1)    Pravidelná konzumace kvalitní kávy 

Káva je jedním z nejlepších nápojů, které můžete pít pro podporu zdraví jater. Chrání je před onemocněními, snižuje riziko vzniku cirhózy (trvalého poškození jater), běžného typu rakoviny jater a má pozitivní účinky na jaterní záněty. Jako ideální se pro získání těchto benefitů osvědčily tři šálky kvalitní kávy denně (např. překapávané). 

2)    Grapefruit a jeho antioxidanty

Grapefruit obsahuje antioxidanty, které přirozeně chrání játra – mezi dva zásadní patří naringenin a naringin. Pomocí nich dokáže grep snižovat riziko zánětu jater, chrání játra před onemocněními, omezuje rozvoj jaterní fibrózy (stav, při kterém se v játrech hromadí nadměrné množství pojivové tkáně) a zlepšuje schopnost metabolizovat alkohol. Jak ovšem říkají odborníci, stále je zapotřebí na toto téma provést další studie. 

iZdroj fotografie: Pixabay

3)     Borůvky a brusinky

Borůvky i brusinky obsahují antokyany, což jsou antioxidanty, které dodávají těmto bobulím jejich charakteristické barvy. Kromě toho jsou však také spojovány s mnoha zdraví prospěšnými účinky – udržují játra zdravá, zpomalují rozvoj fibrózy a inhibují růst lidských buněk rakoviny jater. Stejně jako v předchozím případě je však nezbytné provést další výzkumy, které by tyto skutečnosti potvrdily. 

4)     Šťáva z červené řepy

Šťáva z červené řepy je skvělým zdrojem dusičnanů a antioxidantů zvaných betalainy, které mohou prospívat zdraví srdce a snižovat oxidační poškození a zánět jater. Obecně jde o produkt, který je velmi zdravý a rozhodně byste jej měli přidat do svého každodenního jídelníčku. 

5)     Blahodárné ořechy

Ořechy mají vysoký obsah zdravých tuků, nezbytných živin a rostlinných sloučenin. Díky tomuto složení vám proto nabízí hned několik zdraví prospěšných účinků pro vaše tělo – zejména pro zdraví vašeho srdce, ale potenciálně také pro játra. Jejich častější konzumace je spojována zejména se sníženým rizikem ztučnění jater. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

6)     Zelený a černý čaj

Zelené nebo černé čaje jsou všeobecně považovány za zdraví prospěšné nápoje. Někteří odborníci potvrzují, že mohou mít zvláštní přínos pro lidská játra. Jejich každodenní konzumace souvisí se zlepšením krevních markerů jater, zlepšuje hladinu jaterních enzymů a může také pomoci snížit oxidační stres a tukové zásoby v játrech. 

7)     Brukvovitá zelenina

Brukvovitá zelenina, jako je růžičková kapusta, brokolice a hořčice, je známá pro svůj vysoký obsah vlákniny a prospěšných rostlinných sloučenin. Jejich častější konzumací pomůžete v játrech zvýšit hladinu detoxikačních enzymů a chránit je tak před potenciálním poškozením. 

Jak si svá játra chráníte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Játra jako nová: Těchto 7 potravin je pročistí, posílí a dlouhodobě udrží v dobré kondici se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co předchází rozvoji cirhózy?

Obecně jsou tímto chronickým onemocněním více ohroženi lidé, u nichž se vyskytuje jeden a více rizikových faktorů. Mezi ty patří dlouhodobá a nadměrná konzumace alkoholu, nadváha nebo obezita, prodělané virové infekce jater (hepatitida typu B, C, D), poruchy metabolismu železa a mědi, chronické srdeční selhání, otravy, nadužívání některých léků či autoimunitní onemocnění jater. Před tím, než se nemoc naplno rozvine, jí může předcházet steatóza (ztučnění jater) a jaterní steatofibróza.

Samotná cirhóza jater (čili nahrazení jaterních buněk vazivovou tkání) se poté dělí na dvě stádia, a sice na kompenzovanou cirhózu a dekompenzovanou cirhózu. V případě prvního stádia je onemocnění zachyceno včas a může být úspěšně léčeno. Druhé stádium je vážnější – vyskytuje se v něm většina příznaků a komplikací – a často rovněž vyžaduje hospitalizaci a intenzivní péči. Dekompenzovanou cirhózu lze léčit jen v případě, že se nemocný vzdá příčiny svého stavu (často nadměrné konzumace alkoholu).

