Strie se pro vás stanou minulostí

Strie vznikají nejčastěji v momentě, kdy se začne prudce měnit váha či výška těla. Vazivová vrstva kůže nemusí náhlé roztáhnutí vydržet, praskne a zanechá za sebou malé jizvičky, které po pár týdnech zesvětlají, ale nezmizí. Pokud chcete zabránit jejich vzniku, rozhodně do jídelníčku zařaďte vitamín C. Ten je totiž důležitou živinou při tvorbě kolagenu, který v tuto chvíli potřebujete.

Najdete ho v ovoci, zelenině, a obzvláště se zaměřte na citrusové plody, jako jsou pomeranče či citrony. Pokud už ke striím došlo, tak vám vitamín C také může býti k ruce. V tomto momentě byste jej měli zakoupit v lékárně v podobě séra. Jestliže na kůži nanášíte i jiné produkty, jako jsou krémy a tělová mléka, tak se ujistěte, že sérum nanesete jako první. Pokud by bylo až moc mastné, tak jej používejte jen na noc, to už ale záleží jen na tom, které si koupíte.

Hnědé skvrny a vrásky vás již nebudou trápit

Strie ale nejsou zdaleka jediný problém, který může vaši kůži trápit. Mnohdy člověku dělají starosti i vrásky či tmavé skvrny, kterých zvláště s věkem přibývá. Jak již bylo zmíněno, vitamín C je důležitý při produkci kolagenu a ten je zase důležitý při redukci vrásek. Zároveň podporuje i tvorbu elastinu. Obě tato proteinová vlákna pomáhají s udržováním pokožky pevné a pružné. Díky tomu zabraňují předčasnému stárnutí, které trápí mnoho žen. A co víc, zvyšuje produkci melaninu pleti, což souvisí pro změnu s tmavými stařeckými skvrnami.

Opět vám stačí si pořídit sérum a nenést jej na pokožku. Dělejte tak každý den a již po týdnu můžete začít registrovat změny v podobě světlejších skvrn. Pokud chcete celé sérum posunout na novou úroveň, nebojte se zakoupit si tekutý vitamín E a jednoduše jej dovnitř přilít. Zároveň tím i zdvojnásobíte ochranu před poškozením pokožky. Po použití séra na pleť byste měli nanést hydratační a opalovací krém, pokud je používáte.

Jaké účinné vychytávky na strie, vrásky a stařecké skvrny znáte vy?

Zdroj: Allure, Role of Vitamin C in Skin Diseases

Článek Vitamín C je účinný elixír mládí a bojovník za krásu. Odstraňuje stařecké skvrny i vrásky rychleji než drahá kosmetika se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Krémy na hemoroidy zabraňují tvorbě vrásek

Ano, krémy na hemeroidy vám skutečně pomohou vyhladit i ty nejhlubší vrásky. Jsou totiž vyráběny z oleje ze žraločích jater a dalších látek, které zahušťují a regenerují tkáně a zbavují je otoků. Aplikovat je můžete přímo na obličej pod oči, tedy na místo, kde je výskyt vrásek největší – můžete je však použít na jakékoliv jiné místo na obličeji. Podle některých odborníků jde také o skvělý způsob, jak zakrýt nevzhledné monokly.

2) Aspirinový peeling

Aspirin je skvělý prostředek, který vám pomůže omladit a zcela vyčistit pleť a zbavit vás případného zarudnutí. Abyste získali ty nejlepší výsledky, stačí si jednou týdně připravit vhodnou masku – na aspirin kápněte kapku vody, nechte jej rozpustit, přidejte jednu čajovou lžičku medu, vše pořádně promíchejte, a následně naneste směs na obličej. Nechte masku působit alespoň 10 minut, poté obličej ještě chvíli masírujte, a nakonec vše smyjte.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Retinová mast pro omlazení

Retinová mast vám pomůže odstranit veškeré pupínky, skvěle předchází známkám stárnutí, zlepšuje celkový stav pokožky a odstraňuje zarudnutí. Tyto blahodárné účinky přináší především díky kyselině retinové a jejich derivátů (retinoidů) – jedná se o syntetické analogy vitamínu A, které účinně podporují zdraví pokožky. Pro získání těch nejlepších účinků ji stačí aplikovat na potřebná místa na obličeji a nechat působit dle doporučení na obale. 

4) Lékořice proti stařeckým skvrnám

Výtažek z kořene lékořice reguluje tvorbu melaninu, který pomáhá v boji proti barevným skvrnám a vyrovnává tón pleti, díky čemuž skvěle odstraňuje stařecké skvrny a vypíná konturu obličeje. Léčebnou metodu můžete aplikovat tak, že tento kořen povaříte, vylouhujete, a následně vývar naneste přímo na pleť.

5) Vietnamská hvězda pro zpevnění pleti

Pokud se potřebujete naléhavě zbavit otoků pod očima, vyzkoušejte osvědčenou „vietnamskou hvězdu“. Jedná se o velmi účinnou mast, která obsahuje řadu léčivých složek, včetně: mentolového oleje, kyseliny mravenčí, eukalyptového oleje, hřebíčkového oleje, výtažku z šípků, mátového oleje, skořicového oleje, vazelíny, kafrového oleje a dalších. Díky těm účinné zpevňuje pokožku a zabraňuje tvorbě nevzhledných známek stárnutí.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

6) Zinková mast na vrásky

Zinková mast patří mezi nejúčinnější prostředky pro odbourání vrásek a skvěle odstraňuje akné. Dejte si však pozor, abyste to s ní nepřeháněli, protože ve větším množství může pokožku vysušovat. V případě akné ji stačí nanést pouze na okraje zánětu, a pokud jde o vrásky, aplikujte pouze tenkou vrstvu. Aby byl výsledek co nejlepší, můžete tuto mast kombinovat s hydratačním krémem. 

Jak proti známkám stárnutí bojujete vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Recept na věčné mládí: Nejlepší způsoby, jak se zbavit vrásek a udržet svou pokožku v co nejlepším stavu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Maska z kurkumy a aloe vera

Směs pro pleťovou masku z kurkumy vytvoříte velice snadno. Stačí vám k tomu prášek z kurkumy a jedna čajová lžička dužniny z aloe vera. Pečlivě tyto dvě složky promíchejte. Výslednou směs naneste na tvář a nechte dvacet minut působit. Poté opláchněte teplou vodou. Abyste dosáhli lepších a viditelnějších výsledků, provádějte tuto proceduru dvakrát do týdne.

Zázračná směs pro rychlé zkrášlení

Protože každému sedne něco jiného, vyplatí se v tomto případě experimentovat. Tato směs může být alternativou pro ty z vás, kterým kurkuma z nějakého důvodu neúčinkuje nebo nesedne, protože není povinné ji do receptu nutně přidávat.

Co budete potřebovat?

• 1 vaječný žloutek,
• 1 polévkovou lžíci panenského olivového oleje,
• 1 polévkovou lžíci medu,
• 1 polévkovou lžíci kokosového oleje
• a 1 polévkovou lžíci heřmánkového odvaru.
• Pokud máte s kurkumou pozitivní zkušenost, můžete přidat 1 polévkovou lžíci kurkumového prášku.

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy:

1. Připravte si oddělený žloutek.
2. Žloutek vložte do misky, přidejte olivový olej, med a kokosový olej. (Případně kurkumu.)
3. Dobře promíchejte.
4. Heřmánkový odvar přidávejte nakonec.
5. Důkladně vyšlehejte, aby se jednotlivé přísady spojily a vytvořila se kompaktní hmota.

