1) Je plná užitečných živin

Cibule obsahuje bohaté množství užitečných živin, včetně vitamínů a minerálů, a to za cenu velmi malá kalorií (zhruba 44 kalorií). Má však obzvláště vysoký obsah vitamínu C, což je velmi důležitá látka, která se podílí na regulaci imunitního systému, tvorbě kolagenu, obnově tkání a vstřebávání železa. Stejně tak působí jako antioxidant, který chrání tělesné buňky před poškozením způsobeným nestabilními molekulami zvanými volné radikály. Je také dobré zmínit, že je skvělým zdrojem draslíku, dalšího důležitého minerálu. 

2) Prospívá zdraví srdce

Cibule obsahuje antioxidanty a sloučeniny, které bojují proti zánětům a snižují hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi. Díky těmto vlastnostem může být také vhodným pomocníkem v prevenci srdečních onemocnění, jako jsou například infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Kromě toho její pravidelná konzumace také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a chránit před vznikem krevních sraženin.

3) Je nabitá antioxidanty

Antioxidanty jsou sloučeniny, které brání oxidaci buněk, procesu, který vede k jejich poškození a přispívá k nemocem, jako je rakovina, cukrovka 2. typu a některé srdeční choroby. A právě cibule nabízí bohaté množství těchto nezbytných látek – podle některých statistik dokonce až 17 různých druhů. Stačí přidat tuto blahodárnou zeleninu do svého každodenního jídelníčku a budete moci těžit ze všech jejích zdravotních přínosů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Protirakovinné sloučeniny

Konzumace cibule je také spojována s nižším rizikem vzniku některých typů rakoviny, včetně rakoviny žaludku a tlustého střeva – a to až o neuvěřitelných 22 %. Tyto vlastnosti jsou často připisovány sirným sloučeninám a flavonoidním antioxidantům, které cibule obsahuje. Kromě toho obsahuje také fisetin a kvercetin, což jsou další flavonoidní antioxidanty, které mohou brzdit růst jak zhoubných, tak i nezhoubných nádorů. 

5) Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Pravidelná konzumace cibule pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což by mohlo být užitečné zejména pro osoby trpící cukrovkou nebo prediabetem. Kromě toho může mít příznivý vliv na zdraví cév a jejich pružnost, díky čemuž snižuje riziko vzniku některých problémů, jako je například krevní sraženina. Některé sloučeniny obsažené v této zelenině, jako je například kvercetin a sloučeniny síry, mají pak také antidiabetické účinky. Díky tomu její konzumace pomáhá chránit buňky tenkého střeva, slinivky břišní, kosterního svalstva, tukové tkáně a jater.

Článek Čas zařadit cibuli do jídelníčku: Bomba plná antioxidantů pomůže na srdce a hladinu cukru v krvi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Slunečnicová semínka jsou nejlepší

Jak potvrzuje také web PharmEasy, slunečnicová semínka mají pozitivní efekt na kardiovaskulární systém. Pomáhají snižovat cholesterol i krevní tlak. Umí toho daleko více, o jejich účincích jsme na JakZdravě již také psali. Pro snížení vysokého krevního tlaku si z nich můžete připravit následující recept.

Recept ze slunečnicových semínek

Co budete potřebovat?

• 1,5 litru studené vody
• a 2 šálky neloupaných slunečnicových semínek.

Postup přípravy receptu:

1. Slunečnicová semínka pečlivě omyjte a vložte do hrnce.
2. Zalijte studenou vodou a přiveďte k varu.
3. Jakmile se začne voda vařit, snižte teplotu a nechte vařit 2 hodiny.
4. Nyní přefiltrujte a výsledná tekutina je váš lék.

Aplikace a dávkování:

Tekutinu skladujte v chladničce. Během dne se doporučuje vypít  jeden šálek. Tento lék má rychlý účinek a dokáže velmi rychle snížit vysoký krevní tlak.

iZdroj fotografie: Freepik

Ocet pro snížení tlaku

Další lidovou radou pro snížení krevního tlaku je použití octa. Potřebujete 6 % ocet (z červeného vína nebo balzamikový). Pokud máte příliš vysoký tlak, nalijte ocet na bavlněnou látku, rozložte ji na zem a postavte se na ni oběma bosýma nohama. Mezitím si otřete zátylek stejně přichystanou druhou látkou. Vysoký krevní tlak by měl klesnout.

Ovládejte vysoký krevní tlak, abyste ochránili svou paměť, zdravé myšlení a koncentraci

Cibule jako silný lék

Cibule sama o sobě má pozitivní vliv na srdečně cévní systém, jak potvrzuje i web Healthline. Dá se z ní připravit jednoduchý roztok, který můžete používat pravidelně proti vysokému tlaku. Stačí překrojit na polovinu středně velkou cibuli, dát ji do sklenice a zalít studenou vodou. Takto nechte přes noc stát. Ráno vypijte nalačno tekutinu. Ta by vás měla ochránit během dne. Můžete aplikovat i večer. O cibuli a jejích dalších účincích naše redakce psala v samostatném článku.

Článek Krevní tlak klesne cobydup, častý problém vyřeší slunečnicová semínka se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sirup z cibule

Cibulový sirup se připravuje snadno a zvládnete ho sami doma. Nejlepší na něm je, že ho mohou užívat jak dospělí, tak i děti. Užívá se při infekcích dýchacích cest jako doplněk léčby od lékaře nebo jako prevence v rizikových obdobích jako posilovač imunity. Neužívejte cibulový sirup na noc, protože podporuje vykašlávání. Uchovávejte ho v lednici a během dne užívejte 1 čajovou lžičku třikrát denně. Spotřebujte do 14 dnů.

Návod na přípravu cibulového sirupu

1. Oloupejte cibuli a nakrájejte ji na drobno.
2. Cibuli posypte cukrem a počkejte několik hodin, až pustí šťávu.
3. Do šťávy přidejte med nebo nasekaný česnek. (Obě varianty jsou volitelné, česnek násobí antibakteriální účinky.)
4. Také je možné přidat citronovou šťávu, která zlepší chuť a dodá vám vitamín C.

iZdroj fotografie: Freepik

Účinky cibulového sirupu

Kromě chřipky si cibulový sirup poradí i s močovými problémy, aterosklerózou i anémií, protože, jak potvrzuje i web Healthline, je cibule velmi bohatá na železo. Obsahuje velké množství antioxidantů a je považována za přírodní antibiotikum, jak připomíná WebMD. Hojně se v lidové léčbě používá k léčbě zánětů, kdy se z ní dělá obklad. Zevně se s ní léčí také pigmentové skvrny, jak psala naše redakce dříve.

Bílá, žlutá, růžová nebo červená cibule: Jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu je použít

Další lidové léky z cibule

Cibule se dá přikládat zevně jako obklad nebo se dá použít její šťáva, kterou před tím vymačkáte. Pro zlepšení a léčbu celého těla si můžete připravit dokonce cibulový čaj. Recept na něj najdete na JakZdravě.

Článek Naši předci tomu říkali léčivé zlato: Kombinace ze 2 surovin zničí nachlazení a bolest v krku cobydup se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Babské rady na kašel

Se suchým kašlem si můžete zkusit poradit bez lékaře. Pokud ovšem k tomu nemáte vysokou teplotu a další závažné příznaky, tam byste již pomoc odborníka museli vyhledat, jak upozorňuje i web Healthline.

Základní opatření

Mezi hlavní opatření patří vyměňovat vzduch. Stačí častěji větrat, abyste měli v místnosti příjemně. Vyplatí se také zvlhčovat vzduch, případně rovnou inhalovat vodní páru. Do ní můžete přidat pár kapek oleje (tea tree, mátový, kafrový, eukalyptový). Vhodné je popíjení bylinkových čajů a dodržování dostatečného pitného režimu. Pijte hlavně teplé nápoje, například cibulový čaj, a dodávejte tělu vitamín C.

Jak na kašel v noci

Před spaním je ideální vyvětrat. Chladný a vlhký vzduch zklidňuje sliznice. Pokud vás kašel v noci budí, pravděpodobně se ještě zhoršuje po ulehnutí. Proto si podložte hlavu polštáři, aby byla výš než tělo. Babskou fintu na noční kašel, kterou můžete použít i u dětí, jsme na JakZdravě již popisovali.

iZdroj fotografie: Pixabay

Priessnitzův zábal

Na kašel pomáhá také Preissnitzův obklad. Dětem se dává bez igelitu, dospělí mohou použít igelitový pytlík. Důležitá je mokrá vrstva, ta se zakryje igelitem a vše se převáže suchou tlustší látkou, například šátkem, jak doporučuje web MedicalNewsToday.

Ananasová šťáva zažene otravný kašel i nachlazení. Rychlá úleva od hlenů a zánětů přírodní cestou je osvědčenou metodou

Cibule jako lék na kašel

Z lidové lékárny se vyplatí sáhnout po cibuli. Můžete si z ní připravit cibulový čaj, sirup nebo si z ní jen vymačkat šťávu. O tom, jak si připravit cibulový čaj psala naše redakce již dříve.

Článek Suchý kašel zmizí cobydup, skvělým pomocníkem je cibulový čaj se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na plicní problémy od babiček

Co budete potřebovat?

• Půl kilogramu červené cibule,
• půl kilogramu cukru,
• 2 citrony,
• 7 velkých lžic domácího medu
• a 1,5 litru vody.

Postup přípravy receptu:

1. V hrnci mírně zahřejte cukr a za stálého míchání vytvořte karamel.
2. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli, orestujte a podlijte vodou.
3. Povařte na mírné teplotě. Vařte, dokud se neodpaří 1/3 vody.
4. Nechte vychladnout.
5. Přidejte šťávu ze dvou citronů a med.
6. Všechno dobře promíchejte, abyste získali jednolitou směs.
7. Nechte směs odstát, poté přeceďte přes husté sítko a uložte do skleněné lahve.

iZdroj fotografie: Freepik

Aplikace a dávkování:

Před každým jídlem se doporučuje užít jednu polévkovou lžíci tohoto domácího sirupu. Užívejte ho tak dlouho, dokud vám připravené množství z tohoto receptu nedojde. Pokud uznáte, že je zapotřebí připravit novou směs, opakujte postup. Užívejte, dokud se vaše plíce nezahojí. O dalším lidovém receptu na plíce a na chřipku psala naše redakce již dříve.

Tuto lidovou medicínu mohou užívat i děti. Před každým jídlem se doporučuje malá lžička sirupu. Poraďte se ovšem se svým pediatrem předtím, než budete své děti léčit doma pomocí babských rad.

Dědečkova medicína: Jen pár doušků a plíce jsou zase čisté a zdravé

Cibule, citron a jejich zdravotní účinky

Cibule se hojně používá pro lidovou léčbu všech možných onemocnění. Podle webu Healthline je to hlavně proto, že cibule má antibakteriální účinky a obsahuje velké množství antioxidantů. Citron už není tolik účinný v boji proti bakteriím jako cibule, ale obsahuje hodně vitamínu C a dalších antioxidantů, takže je vhodný pro podporu uzdravení při infekčních nemocech, hlavně při nemocech dýchacích cest. Dietetička Helen West dodává, že citronová voda může mít také pozitivní vliv na hubnutí, o čemž jsme na JakZdravě již také psali.

Článek Lék našich babiček na astma, bronchitidu, kašel a problémy s plícemi. Stačí jen 3 suroviny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní prostředky pro posílení imunity

Přírodní prostředky jsou lepší než doplňky stravy z lékárny. Jsou pro vaše tělo přirozené, lépe se v něm zpracovávají a využije se z nich maximum. Stačí jen vědět, po jakých ingrediencích sáhnout. Podívejte se, jak si připravit domácí sirup na imunitu. Až vyzkoušíte tento recept, na JakZdravě doporučujeme pro posílení imunity také med se skořicí.

Recept na domácí sirup

Co budete potřebovat?

• 3 cibule
• 5 stroužků česneku
• kousek čerstvého zázvoru (může být jedna polévková lžíce zázvoru v prášku)
• 1 polévkovou lžíci kurkumy
• 2 malé citrony
• 3 polévkové lžíce medu

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy receptu:

• Oloupejte a nakrájejte cibuli.
• Česnek prolisujte nebo nasekejte nadrobno.
• Umyjte citron a zázvor. Oboje nakrájejte na plátky i se slupkou.
• Přidejte ostatní ingredience.
• Vše pečlivě promíchejte a přendejte do skleněné nádoby.
• Nechte stát několik hodin v teple.
• Když směs pustí šťávu, uložte do lednice.

Aplikace a dávkování:

Během infekce užívejte jednu polévkovou lžíci každou hodinu a půl. Pokud chcete užívat sirup preventivně, užívejte jednu až dvě polévkové lžíce denně.

14 preventivních receptů s česnekem. Slupku ani nevyhazujte, ušetří vám spoustu problémů

Síla česneku a cibule na zdraví

Jak popisuje web Healthline, česnek má báječné protizánětlivé, antibiotické a antivirové účinky. Dokáže posilovat imunitní systém, snižovat vysoký krevní tlak a cholesterol a prospívá celkovému odstranění škodlivých látek z těla. Cibule stojí hned za česnekem, co se týče antibiotických účinků. Obsahuje velké množství antioxidantů, a jak dodává dietetička Amy Richter, dokáže zlepšovat celkové trávení a metabolismus cukrů. Naše redakce psala před časem o skvělém cibulovém čaji, který doporučují i naše babičky.

