Možné příčiny červených teček na kůži

Důvody výskytu červených teček na pokožce mohou být různé. Tyto kožní skvrny vznikají například v důsledku mikrotraumat při odstraňování chloupků, během kterého dochází k poškození stěn kapilár. V důsledku se totiž může krev dostat do podkožní tukové vrstvy a vytvořit červené tečky jakéhokoliv průměru. Stejně tak může být na vině:

• Nedostatek vitamínů – zejména vitamínů C a K, který může způsobit křehkost cév, což vede k tvorbě malých červených teček na těle. Počet teček se může v takovém případě zvýšit po jakémkoliv pádu nebo tření kůže.
• Virová hepatitida a cirhóza jater – tato nebezpečná onemocnění způsobují především malé červené tečky s kapilárním větvením. Pokud je na sobě zpozorujete, měli byste okamžitě vyhledat svého lékaře. 
• Onemocnění slinivky břišní – v tomto případě se červené tečky objevují zpravidla na zádech, hrudníku a břiše. 

Pokud si na těle všimnete nových červených teček, měli byste se o tom v jakémkoliv případě poradit se svým praktickým lékařem. Jednou z dalších možných příčin mohou totiž být hemangiomy, tedy cévní nezhoubné nádory.

Co je to hemangiom a jak vzniká

Hemangiomy jsou nenádorové výrůstky cév, které obvykle rostou po určitou dobu, a poté bez jakékoliv léčby samy od sebe ustupují, přičemž u většiny lidí nezpůsobují žádné výrazné problémy – v některých případech se však mohou otevřít a začít krvácet nebo vředovatět, což může být velmi bolestivé. V závislosti na jejich velikosti a umístění mohou být spíše považovány za kosmetickou vadu. Tyto výrůstky postihují také vnitřní orgány, včetně jater a jiných částí trávicího systému, mozku a orgánů dýchacího systému.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Hemangiomy na kůži vznikají zpravidla při abnormálním zmnožení krevních cév v určité oblasti těla. Odborníci si sice nejsou úplně jisti, proč se cévy takto seskupují, ale domnívají se, že k tomu dochází vlivem určitých bílkovin produkovaných v placentě během těhotenství – vytvořit se mohou jak v horní vrstvě kůže, tak i v tukové vrstvě pod ní. Zpočátku se hemangiom může jevit pouze jako červené mateřské znaménko na kůži, a poté začne pomalu vystupovat z kůže směrem nahoru. 

Léčba červených teček 

Způsob léčby červených teček na pokožce závisí především na příčině tohoto problému. Pokud je na sobě pozorujete zejména po nárazech nebo pádech, měli byste se jednoduše snažit si takto neubližovat. V případě, že je však jejich příčinou nedostatek vitamínů, měli byste si nechat sestavit od odborníka jídelníček na míru, ze kterého získáte všechny potřebné složky potravy – zejména se bude jednat o ovoce a zeleninu, které jsou plné jak vitamínu C, tak také vitamínu K. 

Jak výskyt červených teček na pokožce řešíte vy?  

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Ignorované červené tečky mohou varovat před nezhoubným nádorem. Kdy byste měli vyhledat odbornou pomoc? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny tmavého podpaží

Jak již bylo řečeno, existuje řada příčin, kvůli kterým vám ztmavlo podpaží. Mezi ty nejčastější patří především: 

• chemické dráždivé látky v deodorantech a antiperspirantech
• podráždění a odření pokožky v důsledku holení  
• hromadění odumřelých kožních buněk 
• tření způsobené těsným oblečením
• hyperpigmentace (například zvýšení obsahu melaninu)
• melasma nebo tmavé skvrny na kůži
• acanthosis nigricans (porucha pigmentace kůže, která souvisí s cukrovkou, obezitou a abnormálními hladinami hormonů)
• Fox-Fordyceova choroba
• bakteriální infekce kůže
• Addisonova choroba (která se může objevit při poškození nadledvinek)
• kouření

Tmavé podpaží bývá ve většině případů způsobeno spíše mírnějšími příčinami, a proto se jej můžete nejprve pokusit odstranit několika kroky.

První kroky ke světlejšímu podpaží           

Pokud chcete mít světlejší podpaží, zde jsou první kroky, které pro to můžete podniknout: 

• změňte deodorant nebo antiperspirant – vyhledejte jinou značku nebo zvažte přechod na přírodní alternativy těchto produktů, včetně jedlé sody nebo bílého octa
• namísto žiletky použijte holící strojek nebo zkuste depilace voskem
• dopřejte svému podpaží dvakrát až třikrát týdně peeling – protože je pokožka v podpaží tenká a jemná, vyberte si exfoliant určený pro citlivou pokožku (mžete použít i peeling na obličej)
• noste volné oblečení
• pokud kouříte, pokuste se přestat 

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že se však po zavedení těchto kroků problém nezlepší (nebo se dokonce zhorší) měli byste jej konzultovat se svým praktickým lékařem, který vám pomůže stanovit správnou diagnózu a vyhledat vhodnou léčbu. 

Přírodní prostředky na tmavé podpaží

Pokud jde však o pouhou kosmetickou závadu a po provedení prvních kroků cítíte určité zlepšení tohoto problému, můžete pro jeho kompletní odstranění použít některé přírodní prostředky s přirozenými bělícími vlastnostmi. Těmi jsou zpravidla:

• Brambory – nastrouhejte bramboru, vymačkejte z ní šťávu a naneste ji na podpaží. Nechte působit 10 minut a nakonec podpaží opláchněte studenou vodou.
• Mléko, růžová voda a pomerančová kůra – smíchejte 1 polévkovou lžíci mléka a 1 polévkovou lžíci růžové vody s takovým množstvím práškové pomerančové kůry, abyste získali hustou pastu. Tou jemně vydrhněte podpaží, nechte ji působit asi 15 minut a nakonec opláchněte studenou vodou.
• Citron – nakrájejte silné plátky citronu a potřete si jimi podpaží. Po 10 minutách opláchněte podpaží studenou vodou, osušte a naneste hydratační krém.
• Kokosový olej – vmasírujte si do podpaží několik kapek kokosového oleje, nechte je působit alespoň 15 minut, a poté si podpaží umyjte vlažnou vodou. 

Všechny výše uvedené kroky opakujte pro co nejlepší výsledky minimálně dvakrát až třikrát týdně.

Jaké triky pro zesvětlení tmavého podpaží znáte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Jaké jsou příčiny tmavého podpaží a jak se ho zbavit? Zesvětlete ho podomácku – třeba obyčejnou bramborou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny rychlého stárnutí kůže na rukou

Ruce obsahují velmi málo tuku, což znamená, že jakmile se vlivem stárnutí začnou rozpadat jejich kolagenová a elastinová vlákna, pokožka na rukou bude postupem času viditelně poškozena. Stárnutí pokožky na rukou urychluje zejména časté vystavení škodlivým čisticím prostředkům, jako jsou různé chemické přípravky nebo také chlad, slunce a vítr. A protože mnoha spouštěčům nejde předejít, existují určité metody, které dokáží vaši pokožku na rukách opět posílit a zbavit ji všech kosmetických závad. Níže se můžete podívat na ty nejlepší z nich: 

1)    Obnova pokožky pomocí vejce 

Vejce je přírodní potravina, která je pro lidské tělo zcela přirozená. Kromě pokrmu jej ovšem můžete zužitkovat také jako přípravek proti stárnutí pokožky na rukou. Nejprve oddělte bílek a žloutek smíchejte s 1 čajovou lžičkou medu. Poté směs naneste na ruce a po 20 minutách je opláchněte vlažnou vodou. Aby byl efekt co nejúčinnější, můžete nakonec na ruce nanést hydratační krém nebo olejovou směs.

iZdroj fotografie: Freepik

2)    Brambory pro hladké a pevné ruce

Stejně jako vejce mohou velmi účinně fungovat také brambory. Nejprve vezměte jeden středně velký kus a uvařte jej ve vodě. Poté bramboru rozmačkejte, přidejte 2 čajové lžičky olivového oleje, 2 čajové lžičky medu a 1 polévkovou lžíci mléka nebo kefíru. Směs dobře promíchejte a následně ji aplikujte 2-3x týdně přímo na postiženou pokožku – působit ji nechte vždy zhruba 15 minut, a poté omyjte teplou vodou (bez mýdla). 

3)     Směs přírodních olejů 

Přírodní oleje dodají vašim rukám hebkost a vyhladí z nich veškeré vrásky. Vezměte mandlový, olivový a kokosový olej, smíchejte je ve stejném poměru a následně je vmasírujte do pokožky. Po masáži bude vaše pokožka opět hebká a omlazená, ovšem abyste dosáhli co nejlepších výsledků, měli byste tuto metodu provádět pravidelně.  

4)     Citronová šťáva a cukr

Směs citronové šťávy a cukru je obzvláště účinná při odstraňování stařeckých skvrn. Smíchejte 1 polévkovou lžíci citronové šťávy se 2 čajovými lžičky cukru (pokud máte citlivou pokožku, použijte méně citronové šťávy a přidejte trochu čisté vody) a krouživými pohyby vmasírujte směs na postižená místa na pokožce. Následně si ruce umyjte mýdlem a studenou vodou a naneste na ně olejovou směs. Aplikujte pouze večer před spaním.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

5)    Jezte zdravé jídlo

Samozřejmě zásadním pravidlem pro udržení zdravé, hebké a mladé pokožky (a to nejen na rukou) je strava. Ujistěte se proto, že denně jíte dostatek potravin s vysokým obsahem vitamínu C, jako je například pomeranč, paprika nebo grapefruit. Tento vitamín totiž pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu a disponuje antioxidačními vlastnostmi, které chrání pokožku před poškozením. Vyhnout byste se měli především zpracovaným potravinám z rychlého občerstvení a dalším produktům, které jsou plné cukru a nezdravých tuků. 

Jak proti vráskám na rukou bojujete vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Jak omladit pokožku rukou: 5 účinných domácích prostředků na odstranění vrásek a stařeckých skvrn se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kůže jako důležitá součást lidského těla

O lidské kůže se dá říct, že je takovým oknem do života člověka. Projeví se na ní dospívání v podobě akné, ale také stárnutí ve formě stařeckých skvrn a vrásek. Na pokožce je viditelný věk člověka i zdravotní stav. Ten ovlivňuje řada faktorů – genetika, hormony, nemoci, jako je například cukrovka. Některé faktory změnit nelze. Ale řadu vnějších faktorů ovlivnit můžete. Patří k nim přemíra slunečních paprsků, stres, nedostatek pohybu, dehydratace, kouření, užívání některých léků.

Dopřejte si zdravou stravu

Kosmetický průmysl vyrábí prostředky, které mají udržovat pleť hydratovanou, aby vypadala co nejlépe. Jenže krémy působí jen na povrchu pokožky, hlouběji nejdou. Zde proto přichází ke slovu správná výživa. Ta pomáhá zlepšit zdraví pokožky zevnitř.

iZdroj fotografie: Pixabay

Mango, rajčata, olivový olej

Výborným zdroje antioxidantů je mango. Pomáhá chránit v pokožce obsažený kolagen. Rajčata fungují jako prevence rakoviny kůže z důvodu expozice UV záření. Může za to jejich červené zbarvení. Předcházet příznakům stárnutí pomáhá olivový olej. Minimalizuje vrásky i tmavé skvrny.

Hořká čokoláda, zelený a bílý čaj

Zlepšit strukturu a funkci pokožky může konzumace hořké čokolády s obsahem minimálně 70 % kakaa. Flavanoly v něm obsažené snižují šupinatění pokožky, zvyšují hydrataci a podporují obranyschopnost před poškozením UV zářením. Zelený čaj má omlazující účinky a napomáhá hojení ran, léčbě lupů nebo lupenky. Bílý čaj má protirakovinné vlastnosti a chrání buňky před oxidačním stresem.

Snižte množství alkoholu a nestresujte se

Snížení příjmu alkoholu by mohlo snížit riziko vzniku rakoviny kůže. Na pokožku má negativní vliv také stres. Možná jste si všimli, že před důležitou událostí se vám na obličeji vytvoří nevzhledný pupínek. Se stresem souvisí svědění kůže, vypadávání vlasů, šupinatá pokožka, nepříjemné pocení i vyrážka na rukou. Stres zvyšuje produkci kožního mazu, který blokuje póry. To zhoršuje projev akné.

iZdroj fotografie: Pixabay

Udržujte dobrou hydrataci pokožky

Vrchní vrstvu kožních buněk hydratují krémy. Zabránit suché, červené a svědivé pokožce lze i tak, že místo horké vody se budete sprchovat teplou. Omezíte používání drsných kartáčů a houbiček, které by mohly pokožku poškodit. Budete nosit oblečení z nedráždivých materiálů a do domácnosti si pořídíte zvlhčovač vzduchu.

Přestaňte kouřit a dopřejte si dostatek spánku

Pleť kuřáků nikdy nevypadá dobře. Je zažloutlá až našedlá a ztrácí svou přirozenou elasticitu. Vlivem špulení rtů se na obličeji vytvářejí typické vrásky. Přestat kouřit je to nejlepší, co můžete udělat. Pro zdravou pleť je potřebný dostatečný odpočinek. Zmizí tmavé kruhy pod očima a pleť bude působit svěžeji, když se hezky vyspíte.

