Proč praskliny na chodidlech vznikají

Důvodem k vytvoření bolestivých prasklinek na chodidlech je většinou suchá pokožka, dehydratace a nedodržování pitného režimu. Aby pokožka byla vláčná, potřebuje být vyživována vodou. Chodidlům nesvědčí studené počasí, příliš horká lázeň a používání vysušujících mýdel. Není dobré drhnout je za sucha. Na vině ale může být i diabetes, lupénka, těhotenství, stárnutí či časté chození naboso.

Jaké jsou rizikové faktory vzniku prasklin

U diabetiků je třeba si na chodidla dávat obzvlášť dobrý pozor a pravidelně je promašťovat, nejlépe každý den. Diabetici mohou mít vlivem vysokého cukru nervy na chodidlech poškozeny, což vede k popraskání pat. Hlavní je zabránit tomu, aby se do prasklin dostala infekce. Také lidé s nadváhou mohou na popraskání pat častěji trpět.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaká je prevence popraskaných pat

U obézních lidí je třeba upravit hmotnost na optimální hodnotu, u diabetiků pravidelně sledovat hodnoty krevního cukru. Chodidla je třeba mazat hydratačními krémy, které dodají pokožce vlhkost a udržují ji vláčnou. Existuje i domácí léčba bolestivých prasklin na patách, ke které budete potřebovat běžně dostupné ingredience.

Aspirin a alkohol v hlavní roli

Pro přípravu domácího přípravku na ošetření pat budete potřebovat 10 tablet aspirinu nebo acylpyrinu a 250 ml 7% alkoholu. Tablety rozdrtíte, zalijete alkoholem, dáte do uzavřené nádoby a necháte stát po dobu dvou dní. Pak do vzniklé tekutiny namočíte vatový tampon, používaný jinak na odličování pleti, přiložíte ho na popraskanou patu, upevníte fólií a na to si nazujete ponožku.

Tento obvaz byste měli ponechat přes noc. Ráno pomocí pemzy odrhnete odumřelou pokožku na patách a natřete ji hydratujícím krémem. Do 10 dnů by vám tato metoda měla pomoci odstranit tvrdé mozoly na patách i praskliny.

Co na ztvrdlé paty používáte vy?

Zdroj: Healthline

Článek Zbavte se mozolů a popraskaných pat v pohodlí domova. Sáhněte po aspirinu, do 10 dnů se stará kůže sama odloučí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak to funguje?

Koupel nohou v mléce poskytuje pokožce dostatečnou hydrataci. Mléko se vstřebává do kůže, poskytuje kožním buňkám výživu a zjemňuje kůži. Když přidáte jedlou sodu, pomůže vám to odstranit odumřelé kožní buňky. Doplnit to můžete pemzou a vaše nohy budou po této kúře hebké jako nohy miminka. Navíc je to skvělý způsob, jak si odpočinout. Podle webu FloridaMilk dokáže mléko skvěle uklidňovat a uvolňovat, ať už ho pijete nebo se v něm namáčíte.

Kúra pro regeneraci nohou

Připravte si do lavóru mléko smíchané s jedlou sodou a namočte si do směsi nohy. Vydržte takto relaxovat zhruba 10-15 minut. Poté můžete odstranit pemzou odloučenou kůži. Po ošetření je vhodné promazat nohy hydratačním krémem. Mléčnou koupel nohou můžete provádět každý den. Kromě dokonalých nohou se budete cítit uvolněně a odpočatě.

iZdroj fotografie: Freepik

Koupelí pro nohy se doporučuje celá řada. Hlavně na problém se ztvrdlou kůží je vhodná octová koupel nohou. Využít se dá také koupel s citronem a dalšími přísadami, které kromě péče o kůži vyřeší navíc nepříjemný zápach. Na JakZdravě jsme psali také o lidové radě na popraskané paty, půlka citronu na každou nohu vám bude stačit.

Vitamíny z mléka přechází do kůže

Mléko a vápník jsou téměř synonyma, důležitý je také obsah vitamínu B12, vitamínu A, D a minerálů, hlavně zinku, fosforu a železa. Všechny tyto vitamíny se přenáší do kožních buněk, které je potřebují pro regeneraci. Podle webu MedicalNewsToday byste měli mléko konzumovat i vnitřně, abyste zabránili osteoporóze. A nejen to – díky vysokému obsahu vitamínu D působí též proti depresím.

Koupel nohou v ústní vodě je osvědčenou léčbou proti kožním problémům. Pomůže se zápachem i plísněmi

Pokud byste chtěli z mléka vyrobit vitamínovou bombu pro tělo, naše redakce psala o tom, co dokáže se zdravím mléko smíchané s medem a vejcem. Nechejte se inspirovat, za zkoušku nic nedáte.

Článek Namočila si nohy do mléka a nestačila se divit. Za 15 minut vyřešila zásadní zdravotní problém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí recepty pro zjemnění nohou

Než se vrhnete na recepty, ujistěte se, že děláte pro své nohy maximum. Po sprše nebo koupeli kůže krásně změkne. Používejte pravidelně pemzu a odstraňujte zrohovatělou kůži. Poté si nohy promažte krémem. Na noc můžete vyzkoušet směs kokosového oleje a bambuckého másla v poměru 3:2. Abyste si neumastili postel, vezměte si bavlněné ponožky. Tyto procedury mají za úkol nohy promazávat, proto se vyhýbejte horké vodě, která vysušuje.

Jedlá soda a ocet – dva pomocníci současnosti

O jedlé sodě a octu se hovoří velmi často hlavně v souvislosti s úklidem. Trochu se zapomíná na jejich příznivé účinky na zdraví. Takový peeling z jedlé sody, namíchaný v poměru jeden díl vody na tři díly sody, parádně zjemní zrohovatělou kůži. Vyjde vás to levně a výsledek vás jistě překvapí. Na rozdíl od peelingů zakoupených v drogeriích tento domácí recept neobsahuje žádné závadné ani parfemované složky. Nemusíte se tedy bát ani alergií.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jestli ale dáváte přednost nohám v lavóru, vsaďte na účinky octa. Pro lepší účinnost ho smíchejte s ústní vodou Listerine. Připravte si teplou lázeň, která se bude skládat z jednoho dílu jablečného octa, jednoho dílu ústní vody a dvou dílů teplé vody. Udělejte si pohodlí a 10 – 20 minut si dopřejte relaxaci s nohama v příjemné lázni. Po té vezměte pemzu a odloučenou kůži odstraňte. Půjde to snadno. Nohy si pak opláchněte, usušte a promažte hydratačním krémem.

Olivový olej

Použijte ke zvláčnění a zjemnění kůže chodidel skvělého přírodního pomocníka, kterého najdete v kuchyni a jeho použití není nijak složité. Kvalitní olivový olej promění vaše nohy v hedvábí. Pokud máte hodně suché nohy, promazávejte je olivovým olejem často, masírujte je, a aby vám na nohou olej vydržel co nejdéle, po aplikaci a masáži si nasaďte bavlněné ponožky.

