Jak pečovat o dekolt

Protože je dekolt často vystaven slunečnímu záření, je náchylný k rakovině kůže a počátečním známkám stárnutí. Ačkoli UV záření ze slunce je hlavním rizikovým faktorem poškození pokožky na hrudníku a krku, vzhled dekoltu mohou ovlivnit i další faktory, jako jsou genetické predispozice, přirozený proces stárnutí a znečištění životního prostředí. Zde je několik tipů, jak citlivou pokožku dekoltu chránit:

iZdroj fotografie: Pixabay

• Nevystavujte se zbytečně přímému slunečnímu záření a používejte opalovací krém.
• Pokožku čistěte jemně a bez drhnutí.
• Používejte hydratační krémy s obsahem vitamínu A.
• Jezte zdravou a vyváženou stravu s dostatkem vitamínů, hlídejte obzvláště příjem vitamínu C.
• Spěte na zádech nebo na boku.
• Pokud zpozorujete na kůži něco neobvyklého, poraďte se co nejdříve s dermatologem.

Masky pro odstranění vrásek na kůži krku a dekoltu

Tyto masky pomohou obnovit pružnost pokožky, vyživují ji a zvlhčují a obnovují přirozený jas a zářivost pleti. Masky by se měly používat minimálně 3 x týdně, můžete je však aplikovat každý den. Pamatujte, že klíčem k úspěchu je důslednost, pravidelnost a vytrvalost.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Banánová maska

Maska ze zralých banánů a medu údajně funguje proti vráskám téměř zázračně. Zralý banán je ideálním nástrojem pro obnovení svěžesti pokožky. Jak na to:

• Nakrájejte banán, přidejte lžíci medu a trochu olivového, mandlového nebo avokádového oleje.
• Naneste na krk a dekolt po dobu 30 minut. Poté odstraňte studenou vodou a opakujte třikrát týdně.

Maska z pivních kvasinek

Hlavním faktorem, který je známkou zhoršení stavu pokožky, je snížení produkce kolagenu. Nedostatek kolagenu způsobuje vrásky a také zapříčiňuje dehydrataci pokožky. Jedním ze způsobů, jak obnovit tvorbu kolagenu, je použití této masky z pivních kvasinek. Maska pleť hydratuje a obnovuje její přirozenou pružnost. Výroba masky je jednoduchá a budete potřebovat jen dvě ingredience:

• Přidejte do zakysané smetany nebo bílého jogurtu lžíci pivovarských kvasnic a důkladně promíchejte.
• Aplikujte na dekolt a nechte působit po dobu 20 minut, poté opláchněte studenou vodou.

Článek Jak vypadat o 10 let mladší aneb Rychlá likvidace vrásek v dekoltu. Masky z banánu či piva svedou s pokožkou zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Váš obličej potřebuje správnou výživu

Jedna studie zjistila, že dospělí, kteří jedli potraviny, jako je olivový olej, ryby a mořské plody, ořechy, fazole, jogurt, čaj, celozrnné potraviny, tmavě zelenou zeleninu a tmavé ovoce a bobuloviny, vykazovali nejmenší známky stárnutí. Naopak konzumace tučného masa, nasycených tuků, brambor a sladkých nápojů a dezertů způsobuje spíše vrásky.

Nejlepší potraviny proti stárnutí pokožky

S tím, jak se vědci dozvídají více o souvislostech mezi stravou a jejími účinky na zdravotní stav, je stále jasnější, že to, co jíte, může významně ovlivnit zdraví a stárnutí vaší pokožky. Kromě výše zmíněných potravin jsou pro zdraví pokožky a její mladistvý vzhled velmi prospěšné následující potraviny:

• Mrkev, meruňky a další žluté a oranžové ovoce a zelenina.
• Borůvky.
• Špenát a další zelená listová zelenina.
• Rajčata.
• Fazole, hrách, čočka.
• Ryby, zejména losos.
• Ořechy.

Jezte také více potravin s vlákninou, protože zpomalují zpracování cukru, což snižuje projevy glykace – procesu, který způsobuje stárnutí organismu obecně, a zejména pokožky.

Doplňky stravy

Stále častěji jsou inzerovány multivitamíny a doplňky stravy určené pro zdraví pokožky. Dobrý multivitamín pro pleť by měl obsahovat následující složky:

• Vitamín C a lysin: O těchto antioxidantech je známo, že inhibují enzymy vznikající v buňkách, které poškozují kolagen.

• Vitamín D: Tento důležitý vitamín udržuje pokožku zdravou, snižuje výskyt zánětů a posiluje imunitu. S přibývajícím věkem vaše pokožka postupně hůře produkuje vitamín D ze slunečního záření, proto je vhodné jej doplňovat. Navíc, pokud se vám hůře hojí škrábance a rány, může vám pomoci právě užívání vitamínu D.

• Zinek: Minerál, který podporuje hojení ran a zlepšuje zdraví vlasů a pokožky, zejména pokud trpíte dermatitidou nebo lupy.

• Vitamíny A a E: Oba tyto vitamíny snižují zánět.

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Omega-3 mastné kyseliny: Zlepšují pružnost pokožky, obnovují stav pokožky po vystavení UV záření a chrání DNA a kolagen. Pokud budete užívat rybí olej společně s výše uvedenými GLA, vzhled a hydratace vaší pleti se časem zlepší.

• Dimethylaminoethanol (DMAE): Je známý také jako deanol a jedná se o cholinový analog vitamínů skupiny B. DMAE je prekurzorem neurotransmiteru acetylcholinu a hraje důležitou roli v centrální nervové soustavě. Používá se ke zlepšení funkce mozkových neuronů a jako prostředek proti stárnutí, který vyhlazuje vrásky a zlepšuje vzhled pleti.

• Fenylalanin. Bylo prokázáno, že tato aminokyselina zmírňuje depresi a bolest. Existují spolehlivé důkazy, že pomáhá při vitiligu, poměrně častém chronickém onemocnění, které způsobuje ztrátu pigmentace v určitých oblastech kůže. Vitiligo vzniká, když buňky zodpovědné za pigmentaci odumřou nebo přestanou fungovat.

• Kyselina alfa-lipoová: Produkuje se v těle a pomáhá chránit buňky před různými abnormalitami. Mnoho studií potvrdilo její účinnost při zlepšování zdraví pokožky.

• Extrakt z hroznových jader: Tato látka se získává z odpadních produktů vinařského průmyslu a výroby hroznové šťávy. Rozsáhlé výzkumy ukazují, že extrakt z hroznových jader je prospěšný v různých aspektech zdraví, protože jeho antioxidační účinek působí na kolagen a zajišťuje mladistvý vzhled, pružnost a pevnost pokožky.

• Probiotika. Věděli jste, že pocity strachu a hněvu snižují počet prospěšných bakterií ve střevech desetkrát? Rozmanitá střevní mikroflóra je přitom pro naše tělo naprosto klíčová.

Jak se staráte o svoji pleť vy?

Zdroj: Healthline

Článek Vaše pleť je odrazem toho, co jíte: Nejlepší potraviny pro krásnou a zdravou pleť až do vysokého věku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ucpané póry

Kůže je největším orgánem těla. Obsahuje miliony pórů, které umožňují kůži dýchat. Každý pór obsahuje mazové žlázy, jež vytvářejí tzv. kožní maz. Mazové žlázy jsou nejhojněji zastoupeny v pórech na obličeji, zádech, hrudi a v tříslech. Proto se póry na obličeji, konkrétně na nose, čele a tvářích, mohou zdát větší než na jiných částech těla.

Tímto problémem mohou trpět všechny typy pleti, tedy mastná, normální i suchá. Rozšířené póry mohou vaší pleti dodávat matný vzhled, zejména pokud jsou ucpané nečistotami, bakteriemi, mazem nebo odumřelými kožními buňkami. U dospívajících a dospělých se sklonem k akné se mohou otevřené póry ucpávat a měnit se v černé nebo bílé tečky. Stárnoucí pleť, která obsahuje méně kolagenu, může mít také větší otevřené póry, což může rovněž vyvolávat nelibost.

