Délka prsteníčku prozrazuje riziko artritidy

Podle studie Arthritis & Rheumatism mají ženy s prsteníčky delšími než ukazováčky, což je jinak typicky mužský znak, dvakrát vyšší pravděpodobnost osteoartrózy kolen. Příčinou může být nízká hladina estrogenu. U mužů souvisí delší prsteníček (což svědčí o nárůstu testosteronu během druhého trimestru) s větším počtem dětí a lepšími vztahy se ženami.

Jedna britská studie zjistila souvislost delšího prsteníčku u mužů s vyšším rizikem rakoviny prostaty. Obecně se lidé s delšími prsteníčky také vyznačují nadprůměrnými sportovními schopnostmi, ale také verbální agresivitou, a to bez ohledu na pohlaví.

Třesoucí se ruce odhalují Parkinsonovu chorobu

Třes rukou může být důsledkem něčeho tak banálního, jako je přemíra kofeinu nebo vedlejší účinek některých léků, jako jsou léky na astma a antidepresiva. Pokud se však problém opakuje, je dobré navštívit lékaře. Třes pouze jedné ruky může být prvním příznakem Parkinsonovy choroby. Třesem trpí asi 80 % lidí s Parkinsonovou chorobou. Může také ukazovat na tzv. esenciální třes, což je porucha, která způsobuje nekontrolovatelný třes. Naštěstí je dobře léčitelná pomocí terapie nebo léků.

Barva nehtů odhaluje onemocnění ledvin

Když indičtí vědci zkoumali 100 pacientů s chronickým onemocněním ledvin, zjistili, že 36 procent z nich má nehty napůl zbarvené, spodní část nehtu byla bílá a horní hnědá. Toto zvláštní zabarvení nehtů může být způsoben zvýšenou koncentrací některých hormonů a chronickou anémií, přičemž obojí značí chronické onemocnění ledvin. Pokud si všimnete zpola zabarvených nehtů nebo tmavého svislého pruhu pod nehtovým lůžkem, okamžitě navštivte svého lékaře. Může se jednat i o skrytý melanom, tedy rakovinu kůže.

iZdroj fotografie: Freepik

Síla stisku ruky prozrazuje zdraví srdce

Podle studie z roku 2015, které se zúčastnilo téměř 140 000 dospělých ze 17 zemí, slabý úchop předpovídá vyšší riziko infarktu nebo mrtvice. Síla stisku byla lepším prediktorem úmrtí než krevní tlak. Vědci tvrdí, že síla stisku je ukazatelem celkové svalové síly a kondice, a doporučují proto silový trénink celého těla a aerobní cvičení ke snížení rizika srdečních onemocnění. 

Zpocené dlaně ukazují na hyperhidrózu

Příliš lepkavé ruce mohou být příznakem menopauzy nebo onemocnění štítné žlázy, ale také hyperhidrózy, při níž nadměrně aktivní potní žlázy produkují mnohem více potu, než je nutné. Většina lidí s tímto onemocněním se potí pouze z jedné nebo dvou částí těla, jako jsou podpaží, dlaně nebo chodidla. Lékař vám může předepsat silný antiperspirant, který produkci potu omezí.

Otisky prstů odhalují vysoký krevní tlak

Když britští vědci zkoumali 139 otisků prstů, zjistili, že lidé se spirálovitým vzorem na jednom nebo více prstech mají vyšší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku než lidé s oblouky nebo smyčkami. Čím více měl účastník výzkumu prstů se spirálovitým vzorem, tím vyšší měl krevní tlak. Jiná studie na 500 účastnících zjistila podobnou souvislost mezi kresbou otisků prstů a vysokým krevním tlakem. Spirálky na prstech jsou markerem problémů s vývojem plodu v určitých fázích těhotenství, což může mít vliv na krevní tlak v pozdějším věku.

Paličkovité prsty ukazují na onemocnění plic

Paličkovité prsty jsou spojeny s řadou různých onemocnění. Objevují se až po dlouhodobé nemoci a často jsou spojeny s chronickými onemocněními plic či srdce. Doprovázejí také onemocnění jater, zánětlivé onemocnění střev a AIDS.

iZdroj fotografie: Freepik

Bledé ruce mohou značit anémii

Existuje mnoho různých forem anémie, včetně akutní a chronické anémie, které jsou spojeny s dalšími zdravotními problémy, jako je srpkovitá anémie a hypotyreóza. Všechny formy však nastanou, pokud člověk nemá dostatek zdravých krvinek, které by přenášely kyslík do celého těla. Běžnými příznaky anémie jsou tedy bledá kůže, zejména kůže rukou a bledá nehtová lůžka.

Skvrnité, červené dlaně prozrazují onemocnění jater

Erytémy dlaní způsobují skvrnité, červené ruce – sekundární příznak, který může poukazovat na různá onemocnění. Jedním ze zdravotních problémů, se kterými tento příznak souvisí, je onemocnění jater. 23 % osob s jaterní cirhózou trpí právě tímto příznakem. Někteří lidé mohou mít v důsledku tohoto problému také mírně teplejší ruce.

Oteklé klouby ukazují na vysoký cholesterol

Tvrdé, žluté hrbolky na kloubech mohou být příznakem genetického onemocnění s vysokou hladinou cholesterolu, které se nazývá familiární hypercholesterolemie neboli FH. Podle nadace FH Foundation, zabývající se právě touto chorobou, se na rukou, loktech nebo kolenou hromadí xantomy neboli tukové usazeniny, které se nacházejí ve šlachách.

Co dalšího o nás naše ruce prozrazují?

Zdroj: TheHealthy

Článek Aktuální zdravotní stav prozradí i vaše ruce: Co napovídá síla stisku, delší prsteníček nebo oteklé klouby? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč si lidé koušou nehty

Kousání nehtů je typ opakujícího se chování, které nese klinický název onychofagie. Jde o zlozvyk, se kterým se alespoň jednou v životě setkal téměř každý. Ne vždy je však pro lidi snadné s ním ze dne na den skoncovat – v závislosti na jeho závažnosti se z něj může vyklubat až hluboce zakořeněné sebepoškozující chování. Proč si ale lidé vlastně své nehty koušou? 

Netrpělivost, frustrace a nuda

Jakmile si jednou začnete kousat nehty, pravděpodobně to bude první věc, která vás napadne dělat, když se budete nudit a budete hledat za jakoukoliv cenu něco, čím byste se zabavili. Stejně tak je tomu u netrpělivosti a frustrace, kdy vás mozek nutí k určitým pohybům (například také k ťukání prsty nebo neklid v nohou). 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Koncentrace 

Často lidé ani nemusí vědět, že si své nehty koušou. To především v momentě, kdy se snaží koncentrovat na něco, co je nebaví, a jejich mozek je podvědomě nutí k rozptýlení. Až příště budete řešit nějaký problém, zkuste se zastavit a uvědomit si, zda nemáte prsty v puse.  

Stres a úzkost

Kousání nehtů je zlozvyk, pomocí kterého se lidé často snaží najít úlevu od stresu a úzkosti. Podobně tomu může být také u jiných emocionálních nebo psychických problémů, včetně depresivních poruch a hyperaktivity. 

Jak s kousáním nehtů nadobro skoncovat

První důležitou zásadou, jak si přestat kousat nehty, je chtít provést změnu. Pokud se do toho budete nutit, pravděpodobně se zlozvykem brzy zase začnete. Kromě toho byste také měli vzít na vědomí, že skoncování s tímto chováním není jednodenní záležitost – bude to chtít čas a hodně trpělivosti. Jakmile si budete jistí, můžete vyzkoušet následující metody: 

Často si nehty upravujte 

Dlouhým nehtům může být často těžké odolat, a proto byste je měli minimálně jednou týdně dostatečně ostříhat. Postarat byste se měli zejména o úpravu otrhaných okrajů, abyste nebyli v pokušení je okusovat. Další možností je nechat si dělat pravidelnou manikúru od profesionála.  

Natřete si nehty hořkým lakem

Kousání nehtů je zlozvyk, který si osvojila velká část lidí na tomto světě. Na to samozřejmě nezapomněli komerční společnosti, a proto je možné téměř v každé lékárně sehnat vhodný lak na nehty, který vám s tímto problémem pomůže přestat – pokud se dostane do vašich úst tak vám neublíží vám, ale hořká chuť vás donutí velmi rychle s kousáním přestat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zkuste kousání nehtů zaměnit za jiný návyk 

Zvyk, který se vám nelíbí, ale nedokážete s ním přestat, můžete zkusit nahradit za jiný, snesitelnější návyk. Dobrým příkladem může být například žvýkání žvýkaček, zejména když jste v pokušení, nebo neustálé zaměstnávání rukou (například pomocí stresového míčku). 

Dělejte změny postupně  

Lidé se často snaží přestat kouřit například tak, že snižují počet cigaret, které během dne vykouří. Něco podobného lze aplikovat také na kousání nehtů. Začněte tím, že si vyberete jeden prst, který si během pokušení do úst nedáte (za žádnou cenu!). Takto pokračujte do doby, než prst nezačne vypadat zdravěji. Poté vyberte další, a pokračujte tak dlouho, dokud již nebudete mít potřebu kousat žádný prst. 

Jaké metody proti kousání nehtů znáte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Psychologie kousání nehtů: Poznejte své spouštěče a dejte tomuto častému zlozvyku nadobro sbohem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1.     Jód

Chcete-li se s plísní na nehtech rozloučit do pěti až deseti dnů, vyzkoušejte jód. Nehty si zastřihněte na co nejkratší délku. Pomocí vatové štětičky postižené nehty potírejte, snažte se přitom, aby se jód dostal také pod nehet. Vydržte jódovat ráno a večer každý den. Obyčejnou jódovou tinkturu zakoupíte běžně v lékárnách. Koupit si ji můžete také jako sprej, což vám usnadní aplikaci.

2.     Kávová sedlina

Další oblíbená lidová rada doporučuje uvařit si silnou kávu. Ne k pití, ale kvůli kávové sedlině, kterou budete pro léčebný proces potřebovat. Tu si dejte do lavóru a zkuste si do ní nohama stoupat. Dejte u toho pozor, aby se sedlina nešlehala. Můžete s ní nehty také potírat. Takto použitá kávová sedlina léčí plíseň, ale také zmírňuje bolesti nohou.

3.     Nehty jako křen

Trochu zdlouhavou, ale užitečnou domácí metodou léčby plísně je použití křenu. Křen umyjte nebo nastrouhejte. Na nakrátko ostříhané nehty naneste lžičku křenu a překryjte na noc obvazem. To opakujte po každém stříhání nehtů. Tato metoda nepatří k nejrychlejším, v konečné fázi se ale ukazuje jako velice účinná. Vyzkoušejte, za to nic nedáte.

4.     Mandarinka

Když už budete nakupovat v zelinářství a pátrat po křenu, určitě přidejte do košíku také čerstvé mandarinky. Potírání čerstvou mandarinkovou šťávou pomáhá podle další lidové rady zbavit nehet plísně. Používejte dvakrát až třikrát denně. Dbejte na to, aby šťáva z mandarinky byla vždy čerstvá. Nenanášejte na sebe nic zkaženého.

5.     Česnek

A ještě jedna položka do nákupu v zelenině. Česnek má antibakteriální a antimykotické účinky, což dokonce potvrdila studie z roku 2009. Jednou denně jej na třicet minut naneste na postižený nehet a překryjte obvazem. Vnitřně můžete česnek používat také, ideálně ho zařaďte jako součást jídelníčku. Můžete ho požít i samotný, ale pozor, ne každý žaludek to snese.

6.     Hadí kořen

Hadí kořen nemá s hady nic společného. Jedná se o extrakt vyráběný z rostlin z čeledi slunečnicovitých. Působí jako antimykotikum. Jeho účinky jsou srovnatelné s látkou zvanou ciclopirox, která se vyrábí synteticky a používá se jako účinná látka antimykotických léků. Existuje i studie z roku 2008, která potvrdila, že hadí kořen a ciclopirox jsou v boji s plísní stejně účinné.

7.     Mentolová mast a listerine

Mentolová mast se mezi lidmi těší velké oblibě. Příjemně voní (rozhodně lépe než česnek) a má antiseptické účinky. Navíc kombinace kafru a eukalyptového oleje pomáhá v boji proti plísni nehtů. Doporučuje se potírat alespoň jednou denně. Podobného složení (mentol, eukalyptus a thymol) je jantarově zbarvená ústní voda listerine. Namočte si do ní nohy na třicet minut denně a sledujte, jak se plíseň vzdává.

8.     Tea tree a oregano

Dalšími lidovými pomocníky v boji proti plísni nehtů jsou oleje. Tea tree olej a oreganový olej mají protizánětlivé a protiplísňové účinky. U oreganového oleje byly v roce 2016 tyto účinky dokonce potvrzeny krátkou studií. Olejíčkem potírejte přímo postižený nehet dvakrát denně vatovým tamponem. Pro zvýšení efektu můžete použít oba oleje, ale dejte přitom pozor na podráždění nebo alergickou reakci.

9.     Kyselina boritá

Kyselina boritá má antiseptické, baktericidní a fungicidní účinky, používá se běžně ke konzervaci nebo k impregnaci dřeva proti houbám. Často ji můžete najít v podobě roztoku pro výplach očí. Pro oplachování i potírání plísně na nohou používejte právě tento roztok, který je zředěn tak, aby byl pro kůži bezpečný. Nepoužívejte koncentrovaný prášek kyseliny.

10.  Ocet na plíseň nehtů

I když účinky octa nepodkládá žádný oficiální vědecký důkaz, v lidovém léčitelství se vyskytuje běžně. Doporučuje se také pro úspěšnou léčbu plísně nehtů. Připravte si do lavóru koupel z teplé vody a octa v poměru 2:1. Dvacet minut denně dopřejte nohám lázeň a sledujte, jestli budete patřit mezi ty, kteří na léčivé účinky octa nedají dopustit.