Sladký zázrak pro hebká chodidla

Vyzkoušejte sladký lék, abyste docílili báječného pocitu hebkých nohou. Smíchejte v misce čtvrt šálku hnědého cukru, dvě lžíce kokosového oleje, tři kapky mátového oleje a dvě lžíce medu. Naneste na nohy a nechte chvilku působit. Poté nohy pečlivě opláchněte, osušte a promažte hydratačním krémem. Stejně sladké jako tento recept budou i výsledky na vašich chodidlech, jichž díky tomuto domácímu receptu docílíte.

Nohy si zaslouží hýčkat mlékem

Ohřejte mléko, přidejte dvě hrsti jedlé sody a pár kapek vonného oleje. Nechte ve směsi nohy cca deset minut. Pak vezměte pemzu a odstraňte ztvrdlou kůži. Až budete hotovi, nechte si nohy láznit ještě pět minut. Po koupeli utřete nohy do sucha a promažte krémem. Příjemný pocit zaručen.

Zdroj: Healthline

Článek Babské rady, které fungují: Zbavte se zatvrdlé kůže na patách lusknutím prstu. Dopřejte si zábal, lázeň nebo masáž se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Spojitost mezi chodidly a zády

Jednoduše řečeno, v lidském těle vše souvisí se vším: jako když vás z nedostatku vody rozbolí hlava nebo vám úzkost způsobí nepříjemné pocity v žaludku. Nohy a záda jsou navíc propojeny sedacím nervem, který se táhne od chodidel až ke spodní části zad. Chodidla stav vašich zad ovlivňují i jinak. Pokud máte například plochá chodidla, ovlivní to vaše držení těla — a nesprávný postoj může vést k bolestem.

Procvičování a protahování posiluje svaly a vazy v chodidlech, což jim pomáhá lépe unést váhu těla. Záda jsou tím pádem méně namáhána. Procvičování chodidel navíc stimuluje tok krve, což může vést ke snížení ztuhlosti v oblasti zad. To, že spolu chodidla a záda doopravdy souvisí, potvrzuje i opačný směr obtíží. Kupříkladu Bechtěrevova nemoc (onemocnění obratlů) je spojována se syndromem patní ostruhy. 

iZdroj fotografie: Freepik

Cviky, které uleví od bolesti zad

Začít můžete rozcvičkou kotníku, u které lze stát i sedět. Krouživým pohybem rozpohybujte svůj kotník, 30 vteřin ve směru hodinových ručiček, dalších 30 proti. Následovat může krátká, třeba jen 20vteřinová, procházka po prstech (totiž, po těch na nohou). Chůze po prstech uleví od bolestí a zároveň posiluje šlachy. Protahovat můžete nejen celé chodidlo, ale klidně jen prsty: všemi směry, kterými to dokážete.

Na další cvik budete potřebovat tužku. Už ji máte? Tak ji rovnou zahoďte na zem. Cílem tohoto cviku je zvednout ji ze stoje, aniž byste pokrčili kolena. Když se vám ji podaří uchopit, stačí nohu jen nadzvednout. Nemusíte se ji bez pokrčení kolenou snažit dostat zpátky do své ruky. Takže tedy: uchopit, nadzvednout, upustit, sebrat. A opakovat, dokud vás to bude bavit. Za odměnu si můžete udělat jednoduchou masáž.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na tu budete potřebovat tenisový míček. Anebo golfový. Fantazii se meze nekladou, dokud předmět splňuje podmínky relativní kulatosti a malého rozměru. Použít lze klidně i menší studenou láhev vody, která navíc uleví od případné bolesti chodidel. Na tento cvik se můžete usadit. Míček pak svým chodidlem posouvejte sem a tam, aby svým pohybem masíroval spodní část nohy. Pokud z toho nejste dvakrát moudří, stačí se podívat na video níže.

• rozcvička kotníku
• chůze po prstech
• protahování prstů
• zvedání tužky
• masáž tenisovým míčkem

Článek Procvičení chodidel uleví od bolesti zad. Stačí jimi kroužit nebo se projít po špičkách se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ploché nohy mají mnoho viníků

Jak jsme již na JakZdravě vysvětlovali, ploché nohy mohou být způsobeny nejen genetickou predispozicí nebo nošením nevhodné obuvi, ale také některými druhy sportů. Není tedy divu, že se objevují často u profesionálních sportovců. Častý a dlouhý běh, skoky a obecně sporty, které kladou na nohy velké nároky (například fotbal, lední hokej nebo lyžování) mohou být viníky plochých nohou. 

Odborníci z UniZdrav dodávají, že k plochým nohám přispívá i dlouhodobé stání (například při práci u pásu), nadváha, těhotenství a menopauza, během kterých se uvolňují vaziva v těle, včetně vazivových struktur v chodidlech.

Jednoduché cviky na zlepšení plochých nohou

Velmi důležitou roli hraje správný výběr obuvi. Příliš úzké boty nohám rozhodně neprospívají. Prsty by měly mít možnost se při došlapu roztáhnout, jak jsme ostatně na JakZdravě již několikrát zmiňovali. Nemusíte nosit přímo barefoot boty, ale dbejte na to, aby byly boty vepředu dostatečně široké. Kromě toho také věnujte několik minut následujícím cvikům. Pravidelnost je v tomto ohledu naprosto klíčová.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rotace chodidla

Stůjte mírně rozkročení na podložce, váhu směřujte na vnější stranu chodidel. Jednu nohu zvedněte z podložky a dbejte na to, aby byl bederní, kolenní a kotníkový kloub v jedné ose. Otočte nohu v kotníku směrem k palci (jako byste si chtěli chodidlo prohlédnout), pak ji otočte na druhou stranu k malíčku. Opakujte 20x na každou nohu.

Píďalky a další jednoduché cviky

Oblíbené píďalky, tedy cvik, kdy krčíte a natahujete prsty a posouváte tak celé chodidlo (viz video níže), nejsou jediným cvikem na zlepšení stavu nožní klenby. Posaďte se na židli, dejte si k nohám kus látky (například kapesník či ručník) a pokuste se jej prsty uchopit. Nebo uchopte do prstů pastelku a pokuste se podepsat či nakreslit obrázek. Můžete také vysypat na zem drobné předměty a uklidit je do krabice jen pomocí prstů na nohou.

Cviky na protažení a posílení bolavých achilovek

Pravidelné provádění těchto cviků alespoň 15 až 20krát na každou nohu může přinést významné vylepšení stavu plochých nohou. Je důležité cvičit pravidelně, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Pokud můžete, choďte venku naboso (po nerovném povrchu) nebo v barefoot botách, případně noste ortopedické vložky do bot.