Jakým způsobem o svou pleť pečujete vy?

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Několik rad dermatoložky, jak správně pečovat o pokožku. Už žádné pigmentové skvrny, vrásky ani celulitida – jen hebká kůže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pokleslá víčka

S tímto problémem se častěji potýkají ženy, protože právě ony více dbají na to, aby vypadaly mladší, nebo alespoň nevypadaly starší, než skutečně jsou. Abyste se tohoto problému zbavili, můžete použít jednoduché a přírodní metody. Tyto jednoduché triky pomohou vypnout a zpevnit pokožku, a tím rychle odstranit pokleslá oční víčka.

Problémy doprovázející pokleslá víčka

Pokles očních víček není obvykle zdraví škodlivý. Pokud vám však oční víčka brání ve výhledu, měli byste se vyhnout řízení, dokud nebude tento stav vyléčen. Vaše dlouhodobé vyhlídky budou záviset na příčině poklesu víček. Většinou se jedná pouze o kosmetický problém. Protože však pokleslá víčka mohou být někdy známkou nebezpečnějšího zdravotního problému, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem.

iZdroj fotografie: Freepik

Nejúčinnější triky, jak se zbavit povislých víček

Zde jsou nejúčinnější triky, které pomáhají zpevnit kůži povislých očních víček: 

1. Okurka: Tato zelenina hydratuje, zmírňuje záněty a pomáhá pleti zůstat jemná a hebká. Nakrájejte dva plátky a přiložte si je na 20 minut na oči.
2. Heřmánkový čaj: Namočte kousek vaty do teplého heřmánkového čaje a přiložte ji na oči.
3. Vaječný bílek: Namočte vatu do vaječného bílku a naneste jej na oční víčka. Počkejte, až zaschne, a poté zbytky jemně odstraňte studenou vodou.
4. Zelený čaj: Tento čaj používejte stejně jako čaj heřmánkový.

Chirurgické odstranění povislých víček

Pokud není možné povislá víčka vypnout přírodní cestou nebo jsou povislá příliš a znesnadňují vidění, je možné odstranit tento problém chirurgicky. Při tomto zákroku se stáhne levátorový sval. Tím se víčko zvedne do požadované polohy. S operací jsou však spojena určitá rizika, včetně syndromu suchého oka, poškrábání rohovky a hematomu. Navíc se může stát, že chirurgové umístí víčko příliš vysoko nebo příliš nízko. Další alternativou je operace závěsem, při níž se k vyvýšení víček používají svaly čela.

Jaké další prostředky pomáhají na pokleslá oční víčka?

Zdroj: Healthline

Článek Omládněte o 10 let aneb Domácí náprava povislých víček. Pomůže heřmánek i okurka se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak celulitida vzniká

Příčinou vzniku celulitidy je zvětšení objemu tukových buněk v podkoží. Ty jsou vytlačovány proti povrchu kůže a vytvářejí na ní typické ďolíčky. Tam, kde se vyskytují, je omezen průtok krve a lymfy. Nejčastěji celulitida postihuje ženy, přičemž její projevy se zhoršují se vzrůstajícím věkem. Často se také negativně podepisuje na sebevědomí žen. Vzhled pokožky postižené pomerančovou kůží lze zlepšit pravidelnou konzumací určitých potravin.

Ovoce a zelenina

Protože ovoce a zelenina obsahují celou řadu živin a antioxidantů, patří mezi potraviny, které zlepšují stav celulitidy. Oplatí se proto konzumovat je co nejčastěji. Vsadit lze na domácí ovoce stejně jako na exotické. Ze zeleniny mají výborné účinky okurky, celer a chřest, jež zároveň fungují i jako diuretikum, protože přispívají k odstranění přebytečné vody z organismu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Potraviny s vitamínem C

Vitamín C se podílí na metabolismu aminokyselin glycinu a prolinu a jejich přeměně na hydroxyprolin a hydroxylysin. Tím napomáhá zvýšení produkce kolagenu, který je běžnou součástí pokožky. Dodává jí pevnost a pružnost. Nejvíce vitamínu C obsahují červené papriky, šípek, černý rybíz, maliny, a také zelenina, jako jsou brambory, zelí, růžičková kapusta nebo mrkev.  

Kofein a alkohol

Alkohol vzhled pomerančové kůže zhoršuje, zatímco kofein ho naopak zlepšuje. Pokud trpíte na celulitidu, tak si raději alkohol ve větším množství odřekněte. Dopřát si však můžete až dva šálky černé kávy denně. Nezapomeňte ale také dodržovat pitný režim, protože voda odstraňuje z organismu škodlivé toxiny.

Jaká je vaše účinná metoda v boji proti celulitidě?

Zdroj: TheHealthy, Healthline

Článek Pomerančová kůže už nemusí válcovat vaše sebevědomí. Celulitidy se zbavíte konzumací 4 potravin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Jezte více vitamínu C

Vitamín C je mimořádný přírodní antioxidant, který můžete získat především z citrusových plodů, rajčat, paprik nebo černého rybízu. Tento prvek hraje velmi důležitou roli při tvorbě kolagenu, a proto je jeho dostatečný příjem pro omlazení pokožky na krku naprosto nezbytný. Pokud máte problém s výběrem výše uvedených potravin, můžete jej přidat do svého jídelníčku také pomocí doplňků stravy. 

2) Nevystavujte se slunečnímu záření příliš dlouho

Pravděpodobně jste již slyšeli, že sluneční paprsky škodí lidskému zdraví a mohou mít negativní vliv zejména na pokožku obličeje a krku. Je proto důležité, abyste se před nimi vždy chránili vhodným opalovacím krémem s minimálním ochranným faktorem SPF 30, který obsahuje titan a zinek. I přesto byste se však měli snažit nepobývat na slunci příliš dlouho a vždy nosit pokrývku hlavy.

iZdroj fotografie: Unsplash

3) Pravidelné cvičení 

Mezi nejúčinnější způsob, jak si udržet pevnou a pružnou pokožku, a to nejen v oblasti krku, je pravidelné cvičení. Ať už se jedná o jakýkoliv pohyb, sportováním udržíte své tělo a všechny orgány v lepší formě. Můžete také vyzkoušet masážní cvičení určená přímo pro pokožku krku. 

4) Doplňujte kolagen

Kolagen je kromě neustálé obnovy kožních buněk zodpovědný také za pevnost a pružnost pokožky. Je proto důležité konzumovat dostatečné množství potravin, které jej obsahují, včetně vajec, masa, ryb, ořechů, ovoce a zeleniny. Pokud ovšem trpíte jeho razantním úbytkem, můžete také začít užívat kvalitní kolagenové doplňky.

5) Jezte mastné kyseliny před spaním

Pokud chcete omladit svou pokožku, zařaďte do svého jídelníčku potraviny nebo doplňky stravy s obsahem omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Ty totiž pomáhají produkovat kolagen a obnovovat kožní buňky, díky čemuž účinně prospějí vaší pleti. Najít je můžete zejména v sardinkách, lososu, špenátu, lněných semínkách, dýňových semínkách, avokádu a dalších. 

iZdroj fotografie: Pixabay

6) Dávejte pozor na to, jak držíte telefon

Povislá kůže a vrásky na krku, mohou být také důsledkem nesprávného koukání se do telefonu a určitými opakovanými pohyby. Pokud tedy neustále směřujete pohled dolů na obrazovku, vaše pokožka rychleji ochabne, což vede k tvorbě záhybů, které se časem přemění na chronické vrásky. Jakmile tedy budete příště používat telefon, snažte se ho dávat přímo před obličej a dívejte se před sebe.

7) Přestaňte kouřit

Kouření je jednou z nejčastějších příčin předčasného stárnutí. Nejenže tabákový kouř poškozuje kolagen a nikotin způsobuje zúžení cév, což znamená, že kůže dostává méně kyslíku a vypadá starší a vrásčitější, ale také opakovaný pohyb rtů vede k ochabnutí okolní pokožky. 

Článek Vrásky na krku přidají ženě nejmíň 15 let. Omlazení této oblasti přitom nedá žádnou námahu, stačí se logicky zamyslet se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Papilomy a jejich příčiny 

V současné době není přesně jasné, co stojí za příčinou vzniku kožních papilomů – vzhledem však k tomu, že se obvykle objevují v kožních záhybech, mohlo by stát za jejich vznikem především tření. Kromě toho existuje souvislost mezi tímto nevzhledným příznakem a lidským papilomavirem (HPV) a inzulinovou rezistencí, která může vést k cukrovce 2. typu a prediabetu (podle některých odborníků může být riziko vzniku papilomů vyšší u jedinců, kteří trpí inzulinovou rezistencí, obezitou či nadváhou a vysokou hladinou triglyceridů). 

Kromě toho mohou být papilomy také vedlejším projevem těhotenství. To především kvůli ženským hormonům a přírůstku hmotnosti, který může vyvolat častější tření a nerovnováhu organismu. Stejně tak však může hrát důležitou roli v tomto případě genetika – pokud se tedy s papilomy potýká některý člen vaší rodiny, možná dojde k jejich vzniku i na vaší pokožce. Abyste se však problému zbavili, nemusíte navštěvovat svého lékaře a podstupovat drahé operace. Stačí vám použít některé domácí prostředky, jako je například: 

1) Čajovníkový olej

Čajovníkový olej disponuje silnými antivirovými a protiplísňovými vlastnostmi, díky kterým dokáže nejen odstranit papilomy na vaší pokožce, ale také urychlit její regeneraci. Jedná se navíc o velmi prospěšný výrobek, který je zcela bezpečný – je ovšem důležité nanášet jej na pokožku v kombinaci s nosným olejem, například kokosovým. Abyste jej mohli aplikovat, stačí nejprve omýt postižené místo a pomocí vatového tamponu vmasírovat směs do postiženého místa. Přes noc místo převažte obvazem a postup opakujte, dokud problém nezmizí. 

2) Banánová slupka nebo česnek 

Banánové slupky jsou plné užitečných vitamínů, minerálů a dalších účinných sloučenin, které disponují silnými antioxidačními vlastnostmi a pomáhají vysušovat papilomy na pokožce. Stačí přiložit kousek tohoto přírodního léčiva přímo na postižené místo, poté jej překrýt obvazem a postup opakovat každou noc, dokud problém nezmizí. Stejně tak účinně vám dokáže pomoci také česnek, který snižuje zánět a zlepšuje vzhled pokožky. Stačí jej rozdrtit, přiložit na postižené místo a na noc překrýt obvazem. Ráno místo omyjte a opakujte několik dní. 

3) Jablečný ocet a vitamín E

Jablečný ocet je velmi užitečný pomocník v boji proti mnoha problémům – to především díky své kyselosti, která také pomáhá rozkládat tkáň obklopující papilomy a odstraňovat ji z pokožky. Stačí do octa namočit vatový tampon, přiložit jej na postižené místo a zabalit do obvazu. Nechte 15 až 30 minut působit, poté kůži omyjte a opakujte po dobu několika týdnů. Je také důležité poznamenat, že ke vzniku výrůstků může přispívat také stárnutí, a proto byste měli dbát na příjem vitamínu E. 

Článek Jak se zbavit papilomů na pokožce domácí cestou: Banánové slupky, česnek a ocet se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Problém s hydratací pokožky

Ve všech třech případech jde o kožní problém, který je způsobený nedostatečnou hydratací, vysušováním pokožky a leckdy je podpořen i nesprávnou obuví či nedostatkem vitamínů a minerálů v těle. Tak či tak se vždy jedná o nepříjemný a nevzhledný problém. Na každou z těchto potíží lze zakoupit mnoho přípravků, ale není to nutné. Všechny výše zmíněné problémy vám pomůže vyřešit jediný recept skládající se ze dvou ingrediencí.

Glycerin neboli glycerol

Jedná se o viskózní kapalinu bez zápachu. Řadí se mezi nejpoužívanější složky používané v kosmetických přípravcích. Nejvíce je využíván 100% rostlinný glycerin, který se vyrábí z rostlinných olejů. Například z řepkového, slunečnicového či kokosového. Je biologicky odbouratelný. Hlavní funkcí glycerinu v kosmetice je hydratace a zjemnění pokožky. Má totiž unikátní schopnost na sebe vázat vlhkost.

iZdroj fotografie: Freepik

70% alkohol

Přírodní rostlinný alkohol, ethanol, potravinářský líh či čistý líh je stále to samé. Jedná se o těkavou tekutinu se slabým zápachem. Získává se z obilí, kukuřice nebo cukrové třtiny. Často se objevují mýty, že alkohol způsobuje vysoušení či podráždění pleti nebo alergie. Tak to ovšem není. Alkohol je jednou z nejjemnějších antimikrobiálních látek a je zcela bezpečný i pro lidi s citlivou a suchou pokožkou. Reguluje činnost mazových žláz.

Jeden recept, dvě ingredience

Na popraskané paty, hrubé ruce i kuří oka vám postačí jeden recept. Ten je tvořený pouze ze 2 ingrediencí. Smíchejte lékárnický glycerin či glycerol a 70% líh v poměru 1 : 1. Takto připravenou směs naneste každé ráno a večer na dané místo, ať už se jedná o popraskané paty, či hrubou pokožku na rukou. Takto postupujte po dobu deseti dní, po kterých se můžete těšit na fantastické výsledky. Tuto levnou a účinnou směs lze použít i na tvrdou kůži na loktech. Vyzkoušejte a nechte se překvapit.

