Co jsou to černé skvrny

Pigmentace zubů vzniká z různých příčin. Konkrétní odstín zubů je obvykle dán geneticky. Zdravé zuby jsou většinou bílé barvy s jemným žlutým nebo namodralým nádechem. Někdo má ale žluté zuby od přírody a přitom jsou zdravé. Často se u lidí vyskytují různé černé skvrny na zubech, které působí, jako by se o ně špatně starali. Přitom to ale nemusí být pravda.

Co způsobuje černání zubů

Zuby mohou získat nevzhledné černé skvrny z různých příčin. Na vině mohou být vnější i vnitřní činitelé – například narušení zubní skloviny či zánětlivé onemocnění. Většinou se jedná o dlouhodobější proces, který je ovšem možné začít zavčasu řešit. Zčernání zubů může způsobit také:

• Zubní kaz – vlivem bakterií dochází k narušení zubní skloviny, která pak získá tmavší odstín.
• Zubní plomby – amalgámové plomby zabarvují zubní sklovinu do tmavé barvy.

iZdroj fotografie: Pixabay

• Pigmentace – některé potraviny zubní sklovinu barví. Jsou to především černé čaje, káva, kolové nápoje.
• Léky na doplnění železa – při jejich užívání může sklovina ztmavnout.
• Zubní kámen – tento ztvrdlý zubní plak mění barvu zubů do tmavšího odstínu.
• Tabák – kuřáci obecně nemívají hezky bílé zuby, protože tabák je barví.
• Odumření zubu – mrtvý zub mění barvu na tmavou.

Jak odstranit zčernání zubů

I když se s pomocí zubního kartáčku a drahé zubní pasty budete snažit tmavá místa na zubech vyčistit, pravděpodobně nebudete úspěšní. Jediný spolehlivý způsob je návštěva odborníka. Hlavní slovo zde má dentální hygiena, jež si s tmavým skvrnami umí poradit díky speciální péči.

Jak zabránit vzniku černých skvrn na zubech

Základem je pravidelná ústní hygiena s pomocí fluoridové pasty a návštěva zubního lékaře, který chrup pravidelně zkontroluje. Neškodí chodit minimálně dvakrát ročně také na dentální hygienu. Při čištění zubů se vyplatí používat mezizubní kartáčky a zubní nitě. Důležitá je i pestrá strava s důrazem na příjem zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků.

Jakým způsobem pečujete o svůj chrup vy?

Zdroj: Healthline

Článek Cesta za krásným úsměvem: Tmavé skvrny na zubech nemusí být zpravidla způsobeny špatnou hygienou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč čistit zuby PO snídani

Po snídani byste si měli čistit zuby proto, že vám v ústech ze snídaně zůstanou zbytky jídla. Řada zubařů vám jistě potvrdí, že jedině tak odstraníte částečky, které budou jinak během dne sloužit jako potrava pro bakterie. Ty vám pak budou způsobovat zubní kaz. Čištění zubů po snídani zneutralizuje kyselé prostředí v ústech po jídle, takže bakterie nebudou mít příznivé podmínky pro poškozování zubů.

Proč čistit zuby PŘED snídaní

Pokud se chystáte dát si k snídani džus nebo ovoce, pak se doporučuje zuby si před tím vyčistit. Fluorid, který je obsažený v zubní pastě, dělá na zubní sklovině ochrannou vrstvičku, takže jsou pak odolnější vůči kyselinám. Ty mají tendenci narušovat sklovinu. Čištěním zubů před snídaní jim zajistíte jistou ochranu. Pokud pomineme zubní zdraví, čištění zubů před snídaní je pro mnoho lidí samozřejmostí, aby se zbavili pachuti po noci a lépe si jídlo vychutnali.

A co čistit PŘED snídaní i PO snídani?

Pokud si skutečně chcete zajistit zdravý chrup a potrpíte si na zubní hygienu, neuděláte chybu, když si zuby vyčistíte hned dvakrát. Na druhou stranu nadměrné čištění také není správné. Může narušovat zubní sklovinu a poškozovat dásně. Je třeba, tak jako ve všem, najít zlatý střed a orientovat se vlastním rozumem a pocitem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Závěr

Ačkoli způsob, jakým si čistíte zuby, se během vašeho života může měnit, za žádných okolností čištění zubů nevynechávejte. Čistěte je dvakrát denně alespoň dvě minuty. Nezapomínejte na pravidelné kontroly u zubního lékaře v rámci prevence. Odměnou vám bude zářivý úsměv, který vám vydrží po mnoho let.

Článek Čištění zubů před a po snídani aneb výhody a nevýhody obou voleb a názor zubaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak poznáte ustupující dásně?

Jako první příznak na ustupující dásně vás upozorní velmi citlivé zuby. Už to by měl být první popud, abyste své dásně zkontrolovali. Pokud vaše dásně skutečně ustupují, budou se vám postižené zuby zdát větší než dříve. Dalším příznakem je časté krvácení dásní, uvolněné zuby a v poslední fázi také bolest zubů.

Domácí léčebné metody proti ustupování dásní

Jako první budete chtít jistě vyzkoušet domácí lidové rady. K zubaři nechodí nikdo rád, to je pochopitelné. Pokud se ale domácí léčba nedočká brzké příznivé odpovědi, pak návštěvu odborníka neodkládejte.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje velké množství antioxidantů, které mohou posílit spojení mezi dásněmi a zuby. Navíc má protizánětlivé vlastnosti, takže zmírní otoky dásní a poradí si s dalšími zánětlivými onemocněními v dutině ústní. K tomu vám postačí, když ráno vypijete 1 šálek zeleného čaje.

Gel z aloe vera

Aloe vera má antibakteriální vlastnosti a pomáhá buňkám v regeneraci. Při problémech s dásněmi můžete použít gel z aloe vera místo pasty na čištění zubů. Nezapomeňte si čistit zuby 3-5 minut a důkladně si vypláchnout ústa. Gel z aloe vera ale můžete použít také jako ústní vodu. Stačí, když si trochu gelu rozpustíte ve vodě a po vyčištění zubů použijete tak, jak jste zvyklí s vaší běžnou ústní vodou.

iZdroj fotografie: Freepik

Citronový olej a zdraví dásní

Citron desinfikuje a působí proti bakteriím. Navíc může podpořit růst dásní a eliminovat zápach z úst. Dejte ale pozor, příliš mnoho citronů a příliš časté používání může zničit sklovinu na zubech. Proto citronový olej nepoužívejte každý den, ale jen jednou týdně.

Pro výrobu citronového oleje budete potřebovat:

•  ¼ až ½ šálku olivového oleje
• a  ½ až 1 čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Postup:

1. Olivový olej nalijte do sklenice.
2. Přidejte citronovou šťávu.
3. Sklenici zakryjte a dobře protřepejte.
4. Nechte několik týdnů odstát, ale každý den sklenici protřepejte.
5. Po třech až čtyřech týdnech můžete začít olej používat.

Aplikace a dávkování:

Malé množství citronového oleje naneste na prsty a několik minut masírujte dásně. Provádějte jednou, maximálně dvakrát týdně.

Prevence ustupování dásní

Nejlepší pro včasné odhalení ustupování dásní ještě před tím, než se objeví první příznaky, jsou pravidelné návštěvy zubního lékaře. Dále je důležité pečovat o svá ústa a nechat si jednou za dva roky odstranit zubní kámen, který může přispívat k onemocnění dásní včetně jejich ustupování. Čistěte si zuby s citem, abyste je nerozdírali. Zjistěte, zda si nečistíte zuby příliš hrubě. Jemné tahy, kruhové pohyby, vhodná zubní pasta a kartáček s malou hlavou a měkkými štětinami jsou základ správné techniky čištění citlivých zubů.

Článek Ustupující dásně mohou skončit ztrátou zubů. Pomůže zelený čaj a aloe vera se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč jsou zuby citlivé

Přirozenou ochranu před zevními vlivy poskytují vašim zubům dásně. Jakmile ale dásně začnou ustupovat (většinou nevhodnou technikou čištění zubů), obnaží se zubní krček. Ten je velmi citlivý na horké, studené a sladké. Přechodně mohou dásně zlobit v důsledku hormonálních změn v těhotenství. Citlivými zuby se projevuje také paradontóza, kdy se v oblasti zubů vytvoří zánět.

Co pomáhá na citlivé zuby

Dobrou zprávou je, že většina případů citlivých zubů jde napravit správnou ústní hygienou. Sáhněte si proto do svědomí, jak často a jakým způsobem o své zuby pečujete. Možná odhalíte chybu právě tam.

Správná technika čištění zubů

Zuby byste si měli čistit nejméně dvakrát denně. (Ideální stav doporučovaný odborníky je čistit si zuby po každém jídle.) Na noc po vyčištění zubů už nejezte a nepijte nic sladkého. K čištění zubů nepoužívejte tvrdý kartáček. Zuby si čistěte šetrně, netlačte, abyste si nerozedřeli oblast dásní. Dělejte kartáčkem krouživé pohyby a dbejte na to, abyste vyčistili všechny plošky všech zubů. Pokud tápete, jak si správně čistit zuby, nebojte se oslovit svého zubaře. Rád vám všechno potřebné vysvětlí a názorně předvede.

iZdroj fotografie: Pixabay

Správná zubní pasta

Na citlivé zuby vám pomůže zubní pasta označovaná jako „senzitive“. Nemusíte se obávat, že by kvůli tomu utrpěla čistící schopnost pasty. I pasty pro citlivé zuby mohou mít bělící účinky. Nepoužívejte je ale denně. Toužíte-li po zářivě bílém úsměvu, navštivte dentálního hygienika. Alespoň se přesvědčí, že nemáte v ústech nic, co by vyžadovalo léčbu.

A co by měla správná zubní pasta obsahovat? Určitě fluorid, který zabraňuje vzniku zubního kazu. Pro odstranění zubního plaku a vyleštěný chrup se používají tzv. abraziva. Udávají se v procentech a najdete je pod označením RDA nebo REA. Nebojte se sáhnout po bylinkových pastách. Ideální je heřmánek nebo šalvěj, oba působí protizánětlivě a mají hojivé účinky.

Kloktání šlavějového čaje

Na dásně i na záněty v dutině ústní vám pomůže po každém jídle kloktat silný šalvějový čaj. K tomuto účelu se hodí sypaná šalvěj z lékárny. Kloktejte často a brzy ustoupí zánět i bolest. Jde sice o pouhou bylinku, ale nenechte se zmást. Šalvěj má antibiotické účinky. V menší koncentraci vám pomůže ve formě čaje také při viróze na bolest v krku a na hlasivky.

Kdy k lékaři?

Stomatologa navštivte, pokud domácí léčba nezabírá nebo se problém zhoršuje. Ten má k dispozici ještě zubní pasty a speciální gely na předpis. Také zkontroluje ústní dutinu a stav vašeho chrupu, aby se přesvědčil, zda není potřeba některý zub ošetřit a léčit.

Článek Jak vyzrát na citlivé zuby: Babská rada s čajem funguje téměř okamžitě, bolest dlouhodobě nemá šanci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kolik zubů tvoří lidský chrup

V jedné polovině horní čelisti má člověk dva řezáky, jeden špičák, dva třenové zuby a tři stoličky. Totéž platí pro dolní čelist. Dohromady tvoří lidský chrup 32 zubů. Někdy se stane, že některý zub v dospělosti vůbec nevyroste. Pak může být nahrazen implantátem. V dětském neboli mléčném chrupu chybějí třenové zuby.

Proč vznikají bolesti zubů

Důvodem bolesti zubů je většinou nějaké zánětlivé onemocnění dásní nebo zubní kaz. Přispívá k tomu tvorba zubního plaku, což jsou bakterie, které žijí na zubech a v jejich měkkých tkáních. Proto je třeba si zuby pravidelně čistit a plak odstraňovat. Ten totiž narušuje sklovinu a způsobuje zdravotní problémy.

Co dělat, když vás bolí zuby

Zuby mohou bolet z různých důvodů. V zubu se udělá absces, je poškozená výplň, infikovaná dáseň, zub se může zlomit. První pomocí bývá většinou lék ve formě analgetika. V minulosti si lidé museli vystačit s přírodními prostředky, které lze ale úspěšně použít i v dnešní době.

Mátový olej a mátový čaj

Mátový olej má silné antiseptické vlastnosti, které se uplatňují proti perorálním patogenům. Je možné si připravit mátový čaj z listů máty peprné, které se namáčejí po dobu 20 minut. Tímto čajem lze zlepšit také špatný dech a zmírnit bolest zubů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Hřebíčkový olej

Proti bolesti zubů výborně pomáhá i hřebíček. Toto koření obsahuje eugenol, který má anestetické a antiseptické účinky. Hřebíčkový olej se nakape na kousek vaty společně s čajovou lžičkou kokosového oleje a přiloží se na bolavý zub. Lze také žvýkat několik hřebíčků, což by mělo mít stejný znecitlivující účinek.

Kloktadlo se slanou vodou

Sůl pomáhá odstraňovat bolest a infekci a zmírňuje otok. Při bolesti zubů si proto lze připravit kloktadlo, kdy se do šálku vroucí vody dá čajová lžička soli a nechá se zchladnout. Pak se tímto roztokem půl minuty kloktá a vyplachuje ústní dutina.