Článek Ploché nohy se brzy stanou minulostí, jednoduché cviky s nimi zacvičí raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinky masáže nohou

Promasírování chodidel prospívá krevnímu oběhu. Podle webu Healthline zlepšuje masáž nohou sekreci mazových a potních žláz, zlepšuje látkovou výměnu a pomáhá zlepšovat tok lymfy. Navíc je to vhodná péče o kůži, která masáží získává pružnost a vypadá mnohem zdravěji.

Když se masírují svaly, podporuje se vylučování kyseliny močové a snižuje se riziko zánětů a křečí. Jestli vás bolí svaly, po masáži se bolest sníží. Ačkoli se jedná pouze o nohy, WebMD upozorňuje, že podle čínské medicíny jsou v chodidlech nervová zakončení, která jsou propojena se všemi vnitřními orgány. Takže masáž nohou pomáhá i pro trávení, zrak, sluch a další oblasti vašeho těla.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak na masáž?

Před spaním se pohodlně usaďte na postel a zahajte masáž chodidel. Použijte ruce. Vydržte takto masírovat své nohy 5-10 minut. Oběma poskytněte stejnou péči. Nebojte se občas přitlačit, bolavé svaly potřebují rozmasírovat. Takto to provozujte každý den, zvláště pokud vás trápí nějaká nemoc. Trápí-li vás ucpaný nos před spaním, zkuste masáž, o které jsme na JakZdravě již psali.

2 jednoduché cviky, které okamžitě uleví ztuhlému krku. Masáž prostředníčku pomůže „těžkým případům“

Další zajímavé masáže

Kromě masáže chodidel, kterou si pohodlně můžete provádět sami, jsou přínosné i celotělové masáže, které provádí odborník. Velmi dobrou vychytávkou, jak si promasírovat části těla, kam nedosáhnete, je použití tenisového míčku pro masáž. Psala o tom i naše redakce v článku staršího data.

Článek Nikdy nechoďte do postele, pokud neuděláte tuto důležitou věc. Kdo zapomene, čekají ho velké problémy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Japonská medicína a lidské zdraví 

Pokud se chcete dožít dlouhého věku, pak byste měli podle starověké japonské medicíny dodržovat 4 zásadní metody. Ty jsou prospěšné pro každého a výrazně zpomalují proces stárnutí, což jistě ocení každý. Zásadní je podle tamních mistrů chodit naboso, a to kdykoli budete mít příležitost. Můžete si například vyjít na nedalekou louku a jen tak se půl hodiny procházet bez bot. Užívejte si jemný dotek trávy a vnímejte spojení s přírodou. 

Velmi důležité je poté každodenní stlačení oblasti pod patou chodidla. Stačí ho velmi silně zmáčknout každé ráno a večer a brzy pocítíte, jak se vám uvolňuje mysl a veškeré psychické napětí či úzkosti mizí. Rovněž se jedná o skvělý způsob, jak podpořit imunitní systém, trávicí procesy a nervovou soustavu. Právě v tomto místě se totiž nachází většina nervových zakončení, která souvisí s mnoha tělesnými procesy. Jejich stimulace je proto velmi přínosná. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Skvěle pomáhá i koupel nohou

Další skvělou metodou, na kterou nedá žádný Japonec dopustit, je pravidelná koupel nohou. Stačí naplnit vhodnou misku vodou o teplotě 38 stupňů Celsia, poté si do ní namočit nohy na 5 až 7 minut a nakonec 80krát zmáčknout střed chodidla. Skvěle tím nastartujete organismus a prokrvíte celé tělo. Aby byla metoda ještě účinnější, můžete do koupele dle lékařky Amy Richter přidat ještě epsomskou sůl. Ta mimo jiné pomůže vaše tělo detoxikovat.

Akupresurní body na nohou stačí jen zmáčknout: Reflexní terapie pomůže s trávením i bolestí

Poslední zásadou japonské tradiční medicíny je postavit se během dne několikrát na 10 vteřin na špičky. Tímto způsobem totiž posílíte svalová vlákna a kloubní síť, která proplétá chodidla, kosti a tím zlepšuje prokrvení chodidel. Na webu JakZdravě jsme také psali o tom, co dokáže tvar vaší nohy prozradit o vašem celkovém zdraví. 

Článek Starověká metoda Japonců: Dotkněte se tohoto místa na noze a vyřešíte 10 různých problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

V chodidle je zhruba 7 000 nervových zakončení

Cibule je známá pro svůj bohatý obsah účinných látek, které podporují detoxikaci organismu a regulují krevní oběh. Oba tyto benefity poté mají vliv na zdraví srdce, které je díky ní silnější a získává větší ochranu před nebezpečnými nemocemi, včetně srdečního infarktu. Pro získání maximálního účinku z tohoto přírodního léčiva však uděláte nejlépe, když z něj připravíte léčivý zábal na chodidla a ten necháte přes noc působit. 

Na spodku nohou se totiž nachází všechna nervová zakončení, která dokáže cibule stimulovat, podpořit tak imunitní systém a především vytáhnout veškeré bakterie, které tělo nedokázalo odbourat. Postup je přitom dle lékařky Kristina Herndon velmi jednoduchý a nevyjde vás na mnoho peněz. Pro získání maximálního účinku můžete navíc metodu provádět každý večer, což vám pomůže předejít mnoha onemocněním a udrží vaše tělo pod ochranou. 

Aplikace cibulového zábalu je velmi snadná 

Pokud budete chtít cibulový zábal vyzkoušet, stačí zeleninu nakrájet na tenké plátky a následně počkat několik minut, dokud se na nich neobjeví šťáva. Jakmile budou připraveny, položte si je na spodky chodidel a zabalte je průhlednou fólií tak, aby byly dostatečně připevněné. Nakonec si oblékněte vlněné ponožky, které nohy udrží v teple, a nechte zábal působit přes celou noc. Ráno vše odstraňte a umyjte si nohy studenou vodou.

iZdroj fotografie: iStock

Jakmile metodu dokončíte, oblečte si znovu vlněné ponožky, aby vaše chodidla zůstala v teple. Tímto způsobem umožníte krvi rychleji cirkulovat a dosáhnete co nejlepších výsledků během velmi krátké doby. Očistná kúra je obzvláště užitečná pro ty, kteří trpí cukrovkou a špatným krevním oběhem, ovšem pomoci vám dokáže s jakýmkoli onemocněním. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech cibule. 

Bílá, žlutá, růžová nebo červená cibule: Jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu je použít

Nezapomínejte na chůzi naboso 

Přestože ne každý věří čínské medicíně a podobným metodám, cibule velmi dobře podporuje všech 7 000 nervových zakončení, které se nachází v chodidle a jsou v přímém kontaktu s vnitřními orgány. Pokud je chcete udržet v dobré kondici a pravidelně je stimulovat, můžete také začít chodit naboso a čas od času si dopřát masáž chodidel. Obě tyto metody vám pomohou žít pohodlněji a pozitivně ovlivní celé vaše tělo. 

