na spáncích. Jejich masáží podpoříte krevní oběh a zmírníte bolest hlavy. Hodí se také při bolesti hlavy z únavy i přecitlivělosti na světlo.

3. Bod na základně lebky

Bod na základně lebky najdete snadno, nalézá se nad šíjí na pomezí lebky a páteře. Když se tam dotknete, ucítíte v tomto místě mírný dolíček. Masáž tohoto bodu pomáhá zlepšit krevní oběh a pomůže vám relaxovat. Zmírníte jí bolesti hlavy ze stresu a únavy.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak provádět masáž?

Akupresuru pro zmírnění bolestí hlavy provádějte vždy v tichém prostředí a pohodlné poloze. Uvolněte se, několikrát se zhluboka nadechněte. Po té pevným hlubokým tlakem masírujte tlakové body. Masáž provádějte krouživým pohybem nebo pohybem nahoru a dolů prsty několik minut. Tlakové body procházejte postupně jeden po druhém. Tuto masáž si můžete zopakovat až třikrát během dne.

Jestli vás účinky akupresury nadchly, pak se vám jistě bude hodit znát akupresurní body pro uvolnění ucpaného nosu.

Článek Akupresurní body odstraní bolest hlavy, stačí je promasírovat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je oftalmoplegická migréna

Oftalmoplegická migréna je vzácný stav. Podle odborných odhadů postihuje asi 0,7 osob na milion obyvatel za rok. Je klasifikována jako kraniální neuralgie. Lékaři ji definují jako přítomnost alespoň 2 epizod bolesti na jedné straně hlavy, doprovázených ochrnutím jednoho nebo více ze 3 okohybných nervů. Postupem času se však zjistilo, že ne všichni postižení mají bolesti hlavy migrenózního typu.

Během epizody oční migrény můžete vidět blikající nebo mihotavá světla, klikaté čáry nebo hvězdy. Může také způsobit slepé skvrny ve vašem zorném poli. První projevy se objevují v dětství nebo v časné dospělosti. Jedná se o chronický, ale cyklický stav. Člověk může být léta bez příhod a pak mít několik příhod za sebou. Nezanechává následky.

Příčiny oftalmoplegické migrény

Věda dosud nezjistila přesnou příčinu oftalmoplegické migrény. V současné době se nepovažuje za migrénu jako takovou, ale spíše za neurologickou poruchu. Nejednoznačnost názvu odráží nejasnosti kolem její skutečné povahy. Oftalmoplegická migréna bývá někdy spojována se stavy, jako je lupus, srpkovitá anémie, epilepsie nebo deprese. Nejnovější studie však naznačují, že tato patologie může být spojena s následujícími příčinami:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Zánět vnitřní krkavice nebo zadní mozkové tepny: Tento stav vytváří kompresi na okohybné nervy a způsobuje tento stav.
• Ischémie nebo snížený průtok krve v určitých oblastech mozku.
• Demyelinizační neuritida nebo neuropatie: Jedná se o stav, kdy dochází k poškození obalů nervových vláken, což vede k abnormálním nervovým impulzům.
• Genetika: U osob s migrénou v rodinné anamnéze je vyšší pravděpodobnost vzniku oftalmoplegické migrény. Stejně tak jsou ohroženi chlapci a děti mladší 10 let. Mezi faktory, které mohou příznaky zesílit, patří hormonální změny, stres, strava, změna klimatu a nedostatek spánku.

Příznaky oftalmoplegické migrény

Příznaky oftalmoplegické migrény se mohou u jednotlivých osob značně lišit. Běžná je bolest na jedné straně hlavy, která může trvat až 1 týden nebo dokonce 14 dní. Někteří lidé mívají ještě před nástupem bolestí poruchy vidění. Ty trvají 20 až 30 minut. Jakmile se bolest objeví (pokud se objeví), spustí se další příznaky, jako např:

• Rozmazané vidění.
• Bolest očí.
• Nevolnost a zvracení.
• Diplopie nebo dvojité vidění.
• Ztráta vidění na jedno oko.
• Neobvyklá citlivost na světlo nebo zvuk.
• Slabost očních svalů: Objevuje se okamžitě nebo až 2 týdny po vzniku bolesti hlavy. Trvá dva týdny až tři měsíce. Je způsobena poškozením očních nervů.
• Scintilační skotomy: Postihují jedno nebo obě oči. Jsou to malé slepé skvrny, které se objevují v centrálním vidění. Někdy jsou doprovázeny jasnými, blikajícími světly nebo klikatými světelnými čarami.

Diagnostika oftalmoplegické migrény

Tuto patologii není snadné diagnostikovat, protože oftalmoplegická migréna má příznaky podobné příznakům jiných onemocnění, jako jsou mozková aneuryzmata, myasthenia gravis, schwannom 3. hlavového nervu, apoplexie hypofýzy, Tolosa-Huntův syndrom a idiopatická nebo ischemická obrna lebky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Diagnóza oftalmoplegické migrény se obvykle stanovuje na základě vyloučení. To znamená, že se provede řada posouzení a testů na jiné patologie, než se zjistí, že se jedná o recidivující bolestivou oftalmoplegickou neuropatii. Nejčastěji požadovaná vyšetření jsou následující:

• oční vyšetření
• neurologické vyšetření
• počítačová tomografie (CT)
• magnetická rezonance (MRI)
• vyšetření krve a mozkomíšního moku

Léčba

Pokud jsou epizody oftalmoplegické migrény mírné a ojedinělé, neprovádí se žádná léčba. V takových případech se obvykle doporučuje pouze osvojit si určité životní návyky, jako např.:

• Snížit stres.
• Dbát na kvalitní spánek 7 až 8 hodin denně.
• Omezit konzumaci alkoholu, kofeinu a tabáku.
• Pravidelné cvičení.
• Jíst vyváženou stravu.

Pokud je stav velmi závažný nebo se časem zhoršuje, je obvykle indikována medikamentózní léčba, nejčastěji za použití kortikosteroidů, botulotoxinu či pregabalinu.

Článek Migrénou mohou trpět i oči aneb Oftalmoplegická migréna: Rizikové faktory, příčiny a možnosti léčby se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typy chronických bolestí hlavy

Chronická bolest hlavy se může projevovat nepřetržitou bolestí jedné poloviny hlavy, klastrovou bolestí hlavy, migrénou nebo tenzní bolestí hlavy. Vzácně může být na vině vysoký nitrolební tlak bez zjistitelné příčiny. Nejčastěji se chronicky chová migréna a tenzní bolest hlavy.