Syrový česnek

Česnek účinně funguje proti houbám, bakteriím a virům. Je možné ho použít i při bolesti zubů. Česnek se rozetře nožem a ponechá pár minut, aby se aktivovaly účinné látky v něm obsažené. Pak se do něj přidá trochu soli a tato past se aplikuje na bolestivý zub.

Jakou první pomoc máte vy vyzkoušenou na bolest zubů?

Zdroj: WebMd, Healthline

Článek Co použít na bolavý zub? Vedle analgetik je možné oprášit i některé babské rady. Pomáhá třeba hřebíček nebo česnek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zubní plomby

Při ošetření zubního kazu stomatolog odstraní zkaženou část zubu, a poté díru vyplní speciální výplní. Výplně se také používají k opravě prasklých nebo zlomených zubů a zubů, které se opotřebovaly nesprávným používáním (například kousáním nehtů nebo skřípáním zubů). V současné době je k dispozici několik materiálů pro zubní výplně. 

Zuby mohou být vyplněny zlatem, porcelánem, stříbrným amalgámem (který se skládá ze rtuti smíchané se stříbrem, cínem, zinkem a mědí) nebo výplněmi v barvě zubu z plastu a z materiálů zvaných kompozitní pryskyřice. Existuje také materiál, který obsahuje skleněné částice a je známý jako skloionomer. Tento materiál se používá podobně jako kompozitní pryskyřičné výplně. Všechny výplně mají svá pro i proti. Výhodou diskutovaných amalgámových plomb je jejich odolnost, tvrdost a praktická nezničitelnost, nevýhodami je pak jistá neestetičnost a složení.

Nevýhody amalgámových plomb

Amalgámové plomby mají kvůli obsahu rtuti mnoho kritiků. Jedním z nejznámějších z nich je Dr. David Kennedy. Dr. Kennedy je otevřený kritik konvenční stomatologie, který předkládá vědecké důkazy o vlivu klasických plomb na bázi rtuti na naše zdraví. Toto jsou některá fakta, která o rtuťových amalgámových výplních prezentuje nejčastěji:

Amalgámové výplně uvolňují vysoce toxickou rtuť

Rtuť je jednou z nejtoxičtějších látek a z těchto výplní se uvolňuje.

Amalgámové výplně souvisejí s neurologickými problémy a gastrointestinálními problémy

Výsledky první rozsáhlé epidemiologické studie o rtuti a jejích negativních účincích poukázaly na to, že souvisí s poruchami ústní dutiny a krvácením dásní, gastrointestinálními problémy, poruchami spánku, problémy s koncentrací, poruchami paměti, nedostatkem iniciativy a neklidem.

Plomby mohou způsobit poškození mozku u dětí

Tým předních světových výzkumníků rtuti v únoru 1998 oznámil, že rtuť z amalgámových výplní může oslabit imunitní systém a způsobit trvalé poškození mozku a ledvin u dětí.

Rtuť vede k Alzheimerově chorobě

Vědci pod vedením doktora Boyda Haleyho zjistili souvislost mezi rtutí a Alzheimerovou chorobou. Vystavili krysy působení rtuťových par zředěných tak, aby zohlednily rozdíly ve velikosti mezi lidmi a krysami. U potkanů došlo k poškození tkáně k nerozeznání od Alzheimerovy choroby. Ke stejnému závěru vědci dospěli i při opakování pokusu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Amalgámové výplně jsou zatím největším zdrojem rtuti

Světová zdravotnická organizace vydala v roce 1991 na základě četných švédských studií přehled anorganické rtuti a zjistila, že absorpce rtuti z amalgámových výplní je čtyřikrát vyšší než z konzumace ryb, přičemž absorbované množství se může u jednotlivých osob značně lišit.

Moderní amalgámové výplně jsou nestabilní

Typy rtuťových výplní, které se používají v posledních 3-4 desetiletích, ne-gama-2 (s vysokým obsahem mědi), uvolňují mnohonásobně více rtuti než starší výplně.

Zvyšují riziko artritidy

Nejnovější výzkum z roku 2021 spojil amalgámové plomby také s vyšším rizikem vzniku artritidy.

Jaké typy zubních plomb upřednostňujete vy?

Zdroj: Healthline, Healthline, Iaomt

Článek Amalgámové plomby: Tento typ zubní výplně je spojován s několika nemocemi, včetně Alzheimera a poškozením ledvin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zintenzivněte čištění zubů

Čistěte si zuby minimálně 2x denně, ideálně elektrickým kartáčkem za použití bělící zubní pasty. Dbejte na správnou techniku čištění a čistěte je vždy alespoň 2 minuty. Zuby si vyčistěte také tehdy, pokud sníte či vypijete něco, co může ke zažloutnutí zubů přispět. Ovšem buďte opatrní při čištění zubů bezprostředně po konzumaci kyselých potravin a nápojů. Bezprostřední čištění zubů může způsobit, že kyseliny budou odírat více skloviny a povedou k jejímu rozkladu. Raději tedy půl hodiny vyčkejte. 

Vsaďte na kvalitní kokosový olej

Kokosový olej údajně odstraňuje zubní plak a bakterie z úst, což napomáhá bělení zubů. Vždy si kupujte kvalitní organický olej, který neobsahuje škodlivé složky. Po dobu 10 až 30 minut si ústa vyplachujte 1 až 2 čajovými lžičkami tekutého kokosového oleje. Olej nepolykejte, protože obsahuje toxiny a bakterie z vašich úst. Vyplivněte ho do toalety nebo do odpadkového koše, protože by mohl ucpat kanalizaci. Vypláchněte si ústa vodou a poté vypijte plnou sklenici vody. Následně si důkladně vyčistěte zuby běžným způsobem.

Jedlá soda a peroxid vodíku

Použití pasty z jedlé sody a peroxidu vodíku údajně odstraňuje nahromaděný zubní plak a bakterie a zbavuje zuby skvrn. Smíchejte 1 lžíci jedlé sody se 2 lžícemi peroxidu vodíku a vytvořte pastu. Vyčistěte si touto pastou zuby a ústa si důkladně vypláchněte vodou. Stejný poměr ingrediencí můžete použít také k výrobě ústní vody. Nebo můžete vyzkoušet jedlou sodu s vodou.

iZdroj fotografie: Pexels

Jablečný ocet

Jablečný ocet lze ve velmi malém množství použít k bělení zubů také. Použijte ale opravdu malé množství, jinak si můžete poškodit sklovinu. Připravte si ústní vodu smícháním 2 čajových lžiček jablečného octa se 150 ml vody. Ústa vyplachujte po dobu 30 sekund. Poté vypláchněte vodou a vyčistěte si zuby.

Citronová, pomerančová nebo banánová slupka

Někteří lidé tvrdí, že když si zuby potřete citronovou, pomerančovou nebo banánovou slupkou, budou bělejší. Předpokládá se, že sloučenina d-limonen a/nebo kyselina citronová, která se nachází v některých slupkách citrusových plodů, pomůže zuby vybělit. Ovocné slupky jemně třete o zuby asi 2 minuty. Nezapomeňte si poté důkladně vypláchnout ústa a vyčistit zuby.

Aktivní uhlí

K odstranění skvrn ze zubů můžete použít aktivní uhlí. Dřevěné uhlí údajně dokáže odstranit pigmenty a skvrny ze zubů, protože je vysoce savé. Můžete použít buď zubní pastu s aktivním uhlím nebo použít aktivní uhlí samostatně.

Otevřete kapsli s aktivním uhlím a nasypte ji na zubní kartáček. Jemně čistěte zuby malými kroužky po dobu 2 minut. Buďte opatrní zejména v oblasti kolem dásní. Poté jej vyplivněte. Nečistěte si zuby příliš agresivně. Jestliže máte citlivé zuby nebo chcete abrazivitu dřevěného uhlí omezit, můžete si jím zuby potřít. Nechte působit 2 minuty a ústa důkladně vypláchněte.

Jezte ovoce a zeleninu s vyšším obsahem vody

Říká se, že konzumace syrového ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody může pomoci udržet zuby zdravé. Předpokladem je, že obsah vody čistí zuby a dásně od plaku a bakterií, které vedou ke žlutým zubům. Když si po jídle dáte ovoce nebo zeleninu, může to zvýšit produkci slin. Ty následně mohou pomoci odstranit částečky jídla, které uvízly v zubech, a odplavit škodlivé kyseliny.

Vyzkoušejte aloe vera

Můžete použít přímo dužinu z rostliny aloe nebo zakoupit zubní pastu či ústní vodu s jejím obsahem. Zubní pasta a ústní voda s obsahem aloe vera jsou přírodními prostředky pro zlepšení ústní hygieny a snížení množství zubního plaku. Výsledky studie z roku 2017 ukázaly, že u lidí, kteří používali zubní pastu s aloe vera, došlo k výraznému zlepšení zdraví ústní dutiny.

Jak bojujete proti zabarvení skloviny vy?

Zdroj: MedicalNewsToday, Healthline

Článek Jak se podomácku zbavit zažloutlých zubů? Vsaďte na 8 tipů přímo od zubařky a ušetříte tak za drahé bělení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je potřeba k čištění zubů

Proto, abyste své zuby vyčistili správně, potřebujete také správné vybavení. Tím je zubní kartáček, fluoridová zubní pasta, ale také ústní voda a nit. Hodí se také mezizubní kartáčky. Myslete na to, že zubní kartáček by se měl měnit každé 3 až 4 měsíce. Čištění zubů roztřepeným kartáčkem ztrácí účinnost. Pasta by měla obsahovat fluorid, protože právě ten posiluje zuby proti kazu. Taková pasta však není vhodná pro malé děti. Děti mladší tří let mohou takovou pastu používat jen v opravdu malém množství.

U dětí do tří let používejte pastu o velikosti zrnka rýže. Do šesti let pak množství pasty o velikosti hrášku. Pokud máte u malých dětí strach, že pastu spolknou, raději jim pořiďte speciální zubní pastu bez fluoru. Kartáček je vhodný plastový s nylonovými štětinami. Před čištěním kartáček namočte, a poté naneste zubní pastu. Kartáček vložte do úst pod úhlem 45 stupňů k dásním a jemnými krátkými tahy si vyčistěte přední zuby. Poté vyčistěte stoličky i horní oblasti žvýkacích ploch.

Čistit je třeba důkladně

Po vyčištění přední strany zubů otočte kartáček vzhůru nohama a vyčistěte i vnitřní plochy zubů. Následně vyčistěte také jazyk, na kterém mohou být bakterie i plak. Poté do umyvadla vyplivněte zbytek zubní pasty, slin a vody. Čištění zakončete tím, že si ústa důkladně vypláchnete studenou vodou. Trochu odlišné je čištění elektrickým kartáčkem. Při čištění je důležité vyvíjet mírný tlak a pohybovat se vždy po jednom zubu. Jinak je mechanika a postup čištění stejný jako s klasickým kartáčkem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud máte rovnátka, je třeba nejprve odstranit gumičky a odnímatelné části. Potom si pečlivě vyčistěte okolí rovnátek i prostor pod dráty a kolíky. Důkladně čistěte každý kout, poté vše zkontrolujte zrcátkem. Pokud si čistíte zuby pomocí distanční vložky, je vše stejné, jen je důležité pohybovat kartáčkem tam a zpět místo nahoru a dolů. A jestliže si budete čist zuby po vytažení zubu moudrosti, první dny nepoužívejte zubní pastu a nečistěte místo extrakce.

Jak čistit zuby svým dětem

Děti do tří let mohou používat pastu bez fluoru. Naučte je však brzy správným návykům. Použijte dětský měkký zubní kartáček s vodou a malým množstvím pasty. Pomalu čistěte zadní, přední a boční část zubů. Vyčistěte i dásně tam, kde ještě nejsou zuby. Nezapomeňte dětem vyčistit také jazyk. Nechte je cvičit vyplachovat si ústa a vyplivnout zubní pastu.

K zubní pastě existují také alternativy. Zuby si lze vyčistit například kokosovým olejem, který má antibakteriální vlastnosti a dokáže rozpustit plak. Dokonce bojuje i proti zubnímu kazu a onemocnění dásní. Skvěle funguje také aktivní uhlí. Tady však dávejte pozor, uhlí je abrazivní a nesmí se používat příliš často. Využít můžete také prášek do pečiva, který pomůže odstranit skvrny ze zubů i zubní plak. I když u sebe nebudete mít zubní pastu, myslete na to, že čištění zubů je základem dobrého zubního zdraví.

Jakým způsobem se staráte o své zuby?

Zdroj: Healthline

Článek Vyhněte se bolestivým zákrokům u zubaře: Naučte sebe i své děti zásady správné dentální hygieny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kokosový olej a zdraví ústní dutiny

Podle předběžných výzkumů může kokosový olej podpořit zdraví zubů, dásní a ústní dutiny. Kokosový olej má pravděpodobně kromě antimikrobiálních vlastností také saponifikační neboli čisticí účinek, který pomáhá snižovat ulpívání bakterií a plaku na zubech.