Příčiny rozšířených pórů

Nejčastější příčinou je nadměrné množství kožního mazu, který se hromadí v pórech. Póry se následně rozšíří. K tomu dochází poměrně často na počátku puberty a později se to jen zhoršuje. Mezi skryté příčiny rozšířených pórů na obličeji patří hormonální poruchy, tělesná onemocnění a fyziologické zvláštnosti. Mezi tyto faktory patří:

• dědičnost
• hormonální nerovnováha – je častá u těhotných a kojících žen, při užívání antikoncepce a nástupu menopauzy
• dospívání
• negativní faktory prostředí
• nevyvážené stravovací návyky typické pro stravu s vysokým obsahem sacharidů, koření a živočišných tuků
• nedostatečná nebo špatná péče o obličej – špatné čištění, používání nevhodné/levné kosmetiky, nadměrné používání podkladového krému a pudru
• metabolické poruchy, poruchy trávicího systému a časté stresové situace
• oslabený imunitní systém
• nadměrné vystavení se UV záření

Kdo rozšířené póry léčí

Pokud vás tento problém trápí a vaše póry jsou hodně zvětšené, můžete se obrátit pro pomoc na lékaře a jiné odborníky. Lékaři pomohou identifikovat a odstranit hlavní příčinu problému.

• Hormony pomůže diagnostikovat endokrinolog.
• Onemocnění zažívacího traktu nebo nervového systému diagnostikuje praktický lékař, gastroenterolog nebo neurolog.
• Kosmetička vám pomůže najít vhodné produkty a odborník na výživu vám poradí, jak optimalizovat stravu.

iZdroj fotografie: Freepik

Domácí triky na rozšířené póry

S rozšířenými póry je možné účinně bojovat i doma. Důležitá je pravidelnost a vytrvalost. Vyzkoušejte následující tipy:

• Domácí kryoterapie: Pro domácí kryoterapii je třeba si připravit kostky ledu s kousky ovoce a bylinek. Každé ráno byste si měli obličej takovou kostkou ledu otřít.
• Domácí peeling: Nejdříve pokožku nahřejte pomocí parní lázně s přídavkem léčivých bylin. Poté pleť vyčistěte peelingem. Provádějte 2x týdně.
• Pleťové masky: Doporučují se masky s obsahem kosmetického jílu, vaječných bílků a ovoce, ideálně jahod. Masky by se měly používat po peelingu. Pomáhají minimalizovat zvětšování pórů na pleti.
• Omývání obličeje: Pravidelně si myjte obličej bylinnými odvary, růžovou nebo micelární vodou. K mytí obličeje používejte také speciální kartáčky – pomohou vám hloubkově vyčistit póry.
• Střídání teplé a studené: Omývejte si obličej střídavě teplou a studenou vodou.
• Zaměřte se na stravu: Snažte se minimalizovat tučné, sladké, slané, nakládané, uzené a moučné pokrmy. Vynechte i alkohol, stejně jako sycené nápoje.
• Nanášejte make-up houbičkou: Nanášejte make-up zásadně houbičkou či štětcem, nikoli prsty. 
• Kosmetika: Vhodnější jsou podkladové báze a pudry, které jsou speciálně vyvinuty pro pleť s velkými póry.
• Posilujte imunitu: Každodenní procházky na čerstvém vzduchu a posílení imunity jsou také skvělým pomocníkem v boji proti rozšířeným pórům.

Jak bojujete s rozšířenými póry vy?

Zdroj: Healthline

Článek Rozšířené póry na obličeji: Co je způsobuje a tipy, jak účinně zlepšit problematickou pleť bez návštěvy kosmetického salonu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je příčinou chloupků na bradě?

Určitý druh chloupků na bradě má naprosto každý. Začínají se objevovat především během puberty, kdy se u člověka zvyšuje produkce hormonu androgenu, což vede ke zvětšení folikul a následnému růstu terminálních chlupů, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu. Hladina tohoto hormonu se však může s postupem stárnutí, přibývání na váze, těhotenství a menopauzy měnit a může způsobit nadměrný nebo naopak žádný růst těchto chloupků.

iZdroj fotografie: Pixabay

Je ovšem důležité poznamenat, že i mírné zvýšení hladiny androgenů nebo nerovnováha mezi mužskými a ženskými pohlavními hormony v lidském těle může mít za následek více terminálních chloupků na místech, kde se předtím nikdy nevyskytovaly, jako například na bradě. Ačkoliv tedy může jít o běžný problém, v některých případech může být nadměrný růst chloupků také známkou skrytého zdravotního problému. 

Kdy jsou chloupky na bradě zdravotním problémem

V některých případech mohou být chloupky na bradě červeným signálem, že se může dít něco závažného s vaším zdravím. Pokud se objevují v nadměrném množství, mohou být známkou onemocnění zvaného hypertrichóza, které postihuje 5 až 10 % žen v plodném věku a může způsobovat tmavé, hrubé ochlupení na bradě, horním rtu, hrudníku, břiše a zádech. Ačkoliv přesná příčina tohoto problému doposud není známa, mez faktory přispívající jejímu vzniku patří:  

• Syndrom polycystických vaječníků (PCOS): Vedle nadměrného nebo nežádoucího ochlupení se u lidí s PCOS často vyskytuje také přibývání na váze, silná menstruace, bolest hlavy, akné, kožní problémy, skvrny v kožních záhybech.
• Cushingův syndrom: Toto onemocnění vzniká v důsledku dlouhodobého působení vysokých hladin hormonu kortizolu na vaše tělo. Může k němu dojít, pokud dlouhodobě užíváte kortikosteroidy nebo pokud se vystavujete nadměrnému stresu.
• Vrozená hyperplazie nadledvin:  Jedná se o mírnější formu genetického onemocnění známého jako vrozená hyperplazie nadledvin. Tento stav je velmi vzácný a ne vždy způsobuje příznaky. 

Jak se chloupků na bradě zbavit

Chloupkům na bradě se bohužel nelze nijak bránit. Existuje však několik možností, jak se jich snadno zbavit, a to zejména:

• pomocí pinzety
• holením
• depilací voskem 
• profesionálním navlékáním nití
• profesionální cukrováním
• laserovou epilací
• elektrolýzou

iZdroj fotografie: Freepik

Pokud zvolíte holení, pravděpodobně budete muset provádět tento způsob častěji a opětovný růst chloupků se vám bude zdát hrubší. Na rozdíl však od všeobecného přesvědčení vám chloupky ve skutečnosti nenarostou silnější a hustší – jen se tak jeví, protože jejich konečky jsou po oholení spíše tupé a silné než zúžené.

Článek Proč ženy vousatí? Dříve, než chloupky vybělíte či vytrháte, zaměřte se na příčinu. Problém může být hlubší se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Záleží na lokalizaci akné

Dělá-li se vám akné různě po těle, můžete mít problémy uvnitř, jak píše například web Healhtline. Nejpravděpodobnější příčinou jsou potíže s orgány. Akné na bradě se spojuje s gynekologickými potížemi, zejména s vaječníky a dělohou. Akné kolem úst často souvisí s trávicím traktem a zažívacími potížemi. Akné na hýždích může naznačovat hormonální nerovnováhu (nebo nevhodný oděv, který vám zadřel chloupky na zadku).

Akné na zádech může mít více příčin

Ačkoli mezi lidmi existuje rozšířený názor, že za akné na zádech může nevhodný oděv, nemusí to tak být vždy. Pokud vás trápí akné i po výměně umělého vlákna za bavlnu, budete muset hledat příčinu problému hlouběji. Jako první je na místě prověřit, zda máte v pořádku trávení. Nemusí se jednat o potíže, ale třeba o stravu, kterou tělo netoleruje a rozsvítilo vám červenou v podobě pupínků na zádech. Nejčastěji se jedná o lepek, mléčné výrobky nebo jiný alergen. Jak poznat alergii na lepek radila naše redakce již dříve.

iZdroj fotografie: Freepik

Kromě stravy je dobré vzít v úvahu játra. Nejsou příliš zatížená? Pupínky mohou být reakcí těla na přebytky škodlivých látek v těle. Dále můžete obvinit hormony. Jejich nerovnováha se nejčastěji projevuje právě na kůži v podobě akné, jak informoval web MedicalNewsToday.