Příčiny a rizikové faktory

Hlavní příčina chronických bolestí hlavy, které nejsou způsobeny jinou nemocí, se objevuje těžko. Chronické bolesti hlavy způsobují následující stavy:

• Zánět krevních cév v centrálním nervovém systému a jeho okolí (mrtvice, hypertenze, výduť cévy)
• Zánět nervů (hlavový, trojklanný)
• Infekce (meningitida, zánět dutin)
• Zvýšení nebo snížení nitrolebního tlaku
• Útlak způsobený lézí nebo nádorem
• Stav po poranění mozku
• Poruchy spánku (spánková apnoe)

Více náchylní k chronickým bolestem hlavy jsou osoby ženského pohlaví. K dalším rizikovým faktorům patří obezita a zneužívání kofeinu. Užívání volně prodejných léků proti bolesti zvyšuje riziko opakujících se bolestí hlavy, jsou-li brány více než dva dny v týdnu nebo devět dní v měsíci.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak se léčí chronické bolesti hlavy

Léčba bude vždy záviset na příčině. Často se používají tricyklická antidepresiva a další léky, které pomáhají proti úzkostem, depresím a poruchám spánku. Dále se mohou používat beta-blokátory, antikonvulziva (používané u epilepsií a křečí) a protizánětlivé léky. Způsobů léčby je mnoho, v případě nejasné příčiny se lékaři zaměřují na odstranění bolesti.

S chronickou bolestí hlavy jděte k lékaři

Pokud vám bolest hlavy znemožňuje normální fungování, zhoršuje se nebo se chová jinak, než jste byli zvyklí, určitě vyhledejte lékaře. Navštivte ho i v případě, že musíte zvyšovat dávku volně prodejných analgetik, abyste bolest utišili. Jestliže se objevují horečka, ztuhlá šíje, dezorientace, problémy s řečí nebo zrakem, vyhledejte lékaře neprodleně. Rozhodně nepraktikujte žádnou samoléčbu, chronické bolesti hlavy potřebují odbornou péči, díky které se konečně dočkáte úlevy.

Článek Chronické každodenní bolesti hlavy: Pro dosažení úlevy je potřeba nejdřív najít příčinu. Těch může být několik se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kofein

Nadměrný příjem kofeinu může být jedním ze spouštěčů bolesti hlavy, ale stejně tak k ní může přispět náhlé úplné vysazení kofeinu. Umírněná konzumace nápojů a potravin s kofeinem může naopak tělu prospět a pomoci ulevit od bolestí hlavy. Kofein obsahují kromě kávy i některé druhy čajů nebo čokoláda, která je také zdrojem beta-fenylethylaminu, jenž může údajně při nadměrném užívání také přispívat k silným bolestem hlavy.

Průmyslově zpracované potraviny

Strava založená na průmyslově zpracovaných potravinách s mnoha přidanými aditivy prokazatelně zdraví škodí. Cukry a sladidla mohou zvyšovat citlivost na bolest a například aspartam je přímo spojován se vznikem migrén. Stejně tak mohou bolest hlavy vyvolat další přidané látky, například dusitany v uzeninách nebo běžně používaná konzervační látka – glutamát sodný. Tyto sloučeniny způsobují potíže především u osob, které se těmito potravinami stravují běžně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyzrálé sýry

Kvalitní sýry jsou obecně zdravou potravinou. Pokud ale trpíte častými bolestmi hlavy, omezte konzumaci zralých sýrů. Čím je sýr zralejší, tím více obsahuje sloučeninu tyramin, která může citlivým jedincům způsobovat bolesti hlavy.

Prevence bolesti hlavy

Kromě omezení nebo úplného vyhýbání se výše zmíněným potravinám a nápojům je pro léčbu a omezení frekvence bolesti hlavy a migrén stěžejní celková úprava životního stylu. Kromě vyvážené stravy je důležitý dostatek tekutin, dále rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem, pohyb, dostatek spánku, efektivní práce se stresem a omezení pobytu u obrazovek. Četnost migrén může pomoci snížit masážní terapie a konzumace potravin bohatých na hořčík, případně jeho užívání v doplňcích stravy.

Článek Lidé se sklonem k migrénám by se měli vyhnout sýrům a kofeinu. Ty bolest ještě podporují se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kofein

Kofein tlumí bolest při migréně, proto je často součástí léků. Zmírňuje totiž zánět, který migrénu způsobuje. Navíc v kombinaci s volně prodejným lékem na bolest hlavy uleví od bolesti ještě rychleji, protože se stává o 40 % účinnějším. Mějte však na paměti, že byste si vždy měli dávat pozor, abyste si na něm nevytvořili závislost, protože jeho nedostatek by následně také mohl vyvolávat bolesti hlavy.

Zázvor

Studie provedená v roce 2014 zjistila, že prášek z kořene zázvoru má srovnatelné účinky s jinými léky na migrénu na předpis a nezpůsobuje žádné vedlejší účinky.

Banánový a ledový obklad

Přikládání studeného obkladu na hlavu a na krk zmírňuje migrénu. Na čelo také přiložte banánovou slupku, a protože kůže absorbuje draslík v ní obsažený, vaše bolest zmizí.

Řimbaba obecná

Užívání řimbaby, ať už ve formě doplňku stravy, čaje nebo extraktu, zabraňuje migrénám a léčí je.

Lněné semínko

Opakující se migrény jsou často důsledkem zánětu, který lze léčit zvýšeným příjmem omega-3 mastných kyselin. Mleté lněné semínko a lněný olej jsou bohaté na omega-3, proto můžete zkusit přidávat mleté lněné semínko do polévek nebo salátů nebo použít lněný olej jako základ salátové zálivky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Levandulový olej

Převařte v hrnci litr vody a poté přidejte 8 kapek levandulového oleje. Tato uklidňující pára při inhalaci zklidní bolesti hlavy způsobené napětím. Kromě toho si můžete několika kapkami levandulového oleje masírovat spánky.

Devětsil

Extrakt z květů devětsilu lékařského stimuluje průtok krve do mozku. K léčbě migrény užívejte dvakrát denně 50 až 75 miligramů devětsilu ve formě tablet. 

Bazalkový olej

Bazalkový olej je silný přírodní svalový relaxant, který zklidňuje bolesti hlavy, jež jsou důsledkem svalové bolesti a napětí. Při vaření jím můžete nahradit olivový olej, abyste uvolnili svaly a zmírnili migrenózní bolesti.

