1)    Účinný prostředek proti akné 

Pokud vás už nebaví kupovat a zkoušet volně prodejné léky na akné, které stejně nezabírají, můžete zkusit na svou pokožku aplikovat tinkturu z tymiánu – ten totiž disponuje silnými antibakteriálními vlastnostmi. Bylinku stačí nechat několik dní nebo týdnů namočenou v troše alkoholu, a poté roztok aplikovat přímo na postižená místa. 

2)    Pomáhá zmírnit kašel

Tymiánová silice, která se získává z listů této blahodárné byliny, se často používá jako přírodní prostředek proti kašli a zánětům v dýchacích cestách. Až se proto budete příště potýkat s těmito problémy, zkuste vypít několik šálků tymiánového čaje nebo jej zkuste inhalovat. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

3)    Nižší krevní tlak

Pravidelná konzumace tymiánu pomáhá snižovat srdeční frekvenci u jedinců s vysokým krevním tlakem a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v těle. Co se však týče tohoto tématu, je podle odborníků zapotřebí provést další odborné studie, které by jej potvrdily na sto procent. 

4)    Obsahuje řadu důležitých živin 

Tymián obsahuje velkou škálu užitečných složek potravy, včetně vitamínu A, vitamínu C, mědi, vlákniny, železa a manganu. Je však třeba vzít na vědomí, že tuto blahodárnou bylinku lidé užívají zpravidla ve velmi malém množství, a proto její konzumací nenaplníte svou denní potřebu těchto složek.  

5)    Odstraní usazené plísně v domácnosti

Plísně jsou běžným, avšak velmi nebezpečným znečišťovatelem ovzduší, který se může skrývat kdekoli ve vaší domácnosti. Jakmile jejich přítomnost identifikujete, můžete je odstranit tymiánovým olejem, který se osvědčil jako velmi silný dezinfekční prostředek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

6)    Navozuje dobrou náladu 

Tymián obsahuje látku zvanou karvakrol, která může mít velmi pozitivní vliv na vaše pocity a náladu. Není proto divu, že se éterické oleje z této blahodárné bylinky často používají během terapeutických a psychologických sezení. 

7)    Zažene otravný hmyz 

Thymol, druh sloučeniny nacházející se v tymiánu, je velmi účinnou složkou, která odežene veškeré komáry a další otravný hmyz z vaší domácnosti. Repelent si můžete vyrobit smícháním 4 kapek tymiánového oleje, 4 čajových lžiček olivového oleje a zhruba 60 mililitry vody.  

8)    Využití v kuchyni 

Tymián je úžasná ingredience, kterou hojně využívají kuchaři z celého světa – zejména však ti ze středomoří. Je například zásadní složkou chutné omáčky pesto, dodá skvělé aroma a chuť každému druhu masu (zejména rybám) a jako koření ho můžete přidat do těstovin či rýže. 

iZdroj fotografie: Freepik

9)    Pomáhá předcházet rakovině 

Mnoho odborníků tvrdí, že tymiánový esenciální olej má potenciál inhibovat buněčné linie rakoviny prsu. K potvrzení této informace je však zapotřebí provést několik výzkumů, a to zejména na lidech. 

Jak často používáte ve své kuchyni tymián vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Magická síla tymiánu: Aromatická bylinka si poradí s kašlem, hypertenzí i akné. Prokazatelně také zklidňuje mysl se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivé účinky světlíku lékařského

Světlík lékařský obsahuje velké množství vitamínu A a vitamínu C, které jsou pro zdraví očí obzvláště důležité: 

• Vitamín A je nezbytný pro regulaci citlivosti na světlo a pro ostré vidění během noci. Kromě toho pomáhá předcházet suchosti očí, ztrátě ostrého vidění a rozvoji očních chorob souvisejících s věkem.
• Vitamín C se podílí na tvorbě elastinu a kolagenu, které zajišťují pružnost a pevnost cév, čistí cévní stěny a posilují pojivové tkáně. Jeho antioxidační vlastnosti navíc dokáží účinně neutralizovat volné radikály v těle, které mohou způsobit poškození buněk.

Díky svým blahodárným přínosům si tak světlík lékařský získal velké obliby v lékařství a alternativní medicíně, kde se dnes používá proti únavě očí, nadměrné suchosti, fotosenzitivitě, zánětu spojivek a mnoha dalších očních potíží. Výplach očí z roztoku s jeho obsahem vám navíc pomůže odstranit nebo alespoň zmírnit podráždění zanícených očí a v případě, že jej budete užívat vnitřně, váš zrak se velmi účinně posílí.

Jak světlík lékařský konzumovat

Existují dva způsoby, jak můžete světlík lékařský konzumovat, a to: 

• Interně: V takovém případě se nabízí užívat světlík lékařský ve formě tobolek (užívejte podle návodu na obalu) nebo jako extrakt, který každé 3-4 hodiny vypijete smíchaný s jinou tekutinou. 
• Zevně jako výplach očí: Výplach očí připravíte tak, že povaříte půl čajově lžičky sušeného světlíku v 1 decilitru vody. Roztok nechte odstát, dokud nevychladne na pokojovou teplotu, a poté si jím několikrát denně vyplachujte oči – nejúčinnější metoda, jak bylinu aplikovat, je právě výplach, ovšem pokud chcete, můžete do roztoku namočit pouze tampon a ten přiložit na zavřené oko (třikrát denně po dobu maximálně 15 minut).

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další možné zdravotní přínosy

Ačkoliv je světlík lékařský známý především pro svou schopnosti léčit oči, může mít podle některých odborníků také další přínosy pro vaše zdraví. Berte však na vědomí, že je stále zapotřebí dalších studií, které by následující tvrzení potvrdily:  

• Podporujte zdraví pokožky.
• Snižuje hladinu cukru v krvi. 
• Bojuje proti rýmě a kašli.  
• Chrání tělo před škodlivými bakteriemi, které se podílejí na infekcích. 
• Chrání játra před poškozením.

Potenciální přínosy této byliny se staly otázkou pro mnohé vědce, a proto v současné době dochází k dalším výzkumům, které by kompletně vysvětlily, jak ve skutečnosti světlík působí na lidské tělo.  

Jak často konzumujete světlík lékařský vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Oční lékař přímo z louky. Málokdo zná účinky světlíku lékařského – blahodárné byliny, která vyřeší jakýkoliv problém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivé vlastnosti lopuchu

Kořen lopuchu je již po staletí hojně využíván v celostní medicíně k léčbě různých onemocnění – zastánci tradiční medicíny si jej v minulosti oblíbili zejména pro jeho močopudné vlastnosti a podporu trávení. V současné době si však tato blahodárná rostlina našla řadu dalších využití a její přínosy mohou být dokonce natolik rozsáhlé, že jí lékaři čím dále více užívají jako doplňkovou léčbu některých onemocnění.

Poradí si například s léčbou veškerých onkologických onemocnění, užitečný je také při léčbě cukrovky, bronchitidy, ledvinových kamenech, zánětu dutin a žlučníku a podporuje zdraví kloubů, cév a srdce. Kromě toho však dokáže také vyléčit přetrvávající hepatitidu C (a to dokonce za pouhé 2-3 měsíce), účinně regeneruje popálenou kůži, léčí vředy, lupénku a hnisavé rány. 

Léčivé vlastnosti pšeničné trávy

Pšeničná tráva se připravuje z čerstvě naklíčených listů pšenice obecné a své využití si našla již v mnoha odvětvích, včetně obchodů se zdravou stravou nebo jako ingredience do sladkých džusů. V současné době se však tato rostlina dostává spíše do popředí světa přírodního léčitelství – odvar z jejího kořenu je totiž skvělým lékem proti bolesti při dně, artritidě a revmatismu a dokáže pomoci při otocích a edémech, plicních a střevních onemocněních, cukrovce, hypertenzi, exsudativní diatéze a dysfunkci vaječníků u žen.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pšeničnou trávu můžete pěstovat a připravovat u sebe doma nebo ji zakoupit ve formě šťávy, prášku či doplňku stravy. Mnohé z jejích údajných účinků na lidské zdraví však nebyly doposud prokázány ani pořádně prozkoumány, a proto byste měli brát na vědomí, že vám její konzumace nemusí přinést vždy to, co od ní čekáte. 

Léčivé vlastnosti pampelišky

V neposlední řadě se jako skvělá „plevelovitá“ rostlina osvědčila pampeliška, která si své využití našla v mnoha formách tradiční medicíny již před tisíci lety. Často ji proto můžete najít jako ingredienci v bylinných čajích nebo doplňcích stravy, kterým dodává své blahodárné účinky, včetně podpory regulace hladiny cukru v krvi, zdraví kůže, jater a srdce, a také léčby chudokrevnost. Kromě toho však také skvěle působí proti lymfadenitidě a onemocnění kloubů.

Podle bylinkářů je nejvhodnější doba pro sklizeň výše uvedených rostlin brzy na jaře (lze je však vykopávat také na podzim). Ještě než je však budete chtít zužitkovat, důkladně je omyjte a poté pořádně osušte. Aby byla léčba vašich potíží co nejefektivnější, všechny tři rostlinky stačí ve stejném poměru vylouhovat ve vařící vodě a následně je konzumovat jakkoliv vám to vyhovuje – ideálně by to však mělo být 3x denně. 

Jak často konzumujete výše uvedené bylinky vy? 

Zdroj: Healthline, Healthline, Healthline

Článek „Nechceš-li onemocnět, vykopej tři kořeny.“ Bylinkářka se podělila o všelék z rostlin, které běžně nazýváme plevelem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Kurkuma bojuje proti zánětlivým procesům v těle

Kurkuma patří mezi nejsilnější přírodní léčiva, proto by rozhodně neměla chybět ve vašem jídelníčku. Nejenže bojuje proti zánětlivým procesům v těle, ale také zlepšuje funkci mozku a díky kurkuminu snižuje riziko vzniku rakoviny. Odborníci doporučují přidávat toto koření do pokrmů spolu s černým pepřem, neboť v takové kombinaci působí ještě účinněji. Vsadit můžete také na pradávný nápoj „zlaté mléko”, který se připravuje z kurkumy, medu a teplého mléka. 

2) Skořice má uklidňující účinky

Skořice je dalším skvělým kořením, jež vám pomůže zachovat zdraví v co nejlepší kondici a poskytne vám dlouhodobější život. Obsahuje přírodní antiseptika, díky kterým disponuje uklidňujícím účinkem, přičemž podporuje některé mozkové funkce a léčí nespavost. Můžete ji přidávat například do ovesné kaše, nebo si z ní připravit čaj. 

iZdroj fotografie: Pixabay

3) Bazalka je ideální při stresu

Stejně jako jiné byliny ze středomoří (tymián, rozmarýn, majoránka…) by ani bazalka rozhodně neměla chybět ve vaší stravě. Nejenže je plná antioxidantů, které přirozeně čistí organismus a chrání tělo před rozvojem závažných onemocnění, ale také léčí stres, úzkost a deprese. Kromě toho chutná naprosto skvěle a hodí se téměř do každého pokrmu. Nejlépe chutná s masem nebo v zeleninových salátech. 

4) Síla česneku 

Stejně jako zázvor by ve vašem jídelníčku neměl chybět ani česnek, který je skvělým přírodním antibiotikem. Své léčivé vlastnosti nabízí především díky látce allicin, jež se rozkládá při zahřátí – největší množství však uvolňuje zasyrova a stroužek musí být čerstvý. Již jeden stroužek denně zabraňuje příznakům nachlazení, urychluje zotavení po nemoci a pomáhá čistit krevní oběh. 

iZdroj fotografie: Freepik

5) Osvědčený zázvor

Kořen zázvoru je silný přírodní lék, který při každodenní konzumaci dokáže dělat zázraky. Nejenže skvěle pomáhá při horečkách, nachlazení nebo nadýmání a nevolnosti, ale také zlepšuje trávení, čistí krevní oběh a posiluje organismus. Díky tomu přispívá k dlouhodobě zdravému tělu a pomáhá odstraňovat nevzhledné známky stárnutí. Pozor by si před ním však měli dávat osoby s gastrointestinálními a ledvinovými problémy.

6) Pálivé papriky prodlužují život

Poslední skvělé koření, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, jsou pálivé papriky. Ty totiž díky obsahu kapsaicinu dokážou prodlužovat život, neboť tato látka zlepšuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a skvěle podporuje zdraví srdce. Než však začnete konzumovat některé z výše uvedených bylin, raději se poraďte se svým lékařem. 

Článek 6 koření „věčného mládí“. Podporují tělo zevnitř a účinky se velice rychle projeví i navenek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Libeček lékařský obecně

Libeček lékařský je vytrvalá rostlina, kterou si může díky její mrazuvzdornosti snadno vypěstovat každý z nás. Patří do stejné čeledi jako mrkev, petržel a kopr a její tmavozelené listy se mohou svým tvarem a barvou podobat například koriandru nebo italské petrželi. Libeček poznáte podle velmi silné vůně a aromatické chuti, přičemž k léčivým účelům se nejčastěji používají jeho listy, stonky a kořeny. 

iZdroj fotografie: Freepik

Z libečku se převážně vyrábí éterické oleje, ovšem můžete jej používat v nálevech, tinkturách, odvarech, octech a pastilkách. Tuto jedinečnou léčivou bylinu však můžete konzumovat také jako čerstvou zeleninu nebo jí můžete použít při vaření a pro zvýraznění chuti. Mezi známé zdravotní přínosy, kterými libeček disponuje, jsou jeho antibakteriální vlastnosti a podpora zdraví močových cest.

Využití libečku pro náš prospěch 

Libeček může působit jako diuretikum, což znamená, že pomáhá vyplavovat močový měchýř a ledviny podporou vylučování moči, a to bez ztráty životně důležitých elektrolytů, jako je například sodík. Odborníci navíc předpokládají, že tato rostlina obsahuje látku zvanou eukalyptol, která pomáhá snižovat podráždění plic a podporuje jejich hojení. Přestože v současné době není k dispozici dostatek údajů z klinických výzkumů, které by potvrzovaly většinu tvrzení o prospěšnosti libečku pro lidské zdraví, většina lidí jej používá k léčbě:

• žaludečních potíží
• kašle a dýchací potíže 
• horečky
• bolesti v krku
• koliky 
• nadýmání

iZdroj fotografie: Depositphotos

• revmatismu a artritidy
• infekce močových cest
• ledvinových kamenů
• dny
• vředů
• malárie
• migrény
• žloutenky

Předběžné výsledky několika studií navíc potvrzují, že libeček má na naše tělo řadu pozitivních účinků, včetně toho, že povzbuzuje naši chuť k jídlu a pomáhá uvolňovat hlen během nachlazení. Dále pak podle předběžných studií disponuje diuretickými, potopudnými, karminativními, antibakteriálními a protizánětlivými účinky.

Možné vedlejší účinky

Podle odborníků je prozatím známo jen velmi málo závažných vedlejších účinků libečku lékařského. Mezi ty nejčastější však patří stav zvaný fotodermatitida – ta může způsobit zvýšenou citlivost kůže na sluneční světlo a jiné formy ultrafialového záření. Je tedy vhodné brát na vědomí, že pokud užíváte libeček častěji, měli byste dbát před pobytem na slunci zvýšené opatrnosti.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Protože je libeček považován za diuretikum, neměly by jej užívat děti ani těhotné nebo kojící ženy a lidé trpící problémy se srdcem nebo ledvinami. Vzhledem však k obsahu těkavých olejových sloučenin, které mohou dráždit tkáně, by se jeho užívání měli vyhnout také jedinci s akutním zánětem ledvin nebo s jakoukoliv poruchou, která ovlivňuje jejich funkci. Obecně platí, že libeček by neměl být bez předchozí konzultace s lékařem užíván nikým, kdo má zdravotní potíže.

Jak často užíváte libeček lékařský vy?

Zdroj: Verywellhealth

Článek Využití „magikořene“ neboli libečku lékařského: Pomáhá při akutních problémech i léčbě závažnějších onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Páteř a bolesti zad

Všech 33 obratlů (12 hrudních, 7 krčních, 5 křížových, 5 bederních a 4 kostrční ) naší páteře je propojeno s většinou nervů, svalů, vazů a cév v těle a drží ho pohromadě. Protože plní řadu funkcí, je páteř náchylná k poškození v důsledku neustálého mechanického působení zátěže (namáhání, ohýbání, tlak). Různé části páteře mají různý rozsah pohybu, což umožňuje vysokou pohyblivost krku a nízkou pohyblivost oblasti hrudníku. 

