JakZdravě.cz - Zdraví, cvičení, výživa a poradna

JakZdravě.cz - Zdraví, cvičení, výživa a poradna

zdravý spánek

Usínáte hodiny a ráno jste zbití? 10 otázek o jídle ukáže, jestli si těžké noci nezpůsobuj...

Nejde o babské rady ani o zázračné menu na dobrou noc. Některé potraviny ale studie opravdu spojují s lepším spánkem. Poznáte, které se v nich objevují nejčastěji?

Kvízy JakZdravě

| 7. června 2026

Hlídáte si váhu a tuky škrtáte z talíře. 10 otázek ukáže, jestli tělu berete pomoc, nebo jen kalorie

Myslíte si, že cola ničí zuby nejvíc? Zubaři varují před jinými nápoji a většina lidí v testu sáhne vedle

Hlídáte si váhu a tuky škrtáte z talíře. 10 otázek ukáže, jestli tělu berete pomoc, nebo jen kalorie...

Mnoho lidí při hlídání váhy automaticky škrtá tuky. Jenže větší problém často bývá druh tuku, přidaný cukr a celková ene...

Kvízy JakZdravě

| 7. června 2026

Myslíte si, že cola ničí zuby nejvíc? Zubaři varují před jinými nápoji a většina lidí v testu sáhne ...

Ne všechno, co působí zdravěji než cola, je k zubům šetrnější. Ověřte si, které nápoje mohou sklovinu zatěžovat ještě ví...

Kvízy JakZdravě

| 6. června 2026

Biologii jsme měli roky, ale u 10 otázek o lidském těle většina Čechů pohoří. Zvládnete víc než 5 bo...

Myslíte si, že si z přírodopisu pamatujete aspoň základ? Těchto 10 otázek o lidském těle rychle ukáže, co v hlavě zůstal...

Kvízy JakZdravě

| 6. června 2026

Jíte je běžně a tělo se může ozývat zánětem. 10 potravin pozná správně jen hrstka lidí bez jediné ná...

Únava, nafouknutí nebo výkyvy energie nemusejí být jen náhoda. Ověřte si, zda poznáte potraviny, které mohou zvyšovat dl...

Kvízy JakZdravě

| 5. června 2026

Zelenina a maso nestačí. 10 otázek o zdravé stravě nachytá i ty, co se v jídle vyznají. 5 bodů je pr...

Zdravý životní styl není jen o kaloriích a nápisech na obalu. Ověřte si, jestli poznáte základní pravidla výživy, na kte...

Kvízy JakZdravě

| 5. června 2026

Cvičení

Tajemství krásy a energie gejš – 10 příjemných cviků pro celé tělo. Bez námahy, bez potu a bez kroucení po podlaze

Myslíte si, že slova „snadné“ a „příjemné“ nemohou jít s cvičením dohromady? Mohou. Podívejte se, po jakém cvičení budete plní energie a elegance jako japonské Gejši.

Redakce JakZdravě

| 25. září 2025

Tajemství krásy a energie gejš – 10 příjemných cvi...

Myslíte si, že slova „snadné“ a „příjemné“ nemohou jít s cvičením dohromady? Mohou. Podívejte se, po jakém cvičení budete plní energie a elegance jako japonské Gejši.

Kvízy JakZdravě

| 25. září 2025

Naučte se těchto 5 cviků a rozlučte se s bolestí zad. Nejdříve ale vyzkoušejte, ...

Naučte se těchto 5 cviků a rozlučte se s bolestí z...

Bolestem zad se nevyhnou hlavně ti, kteří vedou málo aktivní způsob života nebo jsou nuceni v práci celý den sedět. Ulev...

Redakce JakZdravě

| 25. září 2025

Zbavte se břišního tuku, aniž byste se zvedli ze židle. Paradoxně se jedná o jed...

Zbavte se břišního tuku, aniž byste se zvedli ze ž...

Tuk v oblasti břicha není jen estetickým problémem, může způsobit také řadu zdravotních komplikací. Máme pro vás jednodu...

Redakce JakZdravě

| 17. září 2025

cvičení jógy

Jóga pro začátečníky: Dodá dostatek energie a ochrání před stresem...

cvičení jógy

Jóga pro začátečníky: Dodá dostatek energie a ochr...

Jóga je účinný způsob, jak si po ránu zajistit dostatek energie a ochránit se před každodenním stresem. Stačí provádět t...

Redakce JakZdravě

| 16. září 2025

Lehká gymnastika na bolest zad: 5 nejlepších a všestranných cvičení, které zvlád...

Lehká gymnastika na bolest zad: 5 nejlepších a vše...

