Zelený čaj

Zelený čaj je často spojován se zdravím, a to z dobrého důvodu. Nejenže je plný prospěšných antioxidantů a dalších prospěšných živin, ale je také jedním z nejúčinnějších nápojů při hubnutí. V několika studiích bylo prokázáno, že pití zeleného čaje snižuje tělesnou hmotnost a množství tělesného tuku. Je to pravděpodobně způsobeno vysokým obsahem katechinů, antioxidantů, které mohou zvyšovat spalování tuků a zrychlovat metabolismus. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Káva

Káva je celosvětově oblíbená díky své schopnosti zvyšovat hladinu energie a zlepšovat náladu. Káva obsahuje kofein, látku, která v těle působí jako stimulant a může prospívat hubnutí. Káva totiž může snížit příjem energie a podpořit metabolismus, což může s hubnutím pomoci.

Černý čaj

Stejně jako zelený čaj obsahuje černý čaj sloučeniny, které mohou stimulovat hubnutí. Má vysoký obsah polyfenolů, včetně skupiny polyfenolických sloučenin zvaných flavonoidy. Polyfenoly jsou silné antioxidanty, které mohou pomáhat snižovat tělesnou hmotnost. Studie prokázaly, že polyfenoly obsažené v černém čaji podporují hubnutí tím, že snižují příjem kalorií, stimulují odbourávání tuků a podporují růst přátelských střevních bakterií.

Zeleninová šťáva

Ačkoli ovocné šťávy jsou spojovány s přibýváním na váze, pití zeleninových šťáv může mít dle výzkumů přesně opačný účinek. Ideální je samozřejmě konzumovat zeleninu celou, vzhledem k tomu, že se při odšťavňování ztrácí velké množství vlákniny. Jednou z nejlepších zeleninových šťáv je okurková, protože okurky obsahují velmi málo kalorií, zato však hodně vody a antioxidantů, včetně flavonoidů a tříslovin, které zabraňují hromadění škodlivých volných radikálů a mohou tak navíc snižovat riziko chronických onemocnění.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nápoj na hubnutí

Na závěr pro vás máme tip na bylinkovo-zeleninový nápoj, který obsahuje mnoho složek, které mají na hubnutí pozitivní vliv:

• Citróny: Citrusy čistí organismus a vysoký obsah kyseliny citronové pomáhá odstraňovat břišní tuk. Citrusové plody také čistí játra a zlepšují trávení.
• Okurka: Okurka obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Funguje také jako stimulátor metabolismu.
• Bylinky: K plochému břichu přispívá také petržel a bazalka. Tyto byliny vám pomohou udržet optimální hmotnost.
• Zázvor: Zázvor má termogenní vlastnosti, což znamená, že při trávení zvyšuje tělesnou teplotu. Odborníci na zdraví se domnívají, že má potenciál podpořit metabolismus.

Recept

• 1 jablko
• ½ okurky
• 1 citrón
• ½ petržele
• 3-4 listy bazalky
• 1 šálek vody

Všechny ingredience rozmixujte a nápoj je připraven. Pro výsledky jej pijte několik hodin před spaním, alespoň tři dny po sobě.

Článek „Tukožroutské“ nápoje –⁠ od čajů po zeleninovou šťávu. Pro viditelné výsledky ho stačí 3 dny po sobě pít před spaním se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý nápoj proti nepříjemnému chrápání 

Nejčastěji trpí chrápáním ti, kteří mají nadváhu, trápí je přílišný stres, konzumují nadměrné množství alkoholu nebo mají soustavně ucpané dýchací cesty. Pokud se příznaku chcete zbavit, měli byste se proto zaměřit na jeho skutečnou příčinu a začít proti ní co nejefektivněji bojovat. S tím vám také dokáže pomoci tento účinný nápoj z několika druhů ovoce a zázvoru, který si nejenže pořadí s otravnými zvuky, ale také podpoří vaše celkové zdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

K přípravě léčivého nápoje budete potřebovat 2 jablka, 2 mrkve, citronovou šťávu z jednoho citronu a trochu čerstvého zázvoru. Všechny ingredience poté stačí smíchat v mixéru (nebo odšťavňovači) a výslednou dobrotu pít každý podvečer, a to dle lékařky Amy Richter nejlépe několik hodin před spaním. Již po několika krátkých týdnech si budete moci všimnout, že se vaše příznaky značně zlepšují a chrápání již tolik neotravuje vaše okolí.

Chrápání: jaké jsou jeho příčiny a jak se ho zbavit

Velmi účinné ingredience 

Přírodní nápoj vám dokáže pomoci zejména díky vitamínu C, který zmírní problémy s hlenem a podrážděným nosem, a působivé vlastnosti zázvoru. Ten se v tradiční medicíně používá již po tisíciletí k léčbě různých zdravotních stavů a obvykle pomáhá při dýchání. Jablka a mrkev poté nabízí aminokyselinu tryptofan, která usnadňuje usínání a zabraňuje chrápání. Na JakZdravě jsme také psali, jak bojovat proti stresu a nespavosti díky borovicovým šiškám. 

Článek Manžel chrápal tak moc, že dokonce budil sousedy. Od té doby, co pije tento domácí nápoj, je klid se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lidový nápoj pro lepší zdraví 

Zařazením tohoto nápoje do svého pravidelného jídelníčku se ochráníte před mnoha problémy a podpoříte zdraví svého organismu. Jeho konzumace z dlouhodobého hlediska zlepšuje vitální kapacitu organismu, čistí krev, je výborným nástrojem pro vypuzení přebytečné soli a tuku, posiluje imunitu a zlepšuje činnost srdce. Kromě toho prospívá také psychickému zdraví a pomůže vám zmírnit všudypřítomný stres a chronickou únavu. 

Příprava je velmi jednoduchá 

Příprava nápoje je přitom velmi jednoduchá a vyžaduje pouze dvě snadno dostupné ingredience – česnek a červené víno. Oba tyto produkty výborně prospívají lidskému zdraví a jejich pravidelná konzumace má dle serveru MedicalNewsToday obzvláště dobrý vliv na krevní oběh a trávicí systém. Jakmile budete připraveni, stačí vložit do litrové skleněné láhve 12 stroužků zeleniny a zalít ji 500 mililitry červeného vína.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nyní láhev uzavřete a za občasného míchání ji nechte 2 týdny na slunném místě. Po uplynutí stanovené doby užívejte 1 čajovou lžičku 3krát denně po dobu jednoho měsíce.

Babiččin lidový lék: Kvas z této zeleniny pomůže detoxikovat celé tělo

Již brzy si budete moci všimnout, že se cítíte mnohem lépe, veškerý stres mizí a jste obranyschopnější vůči mnoha onemocněním. Po měsíci také dojde k úpravě hladin cholesterolu a cukru v krvi. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o zdravotních přínosech česneku a medu. 

Článek Silný lidový nápoj: Je vyroben jen ze 2 ingrediencí a vyplavuje z těla nahromaděné toxiny a tuk se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lahodný nápoj pro pevnější zdraví

Pokud vás trápí pravidelné bolesti žaludku, problémy s pokožkou, závratě nebo jiné nepříjemnosti, nemusíte nutně spěchat k lékaři a snažit se je řešit prostřednictvím drahých léků. Ty často obsahují plno chemikálií a nejsou pro tělo zcela přirozené. Namísto toho se můžete zaměřit na správné přírodní potraviny, jako je například kurkuma, med a ocet. Jejich kombinace vám s problémy dokáže pomoci mnohem rychleji a hlavně přirozeně.  

