Rozmarýn obsahuje antioxidanty

Antioxidanty jsou sloučeniny, které vaše tělo potřebuje, aby nedocházelo k poškození buněk působením oxidačního stresu. Toto poškození by mohlo vést k chronickým nemocem, jako jsou diabetes, srdeční onemocnění nebo rakovina. Antioxidanty najdete také v jiných rostlinách, velké množství jich obsahuje ovoce, zelenina a bylinky, jako například právě rozmarýn.

Rozmarýn jako jednička v boji se zánětem

Rozmarýn obsahuje látky, které, kromě ochrany buněk před poškozením, dokážou snižovat zánět v těle. A nejen to. Funguje proti infekcím a dokonce může být nápomocný v podpoře hojení ran. Podle vědecké studie za hojivými účinky stojí především kyselina rozmarýnová, která má ještě navíc vliv na zpomalování růstu nádorových buněk u určitých typů rakoviny.

Příprava tinktury z rozmarýnu na křečové žíly

Tinktura z rozmarýnu pomáhá při hojení, proti bolesti a uleví vám od zánětu a bolestí kloubů způsobených artritidou. Přináší také úlevu od křečových žil.

iZdroj fotografie: Freepik

Co budete potřebovat?

• Dvě snítky čerstvého rozmarýnu (pokud použijete sušený tak 1 polévkovou lžíci) a
• čistý olivový olej.

Postup:

1. Natrhejte rozmarýn do sklenince větší než 250 ml.
2. Zalijte olivovým olejem a uzavřete.
3. Sklenici dejte na tmavé místo a nechte ji stát po dobu 10 dnů při pokojové teplotě.
4. Po uplynutí této doby je tinktura připravena k použití.

Aplikace:

Natírejte bolavé klouby nebo oblasti křečových žil.

Článek Léčivý rozmarýn zbaví bolesti a zánětu, uleví také křečovým žilám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Osvědčený lék proti křečovým žilám

Nevzhlednými křečovými žilami trpí mnoho lidí, ovšem jen málokdo ví, jak proti nim účinně bojovat. Pokud tedy trápí i vás, rozhodně si nemusíte nutně kupovat drahé komerční prostředky pro zmírnění jejich příznaků nebo podstupovat invazivní operace. Pomůže je odstranit rozmarýn v kombinaci s brandy, které společně působí jako účinný olej, a na rozdíl od chemických léků zcela přirozeně. Budete potřebovat následující množství: 

• 1 litr brandy
• 30 gramů čerstvého rozmarýnu

iZdroj fotografie: Freepik

Jakmile budete mít vše připraveno, stačí vložit čerstvý rozmarýn do láhve plné brandy a nechat směs 10 dní odstát. Poté už je přírodní lék připraven k použití, přičemž aplikovat ho můžete formou masáže nebo obkladů. Pro získání maximálních účinků a co nejrychlejší úlevy ho dle serveru MedicalNewsToday nanášejte krouživými pohyby dvakrát až třikrát denně, a to minimálně po dobu 15 minut (můžete ho ještě smíchat s trochou oleje). 

Léčivá koupel pro chodidla: Zničí artritidu, revma i křečové žíly

Mimo jiné pak tento účinný olej pomáhá také při křečích v nohách, zlepšuje krevní oběh a ochrání vás před záněty. Masírovat si s ním můžete i svá chodidla, čímž je pomůžete uvolnit a dezinfikovat. Obecně pak rozmarýn nabízí řadu dalších zdravotních přínosů, jak jsme mimo jiné na JakZdravě již dříve uváděli. Stačí ho zařadit do svého jídelníčku ve formě koření.  