Aplikace a dávkování:

Před nanesením si důkladně umyjte obličej, pečlivě odstraňte nečistoty a make-up. Naneste masku na celý obličej i krk, vyhněte se očím a jejich okolí. Masku se snažte nanášet rovnoměrně, ideální je využít k nanášení štětec. Nechte působit přes noc. Tuto proceduru provádějte jednou za týden po jeden měsíc. Pleť by měla být plnější a vrásky méně viditelné.

Kromě kurkumy pomáhá na vrásky a změkčení pokožky také bambucké máslo. Vyrobte si ho doma, není to vůbec těžeké.

Článek Krásná pleť bez vrásek: Pomocnou ruku podá kurkuma se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pleťová maska z pivovarských kvasnic

Abyste své pokožce poskytli maximální péči, budete jí muset dodat správné živiny. Mezi ty nejlepší se řadí rostlinné oleje a kyselina tříslová, které stimulují tvorbu kolagenu a chrání ji před škodlivým slunečním zářením. Skvělým zdrojem těchto užitečných složek jsou zejména pivovarské kvasnice, o jejichž účincích už jsme na JakZdravě psali a na jejichž prospěšné účinky nedá dopustit naprosto žádný odborník ani zastánce tradiční medicíny. Obzvláště dobře totiž působí právě na pokožku. 

Náročná není ani aplikace pivovarských kvasnic. Nejprve si vezměte jogurt, do něj přidejte tabletu s jejich obsahem, lžíci pšeničných klíčků a poté vše smíchejte. Směs si následně naneste na krk, hrudník a další místa, kde se vám objevily vrásky, a nechte ji působit alespoň 15 minut. Pro získání maximálního účinku byste měli dle serveru WebMD provádět metodu alespoň 3krát týdně a již během prvního měsíce na sobě rozpoznáte úžasné změny.

iZdroj fotografie: Freepik

Pomůže i banán a růžová voda 

Pokud by vám kvasnice tolik nepomohly, můžete ještě vyzkoušet použít banány s růžovou vodou. Jedná se o další skvělý tip na domácí masku proti vráskám, která působí zcela přirozeně a nevyjde vás na mnoho peněz.

Turecká maska z medu a skořice pomůže na krásnou pokožku obličeje

Jednoduše oloupejte ovoce, přidejte 2 až 3 lžičky růžové vody, dobře promíchejte a poté naneste na problémová místa. Nechte působit alespoň 20 minut a pro získání maximálního efektu provádějte kúru 3krát týdně.

Článek Přírodní zázrak, který odstraňuje vrásky na krku a dekoltu. Jen 2 aplikace a vrásky mizí jedna báseň se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Vajíčko s medem

Vajíčka obsahují bohaté množství důležitých živin, které podporují pružnost pokožky a stejně tak i její regeneraci. Stačí si z nich připravit správný recept, správně jej aplikovat a vaše ruce budou opět krásné a jemné. Nejprve tedy oddělte bílek od žloutku a poté jej smíchejte s 1 polévkovou lžící medu. Tuto směs následně natřete na své ruce a nechte ji působit, dokud sama od sebe nezaschne. Nechte ji ještě chviličku působit (ne však déle než 5 minut od zaschnutí) a nakonec ji smyjte dolů pomocí mýdla a vlažné vody. 

2) Brambory

Brambory vám pomohou udržet pokožku krásně hladkou, podpoří její regeneraci a stejně tak pružnost. Stačí, když budete postupovat podle následujících kroků: Vezměte středně velkou bramboru a upečte ji. Potom její dužinu rozmačkejte pomocí vidličky, přidejte 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje, 2 polévkové lžíce medu a mléko. Všechny ingredience dobře zamíchejte a výslednou směs uskladněte v ledničce. Lék aplikujte na své ruce 2 až 3krát týdně a nechte jej působit alespoň 15 minut. Poté smyjte vodou a mýdlem. 

3) Šípkový olej  

Šípkový olej pomůže dodat pokožce vašich rukou pevnost a pružnost – obzvláště prospěšný je pro druh pokožky, na které se již začaly projevovat známky stárnutí, neboť ji dokáže vydatně vyživit. Abyste získali co nejlepší výsledky, postupujte následovně: Každý den si udělejte chvilku času a masírujte tímto olejem své ruce (nejlépe po dobu 10 až 15 minut). Po masáži bude kůže viditelně omlazená a zrelaxovaná, přičemž se bude lépe regenerovat. Pro získání co nejlepších výsledků je však zapotřebí provádět tuto proceduru pravidelně.

iZdroj fotografie: Unsplash

4) Citron a cukr

Maska z cukru a citronu je další skvělý přírodní prostředek, který pomůže očistit vaši pokožku, podpořit její regeneraci a především odstranit známky stárnutí – obzvláště účinně si dokáže poradit s pigmentovými skvrnami. Postupujte následovně: Vymačkejte šťávu z půlky citronu a smíchejte ji se 2 čajovými lžičkami cukru. Pomocí této směsi si krouživými pohyby masíruje pokožku rukou, čímž odstraníte odumřelé horní části kůže a zároveň podpoříte mikrocirkulaci krve v pokožce. Nakonec ruce smyjte studenou vodou a mýdlem. 

5) Mandlový olej

Mandlový olej je další jedinečný prostředek, který vám pomůže především zvýšit hydrataci pokožky na rukách. Stačí si je nejprve ponořit na 5 minut do studené vody, poté je vysušit a nakonec na ně nanést trochu tekutiny. Poté vložte ruce do gumových rukavic a nechte olej působit alespoň 1 hodinu. Po skončení této kúry omyjte své ruce vodou a osušte je jemným hadříkem. V tento moment by již vaše pokožka měla být krásně hydratovaná a velmi jemná. 

Článek Vráskám na rukou můžete dát sbohem, pomohou primitivní domácí recepty se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí prostředky na ruce

Přírodní prostředky k ošetření rukou jsou stále oblíbenější. Lidé zjišťují, že v přírodě tkví skutečná síla, která vrací rukám mládí, nemá vedlejší účinky a dokáže pokožku vyživit a vrátit jí zdraví. Těchto 5 účinných domácích prostředků určitě vyzkoušejte. Účinné jsou všechny, ale každému přece jen vyhovuje něco jiného. Můžete si vybrat jeden či je libovolně kombinovat.

1. Aloe vera a kokosový olej

Tato dvojice skvěle hydratuje a regeneruje pokožku rukou. Dokáže snižovat výskyt stařeckých skvrn, vrásek a dalších známek stárnutí pokožky. Tyto dvě přísady tvoří účinný a levný způsob, jak udělat ze svých pařátů zase krásné mladé ručky.

Co budete potřebovat?

• 5 lžic čerstvé šťávy z aloe vera
• a 2 lžíce kokosového oleje.

Postup přípravy, aplikace a dávkování:

Smíchejte ingredience v mixéru tak, aby výsledkem byl hladký krém. Ten uchovávejte v lednici a promazávejte si jím ruce 2-3krát denně.

iZdroj fotografie: Pixabay

2. Ricinový olej smíchaný s kakaovým máslem

Obě přísady pomáhají v tvorbě kolagenu. To znamená, že kůže přestane být suchá, zjemní se a vyrovnají se také vrásky.

Co budete potřebovat?

• 3 polévkové lžíce kakaového másla
• a 1 polévkovou lžíci ricinového oleje.

Postup přípravy, aplikace a dávkování:

Rozpusťte kakaové máslo. Přidejte ricinový olej. Dobře promíchejte a uložte do skleněné nádoby do chladničky. Aplikuje se na čistou pokožku jemným vmasírováním 2-3krát denně.