Akné a ucpaným pórům řekněte sbohem jednou provždy. Osvědčené domácí rady potvrzují i profesionální kosmetičky

Jak vyřešit problémy s akné

Se středně těžkým a těžkým nebo stále se opakujícím akné, na které nic nezabírá, je dobré navštívit lékaře. Ten může udělat i testy na alergie a doporučí vám postupy a léčebné preparáty, které by mohly zmírnit příznaky. Někdy se doporučuje peeling, pravidelná péče o pleť tonikem, ale můžete vyzkoušet i domácí pleťové masky. Velmi příjemná a účinná je pleťová maska z kurkumy, na níž naleznete recept na JakZdravě.

Článek Když se začne dělat akné: Nežádoucí pupínky mohou být příznakem závažného onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč se tvoří akné

Akné vzniká na podkladě špatně se čistících pórů kůže. Často je přítomný problém s mastnou pletí. Póry ucpávají odumřelé buňky a nečistoty, nesprávná nebo žádná péče o pleť tento stav jen prohlubuje. Odumřelé buňky si najdou bakterie běžně žijící na kůži, začnou na nich hodovat a způsobí zánět kůže v podobě černých teček nebo klasických aknózních pupínků.

Jak se akné projevuje?

S aknózním pupínkem, lidově s „beďarem“, se jistě setkal alespoň jednou v životě každý. Začíná začervenáním pokožky, které může být velmi bolestivé. Z červeného otoku se vyvíjí bílá hlavička, která buď praskne a uvolní se z ní hnis, nebo vyschne. Akné má negativní vliv na psychiku, a i když pupínky nakonec zmizí, mohou po nich zůstat jizvy.

Jak se vypořádat s akné

Změna hygieny a životního stylu

Jako první se kriticky podívejte na svůj životní styl. Projděte potraviny, které se na vašem jídelníčku běžně vyskytují a je o nich všeobecně známo, že kůži škodí. Jedná se o mastná jídla, zpracované potraviny a cukr. Také dbejte na pravidelnou hygienu a naučte se o pleť správně pečovat. Odumřelé buňky je třeba odstranit z povrchu pokožky, včetně přebytečného mazu v případě mastné pleti. Udržujte pleť suchou a čistou.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nesahat a nemačkat

Hlavně bolestivé pupínky často lákají k pokusům o vymačkání, po kterém, je-li úspěšné, ustupuje bolest a nepříjemné pnutí kůže. Nicméně tohle je špatně. Akné se jednak zanítí, podráždění se zhorší a z rukou se může dostat do pupínku mnoho nečistot. Vymačkávání vede k mnohem horšímu jizvení, než když se akné nechá samovolně vyhojit.

Krémy, které mohou pomoci

Krémů proti akné najdete na trhu velké množství. Vybírejte si takový, který obsahuje retinol. Retinol snižuje výskyt akné a pomáhá také snižovat bolest, která se s ním spojuje. Vyzkoušet můžete na koupání slanou vodu, která má tendence akné zklidňovat.

Kam nechodí slunce…

Ukažte svá záda slunečnímu svitu. Alespoň patnáct minut byste měli problematickou oblast vystavit slunci. Samozřejmě bezpečně, takže použijte opalovací krém. Jistě si ještě k tomu nechcete přivodit spáleninu.

… tam chodí lékař

Pokud se vaše akné vymyká kontrole, je rozsáhlé, bolestivé a nic na něj nezabírá, bude nutné navštívit dermatologa. Těžké akné spadá do rukou lékaře, který má možnost ho zkrotit pomocí léků vázaných na recept.

Přírodní metody mohou pomoci při léčbě pupínků, Mohou pomoci také pro odstranění jizviček po akné.

Článek Vyrážek na zádech se dá snadno zbavit, za léky přitom platit nemusíte se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept pro krásu

Jestli i vy chcete omládnout, připravte si následující zkrášlující kúru.

Co budete potřebovat?

• půl šálku ovesných vloček
• olivový olej
• 3 drcená jablka
• lžičku medu
• citronovou šťávu
• syrovátku
• lžičku soli
• chlazený heřmánkový čaj

Postup přípravy receptu:

1. Připravte si půl šálku ovesných vloček.
2. Přidejte k nim tolik olivového oleje, aby se šálek naplnil po okraj.
3. V druhém šálku smíchejte tři drcená jablka, lžičku medu a vymačkanou citronovou šťávu.
4. Ve třetím šálku rozmíchejte syrovátku se solí.
5. Do čtvrtého šálku si připravte heřmánkový čaj a dejte ho vychladit.

Postup aplikace:

1. Naberte si na prsty obsah prvního šálku a důkladně s ním promasírujte obličej. Nechte 5 minut působit.
2. Použijte druhý šálek. Jeho obsahem potřete obličej. Jemně masírujte 3 minuty a nechte 5 minut působit.
3. Umyjte si obličej vatovým tampónkem namočeným ve vychladlém heřmánkovém čaji.
4. Další vatový tampon namočte do syrovátky a otřete si jím obličej. Nechte působit 5 minut.
5. Obličej si opláchněte vlažnou vodou a opatrně usušte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Další způsoby, jak zkrášlit pleť

Omládnout a osvěžit pleť se dá pomocí nejrůznějších pleťových masek. Často se doporučuje maska z aktivního uhlí, ale mnohem oblíbenější se stala pleťová maska z kurkumy. Tato zlatavá maska má schopnosti pokožku vyživovat a léčit záněty. Recept na masku z kurkumy není složitý, navíc je velmi účinný. Někdy ale stačí při menších pupíncích čerstvá šťáva z aloe vera, která si poradí i s leckterým ekzémem.

Pokud se ale vaše problémy nelepší nebo se stav vaší pleti rapidně zhoršuje, přestaňte se všemi pokusy o domácí léčbu a poraďte se raději s dermatologem.

Článek Sice je starý 500 let, pomáhá však lépe než dnešní medicína. Tato směs dokáže ozdravit celé tělo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak funguje kurkumová maska

Kurkumová pleťová maska je skvělá hlavně proto, že skutečně funguje. Osvěžuje a regeneruje pokožku, stahuje póry a odstraňuje nedokonalosti včetně kruhů pod očima. Rozhodně vás omladí, neboť vás zbaví vrásek, zjemní a vypne pokožku. Další předností této masky jsou levné a dostupné ingredience, které koupíte v každém obchodě. A do třetice všeho dobrého – kurkumovou masku si připravíte v klidu a pohodlí domova.

Recept na pleťovou masku z kurkumy

Pleťovou masku z kurkumy si dopřejte vždy alespoň jednou týdně, abyste dosáhli viditelných výsledků.

Co budete potřebovat za nádobí?

• Malou misku,
• čajovou lžičku
• a polévkovou lžíci.

Co budete potřebovat za ingredience?

• Polohrubou mouku,
• kurkumu,
• kokosové máslo
• a trochu mléka.

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy:

1. Do misky dejte dvě polévkové lžíce mouky.
2. Přidejte jednu čajovou lžičku kurkumy.
3. Přidejte jednu polévkovou lžíci kokosového másla.
4. Dolijte mléko podle toho, aby vám vznikla krémová konzistence. Výsledek nesmí být ani moc tekutý, ani moc hustý.
5. Maska je připravena k aplikaci.

Aplikace:

Masku nanášejte jako jiné kosmetické masky. Dejte pozor na oči a obočí, protože kurkumová maska umí odstraňovat jemné chloupky. Vyhněte se proto i řasám. Masku nechte působit dvacet minut a pak spláchněte teplou vodou. Obličej utřete bavlněným ručníkem nikoli tahem, ale přikládáním, abyste kůži nepodráždili. Je-li vaše pokožka stále mírně žlutá, umyjte ji jemným čisticím prostředkem a pak použijte lehkou pleťovou vodu.

Kromě péče o pleť můžete kurkumu využít i vnitřně. Kurkuma má mnoho léčivých vlastností, které pomohou vašemu zdraví.

Článek Natřela si tváře kurkumou a za 15 minut smyla teplou vodou. Ten účinek rozhodně stojí za to se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jednoduchá domácí pleťová maska

Výroba této pleťové masky je velmi snadná, časově i finančně nenáročná. Ingredience, které k její výrobě potřebujete, máte nejspíš doma v kuchyni.

