Výživa | 6 minut
11 nejhorších jídel, která si můžete dát před spaním – třeba takové rajče může způsobit pá...
Na spánek má vliv mnoho faktorů. Věděli jste, že jídlo je jedním z nich? Podívejte se, co byste si rozhodně neměli dávat k jídlu před spaním.
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Číst dále
PR články | 2 minuty
Zdravotní přínosy pití smoothie
Poradna | 5 minut
Zapamatujte si správné provedení manévru, kterým jednou můžete někomu – nebo sobě – zachránit život
PR články
Zdravotní přínosy pití smoothie...
Smoothie se v posledních letech stalo symbolem zdravého životního stylu. Díky své jednoduché přípravě a rozmanitým kombi...
PR 
| 21. srpna 2025
Poradna
Zapamatujte si správné provedení manévru, kterým jednou můžete někomu – nebo sobě – zachránit život...
Heimlichův manévr je účinná technika, jak vypudit cizí těleso z dýchacích cest a zabránit tak udušení. Jsou i varianty p...
Klára Sladká 
| 21. srpna 2025
Zdraví
Toto jsou ideální hodnoty krevního tlaku podle věku a pohlaví. A existuje jediná cesta, jak ho správ...
Naučte se, jak správně zhodnotit výsledky naměřené na tlakoměru, abyste věděli, kdy je čas vyhledat lékaře. Je to jediný...
Zuzana Bedříšková 
| 21. srpna 2025
Zdraví
Podle čeho poznáte, že vaše srdce nepracuje správně? Vnímejte i nenápadné příznaky a odhalte problém...
Se srdečním onemocněním není radno si zahrávat. Naučte se podle řeči vašeho těla poznat, kdy vám srdce přestává pracovat...
Zuzana Bedříšková 
| 21. srpna 2025
Zdraví
Energetická krize těla: 7 hlavních příčin chronické únavy a neustálého vyčerpání...
V dnešní době pociťuje mnoho lidí neustálou únavu a vyčerpání. Přispívá k ní nezdravý sedavý styl života, chronický stre...
Klára Sladká 
| 21. srpna 2025
Cvičení
Inkontinence moči a plynatost nemusí být problém ani po šedesátce. Řešením je 5 snadných cviků na posílení pánevního dna
Na posilování svalů pánevního dna lidé často zapomínají, přitom jde o velmi důležitou část těla. Jejich oslabení může způsobit například močovou inkontinenci.
Lukáš Jírovec
| 20. srpna 2025
Cvičení | 4 minuty
Inkontinence moči a plynatost nemusí být problém a...
Na posilování svalů pánevního dna lidé často zapomínají, přitom jde o velmi důležitou část těla. Jejich oslabení může způsobit například močovou inkontinenci.
Zuzana Bedříšková
| 20. srpna 2025
Číst dále
„Obývákový“ trénink na 15 minut. Není nutné mít perfektní kondičku, kila budou m...
Cvičení
„Obývákový“ trénink na 15 minut. Není nutné mít pe...
Tento jednoduchý trénink vám dodá dlouhotrvající pocit energie, zeštíhlí vaši postavu a udrží vaše svaly v co nejlepší k...
Lukáš Jírovec
| 18. srpna 2025
Zpevněte zadek nenáročnými cviky. Když vydržíte alespoň 2 týdny, v zrcadle se an...
Cvičení
Zpevněte zadek nenáročnými cviky. Když vydržíte al...
Stejně jako většina částí těla i pozadí mají různé tvary a velikosti. Pokud se svým zadečkem nejste zcela spokojeni, tyt...
Klára Sladká
| 17. srpna 2025
Věnujte denně 5-7 minut jedinému cviku. Kromě spalování tuku a tvarování postavy...
Cvičení
Věnujte denně 5-7 minut jedinému cviku. Kromě spal...
Toto cvičení je považováno za jedno z nejúčinnějších. Je skvělé obzvláště pro ženy, protože pomáhá předcházet osteoporóz...
Klára Sladká
| 17. srpna 2025
Snadné cviky na bolest zad pro všechny věkové kategorie: Zlepší držení těla a zp...
Cvičení
Snadné cviky na bolest zad pro všechny věkové kate...
Bolesti zad jsou nepříjemné. Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak s nimi bojovat. Japonští odborníci vyvinuli skvělý...
