Jaké jsou příznaky infekce močových cest

Infekce močových cest ovlivňují kvalitu života a nejčastěji se projevují příznaky, jako jsou:

• Bolest při močení.
• Pocit pálení při močení.
• Časté nucení na močení.
• Pocit nutkání přetrvává i po vymočení.
• Horečka.
• Krev v moči.
• Celková malátnost.
• Změny barvy a zápachu moči.

Pokud se močová infekce zhorší a zasáhne močový měchýř nebo ledviny, příznaky se zintenzivní a přidají se další, např:

• Bolest břicha.
• Bolesti zad.
• Studený pot.
• Nevolnost.
• Zvracení.

Výskyt těchto problémů může být způsoben oslabením imunitního systému, ale neměli bychom vyloučit ani nedostatečnou hygienu nebo problémy s ledvinami.

Přírodní léčba infekce močových cest

Zde je 7 přírodních způsobů léčby infekcí močových cest, které mají diuretické a antibakteriální účinky:

1. Jedlá soda

Při prvních příznacích infekce močových cest může být jedlá soda důležitým spojencem.

Použití:

• 130 ml vody
• ½ čajové lžičky jedlé sody
• Vypijte dvě sklenice vody a poté vypijte směs vody a jedlé sody.

2. Borůvková šťáva a chřest

Borůvková šťáva zabraňuje ulpívání bakterií na stěnách močových cest, což usnadňuje jejich odstranění močí. Dobrou volbou v boji proti infekcím močových cest je tedy vypít sklenici borůvkové šťávy. Chřest je vynikající přírodní diuretikum, které pomáhá odstraňovat bakterie způsobující infekce močových cest. Je důležité vědět, že chřest může po konzumaci změnit zápach moči.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3. Ananasový čaj

Kromě toho, že má ananas diuretické vlastnosti, je přírodním prostředkem pro zmírnění infekcí močových cest. Bromelain obsažený v ananasu stimuluje vylučování bakterií a působí protizánětlivě, čímž tlumí příznaky onemocnění.

Použití:

• 2 plátky ananasu
• ½ litru vody
• Ananas nakrájejte na malé kousky a povařte s vodou 10 minut na mírném ohni.
• Poté čaj stáhněte z ohně, a jakmile bude mít přijatelnou teplotu, vypijte.

4. Celerový čaj

Celer má antioxidační, protizánětlivé a močopudné účinky. Tyto sloučeniny účinně potlačují nepříjemné pocity při infekcích močových cest. Diuretické účinky čistí ledviny, močový měchýř a zmírňují zánět a bolest.

Použití:

• 1 řapíkatý celer
• 250 ml vody
• Celer omyjte a nakrájejte. 
• Vhoďte do vroucí vody. 
• Vařte 5 minut, po vychladnutí vypijte.

5. Česneková pasta s medem

Česnek i med mají přirozené antibakteriální vlastnosti, které pomáhají působit proti mnoha infekcím. Touto kombinací lze léčit i infekce močových cest, protože obě látky mohou zastavit šíření bakterií.

Použití:

• 1 stroužek česneku
• 2 polévkové lžíce čistého medu
• Česnek nasekejte nebo rozemelte v hmoždíři a přidejte med.
• Vymíchejte směs do konzistence pasty.
•  Česnekovou pastu s medem buď můžete jíst přímo (ideálně nalačno) nebo ji přidejte do šálku teplé vody a vypijte. 
• Opakujte každé ráno.

6. Cibulová šťáva

Cibule obsahuje síru, která působí jako silný antibakteriální prostředek. Pomáhá čistit močové cesty a potlačovat infekce. Cibule má také močopudné a protizánětlivé účinky, které snižují pálení a bolest při močení.

Použití:

• 1 cibule
• ¼ šálku vody
• 2 lžičky medu
• Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladké smoothie. 
• Pak ji rozdělte na tři stejné části a pijte je během dne. 
• Tuto proceduru provádějte 4 dny po sobě.

7. Jablečný ocet

Ocet je klasikou na seznamu antibakteriálních a antivirových přípravků. Je účinný i při infekcích močových cest.

Použití:

• ½ litru vody
• 2 lžíce jablečného octa
• Ocet zřeďte ve vodě a vypijte ho během dne v několika dávkách. 
• Opakujte po dobu 5 dnů.

Jakou přírodní léčbu na infekci močových cest používáte vy?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Sbírka 7 nejlepších domácích prostředků, jak se urychleně zbavit infekce močových cest se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zánět močových cest

Infekce močových cest vás spolehlivě dožene k lékaři. Mezi projevy infekce patří časté močení a nucení na močení i při malém množství, pálení až řezavá bolest při močení, případně krev v moči. Ačkoli ze začátku nejsou příznaky vážné, nemoc má tendenci se rychle zhoršovat. Pro léčbu infekcí močového ústrojí se předepisují antibiotika. Ale ulevit vám může i obyčejná jedlá soda.

Jedlá soda na zánět močových cest

Hned při prvních známkách infekce doporučuje lidové léčitelství rozpustit čtvrt lžičky jedlé sody v 1 a 1/2 decilitru vody. Nejprve byste měli vypít 2 decilitry vody, pak směs z jedlé sody. Přibližně každou hodinu vypijte sklenici vody. Jak si tuto metodu lidové léčitelství odůvodňuje? Jedlá soda má podle všeho snižovat kyselost moči, což by mělo zmírnit štípání a pálení při močení. Z lékařského hlediska lze doporučit hojné pití tekutin, aby se moč ředila a nekoncentrovala. Jedlou sodu neužívejte bez porady s lékařem.

Chronické selhávání ledvin a jedlá soda

Jak už bylo zmíněno, bez porady s lékařem napájení se jedlou sodou vynechte. Odhlédneme-li od lidového léčitelství, výzkum se o jedlou sodu a její účinky zajímá v souvislosti s chronickým selháváním ledvin. To je onemocnění, kdy ledviny pomalu ztrácí svou funkci. Podle studie může jedlá soda (potravinové doplňky bikarbonátu sodného) zlepšovat funkci ledvin a zpomalit postup jejich selhávání.

iZdroj fotografie: Freepik

Jedlá soda uleví při popálení od slunce

Situací, kdy poradu s lékařem nepotřebujete, je snad jen přílišný pobyt na slunci a jeho důsledky. Jestli vám jedlá soda pomůže, proč ji nevyužít? Pálivá a bolestivá pokožka vám často nedovolí ani spát. Doporučuje se jeden až dva hrnky jedlé sody nasypat do vlažné koupele a úleva by se měla rychle dostavit. Někdy je vhodné zkombinovat ji s panthenolem. Pak by mělo být zlepšení zaručeno.