Kdy k lékaři

Jestliže trpíte cukrovkou nebo máte oslabenou imunitu, nezkoušejte na sobě žádné babské rady na plíseň nehtů a vyhledejte lékaře. Lékaře vyhledejte také v případě, že vám domácí léčba nezabírá. Pokročilá plíseň nehtů spadá rovněž do rukou lékaře.

Znáte ještě jiné rady, jak léčit plíseň na nehtech? Jaké?

Zdroj: Healthline

Článek 10 účinných domácích způsobů, jak se urychleně zbavit plísně nehtů – spolehnout se můžete i na kávu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lámavost může varovat před nedostatkem vitamínů

Pokud jste si v poslední době všimli, že se vám neustále lámou nehty, možná je na vině nedostatek důležitých vitamínů, jako je vitamín A a vitamín E. Často pak může stejný problém souviset s nedostatkem železa v důsledku anémie, nedostatku vápníku, ale někdy za tím může stát jen používání nekvalitních odlakovačů. Stačí se tedy zaměřit na zlepšení svého jídelníčku a brzy si budete moci všimnout pozitivních změn. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že vám nepomáhá ani změna stravování, si budete muset nejspíše zajít na vyšetření ke svému praktickému lékaři. Je totiž možné, že by za příznakem mohlo stát onemocnění štítné žlázy a rozhození hormonů, které produkuje. Na webu JakZdravě jsme také psali o tom co dělat, pokud tento důležitý orgán nefunguje jak má. Pomoci dokáží i jógová cvičení. 

Lak na nehty může být nebezpečnější, než si mnozí myslí. Jeho aplikaci tělo zaznamená už 10 hodin poté

Pozor na změnu barvy nehtů 

Jak také uvádí server Healthline, pozor byste si měli dávat i před změnou barvy nehtů. Žlutá barva může například značit přítomnost plísně nebo dokonce žloutenky, bílé zbarvení poté varuje před diabetem a poruchou jater, modré před problémy s plícemi (resp. jejich nedostatečným okysličováním) a přítomnost bílých skvrn může být varovným signálem nedostatku vitamínu B. Žádnou z těchto změn proto nikdy neignorujte. 

Článek Lámou se vám často nehty? Možná máte problém se štítnou žlázou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Žluté nehty

Žlutá barva nehtů může ukazovat na problémy s játry či plícemi. Často mají nehty a prsty do žluta zbarvené kuřáci od nikotinu. Žlutým zbarvením se také může projevovat plíseň, ke které se přidává ještě změna konzistence nehtu a nepříjemný zápach. Jak na plíseň nehtů radila naše redakce na JakZdravě nedávno. Žlutá barva, která připomíná olejovou skvrnu, může znamenat i nehtovou formu lupénky, jak varuje web ClevelandClinic. V obou případech musíte vyhledat dermatologa, který pomocí odběru kousku nehtu určí, o které onemocnění se jedná.

Bílé skvrny na nehtech

Velmi často si na nehtech můžete všimnout bílých skvrn. Bývají následkem poranění nebo nesprávné manikúry. Někdy se tak může projevovat alergická reakce nebo chybění některých minerálů (zinek, vápník) nebo bílkovin v těle. Jen výjimečně se tak projevují závažné choroby jater, ledvin, srdce nebo plic. Může se tak projevovat i psoriáza (lupénka), ale žlutavé zbarvení je v tomto případě častější, jak potvrzuje web Healthline.

iZdroj fotografie: Freepik

Změny konzistence nehtů

Když se vám nehet začne oddělovat od nehtového lůžka, často tak bývá po úraze. Někdy si takto s nehty pohrává psoriáza (lupénka), která nehet natolik zničí, že se nakonec odloučí. Změna tvaru nehtu také nebývá u psoriázy nic neobvyklého, může se ztlušťovat, přesto ale zůstává křehký. Na křehké nehty mohou pomoci různé zpevňovače, například česnekový, o kterém naše redakce psala dříve. Pokud se nehty zakřivují a zaoblují směrem dolů, je třeba pomýšlet na anémii, nemoci jater, ledvin, srdce, střev nebo infekci HIV.

30 sekundový zdravotní test. Stisknutí kořenů nehtů a pěstí ukáže, do jaké míry je vaše tělo zdravé

Tmavé a černé skvrny na nehtech

Tmavé a černé skvrny se objevují po úderu do nehtu, kdy se pod nehet vylije krev. Pokud jste se ale neudeřili, a přesto máte tmavé skvrny na nehtech, spěchejte k lékaři. Taková barva může naznačovat rakovinu.

Článek Máte žluté nehty? Je potřeba okamžitě kontaktovat lékaře, jde o příznak selhání důležitého orgánu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nedostatek vitamínů = nekvalitní nehet

Jestliže vám chybí vitamíny a některé minerály, zhorší se stav vašich nehtů. První, čeho si všimnete, bude jejich zvýšená lámavost. V tomto případě doplňte vitamíny A a E, popřípadě ještě železo. Lámavé nehty ale mohou být způsobeny naprosto běžnými příčinami, jako je časté používání odlakovačů nebo nadměrné máčení rukou ve vodě, jak zmiňuje také web Healthline.

Štítná žláza a její souvislost s nehty

Jestliže doplnění vitamínů a minerálů nepomohlo, hledejte příčinu dál. Na řadě je štítná žláza. Porucha její funkce má totiž vliv na kvalitu nehtů. Proto požádejte svého lékaře, aby vám odebral krev na vyšetření hladiny hormonů štítné žlázy. Někdy se na lámavé nehty doporučuje zpevňovací lak na nehty. Možné nebezpečí pro zdraví, které laky na nehty mohou představovat, popsala naše redakce v minulém článku.

Význam odlišné barvy a tvaru nehtů

Zdravé nehty mají světle růžovou barvu (mohou být i bezbarvé) a jejich povrch by měl být hladký. Jakákoli odchylka má své opodstatnění. Význam odlišností popsal také WebMD. My jsme pro vás připravili stručný přehled.

iZdroj fotografie: Freepik

Význam jednotlivých barev

• Žlutá barva se vyskytuje u některých kuřáků, při onemocnění plísní a při žloutence.
• Bílé nehty mohou znamenat cukrovku nebo problém s játry.
• Modré zbarvení nehtů naznačuje nedostatek kyslíku v krvi (cyanózu).
• Šedými nehty tělo hlásí nedostatek železa.
• Fialové nehty budete mít při nedostatečném prokrvení prstů.

Jak na plísně a odrůstající nehty: Řešením je třezalka

Skvrny a povrchové nerovnosti

• Bílé skvrny často ukazují na poranění nehtu nebo nedostatek vitamínu B.
• Tmavé tečky nebo rýhy nepodceňujte, objevují se u kožního melanomu.
• Rýhy v nehtech jsou reakcí těla na zanesení toxiny při problémech v trávicím systému.
• Dírky na nehtech, drážky, praskliny a žlutobílé zbarvení s bílými krustami pod nehty jsou jasnou známkou psoriázy (lupénky).
• Nehty zahnuté dovnitř mohou ukazovat na poruchu látkové výměny.

Mezi nehtové problémy se řadí také kousání nehtů. Jak se ho zbavit a odnaučit jsme na JakZdravě již popsali dříve.

Článek Pokud někdy uvidíte tuto věc na svých nehtech, raději okamžitě navštivte lékaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Na každém prstu jinak

Abyste dokázali určit, že se vaše lanula na prstu nezdravě odlišuje od normálu, musíte nejprve vědět, jak mají vypadat, když je v těle všechno v pořádku. Podle webu Healthline pokrývá normální lanula jednu pětinu až čtvrtinu nehtu. Každý prst se podle čínské medicíny vztahuje k jiným vnitřním orgánům, takže patologické změny na jednom z nich může varovat před problémem v konkrétní oblasti.

• Malíček – lanula nemusí být viditelná nebo je viditelná jen minimálně. Malíček je spojen s funkcí ledvin, tenkého střeva a srdce. Zvětšená lanula na malíčku může ukazovat na vysoký tlak.
• Prsteníček – není-li lanula viditelná, signalizuje většinou problémy s trávením.
• Prostředníček – spojuje se s mozkem a kardiovaskulárním systémem. Chybějící lanula často ukazuje na vysoký tlak nebo cévní nemoc.
• Ukazováček – chybějící nebo zmenšená lanula znamená špatné fungování střeva, slinivky nebo chronického onemocnění dýchacích cest.
• Palec – ukazuje stav plic a sleziny. Lanula je největší, ale nesmí zabírat více než čtvrtinu celého nehtu. Výrazně menší je u kuřáků, větší při hypertenzi.

Když lanuly nejsou

Chybějící lanuly na všech prstech mohou značit nedostatek vitamínu B12, poruchu krevního oběhu nebo kolísavý krevní tlak, jak píše také web IndiaTimes. Může se tak projevovat i problém se štítnou žlázou nebo psychické problémy, hlavně neurózy. Pokud se jedná o dítě, nepanikařte. Na dětských nehtech lanuly viditelné nebývají. U některých lidí mohou chybět fyziologicky. Pouze náhlé změny (náhlé zmizení) je třeba považovat za možný signál nemoci. Nejsou to ale jen lanuly, co prozradí stav vašeho zdraví. Kvalita celých nehtů je také rozhodující, jak naše redakce již psala.

iZdroj fotografie: Freepik

Moc velké nebo moc malé

Když lanuly zabírají více než čtvrtinu nehtu, může to znamenat potíže s kardiovaskulárním systémem, poruchu srdečního rytmu nebo nízký krevní tlak. Dále se mohou vyskytovat v souvislosti s nadměrnou fyzickou aktivitou nebo vysoké úrovně stresu.

Malé, sotva viditelné lanuly, mohou upozorňovat na nízký krevní tlak nebo poruchy s oběhem. Také to může znamenat oslabený imunitní systém, špatný metabolismus nebo nedostatek železa a vitamínu B12. Jestliže jsou lanuly navíc výrazně oddělené a jsou na nich proužky, může to být projevem začínající cukrovky.

30 sekundový zdravotní test. Stisknutí kořenů nehtů a pěstí ukáže, do jaké míry je vaše tělo zdravé

Když lanuly změní barvu

• Bílé lanuly jsou přirozené a zdravé, zpravidla jsou o několik odstínů světlejší než pokožka.
• Šedé lanuly znamenají únavu, poruchu trávení a možnou poruchu metabolismu.
• Fialové lanuly značí poruchu krevního oběhu a nedostatek kyslíku v orgánech a tkáních. (V případě nedostatku kyslíku mohou být nehtová lůžka namodralá celá.) Doprovodným projevem jsou závratě a bolesti hlavy.
• Růžové až červené lanuly se objevují při nízké fyzické aktivitě a plicních problémech.
• Černé lanuly nejsou obvyklé, o to jsou nebezpečnější. Znamenají otravu těžkými kovy.

Když změní barvu celé nehty, většinou se jedná o žlutou barvu. O tom, co to znamená, jsme psali na JakZdravě dříve.

Článek Máte na nehtech půlměsíčky? Pak musíte začít jednat, tohle to prozrazuje o vašem zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nehty se začínají zvedat 

Pokud jste si všimli, že se vaše nehty začínají výrazně zvedat (nejsou zcela připevněny ke kůži a doprovází je bílé zabarvení), mohlo by se jednat o dopad plísňové infekce nebo psoriázy. V některých případech je však možné, že se s tímto příznakem potýkáte v důsledku určitého poranění ostrým předmětem nebo agresivní manikúry, která vám nesedla. V každém případě je však důležité, abyste navštívili odborníka, který vám pomůže stanovit diagnózu problému a doporučí vám několik tipů, které vám pomohou k léčbě problému. 

Barva i textura nehtů jsou odrazem zdraví. Máte nehty nažloutlé, slabé, zvlněné? Nečekejte a navštivte lékaře

Hluboké drážky (nebo mezery) na nehtech 

Pozor byste si měli dát také v případě, pokud se na vašich nehtech objeví hluboké drážky nebo mezery táhnoucí se po celé jejich šířce. To může znamenat, že nějaká příčina na chvíli zastavila růst vašich nehtů, což vedlo k této deformaci. Nejčastější příčinou tohoto nevzhledného problému bývá nadměrný stres, zranění, horečka nebo léčba chemoterapií. Aby nehty začaly opět růst a byly opět krásné, můžete učinit některé změny ve vašem životním stylu, zejména co se týče změny stravy a vyzkoušení meditace.  

Pozor na tmavý pruh

Jak uvádí web AAD, pozor byste si měli dávat především před tmavými pruhy na nehtech, které by mohly značit samotnou rakovinu kůže. Právě totiž přímá čára zabarvená do černa či hněda může odkazovat na melanom, což je nejzávažnější typ tohoto nebezpečného onemocnění. Samozřejmě ne v každém případě musí tento příznak odkazovat na tuto skutečnost, ovšem přesto je dobré se raději poradit s dermatologem, aby vám provedl diagnózu a mohli jste případné problémy řešit co nejdříve. 

iZdroj: Depositphotos

Žluté a bílé nehty 

Jednou z nejčastějších příčin žlutých nehtů je plísňová infekce – a jak se infekce zhoršuje, nehtové lůžko se může stáhnout a nehty se dokonce mohou začít drolit. V některých případech pak může jít také o známku onemocnění štítné žlázy, plic, cukrovku nebo také lupénku. Pozor byste si měli dávat i před bílými nehty, zejména pokud je zabarvení viditelné na okraji, což může znamenat problémy s játry (například hepatitida). Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších příznacích spojených s poškozením tohoto orgánu. 