Článek Křečové žíly zmizí rychlostí světla, za pár minut si s nimi poradí domácí olej se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Křečové žíly a jak se jich účinně zbavit 

Pokud se potýkáte s křečovými žílami a nic vám nepomáhá s jejich léčbou, rozhodně to neignorujte. Ačkoli by se totiž mohlo zdát, že se jedná pouze o estetický problém, jejich dopady na lidské zdraví mohou být v některých případech fatální – v případě, že je nebudete léčit, mohou přispět k rozvoji krevních sraženin, které zase mohou vyvolat srdeční infarkt. O příznacích tohoto onemocnění jsme mimo jiné již dříve psali na webu JakZdravě. 

iZdroj fotografie: Freepik

Abyste se ochránili před problémy a zbavili se tohoto nevzhledného příznaku, můžete si připravit účinnou směs z rozmarýnu. Tato úžasná bylinka nabízí nespočet zdravotních benefitů, a to jak při konzumaci, tak i zevním použití. V takovém případě vám postačí, když si připravíte 2 větvičky čerstvé rostliny, vložíte je do vhodné uzavíratelné nádoby (nejlépe 250 ml) a poté zalijete po okraj čerstvým extra panenským olivovým olejem.  

Čas natrhat rozmarýn: Může zlepšit náladu, kvalitu spánku i porazit nespavost

Pomůže i s bolavými klouby a dalšími problémy 

Nádobu stačí uzavřít a nechat uležet v tmavé místnosti alespoň 10 dní. Jakmile uplyne stanovená doba, můžete začít léčivou směs aplikovat na postižená místa a nechat ji působit, dokud se sama nevstřebá. Mimo jiné ji pak můžete dle serveru MedicalNewsToday používat i pro úlevu od bolesti kloubů. I v tomto případě ji stačí nanést tam, kam je potřeba, a nechat působit. Obecně pak rozmarýn podporuje i oběhový systém a zmírňuje celulitidu. 

Článek Křečovým žilám dejte sbohem, hravě je zničí obyčejný rozmarýn se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Směs proti ženským problémům 

Ať už vás trápí menstruační křeče nebo časté migrény, v první řadě byste se měli poradit nejprve s vaším lékařem, který vám stanoví diagnózu a doporučí vhodnou léčbu. Velmi dobře se však v takových případech osvědčila účinná bylinka a oblíbený alkoholický nápoj, který máte doma určitě i vy. Obě ingredience stačí smíchat dohromady, připravit si z nich léčivý roztok a ten pak zařadit do svého jídelníčku. Budete potřebovat následující produkty: 

• 40 větviček rozmarýnu (čerstvé)
• 1 litr domácího červeného vína

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Do čisté nádoby nalijte domácí červené víno bez konzervantů, o jehož pozitivních účincích jsme již na JakZdravě psali ve starším článku, a namočte do něj 40 větviček rozmarýnu (dlouhých asi 3 až 4 centimetry). Poté roztok odložte na tmavé a suché místo po dobu 10 dnů, přičemž ho čas od času řádně promíchejte. Jakmile uplyne stanovená doba, vypijte každý večer jednu sklenku nápoj (zhruba 0,1 decilitru) a pro získání maximálního účinku provádějte kúru alespoň jeden měsíc.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Rozmarýnové víno podpoří lidské zdraví v mnoha směrech 

Jak uvádí server MedicalNewsToday, rozmarýn je dobře známé přírodní léčivo, které podporuje lidské zdraví a činí organismus obranyschopnější vůči různým problémům, včetně chřipky a nachlazení.

Léčivý rozmarýn zbaví bolesti a zánětu, uleví také křečovým žilám

Rovněž pomáhá regulovat krevní tlak, zlepšuje krevní oběh, pozitivně ovlivňuje trávicí trakt, přičemž léčí plynatost a dokáže stimulovat nervovou soustavu. Jakmile proto směs začnete pít častěji, budete se cítit mnohem lépe. 

Článek Největší pomocník na ženské problémy: Jen lžička domácí směsi a bolest je okamžitě pryč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozmarýnový nápoj proti ženským problémům 

Pokud vás neustále trápí ženské problémy, můžete zkusit sílu rozmarýnu. Tato jedinečná bylinka posiluje cévy, zvyšuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh, přičemž tělu poskytuje ochranu před řadou nepříjemných onemocnění. Rovněž velmi dobře působí na trávicí systém, zmírňuje plynatost a zklidňuje nervovou soustavu. Její účinky pak jistě ocení každá žena procházející menopauzou či těhotenstvím, neboť zmírňuje bolest. 