Článek Jedlá soda toho umí mnohem víc, než jen zklidnit reflux. Třeba při zánětu močáku je první, po čem sahám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Základním pomocníkem bude dostatek vody

Voda vám bude dobrým parťákem. Když jí totiž budete pít dostatek, vaše moč bude čistější, ale hlavně budete chodit často na záchod. Je to sice otravné, ale při léčbě tohoto onemocnění je to velmi nápomocné. Při častém močení totiž zabraňujete bakteriím, aby se v močové trubici a měchýři množily. Čím více budete pít, tím méně by vás měly postižené oblasti bolet.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že vám obyčejná voda nesedí, můžete vyzkoušet pít zelený čaj. Ten má silné protizánětlivé účinky a obsahuje antioxidanty, které jsou při boji s bakterií velmi užitečné. Dejte si ale pozor na pravidla jeho louhování. Nezapomeňte také, že obsahuje poměrně velkou dávku kofeinu, a tak byste jej měli pít spíše ráno. V případě, že nejste fandové zeleného čaje, můžete vyzkoušet mátový. U toho se totiž taktéž ukázalo, že obsahuje vhodné látky pro pomoc při léčbě.

Brusinkové džusy jsou klasikou

Pro ty, kteří se s tímto onemocněním nesetkávají prvně, už bude s velkou pravděpodobností účinek brusinkového džusu znám. Nejlépe neslazený koncentrát z brusinek je totiž už celé roky osvědčeným pomocníkem těch, kteří trpí zánětem močových cest pravidelně. Brusinkový džus pomáhá tím, že zabraňuje bakteriím držet se v močových cestách. Není proto vůbec na škodu zvážit, že jej budete přilévat do vody, čímž byste měli docílit nejefektivnějších výsledků.

Plody zahrady s vitamínem C se budou hodit

Mnoho lidí se spoléhá na zvýšení kyselosti moči za pomocí vitamínu C. Ten totiž vytvoří pro bakterie velmi nehostinné prostředí a některé z nich i eliminuje. Existují i lidé, kteří berou vitamín dlouhodobě, jelikož jim pomáhá předejít tomu, aby se bakterie vůbec v močové trubici usadila. Pokud zvažujete podobné kroky, bylo by dobré, kdybyste je předem prodiskutovali s doktorem, protože i nadbytek vitamínu C dokáže v těle nadělat paseku.

Jak se s touto bakteriální infekcí vypořádáváte vy?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Jak vyhrát boj se zánětem močových cest. Porazí ho přírodní léky a lidové bylinky, které fungují i jako prevence se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Může jít o banalitu

Oranžová nebo načervenalá moč může mít opravdu mnoho příčin. Některé jsou zcela neškodné, jiné jsou vážné. Pokud je změna barvy pouze krátkodobá, pravděpodobně je vše v pořádku. V případě trvalého zbarvení je však ideální kontaktovat lékaře. Často za barvou moči stojí dehydratace. Nedostatek vody způsobí, že je moč tmavší. Řešení je jednoduché, pít více tekutin. Během několika hodin se pak barva moči vrátí k normálu. Na vině mohou být také laxativa, které obsahují sennu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud užíváte vitaminy B nebo vysoké dávky vitaminu C, můžete mít oranžovou moč právě vlivem vitamínů. Také konzumace potravin bohatých na beta karoten může změnit barvu moči. Jinou barvu může mít na svědomí i chemoterapie. Někdy to může být neškodné, některé léky však mohou dokonce poškodit močový měchýř nebo ledviny. Ideální je proto se v případě, že užíváte podpůrné léky, poradit se svým ošetřujícím lékařem.

Další možné příčiny

Pokud je vaše moč trvale tmavá nebo oranžová, může to být časný příznak problémů se žlučovými cestami nebo játry. Jestliže problém trvá dlouho, navštivte lékaře. Moč nemusí být jen oranžová. Někdy je také červená. Stává se to po konzumaci řepy, lesních plodů nebo po požití potravinářských barviv. Může však jít i o vážný problém. Krev v moči způsobují infekce močových cest, rakovinné nádory nebo prasklé cysty. Barvu moči mění také léky, jako je rifampin, fenazopyridin či sulfasalazin.

Modrou či zelenou moč mohou mít na svědomí opět potravinářská barviva nebo některé léky. Stává se to při užívání propofolu nebo indometacinu. Světle zelená nebo jasně žlutá moč může být známkou nadbytku vitaminu B. Hnědá moč se objevuje po konzumaci velkého množství fazolí nebo aloe. Může však být také důvodem k obavám a naznačovat poruchu ledvin nebo jater. Barva moči se tedy mění v závislosti na lécích, jídle a nápojích. Když je však změna trvalejší, pravděpodobně značí problém.

Jak se chováte, pokud zaznamenáte změnu barvy moči?

Zdroj: Healthline

Článek Oranžová moč: Máte jí věnovat pozornost? Ano, může indikovat i poškozený močový měchýř vlivem léků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Za chození na malou může kofein

Podle webu HMU může za nucení na močení kofein. Ten funguje jako diuretikum a ovlivňuje tak proces hydratace vašeho těla. To znamená, že když vypijete kávu, vyplaví se méně antidiuretického hormonu z hypofýzy a ledviny nevstřebávají tolik vody. Tím se zvýší vylučování moči.

Chození na malou je individuální

Web EraOfWe ale upozorňuje, že nucení na močení se objevuje u každého jinak. Záleží na objemu močového měchýře, věku a citlivosti senzorů, které hlásí, že už je čas si dojít na malou. Někteří lidé mají hyperaktivní močový měchýř, o kterém jsme na JakZdravě již psali, takže jsou nuceni chodit doslova s každou kapkou. Tento jev se dá ale léčit a velice snadno správnou medikací upravit.