Příznaky a komplikace onemocnění

Zákeřnost onemocnění spočívá především v absenci příznaků v jeho počátečních stádiích. Ty se často projevují až po několika letech choroby, čili v době, kdy jsou jaterní buňky už vážně poškozeny a zjizveny. Ačkoliv je nejvíce případů jaterní cirhózy objeveno náhodou při preventivním vyšetření, můžete některé projevy nemoci vysledovat sami. Jedná se především o následující:

• svědění kůže
• tmavá moč
• zarudlé dlaně
• nevysvětlitelné hubnutí (zejména na končetinách)
• trávicí a střevní obtíže
• chronická únava a nechutenství
• zvýšená krvácivost a tvorba podlitin
• bolest v pravé horní části břicha (pod žebry)
• otoky dolních končetin
• žloutenka (žluté bělmo a kůže)
• zmatenost a obtížné vyslovování (jedná se o příznaky poškození mozku, a sice jaterní encefalopatii)

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že se u vás rozvine cirhóza, může se společně s ní vyskytnout i některá z komplikací, které onemocnění provází. Asi nejčastější z nich je portální hypertenze (zvýšení tlaku v portální žíle), jež vede k hromadění tekutiny v dutině břišní (tzv. ascites) a v dolních končetinách. Zároveň přispívá ke snížení tvorby bílých krvinek a krevních destiček důležitých pro správnou srážlivost krve. V důsledku omezeného průtoku portální žíly začíná krev proudit jinudy, přičemž se tvoří varixy. Ty mohou nicméně snadno prasknout a ohrozit nemocného na životě.

Mezi další komplikace cirhózy patří:

• bakteriální infekce (kupříkladu infekce močových cest)
• zánět pobřišnice
• podvýživa spojená s řídnutím kostí
• jaterní encefalopatie
• poškození ledvin
• rakovina jater
• žlučové kameny

Co děláte pro to, abyste zůstali zdraví?

Zdroj: Healthline 

Článek Nenechte si zničit játra pozdní diagnózou – rozpoznejte příznaky cirhózy co nejdříve se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co všechno o játrech možná nevíte

U dospělého člověka tvoří játra až 2 procenta hmotnosti jeho těla. Mohou vážit i 1 800 g. Jejich tkáň je relativně křehká, takže snadno dojde k jejich natržení při prudších nárazech nebo nadměrných otřesech. V játrech probíhá řada metabolických procesů – detoxikace amoniaku, odbourávání přebytečného cholesterolu, tvorba hormonů. Jsou zásobárnou lipidů, glykogenu, železa a vitamínů A, D, K a B12.

Jak játra pracují

Při metabolismu tuků jaterní buňky rozkládají tuky a produkují energii a až 1 000 ml žluči denně. Při metabolismu cukrů se starají o vyrovnanou hladinu cukru v krvi a při metabolismu bílkovin mění aminokyseliny v potravě tak, aby mohly být využity k výrobě energie. Při těchto procesech vzniká jako odpadní látka amoniak, který játra přeměňují na močovinu. Ta odchází ledvinami z těla ven.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak se projevuje špatná funkce jater

Při nesprávném fungování jater se dostavuje chronická únava, otoky břicha, nohou a kotníků. Pokožka nebo bělmo očí může mít nažloutlý odstín. Člověk ztratí chuť k jídlu, pociťuje nevolnost a zvrací. Jeho moč má tmavou barvu. Může ho bolet břicho a stolice je bledá nebo dehtovitě zabarvená.

Objevuje se neschopnost zhubnout, hormonální nerovnováha, kožní problémy nebo vysoká hladina cholesterolu. Tyto příznaky se mohou objevit také u cukrovky, obezity nebo při nadměrném příjmu alkoholu.

Jak pomoci játrům lépe pracovat

V přírodě rostou léčivé byliny, které napomáhají funkci jater. Usnadňují detoxikaci těla, zlepšují hormonální rovnováhu, regulují hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Stimulují také tvorbu žluči, čímž napomáhají trávení.

iZdroj fotografie: Pixabay

Ostropestřec mariánský

Tato rostlina je velmi prospěšná pro funkci žlučníku, střev i jater. Má silné protizánětlivé, antioxidační a antikarcinogenní účinky. Podobně funguje smetánka lékařská, jejíž hlavní složkou je silybin, který pomáhá při léčbě cirhózy, zabraňuje hromadění jaterního tuku, inzulínové rezistenci a podporuje regeneraci buněk.

Zelený čaj

O zeleném čaji se ví, že má antioxidační, protizánětlivé účinky. Snižuje riziko rakoviny jater, stimuluje metabolismus lipidů, reguluje cholesterol a zabraňuje tukovému onemocnění jater. Pro zdravá játra je ale důležitý také život bez stresu, strava bohatá na živiny a pravidelné cvičení.

Jakým způsobem pročišťujete játra vy?

