Potraviny, které je třeba vyloučit při artritidě a jakýchkoliv problémech s klouby:

1. Potraviny živočišného původu

Tučné maso – vepřové, hovězí a kachní – obsahuje kyselinu arachidonovou. Během trávení se v těle rozkládá na oxidované deriváty mastných kyselin, které následně stimulují zánětlivé procesy a zhoršují příznaky.

2. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou významným zdrojem základních mikroživin, jako je vápník a vitamín D, které jsou nezbytné pro zdravou tvorbu kostí. Mléčné výrobky však mohou průběh artritidy zhoršit. Proto je na vašem lékaři, aby rozhodl, zda mléčné výrobky konzumovat, či nikoli.

3. Sacharidy

Jedná se o rafinované sacharidy, které tvoří základ sycených nápojů, pečiva, sladkostí, majonézy, kečupu a mnoha konzervovaných potravin. Tyto chutné, ale v každém ohledu škodlivé pochoutky, způsobují nadměrné přibývání na váze. Kromě toho jejich užívání vyvolává poruchy cév a brání průtoku kyslíku a živin do kloubů. Tím se jejich stav zhoršuje.

4. Lepek

Lepek se nachází ve všech pšeničných plodinách. Předpokládá se, že je jedním ze spouštěčů zánětlivých onemocnění. Lékařské studie potvrdily, že vyřazení žitných nebo pšeničných výrobků z jídelníčku výrazně zlepšuje stav pacientů s revmatoidní artritidou.

5. Solanin

Solanin, který se nachází v lilku, paprice, rajčatech a bramborách, může mít na některé lidi negativní účinky. Ovlivňuje nervový systém a může způsobovat bolesti hlavy a změny kloubů. Někteří lidé jsou přecitlivělí na potraviny obsahující alkaloid solanin, včetně těch, kteří trpí dnou a artritidou. Snížení příjmu této zeleniny může pomoci při mnoha zdravotních problémech. Dobrou zprávou je, že zelenina během vaření ztrácí až 50 % škodlivých látek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

6. Sůl

Konzumace správného poměru kuchyňské soli je nezbytná pro dobré zdraví a správné fungování organismu. Její nadměrný příjem však může způsobit vážné poškození lidských orgánů a tkání a kloubního aparátu. Velké množství soli je obsaženo v polotovarech, uzeninách a konzervách.

7. Smažené potraviny

Škodlivost smažených potravin je všeobecně známá. Pro lidi trpící artritidou jsou tyto potraviny naprosto nevhodné. Navíc vyvolávají problémy se srdcem, trávicími orgány a zhoršují funkci celého těla.

8. Čaj a káva

Kofein v ranním šálku silného stimulantu vyplavuje z kostní tkáně velké množství vápníku. Je tedy jedním z faktorů, které ničí kostní tkáň a vyvolávají nebo zhoršují závažnost artritidy.

9. Alkoholické nápoje

Konzumace alkoholických nápojů tělu neprospívá. Může však výrazně zhoršit závažnost jakéhokoli onemocnění. Proto lékaři v případě jakýchkoli zdravotních potíží doporučují především vyhýbat se alkoholu. Při artritidě i ty nejslabší alkoholické nápoje zvyšují zánět v kloubech, vyvolávají otoky, vyplavují draslík a podporují řídnutí chrupavek. Brání také zotavení tím, že blokují analgetické látky pro zmírnění stavu pacienta.

Které další potraviny zhoršují vaše projevy artritidy?

Zdroj: Healthline

Článek Potraviny, jímž je radno se při artritidě vyhnout. Zasluhují se totiž na ničení kostní tkáně a prohlubují onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč prstová cvičení skutečně pomáhají?

Tím, že nepřestanete prsty pohybovat, oddalujete jejich zatuhnutí. Pravidelným pohybem posilujete svaly ruky, které fungují jako podpora pro klouby. Procvičování kloubů také pomáhá uvolňovat více synoviální tekutiny, která tak může zlepšovat funkčnost kloubů o to déle, než kdybyste necvičili. Cvičení se nebojte, je snadné. Díky němu udržíte klouby dlouho pohyblivé a budou vás také mnohem méně bolet. Nyní už je čas vyzkoušet si následující cviky.

1.      Pěst

Zatínáním a povolováním pěsti se doporučuje začít, protože je to velice snadné, a zároveň to zaměstná všechny prsty najednou. Dbejte na to, aby šly prsty do pěsti pomalu a s citem. Nezatínejte pěst do bolesti. Stejně pomalu pěst povolujte. Zopakujte tento cvik desetkrát s levou i pravou rukou zvlášť. Můžete se k němu vracet i víckrát za den.

2.      Paleček a kamarádi

Tento cvik využívá opozice palce. Spočívá v tom, že se špička palce dotkne špičky každého z prstů. Nechte postupně paleček, aby se pozdravil s kamarády a každého se dotkl. Střídejte prsty tam a zpět na jedné ruce, pak na druhé. Můžete si tak krátit dlouhé chvíle kdykoli během dne.

3.      Schovejte prst do dlaně

Začněte s palcem a ohněte ho do dlaně, aby se jí dotýkal. Palec narovnejte. Teď se dotkněte dlaně ukazováčkem, pak prostředníčkem, prsteníčkem a nakonec malíčkem. Každý prst udržte v poloze do dlaně několik sekund. Poté narovnejte a procvičte také prsty druhé ruky.

4.      Roztažení prstů

Pro toto cvičení budete potřebovat rovnou plochu, ideálně stůl. Položte si na něj ruce a roztahujte prsty. Tlačte prsty od sebe, jak nejvíc to jde. Jakmile budete mít roztažené prsty na maximum, zase je přitiskněte k sobě. Tak to opakujte ještě několikrát. Když si přes den najdete chvilku si to zopakovat, určitě uděláte moc dobře.

5.      Zvedání prstů

Výchozí polohou pro vás budou položené ruce na stole nebo rovné ploše z předchozího cvičení. Nebudete prsty roztahovat od sebe, ale budete se snažit prst ze stolu zvednout do výšky, aniž by se zvedla ruka nebo ostatní prsty. Takto procvičte všechny prsty, pečlivě a trpělivě je po jednom zvedejte, jako kdybyste se snažili ukázat na strop. Ruka ale musí zůstat ležet.

iZdroj fotografie: Freepik

6.      Rotace prstů

Opět budete vycházet z předchozího cvičení. Nebudete ale ukazovat prsty na strop, pouze prst nadzvednete natolik, abyste s ním dokázali kroužit. Pečlivě vystřídejte všechny prsty na levé i pravé ruce. Nezapomeňte vystřídat oba směry – kružte po směru i proti směru hodinových ručiček. Stejně jako u minulého cviku si hlídejte, aby ruka a ostatní prsty zůstaly ležet na stole.

7.      Udělejte drápy

Představte si na chvilku, že jste kočka (nebo drak, záleží na vás, co máte rádi) a zvedněte ruku přibližně do výše ramene. Ohněte první články prstů tak, abyste vytvořili z ruky „pařát“. Pak zase narovnejte. Ohněte a uvolněte ještě několikrát. Čím častěji budete cvičit, tím většího účinku docílíte. Pokud máte pocit ztuhlých kloubů, po prstovém cvičení by měl slábnout.

8.      Krásné „o“ z prstů

Ukazováček a palec spojte tak, aby vytvořily písmeno o. Ostatní prsty srovnejte do obloučku podle ukazováčku tak, aby byly v zákrytu. Chvilku v této poloze vydržte. Prsty narovnejte a znovu udělejte o. Opakujte podle potřeby. Hlavně nezapomeňte to samé provést také s druhou rukou, abyste ji nezanedbávali.

9.      Hrátky s tužkou

Sedněte si ke stolu a vezměte si obyčejnou tužku. Lepší než kulatá bude hranatá. Položte ji na stůl. Natáhněte prsty na ruce a od konečků prstů přejíždějte tužku po stole. Jezděte po ní od konečků až po dlaně a zase zpět jako po válečku. Potom dělejte to samé, akorát s tužkou na výšku. To znamená, že budete rukou jezdit po tužce zleva doprava a zase zpět.

10. Hrátky s míčkem

Pohrajte si s míčkem stejným způsobem jako v předchozím cviku s tužkou. Můžete použít jakýkoli míček, nejlepší bude antistresový, ale obyčejný tenisák také postačí. Důležité je, abyste od prstů po kořen dlaně přejížděli po míčku a kutáleli ho pod rukou po stole. Vystřídejte všechny směry podle vlastní fantazie a nezapomeňte na druhou ruku. Určitě si to chce také zkusit. A jestli máte měkký míček, můžete ho mačkat v pěsti, kterou budete zatínat a povolovat jako u prvního cvičení.

Zdroj: Healthline

Článek Při artritidě prstů pomůže speciální gymnastika. 10 snadných cviků, abyste nenechali své ruce zatuhnout se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Skokanské koleno – patelární tendinitida

Jedná se o poranění šlachy, která se projevuje bolestí úponu čtyřhlavého svalu stehenního v oblasti pod kolenem. K tomuto zranění nejčastěji dochází při skoku nebo změně směru, například při hraní volejbalu nebo basketbalu. Tyto pohyby mohou způsobit drobné trhliny. Šlacha oteče a oslabí se. Bolest se časem zhoršuje. Mezi další příznaky patří slabost, ztuhlost a potíže s ohýbáním a narovnáváním kolena.

Zánět šlachy stehenního svalu (zranění podkolenní šlachy)

Stehenní svaly se táhnou po zadní straně stehna a umožňují ohýbat koleno. Pokud dojde k poranění jednoho z těchto svalů, pocítíte silnou náhlou bolest. Zranění dvojhlavého stehenního svalu způsobuje bolest v zadní části kolena. Mezi další příznaky patří např. otok, modřiny a slabost v zadní části nohy. Tento typ zranění je běžný u sportovců, kteří rychle běhají při sportech, jako je fotbal, tenis nebo atletika. Pokud se před sportovním výkonem protáhnete, můžete tomuto zranění předejít.

Bakerova cysta

Bakerova cysta je vak naplněný tekutinou, který se tvoří v podkolenní jamce. Tekutina uvnitř této cysty se nazývá synoviální tekutina, která slouží jako mazivo pro kolenní kloub. Pokud však trpíte artritidou nebo máte koleno poraněné, může jí tělo produkovat příliš.  Tekutina se nahromadí a vytvoří cystu.

