Víte, na co poukazují červené či suché oči?

Jsou-li vaše oči suché nebo vás svědí, může se jednat o náhlý atak alergie. Stejné symptomy doprovázejí i reakci na příliš dlouhé nošení kontaktních čoček, vyskytují se ve spojitosti s užíváním některých léků, nadměrným sledováním obrazovek, se stárnutím nebo mohou doprovázet některou nemoc (například artritidu). Okamžitou úlevu vám poskytnou oční kapky pro zvlhčení oční sliznice, nebo studený obklad. V případě, že svědění a vysušení oka přetrvává, navštivte lékaře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Unavené oči se pocitově projevují i pálením či pícháním. Příčinou bývá podráždění vlivem kouře, prachu, různými silicemi (například z cibule) či vlivem alergie. Závažnějším problémem, který se projevuje pícháním a pálením, je poté zánět rohovky čili keratitida. Jiným symptomem podráždění oka jsou popraskané žilky. Zarudlé oko se většinou zahojí bez speciální léčby, ovšem pokud zarudnutí přetrvává, může se jednat o zelený zákal (glaukom), škrábance či vředy na rohovce.  

Ucpané slzné kanálky se projevují různými způsoby

Takzvané slzné kanálky jsou důležitou součástí oka – odvádí slzy a oční sekret z oční štěrbiny do dutiny nosní. Pokud jsou ucpané, vaše oči začnou slzet, tedy slzy nejsou z očí odváděny do dutiny nosní a hromadí se. (Slzení očí může být způsobeno i infekcí, pořezáním či poškrábáním sliznice oka.) Jiným symptomem ucpaných kanálků jsou ospalky. Menší množství po probuzení je v oku běžné, avšak pokud si všimnete jejich častější tvorby či mají nazelenalou a žlutou barvu, je lepší navštívit oftalmologa.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V důsledku (nejčastěji) alergie, infekce, zánětu či úrazu mohou vaše oči otéci. Klíčové je poté identifikovat příčinu problému a eliminovat ji. Pokud otoky neustupují ani po 24 hodinách, mohou signalizovat problémy se štítnou žlázou. Dalším nepříjemným symptomem jsou tiky, což jsou drobné a nechtěné pohyby očních víček. Někdy nastávají v důsledku nadměrné konzumace kofeinu. Ovšem pokud se vám víčka bezdůvodně zavírají či se napíná jedna strana obličeje, bezodkladně vyhledejte lékařské ošetření.

Symptomy, které vyžadují návštěvu lékaře

Mezi symptomy, které vyžadují konzultaci s odborníkem, patří pokleslá oční víčka, žluté bělmo, šilhání, boule na oku či zornice různé velikosti. Pokleslá oční víčka často vznikají s přibývajícími léty, avšak pokud se objeví náhle, mohou být příznakem mozkového nádoru, mrtvice, nervových problémů či svalového onemocnění. Oftalmologa navštivte i v případě, že se vaše oči tzv. kříží neboli šilhají. S pomocí speciálních pomůcek lze tuto vadu eliminovat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Všimli jste si žlutého bělma? To může být symptomem žloutenky, onemocnění jater, žlučových kamenů i rakoviny. Oproti tomu bouličky, které můžete někdy objevit na očních víčkách, jsou méně závažné. Jedná se o tzv. ječná zrna (akutní bakteriální infekce žláz na okraji víček) či vlčí zrna (chronický zánět tzv. Meibomovy žlázy). S jejich léčbou vám pomůže vždy lékař.

Máte s některým z uvedených symptomů osobní zkušenost?

Zdroj: Webmd

Článek Máte červené, či suché oči? Poznejte ztrátu zraku včas, nepodceňujte první symptomy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to vlastně je

Arcus senilis jsou kroužky kolem rohovky, tvoří se před duhovkou a skládají se z tukových usazenin, které se nazývají lipidy. Občas se o problému hovoří také jako o rohovkovém arcusu. V případě, že se prstenec objeví u mladých dospělých nebo u dětí, zdravotníci pak tento stav označují jako arcus juvenilis. Vzhled tohoto problému může být znepokojivý. Zrak člověka však v žádném případě neovlivňuje a není ani známkou vážného zdravotního stavu. Ideální je však kontaktovat lékaře a zjistit, zda váš stav nepovede k dalším zdravotním komplikacím.

iZdroj fotografie: Pixabay

Arcus senilis se nejčastěji objevuje v pozdějším věku. Odborníci dokonce uvádí, že se tento stav nakonec vyvine téměř u všech lidí, nejčastěji však u mužů. Častěji se prý také vyskytuje u lidí afrického nebo asijského původu. Lékaři diskutují o tom, zda má arcus senilis souvislost s vysokým cholesterolem u starších osob. Někteří lékaři věří, že souvislost mezi těmito dvěma stavy existuje. Arcus senilis se vyskytuje v důsledku tukových usazenin, které pocházejí z tučných jídel ve stravě.

Jaké jsou příznaky

Pokud máte arcus senilis, můžete si všimnout bílého, šedého nebo modrého kruhu kolem rohovky oka. Kruh bude mít ostrý vnější okraj a rozmazaný vnitřní okraj. Žádné další příznaky pravděpodobně mít nebudete a zrak zůstane nedotčený. K diagnostice bude potřeba udělat oční vyšetření. Oční lékař vám oči vyšetří mikroskopem, je možné, že použije také speciální oční kapky, které rozšíří zornici. Kapky umožní zkontrolovat zadní cévy, zda nevykazují známky tohoto onemocnění.

Lékař také zkontroluje tloušťku cév a bude hledat známky aterosklerózy. Pokud má lékař podezření jak na arcus senilis, tak na aterosklerózu, odkáže pacienty na praktického lékaře nebo internistu. Krevním testem se pak určí, zda má člověk také vysoký cholesterol. Pokud ano, pravděpodobně mu lékař předepíše léky nebo doporučí vhodnou dietu a také cvičební program, který může vést ke snížení cholesterolu v krvi. Pravděpodobně doporučí odvykání kouření. Žádná speciální léčba arcus senilis není nutná.

Dodržujete zdravé stravování?

Zdroj: Medicalnewstoday

Článek Šedý zákal: Jaké jsou jeho první příznaky a vše, co je potřeba o tomto problému vědět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny očních záškubů

Když dle pověry cuká pravé oko mužům, budou mít štěstí, zatímco ženy smůlu. Při chvění levého oka mají zase naopak štěstí ženy. Ve skutečnosti za záškuby očí stojí jiné příčiny.

Únava očí

Příčinou očních záškubů bývá nejčastěji jejich přetěžování a únava. Typické jsou u osob, které pracují celý den na počítači. Cukání však může způsobit i celková únava organismu při nedostatku odpočinku a spánku nebo při přepracování.

iZdroj fotografie: iStock

Dehydratace organismu

Všechny tělesné tkáně potřebují ke správnému fungování dostatek vody. To platí i pro svaly. Dehydratace se může projevit kromě jiného právě i záškuby očních svalů.

Stresová zátěž

Stres organismus vysiluje, a kromě dalších projevů může způsobit i třes svalů, včetně těch očních. Nemusí se jednat pouze o psychické napětí, tělo je ve stresové zátěži i při nadměrné fyzické námaze.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nedostatek některých minerálů

Záškuby očních svalů způsobuje i nerovnováha minerálů v těle a především nedostatek těch potřebných pro správnou funkci svalů. To jsou především hořčík, draslík, sodík, ale i vápník. Zařaďte proto do své stravy potraviny bohaté na tyto látky.

Nadužívání některých látek

Nadměrné pití alkoholu, kávy nebo silného čaje může způsobit záškuby očních svalů. Stejně tak často vznikají u osob, které užívají v jakékoliv formě tabák.

Některá onemocnění

Cukání očí může způsobit i řada onemocnění. Bývá to nedostatečná funkce štítné žlázy, chudokrevnost, cukrovka, ale i obyčejná chřipka nebo zánět vedlejších nosních dutin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další příčiny

Důvodem očních záškubů může být i přímé podráždění očí při silném větru, jasném světle a slunci nebo ve znečištěném prostředí. Jakékoliv onemocnění očí se může projevit kromě jiného i cukáním očních svalů, například zánět očního víčka nebo zánět spojivek. V komplikovaných a nejzávažnějších případech se mohou očními záškuby projevit vážné mozkové a nervové poruchy. V takovém případě se ale většinou objevují i jiné příznaky.

Léčba očních záškubů

Cukání ve většině případů odezní samo i bez léčby, a to maximálně do pár dnů. Zaručená léčba, která ihned odstraní záškuby, ovšem neexistuje. Jednou z možností, které je mohou zmírnit nebo i odstranit, je masáž oblasti okolo očí a obočí. Pomoci mohou i studené nebo naopak teplé obklady. Pro efektivní zmírnění záškubů je nutné odstranit příčinu. Samozřejmostí by měl být dostatečný odpočinek a spánek nebo relaxace očí po jejich celodenním namáhání u počítače. V případě závažnějších příčin stanoví léčbu lékař.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Předcházení očním záškubům

Základní prevencí je dostatečný odpočinek, práce se stresem, dostatečný příjem tekutin, umírněný příjem nebo úplné omezení alkoholu, kofeinu a tabáku. Jestliže pracujete na počítači, je nezbytná regenerace očí a eliminace dalšího namáhání očí u obrazovek. V případě častého výskytu očních záškubů je ideální zaznamenávat si, kdy k nim dochází a tím zjistit, co je způsobuje.