Článek Geniální recept: Dejte sbohem popraskaným patám i kuřím okům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Aloe vera a její využití pro lidské zdraví 

Aloe vera má velmi dobrý vliv na lidskou pokožku zejména díky svému obsahu širokého spektra látek, jako jsou vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C a E a také minerály, včetně fosforu a draslíku. Mimo jiné pak navíc disponuje aminokyselinami, které mají protizánětlivé účinky a pomáhají zakrývat první známky stárnutí. Abyste mohli vytěžit maximum z jejích blahodárných účinků, stačí získat dužinu rostliny a tu aplikovat na problematická místa.

iZdroj fotografie: Unsplash

Jakmile ji budete mít doma, můžete ji dle serveru WebMD použít na podrážděnou a zarudlou pokožku, pupínky na obličeji a další místa, kde se vám objevilo akné, nevzhledné vrásky, ať už na obličeji nebo například krku či rukách, ale také stařecké skvrny. Dužinu nechte působit alespoň 15 minut, načež ji opláchněte studenou vodou a pokožku osušte hebkým hadříkem. Již po první aplikaci bude patrné, že je pevnější, elastičtější a na pohled mladší.

5 jedinečných vlastností aloe vera: Oceníte ho při spáleninách a výrazně také zlepší funkci srdce a cév

Velmi dobře se toto účinné přírodní léčivo osvědčilo také při podpoře vlasů. V takovém případě si vezměte trochu čerstvé dužiny a pomocí vidličky z ní udělejte jemnou směs. Tu následně naneste na vlasy a začněte si s ní masírovat pokožku hlavy po dobu zhruba dvou minut. Následně ji smyjte vodou a hlavu vysušte. Na webu JakZdravě jsme také psali proč vám padají vlasy a co za tímto problémem může stát. 

Článek Máte doma Aloe Vera? Odstraní ekzém, psoriázu i problémy s pokožkou a vlasy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept pro krásu

Jestli i vy chcete omládnout, připravte si následující zkrášlující kúru.

Co budete potřebovat?

• půl šálku ovesných vloček
• olivový olej
• 3 drcená jablka
• lžičku medu
• citronovou šťávu
• syrovátku
• lžičku soli
• chlazený heřmánkový čaj

Postup přípravy receptu:

1. Připravte si půl šálku ovesných vloček.
2. Přidejte k nim tolik olivového oleje, aby se šálek naplnil po okraj.
3. V druhém šálku smíchejte tři drcená jablka, lžičku medu a vymačkanou citronovou šťávu.
4. Ve třetím šálku rozmíchejte syrovátku se solí.
5. Do čtvrtého šálku si připravte heřmánkový čaj a dejte ho vychladit.

Postup aplikace:

1. Naberte si na prsty obsah prvního šálku a důkladně s ním promasírujte obličej. Nechte 5 minut působit.
2. Použijte druhý šálek. Jeho obsahem potřete obličej. Jemně masírujte 3 minuty a nechte 5 minut působit.
3. Umyjte si obličej vatovým tampónkem namočeným ve vychladlém heřmánkovém čaji.
4. Další vatový tampon namočte do syrovátky a otřete si jím obličej. Nechte působit 5 minut.
5. Obličej si opláchněte vlažnou vodou a opatrně usušte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Další způsoby, jak zkrášlit pleť

Omládnout a osvěžit pleť se dá pomocí nejrůznějších pleťových masek. Často se doporučuje maska z aktivního uhlí, ale mnohem oblíbenější se stala pleťová maska z kurkumy. Tato zlatavá maska má schopnosti pokožku vyživovat a léčit záněty. Recept na masku z kurkumy není složitý, navíc je velmi účinný. Někdy ale stačí při menších pupíncích čerstvá šťáva z aloe vera, která si poradí i s leckterým ekzémem.

Pokud se ale vaše problémy nelepší nebo se stav vaší pleti rapidně zhoršuje, přestaňte se všemi pokusy o domácí léčbu a poraďte se raději s dermatologem.

Článek Sice je starý 500 let, pomáhá však lépe než dnešní medicína. Tato směs dokáže ozdravit celé tělo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nepříjemná suchost loktů

Svědění a praskliny na loktech by měly být vždy jasnou známkou toho, že byste měli jít na vyšetření. Často se totiž jedná o první signál nebezpečného poškození vnitřních orgánů a jejich funkcí – „rozhodně se proto nesnažte situaci napravit doma obyčejným krémováním varovala,“ doktorka, podle které může být také nadměrná suchost a olupování kůže na loktech příznakem dermatologického onemocnění. Odborníka je vhodné kontaktovat také v případě, že se suchost a svědění loktů objevily během hubnutí (mohlo by jít o metabolickou poruchu). 

Pokud je suchost silná, objevilo se zarudnutí a přidalo se k nim svědění, mohou být tyto příznaky známkami ichtyózy. „Kůže je v tomto případě nerovná a pokrytá prasklinami, které mohou připomínat rybí šupiny – v této situaci je nutná konzultace s dermatologem. Hlavní léčbou je pravidelné používání speciálních hydratačních přípravků, a to jak ráno, tak i večer“ vysvětluje odbornice. Dalším důvodem suchých loktů může být krátkodobé nebo dlouhodobé snížení citlivosti buněk na inzulin, což může vést k cukrovce a dalším hormonálním problémům. 

Jak zmírnit svědění 

Pokud vás svědění a suchost loktů trápí neustále, můžete podniknout jednoduché kroky, které vám pomohou tento příznak zmírnit. Patří mezi ně zejména:

• Hydratace: Pravidelně nanášejte hydratační krém nebo přírodní olej na lokty, abyste je udrželi hydratované. Účinně pomáhá například olej z kokosu, olivový olej nebo jojobový olej.
• Vyhýbejte se silným čistícím přípravkům: Jakmile přijde loket do kontaktu s tekutinou, může dojít k jeho podráždění a dalším nepříjemnostem. 
• Vyhněte se dlouhým a horkým sprchám: Snažte se omezit délku a teplotu sprchování, protože dlouhé a horké koupele mohou odstranit přirozené oleje z kůže, což může způsobit suchost loktů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Zabraňte nadměrnému tření: Nosíte-li těsné oblečení nebo se často opíráte lokty o tvrdé povrchy, můžete své příznaky ještě více zhoršit.  Zkuste se proto vyhnout nadměrnému tření loktů.
• Pijte dostatek vody: Dostatečný příjem vody je klíčový pro udržení hydratace kůže, včetně té okolo loktů. Snažte se pít alespoň doporučené množství vody každý den.
• Aloe vera gel: Pokud vás stále trápí svědivé lokty, naneste na postiženou oblast gel z litů aloe vera. Má totiž jedinečné protizánětlivé vlastnosti, díky kterým vám pomůže problém vyřešit.

V případě, že se příznak po vyzkoušení výše uvedených metod nijak nezlepšil, raději se poraďte s lékařem ještě jednou – to byste měli udělat také předtím, než s nimi začnete. 

Článek Pozor na suché a drsné lokty, jde o příznak vážného onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Pityriasis rosea

Pityriasis rosea je zánětlivé onemocnění kůže, které způsobuje červenou vyrážku a jeho přesná příčina doposud není známa – vědci se však domnívají, že by mohla vznikat v důsledku virové infekce. Ve většině případů se projevuje větší červenou skvrnou oválného tvaru, která postihuje hruď, záda nebo břicho. Dále se pak mohou objevit menší skvrny na jiných částech těla, které mohou být šupinaté s vyvýšeným okrajem. Mezi další příznaky tohoto problému patří bolest v krku, migrény svědění a horečka. 

2) Vyrážka způsobená teplem

Vyrážka způsobená teplem vzniká, když se při pocení ucpou póry v kůži – k tomu dochází především při cvičení nebo pobytu v teplých oblastech. Pokud takový problém nastane, mohou se na povrchu kůže vytvořit malé hrudky připomínající puchýře, které mohou být červené nebo naplněné čirou tekutinou. Tento příznak často postihuje místa, kde se vaše kůže nejčastěji tře o sebe, tedy v podpaží, tříslech nebo kolenou. Obvykle však tato vyrážka zmizí, jakmile se pokožka dostatečně ochladí. 

3) Kontaktní dermatitida

Červené skvrny na kůži se mohou objevit také v případě, když se vaše pokožka dostane do styku s alergenem nebo jinou dráždivou látkou. Tomuto stavu se přezdívá kontaktní dermatitida a kromě vyrážky může způsobovat také zarudnutí, kopřivku, otok, pálení, svědění a puchýře, které mohou vytékat. Léčba problému závisí na tom, co reakci způsobilo, a proto je vhodné v případě jeho rozpoznání raději kontaktovat praktického lékaře, který vám doporučí další kroky. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Pásový opar

Pásový opar je bolestivá vyrážka způsobující puchýře, která vzniká na jedné straně obličeje nebo těla. Za její příčinou stojí většinou virus varicella zoster, který taktéž způsobuje plané neštovice – dokonce je možné, že pokud jste toto onemocnění prodělali, může se po letech opět aktivovat a způsobit právě pásový opar. Jedná se o velmi nepříjemný problém, který vyžaduje včasnou léčbu, a proto byste jej v případě rozpoznání měli co nejdříve řešit s odborníkem. 

5) Plavecká vyrážka 

Plavecká vyrážka vzniká při pobytu ve vodě, kde se pohybují parazité, jimiž se mohou nakazit plži a následně je šířit v rybnících, jezerech a oceánech. Jakmile poté lidé plavou v postižené vodě, mikroorganismy se dostanou na jejich kůži, což v důsledku vyvolá reakci – kromě červených skvrn mohou také způsobovat pálení, svědění nebo puchýřky. Obvykle toto onemocnění zmizí samo do jednoho týdne, a proto nevyžaduje lékařskou pomoc. 

Článek Červené skvrny na kůži: Často banalita, může jít ale i o pásový opar se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody použití dětského oleje na vlasy

Dětský olej vytváří na pokožce bariéru a tím brání ztrátě její vlhkosti. Uzamyká přirozenou vlhkost při sušení, úpravě vlasů a chrání je před ztrátou vlhkosti v důsledku poškození větrem a sluncem. Díky tomu není pokožka suchá a nedochází ke vzniku lupů. Oleje mohou pomoci i s podrážděním pokožky hlavy. Jejich použití před šamponováním pomůže snížit jejich poréznost. Díky tomu budou absorbovat méně vody, budou silnější a zabrání se tak jejich lámání a krepatění.

Pokud se dětský olej aplikuje na čerstvě umyté vlasy, budou hladší, jelikož dojde k uzavření všech vlasových kutikul. Oleje mohou ochránit vlasy před chemikáliemi, jako je například chlór v bazénech. Dají se použít i pro úpravu vlasů, jelikož pomůžou udržet vlasy na místě. Na rozdíl od gelu olej netvrdne ani nezanechává na vlasech krustu. Užitečné mohou dětské oleje být i při léčbě vší. Je třeba je nechat působit alespoň 8 hodin.

iZdroj fotografie: Flickr

Dětský olej snižuje výskyt jizev i strií

Mnoho lidí dětské oleje používá ke zmínění suché pokožky, jiní tvrdí, že dodávají jejich pokožce zvláštní hebkost a lesk. Ke všemu neucpávají póry pokožky a jsou hypoalergenní. Většina jizev i strií je vtlačena do kůže a dětský olej má schopnost naplnit pokožku v těchto oblastech a tím zlepšuje jejich vzhled. Zkrátka, dětské oleje jsou účinné při všech problémech, kdy je zapotřebí hydratovat pokožku. Je možné je použít místo krému na holení i k odstranění make upu.

Možné nevýhody použití a alternativy dětského oleje

Dětský olej je obecně bezpečný a přísně kontrolovaný. I tak existuje několik vedlejších účinků. Může nastat alergická reakce na minerální olej, ale je velice vzácná. U lidí náchylných k vyrážkám mohou vyvolat akné. Kvůli vytvoření bariéry na pokožce je pro tělo těžší se potit. Mezi alternativy k dětským olejům a jejich použití na pokožku i vlasy se řadí olivový, sezamový, jojobový, kokosový a také avokádový olej.

Článek Dětský olej pomůže pokožce i vlasům. Budou silnější a lesklejší se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak rýžová mouka (údajně) pomáhá pleti

Rýžová mouka si v současné době získává čím dál větší oblibu, a to zejména díky svým benefitům pro zdraví a vzhled pleti. Některé obsažené výtažky ji totiž dokáží exfoliovat, vyživovat a dokonce také chránit před slunečními paprsky. Stejně tak stojí za zmínku, že v podobě masky disponuje také protizánětlivými a antioxidačními účinky, díky kterým působí proti stárnutí kůže, podporuje zesvětlení pokožky a zlepšuje obnovu pokožky. Mimo jiné je pak rýžová mouka často používána v komerčních výrobcích pro péči o pleť. 