Někdy přechod z jedné části páteře do druhé vede k degenerativním změnám, které způsobují velké bolesti. K bolestem bederní páteře či spodní části zad jsou nejvíce náchylní jedinci s těžkým fyzickým nebo naopak sedavým zaměstnáním, pacienti trpící osteoporózou, pacienti s vrozenými anomáliemi páteře nebo po úrazech páteře a starší muži procházející degenerativním procesem.

Komonice lékařská

Četné studie prokázaly, že pacientům s problémy s bolestmi zad velmi prospívá užívání léčivé byliny komonice lékařské. Tato bylina je také velmi účinná při bolestech hlavy a menstruačních bolestech. Komonice lékařská se tradičně používá již od starověku. Pokud se používá jako gel, tlumí bolesti způsobené vykloubením kolenních kloubů a osteoartrózou.

Tato tvrzení potvrdily i výsledky studie provedené na Německé sportovní univerzitě, které se zúčastnilo 120 osob s bolestmi dolní a horní části zad. Konkrétně účastníci s bolestmi zad dostávali po dobu 5 dnů mast s výtažkem z kořene komonice lékařské a všichni zaznamenali výraznou úlevu od intenzity bolesti. Vyhněte se ale jejímu dlouhodobému užívání ve formě kapslí a doplňků stravy, protože může vést k poškození jater.

iZdroj fotografie: Freepik

Bolest zad a cvičení

Pokud trpíte bolestmi zad, dbejte navíc na to, abyste byli stále fyzicky aktivní. Můžete vyhledat i pomoc fyzioterapeuta, který vás naučí několik účinných cviků na posílení zad. Vyzkoušejte také protahovací cviky, jako je například ten následující, který přináší opravdu rychlou úlevu:

Protahování hamstringů (zadních stehenních svalů) vleže na zádech

• Lehněte si na záda, kolem plosky nohy mějte popruh nebo srolovaný ručník a pravé koleno pokrčené k hrudníku. Narovnejte nohu směrem ke stropu a poté ji vytlačte oběma patami.
• V případě, že cítíte, že je spodní část zad napjatá, pokrčte levé koleno a položte chodidlo na zem.
• V této poloze vydržte 3-5 minut, poté cvik opakujte s levou nohou. Aby bylo cvičení účinné, je třeba jej denně opakovat.

Co zabírá na bolest zad vám?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Hexenšus: Zbavte se bolesti spodní části zad pomocí bylinné léčby a cvičení. Tento přírodní způsob je účinný v 95 % případů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Použití libečku lékařského

Libeček lékařský si získal oblibu zejména v tradiční medicíně, kde se používá také jako přísada do potravin pro zvýraznění chuti. Zajímavé jsou především jeho listy, které obsahují užitečné sloučeniny, jako jsou například ftalidy, kumariny a spolu s nimi také polyfenoly. Bohatý obsah těchto prvků umožňuje používat tuto rostlinu k mnoha zdravotním problémům, včetně:

• infekce močových cest
• ledvinových kamenů
• syndromu dráždivého tračníku
• malárie
• bolesti v krku
• zánětu mandlí
• revmatismu
• dny
• vředů
• žloutenky 

Studie z roku 2016, které se zúčastnilo 18 účastníků, se zabývala účinností libečku na cystinurii, vzácné dědičné onemocnění ovlivňující močový měchýř a ledvinové kameny. Ve výsledku bylo zjištěno, že tato rostlina skutečně pomáhá zmírňovat příznaky a urychlovat jeho léčbu. Je ovšem třeba poznamenat, že je z tohoto hlediska nutné provést další studie, které by to potvrdily. Pokud jej navíc budete užívat ve formě doplňků stravy, vždy se poraďte se svým praktickým lékařem, zda je to pro vás skutečně vhodné a v případě, že ano, tak jaké množství. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Zdraví močových cest a vedlejší účinky 

Libeček lékařský působí jako účinný prostředek, který dokáže zvýšit množství moči k proplachování močových cest při mírných problémech. To znamená, že tyto cesty dokáže chránit před poškozením a dalšími problémy. Kromě toho pak tato rostlina disponuje také diuretickými účinky, antibakteriálními účinky, protizánětlivými účinky a protirakovinnými účinky. Bohužel však i v tomto případě je třeba si dát pozor před jeho možnými vedlejšími účinky – celkově je jich však známo jen velmi málo, a to: 

• Dermatitida: Při sběru může být vedlejším účinkem působení libečku dermatitida. Vědci tento problém považují za důsledek stejné sloučeniny, která způsobuje fotosenzitivitu.
• Vyvolává menstruaci: Libeček obsahuje látku, která vyvolává vylučování děložní sliznice, což může vést k brzké menstruaci.
• Fotosenzitivita: Sloučenina furokumarin, kterou libeček obsahuje, může způsobovat fotosenzitivitu (viz výše). Proto byste se při užívání libečku raději neměli vystavovat UV záření. Je však třeba dokončit další studie, aby bylo možné prohlásit toto tvrzení za jednoznačné.

Před užitím jakékoliv dávky libečku byste se měli poradit se svým lékařem o tom, jak často a jak dlouho byste jej měli užívat. Ve většině případů se však setkáte s doporučením 4 až 8 gramů denně, pokud se jedná o jeho sušené množství. To stačí zalít horkou vodou a následně vypít jako aromatický čaj. V případě tinktury jej můžete užívat v dávkách 0,5 až 2 mililitry třikrát denně.

Článek Když řádí dna, vředy, infekce močových cest nebo ledvinové kameny, pomocnou ruku podá libeček se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Citronová tráva

Na obtíže mírnějšího charakteru vám postačí citronová tráva. Patří k nejmírnějším sedativům a hypnotikům. Skutečně má mírné a jemné účinky, dokonce ji smějí i těhotné ženy, aniž by se musely bát vedlejších účinků. Pro úpravu poruch spánku se doporučuje vypít jeden šálek ráno a druhý večer.

2. Levandule

Stejně jemným a uklidňujícím účinkem jako citronová tráva působí levandule. Nádherně vonící bylinka se používá ve své sušené formě do vonných polštářků, které, podobně jako čaj, mají navodit zklidnění a příjemnější spánek. Levanduli najdete jako součást čajů na dobrou noc, které opatříte i v drogeriích. Většinou se kombinuje s dalšími bylinkami kvůli lepší chuti.

3. Šanta kočičí a kozlík lékařský

Milovníci koček jistě znají šantu kočičí jako bylinku, kterou kočky milují. Šanta, nazývaná anglicky catnip, má na lidi uklidňující účinek. Léčivý čaj z ní je překvapivě chutný a bez vedlejších nežádoucích účinků. Účinek šanty je srovnatelný s kozlíkem lékařským. Jedná se o jednu z nejlepších bylinek na spánkové problémy. Kozlíkový čaj se užívá půl hodiny před spaním a nesmí se k němu užívat další léky na spaní. Jedná se více méně o silný lék na spaní, který v podobě čaje seženete v lékárnách.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Třezalka tečkovaná

Další bylinkou, která efektivně tlumí stres, je třezalka tečkovaná. Zlepšuje náladu a pomáhá ke klidnému spánku. Dokáže ovládat kolísavé nálady a deprese. Dbejte na správné dávkování, po šesti týdnech užívání musíte pravidelnou konzumaci přerušit. Třezalka se nesmí užívat s dalšími léky z řady antidepresiv. Pokud užíváte předepsanou medikaci, poraďte se o společném užívání léků a třezalky s lékařem.

5. Chmel

Milovníci piva, nejásejte předčasně. Řeč zde bude o extraktu z šištic chmele. Ten má uklidňující a hypnotický účinek. Navozuje příjemnou únavu, uvolňuje napětí hladké svaloviny a dokonce dokáže utlumit činnost mozkové kůry. Chmel se přidává do uklidňujících čajových směsí. V bylinkářství patří k velmi oblíbené a užívané přísadě.

Článek Bylinky pro kvalitní a nepřerušovaný spánek: Stačí šálek čaje z citronové trávy před spaním, třezalka účinně tlumí stres se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázrak jménem oregano

Rostlina, ze které budete připravovat zázračnou směs, je oregano. Běžně se používá jako koření, ale má spoustu léčivých vlastností. Obsahuje velké množství antioxidantů, flavonoidů, minerálů a vitamínů (hlavně vitamíny A a C), má antibakteriální a antivirotické účinky. Dostatek těchto látek snižuje riziko vzniku infekcí v těle.

Kdy se uchýlit k oreganové terapii

Oreganová směs se doporučuje hlavně v případě, trpíte-li často záněty trávicího nebo dýchacího systému. Také se používá u lidí proti mykózám, plísním a kožním infekcím. Oregano dokáže srovnat trávení, vyléčí zácpu i průjem a oběma stavům skvěle předchází. Pro ženy má navíc ještě jeden skvělý účinek, a to zmírnění negativních projevů menopauzy.

Recept na oreganovou směs

Co budete potřebovat pro přípravu?

• 1 polévkovou lžíci oreganového prášku,
• 3 polévkové lžíce oreganových listů
• a 300 ml minerální vody.

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy receptu:

1. Dejte vařit minerální vodu.
2. Jakmile se začne vařit, odstavte ji a přidejte oregano.
3. Zakryjte nádobu a nechte 10 minut louhovat.
4. Nechte mírně vychladnout a čaj je hotový.
5. Před konzumací dochuťte medem.

Aplikace a dávkování:

Takto připravený čaj z oregana pijte preventivně jednou denně po tři dny v týdnu. V případě nemoci zvyšte dávku na dvakrát denně po tři dny v týdnu. Zvýšenou dávku užívejte do té doby, než odezní příznaky nemoci. Pak můžete přejít opět na preventivní dávkování.

Když přidáte do oreganového čaje skořici, získáte skvělý lék na respirační onemocnění. Uvolňuje hleny, podporuje vykašlávání a má ještě další cenné účinky.

Článek Lékař už mě dlouho neviděl: Stačilo začít pít tuto směs 3x týdně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kostivalový olej a jeho účinky

Kostivalový olej má skvělé hojivé účinky. Můžete ho použít na omrzliny, popáleniny, zlomeniny, křečové žíly, zhmožděniny, natažené svaly i podvrtnuté klouby. V případě otevřených ran nemažte ránu, ale její okraje tzn. zdravou kůži, jak upozorňuje web Healthline. Naše redakce o účincích kostivalu psala v minulém článku.

Jak si připravit kostivalový olej doma

Co budete potřebovat?

• 500 ml oleje
• a 100 g drceného kořene kostivalu lékařského.

Postup přípravy receptu horkou macerací:

1. Nalijte olej do dózy a přidejte drcený kostival.
2. Promíchejte a vložte do hrnce s vodou a vařte v lázni cca hodinu.
3. Poté promíchejte a nechte stát v horké vodě přes noc.
4. Ráno opět zahřejte a nechte další hodinu vařit.
5. Opět nechte v hrnci, jen promíchejte.
6. Třetí den opět zahřejte ve vodní lázni, nechte vychladnout a přeceďte přes sítko. Nejlepší je čtyřikrát přeložená gáza nebo filtr na mléko.
7. Pro delší trvanlivost přidejte do oleje lžičku taninového macerátu.
8. Váš lék je hotový.

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy receptu studenou macerací:

1. Rozdrcený kořen vložte do sklenice.
2. Zalijte olejem a nechte 2 týdny stát.
3. Každý den protřepejte nádobu.
4. Poté přeceďte a přidejte taninový macerát.

Bolest zad a kloubů: Pravděpodobně máte nedostatek důležitého vitamínu

Aplikace a dávkování:

Používejte k potírání bolestivých míst na noc. Kostivalový olej můžete použít také jako noční krém, který obnoví kůži, odstraní její zabarvení a dopřeje jí dostatek živin. Neaplikujte ale do blízkosti očí, abyste nevyvolali podráždění. Pod oči je lepší kostivalový gel. Proti bolesti zad ho používejte jako léčivý olej na bolavé místo. Až se vám uleví od akutní bolesti, podpořte svá záda cviky, o kterých jsme na JakZdravě psali. Pomohou bolest odstranit nadobro.

Článek Bolest zad zmizí už za 5 minut, nejlepším pomocníkem je kořen kostivalu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinné bylinky proti špatnému trávení 

Problémy s trávicím traktem dnes trápí nespočet Čechů a jen málokdo skutečně ví, jak proti nim bojovat. Ačkoli lékárny nabízí řadu prostředků, které mají přinést účinek již po pár hodinách jejich použití, většinou jsou drahé a obsahují řadu chemikálií, které nejsou pro tělo přirozené. Pomoci si můžete například organickým šípkovým čajem, jehož účinky účinně stimulují trávení, zastavují průjem a celkově zklidňují žaludek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Stejně dobře vám dokáže dle serveru Healthline pomoci také lněné semínko. To můžete zařadit například do snídaně nebo ho jen tak žvýkat – stačí si vložit polévkovou lžíci tohoto přírodního léčiva do sklenky vody a směs nechat alespoň hodinu odležet. Jakmile budou mít okolo sebe slizký povlak, nápoj vypijte nebo sceďte a semínka rozkousejte. Pokud tak budete dělat každý den, můžete mimo jiné i zhubnout přebytečná kila. 

Domácí očistná kúra střev: Lněné semínko ve spojení s kefírem vyženou toxiny z těla

Velmi dobře působí také ožanka kalamandra

Další účinnou bylinkou, kterou můžete použít pro léčbu trávicích potíží, je ožanka kalamandra, která mimo jiné pomáhá při poškozené žaludeční sliznici a vředech. Aby vám přinesla maximální přínosy, můžete si z ní připravit čaj, a to smícháním čajové lžičky natě rostliny se 2 litry vroucí vody. Hotový nápoj užívejte dvakrát až třikrát denně po dobu tří týdnů. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejspíše té nejsilnější bylince ze všech. 

Článek Bylinkářka radí: Toto jsou nejlepší bylinky, které zničí gastritidu, plynatost a špatné trávení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dvě silné látky oregana

Nejsilnější látka v rostlině se nazývá karvakrol. Ta má silné antibakteriální účinky. Druhou silnou látkou je tymol, rovněž silně antibakteriální látka. Divoké oregano je díky této dvojici považováno za jednu z nejmocnějších bylinek v lidovém léčitelství. Olej, který se z něj získává, má úžasnou sílu. Oregano můžete smíchat pro léčbu respiračních nemocí s cibulí a jablkem, jak jsme na JakZdravě před časem psali.

Oreganový olej

Oreganový olej má mimořádnou sílu. Podle webu Healthline, je oregano silnější antioxidant než zelený čaj, stonásobně předčí citron a má třicetkrát větší antibiotický účinek než česnek. A to se o česneku říká, že má obrovskou sílu. Však jsme o něm na JakZdravě v souvislosti s účinky na léčbu respiračních chorob a imunity již psali. Oreganový olej účinkuje proti dvaceti pěti různým bakteriím, plísním a parazitům, včetně stafylokoka, E. Coli, listerie, kandidy a helicobaktera.

Oreganový čaj

Oregano může být skvělým léčivým pomocníkem při kandidóze, onemocnění způsobené E. Coli, ale také pomůže preventivně chránit tělo před viry a posilovat imunitu, jak píše také web MedicalNewsToday. Čaj podporuje vykašlávání a rozšiřuje dýchací cesty. Proto se doporučuje při zánětu nosních dutin a zánětech průdušek. Měl by se ale používat jen příležitostně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak připravit oreganový čaj

Co budete potřebovat?

• 1 čajovou lžičku divokého oregana (sušeného nebo čerstvého)
• a 2 dl vroucí vody.

10 rostlin, které čistí plíce, zabraňují bronchitidě a astmatu. Babky kořenářky doporučují mimo jiné i lékořici nebo oregano

Postup přípravy receptu:

1. Lžičku oregana zalijte vroucí vodou.
2. Nechte 10 minut louhovat.
3. Poté sceďte.
4. Můžete dochutit citronovou šťávou nebo medem. Výborný je také se skořicí.

Aplikace a dávkování:

Doporučená denní dávka je 2-3 šálky denně.

Článek Nejsilnější bylinka ze všech: Dnes se používá jako koření, kdysi zachraňovala životy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jetel a jeho nejzajímavější zdravotní přínosy 

Zdravotní přínosy jetelu jsou výsledkem obsažených složek, které ovlivňují téměř všechny tělesné funkce. Pokud ho tedy zařadíte do svého jídelníčku, můžete se těšit na řadu zdravotních přínosů, a to zejména co se týče žen. Právě ony se mohou těšit na zmírnění příznaků menopauzy a přechodu, přičemž jeho pravidelné užívání dokonce v některých případech dokáže ochránit tělo před nebezpečnou rakovinou. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Rovněž jetel udržuje pevnou pleť, zbavuje jí vrásek a vyživuje ji, aby zůstala krásná a mladistvá. V takovém případě ho můžete dle serveru WebMD aplikovat zevně, a to prostřednictvím léčivé tinktury. Tu si můžete zakoupit ve speciálním obchodě nebo si ji připravit převařením bylinky a následným smícháním roztoku s nosným olejem.  