Kdy vyhledat lékaře

Na pozadí cukání očí většinou není vážný zdravotní problém. V naprosté většině je cukání očí způsobeno únavou a stresem, které nevyžadují lékařskou péči. Navštívit lékaře je vhodné, jestliže jsou vyloučené tyto běžné příčiny nebo při nepřetržitém a několikatýdenním škubání. Stejně tak vyhledejte lékaře, pokud máte i další potíže, jako je zarudnutí a otok oka, pokles horního víčka nebo úplné zavření očního víčka při každém záškubu.

Článek Cukání v očích může způsobovat stres, ale prozradí také mozkovou poruchu. Kdy vyhledat lékaře? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Syndrom suchých očí: Příznaky a příčiny

Syndrom suchých očí je termín, který odborníci obecně používají k popisu suchých očí způsobených buď nekvalitními slzami nebo jejich sníženou tvorbou. Mezi nejčastější příznaky tohoto problému patří především škrábavý, suchý a bolestivý pocit v obou očích, zarudnutí očí, hlen v očích nebo kolem nich, citlivost na světlo a rozmazané vidění – to vše může nepříjemně narušit vaše běžné denní činnosti.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se se suchýma očima potýkáte, pravděpodobně bude problém spíše v environmentálních faktorech, jako je především prostředí, ve kterém se obvykle pohybujete. Existuje však řada dalších faktorů, které k tomuto problému přispívají, a to včetně stárnutí, užívání určitých léků, zdravotní stav a alergie. Pokud se tedy chcete problému vyhnout nebo pokud se u vás již rozvinul a vy si potřebujete ulevit, vyzkoušejte následující způsoby, které vašim očím pomohou.  

Vyhněte se silnému větru a kouři

Nejčastější příčinou suchých očí jsou především faktory prostředí, a proto byste se měli snažit vyhýbat veškerému kouři (zejména cigaretovému) a větru, když venku silně fouká. Při aktivitách, jako je jízda na kole nebo na motocyklu, lyžování nebo jakákoliv jiná jízda na čerstvém vzduchu, nezapomeňte vždy použít vhodné brýle, které vaše oči budou dostatečně chránit. Užitečné může být také pořízení zvlhčovače vzduchu. 

Přidejte do svého jídelníčku mastné kyseliny

Řada odborníků se přiklání ke skutečnosti, že konzumace většího množství omega-3 mastných kyselin může zmírnit příznaky suchých očí, a to zejména během zimního období. Tuto složku potravy můžete získat buď užíváním doplňků stravy nebo pravidelnou konzumací potravin, jako jsou například lněná semínka, různé druhy olejů, tučné ryby (losos, tuňák, sardinky a makrely), ořechy a vejce.  

Použijte kapky nebo mastičky

Existuje řada volně prodejných přípravků na suché oči, pomocí kterých si můžete účinně ulevit. Ve většině případů půjde o kapky, které je zapotřebí užívat častěji než v případě mastiček – ty jsou totiž mnohem hustší. Díky tomu sice poskytují dlouhodobější úlevu od sucha, ale je také třeba brát na vědomí, že tyto produkty mohou zhoršit na určitou dobu váš zrak, a proto byste je měli používat především před spaním. Přes den jsou zase nejvhodnější kapky, protože ty vaše oko vstřebá mnohem rychleji. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Prevence suchých očí

Pokud se se suchýma očima nemáte ještě žádné zkušenosti, a přesto jim chcete předcházet, naštěstí existují určité způsoby, jak riziko tohoto problému eliminovat. Pro prevenci je zapotřebí dodržovat následující kroky: 

• Vyhýbejte se větru: Už žádné silné ventilátory, klimatizace nebo procházka během větrného dne bez slunečních brýlí. 
• Použijte si zvlhčovač vzduchu: Domácí topné systémy mohou způsobit vysychání vzduchu ve vašem domě, což v důsledku vede k suchým očím. Pokud však použijete zvlhčovač vzduchu, nemusíte se rizika obávat.  
• Nechte oči chvíli odpočinout: Časté čtení, sledování televize a používání počítače může vaše oči silně vysušovat, a proto je důležité dělat si během těchto činností přestávky, aby si oči mohly odpočinout. 
• Držte se dál od cigaretového kouře: Cigaretový kouř může slině podráždit vaše oči, a proto je důležité, abyste se mu snažili vždy vyhýbat.

Jak chráníte své oči před vysušením vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Domácí léčba a prevence suchých očí: Zbavte se rozmazaného vidění i řezavé bolesti vlastními silami se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí recept pro zlepšení zraku

Tento přípravek se používá pro boj s krátkozrakostí, ale také pro zlepšení celkového zdraví. Příprava je velmi jednoduchá, takže pokud zrovna nevynikáte kulinářskými schopnostmi, vůbec to nevadí. Suroviny jsou běžně dostupné, a dokonce ani nejsou drahé.

Co budete potřebovat?

• 4 celé citróny
• 3 stroužky česneku
• 200 ml lněného oleje
• 10 lžiček medu

Postup přípravy:

• Citróny a česnek oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
• Se zbytkem ingrediencí vložte do sklenice.
• Všechno důkladně promačkejte tak, aby citrón pustil šťávu a ingredience se spojily.
• Nechte chvilku odstát a pak promíchejte. Právě jste úspěšně vyrobili domácí lék na krátkozrakost.

Dávkování:

Užívejte jednu čajovou lžičku této léčivé směsi před každým jídlem po dobu jednoho týdne. Směs mějte uloženou v lednici, aby se nekazila. Používejte pouze vnitřně.

iZdroj: Pixabay

Potraviny, které zlepšují zrak

Říká se, že se jí i očima. V tomto případě to platí bez nadsázky. Mezi potraviny, které umí skvěle zlepšit zrak, patři všeobecně známá mrkev. Jsou ale i další, které se už ve spojitosti se zrakem nezmiňují tak často. Mezi ně patří například vejce, která jsou bohaté na vitamín A. Obsahují ale i další látky, které dokážou zpomalit stárnutí rohovky, zlepšovat stav sítnice a předcházet dalším zrakovým problémům. A jaké další potraviny byste neměli vynechat, chcete-li dobře pečovat o svůj zrak?

• ryby, z nich hlavně losos
• mandle
• kvalitní mléčné výrobky
• kapusta
• pomeranče

Pokud se rozhodnete zařadit zmíněné potraviny do jídelníčku, dbejte na to, aby se v něm objevovaly pravidelně. Hlavně u ryb platí, čím více, tím lépe. Nezapomínejte také na zrakovou hygienu a prokládejte dlouhodobé koukání do monitoru nebo telefonu občasným pohledem do dálky na několik minut. Šetřete si oči, máte jen jedny.

Článek Jedna čajová lžička před spaním a brýle poletí do koše. Na domácí směs stačí jen 4 levné ingredience se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky ječného zrna a infekce oka

Kromě samotného zbytnění a otoku víčka budete při stafylokokové infekci cítit bolest při mrkání. Oční víčko bude zarudlé, bude vás pálit a svědit. Lidé s tímto onemocněním také popisují citlivost na světlo a rozmazané vidění, jak informuje web BabičkineRady. Web zároveň upozorňuje, abyste se nikdy nepokoušeli ječné zrno vymačkávat, propichovat nebo jakkoli se ho dotýkat. Mohli byste si ještě více ublížit, navíc infekci bakteriálního původu těmito postupy nevyřešíte, jak upozorňuje web Medicina.

Domácí metody jako první pomoc

Oblíbenou babskou radou je potírat ječné zrno vydezinfikovaným a nahřátým prstýnkem nebo jinou kovovou obroučkou. Účinnost je ale z medicínského hlediska sporná. Lepší radou, kterou vám může lidová medicína dát, je použití gelu z aloe vera. Natírá se dvakrát denně a pomáhá ulevit od bolesti. Velmi populární metodou je heřmánkový čaj. Uvaří se silnější (stačí dva pytlíky do hrnku), namočí se v něm hadřík a přiloží se jako obklad na 10 minut. O heřmánku naše redakce psala také.

iZdroj fotografie: Freepik

Jestli nemáte heřmánek, můžete použít také zelený čaj. Postup je stejný. Případně se dá vyrobit ještě petrželový čaj z listů petržele, kterým víčko potírejte a poté použijte jako teplý obklad. Pro zmenšení otoku a bolesti můžete použít také plátek okurky. Nečekejte ale zázraky.

Pokud máte taková víčka, máte velké potíže. Příčiny jsou různé, nikdy je nepřehlížejte a začněte s léčbou včas

Kdy k lékaři a zásady domácího ošetřování

Než započnete jakoukoli domácí léčbu, pečlivě si umyjte ruce. Domácí léčba se nedoporučuje provádět více než pár dní. Pokud se stav nelepší nebo dochází k rapidnímu zhoršování, navštivte urychleně lékaře. Další tipy, co se dá dělat s ječným zrnem najdete na JakZdravě v minulém článku.

Článek Jak porazit ječné zrno: Je to naprostá hračka, už 30 minut od přiložení této suroviny na oko mizí pryč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vliv ginkgo biloby na krevní oběh

Ginkgo biloba obsahuje látky nazývané flavonoidy a terpenoidy. Ty mají antioxidační vlastnosti a mohou pomáhat rozšiřovat krevní cévy a zlepšovat krevní oběh v mozku, končetinách a jiných částech těla. To může vést ke zlepšení dodávky kyslíku a živin do tkání a orgánů.

Ginkgo biloba podporuje paměť

Odborníci z Healthline vysvětlují, že vliv jinanu dvoulaločného na paměť skutečně není jen báchorka. Mnoho studií totiž naznačuje, že ginkgo biloba má pozitivní vliv na kognitivní funkce, včetně paměti, koncentrace a rychlosti uvažování. Předpokládá se, že látky obsažené v ginkgo biloba mohou podporovat zdraví mozku tím, že chrání nervové buňky před poškozením volnými radikály a zlepšují průtok krve do mozku.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ginkgo biloba prospívá očím

Jak jsme již na JakZdravě zmiňovali, ginkgo biloba je nejlepší přírodní lék pro zdraví očí. Tím, že zlepšuje krevní oběh přispívá k lepšímu krevnímu zásobení oční tkáně a podporuje zdraví sítnice. To následně pomáhá snižovat riziko vzniku očních onemocnění spojených s věkem, jako je například makulární degenerace.