Článek Extrémní dávka zdraví: Proto si každý večer dávaly naše babičky cibuli do ponožek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chodidla bývají nejnamáhanější, a zároveň nejpřetěžovanější částí nohy

Chodidla jsou skutečně důmyslný mechanismus. Skládají se z neuvěřitelných 26 kostí, 19 svalů, 33 kloubů a 107 vazů. Všechny tyto součásti spolupracují tak, že je lidské chodidlo schopné nejen chůze a běhu i na velmi nerovných površích, navíc s dodatečnou zátěží, ale také jemných motorických úkonů, jako je například kreslení.

K tomu, aby všechny tyto úkony chodidlo zvládlo, je však zapotřebí i jeho správné fungování. A k tomu je zase potřeba jeho aktivní zapojení, tedy aby se prsty mohly při došlapu roztáhnout a aby klenby nohy mohly správně pracovat. Což v úzkých botách není možné. Svaly chodidla, stejně jako všechny ostatní svaly lidského těla, potřebují trénink, kterého se mu z pohodlí gauče příliš nedostává. I pokožka nohy by si zasloužila péči navíc. Ale většina lidí péči o chodidla moc nedá.

Domácí balzám pro sametově hebká chodidla bez ztvrdlých mozolů. Ušetřete z pohodlí domova za drahé pedikúry

Péčí o chodidla pečujete o celé tělo

Pokud se však o svá chodidla nestaráte, může to vyústit v mnoho různých deformit, jako například padající klenbu či vbočený palec, jehož léčbu jsme již na JakZdravě rozebírali. Ale nejde jen o klenbu a klouby, ale i svaly, které hrají trochu jinou roli, než jakou si vědci dlouho mysleli.

iZdroj fotografie: Freepik

 Vědci z queenslandské univerzity totiž přišli na to, že svaly na chodidle nemají za úkol držet klenbu, ale hrají zásadní  roli v tom, aby se noha při chůzi nebo běhu vůbec odlepila od země. I jim je tedy zapotřebí věnovat pozornost. Jakákoli deformita chodidla, oslabené svaly či problémy s kostmi či vazy v chodidle má tendenci se posouvat výše. Mohou vás pak bolet kolena, kyčle, a dokonce i krční páteř.

Jak pečovat o chodidla

Jedním ze způsobů, jak podpořit zdravý vývoj a následně i zdraví chodidla, je chůze naboso. Chůze naboso navíc skýtá i mnoho dalších výhod, které jsme na JakZdravě již popisovali. Pokud tedy můžete, choďte naboso, kdykoli je to možné, ideálně venku po nerovném povrchu. Noste barefoot obuv, která nohu nesvazuje a ona může pracovat přesně tak, jak má – a naopak se vyhněte příliš úzké obuvi a vysokým podpatkům.

Léčivá koupel pro chodidla: Zničí artritidu, revma i křečové žíly

Zuzana Rybářová z časopisu Kondice doporučuje také speciální cviky na aktivaci chodidel, inspirovat se můžete ve videu pod článkem. Vhodná je také pravidelná masáž nohou, která namáhaným nohám uleví. 

Nezapomínejte ale ani na každodenní hygienu, kdy důkladně umyjete nohy (neopomeňte prostory mezi prsty) mýdlem a teplou vodou a poté je dobře osušíte. Můžete je pak namazat krémem, čímž prospějete pokožce. Nehty se snažte stříhat rovně, abyste zabránili zarůstání nehtů a pravidelně choďte na pedikúru, případně ji provádějte doma. Uvidíte, že i jen trocha péče navíc vám udělá ohromnou službu.

Článek Bolí vás záda nebo kolena? Podívejte se na chodidla, problém se nachází tam se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázračná cibule

Cibule se řadí mezi suroviny, které nesmí chybět v kuchyni. Dodává totiž mnoha jídlům typickou chuť. Ovšem to není vše, co cibule dokáže. Její původ se nachází v západní Asii a v dnešní době se pěstuje v různých odrůdách, které se mohou lišit barvou i tvarem. Ale co když obyčejná cibule umí neobyčejné věci? Své místo by totiž měla mít i při léčbě některých potíží. Může se pochlubit nejedním účinkem na lidské zdraví, čehož se využívá i následujícím receptu.

Účinky cibule na lidské zdraví

Cibule a její účinky na zdraví jsou už léty prověřené. Má schopnost ničit bakterie, a tudíž je považována za přírodní antibiotikum. Preventivně ji lze využít v boji proti stárnutí cév. Má schopnost povzbudit chuť k jídlu. Její užití je vhodné při kašli, jelikož pomůže s odhleňováním. Šťava z cibule se využívá při bodnutí hmyzem. Pomůže také s vysokým krevním tlakem a pročistí krev. Díky obsahu sirných sloučenin má protizánětlivé účinky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Cibulové obklady na chodidlech pomohou:

Při potlačování chřipky, nachlazení a snižování horečky

Při chřipce či nachlazení je doporučováno ukrojit plátek cibule, přiložit jej na chodidla a zafixovat, aby cibule vydržela na svém místě. Poté si přes obklad natáhnout ještě bavlněné ponožky a případně sebe zabalit do teplé deky. Takto se tělu uleví zejména při vysokých teplotách. Na kašel je vhodný cibulový sirup. Stačí nakrájet cibuli, smíchat a promačkat s medem, uzavřít do sklenice a počkat, až cibule pustí šťávu. Poté užívat po lžičkách 3x denně.

Detoxikaci těla

Co se týká detoxikace těla, není v tom cibule sama. Vyčistit tělo od toxických látek pomůže bílá zelenina, mezi kterou lze zařadit právě cibuli, ale i česnek a další. Pomáhají totiž podpořit funkci jater, která jsou pro odstraňování toxinů z těla klíčová.

iZdroj fotografie: Freepik

Pří zánětu močových cest

Zánět močových cest je vždy nepříjemná záležitost, tím spíše, pokud se vrací. Jedná se většinou o bakteriální infekci v močovém měchýři. A právě cibule může posloužit svými antibakteriálními účinky a ulevit tak v akutní fázi zánětu.

Proč právě chodidla

Možná se pozastavujete nad tím, proč je nejvhodnější použít cibulový obklad či zábal právě na chodidla. Je to díky tomu, že na chodidlech se nachází přes 7 000 nervových zakončení. Jedná se o specifické body, které jsou spojeny s orgány v těle, například již zmiňovanými játry. A proto ve chvíli, kdy se cibule dostane do kontaktu s pokožkou na chodidle, dojde ke stimulaci nervového zakončení a ovlivní daný orgán.

Článek Dala si na noc plátky cibule na chodidla, do rána se zbavila 3 zdravotních problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Akupresura je mocný nástroj

Akupresura se sice řadí mezi alternativní medicínu, ale pokud je prováděna správně, může skutečně účinkovat. Zakládá se na působení tlaku na konkrétní body lidského těla, které jsou spojeny životní energií s konkrétními orgány ve vašem těle. Proto masírování a mačkání bodů na chodidlech nebo prstech pozitivně ovlivňují zdraví a celý organismus.