Zabíjí škodlivé bakterie v ústech

Kokosový olej napadá škodlivé bakterie v ústech, které mohou způsobovat zápach z úst, zubní kaz a onemocnění dásní. Podle provedených studíí je obzvláště účinný proti bakterii Streptococcus mutans (S. mutans), která je hlavní příčinou zubního kazu.

Jedna randomizovaná studie na 60 osobách zjistila významné snížení počtu bakterií S. mutans při vyplachování dutiny ústní kokosovým olejem po dobu 2 týdnů. Jiná studie na 50 dětech ve věku 8 až 12 let pozorovala významné snížení počtu bakterií S. mutans při každodenním používání kokosového oleje po dobu 2 až 3 minut po dobu 30 dnů. 

Bojuje proti zubnímu plaku a onemocnění dásní

Onemocnění dásní, konkrétně zánět dásní, je způsoben hromaděním zubního plaku. Pokud není včas léčen, může vyústit až v paradontózu a ztrátu zubů. Výzkumy opakovaně potvrzují, že kokosový olej pomáhá předcházet hromadění plaku na zubech a zmírnit již probíhající zánět a proti onemocnění dásní tak bojovat. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

V jedné pilotní studii snížil každodenní dlouhý výplach kokosovým olejem po dobu 30 dnů významně tvorbu plaku a příznaky zánětu dásní u 60 účastníků s onemocněním dásní způsobeným plakem. Po 30 dnech se průměrné skóre plaku snížilo o 68 % a průměrné skóre zánětu dásní se snížilo o 56 %. 

Může zabránit zápachu z úst

Jedním z dalších častých problémů je halitóza, známá spíše jako zápach z úst. Přesto, že může být zápach z úst způsoben i některými nemocemi a léky, ve většině případů se dle výzkumů jedná až 85 % případů, kdy je způsoben špatnou ústní hygienou a zdravím ústní dutiny. Díky tomu, že má kokosový olej antimikrobiální vlastnosti, může vám pomoci zbavit se bakterií, které zápach způsobují. Navíc může pomoci snížit usazování zbytků jídla na zubech, na vnitřní straně tváří a na jazyku.

Jak začlenit kokosový olej do péče o zuby a dutinu ústní

Nejjednodušším způsobem, jak použít kokosový olej k ústní hygieně, jsou dlouhé výplachy úst nebo jej můžete použít jako přísadu do zubní pasty.

iZdroj fotografie: Freepik

Dlouhý výplach úst

Dlouhé výplachy úst kokosovým olejem nejsou žádnou novinkou. Začalo se s nimi v Indii již před tisíci lety. Dlouhý výplach úst spočívá v tom, že si 15 až 20 minut v ústech promícháváte olej a poté ho vyplivnete. Jinými slovy, je to jako používat olej místo ústní vody. Pokud vám 20 minut přijde jako příliš dlouhá doba, začněte s pěti minutami a každý den dobu trochu prodlužte:

• Dejte si do úst lžíci kokosového oleje.
• Převalujte olej v ústech 15 až 20 minut, přičemž ho protlačujte mezi zuby.
• Olej vyplivněte (ideálně do toalety, protože může ucpat potrubí umyvadla).
• Vyčistěte si zuby.
• Nejlepší je vyplachovat ústa hned ráno, než něco sníte nebo vypijete.

Speciální zubní pasta

K výrobě zubní pasty s kokosovým olejem budete potřebovat:

• 3 polévkové lžíce jedlého jílu
• 1/4 čajové lžičky jedlé sody
• 1/4 čajové lžičky chlorofylu s příchutí máty
• 1/4 čajové lžičky extraktu z máty peprné
• 1/2 čajové lžičky kokosového oleje
• 1 lžíci filtrované vody

Všechny ingredience důkladně promíchejte a vzniklou pastu používejte jako běžnou pastu na zuby.

Článek Jak na zdravé zuby: Pomocnou ruku podá kokosový olej se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jedlá soda jako zubní pasta

Přestože jedlá soda nedokáže chránit zuby před zubním kazem tak účinně jako zubní pasta s fluoridem, odborníci ji považují za jeden z nejúčinnějších prostředků pro bělení zubů a podporu jejich zdraví. Bylo navíc prokázáno, že pasty s jejím obsahem disponují antibakteriálními vlastnostmi, které mohou pomoci chránit zuby před vznikem nepříjemných problémů a bolesti. Níže se můžete podívat na další užitečné přínosy, které jedlá soda přináší pro vaše zuby a může z nich těžit naprosto každý:  

iZdroj fotografie: Freepik

1) Snižuje množství zubního plaku a zánět dásní

Zubní plak je nevzhledný problém, který trápí většinu světové populace. Jedná se o kolonie bakterií, které se přichycují na povrchu zubů a nakonec vedou ke vzniku problémů, jako je například zánět dásní a zubní kazy. Pokud však použijete k čištění zubů jedlou sodu, účinně tím narušíte působení těchto mikroorganismů, což vás ochrání před potenciálním poškozením zubů a dásní.

2) Snižuje množství bakterií v ústech 

Některé druhy škodlivých bakterií potřebují ke svému vývoji a množení se v ústech kyselejší podmínky. A právě jedlá soda je skvělý prostředek, který účinně zvyšuje pH v ústech, což vede ke snížení kyselosti a následnému znemožnění růstu těchto mikroorganismů. Stačí použít jedlou sodu místo zubní pasty a získáte větší ochranu před potenciálními problémy, jako je například zubní kaz nebo bolest zubů.

3) Účinně bělí zuby

Jedlá soda má přirozené bělící vlastnosti a bylo prokázáno, že účinně odstraňuje skvrny na zubech a dokáže je přirozeně vybělit – proto je také velmi oblíbenou složkou mnoha komerčních zubních past. 

4) Je levná a neobsahuje fluorid 

Jedlá soda na rozdíl od většiny komerčních past stojí velmi málo peněz a neobsahuje fluorid, který může být v příliš velkém množství toxický – je ovšem důležité si uvědomit, že toxicita fluoridu je vzácná a riziko hrozí pouze při konzumaci jeho příliš velkého množství. Mezi příznaky tohoto problému patří především bolesti, zvracení, průjem a problémy s ledvinami a srdcem. Z tohoto důvodu dává mnoho lidí přednost jedlé sodě, která fluorid neobsahuje. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak jedlou sodu použít  

K čištění zubů pomocí jedlé sody budete potřebovat následující ingredience:

• zubní kartáček
• malou misku nebo skleničku
• jedlou sodu
• vodu

Postup vypadá následovně: 

• Nejprve smíchejte v malé misce jedlou sodu a vodu v poměru 1:1 a ingredience míchejte, dokud nevytvoříte pastu. 
• Ponořte zubní kartáček do směsi a jemnými kroužky začněte čistit své zuby (ujistěte se, že jste každý zub důkladně pokryli pastou). 
• Zuby si tímto způsobem čistěte přibližně minutu a až skončíte, vyplivněte jedlou sodu a vypláchněte si ústa.
• A máte hotovo, vaše zuby by měly být mnohem lesklejší a bez jakýchkoliv zrnek.

Abyste zvýšili účinky jedlé sody, mžete také do směsi přidat kokosový olej, citronovou šťávu nebo jablečný ocet. Tímto způsobem bude tato přirozená pasta mnohem silnější a účinněji vybělí vaše zuby. 

Článek Domácí bělení zubů: K zářivému úsměvu pomůže obyčejná jedlá soda se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to zubní plak

Všimli jste si někdy, že po vyčištění zubů vypadají vaše zuby zářivě a bíle, ale časem jsou matnější a žlutější? Tuto nažloutlou barvu má na svědomí zubní plak, tedy vláknitá hmota tvořená bakteriemi. Zubní plak se hromadí na zubech nad i pod linií dásní. Může se vám zdát nevzhledný, ale navíc může poškodit vaše zuby a dásně, pokud není odstraněn.

Nejlepší způsoby odstranění plaku

Nejjednodušší způsob, jak odstranit plak, je čistit si zuby alespoň dvakrát denně. Měli byste používat měkký zubní kartáček, který vyměníte jednou za tři až čtyři týdny, když se začnou třepit štětiny. Můžete také používat elektrický zubní kartáček, který bývá při odstraňování plaku účinnější než klasický zubní kartáček. Před čištěním zubů použijte zubní nit, abyste uvolnili kousky jídla. 

Použití zubní nitě

Utrhněte asi 20 centimetrů nitě a omotejte jeden konec kolem každého ukazováčku. Držte nit napnutou mezi palci a ukazováčky a jemně ji zatlačte mezi dva zuby. Přesuňte nit do tvaru písmene C na straně jednoho zubu. Jemně třete nit nahoru a dolů a stále ji tiskněte k zubu. Dávejte pozor, abyste nití neškubali ani ji nepřetrhli. Tento postup opakujte u všech zubů a dbejte na to, abyste nit použili i za zadními zuby.

iZdroj fotografie: Freepik

Čištění kartáčkem

Po použití zubní nitě byste měli vždy dvě minuty věnovat čištění zubů. Na zubní kartáček naneste množství zubní pasty o velikosti hrášku. U dětí by množství zubní pasty mělo být přibližně velikosti zrnka rýže. Držte kartáček na zuby v úhlu 45 stupňů k dásním. Zubním kartáčkem pohybujte dopředu a dozadu krátkými jemnými tahy.

Vyčistěte si všechny vnější i vnitřní plochy a žvýkací plochy zubů a nezapomeňte na jazyk. Vnitřní stranu předních zubů čistěte tak, že kartáček nakloníte vertikálně a budete provádět malé tahy nahoru a dolů.

Další metody odstraňování plaku

Bohužel se plak po vyčištění kartáčkem opět rychle hromadí. Někteří odborníci doporučují další domácí ošetření k odstranění nahromaděného plaku. Patří mezi ně vyplachování olejem a ošetření jedlou sodou.

Výplach olejem

Vyplachování ústní dutiny olejem (obvykle kokosovým nebo olivovým) může posílit zuby, zabránit vzniku zubního kazu, zklidnit bolavé dásně a odstranit zubní plak. Olejovou kúru provedete tak, že si v ústech budete 20 až 30 minut (mnohem déle než při použití typické ústní vody) vyplachovat asi jednu polévkovou lžíci oleje. Předpokládá se, že kokosový olej je obzvláště prospěšný, protože obsahuje mastné kyseliny, jako je kyselina laurová, která má protizánětlivé a antimikrobiální účinky.

Jedlá soda

Z výzkumu vyplynulo, že lidé, kteří si čistili zuby zubní pastou obsahující jedlou sodu, odstranili více plaku a během příštích 24 hodin se jim i méně plaku vytvořilo. Jedlá soda je při odstraňování plaku účinná, protože je to přírodní čisticí prostředek, který má abrazivní účinky.

Trik na odstranění plaku 

Jedlou sodu obsahuje i následující jednoduchý domácí recept, který využívá pouze dvě ingredience, které máte bezpochyby doma: kuchyňskou sůl a již zmiňovanou jedlou sodu.

Příprava a použití:

Smíchejte jednu lžičku soli se dvěma lžičkami sody, přidejte asi lžičku vody a důkladně promíchejte, aby vznikla hustá pasta, kterou budete moci nanést na kartáček. Snažte se vyhnout jazyku, pasta má velmi hořkou a slanou chuť. Touto směsí si důkladně čistěte asi tři minuty zuby, poté si ústa vypláchněte vodou. Provádějte jednou až dvakrát měsíčně. 

Jaké triky na odstranění plaku využíváte vy?

Zdroj: Healthline

Článek Vyhněte se zubařskému křeslu: Jednoduchý a spolehlivý domácí trik na odstranění zubního plaku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejde jen o estetiku

Nedostatečná ústní hygiena, vynechávání návštěv u zubního lékaře i špatný výběr potravin, jak už jsme ostatně na JakZdravě zmiňovali, mohou mít mnohem nepříjemnější důsledky než jen zažloutlé zuby a nevábný dech. Odborníci z Healthline vysvětlují, že nedostatečná péče o zuby a následné onemocnění zubů a dásní souvisí také se srdečními chorobami, rakovinou a cukrovkou.

Spojení mezi zdravím zubů a srdce

Studie totiž skutečně dlouhodobě ukazují na spojitost mezi stavem ústní hygieny a zdravím srdce. Zvláště bakterie nacházející se v ústech mohou představovat závažné riziko, pokud se dostanou do krevního oběhu. Mezi nebezpečné bakterie patří například streptokoky, které mohou vyvolat nebezpečné zánětlivé procesy v těle, včetně endokarditidy, což je zánět vnitřní vrstvy srdce.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Možná si říkáte, jak je to vůbec možné. Celý proces je přitom až směšně jednoduchý. Pokud dojde k zánětu dásní, mohou být díky propustnosti tkání bakterie schopny proniknout do krevního oběhu. Odtud pak mohou cestovat do jiných částí těla, včetně srdce, kde mohou vyvolat zánět. Zmíněná endokarditida je vážné onemocnění, které vyžaduje okamžitou lékařskou péči. Postiženy však mohou být i jiné orgány, proto je zásadní věnovat pozornost prevenci.