Ve výsledku bude nápoj také plný antioxidantů a hravě si poradí s každým zánětem, přičemž velmi dobře zmírní syndrom dráždivého tračníku a podobné nemoci. Díky přidanému kajenskému pepři a včelímu medu navíc podle webu Healthline působí antisepticky a protizánětlivě. K přípravě léčivého nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Freepik

• 1 čajová lžička kurkumy
• 1/4 šálku medu
• 1/4 šálku jablečného octa
• 4 šálky filtrované vody
• 1/8 čajové lžičky kajenského pepře

Domácí mast na artrózu, bolest svalů a kloubů: V hlavní roli je nepřítel zánětů – kajenský pepř

Samotný postup je poté již velmi jednoduchý. Nejprve stačí ohřát filtrovanou vodu v hrnci a po jejím odložení z plotny do ní přidejte med. Poté ho dobře promíchejte, aby se dostatečně rozpustil a přidejte kurkumu, jablečný ocet a kajenský pepř. Směs nalijte do vhodné nádoby a nechte ji alespoň 2 hodiny v ledničce chladit. Hotový nápoj pijte 5 dnů po sobě na lačný žaludek (stačí jeden panák) a velmi brzy si všimnete pozitivních změn. Na webu JakZdravě jsme také psali jak může kurkuma snížit riziko srdečních nemocí. 

Článek Léčivý lektvar za pár kaček: Stačí sklenička a nemoci se vám vyhnou obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní lék proti nachlazení 

Tento účinný nápoj je ideálním pomocníkem zejména během chladnějších měsíců, neboť posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti infekcím. Svou sílu si získal zejména díky cibuli, která je nejen oblíbenou přísadou do jídel, ale také přírodním zdrojem mnoha účinných látek s léčivými vlastnostmi. Její konzumace ve správné formě si tak hravě poradí například s příznaky nachlazení, otravným kašlem a také vám dodá energii na celý den. 

Většina lidí si také neuvědomuje, že mezi nejúčinnější část cibule patří slupka. Ta je bohatým zdrojem kvercetinu, který je nezbytný pro zdravý růst protilátek bojujících proti onemocněním a infekcím. Kromě toho dle serveru WebMD působí antioxidačně, protizánětlivě a podporuje obranyschopnost imunitního systému. Za zmínku poté stojí obsah vitamínu C v cibuli, který urychluje regeneraci dýchacích cest a podporuje celý organismus.  

Recept na cibulový čaj s tymiánem

Abyste využili vlastnosti cibule co nejefektivněji, můžete si z ní připravit čaj. Ten je dobré smíchat s dalšími ingrediencemi, které posílí jeho účinky, včetně tymiánu. Bylinka nabízí silné antibakteriální a protizánětlivé účinky, přičemž obsahuje různé esenciální oleje, které zmírňují kašel, rýmu a bolest v krku. Rozhodně se ho také vyplatí osladit medem, neboť se jedná o výborné antibiotikum s dalšími zdravotními vlastnostmi. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• 2 celé cibule i se slupkou
• 2 větvičky tymiánu
• 3 lžičky medu
• 1,5 litru vody

Bylinka z nebes: Tymián může pomoci na krevní tlak, kašel i akné

Příprava je velmi jednoduchá. Nejprve uvařte vodu, poté do ní vložte tymián a nechte ho 10 minut louhovat. Jakmile tekutina vychladne, omyjte cibuli a nakrájejte ji na tenké plátky (neloupejte). Ty vhoďte o hrnce s čajem a nechte přikryté pod pokličkou dalších deset minut. Nakonec čaj sceďte, přidejte med a popíjejte během dne. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech cibule. 

Článek Takhle naše babičky ničily nachlazení: Jen šálek denně a druhý den byly úplně zdravé se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rovnováha pH v těle 

Moderní způsob života vystavuje tělo neustálé míře poškození i zvýšené kyselosti, která souvisí s nutkáním jíst stravu s vysokým obsahem tuků a cukru. To však může změnit rovnováhu pH, což dále vede k překyselení organismu a zvýšení rizika mnoha poruch, nemocí a infekcí. Skvělým řešením je však v tomto případě právě voda s jablečným octem a medem, kterou byste měli pít ráno před jakoukoli fyzickou aktivitou nebo snídaní. Dodá vám totiž více energie a pomůže vyrovnat hladiny kyselosti. 

Zdravotní přínosy jablečného octa a medu

Jablečný ocet a med jsou přírodní ingredience, které přináší různé potenciální zdravotní přínosy: 

Jablečný ocet:

• Podpora trávení: pomáhá zlepšit trávení tím, že podporuje tvorbu žaludečních kyselin a enzymů, které jsou nezbytné pro efektivní trávení.
• Regulace hladiny cukru v krvi: zpomaluje trávení a vstřebávání cukru z potravy, díky čemuž pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi.
• Snížení chuti k jídlu: některé studie naznačují, že konzumace jablečného octa může snížit chuť k jídlu a pomoci tím regulovat váhu.
• Detoxikace: obsahuje antioxidanty a kyselinu octovou, které pomáhají tělu eliminovat toxiny a podporují proces detoxikace.

Med:

• Zdroj energie: obsahuje přirozené cukry, zejména glukózu a fruktózu, které mohou poskytnout rychlý zdroj energie. Je oblíbeným přírodním sladidlem.
• Antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti: obsahuje přirozené látky s antibakteriálními a protizánětlivými účinky, díky kterým pomáhá při léčbě drobných infekcí a zánětů.
• Podpora hojení ran: používá se tradičně k hojení ran a popálenin díky svým antiseptickým vlastnostem a schopnosti podporovat tvorbu nové tkáně.
• Podpora imunitního systému: obsahuje antioxidanty a další bioaktivní látky, které posilují imunitní systém a chrání tělo před volnými radikály.

iZdroj fotografie: Freepik

Příprava léčivé směsi

Abyste mohli těžit z přínosů jablečného octa a medu, můžete si z nich připravit jednoduchý nápoj. Budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 čajovou lžičku medu,
• 1 čajovou lžičku jablečného octa a
• 250 mililitrů vody.

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Do sklenice teplé vody přidejte med a jablečný ocet a hotový nápoj vypijte na lačný žaludek alespoň 20 minut před snídaní. Pokud chcete, můžete jej konzumovat i v jinou denní dobu – záleží na vašich osobních potřebách a preferencích. Je však důležité brát na vědomí, že byste neměli pít více než tři dávky denně, protože nadměrné užívání by mohlo způsobit kontraindikace. Jedná se zejména o snížení hladiny draslíku a ztrátu kostní hmoty, což je velmi nebezpečný problém. 

Článek Výhody pití vody s jablečným octem a medem. Budete překvapeni, jak moc to pomůže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní přínosy otrub

Otruby obsahují minerály, konkrétně železo, vápník, zinek, mangan, hořčík, draslík, měď, ale také vitamíny skupiny B i antioxidanty. Mezi hlavní zdravotní přínosy patří podpora trávení, zahrnující zlepšení peristaltiky střev i podporu vyprazdňování. Detoxikují celý organismus, a především tlusté střeva. Právě z těchto důvodů jsou doporučovány při problémech s plynatostí, zácpou i průjmech.

Doporučovány jsou i jako pomoc při snížení cholesterolu a také jsou vhodnou prevencí před kardiovaskulárními onemocněními. Podporují totiž zdraví srdce. V posledních letech jsou součástí různých dietologických opatření. Nejen, že normalizují hladinu glykemického indexu, ale pomohou zasytit, a tím sníží chuť na sladké. I z těchto důvodů jsou doporučovány při hubnutí. Pomáhají i při problémech spojených s pálením žáhy. Aby byly tělem lépe vstřebány, jsou před konzumací rozdrceny.

iZdroj fotografie: Freepik

Otrubová voda

Jedním z možných způsobů konzumace otrub je i otrubová voda, která je speciálně doporučována při nervových onemocněních i při chudokrevnosti. Tato voda je extrémně bohatá na vitamíny skupiny B. Je vhodná pro lidi trpící stresem i ty, které zlobí paměť. Určitě neuškodí ani starším lidem, kteří trpí chronickými nemocemi.