Ingredience:

• 1 lžička medu
• 1 šálek heřmánkového čaje
• půl malého šálku jablečného octa

Příprava a způsob použití:

Smíchejte med a ocet, poté přidejte heřmánek. Po promíchání nechte chvíli odležet (postačí jen několik minut). Poté naneste na obličej, nechte 10-15 minut působit a smyjte. Aplikujte nejlépe večer před spaním. Zpočátku můžete masku aplikovat několikrát týdně, až zaznamenáte zlepšení, stačí ji používat jednou týdně, aby se problémy nevrátily.

Proč právě heřmánek, jablečný ocet a med

Tato pleťová maska není jen jednoduchá na přípravu, je i překvapivě účinná. Zmíněný dermatolog nedoporučuje tuto trojkombinaci náhodou. Všechny její složky totiž mají na pokožku velmi pozitivní vliv.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Heřmánek

Tato lehce dostupná a známá bylinka se používá nejčastěji při zažívacích potížích, heřmánkový čaj také nejčastěji dáváte dětem, když je bolí bříško. Má však mnoho dalších přínosů pro lidský organismus a jedním z nich je silný protizánětlivý účinek. A právě z tohoto důvodu vám může heřmánek pomoci i s kožními problémy a léčbou akné.

Jablečný ocet

Co se péče o pleť týče, možná znáte trik, který pomáhá proti pigmentovým skvrnám na obličeji: Namočte kosmetický tampon do jablečného octa a nechte jej chvíli přiložený na skvrně. To je však pouze jedna z mnoha jeho výhod. Jablečný ocet totiž také regeneruje buňky, reguluje pH pokožky, léčí alergické a ekzematické projevy a, stejně jako heřmánek, má silný protizánětlivý účinek. Kromě toho také vyhlazuje pokožku a posiluje její obranyschopnost.

Med

Med také působí protizánětlivě, proto se používá i při kašli a nachlazení. Dokáže však také zjemňovat vrásky a jizvičky v obličeji, bojuje proti projevům stárnutí pleti a pomáhá zmírňovat viditelnost pigmentových skvrn. Navíc udržuje vaši pleť hydratovanou a viditelně ji omlazuje.

Článek Dermatolog v důchodu prozradil tajemství: Váš obličej bude zase čistý a bez pupínků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pravidelné používání se projeví

Když budete domácí kosmetiku z bobkového listu používat pravidelně, výsledky se dostaví v podobě zúžených pórů a hladké pokožky. Bobkový list funguje jako tonikum, dodává pokožce pružnost, obnovuje kožní buňky, desinfikuje a působí proti kožním onemocněním. Rozhodně se jedná o velmi účinný přírodní prostředek, který vám zaručí dokonalý vzhled.

Recept na pleťovou masku

Co budete potřebovat?

• 8 g bobkových listů,
• 100 ml olivového oleje lisovaného za studena a
• ovesné vločky.

Postup přípravy pleťové masky:

1. Bobkové listy rozdrťte.
2. Vložte do suché nádoby a zalijte olivovým olejem.
3. Přidejte dvě lžíce ovesných vloček.
4. Uzavřete nádobu a dobře protřepejte.

Aplikace:

Jakmile vločky ve směsi nabobtnají, naneste masku na čistou pleť obličeje a krku. Nechte půl hodiny působit a pak opláchněte. Vždy používejte čerstvě připravenou směs. Opakujte postup dvakrát týdně.

iZdroj fotografie: Freepik

Odvar na problematickou pleť

Z bobkového listu lze připravit také odvar, který zbaví vaši pleť nedokonalostí. Jak na to? Přiveďte k varu 100 ml vody, přidejte 10 g nasekaných bobkových listů a vařte 2 minuty. Nechte louhovat, dokud nevychladne. Poté sceďte a tekutinu používejte jako pleťovou vodu jednou denně po dobu jednoho týdne. Tonikum nechte vždy do kůže vstřebat, pak naneste krém a make-up, jak jste zvyklí. Odvar uchovávejte v lednici.

Pleťová maska na mastnou pleť

Pro odstranění otoků a mastnoty z pleti rozemelte 5 bobkových listů a zalijte je 200 ml vroucí vody. Nechte 2 hodiny louhovat. Pak přidejte 2 polévkové lžíce alkoholu a citronové šťávy. Ráno a večer používejte výsledný přípravek jako pleťovou vodu.

Chcete-li se zbavit vrásek a dodat vaší pleti mladistvý vzhled, naučte se používat přírodní suroviny. Vrásek vás může zbavit měsíček i jogurt.

Článek Nepřítel stáří je bobkový list, vrásky se ho bojí jako ohně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čistá pleť beze skvrn

Připravte směs skořice a medu v poměru 1 : 1 a naneste ji na postižená místa na pleti. Po 10 minutách zbytky masky smyjte. Tato kombinace normalizuje práci mazových žláz, má antibakteriální vlastnosti a zlepšuje celkový stav pokožky.

Nebo můžete vymačkat šťávu z poloviny citrónu a přidat do ní 1 čajovou lžičku medu. Naneste pastu na čistou a suchou pokožku. Po 20 minutách ji omyjte. Tento roztok používejte 1-2krát týdně. Maska ​​pomůže snížit velikost pórů, rozjasní a hydratuje pleť.

iZdroj fotografie: Freepik

Rozdrťte 2 aspiriny v hmoždíři, poté přidejte 4-5 kapek citrónové šťávy a trochu medu. Ingredience dobře promíchejte, poté naneste pastu na problémovou oblast a nechte působit přes noc. Ráno byste si měli všimnout, že se zarudnutí zmenšilo a zánět zmizel a rychleji se zahojil.

Rozjasnění pleti a odstranění tmavých skvrn

Budete potřebovat 1/2 lžičky medu, 1 lžíci citrónové šťávy a 1 lžičku přírodního jogurtu. Směs nanášejte na pleť 1-2krát týdně a nechte 20 minut působit. To pomůže zesvětlit nevzhledné pigmentové skvrny a zabarvení. Kromě toho můžete tmavé kruhy pod očima odstranit pomocí 1 lžíce medu, 1 lžičky čerstvé okurkové šťávy a 1 lžičky bramborové šťávy.

Článek Neexistuje silnější protivník akné a pupínků než obyčejný med se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vrásky na obličeji

S postupem stárnutí nastává pro většinu lidí čas, kdy se musí vypořádat s vráskami, které se jim objevují na obličeji. Jedná se o nevzhledné záhyby, které vznikají na povrchu pokožky v důsledku snížené pružnosti a tvorby kolagenu. Tento proces většinou probíhá přirozeně, ovšem existují faktory, které jej mohou ovlivnit, včetně genetických predispozic, životního prostředí, kouření, nadměrné konzumace alkoholu a vystavování se slunečnímu záření – stručně řečeno, všechny tyto faktory mohou přispívat ke ztrátě pružnosti pokožky a vzniku vrásek. 

Pokud tedy trápí trápí vrásky i vás, měli byste nejdříve začít právě u eliminace návyků, které podporují jejich rozvoj. Následně můžete vyzkoušet jednoduchý domácí recept, který vám pomůže vyhladit pokožku a získat mimořádný lesk. Jediné co přitom musíte udělat je zakoupit si oblíbený modrý krém značky Nivea – ten si v současné době získal oblibu nejen u žen, ale také u mužů, neboť jej lze použít téměř na každý kožní problém. Abyste však získali co nejlepší výsledky, je vhodné přidat do něj několik kapek citronové šťávy.

Příprava léčivého krému

Krém nivea nabízí šetrné ošetření pokožky, pomáhá odstraňovat vrásky, hydratovat pleť, eliminuje pigmentaci kůže a chrání kůži před poškozením slunečními paprsky. Společně s citronovou šťávou jej poté můžete aplikovat následujícím způsobem: 

• Nejprve vložte trochu krému do vhodné nádoby a promíchejte jej čajovou lžičkou. Poté přidejte několik kapek citronové šťávy (ta skvěle pomáhá rozzářit a rozjasnit pleť) a opět směs pořádně promíchejte – pokud máte velmi citlivou pleť, můžete použít citronovou šťávu, která není tak silná.
• Jakmile budete mít hotovo, přidejte ještě polévkovou lžíci sušeného mléka, které taktéž skvěle pomáhá zesvětlovat pokožku obličeje. 
• Dále ke směsi přidejte čajovou lžičku vazelíny, všechny ingredience opět dobře promíchejte, abyste získali jednolitou směs.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak krém rozetřít

Jakmile budete mít připravenou směs, můžete ji začít ihned používat. Nejlépe uděláte, když ji nanesete na svou pokožku večer, a to zejména v oblastech obličeje, pod očima a na krku – je ovšem důležité, abyste ji dobře vmasírovali. Poté nechte masku působit alespoň jednu hodinu a jakmile uplyne stanovená doba, důkladně ji omyjte studenou vodou. Posledním krokem je v této fázi hloubková hydratace pokožky pomocí vhodného oleje nebo krému s hydratačními vlastnostmi.