Jak meditace mění váš mozek, koncentraci a paměť? Tým lékařů odhalil její pravou sílu

Užívání je vhodné konzultovat s lékařem

Přestože se ginkgo biloba obecně považuje za bezpečnou variantu, jistá opatrnost je na místě. Může totiž vyvolat vedlejší účinky a nežádoucí interakce s jinými léky, vitamíny či minerály, jak už jsme ostatně na JakZdravě zmiňovali. Někteří lidé mohou mít na ginkgo bilobu alergické reakce nebo mohou mít problémy s krvácením. Zejména pokud užívají léky na ředění krve. Než tedy začnete ginkgo bilobu užívat (stejně jako i jiné doplňky) je vhodné se nejprve poradit s lékařem.

Článek Je neuvěřitelné, jaké tajemství tato rostlinka skrývá: Zlepšuje krevní oběh a pomáhá na dobrý zrak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Glaukom – o co se jedná

Zelený zákal, odborně glaukom, je oční onemocnění, které bývá ve většině případů způsobeno vysokým tlakem uvnitř oka. Kvůli tomu dochází k poškození zrakového nervu, který přenáší vizuální informace z očí do mozku. Příznaky nejčastějšího chronického glaukomu nejsou v podstatě žádné, kromě postupné ztráty zraku. Je možné provést test, při kterém se člověk dívá dopředu a zkontroluje, zda vidí předměty vlevo a vpravo.

Spolehlivé je pochopitelně jenom komplexní vyšetření u očního lékaře. Oftamologa bude zajímat podrobná anamnéza, případně i výskyt zeleného zákalu v rodině. Dále se provádí měření vnitřního tlaku oka, test zorného pole, konkrétně měření bočního a centrálního vidění, test měření tloušťky rohovky, případně může lékař pořídit fotografie zrakového nervu, aby mohl provést srovnání vedle sebe v průběhu času.

iZdroj fotografie: Pixabay

Léčba a prevence glaukomu

Cílem léčby zeleného zákalu je snížit nitrooční tlak a tím zamezit jakékoliv další ztrátě zraku. Nejčastěji k tomuto účelu poslouží kapky do očí na předpis, případně tablety. Pokud ani jedna z těchto možností či jejich kombinace nepomáhá, může lékař doporučit chirurgický zákrok. Pokud se podaří dostat nitrooční tlak do normálu, ztráta zraku může být zpomalena nebo zastavena. Bohužel již ztracený zrak nelze obnovit.

Vzniku zeleného zákalu nelze zabránit, ale je velice podstatné jej zachytit včas, aby bylo možné začít s léčbou a zabránit jeho zhoršení. Mezi rizikové faktory glaukomu se řadí věk (lidé starší 60 let), etnická příslušnost, jiné oční problémy, jako záněty oka, tenké rohovky či jiná poranění oka. Dále také rodinná anamnéza, zdravotní stav (cukrovka, vysoký tlak) nebo užívání určitých léků (kortikosteroidy). Nejlepší způsob včasného zachycení je každoroční preventivní prohlídka u očního lékaře.

Článek Glaukom je 2. nejčastější příčinou slepoty. Pravidelné prohlídky u očního lékaře ho mohou odhalit včas a jeho důsledky zmírnit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je oftalmoplegická migréna

Oftalmoplegická migréna je vzácný stav. Podle odborných odhadů postihuje asi 0,7 osob na milion obyvatel za rok. Je klasifikována jako kraniální neuralgie. Lékaři ji definují jako přítomnost alespoň 2 epizod bolesti na jedné straně hlavy, doprovázených ochrnutím jednoho nebo více ze 3 okohybných nervů. Postupem času se však zjistilo, že ne všichni postižení mají bolesti hlavy migrenózního typu.

Během epizody oční migrény můžete vidět blikající nebo mihotavá světla, klikaté čáry nebo hvězdy. Může také způsobit slepé skvrny ve vašem zorném poli. První projevy se objevují v dětství nebo v časné dospělosti. Jedná se o chronický, ale cyklický stav. Člověk může být léta bez příhod a pak mít několik příhod za sebou. Nezanechává následky.

Příčiny oftalmoplegické migrény

Věda dosud nezjistila přesnou příčinu oftalmoplegické migrény. V současné době se nepovažuje za migrénu jako takovou, ale spíše za neurologickou poruchu. Nejednoznačnost názvu odráží nejasnosti kolem její skutečné povahy. Oftalmoplegická migréna bývá někdy spojována se stavy, jako je lupus, srpkovitá anémie, epilepsie nebo deprese. Nejnovější studie však naznačují, že tato patologie může být spojena s následujícími příčinami:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Zánět vnitřní krkavice nebo zadní mozkové tepny: Tento stav vytváří kompresi na okohybné nervy a způsobuje tento stav.
• Ischémie nebo snížený průtok krve v určitých oblastech mozku.
• Demyelinizační neuritida nebo neuropatie: Jedná se o stav, kdy dochází k poškození obalů nervových vláken, což vede k abnormálním nervovým impulzům.
• Genetika: U osob s migrénou v rodinné anamnéze je vyšší pravděpodobnost vzniku oftalmoplegické migrény. Stejně tak jsou ohroženi chlapci a děti mladší 10 let. Mezi faktory, které mohou příznaky zesílit, patří hormonální změny, stres, strava, změna klimatu a nedostatek spánku.

Příznaky oftalmoplegické migrény

Příznaky oftalmoplegické migrény se mohou u jednotlivých osob značně lišit. Běžná je bolest na jedné straně hlavy, která může trvat až 1 týden nebo dokonce 14 dní. Někteří lidé mívají ještě před nástupem bolestí poruchy vidění. Ty trvají 20 až 30 minut. Jakmile se bolest objeví (pokud se objeví), spustí se další příznaky, jako např:

• Rozmazané vidění.
• Bolest očí.
• Nevolnost a zvracení.
• Diplopie nebo dvojité vidění.
• Ztráta vidění na jedno oko.
• Neobvyklá citlivost na světlo nebo zvuk.
• Slabost očních svalů: Objevuje se okamžitě nebo až 2 týdny po vzniku bolesti hlavy. Trvá dva týdny až tři měsíce. Je způsobena poškozením očních nervů.
• Scintilační skotomy: Postihují jedno nebo obě oči. Jsou to malé slepé skvrny, které se objevují v centrálním vidění. Někdy jsou doprovázeny jasnými, blikajícími světly nebo klikatými světelnými čarami.

Diagnostika oftalmoplegické migrény

Tuto patologii není snadné diagnostikovat, protože oftalmoplegická migréna má příznaky podobné příznakům jiných onemocnění, jako jsou mozková aneuryzmata, myasthenia gravis, schwannom 3. hlavového nervu, apoplexie hypofýzy, Tolosa-Huntův syndrom a idiopatická nebo ischemická obrna lebky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Diagnóza oftalmoplegické migrény se obvykle stanovuje na základě vyloučení. To znamená, že se provede řada posouzení a testů na jiné patologie, než se zjistí, že se jedná o recidivující bolestivou oftalmoplegickou neuropatii. Nejčastěji požadovaná vyšetření jsou následující:

• oční vyšetření
• neurologické vyšetření
• počítačová tomografie (CT)
• magnetická rezonance (MRI)
• vyšetření krve a mozkomíšního moku

Léčba

Pokud jsou epizody oftalmoplegické migrény mírné a ojedinělé, neprovádí se žádná léčba. V takových případech se obvykle doporučuje pouze osvojit si určité životní návyky, jako např.:

• Snížit stres.
• Dbát na kvalitní spánek 7 až 8 hodin denně.
• Omezit konzumaci alkoholu, kofeinu a tabáku.
• Pravidelné cvičení.
• Jíst vyváženou stravu.

Pokud je stav velmi závažný nebo se časem zhoršuje, je obvykle indikována medikamentózní léčba, nejčastěji za použití kortikosteroidů, botulotoxinu či pregabalinu.

Článek Migrénou mohou trpět i oči aneb Oftalmoplegická migréna: Rizikové faktory, příčiny a možnosti léčby se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hlavní příčina: Odstranění zákalu

Odborně se zákal v čočce nazývá katarakta. Zákal postupně způsobí, že se čočka stane neprůhlednou a omezuje vstup světla na sítnici. Dochází k postupné, ale úplné ztrátě zraku. Zákal se objevuje v důsledku stárnutí. Méně časté příčiny vzniku katarakty jsou zranění, porucha metabolismu nebo následek užívání kortikosteroidů.

Jaké jsou možnosti léčby afakie

Léčba afakie spočívá v nahrazení chybějící přirozené čočky za umělou. Používají se nitrooční čočky, které ale nejsou vhodné pro děti. U nich se afakie řeší speciálními brýlemi nebo kontaktními čočkami. U dospělých jsou nitrooční čočky ideální léčbou.