Zdroj: MayoClinic, Healthline

Článek Za tloustnutím mnohdy stojí játra zanesená toxiny. Jak je zachránit v jakékoli fázi? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Může jít o banalitu

Oranžová nebo načervenalá moč může mít opravdu mnoho příčin. Některé jsou zcela neškodné, jiné jsou vážné. Pokud je změna barvy pouze krátkodobá, pravděpodobně je vše v pořádku. V případě trvalého zbarvení je však ideální kontaktovat lékaře. Často za barvou moči stojí dehydratace. Nedostatek vody způsobí, že je moč tmavší. Řešení je jednoduché, pít více tekutin. Během několika hodin se pak barva moči vrátí k normálu. Na vině mohou být také laxativa, které obsahují sennu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud užíváte vitaminy B nebo vysoké dávky vitaminu C, můžete mít oranžovou moč právě vlivem vitamínů. Také konzumace potravin bohatých na beta karoten může změnit barvu moči. Jinou barvu může mít na svědomí i chemoterapie. Někdy to může být neškodné, některé léky však mohou dokonce poškodit močový měchýř nebo ledviny. Ideální je proto se v případě, že užíváte podpůrné léky, poradit se svým ošetřujícím lékařem.

Další možné příčiny

Pokud je vaše moč trvale tmavá nebo oranžová, může to být časný příznak problémů se žlučovými cestami nebo játry. Jestliže problém trvá dlouho, navštivte lékaře. Moč nemusí být jen oranžová. Někdy je také červená. Stává se to po konzumaci řepy, lesních plodů nebo po požití potravinářských barviv. Může však jít i o vážný problém. Krev v moči způsobují infekce močových cest, rakovinné nádory nebo prasklé cysty. Barvu moči mění také léky, jako je rifampin, fenazopyridin či sulfasalazin.

Modrou či zelenou moč mohou mít na svědomí opět potravinářská barviva nebo některé léky. Stává se to při užívání propofolu nebo indometacinu. Světle zelená nebo jasně žlutá moč může být známkou nadbytku vitaminu B. Hnědá moč se objevuje po konzumaci velkého množství fazolí nebo aloe. Může však být také důvodem k obavám a naznačovat poruchu ledvin nebo jater. Barva moči se tedy mění v závislosti na lécích, jídle a nápojích. Když je však změna trvalejší, pravděpodobně značí problém.

Jak se chováte, pokud zaznamenáte změnu barvy moči?

Zdroj: Healthline

Článek Oranžová moč: Máte jí věnovat pozornost? Ano, může indikovat i poškozený močový měchýř vlivem léků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak vzniká cirhóza jater

Jaterní cirhóza je ve své podstatě přestavbou lalůčkovité struktury jater v uzlovitou, a to v důsledku chronických jaterních onemocnění. Dochází tak k nekróze jater, které nemohou fyziologicky fungovat. Toxiny z nich se pak dostávají do celého těla a vznikají různé komplikace onemocnění. Patří k nim jícnové varixy, retence tekutin ledvinami, snížená odolnost vůči infekcím, gynekomastie u mužů, atrofie vaječníků u žen, poruchy menstruačního cyklu.

Jak se cirhóza jater projevuje

Cirhóza jater je záludná v tom, že se dlouhodobě může chovat asymptomaticky, tedy bezpříznakově. V takovém případě bývá diagnostikována třeba během preventivní prohlídky u praktického lékaře nebo při operaci v dutině břišní. V pozdějším stadiu se mohou objevit následující příznaky:

iZdroj fotografie: Pixabay

• Nažloutlá barva kůže.
• V obličeji hvězdicovitě rozšířené krevné cévy.
• Svědění pokožky v horní části těla.
• Měkký, suchý a červený jazyk.
• Stálá únava.
• Tlak nebo bolest v horní části břicha.

Co se děje s tělem při jaterní cirhóze

V důsledku cirhózy jater tělo nedokáže absorbovat veškeré vitamíny a minerály, což vede ke chřadnutí organismu. V játrech je omezený krevní oběh a vzniká hypertenze, která má na svědomí tvorbu křečových žil, zejména v jícnu a žaludku. Pokud toxiny procházejí krví až do mozku, dochází k jaterní encefalopatii, tedy k neurologickým a psychiatrickým poruchám, které se projevují poruchou spánku, změnou nálady, špatnou motorikou. Pacientům se mohou třást ruce.

Jak se cirhóza jater léčí

Při léčbě jaterní cirhózy je důležité ovlivnit základní onemocnění, tedy léčit hepatitidu, u alkoholiků začít abstinovat, podávat vitamíny A,D, E a K. Při krvácení z jícnových varixů je nutné přistoupit k jejich endoskopické sklerotizaci. Záleží vždy na tom, které konkrétní komplikace jsou s onemocněním spojené. Při selhávání jater v důsledku cirhózy je zapotřebí jejich transplantace.