Po dokončení tohoto jednoduchého procesu uvidíte ihned změnu na své pleti, která vás doslova ohromí. Abyste získali co nejlepší výsledky, je vhodné provádět jej každý večer, což vám přinese dlouhodobé účinky. Co se týče skladování směsi, lze ji uchovávat v lednici, kde vydrží nejdéle. 

Článek Nejlepší přírodní kolagen, během měsíce vás zbaví vrásek na obličeji se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tajemství krásy tureckých žen

Občas se zdá, že si turecké ženy příliš neváží módní kosmetiky a dávají spíše přednost přírodním prostředkům. A proč by také ne. Používaly je jich už jejich babičky. Výhodou je, že domácí péče je poměrně levná a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Tajemstvím východních žen a jejich péče o pleť jsou přírodní produkty a oleje. Traduje se, že péče o pleť má kořeny již v harémech Osmanské říše. Právě tam byly položeny základní kameny.

Hlavní produkty v péči o pleť

Základními produkty, které nesmí chybět, jsou růžová voda, tvaroh, jogurt a arganový olej. Růžová voda je vhodná pro všechny typy pleti. Říká se, že pokožku nejen osvěží a udrží hydratovanou, ale také pomáhá bojovat proti stárnutí. Tvaroh a jogurt se využívá v péči o pleť velice často. Je nutné upozornit, že by se mělo jednat o domácí jogurt. Ideální je smíchat tvaroh a jogurt, případně směs naředit mlékem. Je vhodné si směs na obličej aplikovat dvakrát týdně. Tím dojde k výživě buněk a sjednocení barvy.

iZdroj fotografie: Freepik

Jogurty mají schopnost ovlivňovat pleť i zevnitř. Pravidelná konzumace jogurtů je skvělá, jelikož jogurty mají schopnost čistit tělo od toxinů. Arganový olej se nejčastěji používá k masážím. Díky pravidelným masážím arganový olej pomůže vyčistit póry a také obnovit buňky. Stačí použít jednu lžičku tohoto oleje a provádět masáž jednou týdně. Po dokončení masáže stačí jednoduše setřít zbývající olej vlhkým teplým ručníkem.

Recept na tureckou masku na obličej

Pro přípravu této masky budete potřebovat prášek do pečiva, 1 lžičku medu, 1 lžíci tekutého vitamínu E, špetku mleté skořice a 4 lžičky smetany. Případně je možné nahradit smetanu mlékem. Všechny tyto ingredience smíchejte. Měla by vzniknout hustší hmota. Nejprve je nutné začít s vyčištěním pokožky. Poté si připravenou směs naneste na vyčištěnou pokožku obličeje v poměrně silné vrstvě. Počkejte, až maska na obličeji zaschne a poté umyjte. Nenanášejte si tuto masku na oblast kolem očí a rtů. Pleť bude rozjasněná a svěží již po první aplikaci masky.

Článek Turecká maska z medu a skořice pomůže na krásnou pokožku obličeje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vliv kokosového oleje na hubnutí

Kokosový olej obsahuje nasycený tuk se středně dlouhým řetězcem. Tento typ nasyceného tuku je pro tělo velmi zdravý. Může vám potenciálně pomoci při hubnutí tím, že zvyšuje počet spálených kalorií. Zároveň může pomoci snížit množství zkonzumovaného jídla tím, že sníží pocit hladu. Zároveň se tento typ tuku dobře tráví, takže je vhodný jako rychlý zdroj energie.

Kokosový olej zastaví bakterie

Vědci potvrzují, že kokosový olej může mít antimikrobiální a protiplísňové účinky. Funguje na principu bakteriostatického činidla. To znamená, že bakteriím v těle zabrání v množení, aniž by je zabil. Konkrétně tato studie potvrdila, že kokosový olej funguje proti mikroorganismům, jako jsou zlatý stafylokok, některé druhy streptokoků, E. Coli a Helicovacter pylori.

Regenerace kůže a vlasů

Kokosový olej se hojně používá v kosmetice. Zjistilo se, že při aplikaci na pokožku zvyšuje její vlhkost a vytváří na ní ochranný film. Panenský kokosový olej (6-8 kapek) pomáhá na suché ruce rozežrané od uklízecích a dezinfekčních prostředků. Jeho účinky ocení také lidé s atopickou dermatitidou, kterým pomůže kůži zvláčnit. V pleťové masce dokáže vyhladit vrásky. Pokud aplikujete kokosový olej do poškozených vlasů, zvýší se jejich zdraví. Vlasy olejovou péčí zesílí a nebudou se vám tolik lámat.

iZdroj fotografie: Freepik

Kokosový olej jako kloktadlo

Jak už bylo zmíněno výše, kokosový olej působí proti bakteriím. Tato schopnost z něj dělá vynikající ústní vodu. Existuje dokonce domněnka, že kokosový olej snižuje riziko vzniku zubního kazu a působí hojivě při zánětu dásní. Nelze s ním však nahradit zubní hygienu, pouze ji tím můžete podpořit.

Další výhody pro zdraví

Kokosový olej obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání vaše buňky těla před poškozením. Dále zvyšuje hladinu ketonů v krvi, což působí pozitivně na nervový systém. Ačkoli je třeba dalšího bádání, předpokládá se, že může být pomocníkem při zmírňování příznaků Alzheimerovy demence. Stejně tak se díky němu může podařit snížit počet záchvatů při epilepsii.

Recept na pleťovou masku proti vráskám

Vytvořte si pleťovou masku z kokosového oleje a budete mít opět mladistvou a na dotek příjemně hladkou pleť.

Co budete potřebovat?

• jednu lžičku kokosového oleje
• jednu lžičku medu
• jednu čajovou lžičku heřmánkového nálevu
• jednu čajovou lžičku olivového oleje
• žloutek z jednoho vejce

Postup přípravy:

1. Oddělte si vaječný žloutek od bílku.
2. V misce důkladně promíchejte žloutek s medem a oběma oleji.
3. Po spojení přidejte lžičku heřmánkového nálevu. Míchejte. Měli byste dostat kompaktní hmotu.

Aplikace:

Před aplikací pečlivě umyjte pleť a odstraňte make-up. Dbejte na to, aby se maska nedostala do očí. Důkladně vmasírujte do pokožky. Masku používejte jednou za týden po dobu jednoho měsíce.

Článek Kokosový olej a jeho účinky: Pomáhá při hubnutí, zastaví bakterie a vrátí krásu tváři i vlasům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pružnou pokožku zajistí měsíček

Měsíček lékařský patří mezi bylinky oblíbené mezi ženami. Obsahuje třísloviny, které, když se setkají s bílkovinami, zvyšují pružnost pokožky. Odvar z měsíčku dokonce pomůže zmenšit rozšířené póry na obličeji. Uklidní pokožku při akné a také dodá vaší pleti pěkný živý tón.

Jedlá soda jako peeling

Používáte peelingy z drogerie? Vyzkoušejte obyčejnou jedlou sodu. Dokáže hloubkově čistit pokožku a pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky. Stačí si z ní vytvořit pastu, kterou následně rozetřete na obličej. Nenanášejte ji do bezprostřední blízkosti očí a úst. Po dvou až třech minutách opláchněte. Stejně jako jiný peeling ani tento nepoužívejte každý den. Pro citlivou pokožku nemusí být peeling nejlepším řešením.