Jak také uvádí server WebMD, rozmarýn vám dokáže pomoci mnohem účinněji, pokud jej smícháte s červeným vínem. Jedná se totiž o další užitečnou ingredienci nabitou antioxidanty, které podporují lidské zdraví a mají dobrý vliv na různé tělesné funkce. K přípravě léčivého nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• 40 větviček rozmarýnu (nejlépe čerstvých)
• 1 litr domácího červeného vína

Menopauza – obávané období všech žen. Co naznačuje, že jí procházíte a jak ji co nejlépe zvládnout?

Samotná příprava je poté již velmi snadná. Do čisté nádoby stačí nalít kvalitní červené víno (bez konzervantů) a k němu přidat 40 větviček rozmarýnu (dlouhých asi 3-4 cm). Takto připravenou směs nechte stát na tmavém místě alespoň 10 dní a jakmile uplyne stanovená doba, pijte každý večer po dobu jednoho měsíce 0,1 dcl léčivé tekutiny. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech červeného vína. 

Článek Přírodní pomocník číslo jedna: Je dobrý na myomy, cysty a ostatní ženské problémy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní roztok proti křečovým žilám

O křečových žilách a o tom, jak je léčit, už bylo na JakZdravě napsáno mnohé. Lze řešit mnoha přírodními způsoby, a proto není nutné podstupovat drahé operace nebo užívat komerční výrobky plné chemie pro jejich odstraní. Poradit si s nimi dokáže například i rozmarýn, který disponuje řadou užitečných sloučenin a podporuje regeneraci pokožky i cév. Z bylinky si stačí připravit přírodní olej a ten poté pravidelně nanášet na postižené místo. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 litr brandy
• 30 gramů čerstvého rozmarýnu 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jakmile budete připraveni, začněte tím, že vložíte rozmarýn do láhve s brandy. Následně ho nechte zhruba 10 dní v alkoholu odstát, a jakmile uplyne tato doba, máte hotovo. Aplikovat ho poté můžete dvakrát až třikrát denně na bolestivé křečové žíly – pozor, je třeba ho správně vmasírovat, aby působil co nejefektivněji. Můžete také přidat kapku oleje, aby se vám s ním lépe pracovalo a přeložit ho na noc vhodným zábalem, který jej zpevní. 

Křečové žíly ji obtěžovaly tak, že nemohla ani chodit. Dnes zase běhá jako mladá

Pokud budete tuto léčbu provádět každý den, velmi brzy budou veškeré příznaky a pryč a vy pocítíte patřičnou úlevu. Mimo jiné vám takto připravený roztok pomůže zlepšit krevní oběh v dané oblasti a zabrání rozvoji zánětu. Dobrý je podle serveru Medical News Today také pro léčbu kožních problémů, jako je akné a podráždění (v takovém případě je však lepší aplikovat ho smíchaný s medem, nikoli s brandy, která obsahuje mnoho alkoholu). 

Článek Už žádné křečové žíly, za 5 minut si s nimi poradí domácí olej podle ruského receptu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na lék z vína a rozmarýnu

Co budete potřebovat?

• Pět větviček rozmarýnu
• a bílé suché víno.

Postup přípravy receptu:

1. Umyjte větvičky rozmarýnu a nechte je uschnout. (Čerstvé větvičky lze nahradit třiceti gramy sušených listů rozmarýnu na 1 litr vína.)
2. Vložte je do sklenice a zalijte vínem.
3. Uzavřete sklenici a nechte alespoň 7 dní odstát.
4. Každý den nádobu protřepejte.
5. Přefiltrujte víno do tmavé láhve, rozmarýn vyhoďte.

Aplikace a dávkování:

Každý den si dejte jednu skleničku léčivého vína ráno a večer. Užívejte po 30 dní a pak si dejte přestávku. Láhev skladujte na tmavém a chladném místě.