Článek Účinný posilovač imunity: Stačí jedna polévková lžíce denně a žádná nemoc si na vás netroufne se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cibule a její účinky na lidské zdraví 

Cibule je již po dlouhá staletí známa díky svým schopnostem detoxikovat lidské tělo a urychlovat léčbu onemocnění, jako je chřipka a nachlazení. Abyste z ní dokázali vytěžit maximální účinek, vyplatí se jí vložit do ponožek. Jedná se o metodu ze staré čínské medicíny, která tvrdí, že se na spodní části chodidla nachází tisíce nervových zakončení. A právě tato místa slouží jako přístupové body k vnitřním orgánům a nervovému systému. 

iZdroj fotografie: Freepik

Jakmile tedy spodní strana chodidla přijde do kontaktu s rozkrojenou cibulí, velmi rychle začne zabíjet bakterie ovlivňující tělo a čistit krevní oběh. Mimo jiné tímto způsobem maximálně využijete její silné schopnosti a imunitní systém si začne budovat silnější obranyschopnost. Tyto účinky jsou navíc zcela přirozené a metoda nemá žádné nebezpečné kontraindikace. Na webu Jak Zdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech cibule. 

Čaj z cibulových slupek podpoří imunitu a účinně zbaví migrén

Provedení metody je snadné 

Abyste metodu provedli, stačí si vzít cibuli a nakrájet ji tak, aby se dala položit na spodní část chodidla. Poté si navlečte ponožku, čímž cibuli upevníte, a jděte spát. Jakmile se ráno probudíte, zábal sundejte a nechte chodidlo chvíli větrat. Po pár minutách se budete cítit skvěle. Jak navíc uvádí server WebMD, nemusíte se bát žádného zápachu, protože zelenina čistí vzduch a ničí bakterie, které jsou hlavním faktorem zápachu nohou a vzduchu v místnosti.

Článek Smažila jsem se v horečce, pak jsem si do ponožek dala tuto potravinu. Do 10 minut bylo po horečce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čistý vzduch v domácnosti a vaření 

Pokud si vezmete několik hřebíčků a zapíchnete je do rozpůlené cibule, získáte velmi účinný osvěžovač vzduchu, který odstraní veškeré nečistoty a parazity z vaší domácnosti. Obzvláště dobře se tento domácí prostředek osvědčil během topné sezóny, kdy v místnostech nelze tolik větrat a drží se v nich nezdravé sloučeniny. Ingredience můžete položit také na noční stolek, pokud jste nemocní, protože vám usnadní dýchání a pomohou problém rychleji vyléčit. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Hřebíčky zapíchnuté do cibule najdou své využití také během přípravy některých jídel, jako jsou například polévky nebo aromatické omáčky. Toto využití se nazývá cibulový karafiát a pochází z Francie. Jediné, co budete muset udělat, je připravit si stejný domácí prostředek jako v předchozím případě a ten přidat do polévky nebo dušeného masa.

9 překvapivých účinků cibule: Zastavte vypadávání vlasů, zbavte se zánětu a zahojte rány lusknutím prstu

Na webu Jak Zdravě jsme také psali co se může stát, když položíte hřebíček na své ruce a necháte ho působit. 

Růst vlasů a možná inhalace 

Pokud vás trápí problémy s dýchacím systémem, můžete cibuli oloupat, nakrájet na kousky a vložit ji do 1 litru vroucí vody. Poté přidejte 10 rozdrcených hřebíčků a nechte směs chvíli vařit. Následně nosem inhalujte výpary do doby, než se budete cítit lépe a vaše dutiny budou volné. Jakmile tato směs vychladne, můžete si ji nastříkat na vlasy a vetřít do pokožky hlavy, čímž podle webu Healthline podpoříte jejich růst a dodáte jim větší lesk. 

Článek Vzala cibuli a zapíchala do ní hřebíčky. Už po 15 minutách se stalo něco, co nečekala se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní lék proti nachlazení 

Tento účinný nápoj je ideálním pomocníkem zejména během chladnějších měsíců, neboť posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti infekcím. Svou sílu si získal zejména díky cibuli, která je nejen oblíbenou přísadou do jídel, ale také přírodním zdrojem mnoha účinných látek s léčivými vlastnostmi. Její konzumace ve správné formě si tak hravě poradí například s příznaky nachlazení, otravným kašlem a také vám dodá energii na celý den. 

Většina lidí si také neuvědomuje, že mezi nejúčinnější část cibule patří slupka. Ta je bohatým zdrojem kvercetinu, který je nezbytný pro zdravý růst protilátek bojujících proti onemocněním a infekcím. Kromě toho dle serveru WebMD působí antioxidačně, protizánětlivě a podporuje obranyschopnost imunitního systému. Za zmínku poté stojí obsah vitamínu C v cibuli, který urychluje regeneraci dýchacích cest a podporuje celý organismus.  

Recept na cibulový čaj s tymiánem

Abyste využili vlastnosti cibule co nejefektivněji, můžete si z ní připravit čaj. Ten je dobré smíchat s dalšími ingrediencemi, které posílí jeho účinky, včetně tymiánu. Bylinka nabízí silné antibakteriální a protizánětlivé účinky, přičemž obsahuje různé esenciální oleje, které zmírňují kašel, rýmu a bolest v krku. Rozhodně se ho také vyplatí osladit medem, neboť se jedná o výborné antibiotikum s dalšími zdravotními vlastnostmi. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• 2 celé cibule i se slupkou
• 2 větvičky tymiánu
• 3 lžičky medu
• 1,5 litru vody

Bylinka z nebes: Tymián může pomoci na krevní tlak, kašel i akné

Příprava je velmi jednoduchá. Nejprve uvařte vodu, poté do ní vložte tymián a nechte ho 10 minut louhovat. Jakmile tekutina vychladne, omyjte cibuli a nakrájejte ji na tenké plátky (neloupejte). Ty vhoďte o hrnce s čajem a nechte přikryté pod pokličkou dalších deset minut. Nakonec čaj sceďte, přidejte med a popíjejte během dne. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech cibule. 

Článek Takhle naše babičky ničily nachlazení: Jen šálek denně a druhý den byly úplně zdravé se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

V chodidle je zhruba 7 000 nervových zakončení

Cibule je známá pro svůj bohatý obsah účinných látek, které podporují detoxikaci organismu a regulují krevní oběh. Oba tyto benefity poté mají vliv na zdraví srdce, které je díky ní silnější a získává větší ochranu před nebezpečnými nemocemi, včetně srdečního infarktu. Pro získání maximálního účinku z tohoto přírodního léčiva však uděláte nejlépe, když z něj připravíte léčivý zábal na chodidla a ten necháte přes noc působit. 

Na spodku nohou se totiž nachází všechna nervová zakončení, která dokáže cibule stimulovat, podpořit tak imunitní systém a především vytáhnout veškeré bakterie, které tělo nedokázalo odbourat. Postup je přitom dle lékařky Kristina Herndon velmi jednoduchý a nevyjde vás na mnoho peněz. Pro získání maximálního účinku můžete navíc metodu provádět každý večer, což vám pomůže předejít mnoha onemocněním a udrží vaše tělo pod ochranou. 

Aplikace cibulového zábalu je velmi snadná 

Pokud budete chtít cibulový zábal vyzkoušet, stačí zeleninu nakrájet na tenké plátky a následně počkat několik minut, dokud se na nich neobjeví šťáva. Jakmile budou připraveny, položte si je na spodky chodidel a zabalte je průhlednou fólií tak, aby byly dostatečně připevněné. Nakonec si oblékněte vlněné ponožky, které nohy udrží v teple, a nechte zábal působit přes celou noc. Ráno vše odstraňte a umyjte si nohy studenou vodou.

iZdroj fotografie: iStock

Jakmile metodu dokončíte, oblečte si znovu vlněné ponožky, aby vaše chodidla zůstala v teple. Tímto způsobem umožníte krvi rychleji cirkulovat a dosáhnete co nejlepších výsledků během velmi krátké doby. Očistná kúra je obzvláště užitečná pro ty, kteří trpí cukrovkou a špatným krevním oběhem, ovšem pomoci vám dokáže s jakýmkoli onemocněním. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech cibule. 

Bílá, žlutá, růžová nebo červená cibule: Jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu je použít

Nezapomínejte na chůzi naboso 

Přestože ne každý věří čínské medicíně a podobným metodám, cibule velmi dobře podporuje všech 7 000 nervových zakončení, které se nachází v chodidle a jsou v přímém kontaktu s vnitřními orgány. Pokud je chcete udržet v dobré kondici a pravidelně je stimulovat, můžete také začít chodit naboso a čas od času si dopřát masáž chodidel. Obě tyto metody vám pomohou žít pohodlněji a pozitivně ovlivní celé vaše tělo. 

Článek Extrémní dávka zdraví: Proto si každý večer dávaly naše babičky cibuli do ponožek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Osvědčená cibule proti kašli 

Pokud vás přepadl kašel a nic vám s jeho léčbou nepomáhá, pak se obraťte na domácí medicínu. Stačí totiž smíchat pár užitečných a zároveň levných ingrediencí a získáte velmi účinné přírodní léčivo, které vám dokáže pomoci již během pár hodin. Důvodem je především skutečnost, že obsažené složky výborně posilují imunitní systém, podporují regeneraci těla a také detoxikují organismus od nahromaděných látek. Již po několika lžičkách se proto budete cítit mnohem lépe a veškeré nepříjemné příznaky začnou pomalu mizet. 

Bílá, žlutá, růžová nebo červená cibule: Jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu je použít

Cibule, která je hlavní složkou tohoto účinného přírodního léku, představuje zázračnou potravinu. Dokáže si poradit s mnoha bakteriemi, viry, a dokonce také plísněmi v těle, podporuje očistu krevního oběhu a především také posiluje obranu organismu. Hravě si tak poradí s každou infekcí i dalšími nepříjemnými nemocemi, jako je právě kašel, chřipka a nachlazení. Pozor však, že její konzumace nemusí být podle webu SpiceWorldInc vhodná pro každého. Vždy se raději před jejím nadměrným užíváním poraďte se svým lékařem. 

Jak si připravit jednoduchý domácí lék 

Příprava samotného léku je poté již velmi jednoduchá. Vše, co potřebujete, je trochu vody, cibuli, trochu cukru a sklenici zlatého akátového medu. Ujistěte se, že ingredience jsou čerstvé a nejlépe bio (zejména v případě akátového medu), protože jinak by mohly obsahovat chemické látky a nepůsobily by tak, jak mají. Začněte tím, že dáte vařit půl litru čisté vody. Jakmile tekutina dosáhne bodu varu, přidejte vnější slupku ze dvou cibulí a vařte po dobu 1 minuty. Poté směs přikryjte a nechte minimálně 15 minut odstát. 

iZdroj: Pixabay

Jakmile se tekutina ochladí na teplotu vhodnou ke konzumaci, přidejte 2 polévkové lžíce akátového medu a pořádně promíchejte. Tímto způsobem získáte velmi dobrý lék, který nabízí nespočet zdravotních výhod, včetně zlepšení zdraví srdce, regulace krevního cukru nebo i zvýšení hustoty kostí. Domácí lék vám však pomůže zejména s příznaky kašle a nepříjemné chřipky. Stačí jej pít každý den ráno, dokud nebudete opět fit. Na webu JakZdravě jsme také psali o tom, že kašel může být známkou krevní sraženiny v těle. 

Může mít i protirakovinné účinky 

Cibule je mimo jiné známá pro svůj obsah alicinu, což je velmi silný antioxidant, díky kterému disponuje většinou zdravotních benefitů. Tato účinná látka však podle posledních studií může mít i protirakovinné účinky. Zejména by měla snižovat riziko vzniku rakoviny žaludku, tlustého střeva a konečníku. Důvodem je především skutečnost, že snižuje vývoj nádoru a zpomaluje šíření buněk. 

Článek Domácí léčivý odvar: Za 6 hodin zapomenete, že jste vůbec měli kašel se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Stařecké skvrny a lidské zdraví 

Pokud se na vašem obličeji nebo na jiných částech těla objevily stařecké skvrny, pak máte na výběr několik možností, co s nimi dělat. Můžete je buď odstranit pomocí operace, která se však může vyšplhat do vysokých částek a být velmi bolestivá, či používat komerční výrobky pro jejich odstranění – ty však taktéž mohou stát plno peněz, a navíc nemusí vždy fungovat tak, jak by měly. Nejlepší možností je proto použití správných přírodních prostředků, neboť ty díky svým složkám působí velmi efektivně, rychle a bez jakýchkoli kontraindikací. 

5 lékaři schválených způsobů, jak se zbavit hyperpigmentace. Sluneční skvrny, jizvy po akné či stařecké skvrny zmizí jednou provždy

Pozor byste si měli dávat také na typické faktory, které zvyšují riziko vzniku stařeckých skvrn, jako je zejména časté vystavování se slunečnímu záření. To totiž může způsobovat akumulaci melaninu v kůži, což vede ke snadnějšímu tmavnutí některých částí pokožky. Dále mohou stát za jejich vznikem také hormonální změny, genetické predispozice, samozřejmě i samotné stárnutí pokožky, a také environmentální problémy, jako je zejména život v nadmíru znečištěných oblastech nebo pravidelné vystavování se chemikáliím (například v práci).  

Pomůže vám směs cibule a jablečného octa 

Ačkoli existuje mnoho komerčních přípravků, které vám dokáží pomoci s odstraněním stařeckých skvrn, mnohem lépe se osvědčila kombinace cibule a jablečného octa. Obě ingredience mají podle webu Healthline velmi pozitivní přínosy pro lidskou pokožku a jejich pravidelné nanášení na postižená místa je dokáže skvrny rychle odstranit. Stačí si tedy vyhradit pár minut a veškeré nevzhledné známky mohou být brzy pryč. Budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 ks cibule
• ½ šálku organického jablečného octa

iZdroj fotografie: Unsplash

Jakmile získáte potřebné ingredience, očistěte nejprve cibuli a nakrájejte ji na menší kousky. Ty poté vložte do kuchyňského robota, přidejte jablečný ocet a ingredience pořádně rozmixujte. Získanou směs nakonec stačí přecedit a přelít do vhodné nádoby. Aby byl proces léčby co nejefektivnější, nanášejte ji pomocí vatového tamponu na všechny stařecké skvrny, a to nejlépe 2 až 4krát denně, dokud nezmizí. Přibližně po jednom měsíci byste si měli všimnout, jak se vaše pleť nebo jiná část těla zlepšuje a nevzhledné známky mizí.