Nesnesete peeling? Zkuste jogurt

Je-li vaše pleť hodně citlivá a máte problém s peelingy, existuje mnohem šetrnější varianta. Tou je jogurt. Díky tomu, že obsahuje kyselinu mléčnou, skvěle odstraňuje odumřelé kožní buňky a nečistoty, které ucpávají póry. Ideální pro péči o obličej je přírodní jogurt. Udělejte si z něj masku, počkejte dvacet minut a opláchněte. Nezapomeňte nakonec použít hydratační krém.

iZdroj fotografie: Pixabay

Čistící pleťová maska z vaječného bílku

Potřebujete vyčistit póry a vytáhnout z nich přebytečný maz? Není nic snadnějšího, než si připravit pleťovou masku z vaječného bílku. Stačí oddělit žloutek od bílku, přidat do bílku pár kapek citronové šťávy a nanést na obličej. Maska se nechává působit cca dvacet až třicet minut. Nakonec stačí umýt vodou.

Jíl pro vyrovnání pH pokožky

Jíl se používal pro péči o pleť již v dávných dobách. Dokáže z pokožky vytáhnout nadbytečnou mastnotu a zabránit ucpávání pórů. Navíc pomáhá vyrovnávat přirozené hodnoty pH pokožky. Jako maska se nesmí nechávat na obličeji moc dlouho, protože jíl hodně vysušuje. Nezapomeňte po proceduře pleť dobře hydratovat.

Článek Dosáhnout mladistvé a čisté pleti není tak složité, jak se zdá: Měsíček obnoví její pružnost, jogurt zase umí vyčistit póry se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zelenina, která vám půjde k pleti

Zelenina obsahuje velké množství vitamínů a vlákniny, která podporuje zdravou práci střev. Přes střeva totiž kůže přijímá základní složky výživy (cukry, tuky, bílkoviny) a vitamíny a antioxidanty. Která zelenina je tedy pro pleť nejlepší?

Brokolice

Velmi bohatým zdrojem vitamínu C, bílkovin, zinku a luteinu je brokolice. Zinek je pro pokožku velmi důležitý, pomáhá jí v regeneraci. Lutein patří mezi karotenoidy, zvyšuje pružnost kůže a dokáže ji ochránit před škodlivými účinky slunečního záření. Brokolice se dá přidávat do těstovinových salátů, omelet nebo jen jako příloha k hlavnímu jídlu. Velice chutný a zdravý je také brokolicový krém.

Rajčata

Rajčata mají mnoho pozitivních účinků na zdraví, včetně předcházení mnoha nemocem a zlepšování zdraví plicní tkáně. Najdete v nich hodně vitamínu C a lykopen. Lykopen je antioxidant, který pomáhá kůži udržovat pružnou, správně hydratovanou a dokonce umí vyhlazovat jemné vrásky. Rajčata si nejvíce vychutnáte čerstvá v podobě salátu, přidávat je můžete i do omáček.

Červená paprika

Jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C je právě červená paprika. Vitamín C zlepšuje stav pokožky, protože podporuje produkci kolagenu. Ten kůže potřebuje, aby mohla vytvářet nové buňky. Samozřejmě vám také pomůže budovat imunitu proti různým nemocem. Syrová červená paprika je šťavnatá a velmi chutná, přidat ji můžete do salátů nebo do vařených pokrmů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Fialové zelí

Fialové zelí se zařadilo mezi super potraviny. Obsahuje vitamíny C, A, E, K a antioxidanty, které uzdravují pokožku po nadměrném slunění. Zelí je nízkokalorické, má hodně vlákniny a pro střeva je hotovou pohádkou. Tím, že zlepšuje střevní pohodu, zlepšuje také pleť. Navíc má pěknou fialovou barvu, takže v salátu splní také důležitou estetickou stránku pokrmu. Jí se přece i očima.

Co ještě nesmí chybět

Pro pěknou a zdravou pleť nesmí chybět dostatečný pitný režim. Pijte co nejvíce čisté vody, abyste udrželi pokožku hydratovanou. Každodenní péči o pleť kosmetickými hydratačními přípravky podpořte dostatečným a hlavně pravidelným spánkem. Nezapomínejte na vlákninu, protože zdraví kůže začíná u správné funkce střev.

Článek Zelenina věčného mládí: Zařadit ji do jídelníčku se vyplatí. Zajistí pleti pružnost, vyživí ji a zpomalí tvorbu vrásek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Péče o pleť

V naší snaze o dokonalou pleť často přehlížíme, jak důležité je správné mytí obličeje. Koneckonců netrvá dlouho a nečistoty a make-up mohou začít ucpávat póry a způsobovat akné. V některých případech mohou nečistoty a make-up dokonce způsobit bakterie, které jsou známé jako příčina seboroické dermatitidy, chronické formy ekzému, ale i vrásek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mytí je však jen prvním krokem k udržení přirozeného stavu pokožky. Zbytek závisí na všech ostatních sérech, hydratačních krémech, mlécích, pleťových maskách – seznam by mohl pokračovat donekonečna. Kromě toho hraje roli i to, co jíte, jak cvičíte a jaká je vaše úroveň stresu. Důkladnou očistou obličeje to však vše začíná. Bez ohledu na typ, strukturu nebo aktuální stav vaší pleti je důležité obzvlášť večerní čištění. Níže naleznete 4 hlavní chyby, kterých se můžete při mytí obličeje dopustit

1. Nemytí obličeje před spaním

Ačkoli se to někomu může zdát samozřejmé, je důležité si před spaním důkladně umýt obličej. Toto základní pravidlo platí bez ohledu na to, zda používáte make-up nebo ne, zejména proto, že se na vnější vrstvě pokožky může během dne usazovat maz a pot.

2. Ráno si nemyjete obličej

Ranní mytí obličeje je stejně důležité jako to večerní. Přes noc se tělo skrze kůži zbavuje škodlivin a je proto důležité obličej umýt. Vaše pleť se tak bude cítit svěží, a navíc bude připravena lépe vstřebávat všechny produkty péče o pleť, které na ni poté nanesete.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3. Myjete se ve velmi horké vodě

Jedním z největších omylů, pokud jde o mytí pleti, je, že vyšší teplota vody pleť vyčistí. Ve skutečnosti může horká voda způsobit více škody než užitku. Místo toho byste se měli mýt vlažnou vodou, která účinně odstraňuje nečistoty, maz a znečišťující látky, ale nepoškozuje pokožku.

4. Používáte nesprávný čisticí prostředek

Ať již k čištění pleti používáte gel, krém či pleťovou vodu, je důležité zvolit prostředek vhodný pro váš typ pleti. Jemné a hydratační čisticí prostředky jsou ideální pro citlivou pleť, protože zajišťují, aby mytí obličeje nevedlo k podráždění. Čistící přípravky na bázi kyseliny salicylové jsou vynikající volbou pro osoby se sklonem k akné.

Další tipy

Pro dosažení co nejlepších výsledků dodržujte ještě následující doporučení:

• Nejprve si řádně odstraňte veškerý make-up: Než začnete s čištěním, zejména před spaním, použijte šetrný odličovač, který vám pomůže odstranit veškerý make-up.
• Nepoužívejte k čištění obličeje tuhé mýdlo: Pokud nejsou speciálně vyvinuta pro obličej, mohou kostková mýdla změnit pH rovnováhu pokožky, což umožňuje růst bakterií a kvasinek.
• Při peelingu buďte jemní: Drhnutí může zbavit pokožku její přirozené ochranné bariéry. Nejlépe pleť vyčistíte konečky prstů, kterými ji budete jemně masírovat alespoň minutu nebo dvě.
• Vyzkoušejte micelární vodu: Micelární voda je voda obsahující molekuly micel, které se vážou na make-up a nečistoty a rozkládají je.
• Na závěr použijte tonikum: Ačkoli technicky vzato nejde o krok při mytí obličeje, mnozí často opomíjejí význam toho, co následuje po něm: obnovení rovnováhy pleti.

Článek Typické 4 chyby při mytí obličeje, které způsobují vrásky a řadu kosmetických problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kolagen a jeho funkce v těle

Hlavní funkcí kolagenu je budování a udržování tkáňových struktur. Je základním prvkem naší pokožky, vlasů a nehtů. Jejich stav závisí především na množství tohoto proteinu. Kolagen je bílkovina, která dodává pokožce strukturu, pružnost a pevnost. Tento protein je také zodpovědný za dobrý stav svalových tkání, šlach, vazů, kostí a chrupavek. Existuje mnoho typů kolagenu, ale naše tělo se skládá především z typů 1, 2 a 3. 