Pohanka

Je bohatým zdrojem rutinu, což je flavonoid, u něhož bylo prokázáno, že zmírňuje zánět, který je hlavním viníkem migrény. Proto ji určitě zařaďte do svého každodenního jídelníčku.

Rada na závěr

Kromě užívání těchto přírodních prostředků je vhodné provést i několik změn celkového životního stylu. Snažte se stravovat co nejzdravěji a můžete vyzkoušet například jógu, meditaci, cvičení a procházky v přírodě. Tím zvládnete stres, dodáte tělu potřebné živiny a zmírníte migrenózní bolesti.

V případě, že jsou vaše bolesti příliš intenzivní a úporné, můžete také vyzkoušet akupunkturu nebo léčbu biofeedbackem. Než však sáhnete po volně prodejných lécích, ujistěte se, že jste vyzkoušeli všechny přírodní způsoby, jak si pomoci.

Článek Přírodní prostředky proti migréně: Pomáhá přiložit na čelo banánovou slupku, bylinky i kofein se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

4 nejčastější typy bolesti hlavy

Podle intenzity a trvání bolesti se dá určit, jakým typem bolesti hlavy trpíte. Podle toho se zjišťuje pravděpodobná příčina a nasazuje se také adekvátní léčba. Toto jsou nejčastější typy bolesti hlavy. Poznáte se v některé z nich?

Klastrová bolest hlavy

Podle odhadů trpí klastrovými bolestmi hlavy jeden člověk z tisíce. Cluster headache, neboli seskupené bolesti hlavy patří mezi jedny z nejbolestivějších stavů vůbec. Tyto bolesti zachvátí vždy jednu stranu hlavy, často bolí za okem nebo kolem oka a na spánku. Charakter bolesti je bodavý, píchavý, pálivý a velmi intenzivní. Bolest přichází náhle, v záchvatech i několikrát za den. Pokud mlátíte hlavou do zdi nebo máte pocit, že vám vypadne oční bulva bolestí z hlavy, pak máte klastrové bolesti hlavy.

Migréna

Další typ bolesti hlavy je migréna. Obvykle bývá též jednostranná. Intenzita bolesti se pohybuje od střední až po velmi silné. Charakter bolesti bývá pulzující. Jako doprovodné příznaky se mohou objevit motání hlavy, nevolnost, zvracení, přecitlivělost na hluk a na světlo. Migrény často nepřichází samy od sebe, ale mívají své spouštěče. Lidé, kterým byla diagnostikovaná migréna, často vědí, na co si dávat pozor a čeho se vyvarovat, aby si bolest hlavy zbytečně nenastartovali.

Bolesti hlavy při sinusitidě

Rýmu a nachlazení velmi často doprovází také bolesti hlavy. Charakteristickým druhem těchto bolestí jsou sinusové bolesti hlavy. Jejich příčinou je zánět vedlejších nosních dutin uvnitř lebky. Poznáte je podle bolestivého tlaku při předklonu a bolesti při poklepu na lícní kosti a čelo. Léčba antibiotiky a nosními kapkami s obsahem steroidů vyléčí zánět a bolest hlavy odezní.

iZdroj fotografie: Pixabay

Bolest hlavy jako příznak hypertenze

Vysoký krevní tlak na sebe může také upozorňovat častými bolestmi hlavy. Tyto bolesti bývají svou intenzitou mírné a projevují se na obou stranách hlavy. Pokud vás často trápí tyto bolesti, nebo ještě navíc šumění či hučení v uších, změřte si tlak. Nebo vyhledejte svého praktického lékaře, který vám nejen změří tlak, ale rovnou s vámi vaše obavy probere. Ničeho se nebojte. Včasný záchyt vysokého tlaku je velmi důležitý a může vám doslova zachránit život.

Nečekejte a poraďte se s lékařem

Zkusili jste se diagnostikovat? Skvělé. I když jste se třeba netrefili nebo na vás zmíněné popisy neseděly, bylo to užitečné. Právě jste si totiž urovnali myšlenky. Můžete si udělat pár poznámek o charakteru a délce bolesti hlavy, která vás trápí. Pokud víte, co ji vyvolává, připište to tam. Vašeho lékaře to bude zajímat. Důležité je, abyste mu popsali své obtíže co nejpřesněji. Tím mu pomůžete stanovit přesnou diagnózu a nasadit správnou léčbu, která vám skutečně uleví.

Článek Častá bolest hlavy není normální. Trýznivý symptom může prozradit problém s tlakem i silný zánět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to migréna

Migréna je silná bolest hlavy způsobená neurologickou poruchou, která postihuje 15-20 % populace. Zvláštností této bolesti je její stálost a obtížná léčba. Migréna se obvykle objevuje pouze na jedné straně hlavy a může trvat i několik dní. Migréna navíc obvykle způsobuje zvracení a přecitlivělost na světlo.

Před záchvatem migrény se často objevují záblesky, které jsou způsobeny křečemi v mozkových cévách a jsou samotnou příčinou migrény. Migréna se častěji vyskytuje u žen než u mužů, a pokud proděláte svůj první záchvat migrény, máme pro vás špatnou zprávu – pravděpodobně se bude opakovat.

Příznaky migrény

Příznaky migrény se obvykle objevují ve fázích:

Před bolestí hlavy

Podle výzkumu z roku 2008 se u 20-60 % lidí s migrénou objevují příznaky, které začínají několik hodin nebo dní před bolestí hlavy. V této fázi se u člověka může vyskytnout tzv. prodrom, který může zahrnovat emoční změny, konkrétně depresi a podrážděnost. Prodrom může také zahrnovat zívání, závratě, žízeň, časté močení a citlivost na světlo a zvuk. Někdy se může objevit aura. Ta zahrnuje fyzické nebo smyslové příznaky, například blikající světla v zorném poli.

Během bolesti hlavy

Kromě mírné až silné, palčivé nebo pulzující bolesti hlavy mohou příznaky zahrnovat nevolnost, zvracení, bolest šíje, závratě a ucpaný nos.

Po epizodě

Po skončení bolesti hlavy může únava a podrážděnost trvat ještě 2 dny. Tomu se někdy říká migrenózní kocovina.