Příprava otrubové vody

Pro přípravu si nachystejte litr vody, do kterého přidejte 3 až 4 lžíce pšeničných otrub. Nechte tuto směs odstát do rána a poté sceďte. Aby se zlepšila chuť a doplnilo se ještě více vitamínů, můžete do vody přidat čerstvou citronovou šťávu a med. Pro diabetiky není přidání medu vhodné. Je také možné si připravit bylinný čaj obohacený o otrubovou vodu. Připravte si 1 litr bylinného čaje (ne z čajových sáčků) a po vychladnutí a scezení přidejte 5–8 lžic pšeničných otrub. Nechte do rána a směs přefiltrujte. Pijte po dobu 30 dnů. Poté si udělejte alespoň 7 dní pauzu.

Článek Staré dobré otruby: Podpoří zdravé trávení, mohou i podpořit zdraví srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jaké jsou výhody a nevýhody izotonických nápojů

Každý sportovec ví, že hydratace je při cvičení nezbytná. Nejen před sportem a po něm, ale i během fyzické aktivity jako takové. Nejlepším způsobem hydratace je samozřejmě pití vody. Když však kromě tekutin potřebujete doplnit i energii a minerály, je dobré sáhnout po izotonickém nápoji. Ten má samozřejmě své výhody i nevýhody. Mezi benefity patří:

• Doplňují potřebné vitaminy a minerály: Tělo potřebuje při a po cvičení doplnit tekutiny, které obsahují důležité vitaminy a minerály, jež pomáhají tělu lépe fungovat. Izotonické nápoje tyto minerály a vitaminy obsahují. 
• Jsou zdrojem energie: Izotonické nápoje jsou velmi dobrým způsobem, jak dodat tělu sacharidy, které jsou nejlepším zdrojem energie. Vy tak můžete pokračovat ve fyzické aktivitě, ať už se jedná o náročnou fyzickou práci, či sport.
• Snadno se tráví: Izotonické nápoje jsou velmi lehce stravitelné. Zejména před zápasem nebo soutěží, kdy je tělo plné úzkosti a adrenalinu, udělá izotonický nápoj člověku mnohem lépe než například proteinová tyčinka.

iZdroj fotografie: Freepik

Jako všechno, i izotonické nápoje mají jistá negativa:

• Jsou plné cukru: Tradiční izotonické nápoje obsahují velké množství cukru. Jak víte, příliš mnoho cukru tělu škodí a častá konzumace těchto nápojů může způsobit, že trochu přiberete. Proto je konzumujte s mírou.
• Často jsou zneužívané jako náhrada vody: Mnoho lidí má bohužel tendenci pít tyto nápoje místo vody. Voda je základní tekutina, kterou by měl v dostatečném množství konzumovat každý. Izotonické nápoje lze pít spolu s vodou nebo je občas popíjet při zvýšené intenzitě tréninku, ale nelze je pít místo vody.
• Vysoký obsah kofeinu: Většina těchto nápojů obsahuje také velké množství kofeinu, který není pro vaše tělo prospěšný. Některé izotonické nápoje mají stejné množství kofeinu jako šálek kávy. To může být škodlivé pro nervový systém.
• Škodí zubům: Izotonické nápoje jsou plné sodíku a cukrů, které ulpívají na zubech. Ty začnou pomalu rozežírat sklovinu přítomnou na zubech. 

Domácí náhražka izotonického nápoje

Rozhodně netvrdíme, že byste izotonické nápoje měli zcela vyškrtnout. Snažte se je však pít s mírou, jen když je potřebujete, a rozhodně je nepijte místo vody. Regulace elektrolytů je důležitá, hlavně pokud se více potíte, ne neustále. Obdobu izotonického nápoje si můžete navíc vyrobit i doma. A není to nic těžkého.

iZdroj fotografie: Uživatel Trupti.gauns / Creative Commons / CC BY-SA

Na výrobu domácího izotonického nápoje budete potřebovat: 

• 2 litry studené vody,
• 3 polévkové lžíce medu,
• 1/2 čajové lžičky himálajské soli,
• 3/4 čajové lžičky hořčíku,
• šťávu ze 2 limetek,
• šťávu ze 2 citronů,
• 180 ml čerstvé pomerančové šťávy a
• špetku kajenského pepře (nemusí být).

Příprava:

Do hrnce nalijte 250 ml studené vody, přidejte med a himálajskou sůl, která má mnoho cenných složek a minerálů. Nesmí chybět ani práškový hořčík. Ten chrání svaly a posiluje nervový systém. Pokud chcete, můžete přidat i kajenský pepř. Celou směs jemně promíchejte a povařte. Dávejte pozor, abyste ji nerozvařili.

Až získáte jednotnou konzistenci, nápoj zchlaďte a mezitím si připravte citrusové plody. Použijte buď 100% džusy v bio kvalitě, nebo si vymačkejte čerstvou šťávu přímo z ovoce. Pokud nemáte rádi dužinu, přeceďte šťávu přes sítko a nalijte do vychladlé směsi. Přidejte zbytek vody a dobře promíchejte. Nápoj je připraven ke konzumaci. Hotový nápoj můžete také přelít do lahve a vzít ho s sebou na trénink nebo do práce.

Článek Domácí životabudič: Pár doušků denně a je po problémech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jedinečný nápoj pro detox těla a vyprázdnění střev

Tento nápoj z užitečných potravin vám hravě pomůže s regenerací a detoxikací vašeho těla, zlepší váš metabolismus a především také vyléčí jakékoliv problémy s tlustým střevem – pokud jej navíc budete konzumovat pravidelně před spaním, může vám také pomoci shodit přebytečná kila. Mezi jeho další přínosy patří především: 

• Působí jako přírodní diuretikum, tzn. odvádí přebytečnou vodu z těla.
• Má mnoho protizánětlivých vlastností. 
• Antioxidační účinky.  
• Zabraňuje tvorbě a šíření rakovinných buněk. 
• Pomáhá zmírňovat stres a úzkost. 
• Odstraňuje zápach z úst. 
• Čistí krev. 
• Zabraňuje infekcím močového měchýře a ledvin.

K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience:

• 1 ks citron
• hrst petrželky
• 1 polévkovou lžíci skořice
• 1 čajovou lžičku jablečného octa
• 500 mililitrů vody

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Stačí vložit všechny ingredience do mixéru a mixovat, dokud nezískáte jednolitou šťávu. Tu pijte každý den nejpozději 1 hodinu před spaním, a aby byly vaše výsledky co nejlepší, dbejte na zdravou stravu a snažte se pravidelně cvičit. 

Zdravotní benefity jednotlivých přísad 

Citron:

• Je bohatý na vitamín C, který podporuje imunitní systém a pomáhá v boji proti nachlazení a infekcím.
• Obsahuje antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály a chrání buňky před poškozením.
• Obsahuje flavonoidy, které mají protizánětlivé účinky a přispívají k prevenci srdečních onemocnění.
• Kyselina citronová podporuje trávení a pomáhá snižovat pocit pálení žáhy.
• Má alkalické vlastnosti, které pomáhají udržovat rovnováhu pH v těle.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Petrželka:

• Obsahuje vitamín K, který je důležitý pro zdravou srážlivost krve a silné kosti. 
• Je bohatá na vitamín C.
• Obsahuje vitamín A, který je důležitý pro zrak a zdravou kůži.
• Obsahuje flavonoidy, které mají protizánětlivé a antioxidační účinky.
• Obsahuje minerály, jako je železo, vápník, draslík a hořčík.