3. Banán s medem

O úžasných schopnostech medu jste jistě slyšeli. Když ho zkombinujete s banánem, vytvoříte skvělý hydratační krém, který ochrání vaši kůži před škodlivými látkami i UV zářením. Navíc pomůže zredukovat stařecké skvrny a vrásky.

Co budete potřebovat?

• 1/3 zralého banánu
• a 2 lžičky medu.

Postup přípravy, aplikace a dávkování:

Smíchejte kus banánu s dvěma lžičkami medu. Jemně vmasírujte do pokožky a nechte působit 30-40 minut. Opakujte 3krát týdně.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Jahodové mléko

Jahodové mléko pomáhá proti vráskám i skvrnám. Navíc po něm budete mír ručky jemné jako miminko.

Co budete potřebovat?

• 5 jahod
• a 5 lžic mléka. (Při nejhorším může být i kefír nebo jogurt.)

Postup přípravy, aplikace a dávkování:

Rozmixujte v mixéru jahody s mlékem. Výsledný produkt nanášejte na čistou pleť, kde ho necháte 40 minut působit. Poté opláchněte studenou vodou. Opakujte postup 3krát týdně.

5. Olivový olej s ovesnými vločkami

Antioxidanty, mastné kyseliny a vitamín E – to jsou základní složky nezbytné pro to, abyste udrželi svou pokožku zdravou. A olivový olej s ovesnými vločkami vše potřebné obsahují.

Co budete potřebovat?

• 2 lžičky oleje
• a 1 lžíci drcených ovesných vloček.

Postup přípravy, aplikace a dávkování:

Smíchejte ingredience dohromady a jemně vmasírujte do kůže. Nechte 30 minut působit.

Ovesné vločky využijete také při různých vyrážkách. Účinně tlumí svědění a zmírní zarudnutí.

Článek Mladé ruce v každém věku: 5 účinných domácích prostředků na vrásky a stařecké skvrny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Loupaná zrna ječmene a jejich účinky

V historii byla loupaná zrna dostupná jen pro vysoké hodnostáře, taková vzácná pochoutka to byla. Není se čemu divit, protože zrna obsahují velké množství živin. Jsou bohatá na lysin (aminokyselina), který se aktivně podílí na tvorbě kolagenu. Z dalších významných látek nesmíme zapomenout na velké množství vitamínů.

Kaše krásy

Když svaříte loupaná zrna ječmene na kaši, vytvoříte si takzvanou „kaši krásy“. Nejen, že po ní budete mít krásnou kůži, vlasy a nehty, ale také vám pomůže hubnout. Velmi snadno vás zasytí, má málo kalorií a podporuje normální střevní funkce.

Recept na kaši z loupaných zrn ječmene

Co budete potřebovat?

• 1 sklenici loupaných zrn ječmene
• 1 litr vody
• 2 litry mléka

Postup přípravy receptu:

1. Zrna podlijte vodou a nechte přes noc nasáknout.
2. Druhý den omyjte, vylijte vodu a zalijte vlažným mlékem.
3. Přiveďte kaši k varu.
4. Kaši vařte přikrytou pokličkou ve vodní lázni 3 hodiny. Vaří se téměř sama, takže žádný strach.
5. Hotovou kaši poznáte podle béžového odstínu a chuti sraženého mléka.

Aplikace a dávkování:

Kaši si dopřejte ideálně každý den.

iZdroj fotografie: Pixabay

Další možnosti, jak doplnit kolagen

Kolagen se dá doplnit různými doplňky stravy z lékáren, ale obsahují další přidané látky. Nejlepší je dodávat kolagen z potravy. Podle výživových poradců jsou pro doplnění kolagenu vhodná masa, vývary a aspiky, a samozřejmě také tučné ryby. Pro celkové omlazení nezapomínejte ani na ovoce a zeleninu. Hlavně listová zelenina má přímý vliv na kvalitu pleti. Blahodárné účinky na krásu mají i semínka, která navíc přinášejí ještě další řadu zdravotních výhod.

Článek Opravdu bohatý zdroj kolagenu: Tato obilovina omlazuje ženský organismus dokonce až o 10 let se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

S petrželí ke krásné pleti

Domácí recept pro krásnou pleť bez akné, pupínků a skvrn počítá s petrželkou jako s klíčovou přísadou. Po měsíci používání se pleť stane vypnutější, takže vrásky nebudou tak výrazné. Spolu s jablečným octem nebo citronovou šťávou dokáže petrželka vybělit pleť a zbavit ji skvrn. Odstraňuje otoky i zarudnutí, takže se hodí s ní pečovat o oblast kolem očí.

Domácí recept na pleť

Hloubkové čištění, bělení pleti, zklidnění i sjednocení barvy – to vše nabízí tento skvělý domácí přípravek.

Co budete potřebovat pro přípravu?

• 2 polévkové lžíce petrželky,
• 1 čajovou lžičku jablečného octa nebo citronové šťávy
• a 200 ml vody.

Postup přípravy receptu:

1. Dvě polévkové lžíce petrželky zalijte 200 ml vroucí vody.
2. 15 minut louhujte a míchejte.
3. Nechte vychladnout.
4. Přidejte citron nebo jablečný ocet.
5. Takto připravenou směs dejte do skleněné lahve.

Aplikace a dávkování:

Používejte k čištění pleti každý den ráno a večer. Výsledky by se měly dostavit po měsíci pravidelného používání. Pokud chcete směs využít na tmavé kruhy pod očima, nepřidávejte citron. Navlhčete si směsí vatový tamponek a naneste na oblast kolem očí. Tam nechte 5 minut působit. Hotovou směs uchovávejte v lednici.

iZdroj fotografie: Freepik

Petržel jako lék

Petržel obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, v její šťávě najdete éterické oleje bohaté hlavně na draslík a hořčík. Využít se dá petržel jako lék při cukrovce a horečce. Pomáhá také při přepracovanosti a při infekcích očí. S petrželkou se navíc báječně a rychle hubne.

Článek Jedna aplikace a černé tečky jsou pryč. Za měsíc začnou mizet i vrásky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí zázraky

Existuje mnoho lékařských zákroků, které pomáhají odstraňovat skvrny, vrásky a všechny nevzhlednosti, na které si vzpomenete, ale nejsou bez rizika, ani nejsou zadarmo. Přitom pro zázračné řešení nemusíte vůbec zacházet tak daleko. Stačí sehnat ty správné přírodní ingredience a vrhnout se do přípravy domácího krému.

Recept na domácí krém pro krásnou pleť

Ingredience, které budete potřebovat pro přípravu:

• 1 lžíci olivového oleje,
• 2 čajové lžičky lékařské vazelíny,
• 1 lžičku medu
• a 1 žloutek.

Postup přípravy receptu:

1. Nejprve si rozpusťte vazelínu.
2. Nechte ji mírně vychladnout a přidejte ostatní ingredience.
3. Jemně a opatrně promíchejte, aby se směs spojila.
4. Hotovou směs dejte do nádoby s uzávěrem.

iZdroj fotografie: Freepik

Návod k použití

Krém skladujte v chladnu, nejlépe v lednici. Než si krém nanesete na pleť, nejprve si ji dobře očistěte. Krém nanášejte jemnými krouživými pohyby pomocí konečků prstů. Nechte krém působit 30 minut, pak jeho zbytky odstraňte navlhčeným vatovým tamponem. Aplikujte směs alespoň 2 hodiny před spaním. Při léčbě dbejte na správný přísun tekutin, aby se pokožka dobře hydratovala i zevnitř. Dostatečná hydratace přináší výraznější a rychlejší účinky.