Dejte si na zdraví zubů záležet

Právě prevence je v tomto případě klíčová. Pravidelná a důkladná ústní hygiena, včetně častého čištění zubů (alespoň 2x denně), používání zubní nitě, mezizubních kartáčků a ústních vod, může snížit riziko vzniku zánětů dásní a následně také riziko šíření bakterií do krevního oběhu. 

Nemusí to být jen mléčné výrobky: 5 potravin, které jsou bohaté na vápník –⁠ pro zdravé zuby i kosti

Zubní lékařka Christine Frank, DDS dodává, že je důležité nepodceňovat ani pravidelné návštěvy u lékaře a dentální hygienistky. Protože právě usazený zubní plak a kámen jsou nejčastějšími původci zánětu dásní. Můžete vyzkoušet i některé babské rady na podporu zdraví ústní dutiny, které jsme vám již na JakZdravě doporučovali.

Článek Na zdraví zubů si dejte záležet, bakterie z nich mohou poškodit i srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kaštany využijete pro osobní hygienu

Kaštany v sobě obsahují protizánětlivé sloučeniny. Navíc mají bělící účinky, pokud jsou zpracovány do práškové formy. V té jsou vhodné pro čištění a bělení zubů. Přidat si kaštany v prášku můžete i do koupele. Stačí přidat jednu polévkovou lžíci kaštanového prášku do hrnce s vodou a nechat přes noc odležet. Druhý den obsah povařte a nalijte přes cedník do vany. Použít se dá i na vlasy.

Kaštanová maska

Připravte si zkrášlující masku z kaštanů. Stačí vám dvě lžíce práškového kaštanu s trochou vody. Výslednou hmotu naneste na pleť. Nechte působit zhruba deset minut. Poté důkladně opláchněte vlažnou vodou a osušte opatrně ručníkem.

Sprchový gel z kaštanů? Žádný problém

Do 300 ml vody přidejte tři polévkové lžíce kaštanů v prášku a jedno strouhané jablko. Volitelně můžete přidat lněné semínko v množství jedné až dvou lžic a jednu lžičku kokosového mléka. Tuto směs nalijte do sklenice, uzavřete a můžete ji používat místo sprchového gelu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Přírodní přípravek proti mšicím

Hledáte nechemickou cestu, jak se zbavit mšic na listech? Rozpusťte kaštanový prášek ve vodě a máte postřik proti mšicím hotový. Připravte si hrnec s vodou, přidejte deset lžic kaštanů v prášku a vařte dvacet minut. Nechte vychladnout. Poté přelijte do rozprašovače a vaše záchrana proti mšicím je připravena k použití.

Masáž a masážní masti

Kaštan obsahuje úžasné protizánětlivé složky, takže se hodí do masážních gelů a mastí. Nejvíc ho užijí lidé trpící varixy (křečové žíly). Počáteční stavy varixů se dají zvládnout také octem nebo pomocí aloe vera.

Článek Kdo si nenasbírá kaštany, okrádá se o zdraví. Účinnější lék zadarmo jen tak nenajdete se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vhodné jsou proplachy slanou vodou i peroxidem vodíku

Proplachy pomocí slané vody jsou častou první volbou při bolestech zubů. Slaná voda je totiž přírodním dezinfekčním prostředkem, a navíc pomáhá uvolnit části jídla, které uvízly mezi zuby. Slaná voda pomůže snížit zánět, ideální je smíchat půl lžičky soli do sklenice teplé vody a následně ji použít jako ústní vodu. Výplach pomocí peroxidu vodíku zabije bakterie, pomůže zredukovat zubní plak a léčit krvácející dásně. Správný postup je smíchání 3 % peroxidu vodíku s vodou v poměru 1:1. Nikdy tuto směs nepolykejte, jen vyplachujte.

Pro zklidnění je vhodný studený obklad i mátové čajové sáčky

Studený obklad způsobuje stažení cév a to zmírňuje bolest. Chlad je nápomocný i pro léčbu zánětů a otoků. Ideální je zabalený sáček ledu přidržet na postižené oblasti po dobu 20 minut. K utlumení bolesti a zklidnění citlivých dásní je nejlepší použití sáčků mátového čaje. Ty je možné využít vlažné i vychlazené. Česnek je známý pro své léčivé i antibakteriální vlastnosti. Je možné stroužek česneku rozdrtit a nanést na postižené místo nebo případně pomalu žvýkat stroužek čerstvého česneku.

iZdroj fotografie: Flickr

Přínosný může být vanilkový extrakt i voňavý hřebíček

Vanilkový extrakt obsahuje alkohol, který zmírňuje bolesti a má také antioxidační účinky, které z něj dělají skvělý lék. Stačí ho nanést na vatový tampon či prst a nanést na postižené místo. Už z historie je známé použití hřebíčku na bolesti zubů. Obsahuje totiž eugenol, který je přírodním antiseptikem. Pak pomůže utlumit bolest a zmírnit záněty. Doporučuje se i použití listů guavy, jelikož mají protizánětlivé vlastnosti. Je možné žvýkat čerstvé listy nebo přidat drcené listy do vroucí vody.

Tymián i další rostliny vhodné k léčbě bolesti zubů

Tymián se chlubí silnými antibakteriálními a antioxidačními vlastnostmi, které mohou pomoci i při léčbě bolesti zubů. Nápomocný je i v boji proti bakteriím, které mohou způsobovat zubní kazy. Dalším vhodným zástupcem je i pšeničná tráva, která se chlubí protizánětlivými vlastnostmi i podporou imunity. Pšeničná tráva se dá pít nebo je možné ji použít jako ústní vodu. Všechny výše uvedené tipy můžete zkusit využít. Pokud vás trápí horečka, celková bolest, problémy s dýcháním či otok, neprodleně navštivte svého zubního lékaře.

Článek Řešení bolesti zubů z pohodlí domova: Hřebíček je pomocník, úlevu nabídne i máta se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potíže způsobené bakteriemi z úst

Bakterie z vašich úst mohou proniknout do krevního oběhu, a když se dostanou do oblasti srdce, mohou se tam uchytit. Například v endokardu – vnitřní výstelce srdce. Zde vzniklý zánět se nazývá endokarditida a může poničit srdeční chlopně. V horším případě může endokarditida způsobit i smrt. Bakterie z vašich úst mohou nepříznivě ovlivnit vaše srdce i rozvojem dalších kardiovaskulárních chorob, třebaže jak přesně k tomu dochází, ještě není jasné.

iZdroj fotografie: Freepik

Vzhledem k blízkosti a propojenosti úst a dýchacích cest, nepřekvapí, že plíce jsou další potenciální obětí původně ústních bakterií. V oblasti dýchací soustavy mohou tyto bakterie způsobit například zápal plic, ale i jiná plicní onemocnění. Kromě toho mohou narušit i průběh těhotenství: způsobit předčasný porod či nízkou porodní hmotnost. Tyto komplikace jsou většinou spojovány s periodontitidou, kdy se z neléčeného zubního kazu šíří infekce.

• endokarditida (zánět vnitřní výstelky srdce)
• kardiovaskulární choroby
• zápal plic
• komplikace během těhotenství

Nemoci, které zhoršují stav zubů

Funguje to ale i naopak. Zatímco v některých případech špatný stav zubů vede k oslabení jiných orgánů, v jiných zuby mohou chřadnout vlivem horšího celkového zdraví. Jedná se například o cukrovku, která oslabí vaši odolnost vůči infekci. Lidé s cukrovkou jsou tak náchylnější na onemocnění dásní než zdraví jedinci. Dalším rizikem pro zdravé zuby je i osteoporóza (řídnutí kostí), které může vést i ke ztrátě zubů.

Zhoršený stav zubů je příznačný i pro Alzheimerovu nemoc anebo HIV a AIDS. Vliv na zuby mají samozřejmě i poruchy příjmu potravy, ať už anorexie vlivem nedostatku živin či bulimie vlivem žaludečních kyselin, které poškozují sklovinu i dásně. Mezi další, zuby-ovlivňující onemocnění patří některé druhy rakovin, revmatická artritida (chronický zánět způsobený nevhodnou reakcí imunitního systému) a tzv. Sjögrenův syndrom sucha v ústech.

iZdroj fotografie: Freepik

Tipy pro zdravé zuby

Zuby se doporučuje čistit minimálně dvakrát denně po dobu dvou minut, přičemž nezapomeňte svůj zubní kartáček čas od času vyměnit: každé tři až čtyři měsíce, v případě potřeby i dříve. Zubní nit a ústní voda představují skvělý způsob, jak se zbavit zbytků jídla a potažmo i bakterií, které mohou obsahovat. Pokud to se zuby myslíte vážně, cigarety nepřipadají v úvahu. A nakonec to nejhorší: svého zubaře byste měli vídat minimálně jednou do roka.

• čistit si zuby dvakrát denně
• měnit zubní kartáček každé tři až čtyři měsíce
• žádné cigarety
• pravidelné návštěvy zubaře

Článek Ústní dutina je propojena s celkovým zdravím: Bakterie z úst mohou poničit srdce, osteoporóza může vést ke ztrátě zubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní bělení zubů nemusí být vždy bezpečné

Přesto, že přírodní produkty na bělení zubů neobsahují žádné chemikálie, nemusí být vždy bezpečné. Některé z nich mohou zubní sklovinu narušovat, jiné zase nemusí být zdaleka tak účinné, jak se o nich tvrdí. Pokud už se rozhodnete nějaký přírodní prostředek na bělení zubů použít, rozhodně jej nepoužívejte příliš často nebo dlouhodobě, pravděpodobně by způsobil více škody než užitku.

Domácí bělení

Následující čtyři prostředky patří mezi ty nejčastěji doporučované a naprosto bezpečné. Rozhodnutí, zda je budete či nebudete používat je samozřejmě na vás, jen mějte na paměti rčení „všeho s mírou“ a spoléhejte na svůj selský rozum.

1. Jedlá soda

Jedlá soda má mnoho zajímavých využití. Skvěle funguje také jako prostředek na bělení zubů. Stačí sklenice vody a dvě lžíce jedlé sody. Tyto ingredience dobře promíchejte a roztok ústní vody je připraven. Touto směsí si několikrát denně vyplachujte ústa a viditelné skvrny na zubech brzy zmizí. Má to však i svou stinnou stránku nebo spíše nevýhodu. Účinek této metody je krátkodobý a soda má navíc negativní dopad na sklovinu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na druhou stranu, mírná abrazivnost jedlé sody vám může pomoci k bělejším zubům, pokud ji smícháte s trochou vody a vyrobíte si z ní pastu. Věda zatím neprokázala, že čištění zubů obyčejnou jedlou sodou vaše zuby skutečně vybělí, ale několik studií ukazuje, že zubní pasty obsahující jedlou sodu mohou zlepšit zdraví zubů tím, že jsou výrazně účinnější při redukci plaku, zánětu dásní a krvácení. Mají i mírný bělící účinek. Možná tedy raději zvažte jejich použití místo výplachů či podomácku vyrobených past.

2. Sůl

„Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že bělení zubů solí funguje,“ vyvrací  teorii o účinnosti soli při bělení zubů Dr. Matt Messina ze Státní univerzity v Ohiu v rozhovoru pro CNN. I jemně mletá sůl má ostré hrany. Když si tedy drhnete zuby solí, obrušujete si sklovinu, což spíše přispívá ke vzniku zubního kazu než ke zlepšení stavu zubů. Proto je lepší se bělení solí vyhnout.

3. Dřevěné uhlí

Pro někoho bude překvapením, že je v tomto seznamu zahrnuta i taková položka, jako je dřevěné uhlí. I taková metoda však existuje a jsou lidé, kteří ji používají. Je pravda, že dřevěné uhlí mechanicky odstraní usazeniny, ale jeho krystalky také výrazně poškozují sklovinu, protože na ni působí stejným způsobem jako smirkový papír. 

4. Citron

Jedná se pravděpodobně o jeden z nejoblíbenějších produktů pro domácí bělení zubů. Vymačkejte jeden citron, přidejte trochu vody a připraveným roztokem si vypláchněte ústa. Pro lepší účinek si můžete zuby vydrhnout také citronovou kůrou. Mějte však na paměti, že kyselina v citronu je natolik agresivní, že může způsobit více škody než užitku. Rozhodnutí je na vás.

A přestože bílé zuby mohou vypadat atraktivně, nezapomeňte, že přirozená barva zubů není sněhově bílá. A pokud by se vám jakýmkoli způsobem podařilo takové barvy dosáhnout, nejspíše by se vám dostalo více pobavených úsměvů než těch obdivných. Jestliže však po bělejších a zářivějších zubech toužíte, je nejlepší se poradit se svým zubním lékařem či hygienikem.

Článek Bělení zubů domácími prostředky: Některým metodám je lepší se vyhnout, mohou je trvale poškodit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to zánět dásní?

Odborněji: gingivitida. Jedná se o poměrně ranou fázi problémů s dásněmi, což ale neznamená, že by postižený měl a směl usnout na vavřínech. Zánět dásní samozřejmě můžete nechat být. On vám ale tuto laskavost zcela jistě neoplatí. Naopak, hluboko v útrobách vaší ústní dutiny zmutuje do mnohem závažnějších obtíží. Třeba do paradentózy. V případě dásní a zubů je zkrátka potřeba nemeškat. Zánět se dá léčbou odbýt. Rozjetá paradentóza nikoliv. 

iZdroj fotografie: Freepik

Jaké má zánět dásní příznaky?