Káva neúčinkuje na všechny stejně

Rozhodně to není tak, že každý, kdo vypije kávu, musí hned na toaletu. Ani kofein nemá na lidi stejný vliv, někteří jsou k němu citlivější než jiní. Navíc do toho vstupují další faktory, například kolik vody jste vypili před tím, než jste si dali kávu, jak velkou kávu, jaké je počasí apod. Kávou byste rozhodně neměli hasit žízeň ani ji považovat za význačnou součást pitného režimu, protože, jak jsme již vysvětlili výše, má tendence tělo odvodňovat.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak je to s velkou potřebou?

Káva může dokonce působit projímavě. Kromě toho, že si můžete vytvořit vyprazdňovací návyk, že po vypití kávy půjdete na velkou, tak samotná káva vám to velmi usnadní. Podle výzkumu na potkanech se u nich po třech dnech podávání kávy zvýšily pohyby tenkého střeva. Proto i potkani chodili po kávě hned na velkou. Tento jev přitom nesouvisí s kofeinem, bezkofeinová káva na ně měla údajně stejný vliv. Zřejmě jde o kyselinu chlorogenovou, která aktivuje práci trávicího traktu.

Aby káva neškodila a byla zdraví prospěšná, je potřeba ji pít určitým způsobem. Jaký typ kávy je tedy nejlepší?

Závěr

Ať už tedy jdete po kávě na toaletu konat velkou nebo malou potřebu, dá se říct, že je to naprosto v pořádku a nejedná se o žádný závažný problém. Pokud vás trápí nějaké další příznaky, kromě výše popsaného nucení na toaletu po kávě, proberte je pro jistotu se svým lékařem. A pokud vám už obyčejná káva nevoní, zkuste si do ní přidat kardamom, jak doporučuje naše redakce v minulém článku.

Článek Chodíte ráno po kávě okamžitě na WC? Může se jednat o závažný problém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co nikdy nedělat

Nikdy nesnižujte příjem tekutin, jinak si akorát způsobíte dehydrataci. Ta s sebou přinese nevolnosti, bolesti hlavy a mdloby. Hlavně starší lidé by si neměli se snižováním tekutin zahrávat, protože jsou na dehydrataci velmi citliví. Druhá věc, které byste se neměli dopustit, je izolovat se od společnosti. Ačkoli je nutkavé a časté močení náročné na psychiku, jak potvrzuje i web Healthline, jakmile sklouznete k izolaci, jste jen krůček od deprese. Hyperaktivní močový měchýř je zdravotní stav jako každý jiný, rozhodně se nestyďte.

Jak léčit hyperaktivní močový měchýř?

Od blízkým k lékaři

Jako první je důležité si přiznat problém a mluvit o něm s blízkými lidmi. Možná budete překvapení, jak vám ostatní pomohou. Rozhodně vám doporučí navštívit lékaře. To určitě udělejte, hlavně pokud vám hyperaktivní močový měchýř narušuje každodenní aktivity. Lékařská věda umí zmírnit nepříjemné příznaky a předepsat adekvátní léčbu. Také se ujistíte, že se za příznaky hyperaktivního močového měchýře neukrývá jiná nemoc. Například cukrovka se projevuje častým močením, jak jsme na JakZdravě již psali.

Pozor na dráždivé látky

Dávejte si pozor na kofein. Tato látka podporuje častější močení (je to diuretikum), takže snižte množství kávy a dalších kofeinových nápojů, které pijete. Kofein je navíc pro močový měchýř dráždivý. Mezi dráždivé potraviny dále patří citrusové plody a kořeněná jídla. Těm se v případě hyperaktivního močového měchýře raději vyhýbejte.

iZdroj fotografie: Freepik

Sledujte svůj stav

Lékař se vás bude ptát, jak často jdete na toaletu. Proto si to zapisujte, je těžké si pamatovat, kolikrát za den jste byli močit. Také se vyplatí psát si kromě výdeje také příjem, respektive množství tekutin, kolik za den vypijete. Zápisky vezměte s sebou k lékaři. Jak na správný pitný režim radila naše redakce již dříve.

Inkontinence moči a plynatost nemusí být problém ani po šedesátce. Řešením je 5 snadných cviků na posílení pánevního dna

Cvičení pro močový měchýř

Posílením svalů pánevního dna můžete zmírnit lehkou inkontinenci i hyperaktivní močový měchýř, jak píše web MedicalNewsToday. Kegelovy cviky jsou více než vhodné, pomáhají zmírňovat bolest, snižují nutkání na močení a pomáhají uvolnit svalstvo močového měchýře.

Článek Nejen časté močení, ale i samovolné úniky: Hyperaktivní močový měchýř kvůli potřebě vzbudí člověka klidně uprostřed noci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Káva je silné diuretikum

Káva má poměrně silný diuretický účinek. Kofein totiž významně ovlivňuje proces hydratace, a když pijete kávu, tělo vysílá signály do hypofýzy (podvěsek mozkový), který inhibuje produkci hormonu ADH. To způsobí mimo jiné to, že ledviny nevstřebávají vodu a logicky se tak zvýší vylučování močí. A přesně z tohoto důvodu musíte po požití kávy močit.

Uroložka Rena Malik, MD dodává, že ona nutkavá potřeba močit je dána kofeinem, který dráždí močový měchýř. Ten se začne stahovat a vy pocítíte náhlou a neodkladnou potřebu jít močit. Takže nejen, že potřebujete po kávě vyloučit přebytečnou vodu, ale musíte ji vyloučit téměř okamžitě.

Káva má také laxativní účinky

Kromě nucení na močení vyvolává káva také nutkání ke stolici. Káva je totiž přírodním projímadlem. Obsahuje kyseliny, které zvyšují hladinu hormonu gastrinu, který stimuluje mimovolné stahy svalů v žaludku a rozpohybovává střeva. Střevní peristaltika se zvyšuje i u kávy bez kofeinu, takže jde skutečně o kyseliny obsažené v kávě a ne o kofein jako takový. 