Mnoho lidí trápí bolesti zad. Jsou mezi nimi starší, ale i mladé ročníky. Trpět není nutné, stačí, když budete věnovat t...

Redakce JakZdravě

| 15. září 2025

Další články

Hubnutí

hubnutí

Jak na turbo hubnutí: Jen tyto 2 ingredience a kila lezou dolů úplně sama

Chcete-li začít skutečně rychle hubnout, tato směs vám může pomoci celý proces odstartovat. Navíc vás zbaví i nechtěných parazitů.

Redakce JakZdravě

| 10. února 2026

hubnutí

Jak na turbo hubnutí: Jen tyto 2 ingredience a kil...

Chcete-li začít skutečně rychle hubnout, tato směs vám může pomoci celý proces odstartovat. Navíc vás zbaví i nechtěných parazitů.

Kvízy JakZdravě

| 10. února 2026

Med, citrony, zázvor a křen

Rozlučte se s břišním tukem, po 2 lžicích zmizí z těla rychlostí blesku...

Med, citrony, zázvor a křen

Rozlučte se s břišním tukem, po 2 lžicích zmizí z ...

Chcete-li zhubnout, a zároveň podpořit kardiovaskulární zdraví a imunitní systém, je pro vás tento recept jako stvořený....

Redakce JakZdravě

| 9. února 2026

Proč vám dělá problém zhubnout: Chyby, kvůli kterým nevědomky zpomalujete svůj m...

Proč vám dělá problém zhubnout: Chyby, kvůli který...

Pomalý metabolismus je problém, kvůli kterému většina lidí nedokážete udržovat zdravou váhu. Pokud děláte tyto chyby, za...

Redakce JakZdravě

| 25. září 2025

Líný způsob, jak se zbavit nadváhy: Lidé si na tajno posílají recept o 2 ingredi...

Líný způsob, jak se zbavit nadváhy: Lidé si na taj...

Líný způsob hubnutí vám údajně pomůže spalovat kalorie, i když nic neděláte, třeba jen sedíte u počítače nebo spíte. Ten...

Redakce JakZdravě

| 23. září 2025

Zatočte s nahromaděným tukem na břiše: Držte se jednoduchých pravidel, které nes...

Zatočte s nahromaděným tukem na břiše: Držte se je...

Břišní tuk není jen estetický problém, ale nese s sebou i četná zdravotní rizika. Máme pro vás 30 tipů podložených vědec...

Redakce JakZdravě

| 22. září 2025

Další články

Poradna

onemocnění srdce

Únava, otoky, pocity na omdlení a dýchavičnost: Může se jednat o srdeční selhání

Srdeční selhání je nebezpečný problém, který vás může stát zdraví. Pokud rozpoznáte příznaky, okamžitě si přivolejte záchrannou pomoc.

Redakce JakZdravě

| 6. prosince 2025

onemocnění srdce

Únava, otoky, pocity na omdlení a dýchavičnost: Mů...

Srdeční selhání je nebezpečný problém, který vás může stát zdraví. Pokud rozpoznáte příznaky, okamžitě si přivolejte záchrannou pomoc.

Kvízy JakZdravě

| 6. prosince 2025

Zdravější a plnější vlasy: Od volby jídelníčku a vitamínů až po výběr správného ...

Zdravější a plnější vlasy: Od volby jídelníčku a v...

Aby byly vaše vlasy krásné a zdravé, nemusíte utrácet za drahé komerční výrobky plné chemikálií. Skvěle vám postačí tyto...

Redakce JakZdravě

| 18. listopadu 2025

Jednoduchý trik, který vás navždy zbaví černých teček na obličeji. Žádné drahé p...

Jednoduchý trik, který vás navždy zbaví černých te...

Černé tečky na obličeji nejsou nic pěkného na pohled. Nenasazujte si kvůli nim pytel na hlavu, protože se jich jde celke...

Redakce JakZdravě

| 28. září 2025

11 užitečných způsobů použití jedlé sody, které neznáte. Od vytažení třísky po o...

11 užitečných způsobů použití jedlé sody, které ne...

Jedlou sodu využijete pro léčbu zdravotních neduhů. Zažene pálení žáhy, vytáhne třísku, nebo vám vyčaruje zářivě bílý ús...

Redakce JakZdravě

| 28. září 2025

7 varovných příznaků rakoviny děložního čípku, které ženy často ignorují. Pokud ...

7 varovných příznaků rakoviny děložního čípku, kte...

Rakovina děložního čípku bývá často objevena až při preventivní prohlídce, neboť mnoho žen její příznaky nerozpozná. Tot...