Co prozradí nehty o vašem zdraví? Stačí se kouknout, možná máte vážnou nemoc

Tělo se s vámi snaží komunikovat neustále 

Nejsou to však pouze nehty, které mohou odkazovat na nebezpečné problémy s vaším organismem. Mnohé vám toho dokáže vypovědět také ztráta chuti k jídlu či naopak neustálý hlad, což může vypovídat o nedostatku bílkovin v těle, nebo také neustálé vypadávání vlasů, které vypovídá o nízkém příjmu vitamínu C a kreatinu. Stejně tak byste měli být na pozoru před problémy se spánkem, které nejčastěji souvisí s nadměrným stresem a špatně nastaveným jídelníčkem. Tento problém se však může závažně odrazit na vašem psychickém zdraví. 

Článek Pokud vaše nehty vypadají takto, měli byste raději zpozornět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Leukonychie

Leukonychie je odborné označení pro bílé skvrny na nehtech. Projevovat se může jako bílá čára nebo přímo skvrna. Vzniká poškozením nehtového lůžka a většinou se vyřeší sama tím, jak nehet roste.

Nedostatek základních živin nebo minerálů

Vodorovné bílé čáry na nehtech mohou upozorňovat na nedostatek bílkovin. Jestliže se vám kromě toho dělají často kolem nehtů také záděry, pravděpodobně vám chybí zinek. Není nic jednoduššího, než přidat do stravy potraviny bohaté na bílkoviny a zinek, případně si koupit potravinový doplněk v lékárně.

Plíseň nehtů

Plísňová onychomykóza může být dalším viníkem, proč se vám dělají na nehtech bílé skvrny. Velmi podobný bývá nález u lupénky nehtů, kdy se bílá barva může prolínat s nažloutlou. Někdy je potřeba vyšetřením kousku nehtu diagnostikovat správné onemocnění. Obě nemoci patří do rukou dermatologa.

iZdroj fotografie: Freepik

Volání vnitřních orgánů o pomoc

Změnami nehtů se ve vzácných případech mohou projevit závažná onemocnění důležitých orgánů. Mohou se tak projevovat například jaterní cirhóza nebo hepatitida, ale také anémie.

Štítná žláza nepracuje správně

Měkké a lámavé nehty se objevují při potížích se štítnou žlázou. Mohou se objevovat i bílé skvrny v podobě bílé čáry. Měli byste překontrolovat, zda u sebe neobjevíte ještě další příznaky onemocnění štítné žlázy. V případě, že naleznete tři a více příznaků, které na vás sedí, vyhledejte lékaře a nechte svou štítnou žlázu zkontrolovat. Včasné odhalení je pro léčbu klíčové.

Článek Pokud si na nehtech všimnete podobných skvrn, raději byste měli kontaktovat lékaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rakovina plic

Každá rakovina je závažný stav a vždy záleží na jeho časném zjištění, aby léčba dopadla dobře. Mezi nejčastější příčiny rakoviny plic se řadí kouření. Zejména ohrožení jsou lidé, kteří kouří od mladých let dlouhou dobu. Ovšem značné riziko je také u lidí, kteří sami nekouří, ale jsou stále v prostředí, kde se kouří, jelikož vdechují velké množství karcinogenních látek. Dalšími faktory, které zvyšují riziko vzniku rakoviny je vyšší věk i vdechování škodlivin z prostředí.

Velkou komplikací u rakoviny plic je fakt, že příznaky jsou zpočátku v podstatě nulové, a proto je potíž diagnostikovat toto onemocnění včas. Velice často pacienti pocítí komplikace až ve chvíli, kdy už je nádor v pokročilém stádiu. Avšak mezi příznaky, které jsou typické, lze jmenovat kašel, dušnost, únavu, horečku i hubnutí. V dalších fázích se mohou objevit také potíže s polykáním. Ovšem výzkumy zkoušejí zjistit, u koho rakovina propukne na základě hladiny nikotinu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nikotin

Hladina nikotinu je zjišťována, ačkoliv samotný nikotin nepatří mezi karcinogenní látky. Jedná se ovšem o návykovou látku vyskytující se v tabákových rostlinách. Za zmínku stojí, že samotný nikotin je jed. Přičemž smrtelná dávka odpovídá asi 20 cigaretám vykouřeným najednou. Ovšem případů takovýchto otrav je velice málo. A jedem může být téměř cokoliv, záleží na množství. Avšak z dlouhodobého hlediska nikotin zvyšuje krevní tlak, riziko cévních onemocnění i riziko vzniku rakoviny.

Následky kouření x množství cigaret

Jsou zjišťovány následky kouření i konkrétně rozvoj rakoviny plic. Jenže tyto studie se vždy velice obtížně srovnávaly s tím, že fakta o počtu vykouřených cigaret se získávaly jen z odpovědí respondentů, a tudíž nemusí být vždy pravdivé. Hladina nikotinu je přímo úměrná s látkami, které způsobují zhoubné bujení a doposud byla měřena z moči. Ovšem zjišťování hladiny nikotinu z nehtů na nohou je daleko lepší, díky tomu, že je stabilnější. Lidem s vysokým obsahem nikotinu v nehtech hrozí 3x až 5x větší riziko rozvoje rakoviny plic a může se asi v 10 % jednat i o nekuřáky.

Článek Co prozradí nehty o vašem zdraví? Stačí se kouknout, možná máte vážnou nemoc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Změna lunuly na jednom prstu

Malíček

Pro malíček je typické, že lunula je téměř nepozorovatelná nebo chybí úplně. Lunuly na malíčku jsou spojeny s funkcí ledvin, tenkého střeva i srdce. Zvětšená lunula může poukazovat na vysoký krevní tlak.

Prsteníček

Lunuly na prsteníčku jsou spojeny s funkcí reprodukčních a lymfatických sytémů. Pokud je lunula vidět jen malinko může signalizovat problémy s trávením.

Prostředníček

Prostřední prst má souvislost s funkcí mozku a také kardiovaskulárním systémem. Pokud zde lunula není přítomná může to být znak cévních problémů a vysokého krevního tlaku.

Ukazováček

Nesprávná funkce střeva, slinivky břišní nebo chronické onemocnění dýchacích cest může být na vině zmenšené nebo chybějící lunuly na uazováčku.

Palec

Půlměsíc na palci odráží zase funkci plic a sleziny. Zpravidla je ze všech prstů největší, ale neměla by zabírat více než 25 % plochy nehtu. Kuřáci ji mohou mí menší, zvětšená může být důvodem arteriální hypertenze.

iZdroj fotografie: Freepik

Co mohou značit nadměrně velké lunuly

První otázkou zajisté je, kdy už jsou lunuly považovány za velké. Zpravidla tomu tak je, když zabírají více než třetinu nehtu. Pokud tomu tak je, tělo vás upozorňuje na problémy s kardiovaskulárním systémem, narušením srdečního tepu či nízkým krevním tlakem. Velmi hojně se zvětšené lunuly objevují u sportovců a všech lidí, jejichž povolání je spojené s fyzickou aktivitou. Na vině může být i vysoké vystavení stresu.

Sotva viditelné lunuly

Malé lunuly naznačují souvislost s poruchami krevního oběhu či nízkým krevním tlakem. Může jít také o projev oslabeného imunitního systému či nedostatku železa a vitamínu B12.

iZdroj fotografie: Freepik

Chybějící lunuly

U dětí je naprosto běžné a normální, že lunuly neboli půlměsíčky nejsou viditelné. Objevují se až během života. Ale i někteří dospělí lidé lunuly nemají vůbec kvůli fyziologickým specifikám struktury nehtů. Pokud jste ovšem lunuly měli a náhle zmizely, je to považováno za jeden z příznaků poruchy cirkulace krve. Nepřítomnost lunul může být také spojena s poruchami štítné žlázy či nedostatkem vitamínu B12 a železa.

Barvy lunul

Klasická a zdravá barva je bílá, zpravidla o několik odstínů světlejší než pokožka. Pokud barva půlměsíčků není bílá, ale šedá, značí to únavu či poruchy trávení. Fialové lunuly značí špatný krevní oběh, v tomto případě můžete pociťovat i závratě a bolesti hlavy. Pokud si všimnete lunul zabarvených do růžové až červené barvy, může se jednat o plicní problémy či nedostatek fyzické aktivity. Ojediněle se můžou ukázat i černé lunuly. To je ovšem velice závažné a nebezpečné, ve většině případů se jedná o otravu těžkými kovy.

Článek Máte na nehtech půlměsíce? Budete překvapeni, co všechno prozradí o vašem zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jednoduchý recept na plíseň nehtů

Pokud u sebe pozorujete plíseň nehtů (o tom, jak ji poznat se dočtete níže), vyzkoušejte oblíbený lidový recept. Už po 24 hodinách byste měli pozorovat pozitivní efekt, za tři noci se můžete plísně na nehtech zbavit. U zarostlých nehtů je potřeba postup opakovat víckrát.

Co budete potřebovat?

• 1 polévkovou lžíci třezalkového oleje,
• 1 polévkovou lžíci mouky
• a 1 polévkovou lžíci moučkového cukru.

Postup přípravy a aplikace receptu:

1. Smíchejte všechny přísady.
2. Pečlivě promíchejte, abyste získali homogenní směs.
3. Směsí namažte nehet, zabalte ho do gázy a nechte působit přes noc.
4. Tento postup opakujte po tři noci.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak poznat plíseň na nehtech?

Plíseň na nehtech se projevuje změnou barvy a struktury nehtu. Nehet se barví do žluta, místy je bělavý, má tendence se lámat, třepit a drolit. Může se také oddělovat od nehtového lůžka. Pod ním se tvoří zapáchající vrstvy žluté či bílé hmoty. Dostane-li se plíseň až k lůžku, můžete přijít o celý nehet. Také hrozí, že se rozleze i na přilehlé oblasti kůže. Plíseň nehtů může neznalý člověk zaměnit s lupénkou nehtů.

Třezalka tečkovaná a její účinky na zdraví

Třezalka tečkovaná se v léčitelství využívá pro pomoc s širokým spektrem zdravotních neduhů. Známá je především tím, že čistí krev, léčí slinivku, játra i žaludeční a dvanáctníkové vředy. Má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém a osvědčila se také při léčbě psychických nemocí, jako jsou deprese, úzkosti, návaly paniky a neklidu. Pomáhá také při roztroušené skleróze a patří mezi bylinky pro klidný spánek. Nedoporučuje se užívat třezalku bez porady s lékařem, pokud berete antidepresiva.

Článek Léčba plísní nehtů nebyla nikdy jednodušší: Primitivní směs zařídí první výsledky už během 24 hodin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Česnek a jeho pozitivní vliv na zdraví

Vědci nyní tvrdí, že většina zdravotních přínosů česneku je způsobena sloučeninami síry, které vznikají, když se stroužek česneku naseká, rozdrtí nebo žvýká. Česnek vyniká nízkým obsahem kalorií, naopak je bohatý na vitamín C, B6 a mangan. Je známo, že česnekové doplňky posilují funkci imunitního systému a poslední studie potvrzují, že také snižují vysoký krevní tlak stejně jako běžné léky. Podobné schopnosti mu byly prokázány i u snížení hladiny LDL (špatného) cholesterolu.

Jak docílit silnějších nehtů?

Silné a zdravé nehty mohou být indikátorem dobrého zdraví, existuje několik typů, jak nehty zpevnit. Je možné si vzít biotin (vitamín H a B6), který pomáhá posílit vlasy a nehty, naopak časté máčení rukou ve vodě může vést k jejich oslabení. Důležitou roli může sehrát také dostatečný příjem tekutin a jídelníček s nutričně bohatou a pestrou stravou. Je také zapotřebí dávat pozor na produkty na nehty, které používáte. Odlakovače by neměly obsahovat aceton a podobně.

iZdroj fotografie: Pexels

Ideální nejsou ani gelové či akrylové nehty. Jejich častá aplikace může vést k loupání nehtů. Ke všemu vystavení ultrafialovému světlu, potřebnému pro gelový lak, bylo identifikováno jako rizikový faktor pro vznik rakoviny. Nehtům také můžete ulevit, když je necháte alespoň týden bez laku, jelikož můžou dýchat. Menší poškození také hrozí, když jsou nehty kratší, jelikož je menší pravděpodobnost, že se zlomí či někde zachytí a podobně.

Česnek pro posílení nehtů

Vzhledem k pozitivním vlastnostem česneku se objevují názory, že díky přítomnosti vitamínu B6 může mít pozitivní vliv i na pevnost nehtů. Je možné si připravit dva, na čtverečky nakrájené stroužky česneku a vložit je do vody. Následně asi 20 minut počkat a pak namočit nehty do vody na cca 15 minut. Poté nehty pořádně umýt a případně nanést lak. Další způsob je rozmačkaný česnek zalít olivovým olejem. Směs je nutné promíchat, nanést na nehty a nechat alespoň 15 minut působit. Další alternativou je velmi najemno rozdrcený česnek přidat přímo do laku.

Článek Česnek jako zpevňovač nehtů: Pomůže 15minutová lázeň nebo jeho kousky přímo v laku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravé nehty a jejich změny

Zdravé nehty na rukou a nohou by měly být světlé a bez skvrn, zdravá nehtová ploténka je růžová a nehet, který vyrůstá z nehtového lůžka, je bílý, nicméně přes něj prosvítá kůže pod ním. Změny barvy a stavu nehtů jsou často prvním vodítkem vážného onemocnění. Ve většině případů se u pacientů projeví jiné příznaky onemocnění dříve, než se objeví změny nehtů. Pokud však máte pochybnosti, je vždy dobré se poradit s lékařem.