Jak na stařecké skvrny domácí léčbou: Od krémů až po lidové finty

Ingredience můžete také jíst 

Cibule i jablečný ocet nabízí řadu dalších zdravotních přínosů, a to zejména pokud je přidáte o svého pravidelného jídelníčku. V takovém případě podpoří váš trávicí trakt, činnost imunitního systému, a také krevní oběh, čímž rovněž sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Mimo jiné pak také čistí organismus od nahromaděných toxinů, což je další skvělá vlastnost. Na webu JakZdravě jsme nedávno psali o tom, jak si dokáže obyčejný jablečný ocet poradit s nepříjemnými bradavicemi. 

Článek Dejte sbohem stařeckým skvrnám, stačí použít jen cibuli se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní trojice těch nejsilnějších

Základem lidového receptu proti respiračním onemocněním jsou tři hlavní hrdinové, kteří jsou silní sami o sobě. Když se ale spojí, vznikne přírodní bomba, která požene nemoci dýchacích cest od vás rychle pryč. Je to citron, med a cibule.

Cibule

Cibule není sice tak silná jako česnek, ale obsahuje mnoho cenných látek. Jak informuje také web Healthline, cibule posiluje imunitní systém, působí protizánětlivě a má antibiotické účinky. Bývá také ceněna jako přírodní odčervovadlo, stejně jako její kamarád česnek, o jehož účincích ve spojení s medem jsme na JakZdravě také psali.

Citron

Citrony jsou proslulé vysokým obsahem vitamínu C. Ten je stěžejní pro imunitní systém vašeho těla. Dietetička Helen West také upozorňuje, že citrony se hodí i v případě kašle, protože snižuje tvorbu hlenu. Kromě toho dokáže eliminovat viry a ulevuje při příznacích nachlazení.

iZdroj fotografie: Pixabay

Med

Med je základním lékem našich babiček, když se přihlásí nachlazení nebo chřipka. Není se čemu divit. Je to silné antibiotikum, které léčí sliznice a jejich podráždění, ulevuje při nepříjemných pocitech v krku a uklidňuje kašel. Poradí si nejen s bakteriemi, ale také s viry a plísněmi. Kromě toho má léčivé účinky na drobné rány na kůži, o čemž informovala naše redakce už dříve.

Recept na protichřipkovou bombu

Co budete potřebovat?

• 1 cibuli,
• 1 citron,
• 2 polévkové lžíce medu
• a 2 sklenice vody.

Babské rady vyléčí nachlazení raz dva. Ty, jež jsou známé odpradávna + vitamínová bomba, která okamžitě nastartuje imunitu

Postup přípravy receptu:

1. Dejte vařit vodu.
2. Mezitím nakrájejte cibuli na cca 1,5 cm silné plátky a vložte ji do vroucí vody.
3. Cibuli povařte na mírném ohni zakrytou poklicí zhruba 15 minut.
4. Poté sceďte tekutinu a nechte ji vychladnout.
5. Do cibulového odvaru přidejte med a čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
6. Pečlivě promíchejte a váš lék je připraven.

Aplikace a dávkování:

Takto připravený nápoj pijte třikrát denně. Pro každé užívání je třeba připravit si čerstvý nápoj. Ale výsledky jsou impozantní, a už po prvním dni byste měli cítit zlepšení. Pokračujte ale do té doby, než budete zcela zdraví.

Článek Přírodní bomba na chřipku a nachlazení: Stačí jen pár surovin a problém zmizí cobydup se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejužívanější ingredience proti nachlazení

O domácích receptech na nachlazení jsme na JakZdravě vydali již nespočet článků. Velmi často se v nich jako jedna z hlavních přísad objevují cibule a med. Možná i vám rodiče či prarodiče radili, že když jste nachlazení, měli byste spát s rozkrojenou cibulí na nočním stolku a při kašli si dát lžičku medu. Cibule a med se totiž na léčbu respiračních chorob používají již tisíce let.

Využijte sílu medu

Nutriční specialistka Kim Chin, RD nedá na med dopustit. Med je totiž bohatý na zdraví prospěšné rostlinné sloučeniny a antioxidanty a pomáhá při léčbě mnoha neduhů. Hojí rány a spáleniny, prospívá pleti a podle výzkumů funguje na kašel stejně dobře (ne-li ještě lépe) jako volně prodejné léky. Mimo to snižuje krevní tlak a hladinu tuků v krvi, chrání srdce, cévy a obecně všechny tělesné tkáně před poškozením.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Neopomínejte cibuli

Cibule má v léčbě nachlazení také velký potenciál. Nutriční specialistka Manya Singh připomíná, že nejlepší je konzumovat ji syrovou, aby byly zachovány všechny enzymy a další účinné látky. Jak jsme však již na JakZdravě psali, pro některé účely je možné ji i tepelně upravit, lze z ní připravit například cibulovo-bylinkový čaj, který je skvělý na bolesti břicha. Cibule totiž upravuje zažívání, je bohatá na vlákninu i vitamin C. 

Díky vysokému obsahu antioxidantů prospívá srdci, zlepšuje imunitu a ničí záněty. Posiluje kosti i mozek, zlepšuje kvalitu pleti i hladinu krevního cukru. Mimo to navíc napomáhá hubnutí, chrání proti některým druhům rakoviny a při léčbě nachlazení je nepřekonatelná.

Jednoduché recepty proti nachlazení

Základem obou následujících receptů je med a cibule. Vzhledem k tomu, že žádné další ingredience nejsou nezbytné, budete si je schopni připravit kdykoli, med a cibuli totiž mívá většina lidí doma celoročně. 

Cibule –⁠ zlatý důl pro zdraví. Zejména na podzim ji ocení děti i dospělí, celoročně má 7 pozitivních vlivů

Cibulový sirup

Připravte si malou uzavíratelnou sklenici a vrstvěte do ní cibuli nakrájenou na plátky a med. Na dno dejte 3-4 plátky cibule, překryjte vrstvou medu, opět vrstvu cibule a tak pokračujte dokud sklenici zcela nezaplníte. Sklenici uzavřete a nechte 8 až 12 hodin odležet. Ideální je tedy založit sirup večer, aby byl ráno připravený ke konzumaci. Jíst jej můžete jen tak lžičkou nebo jej přimíchat do vlažného čaje. 

Cibulový čaj

Základními ingrediencemi jsou opět med a cibule. Povařte 10 až 15 minut dvě středně velké cibule ve 3 dcl vody, následně sceďte a až odvar zchladne na pokojovou teplotu, přidejte do něj med, případně i citron a zázvor. Cibuli před vařením očistěte, ale nechte jí slupku, i v té jsou totiž velmi cenné látky. Čaj pijte dle chuti a potřeby.

Článek Babiččin zlatý recept proti nachlazení: 2 suroviny toho zvládnou více než drahé prostředky z lékárny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cibulový recept pro lepší zdraví 

Cibule je oblíbená zelenina, která kromě skvělé chuti nabízí také řadu silných léčivých sloučenin a pomůže vám posílit imunitní systém. Má totiž silné antioxidační a antibiotické vlastnosti, díky kterým si hravě poradí s téměř každým onemocněním – jediné, co musíte udělat, je připravit si z ní správný léčivý sirup a ten poté nejlépe každý den konzumovat. Příprava tohoto přírodního léku je navíc naprosto jednoduchá a mohou ho užívat i malé děti (na rozdíl od léčivých přípravků nijak nezatíží jejich žaludek). Budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 velká cibule
• 2-3 centimetry kořene zázvoru
• 1 ks citron
• trochu přírodního medu
• půl čajové lžičky prášku z kurkumy

Nejprve oloupejte cibuli a nakrájejte ji na malé plátky. Poté rozřežte důkladně umytý citron podélně na polovinu a následně také na menší plátky. Nyní si připravte kořen zázvoru – ten stačí taktéž oloupat a nakrájet na tenké plátky. Ingredience vložte po vrstvách do vhodné nádoby a zalijte je medem (poslední vrstva by měla být cibule, kterou posypte kurkumou). Nádobu nakonec přikryjte fólií a umístěte poblíž radiátoru. Po 3 dnech sirup přeceďte a vložte do chladničky.

Jak funguje cibulový sirup

Tento domácí přípravek na bázi cibule a dalších zdraví prospěšných složek účinně zlepšuje fungování imunitního systému a bojuje proti příznakům onemocnění, jako je zejména přetrvávající kašel či bolest v krku. Cibulový sirup má nejen protizánětlivé, antivirové a antibakteriální vlastnosti, ale také působí antioxidačně – to znamená, že účinně ničí volné radikály, výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny a oddaluje proces stárnutí organismu a pokožky. Stejně tak podpoří váš trávicí trakt a uleví vám od zažívacích potíží. 

iZdroj fotografie: Freepik

Abyste získali maximální účinek, konzumujte tři polévkové lžíce přípravku každý den – pro děti pouze dvě polévkové lžíce denně. Sirup můžete konzumovat také preventivně, a to po jedné lžíci každý den, nejlépe ráno na lačno nebo maximálně 3 hodiny před spaním (má totiž expektorační účinek, což znamená, že může narušit klidný spánek). Účinné složky v tomto jedinečném lektvaru skvěle podpoří váš organismus a také psychickou pohodu již během několika krátkých dní. Mezi další přínosy ingrediencí patří: 

• Podporují imunitní systém a chrání tělo před infekcemi. 
• Zejména zázvor může pomoci zmírnit nevolnost, zvracení a zažívací potíže, včetně těch, které jsou spojeny s těhotenstvím.
• Stejně tak výrazně posiluje obranyschopnost a bojuje proti rakovinným složkám. 
• Aktivní složka kurkumin má silné protizánětlivé vlastnosti a pomáhá snižovat záněty v těle.

Článek Antivirový sirup: Pár lžiček dokáže vybudovat železnou imunitu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept pro dlouhodobé zdraví

Tento recept mimo jiné funguje také na vředovou chorobu žaludku a dvanáctníku, na dýchací potíže i jako prevence bakteriálních infekcí. Podporuje kardiovaskulární systém a postará se o váš krevní cukr.

Co budete potřebovat?

• Asi 300 gramů cibulí
• a 250 ml vody.

Postup přípravy receptu:

1. Každé ráno oloupejte cibule a spařte je ve vodě.
2. Nechte vařit 8-10 minut.
3. Tekutinu rozdělte na tři části a váš lék je připraven ke konzumaci.

Aplikace a dávkování:

První část vypijte půl hodiny před snídaní, druhou půl hodiny před obědem a třetí půl hodiny před večeří. Takto kúru aplikujte deset dní bez přerušování, pak si dejte deset dní pauzu, po které následuje opět deset dní s cibulovým vývarem. Na tomto principu pokračujte, ale rozhodně ne déle než půl roku.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co vašemu tělu dá cibulový vývar?

Cibulový vývar zní moc obyčejně. Pro své účinky si zaslouží punc přírodního léku. Dodává tělu železo, vápník, zinek, mangan a kobalt. Cibule obsahuje éterické oleje a další látky, které působí proti bakteriím. Také vám voda z vařené cibule uleví od vředů a respiračních chorob, proti kterým funguje i v rámci preventivních opatření.

Když vám cibule nesedí

Výrazná chuť i vůně cibule dělají z této zeleniny přísadu, která se objevuje v lidovém léčitelství velmi často. Není se čemu divit, její účinky jsou naprosto báječné. Ne každý cibuli ovšem snese. Pokud vám cibule nedělá dobře na zažívání, zkuste sáhnout po jiném přírodním léku. Takový zlatý med odvede také skvělou službu a ochrání vaše zdraví.

Článek Seznamte se s nejzdravější babičkou (77): „Tohle piju a jsem zdravější než spousta mladých,“ tvrdí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Starý recept proti bolesti břicha

Tento recept pochází z 20. století a předává se z generace na generaci. Sice ho dnes lidé řadí do lidové medicíny nebo mezi takzvané babské rady, ale jeho účinnost nepodceňujte.

Co budete potřebovat k přípravě receptu?

• Jednu menší oloupanou cibuli,
• 200 ml bylinkového čaje
• a med.

Postup přípravy receptu:

1. Nejprve vyberte vhodnou cibuli.
2. Cibuli oloupejte a očistěte.
3. Nyní do ní udělejte dva zářezy tak, abyste ji úplně nepřekrojili. Cibule by měla stále držet tvar. Zářezy by měly naznačovat čtvrtiny cibule.
4. Uvařte si bylinkový čaj.
5. Do ještě horkého čaje vložte nakrojenou cibuli.
6. Nechte louhovat 5 až 10 minut.

Aplikace a dávkování:

Tento nápoj popíjejte vždy, když máte problém s trávením nebo se střevy. Pomáhá při bolestech břicha. Normalizuje stolici a navrací narušené střevní prostředí zpět do původního stavu.

Upozornění:

Cibuli nekrájejte celou. Musí být skutečně jen nakrojená.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Cibule a její účinky

Cibule je považována za léčivou už od starověku. Účinně odstraňuje z těla bakterie a považuje se za přírodní antibiotikum. Může se podávat při onemocnění močového ústrojí, jelikož působí močopudně. Dezinfikuje trávicí ústrojí a kromě nastolení střevní rovnováhy a správného trávení vám pomůže také při nechutenství. Nemluvě o dalších lidových receptech, ve kterých hraje cibule hlavní roli. Kromě účinků, které má na zdraví, když ji sníte, se dá používat také zevně pro odstraňování pigmentových skvrn na kůži.