Mezi příznaky patří bolest v koleně a za ním, otok za kolenem, ztuhlost a potíže s pohybem. Tyto příznaky se mohou při aktivitě zhoršit. Pokud cysta praskne, pocítíte ostrou bolest v koleni. Bakerovy cysty někdy samy odezní. K léčbě velké nebo bolestivé cysty může být nutné aplikovat steroidní injekce nebo drenáž cysty.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Natržení menisku

Meniskus je chrupavka, která stabilizuje kolenní kloub. Každé koleno má dva menisky – jeden na každé straně kolene. S přibývajícím věkem meniskus slábne a degeneruje a je pravděpodobnější, že se při jakémkoli otáčivém pohybu roztrhne. Při natržení menisku můžete slyšet „praskání“. Zpočátku zranění nemusí bolet.

Dalšími příznaky natržení menisku jsou ztuhlost kolena, otok, slabost, zablokování nebo ustupování kolena. Pomoci vám může klidový režim, ledování a zvýšená poloha postiženého místa. Pokud se stav sám nezlepší, může být nutný chirurgický zákrok.

Chondromalacie

K chondromalacii dochází, když se chrupavka uvnitř kloubu rozpadne. Může ji způsobit zranění kolena nebo postupné opotřebení způsobené věkem, artritidou nebo nadměrnou zátěží. Hlavním příznakem je tupá bolest za čéškou. Bolest se může zhoršovat při chůzi do schodů nebo po delším sezení.

Mezi další příznaky patří potíže s pohybem za určitý bod, slabost nebo vybočení kolena, pocit praskání nebo skřípání při ohýbání a narovnávání kolena. S bolestí může pomoci led, volně prodejné léky proti bolesti a fyzioterapie. Jakmile je chrupavka poškozena, chondromalacie nezmizí. Poškozenou chrupavku může opravit pouze operace.

Artritida

Artritida je degenerativní onemocnění, při kterém se postupně opotřebovává chrupavka, která tlumí a podpírá kolenní kloub. Bolest při artritidě můžete zmírnit cvičením, injekcemi a léky proti bolesti. Revmatoidní artritida a další zánětlivé formy onemocnění se léčí léky, které tlumí reakci imunitního systému a snižují zánět v těle.

Hluboká žilní trombóza

Hluboká žilní trombóza je krevní sraženina, která se tvoří v hluboké žíle uvnitř nohy. Pocítíte bolest v noze, zejména když se postavíte. Mezi další příznaky patří např. otok nohy, teplo v dané oblasti a zarudlá kůže. Je důležité, abyste co nejrychleji vyhledali lékaře. Sraženina se může uvolnit a dostat se do plic. Když se sraženina usadí v plicní tepně, nazývá se plicní embolie, a ta může být život ohrožující.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tipy na úlevu od bolesti:

• Odpočívejte, koleno příliš nezatěžujte.
• Koleno pravidelně ledujte.
• Noste kompresní obvaz.
• Vždy, když to jde, mějte koleno ve zvýšené poloze (podepřené polštáři).
• Používejte berle nebo hůl.

Kdy navštívit lékaře

Lékařskou péči byste měli vyhledat, pokud se u vás vyskytnou následující příznaky:

• Postižená noha je zarudlá.
• Noha je velmi oteklá.
• Máte velké bolesti.
• Máte horečku.
• V minulosti se u vás vyskytly krevní sraženiny.

Okamžitou lékařskou pomoc byste měli vyhledat také v případě, že pociťujete:

• Silnou bolest.
• Náhlý otok nebo teplo v noze.
• Potíže s dýcháním.
• Noha neudrží vaši váhu.
• Změny vzhledu kolenního kloubu.

Co se osvědčilo při bolestech vám?

Zdroj: Healthline

Článek Bolest za kolenem může být projevem zánětu i cysty. Jak ji zmírnit a kdy je na čase navštívit doktora? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to artritida

Toto autoimunitní onemocnění vede k chronickému zánětu tkáně, jehož výsledkem je nevratné poškození kostí kloubů a chrupavek. Kromě nich ale revmatoidní artritida poškozuje i oči, srdce nebo plíce a vede ke vzniku respiračních a kardiovaskulárních nemocí. V důsledku nemoci lidé často marodí, protože jim způsobuje velké bolesti a ztuhlost kloubů. Jejich kvalita života je kvůli tomu snížena.

Proč se vyhýbat potravinám z čeledi lilkovitých

Čeleď lilkovité zahrnuje velké množství zemědělsky využívaných druhů, jež jsou zdrojem potravin, koření nebo látek využívaných ve farmakologickém průmyslu. Některé druhy jsou i okrasné. Nás však budou zajímat především ty rostliny, jež se dají konzumovat. Mezi ně patří brambory, rajčata, papriky nebo lilek.

V rostlinách z čeledi lilkovité se nachází široké spektrum alkaloidů a glykoalkaloidů (například solanin). Alkaloidy ovlivňují metabolismus vápníku tím, že ho odstraňují z kostí a přenášejí do měkkých tkání. To je hlavní důvod, proč by lidé s onemocněním kloubů tyto potraviny neměli konzumovat.

iZdroj fotografie: Pixabay

Důsledná dieta napomáhá léčbě artritidy

U lidí, kteří trpí revmatoidní artritidou, výše uvedené alkaloidy zhoršují průběh nemoci. Pokud si chtějí zachovat pohyblivost kloubů a omezit důsledky onemocnění, tak je třeba se důsledně vyhýbat potravinám, jejichž základem jsou rostliny z čeledi lilkovitých.

Už jsme si řekli, že jsou to hlavně brambory, papriky, rajčata a lilek. Ale jedná se také o koření, jakým je kajenský pepř, dále artyčoky, šťovík, tabák. Některé prášky na spaní obsahují atropin a skopolamin a v prášcích do pečiva najdeme bramborový škrob. Zajímavostí je, že i vodka je nevhodná, protože se k její výrobě využívají brambory.

Článek Zelenina, na kterou by lidé trpící artritidou neměli ani pomyslet. Prohlubuje bolest a komplikuje onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jablečný ocet rozpouští krystalky v kloubech

Jablečný ocet má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které při léčbě dny pomáhají. Obsahuje kyselinu octovou, která pomáhá rozpouštět krystaly kyseliny močové v kloubech a snižuje zánět. Stačí smíchat jednu až dvě lžíce jablečného octa s sklenicí vody a tento nápoj pít dvakrát denně. 

Kopřivový čaj odplavuje kyselinu močovou

Kopřivový čaj jsme vám na JakZdravě doporučovali na zažívací potíže i zánětlivá onemocnění. Má také skvělé diuretické vlastnosti, což znamená, že může pomoci tělu odplavovat nadbytečnou kyselinu močovou, která je při dně zodpovědná za tvorbu krystalů v kloubech. Pravidelné pití kopřivového čaje navíc pomáhá detoxikovat tělo. Stačí zalít jednu lžičku sušených kopřiv dvěma šálky vroucí vody a nechat 5-10 minut louhovat. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Hořčík působí preventivně a pomáhá předcházet zhoršení stavu

Hořčík je důležitý minerál, který, jak už jsme ostatně na JakZdravě několikrát zmiňovali, hraje klíčovou roli při mnoha tělesných procesech. Jednou z výhod je to, že snižuje hladinu kyseliny močové v těle a zlepšuje metabolismus. Existuje mnoho forem hořčíku, ideální je konzumovat ho ve formě doplňků nebo samotných potravin, které jsou na hořčík bohaté. Jedná se například o luštěniny, ořechy, semena a zeleninu. 

Lékařka Alana Biggers, M.D. kromě hořčíku doporučuje ještě následující potraviny a doplňky stravy, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové a předcházet záchvatům dny:

• třešně a višně
• zázvor
• zředěný jablečný ocet
• celer
• kopřivový čaj
• pampeliška
• semena ostropestřce mariánského

Vyhněte se purinům

Vzhledem k tomu, že jedním z nejsilnějších faktorů, které přispívají ke vzniku dny, jsou puriny (zvyšují hladinu kyseliny močové), je více než vhodné jejich množství přijímané stravou limitovat. Lékařka Stella Bard, MD připomíná, že mezi tyto potraviny patří zejména: 

Král bylinek ostropestřec: Podpoří zdraví jater, mohl by pomoci i zdraví kostí

• červené maso a zvěřina
• vnitřnosti, jako jsou ledviny, játra a brzlík
• mořské plody, měkkýši a korýši
• alkohol
• potraviny a nápoje s vysokým obsahem fruktózového kukuřičného sirupu

Článek Jak bojovat se dnou v pohodlí domova: Pomocnou rukou může podat jablečný ocet, kopřivový čaj a hořčík se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky dny nemůžete přehlédnout

Jak jsme již na JakZdravě popisovali, příznaky dny jsou velmi bolestivé. Akutní zánět způsobí otok kloubu, který je pak velmi bolestivý, teplý a citlivý na dotek. Typickými příznaky dny tedy jsou:

• Bolest kloubů: Jedním z nejvýraznějších příznaků dny je intenzivní bolest v postižených kloubech. Tato bolest se může objevit velmi náhle a být skutečně velmi silná. Často se objevuje zejména v kloubech nohou.
• Zánět a otoky kloubů: Dna způsobuje zánět v postižených kloubech, což logicky vede k otokům a zarudnutí. Klouby mohou být horké na dotek a citlivé na tlak, někdy se postiženého místa není možné ani dotknout.
• Problémy s pohybem: Vzhledem k bolesti a otokům kloubů mohou mít lidé s dnou velké potíže s pohybem, obzvláště chůzí.
• Nemožnost se ohnout: Výrazná bolest a omezení pohybu mohou vést k nemožnosti postižené klouby ohnout, což může ovlivnit každodenní aktivity, jako je oblékání, chůze či ohýbání.
• Ztuhlost kloubů: Lidé s dnou mohou mít potíže s ranní ztuhlostí kloubů, která může trvat i několik hodin nebo dokonce celý den.

iZdroj fotografie: Pixabay

Ulevit vám mohou léky i změna stravy

Při výskytu výše zmíněných příznaků rozhodně kontaktujte lékaře, ignorování symptomů situaci jen zhorší a může vést k dalším komplikacím. Léčba pak zahrnuje kombinaci léků, změn životního stylu a dietních úprav. Léky, jako jsou například nesteroidní protizánětlivé léky, kortikosteroidy nebo léky snižující hladinu kyseliny močové, mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. 