Čekanková káva pobláznila Česko. Zdravá alternativa pomáhá s hubnutím a trávením. Střeva udržuje pěkně v chodu

Káva navíc zvyšuje uvolňování cholecystokininu, dalšího hormonu, který hraje klíčovou roli v procesu trávení a kombinace těchto látek vyvolává onu nutkavou potřebu návštěvy toalety. Pokud pijete kávu dlouhodobě a ve větším množství, může být tělo již zvyklé a potřeba není tak naléhavá nebo nemusíte nutkání pociťovat vůbec. U nepijáků kávy se však může dostavit již v řádu minut po požití šálku kávy.

Pokud máte po kávě průjem, měli byste zpozornět

Gastroenteroložka Christine Lee, MD vysvětluje, že zatímco rychlejší peristaltika a potřeba návštěvy toalety po vypití kávy je naprosto běžný jev, pokud vás během půl hodiny po šálku kávy přepadne průjem, neměli byste ho ignorovat. Obzvláště tehdy, pokud si do kávy přidáváte smetanu či mléko. 

iZdroj fotografie: Freepik

Na vině totiž může být nesnášenlivost laktózy, která je u mnoha lidí dlouho nerozpoznaná. Kyseliny v kávě společně s laktózou vyvolají nutkavou potřebu na toaletu a laktóza jako taková způsobí průjem, křeče či jiné zažívací obtíže. Pokud vás tyto problémy trápí pravidelně, rozhodně je konzultujte s lékařem.

Na kávu rozhodně nezanevírejte

To, že potřebujete zajít po kávě na toaletu, je zcela normální. Ztracenou tekutinu doplňte jednoduše vypitím sklenice vody, a pokud pijete kávu v přibližně stejnou dobu (například hned po ránu) přispějete tak k pravidelnému vyprazdňování, což také není na škodu.

Káva při správné konzumaci může prodloužit život o desítky let. Podle odborníků je jedním z nejzdravějších nápojů světa

O kávě se také dlouhou dobu vedly diskuze, zda je pro tělo přínosem či nikoli. V tuto chvíli je názor vědecké obce takový, že umírněná konzumace kávy je rozhodně zdravá. Z vědeckých výzkumů například vyplynulo, že káva dokáže chránit před rakovinou prsu, jak už jsme vás na JakZdravě informovali. 

Škodlivé nejsou ani přísady do kávy, jako je skořice či jiná koření. Například káva s kardamomem bojuje proti zánětům a podporuje zdraví střev, jak jsme na JakZdravě také zmiňovali. Ke kávě se skvěle hodí i hřebíček, nové koření či muškátový oříšek. Zpestříte tak chuť kávy a dodáte jí další příznivé vlastnosti.

Článek Chodíte často po kávě na záchod? Je to vážné, tohle byste měli vědět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Náhlé změny v močení

V případě ledvinových kamenů může dojít k několika změnám. Běžným příznakem může být změna frekvence močení. Nepřetržité a časté nutkání k močení nastává, když se kámen uvolní a dostane se do močového měchýře. To může také způsobit bolest a pálení při močení. Množství moči se může snížit, což může být způsobeno kamenem zaklíněným v močové trubici. Proud moči se může dokonce úplně zastavit. Objevit se může i krev, nepříjemný zápach, zakalená moč nebo infekce.

Zimnice a horečka

Vysoká tělesná teplota naznačuje, že někde v těle probíhá infekce, v tomto případě se to může týkat právě močového traktu. To může způsobit další komplikace v případě ledvinových kamenů. Nevysvětlitelná zimnice a horečka mohou být známkami ledvinových kamenů a důvodem k návštěvě lékaře, zvláště, pokud neustávají.

iZdroj fotografie: Freepik

Nevolnost doprovázená zvracením

Nevolnost je často doprovázena zvracením. Může k tomu dojít v důsledku nervového spojení mezi ledvinami a trávicím systémem a může být následováno také silnou bolestí. Pokud víte, že příčinou není špatné jídlo či nemá zvracení jiný zřejmý důvod, může se jednat o známku přítomnosti ledvinových kamenů.

Pocit slabosti a únavy

Funkce ledvin se zhoršuje, když jsou ledvinové kameny v ledvinách nebo močových cestách. Z tohoto důvodu nebude dokonalé ani odstranění toxinů a odpadních materiálů, které se začnou hromadit v těle a ovlivňovat celkovou pohodu. Bolest způsobená ledvinovými kameny může být doprovázena únavou a slabostí.

Článek Když se ozývají ledvinové kameny: Zimnice, horečka, zvracení i potřeba častého močení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Zadržování moči

Moč je odpadní produkt, kterým tělo odstraňuje škodlivé látky z těla ven. Pokud budete přehlížet nucení na močení a zadržovat moč, bude se hromadit v močovém měchýři. Čím déle tam bude, tím větší šanci dostávají mikroorganismy k tomu, aby se zde namnožily a způsobily zánětlivé onemocnění nebo inkontinenci. Poslechněte své tělo a jděte na malou, když si o to říká.

2. Nedostatečná nebo přehnaná aktivita

Pro udržení dobré kondice a pevného zdraví je nutná pravidelná fyzická aktivita. Sedavý způsob života zvyšuje riziko, že vaše ledviny onemocní. Opačný extrém, totiž přehnaná aktivita, může ledviny ohrozit ještě více. Při tvrdém a dlouhém tréninku může dojít k poškození svalových vláken. Bílkoviny z nich se přenášejí do krve a z ní do moči. Moč se mění na tmavou a v krajním případě dochází k selhání ledvin. Proto se doporučuje cvičit s rozumem, ideální jsou příjemné procházky.

3. Jídlo

Při nadměrné konzumaci masa dostává tělo hodně bílkovin, které zvyšují kyselost krve. Tělo se snaží automaticky pH krve vyrovnat, což vede k zatížení ledvin. Vysoké nároky na ledviny vznikají také v případě, že hodně solíte. Přebytek soli totiž musí ledviny z těla odstranit. A jejich pravidelné nadměrné zatěžování může vyústit v chronické selhávání.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Pití

Pravidelná konzumace alkoholu může vést, mimo jiné zdravotní problémy, k poškození ledvin. Ideální pro zavodnění je obyčejná voda, kterou ledviny potřebují, aby byly schopné vyprodukovat dostatek moči a zbavit se tak odpadních látek. Ideální příjem tekutin se pohybuje kolem 1,5-2 litry denně pro dospělého člověka. Roli tu hraje individualita a váha. Nedostatečný příjem tekutin podporuje tvorbu ledvinových kamenů.