Také můžete zkusit recept z cibule, který odpuzuje otravný hmyz.

Článek Starý babiččin čaj: Jedna cibule dokáže s tělem hotové zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na přírodní odpuzovač hmyzu

Co budete potřebovat pro výrobu?

• Cibuli
• a několik hřebíčků (tím je myšleno koření).

Postup:

1. Oloupejte cibuli.
2. Zapíchejte do ní několik hřebíčků.
3. A výtvor proti hmyzu máte hotový.

Kam s ním?

Tento skvělý nástroj umístěte k oknu nebo prostě tam, kde se nejčastěji hmyz zdržuje. Teď už jen pozorujte, jak se hmyz tomuto místu vyhýbá. Neublíží mu to, bude žít dál, ale nebude létat k vám. Pravidelně cibulovou pomůcku obměňujte, abyste dosáhli největšího účinku. Čím větší zápach z cibule a hřebíčku budete doma mít, tím více hmyzu odpudíte. Snad neodpudí i vás.

iZdroj fotografie: Pixabay

Další metody, jak se zbavit hmyzu

Spíte rádi při otevřeném okně, ale cibulový zápach si do ložnice brát nechcete? Není se čemu divit. Tento problém je nejlepší vyřešit síťkou do okna. Pokud vám ale nevadí cibule s hřebíčkem, můžete tuto pomůcku směle postavit do okna. Podobný efekt mají také muškáty na parapetu. Hmyzu také nevoní tea tree olej, který můžete používat jako repelent, když jdete na procházku.

Štípance od komárů

To je další důvod, proč si vyrobit odpuzovač hmyzu. Probudit se poštípaný nechce určitě nikdo. Obětujte cibuli a pár hřebíčků a uvidíte, jak se komárů zbavíte. Přírodní rady myslí i na případné štípance. Aby přestaly svědit, pomáhá alkohol nebo med. Existují ale i další lidové rady, jak se zbavit svědění. Například taková ústní voda dokáže divy a určitě ji máte doma. Z volně dostupných mastí pomáhá Fenistil a octanová mast.

Článek Užitečná rada, kterou využije naprosto každý: Zapíchejte hřebíček do cibule a brzy se budete těšit z luxusních účinků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázračná cibule

Cibule se řadí mezi suroviny, které nesmí chybět v kuchyni. Dodává totiž mnoha jídlům typickou chuť. Ovšem to není vše, co cibule dokáže. Její původ se nachází v západní Asii a v dnešní době se pěstuje v různých odrůdách, které se mohou lišit barvou i tvarem. Ale co když obyčejná cibule umí neobyčejné věci? Své místo by totiž měla mít i při léčbě některých potíží. Může se pochlubit nejedním účinkem na lidské zdraví, čehož se využívá i následujícím receptu.

Účinky cibule na lidské zdraví

Cibule a její účinky na zdraví jsou už léty prověřené. Má schopnost ničit bakterie, a tudíž je považována za přírodní antibiotikum. Preventivně ji lze využít v boji proti stárnutí cév. Má schopnost povzbudit chuť k jídlu. Její užití je vhodné při kašli, jelikož pomůže s odhleňováním. Šťava z cibule se využívá při bodnutí hmyzem. Pomůže také s vysokým krevním tlakem a pročistí krev. Díky obsahu sirných sloučenin má protizánětlivé účinky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Cibulové obklady na chodidlech pomohou:

Při potlačování chřipky, nachlazení a snižování horečky

Při chřipce či nachlazení je doporučováno ukrojit plátek cibule, přiložit jej na chodidla a zafixovat, aby cibule vydržela na svém místě. Poté si přes obklad natáhnout ještě bavlněné ponožky a případně sebe zabalit do teplé deky. Takto se tělu uleví zejména při vysokých teplotách. Na kašel je vhodný cibulový sirup. Stačí nakrájet cibuli, smíchat a promačkat s medem, uzavřít do sklenice a počkat, až cibule pustí šťávu. Poté užívat po lžičkách 3x denně.

Detoxikaci těla

Co se týká detoxikace těla, není v tom cibule sama. Vyčistit tělo od toxických látek pomůže bílá zelenina, mezi kterou lze zařadit právě cibuli, ale i česnek a další. Pomáhají totiž podpořit funkci jater, která jsou pro odstraňování toxinů z těla klíčová.

iZdroj fotografie: Freepik

Pří zánětu močových cest

Zánět močových cest je vždy nepříjemná záležitost, tím spíše, pokud se vrací. Jedná se většinou o bakteriální infekci v močovém měchýři. A právě cibule může posloužit svými antibakteriálními účinky a ulevit tak v akutní fázi zánětu.

Proč právě chodidla

Možná se pozastavujete nad tím, proč je nejvhodnější použít cibulový obklad či zábal právě na chodidla. Je to díky tomu, že na chodidlech se nachází přes 7 000 nervových zakončení. Jedná se o specifické body, které jsou spojeny s orgány v těle, například již zmiňovanými játry. A proto ve chvíli, kdy se cibule dostane do kontaktu s pokožkou na chodidle, dojde ke stimulaci nervového zakončení a ovlivní daný orgán.

Článek Dala si na noc plátky cibule na chodidla, do rána se zbavila 3 zdravotních problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejzdravější na cibuli je množství sirných sloučenin 

Syrová cibule má velmi nízký obsah kalorií (ve 100 gramech je pouze 40 kalorií), zato obsahuje hodně vody (89 %), celkem dost vlákniny (1,7 %) , přiměřeně sacharidů (9 %) a prakticky zanedbatelné množství bílkovin a tuků. Je velmi bohatá na antioxidanty a sloučeniny obsahujících síru. Ty jsou spojovány s množstvím zdravotních přínosů, včetně snížení hladiny cukru v krvi, zlepšení zdraví kostí a dokonce i snížením rizika vzniku a rozvoje rakoviny. 

Cibule obsahuje také velké množství vitaminu C a B6, kyseliny listové a draslíku, které také přinášejí řadu výhod. Vitamin C je mimo jiné důležitý pro správné fungování imunitního systému a hojení ran. Vitamin B6 je klíčový například pro zdraví mozku, jeho dostatečný přísun je také důležitý pro vaši dobrou náladu a snížení rizika depresivních stavů. Kyselina listová je důležitá pro tvorbu červených krvinek a pro zdravý růst a funkci buněk. A konečně draslík, jehož hlavní úlohou v těle je pomáhat udržovat normální hladinu tekutin v buňkách.

Proč jíst denně cibuli

Pravidelná konzumace cibule s sebou (nepřekvapivě) nese obrovské množství výhod. Mezi ty nejzajímavější patří:

Regulace hladiny cukru v krvi

Syrová cibule může pomoci při kontrole diabetu 1. i 2. typu. Podle jedné studie stačí k významné regulaci krevního cukru pouhých 100 g syrové cibule denně.

iZdroj fotografie: iStock

Prospívá zdraví kostí

Syrová cibule má blahodárný vliv na vaše kosti a chrání je před osteoporózou. Rozsáhlá observační studie u žen po padesátce zjistila, že pravidelná konzumace cibule je spojena se zvýšenou hustotou kostí.

Snižuje riziko rakoviny

Pozorovací studie spojují zvýšenou konzumaci cibule (obzvláště syrové) se sníženým rizikem několika typů rakoviny, například žaludku, prsu, tlustého střeva a prostaty. 

Zlepší se vám pleť

Sloučeniny síry obsažené v cibuli také pomáhají podporovat tvorbu kolagenu. Kolagen zase napomáhá tvorbě zdravých kožních buněk a pomáhá pleť chránit před předčasným stárnutím.

Budete mít hezčí a hustší vlasy

Sirné sloučeniny (a potažmo související kolagen) jsou prospěšné i pro stav vašich vlasů. Navíc, pokud budete na vlasy používat cibulovou šťávu, zabráníte jejich vypadávání. Cibulová šťáva může také zabránit předčasnému šedivění vlasů, odstranit lupy a obnovit jejich lesk.

Článek Neuvěříte, co se stane s vaším tělem, když každý den sníte 1 cibuli se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kdy je nutné vyhledat lékaře?

Nemyslete si, že tmavé skvrny na pokožce jsou problémem pouze jedinců vyššího věku. Trápit mohou i mladší ročníky, mladí lidé jsou v současnosti stejně ohrožení jako ti starší. Pokud zpozorujete některý z následujících příznaků, určitě se poraďte s odborníkem:

• skvrna se začne rychle zvětšovat
• začne být červená a svědivá
• v krátké době velmi rychle ztmavne

Nevykazují-li kožní léze žádné podezřelé symptomy a odborník vám potvrdil, že nejsou zdraví ohrožující, můžete vyzkoušet následující přírodní lék pro jejich eliminaci.

iZdroj fotografie: Freepik

Přírodní lék pro zmírnění tmavých skvrn na pokožce

Co budete potřebovat:

• cibuli
• jablečný ocet

Postup:

Cibuli omyjte, oloupejte, nakrájejte na malé kousky a vložte do mixéru. Vytvořte hustou, kašovitou hmotu a přidejte tolik jablečného octa, kolik je cibulové dužiny. Smíchejte dohromady obě suroviny a naneste na problematické, vyčištěné místo na pokožce. Nyní nechte působit 30 minut. Poté důkladně smyjte velkým množstvím vody. Takto postupujte každý večer, dokud skvrna nezmizí. Mezitím směs skladujte v malé nádobě v chladničce, vydrží čerstvá 20 dní, následně si udělejte novou dávku.

Cibule je velmi bohatá na antioxidanty a chrání před škodlivými volnými radikály, zatímco jablečný ocet díky obsahu hydroxykyselin zbavuje pokožku odumřelých buněk a podporuje její regeneraci.

Článek Sbohem pigmentovým skvrnám, krém jen ze dvou ingrediencí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny křečových žil

Křečové žíly se objevují, když žíly nepracují správně. Mají jednocestné chlopně, které brání zpětnému toku krve. Když tyto chlopně selžou, krev se začne shromažďovat v žilách, místo aby pokračovala směrem k srdci. Žíly se pak zvětšují. Křečové žíly často postihují nohy, protože v této části těla jsou žíly nejdále od vašeho srdce a gravitace ztěžuje průtok krve nahoru. Některé možné příčiny křečových žil zahrnují:

• těhotenství
• menopauza
• věk nad 50 let
• stání po dlouhou dobu
• obezita
• rodinná anamnéza křečových žil

Příznaky křečových žil

Primárními příznaky křečových žil jsou velmi viditelné, zdeformované žíly, obvykle na nohou. Můžete také pociťovat otok, tíhu a bolest nad nebo kolem rozšířených žil. V některých případech může dojít k otoku a změně barvy. V těžkých případech mohou žíly výrazně krvácet, mohou se tvořit vředy.

Recept na domácí léčbu křečových žil

Co budete potřebovat:

• slupky ze 6 červených cibulí
• 6 stroužků česneku
• 200 ml olivového oleje

iZdroj fotografie: Freepik

Oloupejte cibuli rukama, nikoli nožem, aby neztratila svůj účinek. Umístěte slupky do látkového sáčku. Pokud jej nemáte, stačí mrazicí sáček. Slupky začněte uvnitř třít, vyjměte je ze sáčku a vložte do uzavíratelné sklenice. Nyní si připravte stroužky česneku. Oloupejte je, můžete nožem. Nasekejte nadrobno a přidejte k cibulovým slupkám. Přilijte olivový olej.

Teď do prázdného hrnce vložte čistou utěrku a postavte na ni sklenici. Utěrka zabrání, aby nádoba praskla. Naplňte hrnec vodou, utěrku nechte uvnitř, zapněte sporák na střední teplotu a počkejte, až se začne voda vařit. Poté zmírněte plamen. Vařte 20 minut. Vypněte sporák a nechte dalších 10 minut na plotně. Následně odstraňte a nechte vychladnout.

Směs nyní přeceďte pomocí sítka do jiné uzavíratelné nádoby. Nechte přes noc na tmavém a chladném místě, neukládejte ale do lednice. Olej aplikujte na křečové žíly a 15 minut masírujte, obalte potravinářskou fólií a přes ni přebalte ručníkem. Počkejte 2 hodiny. Takto pokračujte 1 celý měsíc.

Výhody cibulových slupek a česneku

Benefity cibulových slupek:

• mají regenerační účinky na buňky
• okamžitě hojí rány a akné
• odstraňují faktory, které způsobují kožní problémy
• podporují zdravou pokožku

Benefity česneku:

• čistí pleť od odumřelých buněk a rozjasňuje ji
• působí jako prevence ekzému a plísňových onemocnění
• zvláčňuje pokožku
• dodává pleti přirozený lesk a vitalitu

Článek Nemohla chodit kvůli bolesti v křečových žilách a kolenou, pak začala jíst jedinou potravinu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kde se berou pigmentové skvrny

Příčinou změny barvy kůže mohou být hormony, poškození kůže, stáří a další faktory. Ta samotná změna je ale spouštěna slunečním zářením. Nadměrné vystavování kůže slunci, navíc ještě bez ochranných faktorů, způsobí, že se na těle objeví více skvrn. Proto se stařecké skvrny objevují hlavně na místech, která byla nejvíce vystavovaná slunci, což je zejména obličej a ruce.

Spása v podobě cibulové šťávy

Zakrývat skvrny oděvem na některých místech nejde. Dají se zamaskovat make-upem, ale už na to musíte vynaložit energii a peníze za kvalitní líčidla. Nechcete-li mít pigmentové skvrny trvale, vyzkoušejte cibulovou šťávu.

Jak působí cibulová šťáva na kůži?