Nitrooční čočky

Nitrooční čočky jsou u dospělých a starších dětí preferovanou léčbou afakie. (U malých dětí je vysoké riziko komplikací při chirurgickém zákroku i při výběru vhodné čočky, proto se u nich volí brýle.) U dospělých se jedná o chirurgický zákrok s minimálně invazivní technikou. Operace je rychlá a komplikace se po ní vyskytují jen zřídka. S nitrooční čočkou musí sice lidé každé dva roky navštěvovat odborníka, aby stav čočky zkontroloval, ale proti získaným výhodám je toto pouhá drobnost.

iZdroj fotografie: Pixabay

Brýle

Rámové čočky se užívají nejčastěji u dětí, zvláště jsou-li postižené obě oči. Brýle se hodí také pro rodiče, kteří se chtějí vyhnout manipulaci s kontaktními čočkami a jejich aplikování dítěti. Skutečnou výhodou brýlí je, že jsou levnější než kontaktní čočky a zároveň dětské oči chrání proti UV záření. K nevýhodám patří to, že zvláště pro malé děti jsou těžké, tlusté a nevzhledné.

Afakické kontaktní čočky

Kontaktní čočky lze použít jen na jedno oko nebo na obě u osob s oboustrannou afakií. Nevýhodou je vysoká cena a neustálá výměna v prvních letech života, protože oko dítěte roste. Aplikace může pro mnoho rodičů znamenat problém. Většina z nich jej řeší docházením na konzultace každý měsíc, aby kontaktní čočky vyměnil odborník.

Článek Afakie aneb Když chybí oční čočka: U dětí jde o vrozený stav, u dospělých se jedná o následek operace šedého zákalu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak se projevuje krvácení do sklivce

Nejčastější a nejcharakterističtější příznak pro krvácení do sklivce je ztráta zrakové ostrosti na jednom oku. Oko nebolí, porucha vidění se objevuje náhle. Dochází k částečné nebo úplné ztrátě vidění. Dalším příznakem mohou být záblesky světla nebo takzvané sklivcové zákalky. Jedná se o tmavé tvary, které se vznášejí v zorném poli. Při pokusu na ně zaměřit zrak, uplavou.

Příčiny krvácení do sklivce

Když pomineme příčiny jako zranění nebo operaci, objevuje se nejčastěji krvácení do sklivce při očním onemocnění způsobeném cukrovkou neboli diabetické retinopatii. Cévky v oku se rozrůstají v sítnici nenormálně, jsou náchylnější k praskání a přenášejí krev do sklivcové dutiny.

Krvácení do sklivce se objevuje také při porušení sítnice, porušení zadního sklivce, ucpání žilek v oku, při retinopatii způsobené vysokým krevním tlakem a u vrozeného rozštěpu sítnice (u nás velmi vzácné). Výjimečně se krvácení do sklivce může objevit při zánětu duhovky nebo jako doprovodný příznak nádoru oka.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy k lékaři a co vás tam čeká

Pokud se u vás objevila náhlá porucha zraku, určitě si nechte oči zkontrolovat. V případě krvácení do sklivce je doporučeno, co nejdříve konzultovat problém s lékařem. Tam vás čeká kompletní oční vyšetření včetně kontroly nitroočního tlaku. Vyšetřují se obě oči. Při rozsáhlejším krvácení se doplňuje ultrazvukem, aby se zkontroloval stav sítnice. Připravte se také, že by mohly lékaře zajímat také krevní testy.

Jak se dá léčit krvácení do sklivce

Krvácení do sklivce se léčí podle příčiny. Pokud není nijak vážné, zůstanete v pozorování lékaře, ale žádná léčba nebude pravděpodobně nutná. Zřejmě vám doporučí spát s hlavou ve zvýšené pozici, aby se krev nemohla hromadit v oku, nenamáhat se a vyhnout se užívání léků na ředění krve. Počítejte s pravidelnými kontrolami u lékaře.

Ve vážnějších případech, kdy je narušena sítnice nebo se krvácení samo nevstřebá, bude nutné podstoupit operaci. Odborně se zákrok nazývá vitrektomie. V praxi jde o odstranění veškerého sklivce z oka a jeho nahrazením speciálním roztokem. Pokud ovšem sítnice narušena není, lze krvácení zvládnout kryoterapií nebo laserem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Prevence krvácení do sklivce

Předejít krvácení do sklivce tak úplně nelze. Můžete pouze riziko, že se u vás vyskytne, snížit. Navštěvujte pravidelně očního lékaře a chraňte své oči při činnostech, kdy jim hrozí poranění. Máte-li cukrovku, hlídejte si hladinu cukru v krvi a dodržujte lékařem předepsanou léčbu.

Článek Krvácení do sklivce je důsledkem vysokého krevního tlaku i očního nádoru. Problém většinou odezní sám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Není zrno jako zrno: Vlčí a ječné

Obě se nazývají zrna, obě postihují vaše oční víčka. Zatímco ječné zrno představuje akutní zánět, vlčí zrno je zánět chronický. Nejjednodušším ukazatelem, který pomůže s rozeznáním, je bolest. Ječná zrna totiž bývají bolestivá, zato u vlčích zrn se bolest objevuje spíše výjimečně. Podcenit není radno ani jedno z nich. Vlčí zrno se totiž může vyvinout i z ječného zrna a dělat vám společnost i po několik týdnů.

Vlčí zrno: Co teď?

Pokud se po zhodnocení svých symptomů přikláníte spíše k vlčímu zrnu, v ideálním případě by vaše první kroky měly vést k očnímu lékaři. Jedině tak budete mít jistotu, že zrnko ve skutečnosti není nádor či jiná méně běžná diagnóza. Lékař vám v případě potřeby zajistí náležitou péči — v některých případech musí být vlčí zrna odstraněna v rámci malého operačního zákroku. Případná domácí léčba zahrnuje: 

• teplé obklady
• jemnou masáž očních víček
• léky, které doporučí váš lékař či lékárník
• zvýšenou hygienu a opatrnost při jakémkoliv dotyku
• žádnou oční kosmetiku po dobu léčby

iZdroj fotografie: Freepik

Teplý obklad na vlčí zrno

Jelikož vlčí zrno není nic jiného než ucpané žlázy, teplo z obkladu může pomoci s uvolněním těchto zablokovaných žláz. To může celý léčivý proces výrazně urychlit. Před obkladem si nezapomeňte umýt ruce. Jako obklad postačí kus čisté látky či vatový tamponek namočený v teplé vodě, který přitisknete na postižené oční víčko po dobu 10 až 15 minut. Opakujte minimálně dvakrát denně. Zda domácí léčba funguje, poznáte podle toho, že se zrnko zmenšuje.

Vlčí zrno: Prevence

Jelikož vlčí zrno nemusí být vždy vaše chyba, ani sebevíc důsledná prevence nebude stoprocentní. Základem nicméně je správná hygiena. Tedy žádné žmoulání očních víček, když se vaše ruce nesetkaly s mýdlem celé odpoledne. V případě, že používáte kosmetiku, dbejte na to, aby nebyla prošlá. Zároveň se nezapomeňte před spaním odličovat. Štětce, například na oční stíny, omývejte, jak často to jen půjde.

Článek Vlčí zrno: Domácí léčba zahrnuje především teplé obklady a zvýšenou hygienu. Někdy je ale lékařský zákrok nevyhnutelný se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kde se vzalo, tu se vzalo (a proč?)

Jak zrno přišlo ke svému jménu, to je nejspíš jasné. Jak ale vy přijdete k zrnu? Vlastně poměrně jednoduše. V oblasti řas, na horním i dolním víčku, existuje velké množství mazových žláz. Stačí jedno neopatrné promnutí oka, když máte neumyté ruce, a bakterie způsobí ucpání a zanícení. Ječná zrna jsou většinou bolestivá, ale trvají poměrně krátce. Naproti tomu vlčí zrna tolik nebolí, zato vám však mohou dělat (nechtěnou) společnost i několik měsíců.

iZdroj fotografie: Freepik

1. Teplý obklad

V první řadě si nezapomeňte umýt ruce. V teplé vodě namočený hadřík si pak přiložte na zavřené oko na tak dlouho, dokud se obklad zdá teplý. Je to právě působení tepla, které podněcuje uvolnění mazu a hnisu uvnitř zanícené žlázky. Obklad je ideální opakovat klidně i několikrát denně. Vyzkoušet můžete i teplé bylinné obklady. Sáhněte po heřmánku, který má mimo jiné i uklidňující účinky. Pomoci může i výluh ze světlíku a sporýše.

2. Čajový sáček

Jedná se vlastně o variantu teplého obkladu. Pokud však použijete sáček (spíše kvalitního) černého čaje, k pozitivnímu vlivu tepla se přidá i antibakteriální působení. Černý čaj tak dokáže pomoci s otokem, který ječné zrno často doprovází. Jak připravit obklad z čajového sáčku? Zcela jednoduše. Obklad přichystáte stejně, jako kdybyste si dělali čaj — jen musíte myslet na to, že ho ve skutečnosti nemáte vypít.

iZdroj fotografie: Freepik

Čajový sáček stačí ponořit do vroucí vody zhruba na minutu. Nezapomeňte počkat, dokud trochu nevychladne, abyste si ho mohli přiložit na oko ideálně bez následných popálenin. Sáček na oku ponechte 5 až 10 minut. Nikam jinam sáček nepřikládejte, infekce by se mohla rozšířit. Obklad ze sáčku s černým čajem můžete opakovat klidně až dvakrát denně, což by mělo pomoci s otokem a dalšími nepříjemnými projevy ječného zrna.

3. Masáž očního víčka

Základem všech pokusů o vymasírování ječného zrna jsou čisté ruce a opravdu šetrné pohyby. V žádném případě není vhodné se snažit zrno jakkoliv vymáčknout nebo snad propíchnout. Cílem masáže očních víček není se zrna rovnou zbavit, ale snížit ucpání mazových žlázek. Masáž byste neměli provádět, pokud je příliš bolestivá. Pokud ze zrna vyteče hnis, oblast očistěte a již se očí nedotýkejte. Tím by se mohla infekce rozšířit.