Ochrana před sluncem

Rýžová mouka pomáhá chránit pokožku před slunečními paprsky zejména díky kyselině ferulové a kyselině paraaminobenzoové (ta navíc pomáhá stimulovat obnovu buněk). Bylo však také prokázáno, že tyto látky disponují antioxidačními, protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi a na pleť působí zcela přirozeně. Mnoho opalovacích krému obsahuje chemické sloučeniny a navíc mohou způsobovat podráždění. 

Léčba akné a hyperpigmentace

Někteří zastánci tradiční medicíny tvrdí, že rýžová mouka pomáhá léčit akné a zesvětlovat pleť. Těmito vlastnostmi pravděpodobně disponuje díky další sloučenině, tedy kyselině fytovové, která má exfoliační účinky. Ta je mimo jiné další častou složkou komerčních výrobků pro péči o pleť. Pokud ji však získáte tímto způsobem, nebudete muset svůj obličej zatěžovat chemikáliemi, které tyto produkty často obsahují. 

iZdroj fotografie: Freepik

Hojení ran

Rýžová mouka obsahuje také alantoin, což je další účinná organická sloučenina, která má zklidňující a protizánětlivé vlastnosti. Právě díky nim by její aplikace mohla pomáhat rychleji hojit rány, a to zejména ty na obličeji. Stejně tak by se mohlo jednat o účinnou látku proti vráskám a stařeckým skvrnám. Abyste však mohli těžit ze všech těchto přínosů, musíte vědět, jak si tuto masku připravit. S tím vám pomůže následující postup. 

Pleťová maska z rýžové mouky pro zdravější a krásnější pleť  

Pleťovou masku z rýžové mouky si můžete připravit velmi snadno. Stačí si připravit následující ingredience:  

• 1 polévkovou lžíci tvarohu
• 1 polévkovou lžíci rýže
• zelený čaj

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Prvním krokem bude rozemletí rýže na mouku, a to do velmi jemné konzistence. Dalším úkolem je přidat k ní tvaroh a řádně ingredience promíchat. Nakonec zřeďte masu do husté konzistence pomocí kvalitního zeleného čaje. Nyní je maska připravena – používejte jej 1 až 2krát týdně a změny zaznamenáte již během několika dní. Rýže vám navíc pomůže díky své schopnosti zadržovat tekutiny také pokožku hydratovat.

Článek Na akné, skvrny i nejrůznější pupínky: Rýžová mouka nejen vylepší vzhled pokožky, ale také ji chrání před sluncem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí prostředky na pigmentaci

V některých případech mohou skvrny na kůži dobře reagovat na jednoduché domácí prostředky. Většina z nich obsahuje kyseliny a antioxidanty. Ty chrání a vyrovnávají pokožku. Dermatologové často používají kyseliny jako chemické peelingy. Patří mezi ně kyselina mléčná, kyselina citronová, kyselina glykolová a kyselina salicylová. Lze je nahradit právě domácími přípravky, které mají mírné účinky, ale pomáhají zlepšit vzhled hyperpigmentace. Jedním z takových prostředků je jablečný ocet.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ten obsahuje kyselinu octovou, která působí jako mírný chemický peeling. Polyfenoly obsažené v octu pak působí jako antioxidanty a pomáhají chránit kožní buňky. A jak jej používat? Ocet je třeba naředit 1 : 1 s vodou a nanášet na pigment dvakrát denně. Pak oblast opláchnout. Použít můžete také jogurt nebo mléko. Mléčné výrobky obsahují kyselinu mléčnou. Jogurt nebo mléko stačí nanést tamponem na tělo, nechat působit, pak opláchnout. Ideální je aplikovat také dvakrát denně.

Pomáhají i další obyčejné věci

Využít můžete také aloe vera, které obsahuje aloin. Čistý gel z aloe můžete nanést na pokožku na noc a ráno smýt. Pomůže také zelený čaj, který obsahuje kyselinu galovou a kyselinu ellagovou. Využijte vlhký sáček na skvrny a nechte ho působit několik minut. Pomoci vám může také červená cibule. Namelte ji a dejte do prázdného sáčku na čaj. Pak přiložte na pokožku a nechte působit. Přirozeně lze snížit pigmentaci také pomocí extraktu z lékořice a oblíbené jsou také listy z moruše. Ty stačí jen namočit a přikládat na pokožku.

Důležitá je opět zdravá a vyvážená strava. Ta by měla být bohatá na zeleninu a ovoce. Stejně podstatný jako jídlo je také pitný režim. Je třeba vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Vnitřní výživa může zlepšit stav kožních buněk a zlepšit tón pleti i její texturu. Zvážit lze i užívání doplňků stravy. Pomáhá zejména vitamin C, vitamin B, vitamin E a omega-3 mastné kyseliny. Nezapomínejte také na důležitou ochranu pokožky před slunce. Nejde jen o pigmentaci, ale také o předčasné stárnutí pokožky nebo rakovinu kůže.

Článek Jak se zbavit pigmentových skvrn: Pomáhá přikládání čajových sáčků i rozemleté cibule, další možností je aloe vera se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nutriční kvasnice

Nutriční kvasnice jsou druh droždí známý jako Saccharomyces cerevisiae, což je stejný druh kvasnic, který se používá při pečení chleba a vaření piva. Nutriční kvasnice jsou však inaktivovanou verzí, což znamená, že pokud byste se je pokusili použít k výrobě chleba nebo piva, moc dobře by nefungovaly a výsledný produkt by byl velmi hořký. Studie ukazují, že nutriční droždí nabízí několik potenciálních zdravotních výhod, od nižšího cholesterolu až po ochranu před poškozením buněk, které vede k nemocem. 

Nutriční kvasnice jsou také velmi vhodné pokud dodržujete veganskou stravu, jsou totiž velmi bohatým zdrojem proteinu a vitamínu B12. Tento vitamín je jinak hojně obsažen v produktech živočišného původu, například v mase a vejcích, vegetariánům a veganům proto často chybí. Je však nezbytný pro správnou funkci nervového systému a také pro krvetvorbu.

Živiny v nutričních kvasnicích

Kvasnicovou koupel lze použít jako lék na mnoho různých onemocnění. To vše díky vzácným ingrediencím, které obsahují. Patří mezi ně:

iZdroj fotografie: Freepik

• biotin
• chrom
• zinek
• kyselina listová
• vitamíny B5 a B12

Výhody kvasnicové koupele

Droždí má mnoho výhod i při vnějším použití. Kvasnicová koupel se hojně využívá v lázních při léčbě ekzémů a lišejů, tím ale její výhody zdaleka nekončí:

• zlepšuje pohodu při celkovém vyčerpání
• dokonale hydratuje pokožku
• posiluje tělo
• zpevňuje pokožku
• pomáhá v boji proti akné a lupénce a zmírňuje záněty kůže
• hojí poškozené cévy
• zmírňuje parézu periferních nervů
• pomáhá při bolestech páteře, kloubů a poruchách lumbosakrálních plotének 

Jak připravit kvasnicovou lázeň připravit

K přípravě kvasnicové lázně budete potřebovat 4-6 balení droždí. Nejprve v hrnci s teplou vodou rozpusťte droždí – teplota vody by měla být vyšší než 50 stupňů Celsia, ale na druhou stranu ne příliš horká, což by vlastnosti droždí znehodnotilo. Napusťte vodu do vany. Po 5-10 minutách rozpouštění přidejte obsah hrnce do lázně. Rozmíchejte vodu ve vaně, ponořte se do ní a užijte si koupel, která blahodárně působí na vaši pokožku. Zároveň pamatujte, že kvasnicová lázeň by neměla trvat déle než 30 minut.

Pokud nemáte vanu, můžete droždí použít i ve sprše a užívat si jeho účinků. Smíchejte jej s teplým mlékem v takovém poměru, aby vznikla hustá kaše. Tělo si důkladně omyjte a poté připravenou směs naneste na pokožku. Po 15 minutách vše z pokožky smyjte.

Článek Koupel z droždí léčí mnoho zdravotních neduhů: Posílí tělo, zpevní pokožku a dokonce hojí poškozené cévy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak vznikají mílie

Zatímco v mladém věku se řeší problémy s akné, v tom pozdějším zase často trápí člověka mílie. Jsou to bílé pupínky o velikosti 1 až 2 milimetry, na omak jsou tvrdé. Vyskytují se nejčastěji na viditelných místech na obličeji. Příčinou jejich vzniku může být používání špatně zvoleného krému na pleť, který má vysoký obsah parafínů, minerálních olejů či vazelíny. Ty ucpávají póry v pokožce, odkud už je jen malý krůček ke vzniku mílií.

Jaká je prevence vzniku mílií

Než řešit již vytvořené pupínky, je lepší jim předcházet. Znamená to používat peelingy k čištění pórů. Protože se na vzniku mílií podílí i nadměrné vystavování se slunečním paprskům, je vhodné používat krémy s ochranným faktorem SPF. Nezapomeňte, že i na horách slunce opaluje, a to dokonce i v zimě. Je proto důležité nepodcenit ochranu před ním. Proti míliím funguje i retinol obsažený v pleťovém séru, jenž odstraňuje odumřelé kožní buňky.

Jak odstranit již vytvořené mílie

Mílie se běžně odstraňuje tak, že se napíchne sterilní jehlou a tvrdá kulička se vymáčkne ven. V domácích podmínkách se ale dělat tuto proceduru nedoporučuje, protože existuje riziko zanesení infekce do rány. Je lepší se obrátit na kosmetičku nebo dermatologa. Ti používají k odstranění mílií laser nebo kryoterapii.

iZdroj fotografie: Pixabay

Domácí prostředky na mílie

Naši předkové si ovšem také dovedli s míliemi poradit. Podle tradičního receptu smíchejte cukr a citronovou šťávu a tuto směs natřete na obličej. Necháte působit asi 20 minut a pak obličej pečlivě opláchnete vlažnou vodou. Směs má antiseptické a antibakteriální účinky, které by měly přispět k omezení množství mílií. Podobně funguje i med, granátové jablko, list pískavice či esenciální olej z čajovníku.

Článek Jak se zbavit mazových hrudek pod očima (mílií): Naši předkové si míchali speciální směs z domácích ingrediencí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Olejová masáž

Masáž zlepší prokrvení pokožky hlavy a oleje zase významně hydratují, vyživují a zabraňují vysoušení pokožky. K masáži můžete využít jakýkoliv kvalitní olej, nejlépe za studena lisovaný (panenský) a v bio kvalitě. Ideální k použití na kůži je olej kokosový, mandlový, olivový nebo sezamový. Jemně ho vmasírujte krouživými pohyby do pokožky hlavy. Nechte působit 30 minut, poté vlasy umyjte teplou vodou, případně využijte níže zmíněné oplachy.

Aloe vera

Gel obsažený v listech aloe vera dokáže pokožku hydratovat a uklidňovat. Při používání aloe vera na vlasovou pokožku budete mít jako benefit krásné lesklé vlasy. Gel získaný po rozříznutí listu naneste na pokožku hlavy a vmasírujte. Nechte působit 30 minut, pak smyjte.

Neem, nimba, zederach indický

Tato zdraví prospěšná rostlina pocházející z jihovýchodní Asie má významné antimikrobiální vlastnosti. V našich podmínkách neroste, proto jí seženete především ve formě oleje nebo prášku, který musíte nejprve rozmíchat s vodou. Vmasírujte do pokožky a opět nechte 30 minut působit, poté opláchněte.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jablečný ocet

Jablečný ocet působí antibakteriálně, antivirově, antimykoticky (protiplísňově) a může pomoci při potížích se suchou pokožkou. Naředěný vodou ho využijete jako oplach vlasů a pokožky hlavy po umytí šamponem.

Máta peprná

Máta obsahuje mentol, který má schopnost znecitlivovat, zmírňovat svědění a celkově zklidňovat pokožku. Přidejte extrakt z máty do oleje při masáži pokožky hlavy nebo mátovým čajem opláchněte vlasy po vlasové kúře či umytí šamponem.

Esenciální olej tea tree

Esenciální či éterické oleje mají blahodárné účinky. Tea tree se vyznačuje silnými antiseptickými účinky. Koncentrované éterické oleje dráždí pokožku, proto i tento nezapomeňte vždy naředit. Stejně jako mátový extrakt ho můžete přidat do oleje, oplachu nebo i šamponu.

Cibulová šťáva

Kromě vlivu na rychlejší růst vlasů má cibule i antimikrobiální účinky. Cibuli nakrájejte, rozmixujte a přepasírujte, abyste získali šťávu. Tu naneste na pokožku hlavy a nechte působit až jednu hodinu, pak důkladně umyjte.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyberte si ze zmíněných receptů pro zklidnění pokožky hlavy ten, který vám bude vyhovovat. Pro zvýšení účinnosti je ideální zmíněné kúry i oplachy střídat.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Některé příčiny svědění pokožky hlavy se neobejdou bez léčby nastavené lékařem, například plísňové infekce. K lékaři rozhodně běžte, jestliže svěděním pokožky trpíte dlouhodobě nebo je doprovázeno komplikacemi, jako je zanícení a hnisání, bolest, otok nebo vypadávání vlasů. Lékaře také vyhledejte, pokud je svědění tak nesnesitelné a intenzivní, že nemůžete spát.

Léčba bude záviset na příčině. Většinou spočívá v užívání lokálních přípravků pro mytí vlasů a léčivých krémů. Pokud máte citlivou pokožku nebo trpíte alergií, používejte veškeré přípravky k péči o vlasy bez barviv, syntetických vůní a dalších dráždivých přísad.