Upozornění:

Tento lék není vhodný pro lidi s vysokým krevním tlakem. Také není určen pro těhotné ženy, kojící matky a děti.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nápoj a jeho skvělé účinky na zdraví

Rozmarýn se v lidovém léčitelství používá pro podporu krevního oběhu, jak dokládá také web Healthline. Můžete ho využít i v případě, že trpíte studenýma rukama a nohama. O tomto problému jsme na JakZdravě psali v samostatném článku.

5 domácích nápojů, které čistí tepny a zlepšují krevní oběh: Udělejte něco pro své tělo a užijte si chuť melounu či rozmarýnu

Tento nápoj dokáže snížit riziko vzniku krevních sraženin. Je to právě díky rozmarýnu a jeho aktivním složkám. Podle webu MedicalNewsToday dokáže rozmarýn pomoci s nízkým krevním tlakem a posílit imunitní systém. Kromě toho se používá k podpoře trávení. Je bohatý na antioxidanty, které snižují riziko vzniku chronických nemocí.  Rozmarýn má vliv také na spánek, jak psala naše redakce dříve.

Článek Lékařská směs ze 2 surovin: Čistí cévy, chrání srdce a spravuje cholesterol se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozmarýn nejen na křečové žíly

Rozmarýn je bohatý na léčivé látky, které pomohou jak na křečové žíly v zárodku, tak na celulitidu. Celulitidu lze zredukovat přirozeným způsobem, stejným, který jí nejlépe dokáže předejít. Tím je zdravá strava a zdravé ingredience. Z rozmarýnu vám pomůže domácí olej, který se snadno připravuje. Dá se aplikovat i při migréně, protože rozmarýn funguje jako anestetikum. To potvrzuje i web Healthline.

S čím vším pomůže rozmarýn?

• Zredukuje celulitidu,
• pomáhá na problémy s oběhovým systémem a křečovými žilami,
• funguje proti nachlazení a chřipce,
• ulevuje při bolesti v krku,
• zabraňuje vypadávání vlasů,
• léčí modřiny,
• přináší úlevu od bolesti svalů, kloubů i vazů
• a jak uvádí web MedicalNewsToday, zlepšuje mozkové funkce. O tom, že rozmarýn dokáže zlepšit spánek, náladu i soustředění, jsme psali také na JakZdravě.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na rozmarýnový olej

Co budete potřebovat?

• 2 větvičky čerstvého rozmarýnu (nebo 1 polévkovou lžíci sušeného rozmarýnu),
• skleněnou sklenici s víkem o objemu alespoň 250 ml
• a čistý olivový olej.

Babské rady na křečové žíly: Kaštanová tinktura, jablečný ocet či léčba horkou a studenou vodou

Postup přípravy receptu:

1. Do sklenice navrstvěte rozmarýn a zalijte olivovým olejem.
2. Nádobu uzavřete víčkem a nechte stát deset dní v tmavé místnosti při pokojové teplotě.
3. Po uplynutí této doby můžete olej aplikovat na postižená místa.

Z rozmarýnu si můžete připravit také léčivý čaj. Jak na to, radila naše redakce v článku staršího data.

Článek Křečovým žilám dejte sbohem, poradí si s nimi pomocník ze 2 surovin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vyrobte si rozmarýnovou tinkturu

Rozmarýn můžete k léčebným účinkům používat mnoha různými způsoby. Pro dlouhodobé použití je nejlepší si vyrobit tinkturu, tedy jakýsi silný rozmarýnový koncentrát, který pak můžete přidat do čaje, smíchat s krémem či olejem nebo používat přímo. 

Na přípravu tinktury budete potřebovat rozmarýn (stačí jedna delší větvička, ideálně i s květy), alkohol (co nejsilnější) a dvě sklenice, jednu menší zavařovací, ve které budete tinkturu připravovat a další na hotovou tinkturu, ta by měla být ideálně s kapátkem.