Redakce JakZdravě

| 28. září 2025

Další články

Výživa

Obilí ve váze a semena v misce

Nápoj za pár drobných: Už po pár locích z vás vyžene všechny střevní parazity a toxiny

Klíčky patří mezi super zdravé potraviny. Do jídelníčku se dají zařadit mnoha způsoby, ale ještě lepší je připravit si z nich fermentovaný nápoj známý pod názvem rejuvelac.

Redakce JakZdravě

| 7. prosince 2025

Obilí ve váze a semena v misce

Nápoj za pár drobných: Už po pár locích z vás vyže...

Klíčky patří mezi super zdravé potraviny. Do jídelníčku se dají zařadit mnoha způsoby, ale ještě lepší je připravit si z nich fermentovaný nápoj známý pod názvem rejuvelac.

Kvízy JakZdravě

| 7. prosince 2025

1 okurka denně zatočí s přebytečnými kily a sníží riziko rakoviny. Při správné k...

1 okurka denně zatočí s přebytečnými kily a sníží ...

Konzumace okurky má skvělý vliv na lidské tělo. Nejedná se ale jen o jeho hydrataci, jde třeba také o snížení hladiny kr...

Redakce JakZdravě

| 24. listopadu 2025

Kolik a jakých potravin denně sníst, aby tělo získalo maximum vitamínů? Jednoduc...

Kolik a jakých potravin denně sníst, aby tělo získ...

Vitamíny a minerály jsou pro tělo důležité látky, a proto byste vždy měli dbát na jejich dostatečný příjem. Jak? Nejlépe...

Redakce JakZdravě

| 23. listopadu 2025

Čas zatočit s hladinou cukru v krvi, pomocnou ruku podá koriandr...

Čas zatočit s hladinou cukru v krvi, pomocnou ruku...

Koriandr je aromatická bylina ze Středomoří, která nabízí řadu užitečných zdravotních přínosů. Zejména prospěšná je pro ...

Redakce JakZdravě

| 18. listopadu 2025

Nepříjemná pravda o kravském mléce aneb Fakta, kterými se jeho producenti z poch...

Nepříjemná pravda o kravském mléce aneb Fakta, kte...

Kravské mléko je stále oblíbenou potravinou, nejnovější studie však naznačují, že mléko může mít na organismus škodlivé ...

Redakce JakZdravě

| 28. září 2025

Další články

Zdraví

Máte červené, či suché oči? Poznejte ztrátu zraku včas, nepodceňujte první symptomy

Onemocnění očí je celá řada a projevují se nejrůznějšími symptomy. Pokud některý ze symptomů rozpoznáte, měli byste urychleně navštívit oftalmologa.

Redakce JakZdravě

| 23. listopadu 2025

Máte červené, či suché oči? Poznejte ztrátu zraku ...

Onemocnění očí je celá řada a projevují se nejrůznějšími symptomy. Pokud některý ze symptomů rozpoznáte, měli byste urychleně navštívit oftalmologa.

Kvízy JakZdravě

| 23. listopadu 2025

Mozkové nádory a chronická onemocnění: Pravda o škodlivosti mobilních telefonů a...

Mozkové nádory a chronická onemocnění: Pravda o šk...

Mobilní telefon má dnes po ruce naprosto každý z nás. Na základě provedené studie lékaři varují, že tato zařízení mohou ...

Redakce JakZdravě

| 28. září 2025

Na herpes báječně zabírá i obklad z vaječné skořápky + dalších 6 tipů, jak se ho...

Na herpes báječně zabírá i obklad z vaječné skořáp...

Infekce virem herpes simplex (HSV), je poměrně častá. Nepříjemných oparů se můžete poměrně snadno zbavit i pomocí domác...

Redakce JakZdravě

| 28. září 2025

křeč

5 příznaků nedostatku hořčíku v těle, které se nevyplatí ignorovat aneb Příčina ...

křeč

5 příznaků nedostatku hořčíku v těle, které se nev...

Hořčík je důležitý minerál, jehož nedostatek v těle může vést k závažným zdravotním problémům. Pokud pociťujete tyto pří...

Redakce JakZdravě

| 25. září 2025

Zadržovaná voda vám může přidat i 7 kilo. Proč k tomu dochází a jak ji „dostat z...

Zadržovaná voda vám může přidat i 7 kilo. Proč k t...

Bez vody bychom dlouho nepřežili, proto je třeba ji pravidelně doplňovat. Na druhou stranu ale mnoho lidí trápí zadržová...

Redakce JakZdravě

| 25. září 2025

Další články