Analýza edému nohou: Co způsobuje otoky chodidel, kotníků a nohou u žen a jak se jich co nejrychleji zbavit

Důležité je také dodržovat zdravou stravu, omezit příjem potravin bohatých na puriny (ty totiž zvyšují hladinu kyseliny močové) a udržovat zdravou váhu. Můžete vyzkoušet i některé z babských rad na zmírnění příznaků dny, které jsme s vámi již na JakZdravě sdíleli.

Článek Problém s pohybem, bolest kloubů a nemožnost se ohnout: I tak se projevuje dna se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky osteoartrózy snižují kvalitu života nemocných

Jak jsme již na JakZdravě vysvětlovali, při osteoartróze se začne kloubní chrupavka rozpadat, a to obvykle v důsledku vysokého věku nebo nadměrné zátěže, při které se chrupavka, která pokrývá konec kosti, opotřebuje. Kosti (respektive kloub a kloubní jamka) o sebe začnou dřít, což způsobí značné problémy, jako je:

• Ztuhlost: Lidé s osteoartrózou často zažívají ztuhlost kloubů, zejména ráno nebo po dlouhém období nečinnosti. Tato ztuhlost může být nejvíce výrazná při probuzení a postupně se během dne  zlepšuje, jak se klouby rozhýbou.
• Bolest kloubů: Bolest je spolu se ztuhlostí jedním z hlavních příznaků osteoartrózy. Bolest se obvykle během pohybu nebo při zátěži zhoršuje.
• Snížený rozsah pohybu: Postižený kloub má obvykle nižší rozsah pohybu a natažení či ohnutí končetiny obvykle nebývá plynulé. 
• Omezení pohybu: Během pokročilé fáze osteoartrózy může docházet k výraznému omezení pohybu v postižených kloubech, což může ovlivnit i zcela běžné činnosti, jako je chůze nebo oblékání.

iZdroj fotografie: iStock

Jak na domácí léčbu osteoartrózy

I když není možné osteoartrózu zcela vyléčit, léčba vám pomůže minimalizovat symptomy a zlepšit kvalitu života. Svůj stav určitě konzultujte s lékařem, dodržujte jeho doporučení a užívejte předepsané léky. Mimo to:

Co dělat, když vás bolí klouby? Základní pravidla, která jim ulehčí a urychleně zmírní bolest

• Udržujte zdravou váhu: Nadváha zvyšuje zátěž na klouby, což symptomy osteoartrózy jen zhoršuje. 
• Cvičte: Pravidelná fyzická aktivita, jako například plavání, chůze nebo jízda na kole, posílí svaly kolem postižených kloubů a zvýší jejich pohyblivost.
• Stravujte se zdravě: Strava bohatá na antioxidanty, zdravé tuky, vitamíny a minerály podporuje zdraví kloubů a může zmírnit i případný zánět. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, ořechy a semena.
• Obklady: Jak jsme již na JakZdravě doporučovali, pomoci vám mohou i obklady, koupele či masáže.

Článek Ztuhlost, bolest kloubů a snížený rozsah pohybu: I tak se projevuje osteoartróza se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Revmatická artritida

Jedná se o onemocnění z řady nemocí imunitního systému, ačkoliv postihuje klouby. Jako při každém autoimunitním onemocnění i v tomto případě imunitní systém bojuje proti vlastním buňkám a způsobuje záněty. Nejčastěji se objevuje u žen mezi 30 až 50 rokem života a mezi typické příznaky patří bolesti kloubů, ztuhlost, otoky, ale také únava či zvýšená teplota. Tyto projevy jsou zpravidla silnější ráno, kdy tělo není delší dobu v pohybu, a znovu se zlepší přibližně do hodiny. Léčba je možná pomocí různých léků, ale i chirurgických zákroků.

Recept z jablečného octa na artritidu

Pokud trpíte artritidou a jste příznivci domácí léčby, rozhodně zkuste následující recept, jehož účinky si již pochvaluje mnoho pacientů. Dokonce i ti, kteří předtím vyzkoušeli léky proti bolesti i kortikosteroidy. Jedná se o recept, na který vám postačí pouze 3 ingredience, konkrétně se jedná o vodu, jablečný ocet a med. Připravte si sklenici vlažné vody s jednou lžičkou jablečného octa a jednou lžičkou medu. Ideální je pít sklenici léčivého nápoje ráno a druhou večer.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Proč může recept pomoci

Tento recept je účinný, jelikož bolesti kloubů způsobuje nedostatek minerálů. A právě s doplněním minerálů vám pomůže jablečný ocet. Je totiž bohatý na vápník, draslík, hořčík a fosfor, které jsou vhodné ke zmírnění bolestí. Jako bonus se v jablečném octu nachází také antioxidanty, betakaroten i kyselina octová, které jsou skvělými pomocníky při bolestech. Ocet se chlubí také protizánětlivými účinky i schopností pomoci tělu odstranit toxické látky. Med tyto vlastnosti podpoří nejen díky zmírnění zánětů.

Co dalšího může léčbu podpořit

Jedním z rizikových faktorů vzniku artritidy je výskyt tohoto onemocnění v rodině. Kromě genetických predispozic se mezi další rizikové faktory řadí obezita, příliš velká fyzická námaha, ale také nezdravý životní styl. I proto je doporučováno v rámci léčby pravidelné cvičení, které posílí svaly a tím zůstane zachována funkčnost nemocných kloubů. K podpoře zdravého životního stylu by měla vést i změna jídelníčku. Konkrétně jde o omezení sladkostí či upravovaných potravin – a naopak zařazení více ovoce, zeleniny, jogurtů a celozrnných potravin.

Článek Jablečný ocet není žádná obyčejná surovina, dokáže řešit hned několik zdravotních problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vavřín jako lék proti bolesti

Vavřín neboli bobkový list se často používá v lidové medicíně na bolest. V případě bolavých kloubů je nejlepší připravit si z něj olej, který se pak snadno aplikuje na bolavá místa. Stačí ho nanést, vmasírovat a úleva se brzy dostaví. Pomáhá také na křečové žíly a bolesti hlavy.

Použít ho ale můžete i jako obklad. Připravuje se z vavřínového čaje, stačí nechat hodinu louhovat 5-6 listů. Až se čaj odleží, namočíte do něj gázu a tu přiložíte na bolestivé místo. Doporučuje se nechat obklad působit půl hodiny a proces opakovat třikrát denně vždy s čerstvým čajem.

Boj s artritidou není lehký

Ulevit si při artritidě můžete mnoha lidovými způsoby. Pomáhá také zdravá a vyvážená strava, která může příznaky artritidy výrazně ztlumit. Výživoví poradci doporučují vyhýbat se rajčatům, lilkům, bramborám a paprikám. Taktéž vyřaďte ze stravy rafinované cukry, sůl a alkohol. Tyto potraviny mohou zánět naopak zhoršovat.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nepřestat se hýbat

Při jakýchkoli pohybových problémech, které se hlásí s věkem, je nejdůležitější pohyb. Neznamená to dřít jako mezek nebo se potit v posilovně, znamená to zůstat aktivní. Chodit na procházky, občas procvičit prsty na rukou, protáhnout se, prostě nic namáhavého. Když se přestanete hýbat, klouby ztuhnou a zhorší se jejich pohyblivost. Pokud se ráno budíte se ztuhlými klouby, rozhýbejte je. Pokud jste ještě nebyli s tímto problémem u lékaře, určitě se k němu vypravte.

Bobkový list toho umí daleko víc než ulevovat při kloubních potížích a bolestech. Pomůže i při ledvinových kamenech a dokáže zlepšit paměť.

Článek Zničí artritidu i záněty: Zázračnou rostlinku má doma každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Nasycené tuky

Potraviny bohaté na nasycené tuky mohou způsobit nárůst tukové tkáně a zánětu a výrazně tak zhoršit příznaky artritidy. Mezi hlavní zdroje těchto živin patří především červené maso, plnotučné mléčné výrobky a smažené a zpracované potraviny, které najdete ve většině rychlých občerstvení. Omezení těchto nezdravých pokrmů vám dokonce pomůže obnovit přirozenou obranyschopnost organismu a zároveň zmírnit zánět, což zlepší některé příznaky spojené s tímto nebezpečným onemocněním. 

2) Cukr a zpracované sacharidy

Vysoký příjem cukru způsobuje nárůst koncových produktů glykosylace, které podporují rozvoj zánětu a uvolňování zánětlivých látek zvaných cytokiny. Je proto velmi důležité, abyste se při artritidě vyhýbali produktům, jako jsou sladkosti, nealkoholické nápoje a bílé pečivo – stejně tak byste však měli omezit další potraviny obsahující mouku, jako jsou sušenky nebo bílá rýže. Jejich nadměrná konzumace je navíc spojována s mnoha dalšími nebezpečnými problémy, jako je například obezita nebo cukrovka 2. typu. 

3) Mléčné výrobky

Mléčné výrobky obsahují poměrně velké množství tuku a také bílkoviny, které dráždí tkáň kolem kloubů. Pokud je tedy jíte a zároveň vás trápí artritida, může se to závažně podepsat na vašem zdraví. Abyste se ochránili před problémy, můžete je raději nahradit zdravějšími produkty, jako je špenát, quinoa, fazole, čočka a ořechy, které vám taktéž dodají poměrně velké množství bílkovin a zároveň pomohou snížit bolesti kloubů. 

iZdroj fotografie: Freepik

4) Alkohol a tabák

Kouření negativně ovlivňuje kosti, klouby a pojivovou tkáň, přičemž podle mnoha odborníků snižuje účinnost léčby artritidy. Co se týče nadměrné konzumace alkoholu, jedná se o velmi nebezpečný návyk, který zvyšuje pravděpodobnost vzniku dny, což je stav, kdy tělo nedokáže účinně metabolizovat kyselinu močovou. To zase může vést ke zvýšení rizika vzniku samotné artritidy, a to zejména v menších kostech nohou – stejně tak alkohol zhoršuje funkci jater. Pokud se s těmito zlozvyky ztotožňujete, raději co nejdříve přestaňte.

5) Sůl a umělé přísady 

Sůl může mít na některé osoby trpící artritidou závažné účinky, protože často zhoršuje zánět kloubů. Jedním ze způsobů, jak můžete kontrolovat její příjem, je vařit si své vlastní jídlo a vyhýbat se rychlým občerstvením. Stejně tak můžete sledovat etikety na potravinách a podle nich určit, které jsou pro vás nejvhodnější. Podobně tomu je u umělých přísad, jako je například glutamát sodný a aspartam, který může u lidí s tímto nebezpečným onemocnění vést ke zhoršení příznaků nebo rozvoji zánětu. Namísto nich se můžete zaměřit raději na ovoce a zeleninu. 