5. Přecházení běžných nemocí

Až budete mít příště kašel, rýmu, chřipku nebo angínu, nehrajte si na hrdiny a pečlivě se doma vyzdravte. Tělo potřebuje k uzdravení klid, aby se s nemocí rychle vypořádalo. Nemoci, které se táhnou dlouho, zatěžují ledviny. Tělo v obraně proti infekci produkuje protilátky (bílkoviny), které se pak hromadí v ledvinách a mohou způsobovat zánět. Ten může skončit vážným poškozením ledvin.

Článek Zlozvyky, které ničí ledviny: Zadržování moči a přecházení nemoci se nevyplácí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příčina: Dehydratace

Rozhodně častější než změna pachu způsobená chřestem — ruku na srdce, kdy jste si naposled chřest dali? Je málo vody v těle. Dehydratace je nejpravděpodobnější důvod, ať už jde o odér nebo barvu moči. Nejspíš jste to již zpozorovali, třeba na první ranní návštěvě toalety. Může za to vyšší koncentrace amoniaku, který je za normálních okolností rozředěn vodou. Pokud má vaše moč neobvyklý pach, první pomocí je sáhnout si do svědomí a případně zlepšit svůj pitný režim.

iZdroj fotografie: Unsplash

Infekce močových cest

O něco složitější diagnóza, se kterou pár sklenic vody na usmíření příliš nehne. Tato poměrně běžná infekce má bakteriální původ a většinou se léčí antibiotiky. Poznáte ji nejen kvůli zápachu moči, ale i dalším příznakům. Mezi nejčastější patří časté nutkání k močení, během kterého dochází k nepříjemnému pálení. Jako jedna z možných prevencí se někdy udává močení po pohlavním styku, ale účinnost této metody nebyla potvrzena.

Nečekaní viníci: Vitamíny a chřest

Že zdraví prospěšné potraviny někdy neopouští lidské tělo v té nejelegantnější formě, to zažil každý, kdo se někdy pokoušel o zdravý životní styl skrz nadýmavou kapustu. S chřestem je to podobné. S přízviskem lékařský nepřekvapí, že vám dodá množství cenných látek, jako je hořčík nebo vápník či vitamíny B1 a B2. Obsahuje ale i aminokyselinu, která je ke chřestu navždy připoutaná svým jménem — alespoň v méně originálních jazycích než čeština.

iZdroj fotografie: Unsplash

Jedná se o kyselinu asparagovou, což reflektuje původně latinský název asparagus. Římané jej samozřejmě, spolu s náboženstvím a kulturním megalomanstvím, převzali od Řeků, kteří se zase, stejně nepřekvapivě, inspirovali u Peršanů (perské slovo asparag znamená výhonek). Čeština k chřestu přišla složitou cestou; co do činění to má s údajnou schopností chřestu chránit před hromem (který ve staročeštině zněl „chřastal“).

Kyselina asparagová, nebo chcete-li staročesky chřestová, propůjčuje chřestu specifickou chuť a vaší moči neobvyklé aroma. Konkrétně zápach nezpůsobuje samotná kyselina, ale proces jejího odbourávání. Pach by tudíž logicky neměl přetrvávat dlouho po konzumaci chřestu. Moč může být ovlivněna i v případě doplňování některých vitamínů, kupříkladu ze skupiny B či vitamínu D. Zápach můžou způsobit i některé léky.

Méně běžné příčiny

Zatímco dehydratace, infekce močových cest či chřestové hody jsou poměrně nezávažné, pach moči mohou změnit i komplikovanější, ale zároveň méně časté diagnózy. Patří mezi ně třeba neléčená cukrovka, která kvůli vysoké hladině cukru v krvi propůjčuje moči nasládlé aroma. Při píštělích močového měchýře dochází k přesunu bakterií ze střev do měchýře, kvůli čemuž moč následně zapáchá. Roli může sehrát i onemocnění jater či další zdravotní problémy:

• fenylketonurie (dědičné metabolické onemocnění)
• leucinóza či choroba javorového sirupu (genetické onemocnění, které mimo jiné způsobí, že je moč cítit jako javorový sirup)
• ledvinové kameny

Článek Zapáchající moč ve většině případů způsobí banalita. Může však také ukazovat na ledvinové kameny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Moč, jak má být: Žlutá až jantarová

Cokoliv na škále od světlounce žluté až po tmavší jantarovou je považováno za typickou, zdravou moč. Za takové zabarvení moči může žlutý pigment zvaný urochrom. Čím více přes den pijete, tím více tuto látku ředíte, a to v konečném důsledku způsobuje světlejší odstín moči. Tmavší moč, pokud je stále žlutá, nemusí rovnou znamenat problémy. Nejdůležitější je to, že zůstáváte ve žlutém spektru. Dobrá práce, stačí spláchnout.

2. Moč růžová, červená, zelená nebo modrá

U zbylých barev duhy je to o něco složitější. Na vině může být jak to, co jste měli k obědu nebo co za prášky berete, ale taky potenciální zdravotní problémy. Z potravin vaši moč může zbarvit především řepa, rebarbora anebo borůvky (případ růžového a červeného odstínu) či eventuálně potravinářské barvivo (jako je například methylenová modř). Z léků pak jde třeba o antibiotikum rifampicin, dále indometacin, prometazin či suplementy s vitamínem B.

Růžové až červené zbarvení ale může způsobit i krev. Tomuto jevu se říká hematurie. Nejedná se o normální stav, ale o příznak. Mezi zdravotní problémy, které přítomnost krve v moči podněcují, patří zvětšená prostata, ledvinové kameny anebo nádory na močovém měchýři či právě ledvinách. Za namodralou, zelenou nebo dokonce fialovou močí můžete hledat infekci způsobenou bakterií Pseudomonas aeruginosa.

3. Moč oranžová nebo hnědá: Víc pijte

Ve většině případů není oranžově nebo hnědě zbarvená moč nic jiného, než způsob, jakým vám vaše tělo připomíná, že žít na jednom loku čisté vody se zkrátka nedá. Také se může stát, že to přeženete se cvičením; v tom případě je možné, že vaše moč chytne tmavě hnědý odstín. Panika není na místě. Do pár hodin by se barva měla vrátit do žluto-jantarového normálu. A stejně tak i v případě dehydratace.

