Jen co se ráno probudíme, chceme, aby naše tělo ihned fungovalo. Hodiny sedíme u počítače, pracujeme, zvládáme stres, soustředíme se, trávíme jídlo a držíme tempo až do večera. Často však opomíjíme to, co je neméně důležité: dát organismu prostor k obnově. A nejde jen o kvalitní spánek. Je třeba uvolnit namáhané svaly, důkladně se postarat o ústní dutinu a postupně zklidnit tempo tak, aby tělo dostalo jasný signál, že místo dalšího výkonu přichází čas na odpočinek a noční regeneraci.