Článek Potraviny, kterým se vyhnout při artritidě: Neplechu napáchá například alkohol a mnoho soli se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kurkuma léčí kloubní nemoci

Silné protizánětlivé účinky kurkuminu vám mohou pomoci při artritidě. Vědci ve své studii potvrdili, že u lidí s revmatoidní artritidou byl kurkumin účinnější než protizánětlivý lék. Není divu, že se v lidové léčbě doporučuje vařit z kurkumy tzv. zlaté mléko, které se používá právě k léčbě bolavých kloubů.

Konzumace kurkumy jako prevence rakoviny

Vědci studovali kurkumin v souvislosti s léčbou rakoviny. Na základě provedené studie došli k závěru, že pomáhá ničit rakovinné buňky a snižovat metastázy. V první řadě ale dokáže zabránit vzniku rakoviny, především rakoviny tlustého střeva, konečníku, prostaty a prsu. Účinky vysokých dávek kurkuminu na lidi pro léčbu rakoviny ovšem ještě nejsou dostatečně prozkoumány.

Kurkuma a zdraví kardiovaskulárního systému

Nejvýraznější účinky má kurkuma na cévní výstelku, která hraje důležitou roli v prevenci srdečních onemocnění. Cévní endotel zajišťuje pružnost cév, díky které jsou cévy schopné regulovat krevní tlak a zajišťovat srážení krve. Podle výzkumu dokonce kurkumin snižuje riziko infarktu myokardu.

iZdroj fotografie: Freepik

Účinky kurkumy na kůži

Kurkuma má silné antioxidační vlastnosti, které se projevují také na kůži. V lékárně můžete koupit kurkumové tablety, které se doporučují například psoriatikům pro zmírnění příznaků lupénky. Tato studie naznačuje, že kurkumin snižuje zánět, blokuje působení volných radikálů a zároveň zvyšuje účinnost dalších antioxidantů.

Díky těmto schopnostem neunikla kurkuma ani pozornosti kosmetiky. Na rozšířené póry, regeneraci problematické pleti a k vyhlazení drobných vrásek skvěle pomáhá pleťová maska z kurkumy. Dá se snadno a rychle vyrobit doma a dosáhnete s ní skvělých výsledků.

Článek Kurkuma léčí kloubní nemoci a podpoří zdraví kardiovaskulárního systému se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčina dny

Hlavní příčinou dny je velké množství kyseliny močové v krvi. Kyselina močová vzniká jako výsledný produkt metabolismu potravin s vysokým obsahem purinů (především masa). Běžné množství kyseliny močové odvádějí z těla ledviny. Když ledviny nestačí na trvale zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi, začne se usazovat a krystalizovat v kloubech.

Nadbytek kyseliny močové je nejčastěji způsoben špatnými stravovacími návyky. Jedná se především o masitou a vydatnou stravu chudou na ovoce a zeleninu, obohacenou o víno a alkohol. Proto se také dna nazývala „nemoc králů“.

Jak se dna projevuje

Někdy se nadbytek kyseliny močové v krvi nemusí vůbec výrazně projevovat. U akutní dny se příznaky objeví velmi rychle jako odpověď kloubů na hromadění krystalů kyseliny močové. Klouby intenzivně bolí, otečou a bývají na pohmat teplé. Dna probíhá záchvatovitě od tří do deseti dnů, které se střídají s obdobím bez příznaků.

Neléčená dna předchází do chronického stádia, kdy se z krystalů stanou tvrdé hrudky, které trvale poškodí klouby. Klouby jsou zbytnělé a zdeformované, deformity mohou dosahovat až velikosti slepičího vejce, většinou bývají ale menší. Nejvíce bývají postiženy klouby prstů nohou a rukou. Hromaděním kyseliny močové se vytvářejí močové kameny v ledvinách, což vede k příznakům spojených s kameny v močových cestách a končí selháním ledvin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak se dna léčí

První, co je třeba při léčbě dny udělat, je razantní změna životního stylu a jídelníčku. Do stravy zařaďte velké množství ovoce a zeleniny a další potraviny, které mají nízký obsah purinů. Vyhýbejte se masu, zpracovaným potravinám a alkoholu. Důležité je pít velké množství vody, aby se podpořila funkce ledvin a toxiny i kyselina močová se odplavovaly z těla přirozenou cestou. Nezapomínejte na pravidelnou pohybovou aktivitu.

Lékař vám může předepsat podpůrné léky proti akutním záchvatům dny a léky snižující bolest ke zvládnutí artritidy. Klíčovou roli ale hraje změna stravy a životního stylu, což vám lékař zaručeně doporučí a poradí vám, jak na to.

Lidová léčba – přírodní recepty na dnu

Lidová léčba doporučuje několik tipů, jak léčit dnu. Před jejich použitím se ale vždy poraďte s lékařem, zda je pro vás tato léčba vhodná.

Jedlá soda

1 lžička jedlé sody přidaná do vody může snižovat množství kyseliny močové v těle. Popíjejte denně.

Citronová voda

Citronová voda vytváří v těle zásadité prostředí a tím zabraňuje tvorbě krystalů kyseliny močové. Popíjení citronové vody je přínosné i pro celkové zdraví a nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jablečný ocet

Podobně jako citronová voda funguje také jablečný ocet. Kyselina jablečná pomáhá odstraňovat kyselinu močovou z těla. Lidový recept radí přidat 1 polévkovou lžíci jablečného octa do 200 ml vody a pít denně před obědem a večeří.

Jak předcházet dně

Prevence dny je celkem jednoduchá. Dbejte na zdravý životní styl, vyhýbejte se jednostranné stravě složené jen z masa a alkoholu, pijte dostatek vody a pravidelně se hýbejte.

Článek Děsivá dna zničí drobné klouby na nohou i rukou. Dá se jí ale snadno předejít se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Bohatá na vitamíny a antioxidanty

Kopřiva dvoudomá obsahuje mnoho užitečných látek. Obsahuje vitamín C, A, K a vitamíny z řady B. Je velmi bohatá na železo, vápník a další pro tělo potřebné minerály. Dále obsahuje polyfenoly, beta-karoten a lutein. Tyto látky jsou známé antioxidanty, které chrání tělo před poškozením volnými radikály. Z toho vyplývá, že kopřivu využijete hlavně v předcházení mnoha nemocem.

2. Kopřiva léčí zánět

Na základě studie, která byla prováděna na lidech, došli vědci k závěru, že kopřivový krém nebo konzumace kopřivy zmírňují zánětlivé stavy, zejména artritidu. Kromě zmírnění zánětu dochází také ke snížení bolesti. Ačkoli je potřeba více studií na lidech, tato zjištění vypadají velmi nadějně.

3. Může snižovat krevní tlak

V lidových receptech můžete narazit právě na kopřivu, jakožto hlavní bylinu pro snížení krevního tlaku. Vědci zatím toto tvrzení zkoumali ve zkumavkách a na zvířatech. Závěry? Kopřiva má tendenci uvolňovat cévy, čímž se rozšíří a zlepší se průtok krve. Také obsahuje látky, které působí podobně jako blokátory vápníkových kanálů a snižují srdeční kontrakce. Ovšem u lidí nic z toho oficiálně zatím potvrzeno nebylo.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Kopřiva a krevní cukr

Kopřiva dvoudomá díky svým sloučeninám dokáže napodobovat účinky inzulínu. Tyto závěry potvrdila studie na necelých padesáti lidech. Je to velmi slibné zjištění, ale vzhledem k malému počtu zkoumaných jedinců není možné vyvodit oficiální plošné závěry.

5. Kopřiva na zvětšenou prostatu

Kopřiva dvoudomá, respektive její výtažky, pomáhají v léčbě krátkodobých i dlouhodobých problémů s močením u mužů se zvětšenou prostatou. Výzkum na zvířatech ukázal, že látky obsažené v kopřivě zabraňují přeměně testosteronu na jeho silnější formu, takže se tím dá snížit velikost prostaty. Velkou výhodou je, že kopřiva nemá žádné vedlejší účinky. Neexistují ale zatím srovnání účinků kopřivy s běžně užívanou léčbou.

Článek Kopřivu dvoudomou znali už staří Egypťané. Její pozitivní účinky na artritidu potvrdila i věda se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Artritida a strava

Artritida obvykle způsobuje bolesti kloubů, které ztěžují pohyb, a postihuje každého čtvrtého dospělého člověka. Nejčastěji v oblasti rukou, kyčlí, kolen a páteře, což může omezovat pohyblivost a mít významný dopad na kvalitu života. Ačkoli samotná strava nemůže odstranit problémy s klouby, pravidelná konzumace určitých potravin a živin může pomoci udržet zdraví kloubů a potlačit zánět.

Nejlepší potraviny proti zánětu kloubů

Chcete-li stravou ovlivnit zdraví svých kloubů, snažte se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, vyhýbejte se zpracovaným potravinám a omezte červené maso. Středomořská strava je založena na podobných principech a je známo, že zlepšuje životní vyhlídky a snižuje záněty.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Žádná potravina, živina ani doplněk stravy sice neumí okamžitě zmírnit bolest, ale zelenina, ovoce, celozrnné potraviny, mořské plody, luštěniny, ořechy, semena a rostlinné oleje mohou pomoci snížit riziko chronické artritidy. V tomto ohledu mohou být užitečné zejména následující živiny:

• omega-3 mastné kyseliny
• vápník
• vitaminy D, C a A

Následujících 6 potravin se ukázalo proti bolesti kloubů jako nejúčinnější:

1. Kurkuma

Kurkuma je typickým kořením v indické kuchyni a její protizánětlivé účinky jsou dány vysokým obsahem kurkuminu. Tato chemická sloučenina je také zodpovědná za jasně žlutou barvu rostliny a je tak výrazně účinná proti zánětům, že je často srovnávána s nesteroidními protizánětlivými léky. Podle vědeckého přehledu z roku 2021 léčebné užívání kurkumy zlepšuje bolest a pohyblivost u pacientů s osteoartrózou kolenního kloubu.

Kurkumu můžete použít nejen k ochucení jídla. Lze ji například smíchat se zázvorem, černým pepřem a mlékem nebo mléčnou náhražkou a připravit z něj koktejl zvaný zlaté mléko. Díky pepři je kurkumin v kurkumě lépe biologicky dostupný, což znamená, že se lépe vstřebává do těla.