4. Léky proti bolesti

Jelikož ječné zrno většinou doprovází bolestivost, můžete sáhnout i po lécích proti bolesti. Postačí léky se složkami jako paracetamol a ibuprofen, které bolesti utlumí. Nutno dodat, že pokud bolest neustoupí nebo je obecně nezvykle silná, je na čase zvážit návštěvu lékaře. Přestože je ječné zrno poměrně nezávažné onemocnění, můžou ho doprovázet i komplikace. Může například dojít k zapouzdření zrna.

iZdroj fotografie: Freepik

5. Maličkosti s velkým vlivem

Určitě uhodnete, že se zrnem vás čeká neustálé mytí rukou. To by, mimochodem, mělo být běžnou praxí, kdykoliv pocítíte nutkání si oko pořádně promnout. Během doby, kdy vám společnost dělá ječné zrno, nepoužívejte oční make-up. A když pak znovu začnete, nikdy nechoďte spát bez odlíčení. Na nějakou dobu byste se měli vzdát i kontaktních čoček a nosit brýle. Svou roli hraje i spánek a obecně imunita. Ječné zrno je koneckonců infekční onemocnění.

Článek Jak vyzrát na ječné zrno: Čajové sáčky, masáž a vhodné léky na utlumení bolesti se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hnědé oči

Barevná část oka se nazývá duhovka. Její barva pochází z melaninu, stejného pigmentu, který určuje barvu kůže. Různé barvy očí jsou výsledkem různého množství melaninu. Hnědé oči měla původně veškerá populace na Zemi.  V současné době je stále celosvětově nejrozšířenější, má ji přes 50 % populace. Nejběžnější je v Africe a v Asii.

Modré oči

Pavel Lízal, letor na Ústavu experimentální biologie Přírodovědecké Fakulty Masarykovy Univerzity v Brně vysvětluje, že všichni lidé kdysi měli hnědé oči. Změna nastala až asi před 10 000 lety, kdy se objevila první genová mutace. Modrá varianta je způsobena mutací genu HERC2 na 15. chromozomu a svůj původ má v Evropě. Proto je v Evropě více modrookých lidí než jinde na světě (jejich počet vzrůstá směrem na sever) a všichni lidé, kteří mají modré oči, mají také evropský původ.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zajímavé také je, že důvod mutace je stále nejasný. Vědci pracovali s mnoha teoriemi, ale 100 % se nepodařilo prokázat žádnou. Modré oči se však rozšířily pravděpodobně proto, že světlejší rysy jsou obecně považovány za atraktivnější (jen si vzpomeňte na typické blonďaté modrooké princezny). Modroocí lidé také mají tendenci si vybírat modrooké partnery.

Zelené oči

Zelené oči jsou nejvzácnější. Tuto barvu očí mají jen 2 % populace. Nejvíce lidí se zelenýma očima žije v Irsku, Skotsku a severní Evropě. Stejně jako v případě modrých očí, i zelená barva je způsobena nedostatkem melaninu, ačkoli v případě zelených očí je ho v duhovce o něco více. Zelené oči se přirozeně vyskytují u všech ras lidí.

7 zajímavostí o barvě očí

Bylo identifikováno šestnáct samostatných genů, které se podílejí na barvě očí. Takže bez ohledu na to, jakou barvu očí mají vaši rodiče, vaše oči mohou mít nakonec téměř jakoukoli barvu. Barva vašich očí nebo její změny o vás mohou mnohé napovědět. A to včetně vašeho zdraví. Jen upozorňujeme, že se jedná o předpoklady, takže to, že máte například modré oči samo o sobě neznamená, že dostanete rakovinu.

1. Změny barvy očí

Pokud původní barva očí v průběhu let slábne, zejména s přibývajícím věkem, může se jednat o makulární degeneraci. U osob starších 60 let může vést až ke slepotě.

2. Světlé oči značí vyšší práh bolesti 

Podle americké studie se ukázalo, že ženy se světlejšíma očima snášejí porodní bolesti lépe než ženy s tmavýma očima. Ženy se světlýma očima také méně trpí poruchami spánku a úzkostí.

3. Žloutnoucí bělmo

Pokud začne oční bělmo žloutnout, může to znamenat problémy s játry nebo žloutenku.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4. Barva očí a snášenlivost alkoholu

Výzkumy naznačují, že lidé s tmavšíma očima by měli být v souvislosti s alkoholem opatrnější, protože ho snášejí mnohem hůře než lidé se světlejšíma očima.

5. Tmavé oči značí vyšší pravděpodobnost šedého zákalu

Lidé s tmavšíma očima mají ve vyšším věku větší pravděpodobnost vzniku šedého zákalu. To může zpočátku vést k rozmazanému vidění, ale také k úplné slepotě.

6. Lidé s oříškovýma a zelenkavýma očima jsou náchylnější k vitiligu

Jedná se o autoimunitní onemocnění, které způsobuje ztrátu pigmentu v kůži. Ruce, obličej a krk jsou v důsledku poruchy tvorby barviva bílé.

7. Lidé s modrýma očima jsou náchylnější k rakovině

Tito jedinci mají citlivější imunitní systém, takže jsou údajně náchylnější k rakovině.

Článek Barva očí o člověku mnohé napoví: Modroocí lidé jsou náchylní k rakovině, zelenoocí mohou mít autoimunitní onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ječné zrno

Pokud jste již někdy měli ječné zrno, tak určitě víte, jaká je to nepříjemná bolest. Tato bulka na očním víčku se objeví, když se ucpou mazové žlázy, a obvykle i během několika dnů sama zmizí. Jenže bohužel se někdy stane, že bulka jen tak nezmizí a způsobí vám vážné nepříjemnosti. V tuto dobu je čas navštívit lékaře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vypadávání obočí

Existuje opravdu mnoho důvodu, proč vám začalo vypadávat obočí, například stres, stárnutí nebo nedostatek živin. Závažnějším problémem je hypotyreóza, což je akutní nedostatek hormonů štítné žlázy, který v těch nejhorších případech může vést až k vypadávání vlasů. Pokud vám tedy začaly z ničeho nic začalo vypadávat obočí nebo vlasy, raději navštivte lékaře.

Rozmazané vidění

Většina lidí tráví dost času u počítače, ať už v práci nebo doma. To ale často způsobuje pálení očí nebo rozmazané vidění. V dnešní době je to problém tak častý, že pro něj existuje speciální termín, který dokonale popisuje problémy se zrakem spojené, a to v důsledku dlouhodobého používání počítače nebo mobilu. Říká se tomu „digitální únava očí“ nebo „syndrom suchého oka“.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Žluté bělmo

Každý z nás se aspoň jednou za den podívá do zrcadla, takže si dříve nebo později všimne toho, že se bělmo jeho očí zbarví do žluta. Jedná se o žloutenku, kterou mohou trpět jak miminka, tak děti i dospělí. Také to ale může být spojeno se stavem žlučníku nebo žlučových cest. Takže pokud jste si všimli, že bělmo žloutne, raději si domluvte schůzku s lékařem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zhoršené vidění z ničeho nic

Vlastně jakákoliv změna vidění by pro vás měla být poplachem, který byste měli brát vážně. A jestli si všimnete, že se váš zrak z ničeho nic zhoršil, zakalil nebo v nejhorším případě na okamžik úplně zmizel, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Tyto příznaky totiž často bývají prvními příznaky mrtvice.

Měli jste někdy nějaké problémy se zrakem?

Zdroj: Brightside

Článek Oči jsou odrazem lidského zdraví. Z jejich vzhledu lze poznat celou řadu vážných problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Únava je samozřejmě důvod číslo jedna

Jakmile k vám přijde někdo s tmavými kruhy pod očima, první věc, která vás napadne je, že se asi špatně vyspal. Nedostatek spánku totiž způsobuje, že kůže začne být matná a bledá. To poté umožní vystoupnutí na povrch tmavých tkání a krevních cév, které se nacházejí pod kůží. Nedostatek spánku také může způsobit nahromadění tekutiny pod očima, což způsobí, že budou vypadat nafouklé.

iZdroj fotografie: Unsplash

Stárnutí čeká každého z nás

A bohužel si s sebou mimo jiné dost často nese i vznik tmavých váčků pod očima. Jakmile totiž člověk stárne, pokožka se začíná stávat čím dál tím víc tenkou. Ztrácí se také tuk a kolagen potřebný k udržení pružnosti pokožky. Jakmile k tomu všemu dojde, krevní cévy pod očima se opět tanou viditelnějšími a oblast pod očima ztmavne.

Namáhání očí si přináší své následky

Rádi trávíte volný čas u počítače, televize či chytrého telefonu? Právě tyto aktivity namáhají vaše oči víc než dost a to způsobuje zvětšení krevních cév v jejich okolí. V důsledku toho opět dochází k tomu, že kůže obklopující oči začne tmavnout a vytvářet temné kruhy.

iZdroj fotografie: Unsplash

Ani alergii nelze vždy vyloučit

Věděli jste, že alergické reakce a suchost očí mohou vyvolat tmavé kruhy? Jakmile dojde k alergické reakci, vaše tělo začne uvolňovat histaminy jako reakci na škodlivé bakterie. Ty způsobují svědění, zarudnutí, oteklé oči, ale také se vaše cévy rozšíří a stanou se viditelnějšími pod kůží.

Měli byste dodržovat dobrý pitný režim

Jelikož dehydratace je další z velmi častých příčin, které stojí za vznikem nepěkných kruhů pod očima. Jakmile vaše tělo nepřijme správné množství vody, kůže pod očima začne vypadat matně a vaše oči se začnou zdát být zapadlé. Důvodem je jejich těsná blízkost k podložní kosti.

iZdroj fotografie: Unsplash

Sluníčko je super, ale všeho s mírou

Jakmile se začnete nadměrně vystavovat slunci, může to způsobit, že vaše tělo vyprodukuje nadměrné množství melaninu. To je pigment, který dodává pokožce barvu. Příliš mnoho slunce pro oči může způsobit nadměrnou pigmentaci kožního okolí.