Hlavní účinek cibule spočívá v jejím obsahu síry a antioxidantů, včetně vitamínu C. Antioxidanty pomáhají v boji s volnými radikály ve svrchních vrstvách pokožky, dochází k regeneraci kožních buněk a vyhojování jizev. Pokud se navíc cibulová šťáva zkombinuje s jablečným octem, dosáhnete skutečně působivého odbarvení a odstranění odumřelých vrstev pokožky.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept pro odbarvovací směs

Co budete potřebovat?

• 1 cibuli
• půl hrnku jablečného octa

Postup přípravy receptu:

1. Nakrájejte cibuli a vložte ji do mixéru.
2. Přidejte jablečný ocet a promixujte.
3. Vaše směs je hotová.

Aplikace a dávkování:

Do vzniklé tekutiny namočte vatový tampon a každý den naneste na místa, která jsou tmavě zbarvena. Léčba by měla trvat od dvou do čtyř týdnů nebo dokud nedosáhnete požadovaných výsledků. Před zahájením plošné léčby se doporučuje udělat si test citlivost na malé ploše kůže. Pokud nedojde do dvou dnů k podráždění, můžete se směle pustit i do větších ploch.

Jestli ale máte k cibuli averzi, můžete vyzkoušet další finty ke zbavení se stařeckých skvrn.

Článek Pokožka znovu získá svůj bývalý lesk: Už žádné zabarvení, žádné stařecké skvrny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cibule na kašel

Vykašlete se na drahé léky. Z cibule si můžete vyrobit vlastní sirup proti kašli. Budete k tomu potřebovat jednu červenou cibuli, půl paličky česneku a půl šálku bílého a půl šálku hnědého cukru. Všechno nacpěte do mixéru. Do umixované směsi přidejte šálek medu. Uzavřete sirup do skleničky, zavřete víko a nechte odležet v lednici 8-12 hodin. Užívejte 1 polévkovou lžíci proti kašli.

Cibule na nevolnost

Patříte-li k jedincům se slabým žaludkem, kterým se dělá nevolno právě z cibule, pak se budete muset poohlédnout po jiném léku na nevolnost. V opačném případě vám pomůže tato babská rada. Vezměte cibuli, rozkrojte ji na poloviny a vložte si je do podpaží. Půlku do pravého a půlku do levého. Držte je tam pár minut a nevolnost přejde. Ale pozor, může se objevit u partnera, až si k vám přičichne.

Pro kvalitu vlasů využijte cibulovou šťávu

Máte rádi pach cibule? Co takhle vyzkoušet cibulový šampón na vlasy? Síra, která je obsažená v cibulové šťávě, zabraňuje vypadávání vlasů. Jako první tedy musíte odšťavnit cibuli. Získanou šťávu naneste na umyté vlasy. Nechte působit a smyjte šampónem. Vlasové kořínky by měly zesílit a vlasy přestat vypadávat.

iZdroj fotografie: Freepik

S cibulí porazíte akné

Trápí vás aknózní pupínky na obličeji? Zbavte se jich přírodní cestou. Nakrájejte si jednu střední cibuli a smíchejte ji s půl hrnkem medu. Tuto směs poduste, abyste získali hustou pasu. Hotový lék nanášejte na problematická místa, kde se vám tvoří akné. Cibule má dokonce sílu odstranit pigmentové skvrny. Stačí vědět, jak na to.

Článek Obyčejná cibule pomůže na kašel, zabrání vypadávání vlasů a zmírní nevolnost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdraví srdce podpoří cibule

Cibule je plná antioxidantů a sloučenin, které zmírňují zánět, snižují cholesterol a krevní tlak. Ve výsledku tím snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění a krevních sraženin. Že skutečně dokáže čerstvá syrová cibule snížit hladinu celkového a LDL (špatného) cholesterolu potvrdila vědecká studie na lidech.

Cibule a krevní cukr

Jestliže jíte cibuli, může vám pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Toho využijí hlavně lidé trpící diabetem nebo prediabetem. Podle vědecké studie na lidech s cukrovkou 2. typu vám konzumace 100 gramů syrové červené cibule výrazně sníží hladinu cukru v krvi. A to ještě není to nejlepší. V cibuli se nacházejí sloučeniny, které mají přímo antidiabetické účinky právě díky schopnosti těchto látek řídit hladinu krevního cukru v celém těle.

Babičky léčily nachlazení cibulí

Na kašel a další respirační onemocnění se dřív běžně používaly recepty z cibule. Zde si můžete jeden rovnou vyzkoušet nebo si ho schovat na později, až budete nachlazení.

iZdroj fotografie: Freepik

Co budete potřebovat?

• 0,5 kg fialové cibule,
• 0,5 kg cukru,
• 2 střední citrony,
• 1,5 litru vody
• a 7 čajových lžiček medu.

Postup přípravy:

1. V hrnci rozpusťte cukr. Míchejte, aby se nepřichytil. Můžete hned přidat šťávu z půlky citronu.
2. Nadrobno nakrájenou cibuli přidejte k cukru, orestujte a přidejte vodu.
3. Vařte, dokud se neodpaří zhruba jedna třetina vody.
4. Nechte vychladnout.
5. Poté přidejte med, citronovou šťávu ze zbytku citronů a dobře promíchejte.
6. Nechte odstát přes noc.
7. Druhý den přeceďte a tekutinu si schovejte do skleněné nádoby.

Aplikace a dávkování:

Užívejte při kašli a plicních onemocněních 1 polévkovou lžíci před každým jídlem, dokud se zcela neuzdravíte. Tento recept by neměli používat lidé s přecitlivělostí na některou ze surovin. Také si dejte pozor na cibuli, pokud trpíte pálením žáhy. Cibule je jednou z potravin, která tento stav může vyvolávat.

Článek Cibule podpoří zdraví srdce a pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jedinečný nápoj z cibulových listů 

Cibule obsahuje obrovské množství různých vitamínů a minerálů a její šťáva je v tradiční medicíně považována za jedinečné přírodní antibiotikum, které dokáže bojovat proti stafylokokům, streptokokům, tuberkulóze, záškrtu a mnoha virovým onemocněním. Stejně tak však podporuje vylučování toxinů, což z ní dělá skvělý detoxikační prostředek – podle mnoha zastánců tradiční medicíny navíc disponuje protirakovinnými vlastnostmi. To vše za velmi malou cenu a snadnou přípravu.

Mnoho lidí při přípravě cibule vyhazuj její slupky, což je velká škoda. Jedná se totiž o nejcennější složku rostliny, ze které si můžete připravit zdravý cibulový čaj. Tento neobvyklý nápoj dokáže posílit obranyschopnost vašeho těla a vyléčit mnoho nepříjemných problémů, včetně zažívacích potíží a onemocnění dýchacích cest. Těmito účinky cibule disponuje především díky obsahu složek, jako jsou zejména: 

• kvercetin
• vitamín C
• karoten
• vitamín E
• železo 
• draslík
• vápník

Mezi nejúčinnější látku patří právě kvercetin, jedinečný antioxidant, o kterém je ve světě medicíny známo, že pomáhá snižovat riziko vzniku krevních sraženin, mozkové mrtvice a dokonce také srdečního infarktu – stejně tak dokáže inhibovat růst mnoha typů rakoviny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zdravotní přínosy čaje 

Čaj z cibulových slupek má velmi specifickou chuť a vůni, které vás možná překvapí, a to ne zrovna v dobrém slova smyslu. Tyto nevýhody však velmi snadno vyváží jeho jedinečné složení a zdravotní přínosy pro vaše tělo. Mezi ty patří především:

• zmírnění otoků a bolesti nohou 
• antihistaminové účinky, které tlumí projevy alergie  
• lepší trávení a ochrana před plynatostí
• odstranění těžkých kovů a dalších toxinů z těla 
• stabilizace krevního tlaku
• zmírnění příznaků migrén a snížení častosti jejich výskytu
• podpora zdraví srdce a ochrana cév
• lepší obranyschopnost imunitního systému
• nižší riziko vzniku nadváhy
• normalizace metabolismu
• léčba onemocnění dutiny ústní, jako je stomatitida a gingivitida
• lepší zrak a ochrana před šedým zákalem
• zmírnění příznaků cystitidy 
• zmírnění bolestí při menstruaci 
• regulace cukru v krvi  

Příprava domácího léku 

Příprava čaje z cibulových slupek je velmi snadná. Na jednu porci budete potřebovat slupky ze dvou středně velkých cibulí. Jakmile je získáte, stačí je nechat vařit 15 minut v množství dvou šálků vody a tekutinu poté scedit přes sítko. Jakmile tekutina vychladne, můžete ji začít rovnou konzumovat – a to nejlépe čtvrt šálku třikrát denně, 30 minut před hlavními jídly. Pokud na vás bude jeho chuť příliš výrazná, můžete jej smíchat s medem, limetkou, mátou, citronovou šťávou nebo černým rybízem. Tyto lahodné potraviny mu navíc dodají další zdravotní přínosy. 

Článek Čaj z cibulových slupek podpoří imunitu a účinně zbaví migrén se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cibule je bohatá na živiny

Cibule se může pochlubit skvělým poměrem – nízký obsah kalorií vůči vysokému obsahu vitamínů a minerálů. Speciálně se cibule pyšní vysokým obsahem vitamínu C, který se podílí na imunitě, produkci kolagenu, opravě tkání i vstřebávání železa. Bohatá je i na vitamín B, včetně kyseliny listové i vitamínu B6. Ty mají důležitou roli v metabolismu, tvorbě červených krvinek i nervových funkcí. Cibule poskytne i draslík, který mnoho lidí postrádá.

Podporuje zdraví srdce a je nabitá antioxidanty

Cibule se pyšní vysokým obsahem antioxidantů. To jsou sloučeniny, které zmírňují oxidaci, což je proces vedoucí k poškození buněk a také přispívá k různým onemocněním. Antioxidanty snižují hladinu cholesterolu, triglyceridů a bojují také proti zánětům. Zejména červená cibule obsahuje antokyany, což jsou pigmenty dodávající červené cibuli sytou barvu. A hlavně chrání před srdečními chorobami, určitými typy rakoviny i cukrovkou.

iZdroj fotografie: Flickr

Cibule ukrývá i protirakovinné sloučeniny i kontroluje hladinu cukru v krvi

Konzumace česneku i cibule je spojována s nižším rizikem některých typů rakoviny, konkrétně rakoviny tlustého střeva, žaludku a konečníku. Tyto vlastnosti se pojí s obsahem sloučenin síry a flavonoidními antioxidanty v cibuli. Mezi flavonoidní antioxidanty, které mohou inhibovat růst nádorů, se řadí fisetin a quercetin, jež se vyskytují více v červené cibuli. Quercetin i sloučeniny síry jsou nápomocné také při snížení vysoké hladiny cukru v krvi.

Cibule poskytne antibakteriální vlastnosti i zvýší hustotu kostí

Cibule může vyhrát i souboj s potencionálně nebezpečnými bakteriemi, jako je například Escherichia Coli či Staphylococus aureus. Dokáže totiž inhibovat jejich růst. Je známo, že na posílení kostí mají pozitivní vliv mléčné výrobky, ale cibule se touto vlastností může pochlubit také. Kromě toho je cibule bohatým zdrojem prebiotik, čímž zlepšuje trávení i bakteriální rovnováhu ve střevech a napomáhá imunitnímu systému. Ideální je konzumace syrové cibule, jelikož vařením může ztratit nejednu cennou látku.

Článek Cibule nejen jako oblíbená surovina: Je plná antioxidantů a prospívá zdraví srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Prospívá zdraví srdce

Cibule obsahuje řadu užitečných antioxidantů a sloučenin, které bojují proti zánětům a snižují hladinu triglyceridů a cholesterolu, což jsou všechno faktory přispívající ke vzniku srdečních onemocnění, jako je infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Právě tyto živiny totiž disponují silnými protizánětlivými vlastnostmi, které ničí oxidační buňky a chrání cévy před poškozením. Stejně tak její pravidelná konzumace pomáhat snižovat vysoký krevní tlak a chránit oběhový systém před vznikem krevních sraženin.

2) Zabraňuje oxidaci v těle 

Pravidelná konzumace cibule taktéž pomáhá zabraňovat oxidaci v těle, což je proces, který vede k poškození buněk a přispívá k nemocem, jako je rakovina, cukrovka 2. typu a výše uvedené srdeční choroby. To vše opět díky obsahu účinných antioxidantů – ve skutečnosti jich tato zelenina obsahuje až 17 druhů, a to zejména červené druhy. Ta totiž navíc obsahuje antokyany, rostlinná barviva ze skupiny flavonoidů, která zabraňují předčasnému stárnutí a podporují obranyschopnost imunitního systému.

3) Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Cibule díky svým složkám pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což by mohlo mít význam zejména pro osoby trpící cukrovkou 2. typu nebo prediabetem. Její pravidelná konzumace totiž výrazně snižuje její nárůst a stejně tak i hladiny triglyceridů a cholesterolu, které přispívají ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Těmito účinky disponuje především díky obsahu kvercetinu, který má navíc pozitivní vliv na buňky tenkého střeva, slinivky břišní, kosterního svalstva, tukové tkáně a játra. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Antibakteriální vlastnosti

Cibule obsahuje složky, které dokáží bojovat proti nebezpečným bakteriím, jako jsou Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus a Bacillus cereus. Ty mohou často vést k nepříjemným kožním onemocněním a příznakům, jako je podráždění kůže nebo vyrážka. Stejně tak tato účinná zelenina inhibuje růst bakterie Vibrio cholerae, která je v mnoha částech světa velkým zdravotním problémem.

5) Zvyšuje hustotu kostí

Konzumace cibule je prospěšná také pro zdraví kostí, a to zejména proto, že zvyšuje jejich hustotu a chrání je před potenciálním poškození nebo zlomeninami. Abyste však mohli zaznamenat změny, je důležité přidat ji do svého každodenního jídelníčku – není totiž natolik silná jako například mléčné výrobky nebo doplňky stravy s obsahem vápníku. Dále je také důležité poznamenat, že tato zelenina snižuje oxidační stres, zvyšuje hladinu antioxidantů v těle a snižuje úbytek kostní hmoty, což může zabránit rozvoji osteoporózy. 