2. Vlašské ořechy

Díky bohatému obsahu omega-3 mastných kyselin jsou ořechy prospěšné pro zdraví kloubů. To potvrdila i studie z roku 2016. Vlašské ořechy jsou skutečně jedním z nejlepších zdrojů kyseliny alfa-linolenové, rostlinné omega-3 mastné kyseliny. Obsahuje také polynenasycené mastné kyseliny a antioxidanty.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3. Losos

Stejně jako ořechy a semínka jsou mořské plody vhodnou příležitostí pro příjem zdravých tuků, které podporují zdraví kloubů. To platí zejména pro lososa, který obsahuje vápník, vitamin D a omega-3 mastné kyseliny. Losos je cenným zdrojem kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA), což jsou omega-3 mastné kyseliny s imunomodulačními a protizánětlivými vlastnostmi, které pomáhají snižovat přítomnost chemických mediátorů spojených s bolestmi kloubů.

4. Bobulovité ovoce

Bobulovité ovoce, jako jsou borůvky, maliny a jahody, působí jako antioxidanty a pomáhá snižovat oxidační stres, který je možnou příčinou zánětu. Podobný účinek má i třešňová šťáva. Studie na lidech s osteoartrózou kolenních kloubů ukázala, že u těch, kteří pili dvakrát denně po dobu 6 týdnů 2 litry višňové šťávy, došlo ke zmírnění příznaků.

5. Brokolice

Kloubům prospívá také konzumace brukvovité zeleniny, například brokolice. Brokolice obsahuje kromě jiných cenných antioxidantů také sloučeninu sulforafan bohatou na síru, která podle studie z roku 2021 může zmírňovat příznaky artritidy. 

6. Luštěniny

Luštěniny, jako jsou fazole a čočka, jsou často opomíjeny, protože způsobují nadýmání, jejich nutriční složení je však vynikající. Kombinace antioxidantů, minerálů, bílkovin a vlákniny činí z fazolí, hrachu, čočky a cizrny ideální alternativu k červenému masu v každodenním jídelníčku. Luštěniny jsou také bohaté na hořčík, který dále posiluje protizánětlivý účinek.

Článek Protizánětlivá strava: S bolestí kloubů bojuje zelenina i vlašské ořechy. Doporučuje se také zařadit do jídelníčku kurkumu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je artritida

Jak jsme již zmínili, artritida je zánět kloubů. Nejčastějším typem artritidy je osteoartritida, mezi další běžné typy patří revmatoidní artritida, psoriatická artritida a dna. Příznaky artritidy se obvykle vyvíjejí v průběhu času, ale mohou se objevit i náhle. Nejčastějšími příznaky artritidy jsou bolest, ztuhlost a otok kloubů.

Osteoartritida se běžně rozvíjí po 50. nebo 60. roce věku, ale existují studie, které odhalují rentgenové důkazy jejího výskytu u žen ve věku 40 let. Má také tendenci se častěji vyskytovat u osob s nadváhou. Typický věk pro vznik revmatoidní artritidy je mezi 30. a 50. rokem života. Může však postihnout i děti, dospívající a mladší dospělé.

Léčba artritidy

Hlavním cílem léčby je zmírnit bolest a zabránit dalšímu poškození kloubů. Obecně léčba artritidy zahrnuje kombinaci:

• léků a doplňků stravy
• fyzioterapie
• pracovní terapie
• stravy bohaté na živiny
• pravidelného cvičení
• případného snížení hmotnosti
• teplých a studených obkladů
• pomocných pomůcek pro mobilitu, jako jsou hole nebo chodítka

iZdroj fotografie: Depositphotos

Přírodní léčba artritidy

Zatímco konvenční léčba pomáhá kontrolovat zánět a zpomalit progresi onemocnění, existují přírodní terapie, které mohou hrát důležitou roli při zachování pohyblivosti a snížení bolestivosti způsobené artritidou. Mezi tyto způsoby patří například elektroléčba, fyzioterapie, cvičení jako jóga či tchaj-či, akupunktura, masáže, použití lokálních gelů a mastí nebo některé bylinky. 

Babské rady zahrnují přikládání teplých listů zelí či kapusty, domácí masti z kostivalu, čaje z kopřiv, obklady z bolševníku (pozor, je jedovatý) nebo užívání jablečného octa.

Léčba pomocí jablečného octa

Smíchejte 200 ml jablečného octa s 1 litrem vody a lžící medu. Vložte ruce do této tekutiny a několik minut je máčejte. Pokud chcete, můžete si z něj udělat i obklad, který lze přikládat i na jiné, hůře dostupné, části těla, kde vás trápí artróza. Obklad či lázeň je vhodné aplikovat alespoň 3krát týdně před spaním.

Článek Babské rady pro boj s artritidou: Pomáhají obklady z kapusty i máčení končetin ve vodní lázni s octem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1)    Zranění

Nejčastější příčinou bolesti kolene je zranění. Koleno se dá poškodit mnoha způsoby, vždy záleží na tom, v jaké situaci k poranění došlo. Většinou se tak děje při sportu. Velmi často jde o natržení vazů nebo chrupavky, podvrtnutí kolenního kloubu, přetažení, výrony a další. I obyčejný úder ze strany do kolene způsobí podlitinu a otok, že vyvolá bolest v oblasti kolene.

2)    Zánět kloubů

Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, které se vyskytuje velice často u starších lidí. Zánět v kloubu se projevuje bolestí, otokem, ztuhlostí a teplejší kůží v oblasti kolene. Jedná se o velmi bolestivý a nepříjemný stav, který vyžaduje na jedné straně odpočinek, na straně druhé přiměřenou aktivitu a jemné cvičení.

3)    Nadváha

Kolena vás mohou bolet v důsledku nadváhy a obezity. Každý kilogram navíc znamená 2 kg navíc pro koleno. Pokud se u vás bolest kolen ještě neobjevila, ale víte, že máte s váhou problém, určitě zkuste udělat něco pro její redukci. Nadváha a obezita výrazně zvyšuje riziko vzniku bolesti kolen a osteoartrózy.

4)    Následek přetěžování

Klouby tlumí veškeré nárazy vašeho těla během pohybu. Pokud se intenzivně věnujete tréninku, je to skvělý způsob, jak udržet své tělo zdravé. Všeho moc ale škodí. Vysoká zátěž může nastartovat, rozvinout a zhoršit bolest kolen. To platí také pro lidi, kteří vykonávají povolání, kdy jsou stále na nohou – stojí, chodí, klečí a zvedají se, případně ještě zvedají těžká břemena. Patří sem například číšníci, stavební dělníci, elektrikáři, úklidový personál nebo také zdravotní sestry.

iZdroj fotografie: Freepik

5)    Bakerova cysta

O Bakerově cystě možná slyšíte poprvé, proto se budete divit, že jde o poměrně častý problém u dospělých i u dětí. Jedná se o cystu naplněnou tekutinou, která se nalézá na zadní straně kolene. Často se diagnostikuje právě srovnáním obou zákolenních jamek ve vzpřímené poloze jako boule. Může na sebe upozornit bolestí, tlakem, sníženou pohyblivostí kolene, ale může být také objevena náhodou a nečinit žádné potíže. Většinou se sama vstřebá. Pokud roste, je třeba lékařského zásahu.

Článek Bolest kolen má 5 příčin: Patří mezi ně zánět kloubů a nadváha, velkou pozornost je však potřeba věnovat bakerově cystě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Gin jako přírodní lék

Nemocný s chronickou bolestí se chytá každého stébélka možné pomoci, jen aby si od potíží ulevil. Není proto divu, že se bude léčit třeba za pomoci rozinek namočených v ginu. Tuto myšlenku jako možného přírodního léčiva proti artritidě poprvé rozvinul americký rozhlasový hlasatel Paul Harvey v roce 1990 v jednom ze svých pořadů. Žádný výzkum o prospěšnosti rozinek v ginu ale nebyl doposud proveden.

Co v sobě skrývají jalovčinky

Úplně vedle ale rozhlasový hlasatel Paul Harvey nebyl. Alkoholový nápoj obsahuje výtažky z jalovce, který mu dodává jeho typickou chuť. A jalovec je opravdu léčivý, respektive jeho plody – jalovčinky. Potvrzuje to i studie, která byla na toto téma zpracována.

Ta zjistila, že jalovec obsahuje glykosidy, taniny, kumariny, vitamín C, třísloviny, pryskyřici a z minerálů vápník a draslík. Kromě toho, že je jalovec, respektive jalovčinky, výborným kořením k hovězímu nebo vepřovému masu, tak má i léčivé účinky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co všechno jalovec léčí

Jalovčinky mají protizánětlivé účinky, účinné jsou při léčbě kašle a nachlazení, žloutenky nebo tuberkulózy. Působí jako antiseptikum a diuretikum. Pomáhají trávit a odstraňovat bolesti žaludku. Urychlují hojivé procesy a zlepšují místní prokrvení. Využívají se i při léčbě revma a bolestí kloubů, mohou tedy ulevit i od artritidy. Pokud jsou tedy použity při výrobě ginu, je možné předpokládat, že část svých léčivých účinků přenesou do tohoto nápoje.

Kolik rozinek sníst, aby se výsledek dostavil

Zatím nejsou k dispozici žádná oficiální doporučení, která by udávala, kolik rozinek namočených v ginu sníst. Na internetu se ovšem dočtete, že ideální je sníst asi 9 rozinek až jednu lžíci denně po dobu aspoň dvou týdnů, než se dostaví nějaké pozitivní výsledky. Za vyzkoušení to rozhodně stojí. Když se nedočkáte žádného úspěchu, minimálně si na rozinkách v ginu alespoň pochutnáte.

Jakým přírodním způsobem léčíte artritidu vy?

Zdroj: Healthline

Článek „Opilé rozinky“ pomáhají léčit artritidu. Při správném dávkování ucítíte úlevu už za 14 dní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Při nadváze klouby trpí

Je známým faktem, že nadváha a obezita tělu neprospívají. Zejména mají škodlivý účinek na pohybový aparát, který velmi zatěžují. Není pak divu, že dochází k rychlejšímu opotřebování kloubů a obézní člověk trpí bolestmi. Cesta, jak tomuto zabránit, je hlídat si optimální hmotnost. A pokud má člověk nadváhu, tak se ji snažit zbavit. Zlepší tím svou mobilitu a prospěje to i kloubům.

Zaměřte se na dostatek pohybu

Pro artritidu platí, že je nejhorší po ránu, než rozhýbete všechny bolavé klouby. Pohyb je to, co organismu prospívá. Když budou silnější svaly okolo kloubů, budou mít větší podporu, a tím bude lepší i jejich funkce. Vhodným cvičením pro nemocné s artrózou je především chůze, cyklistika, plavání nebo tai chi.