Pročistit krevní cévy zvládne v pohodlí domova každý přírodní cestou. Infúze z jetelových kvítků nikdy nezklame

Jetel luční můžete pak užívat také ve formě čaje, kdy se osvědčil zejména proti zažívacím potížím. Ten si připravíte tak, že 2 lžičky sušených kvítků zalijete 250 mililitry horké vody a necháte 5 až 10 minut louhovat. Nakonec ho už stačí scedit a pít třikrát denně čerstvý, neboť právě tímto způsobem získáte jeho maximální účinek. Na webu JakZdravě jsme také psali o další zajímavé bylince, která nabízí zajímavé přínosy pro lidské zdraví.

Článek Stačí natrhat a zalít olejem: Na první pohled plevel, ve skutečnosti silný lék se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bylinka plná pesticidů

Firma Veggie Fruit s.r.o. v Jesenici, která se nachází na adrese Kaštanová 1198, 252 42 Jesenice, je dle kontroly Státní zemědělské a potravinářské inspekce zodpovědná za distribuci kontaminované bylinky. Podle zjištění SZPI, které zveřejnila i na svém webu PotravinyNaPranýři bylinka obsahuje nebezpečné množství reziduí pesticidů, včetně bifenthrinu, buprofezinu, chlorfenapyru, lufenuronu, pirimiphos-methylu, profenofosu a pyridabenu.

Bylinka byla prodávána v polystyrenové krabici a polypropylenovém perforovaném sáčku o váze 0,1 kg. Úřední kontrola SZPI po prozkoumání zjistila, že bylinky významně překračují maximální limit reziduí pesticidů. Chlorfenapyr byl překročen čtyřnásobně, pirimiphos-methyl pětinásobně, pyridaben šestinásobně, bifenthrin sedminásobně, buprofezin osmnáctinásobně a profenofos dokonce stonásobně.

iZdroj fotografie: Freepik

Pesticidy vám mohou poškodit zdraví

Vzhledem k tomu, že pesticidy mohou mít negativní dopad na lidský organismus a dlouhodobá expozice jim může být zvláště nebezpečná, SZPI vyzývá občany, kteří si bylinku zakoupili, aby ji rozhodně nekonzumovali. Jak jsme již na JakZdravě v souvislosti s obdobným případem varovali, pesticidy mají na lidský organismus velmi neblahý vliv. Při vystavení se vysokým dávkám pesticidů vás může trápit nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, závratě, kožní podráždění a v extrémních případech kóma nebo dokonce úmrtí.

Dlouhodobá expozice nižším dávkám pesticidů pak může mít chronické nežádoucí účinky na zdraví. A to včetně zvýšeného rizika výskytu rakoviny, neurologických poruch, jako je Parkinsonova choroba, poruchy imunitního systému, reprodukční problémy a poškození nervového systému.

Varování: Kdo konzumuje tento nápoj, zadělává si na problém. Ničí štítnou žlázu a podporuje vznik vážných nemocí

Obzvláště ohroženou skupinou jsou děti, kvůli jejich menší hmotnosti a stále se vyvíjejícím orgánům. Expozice pesticidům během těhotenství a dětství může vést k neurologickým poruchám, mentální retardaci, poruchám chování, a dokonce i trvalému poškození nervového systému.

Článek Koupili jste si v obchodě tuto bylinku? Ihned se jí zbavte, je plná pesticidů a může vám zničit zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivé účinky bobkového listu

Bobkový list si získal velkou oblibu pro svou specifickou chuť a aroma. Právě za ním však stojí z velké části obsažené složky, díky kterým rovněž nabízí nespočet zdravotních přínosů. Abyste z něj vytěžili maximum, bude však nejlepší, když si z něj připravíte bylinný čaj a ten zařadíte do svého každodenního jídelníčku. Jakmile tak uděláte, získáte ochranu před řadou onemocnění, a navíc zmírníte příznaky následujících problémů:

• kožní infekce
• artritida a revma
• křeče
• vysoký krevní tlak
• časté migrény a bolesti hlavy
• problémy sedacího nervu
• otoky a hromadění tekutiny v končetinách
• svalová i mentální vyčerpanost
• nedostatek energie a únava
• otitida (záněty uší) a uretritida (zánět močové trubice)
• premenstruační syndrom
• nespavost, chrápání
• cystitida
• nadýmání, zažívací problémy a bolesti břišní dutiny
• deprese
• kontrakce nervů a svalů

iZdroj fotografie: Depositphotos

Recept na samotný čaj je jednoduchý. Stačí svařit 1 litr vody, vložit do ní 5 až 6 sušených bobkových listů a poté je nechat na mírném ohni pár minut povařit. Následně vypněte plyn a nechte koření ještě 15 minut louhovat – pak už ho stačí jen scedit, a pokud chcete, tak smíchat s medem. Ten vám mimo jiné poskytne další zdravotní přínosy, jak jsme na webu JakZdravě již dříve uváděli. 

6 magických účinků bobkového listu: Pomůže při bolesti nohou a dokáže snížit hladinu cukru v krvi –⁠ jen ho správně použít

Co se týče užívání čaje, dopřejte si ho alespoň 2 až 4krát denně po jedné skleničce (nejlépe ráno hned po probuzení, večer před spaním a jednou nebo dvakrát během dne). Tato dávka vám dle serveru WebMD umožní vytěžit maximum přínosů tohoto skvělého koření.

Článek Bylinka za 6 Kč, která léčí hned 20 problémů: Sníží krevní tlak, pomůže na bolest, křeče i kožní infekce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Šafrán nabízí řadu zdravotních přínosů 

V tradiční medicíně se šafrán používal jako lék proti žloutence, k léčbě moru a pravých i planých neštovic. Je ovšem známo, že si také dokázal velmi dobře poradit s bolestmi těla, různými křečemi, onemocněním ledvin a premenstruačním nepohodlím. Někteří jej dokonce používali k prevenci rakoviny, neboť věřili, že se jedná o skutečný „božský lék“. Šafrán vám ovšem pomůže i na poli psychického zdraví, a to zbavit se nepříjemných depresí a úzkostných pocitů. 

Šafrán si získal většinu svých schopností díky bohatému obsahu sloučenin, jako jsou karotenoidy, které působí antioxidačně a čistí tělo od nahromaděných kovů a toxinů. Mezi další účinné látky, které z něj můžete získat, patří podle serveru MedicalNewsToday, měď, vápník, hořčík, sodík, omega-3 mastné kyseliny, kyselina listová, kyselina pantotenová a vitamíny A, B a C. Stačí ho zařadit do svého pravidelného jídelníčku.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Používejte zpravidla šafrán pravý 

Pokud chcete získat maximální účinek z této bylinky, pak je důležité vybrat správný druh a začít ji pravidelně konzumovat ve formě čaje.

Jak si zlepšit zrak šafránem. Po 6 měsících dochází k obrovskému pokroku, brýle už možná nebudou potřeba

Tímto způsobem velmi dobře posílíte svůj imunitní systém, a navíc podpoříte i trávicí procesy. Pozor však, že se musí vždy jednat o šafrán pravý, nikoli bleděmodrý nebo jarní, neboť nemají takové účinky. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších účinných bylinkách, které vás navíc zbaví tuku.

Článek Lepší zrak, žádné deprese, bolesti ani křeče: Přesně to dokáže s tělem tato úžasná bylinka se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kurkuma jako účinná prevence

Kurkuma obsahuje kurkumin, silný antioxidant, který pomáhá likvidovat rakovinné buňky. Zdravé buňky chrání před poškozením, pomáhá proti chronickému zánětu, a podle webu Healthline znemožňuje rakovinným buňkám spolu komunikovat.

Zelený čaj

Extrakt ze zeleného čaje může pomáhat léčit prekancerózní stavy. Pravidelné pití zeleného čaje by tedy teoreticky mohlo zastavit postup rakovinného bujení. Tuto léčivou vlastnost má zelený čaj díky polyfenolům, které zpomalují až znemožňují růst rakovinných buněk a poškozené buňky pomáhají usmrcovat. O zeleném čaji a jeho výhodách pro zdraví psala naše redakce již dříve.

Rozmarýn

Rozmarýn má podle webu MedicalNewsToday schopnost snižovat riziko rakoviny, protože má antioxidační účinky. Web také odkazuje na výzkumy, které naznačují, že výtažek z rozmarýnu může skutečně rozvoj rakoviny zpomalovat. Chybí ale dostatek důkazů a výzkumů na lidech, aby tato vlastnost mohla být skutečně potvrzena. O léčivých účincích rozmarýnu ale nemůže být pochyb. Na JakZdravě jsme o nich dříve psali také.

iZdroj fotografie: Freepik

Oregano

Oregano je další bylinka, kterou používáte spíš jako koření. Má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Oregano pomáhá zabíjet rakovinné buňky a doporučuje se hlavně jako doplněk léčby rakoviny prostaty. Má ale vliv i na ostatní typy rakovin.

7 varovných příznaků rakoviny děložního čípku, které ženy často ignorují. Pokud je u sebe pozorujete, neotálejte s návštěvou lékaře

Jetel luční

Červený jetel je neuvěřitelně výživná rostlina plná vitamínů a minerálů. Kromě vitamínu C v něm najdete celou řadu vitamínů B, vitamín E, hromadu bílkovin a hodně vápníku a hořčíku. Kromě toho se v jeteli nacházejí minimálně čtyři sloučeniny, které působí proti rakovinným procesům v těle. Patří mezi ženské bylinky a je vhodný jako podpůrná léčba při rakovině prsu, vaječníků nebo lymfatického systému. Podle lidových rad byste měli pít dvě až čtyři sklenice jetelového nálevu denně.

Článek Děložní čípek bude zdravý jako nikdy dřív, po těchto bylinkách doslova touží se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kopřiva je plná vitamínů

Kopřiva dvoudomá se nalézá na každém kroku. Lidé ji berou za plevel, ale hlavně mladé listy kopřivy se na jaře vyplatí sbírat. WebMD udává, že kopřiva obsahuje velké množství vitamínu C a dalších antioxidantů. Dále v ní najdete vitamíny z řady B a minerály, jako je draslík, železo, vápník a křemík. Kopřiva funguje také jako diuretikum. To znamená, že pomáhá odstraňovat nadbytečnou vodu z organismu. O účincích kopřivy psala naše redakce již dříve.

Kopřivový sirup

Kromě polévek, salátů a dalších jídel se dají z kopřivy připravovat nálevy nebo  sirup. Kopřivový sirup zlepšuje imunitní systém a podporuje činnost srdce. Pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla, podporuje trávení a zlepšuje chuť k jídlu. Pomáhá i při chřipce a nachlazení. Obsahuje antioxidanty, které vaše tělo ochrání před oxidačním stresem, čímž se snižuje riziko vzniku rakoviny a proces stárnutí buněk, což potvrzuje i web Healthline.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak si ho připravit doma?

Co budete potřebovat?

• 60 vrchních částí mladých kopřivových rostlinek,
• 4 kg citronů,
• 4 litry vody
• a 2 kg přírodního medu.

Čas natrhat kopřivy: Domácí kopřivový olej pomůže na bolest kloubů a zmírní zánět

Postup přípravy sirupu:

1. Nalijte vodu do hrnce a přiveďte ji k varu.
2. Přidejte kopřivu, ale nevařte. Pouze ji namočte do vroucí vody a hrnec odstavte.
3. Nechte stát 24 hodin.
4. Omyjte a oloupejte citrony. Nakrájejte je na menší kousky a vložte do mixéru.
5. Přidejte kopřivovou směs a rozmixujte.
6. Výsledek přeceďte přes gázu nebo husté sítko.
7. Do nápoje přidejte med a míchejte tak dlouho, doku se jednotlivé ingredience dokonale nespojí.
8. Sirup skladujte v tmavých skleněných lahvích v lednici.

Pravidelná konzumace kopřivového sirupu vám pomůže zlepšit trávení, činnost ledvin a detoxikovat játra. Posílí vlasy, zabrání tvorbě krevních sraženin a dobré výsledky přinese i v případě, že vás trápí chudokrevnost. Jak ji poznat, to můžete zjistit v dřívějším článku na JakZdravě.

Článek Navždy zdravá játra: Všechny problémy zmizí už za 24 hodin, pomocnou ruku podá jednoduchý pomocník se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jaké potíže bylinkářka řeší

Za babičkou Milicou mohou přijít lidé se žaludečními problémy, zánětem žaludku, kýlou, dráždivým tračníkem i obyčejnou zácpou nebo nepohodou v oblasti žaludku. Než vám tato bylinkářka předepíše čaj, nejprve vás bude zkoumat, jak prozradila webu ŽenskéRady.

Učila se od své babičky

Jako jediná ze dvou sester měla potřebný cit naučit se vyšetřovat člověka podle tří bodů. Dva roky sledovala babičku při práci a pomáhala jí, až byla připravena pracovat samostatně. Jde o to najít tři body – na ruce, na noze a pod ramenem. Ty musí cítit pod prsty a masírovat. Přitom by lidé měli cítit úlevu a příjemné dění v břiše. Pokud bod neobjeví, odkáže nemocné na ultrazvuk žlučníku či ledvin.

Šest bylinek, které používá nejčastěji

Bylinkářka používá šest bylinek. Jsou to třezalka tečkovaná, řebříček obecný, růže šípková, tymián, máta a heřmánek. Všechny bylinky jsou známé jako silné léčivky a v oblasti zažívání dokážou opravdové zázraky. O heřmánku a jeho účincích na trávení si můžete přečíst i na JakZdravě.

iZdroj fotografie: Freepik

Proč jsou šípky dobré na trávení?

Šípky jsou známé spíš jako bylinka na nachlazení, ale přitom jsou skvělou a přirozenou podporou pro trávení. Šípky pomáhají při žaludeční viróze, zastaví průjem a zklidní žaludek. Také zlepšují činnost střev. O jejich dalších úžasných účincích psala naše redakce v minulém článku.

6 jídel, která nejsou ke snídani. Vyhněte se jim a kromě bezproblémového trávení vás čeká i pár kilo dole

Skalní růže jako další skvělý lék

Babička bylinkářka doporučuje na poškozenou sliznici trávicího traktu skalní růži. Šťáva z listů této rostliny smíchaná s olivovým olejem se doporučuje zevně na bércové vředy, pomáhá ale i na ty žaludeční. V tomto případě smíchejte šťávu nebo nakrájené lístky skalní růže s olivovým olejem v poměru 1:1 a užijte na lačný žaludek. Šťávu nikdy nemíchejte s alkoholem a nikdy nevařte.

Článek Srbská bylinkářka radí: Kdo zahrne do jídelníčku tyto bylinky, tomu bude žaludek fungovat jako hodinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak na přípravu bylinkového čaje

Co budete potřebovat:

• 1 polévkovou lžíci šalvěje,
• špetku meduňky,
• hrst třezalky tečkované,
• špetku máty,
• 500 ml vody
• a smaltovaný hrnec pro přípravu čaje.

Postup přípravy receptu:

1. Šalvěj dejte do půl litru vroucí vody a nechte vařit tři minuty.
2. Poté sundejte ze sporáku a přidejte špetku meduňky a máty.
3. Přikryjte misku a nechte deset minut louhovat.
4. Nakonec přidejte třezalku a nechte dvě až tři minutky louhovat.
5. Poté sceďte.

Aplikace a dávkování:

Čaj si rozdělte na dvě dávky. Jednu si dejte ráno před snídaní a druhou během dne nebo před spaním. Čaj pijte každý den po tři týdny, poté si dejte měsíc pauzu a můžete kúru zopakovat. Bylinky se musí užívat s pauzami, aby si na ně vaše tělo nezvyklo a neztratily tak na účinnosti. Je důležité vařit čaj pouze ve smaltované nádobě. Další poznatky o vaření bylinkových čajů najdete na JakZdravě v dřívějším článku.

iZdroj fotografie: Freepik

Kdy je vhodný tento čaj

Čaj se doporučuje jako podpůrná léčba kardiovaskulárních onemocnění, trávicího ústrojí a jater, onemocnění páteře, močových cest a prostaty. Vhodný je také při hormonálních poruchách, alergiích a cukrovce.

Upozornění:

Před užíváním čaje se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem, zda je pro vás vhodný. Například třezalka se nesmí užívat současně s antidepresivy. Čaj nenahrazuje lékařskou péči!