Odkud vede cesta k játrům?

Zmiňovaná masáž chodidel je velmi příjemná sama o sobě. K tomu, abyste ale mohli působit přímo na konkrétní oblast ve vašem těle, musíte znát polohu určitých bodů, v tomto případě na chodidle. Tlačítko na játra se nachází na horní části chodidla mezi prvními dvěma prsty. Stačí tento bod najít a na tři minuty stlačit. Účinky by se měly dostavit záhy.

Jaké výsledky očekávat

Zmíněný bod je ve spojení s játry. Jeho stisk má vliv na jejich fungování. Pokud budete tento bod stlačovat, zlepší se funkce vašich jater. Tato metoda se doporučuje lidem s jaterními problémy. Nicméně stlačování tohoto bodu zmírňuje též menstruační křeče, bolesti hlavy a dokonce vám může zlepšit spánek.

iZdroj fotografie: Freepik

Proč je dobré tuto metodu vyzkoušet

Jestli nevěříte v účinky akupresury, ale potřebujete vyřešit některý ze zdravotních problémů, určitě si s tlakovými body zkuste pohrát. Za to nic nedáte. Třeba zjistíte, že to má skutečně něco do sebe. Jestliže na tyto věci nevěříte a spoléháte se na přírodu, pak pomoc zaručeně najdete také. Bylinkou pro zdravá játra je ostropestřec. Umí léčit akné, pomáhá kostem i celé nervové soustavě.

Článek Zdravá játra mávnutím proutku, stačí na 3 minuty stisknout jediný bod na noze se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bambucké máslo na obličej

Bambucké máslo obsahuje velké množství vitamínů a mastných kyselin, které mají protizánětlivé a hojivé účinky. Proto se hodí jako skvělý pomocník na problematickou pleť, zvláště trpíte-li zarudnutím a otoky na obličeji. Bambucké máslo vaši pleť báječně zklidní.

Vrásky pryč

Bambucké máslo má vliv na viditelné stárnutí pokožky. Čím je to přesně způsobeno, zatím není zcela jednoznačné, pravděpodobně tu existuje souvislost s produkcí a metabolismem kolagenu. Důležité je, že bambucké máslo vaši pleť pěkně tonizuje, projasní a vrátí jí mladistvý vzhled.

Změkčení pokožky

Oleje z ořechů se doslova vpíjejí do pokožky. Pokud máte ztvrdlou kůži na chodidlech, určitě vyzkoušejte bambucké máslo nebo některý z receptů, ve kterém hraje hlavní roli. Olej z bambuckého másla se dokáže vsáknout do pokožky a skvěle ji změkčit a zvlhčit. Tento efekt může trvat dokonce několik hodin, takže vám dává do ruky skvělý prostředek pro revitalizaci vašich chodidel.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na balzám z bambuckého másla

Dopřejte svým nohám prvotřídní péči a připravte jim domácí kúru z bambuckého másla. Budete mít konečně hebká chodidla bez mozolů a popraskaných hrubých pat.

Co budete potřebovat na 100 gramů balzámu?

• 50 g bambuckého másla,
• 30 g jojobového oleje,
• 15 g gelu aloe vera,
• 6 g včelího vosku,
• 5 g glycerinu
• a 1 g allantoinu.

Dále budete potřebovat esenciální oleje, a to:

• 8 kapek levandule,
• 8 kapek pačuli,
• 5 kapek rozmarýnu
• a 5 kapek palmarosy.

Postup:

1. Bambucké máslo a jojobový olej nechte spolu s včelím voskem rozpustit v lázni. Promíchejte.
2. Jakmile se ingredience spojí, odstavte z ohně.
3. V jiné nádobě smíchejte gel z aloe vera, glycerin, allantoin a esenciální oleje.
4. Do vlažné směsi za stálého míchání přidejte připravenou směs s esenciálními oleji.
5. Míchejte po dlouhou dobu, dokud nezískáte lehkou konzistenci.
6. Přendejte do sklenice a nechte vychladnout.

Aplikace:

Používejte po koupání a vmasírujte do chodidel. Pro hloubkové ošetření naneste večer na celé chodidlo vrstvu balzámu a překryjte ponožkami. Provádějte 3 až 4 dny po sobě, dále bude stačit jednou týdně tak dlouho, jak bude třeba.

Článek Kůže hebká jako miminko: Bambucké máslo změkčí pokožku, zničí vrásky i ztvrdlou kůži se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny vzniku vbočených palců

Boule, která kvůli směřování palce k jiným prstům vzniká, je v některých případech nebolestivá. S postupem času ovšem většinou dojde ke shluknutí prstů, což může způsobovat bolest i trvalou deformaci. Vznik vbočených palců bývá často přisunován genetice. Na vině totiž často bývá vadná stavba chodidla, která je dědičná. Existují i další faktory, které mohou podnítit vytvoření vbočených palců. Jedná se například o plochá chodidla, abnormální strukturu kostí či abnormálně flexibilní vazy.

Někteří odborníci tvrdí, že i špatně koupené boty mohou způsobit vbočené palce, jiní tvrdí, že tento faktor pouze zhoršuje již existující problém. Pokud je pro vznik vbočených palců předpoklad, většinou dochází s postupem času ke zhoršení. Zhoršení podporují malé a těsné boty, boty na vysokém podpatku nebo také dlouhé stání, příznaky artritidy nohou či boty se špičatou špičkou.

Příznaky vbočených palců

Kromě samotné boule se mezi příznaky vbočeného palce řadí červená a zanícená kůže na straně nohy u palce, směřování palce k ostatním prstům, tvrdá kůže na spodní straně palce nebo také mozoly na druhém prstu vedle palce. Dalším projevem může být bolest, která může být trvalá nebo může přicházet a odcházet nebo také může docházet k potížím s pohybem palce u nohy. Je dobré navštívit lékaře pokud trpíte přetrvávající bolestí nohou, sníženou flexibilitou palce u nohy nebo boulí na kloubu palce na noze.

iZdroj fotografie: Flickr

Diagnostika a léčba vbočených palců

Pokud je problém vbočených palců již viditelný, stačí pouhá prohlídka, případně kontrola hybnosti palce. Pokud je podezření, že došlo k deformaci nebo zranění může lékař nařídit rentgenové vyšetření, které může určit příčinu vzniku i popsat závažnost aktuálního stavu. Aby bylo možné z příčin vzniku vyloučit artritidu je zapotřebí provést také krevní testy. Léčbu vbočeného palce lze rozdělit na dva typy, a to chirurgickou a nechirurgickou.

Do nechirurgické léčby patří správné obutí, případně zdravotní vložky do bot, užívání léků proti bolesti či nošení podpěr klenby v botách. Pokud nechirurgické možnosti léčby nevedou ke zlepšení, je nutné provést operaci. Operace zahrnuje bunionektomii, což znamená korekci postavení palce odstraněním části kosti a odstranění oteklé tkáně z postiženého kloubu. Ve většině případů lze na nohu chodit ihned po zákroku ovšem úplná rekonvalescence může trvat až osm týdnů.