Nehty mohou změnit vzhled i z důvodů, které nesouvisí s vaším zdravotním stavem. Může se jednat o změny z důvodu mechanického poškození nebo vlivů prostředí. Když zdravé nehty začnou měnit barvu nebo strukturu, je jednou z nejčastějších příčin plíseň nehtů, která může způsobit jejich praskání, odlupování a změnu barvy a struktury. Běžné poruchy, jako je onemocnění štítné žlázy, mohou také způsobit abnormality v nehtovém lůžku, které často způsobují suché lámavé nehty, které snadno praskají a štěpí se.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Bílé nehty a problémy s játry

Pokud je základna nehtů velmi bílá, zatímco špičky jako by nabývaly červené nebo dokonce tmavší barvy, může to znamenat, že játra nefungují správně. V takovém případě je vhodné se obrátit na specializovaného lékaře, aby vás vyšetřil, protože by se mohlo jednat o onemocnění, jako je cirhóza jater nebo dokonce selhání jater či ledvin.

Žluté nehty a plíseň

Barva nehtů, které se jeví v odstínech žluté, znamená, že se může jednat o problém s plísněmi. Jedná se sice o počáteční výskyt, i tak je však dobré jej začít řešit včas, dříve než se zhorší. Kromě toho může být toto zbarvení způsobeno také poruchami dýchacích cest, jako je zánět vedlejších nosních dutin, ale také dlouhodobým používáním laků na nehty.

Tenké hnědé nehty a špatná výživa

Když vaše nehty získají nahnědlou barvu, většinou to znamená, že se stravujete nezdravě. Hnědá barva nehtů může být také způsobena příliš prudkým úbytkem hmotnosti, který může vést ke změnám hladiny hormonů a vitaminů. Je však vhodné vyhledat lékařskou pomoc, protože je také možné, že ztmavnutí vašich nehtů může být způsobeno přítomností bakterií, které vedly k infekcím.

Zelené nehty a bakterie 

Pokud vaše nehty získají nazelenalou barvu, může to být způsobeno nedostatkem vápníku, ale častěji bývá viníkem zejména špatná hygiena. Pod nehty se tak hromadí bakterie, které se množí. 

Článek Co barva nehtů vypovídá o zdraví: Žlutá může značit plíseň, bílá problém s játry se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rizika spojená s kousáním nehtů

Kromě toho, že okousané nehty uškodí každému s alespoň základním estetickým cítěním, tak se kousáním nehtů vystavujete třeba většímu riziku onemocnění. Kdo si totiž před kousáním nehtů disciplinovaně a důkladně omyje prsty, aby zabránil přenosu bakterií? Infekce navíc hrozí nejen ve vašich dýchacích cestách, ale také v okolí nehtu, které je kousáním oslabeno a bakterie se tak snadněji dostanou dovnitř.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak si přestat kousat nehty

Na úvod je třeba říct, že zvyk je železná košile, a tak nelze očekávat okamžité úspěchy. První způsob je ale prostý. Udržujte svoje nehty krátké. Logika za touto metodou je zjevná: žádné nehty, žádný problém. Nevýhodou nicméně může být pravidelnost, s jakou budete muset svoje nehty zkracovat (ideálně ne svými zuby). Rostou totiž poměrně rychle. Navíc tím nic moc nevyřešíte, jen se zbavíte zdroje vašeho pokušení.

• první způsob: mějte nehty tak krátké, že nebude co okusovat

Proto zvažte druhý způsob: manikúru. Umělé nehty ze salonu jen tak neukousnete (leda že byste měli zuby ze železa), ale hlavně byste ani neměli chtít. Kdo by si chtěl okousat hezké nehty, za které navíc zaplatil? Pokud manikúru z jakéhokoliv důvodu nechcete, alternativou je lak proti okusování nehtů. Ten bývá ochucený takovým způsobem, že si dvakrát rozmyslíte, jestli vám za to hryznutí do nehtu stojí.

iZdroj fotografie: Freepik

• druhý způsob: mějte nehty příliš hezké anebo příliš nechutné (doslova) na to, abyste je chtěli okusovat

Poslední způsob je spíše psychologického rázu. Spočívá v tom, že se pokusíte s kousáním nehtů vědomě přestat. Uhlídat se, když máte k dispozici deset nehtů může být ale složité. Proto se zkuste zaměřit zpočátku třeba jen na nehty u palců. Těm se snažte při kousání vyhnout. Po nějaké době se z toho stane zvyk a vám přijde kousání nehtů na palcích nepřirozené. Cílem je postupovat dál, dokud se tento pocit nerozšíří na všechny prsty.

• třetí způsob: zákaz kousání nehtů rozšiřujte na prsty postupně

Článek Kousání nehtů a jak se ho odnaučit: Pomůže nehty zkrátit nebo je udělat nechutnými se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Všímejte si spouštěčů

Než se pokusíte přestat si kousat nehty, je vhodné se zamyslet nad tím, proč si je vůbec koušete. Zkuste si vést záznam o tom, kdy se přistihnete, že si je koušete. Jste unavení? Jste ve stresu? Máte hlad? Možná si začnete všímat nějakého vzorce. Jakmile objevíte svůj jedinečný spouštěč, můžete se snažit najít různé způsoby, jak ho zmírnit.

6 způsobů, jak si přestat kousat nehty

Následující tipy vám mohou pomoci s kousáním nehtů přestat:

iZdroj fotografie: Depositphotos

1. Udržujte je krátké

Snadný způsob, jak se odradit od kousání nehtů, je udržovat je krátké. Myšlenka této metody je jednoduchá. Pokud na nich nebude nic nebo jen málo k okusování, nebudete mít takové nutkání si nehty kousat. Samozřejmě budete muset nehty pořád zkracovat, protože neustále rostou.

2. Nechte si udělat manikúru

Zkuste vyhodit nějaký ten peníz za nádhernou manikúru, abyste zjistili, zda vám pomůže přestat. Vaše nehty budou vypadat skvěle. Je tedy možné, že vám bude líto jak nehtů, tak i peněz a kousat je nebudete.

3. Ochuťte si nehty

Ačkoli to může zpočátku znít divně, používání laků s hořkou příchutí vám může pomoci se tohoto zlozvyku zbavit. Tento typ odstrašujícího prostředku můžete nanést na holé nehty nebo i na nehty upravené. Jednoduše ho naneste štětečkem, nechte zcela zaschnout a v případě potřeby lak znovu aplikujte.

4. Noste žvýkací potřeby

Čtete správně: žvýkací potřeby. Na trhu existuje spousta žvýkacích náhrdelníků či přívěsků, které jsou určeny pro všechny (včetně batolat), kteří potřebují něco žvýkat. Můžete si vybrat barvu a tvrdost na stupnici od měkké po extra tvrdou. Tento typ pomůcky může nejlépe fungovat, pokud jste si vědomi svého kousání nehtů.

Místo toho, abyste si kousáním nehtů pomáhali soustředit se, nebo se uklidnit, můžete nehty nahradit náhrdelníkem. Používání žvýkacího náhrdelníku je dobré konzultovat se svým zubním lékařem. Žvýkání čehokoli, včetně nehtů či náhrdelníku, může poškodit vaše zuby nebo čelist.

5. Soustřeďte se na každý prst

Možná vám přístup „všechno, nebo nic“ nevyhovuje. Můžete ale omezit tento zlozvyk také tím, že se budete soustředit vždy jen na jeden nehet. Začít můžete třeba u palce. Poté, co si zhruba na týden úspěšně přestanete kousat nehty na palcích, přejděte na ukazováčky. Postupujte v jakémkoli pořadí, které vám dává největší smysl.

iZdroj fotografie: Depositphotos

6. Vydržte

Nemůžete očekávat, že si přestanete kousat nehty ze dne na den. Možná jste už také někde slyšeli, že trvá 21 dní, než se návyku zbavíte, nebo si osvojíte nový. Tuto informaci zpopularizovala kniha Maxwella Maltze, Nová psychokybernetika z 60. let 20. století. Studie z roku 2009 ukázala, že doba potřebná k odbourání návyku není ve skutečnosti tak jednoznačná a je lineární s jeho průběhem. Jaké z toho plyne ponaučení? Než prohlásíte své úsilí za neúspěšné, dejte si čas. Pokud v něm vytrváte, měla by se vám tvrdá práce vyplatit.

Proč kousání nehtů škodí

Možná vám pomohou i fakta, proč není kousání nehtů zdravé a jaké komplikace může způsobit. Mezi krátkodobá rizika kousání nehtů patří např.:

• bolestivost nebo infekce v kůži a na kůži kolem nehtů
• poškození tkáně, díky níž vaše nehty rostou
• změny vzhledu vašich nehtů
• abnormální růst
• častější nachlazení a jiná onemocnění způsobená vkládáním špinavých prstů do úst
• poškození zubů žvýkáním tvrdých nehtů

Dobrou zprávou je, že kousání nehtů obvykle nezpůsobuje žádné dlouhodobé škody. Je však nehygienické a může vést k častějším onemocněním a infekcím nehtů nebo kůže. Abyste se těmto komplikacím vyhnuli, je dobré se snažit přestat.

Kdy navštívit lékaře

Pokud jste vyzkoušeli všechny tyto domácí metody bez úspěchu, můžete si domluvit schůzku s lékařem. U některých lidí může být kousání nehtů známkou vážnějšího psychického nebo emocionálního problému. Další možností, která vám může pomoci, je behaviorální terapie. Pokud si všimnete jakýchkoli známek infekce na prstech nebo nehtech, měli byste se obrátit na svého lékaře. Dermatolog vám může pomoci s hojením nehtů a bojem proti případné infekci pomocí léků nebo lokální léčby.

Článek Kousání nehtů s sebou nese častější nachlazení a poškození zubů: Jak s tím jednou provždy skoncovat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Světlé nebo bílé nehty

Světlé nehty, známé také jako leukonychie, popisují nehty, které mají částečně nebo zcela bílou barvu. Bílá barva může být důsledkem několika příčin, například úrazu, chudokrevnosti, nedostatků ve stravě, onemocnění srdce nebo ledvin, nebo dokonce otravy. Pokud jsou nehty převážně bílé s tmavými okraji, může to znamenat problémy s játry, například hepatitidu. 

Žluté nehty

Jednou z nejčastějších příčin žlutých nehtů je plísňová infekce. Jak se infekce zhoršuje, nehtové lůžko se může stáhnout a nehty mohou zhrubnout a drolit se. Ve vzácných případech mohou žluté nehty signalizovat těžší onemocnění, například závažné onemocnění štítné žlázy nebo plic, cukrovku a také lupénku.

Prasklé nebo štěpící se nehty

Suché, lámavé nehty, které často praskají nebo se štěpí, jsou spojovány s onemocněním štítné žlázy. Praskání nebo štěpení v kombinaci se žlutavým odstínem je nejpravděpodobněji způsobeno plísňovou infekcí.

iZdroj fotografie: Freepik

Namodralé nehty

Nehty s namodralým odstínem mohou znamenat, že se tělu nedostává potřebné množství kyslíku. To může znamenat problém s plícemi, například rozedmu plic. S namodralými nehty mohou být spojeny i některé srdeční problémy.

Vlnité nehty

Pokud je nehet zvlněný nebo jsou na jeho povrchu viditelné jamky, může to být časný příznak lupénky nebo zánětlivé artritidy. Časté je také zbarvení nehtu, kdy se kůže pod nehtem může zdát červenohnědá. 

Nafouklé okolí nehtu

Chronická paronychie je stav, který způsobuje zánět, zarudnutí, citlivost a otok kožních záhybů a tkání obklopujících nehty. Obvykle je tento stav důsledkem dráždivých látek nebo alergenů, ale může být způsoben i plísní Candida albicans, jinými infekcemi nebo lupénkou. Tento problém lze obvykle léčit lokálními steroidy.

Tmavé linky pod nehtem

Toto zabarvení nehtů se nazývá melanonychie a je způsobeno pigmentem melaninem. Existuje několik možných příčin, včetně rakoviny kůže, infekce nebo zranění. Pokud nedošlo ke zranění, je vhodné se poradit s lékařem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Okousané nehty

Kousání nehtů nemusí být nic jiného než starý zlozvyk, ale v některých případech je to známka přetrvávající úzkosti, které by mohla prospět léčba. Kousání nebo okusování nehtů je také spojováno s obsedantně-kompulzivní poruchou. Pokud nemůžete přestat, stojí za to probrat to s lékařem.

Článek Co nehty prozradí o zdraví: Žlutá barva může signalizovat cukrovku, vlnky zase lupénku nebo artritidu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Leukonychie

Nejčastější příčinou bílých skvrn na nehtech, nazývaných leukonychie, je poranění nehtové matrix. K těmto poraněním může dojít při skřípnutí nebo úderu do nehtu. Za neobvyklé skvrny na nehtech však může být zodpovědných několik dalších příčin. Chorobné změny na nehtech jsou často způsobeny narušeným růstem buněk v nehtovém lůžku nebo procesy v nehtové ploténce. Jinými slovy, pokud vaše nehty změní tvar či barvu, může to znamenat, že jste nemocní.

Sarkoidóza

Bílé skvrny může vyvolat také mýdlo, bradavice nebo lupénka a ekzém. Mohou však být i jedním z příznaků sarkoidózy, onemocnění, které začíná před 40. rokem života a postihuje dvakrát více žen než mužů. Proto se vždy raději poraďte se svým lékařem.

Problémy se štítnou žlázou

Výrazné bílé skvrny na nehtech mohou také značit problémem se štítnou žlázou, která reguluje metabolismus těla. Obvyklými příznaky jsou únava, slabost, náladovost a bolesti v těle. Tyto příznaky vyžadují léčbu, aby se nestaly chronickými.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Méně závažné příčiny bílých skvrn na nehtech

Pokud se na nehtech objeví bílé skvrny, neznamená to automaticky, že trpíte nějakým vážným onemocněním. Některé příčiny jsou méně závažné a až na výjimky snadno řešitelné:

Nedostatek vitamínů

Bílé skvrny může způsobit i nedostatek některých vitamínů a minerálů. Nejčastěji se jedná o nedostatek vápníku a zinku.