Babský odvar ze šalvěje je účinný bojovník proti zubním kazům, aftům i zánětům dásní. Ušetřete za nepříjemné návštěvy u zubaře

Šalvěj je zázračná bylinka

Jak píše web Healthline, šalvěj je bylinka, která má úžasné antibakteriální a protizánětlivý účinek. Odvar z ní pomáhá na zánět dásní i bolest v krku. Posiluje imunitu, podporuje krevní oběh a má pozitivní vliv na nervovou soustavu. Proto je často součást čajů na dobrou noc. WebMD doplňuje, že zevní použití šalvěje pomáhá na problematickou pleť. O tom, co dokáže šalvějový čaj, psala naše redakce již dříve.

Článek Zázračná lidová rostlinka, která funguje téměř na vše: Kdo pije tento čaj, málokdy onemocní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Máta podporuje zažívání i zdraví mozku

Mátu jsme na JakZdravě zmiňovali například v souvislosti s jejími omlazujícími vlastnostmi nebo pozitivním vlivem na imunitní systém. Dokáže toho však mnohem více. Odborníci z renomovaného zdravotnického portálu Healthline vyzdvihují zejména její antioxidační schopnosti, pozitivní vliv na funkce mozku a úlevu, kterou dokáže poskytnout při respiračních onemocněních. Mimo to má velmi pozitivní vliv na zažívání, kdy dokáže ulevit od běžných zažívacích obtíží i od nepříjemných příznaků syndromu dráždivého tračníku.

Zázvor působí na zažívání jako hojivý balzám

I zázvor je čtenářům JakZdravě dobře známý, kromě úlevy při zažívacích potížích jsme vám jej doporučovali i na hubnutí či snížení hladiny cholesterolu. Nutriční specialistka Amy Richter, RD tvrdí, že by mohl být prospěšný i pro osoby trpící osteoartrózou, diabetem 2. typu či vysokou hladinou cholesterolu. 

Nejvíce je však zázvor ceněný právě pro svou schopnost ulevit od zažívacích potíží všeho druhu. Ať už se jedná o ranní nevolnosti v těhotenství, bolesti břicha spojené s dietní chybou či otravou jídlem, chronickými onemocněními zažívacího traktu či nevolností způsobenou léky či chemoterapií.

iZdroj fotografie: iStock

Se zažíváním vám může pomoci i kmín, anýz či fenykl

Existuje samozřejmě velké množství dalších bylin, které vám při zažívacích potížích mohou ulevit. Nejznámější je asi fenykl, který navíc můžete podat i novorozencům (od ukončeného prvního týdne), kmín, šalvěj či anýz. Můžete je používat samostatně či v kombinaci, každá z těchto bylin totiž účinkuje trošku jinak:

• Zázvor: Stimuluje trávení, zklidňuje podrážděný žaludek a urychluje uvolňování plynů.
• Máta: Normalizuje činnost trávicího traktu a střevní peristaltiku. 
• Kmín: Působí proti bolestem a křečím, zklidňuje žaludek a zmírňuje případné záněty žaludku a střev. 
• Šalvěj: Podporuje činnost žaludku a střev, brání nežádoucímu hromadění plynů.
• Anýz: Působí proti křečím, stimuluje činnost střev a bojuje proti škodlivým bakteriím ve střevech.
• Pampeliška: Zvyšuje sekreci žaludečních šťáv a stimuluje činnost jater (obzvláště produkci žluči).

Stačí šálek odvaru před těžkým jídlem a je po starostech

Pokud na zažívací obtíže trpíte a víte, že vás večer čeká opulentní večeře, vypijte před ní (ideálně 20 minut až půl hodiny předem) šálek odvaru z jedné či více výše zmíněných bylin. Stačí pár minut povařit lžičku vybrané bylinky v šálku vody a po mírném zchladnutí vypít. Nemáte-li možnost připravit odvar, přelijte bylinky vroucí vodou, přikryjte a nechte alespoň 15 minut louhovat. Nejenže vám nebude těžko bezprostředně po jídle, ale vyhnete se i problémům v noci a po ránu. 

Článek Jen jeden šálek před spaním a je po problémech. Žaludek a střeva vám za tuto směs poděkují se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kořen estragonu 

Tato bylina se nachází téměř na každé zahradě a většina lidí ji považuje za pouhý plevel. Ve skutečnosti se však jedná o velmi silné přírodní léčivo, které vám ve formě odvaru dokáže pomoci zmírnit otoky, problémy s močovými cestami, ochrání vás před ledvinovými kameny, střevními poruchami a také onemocněními plic – stejně tak si však dokáže poradit s vysokým krevní tlakem a problémy s klouby. To především díky jeho obsahu éterických olejů a dalších látek, které přináší silné protizánětlivé a sedativní účinky. 

Pro přípravu léčivého nápoje stačí zalít čajovou lžičku rozemletého kořene vroucí vodou a nechat jej 10 minut louhovat. Poté bylinku sceďte a vypijte půl šálku před každým jídlem. Abyste získali co nejlepší výsledky, lékařka doporučuje užívat odvar po dobu jednoho týdne. Je ovšem důležité brát na vědomí, že byste to s užíváním estragonu neměli přehánět, a proto se před pitím odvaru raději poraďte se svým praktickým lékařem, kolik je pro vás vhodné – obzvláště pokud užíváte léky nebo trpíte nebezpečným onemocněním. 

Kořen pampelišky

Kořen pampelišky má mnoho léčivých vlastností a je hojně využíván jak v tradiční, tak i odborné medicíně. Obsahuje totiž látky, které podporují funkci jater a žlučníku, což přispívá k lepšímu trávení a detoxikaci organismu. Má však také diuretické účinky a podporuje tvorbu moči, což může být prospěšné při problémech s močovým traktem a ledvinami. Kromě toho tato bylina disponuje silnými protizánětlivými vlastnostmi a může vám pomoci při bolestech kloubů a revmatických onemocněních.

Pro přípravu odvaru z pampeliškového kořene můžete použít stejnou metodu jako u kořene estragonu. Stačí jej důkladně omýt a nasekat, zalít vroucí vodou a nechat louhovat po dobu 10 minut. Nakonec tekutinu sceďte a pijte půl šálku před jídlem po dobu jednoho týdne.

iZdroj fotografie: iStock

Kořen lopuchu

Podle Jeleny Fjodorovny je čaj nebo extrakt z lopuchového kořene výborný pro zmírnění příznaků u lidí trpících rakovinou, diabetem, zmírňuje dýchací obtíže a reguluje krevní oběh, díky čemuž chrání tělo před nemocemi oběhového systému – stejně tak se díky němu můžete zbavit hepatitidy typu C, a to již po 2 až 3 měsících. Dále vám tato jedinečná rostlina poskytne účinnou úlevu od ledvinových kamenů, ekzémů, příznaků žaludečních vředů a popálenin. 

Kořen rostliny stačí opět důkladně omýt, pak usušit a rozemlít. K přípravě odvaru budete potřebovat dva šálky vroucí vody, kterými stačí zalít čajovou lžičku kořene – směs povařte 10 minut a poté ji nechte 2 hodiny odstát. Nakonec tekutinu sceďte a stejně jako v předchozích případech ji pijte 15 minut před jídlem po dobu 1 týdne. 

Článek Ruská bylinkářka radí: 3 bylinky, které jsou silnější než léky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Majoránka a lidské zdraví 

Majoránku má ve své kuchyni pravděpodobně každý – skvěle se hodí do pokrmů a některých příloh, včetně guláše nebo bramboráků. Jedná se však o bylinu, která není pouze kořením, ale také skvělým přírodním léčivem. Díky svému obsahu účinných složek je totiž velmi účinná při bolestech, regeneraci těla, problémech s klouby nebo dokonce také nespavosti. Největší oblibu si však získala pro své schopnosti tlumit zažívací potíže, včetně nadýmání a žaludečních vředů. Stejně tak si však hravě poradí s průjmem a dokonce také se zácpou. 

Pokud vás tedy již nějakou dobu trápí problémy s trávicím traktem, můžete zkusit tuto jedinečnou bylinu přidat do svého jídelníčku, a to nejlépe ve formě čaje – jeho konzumace 3krát denně se účinně osvědčila při boji se střevními infekcemi a také jejich prevencí. Až vás tedy příště popadnou křeče, průjem nebo nepříjemná zácpa, svařte majoránku ve vhodné nádobě, nechte ji několik minut louhovat a poté v klidu vypijte (nejlépe se osvědčily její listy). Pití tohoto čaje však nabízí další zdravotní přínosy:

Chrání srdce a čistí cévy

Pravidelná konzumace majoránky nebo čaje z jejích listů je také skvělý způsob, jak si zajistit ochranu před srdečními nemocemi a pročistit své tělo. Nápoj totiž obsahuje účinné složky, které odstraňují nahromaděné usazeniny v cévách a tepnách, snižují hladinu špatného cholesterolu a regulují krevní tlak, což jsou všechno faktory, které souvisí se zdravím srdečního svalu. Obecně však tato léčivá bylina zlepšuje krevní oběh, čímž podporuje také přenos kyslíku do potřebných částí těla. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Silné protizánětlivé a antibakteriální účinky

Majoránka také disponuje silnými protizánětlivými a antibakteriálními účinky, díky čemuž je v tradiční medicíně považována za skvělý přírodní lék proti chřipce a horečce. Odvary z jejích listů totiž pomáhají bojovat proti zánětu, se kterým se tělo musí vypořádat, a majoránka usnadňuje léčbu tohoto nepříjemného onemocnění. Stejně tak však účinně uvolňuje ucpané dutiny a rozpouští hlen, díky čemuž vám pomůže zmírnit příznaky nachlazení a podobných problémů. 

Snadnější usínání a lepší spánek 

Majoránka má velmi silné aroma, které pozitivně působí na nervovou soustavu – má totiž uklidňující účinky, pomáhá uvolňovat tělo a dokonce snadněji usínat. Stačí si zakoupit její listy v sušené formě, vložit je do látkového sáčku a dát si jej pod polštář. Tento trik vám pomůže nejen zlepšit odpočinek, ale také udrží vaši ložnici krásně provoněnou. 

Článek I majoránka dokáže pomoci: Má protizánětlivé vlastnosti, zmírní i zažívací potíže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Heřmánkový čaj a spánek

Heřmánkový čaj obsahuje antioxidant, který snižuje nespavost a pomůže vám zklidnit se a snadněji usnout. Jestliže budete popíjet heřmánkový čaj pravidelně, zlepší se kvalita vašeho spánku a sníží se četnost nočního probouzení.

2. Heřmánek zlepšuje trávení

Zdravé trávení je synonymum pro celkové zdraví. Heřmánek má potenciál snižovat průjem. Tradičně se používá k léčbě zažívacích obtíží a zklidnění podrážděného žaludku. Zřejmě je to dáno jeho protizánětlivými účinky. Ačkoli z praxe lidového léčitelství lidem na tyto problémy skutečně zabírá, vědci zatím nepřišli s žádnou studií, která by byla prováděná na lidech a potvrzovala účinky heřmánku na trávení.

3. Zdravé srdce

Heřmánkový čaj je plný antioxidantů. Ty dokážou snižovat krevní tlak i hladinu cholesterolu. Oba tyto faktory hrají důležitou roli při vzniku srdečních onemocnění. Ačkoli je nutný další výzkum, rozhodně neuškodí zařadit ho do svého jídelníčku.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Vhodný pro diabetiky

Heřmánkový čaj může snižovat hladinu cukru v krvi, zatímco jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají ochránit slinivku před dalším poškozením. K tomuto poškození dochází, je-li hladina krevního cukru chronicky zvýšená. Většina důkazů o účincích heřmánkového čaje vychází z pokusů na zvířatech, ale výsledky jsou velmi slibné.

5. Heřmánkový čaj proti rakovině?

V heřmánkovém čaji byl nalezen antioxidant zvaný apigenin. Ten pomáhá chránit před výskytem určitých typů rakoviny, zejména před rakovinou prsu, trávicího traktu, kůže, prostaty a dělohy. Jedna studie na lidech zjistila, že u osob, které pily pravidelně heřmánkový čaj, se snížila pravděpodobnost vzniku rakoviny štítné žlázy.

Dávkování

Doporučená denní dávka se udává maximálně tři hrnečky denně nebo jeden na noc před spaním. V případě, že připravujete čaj ze sušených květů, se za ideální dávku považuje polévková lžíce denně. Čaj podávejte vždy čerstvý. Zpomalte, popíjejte po doušcích, vdechujte jeho příjemnou vůni. Půjdete tak jeho účinkům vstříc.

iZdroj fotografie: Pixabay

Dlouhodobé pití heřmánkového čaje

Pijete-li heřmánkový čaj každý den, je lepší dát si po šesti týdnech pauzu alespoň čtrnáct dní, aby si tělo na bylinu nezvyklo natolik, že její léčivé účinky ztratí na síle. Vedlejší účinky při dlouhodobém pití heřmánkového čaje nejsou známy. Heřmánek platí za bezpečnou bylinu, avšak u citlivých jedinců může vyvolat alergickou reakci. Při dodržení doporučeného dávkování žádné nežádoucí účinky nehrozí. Při nadužívání vysokých dávek heřmánku může dojít ke zvýšené ospalosti nebo zvracení.

Užívat můžete vnitřně, ale také zevně

Nemusíte zůstávat jen u pití čaje. Heřmánek se pro své vlastnosti hodí i do koupelí, které vám dodají energii. S jeho protizánětlivými účinky je výborný na sedací koupel při zapařeninách, mokvavých vyrážkách a podráždění kůže či sliznice v oblasti konečníku a pohlavních orgánů. Pomáhá hojit a desinfikovat rány, takže se hodí i k omývání ran po drobných chirurgických operacích. Heřmánek patří k několika přírodním lékům, které dokážou zmírnit svědění po komářím štípnutí.

Pro koupele upravte dávku sušených květů. Připravujete-li sedací koupel, stačí jedna hrst, pro celotělovou lázeň dejte dvě dvouhrsti. I v případě koupelí však buďte opatrní, heřmánek hodně vysušuje pokožku.

Článek Heřmánkový čaj je jako ukolébavka: Pomůže usnout, zkvalitní spánek, také ale zlepší trávení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výživové bohatství ukryté v petrželi

Kromě nízkého obsahu kalorií obsahuje petržel velké množství vitamínů. Velice bohatá je na vitamín A, který je užitečný pro správnou funkci zraku. Dále obsahuje velké množství vitamínu K, který potřebujete pro správné srážení krve a zdravé kosti. Samozřejmě tu najdete také vitamín C a další silné antioxidanty, které poskytují ochranu před mnoha nemocemi.

Petrželový nápoj pro snadnější hubnutí

Snažíte-li se zhubnout, můžete vyzkoušet chutný nápoj z petržele. Je velmi jednoduchý a po prvních pár týdnech pravidelného popíjení se můžete těšit na viditelné výsledky.

Co budete potřebovat?

• 5 lžiček najemno nasekané petržele
• 1 litr vroucí vody.

Postup přípravy:

1. Do nasekané petržele nalijte horkou vodu.
2. Louhujte deset minut.
3. Po uplynutí doby sceďte a můžete popíjet.

Dávkování:

Tento petrželkový čaj můžete pít 3-4krát denně. Viditelné účinky by se měly dostavit za 2-4 týdny.

iZdroj fotografie: Pixabay

Na co vám ještě petrželový čaj pomůže?

Petržel má velký potenciál v prevenci vzniku rakoviny. Obsahuje látky, které chrání buňky vašeho těla před oxidačním stresem. To je stav, kdy v těle převažují volné radikály (ničí buňky) nad antioxidanty (chrání buňky). Protože petržel snižuje oxidační stres, může snížit riziko některých typů rakoviny.

Kromě prevence rakoviny má petržel vysoký obsah beta karotenu, luteinu a vitamínu A. Tyto látky chrání oči a podporují zrak v takové míře, že mohou dokonce zabránit věkem podmíněným onemocněním, jako je například makulární degenerace.

Článek Hubnout s petrželí znamená hubnout snadněji. Petrželový nápoj slibuje viditelné výsledky už za 14 dní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější důvod návštěvy lékaře – infekce dýchacích cest

Zánětlivá onemocnění dýchacích cest s sebou nesou nepříjemné příznaky, jako jsou rýma, kašel, teplota, slabost, bolesti hlavy a dutin. Proto infekce dýchacích cest patří k onemocněním, se kterým se lékaři setkávají nejčastěji. Většinou jsou příčinou onemocnění viry, bakterie jen příležitostně. Mnohem častější je nasednutí bakteriální infekce na probíhající virovou. Podle původce se volí léčba.

Jak se léčí virové a bakteriální infekce dýchacích cest

Pokud se cítíte špatně a navštívíte lékaře, možná odejdete pouze s doporučením na užívání paracetamolu, vitamínu C a čaje s medem. Antibiotika se užívají až v případech, že se potvrdí bakteriální původ. S virovými nákazami si tělo musí poradit samo. Čím si ale co nejrychleji ulevit od nepříjemných příznaků? Vzpomeňte si, jak dříve léčily nachlazení vaše babičky.