Článek Vbočeným palcům se dá vyhnout: Nejčastěji jsou na vině těsné boty a dlouhé stání se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co budete potřebovat?

Koupel nohou lze samozřejmě uskutečnit ve vaně, ale stejně tak dobře poslouží i obyčejný lavor. Vyplatí se pořídit si epsomskou sůl, ale v případě nouze si vystačíte i s jakoukoliv jinou solí do koupele. Pak už záleží, jakou z následujících kombinací si vyberete. Pokud máte po ruce citrony, dají se skvěle využít ve směsi proti zápachu chodidel. Zázvor zase pomůže s cirkulací krve. S esenciálními oleji můžete začít s domácí aromaterapií:

• máta: antibakteriální, antiseptická, tlumí bolest
• levandule: protizánětlivá, zklidňující
• rozmarýn: antioxidační, proti únavě a bolestem hlavy
• šalvěj lékařská: zlepšuje cirkulaci krve, dodává energii
• citrón: detoxikační, podporuje lymfatický systém

iZdroj fotografie: Unsplash

Oleje se doporučuje nejprve smíchat se základovým olejem, aby silně koncentrované esence nepodráždily pokožku. Jako základový olej můžete využít celou řadu olejů. Většina z nich je bez výrazné vůně, tím pádem nepřebije aroma vybraného esenciálního oleje. Mezi nejběžnější patří olej olivový či kokosový, známý je také avokádový a arganový. I případní fajnšmekři si přijdou na svoje s olejem z šípků, meruňkových nebo hroznových jader.

1. Pro bolavá chodidla

Ať už jste to přehnali s denním počtem kroků či přecenili svoje schopnosti vydržet v botách s vysokým podpatkem, tato směs přinese vytouženou úlevu od bolesti. Hlavní přísadou je právě epsomská sůl, která díky vysokému obsahu hořčíku uvolňuje napětí, funguje protizánětlivě a tiší bolest. Přidat můžete některé z esenciálních olejů. Hodí se třeba máta, levandule či rozmarýn. Stačí rozpustit sůl ve vodě a přidat mix základového a esenciálního oleje.

• 1/2 hrnku epsomské soli
• 5 až 20 kapek esenciálního oleje (máta, levandule, rozmarýn)
• 6 lžiček základového oleje

iZdroj fotografie: Freepik

2. Pro lepší cirkulaci krve

Tato kombinace vám, doslova, rozproudí krev v žilách. Může za to nejen pořádně ostrý zázvor, ale taky esenciální oleje ve spojení s teplou vodou. Podle výzkumu z roku 2015 umí esenciální oleje zlepšit cirkulaci krve i vaši náladu. Pro tyto účely se hodí především olej z citrónu (případně citrónové trávy) či šalvěje lékařské. Zázvor je potřeba první přidat do vařící vody, teprve pak pomalu přilít do vody na koupel a před koupelí zkontrolovat teplotu.

• 1/2 hrnku nakrájeného čerstvého zázvoru
• 5 až 20 kapek esenciálního oleje (citrón, citrónová tráva, šalvěj lékařská)
• 6 lžiček základového oleje

iZdroj fotografie: Unsplash

3. Pro hebkou kůži

Poslední recept je pro ty z vás, kteří nemohou žádný z esenciálních olejů ani cítit. Základem je epsomská sůl, která v tomto případě funguje jako exfoliant — prostředek, který pomůže s odstraněním odumřelých kožních buněk. Proto solí před přidáním do vany či lavoru můžete krouživými pohyby namasírovat vaše chodidla. Tato kombinace nejenže zjemní vaši pokožku, ale také poslouží jako prevence zapáchajících nohou.

• šťáva z 1 až 3 čerstvých citrónů
• 1 až 3 hrnky jablečného octa
• 3 hrnky epsomské soli

Článek Koupele nohou uleví od bolesti a fungují i jako prevence proti zápachu. 3 rychlé recepty s citróny, epsomskou solí či zázvorem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čtyři typy chodidel

Existují čtyři základní typy chodidel, které zřejmě určují, jací jste:

Klasické chodidlo

Tento typ chodidel, známý také jako římská noha, se vyznačuje největším palcem s tím, že délka prstů postupně klesá. Mívají je lidé, kteří jsou zvídaví a společenští. Rádi se učí nové věci a jsou otevřeni novým zkušenostem. Je to charakteristický rys cestovatelů a obecně lidí, kteří rádi objevují nové kultury.

Čtvercové chodidlo

Jedná se o nohu, u které je délka prstů včetně palce téměř stejná, což vytváří hranatý tvar. Říká se jí také selská noha a majitelé takového chodidla zřejmě rádi přemýšlejí a neúnavně zkoumají každé rozhodnutí a vždy zvažují pozitiva a negativa. Jsou obvykle velmi praktičtí a spolehliví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ohnivé chodidlo

Tento tvar chodidla, známý také jako řecká noha, se vyznačuje nejdelším druhým prstem. Často jej mívají aktivní, sportovní a kreativní lidé, kteří jsou nadšení pro nové myšlenky a ostatní lidi. Snadno dokáží povzbudit a motivovat lidi kolem sebe. Majitel takového chodidla však může být také velmi impulzivní, což může někdy vést k nadměrnému stresu.

Protáhlé chodidlo

Toto chodidlo s protáhlým, těsným tvarem má prsty blízko u sebe a palec se směrem nahoru zužuje. Toto chodidlo zřejmě patří k lidem, kteří jsou dost uzavření a mají skryté hlubiny. Často však bývají náladoví a velmi impulzivní.

Tvar není všechno

Tvarem chodidla to však nekončí. Například ti, kdo mají malé nohy, milují život a mají rádi velmi hektickou práci, zatímco větší nohy jsou charakteristické pro ty, kdo mají největší touhu uspět v nových podnicích. Křivé prsty jsou známkou odevzdanosti, dlouhé značí ctižádostivost a velmi velký palec symbolizuje vysoký stupeň racionality.

Tvar chodidla a nemoci

Tvar chodidla (zejména typ klenby) může být příčinou vzniku určitých onemocnění. Tyto potíže se obvykle objevují s přibývajícím věkem nebo v důsledku fyzických aktivit, které opakovaně zatěžují kosti a měkké tkáně chodidel.

Vbočené palce

Vbočený palec je kostěný hrbolek na vnitřní straně chodidla v blízkosti základny palce. Trpí jím přibližně 23 % populace a jsou obzvláště časté u starších žen. Ačkoli vbočené palce mohou být způsobeny i nedědičnými faktory, například nošením úzkých bot na vysokém podpatku, vědci se domnívají, že riziko jejich vzniku zvyšuje nízká klenba nebo plochá noha.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kladívkové prsty

Jedná se vlastně o silné ohnutí druhého, třetího, čtvrtého nebo pátého prstu. Je to stav, který se obvykle vyvíjí s věkem. Výzkumy ukazují, že jak velmi vysoká klenba, tak ploché nohy zvyšují pravděpodobnost vzniku kladívkových prstů. Oba tvary chodidel způsobují, že svaly na nohou pracují nevyváženě, což může časem změnit síly působící na prsty.