Ne tak zřejmé, jak by se mohlo zdát. Zánět dásní vzniká nedostatečnou péčí o vaše zuby a ústa celkově. Pokud nedochází k pravidelnému odstraňování zubního plaku a bakterií, tyto bakterie se přemnoží a napadnou dásně. Člověk by řekl, že něco takového ucítí. Ve skutečnosti tomu tak být nemusí a zánět se nijak výrazně neprojeví. Proto je potřeba navštěvovat zubaře, jakkoliv se vám to příčí. V případě, že ale zánět příznaky má, jsou následující:

• zarudlé, přecitlivělé dásně
• napuchlé dásně
• krvácení při čištění zubů
• otok dásní
• odhalené zubní krčky
• bolest při žvýkání
• zápach z úst

Aloe vera jako prevence

Prvotní prevence je samozřejmě správná péče o ústní dutinu: pravidelné a důkladné čištění zubů a mezizubních prostor. Pokud splňujete toto, můžete se vrhnout na nadstavbové prostředky. Třeba aloe vera. Tato rostlinka funguje protizánětlivě a antibakteriálně. Ideálně se tak hodí do prostředí vašich úst, kde se to — ač je těžké se s tím smířit — bakteriemi jen hemží. Poradí si nejen s nimi, ale také s viry a záškodníky mykotického původu.

Abyste kýženého účinku dosáhli, nemusíte kvůli tomu rovnou žvýkat listy aloe vera. Na trhu najdete velké množství dentálních gelů a jiných přípravků, díky kterým si budete moct užít benefity aloe o něco civilizovanějším způsobem. Vhodnou alternativou je i konzumace nápojů z aloe vera, ale dejte si pozor na složení, které by ideálně mělo být jednoduché a bez přídavků cukru. Ten je v případě péče o vaše zuby poněkud kontraproduktivní.

iZdroj fotografie: Unsplash

Citrónový olej jako prevence

Citrónový olej sice není tak ustálené slovní spojení jako třeba citrónová šťáva, ale v tomto případě je nepochybně vhodnější. Řeč tu je o esenciálních olejích. Mnohé z nich mají, podobně jako aloe vera, antibakteriální a protizánětlivé účinky. Citrónový olej tak úspěšně bojuje s bakteriemi a zároveň zachovává dásně ve zdravém stavu. Nejjednodušším způsobem, jak citrónový (či kterýkoliv jiný) olej do úst dostat, je metoda zvaná oil pulling.

Do češtiny se překládá složitě, ale anglický název napovídá, že olej má cosi vytáhnout. Ideálně tedy bakterie z vaší ústní dutiny. Potřebovat budete nejen kvalitní citrónový olej, ale také nějaký „nosič“ jako třeba kokosový olej. Esenciální oleje jsou totiž poměrně silně koncentrované a na kůži či dásních mohou způsobit podráždění. Postup je jednoduchý. Stačí na lžíci kokosového oleje přidat pár kapek toho citrónového.

iZdroj fotografie: Unsplash

Kombinaci pak patnáct až dvacet minut (nebo tak dlouho, jak vydržíte) jakoby cumláte, aniž byste olej polykali. Tato technika se doporučuje provádět několikrát týdně, maximálně však třikrát denně a ideálně ráno nalačno. Olej pak vyplivněte jinam než do umyvadla či toalety, protože by mohl způsobit potíže technického rázu: ucpání. Jako nosič můžete použít i olivový olej a místo citrónového fungují i následující esenciální oleje:

• šalvěj
• tea tree
• eukalyptus
• máta
• hřebíček

Článek Problémy s dásněmi mohou vést až ke ztrátě zubů. Jako jednoduchá prevence dokáže posloužit aloe vera či citronový olej se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Cereálie

Nejenže po těchto potravinách budete mít za hodinu hlad, protože neobsahují bílkoviny a další důležité živiny, ale navíc obsahují hodně přidaného cukru a rafinovaných sacharidů, což zubům samozřejmě vůbec neprospívá.

Některé cereálie a sladké pečivo obsahují několik lžiček přidaného cukru na porci, což může přispívat k erozi zubů a onemocnění dásní. Pozor také na to, že snídaňové cereálie a sladkosti na bázi obilovin patří k nejčastějším příčinám příjmu přidaného cukru u dětí a dospívajících.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Řešení

Jezte obiloviny s mléčnými výrobky, které snižují obsah cukru v zubech. Vápník a vitamín D obsažené v mléčných výrobcích pomáhají posilovat zuby, aniž by je poškozovaly.

2. Horké nápoje

Káva a čaj mohou být pro zuby škodlivé. Pokud je totiž konzumujete pravidelně a ve velkém množství, mohou zapříčinit vznik skvrn a celkové žloutnutí zubů. Způsobují také zápach z úst, který může způsobit i poškození ústní dutiny.

Řešení

Ihned po konzumaci dvou výše uvedených potravin je nejlepší vypláchnout si ústa vodou, tím zuby i ústní dutinu ochráníte před zbytky látek, které by jim mohly uškodit.

3. Bílé pečivo

Mnohé sendviče a hamburgery z rychlého občerstvení obsahují velké množství cukrů, které zvýrazňují chuť pečiva. Zpracované sacharidy totiž vytvářejí v ústech bakterie, které vedou ke vzniku zubního kazu.  Stejně jako v případě přidaného cukru, bakterie v ústech rychle fermentují cukry obsažené v pečivu, a tak vytvářejí kyselinu poškozující sklovinu. Konzumace velkého množství těchto potravin je proto spojena se zvýšeným rizikem vzniku zubního kazu.

Řešení

Pokud nestíháte a chcete si dát jen nějakou rychlovku, například právě ve formě sendviče či bagety, sáhněte po celozrnné variantě. V takovém případě jsou tou nejlepší volbou pro vaše zuby i zdraví.

4. Milk shake

Pokud si rádi dáváte mléčné koktejly, pozor. Koktejly, i když jsou vyrobeny ze skutečného ovoce, vždy obsahují kyseliny, které mohou narušit zubní sklovinu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Řešení

Vápník obsažený v mléčných výrobcích a sójovém mléce posiluje zuby, takže pokud máte chuť na mléčný studený nápoj, dejte si raději je.

5. Sušené ovoce a ovocné džusy

Přestože 100 % ovocné šťávy obsahují velké množství důležitých živin, jejich časté pití vašim zubům příliš neprospívá. Ovocné šťávy jsou kyselé a mohou narušovat zubní sklovinu. To platí zejména pro kyselejší druhy, jako je hroznová, pomerančová, jablečná a citronová šťáva. Sušené ovoce často obsahuje mnoho přidaného cukru, což problém ještě zhoršuje.

Řešení

Snažte se vybírat sušené ovoce bez přidaného cukru a džusy ředit vodou. Zjemní se tak kyselost ovoce. Samozřejmostí by mělo také být pravidelné a důkladné čištění zubů, kousky sušeného ovoce či dužiny z džusu se totiž často zachytávají v mezizubním prostoru.

6. Slazené nápoje

Tyto nápoje působí na zuby dvěma škodlivými způsoby: Jsou kyselé, a navíc poskytují palivo pro bakterie, které podporují vznik zubního kazu. Bakterie podporující vznik zubního kazu, jako je Streptococcus mutans, se živí cukrem a produkují kyseliny, které demineralizují nebo rozkládají zubní sklovinu.

Řešení

Pokud slazenému nápoji neodoláte, zapijte jej alespoň vodou. Ideální by ovšem bylo se jim zcela vyhnout, případně si po jejich konzumaci vyčistit zuby.

Článek Kvůli nim se nejvíc kazí zuby: Některé potraviny je lepší nahradit, v ústech dělají pořádnou neplechu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Mikroorganismy na jazyku

Sliznice jazyka je pokryta mnoha výběžky, odborně zvanými papily, v jejichž zákoutích se daří mikroorganismům. Nadbytek bakterií bývá často zdrojem zápachu z úst, a podle zubních lékařů může způsobit také řadu zdravotních problémů od zubního kazu po onemocnění dásní. Jejich silné přemnožení může vést dokonce i ke změně vnímání chuti. Bakterie schované v jazyku se snadno šíří po celé dutině ústní, proto mohou způsobovat potíže i při jinak důkladném čištění zubů.

Čištění jazyka

Přidání čištění jazyka do každodenní ústní hygieny zabraňuje nepřiměřenému množení bakterií. Jeho pravidelné čištění snižuje také tvorbu plaku na zubech, zmírňuje změnu barvy zubů a odstraňuje biofilm způsobený bakteriemi, který může otupovat vnímání chuti.

Technika čištění jazyka

Pro čištění jazyka můžete použít i obyčejný zubní kartáček. Před jeho čištěním si všimněte, kde se nachází nejproblémovější místa a na ta se při čištění zaměřte nejvíce. Tyto oblasti mívají změněnou barvu oproti okolní růžové sliznici na světle až tmavě hnědou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jestliže máte silný dávivý reflex, mohlo by vám ho čištění jazyka kartáčkem na zuby vyvolat. V takovém případě raději vyzkoušejte speciální škrabku na jazyk. Její použití zlepšuje mikrobiom v ústech, eliminuje zápach a společně s čištěním zubů a mezizubních prostor zabraňuje vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Škrabku přiložte doprostřed jazyka na jeho zadní část a rovnoměrným tlakem posouvejte škrabku až ke špičce. Zopakujte totéž i po stranách.

Kdy čistit jazyk

Čištění jazyka by mělo být součástí celkové ústní hygieny, včetně čištění zubů a mezizubních prostorů, a to dvakrát denně. Čištěním jazyka nelze odstranit úplně všechny bakterie, ale pravidelná hygiena zabraňuje jejich přemnožení, které může způsobit výše zmíněné potíže.

Článek Proto lidem smrdí z pusy: Vynechání jednoho kroku při čištění zubů může vést až k zubnímu kazu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Citlivost zubů

Citlivost se většinou projeví při konzumaci horkých nebo studených jídel a nápojů, ale i při jiných dráždivých podnětech. Může být způsobena opotřebovanou zubní sklovinou postupem stárnutí, narušením skloviny při časté konzumaci kyselých pokrmů a nápojů, přílišným drhnutím při čištění zubů nebo i při chronickém skřípání zubů. Dalším důvodem citlivosti zubů jsou obnažené zubní krčky, které vznikají při nedostatečné ústní hygieně, špatné technice čištění zubů nebo také při onemocnění dásní, například paradentóze.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zubní kaz

Nejčastější příčinou bolesti zubů je zubní kaz. Pokud není léčen, šíří se směrem k zubní dřeni, kde jsou bakteriemi napadeny cévy a nervy. Pokročilé stupně doprovází kromě bolesti i otok a zvýšená teplota. Posledním stádiem je odumření a vypadnutí zubu, které je již nebolestivé.

Během šíření zubního kazu ke kořeni může vzniknout velmi bolestivý absces s následnou horečkou nebo flegmóna krku. Kaz může napadnout i přilehlé kosti a okolní zuby. Vzácnou, ale velmi vážnou a život ohrožující komplikací je průnik infekce do krevního oběhu, kde může způsobit otravu krve nebo se může krví šířit do srdce, kde způsobí infekční endokarditidu.

Sinusitida (zánět vedlejších nosních dutin)

Při zánětu vedlejších nosních dutin se často objevuje i bolest horních zubů. Vzniká důsledkem vyplnění přilehlých vedlejších dutin zánětlivým sekretem. Bolest je obvykle odlišná od běžné bolesti zubu, protože bývá pociťována ve více zubech současně a je charakterizována spíše jako tlak. V tomto případě je vhodné navštívit spíše praktického lékaře, než zubaře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Onemocnění trojklanného nervu

Méně častou příčinou bolesti zubů může být původní onemocnění trojklanného nervu, jehož vlákna vedou právě do zubů. Může to být například zánět nebo neuralgie trojklaného nervu, při kterých ale většinou bolí celá část obličeje, kudy tento nerv vede. Naopak i onemocnění zubů může způsobit bolesti trojklanného nervu.

Léčba bolesti zubů

Léčbu musí vždy stanovit lékař dle příčiny. První kroky při bolesti zubů by měly vést k zubnímu lékaři, který provede fyzickou zubní prohlídku a rentgenový snímek. Dle příčiny následuje buď odstranění zubního kazu a provedení výplně, ošetření zubních kanálků nebo extrakce zubu, případně může být využita i celková antibiotická léčba. Lékař většinou doporučí i užívání léků proti bolesti až do její odeznění. Při nezjištěné příčině v zubech je pak nutné podstoupit vyšetření u dalších lékařů, většinou na ORL nebo neurologii.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Domácí léčba bolesti zubů

Bolest zubů vždy vyžaduje lékařské ošetření, v žádném případě by neměla být léčená pouze v domácím prostředí. Pomoci si domácí léčbou je dobré pro dočasnou úlevu od bolesti, pokud není možná akutní návštěva zubaře či jiného lékaře.