Článek Babské rady na svědění pokožky hlavy. Žádné lupy ani věčné drbání, domácí prostředky si s tím poradí raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak by měla akné mapa fungovat 

Jak již bylo řečeno, každý akné graf by měl být takový způsob diagnostiky vnitřních onemocnění, který je sestaven podle umístění akné na obličeji. Funguje to tak, že svůj obličej rozdělíte podle předlohy na několik různých částí, z nichž každá by měla odkazovat na špatnou funkci orgánu nebo orgánů ve vašem těle – například akné v oblasti mezi obočím by mělo odkazovat na špatnou funkci vašich jater. 

Odborníci předpokládají, že akné mapy vznikly na základě myšlenek tradiční čínské medicíny, protože se většina populárních schémat podobá starodávnému učení akupunktury. Ta se již před tisíci lety používala v asijských tropech ke zmírnění bolesti a napětí. Jak ovšem sami dodávají, stále není jisté, kdo je sestavil a vymyslel. 

Akné je důsledkem hormonálních změn, ne problémů s orgány

Přestože akné mapy mohou být v některých případech pravdivé, akné je kožní onemocnění, které souvisí zpravidla s působením hormonů a s tím, jakou jste získali genetiku. Mezi jeho hlavní příčinu se proto řadí zejména hormonální změny v těle, které mohou nastat vlivem stresu, léků nebo mnohdy také nevhodné stravy. Bohužel však ani ledvinové, ani žaludeční problémy nemají s hlavní příčinou akné vůbec nic společného

Proč se akné nejčastěji vyskytuje na obličeji? 

Pokud trpíte akné, možná jste si všimli, že je nejčastěji postižen váš obličej. Důvod je především takový, že se tyto nevzhledné pupínky objevují zpravidla tam, kde je nahromaděno nejvíce mazových žláz a vlasových folikulů. Mezi tato místa patří sice také krk, hrudník, horní část zad a ramena, ale obličej má oproti ostatním částem těla s jejich výskytem silně navrch. Vznik akné je sice přirozený, ovšem pokud jej chcete minimalizovat nebo alespoň zmírnit, je třeba se řídit určitými pravidly. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mezi zásadní opatření, které by měl každý člověk trpící akné znát, je skutečnost, že má mít trpělivost a domácí léčbu provádět vždy systematicky. Je například velmi důležité si rozmyslet, zda chcete pupínek skutečně vymáčknout – mohlo by to totiž vést k infekci nebo mírnému poškození kůže. Dále byste také měli dbát na péči o vaše záda a léčbu akné na nich provádět nejlépe s pomocí, protože ne vždy to jde na této části těla jednoduše. Kromě toho vždy, kdy se zdá, že se vaše pleť nezlepšuje, byste měli neprodleně navštívit odborného dermatologa. 

Jaký názor máte na akné mapy vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Co je to „akné mapa“ a je možné pomocí ní identifikovat onemocnění vnitřních orgánů? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Blahodárné přínosy kokosového oleje

Již mnoho odborníků potvrdilo, že kokosový olej přináší řadu zdravotních přínosů. Obsahuje především mastné kyseliny se středním řetězcem (známé také jako triglyceridy), mezi které patří kyselina laurová, kyselina kapronová, kyselina kaprinová a kyselina kaprylová. Dále v něm pak najdete zinek, vápník a vitamíny K a E. Díky svému hojnému obsahu těchto živin vám může pomoci například s: 

• rychlejším spalováním tuků
• sníženém pocit hladu
• ochranou a podporou růstu vlasů 
• snížením rizika záchvatu
• protekcí ústní dutiny 
• zmírněním příznaků Alzheimerovy choroby
• dodáním energie do těla 
• zvýšením obranyschopnosti imunitního systému (díky antimikrobiálním a antioxidačním účinkům)

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kromě výše uvedených přínosů vám však může kokosový olej pomoci také podpořit zdraví a vzhled vaší pokožky. Mnoho lidí jej proto začalo hojně využívat ke kosmetickým účelům, a to hned několika snadnými způsoby. Mezi ty nejosvědčenější patří: 

Pro ošetření řas

Kokosový olej dodá vašim řasám výraznější nádech, podpoří jejich růst a zabrání jejich lámání. Stačí jej po menším množství nanést každý večer před spaním na řasy a ráno oči opláchnout vodou. Kromě toho také funguje jako skvělý odličovač. 

Už žádná celulitida 

Pokud vás trápí nevzhledná celulitida, můžete pro zmírnění jejích příznaků smíchat kokosový olej s medem a výslednou směs pak každý den před spaním nanášet na postiženou oblast těla. Ještě než však ingredience smícháte, kokosový olej pořádně vyšlehejte do pěnovité podoby (k tomu vám postačí mixér). Po několika týdnech bude vaše pokožka jako nová. 

Noční očista pokožky

Po dlouhém dni v práci může být váš obličej zanesen řadou nečistot, a proto byste měli dbát na jeho každodenní očistu. Tu můžete provést tak, že na něj každý den před spaním aplikujete několik kapek kokosového oleje – ten váš obličej velmi účinně vyčistí, osvěží a dodá mu všechny potřebné živiny. 

Léčba křečových žil 

Křečové žíly mohou nepěkně narušit vzhled vaší pokožky. Abyste je úspěšně vyléčili, jemně je masírujte každý den kokosovým olejem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Změkčení tvrdé kůže 

Kokosový olej dokáže velmi efektivně zahojit suchou a ztvrdlou pokožku. Postiženou oblast každý den masírujte a již po prvním týdnu uvidíte velké rozdíly. 

Krém na holení

Komerční krémy na holení obsahují velké množství chemikálií, které často vedou k zarudnutí kůže. Namísto nich však můžete ke stejnému účelu použít kokosový olej, který je zcela přírodní a hydratuje podrážděnou oblast mnohem lépe.  

Lék na suché ruce 

Kokosový olej hydratuje pokožku a pomáhá jí dodávat hladkost. Proto jej můžete používat jako velmi účinný lék ke zjemnění suchých a podrážděných rukou.

K jakým účelům používáte kokosový olej vy? 

Zdroj: Healthline

Článek K dosažení mladistvého vzhledu potřebujete jen kokosový olej a 2 týdny. Zbavte se všech estetických problémů –⁠ nadváhy včetně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Neberte prevenci na lehkou váhu

Krk je často opomíjenou částí těla, na které se mohou objevit vrásky stejně tak, jako na vašem obličeji. Pokud se však chcete těchto nevzhledných známek stárnutí zbavit, měli byste prvně začít s řádnou prevencí – tou je především používání dostatku opalovacího krému, protože často je to právě vystavování se slunečnímu záření bez ochrany, které vrásky způsobuje.

Stejně tak však může být na vině genetika, která hraje opravdu velkou roli v tom, jak a kdy vaše pleť stárne, nebo časté opakování některých pohybů, včetně neustálého mžourání nebo dívání se do telefonu. A jak tedy vrásky účinně redukovat a předcházet jim? 

Používejte opalovací krém

Pravidelné používání opalovacího krému může velmi účinně zpomalit nevzhledné známky stárnutí pleti. Kromě toho jde také o prostředek, který vás chrání před vznikem rakoviny kůže a samozřejmě případným popálením. Používat byste jej měli zejména v létě, kdy sílu slunce pociťujeme zpravidla nejvíce, ovšem neměli byste na něj zapomínat ani v zimě.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyhněte se kouření nebo přestaňte 

Kouření je jednou z nejčastějších příčin předčasného stárnutí – tabákový kouř poškozuje tvorbu kolagenu a nikotin způsobuje zužování cév, což znamená, že se pokožce dostává mnohem méně kyslíku. V důsledku tak může kůže vypadat starší a mnohem více vrásčitější.  

Dbejte na to, jak držíte telefon

Všechny vrásky jsou částečně způsobeny určitými opakovanými pohyby – proto se například lidem, kteří kouří, tvoří vrásky kolem úst. Stejně tak je tomu však u neustálého dívání se do telefonu, které může velmi snadno urychlit tvorbu vrásek na krku. Tomuto vlivu se potom říká „textový krk“. Až tedy budete příště používat telefon, zkuste ho mít raději před obličejem a dívat se přímo do něj.

Vyzkoušejte sérum s vitamínem C

Vitamín C má skvělé antioxidační vlastnosti, které ocení nejen váš organismus, ale také vaše pokožka. Sérum s tímto vitamínem pro zevnější aplikaci můžete zakoupit na internetu nebo ve větších lékárnách. Dejte si však pozor, abyste jej nepoužili příliš a naopak si neuškodili.  

iZdroj fotografie: Freepik

Nezapomínejte na správnou hydrataci

Lidé během aplikace hydratačních krémů často zapomínají na svůj krk. Pokud se však chcete zbavit nevzhledných vrásek na této části těla, rozhodně byste ji měli věnovat stejnou pozornost, jako věnujete svému obličeji. Hledejte především prostředky s bohatým obsahem kyseliny hyaluronové. 

Vyzkoušejte retinoidní krém

Retinoidy se získávají z určitých druhů vitamínů a v současné době jsou jednou z nejvíce studovaných a zmiňovaných složek proti stárnutí. Berte však na vědomí, že byste měli jejich používání konzultovat s odborníkem, neboť by vám při nevhodné manipulaci mohly spíše uškodit. 

Jak pečujete o svůj krk vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Vodorovné vrásky na krku mohou znamenat „textový krk“ i problém s kostmi. Jak kůži navrátit původní vzhled a předcházet jim? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč vzniká „kuřecí kůže“ pod očima

Malé, bílé hrbolky na pokožce, jež se svým vzhledem přibližují kuřecí kůži, se mohou objevit, když se v pórech nahromadí kožní maz. Obvykle není nutno ihned vyhledat kožního lékaře. Ke vzniku kuřecí kůže může přispět i alergie, přičemž většina alergických reakcí je léčitelná pomocí antihistaminik a obvykle se brzy ztratí.

Co je to milia

Na první pohled to vypadá jako akné, ale ve skutečnosti se jedná o problém zvaný milia. Objevuje se zejména u nejmenších dětí, případně kdykoliv během života. Nejčastěji se tvoří v okolí očí, poblíž nosu nebo na tvářích. Milia mají podobu malých bílých hrudek, přičemž zbavit se jich není snadné. Jedná se o malé cysty vyplněné kreatinem, tedy zrohovatělou kůží. Obvykle se tento problém sám ztratí, pokožku je možné ošetřovat hydratačním krémem.

Keratóza pilaris

Neinfekčním kožním onemocněním je keratóza pilaris, kdy se nadprodukcí keratinu ucpávají vlasové folikuly a dochází k zesílení vnější vrstvy kůže, a to nejčastěji na stehnech, pažích, někdy i hýždích a na obličeji. Nejčastěji postihuje mladé lidi. Žádný známý lék na ni neexistuje, ale s pomocí vhodně zvolených peelingů, tělových krémů a olejů je možné její projevy zmírnit.

Domácí prostředky na „kuřecí kůži“

Protože výše uvedené nemoci kůže způsobuje hromadění keratinu, je vhodné pokožku ošetřovat kosmetickými prostředky či teplými koupelemi. Ideální jsou hydratační krémy. Ucpané póry dokáže zmírnit koupel v teplé vodě, kdy se tělo kartáčuje pemzou, aby se odstranila odumřelá pokožka. Důležité pravidlo zní, nezůstávat ve vodě příliš dlouho. Nápomocné mohou být i zvlhčovače vzduchu. Výborné výsledky přináší ošetření kůže růžovou vodou.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy je třeba se obrátit na lékaře

Pokud se objeví bolest nebo pálení bílých hrbolků, případně z nich vytéká hnis, pokožka okolo nich je zarudlá či oteklá, v takovém případě je vhodné kontaktovat svého praktického lékaře, který doporučí další léčbu, případně odešle pacienta k dermatologovi. Odborná péče pak spočívá v používání mikrodermabraze, chemického peelingu, retinolových krémů či kryoterapie.

Jak zabránit vzniku „kuřecí kůže“ pod očima

Proti vzniku „kuřecí kůže“ pomáhá pravidelná péče o pleť. Je možné používat peelingové krémy, vhodné jsou noční krémy s obsahem vitamínů A a E, které pokožku hydratují. Zásadní je do hrbolků nijak nepíchat a nevymačkávat je, protože byste si do nich mohli zanést infekci.

Jakými prostředky bojujete proti kožním problémům?

Zdroj: Healthline

Článek Krupička nebo také „kuřecí kůže“. Proč vzniká i pod očima a jak se jí definitivně zbavit? Rozhodně ji nevymačkávejte se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tučné ryby

Ryby, jako je losos, makrela a sleď, jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné k tomu, aby pokožka zůstala silná, pružná a hydratovaná. Nedostatek omega-3 může způsobit suchou pokožku. Tučné ryby jsou také zdrojem vitamínu E a ten je nezbytný pro ochranu pokožky před poškozením volnými radikály a záněty. Tyto ryby obsahují i bílkoviny potřebné pro udržení pevnosti pokožky. Rovněž poskytují zinek, který je nutný pro celkové zdraví vaší kůže.