Alergická reakce

Alergie na lak na nehty, lesk, tužidlo nebo odlakovač může také způsobit bílé skvrny na nehtech. I chemikálie používané při aplikaci a odstraňování akrylových nebo gelových nehtů mohou nehty poškodit a způsobit bílé skvrny.

Plísně

Na nehtech na nohou se může objevit běžná plíseň nehtů zvaná bílá povrchová onychomykóza. Prvním příznakem infekce může být několik malých bílých teček na nehtech. Infekce se může rozrůstat a rozšířit do nehtového lůžka. Nehty na nohou se mohou jevit jako šupinaté a poté zhrubnout a zkřehnout, je proto potřeba plísně léčit.

Genetika

Pravá leukonychie může být dědičným onemocněním, ale je velmi vzácná. Je způsobena genovou mutací, kterou může jeden nebo oba rodiče předat dítěti. U lidí, kteří se narodili s pravou leukonychií způsobenou dědičným problémem, se obvykle vyskytuje celková leukonychie a zcela bílé nehty se projeví při narození nebo v raném dětství.

Článek Změny na nehtech, u kterých je potřeba okamžitě zpozornět. Častokrát totiž dokáží ohladit závažné onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny hapalonychie

Existuje několik důvodů, proč se u člověka může vyvinout hapalonychie. Jsou to faktory prostředí, genetické podmínky, nedostatky ve výživě, nemoci, léky a úrazy. Ačkoli většina příčin hapalonychie nemusí způsobit vážné nebo dlouhodobé poškození zdraví, existuje také několik závažných stavů, které mohou hapalonychii způsobit.

Onemocnění štítné žlázy

Existuje mnoho možných příčin problémů se štítnou žlázou, včetně dědičných onemocnění či rakoviny.

Nežádoucí účinek léků

Některé léky a léčebné postupy, například chemoterapie a imunoterapie, mohou způsobit vznik hapalonychie nehtů. Léky používané k léčbě rakoviny jsou obzvláště silné a mohou dočasně zastavit růst vašich nehtů. To může způsobit, že se na vašich nehtech vytvoří vodorovné linie, tzv. Bauovy linie.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Raynaudův fenomén

Raynaudův fenomén je onemocnění, které způsobuje, že cévy na rukou a nohou reagují na nízké teploty a stres silněji než obvykle. U lidí s tímto onemocněním dochází k „záchvatům“, kdy jsou prsty na rukou a/nebo nohou extrémně studené a mohou dokonce změnit barvu. Po zahřátí nebo zmírnění stresu můžete pociťovat necitlivost, píchání nebo pichlavý pocit.

K rozvoji Raynaudova fenoménu mohou u člověka přispívat různé faktory, například onemocnění tepen, kouření tabáku nebo úrazy, i když přesná příčina není dobře známa. Lidé s Raynaudovým fenoménem často trpí hapalonychií v důsledku zúženého průtoku krve do prstů.

Léčba hapalonychie

Léčba hapalonychie závisí na její příčině.

Léčba faktorů životního prostředí

Nejsnadněji se obvykle řeší faktory prostředí. Chraňte své ruce a prsty před extrémním chladem a teplem. Vyhýbejte se přímému kontaktu s chemickými látkami a při úklidu nebo jiných činnostech, které zahrnují manipulaci s chemikáliemi, používejte rukavice. Vhodné je též vyměnit chemické čistící prostředky za ty přírodní. Zvažte i změnu kosmetiky. Můžete například vyměnit acetonový odlakovač na nehty za bezacetonový.

iZdroj fotografie: Freepik

Léčba příčin souvisejících s výživou

Pokud je hapalonychie způsobena podvýživou nebo anémií z nedostatku železa, je třeba upravit příjem živin. Nedostatek živin lze napravit změnou stravy nebo přidáním doplňků stravy. V některých případech může být podvýživa nebo nedostatek železa způsoben základním zdravotním problémem, například parazity nebo potravinovou intolerancí.

Interakce s léky a závažnější příčiny

Pokud užíváte léky, které mohou způsobovat hapalonychii, poraďte se se svým lékařem o možnostech. Podobně pokud máte problémy se štítnou žlázou nebo Reynaudovu chorobu, s léčbou základního onemocnění by měla odeznít i hapalonychie.

Obecná péče o nehty a pokožku

Správná péče o nehty může také zlepšit jejich zdraví a vzhled: Pravidelná péče o ruce a nehty, jako je používání hydratačních krémů, pilování a zastřihování nehtů může pomoci zabránit vzniku hapalonychie. Je možné používat i biotin, vitamín spojený s růstem nehtů. Ten se však nesmí užívat v těhotenství.

Snažte se vyhnout kousání a trhání nehtů. Vyvarujte se také používání drsných přípravků na nehty a strhávání záděr.

Kdy navštívit lékaře

Pokud jste si všimli hapalonychie nebo jiných změn na vzhledu nehtů, které se během několika týdnů nezlepší, objednejte se k lékaři. Ten vám pomůže zjistit, co je příčinou hapalonychie, a zahájit léčbu, abyste se tohoto nepříjemného problému s nehty co nejdříve zbavili.

Článek Měkké a lámavé nehty mohou přerůst v hapalonychii. Pro léčbu mnohdy nestačí jen doplnit vitamíny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny zarůstání nehtů

• Špatná obuv – těsné boty, a to nejen v délce, ale i šířce, mohou mechanicky utlačovat prsty, na nichž dochází ke špatnému růstu nehtů. Také při nošení bot na podpatku je přenesena zátěž na přední část nohy, která může způsobit zarůstání.
• Špatný způsob stříhání nehtů – příliš krátké stříhání nehtů může způsobit jejich zarůstání. Nehty u nohou by se také měly stříhat spíše rovně, aby se po stranách nevtlačovaly do kůže.
• Poranění – jakékoliv poranění nehtu může ovlivnit jeho následný růst.
• Plísňová onemocnění – při nedostatečné hygieně, pocení nohou nebo chození naboso na veřejných místech se může na nehtech objevit plísňové onemocnění, které způsobí zarůstání a potíže s hojením.
• Jiná onemocnění – například u osob s cukrovkou může dojít i při sebemenším poranění nehtů ke zhoršenému a zdlouhavému hojení.

Příznaky zarůstání nehtů

Hlavními příznaky je zvýšená citlivost, zarudnutí, otok a bolest v okolí zarůstajícího nehtu. Při zanesení infekce a komplikovaném hojení se navíc může objevit sekrece, hnisání až krvácení.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba zarůstajícího nehtu

Zarůstající nehet je nezbytné řešit hned, když se objeví, aby se zabránilo infekci a komplikacím. Komplikované případy mohou skončit až chirurgickým zákrokem, kdy je odstraněna část okraje nehtu, spodní nehtové lůžko nebo část střední růstové ploténky. V případě opakovaného zarůstání může lékař odstranit celý nehet. To je však nejvíce bolestivé řešení, které také při následném špatném ošetřování zvyšuje riziko zanesení infekce a může docházet k deformaci nehtu při jeho dorůstání. V případě infekce může být nutná i lokální či celková antibiotická léčba.

Domácí léčba

Existuje mnoho domácích způsobů pro ošetření zarůstajícího nehtu. Během léčby se snažte vyhnout nošení uzavřené obuvi. Pokud to není možné, tak si pro nekomplikované hojení, ale i pro prevenci dalšího zarůstání, pořiďte dobře padnoucí obuv s dostatkem místa v prstové části nohou.

• Namočte si na půl hodiny nohy do teplé vody s epsomskou solí a jablečným octem. Po této koupeli nohy osušte a vezměte malý kousek vaty. Ten namočte do dezinfekce nebo alkoholu a vložte pod nehet tak, aby se strany nehtu jen mírně vzdálily směrem od kůže a odlehčil se tak jejich tlak na kůži. Tento úkon může být vzhledem k citlivosti zarůstajícího nehtu bolestivý, ale účinný.
• Přímo na zarostlý nehet aplikujte trochu jablečného octa, který působí antisepticky.
• Můžete také využít citronu. Tenký plátek přiložte přes noc na zarůstající nehet a přivažte obinadlem k prstu. Obsažená kyselina citronová podporuje hojení a zabraňuje vstupu infekce.

Článek Strhnutí nehtu je až poslední možnost: Jak se bezbolestně zbavit problému zarostlých nehtů sám doma se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak roste váš nehet

Pod kůží pokrývající základnu nehtu se nachází kořen neboli nehtová matrix. V tomto kořeni se vytvářejí nové buňky nehtu a je to jediné místo, kde je nehet živý. Pokud je kořen poškozen, nehet se trvale deformuje, proto je důležité jej chránit. Kůže kolem něj chrání kořen před vodou a bakteriemi, které by mohly nehet poškodit při jeho tvorbě. Stav kořene, pokožky a lunuly jsou důležitými ukazateli vašeho zdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Normální nehet má jasně viditelnou půlměsícovitou lunulu a růžové nehtové lůžko. Lunula obsahuje část nehtu, kde nehet roste. Jak nový nehet roste, buňky nehtu se zhutňují, aby mohly být pevnější. Zatímco krevní cévy pod nehtovým lůžkem obvykle způsobují, že nehet vypadá růžový, v této oblasti jsou hůře viditelné a vypadají bíle. 

Barvy lunuly

Barvy lunuly mohou vypovědět o vašem zdravotním stavu. Můžete si povšimnout následujícíh zbarvení:

• Bílá lunula: Silná bílá lunula je považována za důkaz bohatého prokrvení kořene. Označuje také zdravého a energického člověka se silným imunitním systémem. Bílá lunula znamená, že máte dobrý krevní oběh, který dosahuje až do konečků prstů na rukou a nohou.
• Namodralá lunula: Bledá nebo namodralá lunula znamená, že máte cukrovku se špatným krevním oběhem.
• Fialová lunula: Azurová nebo fialová lunula ukazuje na Wilsonovu chorobu, která je způsobena příliš velkým množstvím mědi v orgánech.
• Červená lunula: Tato barva může značit srdeční selhání, lupus nebo systémová onemocnění.
• Černá lunula: Hnědá nebo černá barva lunuly poukazuje na přílišný příjem fluoridu.
• Žlutá lunula: Žluté zabarvení lunuly je obvykle způsobeno léčbou tetracykliny, které se obvykle používají k léčbě akné a kožních infekcí.
• Lunula mizí: Mizející lunula značí možnou anémii nebo podvýživu.
• Lunula mizí a nehet žloutne: Tento stav může být známkou revmatoidní artritidy nebo chronické sinusitidy.
• Lunula mizí a nehty hnědnou:  Tato kombinace může poukazovat na selhání ledvin.

Velikost lunuly

Lunula je obvykle jen několik milimetrů vysoká a dosahuje maximálně do třetiny výšky nehtu. Někdy je však podstatně větší. Vědci nevědí, co způsobuje, že lunuly u někoho zabírají značnou část nehtu. Některé studie naznačují, že velké lunuly mohou signalizovat problémy s kardiovaskulárním systémem, poruchy srdečního rytmu a nízký krevní tlak.

iZdroj fotografie:Depositphotos

Nevědecké teorie tvrdí, že velké lunuly mohou být běžné u sportovců a lidí, kteří se věnují velké fyzické aktivitě. Může to být způsobeno tělesnou zátěží spojenou s aktivitami s vysokou zátěží, ale v současné době neexistuje žádný výzkum, který by tato tvrzení potvrzoval.

Obnovení zdraví lunuly

Pro obnovení zdraví existují dva způsoby, jak obnovit vzhled nehtů. Nejlepší je jíst potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou vejce, maso a hrách. Potraviny, jako jsou pšeničné klíčky, fazole a slunečnicová semínka, jsou bohaté na železo, zinek a vitamín E, které vaše lunula potřebuje k udržení zdravého stavu.

Kdy navštívit lékaře

Lehce zbarvené nebo chybějící lunuly obvykle nejsou důvodem k obavám. Pokud si však všimnete změn ve vzhledu nehtů a máte další neobvyklé příznaky, objednejte se ke svému lékaři. Léčba základního onemocnění obvykle obnoví vzhled vašich nehtů a zlepší vaši celkovou pohodu.

Pokud vám navíc modrají ruce a nohy, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Mohlo by se jednat o příznak cyanózy, což je stav, který je důsledkem špatného krevního oběhu nebo nedostatečného okysličení vaší krve.

Článek Z „půlměsíce“ na nehtech se dá vyčíst víc, než si kdo myslí. Je důležité všímat si jeho velikosti i barvy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Leukonychie – bílé skvrny na nehtech

Odborně se bílým skvrnám na nehtech říká leukonychie. Částečná leukonychie se projevuje jako drobné bílé tečky, čáry nebo skvrny. Při celkové leukonychii dochází k vybělení celých plotének nehtů. Může postihnout jeden, ale i všechny nehty na prstech rukou i nohou. Vzhled bílých teček nebo čar může být na každém nehtu trochu jiný.

Co tedy na nehtech nejčastěji najdete?

• drobné bílé tečky (nejčastější)
• čáry podélně přes nehet
• větší tečky nebo čáry rovnoběžné se základnou nehtu
• velká tečka nebo skvrna po poranění nehtu
• několik teček po celém nehtu v souvislosti s alergickou reakcí

iZdroj fotografie: Pixabay

Příčiny bílých skvrn na nehtech

Bílé skvrny na nehtech jsou poměrně běžné, hodně se s nimi setkáte u dětí. Ve většině případů nejsou nijak nebezpečné a může je mít na svědomí skutečně široká škála faktorů. Toto jsou některé příčiny, které mohou za vznikem bílých skvrn stát.