Lucie Mašínová
| 16. srpna 2025
Další články
Hubnutí
Kalorická hustota aneb Jak snadno zhubnout, a přitom jíst více jídla. Obliba metody se šíří rychlostí blesku
Kalorická hustota se sice v mnohém podobá počítání kalorií, není to však totéž. Při tomto stylu hubnutí totiž rozhodně nebudete trpět hlady ani nedostatkem živin.
Klára Sladká
| 19. srpna 2025
Hubnutí | 5 minut
Kalorická hustota aneb Jak snadno zhubnout, a přit...
Kalorická hustota se sice v mnohém podobá počítání kalorií, není to však totéž. Při tomto stylu hubnutí totiž rozhodně nebudete trpět hlady ani nedostatkem živin.
Zuzana Bedříšková
| 19. srpna 2025
Číst dále
Jak se zbavit „křidélek“ z pohodlí obýváku. Povislá pokožka na pažích se dá znov...
Hubnutí
Jak se zbavit „křidélek“ z pohodlí obýváku. Povisl...
Má-li člověk nadváhu, usazuje se mu různě po těle tuk. Nejčastěji se to děje na břiše, hýždích, stehnech nebo pažích. Ab...
Jana Fojtíková
| 15. srpna 2025
S tukovou dietou se hubne samo. Kromě mizejících kilogramů a posílení srdce lze ...
Hubnutí
S tukovou dietou se hubne samo. Kromě mizejících k...
Zdravé tuky jsou důležitý prvek, bez kterého se lidské tělo neobejde. Konzumace správných potravin vám proto pomůže neje...
Lukáš Jírovec
| 12. srpna 2025
Začal snídat banány a zhubl 13 kilo: Dieta bez odříkání se zrodila v Japonsku, ...
Hubnutí
Začal snídat banány a zhubl 13 kilo: Dieta bez od...
Donutit váhu, aby pod vámi ukazovala vysněné hodnoty, je obtížné. S touto úpravou jídelníčku to ale půjde snadno, bez dr...
Dita Polívková
| 9. srpna 2025
6 nejlepších čajů na hubnutí, které mají vědecky prokázané účinky v odbourávání ...
Hubnutí
6 nejlepších čajů na hubnutí, které mají vědecky p...
Na trhu je velké množství zázračných čajů a směsí na hubnutí. Prokazatelně účinné jsou však i obyčejné čaje, které koupí...
Klára Sladká
| 9. srpna 2025
Další články
Poradna
Zapamatujte si správné provedení manévru, kterým jednou můžete někomu – nebo sobě – zachránit život
Heimlichův manévr je účinná technika, jak vypudit cizí těleso z dýchacích cest a zabránit tak udušení. Jsou i varianty pro těhotné, kojence, i taková, kterou můžete použít sami na sobě.
Klára Sladká
| 21. srpna 2025
Poradna | 5 minut
Zapamatujte si správné provedení manévru, kterým j...
Heimlichův manévr je účinná technika, jak vypudit cizí těleso z dýchacích cest a zabránit tak udušení. Jsou i varianty pro těhotné, kojence, i taková, kterou můžete použít sami na sobě.
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Číst dále
Pravidelná očista tlustého střeva: Odstraňuje nadváhu, příznaky cukrovky i artri...
Poradna
Pravidelná očista tlustého střeva: Odstraňuje nadv...
Gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi tvrdí, že pravidelná očista tlustého střeva poskytuje řadu zdravotních výhod, jako je ...
Klára Sladká
| 21. srpna 2025
Příčiny zduření lymfatických uzlin aneb Proč se objevují bulky na krku, v třísle...
Poradna
Příčiny zduření lymfatických uzlin aneb Proč se ob...
Pokud máte zvětšené lymfatické uzliny, neměli byste tento problém nechat jen tak být. Ačkoliv existuje řada banálních př...
Lukáš Jírovec
| 21. srpna 2025
Rozšířené póry na obličeji: Co je způsobuje a tipy, jak účinně zlepšit problemat...
Poradna
Rozšířené póry na obličeji: Co je způsobuje a tipy...
Rozšířené póry sice nepředstavují žádné zdravotní riziko, přesto dokážou potrápit. Zdravotní sestra se specializací na e...
Klára Sladká
| 21. srpna 2025
5 zaručených způsobů, jak uvolnit sedací nerv (ischias) a ulevit si tak od soust...
Poradna
5 zaručených způsobů, jak uvolnit sedací nerv (isc...
Soustavná bolest sedacího nervu může nepříjemně ovlivnit váš každodenní život. Tyto způsoby vám pomohou ulevit si od bol...