Dočasně si lze pomoci přikládáním studených obkladů na tvář, vyplachováním úst slanou vodou, žvýkáním hřebíčku nebo potíráním bolestivého zubu a jeho okolí hřebíčkovým extraktem. V lékárně lze také koupit volně prodejný znecitlivující gel na zuby a dásně. Při nesnesitelných bolestech je nevyhnutelné užívání volně prodejných léků proti bolesti.

Prevence citlivosti zubů a zubního kazu

Základní prevencí je důkladní čištění zubů měkkým kartáčkem a mezizubních prostor k tomu určenými pomůckami alespoň dvakrát denně. Důležité jsou preventivní zubní prohlídky, kde mohou být včas odhaleny počínající zubní kazy. Nedílnou součástí je i zdravé stravování s omezením sladkých a kyselých jídel a nápojů.

Článek Bolest zubů nemusí vůbec souviset s nimi samotnými. Jak rozeznat, že je vhodná návštěva praktika, nikoli zubaře? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čištění zubů 

Existuje řada výzkumů, které ukazují, že zubní plak a bakterie, které se na zubech množí, poškozují zdraví zubů a úst a mohou také přispívat k řadě závažných onemocnění. Mezi nejúčinnější a zároveň nejjednodušší způsob, jak se před jejich působením ochránit, je samozřejmě důkladné čištění zubů. V takovém případě je však velmi důležité zvolit vhodný zubní kartáček a věnovat čištění dostatečně dlouhou dobu, nikoliv tuto nezbytnou součást každodenní hygieny rychle dokončit a pak si dát žvýkačku. 

Otočná hlava je nejsilnější zbraní

Jednou z nejškodlivějších věcí, kterou můžete svým zubům způsobit, je skutečnost, že si je nečistíte dostatečně důkladně. Mnoho lidí se totiž snaží čistit si zuby co nejrychleji – v takovém případě (například během půlminutového čištění) se jim však téměř jistě nepodaří odstranit veškerý plak ulpívající na povrchu zubů a mezi nimi, který může zarůst bakteriemi a způsobit zákeřný zubní kaz. Je proto důležité, abyste této důležité části hygieny věnovali minimálně 2 minuty a během čištění nevynechávali žádné místo. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

S dokonalým čištěním zubů vám také pomůže mnohem lépe elektrický zubní kartáček než klasický manuální – důvod je především takový, že rotační hlavice elektrického kartáčku dosáhne do mnoha míst, kam klasický ne. Používání elektrického zubního kartáčku navíc odstraňuje o 21 % více bakterií a jiných patogenů a je o 11 % účinnější proti vzniku zánětu dásní než jejich běžné protějšky. Nejlépe si vedly zubní kartáčky s rotační hlavicí, která se otáčela na jednu stranu a pak na druhou, a předčily tak sonické i iontové modely.

Nejde jen o zubní kartáček

Nyní již víte, že se skutečně vyplatí investovat do elektrického zubního kartáčku, který je sice dražší, ale o to více účinnější. To ovšem ještě není vše, co byste měli během čištění zubů brát na vědomí. Důležitá je totiž především také technika, která je mnohdy důležitější než samotný výběr kartáčku. Níže se proto můžete podívat na pomocné video s návodem, jak si zuby správným způsobem vyčistit: 

Nyní již víte téměř všechno o správném čištění zubů. Posledním faktorem, který byste však měli také brát na vědomí, je hustota uspořádání štětin na kartáčku. Většina odborníků se přiklání k tomu, že při odstraňování plaku jsou nejúčinnější nakloněné štětiny, a to mnohem více než vzpřímené nebo víceúrovňové. Závěrem je důležité říci, že hlavní je především důkladné a pravidelné čištění zubů, a to nehledě na volbu kartáčku. Vždy této základní hygieně věnujte alespoň 2 minuty, a to dvakrát denně – nebo ideálně po každém jídle. 

Článek Jsou elektrické zubní kartáčky opravdu lepší, než ty klasické? Rozhodně to není jediný aspekt dokonalé ústní hygieny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čistěte si zuby každý den

Od malička je nám vštěpováno, že zuby se mají čistit každý den, nejlépe dvakrát – ráno a večer. Přitom je ale třeba dodržovat některá pravidla, aby byla péče o zuby komplexní. Bohužel se do ní občas vloudí nějaká chybička, která má na svědomí poškození v ústní dutině. Na vině může být špatná volba zubního kartáčku i nedostatečně dlouhý čas čištění zubů.

Když si špatně zvolíte zubní kartáček

Na výběru zubního kartáčku záleží, jak dokonale si zuby vyčistíte. Když si vyberete zubní kartáček s tvrdými štětinami, zbaví vás sice zubního plaku, ale poškodí zároveň dásně, případně zubní sklovinu. To může vést k zanesení infekce do dásní. Volte proto štětiny měkké, které se dají dobře ohnout. Důležitá je i velikost hlavy kartáčku. Máte-li menší ústní dutinu, platí pravidlo, že zubní kartáček by měl mít také menší hlavu.

Na zubní kartáček příliš netlačte

Jedním z problémů při čistění zubů je to, že lidé ve snaze docílit co nejlepší čistoty na zubní kartáček příliš tlačí. Kolikrát to vypadá tak, jako by nečistili zuby, ale spárovací hmotu v koupelně. Zubní plak je měkký a lze ho snadno odstranit jemnou masáží. Není třeba zuby drhnout vší silou.

iZdroj fotografie: Pixabay

Moc spěcháte

Na čištění zubů je třeba si vyhradit dostatek času. Když ráno zaspíte a zuby si očistíte stylem, tam jsem byl a tam ještě ne, tak výsledek nebude za moc stát. Zuby by se měly čistit po dobu 2 minut, abyste docílili dobré čistoty. Na druhou stranu není vhodné tento čas zbytečně prodlužovat, protože pak riskujete poškození zubní skloviny a poranění dásní.

Nevyměňujete si zubní kartáček

Koupili jste si pekelně drahý zubní kartáček, který vám maximálně vyhovuje a hned tak se ho nechcete vzdát. Takže si s ním zuby čistíte třeba i více než půl roku. Ale to je celé špatně. V kartáčku se usazují bakterie a plísně, které mohou zuby poškodit. Zubní kartáček je proto potřeba měnit alespoň každé tři měsíce.

Pozor na některé potraviny

Když budete konzumovat kávu či džus a vzápětí si půjdete vyčistit hned zuby, neděláte pro ně to nejlepší. Kyselé potraviny změkčují zubní sklovinu, takže když po ní budete jezdit zubním kartáčkem, poškodíte ji. Měli byste proto dodržet určitý časový rozestup v délce aspoň půl hodiny, aby měla zubní sklovina čas se vzpamatovat.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zapomínáte na dásně a jazyk

Součástí ústní hygieny je nejen čištění zubů, ale také masáž dásní a jazyka. I na nich totiž ulpívají mikroorganismy, které je nutné odstraňovat. Proto i jim věnujte potřebnou péči a ráno a večer je jemně masírujte zubním kartáčkem. Tím dásně a jazyk zbavíte nánosu nezdravých bakterií.

Mezizubní kartáčky a dentální nitě

K pravidelné péči o chrup patří kromě čištění zubním kartáčkem také používání dentální nitě, případně mezizubních kartáčků. Ty vyčistí prostory mezi zuby, kam se běžný kartáček nedostane. I tady totiž ulpívají zbytky jídla, které je živnou půdou pro bakterie, a často zde proto dochází ke vzniku zubního kazu.

Jak často a jakým způsobem si čistíte zuby vy?

Zdroj: Healthline, WebMD

Článek Těchto 8 chyb dělá při čištění zubů převážná většina lidí. Poškození je přitom nenávratné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jahody a bělení zubů

Jahody jsou oblíbeným ovocem, které má jedinečné nutriční, léčivé a zdraví prospěšné účinky. Jsou bohaté na cukry, vitamíny, kyselinu listovou, vlákninu, karoten, pektiny, železo, kobalt, vápník, fosfor a mangan. Jahody jsou prospěšné ve třech hlavních oblastech: podporují kardiovaskulární systém, regulují hladinu cukru v krvi a jsou také vynikající prevencí rakoviny.

Málokoho by napadlo, že jahody pomáhají také v bělení zubů. Enzymy obsažené v tomto sladkém ovoci údajně pomáhají odstranit skvrny na zubech. Zralou jahodu rozmačkáte v misce, a pak ji kartáčkem naneste v silné vrstvě na zuby. Nechte jahody působit 10 až 15 minut, vypláchněte a důkladně si vyčistěte zuby zubní pastou. 

Bělení zubů pomocí jahod a jedlé sody

Další variantou, jak bělit zuby pomocí jahod, je smíchat je s jedlou sodou. Jedlá soda je abrazivní a odstraňuje tak nahromaděný zubní plak. Alkalický prášek v jedlé sodě také působí proti zabarvení povrchu zubů. Pokud chcete vyzkoušet tuto metodu, opět rozmačkejte v misce zralou jahodu a smíchejte s půl lžičkou jedlé sody. Dále pokračujte jako v předchozím případě.

Co říká na bělení zubů pomocí jahod věda

Jahody obsahují kyselinu jablečnou, přírodní bělidlo zubů. Problém je však v tom, že  jahody neobsahují žádné složky, které by skutečně dokázaly dlouhodobě hloubkově odstranit skvrny a vybělit tak zuby. Potírání zubů jahodami může vytvořit iluzi bělejších zubů asi na hodinu, protože zuby se očistí od plaku a lesknou se. Tento efekt je však opravdu velmi krátkodobý. Brzy budou vaše zuby opět vypadat jako před použitím jahod.

Za účelem ověření bělícího účinku jahod na zuby byla v roce 2014 provedena dokonce vědecká studie. V této studii byla na 20 nedávno vytržených zubů nanášena směs jahod a jedlé sody třikrát denně během 10 dnů. K žádnému viditelnému vybělení nedošlo. Tři kontrolní skupiny, které používaly tradičnější metody bělení, měly zuby po 10 dnech viditelně bělejší, a to jak pouhým okem, tak pod spektroskopem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Rizika používání jahod jako bělidla na zuby

Používání jahod jako bělidla na zuby s sebou ovšem nese i jistá rizika.

Zubní kaz

Jahody jsou chutné z určitého důvodu: Jsou plné přírodního cukru. Cukr obsažený v jahodách samozřejmě není stejný jako klasický bílý cukr, přesto však narušuje zubní sklovinu. Zvyšuje se tak pravděpodobnost vzniku zubního kazu.

Úbytek zubní skloviny

Jahody jsou sice skvělou potravinou, ale ne vhodnou náhražkou zubní pasty. Dlouhodobé vystavení zubů jakémukoli druhu kyseliny, tedy i té, která je obsažena v jahodách, může při opakovaném působení poškodit zubní sklovinu. Zubní sklovina je nejtvrdší látkou v těle, ale jakmile jednou zmizí, nelze ji nahradit.

Osvědčené prostředky k vybělení zubů

Existuje spousta osvědčených a málo rizikových způsobů, jak pracovat na bělení zubů, jako např:

• volně prodejné bělící zubní pasty, včetně zubních past s obsahem jedlé sody
• volně prodejné bělící pásky
• bělící ústní vody
• bělící gelové kúry
• bělení zubů v ordinaci zubního lékaře

Jaké alternativní metody bělení zubů jste vyzkoušeli a s jakými výsledky?

Zdroj: Healthline

Článek Zastánci alternativních metod tvrdí, že směs jahod a sody vybělí zuby už za 15 minut. Vědci proto zpracovali studii se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Věděli jste, co udělá zubní kámen s vašimi dásněmi?

Jestliže neprovádíte ústní hygienu tak, jak byste měli, může vzniknout zubní kámen a následně zubní kazy. Zubní kámen se tvoří právě díky zubnímu plaku, který v sobě uchovává mnoho bakterií. Kvůli tomu ovšem také dochází k podráždění dásní a následnému zánětu dásní.

iZdroj fotografie: Desolate Places / Public Domain

Zánět dásní se nazývá gingivitida. Pokud se jedná o mírnou formu tohoto onemocnění, dá se ještě zastavit a vyléčit, ale jen tehdy, budete-li dodržovat pravidelnost ústní hygieny. Jestliže očistu vynecháte, zhorší se stav do bodu, kdy se do zubů dostanou již zmíněné bakterie a začnou se tvořit zubní kazy.

Pár rád, díky nimž zubnímu kameni předejdete

Nejlepším řešením je samozřejmě používat měkký zubní kartáček, zubní nit a ústní vodu, nikdy neuškodí použít i mezizubní kartáčky. Tak zabráníte tvoření plaku a množení bakterií. Jestliže používáte elektronický zubní kartáček, je to jen dobře, ten se totiž dostane i do těžko dostupných míst a plaku vás zbaví lépe než obyčejný zubní kartáček.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co se týče zubní pasty, nejlepší je používat tu, která obsahuje fluorid, protože ten zabraňuje tvorbě zubního kamene. Důležité je také hledět na to, co jíte. Mnoho potravin přispívá k tvorbě plaku, a to zejména potraviny s vysokým obsahem cukru. Proto se doporučuje pít při jídle hodně vody a po jídle si čistit zuby. Ale nakonec je jedno, jak moc si čistíte zuby, pokud kouříte, může se vám zubní kámen vytvořit i tak.