Další varianty proti vráskám

Vlastní domácí krémy nejsou jediným způsobem boje proti vráskám. Jako eso v rukávu můžete mít ještě pleťové masky, samozřejmě rovněž přírodního původu. Velmi oblíbená a účinná je pleťová maska z kurkumy. Určitě stojí za to ji vyzkoušet.

Článek Domácí krém, který eliminuje vrásky. Stojí jen pár korun, funguje však lépe než drahé prostředky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vrásky na obličeji

S postupem stárnutí nastává pro většinu lidí čas, kdy se musí vypořádat s vráskami, které se jim objevují na obličeji. Jedná se o nevzhledné záhyby, které vznikají na povrchu pokožky v důsledku snížené pružnosti a tvorby kolagenu. Tento proces většinou probíhá přirozeně, ovšem existují faktory, které jej mohou ovlivnit, včetně genetických predispozic, životního prostředí, kouření, nadměrné konzumace alkoholu a vystavování se slunečnímu záření – stručně řečeno, všechny tyto faktory mohou přispívat ke ztrátě pružnosti pokožky a vzniku vrásek. 

Pokud tedy trápí trápí vrásky i vás, měli byste nejdříve začít právě u eliminace návyků, které podporují jejich rozvoj. Následně můžete vyzkoušet jednoduchý domácí recept, který vám pomůže vyhladit pokožku a získat mimořádný lesk. Jediné co přitom musíte udělat je zakoupit si oblíbený modrý krém značky Nivea – ten si v současné době získal oblibu nejen u žen, ale také u mužů, neboť jej lze použít téměř na každý kožní problém. Abyste však získali co nejlepší výsledky, je vhodné přidat do něj několik kapek citronové šťávy.

Příprava léčivého krému

Krém nivea nabízí šetrné ošetření pokožky, pomáhá odstraňovat vrásky, hydratovat pleť, eliminuje pigmentaci kůže a chrání kůži před poškozením slunečními paprsky. Společně s citronovou šťávou jej poté můžete aplikovat následujícím způsobem: 

• Nejprve vložte trochu krému do vhodné nádoby a promíchejte jej čajovou lžičkou. Poté přidejte několik kapek citronové šťávy (ta skvěle pomáhá rozzářit a rozjasnit pleť) a opět směs pořádně promíchejte – pokud máte velmi citlivou pleť, můžete použít citronovou šťávu, která není tak silná.
• Jakmile budete mít hotovo, přidejte ještě polévkovou lžíci sušeného mléka, které taktéž skvěle pomáhá zesvětlovat pokožku obličeje. 
• Dále ke směsi přidejte čajovou lžičku vazelíny, všechny ingredience opět dobře promíchejte, abyste získali jednolitou směs.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak krém rozetřít

Jakmile budete mít připravenou směs, můžete ji začít ihned používat. Nejlépe uděláte, když ji nanesete na svou pokožku večer, a to zejména v oblastech obličeje, pod očima a na krku – je ovšem důležité, abyste ji dobře vmasírovali. Poté nechte masku působit alespoň jednu hodinu a jakmile uplyne stanovená doba, důkladně ji omyjte studenou vodou. Posledním krokem je v této fázi hloubková hydratace pokožky pomocí vhodného oleje nebo krému s hydratačními vlastnostmi.

Po dokončení tohoto jednoduchého procesu uvidíte ihned změnu na své pleti, která vás doslova ohromí. Abyste získali co nejlepší výsledky, je vhodné provádět jej každý večer, což vám přinese dlouhodobé účinky. Co se týče skladování směsi, lze ji uchovávat v lednici, kde vydrží nejdéle. 

Článek Nejlepší přírodní kolagen, během měsíce vás zbaví vrásek na obličeji se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak si udržet zásobu kolagenu?

Již jsme zmínili, že kolagen se nachází v pojivové tkáni, kůži, šlachách, kostech a chrupavkách. Kromě strukturální podpory hraje také důležitou roli v buněčných procesech. Buňky pojivové tkáně nazývané fibroblasty produkují a udržují množství kolagenu. S postupem věku se funkce fibroblastů zhoršuje, čímž se také zpomaluje tvorba kolagenu. Tyto změny vedou ke známkám stárnutí, jako je povislá kůže, ztráta hydratace pokožky, bolest kloubů a výskyt vrásek.

Doplnit zásobu kolagenu můžete prostřednictvím potravin nebo doplňků stravy. Kolagenové produkty a krémy na obličej jsou oblíbenými nástroji pro zmírnění známek stárnutí. Kolagen tedy můžete doplnit pomocí pilulek, potravin a kosmetických výrobků. Můžete si také doma připravit kolagenový vývar. Jedná se o odvar z kostí bohatý nejen na kolagen, ale i jiné látky prospěšné pro udržení zdravého a mladistvého vzhledu.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na kolagenový vývar

Na první pohled se může kolagenový vývar zdát jako něco, co běžně nekonzumujete a vlastně ani nechcete – vzhledem k tomu, že jeho základem jsou kosti, chrupavky, kuřecí nohy nebo hovězí hrudi. Ale věřte, že právě tyto části obsahují nejvíce kolagenu tolik potřebného nejen pro krásu, ale také zdraví pokožky a kostí. Udělejte si čas (vývar je potřeba dusit minimálně 4 hodiny) a pusťte se do práce.

Co budete potřebovat:

• 2 kg kostí
• 1 kg kuřecích nohou a krků
• ½ kg drůbežích drobů
• 3 l vody
• 3 mrkve
• 2 kořeny petržele
• ½ celeru
• 2 polévkové lžíce jablečného octa
• sůl a pepř dle chuti

Postup:

Nejdříve je potřeba pečlivě omýt kosti, kuřecí nohy a krky a propláchnout drůbeží droby. Jakmile budete mít pocit, že je vše důkladně čisté, vhoďte ingredience do velkého hrnce. Zalijte vodou, přidejte jablečný ocet a dejte vařit na mírném ohni. Když tekutina uvnitř nádoby začne probublávat, stáhněte plamen na minimum a nechte pár hodin dusit. Asi 2 hodiny před koncem přidejte zbytek surovin kromě soli a pepře. Ty přijdou na řadu až na konec. Hotový vývar přeceďte.

Článek Kolagenový vývar jako tekuté zlato: Pomůže zdraví pokožky a také kostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vliv kokosového oleje na hubnutí

Kokosový olej obsahuje nasycený tuk se středně dlouhým řetězcem. Tento typ nasyceného tuku je pro tělo velmi zdravý. Může vám potenciálně pomoci při hubnutí tím, že zvyšuje počet spálených kalorií. Zároveň může pomoci snížit množství zkonzumovaného jídla tím, že sníží pocit hladu. Zároveň se tento typ tuku dobře tráví, takže je vhodný jako rychlý zdroj energie.

Kokosový olej zastaví bakterie

Vědci potvrzují, že kokosový olej může mít antimikrobiální a protiplísňové účinky. Funguje na principu bakteriostatického činidla. To znamená, že bakteriím v těle zabrání v množení, aniž by je zabil. Konkrétně tato studie potvrdila, že kokosový olej funguje proti mikroorganismům, jako jsou zlatý stafylokok, některé druhy streptokoků, E. Coli a Helicovacter pylori.