I oranžová a hnědá moč ale může indikovat skryté zdravotní problémy. Jestliže oranžově zbarvenou moč doprovází světlá stolice, na vině může být žluč ve vašem krevním oběhu. Uniknout tam může, když správně nefungují játra anebo žlučovody. I tmavě hnědá moč může poukazovat na problémy s játry či na dědičné metabolické onemocnění zvané porfyrie. Na barvu vaší moči má (poněkud nepřekvapivě) vliv i žloutenka.

4. Když je vaše moč zakalená

Zakalená moč může být příznakem infekce močových cest, kterou poznáte i podle řezavého pocitu při močení. Na vině mohou být i problémy s ledvinami. V těhotenství je zakalená moč obzvlášť varovným signálem. Může totiž předesílat onemocnění jménem preeklampsie, což je nesprávné fungování placenty. Zakalená moč v kombinaci s bublinkami se pak nazývá pneumaturie a patří mezi symptomy poměrně závažných chorob, jako je například ta Crohnova.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Že se vaše moč jednou za čas zbarví do odstínu podzimního listí, je naprosto běžné. Svou moč primárně můžete brát jako indikátor dehydratace organismu. V případech méně obvyklých za barevnou moč můžou látky obsažené v lécích či potravinách. Pokud před spláchnutím zaregistrujete neočekávanou barvu a do 3 dní se vaše moč nevrátí do normálu, je vhodná konzultace s lékařem. Zakalená moč bývá často symptomem vážnějších problémů.

Článek Skutečný důvod tmavě žluté až hnědé moči, který není na škodu znát se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Stresová inkontinence

Při tomto typu dochází k úniku malého množství moči při různých fyzických aktivitách, kdy je vyvíjen tlak na močový měchýř. Může to být kýchnutí, smích, zvednutí břemene nebo jakékoliv cvičení. Stresovou inkontinencí trpí nejčastěji ženy po porodu.

Urgentní inkontinence (hyperaktivní močový měchýř)

Urgentnímu úniku moči předchází náhlé a silné nutkání na močení, kdy nelze stihnout dojít na toaletu. Je to způsobeno zvýšenou dráždivostí močového měchýře – jako důsledek jiného onemocnění, například chronického zánětu. Tento typ bývá doprovázen i pocity nedokonalého vyprázdnění nebo nočním únikem moči.

Paradoxní inkontinence (přetékání)

K tomuto úniku moči dochází při neúplném vyprázdnění močového měchýře a jeho následného přetečení. Vzniká na základě jiného onemocnění, při kterém dochází k retenci moči nebo zúžení močové trubice.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Reflexní inkontinence

Tento typ inkontinence je způsoben nevědomým vyprazdňováním močového měchýře. Bývá součástí onemocnění, kdy je poškozen nervový systém. Příčinou může být Alzheimerova choroba nebo závažné nemoci a úrazy páteře s poškozením míchy.

Příčiny močové inkontinence

Ke vzniku inkontinence může docházet z více důvodů. Nejčastější příčinou je oslabení svalů v důsledku stárnutí, záněty močových cest a u žen poškození svalů pánevního dna během těhotenství a porodu. Dalšími příčinami a rizikovými faktory pro vznik močové inkontinence jsou:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• neurologická onemocnění
• úrazy
• dlouhodobá zácpa, nádorová onemocnění močových cest nebo u mužů zbytnělá prostata, které mechanicky brání zdravému vyprazdňování
• obezita, při které je vyvíjen tlak na močový měchýř
• cukrovka, při které dochází k poškození nervových vláken
• užívání některých léků, především diuretik
• požívání velkého množství alkoholu nebo nápojů s kofeinem, které způsobují rychlé naplnění močového měchýře

Léčba inkontinence

Léčba závisí na příčině, z toho důvodu je nutné vždy navštívit lékaře, který vás vyšetří a stanoví správnou léčbu. Ta může zahrnovat následující kroky:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• úprava životního stylu spočívající ve změně stravy a příjmu tekutin (předcházet zácpě, popíjet častěji menší množství tekutin, pít ideálně čistou vodu, omezit alkoholické a kofeinové nápoje)
• léčba původního onemocnění, například zánětu
• fyzioterapie – cvičení svalstva pánevního dna
• farmakologická léčba
• malé zákroky – například aplikace léčivých látek do stěny močového měchýře, laser nebo zavedení cévky
• operační výkony
• psychoterapie

Podpůrné pomůcky

Bohužel není vždy možné inkontinenci vyléčit a jedinou možností je mírnění příznaků. V dnešní době je k dispozici již mnoho inkontinenčních hygienických pomůcek, jako jsou vložky, kalhotky nebo inkontinenční podložky do postele. Důležité je také používání šetrných kosmetických přípravků.

Prevence močové inkontinence

Některým příčinám nelze předcházet, ale udržování zdravé tělesné hmotnosti a celkově zdravým životním stylem lze významně snížit riziko vzniku inkontinence. Je důležité preventivně posilovat svalstvo pánevního dna a s nadcházejícím stářím se snažit zůstat co nejvíce aktivní.

Článek Úniky moči nemusíte trpět navždy. Inkontinence se dělí na několik druhů podle závažnosti a lze ji poměrně snadno léčit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč pozorovat barvu moči?

Přestože je toto téma obecně poměrně citlivé a také velmi málo rozebíráno, nemělo by být považováno za tabu. Právě naopak, moč je v lidské těle velmi podstatná, a od její přesné podoby se může odvíjet celá řada věcí. Je proto důležité sledovat jak intervaly a délku samotného močení, tak i další parametry a jevy, jako je množství moči, barva moči ale i to, zda vás močení bolí či pálí, nebo je tento úkon naprosto bezproblémový a bez jakýchkoliv zjevných potíží.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důležité je toto sledování právě proto, že močení je z největší části řízeno ledvinami. Ty jsou však poměrně dosti křehké a snadno mohou nachladnout, či jinak onemocnět a vyvést tak celé močové ústrojí z normálního a přirozeného stavu. Nesprávně fungující ledviny jsou tedy zásadním problémem, který může spustit řadu dalších zdravotních potíží a nemilých komplikací. Lepší je se proto zaměřit na pozorování vaší moči, která vám o vašem zdravotním stavu může napovědět víc.