• Alergie nehtu na kosmetiku – lesk, lak, odlakovač atp., se může projevit bílými skvrnami. Totéž platí při používání akrylových nebo gelových nehtů.
• Plísňové onemocnění nehtů (onychomykóza) může začínat bílými skvrnkami na nehtech, postupně se šíří a postupuje k nehtovému lůžku.
• Existuje i dědičná leukonychie, ale je velmi vzácná.
• Běžnější příčinou je poranění nehtů nebo špatně prováděná manikúra.
• Léky jako chemoterapeutika nebo sulfonamidy mohou jako vedlejší účinek způsobit na nehtech bílé skvrny.
• Otrava těžkými kovy (arsen, olovo) se projevuje zvrásněním a dalšími změnami na nehtových ploténkách.
• Nedostatek minerálů jako je vápník a zinek na sebe upozorňuje bílými tečkami nebo skvrnami na nehtech.
• Kožní onemocnění, například ekzém nebo psoriáza (lupénka), v některých případech postihují také nehty. Projevy jsou podobné a je třeba je odlišit.

Kdy k lékaři?

Pokud víte, že bílá skvrna na nehtu vznikla v důsledku poranění, pak k lékaři určitě nemusíte. (Pokud se ale jedná o vážné poranění, zastavte krvácení a jděte rovnou na chirurgii.) Jestliže je pro vás původ bílých skvrn záhadou nebo se skvrny šíří dále strukturou nehtu, bude lepší lékaře navštívit.

iZdroj fotografie: Pixabay

Diagnostika

Lékař si vaše nehty prohlédne a doporučí další postup. Plísňové onemocnění pozná na první pohled nebo si pomůže ještě vyšetřením kousku nehtu pod mikroskopem, tzv. histologií. Pokud bude mít podezření na nedostatek minerálů nebo jiné onemocnění, všechny důležité údaje zjistí z odběru krve. Zjistí-li lékař, že postižení nehtů souvisí s kožním onemocněním, pravděpodobně vás odkáže k dermatologovi.

Léčba

Způsob léčby se bude odvíjet od příčiny. Na plísňová onemocnění nehtů velmi dobře zabírají antimykotické kapky a krémy. U lupénky a ekzému už je řešení složitější. Jestliže se prokáže, že trpíte nedostatkem některých minerálů, lékař vám doporučí doplněk stravy a jeho dávkování. Pokud se neprokážou nejběžnější příčiny, váš lékař se zaměří na hledání vzácnějších příčin.

Při léčbě buďte trpěliví. Poškozený nehet odrůstá pomalu. Nefunguje to tak, že jeden den namažete mastičku a druhý den budete mít krásné nehty. Na to je potřeba se psychicky připravit a vydržet, i když to na první pohled vypadá, že léčba nezabírá.

Článek Proč se na nehtech objevují bílé skvrny –⁠ skutečné důvody a kdy je na čase s touto „banalitou“ zamířit k lékaři se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výzkum, který odhalil pravdu 

Tým vědců v čele s Dr. Heather Stapleton nedávno testoval příznaky nahromaděných toxinů v těle 24 žen a našel překvapivé důkazy, že jejich zdrojem byl lak na nehty. Jednalo se o trifenylfosfát, který začíná působit na lidský organismus již 10 hodin po jeho nanesení na nehet. V další, navazující studii, vědci testovali 10 různých laků na nehty a tuto nebezpečnou chemickou látku našli v 8 z nich. Dvě ze značek, které byly pozitivní, dokonce na své etiketě jeho přítomnost neuváděly. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ve výsledku pak vyšlo najevo, že až 20 % laků na nehty obsahuje škodlivé chemické látky, které nejsou uvedeny na etiketě výrobku. Pokud je ovšem rádi používáte i vy a nechcete se jich vzdát, měli byste si při jejich další koupi přečíst recenze daného přípravku a samozřejmě také vyhledat jeho složení. Všeobecně je dobré kupovat si především kvalitnější laky na nehty, neboť známější firmy si takovýto risk nemohou dovolit. 

Trifenylfosfát a jeho účinky na lidské tělo 

Je známo, že trifenylfosfát (nebo-li TPHP) narušuje lidský endokrinní systém, který je zodpovědný za všechny hormony v lidském těle. Podle Dr. Heather Stapleton proto může tato chemická sloučenina ovlivňovat hormonální regulaci, metabolismus, reprodukci a vývoj jedince. Zvláště opatrné by měli být mladé dívky, které pravidelně používají lak na nehty. Je totiž možné, že by trifenylfosfát mohl ovlivnit jejich růst a způsobit tak nevratné zdravotní poruchy.

Trifenylfosfát ovšem představuje vážná zdravotní rizika pro každého, kdo je mu vystaven. Kromě negativních účinků na endokrinní systém také ovlivňuje reprodukci a může přivodit kožní poškození, neboť se navíc řadí mezi dráždivé alergeny. Laky na nehty zpravidla obsahují více nebezpečných látek, před kterými byste si měli dávat pozor. Mezi ty patří především: 

Formaldehyd

Formaldehyd je známý karcinogen, který se rozpouští jak ve vzduchu, tak i ve vodě. Jeho dopady na zdraví mohou být fatální. Pokud se mu vystavujete často, může způsobovat příznaky astmatu, dýchací potíže, nebo dokonce bolesti v krku. Osoby s chronickými onemocněními jsou navíc velmi náchylné k otravě organismu touto nebezpečnou chemikálií.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Toluen 

Mnoho laků na nehty obsahuje také toluen, o kterém je známo, že brzdí vývoj dětí a toxicky působí na organismus. Kromě toho také dráždí a vysušuje pokožku, která je v důsledku náchylnější ke vzniku kožních problémů. 

Dibutylftalát

Některé značky laků na nehty přidávají do svých výrobků dibutylftalát, což je další chemická sloučenina, která může negativně ovlivnit vaše zdraví. Ve skutečnosti totiž představuje stejná zdravotní rizika jako trifenylfosfát, a to včetně reprodukčních a hormonálních poruch.

Článek Lak na nehty může být nebezpečnější, než si mnozí myslí. Jeho aplikaci tělo zaznamená už 10 hodin poté se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1)    Zarostlý nehet

Zarostlé nehty jsou jedním z nejnepříjemnějších problémů, které se ovšem mohou objevit spíše na vašich nohou. Abyste se s nimi hravě vypořádali, namočte postiženou oblast do teplé vody s čtvrtkou šálku jablečného octa a nechte roztok působit alespoň 20 minut (pro lepší účinek můžete přidat také kastilské mýdlo nebo epsomskou sůl). Jakmile čas uplyne, vložte pod zarostlý nehet dentální niť, která ho pomůže nadzvednout a tím zmírnit nepříjemnou bolest. Také byste se měli v tomto případě ujistit, že nosíte pohodlnou obuv. 

2)    Plíseň na nehtech

Prvním příznakem vzniku plísně na nohou, který by vás měl znepokojit, je bílá nebo žlutá skvrna těsně pod jedním z vašich nehtů – tento problém se může velmi snadno rozšířit a postihnout celé vaše chodidlo. Naštěstí existuje hned několik způsobů, jak tento problém odstranit pomocí vlastních sil: 

• Připravením si speciální koupele pro nohy –  ponořte nohy na 10 minut do směsi připravené ze 4 šálků teplé vody, 1/2 šálku jedlé sody, 1/2 šálku epsomské soli a 1/4 šálku peroxidu vodíku.
• Použitím tea tree oleje nebo oreganového oleje – oba prostředky stačí nanést na postižené místo.  
• Použitím Listerinu – tento dentální prostředek totiž obsahuje mentol, thymol a eukalyptus, díky čemuž působí antibakteriálně a protizánětlivě. Abyste se zbavili plísně, stačí do něj ponořit nohy na třicet minut. 

3)    Zhuštění nehtů

Příčinou zhuštění nehtu bývá zpravidla rozšířená plísňová infekce. Nehet v takovém případě tloustne, mění svou barvu a začíná se štěpit a drolit. Všechny tyto příznaky může navíc doprovázet nepříjemný zápach. Abyste tento problém úspěšně vyřešili, je nejprve důležité odstranit plíseň (viz druhý odstavec), a poté aplikovat jednu z následujících metod: 

• VapoRub – velmi účinný přípravek, který stačí dvakrát denně nanést na postižený nehet.
• Epsomská sůl – 2-3krát denně si namočte nohy do lavoru s teplou vodou a epsomskou solí.
• Bílý ocet – namočte si nohy do lavoru s teplou vodou a bílým octem v poměru 2:1.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4)    Štěpící se nehet

Vyčnívající nebo štěpící se nehet bývá sice zpravidla bezbolestný, ale může způsobit velké nepohodlí. Zbavit se jej můžete především díky oleji z čajovníku, který má antibakteriální účinky a je ideální pro boj s plísněmi a dalšími mikroorganismy žijícími pod nehty. Stačí jej akorát několikrát denně nanést na postižený nehet.  

5)    Zabarvená nehtová ploténka

Nehet se může v důsledku některých infekcí zbarvit do bíla, žluta nebo dokonce do zelena. Tmavě žlutá nebo jasně bílá barva je důsledkem plísňového onemocnění. V každém případě byste však tento problém neměli nechat jen tak být – skvělým lékem je například:

• Použití bílého octa – namočte nehet do směsi vody a tohoto přípravku v poměru 1:1. 
• Citronová šťáva – jednoduše si do ní postižený nehet namočte po dobu několika minut. 

S jakými problémy na nehtech jste se setkali vy?

Zdroj: Healthline

Článek Od lámavých nehtů po plíseň a zarůstání. Naučte se problém identifikovat a podle toho zvolte domácí způsob záchrany se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Životospráva

Dbejte na zdravou a vyváženou stravu, profituje z ní celé tělo, včetně nehtů. Jedním z nejdůležitějších vitamínů pro nehty je biotin, tedy vitamín B7, najdete jej například ve vařených vejcích či sardinkách, případně můžete používat doplňky stravy. Důležitá je též hydratace, pití dostatečného množství vody je pro zdraví nezbytné a zdraví nehtů není výjimkou. Bez dostatečné vlhkosti se nehty mohou stát křehkými a snadno se lámou a odlupují.

Zatímco pití dostatečného množství vody nehty posiluje, dejte pozor na zbytečné namáčení rukou. Přílišné namáčení ve vodě může totiž způsobit, že vaše nehty budou slabé a lámavé. Při mytí nádobí noste rukavice a při koupeli se snažte držet ruce mimo vodu.

Pozor na nehtové produkty

Mnohé laky na nehty obsahují silné chemické látky, které mohou nehty oslabit. Stejně tak i odlakovače na acetonové bázi. Opatrně též s gelovými nehty. Ty jsou sice označovány za snadnou alternativu pro ty, kteří mají problémy s růstem nehtů, ale jejich časté používání může způsobit odlupování nehtů, což je oslabuje. Pokud si je musíte pořídit, nenoste je nepřetržitě.

Z jedné studie navíc vyplynulo, že ultrafialové světlo, které je pro gelový lak nezbytné, je rizikovým faktorem pro vznik rakoviny kůže, ačkoli expozice je mnohem nižší než ta, kterou působí UV opalovací přístroje. Vystavení se silnému UV záření také způsobuje předčasné stárnutí kůže na rukou, a ani to nehtům neprospívá.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další tipy na krásné nehty

• Noste spíše kratší nehty: Dlouhé nehty se častěji lámou a zachytávají o věci, zatímco kratší nehty se méně často štěpí, lámou, což přispívá k jejich pevnosti.

• Nepoužívejte nehty jako nástroje: Pokud používáte nehty například k otevírání plechovek, může to způsobit jejich oslabení a vyšší lámavost.

• Pilujte jedním směrem: Pokud používáte pilník na nehty, pilujte je vždy jen v jednom směru.

• Používejte rukavice: Při úklidu domácnosti používejte gumové rukavice. Mnoho čisticích prostředků obsahuje chemikálie, které mohou nehty oslabit.

Pokud jste vyzkoušeli různé prostředky a nic nepomáhá, navštivte svého lékaře. Je možné, že tenké nebo lámavé nehty způsobuje nějaký zdravotní problém, který je potřeba řešit.

Ozdravné kůry pro nehty

Proti lámavosti nehtů mohou pomoci i jednoduché zábaly či lázně za použití oleje či citrónu:

1. Do 100 ml olivového oleje vymačkejte tucet kapek čerstvé citronové šťávy. Vtírejte do nehtů a nehtových lůžek.
2. Do teplého rostlinného oleje přidejte několik kapek čerstvé citrónové šťávy a obsah jedné kapsle s vitamínem A. Do vzniklé lázně ponořte ruce na 20 minut.
3. Do rozkrojeného citrónu vmáčkněte bříška prstů. Vydržte asi 10 minut. Tuto metodu můžete obden střídat s nehtovými lázněmi.
4. Ponořte prsty na 10 až 15 minut do směsi rostlinného oleje (dvě polévkové lžíce) a zeleného čaje (půl šálku).

Jak pečujete o své nehty vy?