Skořice:

• Má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá snižovat záněty v těle.
• Obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
• Snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivost na inzulín.
• Má pozitivní vliv na trávení a pomáhat snižovat nadýmání a plynatost.
• Přispívá k ochraně proti některým typům rakoviny.

Jablečný ocet:

• Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivost na inzulín.
• Podporuje trávení a pomáhá snižovat pocit pálení žáhy.
• Obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.
• Snižuje chuť k jídlu a podporuje úbytek hmotnosti.
• Má antimikrobiální vlastnosti a pomáhá při boji proti bakteriím a plísním.

Článek Před spaním vypijte tento nápoj: Vyprázdníte tlusté střevo a vše, co jste během dne snědli se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jedinečný nápoj pro očistu těla 

Pomocí tohoto snadného receptu vyčistíte své tlusté střevo od nahromaděných toxinů a snadněji spálíte přebytečné tuky v oblasti břicha. Měli byste však brát na vědomí, že nejlepších účinků dosáhnete tehdy, pokud zařadíte do svého každodenního života sport a také zdravou stravu – samotný nápoj vám sice pomůže odstranit nebezpečné sloučeniny a podpoří váš metabolismus, ale sám od sebe vám kila shodit nepomůže. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• citron,
• petržel,
• jablečný ocet,
• skořici
• a čajovou lžičku medu a zázvoru.

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Stačí nakrájet petržel, vložit ji do misky a následně zasypat skořicí. K ingrediencím poté přidejte citronovou šťávu, jablečný ocet, med a zázvor (můžete použít sušený). Vše dobře promíchejte a váš nápoj je připravený. Pro získání co nejlepších výsledků jej pijte každý večer, a to nejlépe hodinu před spaním a namísto večeře. Během několika týdnů byste měli cítit vynikající účinky tohoto nápoje. 

Jednotlivé přínosy ingrediencí

Zde se můžete podívat na zdravotní přínosy jednotlivých ingrediencí:

Citron:

• Obsahuje vitamín C, který podporuje imunitní systém a pomáhá bojovat proti volným radikálům.
• Podporuje trávení a detoxikaci těla.
• Má alkalizující účinek a pomáhá udržovat pH v rovnováze.
• Podporuje pokožku a vlasy.

Petržel:

• Obsahuje vitamíny A, C a K, železo, vápník a antioxidanty.
• Má protizánětlivé vlastnosti.
• Podporuje trávení a zdravou funkci ledvin.
• Působí jako diuretikum a pomáhá vylučovat toxiny z těla.

iZdroj fotografie: Freepik

Jablečný ocet:

• Pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a podporuje zdravou hmotnost.
• Obsahuje probiotické sloučeniny, které podporují zdravou střevní mikroflóru.
• Má antioxidační vlastnosti a chrání buňky před poškozením volnými radikály.
• Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a podporovat zdraví srdce.

Skořice:

• Má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
• Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a zmírňuje příznaky cukrovky.
• Podporuje trávení a snižuje nadýmání.
• Má antimikrobiální účinky a pomáhá v boji proti infekcím.

Med a zázvor:

• Med má antibakteriální vlastnosti, podporuje hojení ran a obranyschopnost imunitního systému.
• Zázvor má protizánětlivé a antioxidační účinky, pomáhá při trávení a zmírňuje nevolnost.
• Kombinace medu a zázvoru působí také jako přírodní prostředek proti kašli a nachlazení.

Článek Jedna sklenice před spaním: Za týden pročistí tělo od všech toxinů a zničí břišní tuk se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Původně se jednalo o lék

V roce 1971 provedla světová organizace UNESCO expedici do tibetského kláštera. Výsledkem této výpravy bylo hlavně objevení starého receptu napsaného na hliněné destičce. Jednalo se o čínský lék, který má velmi pozitivní účinky na lidské zdraví. Dle informací díky tomuto léku lidé předcházeli infarktu, skleróze, bolestem hlavy a nádorům. Navíc prý také zlepšuje zrak a odvádí z těla spoustu toxinů.

Lék se užívá po letech

Léčebná kúra tohoto tibetského léku by se dle údajů obsažených v receptu měla opakovat přibližně jednou za 5 let. Zároveň by se lék měl připravit přesně dle receptu a také být i tak konzumován. Během užívání této kúry je nutná disciplína, se kterou jej budete užívat. Pokud nebudete důslední, je úplně zbytečné tento starý lék používat, jelikož jeho účinky budou prakticky nulové.

Příprava je jednoduchá

Na přípravu tohoto léku je potřeba jen dostatečně velká nádoba, do které najemno rozmačkáte 350 g česneku. Poté do nádoby přidejte 300 ml alkoholu, který by měl být 96 %. Zde je uvedená jediná výjimka, kdy pro nedostupnost takto vysoce koncentrovaného alkoholu je možné použít i 70 %. Po smíchání těchto dvou ingrediencí nádobu uzavřete a nechte 10 dní odstát. Následně přes jemné sítko či hrubou gázu tekutinu přelijte a ještě další 2 až 3 dny nechte odležet.

iZdroj fotografie: Pixabay

Dávkování je důležité

Tento lék se dávkuje po kapkách a je velice důležité dodržovat jeho správné dávkování, které probíhá ráno, po obědě a večer. Pro konzumaci je dobré kapky rozmíchat v 50 ml mléka, které zklidní žaludek, jelikož česnek by jej mohl podráždit. První den ráno tedy začněte jednou kapkou, v poledne si dejte 2 kapky a večer kapky 3. Každá další dávka by měla vždy znamenat o kapku víc než dávka předchozí, což znamená, že druhý den ráno budete užívat 4 kapky.

Tímto procesem byste se měli dopracovat za 5 dní k tomu, že si večer dáte celkem 15 kapek léku. Další den pak začněte tím, že si dáte opět 15 kapek a s každou další dávkou budete naopak o 1 kapku snižovat. Celkově za 10 dní byste tak měli být opět tam, kde jste začínali. Posledním dnem kúry je ten s číslem 11, kdy si ráno, odpoledne i večer dáte 25 kapek.

Buďte velmi důslední

Celá tato procedura se opakuje až do doby, dokud lék nedoberete. Pokud máte v úmyslu tuto kúru někdy v budoucnu opakovat, nezapomeňte na to, že by tomu tak mělo být až za 5 let. Za pomoci tohoto léku byste měli svému tělu dopřát větší posílení imunity, díky kterému byste měli předcházet různým onemocněním nebo zmenšit jejich pravděpodobnost. Díky tomuto receptu si zázračný lék můžete připravit sami doma za použití dvou dostupných ingrediencí.

Článek Byl objeven starodávný recept z Tibetu na elixír zdraví a dlouhého života se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co jsou vlastně kvasinky?

Kvasinky jsou jednobuněčné mikroorganismy patřící do říše hub, kvasnice (droždí) jsou směsí těchto kvasinek a mouky. Kvasinky jsou bohatým zdrojem cenných živin a minerálů, tedy řady vitamínů skupiny B a také draslíku, vápníku, hořčíku, zinku a fosforu. To znamená, že použití těchto hub má pozitivní vliv na:

• stav kůže, vlasů a nehtů (zinek a biotin)
• činnost nervového a trávicího systému (B12)
• imunitu (vitamíny B, železo)
• redukci akné (vitamín E, kyselina listová, B6)

Jak nejlépe droždí využít?