Plantární fasciitida

Plantární fasciitida je zánět měkkých tkání, které se táhnou od prstů na nohou až k patě. Obvykle způsobuje prudké bolesti v blízkosti paty. Toto onemocnění je spojeno s vysokou klenbou a nadměrně vysokým chodidlem, stejně jako s nízkou klenbou nebo plochou nohou.

MTSS

Pokud je vaše držení nohou nadměrně pronační, máte dle výzkumu vyšší riziko vzniku mediálního tibiálního stresového syndromu (MTSS), který způsobuje bolest, která probíhá od kolene ke kotníku na přední straně nohy, podél holenní kosti. MTSS se většinou vyskytuje u lidí, kteří se aktivně věnují sportovním aktivitám typu stop a start, jako je tenis nebo fotbal.

Zranění kotníku

Pokud vaše noha nadměrně pronacuje (při dopadu se kotník nadměrně vbočí), můžete si podle studie z roku 2001 častěji poranit kotník. Výsledkem může být podvrtnutí, natažení nebo zlomenina kotníku. Studie ukazují, že pokud máte vysokou klenbu, nemusí být váš kotník tak silný a stabilní jako u lidí s nižší klenbou.

Bolesti kyčlí, kolen nebo chodidel

Studie ukázaly, že výška vaší klenby, konkrétně vysoký nárt nebo plochá noha, může způsobovat i bolesti dolních končetin. Je to proto, že způsob, jakým se vaše chodidla pohybují, způsobuje vlnový efekt na pohyby horních a dolních končetin.

Teorií o tom, co o vás tvar chodidla vypovídá je několik. Další naleznete v tomto videu.

Článek Řecká noha, aneb když je ukazováček delší než palec: Je neuvěřitelné, co tvar chodidla dokáže o člověku prozradit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Péče o chodidla

Tak jako jsme zvyklí hydratovat například obličej nebo ruce, stejně bychom se měli zaměřovat i na pokožku nohou. Je důležité ji každý den zvláčňovat a jednou za čas odstranit zrohovatělou kůži například pemzou. Udělejte si ze zvláčňování kůže na nohou rituál a pokaždé, když si budete po koupeli mazat obličej a ruce, namažte si rovnou i pokožku chodidel. Ke zvláčnění můžete použít jak klasické krémy, které máte doma dostupné, nebo si vyrobit speciální na pokožku chodidel.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Základem je bambucké máslo, které je ne nadarmo považováno za zázrak. Důležité je ale zvolit bambucké máslo v čisté, nerafinované podobě. Díky tomu bude obsahovat všechny látky, které pokožka potřebuje. Bambucké máslo totiž kromě vitamínu A obsahuje také esenciální mastné kyseliny a látky, které jednoduše proniknou do kůže a dodají žádanou hydrataci. Bambucké máslo si můžete lehce rozmasírovat mezi prsty, aby se rozpustilo, a pak nanášet rovnou na kůži.

Domácí vyživující balzám na chodidla

Pokud chcete pokožku chodidel pořádně vyživit, vyzkoušejte tento domácí balzám. Je velmi jednoduchý na přípravu a má blahodárné účinky na namáhanou pokožku. K výrobě 100 gramů balzámu budete potřebovat:

• Bambucké máslo: 50 g
• Jojobový olej: 30 g (působí na pokožku protizánětlivě)
• Aloe vera gel: 15 g (má léčivý účinek na popraskanou pokožku)
• Včelí vosk: 6 g (chrání proti dalšímu poškození kůže)
• Glycerin: 5 g (napomáhá snadnému roztírání balzámu)
• Alantoin: 1 g (látka na bázi močoviny pro zjemnění pokožky)

iZdroj fotografie: Depositphotos

Do balzámu můžete také přidat pár kapek svého oblíbeného esenciálního oleje, ale pokud patříte mezi zastánce čisté kosmetiky bez parfemace, určitě to není nutností. Bambucké máslo pomalu rozehřejte ve vodní lázni společně s jojobovým olejem a vmíchejte včelí vosk. Po rozpuštění všech složek nechejte směs zchladnout a mezitím si smíchejte gel z aloe vera, glycerinu a alantoinu. Jakmile směs olejů zchladne, vmíchejte směs gelu a vyšlehejte pro vláčnou texturu.

Aromatická koupel s peelingem

I chodidla si zaslouží příjemnou koupel. Do té můžete přidat například sodu bikarbonu, která zklidňuje podráždění, nebo také vaše oblíbené bylinky. Pokud vás například kromě suché pokožky trápí čas od času i plísně nohou, můžete vyzkoušet například odvar z dubové kůry. Jednak vaše chodidla zvláční, jednak jim i pomůže od nepříjemné plísně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Po příjemném odmočení kůže je čas na peeling. Na ten můžete použít například přímo peelingové krémy s abrazivními částečkami nebo pemzu. Dělejte pemzou pomalá kolečka na místech se zrohovatělou kůží. Nemusíte ale příliš tlačit, protože byste si mohli kůži zbytečně podráždit. Na to by pak tělo reagovalo vytvořením dalších vrstev kůže. Po koupeli a odstranění zrohovatělé kůže na chodidla naneste bambucké máslo nebo výživný balzám.

Jaký tip pro úspěšný boj se zrohovatělou kůží na chodidlech znáte?

Zdroj: Santé+

Článek Domácí balzám pro sametově hebká chodidla bez ztvrdlých mozolů. Ušetřete z pohodlí domova za drahé pedikúry se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Listerinová koupel nohou a její výhody 

Ačkoliv si většina lidí spojuje Listerine spíše s ústní vodou, jeho opravdové využití ve skutečnosti nezná hranic. Můžete jej použít při úklidu, v boji proti akné nebo vám poslouží jako přípravek, který dokáže ulevit od bolesti nohou. Pokud si budete každý den namáčet chodidla po dobu 45 minut v lavoru, který bude obsahovat směs Listerinu a teplé vody v poměru 1:2, můžete očekávat následující účinky:

• Vyléčíte mozoly: Mozoly se obvykle léčí kyselinou salicylovou, která je velmi podobná látce methyl salicylát. Tu Listerine obsahuje v hojném množství, a proto by vám koupel nohou s příměskem této ústní vody mohla od tohoto problému velmi hravě ulevit.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Prevence infekcí: Esenciální oleje v Listerinu jsou přírodními antimykotiky, které mají potenciál bránit výskytu plísní na nehtech. Je ovšem velmi důležité si uvědomit, že jde spíše o prevenci, než-li o léčbu již započaté infekce. Proto by si měli lidé, kteří jsou již infikováni, o použití Listerinu raději promluvit s doktorem. 
• Úleva od bolesti: Listerin je obzvláště prospěšný díky metylsalicylátu, který je chemicky podobný aspirinu. Obsahuje ho totiž v hojném množství a jedna studie dokonce prokázala, že by díky této látce mohl být Listerine obzvláště užitečný pro úlevu vašich chodidel.