Zdroj: Healthline

Článek Silné a zdravé nehty nejsou pro každého samozřejmostí. Upravených lůžek ale můžete dosáhnout pomocí oleje a citronu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejprve zkuste problém vyřešit namáčením

Pokud jsou nehty zarostlé jen mírně, vaším prvním krokem by mělo být namáčení postižené oblasti ve vodní lázni. Tu připravíte tak, že ohřejete vodu a přidáte do ní sůl. V této slané vodě poté namáčíte prsty ideálně i dvacet minut. Jakmile požadovaná doba uplyne, opláchnete postižené místo čistou vodou a opatrně ho osušíte čistým ručníkem. Po celé ploše zranění poté nanesete vrstvičku antibakteriální masti, kterou snadno seženete v lékárně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že vodní lázně nepomohou ani po několika dnech, je pravděpodobně na čase se pokusit povzbudit nehet k růstu nahoru jinak. Můžete vyzkoušet po lázni pod nehet vložit malý kousek gázy, která oddělí nehet od kůže a měla by tak zmírnit tlak. Pokud se vám pod nehet nepodaří vložit kousek gázy, můžete ho vyzkoušet oddělit alespoň za pomocí navoskované dentální nitě.

Pravidelné čištění je zásadní v boji s infekcí

Při jakékoli manipulaci s postiženou oblastí musíte být co nejvíce sterilní. Vůbec se nezdráhejte používat dezinfekci a měňte gázy i dentální nitě tak často, jak jen to bude možné. Minimálně byste je však měli vyměnil alespoň jednou denně. Pokuste si také umývat často ruce v teplé vodě s mýdlem. Při dodržování těchto doporučení se můžete vyhnout infekci, která by mohla skončit návštěvou lékaře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak zarůstání nehtů úspěšně předcházet

Jedním z nejčastějších důvodů je zastřihávání nehtů příliš nakrátko. Dermatologové proto doporučují si nehty raději zastřihávat častěji a nechávat je trošku delší. Před střiháním se nehty mají odmáčet. Dělá se to tak v každém saloně a je k tomu dobrý důvod. Odmočené nehty se snadněji stříhají, protože jsou měkčí. Stříhat by se měly pouze čistými a ostrými nástroji. Nůžky a veškeré příslušenství, které při zkracování nehtů používáte, byste také měli alespoň jednou do měsíce dezinfikovat, aby se na nich nehromadily bakterie.

Nehty byste měli zastřihávat rovně a jejich okraje pouze jemně zakulatit pilníkem. Kůžičky na nich se v žádném případě nezbavujte, jelikož je ochranou vrstvou právě proti proniknutí infekce. Snažte se ruce i nehty udržet hydratované za pomocí krémů. V případě, že si všimnete na vašich nehtech změn, ať už se barvy či tvaru týče, měli byste navštívit lékaře. Změny na nich totiž mohou indikovat zdravotní potíže ve vašem těle.

Jak se o zdraví svých nehtů staráte vy?

Zdroj: Medicalnewstoday

Článek Jak se podomácku vyhnout nekonečné bolesti a v důsledku i operaci: Zarostlý nehet je doslova peklo a může potkat každého se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zažloutlé nehty

Mezi typické projevy stárnutí patří mimo jiné změna barvy nehtů, která bývá často způsobena plísní. Ovšem pokud spolu se žlutou barvou přijde i samovolné rozpadání nebo zesílení nehtů, můžete se potýkat s cukrovkou, onemocněním štítné žlázy, dýchacích cest nebo s psoriázou.

iZdroj fotografie: unsplashc.om

Suché a popraskané

Dalším projevem, který může předcházet určitým nemocem je nápadná změna struktury, po níž začnou vaše nehty samovolně praskat, jelikož jsou vysušené a velmi křehké. Někteří odborníci tvrdí, že se může jednat o projev onemocnění štítné žlázy, hypotyreózu, nedostatek vitamínu A nebo C či napadení plísní.

Vodorovné proužky

Ve většině případů se vám po zranění na prstech objeví pod nehty jisté vodorovné pruhy, které neznačí nic jiného, než samotné poranění. Pokud se však objevují na více než jednom prstu, je možné, že vaše tělo z důležitějších důvodů zastavilo růst nehtů, aby bojovalo například s nemocí oběhové soustavy, otravou nebo malárií.

iZdroj fotografie: unsplash.com

Pruhy svislé

Občas se vám neobjeví pod nehtem proužkování vodorovné, ale svislé. Obvykle se ukazuje u starších osob jako projev nedostatku živin, vitamínů nebo minerálů. Je proto potřeba si upravit jídelníček, pokud by potíže samy nezmizely, bude lepší vyhledat lékaře.

Důlky na nehtu

V některých případech můžete pozorovat, že se na vašich nehtech místy objevují malé propadliny, dírky nebo důlky. Velmi často jsou úzce spojeny s psoriázou nebo artritidou a je potřeba tyto potíže řešit s lékaři. Občasně se mohou důlky vázat také k odchylkám pojivové tkáně nebo alopecii – vypadávání vlasů.

Zdroj: Healthline

Článek Nehty jsou hlásič zdravotních problémů. Jejich zažloutnutí, vrásčitost či lámavost jsou urgentním signálem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nehty jako nedílná součást těla

Podobně jako se u zvířat vyskytují rohovité útvary či drápy, které jsou pro ně naprostou přirozeností, mají také lidé své nehty. V našem případě se však nejedná o obranný mechanismus či prostředek k lovu obživy, naše společnost je nastavená tak, že se na tuto část těla pohlíží ponejvíce z estetického hlediska. Proto nehty, stejně jako například vlasy či jiné části těla, podléhají měnícím se prvkům módy a tomu, co je zrovna „in“.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jedná se zejména o nehty dámské, pravdou však je, že těmto trendům mnohdy neuniknou ani muži. Jednou jsou tedy populární spíše kratší krásné nehtíky v přirozeném tónu, jindy módní scéně dominují ty dlouhé a v různých barevných provedeních. Trendy udávají však také samotné tvary nehtů a celou řadu dalších věcí. Ve víru estetiky se ale často zapomíná na to, k čemu u lidí měla tato část těla primárně sloužit. A v současné době ji už dokážeme využít také ke včasnému rozpoznání případného ohrožení svého zdraví.

Nehty jako odraz zdraví

To, že jsou nehty často brány jako důkaz a znak jisté krásy, již víme, přesuňme se tedy k jejich úloze v souvislosti se zdravím. Znamená to, že pokud je v našem těle vše v pořádku, budou také naše nehty krásné, silné a rychle rostoucí. Pokud však náš organismus trápí nějaký problém, byť ten, který nemusí být na první pohled vidět, poznáme to také na nehtu a nehtovém lůžku jako takovém.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Většinou se tyto problémy ukazují v podobě nejrůznějších flíčků, které od sebe můžeme rozeznat pouze přesným odstínem či velikostí a tvarem, nepravidelným růstem, a také jakousi celkovou slabostí nehtu. Nehty mohou být měkké, ohýbající se, lámavé či s různými prohlubněmi nebo naopak nepřirozenými vrcholky. Jak ale vědět, který úkaz co znamená?

Roli hraje mnoho faktorů

V první řadě je důležité vědět, že celé lidské tělo je dokonale propojené a že každá, zdánlivě malá a zanedbatelná změna, se může někde výrazně projevit. Naše nehty se tedy nemusí měnit pouze na základě vnitřního problému či nemoci, ale mohou být výrazně ovlivněny také například stravou, zvýšeným stresem nebo například těhotenstvím a jinými hormonálními změnami.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Také ale platí fakt, že každé lidské tělo je zcela jiné a jednotlivé úkazy nemusí být pravidlem pro všechny. Pokud se vám tedy nebude zdát něco přesné nebo je to právě ve vašem případě jinak, nemusíte mít strach. Vaše tělo může mít pouze rozdílnou reakci a nemusí to rovnou znamenat něco vážného. Pokud by se vám však nějaký úkaz na nehtech skutečně nezdál v pořádku, vždy je zde možnost lékařské pomoci či konzultace.

Rozdíly v barvě nehtu

Jedním ze základních ukazatelů a poznávacích znamení nehtů je jejich barva. Ta přirozená a zdravá by měla být světlá, průhledná a na lůžku růžová nebo spíše v odstínu pleti. Pokud je však jiná, ať už se mění postupem času nebo náhle, je někde nejspíš problém. Podívejme se tedy, jaké barvy mohou mít vaše nehty, a co jednotlivé odstíny znamenají.

Velmi světlá barva nehtu

Pokud jsou vaše nehty výrazně světlé, může se jednat o poměrně závažný nedostatek živin v těle, který je nejspíše spojený s nekvalitním životním stylem a nesprávnou stravou. V dalším nemilém případě se může jednat též o problémy s krevním oběhem a nedostatečným obsahem železa v krvi. V obou případech je řešením správný, a především výživný, jídelníček.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Žlutá barva nehtu

Pokud jsou vaše nehty žluté či spíše nažloutlé, může se jednat o houbovou infekci, která se při neléčeném stavu může pěkně zvrhnout a vaše nehty skončí jako jemný a drolící se materiál. Také se však může jednat o běžný příznak stárnutí nebo o znak nadměrného kouření nebo používání levných a nepříliš kvalitních akrylových barev či gelů na nehty.

Zarudlá barva nehtu

V případě, že barva vašich nehtů začne tmavnout a podobat se spíše nachově růžové či dokonce červené, měli byste zůstat ve střehu. Jednat se může o srdeční potíže, v případě zarudnutí po stranách nehtů a kůžičky lze hovořit také o autoimunitním onemocnění, které se nazývá lupus. Ať tak nebo tak, v obou případech je dobré neprodleně navštívit lékaře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Namodralá barva nehtu

Pokud jsou vaše nehty modrého nebo až fialového odstínu, na nic nečekejte a vyhledejte lékaře. Ve většině případů se totiž jedná o příznak nedostatku kyslíku v těle, jehož možnými příčinami jsou srdeční či plicní problémy, ale i emfyzém a chronická bronchitida. V každém případě je důležité jednat rychle.

Změny textury nehtu

Kromě barvy nehtu je také velmi důležitá jejich celková textura a podoba. Zdravé nehty by měly být hladké a na povrchu jemné. Neměly by se na nich vyskytovat žádné hrbolky ani propadliny, a především by měly být také pevné a nelámavé. Pokud si však všímáte jiných jevů, je dobré zbystřit a na jednotlivé příznaky si zlehka posvítit.

Suché a lámavé nehty

Jedním z velmi častých, a dokonce až běžných problémů s nehty, bývá jejich suchost a lámavost. Pokud se vám tedy zdá, že máte nehty na pohled suché, že ztrácí svou přirozenou pružnost a začínají se lámat, nejspíše má vaše tělo veliký problém s nedostatkem omega-3 a omega-6 mastných kyselin a vitaminu A. Také se může jednat o skrytý příznak dlouhodobé a celkové dehydratace těla, kdy vašemu organismu schází potřebné tekutiny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ty totiž nejenže celé tělo zásobují vodou, ale zásadně napomáhají také k přirozenému a bezproblémovému přenosu živin mezi jednotlivými orgány a částmi těla. Doporučuje se tedy zařadit do jídelníčku ryby, a také další suroviny, které chybějící složky obsahují. Podstatné je také dbát na řádný pitný režim, ve kterém by vám mohla pomoci také konzumace vodnatých druhů zeleniny a ovoce.

Výrazně měkké nehty  

V případě, že máte problém s měkkými, slabými a prohýbajícími se nehty, s největší pravděpodobností vašemu tělu chybí živočišné bílkoviny, zejména aminokyseliny síry a také měď. V důsledku toho vaše nehty přicházejí o svou pevnost a jsou poměrně slabé. Jejich vzhled navíc může vypadat tak, jako když prsty dlouho máčíte ve vodě.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důvod je však opět prostý a často se jedná o základní důsledek špatného stravování, kdy tělu chybí potřebné složky. Nejlepším řešením je tak obohacení vlastního jídelníčku o potraviny, které jednotlivé chybějící složky obsahují. Pro rychlou a snadnou regeneraci nehtů ale můžete sáhnout i po doplňcích stravy, které vás pohodlně budou zásobit přesně tím, co vám v těle schází.

Křehké a lámavé nehty

Dalším důkazem toho, že vaše zdraví nemusí být zcela v pořádku, jsou nehty, které jsou křehké a velmi snadno se lámou nebo dokonce štípou a takzvaně drolí. Tyto nehty mohou být znatelně oslabené a často mají také přidružený problém se svým růstem. Pravděpodobně jim chybí složky jako biotin, zinek nebo železo.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tyto jednotlivé prvky však lze přijímat v bohaté a vyvážené stravě a zdravém jídelníčku, nebo opět můžete sáhnout po přípravcích ve formě doplňků stravy, které tento problém vyřeší. Nejčastěji se jedná se o vysoce specializované vitamínové komplexní prvky, které podpoří nejen pevnost a pružnost nehtů, ale pomohou také zdraví vlasů a pokožky.

Máte podle tohoto článku zdravé nehty? Dejte nám vědět v komentářích.

Zdroj: Brightside

Článek Barva i textura nehtů jsou odrazem zdraví. Máte nehty nažloutlé, slabé, zvlněné? Nečekejte a navštivte lékaře se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nehty, jako odraz zdraví

To, že nehty a celé nehtové lůžko je odrazem krásy, je poměrně známá věc, důležitější však je, že nehty jsou také odrazem vašeho zdravotního stavu. Pokud je vše v pořádku, nehty jsou hladké, jemné a pevné, hezky rostou, a tak je stačí vždy pouze upravit do požadované délky a tvaru. Pokud však vaše tělo vnitřně bojuje s nějakým problémem, který na první pohled nemusí být vidět, objeví se na vašich nehtech takzvané abnormality.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jedná se například o náhlou změnu barvy nebo tvaru růstu, výskyt nejrůznějších flíčků a mnohé další. Pokud navíc víte, že změny na nehtech určitě nemohou být způsobeny žádným zraněním či jiným mechanickým poškozením (zlomení, přivření prstů do dveří atd.) a netrpíte na žádné plísně ani prstové záněty, měli byste si na tyto abnormality dát dobrý pozor, a také si podrobněji všímat vašeho těla a toho, jaké příznaky vykazuje.