Nejdůležitější však je, abyste dodržovali pravidelné lékařské prohlídky u svého zubaře. Ten vám nejen pomůže, ale taky doporučí, co je pro vaše zuby nejlepší. Pokud se vám však plak nebo zubní kámen vytvořil, vyhledejte lékařskou pomoc a nechte si ho odstranit, tak nejlépe předejdete tvorbě kazů a jiných horších komplikací.

Jak moc dbáte na ústní hygienu vy?

Zdroj: Webmd

Článek Prevence proti zubnímu kameni. Správná pasta a dostatek vody při jídle svedou zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč mají vaše zuby nažloutlou barvu?

Je mnoho faktorů, které způsobují, že vaše zuby ztratily lesklou, bílou barvu a místo toho je nahradila nažloutlá. Některé potraviny, které jíte, totiž způsobují zabarvení skloviny a hromadění plaku, což může způsobit právě zmíněné nažloutlé zabarvení. Naštěstí dnešní technologie nabízí prostředky, kterými můžete zuby vybělit.

Někdy zuby vypadají žlutě, protože tvrdá sklovina, která se na zubech nachází, erodovala a umožnila odhalit dentin, který se pod ní nachází. Možná proto jsou vaše zuby zabarvené, dentin je totiž přirozeně nažloutlá tkáň. Proto si přečtěte 6 způsobů, díky kterým si vybělíte zuby.

Vyzkoušejte Oil Pulling

Takzvaný Oil Pulling je známý pro svou schopnost zlepšení ústní hygieny a odstranění toxinů z těla. Použijte olej, ten vám odstraní plak a bakterie z úst, které vám způsobují žlutou barvu zubů. Můžete použít jakýkoliv olej, ale nejoblíbenější volbou je kokosový, protože má příjemnou chuť a je zdravotně doporučovaný. Navíc má vysoký obsah kyseliny laurové, která snižuje záněty a přítomnost bakterií.

iZdroj fotografie: Vegan baking / Creative Commons / CC BY SA

Streptococcus mutans je jeden typ bakterií, který má za vinu plak a zánět dásní. Podle studie je každodenní vyplachování sezamovým olejem prospěšné pro likvidaci zmíněné bakterie a účinky se dostavují již po prvním týdnu používání. Bohužel však není prokázáno, že tato olejová praktika dokonale vybělí vaše zuby, za to budete mít stro procent vyčištěné tělo a dutinu ústní od bakterií.

Pro pokus o vybělení si vložte lžíci třeba kokosového oleje do úst a snažte se ho protlačit mezi zuby. Tuto techniku provádějte 15–20 minut. Díky ní nevystavujete vaše zuby a ústní dutinu žádným škodlivým látkám, které narušují sklovinu, nebo tvoří plak, proto výplach můžete provádět každý den.

Stačí vám jedlá soda, kterou seženete všude

Jedlou sodu seženete snad všude, ale málokdo ví, že má i bělící účinky a přidává se i do zubních past. Jedlá soda zabraňuje i novému výskytu bakterií v ústech a vytváří čisté prostředí. Nepočítejte s tím, že vám soda vybělí zuby přes noc, ale když ji budete používat delší dobu, výsledek se určitě dostaví. Studie dokonce prokazují, že zubní pasty, které jedlou sodu obsahují, mají větší účinnost při bělení zubů než zubní pasty, které sodu neobsahují.

iZdroj fotografie: Uživatel Mattman723 / Creative Commons / CC BY SA

Jestliže si chcete vyzkoušet tuto metodu, smíchejte si jednu čajovou lžičku jedlé sody se dvěma lžičkami vody a zubní pastou a můžete se do toho pustit. Tuto metodu provádějte každý den při klasické ranní i večerní hygieně. Díky tomuto snížíte bakterie, a dokonce i zápach ve vašich ústech.

Zkuste obyčejný peroxid vodíku, který máte doma

Peroxid vodíku také pomáhá a zabíjí bakterie. Peroxid se používá hlavně k dezinfekci ran. Bohužel není prokázáno, že by samotný peroxid vodíku při čištění zubů bělil, ale je prokázáno, že zubní pasty a přípravky, které peroxid obsahují mají mnohem vyšší schopnosti pro vybělení zubů. Dokonce zubní pasta, která obsahuje peroxid i jedlou sodu dohromady prokazatelně vyběluje zuby již za 6 týdnů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Není však zdravé to přehánět. Nadměrné používání peroxidu vodíku vede k podráždění dásní a citlivosti zubů. Existovala i teorie, že vysoké dávky peroxidu mohou způsobit rakovinu, to však nebylo prokázané. Jeden ze způsobů, kterým můžete peroxid využít, je jeho použití coby ústní vody, ale přesvědčte se, že máte 1,5 % nebo 3 % roztok, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům.

Jezte vybrané druhy ovoce a zeleniny

Když budete jíst větší množství zeleniny a ovoce, budete mít nejen doplněné vitamíny, ale i zdravé tělo a zuby. Žvýkání syrového ovoce a zeleniny vám sice nenahradí zubní kartáček, ale může vás zbavit například zubního plaku. Mezi doporučované ovoce můžete zařadit třeba jahody a ananas, ty údajně napomáhají k bělejším zubům.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jahody obsahují kyselinu jablečnou, která odstraňuje žluté zabarvení zubů, i když metoda bělení pomocí jahod ještě nebyla zcela vědecky podložena. Podle studie je směs jahod s jedlou sodou velmi malou možností pro dokonalé vybělení zubů a výsledek je poměrně málo viditelný. I když tato metoda měla nejmenší vliv na poškození zubní skloviny, nadměrné používání by ji však značně poškodit mohlo.

Ananas obsahuje enzym pod názvem bromelain. Když se tato látka objevila v zubních pastách, bylo dokázáno, že vybělí zuby výrazně účinněji než standardní zubní pasta, která tuto látku nenabízí. Není však žádný jiný důkaz, že samotná konzumace ananasu vybělí vaše zuby.

Můžete sami zabránit žloutnutí zubů

Zkuste omezit potraviny, které vám napomáhají k zabarvení zubů. Například káva, červené víno nebo plody, jako jsou borůvky. Zkuste se jim vyhýbat. Když už neodoláte pití nápojů, které zabarvují zuby, používejte slámku, tak snížíte pravděpodobnost zabarvení. Co však nejvíce zabarvuje zuby je kouření a žvýkání tabáku, což ostatně není prospěšné pro vaši životosprávu.

iZdroj fotografie: Uživatel Missvain / Creative Commons / CC BY

Zkuste omezit i příjem cukru. Strava, ve které se vyskytuje velký obsah cukru napomáhá k výskytu zmíněného Streptococcus mutans, který způsobuje plak a zánět dásní. Pokud však neodoláte, čistěte si zuby maximálně 30 minut po konzumaci sladkostí. Zkuste také zvýšit příjem vápníku. Některý typ zabarvení zubů způsobuje právě nedostatek vápníku ve vašem těle. Díky příjmu potravin s vysokým obsahem vápníku vám pomůže chránit vaši sklovinu před erozí.

Existují další neověřené metody

Mezi další metody patří například aktivní uhlí, které vytahuje toxiny a odstraňuje skvrny. Kaolinová hlína také pomáhá odstraňovat skvrny z vašich zubů. Jako další metodu můžete použít i ovocné slupky. A nakonec, pomocí tření zubů pomerančovou, citronovou nebo banánovou slupkou, napomůžete bělení zubů.

iZdroj fotografie: Uživatel Senivpetro / Creative Commons / CC BY SA

Existuje mnoho metod, díky kterým budou vaše zuby vypadat, že jsou bělejší, ale nepodceňujte klasickou zubní pastu, kartáček a nit na zuby, díky kterým si udržujete každodenní ústní hygienu, a hlavně nezapomeňte na pravidelné prohlídky u svého dentisty, který také nabízí prokázané a profesionální vybělení zubů.

Vyzkoušeli byste jednu z těchto metod?

Zdroj: Healthline

Článek Zářivě bílé zuby i bez zásahu zubaře. Oil Pulling je přírodní metoda, která zbavuje nažloutnutí, plaku i bakterií se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kávu jedině s mlékem

Pokud pijete kávu bez mléka, možná jste si všimli, že jsou vaše zuby zažloutlé. Způsobuje to kofein v kávě, jedná se o barvivo, které dokáže obarvit i silnou zubní sklovinu. Káva bez mléka se řadí mezi kyselinotvorné potraviny, které poškozují sklovinu. Podobně působí i čaj, proto byste měli dbát na své pH v ústech. Ideální řešení je, abyste do kávy přidali mléko. Pokud tak kávu nepozřete, vyzkoušejte si po vypití dopřát nějakou potravinu bohatou na vápník.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zapomeňte na bělení zubů

Je překrásné mít zuby bílé jako perličky, ale samotné bělení už tak skvělé není. Všimli jste si někdy, co takové bělící sady obsahují? Rozhodně ne nic přínosného pro zubní sklovinu. Je známo, že bělící pasty sklovinu rozpouští, a pokud ji jednou odstraníte, následně se neobnoví. Vytvoří se kaz a zub se začne opotřebovávat, následně musí být zaplombován nebo vytržen. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nezapomínejte na sliny

Věděli jste, že i sliny mají svou funkci? A to nejen pro pozřené jídlo, ale i pro zuby? Sliny totiž chrání zubní sklovinu před bakteriemi a posilují ji o vápník a fosfor. Dbejte na to, aby se vám v ústech tvořilo dostatek slin, pijte hodně obyčejné vody a žvýkejte žvýkačky bez cukru a skrytých sladidel. Pozor na některé léky, způsobují suchost v ústech, například antidepresiva.

iZdroj fotografie: Pexels

Pokaždé před spaním své zuby vyčistěte

Nikdy nezapomínejte na ústní hygienu. Jednou ráno, jednou večer, to rozhodně stačí k udržení zdravých zubů. V případě, že jíte velké množství cukrů, vyčistěte si je třikrát denně. Doporučujeme, abyste si zuby nečistili ráno před snídaní, ale vždy po snídani. Někteří lidé ranní čištění praktikují naopak, ale byť jen po logické stránce je to nepřijatelné. 

iZdroj fotografie: Freepik

Zkuste si zuby čistit alespoň dvě minuty a následně si ústa vypláchnout nějakou ústní vodou, která zajišťuje pevnost zubní skloviny. Také bychom rádi upozornili, abyste při čištění netlačili štětinkami na zuby. Nejen, že si můžete poranit dásně, ale také si můžete porušit a obrousit zubní sklovinu, což opět vede ke kazivosti zubů. 

Dentální nit je skvělý pomocník

Pomocí dentální nitě dokážete odstranit plak skrývající se mezi zuby a podpořit tak nejen mezizubní prostory, ale také zdraví dásní. Jednoduše řečeno, vyčistíte zbytky jídla tam, kam se zubní kartáček nedostane. A pokud jsme již u této péče, nezapomínejte ani na jazyk. Existuje speciální špachtlička, kterou setřete povlak z jazyku. Odumřelé buňky, ale i bakterie odstraníte. 

Zdroj: BrightSide

Článek Žádné zubní kazy ani záněty dásní. Vyvarujte se 5 častým chybám, a ušetříte statisíce za zubaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Souvislost mezi ústní dutinou a vaším celkovým zdravím  

Stejně jako ostatní části těla se i vaše ústa hemží bakteriemi, které jsou většinou neškodné. Na druhou stranu je však ústní dutina vstupní branou do trávicího a dýchacího traktu, což vypovídá o tom, že některé z těchto bakterií mohou indikovat různá onemocnění. Přirozená obranyschopnost organismu a správná péče o ústní dutinu, jako je každodenní čištění zubů kartáčkem a zubní nití, udržují bakterie pod kontrolou. Bez správné ústní hygieny však mohou bakterie způsobit infekce ústní dutiny, jako je zubní kaz a onemocnění dásní.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Některé léky (například dekongestiva, antihistaminika, léky proti bolesti, diuretika a antidepresiva) mohou snižovat průtok slin. Ty odplavují potravu a neutralizují kyseliny produkované bakteriemi v ústech, čímž vás pomáhají chránit před mikroby, které se množí a vedou k různým chorobám. Studie naznačují, že přemnožené bakterie v ústech a zánět spojený s těžkou formou onemocnění dásní (parodontitida) mohou hrát roli při vzniku některých dalších, ale závažnějších onemocnění.

Jaké stavy mohou souviset se zdravím ústní dutiny? 