Regenerace kůže a vlasů

Kokosový olej se hojně používá v kosmetice. Zjistilo se, že při aplikaci na pokožku zvyšuje její vlhkost a vytváří na ní ochranný film. Panenský kokosový olej (6-8 kapek) pomáhá na suché ruce rozežrané od uklízecích a dezinfekčních prostředků. Jeho účinky ocení také lidé s atopickou dermatitidou, kterým pomůže kůži zvláčnit. V pleťové masce dokáže vyhladit vrásky. Pokud aplikujete kokosový olej do poškozených vlasů, zvýší se jejich zdraví. Vlasy olejovou péčí zesílí a nebudou se vám tolik lámat.

iZdroj fotografie: Freepik

Kokosový olej jako kloktadlo

Jak už bylo zmíněno výše, kokosový olej působí proti bakteriím. Tato schopnost z něj dělá vynikající ústní vodu. Existuje dokonce domněnka, že kokosový olej snižuje riziko vzniku zubního kazu a působí hojivě při zánětu dásní. Nelze s ním však nahradit zubní hygienu, pouze ji tím můžete podpořit.

Další výhody pro zdraví

Kokosový olej obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání vaše buňky těla před poškozením. Dále zvyšuje hladinu ketonů v krvi, což působí pozitivně na nervový systém. Ačkoli je třeba dalšího bádání, předpokládá se, že může být pomocníkem při zmírňování příznaků Alzheimerovy demence. Stejně tak se díky němu může podařit snížit počet záchvatů při epilepsii.

Recept na pleťovou masku proti vráskám

Vytvořte si pleťovou masku z kokosového oleje a budete mít opět mladistvou a na dotek příjemně hladkou pleť.

Co budete potřebovat?

• jednu lžičku kokosového oleje
• jednu lžičku medu
• jednu čajovou lžičku heřmánkového nálevu
• jednu čajovou lžičku olivového oleje
• žloutek z jednoho vejce

Postup přípravy:

1. Oddělte si vaječný žloutek od bílku.
2. V misce důkladně promíchejte žloutek s medem a oběma oleji.
3. Po spojení přidejte lžičku heřmánkového nálevu. Míchejte. Měli byste dostat kompaktní hmotu.

Aplikace:

Před aplikací pečlivě umyjte pleť a odstraňte make-up. Dbejte na to, aby se maska nedostala do očí. Důkladně vmasírujte do pokožky. Masku používejte jednou za týden po dobu jednoho měsíce.

Článek Kokosový olej a jeho účinky: Pomáhá při hubnutí, zastaví bakterie a vrátí krásu tváři i vlasům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tělocvik pro obličej narovná vrásky

Obličejová gymnastika obsahuje sadu cviků pro mimické svaly, aby došlo k jejich posílení a napnutí. Postačí vám cvičit deset až patnáct minut denně, abyste procvičili svaly obličeje a docílili tak mladistvého vzhledu. Důležité je ale cvičit každý den, jinak nedosáhnete viditelného efektu. Nepřestávejte cvičit ani poté, co svého cíle dosáhnete.

Jak na procvičení svalů kolem rtů

Jako první složte rty do „o“ a natáhněte je, jako kdybyste důrazně vyslovovali slabiku „hů“. Pak vraťte rty do původní polohy a opakujte tento pohyb alespoň patnáctkrát. Až budete hotovi, postavte se před zrcadlo a vyslovujte samohlásky. Střídejte je, jak je libo, ale snažte se o důslednou výslovnost, aby se zapojovaly svaly obličeje.

Cvičení obličeje pomocí úsměvu

Otevřete široce ústa a překryjte zuby svými rty. Sepněte je kolem zubů, a vydržte v této poloze několik sekund. Pak se uvolněte. Nyní zatněte zuby a zkuste se usmívat, jak nejvíce můžete. Vydržte v širokém úsměvu deset sekund. Celé cvičení zopakujte dvacetkrát.

Nafukování tváří

Nafoukněte tváře. Držte je nafouknuté deset sekund, pak pomalu upouštějte vzduch. Zhruba v polovině si pohrávejte se zbylým vzduchem v ústech tak, abyste nafukovali jen jednu tvář a potom druhou. S nafukováním si pohrajte ještě tak desetkrát, klidně patnáctkrát pro větší efekt.

iZdroj fotografie: Freepik

Další domácí metody proti vráskám smíchu

Obličejová gymnastika není jediná metoda, jak vyhladit vrásky kolem nosu a rtů. Pro vyhlazení vrásek můžete použít také chlad. Nejlepší je kostka ledu zabalená v látce, kterou budete přejíždět po problematických místech. Vyzkoušet můžete různé pleťové masky. Dokonce lze zkoušet více metod dohromady. Nezapomínejte při tom ale na pravidelnou péči o pleť.

Článek Vyhlazení vrásek kolem úst a nosu bez drahých procedur: Obličejová gymnastika a kostka ledu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co můžete udělat, abyste zpomalili vznik vrásek

Přestaňte kouřit

To, že kouření škodí zdraví, ví asi každý. Mnoho lidí však neví, že kouření způsobuje předčasné stárnutí, respektive zvyšuje množství jeho projevů, a to obzvláště v obličeji. Jedna studie porovnávala obličeje 79 párů jednovaječných dvojčat, z nichž jedno kouřilo a druhé ne. Rozdíly v jejich obličejích byly skutečně do očí bijící.

Zvyšte příjem antioxidantů

Kůže je vystavena většímu oxidačnímu stresu než kterýkoli jiný orgán v těle. To znamená, že vaše pleť může být poškozena už jen tím, že se věnujete každodenním činnostem. Antioxidanty pomáhají bojovat proti škodám, které oxidativní stres na vašich buňkách způsobuje. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

I když si můžete koupit opalovací krém nebo krém proti vráskám obohacený o antioxidanty, existuje spousta dalších způsobů, jak pleti antioxidanty dodat. Konzumace potravin jako jsou borůvky, fazole, hroznové víno, kapusta a špenát vám pomůže získat zdravou pleť zevnitř a pomůže vám tak snížit známky předčasného stárnutí.

Používejte opalovací krém

Většina lidí ví, že používání opalovacího krému s ochranným faktorem (SPF) nad 30 pomáhá předcházet rakovině kůže. Studie z roku 2013, publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine zjistila, že opalovací krém také pomáhá oddálit příznaky stárnutí. 

Speciální krémy a kúry

Kosmetický průmysl ušel v posledních letech dlouhou cestu, vyvíjí se stále více procedur, které pomáhají přirozené regeneraci pleti a poskytují výsledky, které vypadají jako práce plastického chirurga. Na trhu existuje celá řada krémů proti stárnutí. Určitě jste viděli reklamy na retinoidy, tretinoin, kolagen a všechno možné a možná si kladete otázku, zda tyto produkty skutečně fungují. 

Odpověď bohužel není tak jednoduchá. Dobrou zprávou je, že tyto produkty pomohou stárnutí předcházet. Jejich účinnost závisí hlavně na jejich složení. S redukcí vrásek je to však již složitější. Pokud jsou vrásky hluboké a nějaký produkt vám slibuje, že vás jich do 14 dní zcela zbaví, budete nakonec výsledkem zklamaní. Nečekejte tedy zázraky. Nicméně k jisté redukci skutečně dojít může, výsledek závisí na kvalitě produktu a také na tom, zda jej používáte správně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Speciální produkty

Kromě běžných krémů můžete využít i speciální produkty na vrásky. Jedním z nich je například značka Fillerinas od švýcarské společnost Labo Suisse, které je na českém trhu poměrně krátkou dobu. Společnost si nechala patentovat proces transdermální technologie, který umožňuje zmenšit velikost molekul kyseliny hyaluronové na velikost, která jim umožňuje proniknout hlouběji do pokožky a působit tak proti vráskám ještě účinněji. 