Genetika je něco, čemu se nevyhne nikdo

Všichni lidé mají své geny a právě rodinná historie hraje roli mimo jiné i ve vývoji tmavých kruhů pod očima. Může to být například dědičná vlastnost, která se projeví již v dětství a s přibývajícím věkem se jen zhoršuje a nebo naopak vymizí. Predispozice k jiným zdravotním problémům, jako je například onemocnění štítné žlázy, může mít za následek také tvorbu kruhů pod očima.

Máte také problémy s kruhy pod očima?

Zdroj: Healthline

Článek Nevzhledné kruhy pod očima budou navždy pryč. Vyzkoušejte rady vizážistů slavných celebrit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Až moc se sluníte

Nezáleží na tom, kde žijete nebo na ročním období, ale dlouhodobé vystavování se slunci je opravdu hodně nebezpečné pro vaše oči. Všichni vědí o důležitosti opalovacích krémů a nanáší je ve velké míře na pokožku, ale na ochranu očí moc lidí nedbá. Je třeba nosit přes léto velké klobouky a sluneční brýle, které blokují UV záření a tím chrání vaše oči. Nezapomeňte u slunečních brýlí zkontrolovat štítek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jíte až moc nezdravě

Nějaké diety vašemu zdraví škodí a jiné zase pomáhají. Rafinované a zpracované potraviny mají v těle, a tedy i v očích, zánětlivé účinky. A chronický zánět může poškodit oči a způsobit zhoršené vidění. Do svého jídelníčku přidejte bílkoviny, ovoce a zeleninu. Společně s libovým masem , tučnými rybami, celozrnnými produkty a mléčnými výrobky poskytují očím potřebnou podporu, aby nedošlo k jejich poškození.

Moc dlouho koukáte do obrazovek

Mnoho očních lékařů tvrdí, že pokud se celý den díváte na telefon nebo obrazovku počítače, měli byste provádět pravidlo 20 minut. Každých 20 minut odvraťte zrak od obrazovek a dalších 20 se soustředěně dívejte před sebe. Nezapomínejte každou chvilku pravidelně mrkat, protože mrkání je zásadní pro čištění povrchu oka. Studie prokázaly, že při používání digitálních zařízení, je potřeba mrkání o hodně nižší.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Používáte prošlé líčení

Jelikož se make-up docela často dostává do kontaktu s očima, používání prošlého líčení neznamená nic jiného, než že se do očí dostane velké množství bakterií. Oční make-up byste měli pravidelně měnit, říká se, že ideálně jednou za 3 měsíce. Také byste nikdy neměli chodit spát a mít nalíčené oči, vždy se odličujte.

Protíráte si oči

Když vám vaše maminka říkala, ať neděláte obličeje, protože vám to zůstane, tak trošku měla pravdu. Tření očí vede k tmavým kruhům pod očima a otokům. Také způsobuje předčasné stárnutí pokožky a vznik vrásek. To znamená jediné, ruce pryč! Snažte se se co nejméně dotýkat rukama okolí očí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kouříte

Kouř, který se vám při kouření dostane do očí je nejen hodně nepříjemný, ale také docela nebezpečný. Bylo prokázáno, že například šedým zákalem onemocní častěji kuřáci než nekuřáci. V tom nejlepším případě budete mít pouze zarudlé oči, které budou trošku štípat. Pokud jste ještě nepřestali kouřit, měli byste to okamžitě udělat.

Málo spíte

Pokud se v noci pořádně nevyspíte, může to urychlit proces stárnutí. Málo spánku může vést k podlitým očím, tmavým kruhům pod očima a dokonce i rozmazanému vidění. Po nějaké době můžete pozorovat prasklé žilky v očích a suché oči, které vás budou svědit a pálit. Není nic lepšího než pořádný spánek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máte špatnou hygienu

To nejjednodušší, co můžete pro svoje oči udělat, je dodržovat základní pravidla hygieny. To znamená mít čisté ruce a pravidelně si je mýt. Špatná hygiena většinou vede k problémům s očima, jako je třeba infekce. Abyste toto riziko snížili, měli byste si často mýt ruce, abyste snížili riziko přenosu bakterií do očí. Pokud nosíte čočky, měli byste každé 3 měsíce vyměňovat pouzdro od nich.

Při plavání nepoužíváte brýle

V bazénu nechce mít asi nikdo otevřené oči, protože je to dost nepříjemné. Lidské oči nejsou určeny k tomu, aby fungovaly pod vodou, a proto vidíte vše rozmazaně, když je v ní otevřete. A také je dobré se zamyslet, co se asi tak do vody v bazénu dostane. Chemikálie jako chlór, opalovací krém, pot nebo moč mohou přijít do kontaktu s vašima očima. Při plavání byste měli vždy používat plavecké brýle.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nepoužíváte ochranné brýle

Je fakt, že až k polovině poranění očí dochází doma. A to kvůli nedostatečné ochraně očí. Mezi nebezpečí pro oči patří chemikálie nebo třeba rozpálený tuk při vaření. Jasně, při vaření asi nebudete používat ochranné brýle, ale při vrtání a používání různých chemikálií byste určitě měli.

Nepijete dost vody

Je důležité dodržovat hydratované i vaše oči. Když povrch oka není hydratovaný, může se stát, že začnete vidět dost rozmazaně. Důležitá je zdravá strava, pití velkého množství vody a také dělat přestávky při čtení. Pokud to nestačí, kupte si v lékárně takzvané umělé slzy a použijte je dvakrát až šestkrát denně. Pokud ani to nepomůže, zvažte návštěvu svého lékaře. Stává se vám občas, že vidíte rozmazaně?

Zdroj: Eatthis

Článek Zvyky, které vedou k poškození zraku, tvorbě vrásek, a dokonce oslepnutí. Odborníci varují před těmito běžnými činnostmi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj fotografie: Pixabay

10 cvičení pro váš lepší zrak

• První cvičení je o mrkání. Zkuste mrkat po dobu dvou minut, tím pomůžete regulovat krevní oběh uvnitř očí.
• Při druhém cvičení točte hlavu krouživým pohybem a dívejte se stále před sebe. Nejdříve zprava doleva, potom nahoru a dolů. Toto cvičení zvyšuje krevní oběh ve vašich očích.
• Dále se podívejte doprava, potom pomalu přecházejte pohledem doleva. A ještě jednou v opačném směru.

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Nyní zavřete oči a uvolněte se. Tma totiž pomáhá posílit buňky fotoreceptorů v očích, což může pomoci udržet jasné vidění.
• Dalším cvičením je, že očima nakreslíte osmičku. Podívejte se zprava doleva, nahoru, a pak dolů, a otáčejte oči v kruzích.
• Na tři až pět sekund pevně zavřete oči a potom otevřete. Tento cvik proveďte celkem sedmkrát. Pomáhá uvolnit oční svaly, zvyšuje prokrvení očí a zmírňuje bolest očí.

iZdroj fotografie: Pixabay

• Prsty lehce zatlačte na spánky. Tento tlak udržujte přibližně dvě sekundy. Opakujte cvičení čtyřikrát, zlepšuje tok nitrooční tekutiny.
• Mějte oči otevřené a kreslete pohledem jednoduché geometrické tvary. Poté můžete přejít i ke složitějším obrazcům.
• Zavřete oči a pomalu pohybujte očními bulvami nahoru a dolů

Vytrénujte zaostření očí

• Posaďte se na židli nebo se postavte před prázdnou zeď. Podržte palec před obličejem a zaměřte se na něj. Můžete se také zaměřit na 10 až 15 sekund na předmět, který je od vás vzdálený přibližně 150 metrů
• Poté se zaměřte na předmět, který je v dosahu 300 metrů před vámi, aniž byste pohnuli hlavou. Zaostřujte 10 až 15 sekund.
• Po 10 až 15 sekundách se znovu zaměřte na palec. Celé cvičení si projděte pětkrát.

Zdroj: Brightside

Článek Zlepšete zrak, ulevte od bolesti hlavy a unavených očí sekundovými cviky. Zvládnete je snadno na gauči u TV se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější jsou bakteriální infekce

Pokud víte, že jste celý večer neseděli u počítače, tabletu či telefonu, nejčastější příčinou vašeho problému pravděpodobně bude infekce, kterou způsobily bakterie. Nejčastěji jde o Haemophilus influenzae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa a Streptococcus pneumoniae. Tyto bakterie patří mezi hlavní spouštěče. Projevovat se mohou různě, avšak nejčastější je právě bolest víček.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyskytnout se může ale i zarudnutí, otok, citlivost na dotek. Abyste zjistili přesnou příčinu, vždy musíte vyhledat lékaře, a to především tehdy, když zarudnutí nebo bolest do dvou dnů nezmizí. Lékař vám při těchto potížích většinou předepíše antibiotické oční kapky a orální léky, nebo pouze jeden z uvedených. Někdy se používají i oční masti. 

Virová infekce a alergie

Virové infekce většinou způsobují adenoviry, herpes a jiné. Projevují se bolestivostí očních víček, vodnatým výtokem, zarudnutím, a obvykle se objeví i zánět. Léčba většinou spočívá v podání steroidních očních kapek, umělých slz, antihistaminik, dekongestiv a jiných přípravků vhodných do očí, které vám předepíše lékař. Doporučujeme raději navštívit rovnou očního lékaře, a ušetřit tak čas běhám od jednoho lékaře k druhému.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Alergie je druhou nejčastější příčinou bolavých víček. V takových případech jsou víčka podrážděná a bolavá. K tomu dochází, když imunitní systém reaguje bouřlivým způsobem na pyl, prach, zvířecí srst a jiné alergické podněty. V takovém případě tělo začne uvolňovat histamin a objevuje se zarudnutí očí, bolest víček, otoky, svědění, pálení a vodnatý výtok.   