Můžete jej využít jako doplněk stravy, přípravky s obsahem droždí jsou dostupné v lékárnách a prodejnách zdravé výživy. Podle vašich potřeb může lékárník doporučit konkrétní prostředek, především ve formě kapslí. Kvasinková terapie se velmi osvědčila v boji proti akné a seboree. Nebo si můžete připravit kvasnicový nápoj, pokud nejste zastánci tablet. Je jednoduchý na přípravu a zvládne to naprosto každý, navíc z pohodlí domova.

Jak připravit kvasnicový nápoj?

Pro tento účel je nejlepší použít čerstvé droždí v kostce. Kvasnicové kúry se užívají po dobu 2 měsíců konzumací 1 sklenice nápoje denně, 2-3x týdně.

iZdroj fotografie: Freepik

Ingredience:

• 30 g čerstvého droždí (asi 2/3 kostky)
• 250 ml vroucí vody
• 1 lžička medu (volitelně podle chuti)

Příprava:

Droždí dejte do sklenice a zalijte vroucí vodou (vařící voda odstraní mikroorganismy, aby ve střevech nekvasily). Poté vše důkladně promíchejte, nechte vychladit, přidejte med podle chuti a pijte nejlépe ráno před snídaní. Pokud je na vás chuť příliš intenzivní, můžete zkusit jinou verzi s mlékem. Kvásek stačí zalít 2 lžícemi vroucí vody a dobře promíchat. Poté přidáte sklenici mléka a medu pro lepší chuť. Pijte před jídlem.

Pokud vám nápoj způsobí nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, plynatost, bolesti hlavy nebo alergická reakce, přerušte léčbu a vyhledejte lékaře.

Článek Kvasnicový nápoj vyčistí střeva, posílí imunitu a zlepší i stav pokožky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zeleninový recept na super zdravý nápoj

Vyzkoušejte doma jednoduchý zeleninový nápoj, který dodá vašemu tělu vitamíny a živiny. V lidovém léčitelství se o něm dokonce říká, že pomáhá proti rakovině. Jeho příprava je úžasně snadná, stačí ingredience naházet do mixéru a elixír zdraví je připraven k podávání.

Co budete potřebovat?

• Červenou řepu (55 %),
• mrkev (20 %),
• celer (20 %),
• brambory (3 %)
• a ředkvičky (2 %).

Jednotlivé ingredience jsou uváděny v procentuelním zastoupení. Je jen na vás, kolik si nápoje připravíte. Popíjet byste ho ale měli pouze tolik, kolik si ho vaše tělo žádá.

Červená řepa pečuje o krevní cévy

Jistě jste si všimli, že červená řepa je v zeleninovém elixíru zdraví hlavní přísadou. Díky ní pravidelným popíjením nápoje dodáte tělu vlákninu, která vám pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi. Navíc látky v červené řepě pomáhají chránit výstelku cév a udržovat jejich pružnost, což vede ke snížení krevního tlaku. K tomu přidejte množství antioxidantů, které pomohou odstraňovat toxiny a následky oxidačního stresu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Protirakovinný účinek červené řepy

Kromě krevního tlaku a péči o cévy je červená řepa často v lidových radách spojována s protirakovinnými účinky. Doporučuje se hlavně na leukémii, ale pravděpodobně má schopnost zpomalovat dělení a růst rakovinných buněk v těle. To dokonce potvrzuje tato vědecká studie. Také její pravidelnou konzumací můžete docílit nižšího rizika vzniku rakoviny. Vědci se ovšem zabývají zkoumáním jednotlivých sloučenin. Jak je to s celou červenou řepou ve stravě ukážou další výsledky bádání.

Můžete také vyzkoušet červenou řepu jako pomocníka při hubnutí. S jejím obsahem vlákniny a živin by to mělo jít snadno.

Článek Nápoj z červené řepy sníží krevní tlak a dodá tělu potřebné vitamíny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nápoj proti nachlazení

Vyzkoušejte tento nápoj proti nachlazení. Vypijete ho večer, přes noc by se vám mělo ulevit a ráno budete jako rybička. Ne mokří, ale zdraví. I když záleží také na tom, jak moc se budete potit. Důležité je, že by po nápoji měla přijít úleva. A co jsou ty zázračné ingredience? Zázvor, skořice a citron. Připadají vám obyčejné? Níže vám se dozvíte, že toho umí pro zdraví udělat mnohem víc.

Ingredience:

• šťáva z půlky citronu
• stejné množství medu jako citronové šťávy
• lžičku mleté skořice
• 2 lžičky strouhaného zázvoru

Postup:

Všechny ingredience smíchejte dohromady. Můžete si nápoj připravit také v horkém podání, kdy ingredience smícháte v hrnku horké vody. Počkejte, až vychladne na pitelnou teplotu, a pusťte se do toho.

iZdroj fotografie: Pixabay

Proč zrovna skořice, zázvor a citron

Jistě vás zajímá, proč zrovna tato trojice by vám měla pomoci. Podívejte se, jaké účinky mají jednotlivé ingredience kouzelného nápoje. Budete možná překvapeni, že pomáhají i v jiných případech, než jen při nachlazení.

Skořice

Skořice je nabitá antioxidanty, které mají protizánětlivý účinek a mohou vás tak chránit před nemocí. Obsahuje cinnamaldehyd, který sám o sobě působí proti zánětům a proti plísním. Kromě úlevy při nemoci pomáhá také jako prevence proti srdečním nemocem. Dokáže korigovat hladinu cukru v krvi a působí podpůrně na imunitní systém.

Zázvor

Další skvělý antioxidant a bojovník se záněty a infekcemi je zázvor. Dokáže si také poradit s nevolností a má pozitivní vliv na zažívání. Uleví od menstruačních bolestí, snižuje zlý cholesterol (LDL) a podá vám pomocnou ruku také při hubnutí.

Citron

Citron je považován za jeden z dobrých zdrojů vitamínu C, který vaše tělo potřebuje, aby mohlo účinně bojovat s nákazou. Kromě toho podporuje správnou činnost srdce a dokáže vám napravit rozházené zažívání. Vitamín C a kyselina citronová se také významně podílejí na krvetvorbě, to znamená, že citron vám pomůže proti anémii.

Vsaďte také na bylinky

Trápí-li vás právě nachlazení, bolesti v krku nebo dokonce ztráta hlasu, vsaďte na čaj z bylinek. Nejlepší je šalvěj a lipový květ. Přidat si můžete proti kašli tymián. Při přípravě čaje inhalujte páru z bylin a uvidíte, že brzy se vám uleví.

Článek Na uzdravení stačí 1 den: Silný elixír proti nachlazení, chřipce i podzimní viróze, který se dědí po generace se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příprava léčivého nápoje

Abyste získali ty nejlepší přínosy, měli byste tento jedinečný léčivý nápoj pít naprosto každý den, a to nejlépe nalačno před snídaní. Také je důležité, abyste jej konzumovali čerstvý, tedy ihned po jeho přípravě – v takovém případě vám také dodá dostatek energie, a navíc bude chutnat naprosto fantasticky. Pro přípravu budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 citron
• 4 jablka
• kořen zázvoru (5 centimetrů)

Příprava je poté velmi jednoduchá. Všechno ingredience vložte do mixéru a dohladka je rozmixujte. Můžete přidat také trochu vody nebo i několik kostek ledu, abyste zredukovali jeho výraznou chuť a lépe se vám pil. Z dlouhodobého hlediska vám přinese účinnou očistu organismu, ale také další blahodárné přínosy, včetně: 

Prevence nebo léčba zažívacích potíží  

Všechny tři ingredience v tomto nápoji skvěle podporují trávicí trakt a pomáhají předcházet nebo léčit zažívací potíže. Obsahují totiž účinné antioxidanty a další složky, které stimulují proces trávení a samozřejmě také čistí tělo od přebytečných toxinů, které mohou poškozovat žaludek a střeva.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chrání před vznikem zánětu

Zejména citron a zázvor se mohou chlubit svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, které ochrání vaše tělo před vznikem chronického zánětu. Ten je spojován s rozvojem onemocnění, jako je metabolický syndrom, rakovina, Alzheimerova choroba a srdeční choroby. 