Působí podobně jako injekce, ale lze je aplikovat z domova a samozřejmě bez injekcí. Ošetření Fillerina funguje díky jedinečnému složení 12 různých kyselin hyaluronových, 3 typů kolagenu a 2 různých elastinů. Každá ze tří účinných látek má v péči o pleť jinou úlohu, ale jejich synergie je dle dostupných recenzí vynikající.

Účinnost Filleriny

Fillerina je k dispozici ve třech různých koncentracích podle stavu vaší pleti a vrásek. Samotné ošetření trvá pouze 14 dní a pro dosažení maximální účinnosti by se mělo opakovat každých 6 měsíců. Při dodržení správných rad pro aplikaci lze v závislosti na typu vrásky nebo nerovnosti pleti snížit výskyt vrásek a nerovností až o 15-45 %. Pro udržení optimálních výsledků se doporučuje používat během procedury ošetření obličeje související krémy.

Vývoj bez zvířat

Společnost Labo Suisse navíc věnuje zvláštní pozornost tomu, aby účinnost jejích výrobků byla nejen subjektivně prokázána, ale také vědecky testována. Může se pochlubit téměř 30 patenty a její výrobky jsou dostupné v téměř 50 zemích světa. Všechny její výrobky jsou veganské a společnost se zavázala vyvíjet výrobky bez testování na zvířatech ještě před zavedením evropské legislativy.

Článek Vrásek se dá zbavit bez nutnosti jít „pod kudlu“. Vedle kosmetických produktů existuje i přirozená cesta se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oplach pleti

Výskyt a viditelnost vrásek lze zmírnit i oplachem připraveným z jediné ingredience, která má schopnost pleť vypnout a navíc působí antimikrobiálně a protizánětlivě. K přípravě oplachu budete potřebovat hrst anýzových semínek a šálek vody. Vložte společně do hrnce a přiveďte k varu. Poté nechte 20 minut jen mírně pobublávat a odstavte. Po vychladnutí a přecezení používejte ráno a večer jako oplach na vyčištěnou pleť. Mezi používáním uchovávejte v chladu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Prevence vrásek

Zahlazování již vzniklých vrásek je mnohem obtížnější než jim předcházet. Nejlepší prevencí jejich vzniku je zdravý životní styl s omezením faktorů, které zrychlují jejich přibývání na kůži. To znamená nekouřit, nevystavovat se nadměrně slunci nebo používat adekvátní sluneční ochranu, vyhnout se opakovanému extrémnímu hubnutí a přibývání na váze, naučit se efektivně odbourávat stres, dostatečně spát a omezit konzumaci vysoce průmyslově zpracovaných potravin.

Další tipy pro vyhlazení pleti

Pro vyhlazení pleti se doporučuje cvičení obličejové jógy. Nebylo ale dokázáno, že by tato metoda mohla navrátit pleti mladistvý vzhled. Další propagovanou metodou je užívání kolagenových doplňků. Ani ty pravděpodobně nemají schopnost vrátit pleti původní vzhled. Mohou ale pomoci v prevenci a zpomalit přibývání nových vrásek. Naprostým základem pro vyhlazení pleti je hydratovaná pokožka, proto byste měli dbát na dostatečný příjem vody. Regeneraci pokožky můžete podpořit oplachem z dalších bylin, jako je například měsíček lékařský nebo třezalka.

Článek Anýz jako náhrada drahých procedur k vyhlazení vrásek. S šálkem vody vytvoří přírodní omlazující odvar se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oleje proti stárnutí pleti

Některé jedlé a esenciální oleje pomáhají zmírnit vrásky a tmavé skvrny na obličeji. Jiné posilují kolagen nebo vyrovnávají tón pleti. Další snižují záněty či podporují výměnu kožních buněk a celkově chrání pleť před toxickým poškozením. Toto je 7 nejlepších olejů, které vám pomohou zachovat pružnou a krásnou pleť.

1. Kokosový olej 

Kokosový olej zabraňuje vzniku příznaků souvisejících s věkem, jako jsou tmavé skvrny a vrásky, a také pomůže chránit pokožku před sluncem. Kokosový olej pomáhá posílit imunitu a výrazně zlepšit pohodu. Mimochodem, pokud aplikujete kokosový olej na pokožku po sprše, můžete ji udržet hydratovanou déle.

iZdroj fotografie: Pixabay

2. Olivový olej

Olivový olej je ideální pro obnovu pokožky, stejně jako pro zachování její pružnosti. Obsahuje nenasycené tuky, minerály a vitamíny, takže jeho použití chrání před poškozením volnými radikály. Olivový olej nanášejte na pokožku mírně zahřátý. Jemná masáž teplým olivovým olejem má navíc dobré účinky na krevní oběh.

3. Mandlový olej 

Mandlový olej zjemňuje vrásky a zpomaluje výskyt příznaků stárnutí. Pravidelně aplikujte několik kapek tohoto oleje na tmavé kruhy pod očima či stařecké skvrny a zabarvení pokožky se po několika týdnech sníží. Tento olej je také velmi vhodný na suchou a popraskanou kůži, má výrazné regenerační schopnosti a poskytuje také přirozenou ochranu proti slunečnímu záření.

4. Levandulový esenciální olej 

Levandulový esenciální olej má silné regenerační vlastnosti. Proto se často používá k boji proti psoriáze a kožním lézím. Smíchejte 5-6 kapek levandulového esenciálního oleje a lžíci gelu z aloe vera. Aplikujte směs na kůži, jemnými krouživými pohyby vetřete do pokožky a po 10 minutách opláchněte studenou vodou.

iZdroj fotografie: Pexels

5. Citronový esenciální olej

Tento silný antioxidant má vysoký obsah vitamínu C. Často se vyskytuje ve volně prodejných přípravcích proti stárnutí. Podle studie z roku 2017 má citronový esenciální olej antioxidační i antimikrobiální vlastnosti. Dbejte však na to, abyste po aplikaci citronu nebo jiných citrusových éterických olejů nevystavovali pokožku slunci.

6. Esenciální olej ze santalového dřeva

Olej ze santalového dřeva je již dlouho známý svými protizánětlivými účinky a používá se při kožních onemocněních. Jako esenciální olej má santalové dřevo také hydratační vlastnosti díky přirozeně se vyskytujícím zvláčňujícím látkám, které pomáhají udržovat vlhkost v pokožce. Díky tomu, že působí jako plnidlo, také snižuje výskyt vrásek. Stahující účinky santalového dřeva mohou navíc podpořit výměnu kožních buněk, což pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a bez odumřelých kožních buněk.

7. Olej s vitamínem E

Z výživového hlediska je vitamín E silný antioxidant. Může dokonce pomáhat snižovat hladinu cholesterolu. Jako esenciální olej může vitamin E také lokálně pomoci obnovit vaši pokožku. Olej s vitamínem E nejen pomáhá vyrovnávat tón pleti, ale může také bojovat proti volným radikálům, které mohou vést k rakovině kůže. Pokud jde o nosný olej, vitamín E má potenciál posílit omlazující účinky éterických olejů.

Článek 7 nejlepších olejů, díky kterým si zachováte mládí a krásu v každém věku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Vaječné bílky

Vaječné bílky obsahují užitečné živiny, které skvěle pomáhají vyživovat a vypínat pokožku, tudíž jsou skvělou volbou pro redukci vrásek. Začněte šlehat jeden bílek do takové doby, než získáte pěnovou konzistenci. Směs následně naneste na vnější stranu očního okolí a podél lícních kostí. Nechte ji působit alespoň 10 minut, poté místo očistěte pomocí vatového tamponu namočeného ve studené vodě. Pro získání těch nejlepších výsledků provádějte tento postup alespoň dvakrát týdně. 