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou dobrým zdrojem esenciálních mastných kyselin, což jsou tuky, které si vaše tělo neumí samo vytvořit. Ve skutečnosti jsou bohatší než většina ostatních ořechů na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Protože vlašské ořechy obsahují dobrý poměr těchto mastných kyselin, mohou pomoci v boji proti potenciální zánětlivé reakci na nadměrné množství omega-6. Obsahují také zinek, který, jak už jsme zmínili, je nesmírně důležitý pro správnou funkci kůže jako bariéry, pro hojení ran a boj s bakteriemi a záněty.

Avokádo

Avokádo má vysoký obsah zdravých tuků. Dostatek těchto tuků je nezbytný pro to, aby vaše pokožka byla pružná a hydratovaná. Avokádo obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci chránit vaši pokožku před poškozením UV zářením. To může způsobit vrásky a další známky stárnutí. Avokádo obsahuje vitamín E, jenž chrání pokožku před oxidačním poškozením. Je také zdrojem vitamínu C, který tělo potřebuje k vytvoření kolagenu, což je hlavní strukturální protein, jenž udržuje vaši pokožku silnou a zdravou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Slunečnicová semínka

Obecně platí, že ořechy a semena jsou dobrým zdrojem živin pro posílení pokožky. Skvělým příkladem jsou slunečnicová semínka. Ta jsou bohatým zdrojem vitamínu E, selenu a bílkovin.

Batáty

Jsou bohatým zdrojem beta karotenu. Ten se dokáže v těle přeměnit na vitamín A. Beta karoten pomáhá udržovat vaši pokožku zdravou tím, že působí jako přirozený opalovací krém. Při konzumaci se tento antioxidant zabuduje do kůže a pomáhá chránit kožní buňky před slunečním zářením. To může pomoci zabránit spálení sluncem, buněčné smrti a suché, vrásčité pokožce. Beta karoten může dodat vaší pokožce oranžovou, jakoby opálenou barvu, což přispívá k celkově zdravějšímu vzhledu.

Červená nebo žlutá paprika

Stejně jako sladké brambory jsou papriky vynikajícím zdrojem beta karotenu, který vaše tělo přemění na vitamín A. Jsou také jedním z nejlepších zdrojů vitamínu C. Tento vitamín je nezbytný pro tvorbu bílkovinného kolagenu, jenž udržuje pokožku pevnou a silnou. Je prokázáno, že konzumace velkého množství vitamínu C souvisí se sníženým rizikem vrásčité a suché pokožky způsobené stárnutím.

iZdroj fotografie: Deositphotos

Brokolice

Brokolice obsahuje vitamíny A a C, zinek, ale také karotenoid, který funguje podobně jako beta karoten. V brokolici se nachází i lutein, jenž pomáhá chránit vaši pokožku před oxidačním poškozením, které může způsobit vysušení a vrásky. Obsahuje i sulforafan, jenž může mít protirakovinné účinky, například v případě různých typů rakoviny kůže. Sulforafan je rovněž silným ochranným prostředkem proti poškození sluncem. Důkazy naznačují, že sulforafan může také pomoci udržovat dobrou hladinu kolagenu ve vaší pokožce.

Rajčata

Rajčata jsou skvělým zdrojem vitamínu C a obsahují všechny hlavní karotenoidy, včetně lykopenu. Bylo prokázáno, že beta karoten, lutein a lykopen pomáhají, aby vaše kůže byla chráněná před poškozením sluncem. Mohou také pomoci předcházet vráskám. Zvažte spojení potravin bohatých na karotenoidy, jako jsou rajčata, se zdrojem tuku, jako je sýr nebo olivový olej. Tuk zvyšuje absorpci karotenoidů.

Hořká čokoláda

Účinky kakaa na pokožku jsou fenomenální. Studie prokázala, že po konzumaci kakaového prášku s vysokým obsahem antioxidantů zůstává vaše pokožka silnější a hydratovanější. Rovněž může vaší pokožce umožnit odolat více než dvojnásobnému množství UV záření ve srovnání s čokoládou s nízkým obsahem antioxidantů. Ujistěte se, že vybíráte hořkou čokoládu s alespoň 70 % kakaa, abyste maximalizovali výhody a omezili přidaný cukr na minimum.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Sója

Sója obsahuje isoflavony, které mohou buď napodobovat nebo blokovat estrogen ve vašem těle. Studie prokázala, že konzumace sójových isoflavonů každý den po dobu 8–12 týdnů redukuje jemné vrásky a zlepšuje elasticitu pokožky. U žen po menopauze může sója také zlepšit suchost pokožky a zvýšit tvorbu kolagenu. Tyto isoflavony chrání vaši pokožku před UV zářením, což může snížit riziko některých druhů rakoviny kůže.

Zelený čaj

Účinné sloučeniny obsažené v zeleném čaji se nazývají katechiny a působí na zlepšení zdraví vaší pokožky několika způsoby. Stejně jako několik dalších potravin obsahujících antioxidanty může zelený čaj pomoci chránit vaši pokožku před poškozením sluncem. Zelený čaj také zlepšuje vlhkost, drsnost, tloušťku a pružnost kůže.

Červené hrozny

Červené hrozny jsou známé tím, že obsahují resveratrol, který může pomoci zpomalit produkci škodlivých volných radikálů, jež poškozují kožní buňky a způsobují známky stárnutí.

Která potravina pleti prospěšná je vaše oblíbená?

Zdroj: Healthline

Článek Zdravá a pružná pleť bez vrásek i po padesátce: 12 potravin plných antioxidantů, které by měla jíst každá žena se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Uplatnění jedlé sody při zdravotních problémech

Pod označením jedlá soda se schovává hydrogenuhličitan sodný. Známe ho běžně z kypřicích prášků do těst a šumivých nápojů. Využívá se také pro neutralizaci při poleptání kyselinou a najdeme ho dokonce i jako obsah hasicících přístrojů. Naše tělo hydrogenuhličitan sodný vylučuje jako součást slizničního hlenu v žaludku. Kromě pálení žáhy má ale jedlá soda další přínosy pro náš organismus. Například může zklidnit afty.

S jedlou sodou na afty v ústech

Na vnitřní straně v ústní dutině se čas od času tvoří nepříjemné a bolestiví afty. Jedná se o drobné vřídky, které se náhle objeví a samovolně pak během jednoho až tří týdnů mizí. Jejich léčbu lze urychlit ústní vodou, která bude obsahovat právě jedlou sodu, která zmírňuje jejich bolestivost. Ústní vodu si můžete vyrobit sami v domácích podmínkách. Smícháte asi 2 g jedlé sody se 120 ml teplé vody a vzniklý roztok dobře promícháte. Pak jím stačí jednou denně vyplachovat ústa tak dlouho, až se afty zahojí.

Jedlá soda a cvičební výkon

Jedlou sodu si oblíbili zejména sportovci, kteří se věnují anaerobnímu cvičení. Při jejím používání podávají lepší výkon. Při cvičení s vysokou intenzitou zátěže produkují buňky ve svalech kyselinu mléčnou. Ta způsobuje bolest a pálení svalů, současně snižuje pH uvnitř buněk, což vede k únavě svalů. Protože má jedlá soda neutrální pH, může pomoct oddálit tvorbu kyseliny mléčné. To umožňuje intenzivní cvičení po delší dobu. Obvykle se doporučuje použít asi 300 mg jedlé sody na 1 kg tělesné hmotnosti jednu až dvě hodiny před samotným cvičením.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jedlá soda zklidňuje svědivé kousnutí od hmyzu

V létě na člověka ze všech stran útočí různý hmyz. Jedná se nejčastěji o komáry, kteří dokážou hodně potrápit. Jejich kousnutí svědí a je nepříjemné. Jedlá soda dokáže tyto pocity eliminovat. Stejně funguje i na bodnutí včelou, nebo když je pokožka spálená od slunce. Zde se uplatní zejména koupel s jedlou sodou, kterou si připravíte tak, že do vlažné lázně přidáte asi 220 až 440 g jedlé sody. Lze také připravit pastu z jedlé sody a vody, se kterou postižené místo na kůži potíráte.

Jedlá soda zpomaluje progresi onemocnění ledvin

Při chronickém onemocnění ledvin dochází k postupné ztrátě jejich funkcí. Ledviny jsou přitom životně důležitým orgánem, který odstraňuje z těla škodlivé a odpadní látky a toxiny. Některé studie naznačují, že hydrogenuhličitan sodný zlepšuje funkci ledvin a pomáhá zpomalit jejich chronické onemocnění. Před použitím jedlé sody je v tomto případě vhodné se poradit se svým ošetřujícím lékařem.

Jedlá soda a léčba rakoviny

Jedlá soda dokáže zlepšit účinky chemoterapeutických léků používaných při chemoterapii během léčby rakoviny. Je to dáno tím, že prostředí je pak pro nádory méně kyselé, což jim příliš nesvědčí. Aktuální zkušenosti zatím vycházejí ze studií na zvířatech a je třeba ještě provést další studie, které by prokázaly účinky jedlé sody na lidech. Proto než se pustíte do samoléčby s jedlou sodou, poraďte se o tom s lékařem.

Jakým způsobem využíváte jedlou sodu vy?

Zdroj: Healthline

Článek Ten nejlevnější všestranný lék: Vypitím rozpuštěné sody lze zahnat afty, pálení žáhy a mnohem víc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak funguje terapie červeným světlem?   

Existuje mnoho typů terapie červeným světlem, a to jak v nemocnicích, kde své využití našla například při léčbě závažnějších stavů, jako je lupénka a pomalu hojící se rány, tak i v salonech krásy, kde podle mnohých kosmetiček pomáhá redukovat kožní problémy, jako jsou strie a vrásky. I když existuje značné množství důkazů prokazujících že RLT může být slibnou léčbou pro určité stavy, stále je třeba se dozvědět ze sta procent o tom, jak proces přesně funguje. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Odborníci předpokládají, že červené světlo vytváří v buňkách biochemický efekt, který posiluje naše mitochondrie – buňky tvořící buněčnou elektrickou energii. To znamená, že pokud bychom byli schopni naše mitochondrie posílit, naše buňky by mohly fungovat efektivněji, mohly by mít schopnost lepší regenerace a udržení si pružnosti. RLT navíc funguje tak, že přímo stimuluje regeneraci naší pokožky, přičemž proniká 5 milimetrů pod její povrch. Ve skutečnosti tak nezpůsobuje žádné poškození kůže. 

Potenciální výhody terapie červeným světlem 

Od prvních experimentů ve vesmíru byly provedeny stovky klinických studií a tisíce laboratorních studií, aby vědci zjistili, zda má RLT skutečně lékařský přínos. Přestože byly výsledky v mnoha případech velmi slibné, podle řady odborníků je zapotřebí dalších výzkumů, které by zdravotní přínosy terapie červeným světlem mohly potvrdit. V současné době se tak zatím uvádí možné výhody, kterými tato technika může do budoucnosti disponovat. Patří mezi ně:  

• podpora hojení ran a oprava tkání
• podpora růstu vlasů
• pomoc při krátkodobé léčbě syndromu karpálního tunelu
• stimulace pomalu se hojících ran, jako jsou například diabetické vředy 
• krátkodobá úleva od bolesti a ranní ztuhlosti pro pacienty s revmatoidní artritidou
• nižší riziko vedlejších účinků při léčbě rakoviny
• redukce vrásek
• podpora hojení popálenin způsobených sluncem
• bránění opakující se tvorbě oparů 
• lepší zdraví kloubů u lidí s degenerativní osteoartrózou kolene
• redukce jizev 
• mírnější bolest a zánět u lidí s problémy s Achillovými šlachami

iZdroj fotografie: Depositphotos

Všechny tyto skvělé potenciální přínosy by jistě znamenaly velké změny ve světě medicíny, a proto vědci neustále provádí výzkumy, aby je mohli konečně potvrdit. V současné době tak kvůli nedostatku důkazů není RLT obecně doporučována, ani kryta pojišťovnami – přesto se s ní však můžete setkat například při léčbě některých druhů rakoviny.

Vyzkoušeli jste již terapii červeným světlem? Jaké jste měli pocity?

Zdroj: Healthline

Článek Revoluce v odstraňování jizev, strií i vrásek: Terapie červeným světlem znovu nabírá na popularitě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nikdo nejsme stejní

Barva v okolí genitálií se u každého člověka liší. Podle Hadley King neexistuje žádná normální barva. Každopádně je vždy tmavší než pokožka v jiných oblastech těla. Právě přirozený odstín vaší kůže hraje významnou roli v tom, jak tmavá bude tato oblast. Jestliže tedy máte všeobecně bledou pleť, pravděpodobně ani kůže v těchto místech nebude tmavá příliš. V případě, že je odstín vaší kůže snědší, pak vám kůže v této oblasti opravdu ztmavne viditelně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Za tmavnutí mohou hormony. Kůže obsahuje melanocyty tvořící melanin. Právě v oblasti genitálií jsou tyto buňky velice citlivé na hormony. Kůže tak tmavne v reakci na hormonální změny během let, poprvé právě v období puberty. Změnit se však může také v době těhotenství a vliv má pochopitelně obecně také stárnutí. Zvýšení pigmentu v oblasti stydkých pysků má na svědomí například estrogen. Kromě této oblasti se tmavnutí může objevit také na bradavkách nebo dvorcích.