Normální barva moči

Přestože je každé tělo jiné, má jinak nastavené pochody a také jednotlivé úkazy mohou být lehce odlišné, za normální a běžnou barvu moči u zdravého člověka je považována ta, která má poměrně světlé zabarvení s lehkým nažloutlým pigmentem. Pokud je však vaše moč tmavší, nebo naopak výrazně světlejší či s jinobarevnými podtóny, někde je pravděpodobně problém.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Není tomu však vždy jenom tak a barvu moči může také výrazně ovlivnit to, co v posledních dnech konzumujte, ať už se jedná o potraviny, nápoje či nejrůznější pochutiny. Svůj vliv na přesnou podobu moči mají také mnohdy například i léky, a proto je dobré vždy vědět, jaké jsou jejich vedlejší účinky a jak mohou s vaším tělem reagovat.

Světlé až průhledné zbarvení moči

V případě, že je vaše moč velmi světlého, nebo dokonce až průhledného rázu, nejspíše máte ve vašem těle až příliš velké množství tekutin a moč je tak značně naředěná. Většinou je tato podoba moči výsledkem nadměrného příjmu tekutin, který však také není tou nejzdravější variantou. Ledviny jsou v tomto případě až příliš namáhány tím, že se snaží „držet tempo“ zároveň s přijatými tekutinami. Tento stav tak může způsobit například nerovnoměrnou hladinu sodíku v krvi a také další zdravotní komplikace.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tmavě žluté zbarvení moči

Pokud má vaše moč tmavě žluté, nebo dokonce až lehce medové zbarvení, může to znamenat, že trpíte výraznou tělesnou dehydratací. Ta může být akutního, ale i dlouhodobějšího rázu, často se však projeví až po nějaké době. Tato moč má kromě své výrazné barvy také znatelně výraznější zápach, který by již sám o sobě měl upozorňovat na tuto potíž. Další možností tmavšího zbarvení moči jetaké její dlouhodobé zadržování, například i v řádu několika hodin. V močovém měchýři kvůli tomu nahromadí větší množství toxinů, které jsou z těla touto formou vyplavovány, a ty způsobí výraznější zbarvení.

Růžová nebo červenější barva moči

Narůžovělá nebo také výrazně načervenalá barva moči může být v mnoha případech spojena právě se stravou, kterou dlouhodobě přijímáte. Toto zbarvení způsobuje především vysoká konzumace bobulí, červené řepy a rebarbory, ale také léků jako jsou laxativa nebo antibiotika. U těch by to však mělo být vždy uvedeno v příbalovém letáčku V tomto případě je však důležité tento jev bedlivě sledovat, a dát si pozor na to, zda se to neděje opakovaně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V takovém případě se totiž může jednat o horší variantu problému, a tedy o infekci močových cest, prostaty nebo dokonce o onemocnění ledvin či nádor v této oblasti. S těmito problémy je však většinou spojená také, bolest či pálení při močení svědění v oblasti podbřišku nebo bolest ve spodní části zad. V takovém případě rozhodně neváhejte a co nejrychleji kontaktujte lékaře, který stanoví přesnou diagnózu a naordinuje vám léčbu.

Tmavě hnědá moč

Zbarvení moči do tmavě hnědé může být ovlivněno hned dvěma faktory. První z nich je neškodný a jedná se často o výsledek stravování. Pokud například delší dobu konzumujete výraznější množství fazolí, čočky, kávy, nebo například rebarbory, může se vaše moč důsledkem toho zbarvit do tmavě hnědého odstínu. Druhá z možností však již tak neškodná není.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Znamenat totiž může opět značnou tělesnou dehydrataci, která však postihuje také samotné ledviny. Navíc je toto zbarvení typické také pro situaci, kdy dehydrované tělo bojuje s viry, bakteriemi či škodlivými toxiny a značí tak začínající onemocnění nebo virózu v těle. Nejlepší je tak navštívit svého obvodního lékaře, který na základě specializovaných testů zjistí, kde nastal problém a pomůže vám s jeho řešením.

Oranžová barva moči

Dalším vychýlením od normálního zbarvení moči je také to oranžové. To bývá velmi často způsobeno například nesprávnou funkcí žlučovodu, případně se selháním jater či opět výraznou dehydratací. Pokud je však tento jev spíše jednorázový, může být způsoben karoteny, což jsou složky, které jsou obsaženy například v mrkvi či vitamínových doplňcích stravy. Také se může jednat, podobně jako i u červeného zbarvení, o vedlejší účinek spojený s užíváním antibiotik.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Znatelně zakalená moč

Zakalená moč patří spíše k nepříliš pozitivním znamením a nejčastěji je způsobena například ledvinovými kameny či jinou potíží v oblasti ledvinového ústrojí. K tomu se však často připojuje také bolest spodní části zad, či nahmatání hmoty v bederních jamkách. Kontaktování lékaře je tedy skutečně potřebné a čím rychleji, tím lépe. Pokud však tuto příčinu vyloučí, může se jednat například o těhotenství či důsledek špatných stravovacích návyků a nezdravé životosprávy.

Namodralá či nazelenalá moč

Pokud s vám při močení zdá, že má tato vaše tělní tekutina skutečně neobvyklou, a to namodralou či nazelenalou barvu, může se jednat například o vliv potravinářského barviva. Většinou k tomuto jevu může docházet po konzumaci různých barevných dobrot a pochoutek. Ve výjimečnějších případech se může jednat také o vliv léků a antibiotik, opět by to však mělo být uvedeno v příbalovém letáku.

Jednoduchá tabulka barevnosti moči

Aby pro lidi nebylo složité zjišťovat a pátrat po tom, co jejich tělu chybí, vytvořili lékaři šikovnou a užitečnou tabulku, kde jsou jednotlivé odstíny moči i jejich příčina hezky a stručně vysvětleny. Stačí se tak jen podívat a máte jasno o tom, co se ve vašem těle nejspíše děje.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jaký máte názor na sledování moči a toto téma jako takové?

Zdroj: Healthline

Článek Barva moči slouží jako detektor nemocí. Přiložená tabulka vám poradí, kdy je čas vyhledat lékaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jaká je délka močení u zvířat a co ji ovlivňuje?