Článek Pomocník cibule: Má antibakteriální vlastnosti a ochrání před kardiovaskulárními nemocemi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Prospívá zdraví srdce

Cibule obsahuje důležité antioxidanty a sloučeniny, které bojují proti zánětům a snižují hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi. Jedná se však také o faktory, které snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice. Její silné protizánětlivé vlastnosti pak pomáhají snižovat vysoký krevní tlak a chránit před tvorbou krevních sraženin. Všechna tato onemocnění mají na svědomí miliony životů ročně, a proto je vhodné se před nimi chránit právě pomocí něčeho tak jednoduchého, jako je cibule. 

2) Je nabitá antioxidanty

Antioxidanty jsou sloučeniny, které brání oxidaci, což je proces poškozující buňky a přispívající k nemocem, jako je rakovina, cukrovka 2. typu a srdeční choroby. A právě cibule je jejich skvělým zdrojem – dokonce obsahuje až 17 druhů. Stejně tak vám však tyto prvky pomohou udržet zdravé cévy, vyčistit tělo od toxických sloučenin, podpořit chod organismu a také předcházet mnoha dalším nepříjemným onemocněním. Kromě toho červená cibule obsahuje také antokyany, rostlinná barviva ze skupiny flavonoidů.

3) Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi

Pravidelná konzumace cibule pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je přínos zejména pro osoby trpící cukrovkou nebo prediabetem. Kromě toho pak také obsahuje specifické sloučeniny, jako je zejména kvercetin a sloučeniny síry, které disponují silnými antidiabetické účinky. To především proto, že mají pozitivní vliv na buňky tenkého střeva, slinivky břišní, kosterního svalstva, tukové tkáně a jater a řídí regulaci hladiny cukru v krvi v celém těle. Ještě než však přidáte cibule do své stravy, raději se o tom poraďte se svým lékařem. 

iZdroj fotografie: Pixabay

4) Antibakteriální vlastnosti

Cibule disponuje antibakteriálními vlastnostmi – pomáhá bojovat zejména proti nebezpečným bakteriím, jako jsou Escherichia coli (E. coli), Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus (S. aureus) a Bacillus cereus. To opět především díky kvercetinu, který působí proti těmto mikroorganismům, ničí je a omezuje jejich šíření. Její pravidelná konzumace by tak mohla být skvělou prevencí před rozvojem kožních onemocnění a infekcí. 

Recept na léčivý nápoj z cibule

Tento léčivý nápoj z cibule můžete použít, pokud vás trápí křeče, bolesti břicha nebo podrážděný žaludek – je však také skvělou prevencí před mnoha nemocemi během zimních měsíců. Stačí si připravit 1 ks této aromatické zeleniny a 200 mililitrů černého čaje. Poté postupujte následovně:  

• Oloupejte cibuli a poté ji omyjte.
• Cibuli nyní rozkrojte napříč, ovšem ne celou – pouze natolik, aby mohla pustit šťávu, ale přitom se nerozpadla. 
• Jakmile budete mít hotovo, vložte cibuli do šálku a zalijte ji horkým černým čajem.
• Takto připravený nápoj odstavte na 5 až 10 minut, a poté jej můžete rovnou pít.

Léčivý nápoj je skvělý také při nachlazení a kašli, přičemž poskytuje bohaté množství inulinu, polysacharidu, který tělo nedokáže strávit, a proto působí jako vláknina důležitá pro zdraví střev. Pokud tento nápoj budete konzumovat pravidelně, můžete se ochránit před potížemi, jako jsou zažívací potíže, zácpa a nadýmání.

Článek Bomba plná antioxidantů za pár korun: Cibule napomůže zdraví srdce a sníží hladinu cukru v krvi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cibule podporuje imunitu a léčí nachlazení

Cibule obsahuje mnoho látek, které mohou mít pozitivní vliv na lidské zdraví. Jednou z těchto látek jsou flavonoidy, které mají silné antioxidační vlastnosti a mohou pomoci snížit zánět a podpořit imunitu. Cibule také obsahuje síru, která je důležitá pro tvorbu glutathionu, který je důležitým antioxidantem a pomáhá tělu bojovat proti stresu a infekcím.

Vědecké studie ukazují, že cibule může být při léčbě nachlazení skutečně účinná. První způsob, jakým cibule může pomoci při nachlazení, je její obsah vitaminu C. Vitamin C je známý pro své antioxidační vlastnosti a schopnost podporovat imunitní systém. Podle studie publikované v roce 2017 v časopisu Nutrients byl vitamin C z cibule jedním z faktorů, které pomohly snížit riziko respiračních onemocnění u starších dospělých.

Cibule snižuje záněty a má antivirové vlastnosti

To, že cibule podporuje imunitu není ale jediným přínosem, který má. Další studie publikovaná v roce 2021 totiž zjistila, že cibulový extrakt má protizánětlivé účinky a pomáhá snížit zánět dýchacích cest. Dalším způsobem, jakým cibule může pomoci při nachlazení, je její obsah quercetinu. Quercetin je silný antioxidant, který pomáhá snižovat zánět a uvolňovat dýchací cesty. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Kromě vitaminu C a quercetinu obsahuje cibule také allicin, který je známý pro své antibakteriální a antivirové vlastnosti. Podle studie publikované v roce 2014 v časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry měl allicin v cibuli přínos při potlačení růstu některých bakterií, které způsobují respirační onemocnění.

Cibule snižuje horečku

Dalším způsobem, jakým cibule může pomoci při nachlazení, je její schopnost snižovat horečku. Podle studie z roku 2021 na myších, snižuje cibule horečku způsobenou respiračními infekcemi, bude však potřeba provést další testy na lidech.

Recept na cibulový sirup 

Zařadit cibuli do jídelníčku je velmi snadné. Používá se jako základ většiny polévek a masitých pokrmů. Můžete z ní však vyrobit i různé odvary či sirupy.  Cibulový sirup proti kašli je velmi jednoduchý na přípravu a díky prospěšným látkám v cibuli a medu je také velmi účinný. Na jeho výrobu budete potřebovat:

• dvě menší cibule
• 250 ml vody
• med 
• citron

Příprava:

• Nalijte do menšího hrnce vodu a přiveďte ji k varu. Do vroucí vody vložte očištěné neoloupané cibule, nakrájené na kolečka. Povařte 10-15 minut.
• Odvar sceďte a nechte zchladnout. Přidejte med a citron podle chuti a popíjejte dle potřeby během dne.

Článek Lidový cibulový sirup pomáhá proti nachlazení. Snižuje záněty a posiluje imunitu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Žlutá cibule

Nejběžnější cibulí v Česku je žlutá, s nahnědlou slupkou. Je poměrně univerzální a můžete ji tak využít v teplé i studené kuchyni. Od ostatních druhů se liší především tím, že se vaří delší dobu, a to i při vysokých teplotách. Pokud tedy cibuli chcete smažit, dusit, použít do polévky či omáčky, sáhněte právě po tomto druhu, i přes dlouhou úpravu si totiž zachová svou chuť. To je dáno vyšším obsahem síry, takže i za syrova je žlutá cibule výraznější než ostatní druhy. Často se používá také k léčebným účelům, cibulový sirup se vyrábí právě ze žluté cibule.

Bílá cibule

Bílá cibule je oproti té žluté podstatně jemnější. Nejčastěji se proto používá syrová. Můžete ji přidat do salátů či pomazánek nebo ji vmíchat do omáček. Nepřebije chuť ostatních ingrediencí a není ani tak štiplavá jako žlutá cibule. Pokud ji budete vařit, v hotovém pokrmu je téměř neznatelná, protože zprůsvitní.

iZdroj: Pixabay

Červená cibule

Červená cibule obsahuje ze všech druhů nejvíce antioxidantů. Je to způsobeno velkým množstvím přírodních barviv, které jí také dodávají červenou barvu. Je tedy ze všech druhů cibule nejzdravější a nejlepší pro konzumaci za syrova. Je vhodná i do sladších pokrmů, kterým dodá zajímavý chuťový kontrast.

Šalotka

Šalotka je mnohem menší než ostatní druhy cibule a má protáhlý tvar. Je podobná červené a bílé cibuli, není tedy tak výrazná jako žlutá cibule, hodí se proto skvěle i ke konzumaci za syrova a při vaření se podobně jako bílá cibule téměř vytratí a zanechá jen jemnou krémovou konzistenci. Dá se použít jako náhrada do všech receptů, které vyžadují cibuli, jen jich musíte logicky použít více.

Růžová cibule 

Růžová cibule je křížencem mezi žlutou a červenou cibulí a jedná se o relativně nový druh. Její popularita však narůstá a to především díky její jedinečné barvě a dokonalé vyváženosti ostrosti ze žluté cibule a jemnosti té červené. Uplatní se ve studené i teplé kuchyni a na talíři vypadá skutečně nevšedně.

Výhody konzumace cibule

Cibule je velmi zdravá zelenina, ale mnoho lidí má s její konzumací problém. Obzvláště děti často nepatří mezi její největší fanoušky. V takovém případě je vhodnější používat jemnější druhy, které nejsou tak výrazné. Jednou z nejlepších složek cibule je vláknina, která je obecně velmi prospěšná, protože napomáhá správnému zažívání. Cibule také obsahuje poměrně slušné množství vitamínu C, folátu, vitamínu B6 a draslíku, které poskytují řadu dalších zdravotních výhod.

Článek Bílá, žlutá, růžová nebo červená cibule: Jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu je použít se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cibule (Allium cepa) 

Jde o cibulovitou zeleninu, která roste pod zemí, pěstuje se po celém světě a je blízce příbuzná pažitce, česneku, šalotce a pórku. Cibule může mít několik zdraví prospěšných účinků, především díky vysokému obsahu antioxidantů a sloučenin obsahujících síru. Má antioxidační a protizánětlivé účinky, které jsou spojovány se sníženým rizikem rakoviny, nižší hladinou cukru v krvi a lepším zdravím kostí.

Cibule se běžně používá jako dochucovadlo nebo příloha, je základní potravinou v mnoha kuchyních. Může se péct, vařit, grilovat, smažit, pražit nebo jíst syrová. Cibule se liší velikostí, tvarem a barvou, ale nejběžnějšími druhy jsou bílá, žlutá a červená. V závislosti na odrůdě se její chuť pohybuje od jemné a sladké po ostrou a pikantní. Cibuli lze konzumovat i v nezralém stavu, než dosáhne plné velikosti, pak se jí říká jarní cibulka.

Jak vybrat cibuli

Když vybíráte v obchodě cibuli, snažte se zapojit všechny smysly. Vybírejte tu, která je těžká a tvrdá. Vyhněte se měkké cibuli nebo té, která má před oloupáním štiplavý zápach, tyto vlastnosti naznačují, že cibule je stará. Kromě sladké cibule lze všechny ostatní cibule skladovat několik týdnů v chladné a tmavé spíži nebo ve sklepě. Není třeba ji dávat do lednice, ale velké teplo ji nesvědčí.

iZdroj fotografie: Pexels

Jednotlivé druhy cibule

Nejběžnějšími tipy cibule, se kterými se v českých obchodech setkáte, je žlutá, bílá a červená cibule. Všechny tyto druhy se u nás také běžně pěstují. Dalším typem, na který můžete narazit, je sladká cibule, která je oblíbená obzvláště u dětí.

1) Žlutá cibule 

Žlutá cibule je na českém trhu tou nejběžnější. Bývá velká jako pěst a má poměrně tvrdou vnější slupku a masité vrstvy, které se obtížně krájejí (a téměř vždy vás rozpláčou). Kromě české cibule se v obchodě  velmi často setkáte se španělskou cibulí. Tento druh žluté cibule je o něco sladší a má jemnější chuť.

2) Bílá cibule

Bílá cibule má ostřejší a štiplavější chuť než žlutá a také tenčí, papírovitější slupku. Lze ji vařit jako žlutou cibuli, ale nejlépe se hodí do salátů.

iZdroj obrázku: Pixabay

3) Sladká cibule 

Sladká cibule vypadá velmi podobně jako žlutá cibule. Ačkoli vypadají podobně, chutnají velmi odlišně. Chybí jí ostrá, trpká chuť jiných cibulí a chutná opravdu sladce. Může mít barvu od bílé po žlutou a často má zploštělý nebo rozpláclý vzhled. Sladká cibule podléhá rychlé zkáze více než ostatní odrůdy a měla by se skladovat v chladničce.

4) Červená cibule

Červená cibule má tmavě fialovou vnější slupku a načervenalou barvou uvnitř. Přestože vypadá tak odlišně, je červená cibule chuťově docela podobná žluté cibuli, i když její vrstvy jsou o něco méně křehké a masité. Má spíše kyselou chuť. Červená cibule se nejčastěji používá do salátů a dalších syrových pokrmů, a to kvůli své relativně jemné chuti.

Článek Přistupovat ke každému druhu cibule stejně je hloupost, žlutá a červená se od sebe liší nejen chutí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny nadměrného padání vlasů

Vypadávání vlasů ovlivňuje především genetika a věk. To nelze ovlivnit, ovšem existují i vnější vlivy, které mohou vypadávání zhoršovat. Jsou to například znečištěné životní prostředí nebo používání přípravků na vlasy se škodlivými chemikáliemi, které se ve vlasech a pokožce hromadí a způsobují potíže. Dalšími ovlivnitelnými faktory jsou špatné stravovací návyky, nadměrný stres, mechanické namáhání, hormonální změny a užívání některých léků.

Cibulová šťáva na vlasy

Přirozený růst vlasů podporuje cibulová šťáva. K jejímu vyrobení potřebujete jen tři až čtyři cibule a mixér nebo odšťavňovač.