Odvar na nachlazení à la lektvar z babiččiny lékárničky

Co uděláte jako první, když cítíte, že vás škrábe v krku? Jdete do lékárny pro sirupy, pastilky a další léky? Pokud hledáte účinnější a levnější způsob, jak zmírnit příznaky nachlazení, vyplatí se sáhnout po starých receptech vašich babiček. Tento odvar vás znovu postaví na nohy a zbaví vás nachlazení v rekordním čase.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co budete potřebovat:

• 1/2 šálku medu
• 40 g tymiánu
• 500 ml vody

Postup:

Smíchejte med s tymiánem a zalijte vlažnou vodou. Nechte několik hodin odstát a pořádně vylouhovat v zakryté skleněné nádobě. Nyní si dejte každý den dvě polévkové lžíce směsi. Tento sirup vám pomůže snadno a rychle vyléčit nachlazení.

Článek Opomíjený pomocník tymián: Odvar v kombinaci s medem dokáže zničit i infekci dýchacích cest se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bylinky

Síla bylinek je všeobecně známá a hodně lidí se k nim začíná navracet. Proti bolesti využijete hlavně tyto tři rostliny.

• Kopřiva je známá pro své protizánětlivé účinky. Ulevuje od bolesti hlavně při osteoartróze a revmatoidní artritidě.
• Vrba nejenže pomáhá proti bolesti, ale také snižuje horečku, působí protizánětlivě a má protisrážlivý účinek.
• Kočičí dráp je popínavá rostlina pocházející z Amazonie. Obsahuje vysoké množství antioxidantů a působí protizánětlivě. Od nepaměti byla používána k léčbě bolesti šamany.

Koření

• Kurkuma je koření původem z Indie. Je součástí kari. Kurkumin je protizánětlivý a snižuje otoky.
• Zázvor pomáhá při nevolnosti a zvracení, ale má své protizánětlivé účinky a může působit jako analgetikum.
• Hřebíček obsahuje přírodní lék proti bolesti nazývaný eugenol. Můžete ho najít v některých volně prodejných lécích proti bolesti. Na bolavý zub dokonce doporučují babské rady skousnout hřebíček a nechat v ústech u zubu.

Kadidlo

Kadidlo je pryskyřice ze stromů Boswellia. Často ho využívá ájurvédská medicína. Vyrábí se z něj tinktury, tablety nebo obklady pro místní léčbu. Má protizánětlivé účinky a působí proti bolesti. Používá se hlavně při artritidě, astmatu, celkovém zánětu v těle a na poškozenou či podrážděnou kůži.

iZdroj fotografie: Freepik

Akupunktura

Akupunktura pochází ze staré čínské medicíny. Má za úkol snížit bolest tím, že se do přesně stanovených míst na kůži zapichují tenké jehličky. Zkušení akupunkturisté by měli znát správné body, kam jehlu umístit, aby přinesla kýženou úlevu. Mechanismus zmírnění bolesti funguje tak, že po stimulaci přesně vybraných bodů pomocí jehel tělo uvolní serotonin (látka, která vyvolává dobrý pocit v mozku). Procedura snižuje stres a podporuje hojivé procesy v těle. Používá se při migrénách, bolestech kolech, bolestech svalů a úponů a fibromyalgii zad a krku.

Teplo a chlad

Nejběžnější a nejjednodušší domácí léčba bolesti je přikládání chladivých nebo hřejivých obkladů. Použití ledového obkladu se hodí ke snížení otoku a zánětu při natažení svalu, šlachy nebo vazu. Studený obklad se dá použít také při bolestech hlavy nebo na bolest v kříži. Teplé obklady se hodí na artritické bolesti kloubu. Vlhké teplo pomáhá více než led.

Kdy k lékaři

Domácí metody můžete použít jako podpůrné metody, než zaberou analgetika. Také je můžete použít při nízké intenzitě bolesti místo analgetik. Pokud ale bolest dosahuje závratných výšin, lepší než mlátit hlavou do zdi je uchýlit se k tabletám ibuprofenu nebo se poradit s lékařem. Zvláště je-li bolest obtížně zvládnutelná nebo opakovaná.

Článek Přírodní alternativy ibuprofenu aneb Jak utlumit bolest bez vedlejších účinků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bylinky na hubnutí

Bylo prokázáno, že mnohé bylinky a koření bojují proti chutím na sladké a podporují spalování tuků a hubnutí. Jiné zase ulevují od stresu a mohou tak zabránit přibývání na váze způsobené přejídáním ve stresových situacích. Tyto účinky jsou u některých bylin a koření všeobecně známé, jako například u skořice, kajenského pepře či zázvoru. Do některých bylinek byste to však možná neřekli, přestože je běžně používáte. Těchto 6 z nich je obzvláště účinných na tuk v oblasti břicha:

1) Kopr

Kopr je již velmi dlouho používané koření a bylina, která by neměla chybět v žádném jídelníčku. Má močopudný účinek, který pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu nahromaděnou v těle. Je také dobrou volbou na celulitidu, protože pomáhá regenerovat a omlazovat pokožku. Je bohatým zdrojem vitamínu C, železa a manganu.

iZdroj fotografie: Pixabay

2) Rozmarýn

Další oblíbená bylinka, která se nejčastěji v kuchyni používá při přípravě masa. Je skvělým pomocníkem při očistném procesu, protože příznivě působí na hlavní detoxikační orgány. Odstraňuje toxiny z jater a má močopudný účinek, čímž pomáhá ledvinám pracovat a zároveň zadržuje důležité látky pro tělo.

3) Tymián

Tymián hraje v dochucování pokrmů z masa prim. Můžete si z něj také udělat funkční čaj. Pomáhá trávicímu systému pracovat, stimuluje metabolismus a krevní oběh, čímž zefektivňuje proces hubnutí. Potlačuje chuť k jídlu, ale zároveň zvyšuje energii a dodává cenné živiny, což pravděpodobně vede k menšímu přejídání a svačení mezi jídly. Studie na zvířatech zjistila, že thymol, jedna z hlavních složek tymiánu, zabraňuje obezitě vyvolané stravou s vysokým obsahem tuků.

4) Máta

Máta pomáhá při onemocnění dýchacích cest, ale listy máty také hrají zásadní roli při zdravém hubnutí. Máta podporuje trávení, zrychluje metabolismus a stimuluje krevní oběh. Podporuje také tvorbu žluči a má protizánětlivé účinky. Pěstování je velmi snadné, takže ji můžete mít doma v truhlíku na okně, abyste ji měli vždy po ruce.

iZdroj fotografie: Unsplash

5) Bazalka

Jedna z nejoblíbenějších bylinek, pokud jde o rajčatové pokrmy. Kromě jedinečné chuti má i mnoho blahodárných účinků. Působí příznivě na trávicí systém, snižuje nadýmání a odbourává břišní tuk. Semínka bazalky jsou velmi bohatá na vlákninu, která podporuje pocit sytosti a snižuje návaly hladu. To z nich dělá skvělou potravinu na hubnutí. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny navíc pomáhají regulovat pohyby střev.

6) Petržel

Petržel, kterou běžně dáváte například do polévek, je zároveň léčivou bylinou a obsahuje mnoho užitečných živin. Má vynikající močopudné účinky, stimuluje metabolismus a podporuje detoxikační procesy. Syrové listy petržele mají vysoký obsah vitamínu C a obsahují značné množství železa, vápníku a hořčíku. Petrželová nať má přirozeně vysoký obsah vlákniny – 2 gramy na 1 šálek nasekaných listů. 

I když se to na první pohled může zdát málo, je to hodně, když uvážíte, že šálek petržele představuje jen 1 procento kalorického příjmu ve dvoutisícovém jídelníčku. Jedna porce petržele obsahuje 5 až 8 procent denního doporučeného příjmu vlákniny, která způsobuje, že se cítíte plnější při menším množství jídla, což snižuje pravděpodobnost přejídání. 

Článek Byliny, které působí na břišní tuk: Kopr mimo jiné i na celulitidu, tymián stimuluje metabolismus se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Lékořice

Lékořice má antibakteriální účinky, uvolňuje hrdlo, čímž usnadňuje dýchání, a pomáhá posilovat imunitní systém v boji proti virům a bakteriím. Kromě toho má příznivé účinky i na nervový, kardiovaskulární a trávicí systém a napomáhá hubnutí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

2. Červená řepa 

Zářivě zbarvený kořen a zelené listy červené řepy obsahují látky, které optimalizují funkci plic. Červená řepa a její listy jsou bohaté na dusičnany, které prokazatelně příznivě ovlivňují funkci plic. Dusičnany pomáhají uvolňovat cévy, snižovat krevní tlak a optimalizovat příjem kyslíku.

3. Tymián

Tymián ničí bakterie a viry a zároveň čistí plíce. Je hojně doporučován při bolestech v krku a dýchacích obtížích. Má schopnost zvyšovat imunitu, a tím před onemocněním do jisté míry i chrání. Mimo to zlepšuje náladu, vyživuje a rozjasňuje pleť a prospívá srdci.

4. Oregano

Má prokazatelně protizánětlivé a protiinfekční účinky a je bohatý na vitamíny a fenoly, které pomáhají posilovat imunitní systém. Díky kyselině rozmanýnové a thymolu má také silné antioxidační účinky.

5. Máta peprná

Obsahuje mentol, který pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírnit příznaky nachlazení. Při nachlazení z ní můžete buď udělat čaj nebo ji i inhalovat. Máta také podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a imunitní systém. Doporučuje se též v případě potíží se spánkem.

6. Rýmovník

Rýmovník je velmi nenáročná bylinka, kterou si můžete pěstovat bez problémů celoročně doma v květináči. Doporučuje se mít jej v místnosti, kde spíte a v případě potíží použít jeho aromatické listy. Můžete vdechovat jeho silice rozmělněním listu mezi prsty, sníst listy syrové či si z nich připravit čaj.

iZdroj fotografie: Depositphotos

7. Eukalyptus

Má antibakteriální účinky, je bohatý na antioxidanty a dokáže snadno bojovat proti zánětům dýchacích cest a astmatu. Můžete použít i eukalyptový esenciální olej buď do aromalampy v ložnici nebo přidat několik kapek do koupele.

8. Šalvěj

Používá se především v čínské medicíně a je známo, že zmírňuje plicní onemocnění a pomáhá tělu bojovat s patogeny. Má totiž výrazné protizánětlivé, antioxidační, fungicidní a baktericidní účinky.

9. Hřebíček

Hřebíček má schopnost zmírňovat příznaky astmatu. Působí také jako analgetikum, odbourává tedy bolest. Směs citronu a hřebíčku se osvědčila také při bolestech zubů, infekcích močových cest a revmatismu.

10. Kořen marshmallow

Proskurník lékařský nebo též lidově zvaný marshmallow působí proti kašli, zmírňuje podráždění průdušek a usnadňuje dýchání. Má skvělé účinky i proti vředům a ekzémům.

Článek 10 rostlin, které čistí plíce, zabraňují bronchitidě a astmatu. Babky kořenářky doporučují mimo jiné i lékořici nebo oregano se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potravinářské použití

Již od 18. století byl pelyněk využíván pro přípravu alkoholického nápoje absint. V roce 1915 byl však pro údajné halucinogenní účinky zakázán. To nebylo nikdy dokázáno a v EU byla koncem 20. století jeho výroba opět povolena, avšak s podmínkou maximální obsažené hladiny thujonu.

Léčba střevních parazitů a poruch trávení

Různé formy pelyňku se využívají v léčbě při napadení střev tasemnicí, roupy, škrkavkami nebo motolicemi. Tento účinek je přisuzován omráčení parazitů, stimulaci trávicího traktu, zlepšení průtoku krve v trávicím traktu a následným postupným vytlačováním parazitů z těla. Zásluhou stimulace vylučování trávicích šťáv podporuje pelyněk i trávení a chuť k jídlu.

Lék proti bolesti a zánětům

Pelyněk zmírňuje bolest. Dle výzkumu, kterého se účastnili lidé s osteoartrózou, 3 % pelyňková mast sice toto onemocnění nevyléčila, ale významně u nich snížila bolesti a zlepšil se jim tak životní komfort. Při zkoumání protizánětlivých vlastností pelyňku u Crohnovy choroby, chronickém zánětu sliznice trávicího traktu, byly také znatelné výsledky. U mnoha pacientů došlo při užívání pelyňku k remisi tohoto onemocnění. Celkově je pelyněk považován za silně protizánětlivý.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Antibakteriální a antioxidační vlastnosti

Pelyněk vykazuje antibakteriální účinky, pro které může být využíván v léčbě mnoha infekcí. Některé sloučeniny obsažené v pelyňku jsou silnými antioxidanty, bojovníky proti volným radikálům. Antioxidanty chrání buňky před poškozením, a tím mohou zmírňovat onkologická onemocnění nebo Alzheimerovu chorobu.

Nežádoucí účinky pelyňku

Oproti významným léčivým účinkům může mít pelyněk ve vysokých dávkách i vážné nežádoucí účinky. Může za to již zmíněný thujon, který ve velkém množství způsobuje zažívací potíže, nevolnost, zvracení, až záchvaty a křeče. V nadměrném množství je dokonce toxický až smrtelný. Při běžném krátkodobém užívání v čaji, olejích, tinkturách nebo mastích jsou ale tak vážné nežádoucí účinky nepravděpodobné.

Jaké množství pelyňku je bezpečné?

Co se týče thujonu, v EU je považováno za bezpečné jeho použití jako aromatu 0,5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti. U lihovin je to dokonce 35 mg na 1 kg. Samotný thujon je ale v potravinách zcela zakázaný. Pro pelyněk jako bylinu, pelyňkový čaj nebo výtažky neexistují žádné pokyny pro dávkování, není to regulováno žádnou institucí. Při běžném krátkodobém použití pelyňku jako léku v jakékoliv formě nehrozí riziko nežádoucích účinků, neužívejte ho však déle než 4 týdny v kuse.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pozor, samotnou rostlinu a esenciální olej z pelyňku nikdy neaplikujte přímo na kůži. Pro tyto účely používejte pelyněk pouze ve formě vyrobených krémů a mastí, kde je výrazně zředěný.

Kdy pelyněk vůbec neužívat?

Vzhledem ke svým stimulujícím a současně i některým nežádoucím účinkům se nesmí pelyněk užívat v těhotenství, při kojení a u dětí. Dále by ho neměli užívat lidé trpící epilepsií, srdečními a ledvinovými onemocněními a lidé alergičtí a citliví na rostliny čeledi hvězdicovitých, kam patří například sedmikráska nebo heřmánek.

Zdroj: MedicalNewsToday, Healthline, Drugs

Článek Některé léčivé účinky pelyňku jsou až zázračné. Využívejte však jeho sílu opatrně, dokáže i ublížit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Citrusové plody

Grapefruitová nebo pomerančová šťáva je přirozeným ranním energetickým nápojem. Citrusy mají vysoký obsah vitamínu C, vápníku i draslíku. Limonen, který se v pomerančích hojně vyskytuje, navíc prospívá plicím. Čerstvě vymačkanou citrusovou šťávu vypijte ideálně do 15 minut, protože rychle oxiduje a ztrácí tak mnohé cenné látky.

2. Echinacea

Tato zázračná bylina posiluje obranyschopnost organismu, posiluje imunitu a je bylinným modulátorem imunitního systému. Rovněž jemně stimuluje kůru nadledvin, takže se aktivněji produkují hormony s protialergickými a protirevmatickými účinky. Echinaceu můžete buď zakoupit v lékárně v podobě tinktury, čaje i tablet nebo si ji sami vypěstovat a udělat si vlastní extrakt či mast.

3. Eleuterokok (Čertův kořen)

Čertův kořen je známý svými tonizujícími, regeneračními a povzbuzujícími účinky. Je vhodný také při stresu, neuróze a nechutenství. Nalijte 2 polévkové lžíce sušeného eleuterokoku do sklenice vroucí vody, nechte vylouhovat, sceďte a pijte během dne. Tento přírodní energetický nápoj je stejně povzbuzující jako velký šálek kávy, ale bez nepříjemných vedlejších účinků.

4. Citronová tráva

Lékárenské tinktury se obvykle připravují z listů nebo plodů citronové trávy. Tato bylina má stimulační účinek na mozkovou kůru. Pokud tedy máte uprostřed dne pocit, že se nemůžete soustředit, citronová tráva je přesně to, co potřebujete. Citronová tráva je vhodná pro lidi s hypotenzí, protože zvyšuje krevní tlak. Tinkturu koupíte v lékárně či v obchodě se zdravou výživou. 