Důvody migrény

Odborníci zjistili několik příčin vzniku migrény:

• Bolest hlavy
• Dilatace tepen v lebce
• Rychlý puls
• Dědičné faktory
• Stres
• Úzkost
• Hormonální změny
• Konzumace alkoholu
• Strava
• Nedostatek nebo nadbytek spánku
• Faktory prostředí

Přírodní léčba migrény

Dobrou zprávou je, že existují přírodní prostředky, které vám mohou pomoci v boji proti migréně:

1. Zázvor

Má analgetické a protizánětlivé účinky, takže se skvěle hodí při migréně a většině jejích příznaků. Připravte si zázvorový čaj: kousek zázvoru vložte do vroucí vody a nechte několik minut odstát. Tento čaj pomáhá léčit běžné bolesti hlavy, závratě a nevolnost.

iZdroj fotografie: Depositphotos

2. Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj výrazně pomáhá předcházet těmto záchvatům. K jeho přípravě potřebujete půl litru převařené vody se 3 špetkami heřmánkových květů. Květy přelijte vroucí vodou, nechte asi 10 minut odstát, a poté do čaje přidejte několik kapek citronu.

3. Éterické oleje

Aromaterapii můžete použít v boji proti migréně, ke zmírnění bolesti a dalších příznaků. Můžete použít levandulový, mátový, heřmánkový, bazalkový, rozmarýnový a meduňkový olej, pokud je chcete smíchat, nemíchejte více než 3 různé druhy olejů.

Stresový management

Podle Americké společnosti pro bolesti hlavy (American Headache Society) více než 80 % lidí trpící migrénou uvádí, že je jejím spouštěčem stres. Naučit se lépe zvládat stres vám může pomoci snížit frekvenci migrény. Mezi běžně používané techniky zvládání stresu patří:

• hluboká dechová cvičení
• mentální představy
• muzikoterapie nebo poslech relaxační hudby
• poradenství nebo terapie
• meditace
• progresivní svalová relaxace
• zlepšení time managementu
• pravidelné relaxační aktivity

Co pomáhá proti migréně vám?

Zdroj: Healthline, MedicalNewsToday

Článek Proč se objevuje migréna a 3 přírodní léky, které s úpornou bolestí hlavy jednou provždy skoncují se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Každá bolest snižuje kvalitu života

Bolest hlavy je velmi nepříjemná a člověka značně omezuje. Řeč je především o migréně, která kolikrát donutí pacienta zůstat doma v klidu, protože to jediné u něho zabírá. Migréna má také na svém kontě velkou spotřebu ibuprofenu a jiných bolest potlačujících léků. Určitě stojí za to vyzkoušet některé způsoby, které bolest hlavy eliminují, a tím také omezují konzumaci léčiv. V některých případech dochází k úlevě už po pár minutách.

Masážní terapií proti bolesti hlavy

Velmi často dochází k bolesti hlavy z důvodu strnulosti svalů v oblasti krční páteře. K té dochází v důsledku stresu, kdy člověk tyto svaly podvědomě stále zatíná, i ze špatného držení těla. Nápomocná zde může být masážní terapie, jež dokáže zmírnit svalové napětí, a tím omezit i bolest. Nejlépe je vyhledat odborníka, který se masážím věnuje. Stačí opravdu dobrý masér, který vaše svaly rukama prohněte a vy se hned budete cítit lépe.  

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak mohou pomoci studené nebo teplé zábaly

Pokud je příčinou bolesti hlavy svalové napětí, ulevit od nich dokážou zábaly, a to studené i teplé. Lze si je udělat i doma z běžně dostupných prostředků. Na studený zábal použijete led, který dáte do sáčku a ten obalíte třeba kapesníkem, abyste nepoškodili pokožku. Takto vytvořený balíček se přikládá na místo, které nejvíce bolí, a to na dobu maximálně 10 minut. Na teplý zábal lze využít nevařenou rýži, kterou dáte do látkového pytlíku (třeba povlak na polštář), ten pak po 2 minuty ohřejete v mikrovlnné troubě a přiložíte na čelo nebo na temeno hlavy.

Pomáhá i aromaterapie

Víte, že některé vůně dokážou léčit bolest hlavy? Určitě využijte aromaterapii. Vhodné esence jsou k dostání v drogeriích nebo obchodech se zdravou výživou. Ideální je extrakt z máty peprné, eukalyptu nebo levandule, které přinášejí uklidnění. K aromaterapii využijte aromalampy. Jejich součástí je miska na vodu, do které nakapete několik kapek oleje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Dechová cvičení jako prostředek proti bolesti hlavy

Když selže obklad i aromaterapie, pak můžete vyzkoušet dechová cvičení, která pomáhají se soustředit a uvolnit svaly. Je třeba si najít klidné místo, zde se posadit na židli (klidně i v kanceláři) a pomalu se nadechnout po dobu 5 sekund a stejnou dobu klidně vydechovat. Toto relaxační cvičení přispívá k navození pohody, díky níž nebudou svaly tak napnuté.

Nezapomínejte na dostatek tekutin

Někdy může bolet hlavy vznikat z prostého důvodu, a to když zapomenete doplňovat pravidelně tekutiny. Pak se přihlásí bolesti, která dávají najevo, že je třeba začít jednat. Vhodné je doplnit chybějící tekutiny obyčejnou vodou. K bolesti hlavy přispívá i přílišná konzumace kávy a kolových nápojů, která vede k dehydrataci.

Jak proti bolesti hlavy bojujete vy?

Zdroj: Healthline

Článek Rychlá úleva od bolesti hlavy bez zbytečné chemie: 4 tipy včetně cvičení, které se dá zvládnout i v práci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny migrén jsou pro vědce stále záhadou

Migréna je ve světě medicíny stále tak trochu záhadou, protože stále není jasná její přesná příčina. Přesto však vědci identifikovali několik faktorů, které k ní mohou přispívat – jde především o genetiku, faktory životního prostředí, hladinu serotoninu v těle a elektrickou aktivitu v mozku. V současné době odborníci nadále zkoumají možné příčiny tohoto nepříjemného onemocnění. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vědci se domnívají, že přispívat k migrénám mohou určité zvyky, potraviny či nápoje, a proto nejlepším způsobem, jak silným bolestem hlavy předcházet, je vyhýbat se těmto spouštěčům – ty se samozřejmě mohou u jednotlivých osob lišit, ovšem v případě potravin a nápojů se to týká zejména alkoholu, sýrů a jiných mléčných výrobků, čokolády, kávy, uzenin, potravin se silným zápachem a konzervačních látek a sladidel. Dále mezi spouštěče migrény patří: 