Třením vznikne pigmentace

Více melaninu může být důsledkem tření. Tmavnutí tak může způsobit samozřejmě sex a vše, co s ním souvisí. Tmavnutí může být také důsledkem porodního traumatu nebo každodenního tření. Ke ztmavnutí pokožky může pochopitelně dojít také používáním přípravků na holení nebo depilací. Tření může vést mimo jiné také k zánětu kůže. Hyperpigmentace pak může být pozánětlivá. Všimnout si toho můžete například v případě pupínků, které se vytvoří a jejich okolí pak tmavne.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ztmavnutí kůže se může projevit i na jiných částech těla. Kromě zmíněných prsních dvorců nebo bradavek může jít například o mateřská znaménka. Objevit se může také tmavá čára ve středu podbřišku. Častým projevem ztmavnutí kůže jsou také pihy nebo sluneční skvrny. Kůže může tmavnout také v záhybech, tedy pod koleny, v podpaží nebo na loktech. Tmavnutí se můžete vyhnout díky hydratované pokožce i oblečení, které odvádí pot. Vhodné je také vyhýbat se přiléhavému oblečení a odstraňování chloupků voskem nebo holením.

Jaké změny pozorujete s přibývajícím věkem na vašem těle?

Zdroj: Healthline

Článek Proč je kůže v okolí genitálií tmavší než na zbytku těla? To a více otázek, na které se stydíte zeptat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč stojí za to si gel vyrobit?

Na to je hned několik odpovědí, tvrdí SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD. Ocení jej ovšem hlavně ženy, jelikož přínosy aloe jsou především kosmetické. Aloe vera je bohatá na různé vitamíny a minerály. Obsahuje například vitamín A, C a E, které přispívají k hojení ran a zdraví pokožky. Tady již můžete tušit, k čemu je tedy výhodné gel využít. Jestliže máte nějaké odřeniny, spáleniny od slunce nebo bodnutí od komára, gel z aloe vera je pomoc číslo jedna. Pomůže vám ránu rychleji zhojit, má hydratační vlastnosti a vytvoří okolo daného místa ochrannou fólii.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ta zajistí, že se znovu jen tak nespálíte a vaše zranění se nebude vnějšími vlivy zhoršovat. Gel samozřejmě můžete využít i tehdy, kdy žádné poranění nemáte. Oceníte jej také v případě, pokud trpíte na akné či černé tečky. Jednoduše ho na problematická místa pravidelně nanášejte a brzy poznáte rozdíl. Zároveň ho využijete i v péči o vlasy. Pravidelná masáž pokožky hlavy gelem urychlí růst vlasů a zapracování malého množství do konečků je bude chránit celý den a zajistí jim lesk.

Co všechno je tedy potřeba na jeho výrobu?

Zde máte menší seznam:

• List z aloe very (můžete použít vícero dle toho, kolik gelu chcete).
• Škrabka nebo nůž na zeleninu.
• Malá lžička.
• Mixér.
• Uzavíratelná nádoba na uskladnění.
• Práškový vitamín C či E (nemusí být).

iZdroj fotografie: Freepik

Je důležité podotknout, že na výrobu gelu byste neměli používat moc listů, jelikož v lednici vydrží maximálně týden. Je proto lepší připravit si pouze přiměřené množství, které stihnete využít, a poté si gel vyrobit znovu. Jestliže byste ale jeho životnost chtěli prodloužit, tak do něj musíte přidat med či zmíněné vitamíny. To, jestli je gel v pořádku, poznáte okamžitě podle čichu, tudíž se nemusíte obávat, že byste nevědomky použili starý.

Postup přípravy je více než jednoduchý

Jakmile máte list z aloe very, tak jej dobře omyjte a odstraňte všechny nečistoty. Nejprve si odkrojte kraje, které mají menší ostré zoubky. Následně s pomocí nože odstraňte i vnitřní stranu listu, a to tak, že jej přitlačíte na pracovní desku a začnete odkrajovat. Jakmile máte hotovo, můžete si již všimnout gelu, který se uvnitř nachází. Nyní přichází moment, kdy si vezmete malou lžičku a s její pomocí vyberete všechen gel do mixéru. Není na tom nic těžkého, a vlastně je to celkem zábava.

Jen se ujistěte, že list pořádně držíte, a případně si vezměte na pomoc utěrku. Gel chvíli mixujte, dokud nevypění a nezkapalní. Pokud jej nechcete skladovat déle než týden, tak jej uzavřete a máte hotovo. V opačném případě přidejte některé z výše zmíněných látek, které jeho životnost prodlouží, a až v tom momentě jej uzavřete. V obou případech skladujte v lednici. Přidáním konzervačních látek můžete životnost prodloužit až na dva měsíce. Můžete jej také zmrazit jako kostičky ledu, v tom případě vydrží dokonce šest měsíců.

Zdroj: Healthline

Článek Přírodní gel, který si hravě poradí s odřeninami, spáleninami i bodnutími od hmyzu. K jeho výrobě stačí jedna běžná rostlina se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Mandle ke svačině jako doplněk opalovacího krému

Začněte den hrstí mandlí jako druhou ochranou po namazání opalovacím krémem. Studie Kalifornské univerzity v Los Angeles zjistila, že u žen, které jedly mandle, se po vystavení UVB záření projevily známky spálení o mnoho déle. Je tedy jisté, že mají výborné účinky pro zdraví vaší pokožky, zejména při pobytu na slunci.

iZdroj fotografie: Pixabay

Mandle jako zdravá svačina

Před tím než vyrazíte na pláž se opalovat, měli byste sníst ideálně okolo 30 gramů což je asi 35 mandlí. Jsou indeální svačinou, která se vám vejde do kapsy nebo do kabelky. Vědci předpokládají, že za zvýšenou ochranu před UVB zářením mohou být kvalitní mononenasycené a polynenasycené kyseliny dále také vitamín E, flavonoidy a fenolové sloučeniny, které mandle obsahují.

Výživové hodnoty mandlí

Jedna hrst mandlí, tedy asi 28 g obsahuje 3,5 gramů vlákniny, která je důležitá pro správné fungování trávícího systému. Dále obsahuje 6 gramů bílkovin a 14 gramů tuků. Hrst mandlí má pouze 2,5 gramů sacharidů a energetické hodnota je 161 kalorií.

iZdroj fotografie: Unsplash

Mandle jsou prospěšné pro pleť

Kromě ochrany pokožky před slunečním zářením jsou mandle opravdu prospěšné pro zdraví pokožky. Studie ukazují, že konzumace alespoň 60 gramů mandlí každý den, můžou snížit vznik vrásek až o 16 % a snížit intenzitu pigmentace pokožky, zejména na obličeji. Vědci se domnívají, že je to zapříčiněné obsahem vitamínu E a niacinu. Vliv ale mohou mít všechny důležité živiny, které jsou v mandlích obsažené.

Pokud se tedy chystáte vyrazit na sluníčko ať už na pláž nebo na výlet na hory, přibalte si sebou sáček mandlí, které vám poskytnou dodatečnou ochranu vaší pleti. Můžete si je vychutnat i jako dezert k odpolední kávě například namočené v mléčné nebo hořké čokoládě.

Zdroj: EatThis

Článek Hrst mandlí jako doplněk opalovacího krému. Zázračné ořechy mající blahodárný vliv nejen na vaší pokožku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nijak do nich nezasahujte

Pokud se vám malé bílé tečky na obličeji vytvoří, nezkoušejte do nich píchat nebo si je škrábat. Mohlo by vám to způsobit krvácení nebo strupy a jizvy. Škrábání kůže navíc může způsobit výskyt bakterií v dané oblasti, která dokáže vyústit v infekci. V případě kojenců mladších šesti měsíců je nejlepší nechat milia na pokoji. U starších dětí a dospělých jedinců je vhodné umýt si obličej jemným mýdlem bez parabenů. To zbaví vaši tvář mastnoty.

iZdroj fotografie: Pixabay

Po umytí pokožku otřete, ale jen lehce. Pokud si chcete obličej vyčistit opravdu důkladně, je vhodné, abyste si póry otevřeli párou. Začněte tím, že pustíte sprchu s horkou vodou, a tak jí koupelnu pomalu zaplníte. V páře seďte asi 5 až 8 minut. Otevře vaše póry a uvolní šupinky kůže. Vyplaví i další dráždivé látky, které se pod ní mohou zachytit. Než vyjdete ze zapařené místnosti, opláchněte si obličej vlažnou vodou.

Pokožku můžete také jemně odlupovat

Jemné odlupování kůže může pomoci váš obličej udržet bez dráždivých látek, jež způsobují milia. Zkuste jednou týdně používat exfoliační čistící prostředek. Vhodný je také peeling na obličej, jenž obsahuje exfoliační přísady. Můžete vyzkoušet i retinoidový krém. Ten obsahuje vitamín A, který je nezbytný pro zdraví vaší pokožky. Takový krém však používejte jen jednou denně na suchou a čistou pokožku obličeje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Tu je nutné chránit také před slunečním zářením. Pořiďte si tedy správný opalovací krém. Hledejte takový, který je navržen pro použití na obličej. Ujistěte se, že SPF je 30 nebo vyšší. Pokud máte pokožku citlivou na slunce, je vhodné použít produkty s SPF 100. Nejpříjemnější krémy na opalování budou mít jako základ minerální olej. Jiné oleje by ji naopak mohly ucpávat. Čtěte tedy složení výrobků pečlivě.

Zdroj: Healthline

Článek Objevují se vám na obličeji tukové kuličky? Vyhněte se lékařským zákrokům. Je možné je eliminovat pomocí snadné domácí péče se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ošetření mozolů teplou vodou

Než začnete zkoušet složitější způsoby na odstranění mozolů, vyzkoušejte prvně postiženou část těla 20 minut máčet v teplé vodě. Po osušení ručníkem možná zjistíte, že mozol jednoduše prstem sloupnete. I když to nepůjde hned, po pár dnech používání téhle metody, vás už mozoly trápit nebudou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zkuste použít léčivou náplast na mozoly

Na postiženou oblast lze aplikovat léčivé náplasti na mozoly, které koupíte v jakékoliv lékárně či drogerii. Noste je po dobu uvedenou v příbalovém letáku, pod ponožkami, rukavicemi nebo třeba košilemi stejně nebudou všem na očích. Tyto náplasti chrání váš mozol před znečištěním, a také urychlují hojení.

Potírejte mozoly jablečným octem

Jablečný ocet obsahuje kyseliny, které mohou zjemnit tvrdou kůži na mozolech. Smíchejte dohromady vodu a jablečný ocet v poměru 4:1. Asi 20 minut váš mozol tímto roztokem potírejte. Buďte trpěliví a nesnažte se kůži strhnout hned, to by spíš vedlo k infekci než k vyléčení.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyzkoušejte ricinový olej

Ricinový olej má určité vlastnosti, které z něj dělají přírodní mast na pokožku. A to je velice užitečné, pokud se právě trápíte s mozolem. Můžete ho totiž ricinovým olejem potřít a během chvilky se postižená oblast zklidní.

Opatrně použijte smirkový papír

Zní to trochu drasticky, ale na odstranění mozolů lze použít i brusný papír. Samozřejmě jen velmi jemně a opatrně. Chcete-li dosáhnout těch nejlepších výsledků, použijte vždy brusný papír v kombinaci s tekutinou. Nejlepší totiž je namočit si mozol předtím, než začnete používat brusný papír. Nikdy si pokožku tímto papírem nedřete až do krve.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kdy navštívit lékaře

Mozoly obvykle nepotřebují profesionální péči od lékaře. Zásadně ale nepoužívejte břitvu, jehlu nebo nůž, abyste se mozol pokusili propíchnout nebo odříznout od pokožky. To by vám totiž zcela jistě způsobilo potíže, při nejhorším infekci. Pokud váš mozol začne krvácet, měnit barvu nebo hnisat, měli byste určitě lékařskou pomoc vyhledat. Lékař vás zřejmě pošle na kožní, a tam už si s vaším problémem poradí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zdroj: Healthline

Článek Přestaňte si dělat starosti s mozoly a vyzkoušejte nevšední způsoby, jak se jich rychle zbavit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čistý a hydratovaný

Důležité je udržovat obličej čistý. Bez ohledu na to, zda máte akné, je vhodné si dvakrát denně umýt obličej, abyste odstranili nečistoty, odumřelé kožní buňky a další mastnotu z povrchu pokožky. Používejte teplou, ne horkou vodu a jemný čisticí prostředek na obličej. Vyvarujte se drsného čištění žínkou nebo lufou.

Poté nezapomeňte hydratovat pomocí produktu k tomu určenému. Existují hydratační přípravky vyrobené pro mastnou, suchou nebo smíšenou pleť. Důležité je, aby byly nekomedogenní, tedy neucpávaly póry.

iZdroj fotografie: Unsplash

Vhodné je používat také kosmetické produkty proti akné. Ty potlačují tvorbu bakterií a pokožku vysušují. I z toho důvodu je jí naopak nutné vhodně hydratovat. Pokud používáte make-up, buďte střídmí a večer se vždy odmalujte. Pokud je to možné, volte bezolejovou kosmetiku bez přidaných barviv a chemikálií.