Pomoc při trávení

Jak již bylo zmíněno, nápoj skvěle pomáhá stimulovat funkci trávení. Zde hrají především roli jablka, která jsou bohatá na vlákninu a další vitamíny, které zajišťují hladké střevní pohyby, chrání před zácpou a jinými žaludečními poruchami. Kromě toho také pomáhají stimulovat uvolňování žaludečních a trávicích šťáv, díky čemuž usnadňují vstřebávání živin a snižují přebytečný cholesterol v krvi.  

Podporuje kardiovaskulární systém

Antioxidanty obsažené v tomto léčivém nápoji účinně čistí tepny a podporují pružnost a pevnost cév. Právě díky tomu jde o skvělý prostředek, který vás ochrání před vznikem krevních sraženin a následných chorob, jako je infarkt nebo mozková mrtvice. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Snadnější hubnutí

Citron, zázvor a jablka jsou známy pro své blahodárné živiny, které pomáhají zrychlovat metabolismus, čímž napomáhají stimulovat proces hubnutí. Zejména pak jablko obsahuje vlákninu, která hraje důležitou roli při spalování a vylučování přebytečné tekutiny a nebezpečných sloučenin z těla.

Zdravější a krásnější pokožka 

Díky očistě organismu od nežádoucích toxinů pomáhá tento nápoj také léčit kožní onemocnění a podporovat zdraví pokožky. Pokud se totiž toxiny hromadí v krvi, orgány je nedokáží již zpracovat, tudíž se vlivem pocení dostávají na vaší kůži. 

Článek Pro kompletní očištění těla od toxinů a posílení imunity stačí vypít jednu sklenici. Účinky nápoje se projeví ihned se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový nápoj pro vaše zdraví

Zdraví prospěšné účinky zázvoru lékařského, jejichž pravdivost je podložená prováděnými studiemi, pravděpodobně znáte. Kořen této rostliny, který můžete volně zakoupit téměř v každém supermarketu, je součástí řady farmaceutických produktů a doplňků stravy. Abyste využili jeho síly na maximum, nemusíte ovšem ihned běžet do lékárny. Snadno si z něj připravíte léčivý nápoj i doma. Pro jeho výrobu si připravte 5 litrů čisté vody, šťávu z 1 citronu a 7 tenkých plátků kořene zázvoru.  

Vodu nalijte do většího hrnce a přiveďte k varu. Jakmile se na hladině objeví první bubliny, vhoďte do ní nakrájený zázvor a přibližně 15 minut vařte. Po uplynutí potřebné doby hrnec z plamene odstavte a vývar nechte vychladnout. Jakmile dosáhne pokojové teploty, sceďte ho do uzavíratelné nádoby, kde jej dochuťte citronovou šťávou. Zázvorový nápoj se doporučuje konzumovat pravidelně každý den před snídaní a před večeří.

Jestliže se zrovna potýkáte s některou z nemocí, změňte poměr surovin a přidejte do nápoje ještě česnek. Do food procesoru (nebo mixéru) vložte asi 4 centimetrový kus zázvoru, 4 stroužky oloupaného česneku a 4 citrony včetně kůry (doporučují se ty v BIO kvalitě). Všechny suroviny důkladně promixujte za vzniku husté kaše. Tu následně vlijte do 1,5 litru vody a za stálého míchání vařte do zhoustnutí. Poté nápoj odstavte z plamene a po vychladnutí opět sceďte do uzavíratelné nádoby. Konzumujte jej stejně, jako v prvním případě.

Zázvor pomáhá předcházet řadě onemocnění

Pravidelná konzumace zázvorového nápoje se po nějaké době pozitivně projeví na vašem celkovém zdraví. Nejen, že posílíte imunitu a obranyschopnost svého organismu, ale také budete těžit z dalších benefitů, které kořen zázvoru poskytuje. Kromě zvýšeného příjmu vitamínů a minerálů podporuje zázvor správné trávení a činnost kardiovaskulárního systému. Zanedbatelné nejsou ani jeho protizánětlivé účinky, kdy dokáže předcházet akutním zánětům a léčit ty chronické.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zázvor je rovněž nabitý antioxidanty, které pomáhají například eliminovat projevy stárnutí. Tuto rostlinu jistě oceníte i v případě, že potřebujete regulovat hladinu cukru v krvi – je tedy vhodným doplňkem stravy pro ty z vás, kdo trpíte diabetem nebo si hlídáte „špatný“ cholesterol. Jestliže zkombinujete pravidelnou konzumaci zázvorového nápoje s vhodným životním stylem a dostatkem pohybu, budete rovněž rychleji shazovat přebytečné kilogramy.

Jak pravidelně posilujete své zdraví?

Zdroj: Healthline

Článek Zařaďte do svého jídelníčku domácí zázvorový nápoj a pojistěte si tak nejen své fyzické zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příprava zlatého mléka

Ještě než se seznámíte se všemi přínosy, kterými zlaté mléko disponuje, je důležité, abyste věděli, jak si jej správně připravit. Pro přibližně jeden šálek tohoto zázračného nápoje budete potřebovat následující ingredience:

• 1/2 šálku (120 mililitrů) neslazeného mléka dle vlastního výběru
• 1 lžičku kurkumy
• 1 malý kousek nastrouhaného čerstvého zázvoru nebo 1/2 lžičky zázvorového prášku
• 1/2 lžičky skořice v prášku
• 1 špetka mletého černého pepře
• 1 lžička medu nebo javorového sirupu

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pro přípravu zlatého mléka jednoduše smíchejte všechny ingredience v malém hrnci a přiveďte je k varu. Poté snižte teplotu, aby se vám nepřipalovaly, a vařte asi 10 minut – dokud nebude nápoj voňavý a aromatický. Nakonec jej přeceďte přes jemné sítko do hrnků a doplňte špetkou skořice. Zlaté mléko je nejchutnější teplé, ovšem můžete jej skladovat v ledničce až pět dní. Nyní se podívejte na potenciální přínosy, kterými tento magický nápoj disponuje:

Je nabitý silnými antioxidanty 

Klíčovou složkou zlatého mléka je kurkuma, žluté koření oblíbené především v asijské kuchyni, které obsahuje řadu užitečných antioxidantů. Řeč je především o kurkuminu, aktivní složce, která je již po staletí uznávaná v alternativní medicíně pro své skvělé přínosy, skořici a zázvoru. Všechny tyto antioxidanty jsou nezbytné pro správné fungování buněk a napomáhají snižovat riziko různých infekcí a onemocnění. 

Pomáhá snižovat bolesti kloubů 

Složky zlatého mléka mají silné protizánětlivé účinky. Odborníci dokonce předpokládají, že díky obsaženým surovinám může účinně snižovat riziko chronického zánětu, který hraje hlavní roli při vzniku chronických onemocnění, včetně rakoviny, metabolického syndromu, Alzheimerovy choroby a srdečních onemocnění. Tyto protizánětlivé účinky navíc chrání klouby před osteoartritidou a revmatoidní artritidou.

Zlaté mléko může být dobré i pro váš mozek

Studie naznačují, že kurkumin může zvyšovat hladinu neurotrofického faktoru, sloučeniny, která pomáhá v mozku vytvářet nová spojení a podporuje růst mozkových buněk. Stejně tak mozku prospívá zázvor, který může posilovat mozkové funkce tím, že zlepšuje paměť. Podobně by tomu mohlo být také u skořice, zde je však zapotřebí dalších studií. 