Pomáhá také teplá a studená voda

S léčením pomocí vody mají lidé bohaté zkušenosti už od středověku. Teplá voda formou sprchy nebo koupele pomáhá zmírnit ztuhlost kloubů. Pokud je v kloubu zánět, lze ho zmírnit studeným obkladem. Zde se nabízí například sáček s mraženou zeleninou zabalený do ručníku a přiložený na bolavé místo. Nikdy by led neměl přijít přímo na kůži. Vyzkoušet lze také odborné masáže, které pomohou uvolnit nemocné klouby.

iZdroj fotografie: Pixabay

Meditace pro uklidnění psychiky

Je pochopitelné, když se člověk potýká s trvalou bolestí kloubů, že tím trpí i jeho psychika. Bolest způsobuje stres. Ale proti tomu lze bojovat třeba meditací. Když se naučíte meditovat, a tím vlastně relaxovat, prospějete i svým bolestivým kloubům. Snížení stresu přispívá k léčbě zánětu i bolesti. K meditaci toho příliš nepotřebujete. Jen klidné místo a dostatek času. Pro začátek můžete vyzkoušet některé dýchací techniky pracující s pomalým nádechem a výdechem.

Kurkuma pomáhá léčit zánět

Podle posledních výzkumů pomáhá kurkuma léčit záněty v těle. Obsahuje kurkumin, který má antioxidační a protizánětlivé účinky, tudíž prospěje i kloubům stiženým artritidou. Můžete ji přidávat jako koření do jídla nebo si uvařit tzv. zlaté mléko, jež je ideální konzumovat před spaním. Pomůže vám s usnutím i s bolavým zánětem v kloubech.

Máte nějaký osvědčený recept na léčbu bolestivých kloubů?

Zdroj: Healtline

Článek Jak si poradit s bolestí kloubů bez prášků? Trpět rozhodně nemusíte, vyzrajete na ní chytře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Odkud pochází zázvor a jaké obsahuje látky?

Zázvor je rostlina původně z jihovýchodní Asie, ale je možné jí pěstovat v jakýchkoli teplých oblastech. Zázvor lze pěstovat po celý rok. Část rostliny, kterou používáme není kořen, byť se tak může na první pohled zdát. Jedná se o oddenek, což je stonek rostoucí pod zemí. Tato rostlina může velmi úspěšně pomoci jak při nachlazení, tak například také při léčbě nevolností nebo nerovnováze krevního cukru.

iZdroj fotografie: Pexels

Zázvor díky svým antioxidačním a protizánětlivým účinkům může úspěšně předcházet či bojovat s artritidou. Existuje až 1300 druhů zázvoru a mezi účinné látky, které tato rostlina obsahuje patří například Vitamin C, B6, hořčík, draslík, měď a dále látky jako gingerol, shogaol, paradol a další fytonutrienty a polyfenoly, což jsou antioxidanty s protizánětlivými účinky. Antioxidanty pomáhají tělu zbavit se volných radikálů, které mohou vést k poškození buněk a vzniku zánětu.

Zázvor a jeho účinky na artritidu

Hlavními projevy osteoartritidy, revmatoidní artritidy a některých dalších typů artritidy jsou bolest a zánět. K zánětu dochází, když se imunitní systém snaží zabránit poškození těla a zánět může vést i k otoku a bolesti. Zázvor může být tedy další volbou, jak tyto příznaky zvládnout. Účinky zázvoru na zdraví a možnosti použití jeho vlastností ke zmírnění příznaků artritidy se věnovalo hned několik menších i větších studií.

iZdroj fotografie: Pexels

Jedna starší studie prováděna na skupině 247 lidí s osteoartrózou dokazuje, že kontrolní skupina užívající zázvorové kapsle dvakrát denně po dobu 6 měsíců, měla výrazně větší snížení bolesti než kontrolní skupina, která kapsle neužívala. Je ovšem nutné podotknout, že účastníci, kteří užívali zázvorové tablety měli větší pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků, jako je například pálení žáhy, než lidé, kteří zázvor neužívali.

Výsledky studií

Studie z roku 2015 dospěla k závěru, že zázvor měl pro lidi s osteoartrózou mírné účinky a byl přiměřeně bezpečný. Analýza dat od 593 lidí ukázala, že snížení bolesti u uživatelů zázvoru bylo o 30% větší než u těch, kteří užívali placebo. Protizánětlivé účinky zázvoru mohou být také užitečné pro lidi s revmatoidní artritidou. Někteří vědci vyzývají k dalšímu zkoumání, protože vidí potenciál zázvoru v jeho protizánětlivých vlastnostech, které mohou pomoci třeba i při bolesti svalů.

iZdroj fotografie: Pexels

Výsledky studie z roku 2010 ukázaly, že konzumace syrového nebo ohřátého zázvoru má pozitivní vliv na snížení bolesti po zranění (výsledkem bylo střední či velké snížení bolesti). Celkově mnoho studií dospělo k závěru, že zázvor je pravděpodobně prospěšný, ale identifikace jeho přesného přínosu a nejlepšího způsobu jak jej využít bude vyžadovat další výzkum.

Jak správně užívat zázvor?

V případě, že chcete vyzkoušet alternativní možnosti léčby či úlevy od bolesti, je určitě vždy vhodné se nejdříve poradit se svým ošetřujícím lékařem. Ten dokáže nejlépe zvážit to, zda látky obsažené právě v zázvoru nebudou kontraindikovat s jinými účinnými látkami ve vašich současných lécích. Maximální doporučená denní dávka pro dospělou osobu činí 4 gramy či méně a doporučuje se pečlivě sledovat možné nežádoucí účinky.

iZdroj fotografie: Pexels

Zázvor můžete užívat například pohodlně v kapslích, využívat jej do pokrmů nebo si uvařit zázvorový čaj. V případě artritidy je možné zázvor aplikovat v podobě masti na postižené místo. Vzhledem k účinkům zázvoru je ale vhodné nejdříve mast nanést na malé místo a hlídat, zda zázvor na kůži nevyvolá alergickou reakci. Opatrnost je třeba i v případě konzumace zázvoru, jelikož si pozřením většího množství můžete vyvolat pálení žáhy, zvracení, průjem a jiné nežádoucí účinky.

Stojí za to zázvor vyzkoušet?

Za předpokladu, že netrpíte alergií na zázvor, může konzumace zázvoru nebo aplikace zázvorového krému či podobného produktu na kůži pomoci zvládnout bolest a zánět artritidy a je pravděpodobně bezpečná. Pokud si stále nejste jistí, stojí za to zázvor vyzkoušet a sám přijít na to, jak vaše tělo zareaguje. Před užitím zázvoru je však nejlepší požádat o radu lékaře a ujistit se, že vaše léčiva, která standardně užíváte se zázvorem nevyvolají nežádoucí účinky.

Užíváte zázvor pravidelně, nebo se ho chystáte vyzkoušet právě po přečtení tohoto článku?

Zdroj: Medical News Today, PMC, Wiley Online Library

Článek Zázvor jako účinný prostředek na zmírnění bolesti kloubů. Úspěch tkví v jeho speciální konzumaci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když se řekne artritida

Artritida, konkrétně revmatoidní artritida, patří mezi závažná autoimunitní onemocnění, která postihují především klouby a kloubní vazivo. Tím tak tato nemoc způsobuje jeho poškození, které vede k částečnému, nebo úplnému omezení pohyblivosti jednotlivých částí těla a také k nemalým bolestem ať už během fyzické aktivity, tak i mimo ni. Před tím, než však tělo ochromí v plném rozsahu se toto onemocnění projevuje signály, které byste za žádných okolností neměli ignorovat.

iZdroj fotografie: Freepik

Při včasném zachycení nemoci a správně zvolené léčbě se totiž i tímto problémem dá pracovat, a zkvalitnit svůj život i přes určité bolesti a problémy s pohybem. Pomoci mohou jak léky, kterých na trhu existuje hned celá řada, ale také správné stravování a zdravý životní styl. Je však velmi důležité, jednat okamžitě a nenechat nemoc zajít až do pokročilejšího stádia. Začít tak můžete vyřazením toho, co vašemu tělu škodí a co vám při této nemoci příliš neprospívá.

Cukry a umělá sladidla

Jednou ze základních potravin, které při artritidě tělu skutečně škodí, jsou cukry a nejrůznější umělá sladidla, která se nacházejí například v klasických sladkostech nebo nápojích. Omezit byste tak měli jak dezerty a cukrovinky, tak i slazené sody a jiné podobné pochutiny. Cukry jako takové totiž napomáhají k lepšímu tvoření tukových zásob, a to oslabeným kloubům rozhodně nepomáhá. Také obsahují sloučeniny, které kloubní vazivo oslabují.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Klasické červené maso

Další problémovou potravinou v souvislosti s artritidou může být také červené maso jako takové, které podle výzkumů obsahuje vysoké hladiny zánětlivých složek jako je interleukin-6, C-reaktivní protein, nebo také homocystein. Tyto látky tak podporují zánětlivost kloubů a kloubního vaziva a stav artritidy se tak znatelně zhoršuje. Naopak užívání rostlinné stravy celou nemoc napomáhá zlepšovat.

iZdroj fotografie: Pixabay

Potraviny obsahující lepek

Lepek jako takový je skupina bílkovin nejčastěji obsažených v pšenici, ječmeni a žitu. Pro mnohé se tak jedná o složku, která jejich tělu neprospívá a zhoršuje jejich zdravotní stav. Co se však týče artritidy, je lepek velmi škodlivou látkou. Zvětšuje totiž riziko zánětlivosti kloubů a také zvyšuje i riziko vzniku samotné nemoci.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Potraviny v podobě rychlého občerstvení

Nejedná se pouze o rychle smažené polotovary, ale také o řadu potravin, které se na první pohled mohou tvářit zdravě. Snídaňové směsi, nejrůznější cereálie ale i spousta druhů pečiva totiž obsahuje rafinované cukry a jiné chemické nebo nepřirozené složky, které se podpisují na slábnutí kloubního vaziva zvyšování rizika zánětlivosti.

iZdroj fotografie: Unsplash

Alkohol

Alkohol jako takový, zejména tvrdý nebo pitý v nezdravé míře, způsobuje tělu hned několik závažných problémů. Krom toho však také zvyšuje riziko vzniku revmatoidní artritidy nebo zvýšené zánětlivosti, která je s touto nemocí spojena. Trpí tak nejen vaše játra a další vnitřní orgány, ale i klouby a kosti ve vašem těle.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zdroj: Healthline

Článek Trpíte bolestmi kloubů? Vyvarujte se potravin, které zhoršují celkový průběh i stav postiženého místa se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Omezte příjem lepku

Už od pravěku není lidský organismus zvyklý na příjem zrn nejrůznějších obilovin, což znamená, že byste se měli obecně vyhýbat pečivu. Kromě toho, že ucpává trávicí trakt, dokáže lepek také zhoršit stav zánětlivých a autoimunitních onemocnění. Mezi ně se řadí i artritida, jejíž průběh se při požívání velkého množství lepku zhoršuje také.

iZdroj fotografie: Unsplash

Pijte méně alkoholu

Zpravidla se lidé po večerech baví u piva, nad sklenkou vína nebo něčeho ostřejšího. Alkoholické nápoje však zatěžují vaše játra, a mohou také stát za horším průběhem artritidy. Podle posledních výzkumů navíc dokáže alkohol zvýšit riziko vzniku osteoporózy, a tím ještě více ničit kosti. Pijte proto vždy s rozumem a s přibývajícím věkem ubírejte skleniček.