• Oloupejte cibule a umyjte je vodou.
• Nakrájejte na menší kousky a vložte do mixéru nebo odšťavňovače.
• Jestliže jste použili odšťavňovač, už jste získali šťávu. Pokud máte jen mixér, můžete použít celou důkladně rozmixovanou směs nebo ji přecedit a získat z ní jen šťávu.
• Naneste na pokožku hlavy a jemně vmasírujte.
• Ponechte působit přibližně jednu hodinu.
• Smyjte čistou vodou a případně nějakým přírodním a netoxickým šamponem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě některých onemocnění projevujících se vypadáváním vlasů, jako je například alopecie nebo choroby štítné žlázy, neslouží cibulová šťáva jako lék, ale může být doplňkem k léčbě stanovené lékařem.

Další pomoc při padání vlasů

Vypadávání vlasů můžete minimalizovat pomocí dodržování dalších pravidel, jako jsou například:

• Ponechání rozpuštěných vlasů – stahování vlasů do culíků, copů a drdolů je mechanicky namáhá.
• Nedotýkat se vlasů – někteří lidé mají potřebu si s vlasy často hrát, kroutit je a natáčet na prsty. To vše může vlasy poškozovat.
• Sušení vlasů – ať už vlasy fénujete nebo necháváte uschnout přirozeně, vyhněte se jejich tření a utahování do ručníku. Při sušení fénem se vyvarujte vysokých teplot.
• Vyvážená strava – vlasy potřebují stejně jako každá jiná část těla dostatek živin, především bílkoviny a vitamíny. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin.
• Práce se stresem – vyhýbejte se nadměrnému stresu a s každodenním stresem se naučte pracovat a odbourávat ho.
• Eliminovat používání chemických přípravků na vlasy – používání stylingových přípravků, šamponů se škodlivými látkami a dalších toxických vlasových produktů vlasy příliš namáhá.

Článek Cibulová šťáva má blahodárný vliv na růst vlasů. Jejich vypadávání lze výrazně ovlivnit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Zlepšuje zdraví srdce

Cibule obsahuje mnoho protizánětlivých a antioxidačních složek, které jsou nezbytné pro posílení zdraví srdce. Má hodně flavonoidního antioxidantu zvaného kvercetin, který je zároveň velmi silnou protizánětlivou složkou. Dále snižuje vysoký krevní tlak a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Cibule navíc:

• snižuje triglyceridy
• zmírňuje zánět cév
• zvyšuje hladinu HDL cholesterolu 
• výborně ředí krev

2. Pomáhá v boji s rakovinou

Jisté složky v cibuli, jako je síra a kvercetin, brání růstu rakovinných buněk. Tím, že napomáhají eliminovat abnormální buňky, jako jsou například právě ty rakovinné, způsobují to, že tyto abnormální buňky se nejsou schopny množit a metastázovat. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

3. Zlepšuje zdraví zažívacího traktu

Věděli jste, že cibule je také plná prebiotik? Prebiotika jsou základním prvkem pro posílení vašeho trávicího systému. Cibule navíc pomáhá rozkládat prospěšné bakterie ve střevech, a tak tvořit mastné kyseliny, které celkově trávicímu systému prospívají. A to stále není vše, zde jsou její další výhody:

• zlepšuje trávení
• posiluje imunitu
• zmírňuje střevní záněty

4. Bojuje proti volným radikálům

Cibule je přímo napěchovaná antioxidanty. Obsahuje více než 25 druhů flavonoidů, které jsou mimořádně užitečné pro vaše zdraví. Antioxidanty bojují proti volným radikálům, jež způsobují stárnutí a poškození buněk. Pravidelná konzumace cibule tak chrání vaši pleť před předčasnými vráskami. Kromě toho mohou antioxidanty, jako je antokyanin, zabránit vzniku závažných srdečních onemocnění a cukrovky.

5. Zvyšuje hustotu kostí

Hustota kostí má s přibývajícím věkem zásadní význam. Postupem věku mohou kosti řídnout a jejich následná křehkost pak snadno způsobí zranění, například časté zlomeniny. Proto je potřeba užívat s přibývajícím věkem více vitamínu C a vápníku. Díky prebiotikům v cibuli můžete vstřebávání minerálů urychlit. To zase může pomoci předejít osteoporóze a úbytku kostní hmoty, a tak udržet kosti dlouho zdravé a silné. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

6. Udržuje zdravou hladinu cukru v krvi

Cibule pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, a to opět díky sloučeninám síry a kvercetinu, které mají velmi silné antidiabetické vlastnosti. Tyto sloučeniny pomáhají při kontrole hladiny cukru v krvi tím, že příznivě působí na kosterní svaly, slinivku břišní, tukové tkáně a tenké střevo. Celkově tak pomohou snížit hladinu cukru v krvi celého těla.

Studie z roku 2010 prokázala, že cibule dokáže výrazně snížit krevní tlak, a to za poměrně krátkou dobu. Účastníky této studie byli lidé s cukrovkou 2. typu, kteří v rámci výzkumu jedli syrovou červenou cibuli. Během čtyř hodin se jim snížila hladina cukru v krvi o 40 mg/dl.

7. Posiluje imunitní systém

Jedním ze způsobů, jak posílit imunitní systém, je zabránit působení volných radikálů, tedy plynů, chemikálií, prachu, znečištění, UV záření a podobně. Jak jsme již výše zmínili, cibule má schopnost bojovat proti těmto volným radikálům prostřednictvím polyfenolových složek přítomných v této zelenině. Ve výsledku tak může posílit vaše celkové imunitní zdraví.

Článek Cibule –⁠ zlatý důl pro zdraví. Zejména na podzim ji ocení děti i dospělí, celoročně má 7 pozitivních vlivů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vypadávání vlasů neovlivňuje jen genetika

Zásadní vliv na stav vlasů má věk a genetika, které nelze ovlivnit, ale kromě toho se na něm podepisují vnější vlivy, jako je například znečištěné životní prostředí a používání škodlivých látek přímo na vlasy. Významný je i nezdravý životní styl spočívající ve špatných stravovacích návycích a nadměrném stresu. Velký vliv na vypadávání vlasů má také roční období, mechanické namáhání, hormonální změny a některá onemocnění nebo léky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Znečištěné prostředí a chemikálie v nekvalitních vlasových přípravcích se ve vlasech a pokožce hromadí, a postupně způsobují potíže v podobě podráždění a svědění pokožky, tvorbě lupů až vypadávání vlasů. Omezte proto užívání chemických přípravků na vlasy, věnujte pozornost jejich složení a vyhledejte pomoc v přírodě.

Příprava domácí masky pro rychlý růst vlasů

Domácí masky na vlasy jsou jednoduché na přípravu a vy máte jistotu v kvalitě použitých surovin. Následující recept na masku pro rychlejší růst vlasů je z běžně dostupných potravin, které jistě každý doma najdete. Pro správný účinek používejte masku alespoň jednou týdně. Pro přípravu domácí masky budete potřebovat:

• 1 bramboru – obsažený škrob, některé vitamíny, minerály a antioxidanty mají schopnost vyživovat vlasové folikuly a udržovat zdravou vlasovou pokožku.
• 1 cibuli – kromě mnohých vitamínů je cibule bohatým zdrojem síry a kvercetinu, látky pomáhající předcházet nadměrnému vypadávání vlasů.
• 1 vejce – obsahuje množství bílkovin, které vlasy vyživují, posilují a dodají jim lesk.
• 1 polévkovou lžíci medu – udrží vlasy i pokožku hlavy hydratované a posílené.

iZdroj obrázku: Pixabay

Cibuli a brambory oloupejte, nakrájejte na malé kousky, rozmixujte a propasírujte je, abyste získali čistou šťávu. K té pak přidejte syrové vejce a tekutý med, vše důkladně promíchejte. Následně směs naneste na vlasy a vmasírujte i na pokožku hlavy. Masku nechte hodinu působit, poté jí smyjte vlažnou vodou.

Nezapomeňte na životní styl

Bramborová a cibulová šťáva stimulují růst vlasů, ale jestli vaše potíže s jejich vypadáváním přetrvávají, zamyslete se nad životním stylem. Pro zdravé vlasy je potřeba pít dostatek tekutin a jíst vyváženou stravu založenou na skutečných nezpracovaných potravinách, především zeleninu, tučné ryby, luštěniny, ořechy a semínka, bobulovité ovoce, avokádo. Důležité je eliminovat chemické přípravky na vlasy a vyhýbat se nadměrnému stresu.

Myslete také na to, že v případě některých onemocnění projevujících se vypadáváním vlasů, jako je například alopecie nebo choroby štítné žlázy, neslouží cibulová a bramborová šťáva jako lék, nicméně mohou být doplňkem k léčbě stanovené vaším lékařem.

Jaký tip pro urychlení růstu vlasů máte vy?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Jak používat cibuli a brambory pro rychlý růst vlasů a zamezení jejich vypadávání se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Zabraňuje vypadávání vlasů

Pokud vás trápí hustota vašich vlasů, jednoduše svařte vodu s cibulí a tuto tekutinu používejte jako oplach před mytím vlasů. Antibakteriální a antioxidační vlastnosti této aromatické zeleniny totiž účinně bojují proti lupům, zlepšují stav vlasů a podporují jejich růst.  

2) Působí proti bolesti v krku 

Abyste si ulevili od případné bolesti v krku, která vznikla z jakékoliv příčiny, můžete si připravit odvar z cibule a následně jej kloktat. Pokud je chuť nesnesitelná, přidejte trochu citronu a medu, abyste roztok zneutralizovali a osladili. Protizánětlivé vlastnosti se o zbytek postarají. 

3) Dokáže si hravě poradit s kašlem 

Blahodárná cibule dokáže zatočit také s jakýmkoliv kašlem. Pokud ji chcete použít, jednoduše ji oloupejte a nakrájejte do misky, přidejte lžíci hnědého cukru a na hodinu přikryjte. Takto připravenou směs poté jezte minimálně dvakrát denně a její antibakteriální a protizánětlivé účinky zničí veškeré mikroby způsobující kašel, přičemž vás ochrání před zánětem, který při něm vzniká. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Zmírnění následků bodnutí hmyzem

Díky obsahu protizánětlivých složek vám cibule pomůže také v momentě, kdy vás pokouše nebo bodne hmyz. Abyste zmírnili pocit pálení, jednoduše na postižené místo přiložte kousek cibule nebo cibulové šťávy, a nepříjemné pocity budou brzy pryč.  

5) Lék na veškeré řezné rány

Cibule působí antisepticky, což znamená, že vám dokáže pomoci zastavit krvácení z řezných ran – stačí ji akorát položit na poraněné místo a nechat působit. Kromě úlevy od bolesti vám také velmi rychle pomůže ránu zahojit a zároveň zabránit vzniku možné infekce.   

6) Zmírňuje bolest ucha

Ať už se potýkáte se zánětem nebo pouhou bolestí ucha, jednoduše nakrájejte cibule na menší kousky a vložte ji do tenké ponožky. Tu poté přiložte na bolavé ucho a nasaďte na ni čepici nebo zavažte šátkem, aby držela na místě. Zábal nesundávejte, dokud bolest nezmizí.  

7) Zastavuje zvracení 

Pokud se vám udělalo nevolno nebo jste se museli jít již několikrát po sobě vyzvracet, neváhejte a co nejdříve sáhněte po cibuli. Stačí z ní vymačkat přes gázu veškerou šťávu, vypít alespoň dvě lžíce tekutiny, a poté vypít dvě lžíce mátového čaje. Tento postup opakujte, dokud nepřestanete zvracet nebo se vám neuleví od nevolnosti. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

8) Působí při vykašlávání sekretů  

Cibule působí jako přírodní antibiotikum a posiluje imunitní systém. Má však také expektorační účinek, což znamená, že vám účinně pomůže vyčistit plíce. Jednoduše ji rozmačkejte, přidejte kokosový olej a vytvořenou pastou si poté potřete hrudník (aby byl proces co nejefektivnější, přikryjte si hrudník ručníkem). 

9) Pomáhá při kolice u dětí

Pokud máte dítě, které začalo trpět kolikou, ani v tomto případě vás cibule nezklame – má totiž vlastnosti, které pomáhají uvolňovat svaly, posilují žaludek a regulují trávení. Dítěti tak připravte cibulový vývar a podávejte mu každou hodinu jednu lžičku. 

Jak často jíte cibuli vy?

Zdroj: Healthline

Článek 9 překvapivých účinků cibule: Zastavte vypadávání vlasů, zbavte se zánětu a zahojte rány lusknutím prstu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Obsahuje řadu užitečných živin

Cibule obsahuje řadu přínosných vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro naše tělo, přičemž má velmi nízký obsah kalorií – tato zelenina má obzvláště vysoký obsah vitaminu C, což je živina, která se podílí na regulaci imunitního systému, tvorbě kolagenu, obnově tkání, vstřebávání železa a která chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Kromě toho je cibule bohatá také na vitaminy skupiny B a je skvělým zdrojem draslíku. 

Chrání nás před rakovinou

Konzumaci cibule spojuje řada odborníků s nižším rizikem vzniku některých druhů rakoviny, včetně rakoviny žaludku a tlustého střeva. Těmito protirakovinnými vlastnostmi disponuje především díky tomu, že v hojném množství obsahuje sirné sloučeniny a flavonoidní antioxidanty, jako je například kvercetin. 

iZdroj fotografie: Unsplash

Obsahuje řadu antioxidantů 

Cibule obsahuje více než 25 druhů flavonoidních antioxidantů, což jsou sloučeniny, které brání procesu oxidace v našem těle – ta vede k poškození buněk a přispívá k nemocem, jako je rakovina, cukrovka 2. typu a srdeční choroby. Červená cibule navíc obsahuje antokyany, speciální rostlinné pigmenty ze skupiny flavonoidů, které podle několika studií snižují riziko srdečních onemocnění.