2) Sladká papája

Papája obsahuje bohaté množství vitamínu C, který pomáhá bojovat proti poškození pleti volnými radikály a pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu. Kromě toho je také skvělým zdrojem enzymu zvaného papain, který pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a vypínat pokožku. Jednoduše si vezměte kousek syrové papáji, jemně si jí rozetřete po pokožce a nechte ji působit dokud zcela nezaschne. Poté tvář opláchněte studenou vodou a postup opakujte alespoň jedou denně. 

3) Živočišné mléko

Živočišné mléko je skvělý prostředek, který můžete použít ke zmírnění vrásek kolem očí. Obsahuje totiž bohaté množství kyseliny glykolové, která pomáhá odlupovat odumřelé kožní buňky a podporuje tvorbu kolagenu v pokožce. Pro získání těchto přínosů jej můžete začít pravidelně pít, ovšem aplikovat lze také zevně přímo na pokožku. Jednoduše namočte čistý hadřík do mléka a přiložte jej na místo, kde vás vrásky trápí nejvíce. Poté jej nechte působit alespoň 10 minut a nakonec zcela opláchněte studenou vodou. Postup opakujte dvakrát denně. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Aloe vera

Aloe vera je jednou z nejlepších přírodních složek pro léčbu kožních onemocnění a nevzhledných známek stárnutí, jako jsou právě vrásky. Obsahuje totiž řadu antioxidačních prvků, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které je způsobují. Navíc je tato rostlina také skvělým zdrojem vitamínů a minerálů se schopnostmi vyživovat a hydratovat pleť. Vezměte list aloe vera, vymačkejte z něj dužinu a tu naneste přímo na postižené místo na obličeji. Nechte ji působit alespoň 15 minut, následně smyjte studenou vodou. 

5) Vitamin E

Vitamin E je silný antioxidant, který je nezbytný pro regeneraci kožních buněk a udržení hydratované a pružné pleti. Jeho pravidelná aplikace vám pomůže vypnout pokožku kolem očí a snížit výskyt i těch nejhlubších vrásek. Jednoduše si jej zakupte ve formě kapslí, ty rozřízněte a obsah vlijte do libovolné misky. Tekutinu následně naneste na pokožku kolem očí a dané místo několik minut jemně masírujte. Proces opakujte každý večer před spaním. 

Zdroj: MedicalNewsToday, Healthline

Článek Osvědčené způsoby, jak se zbavit vrásek po domácku: Jde to levně a přirozeně – třeba vaječnými bílky nebo aloe vera se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Neberte prevenci na lehkou váhu

Krk je často opomíjenou částí těla, na které se mohou objevit vrásky stejně tak, jako na vašem obličeji. Pokud se však chcete těchto nevzhledných známek stárnutí zbavit, měli byste prvně začít s řádnou prevencí – tou je především používání dostatku opalovacího krému, protože často je to právě vystavování se slunečnímu záření bez ochrany, které vrásky způsobuje.

Stejně tak však může být na vině genetika, která hraje opravdu velkou roli v tom, jak a kdy vaše pleť stárne, nebo časté opakování některých pohybů, včetně neustálého mžourání nebo dívání se do telefonu. A jak tedy vrásky účinně redukovat a předcházet jim? 

Používejte opalovací krém

Pravidelné používání opalovacího krému může velmi účinně zpomalit nevzhledné známky stárnutí pleti. Kromě toho jde také o prostředek, který vás chrání před vznikem rakoviny kůže a samozřejmě případným popálením. Používat byste jej měli zejména v létě, kdy sílu slunce pociťujeme zpravidla nejvíce, ovšem neměli byste na něj zapomínat ani v zimě.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyhněte se kouření nebo přestaňte 

Kouření je jednou z nejčastějších příčin předčasného stárnutí – tabákový kouř poškozuje tvorbu kolagenu a nikotin způsobuje zužování cév, což znamená, že se pokožce dostává mnohem méně kyslíku. V důsledku tak může kůže vypadat starší a mnohem více vrásčitější.  

Dbejte na to, jak držíte telefon

Všechny vrásky jsou částečně způsobeny určitými opakovanými pohyby – proto se například lidem, kteří kouří, tvoří vrásky kolem úst. Stejně tak je tomu však u neustálého dívání se do telefonu, které může velmi snadno urychlit tvorbu vrásek na krku. Tomuto vlivu se potom říká „textový krk“. Až tedy budete příště používat telefon, zkuste ho mít raději před obličejem a dívat se přímo do něj.

Vyzkoušejte sérum s vitamínem C

Vitamín C má skvělé antioxidační vlastnosti, které ocení nejen váš organismus, ale také vaše pokožka. Sérum s tímto vitamínem pro zevnější aplikaci můžete zakoupit na internetu nebo ve větších lékárnách. Dejte si však pozor, abyste jej nepoužili příliš a naopak si neuškodili.  

iZdroj fotografie: Freepik

Nezapomínejte na správnou hydrataci

Lidé během aplikace hydratačních krémů často zapomínají na svůj krk. Pokud se však chcete zbavit nevzhledných vrásek na této části těla, rozhodně byste ji měli věnovat stejnou pozornost, jako věnujete svému obličeji. Hledejte především prostředky s bohatým obsahem kyseliny hyaluronové. 

Vyzkoušejte retinoidní krém

Retinoidy se získávají z určitých druhů vitamínů a v současné době jsou jednou z nejvíce studovaných a zmiňovaných složek proti stárnutí. Berte však na vědomí, že byste měli jejich používání konzultovat s odborníkem, neboť by vám při nevhodné manipulaci mohly spíše uškodit. 

Jak pečujete o svůj krk vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Vodorovné vrásky na krku mohou znamenat „textový krk“ i problém s kostmi. Jak kůži navrátit původní vzhled a předcházet jim? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Nevyvážená strava s nízkým obsahem tuků

Je třeba jíst opravdu pestrou stravu. Jestliže se budete vyhýbat tukům, pak můžete vypadat starší. Konzumace omega-3 mastných kyselin je skvělou prevencí tvorby vrásek. Pomáhají totiž s pružností a hladkostí pleti, což je žádoucí v každém věku. A například nízkotučná dieta nás o tyto látky zbytečně připravuje.

iZdroj fotografie: Depositphotos

2. Pití nápojů přes brčka

Nejspíš si každý občas vezmeme brčko k nápoji, takže víme, že je potřeba rty kolem něj silněji stisknout. A to je ten problém. Tímto způsobem se totiž opravdu snadno vytvoří okolo úst linky a vrásky. Proto zkuste pít ze sklenic a kelímků přímo. Kouření způsobuje to samé. Pokud jste kuřák, pak se snažte přestat. Protože celkově cigarety a další tabákové výrobky organismus hodně zatěžují – a to zdaleka ne pouze vráskami.

3. Pozice při spánku na boku

Spánek na boku či rovnou na břiše není úplně tou nejlepší pozicí. Jakmile máte totiž obličej celou noc přimáčknutý na polštář, kůže je celá pokrčená, a zvyšuje se tím tvorba vrásek. Nejlepší pozicí pro spánek je rozhodně ta na zádech, která je vhodná i pro zdraví vašich zad a dalších částí těla. A pokud chcete svoji pleť opravdu důsledně ochránit před vráskami, pak si pořiďte hedvábný povlak na polštář.

iZdroj fotografie: Unsplash

4. Pozor na vadné držení těla

Toto je opravdový problém dnešní populace. Všichni koukáme neustále dolů na obrazovky svých mobilů. Tím přetěžujeme krční páteř, která nás potom může bolet, a dokonce napomáháme vytváření vrásek na krku. Navíc špatné držení těla vychyluje páteř, což může zapříčinit bolestivá a nevratná poškození. Pokud opravdu musíte stále hledět na telefon, zkuste si ho alespoň dát do úrovně očí.