Příprava tinktury

Rozmarýn nakrájejte na kousky a vložte do zavařovací sklenice (sklenici naplňte cca ze ¾). Přidejte alkohol tak, aby byl rozmarýn zcela ponořený a sklenici uzavřete. Nechte zhruba měsíc odležet, každý den je dobré nádobku protřepat. Hotovou tinkturu přefiltrujte do skleničky s kapátkem a skladujte v chladu a temnu.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak a k čemu tinkturu používat

Tinkturu můžete používat vnitřně i lokálně k léčbě bolestí, zažívacích obtíží, kožních problémů i na podporu imunity.

Vnitřní použití

Pokud chcete používat tinkturu vnitřně, užívejte maximálně 12 kapek 3x denně po jídle. Kapky smíchejte s 2 dcl vody nebo čaje. Kvůli obsahu alkoholu není vhodné podávat tinkturu dětem. Můžete ji použít například na:

• podporu imunity
• zlepšení krevního oběhu
• zmírnění únavy a stresu
• stimulaci mozku a podporu kognitivních funkcí
• zlepšení trávení a zmírnění žaludečních a střevních obtíží
• proti nespavosti

Vnější použití

Tinkturu můžete použít přímo nebo ji smíchat například s krémem či nosným olejem nebo přidat do koupele. Můžete ji nakapat i do vody a inhalovat. Pomůže vám kupříkladu s:

• kožními problémy
• podporou růstu vlasů
• viditelnými problémy způsobenými špatnou cirkulací krve (např. křečové žíly či popraskané žilky)
• celulitidou
• respiračními nemocemi (natřete na hrudník)
• hojením ran (ne otevřených!) a zhmožděnin
• bolestmi svalů, kloubů a hlavy

Použití při epilepsii, v těhotenství a u dětí

Rozmarýnová tinktura se nedoporučuje dětem, těhotným a kojícím ženám, ani osobám trpícím epilepsií. Můžete však místo tinktury vyrobit macerát. Postup je stejný jako v případě tinktury, ale místo alkoholu použijete kvalitní olej. Rozmarýn v takovém případě macerujte spíše na slunečném místě, opět nezapomeňte každý den skleničku protřepat. 

Článek Na spánek i lepší náladu: Rozmarýn může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozmarýn se osvědčuje i mimo kuchyni

Když je řeč o rozmarýnu, nesmíme vynechat jeho v současnosti nejširší uplatnění, a to je v kuchyni. Používá se při vaření a pečení, protože jídlům dodává specifickou chuť a vůni a některé pokrmy si bez něj snad ani není možné představit. Tím však jeho využití zdaleka nekončí. 

Uplatňuje se v aromaterapii i v lidovém léčitelství, kde se využívá již od nepaměti. Po této voňavé bylince můžete sáhnout, pokud vás trápí problémy s trávením, krevním oběhem či vysokým tlakem. Reguluje také činnost štítné žlázy, zmírňuje bolesti hlavy, pomáhá při kožních problémech, lupech a je obzvláště prospěšný pro stimulaci růstu vlasů. Rozmarýn vám také pomůže předcházet všem typům zánětů, od bronchitidy až po infekce uší, nosu a krku.

Rozmarýn zlepšuje náladu i kvalitu spánku

Již pouhá přítomnost rozmarýnu v bytě vám může být prospěšná. Jeho vůně je totiž spojována s lepší náladou, jasnější myslí a snížením hladiny kortizolu, a potažmo tak i stresu. Jeho konzumace navíc dle studie z roku 2017 zmírňuje úzkostné  a depresivní stavy a zlepšuje kvalitu spánku. 

iZdroj fotografie: Formulatehealth / Creative Commons / CC BY-SA

Rozmarýn pomáhá i mozkovým funkcím

Ve starém Řecku a Římě se rozmarýn používal k posílení paměti. V lidové medicíně tak má skutečně dlouhou historii a není se tedy čemu divit, že se dostal i do hledáčku vědců, kteří se snaží jeho údajné schopnosti ověřit. Již bylo provedeno několik studií, které naznačují, že rozmarýn skutečně pomáhá zlepšovat kognitivních funkce a posiluje bdělosti a koncentraci. Jedna starší studie dokonce tvrdí, že rozmarýn by mohl být potenciální složkou léku na léčbu a prevenci demence.