 Prospívá zdraví srdce

Díky obsaženým antioxidantům a sloučeninám, které bojují proti zánětům a snižují hladinu cholesterolu, je cibule považována za zeleninu, která účinně pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění. Její silné protizánětlivé vlastnosti mohou navíc pomáhat snižovat vysoký krevní tlak, což chrání náš organizmus před tvorbou krevních sraženin – již mnoho studií potvrdilo fakt, že častější konzumace cibule skutečně prospívá zdraví našeho srdce. 

iZdroj fotografie: Freepik

Posiluje naše kosti

Studie, které se zúčastnilo 24 žen středního věku, po menopauze, ukázala, že ženy, které po dobu osmi týdnů denně konzumovaly 100 mililitrů cibulové šťávy, měly ve srovnání s kontrolní skupinou mnohem větší hustotu kostních minerálů – tato skutečnost poukazuje na to, že cibule skutečně posiluje také naše kosti. Studie navíc prokázala, že starší ženy, které jedly tuto blahodárnou zeleninu častěji, měli po čase mnohem nižší riziko zlomeniny kyčle, a to o více než 20 procent oproti ostatním. 

Reguluje hladinu cukru v krvi

Specifické sloučeniny obsažené v cibuli, jako je kvercetin a sirné sloučeniny, disponují antidiabetickými účinky, díky kterým pomáhá tato blahodárná zelenina regulovat hladinu cukru v krvi – podle někdejších studií bylo navíc prokázáno, že kvercetin má také pozitivní přínos na buňky tenkého střeva, slinivky břišní, kosterního svalstva, tukové tkáně a jater.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Disponuje antibakteriálními vlastnostmi

Cibule dokáže díky některým obsaženým sloučeninám a antioxidantům účinně bojovat proti potenciálně nebezpečným bakteriím, jako jsou E. coli, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus a Bacillus cereus. Jde především o onu zmiňovanou sloučeninu kvercetin, která dokáže potlačit působení těchto bakterií a posiluje obranyschopnost našeho imunitního systému.  

Jak často jíte cibuli vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Cibule snižuje nejen rizika rakoviny, protože obsahuje hojné množství flavonoidního antioxidantu kvercetin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dvě možnosti, jak připravit čaj

První možností, jak připravit cibulový čaj, je ze samotné cibule. Druhou možností je použití slupek z cibule. Ty jsou totiž stejně prospěšné jako samotná cibule. Pokud budete dělat čaj z cibule, přiveďte k varu vodu a do horké vody v kastrůlku pak přidejte nakrájenou cibuli, dvě kuličky pepře, jeden kardamomový lusk a půl lžičky fenyklových semínek. Pak zakryjte pokličkou a nechte vařit asi čtvrt hodiny. Následně vše sceďte. Nápoj si můžete osladit cukrem nebo medem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Čaj z cibule můžete připravit i tak, že zalijete zelený čaj a slupky z jedné malé cibule a necháte deset minut louhovat. Potom čaj přecedíte a přidáte do něj med nebo limetkovou šťávu. Myslete na to, že cibule má velice silnou štiplavou vůni a chuť. Přidejte tedy ostatní přísady tak, aby se chuť čaje zjemnila. Nebojte se ani experimentovat. Cibulový čaj lze připravit na mnoho různých způsobů.

Vytvořit můžete i cibulovou šťávu

Kromě cibulového čaje je velice prospěšná také šťáva z cibule, ze které snadno připravíte domácí sirup. Stačí cibuli nahrubo pokrájet a posypat ji cukrem, případně ji smíchat se lžicí medu. Přes noc ji nechte odstát. Šťáva, kterou cibule uvolní, uleví od dráždivého kašle. Skvělé je, že tento přírodní sirup můžete bez obav podávat také malým dětem, které trápí kašel. Je to pro ně ideální léčivo, které pomůže a nezatěžuje organismus ničím špatným.

iZdroj fotografie: Pixabay

Je také prokázané, že cibule pomáhá zvyšovat hustotu kostí. Vhodná je tedy také pro ženy po menopauze. Navíc je bohatá na enzymatické látky, které mají příznivý účinek na trávicí procesy, zpomaluje rozklad inzulinu a prodlužuje jeho účinek v těle. Z toho důvodu je cibule prospěšná také pro diabetiky. Zvyšuje produkci moči a napomáhá vylučování odpadních látek. Je vhodná jako součást diety pro pacienty s ledvinovými infekcemi, selháním ledvin nebo ledvinovými kameny. Taktéž podporuje detoxikaci jater. Obyčejná cibule je zkrátka neobyčejný pomocník pro zdraví.

Zdroj: NDTV

Článek Trápí vás kašel? Babiččin odvar do 2 dnů postaví zpět na nohy. Nachlazení, chřipka i bolest krku budou fuč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Existuje jeden vedlejší účinek

Navzdory zásadní roli cibule ve vaření i v přínosu pro zdraví, existuje jeden vedlejší účinek konzumace cibule, který stojí za to si uvědomit předtím, než rozkrojíte další kus. U některých lidí, kteří mají citlivé trávicí ústrojí, může cibule způsobit nadýmání a plynatost. Děje se to především lidem, kteří mají syndrom dráždivého tračníku (IBS). Je to z toho důvodu, že cibule má v sobě rozpustná vlákna, nazývané fruktanty, které se špatně vstřebávají v tenkém střevě.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Stačí i malé množství cibule

IBS postihuje 1 ze 7 lidí. Pokud jste si všimli, že vám cibule dodává nějaké „plyny“ navíc, možná by stálo za to, domluvit si schůzku s nějakým odborníkem a probrat vaše možnosti. Jednou z nich může být omezení příjmu cibule a jí podobných potravin. Cibule totiž i v malém množství může způsobit zažívací potíže. A i přes to, že se vařená cibule může zdát lepší než syrová, obojí může způsobit problémy v zažívání.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Malý tip pro ty, kterým cibule nesedí

Fruktanty v cibuli, které způsobují právě podráždění, jsou rozpustné pouze ve vodě. To znamená, že pokud uvaříte jakoukoli omáčku nebo polévku a dáte do ní cibuli, zajisté vám to způsobí zažívací potíže. Alternativou je spařit cibuli spíše v oleji.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud jste při konzumaci cibule nezaznamenali žádné nadýmání nebo křeče, nemáte žádný důvod k obavám. Jestliže ale po snězení cibule přišly problémy s trávením, je na čase navštívit svého lékaře. Když to totiž nebudete řešit, nikdy se těchto problémů nezbavíte.

Cítili jste se někdy po cibuli špatně?

Zdroj: Eatthis

Článek Pozor, nadměrná konzumace cibule má neblahé vedlejší účinky. V jakém množství ji jíst, abyste čerpali jen benefity? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hotový zázrak pro štítnou žlázu

Když se řekne cibule, možná se vám vybaví štípání a slzení očí při jejím krájení. Přírodní sloučeniny v cibuli ale nejenže způsobují pláč, ale také významnou mírou prospívají našemu zdraví. Antioxidanty v ní obsažené zpomalují proces stárnutí a snižují riziko onemocnění štítné žlázy. Když budete třeba červenou cibuli konzumovat dostatečně často, jistě uvidíte pozitivní výsledky. Červená cibule totiž čistí krev a kvercetin v ní obsažení snižuje riziko infekcí. 

iZdroj fotografie: Pexels

Dokáže také snižovat krevní tlak, což ulevuje rovněž i vaší štítné žláze. Pro tu je červená cibule doslova poklad. Nejenom že její konzumace snižuje riziko onemocnění štítné žlázy, ale dokáže pomoci s její rovnováhou. Pro použití cibule k ozdravení štítné žlázy rozkrojte červenou cibuli napůl a masírujte s ní celý krk. Poté šťávu z cibule nechte přes noc na krku působit a umyjte až následující ráno. Činnost štítné žlázy podpoří jak samotná masáž, tak i šťáva z cibule. 

Cibule působí na lidské tělo i psychiku

Ve výzkumech ohledně obsahu antioxidantů v jednotlivých druzích cibulí jasně vítězí ta červená. Obsahuje totiž antokyany, které významně napomáhají našemu zdraví. Cibule krom antokyanů a flavonoidů obsahuje také důležité vitamíny a minerály, jako je vitamin C, mangan, biotin, měď, fosfor, kyselina listová, vitamin B6 či vlánkninu. Rovněž stojí za zmínku i vynikající kvalita a množství bílkovin, obsažených v jedné cibuli. 

iZdroj fotografie: Pexels

Její konzumace působí také na psychiku. Díky již zmíněným flavonoidům totiž snižuje riziko deprese a zlepšuje náladu. To je mimo jiné podpořené také již zmíněným účinkem na štítnou žlázu. Z cibule se dá vyrobit spousta lahodných jídel. Jen stěží by bez ní šly upéct výpečky, ale neobejdou se bez ní ani saláty, dresinky, či pomazánky. S chutí si ji můžete nakrájet na kolečka a dát na chleba s máslem a solí.

Zdroj: LivHealth

Článek Rozpulte červenou cibuli a masírujte s ní celý krk. Jde o hotový zázrak pro štítnou žlázu a celé tělo, naprosto válcuje tu žlutou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sbírejte a sušte cibulové slupky po celý rok

Velmi jednoduchým způsobem, jak využít cenné vlastnosti cibulové slupky, je přidat ji (omytou) například do polévky nebo omáčky. Těsně před podáváním ji jednoduše vytáhněte. Pro uchování je nejlepší papírový sáček nebo skleněná nádoba, do které omytou a usušenou cibulovou slupku můžete sbírat. A co s ní dál dělat? Vyzkoušejte jeden z následujících tipů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Čaj proti kašli

Vložte hrst slupek z cibule do speciálního čajového sáčku nebo sítka a zalijte horkou vodou. Nechte odstát přibližně 20 minut a popíjejte čaj ještě teplý. Pokud je chuť pro vás příliš intenzivní, přidejte další bylinky, citron nebo med. Takto připravený nápoj posiluje imunitu a pomáhá při kašli. Při bolestech krku a při aftách můžete připraveným odvarem vykloktat ústní dutinu.

Barvení vlasů

Ano, čtete správně. Tento tip lépe funguje na blond vlasech. Vše, co potřebujete, je 30 až 50 gramů slupek. Vařte je asi hodinu v malém množství vody. Po dostatečné době vaření by z nich měla vzniknout hustá pasta. Tu oddělte přecezením a naneste ji na několik minut na vlasy. Pak je umyjte jako obvykle. Vaše vlasy získají zářivý přírodní odstín.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rychlejší růst vlasů

Cibulové slupky jsou bohaté na síru, která stimuluje tvorbu kolagenu. Vařte krátce slupky ve vodě, poté je přeceďte a použijte slitou tekutinu jako prostředek na opláchnutí vlasů. Vaše vlasy porostou rychleji a budou zářit více než kdy jindy. Směs můžete přelít do plastové láhve a uchovávat v lednici, abyste ji měli vždy po ruce. Ujistěte se, že vždy používáte organickou cibuli. Komerčně pěstovaná cibule může obsahovat pesticidy a škodlivé toxiny.

Koupel proti oteklým nohám a křečím

Odvar z cibulových slupek může pomoci předcházet otokům a křečím dolních končetin. Stačí povařit dvě hrsti cibulových slupek ve 250 ml vody a mírně vychladlý nálev přelít do lavoru s vlažnou vodou. Můžete si také dopřát relaxační koupel ve vaně, dejte si jen pozor, aby teplota lázně nebyla moc vysoká, horká voda otokům neprospívá. Trpíte-li na křeče, můžete si cibulové slupky naložit do nosného oleje a ten potom používat k masáži nohou.

Zdroj: Farmers Almanac

Článek Slupku z cibule už nikdy nevyhodíte. Má antibiotické vlastnosti, podporuje růst vlasů a pomůže proti oteklým nohám i křečím se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj fotografie: Unsplash

Cibule je královnou detoxikace

Cibule má v našich končinách široké zastoupení – žlutá, červená, bílá, zimní, jarní, šalotka nebo perlovka. Červená cibule, která hraje v tinktuře hlavní roli, má v sobě spoustu vitamínů a minerálů a účinně bojuje s akné, s alergiemi i s bradavicemi. Mimo to obsahuje velké množství látek kvercetin a antokyan. Jde o silné a protirakovinové antioxidanty bránící šíření nádorových buněk. Červená cibule je nedílnou součástí středomořské kuchyně a stále častěji se objevuje i u nás. Nejde jen o záchranu na poslední chvíli, ale i účinnou prevenci.

iZdroj fotografie: Unsplash

Pomoc při zánětech a infekcích

Suroviny: 500 g červené cibule, 500 g česneku, 250 g čerstvého zázvoru, 100 ml oleje (olivový nebo dle uvážení)

Postup: Očištěnou a na co nejmenší kousky nakrájenou cibuli a nastrouhaný zázvor a česnek smíchejte s olejem a kořením. V uzavřené sklenici vše nechejte na temném a chladném místě minimálně dva týdny, ideální je doba trojnásobně delší. Po uplynutí požadované doby směs přeceďte přes plátno a uložte zpátky do chladu a temna.

Čím déle bude směs v klidu, tím bude silnější. Pro zmírnění štiplavé chuti je možné zředit každou dávku s vodou nebo smíchat s medem. Může se užívat preventivně i při léčbě různých nemocí, jako jsou problémy s trávením, horečky, záněty nebo stále se vracející infekce. Z dlouhodobého hlediska přináší posílenou imunitu, zmírňuje citlivost na inzulín a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Zdroj: Healthline

Článek Silná antibiotická tinktura, která ničí všechny infekce. Domácí přípravu zvládne opravdu každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.