5. UV ochrana pleti každý den

Spousta lidí neví, jak důležité nošení SPF na pleti doopravdy je. Krémy s UV filtry není třeba používat jen na dovolených, kde na nás praží celý den slunce. Je nutné je používat každý den minimálně jednou, a to ráno. Sluneční paprsky jsou totiž jednou z hlavních příčit předčasného stárnutí pleti. Nezáleží na počasí, krém s SPF alespoň 25 by měl být základem ranní péče o pleť.

iZdroj fotografie: Depositphotos

6. Nadměrné používání topení a klimatizací

Topení a klimatizace mají tu nepříjemnou vlastnost, že příliš vysušují vzduch v místnostech. Tím přesušují také vaše vlasy a pleť. V důsledku toho se pak vrásky tvoří snadno a rychle. Proto je lepší se těmto regulátorům teploty vzduchu vyhnout, nebo je aspoň nepoužívat příliš často.

7. Úplné vyhýbání se cukru

Nejspíš je všem jasné, že cukr není zrovna nejzdravější. Proto se ho často snažíme omezit. Ovšem ani stres a úzkost nejsou zdravé, a pokud vám pomáhá nějaký ten dezert či sladkost, nemusí to být úplně na škodu. A jestliže je pro vás jídlo radost a příjemný požitek, občasný malý hřích může být jenom ku prospěchu. Psychický stav se na obličeji podepisuje snad ze všeho nejvíc.

iZdroj fotografie: Pixabay

8. Neustálé sledování obrazovky televize

Několikahodinové sledování televize každý den není vůbec dobré a zdravé. Podle průzkumů dokonce každá hodina, kterou strávíte hleděním na obrazovku televize, vám zkracuje život o 22 minut. Minimálně každou půl hodinu je tedy fajn vstát a trochu se projít či protáhnout. Sezení na gauči či u stolu by nemělo být delší než hodinu v kuse.

9. Velký a dlouhodobý nedostatek spánku

Dospělý člověk by měl spát každou noc 7 – 9 hodin. Je to doporučené množství, přestože je to hodně individuální a každý potřebujeme něco jiného. Dlouhodobý nedostatek spánku má nejen za následek to, že vypadáte unaveně, ale také to rozhodně neprospívá zdraví. Příznakem nedostatečného spánku může být úbytek energie, pomalejší přemýšlení či přibírání na váze.

iZdroj fotografie: Depositphotos

10. Stres ze špatné organizace

Chronický stres a úzkost mohou mít opravdu nepříjemné dopady na naše zdraví. Jejich působení totiž trvale poškozuje buňky, a tím zároveň urychluje i proces stárnutí. Co můžete udělat dnes, nenechávejte na zítra. Držte se toho, abyste se později nestresovali kvůli něčemu, co jste měli udělat, ale neudělali.

Naplánujte si, čemu se teď budete raději vyhýbat právě vy?

Zdroj: BrightSide

Článek 10 každodenních chyb, kvůli kterým stárnete rychleji. Vyhněte se jim obloukem, a předejděte nepěkným vráskám se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vodorovné vrásky na čelem

Vrásky na čele se nazývají vrásky obav. Je to známka toho, že se denně setkáváte s velkým stresem. Pokud jsou výrazné, měli byste zpomalit a častěji relaxovat. Kromě známek stresu můžou tyto vrásky ukazovat i na to, že konzumujete příliš velké množství cukru. Zlepšení kvality stravy a relaxace vám jistě prospěje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Linie u levého obočí

Vrásky nad levým obočím přímo souvisí se slezinou. Pokud si všimnete, že jsou výraznější během krátké doby, může to být známkou, že vaše slezina nemusí správně fungovat. V tomto případě je dobré se obrátit na lékaře. Sladkosti vyměňte za zdravější sušené ovoce.

Vrásky po stranách úst

Pokud si všimnete, že se tyto vrásky objevily během krátké doby, může to být příznakem onemocnění tlustého střeva. Tlusté střevo je schopné se opět zregenerovat. Doporučuje se dostatek tekutin, konzumace potravin bohatých na vitamín D a pravidelné cvičení.

iZdroj fotografie: Unsplash

Linie u pravého obočí

Vrásky u pravého obočí mohou být známkou přítomnosti toxických látek ve vašem těle. Může to být příznak nerovnováhy funkce jater. Je dobré se zaměřit na zdravou stravu, do svého jídelníčku zařadit více organických potravin, a to zejména zeleniny, zvýšit příjem bílkovin a vyhnout se kávě, soli a kořeněným jídlům.

Vráska přes nosní můstek

Tato vráska je příznakem alergií, ale také nadměrného stresu. Bývá také spojena s milostným životem a libidem. Může znamenat nižší sexuální apetit, proto jediné řešení je oživení vašeho milostného života a lásky k pratnerovi.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vrásky po stranách očí

Usmíváte se celým obličejem nebo pohybujete obličejem tak, že vznikají tyto vrásky. Může to být také příznakem špatného zraku, kdy často mžouráte, abyste lépe zaostřili. Tyto vrásky jsou dále spojovány se zdravím orgánů, především jater, ledvin a žaludku. Pokud si všimnete, že se během krátké doby prohloubily, měli byste se zaměřit na zdravou stravu.

Vrásky smíchu

Pokud se neustále smějete a děláte to celým obličejem, je pravděpodobné, že se vám na tvářích vytvoří vrásky. S nimi moc nenaděláte. Jsou to vrásky, které k vám prostě patří. Mohou být i příznakem onemocnění slinivky. Zařaďte do své stravy zdravé potraviny, především borůvky, česnek nebo hroznové víno, ty udrží vaši slinivku zdravou.

iZdroj fotografie: Unspalsh

Vrásky na horním rtu

Nejčastěji se objevuje u kuřáků. Může to být i známka nadměrného slunění nebo opakovaného pohybu, například pití brčkem. Vráska na horním rtu může být i příznakem onemocnění sleziny. Za zlepšení stravovacích návyku a zařazení některých potravin do jídelníčku vám vaše slezina určitě poděkuje .

Vrásky na krku

Vrásky na krku jsou přirozeným jevem, s věkem se stávají výraznější. Mohou být signálem nadváhy, ale také onemocnění štítné žlázy. Doporučuje se užívání zinku a snížení příjmu lepku. Pokud se dlouhodobě nic nelepší, je dobré vyhledat lékaře a konzultovat svůj zdravotní stav s ním.

iZdroj fotografie: Unspalsh

Vrásky pod spodním rtem

Vrásky, které jsou těsně pod rtem a nad bradou, mohou znamenat, že v sobě hromadíte negativní energii. Pokud jsou vrásky časem výraznější, vezměte si dovolenou, užijte si odpočinek a zbavte se všech negativních pocitů, které v sobě ukrýváte. Zároveň si i odpočiňte od lidí, kteří ve vás vyvolávají negativní energie.

Zdroj: Brightside

Článek Každá vráska na obličeji prozrazuje něco důležitého o vašem zdravotním stavu. Odhalte závažné onemocnění co nejdříve se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.