• Vynechávání jídla: Úplné vynechání jídla nebo nedostatečné stravování může vést k záchvatu migrény.
• Smyslová stimulace. Nezvykle jasná světla, hlasité zvuky nebo silné pachy mohou být spouštěčem migrén.
• Hormonální změny: Až 75 % žen, které bojují s migrénou, uvádí, že záchvaty trpí především v době menstruace. Odborníci se domnívají, že hlavním spouštěčem v tomto případě je kolísání hladiny estrogenu a progesteronu.
• Cvičení: Intenzivní cvičení může vyvolat záchvat migrény, zejména pokud jste dlouhou dobu žádnou aktivitu nevykonávali. 
• Stres: Stres je spouštěčem migrén téměř v 70 % případů.
• Dehydratace: U některých lidí může dehydratace vyvolat silné záchvaty migrény.
• Hormonální léky: Antikoncepce, hormonální substituční terapie a jiné hormonální léky mohou vyvolat nebo zhoršit záchvaty migrény. 
• Nepravidelný spánek: Spouštěčem může být příliš mnoho nebo příliš málo spánku. Pokud nemáte pravidelný spánkový režim, může se u vás vyskytovat více záchvatů migrény.

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Změny počasí: Bouřky, intenzivní vlny veder a změny tlaku mohou vyvolat silné migrény.
• Čas strávený u obrazovky: Nadměrné vysedávání u počítače může rovněž zapříčinit záchvat migrény.  

Možnosti léčby

Existují dva hlavní typy léčby migrény: akutní a preventivní léčba. V případě akutní léčby člověk užívá během silných bolestí hlavy předepsané či volně prodejné léky proti bolesti, které pomáhají zmírnit příznaky a zabraňují jejich zhoršování. Cílem preventivní léčby je zase snížit četnost, závažnost a délku trvání migrény ještě před jejím vznikem – mezi možnosti prevence patří léky a procedury, změna životního stylu nebo určitá behaviorální terapie.

Už jste se s migrénou setkali? Jak probíhal záchvat? 

Zdroj: Healthline

Článek Spouštěče záchvatů chronické migrény: Neživte bolest začátečnickými přešlapy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to je migréna

Migréna je spektrální stav. Někteří lidé mohou mít jen mírné záchvaty, které jsou vzácné. Jiní mají časté potíže, které jsou závažnější. Jsou i tací, kteří mají každodenní dopad účinků migrény na mozek. Během migrény spouštějí neurochemikálie vlnu elektrické depolarizace a ta se šíří po celém mozku. Účinky neurochemických poruch se mohou lišit u každého člověka a dokonce i u každé ataky po celý život. Objevit se může takzvaná aura spojená s blikajícími světly nebo rozmazaným viděním. V další fázi se může objevit mozková mlha, únava a bolest hlavy.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Postižený může být také bloudivý nerv, který vede z mozku do střeva. To způsobí zpomalení vyprazdňování žaludku. V důsledku se mohou objevit nevolnosti a někdy i zvracení. Zpomaluje se také vstřebávání léků, a tím se mohou prodloužit záchvaty migrény. A kde bolí hlava při migréně? Můžete ji cítit vlastně kdekoliv na hlavě. Bolest se dokonce může objevit také na krku nebo ramenou. U dětí je pak naprosto běžná také bolest břicha.

Jak ji zvládnout

Někteří lidé, které na migrény trpí eliminují některé potraviny. Vyhýbají se kofeinu a alkoholu a hledají klíč k vypnutí atak. Zkuste sledovat, co se dělo dva dny před migrénou. Veďte si deník příznaků a stavů. Pak budete moci eliminovat věci, které mohou mít vliv na migrénu a mohou ji spouštět. Diagnózu často pomáhá potvrdit také rodinná anamnéza. Není však nezbytná. Důležité je nasadit efektivní léčbu. Tedy vybrat správné léky ve správný čas. Včasná léčba je zásadní.

S léky vám pochopitelně musí poradit praktický lékař nebo některý specialista. Někdy pomůže obyčejný lék proti nevolnosti v kombinaci s lékem proti bolesti. Je však třeba ho užít dostatečně brzy. Někdy je však nutné přidat speciální léky na migrénu, takzvané triptany. Na trhu je jich několik. Pokud vám některý nevyhovuje, je ideální vyzkoušet jiný. Dbejte však na to, že je lze užívat maximálně 10 dní v každém měsíci. Určitě se vyhněte opiátům, ty mohou migrénu ještě zhoršit, stejně jako kodein.

Co vám pomáhá na migrénu?

Zdroj: MayoClinic

Článek Migréna má ničivou sílu a dokáže ukrást i 1 rok života. Jak ji rozeznat od „bolesti hlavy“ a kdy zahájit léčbu? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Genetické predispozice k migréně

Migrénu dokáže současná medicína léčit, ale nikoliv úplně vyléčit. Podle statistických čísel je nejvíce migreniků mezi 30. až 40. rokem života, přičemž ženy na tuto nemoc trpí častěji. Je dokázaná genetická predispozice (trpí-li migrénou matka, bude ji mít nejspíš i dcera) a náchylnější je městská populace. Základem léčby je zvládnutí akutní bolesti pomocí léků, a také preventivní terapie. Ta spočívá také ve znalostech spouštěčů záchvatu migrény.

iZdroj fotografie: Unsplash

Stres, nedostatek spánku, hluk, změna tlaku

Spouštěcí faktory jsou různé. Pacienti s migrénou nejčastěji udávají stres, příliš nebo naopak málo spánku, ostré sluneční světlo, problémy se zuby, neléčená oční vada, blikající světlo, nadměrný hluk, změna barometrického tlaku venku, kouření, alkohol (zejména víno), hladovění, konzumace některých druhů potravin. Je určitě zajímavé, že migrénu může vyvolat i nadměrné užívání analgetik, tedy léků proti bolesti. Udává se, že by počet dnů jejich užívání neměl překročit 15.

iZdroj fotografie: Unsplash

Kterým potravinám se raději při migréně vyhnout

Protože se migrenik musí naučit se svou nemocí žít, postupem času obvykle přijde na to, které potraviny mu nedělají dobře. Obecně k nim patří umělé sladidlo aspartam a zlepšovač chutí glutamát sodný, což potvrzuje i studie z roku 2009. Bohužel záchvat bolesti může způsobit i pití červeného nebo bílého vína. A problémy způsobují také některé zrající sýry, jež obsahují tyramin. Mezi ně patří například parmezán, čedar, mozzarella, gorgonzola a obecně sýry s modrou plísní.

Také trpíte častou bolestí hlavy?