Vystavení se nepříznivým vlivům a blefaritida

Pokud své oči vystavíte vlivům, jako je slunce, vítr, chemikálie, smog, kouř a jiné, vaše oční víčka mohou bolet. Každý z těchto vlivů dráždí oči, ale i samotná víčka. Můžete pociťovat bolest, zarudnutí, podráždění, otok, ale i svědění. Nejlepší léčbou je vyhýbání se nepříznivým vlivům, nošení slunečních brýlí, případně používání očních kapek, umělých slz a ochrana před prachem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Blefaritida je zánět očních víček způsobený ucpanými žlázkami v bezprostřední blízkosti řas. Nejčastějším příznakem jsou oteklá a bolestivá víčka, vypadávání řas, zarudnutí, vodnatý výtok, citlivost a bolest očí na světle. Bohužel se jedná o stav, který je špatně léčitelný a rád přechází do chronického stavu. Vždy navštivte lékaře. Ten nasadí správnou léčbu, většinou antibiotika.     

Konjunktivitida a ječné zrno

Konjunktivitida je známá jako zarudlé oko a může být virového, bakteriálního nebo alergického původu. Objevuje se opět zčervenání, svědění, žlutý ztvrdlý hnis u očí, slzavé oči, nepohodlí a řezání. Léčba je obdobná jako u výše uvedených potíží a spočívá v podání očních kapek, umělých slz, antihistaminik či dekongestiv. Někdy je nemoc natolik rozšířená, že lékař zvolí antibiotika.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ječné zrno se projevuje malými hrbolky, které bývají většinou na očních víčkách. Objevují se na spodním víčku, ale i na horním. Tento stav nastává tehdy, když jsou ucpané slzné kanálky. Ječné zrno je bolestivé a svědí. Oko je oteklé a vyžaduje léčbu. Ta spočívá v podání kapek, masti nebo obkladů. V krajním případě se musí ječné zrno proříznout skalpelem, aby z něj vytekla obsažená tekutina. Mezi další příčiny bolesti víček patří orbitální celulitida, oční herpes, suchost očí, pláč a dlouhé koukání do počítače či tabletu.

Zdroj: Heathline

Článek Pokud máte taková víčka, máte velké potíže. Příčiny jsou různé, nikdy je nepřehlížejte a začněte s léčbou včas se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vitamín C pomáhá na všech frontách

Antioxidanty a vitamín C obsažený v jahodách pomáhá proti poškození a zánětu volnými radikály. Pokožka je díky těmto složkách zářivější a mladistvější. Jahody navíc mohou pomoci zklidnit vzplanutí akné. Jahody jsou také dobrým zdrojem draslíku. Ten vám může pomoci snížit krevní tlak, protože působí proti negativním účinkům sodíku. Jahody také obsahují typ flavonoidů, které snižují krevní tlak. Pokud tedy můžete sníst týdně hrnek jahod, můžete snížit riziko vysokého tlaku.

iZdroj fotografie: Pixabay

Již bylo řečeno, že jahody jsou nabité antioxidanty. Ty mohou zabránit volným radikálům způsobovat poškození buněk, které mohou vést k rakovině. Kyselina ellagová prokazatelně potlačuje růst rakovinotvorných buněk. Jahody mají také větší obsah fisetinu než jakékoli jiné ovoce nebo zelenina. Fisetin je flavonoid se silnými protizánětlivými a antikarcinogenními účinky, které dokáží zastavit rakovinu.

Podpoříte zdraví svých očí

Jahody mohou pomoci také vašemu zraku. Je to vlivem obsahu vitamínu C. Ten pomáhá chránit před očním onemocněním souvisejícím s věkem a udržuje cévy a tkáně kolem očí zdravé. Fytonutrienty a kyselina listová v jahodách pomáhají v boji proti šedému zákalu. Konzumace jahod je vhodná také při redukci hmotnosti. Se třemi gramy vlákniny a pouhými 50 kaloriemi v šálku jahod doplníte vlákninu, a ta pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ačkoli mají jahody hodně výhod a spoustu zdravých složek, jsou také velkým alergenem a ne každému udělají dobře. Pokud nejste zvyklí jíst vláknité potraviny a potom sníte velké množství jahod, může vás pálit žáha. Dále můžete trpět průjmem, refluxem nebo nadýmáním. Obdobné to může být s jakýmkoli druhem ovoce, pokud ho najednou zkonzumujete nadměrné množství.

Zdroj: Eatthis

Článek Tajné vedlejší účinky konzumace jahod. Málokdo o nich ví, prospívají krevnímu tlaku i zdraví očí. Jak z nich získat co nejvíce? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč vznikají tmavé kruhy pod očima?

Kruhy se nejčastěji objevují u starších lidí nebo u těch, kdo k jejich vzniku mají genetickou predispozici. Lidé tmavší pleti jsou náchylnější k hyperpigmentaci (vznik tmavých skvrn na kůži) v oblasti očí.

iZdroj fotografie: Unsplash

Únava a nedostatek spánku

Chodíte spát pozdě a brzy vstáváte, jste extrémně unavení nebo jste zaspali, to může být jedna z příčin vzniku tmavých kruhů. Nedostatek spánku způsobí, že vaše pokožka bude matná a bledá, a tím se zvýrazní tmavé tkáně a cévy pod kůží. Nedostatek spánku také způsobí hromadění tekutin pod očima, a tak vaše oči vypadají opuchle.

Věk a stárnutí

Stárnutím se pokožka stává tenčí, ztrácí tuk a kolagen, a už není tak pružná jako dříve. Postupně se cévy pod kůží stávají viditelnější a způsobí, že oblast pod očima ztmavne.

Alergie způsobí oteklé oči

Alergická reakce, suché oči a podrážděné oči mohou také způsobit tmavé kruhy. Při alergické reakci tělo uvolňuje histamin, a ten způsobí nepříjemné svědění, zarudnutí a otok očí. Způsobuje také rozšíření cév, a ty jsou pak více viditelné, zejména v oblasti očí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nadměrné namáhání očí

Práce na počítači dlouho do noci nebo koukání na televizi vaše oči namáhá. Zbytečným namáháním očí se zvětší cévy kolem očí a kůže ztmavne.

Dehydratace a nedostatek tekutin

Velmi běžná příčina tmavých kruhů pod očima. Pokud vaše tělo nedostává potřebné množství tekutin, kůže začne vypadat matně a zbledne, a oči pak vypadají, že jsou zapadlé.

Nadměrný pobyt na slunci

Příliš mnoho slunce zapříčiní ztmavnutí pigmentace v pokožce. Při nadměrném slunění totiž tělo vyprodukuje přebytek melaninu, který dává kůži tmavší barvu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Genetické predispozice

Genetická zátěž hraje velkou roli. V tomto případě se jedná o dědičnou příčinu, kterou jste získali již při narození. Může se jednat i o nemoc štítné žlázy nebo jiné onemocnění, které také někdy vede k tmavým kruhům pod očima.

Rady na domácí odstranění tmavých kruhů

Nejlepší způsob, jak eliminovat vznik tmavých kruhů, je dostatek spánku. Pokud už se tmavé kruhy vytvořily, můžete si pomoci studenými obklady, použít lze například žínku namočenou ve studené vodě nebo kostky ledu zabalené do ručníku.

iZdroj fotografie: Unsplash

Velký vliv na vznik tmavých skvrn má nejen to, jak dlouho spíte, ale také způsob spaní. Pokud máte málo pod hlavou, přidejte ještě jeden polštář, a zabráníte hromadění tekutiny pod očima. Nejznámější metodou jsou také čajové sáčky, které namočíte a necháte vychladit v mrazáku. Ideální je použít zelený čaj. Poslední metoda, která sice kruhy nevyřeší, ale sníží jejich viditelnost, je vhodná zejména pro ženy. Jednoduše kruhy zamaskujete make–upem.

Zdroj: Healthline

Článek Rozlučte se s nevzhlednými kruhy pod očima. Stačí se vyvarovat zcela běžných chyb, které jsou nevědomou součástí každého dne se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Spánek je důležitý pro odpočinek očí

Monitory notebooků a počítačů jsou podsvíceny modrým světlem, které narušuje spánkový cyklus. Vědci z Bostonu, Massachusetts z Brigham and Women’s Hospital provedli studii u lidí pracujících na počítačích do pozdních nočních hodin. Tito lidé usínali o patnáct minut déle, než lidé, kteří ukončili práci s počítačem v odpoledních hodinách. Vědci vysvětlili, že obrazovky vyzařující modré vlnové světlo, interferují produkci melatoninu, tedy hormonu ovlivňující spánek. 

iZdroj fotografie: Unsplash

Proto lidé, kteří pracují u PC dlouho do noci, nepociťují ospalost a mohou být dlouho do noci vzhůru. Pokud tomu tak je, přispíváte suchosti očí, napětí a nepohodlí, spolu s dalšími neduhy ovlivňující spánek. Je dobré alespoň tři hodiny před spaním počítač vypnout a raději si přečíst knihu nebo si zacvičit uvolňující jógu. To je pro oči ideálnější a pro celkové zdraví také.  