Může snižovat deprese

Aby toho nebylo málo, zdá se, že kurkumin může také zlepšovat náladu a snižovat příznaky deprese. To potvrdila někdejší studie, které se zúčastnilo 60 lidí užívajících různá antidepresiva nebo pouze tuto složku blahodárné kurkumy. Výsledky ukázaly, že v obou případech došlo k podobnému zlepšení. Podle odborníků je však zapotřebí dalšího výzkumu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chrání před srdečními onemocněními 

Srdeční choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí po celém světě. Řada odborných studií však již potvrdila, že klíčové složky zlatého mléka, tedy skořice, zázvor a kurkuma, jsou spojovány s jejich nižším rizikem. To především díky protizánětlivým a antioxidačním benefitům, které v hojném množství přináší. 

Snižuje riziko rakoviny

Posledním skvělým přínosem, který tento magický nápoj má, je skutečnost, že snižuje riziko rakoviny. To především díky různým přísadám, jako je například zázvor, který obsahuje gingerol, sloučeninu disponující protirakovinnými účinky, skořici, a samozřejmě také zmiňovanou kurkumu a její kurkumin.

Jak často pijete zlaté mléko? 

Zdroj: Healthline

Článek Zlaté mléko je všelék –⁠ nápoj pro klouby, srdce i proti rakovině. Jeho příprava je přitom až podezřele jednoduchá se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to ohnivý mošt

Ohnivý mošt se již po dlouhá staletí používá v alternativní medicíně jako přírodní prostředek, který účinně bojuje proti chřipce, běžnému nachlazení a ucpanému nosu, podporuje trávení a dokáže zahřát vaše tělo v chladném období – ve skutečnosti lze říci, že jde o všelék, který při pravidelné konzumaci „nakopne“ váš imunitní systém. Jelikož se však jedná o lidový recept, existuje nespočet variant, jak si jej připravit. 

Pravý ohnivý mošt obsahuje několik základních složek, mezi které patří jablečný ocet, med, křen, zázvor, chilli papričky, česnek a cibuli, což jsou potraviny, které podle mnoha studií účinně podporují naše zdraví. Toto jsou jejich nejlepší přínosy: 

• Jablečný ocet: Tento oblíbený produkt je častou složkou mnoha alternativních léků, a to především díky svým antibakteriálním a antioxidačním vlastnostem. Některé důkazy navíc naznačují, že jeho kombinace s určitými dietami může být účinnou strategií pro snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů v těle a zlepšení viscerálního indexu adipozity.
• Med: Podobně jako jablečný ocet používají lidé med již po staletí pro jeho antimikrobiální a antibakteriální účinky. Tato potravina však může navíc pomoci zmírnit některé alergie, bolest v krku a obsahuje řadou antioxidantů.
• Zázvor: Mnoho lidí může používat zázvor jako domácí prostředek proti bolesti a zánětu. Může pomoci uklidnit podrážděný žaludek, zmírnit nevolnost a pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Používá se také ke zmírnění příznaků artritidy, bolesti svalů a menstruačních křečí.
• Křen: Lidé používají křen k řešení problémů s dutinami, léčbě běžného nachlazení, kašle, infekcí močových a dýchacích cest a ledvinových kamenů. Lidé mohou křen užívat také k posílení imunity.
• Cibule: Je skvělým zdrojem vitamínu C, a podle některých důkazů snižuje riziko vzniku rakoviny žaludku a tlustého střeva. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Česnek: Tato superpotravina napomáhá díky svým složkám předcházet mnoha onemocněním a poruchám, jako je například ateroskleróza, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, ischemická choroba srdeční a některé typy rakoviny.
• Chilli paprička: Pálivé papričky disponují protizánětlivými a antioxidačními účinky, zlepšují krevní oběh, trávení a dokáží zmírnit bolest.

Pokud vás láká experimentovat nebo se vám počet výše uvedených ingrediencí zdá málo, můžete do svého receptu přidat i jiné složky – odborníci doporučují především citrusové plody, kurkumu, rozmarýn, tymián a skořici. 

Jak si ohnivý mošt připravit 

Protože je ohnivý mošt tonizujícím prostředkem, existuje opravdu mnoho způsobů, jak si jej můžete připravit – jde především o poměry ingrediencí, které do něj přidáte. Nemusíte se však ničeho obávat, pokud přidáte například více cibule než česneku, rozhodně se vám nic špatného nestane. Množství daných ingrediencí by však mělo být stejné, tedy kromě zázvoru, který by měl být oproti ostatním poloviční, aby nepřebil jejich chuť. K přípravě moštu budete potřebovat:

• čerstvý křen
• cibuli
• česnek
• čerstvý zázvor
• práškový nebo čerstvý kajenský pepř
• med
• nepasterizovaný jablečný ocet

iZdroj fotografie: Depositphotos

Křen, cibuli, česnek a čerstvý zázvor nejprve nakrájejte na mále kousky, a poté je spolu s půl litrovou sklenkou jablečného octu a čtvrtinou práškového kajenského pepře pořádně rozmixujte. Směs následně vlijte do skleněné zavařovací sklenice, kterou pořádně uzavřete (pozor, pokud je víčko kovové, vložte pod něj potravinářskou fólii, aby nezrezivělo). Ohnivý nápoj byste měli skladovat v chladu a suchu po maximální dobu čtyř týdnů a pro maximalizaci jeho přínosů užívejte 1-2 polévkové lžíce denně.

Jak posilujete svůj imunitní systém vy?

Zdroj: Medicalnewstoday

Článek Ohnivý mošt se používá celá staletí. Účinné spojení křenu, zázvoru a dalšího zajistí vysokou obranyschopnost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nezapomeňte do směsi přidat také citron

Není divu, že si chia semínka díky řadě svých zdravotních benefitů získala velkou oblíbenost. Jejich přidání do jídelníčku se může ukázat jako opravdu velmi prospěšné. Nejlepším způsobem, jak z nich vytěžit maximum, je připravit si z nich detoxikační nápoj. Další hvězdou tohoto detoxikačního nápoje by měl být také citron, o kterém již možná víte, že je taktéž superpotravinou a disponuje mnoha zdravými vlastnostmi.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chia semínka jsou bohatá na kyselinu alfa-linolenovou (ALA), což je typ omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro zdravou funkce lidského kardiovaskulárního systému. Mimo to jsou také bohatá na vápník, hořčík a fosfor, což velmi dobře prospívá kostem. Pokud je začnete konzumovat častěji, například pomocí tohoto detoxikačního nápoje, který je díky přidanému citrónu bohatý navíc na vlákninu, můžete dokonce i zhubnout. 

Postup a potřebné ingredience

Přidaný citron je plný antioxidantů, čímž pomáhá tělu, aby se správně hydratovalo. Je tak skvělým kandidátem, který společně s chia semínky dokáže vytvořit magickou směs ve formě každodenního nápoje. Mimo to jsou citrusy obecně dobrým zdrojem vitaminu C, který pomáhá budovat silnou imunitu. Zde se již můžete podívat na zázračný recept, který si dozajista zamilujete:  

Složení: 

• 1 polévková lžíce chia semínek
• 1 polévková lžíce citronové šťávy
• 5 lístků čerstvé máty
• 1 polévková lžíce medu (nepovinné)
• 1 šálek vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Postup:  

• Přidejte chia semínka do misky a poté přidejte vodu. 
• Následně do misky přidejte lístky máty, citronovou šťávu a med. 
• Nechte 20 až 30 minut odstát.
• Ujistěte se, že jsou všechny ingredience řádně promíchané. 
• Po doporučené době by vám měla vzniknout tekutina gelové struktury.
• Nyní můžete nápoj vypít!