Jak si připravit domácí rozmarýnový olej

Pokud chcete užívat rozmarýn pravidelně, je vhodné si připravit rozmarýnový olej, který můžete užívat přímo, dělat z něj zábaly, přidávat do koupele či nakapat do difuzéru. Můžete jej buď zakoupit nebo si připravit vlastní. Není to nijak složité a na přípravu můžete použít jak čerstvý, tak sušený rozmarýn. Pokud však máte tu možnost, vždy použijte čerstvý.

Čistou zavařovací sklenici naplňte nasekaným rozmarýnem a zalijte dostatečným množstvím olivového oleje. Sklenici uzavřete a nechte na slunném místě asi měsíc marinovat. Každý den sklenici protřepejte. Hotový olej poté přeceďte do čisté nádoby, ideálně z tmavého skla a uchovávejte na chladném místě.

Článek Čas natrhat rozmarýn: Může zlepšit náladu, kvalitu spánku i porazit nespavost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potenciální přínosy rozmarýnu

Jak jsme již zmínili, mnoho pozitivních účinků rozmarýnu již bylo prokázáno, u jiných je stále potřeba rozsáhlejší výzkum či klinické studie, aby mohly být tyto přínosy potvrzeny na 100 %. Mezi nejčastěji uváděné výhody rozmarýnu patří:

• zlepšuje činnost srdce
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi
• pomáhá při ateroskleróze
• má omlazující účinek, díky němuž se vyhlazují vrásky a pleť je hydratovanější
• pomáhá při nadměrné pigmentaci pleti
• má protizánětlivé účinky
• snižuje bolest kloubů
• pomáhá léčit horní cesty dýchací
• zlepšuje prokrvení mozku

Domácí léčebné recepty s rozmarýnem

Z rozmarýnu můžete vyrobit léčebný sirup, čaj, olej nebo třeba krém. Výhodou je, že rozmarýnu se u nás velmi daří a na pěstování není nijak náročný, takže si můžete tyto prostředky snadno vyrobit z vlastní čerstvé rostlinky.

iZdroj fotografie: Kristi Denby / Creative Commons / CC BY-SA

Rozmarýnový olej

Rozmarýnový olej můžete použít přímo na kůži či vlasy (postačí jen velmi malé množství), případně přidat pár kapek do difuzéru či horké koupele. Můžete jej přidat i do pleťového krému. Na jeho přípravu budete potřebovat nějaký nosný olej, zavařovací sklenici a samozřejmě rozmarýn.

Čistou zavařovací sklenici naplňte nakrájeným čerstvým rozmarýnem, zcela zalijte olivovým olejem a uzavřete. Pokud nemáte rádi olivový olej, můžete samozřejmě použít i jiný, jen dbejte na jeho kvalitu. Sklenici postavte na slunné místo, ideálně na okno, a nechte cca měsíc macerovat. Hotový olej přelijte do čisté sklenice a skladujte na chladnějším tmavém místě.

Odvar a čaj z rozmarýnu

Jak rozmarýnový čaj, tak i odvar jsou vhodné například při zažívacích potížích a bolestech žaludku, uklidňují a snižují pocit únavy. Zpomalují také stárnutí a doporučují se i starším lidem jako prevence Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.

V obou případech budete na přípravu potřebovat pouze horkou vodu a rozmarýn. Pokud připravujete čaj, stačí když zalijete lžičku sekáného rozmarýnu 4dl vařící vody a necháte pod pokličkou (či v termosce) půl hodiny louhovat. Při přípravě odvaru zalijte 2 lžíce rozmarýnu litrem vody a 45 minut povařte. Odvar užívejte po lžičkách, ideálně vždy před jídlem, čaj dle potřeby i několikrát denně.