Zdroj: Healthline

Článek Spouštěče migrény, které byste měli znát. Dá se jim snadno vyvarovat a zapomenout tak na nepříjemnou bolest se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Unikátní složení střevního mikrobiomu

Střeva jsou orgánem nezbytným pro trávení a vstřebávání živin z potravy. U dospělého člověka je střevo dlouhé okolo sedmi metrů, z toho pět připadá na tenké střevo. Ve střevech žije mikrobiom, tedy unikátní ekosystém více než tisícovky různých kmenů bakterií, virů, hub a dalších mikroorganismů. Ty mají podstatný vliv mimo jiné také na imunitu. Složení střevního mikrobiomu je u každého člověka jedinečné a v průběhu života se vyvíjí. Ovlivňovat ho mohou i některé nemoci, jako je cukrovka, nemoci srdce, cév, obezita, autismus či ADHD.

iZdroj fotografie: Freepik

Pálení žáhy, migrény

Původ chronických zdravotních problémů lze často najít právě ve střevech. Když zlobí tenké střevo, může se objevit nadýmání. Zácpa či průjem je zase projevem nezdravého tlustého střeva. Za migrénou někdy stojí syndrom dráždivého tračníku. Pálení žáhy se objevuje při refluxní chorobě i potravinové nesnášenlivosti.

iZdroj fotografie: Freepik

Špatný spánek, podrážděnost

Také náladovost a podrážděnost lze spojovat se špatný zdravím střev. Je to dáno mimo jiné i nedostatečnou produkcí serotoninu. Střevní mikroorganismy pomáhají s trávením živin a s vytvářením důležitých látek pro organismus, jako jsou mastné kyseliny, vitamíny K, B₁₂, biotin či kyselina listová. Kdo by také měl dobrou náladu, když mu ve střevech různě šplouchá a kručí.

Jak na zdravá střeva

Pro dobrou kondici střev je vhodné jídelníček obohatit o dostatek vlákniny, kterou lze získat konzumací ovoce a zeleniny, luštěnin či celozrnného pečiva. Ideální je také pravidelný pohyb, který umí střeva optimálně rozpohybovat, a to nejlépe na čerstvém vzduchu. Pobyt v přírodě má ozdravný charakter nejen na tělo, ale i na duši.

Jak často se věnujete některé volnočasové pohybové aktivitě?

Zdroj: Eatthis

Článek Špatně se vám spí a jste podráždění? Neignorujte signály, kdy vaše střeva volají o pomoc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hlasité zvuky a silná světla 

Pokud často trpíte migrénou, měli byste se snažit co nejvíce vyhýbat hlasitým zvukům a silně blikajícím světlům, jako jsou například stroboskopy. Je tedy vhodné dávat si pozor především během nočního řízení, pobytu v kině, návštěvě nočního klub a pobytu na silném slunci. Hrozbou pro vás však může být také delší koukání na digitální obrazovky, a proto byste si měli vždy během této aktivity udělat pauzu a jít například ven, aby si vaše oči odpočinuly.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Hormonální změny

Hormonální změny se týkají především žen, které mají tendenci pociťovat opakované bolesti hlavy při menstruaci. Během tohoto období by se proto měla každá z nich zaměřit především na stravovací a pohybové návyky, které mohou účinně pomoci s úlevou. Ženy by si ovšem měli dávat pozor také před antikoncepcí, která může být dalším indikátorem migrén. V takovém případě pomůže například přejít na jinou formu tohoto bezpečnostního opatření. 

Účinné doplňky stravy

Podle některých odborníků může s migrénou pomoci častější přísun účinných živin, jako jsou například bylinky a minerály. Pokud tedy trpíte nedostatkem hořčíku nebo některých vitamínů, je možné, že váš problém se nachází zde. Poraďte se proto se svým lékařem o vyšetření, které vám poskytne informace o tom, co vaše tělo potřebuje, a poté můžete začít jednat. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Výběr potravin

Některé potraviny mohou být podle odborných studií silnými indikátory bolestí hlavy. Pokud tedy trpíte často migrénami, měli byste se snažit vyhýbat především čokoládě, zpracovaným potravinám, sladidlům a sýrům. Pozornost byste však měli věnovat také alkoholickým nápojům, a to zejména červenému vínu a šampaňskému, ale také kávě. 

Vliv počasí

Vlhkost a vysoké teploty mohou zesílit bolesti vaší hlavy stejně tak, jako deštivé dny. Pokud tedy pociťujete migrény při změnách počasí, zkuste se během tohoto období co nejvíce vyhýbat pobytům venku. To samozřejmě neznamená, že byste neměli vycházet ani na krok z vašeho domova – je zapotřebí pouze minimalizovat čas strávený v počasí, které zhoršuje průběh migrény.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Začněte si psát deník 

Pokud si již opravdu nevíte rady, jak byste mohli opakované migréně předejít, dalším možným řešením je začít si psát deník – tato pomůcka vám může pomoci snadno identifikovat, jaké jsou vaše konkrétní spouštěče bolesti hlavy. Je ovšem třeba zaznamenávat si všechny věci – jako například, co jíte a pijete, váš pohybový režim, počasí, silné pocity a emoce, kdy konzumujete léky a jaká byla intenzita migrény. 

Jak se vyhýbáte migréně vy?  

Zdroj: Healthline

Článek Dodržování jednoduchých zásad jednou provždy vyřeší problémy s nesnesitelnou bolestí hlavy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Umělá sladidla mohou být problém

Umělá sladidla používá běžně mnoho lidí, třeba do kávy. Riskují tím ale, že jim umělé sladidlo dopomůže k migréně. Migréně prý napomáhá aspartam, který se běžně v těchto sladidlech vyskytuje. Pokud se tedy nechcete umělých sladidel vzdávat, měli byste se zaměřit na jejich složení a případně si pořídit nějaká, která aspartam neobsahují. Můžete také přejít na sladidla přírodní. V kapičkách se dá snadno sehnat stévie, nebo můžete zkusit sirupy. Nejběžnější je javorový, ale můžete vyzkoušet i čekankový, který má mnoho benefitů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vyvarujte se alkoholu

Alkohol je uváděn jako nejběžnější spouštěč migrény. Může to způsobovat to, že napomáhá dehydrataci, a z ní poté může bolet hlava. Ve studii však třetina lidí uvedla, že alkohol je často prvním krokem k migréně. Červené víno bylo dokonce uvedeno u tří čtvrtin účastníků jako spouštěč. Z toho vyplývá, že co se migrény týče, měli byste se při pití alkoholu pokusit vyhnout alespoň červenému vínu.