Listerinová koupel není pro každého

Ačkoliv může být Listerinová koupel pro vaše chodidla velmi prosperující, někteří lidé by se jí měli vyhnout velkým obloukem. Zkontrolujte si proto vždy veškeré složky, které tento přípravek obsahuje, abyste se ujistili, že nejsou v rozporu s vašimi alergiemi. Dále by si měli dávat pozor lidé s citlivou pokožkou nohou, s otevřenými vředy na chodidlech a koupelím by se měli vyhnout také malé děti.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Listerinová koupel pomáhá lidem udržovat nohy měkké, čisté a zdravé, ovšem pokaždé byste se měli poradit se svým lékařem, zda je pro vás tato forma koupele vhodná. V případě že ano, na nic nečekejte a dejte šanci tomuto všeléku ukázat, co dokáže. 

Vyzkoušeli jste již listerinovou koupel nohou?

Zdroj: Brightside

Článek Ústní voda je všelék, který lze použít i jako skvělou přísadu do koupele nohou. Pozitivní účinky předčí všechna očekávání se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Studené nohy a špatné prokrvení

Příčin je hned několik. Může jít například o dědičnou cévní poruchu, cukrovku, ale i důsledek špatného životního stylu, zejména kouření. Jedná se o oběhový problém a špatný průtok krve. Vysoké hladiny cukru v krvi mohou zúžit tepny a snížit průtok krve, což vede ke studeným nohám.

iZdroj fotografie: Pixabay

2. Palčivá bolest nohou

Většinou tento problém postihuje lidi s diabetes. Příčinou je poškození nervů na nohou, které se nazývá neuropatie, ale může se jednat i o běžný zánět způsobený například sportem.

3. Oteklé nohy

Když si všimnete oteklých nohou, nepanikařte, existuje velmi mnoho neškodných příčin, jako je například těhotenství nebo nevhodná obuv. V případě, že je tento stav velmi častý nebo přetrvává, může se jednat o onemocnění ledvin, dnu či žilní nedostatečnost. Dále to může být způsobeno zvýšenou hladinou kyseliny močové nebo zánětlivou artritidou. Vždy je lepší navštívit lékaře a svůj stav s ním zkonzultovat.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Zbarvené nebo zdeformované nehty na nohou

Nejběžnější příčinou je mykóza, ale také malý úraz způsobený například při turistice nebo bowlingu, aniž byste si toho vůbec všimli. Pokud zaznamenáte, že vaše nehty změnily barvu, objevují se na nich malé otvory, bílé čáry nebo jsou propadlé, může to být známka vážného onemocnění, ale i následek chemoterapie.

5. Bolestivý vřed, který se nehojí

Nejčastěji se tento problém vyskytuje u cukrovkářů. Vřed se obvykle objeví na kotníku, a to v důsledku žilní nedostatečnosti a periferní neuropatie, ale může se jednat i o maligní melanom. Vředy by se měly běžně zahojit v rozumném čase, pokud se ovšem nehojí, je nutné navštívit lékaře, zjistit, proč tomu tak je, a pokud možno vyloučit nebezpečné stavy, jako je například rakovina kůže.

iZdroj fotografie: Pexels

6. Tmavá čára nebo modřina pod nehtem

I když se jedná o velmi vzácný stav, může to být známka melanomu, potencionálně smrtelné formy rakoviny kůže. Obvykle vypadá jako hnědý nebo černý pruh na nehtu, ale může se jednat i o běžný neškodný hematom způsobený úrazem.

7. Zdánlivě bezdůvodná bolest nohou

Nejčastěji se jedná o artritidu, zánět šlach nebo diabetickou artropatii. Někdy to může být důsledek běžného zranění, i když si jste jisti, že se vám nic nestalo, ale může se také jednat o trvalý stav jako následek jiné nemoci.

iZdroj fotografie: Pexels

8. Necitlivost nebo chvění nohou

Příčin může být hned několik, například neuropatie, cukrovka či takzvaná spinální stenóza. Také může jít o projev nedostatku vitamínu B12 nebo následek chemoterapie. Pokud si všimnete, že bolestivý stav přetrvává nebo se bolest opakuje několikrát denně a trvá déle než několik minut, je nutné vyhledat lékaře.

Zdroj: BannerHealth

Článek Skryté příznaky závažných nemocí, kterými vás nohy upozorňují na velké nebezpečí. Každý by je měl znát, bez ohledu na věk se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Udělejte si pohodlí

I když se to nezdá, bolavá chodidla mohou být do značné míry záležitostí psychosomatickou. Na začátku celé procedury byste si tak doma měli navodit vhodnou atmosféru a udělat si pohodlí. Pusťte si svou oblíbenou hudbou, provoňte byt, ztlumte osvětlení a upozorněte svého partnera, děti i další obyvatele vaší domácnosti, že následujících dvacet minut jste si vyhradili jen a pouze pro sebe. Bez výjimek.

iZdroj: Pixabay

Protože příčinou bolavých nohou bývá i nesprávné sezení, po dobu celé lázně byste měli sedět pohodlně a v přirozené pozici – kolena by měla být ohnutá v pravém úhlu, záda byste měli mít rovná, případně můžete být mírně položení dozadu. Přípravy rozhodně nepodceňujte, a to i v případě, že jste přesvědčeni o tom, že vaše potíže nejsou psychosomatického rázu.

Domácí lázeň

Do lavoru nalijte 3 litry horké vody a rozpusťte v ní kousek kvalitního tuhého přírodního mýdla, třeba bambucké nebo levandulové z Provence. Tekutina v lavoru by měla mít hutnou mléčnou barvu a měla by zlehka vonět po mýdle. Přidejte tři polévkové lžíce jedlé sody a jednu lžíci mořské soli. Lázeň důkladně promíchejte, přidejte další litr až dva horké vody, zakapejte deseti kapkami jodové tinktury a znovu promíchejte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jakmile lázeň vychladne natolik, aby vám její teplota nebyla nepříjemná, ponořte do ní chodidla. Lázeň by měla trvat 12-15 minut, prodlužovat ji není vhodné. Po lázni nohy důkladně omyjte vlažnou vodou, osušte a ošetřete tělovým mlékem. Celou proceduru opakujte jednou denně, nejlépe asi hodinu předtím, než půjdete spát. Nepřestanou-li vaše potíže během týdne či dvou, bude lepší obrátit se na lékaře.

Zdroj: CanyonRanch

Článek Domácí vodní lázeň vytáhne z nohou veškerou bolest těla a kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.