5. Ženšen

Ženšen je vynikajícím přírodním stimulátorem energie a imunitního systému. Je vhodný i při přepracování a depresích. Kořen ženšenu navíc snižuje hladinu cukru v krvi, tlumí záněty a pomáhá tělu odolávat stresu a nadměrné námaze.

6. Citron a zázvor

Povařte 2 plátky zázvoru a plátek citronu, nechte několik minut odstát a vypijte. Pokud potřebujete povzbudit, můžete vypít několik sklenic tohoto chutného přírodního energetického nápoje denně. Zázvor obsahuje mnoho vitamínů, které pomáhají posilovat imunitní systém. Také zlepšuje chuť k jídlu.

iZdroj fotografie: Pexels

7. Zelený čaj

Zelený čaj vás povzbudí stejně jako káva. Zelený čaj také podporuje metabolismus a obsahuje mnoho antioxidantů. Navíc snižuje krevní tlak a pomáhá minimalizovat riziko výskytu kardiovaskulárních onemocnění.

8. Rakytník 

Rakytníková kůra obsahuje serotonin, látku zvanou hormon radosti. Chcete-li si zlepšit náladu a vlastnoručně si vyrobit přírodní povzbuzovač pro tělo, přidejte do čaje trochu šťávy z lesních plodů (díky vysokému obsahu vitamínu C posílí vaši imunitu) a rakytníkovou kůru. Rostlina obsahuje také beta-karoten, oční vitamín a polynenasycené mastné kyseliny, které zabraňují tvorbě cholesterolových plaků a udržují cévy pružné.

9. Třezalka tečkovaná

Třezalka je nejúčinnější bylinné antidepresivum. Snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zvyšuje produkci noradrenalinu, serotoninu a dopaminu, které rovněž působí proti stresu, napětí a úzkosti. Nejlépe funguje čaj z třezalky, okurky a verbeny. Z každé byliny se vezme polévková lžíce a přelije se sklenicí vroucí vody. Odvar se poté přecedí a může se pít. Maximální účinek užívání tohoto přírodního bylinného energetického nápoje lze pocítit po šesti týdnech. Nelze jej však užívat současně s antidepresivy. 

10. Parcha saflorová aneb maralí kořen

Maralí kořen je přírodní adaptogen, který pomáhá tělu lépe snášet změny počasí, stimuluje imunitní systém, zlepšuje paměť a pozornost. Smíchejte ve stejném poměru kořen maral, listy maliníku, jahodníku, černého rybízu, květy třezalky a tymiánu. Tento silný přírodní stimulant má vysoký tonizující účinek, obnovuje metabolismus a zlepšuje náladu.

Jak doplňujete energii vy?

Zdroj: Healthline

Článek 10 „energeťáků“ z rukou matky přírody. Takový rakytník nebo citronová tráva vás nakopnou lépe než šálek kávy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Inhalační bylinky pro suchý kašel

Abyste se zbavili suchého kašle, musíte nejprve zvýšit množství hlenu ve svých plicích, a poté jej vypudit pryč. S tím vám skvěle pomůže inhalace určitých bylinek, mezi které patří zejména:  

• Limetka: Limetku používali k přeměně suchého kašle na vlhký v dávných dobách již staré indiánské kmeny. Jakmile toto blahodárné citrusové ovoce inhalujete, bude se vám téměř ihned dýchat lépe. 
• Heřmánek: Inhalace heřmánkové šťávy přináší uklidňující a baktericidní účinek pro vaše plíce. 
• Pampelišky smetánky: Tyto krásně žluté rostliny pomáhají mírnit podráždění ve střevech a zvyšují tvorbu hlenu v plicích. 
• Jetel: Se suchým kašlem vám dokáže pomoci také obyčejný jetel, který účinně stimuluje tvorbu hlenu.
• Kmín kořenný: Inhalace extraktu z kmínu přináší velmi silný protizánětlivý účinek, který bojuje proti silným záchvatům kašle.
• Rozmarýn: Tato aromatická bylina sice nedokáže navýšit množství hlenu ve vašich plicích, ale podporuje dilataci průdušek a volné dýchání.

iZdroj fotografie: Pixabay

Inhalační bylinky pro vlhký kašel

Na rozdíl od suchého kašle se při vlhkém kašli již určité množství hlenu ve vašich plicích hromadí. Pozornost byste proto měli věnovat především expektoračním bylinkám, které vám pomohou s jeho uvolněním a následným odstraněním. Mezi ty nejosvědčenější pro inhalaci patří:

• Máta peprná: Prostřednictvím inhalace uvolňuje a dezinfikuje dýchací cesty.
• Černý bez: Skvěle pomáhá s odkašláváním hlenů a působí proti zánětu průdušek. 
• Jalovec: Je známý pro své antiseptické, protizánětlivé, desinfekční a antimikrobiální účinky.
• Fenykl: Účinně pomáhá s uvolňováním hlenu a jeho následným odkašláváním. Využít jej můžete také při bolestech břicha. 
• Tymián: Aromatická rostlina, která velmi účinně čistí dýchací cesty a působí protizánětlivě. 

Důležité je také poznamenat, že vlhký kašel neporazíte samotnou inhalací. Užitečné je proto konzumovat horké čaje, a to zejména pokud kašel způsobuje nesnesitelnou bolest. V takovém případě byste měli po inhalaci vypít odvar z heřmánku, opět máty peprné, pupenů borovice, šalvěje nebo vrbové kůry. 

Jak bezpečně provádět inhalaci

Pokud se rozhodnete provést inhalaci bylinek pomocí vlastních sil, měli byste brát na vědomí několik důležitých pravidel – jde totiž o proces, který může při nesprávném provedení hodně pálit. Abyste tomu zabránili, vdechujte páru pouze tehdy, když teplota odvaru klesne na 50 stupňů (nebo v případě malých dětí pod 40 stupňů).

iZdroj Fotografie: Depositphotos

Délka procedury by neměla přesáhnout u dospělého člověka 5 minut, přičemž u dětí by to nemělo být více jak 3 minuty. Ideální vzdálenost mezi obličejem a odvarem je poté cca 40 centimetrů. Pokud chcete, aby byla vaše parní lázeň co nejefektivnější, můžete si zakrýt hlavu ručníkem – v případě, že však máte potíže s dýcháním, je lepší postup zastavit.

Jaké zkušenosti máte s inhalací bylinek vy? 

Zdroj: Healthline, Healthline, Healthline

Článek Inhalace porazí nachlazení raz dva. Jaké bylinky použít na rýmu a které při vlhkém či suchém kašli? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zlepšuje trávení a zdraví srdce

Čekanka má opravdu velký vliv na trávení, protože obsahuje velké množství inulinu, což je silné prebiotikum. Je velice užitečný v boji s řadou trávicích a střevních problémů, jako je například špatné trávení nebo pálení žáhy. Inulin ale není dobrý jen pro trávicí systém, také snižuje hladinu špatného cholesterolu v těle. Ten je totiž jednou z hlavních příčin aterosklerózy a vysokého krevního tlaku.

Předchází rakovině

Bylo prokázáno, že extrakt z čekanky zpomaluje růst nádorů. Tento účinek je způsobený především díky fruktanům, které čekanka obsahuje, a právě ty mají protinádorové a antioxidační vlastnosti. Podle doktora Marcela Roberfroida z Katolické univerzity mají polyfenoly v čekance pozitivní vliv také na prevenci rakoviny prsu a tlustého střeva.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Posiluje imunitní systém

Čekanka má velkou řadu zdravotních výhod, které z ní dělají velice silný stimulant pro imunitní systém. Tato rostlina obsahuje mnoho aktivních složek, které působí jako antioxidanty a odstraňují volné radikály z krve. Díky tomu se snižuje riziko vzniku řady onemocnění.

Kde na čekanku narazit

Pokud byste si vy sami chtěli nasbírat čekanku, potěší vás to, že na ni narazíte velmi často, protože patří k bylinám, které se v Česku vyskytují opravdu hojně. Hodně lidí ji dokonce považuje za plevel, protože nevědí, jaké léčivé účinky nabízí. Nejúčinnější částí rostliny je kořen, který můžete posbírat na podzim. Ten se potom opláchne, rozřízne a usuší nejlépe při umělé teplotě.

Do čeho nejčastěji používáte čekanku?

Zdroj: Healthline

Článek Jediná bylinka dokáže zatočit s několika druhy nejzávažnějších onemocnění. Mezi nimi je i rakovina prsu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bazalka a petržel

Bazalka se používá hlavně v gastronomii, ale můžete ji použít i ke snížení vysokého tlaku. V bazalce se nachází eugenol, který blokuje vápník, takže by se krevní tlak neměl příliš zvyšovat. Test byl však zkoušen zatím jen na zvířatech, v budoucnu se vše snad prokáže i na lidech.

iZdroj fotografie: Uživatel Castielli / Creative Commons / CC BY SA

Petržel v sobě uchovává mnoho sloučenin, jako například vitamin C a karotenoidy, které prokazatelně snižují krevní tlak. Studie, která karotenoidy studovala, prokázala, že snižují krevní tlak a cholesterol, což je pro srdce velmi dobré. Ale opět je málo prokázaných výzkumů, a dosud se navíc testovala jen zvířata.

Semínka celeru a čínský kočičí dráp

Bylo prokázáno, že v celeru se nachází mnoho živin prospěšných pro naše tělo, zejména železo, hořčík, mangan, vápník a vláknina. A i tahle rostlina může snížit krevní tlak. Studie, která zkoumala extrakt ze semínek celeru, jej podala potkanům s již vysokým krevním tlakem. Potkani s hypertenzí měli poté normální krevní tlak, ale na potkany, kteří hypertenzi neměli, tento extrakt nijak nepůsobil.

iZdroj fotografie: Uživatel Howcheng / Creative Commons / CC BY SA

Kočičí dráp pochází z čínské medicíny, ve které jej léčitelé používali také na snížení vysokého krevního tlaku. Čínský kočičí dráp v sobě obsahuje hlavně hirsutin a rhynchofylin. Studie opět zjistila, že tyto látky zvířatům snižují krevní tlak. Takže je prokázáno, že rostlina zaručeně snižuje zvířatům krevní tlak a podporuje průtok krve v cévách. Na lidech se opět ještě rostlina nezkoumala.

Bacopa monnieri a česnek

Tato bylina roste převážně v bažinatých oblastech v jižní Asii a mnoho místních lidí tuto rostlinu používá k léčení různých nemocí, jako je úzkost, poruchy paměti, a dokonce i vysoký krevní tlak. Studie zkoumala tuto bylinu po dobu 12 týdnů na 54 zdravých lidech. Úzkosti, deprese a jiné psychické nemoci se lidem sice zlepšily, ale nijak nebyl ovlivněn krevní tlak.

iZdroj fotografie Uživatel Challiyan / Creative Commons / CC BY

V česneku se nachází mnoho zdravých sloučenin, které opět prospívají našemu tělu, krevnímu tlaku i srdci. Nachází se v něm síra, která pomáhá rozšiřovat krevní cévy, a tím i napomáhá k lepšímu průtoku krve, takže může snižovat i krevní tlak. Bylo testováno více než 550 lidí s vysoký krevním tlakem a zjistilo se, že systolický i diastolický tlak klesl o více než 8,3 mm Hg a 5,5 mm Hg, což je velice podobné účinkům léků.

Tymián a skořice

V tymiánu se nachází mnoho zdravých látek, jako je například kyselina rozmarýnová. Ta napomáhá k léčení zánětů, snižování cukru v krvi a ke snižování vysokého krevního tlaku. Opět se prováděly výzkumy tymiánu na zvířatech a bylo zjištěno, že tymián prokazatelně snižuje vysoký krevní tlak, a dokonce chrání srdce před srdečními nemocemi a vysokým cholesterolem. Na lidech se však tento výzkum ještě neprováděl.

iZdroj fotografie: Uživatel formulatehealth / Creative Commons / CC BY

Skořici lidé již po staletí používali v medicíně k léčení různých srdečních nemocí i k léčbě vysokého krevního tlaku. Studie, ve které se testovalo 641 lidí zjistila, že díky užívání skořice se snížil systolický i diastolický krevní tlak o 6,2 mm Hg a 3,9 mm Hg. Mimo to jedna studie, která dělala výzkum na lidech s diabetem 2. typu zjistila, že mírně redukuje i cukr v krvi.

Zázvor a kardamom

Zázvor lidé používají už po staletí k léčení srdečních nemocí, a to i k léčení vysokého krevního tlaku a cholesterolu. Podle studie, lidé, kteří denně užívali 2 – 4 gramy zázvoru měli menší šanci pro vytvoření vysokého krevního tlaku nebo jiných srdečních nemocí. Zázvor snadno zařadíte do svého jídelníčku nebo si můžete zakoupit různé doplňky stravy s obsahem zázvoru.

iZdroj fotografie: Uživatel Trupti.gauns / Creative Commons / CC BY SA

Kardamom obsahuje vysoký obsah antioxidantů, díky kterým si snadno snížíte vysoký krevní tlak. Studie zkoumala 20 dospělých lidí, kteří měli vysoký krevní tlak, podávala jim denně 3 gramy kardamomu a zjistila, že se výrazně snížil jejich krevní tlak, a to k normálním hodnotám. Jelikož je kardamom koření, snadno jej začleníte do vaření nebo pečení.

A jaké zkušenosti s takovými bylinami máte vy?

Zdroj: Healthline

Článek S vysokým krevním tlakem si hravě poradí běžné koření a bylinky. Jsou dostupné téměř v každé kuchyni se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Insomnie jako častý problém

Podle statistik insomnie neboli nespavost trápí až jednu třetinu populace. Je to poměrně vysoké číslo, které hovoří o tom, že se jedná o vážný problém. Když se dobře nevyspíte, trpí pak celé tělo, které není dostatečně odpočinuté a zregenerované. To má vliv na pracovní výkon i psychickou kondici. Za nespavost se považuje neschopnost usnout nebo časté probouzení spojené s následným obtížným opětovným usínáním.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak si pomůžete sami

Ještě než člověk přikročí k tomu, že se s nespavostí obrátí na lékaře a odbornou léčbu, může vyzkoušet některé doporučované rady. Základem je dobře vyvětraná ložnice, konzumace lehkých jídel na večeři, komfortní matrace a postel, dostatek tmy a klidné prostředí. Pomáhá si uvařit meduňkový nebo heřmánkový čaj, které mají uklidňující účinek. Před spaním místo dívání se do mobilu si raději přečíst knížku nebo si pustit oblíbenou hudbu. Modré světlo, jež mobil vyzařuje, nespavost totiž také způsobuje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Spánková hygiena

Spát byste měli chodit v pravidelný čas a ten dodržovat. Platí to i pro vstávání, jak během pracovního dne, tak o víkendu. Pokud jste tedy zvyklí si v sobotu a v neděli přispat, může to narušit váš spánkový režim. Výborná je relaxační koupel v teplé vodě o teplotě asi 36 °C. Teplejší voda se nedoporučuje, protože může roztahovat cévy a zatěžovat srdce. Ideálně teplá koupel uvolňuje napětí a odplavuje stres, čímž přispívá k lepšímu usínání. Lze do ní přidat voňavý levandulový olej nebo odvar z heřmánku.

Jak si pomáháte při nespavosti vy?

Zdroj: Healthline

Článek Ideálně teplá koupel na noc urychluje usínání. Příliš horká voda se ale nedoporučuje, může zatěžovat srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Voda z česneku bohužel moc nechutná

Česneková voda stimuluje produkci oxidu dusnatého. Jde o plyn se silným vazodilatačním účinkem. Česnek je dobrý také pro zdraví našeho srdce, má totiž antioxidační účinky. Pokud chcete pít česnekovou vodu, rozdrťte jeden stroužek česneku ve 100 mililitrech vody. Namáčejte přes noc, a poté vypijte nalačno. Kromě česneku můžete vyzkoušet čaj z olivových listů. Ty obsahují polyfenoly, které regulují tlak a mají také relaxační účinek. Do půllitru vody dejte dvě lžíce mletých olivových listů, máčejte v horké vodě deset minut, sceďte a pijte.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na vysoký krevní tlak jsou skvělé také borůvky. Vhodné je jíst je každý den. Borůvkovou šťávu lze použít jako přirozený doplněk k jakékoliv léčbě vysokého tlaku. Stačí dát půl hrnku vody na hrnek borůvek a k tomu šťávu z poloviny citronu. V mixéru ingredience rozmixujte a pijte dvakrát denně. Skvělé účinky má také ibiškový čaj. Na jeden šálek vroucí vody dejte dva gramy ibiškových květů. Nechte máčet deset minut, pak sceďte a pijte dvakrát denně. Ibišek obsahuje flavonoidy, které regulují krevní tlak.