Na umělý cukr zapomeňte

Většinou se sladidla, a to včetně starého známého cukru, dnes již vyrábí uměle. Tělo si je hromadně ukládá a kromě toho, že vám při konzumaci sladkého hrozí obezita, může se také zhoršit průběh artritidy. Podle posledních studií, do nichž se zapojily tisíce účastníků, se ukazuje, že sladké dokonce zvyšuje riziko vzniku onemocnění. Nejohroženější skupinou jsou pak lidé, kteří vypijí za týden několik litrů slazených nápojů.

iZdroj fotografie: Unsplash

Raději příliš nesolte

Jednou za čas si většina lidí ráda rozbalí k televizi brambůrky nebo jiné slané pochoutky. Sůl však ve velkém množství může mít na tělo negativní dopad, a to hned v několika ohledech. Polévku si určitě můžete osolit, neměli byste to však příliš přehánět. Lidé, kteří si v životě dopřávali příliš mnoho chipsů, pizzy, sýrů či krevet trpěli artritidou ve více případech než ti, jejichž příjem uvedených potravin byl nižší.

Zdroj: HealthLine

Článek Potraviny, které výrazně zhoršují průběh onemocnění artritidou. Víme, co vyřadit z jídelníčku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Pomoci může třeba včelí bodnutí

Překvapivě jde o jednu z těch méně divných metod, přestože je to pořád dost zvláštní. Včelaři však na svůj opečovávaný hmyz nedají dopustit. A prý díky častým píchnutím se u nich artritida drží zpátky. Výzkumy v tomto ohledu sice ještě nedošly výsledkům, jako například kolik je zapotřebí bodnutí a jak moc účinná jsou. Ale pravdou je, že by takové píchnutí mohlo snižovat zánětlivost, což je u tohoto onemocnění žádoucí.

iZdroj fotografie: Pixabay

2. Co takhle hadí jed

Tohle je už je podivnější metoda, jak si ulevit od bolesti. Včel je kolem nás spousta, to samé se však o hadech většinou říct naštěstí nedá. Ale myšlenka je zde stejná, zkrátka, že by jejich jed mohl snížit zánětlivost. Ovšem vyhledávat jedovaté hady za účelem, aby vás uštknuli, není úplně dobré. Jejich jed je potřeba podat jiným způsobem. V dnešní době už na toto téma probíhá řada výzkumů.

3. Za vyzkoušení stojí měděné náramky

Tohle je opět velice neobvyklý lék na artritidu, ovšem není tak šílený jako například zmiňovaný hadí jed. Pro některé zastánce alternativní medicíny je to ten pravý prostředek. O mědi se tvrdí, že má antioxidační účinky, díky kterým by mohla snížit zánětlivost. Bohužel nic takového nebylo zatím vědecky prokázáno. Ale uškodit by vám měď neměla, tak proč to nezkusit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4. Rozinky máčené v ginu

Tato metoda je zatím nejméně divná. Takovýto dezert by mohl mít doopravdy pozitivní účinek. Jelikož jak v rozinkách, tak v jalovcových bobulích, ze kterých je vyráběn gin, jsou protizánětlivé látky. Výzkumy opět zatím nedaly jasnou odpověď na otázku množství, které je zapotřebí sníst. Ale konzumovat denně zhruba deset rozinek týden odleželých v ginu, by vám mělo pomoci od bolesti.

5. Med s jablečným octem

Tato kombinace může být opět pro někoho hodně překvapivá. Ovšem obě potraviny jsou známé pro své pozitivní účinky na lidský organismus. Nejen jako osvěžní, ale zároveň posilují náš imunitní systém. Věda sice nepotvrdila zázračné účinky, ale zároveň, pokud nejste alergičtí, směs by vám uškodit rozhodně neměla. Pokud byste se rozhodli tuhle metodu vyzkoušet, použijte med a jablečný ocet v poměru 1 : 1.

iZdroj fotografie: Depositphotos

6. Jednou z metod je obyčejná želatina

Další pochoutka, co vám může pomoci s bolestí. Denní porce želatiny může zmírňovat celkový průběh artritidy. Její léčivé účinky jsou zapříčiněny vysokým obsahem bílkovin, jelikož je vyráběná z kolagenu kostí a kloubů zvířat. Ovšem, pokud se ji rozhodnete opravdu pravidelně konzumovat, je důležité se co nejvíce vyhýbat přidávání velkého množství cukru. Ten totiž přispívá zánětlivosti, což nechceme.

7. Vyhněte se lilkovité zelenině

Při potížích s chrupavkami kloubů se často doporučuje omezení potravin, jako je lilek, rajčata, papriky či brambory. Alkaloidy v nich obsažené mohou mít totiž za následek zvýšení zánětlivosti. Jestliže je tedy opravdu vyřadíte z každodenní stravy, výsledky se většinou dostaví až za nějakou dobu, proto buďte trpěliví. Další, co můžete zkusit omezit, je lepek či mléčné výrobky.

iZdroj fotografie: Pexels

8. Zázračný zázvor a kurkuma

Tato dvě dochucovadla, často používaná jako koření, jsou pro své účinky používána už od pradávna. Posilují celkovou imunitu, ale i na artritidu mají pozitivní vliv, jelikož brání zánětlivosti kloubů. Používat je můžete různě, buďto jako koření v jídle nebo svařené jako čaj. Pokud chcete výsledků dosáhnout opravdu rychle, tak kurkumový čaj pijte ráno se špetkou pepře pro lepší vstřebávání.

Zdroj: EverydayHealth

Článek Ulevte si od bolesti kloubů a artritidy již zapomenutými prostředky našich předků. Nikdy vás nezklamou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak semínka pomáhají

Jestli je to i váš případ a zpozorovali jste na sobě příznaky svědčící o revmatoidní artritidě, určitě hořčičná semínka vyzkoušejte. Obsahují totiž vysoké množství selenu a hořčíku, a ta působí jako silná protizánětlivá činidla, která z těla odplavují škodlivé toxiny. Teplo, které hořčičná semínka produkují, způsobuje při aplikaci na postiženou oblast zvýšení teploty. A právě to pomáhá vašim kloubům uvolnit se, a tím také zmírnit bolest.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Existují dva způsoby, jak semínka použít

Jak už jsme uvedli, hořčičná semínka pomáhají dostat toxiny z těla, a tak pomohou při různých potížích. Nejúčinnějším vyzkoušeným způsobem, jak hořčičná semínka použít, je vytvořit malý svazek těchto semínek a přidat si je do teplé koupele. Vy se pak můžete jen namočit do vany, relaxovat a nechat semínka odvést svoji práci.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Udělejte si ze semínek pastu

Druhý způsob je použití semínek v podobě pasty. Tu si vytvoříte tak, že k semínkům přidáte pár kapek vody. Tuto pastu naneste na postižené místo a nechte působit 20 minut. Postup provádějte alespoň dvakrát denně, dokud nepocítíte zlepšení.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyrobte si hořčičný polštářek

Hořčičný polštářek si vyrobíte tak, že vezmete obyčejný povlak od malého polštářku, který si prošijete tak, aby vám vzniklo několik „tunýlků“. Dovnitř nasypete hořčičná semínka a dáte si polštářek na bolavá místa. Nezačne to ale fungovat hned, polštářek se prvně musí nahřát aspoň na teplotu vašeho těla.

Zdroj: Thehealthsite

Článek Zázračná semínka jako geniální řešení kloubních problémů, revma a artritidy. Bolest se vypaří jako pára nad hrncem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zlepšuje průtok krve i artritidu

Věděli jste, že ricinový olej také zlepšuje průtok krve, posiluje zdraví brzlíku a aktivuje lymfu? Lymfocyty jsou přirozenými bojovníky proti chorobám. Také ovlivňuje trávicí a oběhovou soustavu, a proto pomáhá při detoxikaci i zažívacích potížích. Ricinový olej je v tenkém střevě hydrolyzován pankreatickými enzymy. To vede k uvolňování glycerolu a kyseliny ricinoleové s dalšími prospěšnými metabolity.

iZdroj fotografie: Pixabay

Ricinový olej je známý také při léčbě artritidy a svými protizánětlivými vlastnostmi je ideálním masážním olejem pro úlevu od bolestí kloubů, nervových zánětů a bolestí svalů. Masáž ricinovým olejem, a následné použití speciální lahve s horkou vodou pomáhá při úlevě od bolesti. Ideální je tento proces opakovat dvakrát týdně. Pokud trpíte artritidou, zkuste postiženou oblast masírovat ricinovým olejem, a pak horkou vodou. Postup dodržujte alespoň týden. Bolest se jistě zmenší.

Ricinový olej použijte při zácpě

Ricinový olej je také vhodný jako projímadlo. Při perorálním podání se kyselina ricinoleová uvolní ve střevě a nastoupí její projímavý účinek. Teplo, které olej vytvoří, napomáhá procesu trávení a čistí systém tím, že podporuje správný pohyb střev. Olej je vhodný také při péči o vlasy. S jeho pomocí budou dlouhé, zdravé a lesklé. Ideální je používat ho při péči alespoň dvakrát v týdnu. Vaše vlasy budou rychleji růst a budou silnější, a dokonce bez lupů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Na vlasy je vhodné smíchat jednu lžíci ricinového oleje s lžící olivového oleje. Potom do směsi přidejte šťávu z půlky citronu. Masku naneste na kořínky vlasů a nechte 30 minut působit. Poté opláchněte šamponem. Ricinový olej by měl zamezit také vypadávání vlasů. V tomto případě smíchejte ricinový a olivový olej v poměru 4 : 6 a aplikujte dvakrát týdně. Výsledky by se měly dostavit asi za dva měsíce pravidelného používání. Buďte tedy trpěliví.