Zdraví vaší ústní dutiny může přispívat k různým onemocněním a nebezpečným stavům, včetně:

• Endokarditida
  • K této infekci vnitřní výstelky srdečních komor nebo chlopní (endokardu) obvykle dochází, když se bakterie nebo jiné zárodky z jiných částí těla, například z úst, rozšíří v krevním oběhu a přichytí se na určitých místech srdce.
• Kardiovaskulární onemocnění
  • Ačkoli tato souvislost není zcela objasněna, některé výzkumy naznačují, že srdeční onemocnění, ucpané tepny a mrtvice mohou souviset se záněty a infekcemi, které mohou způsobovat bakterie v ústní dutině.
• Těhotenské a porodní komplikace
  • Periodontitida je spojována s předčasným porodem a nízkou porodní hmotností.
• Zápal plic
  • Některé bakterie z úst se mohou dostat do dýchací soustavy, a způsobit tak zápal plic či jiná respirační onemocnění.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zdraví vaší ústní dutiny mohou také ovlivnit některé stavy, například:

• Diabetes
  • Cukrovka snižuje odolnost organismu vůči infekcím, a ohrožuje tak vás i vaše dásně. Zdá se, že onemocnění dásní jsou častější a závažnější u lidí, kteří mají cukrovku. Výzkumy ukazují, že pravidelná parodontální péče však může zlepšit jejich stav. 
• HIV/AIDS
  • Problémy v ústní dutině, jako jsou bolestivé slizniční léze, jsou běžné u lidí s HIV/AIDS.
• Osteoporóza 
  • Toto onemocnění způsobující oslabení kostí je spojeno s úbytkem parodontální kosti a ztrátou zubů. Některé léky používané k léčbě osteoporózy s sebou nesou malé riziko poškození kostí čelisti.
• Alzheimerova choroba
  • Zhoršující se stav ústní dutiny se projevuje s postupující Alzheimerovou chorobou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mezi další onemocnění, která mohou souviset se zdravím ústní dutiny, patří poruchy příjmu potravy, revmatoidní artritida, některé druhy rakoviny a porucha imunitního systému, která způsobuje suchost v ústech (Sjögrenův syndrom).

Jak můžete chránit zdraví své ústní dutiny

Chcete-li chránit své ústní zdraví, dodržujte denně správnou ústní hygienu:

• Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami za použití zubní pasty s fluoridy.
• Denně používejte zubní nit.
• Používejte ústní vodu k odstranění částeček jídla, které zůstaly po čištění zubů kartáčkem a zubní nití.
• Jezte zdravou stravu a omezte potraviny s přidanými cukry.
• Vyměňte zubní kartáček každé tři měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny opotřebované či roztřepené.
• Naplánujte si pravidelné zubní prohlídky.
• Vyhněte se užívání tabáku.

iZdroj fotografie: Depositphotos

A jak jste na tom se zdravím vaší ústní dutiny vy?

Zdroj: Mayoclinic

Článek Ústní dutina jako zrcadlo celkového zdraví. Tyto signály raději nikdy neignorujte, můžete si pekelně zavařit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zuby moudrosti se kazí nejrychleji

Pokud patříte mezi šťastnější jedince a zuby moudrosti vám vyrostly bez větších potíží, stále ještě nemáte vyhráno. Důkladné čištění představuje problém zejména kvůli špatné dostupnosti, a proto se tyto zuby kazí mnohem častěji než ostatní. Když se ale prořezávají jen částečně, vytváří se kolem nich prostor, ve kterém se zachytávají zbytky potravy a hrozí infekce. Na rozdíl od horních stoliček, které se většinou bez problému zařadí ke chrupu, dolní zuby moudrosti rostou často napůl nebo nakřivo.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pokud se na zubu objeví kaz nebo s ním máte stále nějaké trápení, je vhodné popřemýšlet nad jeho odstraněním. Zákrok probíhá pod lokální anestezií, a pokud jde o jednoduché vytrhnutí zubu, lékař nemusí ránu ani zašívat. Pouze důkladně lůžko vyčistí. V případě, že zub roste špatným směrem do kosti nebo ostatních zubů, provádí se chirurgický zákrok. Stomatolog odklopí dáseň, pomocí vhodných nástrojů zub vyndá a ránu sešije. Často jsou předepisována antibiotika jako prevence proti vytvoření zánětu.

Nechat vytrhnout i ty zdravé?

Pokud jsou vaše zuby zdravé, vyrostly bez problému, snadno se čistí, jsou správně umístěné a nezasahují do fungování sousedních zubů, není důvod, proč byste měli podstupovat extrakci zubu. K rozhodnutí pro vytrhnutí zubu byste měli přistoupit tehdy, jestliže jsou zuby zcela skryty pod dásní a nemohou se prořezat, nemají dostatek místa a hrozí tak, že poškodí ostatní zuby nebo když cítíte bolest v oblasti zubu, tvoří se tam cysty, případně dochází k zánětu dásní.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rekonvalescence po zákroku trvá přibližně jeden týden a je vhodné co nejvíce chladit otok a podávat léky proti bolesti. Jako u každého zákroku, existují rizika i u extrakce třetích stoliček. Jen výjimečně se stane, že dojde k ulomení zubu, poškození druhého zubu nebo narušení nervu. Většinou zákrok probíhá v rukou odborníků bez komplikací a vás konečně opouští bolest. Pokud se se zuby nic akutního neděje, je zcela na vás, zda se rozhodnete „moudráky“ si v ústech nechat nebo ne.

Zdroj: Brightside

Článek Opravdu je nutné odstranit zuby moudrosti? Zubaři vám neříkají celou pravdu, tohle před vámi tají se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Známky toho, že jste při čištění až moc drsní

První věc jste už možná zaznamenali, a tou je, že vám začínají ustupovat dásně. Pokud tomu tak skutečně je, měli byste při čištění ubrat páru. Zároveň i citlivost zubů prozradí, jak na tom vlastně jste. Jestliže se totiž začínají stávat čím dál tím více citlivějšími, opět to bude mít tu samou příčinu. Zvýšenou citlivost poznáte tak, že zuby nepříjemně reagují na příliš studená či teplá jídla a nápoje.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zároveň i jejich odstín mnohé napoví. A to zvláště u dásní. V této oblasti mohou mít tmavší odstín. Je to proto, že na podkladových „kořenových plochách“ chybí sklovina, kterou jste si příliš drsným zacházením vydřeli. Pokud bělost vašich zubů ustupuje a vy se to snažíte zachránit příliš hrubým kartáčováním, dosahujete vlastně pravého opaku.

Jak zabránit příliš tvrdé očistě zubů

Ze všeho nejdřív byste měli, a to nejen z důvodu mírnějšího čištění zubů, vyhodit nekvalitní levný zubní kartáček a vyměnit jej za nějaký s měkkými nebo extra měkkými štětinami. Mnoho lidí má pocit, že s tvrdšími štětinami si zuby vyčistí lépe, pravdou ovšem je, že to není potřeba. Pro správné vyčištění zubů vám opravdu stačí mírný tlak a jemné čištění, opačně si akorát tak uškodíte. Dalším dobrým trikem je držet kartáček mezi třemi prsty.

iZdroj fotografie: Freepik

Ty nejsou tak silné, jako když jej držíte všemi pěti prsty, a díky tomu máte větší jistotu, že nebudete příliš tlačit. Důležité pro správné čištění jsou pohyby, nikoliv hrubá síla. Posledním tipem je investovat do elektrického kartáčku. Při správném používání je efektivním a rychlým způsobem, jak si zuby bez úhony vyčistit. Dávejte ovšem pozor, abyste při jeho používání neprováděli typické pohyby tam a zpět. Tím riskujete poškození dásní, kartáček se pohybuje sám, a tak jej pouze veďte podél dásní.

Zdroj: Dentalassociates

Článek Urgentní příznaky, že si čistíte zuby příliš hrubě. Přestaňte s tím dříve, než bude pozdě a napácháte nezvratné škody se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vaše dásně začínají ustupovat

Každý zub je chráněn sklovinou, která může být nadměrně tvrdým čištěním poškozená. A když už máte poškozenou sklovinu, je jen otázkou času, kdy vám začnou ustupovat dásně a vystavovat tak kořeny zubů vážnému nebezpečí. Podle zubařů se tento problém týká až 20 % celosvětové populace.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máte příliš citlivé zuby

Je to vlastně podobné jako u ustupujících dásní. Zuby mohou být citlivé, když je poškozená sklovina. Problémem pak je, že kořeny zubů zůstávají nechráněné a jejich nervy jsou vystavené vnějším podnětům. Jestliže vás bolí pít teplé nebo studené nápoje, pak musíte navštívit svého zubaře. Je třeba začít si čistit zuby klidněji, měkčeji a pomaleji.

Štětinky zubního kartáčku jsou opotřebované

Opotřebovaný kartáček je nejčastější příčinou toho, že si opět zuby čistíte příliš tvrdě. Pokud váš kartáček po pár týdnech vypadá, že ho můžete vyhodit, měli byste v čištění trošku přestat tlačit. Nebo ještě lépe, kartáčku se opravdu zbavit. Tak jako tak je nutné zubní kartáčky vyměňovat nejméně každé 3 – 4 měsíce.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zuby v blízkosti dásní nejsou moc bílé

Důvod, proč jsou vaše zuby tmavší u dásní, je ten, že už nejsou chráněné. Když dásně začnou ustupovat, zuby se začnou více ukazovat, hlavně ta část, která byla schovaná za dásní. Proto jsou žluté nebo trochu tmavší. Bohužel nejde jen o kosmetický problém týkající se vašeho úsměvu, tento stav může vést k vážným zdravotním problémům.

Řešením je použít kartáček s měkkými štětinami

Zubům neškodí jen to, že na ně při čištění tlačíte, ale také kvalita zubního kartáčku je velice důležitá. Je třeba zvolit kartáček s měkkými štětinami. Zubní kartáček byste měli držet pod úhlem 45 stupňů a jemně čistit tam a zpět. Vyplatí se do kartáčku investovat a koupit ho ve specializované prodejně, kde vám i poradí, protože tyto zdánlivě zbytečně utracené peníze vám pomohou, aby vaše zuby zářily i ve vysokém věku.

Použijte elektrický zubní kartáček

Elektrický kartáček má tu vlastnost, že vás upozorní, když vyvíjíte příliš velký tlak. Světlo na něm se změní ze zelené na červenou a začne vydávat jiný zvuk. Musíte se tedy ujistit, že váš kartáček svítí zeleně, protože to je důkaz, že čištění provádíte správně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nedržte kartáček celou rukou

Nesmíte držet kartáček celou pěstí, protože tím ztrácíte kontrolu nad tím, jakou silou zuby čistíte. Když ale budete kartáček držet jako pero, budete na zuby vyvíjet ten správný tlak. Štětiny se totiž musí dostat mezi všechny zuby, ne jen na jejich povrch.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zvolte správnou zubní pastu

V poslední řadě je potřeba, aby vaše zubní pasta byla přiměřeně abrazivní. Vysoce abrazivní pasta je schopná odstranit sklovinu z vašich zubů, a to určitě není vaším cílem. Když chcete zjistit, jak moc abrazivní je vaše pasta, vezměte si alobal a vetřete do něj malé množství pasty. Poté jej důkladně opláchněte vodou a uvidíte, jestli se na něm utvořili škrábance. Počet a síla škrábanců vám urči, jak abrazivní zubní pasta je.

Zdroj: Brightside

Článek Zkontrolujte alarmující signály, zda si čistíte zuby příliš tvrdě a nevědomky si ubližujte. Svůj chrup můžete nenávratně poškodit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zvyšte příjem antiseptických látek

Za vznikem kazu stojí zpravidla bakterie usazující se v samotném zubu. Jednou z věcí, kterou můžete v boji proti němu udělat, je konzumovat takové potraviny, v nichž jsou obsaženy antiseptické látky. Zapomeňte přitom na kupování přípravků v lékárně, stačí zajít na zahrádku nebo do běžného obchodu. Zde koupíte vše, co potřebujete, abyste mohli s kazem efektivně bojovat.

iZdroj fotografie: Unsplash

Kloktání vývaru z cibule

Možná jste již slyšeli o tom, že taková obyčejná cibule může mít protizánětlivé a antibakteriální účinky. Největší sílu má přitom její slupka, kterou po oloupání můžete vyvařit v horké vodě. Stačí vhodit menší hrstku slupek do půl litru vodu, tu následně přivedete k varu a po několika minutách scedíte. Výsledný roztok kloktáte namísto ústní vody a vyplachujete si jím pravidelně ústa.

iZdroj fotografie: Unsplash

Žvýkačka z čerstvé máty

Z této zelené svěží rostliny se často dělají nejrůznější pochutiny, aromata, směsi a příchuti. Mnohem lepší je však čerstvá, kdy obsahuje všechny potřebné a zdravé látky. Stačí utrhnout lístek máty alespoň jednou denně a chvíli jej žvýkat, abyste tak ulevili kazu. Velkou výhodou je mít mátu zasazenou doma v květináči.

Meduňkové kloktadlo proti zánětům

Další rostlinou s antiseptickými a protizánětlivými účinky je meduňka. Stačí nasypat 2 lžíce mleté květiny do 1 dcl vroucí vody a nechat přibližně hodinu louhovat. Po této době je zázračný lektvar připraven a vám už stačí si jím jen vypláchnout pusu po každém jídle. Tento přípravek zmírní bolesti způsobované kazem a zamezí mu v dalším rozvoji.

Zdroj: Medical News Today, Healthline, Lemon balm, A Mom’s Take

Článek Jak doma zacházet se zubním kazem a předejít nesnesitelné bolesti? Přípravky z lékárny nejsou nutné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.