Článek Mocný rozmarýnový čaj: Může snížit hladinu cukru v krvi a možná i zlepšit paměť se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Silné antioxidanty 

Rozmarýn obsahuje fenolové kyseliny, flavonoidy a diterpenoidy, které vykazují silné antioxidační a antimikrobiální vlastnosti. Konzumace této byliny je proto často spojována s lepším krevním oběhem, podporou imunitního systému a také ochranou před mnoha nebezpečnými nemocemi, jako je například srdeční infarkt nebo vysoký krevní tlak. Stejně tak je díky těmto složkám schopný zpomalovat kažení potravin, díky čemuž je také již dlouho používán pro konzervaci potravin. 

Aromaterapie

Aroma rozmarýnu je ceněno především v kuchyni, ovšem podle nových poznatků by mohlo také přispívat ke zlepšení výsledků zkoušek u studentů a kognitivních schopností u lidí s Alzheimerovou chorobou – to především za pomoci esenciálních olejů. Ty se stejně tak osvědčily při masážích, neboť pomáhají zmírňovat bolesti nervů a zlepšují kvalitu života u lidí s cukrovkou. Přesto je třeba brát na vědomí, že vědci vyžadují další výzkumy, které by jim tyto účinky pomohly pochopit.  

Kognitivní účinky

Některé studie naznačují, že konzumace rozmarýnu v jakékoliv formě může prospívat kognitivním funkcím, a to zejména u zdravých dospělých osob. Jeho složky totiž pomáhají stimulovat mozkové buňky, které jsou zodpovědné za psychickou výkonnost, a také chrání před rozvojem nebezpečných onemocnění, jako je demence nebo Alzheimerova choroba. I v tomto případě však vědci potřebují provést další studie, které by tyto skutečnosti potvrdily. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zlepšuje náladu a spánek

Další výzkumy naznačují, že doplňky stravy s rozmarýnem ve vysokých dávkách mohou u zdravých dospělých osob přispět ke zlepšení nálady a kvality spánku. Již během 1 měsíce pak tato bylina může pomoci snížit příznaky úzkosti a deprese a zlepšit kvalitu spánku.

Kromě jeho užívání ve formě doplňků stravy si také můžete připravit silný aromatický čaj (stačí zalít několik lžiček čerstvé bylinky a poté jej vypít, nejlépe před spaním). Stejný nápoj pak můžete použít také k léčbě ran, neboť rozmarýn působí antisepticky. Jednoduše tedy do vychlazeného čaje namočte ručník nebo jinou látku a tu přiložte po dobu 10 až 15 minut na postižené místo. 

Příprava rozmarýnové tinktury

Připravit si pak také můžete rozmarýnovou tinkturu, která je skvělým pomocníkem na bolest svalů a nervů. Stačí získat 1 větvičku čerstvé rostliny, 96% etylalkohol a obyčejnou lahvičku. Příprava vypadá následovně:

• Rozmarýn nakrájejte na malé kousky a vložte do sklenice s etylalkoholem.
• Sklenici pevně uzavřete a postavte na tmavé a chladné místo na dobu 30 dní.
• Jakmile uplyne stanovená doba, tekutinu přefiltrujte a přelijte do čisté skleněné nádoby.
• Použít ji můžete téměř kdykoliv, a to tak, že nanesete několik kapek na postižené místo a důkladně ji vmasírujete.

Článek Pomocník rozmarýn: Zlepší náladu, pomůže i na lepší spánek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinky rozmarýnového oleje na zdraví

Rozmarýn v podobě oleje má velký potenciál stát se přírodním pomocníkem na mnoho neduhů. Význačné účinky má jeho pouhá inhalace, dá se ale použít také lokálně nebo můžete rozmarýn zpracovat do formy masti. Toto jsou jeho potenciální výhody.

Zlepšuje mozkové funkce

Výzkumy ohledně účinků rozmarýnu na zdraví jsou sice v počátcích, už teď se ale ukazuje zajímavý vliv rozmarýnového oleje na mozkové funkce. Podle vědecké studie, která zkoumala vliv inhalace rozmarýnového oleje na dospělé, došlo u zkoumaného vzorku lidí ke zlepšení soustředění a paměti. V souvislosti s tím se vědci zaměřili na pacienty s demencí a Alzheimerovou chorobou, kde byly vidět náznaky zlepšení mozkových funkcí.