Zdroj: Timesofindia

Článek Pár kapek ricinového oleje zatočí s artritidou a bolestmi kloubů jedou provždy. Uleví během chvilky a tělo vyživí i dalšími způsoby se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vaše tělo v sobě zadržuje přebytečné tekutiny

Toto je jedna z těch lepších možností, a zároveň také nejčastějších. Jednoduše se vyskytne otok při přílišném nashromáždění tekutin v tkáních a kloubech. Na povrchu je pak vidět zvětšený kloub nebo nafouklá či zarudlá kůže, a to brání snadnému sejmutí prstenu z vaše prsteníčku. Na vině může být moc slané jídlo, které je dobré omezit. Horší je, když jsou otoky způsobeny něčím jiným.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Počínající artritida ve vašich kloubech

Pokud je revmatoidní artritida příčinou vašich nateklých prstů, pak určitě navštivte lékaře. Tato nemoc totiž způsobuje nejen otoky, ale také bolesti a ztuhlost kloubů. Příznaky artritidy se nejčastěji objevují právě na rukou. Dalším typem artritidy je psoriatická, ta postihuje lidi s psoriázou. Příznaky jsou totožné. Obě nemoci jsou závažné a mohou způsobit nenávratná poškození kloubů, takže je důležité je zachytit v raných fázích.

Otoky prstů může mít na svědomí i dna

Dna se nenazývá pro nic za nic nemoc bohatých. Postihovala totiž především lidi, kteří konzumovali spoustu masa, mořských plodů a vína. Dnes už to tak úplně není a dostat jí může téměř kdokoli. Choroba způsobuje velké otoky, které jsou nejčastěji umístěné na palci u nohy, avšak mohou se objevit na kterýchkoli kloubech prstů. Zapříčinit si jí můžete nadměrným množstvím bílkovin, nedostatkem tekutin nebo dlouhodobým užíváním diuretik.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Také karpální tunely způsobí otoky prstů

Syndrom karpálního tunelu je v podstatě „pouze“ sevřený nerv u zápěstí. Pokud se vám nerv zablokuje, často je jedinou možností operace. Signalizovat onemocnění může právě otok, brnění, bolest nebo necitlivost prstů. Karpální tunely se objevují u lidí, kteří vykonávají rukama stále stejný pohyb, třeba psaní na počítači. Naštěstí i tento problém patří mezi ty méně závažné příčiny otoků prstů, protože většinou nezanechává trvalé poškození.

Na příčině je onemocnění ledvin

Ledviny jsou tím orgánem, který je zodpovědný za odvádění odpadu a přebytečných tekutin ven z těla. První signály, že je s nimi něco v nepořádku, mohou být právě otoky prstů, nohou nebo v obličeji. Pozor by si měli dát lidé s cukrovkou či vysokým tlakem, kteří jsou k onemocnění ledvin náchylnější. Ledviny jsou velice důležitým orgánem a jakékoli jejich poškození či onemocnění je vážným zdravotním ohrožením. Je potřeba být na ně opatrní a při prvních známkách problémů navštívit lékaře.

Zdroj: WebMD

Článek Pět důvodů, proč jsou vaše prsty oteklé a nejde vám sundat prstýnek. Pozor, může jít o projev vážné nemoci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ovoce plné vitamínů

První skupinou potravin je ovoce. To je přínosné díky vitamínům. Na bolavé klouby mohou pomoci hrozny. Snižují nejen jejich bolest, ale také zánět. Blahodárný vliv mají také citrusové plody, jako jsou pomeranče nebo například grapefruity. Jde o ovoce plné vitamínu C, který pomáhá předcházet artritidě a bolestem kloubů. Třešně mají skvělé výsledky u lidí trpících osteoartrózou. Konzumovat můžete i neslazené třešňové šťávy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Na bolest kloubů je skvělá také zelenina, například špenát. Jednou z jeho sloučenin je kaempferol, u kterého bylo prokázáno, že snižuje zánět a bolest a zpomaluje progresi osteoartrózy. Brokolice pomáhá zmírnit bolesti a příznaky revmatoidní artritidy. Skvělá je také sója. Má nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin a vlákniny a obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají při zánětlivých bolestech kloubů. To platí pouze pro konzumaci zeleniny, nikoli sójových produktů s vysokým obsahem cukru nebo soli.

Koření a další produkty

Koření dává pokrmům skvělou chuť, kromě toho má však i další výhody. Protizánětlivě působí například šafrán a kurkuma. Bezvadné účinky má zázvor. Studie účinků zázvoru u lidí, kteří zažili silné bolesti kolenního kloubu, ukázala, že v průběhu času 6 3% pacientů uvedlo velkou úlevu od bolesti. Zapomenout nesmíme ani na česnek. Kromě snížení krevního tlaku a pomoci při srdečních onemocněních výzkum ukázal, že má česnek silné protizánětlivé vlastnosti a snižuje riziko osteoartrózy a jejích bolestivých příznaků.

iZdroj fotografie: Pixabay

Skvělým pomocníkem jsou také ryby a rybí olej. Druhy mastných ryb, jako je losos, tuňák a pstruh, a jejich rybí oleje jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, u nichž bylo prokázáno, že okamžitě bojují proti zánětu a snižují bolest kloubů. Jejich vysoké množství vitamínu D také pomáhá snižovat příznaky artritidy a souvisejících onemocnění. Bolesti pomáhají zmírňovat také jogurty, mléko a sýry s nízkým obsahem tuku. Stejné účinky mají také vlašské ořechy, pistácie a mandle, které jsou navíc plné vápníku, hořčíku a vitamínu E.

Zdroj: Carry Orthopaedics

Článek Bolesti kloubů? Místo prášků z lékárny vsaďte na jídla a potraviny, jenž s bolestí na dobro skoncují nehledě na váš věk se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co přesně znamená revmatoidní artritida

Když se řekne revmatoidní artritida, mnoho lidí vám odpoví: revma – onemocnění kloubů. Ovšem, takové tvrzení není tak úplně správné. Jedná se tedy o onemocnění imunitního systému, kdy imunita napadne klouby, postupně je poškozuje a způsobuje chronickou a maximálně nepříjemnou bolest. Jestliže vám lékař revmatoidní artritidu diagnostikoval, měli byste ji co nejrychleji patřičným způsobem léčit či spíše udržovat. Taková neléčená artritida může mimokloubně manifestovat a postihovat některé vnitřní orgány. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Příčiny vzniku artritidy

Když se bílé krvinky přestěhují z krve a vstoupí do synovia – tkáň lemující klouby, způsobí zánět a následně se vyvine revmatoidní artritida. Až je kloub postižený zánětem, poznáte to jednoduše. Kloub bude oteklý, začervenalý, teplý, a především vás bude bolet. 

Pokud nemoc není včas rozpoznána a nejsou řešeny její příznaky, zanícená kloubní tkáň poškodí chrupavku a v nejhorším případě vazy i šlachy. 

Stále s jistotou se nedá určit, co přesně RA způsobuje a proč imunitní systém napadá kloubní tkáň. Pokud se ale zeptáte nějakého lékaře, většina z nich vám řekne, že hlavní roli při vývoji hrají geny a jiné faktory z vnějšího prostředí. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Ovšem, existují výzkumy, které naznačují, že lidé s genetickou výbavou leukocytového antigenu, mají o několik procent vyšší riziko vzniku RA. Celek genů leukocytového antigenu je zodpovědný za produkci proteinů, pomáhající imunitnímu systému rozpoznat látky takzvaných cizích útočníků. Dále za rozvoj RA je odpovědné i životní prostředí a špatná životospráva. Ovlivňující faktory jsou:

• Bakterie
• Vystavení znečištěnému prostředí – prach a vlákna
• Přímé i pasivní kouření
• Hormony žen
• Obezita
• Nadměrný a dlouhotrvající stres
• Potraviny, především průmyslové potraviny

To jsou jedny z nejhlavnějších důvodů, které mohou podpořit vznik RA. Jestliže vám byla diagnostikována revmatoidní artritida, neváhejte a začněte s léčbou ihned. Dbejte i na zdravou stravu a pravidelné a jednoduché cvičení. Vyhněte se kouření. Doporučujeme využít k léčbě i alternativní způsoby, jako jsou relaxační cvičení, jóga a homeopatika. 

Článek Co je to revmatoidní artritida, a jaké jsou příčiny vzniku? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co způsobuje psoriatickou artritidu?

V podstatě se přesně neví, co ke spuštění nemoci vede. Obecně lze ale říct, že se jedná o onemocnění autoimunitní, což znamená, že váš vlastní imunitní systém napadá vlastní buňky a tkáně. Tyto nemoci mohou být taktéž dědičné. Pokud v rodině máte někoho, kdo se léči na nějaké revmatologické onemocnění, například revmatoidní artritidu, pak máte vyšší riziko pro vznik podobných nemocí.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Jak lékař na psoriatickou artritidu přijde?

Pravděpodobně vás k praktickému lékaři zavedou nejprve bolesti kloubů a s tím spojená lupénka. Lékař vás pošle za odborníkem, tzv. revmatologem, který vás kompletně vyšetří, nechá odebrat krev na zánětlivé specifické markery a probere s vámi rodinnou anamnézu. Také je možné, že absolvujete nějaká zobrazovací vyšetření, jako je například magnetická rezonance.

Jaké jsou nejčastější příznaky psoriatické artritidy?

Mezi nejčastější projevy můžeme zařadit:

• otoky a citlivost kloubů
• snížená pohyblivost (především ráno)
• bolesti zad
• záněty spojivek a zvýšená únava

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Jaké typy psoriatické artritidy existují?

Tato nemoc má více druhů, podle typu postižení pohybového aparátu, jsou to: artritida mutilans, která postihuje nohy i ruce, nebo distální interfalangeální artritida, která postihuje především klouby prstů na nohách, také existuje takzvaná oligoartikulární artritida, či spondylitida, jež se projevuje změnami na páteři, hlavně tedy bolestmi zad.

Jaké léky pomohou?

Na projevy psoriatické artritidy je možné použít jakákoliv volně prodejná analgetika s protizánětlivým účinkem, například Ibuprofen, nebo Aspirin.

Článek Nejčastější otázky a odpovědi týkající se psoriatické artritidy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.