Informace o kofeinu jsou sporné

Kofein se běžně vyskytuje v kávě, nebo také v čaji. A ač příliš mnoho kofeinu či jeho úplné vysazení může způsobit bolest hlavy, existuje i studie, která přišla s informací, že kofein může v některých případech zastavit příval migrény. Vyplývá z toho to, že kofein může proti přívalu migrény pomoci, ale v případě, že to s ním přeženete, může migréně naopak dopomoci. Měli byste se proto držet moudrých slov – všeho s mírou – a kofein si dopřávat v menších dávkách.

iZdroj fotografie: Pixabay

Uzeniny a zralé sýry

Pro milovníky uzeného masa nebude toto dobrá zpráva, ale lahůdky, jako jsou klobásky, šunky a obecně uzené maso, často obsahují dusičnany, které v těle mohou podporovat roztažení cév. Vědci potvrdili, že i toto může být jeden ze spouštěčů migrény. Sýry, které se nechávají dozrát mohou být také velký problém. Obsahují totiž tyramin, který vzniká rozkladem bílkovin. Tyramin ve vašem těle poté může také spustit migrénu.

Nakládané potraviny

Tyto potraviny obsahují stejně jako zralé sýry velké množství tyraminu. Čím déle jsou naložené, tím větší obsah ho ve fermentovaných potravinách bude. Měli byste se proto taktéž vyhnout nakládaným okurkám, feferonkám a červené řepě. Kombucha je v případě pokusu předejít migréně také velké ne, protože i ona obsahuje tyramin, a navíc je v ní také často alkohol.

iZdroj fotografie: Pixabay

Léčba migrény

Bohužel se ještě nenašel lék na zastavení migrény. Můžete ji však úspěšně potlačit. V lékárně se dají sehnat volně prodejné léky proti migréně. Pokud vám volně prodejné léky nevyhovují, měli byste zajít za doktorem, který vám předepíše silnější tablety. Léčba je jiná, pokud trpíte pravidelnými epizodami migrén. V tomto případě váš lékař pravděpodobně zvolí léčbu beta-blokátory, které vám pomohou snížit hladinu krevního tlaku.

Migréna může být způsobena stresem, vztekem i únavou. Základem je proto kvalitně se vyspat. Pomoci mohou také ranní meditace, které vám ihned po ránu pomohou pročistit hlavu. Mnoho lidí s migrénou bojuje za pomoci masáží, při kterých se vám může uvolnit nejen tělo, ale i mysl. Pomoci také může omezení doby před obrazovkou, nebo alespoň časté pauzy. Dokonce i pravidelné stravování může pomáhat proti výskytu migrény.

Jak s migrénou bojujete vy?

Zdroj: Healthline

Článek Určité potraviny jsou spouštěčem bolesti hlavy. Vyhněte se jim obloukem, jejich zdravější kopie budou pro vás vysvobozením se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak častý je výskyt migrény?

Jen v České republice trpí na migrénu okolo 1 milionu osob, z toho 50 tisíc lidí je postiženo její chronickou variantou a záchvaty u nich nastávají často i 14krát za měsíc. I přesto, že výskyty migrény jsou velmi časté, okolí, ať už v práci či v rodinném kruhu, má tendenci mnohdy onemocnění bagatelizovat. Nezřídka se pacienti dočkají takového přístupu také z řad lékařů. „Moje lékařka mi řekla, že spoustu lidí bolí hlava, že z toho nemám dělat vědu,“ vyjadřuje se jedna z pacientek.

iZdroj fotografie: Pexels

Pokud se rozmýšlíte, zda zvolit přírodní léčbu namísto tradičních léčiv tlumících bolest, určitě jste na správném místě. Důležité je ale zmínit, že je vždy nutné poradit se i se svým ošetřujícím lékařem. Obzvláště pak v případě, že máte diagnostikovanou chronickou migrénu. Určitě se nemusíte bát nepochopení, v dnešní době je naprosto běžné hledat alternativy standardní léčby.

Řimbaba obecná (Tanacetum parthenium)

Rostlina je sice původem z balkánských hor, ale je možné ji najít velmi jednoduše i u nás. Řimbaba byla užívána již ve Starověkém Řecku v 5. století př.n.l., a to k léčbě mnohých obtíží (horečka, zánět, otok, bolest hlavy). Už naše babičky si z řimbaby často dělaly tinktury a čaje a my se touto tradicí můžeme dnes inspirovat. Pokud si nechcete rostlinu sami sbírat, je možné její výtažky zakoupit v podobě tinktur, čajů nebo dokonce i tablet.

iZdroj fotografie: Pexels

Devětsil lékařský (Petasites hybridus)

Tato rostlina vyskytující se ve vlhkých a bažinatých oblastech Evropy, Asie a Severní Ameriky má také svou historii. Ve Starověkém Řecku byla původně užívána k léčbě vředů, později ale lidé její účinky využívali i na jiné neduhy, jako je bolest hlavy, astma, alergie, kašel nebo zažívací obtíže. Výtažek se získává z kořene a je možné jej použít v podobě tinktur či tablet.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Studie zveřejněná v roce 2012 v časopise Neurology Trusted (v překladu Důvěryhodná neurologie) potvrzuje závěry dřívějších studií, které poukazovaly na účinnost tinktur devětsilu za účelem prevence migrény. Devětsil je účinný v rámci prevence, pokud je užíván v dávce 50-75 gramů denně.

Máta peprná (Mentha piperita)

Tento kříženec máty klasnaté a máty vodní je běžný po celé Severní Americe, Evropě i Asii. Listy máty a její silice se kromě léčby využívají také ke kulinářským účelům. Mátu je možné využít k mírnění různých obtíží, ať už se jedná o bolest hlavy nebo třeba zažívací potíže či bolest zubů a zánět dásní. Mátový olej se svou účinnou látkou mentolem je k dostání jak ve formě čajů, tak také tablet, a používá se například do zubních past nebo tinktur pro léčbu zánětů dásní.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zázvor (Zingiber officinale)

Zázvor je tropická rostlina, která se v čínské medicíně využívá již přes 2000 let. Kromě Číny má dlouhou tradici také v indické nebo arabské medicíně. Zázvor se hojně používá na léčbu bolestí hlavy, břicha, na mírnění příznaků nachlazení a chřipky, případně při léčbě různých neurologických problémů. Výtažky zázvoru je možné podávat v podobě tablet nebo čaje, který příjemně prohřeje organismus.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Studie z roku 2014 úspěšně prokázala, že účinky zázvoru jsou při mírnění příznaků migrény srovnatelné s účinky léku Sumatriptan (lék na předpis hojně využívaný pro léčbu migrény), má ale mnohem méně nežádoucích účinků. Zázvor má také protizánětlivé a antivirové účinky a je možné jej využít i k léčbě plísní.