S přibývajícím věkem produkujeme v pokožce každým rokem méně kolagenu – proto máme tendenci k tvorbě vrásek a ztenčování pokožky, které je tím patrnější, čím jsme starší. Odhaduje se, že ve věku 40 let naše tělo produkuje polovinu kolagenu, který vzniká v době dospívání. Proto je velmi důležité konzumovat tento protein denně, zejména pokud je vám více než 40 let.

Strava vs potravinové doplňky

Potraviny, jako je vývar z kostí, vaječný bílek nebo tropické ovoce, obsahují biologicky dostupnou formu kolagenu, kterou vaše tělo může ihned využít, a proto jsou pravděpodobně lepší než doplňky stravy. Přehled o výživě a stárnutí z roku 2012 také dospěl k závěru, že ovoce a zelenina jsou nejbezpečnějším a nejzdravějším přístupem k posílení zdraví pokožky. Navíc vzhledem k tomu, že volně prodejné doplňky stravy nejsou z velké části regulovány, je strava pravděpodobně bezpečnější.

Konzumace potravin bohatých na kolagen nebo potravin, které jeho produkci zvyšují, může také pomoci vytvořit aminokyseliny, které potřebujete. Pro syntézu kolagenu jsou důležité tři aminokyseliny: prolin, lyzin a glycin. Pro přírodní doplnění kolagenu či pro zvýšení jeho produkce doporučujeme následující potraviny:

• Ryby: Vytváří silné kožní buňky, které obklopují membrány. Pokud jsou tyto buňky zdravé, aktivně podporují strukturu kůže i chrupavek a šlach.

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Červená zelenina, ovoce a bobuloviny: Obsahují antioxidanty, které působí jako přírodní ochrana proti slunečnímu záření, chrání pokožku a zvyšují hladinu kolagenu.

• Zelené ovoce a zelenina: Rostliny bohaté na vitamín C, jako je špenát a kapusta, mohou podpořit produkci důležitých bílkovin. Zabraňují také rozpadu buněčných struktur, které brání ochabování a stárnutí pokožky.

• Oranžové ovoce a zelenina: Mrkev, pomeranče, papriky, persimony, mandarinky a další aktivují regeneraci kolagenu. Postupem času ztrácí naše pokožka pružnost a začíná vypadat matně a šedivě. Pokud si všimnete, že je vaše pleť suchá a bez života, dopřejte jí oranžový  koktejl.

• Bílý čaj: Podle studie Kingstonské univerzity tento čaj chrání strukturu bílkovin v kůži. Zabraňuje také buněčné aktivitě, která rozkládá kolagen, a zpomaluje tak vznik vrásek.

• Česnek: Je jedním z nejlepších zdrojů síry, která je nezbytná pro tvorbu kolagenu v těle. Zvláště účinná je směs česneku a medu.

Začněte tyto potraviny konzumovat co nejdříve. Můžete zabránit ztrátě kolagenu a zvýšit jeho produkci v těle. Doporučuje se také pravidelné používání kolagenových masek.

Jak doplňujete kolagen vy?

Zdroj: Healthline

Článek Po čtyřicítce byste je měli konzumovat na denní bázi: Potraviny bohaté na kolagen, které zpomalují stárnutí a posilují klouby se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pleťová maska: Brambory a citron

Mezi jednu z nejlepších přírodních kombinací, které dokáží vyléčit vaši pleť, patří především brambory a citron. Obě tyto potraviny disponují silným léčivým efektem, který přirozeně vyhladí váš obličej a vyčistí jej od všech nečistot. K přípravě budete potřebovat pouze 1 syrovou bramboru a půl citronu: Nejprve nastrouhejte bramboru a vymačkejte šťávu z citronu. Poté vše dobře promíchejte, dokud nezískáte homogenní směs. Tu poté naneste na obličej krouživými pohyby, nechte ji působit 20 minut, poté opláchněte vlažnou vodou. 

Pleťová maska: Brambory a cibule

Dalším účinným přírodním produktem, který spolu s bramborami dokáže vyléčit vaši pokožku na obličeji, patří cibule. Ta je skvělým prostředkem, jak pleť omladit, vyčistit a především jí ochránit před tvorbou vrásek. Připravte si jednu bramboru a oloupanou cibuli, obě ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou směs. Tu poté naneste na obličej, nechte ji působit minimálně 15 minut, pak ji důkladně spláchněte vlažnou vodou. 

Pleťová maska: Brambory a okurky

Možná jste již slyšeli, že pokud si položíte okurky na oční víčka, snadno se zbavíte otoků a tmavých skvrn. Tuto oblíbenou zeleninu lze však použít také s bramborami, a to jako velmi účinnou pleťovou masku pro krásnější vzhled obličeje. Obě ingredience nakrájejte na menší kousky, vložte je do mixéru a rozmixujte do hladka. Směs poté lehce naneste krouživými pohyby na obličej, nechte působit alespoň 25 minut, poté opět opláchněte vlažnou vodou.  

iZdroj fotografie: Pixabay

Pleťová maska: Brambory a mrkev

K přípravě poslední skvělé pleťové masky, která vám pomůže odbourat veškeré nečistoty z obličeje a dodá vaší pleti lesk a mladistvý vzhled, budete potřebovat brambory a mrkev. Obě ingredience vložte do mixéru (stejně jako v předchozích receptech) a mixujte, dokud nezískáte hladkou homogenní pastu. Tu naneste jemně a pečlivě na celý váš obličej, nechte ji působit alespoň 20 minut, následně opláchněte vlažnou vodou. Masku je dobré nanášet na večer a pro každý výše uvedený případ je nejvhodnější opakovat ošetření nejméně tři dny po sobě. 

Jak pečujete o svůj obličej vy? 

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Použijte masku z brambor 3 noci za sebou a vaše pleť bude opět krásná a mladistvá se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Použití bavlníkového oleje

Olej se běžně používá při vaření, ale také jako domácí lék na kožní onemocnění. Podobně jako olivový olej má vysoký obsah polynenasycených tuků, které pomáhají snižovat hodnotu cholesterolu. Zároveň ale obsahuje hodně nasycených kyselin, které mají opačný účinek a cholesterol zvyšují.

iZdroj fotografie: Pixabay

Běžně se tento olej používá například při výrobě chipsů, sušenek, margarinů, dále také majonéz nebo zálivek, protože díky svým vlastnostem dokáže prodloužit jejich trvanlivost. Je hojně využíván v řetězcích rychlého občerstvení, protože zlepšuje chuť jídla.

Použití bavlníkového oleje na kůži

Bavlníkový olej obsahuje velké množství vitamínu E, mastných kyselin a antioxidantů. Pro pokožku má mnoho výhod, skvěle hydratuje, působí proti stárnutí a má protizánětlivé vlastnosti. Kyselina linolová, která se běžně využívá v kosmetických produktech, je obsažena i v bavlníkovém oleji.

iZdroj fotografie: Pexels

Zdraví prospěšné účinky oleje

Existují desítky neprokázaných tvrzení o účincích bavlníkového oleje. Mezi nimi jsou například zmínky o jeho účincích při snížení zánětu, zmenšení rizika kardiovaskulárních onemocnění, protinádorové vlastnosti, a dále také schopnost urychlení hojení ran a podpora růstu nových vlasů.

Nebezpečný gossypol

Bavlník obsahuje nebezpečný gossypol, který má prokazatelně velké množství vedlejších účinků, zejména se jedná o neplodnost. U žen může způsobit problémy s otěhotněním nebo špatný vývoj plodu. U mužů snižuje počet spermií a jejich pohyblivost. Mezi další zdravotní problémy způsobené gossypolem patří poškození jater, respirační potíže nebo anorexie.

iZdroj fotografie: Unsplash

Alergie na bavlník

Neexistují žádné výzkumy, které by se zabývaly možností alergie na bavlník. Byl ale proveden výzkum o přecitlivělosti na něj. Na základě studií hlásilo pozitivní reakci od 1 % do 6 % všech pacientů, kteří se výzkumu zúčastnili. Byl jim proveden kožní test s extrakty z bavlníku.