Udržujte si dostatečný odstup

Pokud pociťujete napětí ve vašich očích, jsou unavené a řežou vás, musíte provést pár změn. Samozřejmostí je omezení používání počítače, ale i tabletu. Pokud ale počítač jen tak opustit nemůžete, vyzkoušejte několik níže uvedených řešení. Například správný odstup od monitoru. Pokud je obrazovka příliš blízko obličeje, oči jsou více namáhané.

iZdroj fotografie: Unsplash

Oči jsou tak stále soustředěné a bohužel po celém dni vás pálí a bolí. Abyste tomuto nepříznivému vlivu předešli, bude nutné udržovat monitor, ale i notebook alespoň sedmdesát centimetrů od očí. Tato vzdálenost je povážována za bezpečnější pro zrak. Dodržujte ji a večer uvidíte, že se nepříjemné pocity v očích začnou zlepšovat. 

Zářivé podsvícení a nastavení

Ostré svícení vaší obrazovky působí na oči velmi ostře. Musíte se tak více soustředit na písmo a tím pádem i méně mrkáte. Z tohoto důvodu oči řežou, protože vysychají. Nejideálnější bude, pokud na monitoru nastavíte noční osvětlení. Není tak ostré a je mírně červené. Také pozor na stropní světlo, které je příliš bílé a ostré, způsobuje odlesky na monitoru. Je tedy lepší mít tlumenější světlo a nad monitorem rozsvítit lampičku s příjemným odstínem světla. 

iZdroj fotografie: Unsplash

Zkuste si také trochu vyhrát s celkovým nastavením monitoru. Nahněte jej a dále pokračujte například s písmem. Zvětšete písmo, roztáhněte prohlížeč a tak dále. Možná to chvíli potrvá, ale je dobré zjistit, co nejvíce vaším očím vyhovuje. Nezapomínejte také na to, že monitor musí být umístěn v úrovni očí, abyste je nemuseli sklápět či se dívat dolů. Trpí tak nejen oči, ale i páteř. A pokud máte suché oči, doporučujeme koupit umělé slzy.

Zdroj: Allabouteyes

Článek Pracujete celý den u počítače? Zvyšte dvojnásobně svou produktivitu jednoduchými fígly, za které vám vaše páteř i oči poděkují se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pláč má schopnost vás uklidnit

Díky pláči máte schopnost regulovat své vlastní emoce, zmenšit svou úzkost a uklidnit se. To je výhoda hlavně v momentě, kdy to na vás spadne zkrátka moc a nějak to uvnitř vás „vybouchne“. Ostatně to potvrdila i studie z roku 2014 a odůvodnila to tím, že pláč spouští parasympatický nervový systém, který lidem pomáhá se zrelaxovat.

iZdroj fotografie: Freepik

Pomáhá zmírnit míru vaší bolesti

Bylo zjištěno, že krom toho, že vás pláč uklidní, tak emocionální slzy také uvolňují oxytocin a endorfiny. To jsou hormony, které u lidí podporují pozitivní pocity a pomáhají zmírňovat fyzickou i psychickou bolest. Díky tomu pláč pomáhá k překonání bolesti a podporuje celkový pocit pohody.

Získáte podporu od ostatních lidí

Tím není myšleno, že máte začít brečet kdykoliv budete chtít pozornost. Pokud je ale pláč upřímný, lidé to dokážou vycítit a pokusí se vám poskytnout podporu. Pláč je totiž primárně určený ke spojení lidí dohromady a získání podpory. Dá se tedy nazvat také sociální výhodou, ale, jak už bylo zmíněno, nesmí se toho využívat.

iZdroj fotografie: Freepik

Pomáhá uvolňovat toxiny a vypustit stres

Jakmile lidé pláčou v reakci na stres, v jejich slzách se nachází řada stresových hormonů a dalších látek. Vědci se domnívají, že tímto způsobem se stresové látky vyplaví z těla ven, sníží se jejich celkový obsah a to omezí stres. V této oblasti je ovšem zapotřebí ještě pár dalších testů, aby toto tvrzení mohlo být 100% potvrzeno.

Zlepšuje vaši náladu a pocity

Pláč může lidem pomoci k zlepšení nálady a k tomu, aby se cítili lépe. Za to jsou opět zodpovědné endorfiny a oxytocin. Těm se mimo jiné také mnohdy přezdívá hormony dobré nálady.

iZdroj fotografie: Freepik

Úspěšně bojuje proti bakteriím v očích

Pláč pomáhá zabít bakterie a udržovat oči v čistotě, jelikož slzy obsahují tekutinu zvanou lysozym. To je druh enzymu, který má silné antibakteriální schopnosti. Může dokonce snižovat rizika, které s sebou přináší bioterorické látky, jako je například antrax.

Pomáhá k lepšímu a kvalitnějšímu spánku

Jedna menší studie z roku 2015 zjistila, že pláč dětem pomáhá lépe spát. Jakmile se vypláčou, přirozeně je to unaví a spánek se u nich dostaví rychleji. Jen je ještě potřeba prozkoumat, jestli má pláč takové účinky i u dospělých jedinců.

iZdroj fotografie: Freepik

Zlepšuje celkovou kvalitu vašeho zraku

Bazální slzy se uvolňují pokaždé, když člověk mrkne. A právě ony pomáhají udržovat oči vlhké a zabraňují vysychání sliznic. Lubrikační účinek těchto slz pomáhá lidem k tomu, aby viděli jasněji. Jakmile by oční membrány vysychaly, kvalita zraku by se značně zhoršila.

Zdroj: Medicalnewstoday

Článek Osm výhod, které s sebou přináší pravidelný pláč. Nebojte se vypustit své emoce ven, uleví se vám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Které vitamíny pomáhají lépe vidět?

Jednou z prvních je skupina vitamínu A, jehož nedostatek může stát za horším vnímáním barev a rozlišováním objektů ve tmě. Dalším prospěšným je vitamín E, který může výrazně zpomalit proces stárnutí očí a tím je déle udržet v dobré formě. Takový vitamín C posiluje vaše cévy čímž ochrání váš zrakový orgán před některými z onemocnění očí.

iZdroj fotografie: Unsplash

Velký benefit pro váš zrak představuje skupina vitamínů B, například B1 pozitivně ovlivňuje jasnost vidění. B2 pomáhá rychleji odbourávat únavu očí, chrání je před přímým slunečním zářením a zlepšuje reflexy ve tmě. Jako poslední důležité jsou tu vitamíny B12 a B9, které pozitivně ovlivňují celý nervový systém včetně očí a vizuálních receptorů.

Kde všechny ty vitamínu najdete?

Například skupinu vitamínu A můžete do těla dostat pojídáním vajec, v šípku nebo ve zmiňované mrkvi. Vitamín E najdete snáze ve větším množství zeleniny, jako je třeba brokolice nebo listový salát. Mimo to je možné jej dostat do těla pojídáním mandlí nebo hrášku, ve všech uvedených by mělo být obsaženo velmi podobné množství vitamínu.

iZdroj fotografie: Unsplash

Rodinu B vitamínů najdete ve velkém množství potravin, jako jsou například ořechy, mléčné výrobky, chléb, semena a další. Pokud byste se zaměřili převážně na vitamíny B9 a B12, je potřeba do jídelníčku zařadit ryby a hovězí maso, zelí, brambory, špenát a chřest. Vitamín C je dosti jednoduché dostat do těla i malým dětem, jelikož je obsažen ve spoustě sladkého ovoce.

Zdroj: Eyecontact

Článek Které vitamíny pomohou zlepšit zrak a kde je najít? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak působí obrazovka počítače na naše oči?

Dlouhodobé používání zařízení, jako například notebook, smartphone, tablet nebo osobní počítač, může vést k souboru příznaků související s očima a zrakem. Pro CVS jsou charakteristické tyto příznaky:

• dvojité a rozmazané vidění
• bolesti hlavy a krční páteře
• zarudlé a suché spojivky
• krátkozrakost

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Práce na počítači je pro oči zatěžující. Musí neustále zaostřovat a pohybovat se rychle v různých směrech. Často býváme příliš blízko u obrazovky. Pro oko je mnohem obtížnější sledovat jas a ostré kontrasty obrazovky než text v knize.

Jak problém řešit

Pokud máte problémy s očima, choďte na kontroly ke svému očnímu lékaři. Můžete mít nediagnostikované vady nebo špatnou sílu dioptrií. To vede k rozvinutí CVS a zhoršení vašich problémů.

Při potížích by se měla doba strávená před obrazovkou zkrátit, ne vždy je to ale možné, zvlášť když je počítač váš pracovní nástroj. Řešením jsou zvlhčující oční kapky, při pocitu suchosti v oku. Velkým pomocníkem jsou i oční cviky. Pokud už nějakou oční vadu máte, pomoci by mohla laserová operace očí.

Prevence je zásadní

Potíže není rozumné podceňovat, mohou mít dopad na kvalitu zraku i pracovní výkon. Pomoci by mohlo několik tipů, jak předejít chronické únavě očí při práci s počítačem. Například pravidlo 20–20–20. Každých dvacet minut práce si udělejte 20 sekund přestávku, kdy odvrátíte oči a zaostříte na vzdálenější bod.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Upravte si optimální polohu obrazovky, která by měla být zhruba 50-70 cm od obličeje a lehce pod úrovní očí. Zkuste se zbavit přebytečného jasu a osvětlení z okolí. Případně je možné využít speciální stínítko na obrazovku, které omezí množství dopadajícího světla.

Zaujměte pohodlnou polohu s nohama pevně na zemi a podloženýma rukama při psaní. Nezapomínejte na pravidelné přestávky. V mnoha případech obtíže vymizí, když se zkrátí čas strávený u obrazovky. Provedli jste všechny opatření a stav se nelepší? Je načase navštívit lékaře a společně najít vhodnou léčbu.

Článek Trávení mnoho času před obrazovkou může způsobit syndrom počítačového vidění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.