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis)

Tato rostlina je velmi známá a hojně využívaná u nás v Evropě, případně v Asii. Kozlík lékařský byl ve Starověkém Řecku pro své tlumící účinky využíván jako lék na nespavost a v 15. století byl považován za tzv. všelék. Mezi neduhy, které dokáže úspěšně léčit, patří například bolest hlavy, bušení srdce, nespavost nebo úzkost. Jako mnohé jiné bylinky je kozlík lékařský k dostání v čajích, tinkturách, ale i tabletách.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Semena koriandru (Coriandrum sativum)

Semena koriandru jsou v ajurvédské medicíně považována za všelék, který dokáže vyléčit doslova vše, od alergií, přes cukrovku, až k bolesti hlavy. Účinná látka se při bolesti hlavy vdechovala v podobě páry. Účinky této rostliny jsou známé už přes 7 tisíc let a jsou aktivně využívány dodnes. Přestože se výzkumy zaměřují především na použití semen koriandru při léčbě artritidy a cukrovky, jejich protizánětlivé účinky můžou mít pozitivní vliv také na léčbu migrény.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Levandulový olej

Levandulový olej je pro svou příjemnou vůni hojně využívaný v kosmetickém průmyslu, ale má i velmi příznivé účinky na zdraví. Už v minulosti byl využíván například při mumifikaci ve Starověkém Egyptě, ale také do koupelí ve Starověkém Řecku, Římě a Persii. Pro své mírné tlumící účinky byly levandule a její olej využívány k léčbě nespavosti, na uklidnění nebo pro tlumení bolesti hlavy.

iZdroj fotografie: Pexels

Výsledky studie z roku 2012 potvrzují, že inhalace levandule má příznivý účinek na rychlé zmírnění příznaků migrény. Levandulový olej můžete například vmasírovat do spánků nebo jej vdechovat. Buďte ale opatrní, olej ve velké koncentraci může citlivou pokožku podráždit. Při perorálním podání může být při větších dávkách dokonce toxický.

Divizna (Verbascum)

Divizna má v historii přírodní medicíny dlouhou tradici a lidé ji pro její příznivé účinky využívali k léčbě zánětlivých stavů, křečí, průjmů a migrén a využití pro ni našla i homeopatická medicína. Účinné látky divizny je možné užít v podobě tablet, tinktur, čajů, ale také obkladů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co kromě bylinné léčby ještě vyzkoušet?

Tak jako při spoustě jiných zdravotních problémů může pomoci vyvážená a zdravá strava. Volte stravu bohatou na živiny, vyhněte se alkoholu, cigaretám a jiným návykovým látkám a pijte během dne dostatek tekutin v podobě vody nebo například neslazeného čaje či čerstvých šťáv. Sdílejte své zkušenosti s ostatními, protože se díky tomu můžete dozvědět další zajímavé způsoby, jak migréně předcházet a léčit ji.

Máte nějaký svůj osvědčený tip, jak s migrénou zatočit?

Zdroj: Healthline

Článek Umístěte na čelo bobkový list a během 5 minut se bolest hlavy doslova vypaří. Rozlučte se s migrénami jednou provždy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Záchvaty způsobuje migréna i epilepsie

Záchvat bývá popsán jako nekontrolovatelný nárůst aktivity mozku, který způsobí dočasné abnormality. Ty se mohou projevit jako svalová ztuhlost, kulhání, nebo křeče, může dojít i ke změně chování, pocitů nebo stavů podvědomí. Při velkém záchvatu se můžete třást, buď celé tělo, nebo jen lokálně, například pouze ruka nebo noha.

iZdroj fotografie: Pixabay

U lidí s epilepsií většinou dochází k diagnostice poté, co prodělají jeden nebo dva záchvaty. Pokud se jasně neprokáže, že se jedná o epilepsii, byl záchvat vyvolán vlivem migrény. Může dojít i ke kombinace těchto dvou diagnóz, takzvaná migralepsie, kdy pacient trpí migrénou i epilepsii. Záchvat většinou vyvolá migréna, nevolnost a zvracení.

Záchvaty podle lokalizace v mozku

Záchvaty se liší podle toho, kde se v mozku zvýší aktivita. Existují dva druhy. Prvním jsou generalizované záchvaty, které postihují obě strany mozku. Druhé jsou parciální, nebo–li částečné, které postihnou jen jeho určitou část.

iZdroj fotografie: Unsplash

V závislosti na tom, kterou část mozku záchvat postihne, je ovlivněna i oblast, kterou mozek ovládá. To znamená, že pokud postihne oblast, která ovládá jazyk, můžete během záchvatu koktat, nebo mít potíže s výslovností.

Může migréna způsobit záchvat

Bolest hlavy se může objevit bez jasné příčiny a ve většině případů nemá souvislost se záchvatem, ale může být příznakem, který se může objevit před, během nebo po záchvatu. Nejčastěji se vyskytuje po záchvatu. V případě podezření na neurologickou poruchu vám lékař provede EEG vyšetření.

Je to záchvat nebo migréna?

Někdy může mít člověk příznaky migrény, ale nemusí to tak být. Měl by být řádně vyšetřen neurologem, který vyloučí různé poruchy a nemoci. U migrény se mohou vyskytnout i další potíže jako je nevolnost, slabost, ztuhlý krk, dále pak také bledost a únava, ty se většinou projeví v počátcích migrény.

iZdroj fotografie: Pixabay

U záchvatů se projevují příznaky, které ovlivní vaši motoriku, dále se pak také objevují pocity na zvracení, vnímání určitých pachů a nevolnost.

Příznaky migrény a záchvatů

Bolest hlavy u migrény většinou přichází postupně, zatímco u záchvatů se objeví náhlá a silná bolest. V některých případech může dojít i k dočasné ztrátě paměti, nebo k problémům se zrakem, ty se ovšem u každého liší.

Zdroj: EverydayHealth

Článek Migréna, záchvaty a epilepsie. Není dobré podceňovat jasné příznaky ani jedné z těchto nemocí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.