Zdroj: Healthline

Článek Pozor, bavlníkový olej se používá při vaření, ale může být smrtelně nebezpečný. Obsahuje toxin, který snižuje plodnost u mužů i žen se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Využití včelího vosku ve farmaceutickém průmyslu

Včelí vosk je i vhodnou součástí různých léčiv pro lidi i zvířata. Obvykle se používá ve své přirozené formě, a to v péči o ústa a jejich hygienu. Je totiž bohatý na vitamín A a antioxidanty. Má silný hojivý a protizánětlivý účinek. Může být také použit k prevenci a léčbě zápachu z úst a tvorbě vředů v zánětlivém procesu sliznice dásní. Žaludeční nevolnost se také dá vyřešit žvýkáním produktů s voskem, jelikož stimuluje produkci žaludečních šťáv a slin. Léčí dokonce i různé kožní nemoci a nehtům dodává lesk a posiluje je.

Včelím voskem lze ošetřit rány

Používá se k léčbě těžkých popálenin, hlubokých ran, onemocnění kloubů a střev. Pomáhá v boji proti nachlazení a infekcím, je schopen vyléčit mozoly. Velice dobře vyživuje pokožku, aniž by ucpával póry. Vosk se dokonce i žvýkával, aby se vyčistila ústa a zabránilo se výskytu zubního kamene.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Využití včelího vosku v kosmetice

Včelí vosk je dobrá, osvědčená a nepostradatelná přísada v kosmetickém průmyslu. Způsoby použití jsou téměř nekonečné. Jeho jedinečné vlastnosti dodávají kapalným roztokům vyšší hodnotu, podporují tvorbu stabilních emulzí a zvyšují odolnost mastí a krémů proti vodě. Včelí vosk je díky tomu hojně využívanou složkou pro rtěnky. 

Také poskytuje přirozený lesk, zachovává konzistenci a stabilizuje barvu. V dekorativní kosmetice nezůstaneme však pouze u rtěnek, nýbrž se nachází také v řasenkách, očních stínech a dalších produktech. Dále jej naleznete i v hydratačních a zklidňujících krémech, deodorantech, depilačních přípravcích a produktech na odstraňování chloupků.

Včelí vosk je velice ceněná složka vlasové kosmetiky

Používá se k ošetření poničených vlasů a jako přísada do produktů základní vlasové péče. Obnovuje jejich narušenou strukturu, posiluje kořínky, dodává jim objem, zvyšuje jejich přirozený lesk a usnadňuje rozčesávání. Udržuje vlasy hydratované a zabraňuje ztrátám vody. Můžete si doma připravit vlastní pečující masku na vlasy. Její postup:

1. Roztavte čtvrtinu sklenice vosku.
2. Do teplé směsi přidejte lžíci olejů z rakytníku, pšeničných klíčků a meruňky.
3. Následně dodejte pár kapek éterických olejů.
4. Poté ochlaďte na příjemnou teplotu.
5. Směs aplikujte třením ve směru růstu.
6. Vlasy zabalte do ručníku po dobu 20 – 40 minut.
7. Následně je omyjte šamponem a nechte uschnout.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyživující a hydratační krémy na pleť

Unikátní vlastnosti a účinky včelího vosku jsou všeobecně známé jako omlazující. Také vám poslouží, pokud chcete sjednotit tón pleti, při léčbě akné a ke zklidnění podrážděné pokožky. Recepty na hydratační krémy jsou následující:

Pro suchou pokožku a proti šupinkám:

• 50 g organického včelí vosku
• 10 kapek retinolu
• 10 kapek jasmínového a broskvového oleje
• 5 kapek avokádového a dýňového oleje

Důkladně promíchejte. Poté nalijte do skleněné nádoby a skladujte na tmavém a chladném místě.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pro dospívající pleť a proti pupínkům:

• 60g organického včelího vosku
• 1 polévková lžíce glycerinu
• 10 kapek rakytníkového a meruňkového oleje
• 5 kapek sezamového oleje

Opět vše důkladně promíchejte. Následně směs umístěte do skleněné nádoby a skladujte na tmavém a chladném místě.

Zdroj: Beeswax, Livestrong

Článek Včelí vosk, zázrak přírody a jeho domácí použití v lidovém léčitelství. Má silné hojivé a protizánětlivé účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Není C jako C

Na kosmetických přípravcích stojí, že obsahují vitamín C. Není však C jako C. Důležité je přečíst si seznam složek. Někde se vitamín objevuje jako kyselina L-askorbová (čistý vitamín C), jinde je obsažený askorbyl glukosid, akorbyl fosfát hořečnatý, askorbyl tetraisopalmitát atd. Jde o přísady odvozené od vitamínu C. Každá z těchto složek má však jiný dopad na vaši pokožku, a to jak z hlediska případného podráždění, tak z hlediska účinnosti.

iZdroj fotografie: Pixabay

Některé produkty obsahující tento vitamín vám mohou pokožku zbarvit lehce do oranžova. Zbarvení je dočasné a vypadá trochu jako falešné opálení. Důležité je proto nanášet krém na obličej rovnoměrně, aby nevznikaly mapy a po užití si umýt ruce. Další možností, jak předejít skvrnám je na krém nanést ještě olej. Předejdete tak oxidaci pokožky.

Způsobuje vitamín C citlivost na sluneční záření?

Vitamín C je v čisté formě kyselý. Proto lidé věří, že je vhodné o užívat jen večer. Není však prokázané, že by vitamín C zvyšoval citlivost na slunce. Studie ukazují, že tento silný antioxidant může pomoci chránit před poškozením volnými radikály sluncem. Záleží tedy na vás, kdy budete produkt s obsahem C používat. Pokud chcete svoji pokožku zpevnit a omladit, je vhodné ho používat večer, pokud chcete využít jeho antioxidační účinky, používejte ho hlavně ráno.

iZdroj fotografie: Pixabay

Někdo tvrdí, že pokud máte citlivou pokožku, nejsou pro vás produkty obsahující vitamín C vhodné. To však není pravda. Důležité je se zaměřit na správnou formu vitamínu. Lidé s citlivou pokožkou by měli používat derivát s méně kyselým složením. Hovoří se také o tom, že vitamín C nelze kombinovat s jinými kyselinami. To není tak docela pravda. Je však jasné, že každá pokožka reaguje jinak. Je tedy vhodné kosmetické přípravky s kyselinami rozložit do celého dne a nejprve také otestovat, co je pro vaši pokožku nejvhodnější.

Zdroj: Byrdie

Článek Mýty a pravdy o vitamínu C, kterým pravděpodobně věříte, ale neměli byste se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Dbejte na hydrataci

Tak, jako potřebujete pít, abyste neměla pocit žízně a netrpěla, musí pít také vaše pokožka. Jinak se na ní začnou tvořit šupinky a začne se vám loupat. Nehledě na nepříjemné svědivé pocity, které suchá pokožka obvykle vyvolává. Abyste měla zdravou pleť, je třeba hodně pít. Vyvarujte se však slazených limonád nebo nápojů, které odvodňují, třeba alkoholu nebo kávy a silného černého čaje.

Odložte cigaretu

Že kouření není pro vaši pleť to pravé ořechové, jste se asi dočetla na krabičce od cigaret. Není to jen strašení, jde o lékařsky potvrzený fakt. Látky, které při kouření vdechujete, se podepisují na předčasném stárnutí pokožky. Cigaretový kouř pak vysušuje pleť, se kterou se dostává do kontaktu, tedy zejména obličejové partie.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Nepřehánějte to se sluníčkem

Ano, slunce je po většinu roku v České republice příjemné, snad jen v některé letní dny už jsou sluneční paprsky příliš intenzivní. Ale slunce je v tomto ohledu dobrý sluha a zlý pán. Potřebujeme ho, aby si naše tělo vytvářelo důležitý vitamín D. Příliš velká dávka slunečních paprsků však škodí, a to i předtím, než si všimnete prvních příznaků spálené pokožky. Při dlouhém pobytu na slunci je dobré používat ochranné krémy s vysokým UV faktorem.

Kromě toho vaší pleti prospěje, pokud se budete řídit těmito radami:

• Naordinujte si zdravý pohyb podle svých možností
• Nepřehánějte to s líčením
• Vyhněte se rychlým občerstvením a nezdravé stravě

Článek 6 jednoduchých triků pro zdraví vaší pleti a pokožky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.