Lukáš Jírovec
| 20. srpna 2025
Další články
Výživa
11 nejhorších jídel, která si můžete dát před spaním – třeba takové rajče může způsobit pálení žáhy
Na spánek má vliv mnoho faktorů. Věděli jste, že jídlo je jedním z nich? Podívejte se, co byste si rozhodně neměli dávat k jídlu před spaním.
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Výživa | 6 minut
11 nejhorších jídel, která si můžete dát před span...
Na spánek má vliv mnoho faktorů. Věděli jste, že jídlo je jedním z nich? Podívejte se, co byste si rozhodně neměli dávat k jídlu před spaním.
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Číst dále
Zrychlete metabolismus přirozenou cestou a rozlučte se s kilogramy navíc – 100% ...
Výživa
Zrychlete metabolismus přirozenou cestou a rozlučt...
Pokud váš metabolismus pracuje rychle a účinně, pravděpodobně se nemusíte nadváhy ani obezity nijak obávat. Ovšem podpoř...
Jana Fojtíková
| 21. srpna 2025
Příznaky rakoviny ledvin jsou zpočátku nenápadné
Některé potraviny mnohonásobně zvyšují riziko vzniku nádorů a rakoviny. Hodně al...
Příznaky rakoviny ledvin jsou zpočátku nenápadné
Výživa
Některé potraviny mnohonásobně zvyšují riziko vzni...
Nádorová onemocnění vznikají působením mnoha faktorů. Mezi ty, které se významně podílí na jejich vzniku a zároveň je lz...
Aneta Plchová
| 18. srpna 2025
Potraviny na ředění krve jako prevence sraženin a mozkové mrtvice. Perfektně fun...
Výživa
Potraviny na ředění krve jako prevence sraženin a ...
Špatná průchodnost cév může vést až k srdečnímu nebo mozkovému selhání. Aby mohla krev dobře proudit, nesmí být příliš h...
Jana Fojtíková
| 18. srpna 2025
Draslíkem proti hypertenzi. Lékařka vysvětluje, jak pomáhá snižovat krevní tlak ...
Výživa
Draslíkem proti hypertenzi. Lékařka vysvětluje, ja...
Draslík je minerál, který tělo využívá k regulaci některých funkcí. Podívejte se, které potraviny ho obsahují a jak ovli...
Klára Sladká
| 17. srpna 2025
Další články
Zdraví
Toto jsou ideální hodnoty krevního tlaku podle věku a pohlaví. A existuje jediná cesta, jak ho správně změřit
Naučte se, jak správně zhodnotit výsledky naměřené na tlakoměru, abyste věděli, kdy je čas vyhledat lékaře. Je to jediný způsob, jak včas odhalit odchylky od normy.
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Zdraví | 4 minuty
Toto jsou ideální hodnoty krevního tlaku podle věk...
Naučte se, jak správně zhodnotit výsledky naměřené na tlakoměru, abyste věděli, kdy je čas vyhledat lékaře. Je to jediný způsob, jak včas odhalit odchylky od normy.
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Číst dále
Podle čeho poznáte, že vaše srdce nepracuje správně? Vnímejte i nenápadné přízna...
Zdraví
Podle čeho poznáte, že vaše srdce nepracuje správn...
Se srdečním onemocněním není radno si zahrávat. Naučte se podle řeči vašeho těla poznat, kdy vám srdce přestává pracovat...
Zuzana Bedříšková
| 21. srpna 2025
Energetická krize těla: 7 hlavních příčin chronické únavy a neustálého vyčerpání...
Zdraví
Energetická krize těla: 7 hlavních příčin chronick...
V dnešní době pociťuje mnoho lidí neustálou únavu a vyčerpání. Přispívá k ní nezdravý sedavý styl života, chronický stre...
Klára Sladká
| 21. srpna 2025
Banánový čaj má na tělo až překvapivě blahodárný vliv. Dokáže problémy vyřešit, ...
Zdraví
Banánový čaj má na tělo až překvapivě blahodárný v...
Pokud vás něco trápí, není nutné ihned sahat po pilulkách. Příroda nabízí mnoho léčiv, o kterých jste možná dosud neměli...
Lukáš Jírovec
| 21. srpna 2025
Cvičení, po kterém zapomenete, že trpíte revmatem – nejlepší lék na zmírnění bol...
Zdraví
Cvičení, po kterém zapomenete, že trpíte revmatem ...
Revmatoidní artritida není pouze problémem seniorů. Jde o velmi nepříjemné a bolestivé onemocnění, které vás může zasáhn...
Jana Fojtíková
| 20. srpna 2025
Další články