Sledujte také, co si dáváte na vlasy. Ano, i to souvisí s akné. Pokud se totiž vonné látky, oleje nebo gely dostanou na tvář, mohou ucpat póry pokožky a podráždit ji. Z tohoto důvodu je důležité si vlasy umývat častěji a ideálně je držet od tváře.

Pozor na sluníčko a doteky

Pokud možno se obličeje příliš často nedotýkejte. Můžete takto nejen šířit bakterie, ale také dráždit již zanícenou pokožku. Na pupínky také nikdy nesahejte prsty, mohlo by to vést k infekci a zjizvení. Zánět a zarudnutí může způsobit také sluneční záření. Nezapomeňte proto před pobytem na sluníčku používat opalovací krém. Pozor si dejte také na to, co jíte.

iZdroj fotografie: Unsplash

I z hlediska kůže je vhodné vyhýbat se nezdravým a mastným pokrmům a jíst více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem zpracovaného cukru mohou způsobit akné. Proti akné pomůže také pohyb. Cvičte denně a po cvičení se nezapomeňte vysprchovat. Je vhodné se rovněž vyhýbat stresu, jelikož se na tvorbě akné může taktéž podílet.

Zdroj: WebMD

Článek Akné a ucpaným pórům řekněte sbohem jednou provždy. Osvědčené domácí rady potvrzují i profesionální kosmetičky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč je konzumace oleje zdravá 

Olej má skvělé účinky na stav srdce. Je velmi přínosný pro naše zdraví. Jde o čistý rostlinný produkt a pokud se jedná i o extra panenský olivový olej lisovaný za studena, máte jistotu nejvyšší kvality. Našemu tělu neskutečně prospívá a už jedna lžíce každé ráno na lačno vykoná zázraky. Podívejte se na 7 důvodů, které vás přesvědčí. Začnete hned zítra? 

Krásná pokožka  

Každý jistě ví, že olivový olej je jednou ze složek v mnoha výrobcích přírodní kosmetiky. Tím, že ho budete užívat přímo, si zajistíte vláčnou pokožku. Bude bez zarudnutí i otoků a bude pomaleji stárnout a ztrácet elasticitu. Olivový olej je také skvělý v boji s bakteriemi.  

Redukce váhy 

Marně bojujete s váhou a už nevíte, jak své hubnutí nastartovat a rozproudit? Právě olivový olej pomáhá tělu zbavit se přebytečných kilogramů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Skvělý stav mozku 

Pravidelná konzumace olivového oleje udržuje náš mozek ve skvělé kondici. Odstraňuje patologickou tkáň, která může způsobit třeba rozšířenější duševní chorobu, jako je Alzheimer. Je to v podstatě jediný způsob, jak proti této nemoci bojovat. A také díky němu budete mít lepší paměť.

Zdravý kosterní systém 

Máte v rodině revmatoidní artritidu a bojíte se o svůj kosterní systém? Pokud si budete pravidelně dopřávat panenský olivový olej a omega-3 mastné kyseliny, může se vám zcela vyhnout nebo aspoň rapidně zmírníte její následky. Konec ranní ztuhlosti a bolestem.  

Zánět v těle 

Stejná kombinace napomáhá tělu zbavit se zánětu. Ten se může na vašem zdraví ošklivě podepsat. A odstraňuje i kožní problémy, které se na těle mohou kvůli zánětu objevit. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Dobrá imunita 

Dnes je již známo, že imunita vychází ze střev. Tam se tvoří bakterie a zárodky, které nemoci rozvádí dále do těla. Pokud se tam již nachází špatné bakterie, olivový olej pozitivně působí v jejich vyhubení. I u těch, na které nezabírají antibiotika. Síla oleje je tedy ohromná. Pokud se trápíte se zdravotními problémy, naordinujte si dvoutýdenní kůru. Každý den 330 g oleje a bude po starostech. 

Cukr 

Máte problém s hladinou cukru v krvi? Cítíte, jak vám kolísá a dělá zle? Olivový olej napomáhá s jeho snížením a ustálením. Pomáhá také předcházet cukrovce typu 2, a to až o 40 %. To za trochu hořkosti v puse stojí.

Zdroj: OneHealth

Článek Olivový olej má na tělo blahodárné účinky. Sedm důvodů, proč si dát každé ráno jednu lžíci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pomoci mohou krémy i podmáslí

Vitamín C je při odstraňování skvrn vysoce účinný. Přirozeně se vyskytuje v mnoho citrusových plodech a je také součástí spousty kosmetických přípravků. Tento vitamín je skvělým depigmentačním činidlem. Použít můžete speciální krémy nebo citronovou šťávu. Vytvořit si můžete třeba masku z medu a citronové šťávy. Podmáslí pomůže díky kyselině mléčné. Pokožku rozjasní odlupováním odumřelé kůže. Navíc vám pomůže udržet hladinu pH pokožky.

iZdroj fotografie: Pixabay

K odstranění skvrn je vhodný také retinol nebo speciální náplasti známé jako hydrokoloidní obvazy. Skvělým pomocníkem je také opalovací krém s širokým spektrem. Pokud takový krém nepoužijete, fleky na obličeji budou výraznější poté, co je vystavíte slunečnímu záření. Dalším bojovníkem proti akné je kyselina salicylová. Ta odstraňuje z pokožky bakterie způsobující akné a také zbytky skvrn s odumřelými buňkami kůže.

Kosmetické zákroky jako peeling nebo laser

Proti akné můžete bojovat také používáním peelingů. Ideální je navštívit kosmetický salón a nechat si obličej ošetřit od odborníka. Další možností je pořídit si chemický peeling domů. Vhodné je se však před použitím poradit s odborníkem. Jedině znalec v oboru vám doporučí peeling vhodný právě pro vaši pokožku. Ne každý totiž reaguje na všechny přípravky stejně. A určitě nechcete, abyste se místo s akné nebo fleky na obličeji musela popasovat třeba se zarudlou pokožkou nebo jinou nechtěnou alergickou reakcí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Skvrny na obličeji si můžete nechat odstranit také laserem. Laserová resufacingová ošetření jsou bezbolestná a neinvazivní. Kromě laserového ošetření vám v kosmetickém salónu mohou nabídnout také mikrodermabázi. Jde o ošetření, při kterém jsou na pokožku otryskávány drobné peelingové látky, aby byly odstraněny odumřelé kožní buňky a skvrny způsobené akné. Před podstoupením těchto zákroků se však přesvědčte, že vám v salónu nejprve kompletně zkontrolovali vaší pleť.

Zdroj: Femina

Článek Jak šetrně přirozenou cestou odstranit skvrny, které zanechalo akné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Není C jako C

Na kosmetických přípravcích stojí, že obsahují vitamín C. Není však C jako C. Důležité je přečíst si seznam složek. Někde se vitamín objevuje jako kyselina L-askorbová (čistý vitamín C), jinde je obsažený askorbyl glukosid, akorbyl fosfát hořečnatý, askorbyl tetraisopalmitát atd. Jde o přísady odvozené od vitamínu C. Každá z těchto složek má však jiný dopad na vaši pokožku, a to jak z hlediska případného podráždění, tak z hlediska účinnosti.

iZdroj fotografie: Pixabay

Některé produkty obsahující tento vitamín vám mohou pokožku zbarvit lehce do oranžova. Zbarvení je dočasné a vypadá trochu jako falešné opálení. Důležité je proto nanášet krém na obličej rovnoměrně, aby nevznikaly mapy a po užití si umýt ruce. Další možností, jak předejít skvrnám je na krém nanést ještě olej. Předejdete tak oxidaci pokožky.

Způsobuje vitamín C citlivost na sluneční záření?

Vitamín C je v čisté formě kyselý. Proto lidé věří, že je vhodné o užívat jen večer. Není však prokázané, že by vitamín C zvyšoval citlivost na slunce. Studie ukazují, že tento silný antioxidant může pomoci chránit před poškozením volnými radikály sluncem. Záleží tedy na vás, kdy budete produkt s obsahem C používat. Pokud chcete svoji pokožku zpevnit a omladit, je vhodné ho používat večer, pokud chcete využít jeho antioxidační účinky, používejte ho hlavně ráno.

iZdroj fotografie: Pixabay

Někdo tvrdí, že pokud máte citlivou pokožku, nejsou pro vás produkty obsahující vitamín C vhodné. To však není pravda. Důležité je se zaměřit na správnou formu vitamínu. Lidé s citlivou pokožkou by měli používat derivát s méně kyselým složením. Hovoří se také o tom, že vitamín C nelze kombinovat s jinými kyselinami. To není tak docela pravda. Je však jasné, že každá pokožka reaguje jinak. Je tedy vhodné kosmetické přípravky s kyselinami rozložit do celého dne a nejprve také otestovat, co je pro vaši pokožku nejvhodnější.

Zdroj: Byrdie

Článek Mýty a pravdy o vitamínu C, kterým pravděpodobně věříte, ale neměli byste se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Naše kůže ukazuje, jak se o své tělo staráme

Jedním z ovoce, které vám v boji proti nezdravé pokožce pomůže, je citron. Je to silný antioxidant, pomáhá vyplavovat toxiny a chrání pokožku před hyperpigmentací. Dalším ovocem je papája. U nás možná není tolik známá, ale obsahuje spoustu vitaminů, má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Pomáhá také při hojení ran nebo vás zbaví ekzému. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Avokádo patří mezi oblíbené potraviny, obsahuje mnoho zdravých tuků a je vhodný i do dietního pánu. Zabraňuje poškození DNA. Pomeranč zná každý. Můžete si ho každé ráno čerstvě vymačkat, dostanete tím do sebe cenné vitaminy. Meloun je také skvělý pro pokožku. Můžete si připravit salát, džus nebo si dát kousek ke svačině. 

Ovoce, které pomůže v boji s nezdravou pokožkou, je mnoho 

Ve výčtu zdravého ovoce nemůže chybět banán nebo jahody. Slupky od banánů pomohou v boji proti akné, stejně jako jahody. Jahodu stačí rozpůlit a potírat si s ní bolavá místa. Kiwi můžete smíchat například se špenáte a grapefruitem a připravit si zdravý koktejl. Nebo ho rozmačkejte a smíchejte s trochou kurkumy.

Vyzkoušejte také meruňky, hrozny nebo broskve. Všechny tyto druhy ovoce jsou bohaté na vitaminy A, C nebo K. Hrozny navíc obsahují kyselinu listovou a spoustu minerálů. Třesně zase mají antioxidační vlastnosti, jsou bohaté na vápník, hořčík nebo draslík.

V boji proti nerovnostem na pokožce nebo akné pomůže také ananas, který má hojivé účinky a působí protizánětlivě. Zkuste ho použít při popáleninách, pomůže:

• Odstranit odumřelé kožní buňky
• Urychlit proces hojení

Sušené švestky mají vysoký obsah vlákniny. Pomohou vám tak při zácpě, což je důvod, proč vaše pokožka vypadá matně, nezdravě a má sklony k tvorbě akné. Švestková šťáva pomáhá zlepšit pohyb střev. 

Článek Chcete mít zdravou a zářící pokožku? Dejte si tyto potraviny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pomoci mohou rajčata i mořské ryby

Rajčata působí jako antioxidant, zachycují kyslíkové radikály, které způsobují toxické hromadění. Můžete je přidat do salátů. Zelený čaj je svými účinky známý. Pomáhá předcházet kožním vyrážkám nebo rakovině kůže. Losos je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Jeho konzumací zabráníte vzniku melanomu. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Mrkev je bohatá na beta-karoten, který má také antioxidační vlastnosti. Nadměrná konzumace mrkve ale může způsobit změnu barvy pokožky. Avokádo je bohaté na vitaminy A, E, C, K nebo B6. Je plné zdravých tuků, které pomáhají zdravému stárnutí. Olivový olej je dobrý nejen při hubnutí. Zlepšuje také zdraví pokožky. Mléko obsahuje vápník, vitamin D a další živiny, které jsou pro naše tělo prospěšné. 

Mandle jsou zdrojem flavonoidů, které přispívají ke snížení hladiny oxidačního stresu. Můžete si je přidat do salátu snídaňových cereálií nebo smoothie. Česnek je zázračná potravina ve všech ohledech. Používá se jako antibiotikum, pomáhá v boji proti kožním infekcím, snižuje otoky. 

Nešetřete černým pepřem ani hořkou čokoládou

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Špenát je zelenina, která pomůže proti kožním problémům. Černý pepř má protizánětlivé a antidepresivní vlastnosti. Mezi další pomocníky v boji proti špatným vlivům na pleť patří: 

• Brokolice
• Vejce
• Slunečnicová semínka
• Tuňák

Kiwi pomáhá zlepšovat imunitu, pomáhá snižovat záněty a odstraňuje volné radikály. Jogurt je také známý pro své vlastnosti. Kvalitní produkt obsahuje dobré střevní bakterie, které pomáhají při trávení. A nemusíte se bát ani hřešit – hořká čokoláda zlepšuje kožní problémy. 

Rozmarýn je bylina, která se používá hlavně ke grilovanému nebo dušenému masu, rybám či zelenině. Výtažky z něj mohou pozitivně působit proti rakovině kůže. Milovníkům červeného vína uděláme radost, protože i to je dobré nejen pro srdce. Červené hrozny poskytují ochranu před UV zářením a rakovinou kůže. 

Článek Jaké potraviny zlepší vzhled vaší pokožky? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.