Pomůže také mangaba

Dalším skvělým přírodním lékem na vysoký krevní tlak je konzumace ovoce mangaba. Případně lze pít čaj z kůry mangaby. Je to rostlina, která pomáhá s vazodilatací. Pokud chcete připravit čaj, použijte dvě lžíce kůry mangaby a půl litr vody. Směs nechte louhovat pod pokličkou a čaj nechte vychladnout. Vypít lze až tři šálky denně. Proti vysokému tlaku můžete bojovat také čajem z přesličky. Je to výborné přírodní diuretikum, které zvyšuje tvorbu moči. Stačí dát do půl litru vody dvě polévkové lžíce suchých listů přesličky.

iZdroj fotografie: Depostiphotos

Poslední možností je využít kořeny kozlíku lékařského, které mají relaxační a také uklidňující vlastnosti. Čaj připravíte tak, že dáte do šálku vroucí vody pět gramů sušeného kořene kozlíku lékařského. Směs potom nechte pět až deset minut máčet. Následně přeceďte a pijte klidně třikrát denně. V případě, že pociťujete ospalost, je dobré tento čaj pít pouze večer, než se uložíte ke spánku.

Která varianta je vám nejbližší?

Zdroj: Tuasaude

Článek Vysoký krevní tlak vrátí do normálu šálek česnekové vody či odvaru z mangaby. Přírodní cestou, bez chemie se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak častý je výskyt migrény?

Jen v České republice trpí na migrénu okolo 1 milionu osob, z toho 50 tisíc lidí je postiženo její chronickou variantou a záchvaty u nich nastávají často i 14krát za měsíc. I přesto, že výskyty migrény jsou velmi časté, okolí, ať už v práci či v rodinném kruhu, má tendenci mnohdy onemocnění bagatelizovat. Nezřídka se pacienti dočkají takového přístupu také z řad lékařů. „Moje lékařka mi řekla, že spoustu lidí bolí hlava, že z toho nemám dělat vědu,“ vyjadřuje se jedna z pacientek.

iZdroj fotografie: Pexels

Pokud se rozmýšlíte, zda zvolit přírodní léčbu namísto tradičních léčiv tlumících bolest, určitě jste na správném místě. Důležité je ale zmínit, že je vždy nutné poradit se i se svým ošetřujícím lékařem. Obzvláště pak v případě, že máte diagnostikovanou chronickou migrénu. Určitě se nemusíte bát nepochopení, v dnešní době je naprosto běžné hledat alternativy standardní léčby.

Řimbaba obecná (Tanacetum parthenium)

Rostlina je sice původem z balkánských hor, ale je možné ji najít velmi jednoduše i u nás. Řimbaba byla užívána již ve Starověkém Řecku v 5. století př.n.l., a to k léčbě mnohých obtíží (horečka, zánět, otok, bolest hlavy). Už naše babičky si z řimbaby často dělaly tinktury a čaje a my se touto tradicí můžeme dnes inspirovat. Pokud si nechcete rostlinu sami sbírat, je možné její výtažky zakoupit v podobě tinktur, čajů nebo dokonce i tablet.

iZdroj fotografie: Pexels

Devětsil lékařský (Petasites hybridus)

Tato rostlina vyskytující se ve vlhkých a bažinatých oblastech Evropy, Asie a Severní Ameriky má také svou historii. Ve Starověkém Řecku byla původně užívána k léčbě vředů, později ale lidé její účinky využívali i na jiné neduhy, jako je bolest hlavy, astma, alergie, kašel nebo zažívací obtíže. Výtažek se získává z kořene a je možné jej použít v podobě tinktur či tablet.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Studie zveřejněná v roce 2012 v časopise Neurology Trusted (v překladu Důvěryhodná neurologie) potvrzuje závěry dřívějších studií, které poukazovaly na účinnost tinktur devětsilu za účelem prevence migrény. Devětsil je účinný v rámci prevence, pokud je užíván v dávce 50-75 gramů denně.

Máta peprná (Mentha piperita)

Tento kříženec máty klasnaté a máty vodní je běžný po celé Severní Americe, Evropě i Asii. Listy máty a její silice se kromě léčby využívají také ke kulinářským účelům. Mátu je možné využít k mírnění různých obtíží, ať už se jedná o bolest hlavy nebo třeba zažívací potíže či bolest zubů a zánět dásní. Mátový olej se svou účinnou látkou mentolem je k dostání jak ve formě čajů, tak také tablet, a používá se například do zubních past nebo tinktur pro léčbu zánětů dásní.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zázvor (Zingiber officinale)

Zázvor je tropická rostlina, která se v čínské medicíně využívá již přes 2000 let. Kromě Číny má dlouhou tradici také v indické nebo arabské medicíně. Zázvor se hojně používá na léčbu bolestí hlavy, břicha, na mírnění příznaků nachlazení a chřipky, případně při léčbě různých neurologických problémů. Výtažky zázvoru je možné podávat v podobě tablet nebo čaje, který příjemně prohřeje organismus.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Studie z roku 2014 úspěšně prokázala, že účinky zázvoru jsou při mírnění příznaků migrény srovnatelné s účinky léku Sumatriptan (lék na předpis hojně využívaný pro léčbu migrény), má ale mnohem méně nežádoucích účinků. Zázvor má také protizánětlivé a antivirové účinky a je možné jej využít i k léčbě plísní.

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis)

Tato rostlina je velmi známá a hojně využívaná u nás v Evropě, případně v Asii. Kozlík lékařský byl ve Starověkém Řecku pro své tlumící účinky využíván jako lék na nespavost a v 15. století byl považován za tzv. všelék. Mezi neduhy, které dokáže úspěšně léčit, patří například bolest hlavy, bušení srdce, nespavost nebo úzkost. Jako mnohé jiné bylinky je kozlík lékařský k dostání v čajích, tinkturách, ale i tabletách.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Semena koriandru (Coriandrum sativum)

Semena koriandru jsou v ajurvédské medicíně považována za všelék, který dokáže vyléčit doslova vše, od alergií, přes cukrovku, až k bolesti hlavy. Účinná látka se při bolesti hlavy vdechovala v podobě páry. Účinky této rostliny jsou známé už přes 7 tisíc let a jsou aktivně využívány dodnes. Přestože se výzkumy zaměřují především na použití semen koriandru při léčbě artritidy a cukrovky, jejich protizánětlivé účinky můžou mít pozitivní vliv také na léčbu migrény.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Levandulový olej

Levandulový olej je pro svou příjemnou vůni hojně využívaný v kosmetickém průmyslu, ale má i velmi příznivé účinky na zdraví. Už v minulosti byl využíván například při mumifikaci ve Starověkém Egyptě, ale také do koupelí ve Starověkém Řecku, Římě a Persii. Pro své mírné tlumící účinky byly levandule a její olej využívány k léčbě nespavosti, na uklidnění nebo pro tlumení bolesti hlavy.

iZdroj fotografie: Pexels

Výsledky studie z roku 2012 potvrzují, že inhalace levandule má příznivý účinek na rychlé zmírnění příznaků migrény. Levandulový olej můžete například vmasírovat do spánků nebo jej vdechovat. Buďte ale opatrní, olej ve velké koncentraci může citlivou pokožku podráždit. Při perorálním podání může být při větších dávkách dokonce toxický.

Divizna (Verbascum)

Divizna má v historii přírodní medicíny dlouhou tradici a lidé ji pro její příznivé účinky využívali k léčbě zánětlivých stavů, křečí, průjmů a migrén a využití pro ni našla i homeopatická medicína. Účinné látky divizny je možné užít v podobě tablet, tinktur, čajů, ale také obkladů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co kromě bylinné léčby ještě vyzkoušet?

Tak jako při spoustě jiných zdravotních problémů může pomoci vyvážená a zdravá strava. Volte stravu bohatou na živiny, vyhněte se alkoholu, cigaretám a jiným návykovým látkám a pijte během dne dostatek tekutin v podobě vody nebo například neslazeného čaje či čerstvých šťáv. Sdílejte své zkušenosti s ostatními, protože se díky tomu můžete dozvědět další zajímavé způsoby, jak migréně předcházet a léčit ji.

Máte nějaký svůj osvědčený tip, jak s migrénou zatočit?

Zdroj: Healthline

Článek Umístěte na čelo bobkový list a během 5 minut se bolest hlavy doslova vypaří. Rozlučte se s migrénami jednou provždy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčba kožních onemocnění

Lékořice obsahuje více než 300 sloučenin a některé z nich vykazují silné antibakteriální, protizánětlivé a antivirové účinky. Z toho důvodu se používá v případě, kdy nastanou kožní problémy, například vás začne trápit ekzém či akné.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pomáhá při poruchách trávení

Extrakt z lékořice se velmi často používá při žaludečních nevolnostech, pálení žáhy a kyselém refluxu. Byla provedena studie, které se zúčastnilo 50 dospělých s poruchou trávení, u kterých při užívání 75 mg lékořice dvakrát denně došlo k významnému zlepšení příznaků.

Pomoc při léčbě peptických vředů

Peptické vředy jsou bolestivé vředy, které nejčastěji vznikají v žaludku, tenkém střevě nebo v jícnu a jsou způsobeny zánětem a bakteriemi Helicobacter pylori. Extrakt z kořene lékořice může pomoci při jejich léčbě. Je vědecky dokázáno, že dávka 200 mg na kilogram tělesné hmotnosti, má lepší účinky než omeprazol, což je běžný lék na peptické vředy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Účinkuje jako prevence rakoviny

Extrakty z kořene lékořice obsahují velké množství sloučenin, antioxidačních a protizánětlivých látek, které jsou zájmem mnoha studií, pro jejich účinky jako prevence rakoviny. Některé látky v lékořici obsažené byly spojeny se zpomalením a prevencí růstu buněk u rakoviny kůže, prsu, prostaty a kolorektálního karcinomu.

Zmírňuje problémy s dýchacími cestami

Výtažek z lékořice nebo čaj z kořene pomáhá také při onemocnění horních cest dýchací. Při studiích provedených na zvířatech se prokázalo, že lékořice zmírnila astma. Navíc chrání před streptokokem a pomáhá při bolesti v krku, k níž dochází například při angíně nebo po operaci.

iZdroj fotografie: Pexels

Chrání před streptokokem

Kořen lékořice může chránit před bakteriemi, zejména pak před streptokoky. Třítýdenní studie, při které byla 66 dětem předškolního věku podávána lízátka bez cukru s obsahem 15 mg lékořice dvakrát týdně, ukázala, že se jejich konzumací výrazně snížil počet bakterií Streptococcus mutans v organismu.

Další zdravotní výhody

Mezi další výhody užívání extraktu z kořene lékořici je významné zlepšení hladiny cukru u cukrovkářů a zvýšení vitality ledvin. Některé studie také naznačují, že podporuje hubnutí a pomáhá léčit hepatitidu typu C.

Zdroj: Healthline

Článek Lékořice chutně pomůže s kožními problémy, poruchami trávení, afty i vředy. Jak využít nejstarší bylinný lék na světě? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Základní informace o bylinkovém medu

Jestliže se začnete více zajímat o výrobu bylinkového medu, jistě vás bude zajímat hned několik věcí. Tou první je například množství bylinek, které je potřeba. Určitě vám nebude stačit jen pár lístků. Je nutné mít dostatek bylinek, aby byl med správně připravený. Díky tomu dokáže převzít bylinné vlastnosti. Když budete nalévat med do sklenice, snažte se ji mít plnou rostlinek. Med se musí vejít dovnitř, a zároveň pokrýt množství bylin.

iZdroj fotografie: Freepik

Pokud přemýšlíte nad tím, jakým medem zalít bylinky, tak skvělou volbou je například bio med z divokých květů. Jestliže máte tu možnost, pokuste se najít včelaře, kterého máte v okolí, a podpořte jeho práci tím, že si od něj zakoupíte bio med. Musíte však počítat s tím, že tento med může být o něco dražší. Když nebudete mít štěstí na včelaře, velký výběr bio medů naleznete i v běžném obchodě.

iZdroj fotografie: Pixabay

Med se běžně používá také na léčbu kašle. Můžete si s ním osladit nápoj nebo jídlo, a lze jej použít i jako pleťovou masku. Dá se říct, že se jedná o jakýsi léčivý sirup, který se dá využít na mnoho věcí. Bylinkový med je navíc hodně aromatický, silně antibakteriální a dobrý pro správné trávení. Můžete ho použít i při bolestech v krku, protože dokáže bolavý krk zklidnit.

Tymián obecný

Do medu lze použít mnoho bylinek. Mezi základní bylinky, které lidé nejčastěji volí, je i tymián obecný. Ten obsahuje silné antibakteriální a antivirové silice. Má velice dobré účinky na dýchací cesty a rozkládá hlen při mokrém kašli. Podporuje normální funkci imunitního a dýchacího systému. Mezi jeho schopnosti by mělo patřit i to, že dokáže zabraňovat průjmům a nadýmání. Také dokáže působit proti křečovitým bolestem, má protizánětlivé účinky a mnoho dalších skvělých účinků.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rozmarýn lékařský

O této bylince je dlouho známé, že dokáže posílit paměť. Zvyšuje prokrvení hlavy, a proto může pomoci i lidem, které trápí časté migrény. Jestliže míváte studené nohy, vyberte si rozmarýn. Ten totiž pomáhá prokrvovat končetiny. Má také vliv na zlepšení stavu křečových žil. Snižuje pocity únavy a uklidňuje, takže je vhodný pro ty, kdo mají v životě hodně stresu nebo je často trápí nervozita.

iZdroj fotografie: Pixabay

Meduňka lékařská

Meduňka lékařská má také široké využití v oblasti zdraví. Prospěšně působí na veselou mysl člověka. Bylinkáři ji také používají jako uklidňující prostředek pro lidi, které trápí úzkosti. Zlepšuje paměť a můžete si z ní udělat čaj nebo tuto bylinku použít právě do medu. Působí též jako prevence proti astmatu. Umí si poradit i s opary, otoky nebo modřinami. Pokud se rozhodnete použít meduňku do medu, louhujte med pouze přes noc.

iZdroj fotografie: Pixabay

Výroba bylinného medu

Abyste mohli začít s přípravou, je potřeba znát recept, jak bylinkový med připravit. Čerstvé bylinky si nasekejte najemno a vložte je do čisté sklenice. Na tyto bylinky nalijte med. Jemně promíchejte dřevěnou tyčinkou, abyste se zbavili přebytečných vzduchových bublinek. Bylinky zatlačte na dno, a když se vám to nebude dařit, dejte na ně třeba skleněnou kuličku tak, aby se udržely u dna.

iZdroj fotografie: Pixabay

Skleněnou nádobu přivřete víčkem, označte si ji a nechte ji louhovat na slunném místě asi jeden až čtyři týdny. Poté bylinky vyjměte a med slijte do čisté sklenice. Vždy si na sklenici označte datum výroby, díky tomu pak budete vědět, který z medů je potřeba začít jíst jako první. Když nádobu s medem uložíte na tmavé a chladné místo, vydrží vám až jeden rok.

Zdroj: Handmadeapothecary

Článek Přidejte do medu tyto přírodní bylinky a váš kašel ustane v cuku letu. Zánět horních i dolních dýchacích cest bude minulostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vlastnosti kořene Sumy

Brazilský ženšen obsahuje acid pfaffic saponiny, které mají prokazatelně protinádorové účinky. Jeho extrakty obsahují vitamíny A, E, K a komplex vitamínů B, dále obsahují stopové prvky železa, hořčíku, zinku a dalších minerálů, které posilují imunitní systém. Obsahuje velké množství alkaloidů a polyfenolů, které chrání buňky před poškozením a snižují riziko onemocnění.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zdravotní výhody a použití kořene Sumy

Některé zmínky o účincích ženšenu tvrdí, že má široké spektrum zdravotních výhod. Vědecké výzkumy však prokazují jen některé jeho vlastnosti, které mají prokazatelné zdravotní výhody.

Adaptogen

V přírodní medicíně byl kořeny Sumy katalogizován jako adaptogen. Jsou to látky, které zlepšují reakci těla na biologické, fyzické nebo chemické stresory. Jak název napovídá, pomáhají tělu se přizpůsobit. Snižuje zánět v těle, stabilizuje hladinu kortizolu a podporuje funkce, které má imunita. Zlepšuje zdravotní stav a snižuje riziko chronických onemocnění.

Antioxidační a protizánětlivé účinky

Polyfenoly a alkaloidy jsou antioxidanty obsažené v ženšenu. Pomáhají neutralizovat negativní působení volných radikálů. V alternativní medicíně je využíván při zánětlivých poruchách a stavech spojených s oxidačním stresem. Je zapotřebí jeho účinky řádně prostudovat, aby se potvrdily jeho účinky.