Zmírní stres a povzbuzuje

Inhalace rozmarýnové vůně pomáhá zmírňovat stres. Rozmarýn působí na hladinu kortizolu tak, že ji snižuje. To vede ke zklidnění. Na druhou stranu zvyšuje pozornost, bdělost a energii. I když je potřeba dalšího výzkumu, už teď je zřejmé, že se vám bude rozmarýnový olej hodit třeba během zkouškového období.

iZdroj fotografie: Pixabay

Odpuzuje hmyz a podporuje zdraví vlasů

Vůně rozmarýnového oleje nevoní otravnému krev sajícímu hmyzu. Odpuzuje klíšťata i komáry, dokonce se dá využít na zahradě jako přírodní pesticid. S ohledem na další zdravotní výhody má rozmarýnový olej potenciál bojovat proti vypadávání vlasů.

Lidový lék proti bolesti

Rozmarýn se od nepaměti používá pro zmírnění bolesti pohybového aparátu. Zředěný rozmarýnový olej můžete použít na drobná poranění nebo na zanícené klouby při revmatoidní artritidě. Rozmarýn pomůže snížit zánět a zmírnit bolest.

Rozmarýnová mast proti křečovým žilám

Co budete potřebovat?

• rozmarýn
• 250 g sádla
• čistou nádobu na uskladnění budoucí masti

Postup výroby:

1. Rozehřejte sádlo na pánvi nebo v hrnci. Pouze zahřát, nesmí se vařit.
2. Přidejte rozmarýn nasekaný na skutečně velmi jemno.
3. Po přidání rozmarýnu sádlo odstavte a nechte vychladnout.
4. Znovu rozehřejte a přeceďte přes čisté plátno.

Mast skladujte v chladnu, nejlépe v lednici.

Článek Všestranný pomocník rozmarýn: Mast pomáhá na křečové žíly, olej na bolesti kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozmarýn a jeho použití

Rozmarýn lékařský neboli šalvěj rozmarýna je původní rostlinou oblasti Středomoří. Pěstuje se ale i u nás, a to většinou v květináčích nebo ve skleníku. Českou zimu by venku nepřežil. Rozmarýn se používá v gastronomii jako výrazné koření v čerstvém i sušeném stavu. Může být celý i mletý. Bývá součástí provensálského koření, ale je možné ho k jídlu přidat i samostatně. Nejčastěji se jím koření drůbež, ryby či rajské omáčky, polévky, sendviče, saláty a dipy.

Obsah látek v rozmarýnu lékařském

V rozmarýnu najdeme silice, zejména cineol, kafr nebo limonen, dále flavonoidy, hořčiny, kyselinu oleanovou, kávovou a rozmarýnovou, a také třísloviny. Z vitamínů obsahuje A, C a některé ze skupiny B, z minerálů pak železo, fosfor, hořčík, zinek a měď.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rozmarýn posiluje paměť a krevní oběh

Kdo potřebuje zlepšit kognitivní funkce, měl by užívat rozmarýn, který přispívá ke zlepšení paměti a mentálního soustředění. Umí chránit mozek před vznikem Alzheimerovy choroby. Zároveň je bylinou, která pomáhá zlepšit krevní oběh. To má pozitivní účinek na celý organismus, protože krev zásobuje buňky kyslíkem a živinami.

Když vás bolí hlava nebo máte zánět

Trpíte-li na migrény, stojí za to vyzkoušet právě rozmarýn, jenž obsahuje analgetikum, které tlumí migrény. Většinou se používá rozmarýnový olej vmasírovaný do spánků. Uvolňovaná vůně působí na smysly a poskytuje rychlou úlevu od nepříjemné bolesti hlavy.

Protizánětlivé účinky rozmarýnu přispívají léčbě zánětů v těle, které bývají způsobené dnou či artritidou. Pomáhá i při zánětech v krku nebo zánětu sedacího nervu. Mírní menstruační bolesti.

Článek Koření, které pomůže od bolestí svalů a křečových žil. Působí také proti dně, migréně a menstruačním bolestem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.