Je to jednoduchý zákon, ale kuriózní: zvířata vážící více než 3 kilogramy vyprázdní močový měchýř asi za 21 sekund se standardní odchylkou 13 sekund. U menších zvířat se vymočení může stát za zlomek sekundy. Výzkum pomohl potvrdit, že trvání močení nesouviselo pouze s tlakem močového měchýře, ale také souvisí s gravitací působící na pohlavní úd. U menších zvířat je doba močení omezena povrchovým napětím moči.

iZdroj fotografie: Pexels

Jak je ale možné vyprázdnit močový měchýř zvířat o hmotnosti 0,5 kg a 100 kg za téměř stejnou dobu? ,,Větší zvířata mají delší močovou trubici (lat. Uretra), a tím větší míru působení gravitační síly. Tyto dlouhé močové trubice zvyšují průtok moči u větších zvířat, což jim umožňuje vyprázdnit měchýř za přibližně stejnou dobu“, napsal tým ve svém příspěvku.

Analogie s Pascalovým sudem

,,V této studii jsme zjistili, že močová trubice je analogická s Pascalovým sudem (Francouzský fyzik Blaise Pascal provedl experiment, kterým dokázal, že malým množstvím vody dokáže roztrhnout sud), který funguje jako zařízení pro vstup energie. Díky takovému vodotěsnému potrubí, které směřuje moč dolů, močová trubice zvyšuje gravitační sílu působící na moč a tím i rychlost,“ potvrzují vědci. Délka močové trubice je tedy pro větší živočichy rozhodující pro schopnost močového měchýře rychle se vyprázdnit.

iZdroj fotografie: Pexels

I když je zábavné vědět, jak zvířata čůrají a jak dlouho, je také užitečné vědět, jak tyto informace pomůžou ve výzkumu. Pomocí údajů, které vědci shromáždili, dokázali vytvořit rovnici, která by nám měla říci, jak dlouho by mělo každé zvíře močit. Odchylka od této doby močení může být známkou špatného zdraví močového měchýře, otoku, infekce nebo, v případě příliš krátkého močení, problémů s prostatou.

Co znamená pravidlo 21 sekund?

Uroložka Nicole Eisenbrown uvedla, že toto 21 sekundové pravidlo lze použít pro diagnostiku. V zásadě platí, že pokud vám jedno vymočení trvá déle nebo naopak výrazně méně než 21 sekund, může to být příznak zdravotních komplikací rozličného druhu.  Při vykonávání profese, kde není tak jednoduše možné si odskočit na toaletu, moč zadržujeme neúměrně dlouho. Následkem toho se nám může zvětšit měchýř tzv. chronickým prodloužením a tento stav může přinést řadu zdravotních problémů. 

iZdroj fotografie: Pexels

Pokud naopak močíte kratší dobu a chodíte na toaletu často, následkem může být tzv. hyperaktivní měchýř. Váš močový měchýř se může cítit neustále plný, a proto toaletu navštěvujete stále častěji. Častější dráždění k močení však může být spjato i se zánětem močového ústrojí, močových kamenů nebo cystitidy, takže diagnostiku pro včasné zjištění určitě není dobré podceňovat. 

Sledování i takové činnosti, jako je močení, může přinést opravdu řadu poznatků, a také možnost včasně diagnostikovat jak onemocnění zjištěné na základě krátké doby močení (zánět, močové kameny, cystitida), tak také například delší močení u mužů vyššího věku, kdy tento příznak bývá ukazatelem zdravotních problémů s prostatou. Sebediagnostika je důležitá a můžete se díky ní vyvarovat řadě zdravotních problémů. 

Zdroj: IFLS, Cornell University

Článek Zákon močení: Uroložka vysvětlila, proč se řídit pravidlem 21 sekund a kdy raději navštívit lékaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hlavní příznaky hyperaktivního močového měchýře

I když tento stav nebývá vážný, nemusí to znamenat, že se s ním musíte naučit žít, protože existuje mnoho způsobů léčby, které mohou váš problém alespoň částečně vyřešit. Hyperaktivní močový měchýř totiž s sebou často nese nepříjemné příznaky, které mohou negativně ovlivnit kvalitu života. Patří mezi ně například tyto problémy:

iZdroj fotografie: Unsplash

• Frekvence močení: chodíte na toaletu víckrát než osmkrát za den.
• Nokturie: nikdy nespíte celou noc, alespoň jednou nebo dvakrát musíte na WC.
• Naléhavé močení: dochází k náhlému a nekontrolovatelnému nutkání močit.
• Naléhavá inkontinence: po náhlé potřebě močit dochází k úniku moči.
• Osoba s hyperaktivním močovým měchýřem může mít často pocit, že se nemůže úplně vyprázdnit.

Rizikové faktory

Někteří pacienti mohou příznaky hyperaktivního močového měchýře považovat za přirozenou součást stárnutí. Stárnutí však není jediným faktorem, který zvyšuje riziko vzniku tohoto problému. Mezi další rizikové faktory patří:

• poškození nervů v důsledku chirurgického zákroku,
• trauma horní části těla nebo pánve,
• infekce močových cest,
• anamnéza rakoviny močového měchýře nebo prostaty,
• močové kameny,
• zvětšená prostata,
• anamnéza stavů, které ovlivňují neurologické funkce, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba nebo mrtvice,
• menopauza.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Léčba a prevence

Lékař může doporučit mnoho druhů léčby včetně léků, dietních změn a fyzioterapie. Zřídka se sahá po invazivnějších postupech. Osvědčují se cviky k posílení pánevního dna, které zároveň fungují jako skvělá prevence inkontinence. Obecná doporučení se shodují s běžnými zásadami zdravého životního stylu, prvním krokem by tedy mělo být zamyšlení nad svou životosprávou a režimem. Mezi příklady kroků, které je třeba podniknout, patří:

• omezení příjmu kofeinu a alkoholu,
• udržení zdravé hmotnosti,
• zvýšení příjmu vlákniny,
• příjem tekutin převážně v dopoledních hodinách,
• omezení kouření.

Zdroj: Mayo Clinic

Článek Časté chození na záchod? Může jít o poškozený hyperaktivní močový měchýř, který bez akutní léčby znatelně znepříjemňuje život se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.