Léčba zánětlivých střevního onemocnění

Využívá se k léčbě zánětlivých onemocnění střevního systému, jako je například Crohnova choroba a ulcerózní kolitida.

iZdroj fotografie: Pixabay

Přírodní afrodiziakum

Domorodé kmeny tradičně využívají kořen Suma jako přírodní afrodiziakum. Výzkumy dokazují, že zvyšuje hladinu hormonů jako je estradiol, progesteron a testosteron, které jsou spojovány se zvýšením libida, produkcí spermií a plodností.

Působí protinádorově

Při výzkumu provedeném na zvířatech bylo zjištěno, že ženšen má protinádorové účinky. To ale neznamená, že by mohl být použit při onkologické léčbě. Bylinné léky nedokážou vyléčit ani zabránit rakovině. Prozatím se výzkumy zabývají jeho podpůrným použitím u pacientů s rakovinou.

iZdroj fotografie: Unsplash

Rizika a bezpečnostní opatření

Užívání brazilského ženšenu je považováno za bezpečné u většiny zdravých lidí. Ovšem nesmí být překročena doporučená denní dávka. Nejsou k dispozici žádné údaje o nežádoucích vedlejších účincích, ale nedoporučuje se užívat těhotným a kojícím ženám, při onemocnění jater nebo ledvin. Pokud užíváte léky, měli byste se o jeho použití poradit se svým lékařem.

Zdroj: Healthyasks

Článek Tradiční lék amazonských kmenů má protinádorové a antioxidační účinky. Efektivní léčba zánětlivých onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Skvělá je pampeliška, koriandr i gurmar

Pampeliškový čaj prospívá tělu hned několika způsoby. Je diuretický a je zodpovědný za vypalování toxinů z těla, čímž se skvěle nastartuje detoxikace. Detoxikační proces pomáhá mimo jiné při snižování hmotnosti vody. Navíc uvolňuje nadýmání. Gurmar je ajurvédská bylina, která pomáhá potlačovat chuť k jídlu. Čerstvé listy gurmaru můžete žvýkat. Díky tomu se zpomalí vstřebávání cukru do krevního oběhu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další bylinkou, která vám pomůže s hubnutím, je koriandr. Používat ho však musíte netradičně. Při shazování kil vám totiž pomůže pití koriandrové šťávy. Říká se, že zlepšuje metabolismus, a také pomáhá spalovat kalorie. Pokud se obáváte, že vám nebude taková šťáva vyhovovat chuťově, zkuste ji vylepšit trochou citronové šťávy. Bude tak nejen chutnější, ale také s více zdravotními výhodami.

Pomoci může guggul, triphala nebo máta

Guggul podporuje využívání tuku v těle jako paliva k zajištění energie, a také zrychlí váš metabolismus. Guggul se získává z pryskyřice indického druhu myrhovníku, která účinný gugulsteron obsahuje. Tuto bylinu si můžete dát se skleničkou vody, případně mléka. Skvěle se hodí přidat také lžičku medu. Na žaludeční problémy se hodí triphala. Pokud trpíte zácpou nebo dalšími problémy, pomůže vám je zvládnout. Ideální je lžička se sklenicí teplé vody.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máta peprná podporuje trávení. To je obecně známé. Stejně jako to, že udrží váš metabolismus pod kontrolou. Tyto dva faktory jsou klíčové pro hubnutí. Každý den tedy popíjejte šálek mátového čaje s trochou citronové šťávy. Vhodné je pochopitelně konzumaci jakékoliv z výše jmenovaných bylinek podpořit také pohybem. Ideální je alespoň třicetiminutové cvičení denně nebo jakákoliv jiná fyzická aktivita. Myslet musíte i na vyváženou stravu.

Zdroj: Ndtv

Článek Věnujte pozornost těmto bylinám. Zbaví vás toxinů i přebytečného břišního tuku. Jejich účinek je extra silný se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

První bylinou je hloh

Hloh se používá při léčbě angíny pectoris, vysokého krevního tlaku, poruchy trávení a aterosklerózy. Plody tohoto keře mají antioxidační vlastnosti, které stimulují krevní oběh a posilují cévy. Hloh také bojuje se symptomy způsobenými chronickými srdečními chorobami.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mateřídouška

Věděli jste, že mateřídouška je známá jako mírné sedativum? A také má vlastnosti, které podporují zdraví srdce. Když si pacienti začnou stěžovat na bušení srdce a bolest na hrudi, lékaři předepisují právě mateřídoušku. Díky vysokému obsahu alkaloidů a draselných solí se mateřídouška používá k léčbě kardialgie a arytmií.

Kakao

Možná se budete divit, ale kakaový extrakt je vynikající pro normalizaci krevního tlaku v těle. Je také dobrým zdrojem hořčíku, který snižuje oxidační stres v těle. Kakao také poskytuje ochranu před rozvojem kardiovaskulárních chorob.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kajenský pepř

Kajenský pepř podporuje srdce a krevní oběh. Perfektně normalizuje srdeční frekvenci. Mezi další jeho vlastnosti patří působení proti plaku v tepnách a zlepšování trávení. Když budete pravidelně do vaší stravy přidávat kajenský pepř, vaše srdce bude zdravé.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Česnek

Díky česneku můžete kontrolovat hladinu špatného cholesterolu v krvi. Studie potvrdily, že je česnek účinný při snižování agregace krevních destiček, což je jejich schopnost shlukovat se. Všechny tyto bylinky fungují správně v kombinaci se zdravým stravováním a pravidelným cvičením. Je nutné vést zdravý životní styl, aby vaše tělo bylo v pohodě.

Zdroj: NDTV food, Well & Good

Článek Pročistěte ucpané cévy a zlepšete krevní oběh pomocí bylinek, které máte v kuchyni. Snadno bez léků a lékařských prohlídek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zvyšte příjem antiseptických látek

Za vznikem kazu stojí zpravidla bakterie usazující se v samotném zubu. Jednou z věcí, kterou můžete v boji proti němu udělat, je konzumovat takové potraviny, v nichž jsou obsaženy antiseptické látky. Zapomeňte přitom na kupování přípravků v lékárně, stačí zajít na zahrádku nebo do běžného obchodu. Zde koupíte vše, co potřebujete, abyste mohli s kazem efektivně bojovat.

iZdroj fotografie: Unsplash

Kloktání vývaru z cibule

Možná jste již slyšeli o tom, že taková obyčejná cibule může mít protizánětlivé a antibakteriální účinky. Největší sílu má přitom její slupka, kterou po oloupání můžete vyvařit v horké vodě. Stačí vhodit menší hrstku slupek do půl litru vodu, tu následně přivedete k varu a po několika minutách scedíte. Výsledný roztok kloktáte namísto ústní vody a vyplachujete si jím pravidelně ústa.

iZdroj fotografie: Unsplash

Žvýkačka z čerstvé máty

Z této zelené svěží rostliny se často dělají nejrůznější pochutiny, aromata, směsi a příchuti. Mnohem lepší je však čerstvá, kdy obsahuje všechny potřebné a zdravé látky. Stačí utrhnout lístek máty alespoň jednou denně a chvíli jej žvýkat, abyste tak ulevili kazu. Velkou výhodou je mít mátu zasazenou doma v květináči.

Meduňkové kloktadlo proti zánětům

Další rostlinou s antiseptickými a protizánětlivými účinky je meduňka. Stačí nasypat 2 lžíce mleté květiny do 1 dcl vroucí vody a nechat přibližně hodinu louhovat. Po této době je zázračný lektvar připraven a vám už stačí si jím jen vypláchnout pusu po každém jídle. Tento přípravek zmírní bolesti způsobované kazem a zamezí mu v dalším rozvoji.

Zdroj: Medical News Today, Healthline, Lemon balm, A Mom’s Take

Článek Jak doma zacházet se zubním kazem a předejít nesnesitelné bolesti? Přípravky z lékárny nejsou nutné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Odvar z kopřivy

U dospělých pacientů může být léčba onemocnění poměrně účinná, pokud je pacientovi podán odvar z kopřivy. Hlavní složkou je kopřiva sklizená v květnu, která obsahuje nejúčinnější látky. Dvacet gramů kopřivy nasekejte nožem a k němu poté přilijte 250 ml alkoholu zředěného v poměru 1 : 2 s vodou. Odvar přelijte do lahve a užívejte po dobu minimálně 10 dní. Každý večer potom vypijte 25 ml produktu.

iZdroj fotografie: Pexels

Aloe šťáva

Šťáva z aloe vera posiluje imunitu těla a zrychluje růst jeho tkání. Léčivou směs si vyrobíte ze 170 gramů šťávy, kterou je nutné smíchat se 100 gramy medu a 400 ml červeného vína. Směs můžete dlouhodobě skladovat v lednici. Před každým jídlem si dejte 2 lžíce šťávy.

Řepný džus

Řepný džus je nejjednodušším způsobem, jak zlepšit hladinu hemoglobinu. K léčbě anémie není zapotřebí užívat drahé léky. Mnohým lidem s onemocněním pomáhá běžná řepa. Tato kořenová zelenina je bohatá na vitamín B12 a kyselinu listovou, která napomáhá tvorbě červených krvinek.

iZdroj fotografie: Pexels

Potřebujeme 500 gramů červené řepy, které omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Řepu dáme do odšťavňovače, abychom získali co nejvíce šťávy, do které následně přidáme 2 lžíce citronové šťávy a trochu medu pro lepší chuť. Je zapotřebí vypít sklenici džusu denně, dokud se nezlepší krevní obraz.

Recept z kvasnic

Léčitelé tvrdí, že kvasnicový nápoj je vynikajícím lékem na léčbu anémie. A vy si ho můžete připravit doma. Smíchejte tři gramy kvasnic se dvěma lžícemi cukru, zalijte vodou, zamíchejte a směs přelijte do litrové nádoby. Tu umístěte na teplé místo a nechte kvasit. O třicet minut později tekutinu znovu promíchejte a nechte dvě a půl hodiny zahřát. Lék je nutno užít do pěti dnů a celý objem vypít do dvou hodin. Tento typ léčby se doporučuje dospělým a je povolen pouze dětem od šesti let.

Zdroj: The Spruce, Yummy Kitchen, Foodviva, Yeast Drink

Článek Léčba anémie lidovými prostředky našich předků, bez umělých léků. Účinně poslouží droždí z lednice, či kopřiva ze zahrady se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Popis rostliny

Svízel je bylina se silnou, přímou, málo větvenou, pnoucí a až 1 metr vysokou lodyhou. Listy jsou podlouhlé v 8-12členném skupenství, úzce čárkovité, na okraji podvinuté, na rubu plstnaté. Květy jsou drobné a citrónově nažloutlé. Plody jsou lysé, hladké, kulovité nebo bradavčité. Svízel dorůstá až 120 cm a při kontaktu s půdou snadno zakoření. Semena se šíří díky pohybu zvířat, ale stejně tak skrze obilnin. A kdo byl někdy na procházce v přírodě, možná na svém oblečení nebo psím mazlíčkovi objevil kuličky svízele, které se špatně sundávají.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Užívání a dávkování

Ze svízele si můžete připravit čaj, který si dle vaší chuti oslaďte například medem. Jeho chuť totiž nemusí být každému příjemná a med ji dokáže zjemnit. Do hrníčku nasypte 1 lžičku drcené byliny a zalijte vroucí vodou. Čaj přikryjte a nechte louhovat 10 minut, poté ho přeceďte.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pro přípravu odvaru na vnější použití nasypte do hrnce 2 lžíce byliny, zalijte ji vodou a přiveďte k varu. Jakmile začne voda vřít, vařte bylinu 4 minuty na mírném ohni a zakrytou nechte ještě alespoň 5 minut louhovat. Odvar sceďte a používejte dvakrát denně.

Pomocník s cirhózou jater

Bylina čistí játra od toxinů, zmírňuje záněty a předchází tukové degeneraci orgánu. K léčbě použijte šťávu z byliny. Nasbírejte si čerstvé stonky a listy a opláchněte je vodou. Poté je zalijte vroucí vodou a rozmixujte do kašovité konzistence. Tu pak zavažte do tenké látky a pořádně vymačkejte, abyste získali čirou tekutinu. Užívejte 10 ml 2-3x denně.

Zdroj: INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL SCIENCES AND RESEARCH

Článek Agresivní plevel s léčivými vlastnostmi. Málo známý svízel, avšak zdraví ohromně prospěšný se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Připravte si 4 bylinky

Na tento čaj dlouhého mládí vám budou stačit pouhé 4 rostlinky, a to konkrétně květy heřmánku, třezalky, slaměnky a pupeny břízy. Od všech bylin nasbíráte stejné množství, pro budoucí pohodlnější nabírání je můžete nakrájet nebo rozdrtit, a jednoduše je navzájem promícháte. Ideální je vše udržovat ve sklenici s neprodyšným víkem, aby směs nezvlhla nebo se z ní nic neztratilo.

iZdroj fotografie: Pixabay

K přípravě samotného čaje naberete jednu polévkovou lžíci směsi a zalejete ji půl litrem horké vody. Nechte přibližně 5 minut louhovat a pomalu upíjejte. Čaj byste měli pít nalačno, ideální je jeho příprava ráno před snídaní nebo večer 2 hodiny po večeři. Takto zajistíte, že si vaše tělo z výsledného elixíru mládí vezme všechny potřebné látky.

Preventivně působí na řadu nemocí a potíží

Výsledný efekt této kombinace bylin by vám měl zlepšit metabolismus, zvýšit imunitu a aktivitu trávicích žláz a zprůchodnit zažívací ústrojí. Obecně tento čaj výrazně podpoří celý trávicí trakt, posílí vnitřní stěny střev a zvýší jejich prokrvenost. Navíc látky obsažené v uvedených bylinkách dokážou regulovat množství cholesterolu a jeho uvolňování.

iZdroj fotografie: Unsplash

Vaše výsledné omlazení tak bude více založeno na udržení dobré kondice vašich orgánů. Nicméně trávení je důležitým procesem, který lidské tělo vykonává, aby přežilo. Váš organismus tak bude ve skvělé formě a přijme všechny potřebné živiny, což se následně odrazí i na vašem vzhledu. Látky obsažené v bylinách navíc zabraňují vzniku zánětlivých onemocnění.

Zdroj: MBG Movement

Článek Tajemství tibetských mnichů a jejich dlouhého života odhaleno. Čaj z těchto bylinek zkrášlí tělo i mysl, a omladí až o 10 let se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Elixír proti zánětům

Na ty nejzávažnější případy, mezi něž patří jednoznačně i zánět vaječníků, je zapotřebí, abyste navštívila gynekologa o poradila se o dalším postupu při léčbě. Vaše uzdravení však můžete efektivně urychlit pomocí čaje z jetele, podbělu a chrpy. Tyto 3 byliny rozdrťte, ve stejném poměru smíchejte a dvakrát denně pijte horkou vodu s 1 čajovou lžičkou směsi, zánět do 3 týdnů ustoupí.

iZdroj fotografie: Unsplash

Správná funkce dělohy

Pro stabilizaci činnosti vaječníků a dělohy je vhodné popíjet čaj ze směsi rostlin, které podporují funkci orgánů v okolí pánve. Mezi ně patří zejména oregano, pelyněk, aloe vera a petržel, z každé z těchto rostlin je možné vylouhovat čaj s odlišnými vlastnostmi. Typické pro všechny však je jejich dlouhá doba louhování, například oregano potřebuje v horké vodě strávit až hodinu.

Zabraňte erozi děložního čípku

Jakmile na sobě začnete pozorovat některý z projevů souvisejících s erozí, může už být pozdě na přírodní léčbu, je proto vhodné užívat bylinky preventivně. Tomuto problému může pomoci předcházet čaj ze směsi tymiánu a máty, které spolu rozdrtíte a jednu polévkovou lžíci směsi rozmícháte v 0,5 l horké vody. Podobně efektivně bude působit i výluh z květu heřmánku, třezalky a kopřiv.

iZdroj fotografie: Unsplash

Obecně k užívání bylinných čajů

Některé z receptur nemusí vždy zapůsobit na 100 %, mohou však výrazně pomoci ulevit od projevů konkrétní nemoci. Je potřeba užívat bylinky vždy o něco déle než jen do doby, kdy se vám začne ulevovat. To platí především u zánětu, který v těle zůstává i poté, co se vy začnete cítit lépe, proto je potřeba pokračovat v léčbě i nadále, abyste se tak zcela zánětu zbavili.

Zdroj: Eatthis

Článek Byliny a rostliny, které mohou léčit různé ženské potíže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.