Důležitá je bezpochyby strava

Kromě celkového zdravotního stavu je další věcí, která vzhled nehtů ovlivňuje, také strava. Ta je velmi podstatnou součástí každého života, a pouze její vyvážeností naše tělo dokáže dostat vše, co ke svému přirozenému a správnému fungování potřebuje. Je tedy velmi důležité dbát na správné stravovací návyky a udržovat si všeobecně zdravý životní styl. Pokud například kouříte, holdujete alkoholu a nezdravým jídlům, je velmi pravděpodobné, že na vašem těle půjdou poznat následky, a to nejen na nehtech.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ty totiž, podobně jako vlasy nebo pokožka, dokážou velmi rychle reagovat na nedostatky živin a dalších potřebných látek, bez kterých se tělo neobejde. Důsledkem toho mohou nehty začít měknout, lámat se nebo se na nich vytvoří nevzhledné fleky či jiné nedokonalosti. Ty však nestačí přetřít lakem nebo si zajít na manikúru. Důležité je řešit problém hloubkově, tedy místo jeho překrytí se zabývat tím, co je jeho strůjcem a jaké je řešení.

Co tělu schází?

Jelikož je každé lidské tělo jiné, a také může zcela jinak reagovat na nejrůznější podněty a procesy, které se v něm i kolem něj odehrávají, nemusí tento popis vystihovat úplně každého. Občas může být problémem s nehty strava, zejména pokud jsou vaše návyky špatné dlouhodobě, někdy hraje velkou roli stres nebo narušený spánkový režim, může se však také jednat o již zmiňované závažné zdravotní potíže, které na sebe tímto způsobem upozorňují. Co tedy jednotlivé úkazy na nehtech zobrazují?

Suché a lámavé nehty

Jedním z nejčastějších „poruch“ nehtů bývá jejich suchost a lámavost. Pokud jsou tedy vaše nehty na pohled suché, ztrácí svou pružnost a mají tendenci se lámat, nejspíše má vaše tělo zásadní nedostatek omega 3 a 6 mastných kyselin, a také vitaminu A. Také se může jednat o základní příznak dlouhodobé dehydratace těla, kdy vašemu organismu jednoduše schází potřebné tekutiny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ty celé tělo zásobují vodou, a napomáhají také ke snadnému přenosu živin mezi jednotlivými orgány a jejich částmi. Dobré je tedy zařadit do svého jídelníčku mnohem více ryb a dalších surovin, které obsahují chybějící mastné kyseliny, a také dbát na řádný pitný režim. V tom by vám mohla pomoci také konzumace vodnatých druhů zeleniny a ovoce, jako jsou okurky, melouny, hrozny a jiné, které tělo dokážou účinně zavodnit.

Křehké a lámající se nehty

Mezi další velmi časté příznaky toho, že něco s vaším tělem není v pořádku, patří i křehké a lámavé nehty. Jednoduše to znamená, že nehty, které jsou křehké a velmi snadno se lámou nebo rozštěpují, a takzvaně drolí, mohou být znatelně oslabené a pravděpodobně jim chybí složky jako biotin, zinek nebo železo.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tyto prvky lze snadno přijímat v bohaté a vyvážené stravě nebo můžete sáhnout po přípravcích ve formě doplňků stravy, které tento problém vyřeší. Jedná se o specializované vitamínové komplexy na podporu pevnosti a pružnosti nehtů, vlasů a pokožky, které vašemu tělu dodají to, co mu chybí.

Velmi měkké nehty  

V případě, že vás trápí měkké, slabé a prohýbající se nehty, s největší pravděpodobností vašemu tělu znatelně chybí bílkoviny, zejména aminokyseliny síry, a také měď.  Důsledkem toho nehty přicházejí o svou přirozenou pevnost a působí tak, jako byste si prsty dlouho máčeli ve vodě, jsou jednoduše slabé.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Opět se však jedná o příznak špatného stravování, kdy tělu evidentně chybí potřebné složky. Řešením celé situace je pak jednoduché obohacení jídelníčku o potraviny, které jednotlivé deficitní složky obsahují, nebo také opět můžete zvolit cestu doplňků stravy, které vás pohodlně budou zásobit přesně tím, co vám v těle schází.

Bílé flíčky na nehtech

Tento jev, kdy se na nehtovém lůžku objeví nepříliš vzhledné, drobné bílé flíčky, může trápit celou řadu lidí a je způsoben nedostatkem selenu a zinku. Jedná se tak o lepší variantu problému, který se dá opět vyřešit úpravou jídelníčku a doplněním potřebných živin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ty lze přijímat jak v potravě (luštěniny, ořechy, celozrnné obiloviny atd.) nebo je přikoupit jako doplňující složku v podobě kapslí, tabletek nebo v jiných formách. Jedná se o pohodlnou a nenáročnou cestu ke krásným a zdravým nehtům bez zjevných nedokonalostí a vad na kráse, jako jsou právě bílé fleky.

Modré flíčky na nehtech

Modré nebo jiné flíčky tmavé barvy, které mohou připomínat drobné modřinky nebo krevní sraženiny, na nehtech nejčastěji znamenají právě to, že ve vašem těle je znatelný nedostatek mědi a potřebujete jej poměrně urychleně doplnit. Skutečně se totiž nejedná o úsměvnou situaci a takovýto nedostatek může vaše zdraví vážně ohrozit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ke zlepšení vám však napomůže zvýšená konzumace jater, vajec, luštěnin, ale také ořechů a čokolády. Nejlepší je však v takovém případě sáhnout i po doplňcích stravy, které cíleně doplní přesně tu složku, která ve vašem těle chybí. Pokud se však příznaky chybějící mědi pořád objevují, možná je na místě kontaktovat vašeho lékaře.

Beauovy linie

Když se vzpomenou Beauovy linie, mnozí asi nebudou vědět, co přesně si představit. Jedná se o podélné „čáry“ nebo pruhy, které se táhnou po celé délce nehtu. Způsobeny jsou nejčastěji silou horečkou, spalničkami, příušnicemi, nebo také zápalem plic, nekontrolovatelným záchvatem diabetu či nedostatkem zinku. V takovém případě je nejlepší možností návštěva lékaře, který po provedení potřebných testů objeví příčinu a navrhne možnosti léčby.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V této situaci však bývají nehty to poslední, co je středem zájmu. Nevzhledné pruhy po nějakém čase odrostu a vy budete mít klid.

Zdroj: Healthline

Článek Změny na nehtech indikují závažná onemocnění. Pozor si dejte na bílé tečky, rýhy i zvlnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Mezi příznaky, které mohou naznačovat zdravotní problémy, patří: 

Měkké nehty, které se snadno lámou, mohou být důsledkem nedostatku vápníku, železa nebo vitaminu B. Tyto problémy však lze řešit konzumací většího množství potravin bohatých na tyto složky, jako je mléko nebo sýr, nebo také užíváním doplňků stravy.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nehtové plísně se obvykle projevují jako barevné skvrny, které vznikají, když drobné trhlinky v nehtu umožní vniknutí plísňovým bakteriím. To způsobí, že jsou v důsledku náchylnější k praskání nebo lámání. Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) však může být plísňová infekce také příznakem cukrovky. Poškození nervů (častý vedlejší účinek cukrovky) diabetikům většinou zvyšuje citlivost končetin. Proto je u nich dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku plísně nehtů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Barva nehtů může také odhalit některé zdravotní problémy. Pokud tělo nemá dostatek kyslíku, mohou mít nehty namodralý odstín. Naopak nehty bez barvy mohou ukazovat na anémii nebo městnavé srdeční selhání. V obou případech se doporučuje navštívit lékaře. 

Co je to rakovina nehtového lůžka?

Některé změny na nehtech mohou být předzvěstí onemocnění zvaného subunguální melanom, které je obecně známé jako rakovina nehtového lůžka. Protože je však povědomí veřejnosti o tomto onemocnění nebo jeho příznacích velmi malé, často zůstává nediagnostikováno až do pokročilých stadií. Podle lékařů však tento typ maligních melanomů představuje méně než 4 %. Je tedy sice velmi malá pravděpodobnost, že budete obětí této nemoci, avšak nic by se nemělo podceňovat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na rozdíl od většiny ostatních melanomů se zdá, že rakovina nehtového lůžka nijak nesouvisí se slunečním zářením, ale může být spíše způsobena úrazem. Charakteristickým příznakem tohoto onemocnění je ztmavnutí pod nehtem, které postupuje dozadu za nehtovou kůžičku a zasahuje do kůže kolem nehtu. Na subunguální melanom však mohou poukazovat také tmavě svislé pruhy.

Pokud se subunguální melanom neléčí, může ohrozit váš život

Když půjdete na prohlídku, nezapomeňte si odstranit lak z nehtů, aby si lékař mohl dobře prohlédnout, o co ve skutečnosti jde. Ujistěte se také, že dermatolog vyšetří celé vaše tělo, včetně pokožky hlavy, dlaní, chodidel, nehtů na rukou i nohou a mezi prsty. „Pravidelné kontroly kůže dermatologem jsou důležité, zejména pokud pod nehty vidíte něco neobvyklého,“ dodává odborník.

Zdroj: Cancercenter

Článek Nejčastější příznaky na nehtech, které mohou naznačovat rakovinu. Zjistěte, zda vám nehrozí nebezpečí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny svislých rýh na vašich nehtech

Pokud máte nehty vroubkované vertikálně, to znamená od kůžičky po špičku nehtu, je to často způsobeno stárnutím. To totiž vede k pomalejšímu obnovování buněk. Zkrátka dochází k pomalejšímu procesu vyváření nových buněk pod pokožkou a jejich následné výměně za ty staré, odumřelé, které následně odpadnou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejen stárnutí má však vliv na vaše nehty. Vertikální vroubkování může být stejně tak způsobeno dalšími zdravotními problémy – kožními onemocněními (např. ekzémem) nebo nedostatkem bílkovin, zinku či vápníku. To jsou živiny, které jsou pro zdraví našich nehtů naprosto stěžejní. Jejich nedostatek se na něm projeví okamžitě.

Proč máte vodorovně vroubkované nehty

Vodorovné rýhy na nehtech bývají zapříčiněny zhoršeným zdravotním stavem. A není radno to jednoduše přehlížet, příčinou totiž může být vážnější zdravotní problém. Tyto vertikální vroubky se nazývají Beauovy linie. Mohou dokonce i zastavit růst nehtů, pokud nezačnete léčit jejich příčinu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mezi možné příčiny patří zánět ledvin, příušnice, onemocnění štítné žlázy, cukrovka, nebo dokonce i syfilis. Pokud bude váš problém s nehty přetrvávat a objeví se na všech 20 nehtech, je nutné navštívit lékaře. Všechny ze zmíněných nemocí je zapotřebí okamžitě řešit. Na vině může být i chemoterapie, pokud ji podstupujete.

Jak se zbavit vroubkování a rýh na nehtech

Léčba vad nehtů se liší podle příčiny. Pokud je jí stárnutí či nedostatek určitých živin, postačí změnit jídelníček. V tomto případě do své stravy zahrňte potraviny bohaté na vitamin A, C, B a zinek s hořčíkem. Pomoci mohou také doplňky stravy určené pro zdravé nehty. Když je však příčinou ekzém, je potřeba zajít za dermatologem. Ten vám předepíše vhodnou mast, která vaše nehty uzdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud je však příčinou něco jiného, je potřeba to rychle řešit. Například neléčená cukrovka může způsobovat nejen vady nehtů, ale také neustálou únavu a stavy, při nichž se cítíte na omdlení. Lékaři vám po prozkoumání vážnosti určí dávku léků, která dostane vaši hladinu cukru opět pod kontrolu. Tím se vaše nehty vyhladí a zbaví všech rýh.

Zdroj: Healthline

Článek Rýhy na nehtech mohou představovat zdravotní problém. Zjistěte, čím jsou nejčastěji způsobeny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hydratace a lepší hojení pokožky

Protože představuje rybí olej skutečně výživné sérum pro pleť, hodí se především pro suchou pokožku. Do pleti stačí vetřít malé množství oleje a nechat působit ideálně přes noc. Ráno bude pokožka nádherně hladká a příjemně vyživená.

Díky obsahu omega 3 mastných kyselin a vitamínů se rybí olej hodí i pro zlepšení hojení pokožky, Tyto výživné látky totiž podpoří regenerační procesy a kůže se začne mnohem lépe obnovovat. Pravidelná aplikace rybího oleje slouží také jako prevence proti jizvám a striím.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Přirozená ochrana proti UV záření

Nanesení tenké vrstvy rybího oleje před pobytem na sluníčku může posloužit jako přirozené UV ochranná vrstva. Získáte tak vlastně dvě výhody najednou. Pleť se bude vyživovat a k tomu navíc pomůžete s její ochranou před škodlivými účinky UV záření.

Rybí olej ve formě doplňku stravy pro vnitřní užití na krásné vlasy

Když chcete podpořit zdraví a krásu vlasů, užívejte rybí olej zevnitř. Obsah prospěšných mastných kyselin totiž napomáhá bojovat se suchými a lámajícími se vlasy. Při pravidelném užívání kvalitního přípravku tak jistě budete za několik týdnů pozorovat rozdíl.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Obnova suchých nehtů

Další oblastí, kde mohou výživné účinky rybího oleje pomoci, jsou nehty. Pro lámavé a suché nehty si pravidelně dopřejte chvilku pro nanesení menšího množství oleje. Podpoříte tím posílení samotného nehtu i hydrataci okolní jemné kůžičky. Přirozený lesk zdravých nehtů navíc značně usnadňuje jejich další úpravu.

Článek 4 způsoby, jak využít rybí olej pro zdravou pokožku, vlasy i nehty se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.