Dobrou chuť!

Zdroj: Healthshots

Článek Domácí detox, který spaluje tuky a podporuje trávení. Pijte přírodní nápoj každé ráno a budete se cítit jako znovuzrození se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jednoduchý léčivý nápoj s whisky, který dokáže připravit i začínající barman

Díky své jednoduchosti dokáže tento nápoj připravit i začínající barman a zvládnete to i vy. Vyžaduje totiž pouze smíchání dvou lžic dobré whisky se lžící medu, dvěma lžičkami citronové šťávy a hrnkem vroucí vody. Veškeré přísady v tomto horkém nápoji silně účinkují proti příznakům nachlazení. Podívejte se, jak vám jednotlivé přísady ulehčí od škrábání v krku a neklidného spaní s plným nosem. Ale nezapomeňte, pokud užíváte nějaké léky, raději se poraďte s lékařem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Whisky vám pomůže rychleji usnout

Když vaše tělo trpí bolestí, alkohol vám od ní vždy dokáže ulevit. To je přesně důvod, proč některé volně prodejné léky obsahují až deset procent alkoholu. Whisky přimíchaná do tohoto léčivého nápoje by vám tak například měla pomoci rychleji usnout. Dávejte si však pozor, alkohol sice pomáhá s rychlejším spaním, ale má negativní vliv na jeho kvalitu. Vědci potvrzují, že lidé, kteří si před tím, než usnou, dopřejí například džus s vodkou, mají ve srovnání s abstinenty dvakrát horší kvalitu odpočinku. 

Horká voda a pára pomáhají k správnému prokrvení

Vařící voda v tomto koktejlu dokáže s trochou hřebíčku a skořice dodat nápoji ten správný hřejivý efekt. To zdaleka není dobré pouze pro zahřátí vašich prochladlých dlaní, ale pro celý váš organismus. Výsledky nedávného výzkumu odhalily, že popíjení horkých tekutin dokáže vaše tělo správně prokrvit a snížit tak nadměrné množství krve v některých oblastech. Odborníci také uvedli, že je obzvláště účinné vdechovat horkou páru. Takže teď už také budete vědět, k čemu slouží parní sauna. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Citronová šťáva dokáže snížit množství produkovaného hlenu

Odborníci uvádějí citronovou šťávu jako ingredienci, která dokáže snížit množství produkovaného hlenu, čímž následně uvolňuje ucpané dýchací cesty. Dále by také při boji s nachlazením či nějakou jinou infekcí měla být právě kyselost citronů ta látka, která dokáže odbourat nepřátelské bakterie. Ovšem nejde v první řadě o práci vitaminu C, který je ve šťávě obsažený, podle odborníku totiž nejsou v žádném případě vitamíny tím, co prospívá tělu při nachlazení. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Med zásobuje vaše tělo potřebnými antioxidanty

Lžíce tohoto sladkého přípravku nejenže chutná skvěle, ale navíc svými obsaženými látkami dokáže působit proti kašli. Vědci zjistili, že dvě lžičky medu před spaním dokáží odlehčit dětem od nadměrného kašlání. Med také zásobuje vaše tělo potřebnými antioxidanty, což vám následně pomůže v boji proti zánětům. Některé studie dokonce přišly s názory, že konzumace medu dokáže okamžitě zvýšit antioxidační aktivitu. 

Zdroj: Mic

Článek Bojujte s nachlazením jako naši předci. Magický nápoj s kapkou whisky uleví od bolesti kloubů a zprůchodní ucpaný nos raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nápoj redukující tělesnou váhu

Zbavit se přebytečných kil je pro spoustu lidí před létem důležité. Podívejte se tedy na recept, který je mimořádně účinný a pomáhá bojovat proti nechtěným kilogramům. Nezapomeňte však, že je zásadní jeho kombinace se zdravou stravou a častým pohybem. Pokud budete nápoj pouze pít a nic nedělat, vytoužené hmotnosti se pravděpodobně nedočkáte. Budete potřebovat pouze mixér a pár ingrediencí, výsledky však budou nemalé. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ingredience: 

• 2 čajové lžičky jablečného octa
• 250 ml grapefruitového džusu
• 1 čajovou lžičku medu

Tyto ingredience pouze smíchejte dohromady a vypijte před každým obědem i večeří. Tento nápoj nejenom zabraňuje zadržování vody v těle, ale díky jablečnému octu také pomáhá s akné a snižováním vysoké hladiny cukru v krvi. Rovněž podporuje hubnutí a působí proti lupům. Přidaný grapefruit detoxikuje a snižuje hladinu triglyceridů. Taktéž posiluje imunitu, jelikož obsahuje poměrně velké množství vitamínů (zejména vitamín C). Výsledky by se měly dostavit při pravidelné konzumaci do týdne.

Zdroj: Eating Bird Food

Článek Domácí nápoj z grapfruitového džusu redukuje přebytečná kila. Postačí přidat med a jablečný ocet se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to je kloub 

Klouby v lidském těle slouží převážně k pohybu určitých částí těla. Najdeme je v různých částech kostry (končetiny, prsty, páteř). Jsou tvořeny dvěma styčnými plochami kostí, které jsou kryté chrupavkou. Mezi nimi je kloubní pouzdro, které je vystláno kloubním mazem zmenšujícím tření a vyživujícím chrupavku. Maz je tvořen kolagenem a kyselinou hyaluronovou. Pokud je ho nedostatek, vzniká větší tření mezi klouby.  

iZdroj fotografie: Pixabay

Kde vzít kolagen? 

Přirozeným zdrojem kolagenu je želatina. Ta se vyrábí ze zvířecích kostí, chrupavek a kůže. Jedná se o rosolovitou výživnou hmotu obsahující aminokyseliny, které napomáhají k regeneraci pojivé tkáně. Seženete ji v řeznictví i v každých potravinách v sušené podobě. 

Zázračný nápoj 

Kolagen můžete do těla navrátit pomocí želatinového nápoje. Studie ukázala na vzorku 200 lidí, že to skutečně funguje. Tito lité pili onen nápoj po dobu půl roku a jejich výsledky byly skvělé. U více než poloviny testovaných se dostavilo výrazné zlepšení, a to už po prvních třech měsících užívání zázračného želatinového nápoje. Tak snadné to je. 

Výroba nápoje 

Ingrediencí není mnoho. Sáček želatiny (150 g) vám postačí asi na jeden měsíc. Co se týká financí, zatížíte rozpočet asi o 100 Kč. 

• ¼ šálku vody 
• 2 lžíce želatiny 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak si nápoj připravit? Smíchejte obě ingredience ve sklenici. Nechte želatinu zcela rozpustit a nabobtnat, nejlépe přes noc. Než začnete ráno na lačno nápoj pít, promíchejte ho. Užívejte ho minimálně půl hodiny před prvním jídlem každý den. Výsledky se dostaví po 30 dnech. Někomu může vadit chuť želatiny, můžete si tedy nápoj osladit. 

Další skvělé účinky želatinového nápoje 

Je plný živin, proto pozitivně působí i na řadu dalších problémů, se kterými se lidé potýkají. 

• Zlepšuje trávení. 
• Napravuje hormonální dysbalanci. 
• Nezvyšuje cholesterol a neobsahuje tuk, takže je vhodný i při redukci váhy. 
• Posiluje imunitní systém. 

Zdroj: Everyday Health

Článek Bolí vás klouby a nic nepomáhá? Podomácku namíchaný nápoj si účinně poradí s přetrvávající bolestí, pocítíte ohromnou úlevu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.