Článek Cirhóza jater se netýká jen alkoholiků. Zpočátku se chová nenápadně, ale posléze její příznaky nelze přehlédnout se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra jsou sice schopna regenerace, jejich poškození je však třeba léčit

Játra jsou největším vnitřním orgánem, jsou velká asi jako fotbalový míč. Nacházejí se těsně pod hrudním košem na pravé straně. Játra oddělují živiny a odpadní látky, které procházejí trávicím systémem. Produkují také žluč, látku, která odvádí toxiny z těla a pomáhá při trávení.

Termín onemocnění jater označuje několik různých stavů, které mohou játra postihnout a poškodit. Pokud se onemocnění jater neřeší, může časem způsobit cirhózu (zjizvení), kterou játra sama již nedokáží opravit. Protože zdravou jaterní tkáň nahrazuje stále více zjizvené tkáně, játra již nemohou správně plnit svoji funkci, což může vést k selhání jater a rakovině jater.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co způsobuje onemocnění jater

Některým onemocněním jater můžete předejít tím, že si budete udržovat zdravou hmotnost a nebudete to přehánět s alkoholem, to jsou totiž dle dostupných výzkumů dva nejčastější rizikové faktory, které můžete ovlivnit. Dalšími častými příčinami jsou virová onemocnění, genetická predispozice a problémy s imunitním systémem, ty už však kontrolovat nemůžete.

Některé příznaky onemocnění jater jsou zcela jasné

Specifické příznaky jednotlivých onemocnění jater závisí na stadiu onemocnění a závažnosti diagnózy, ale hlavní a nejčastější z nich lze identifikovat. Jedná se například o žloutenku, tmavou moč a bledou stolici, otoky břicha a dolních končetin a zvětšenou slezinu. Svědění, nevolnost a zvracení, silná únava a změny chuti k jídlu mohou také signalizovat problémy s játry.

Játra jsou však pozoruhodně odolný orgán, který se dokáže regenerovat i po velkém poškození, ale jejich schopnost regenerace závisí na tom, jak chronické a trvalé poškození je. Zjednodušeně lze říci, že onemocnění jater se vyvíjí na škále od akutních tukových změn přes fibrózu až po progresivní cirhózu, a čím déle trvá, tím obtížnější je poškození zvrátit. Proto je vhodné navštívit lékaře a nechat se vyšetřit hned, jakmile pojmete podezření, že by s játry mohlo být něco v nepořádku.

Článek Tmavá moč, bledá stolice a oteklé nohy patří mezi příznaky onemocnění jater. Jejich poškození je třeba léčit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Selhání jater se může projevit červenými vlákny na pokožce  

Pokud jde o selhání jater, k problému nejčastěji přispívá nezdravý životní styl, a to zejména co se týče konzumace zpracovaných potravin a nadměrného množství alkoholu. Přispět k němu pak mohou i některé chemické léky a jejich pravidelné užívání. Jakmile se tento orgán začne dostávat do potíží, může se to projevit řadou příznaků, ovšem jeden z nich patří mezi nejtypičtější – a to takzvané jaterní pavoučí žíly na pokožce. 

iZdroj: Depositphotos

Jedná se o trvale zvětšené krevní cévy, které se podobají červeným vláknům. Ta se mohou začít objevovat již v momentě, kdy játra přestávají plnit svou funkci na sto procent a chtějí vám dát najevo, že potřebují pomoct. Většinou tyto známky dosahují velikosti až několika centimetrů a zpravidla mizí pod vlivem síly útlaku. Objevit se přitom mohou dle serveru MayoClinic na krku, v oblasti obličeje, na hrudníku, předloktí a okolo očí. 

12 příznaků toho, že v těle roste rakovina. Patří mezi ně i únava

Pozor před nadměrnou únavou a slabostí 

Selhávání jater se může projevit i dalšími příznaky, například nadměrnou únavou a slabostí, které se objevují i po vydatném odpočinku. Stejně tak se v takovém případě objevuje bolest nebo tlak v epigastriu a doprovodné nepohodlí pod pravým žebrem, nažloutlý odstín kůže a žluté zbarvení očí, náhlé hubnutí a vysoká tendence k tvorbě modřin na kůži. Na webu JakZdravě jsme také psali jak snadno a účinně pročistit svá játra. 

Článek Máte na krku tento malý detail? Jde o příznak selhání jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody mrkve pro játra

Mrkev je bohatá na beta-karoten, což je antioxidant, který tělo přeměňuje na vitamín A. Jak vysvětluje nutriční expertka Marie Lorraine Johnson MS, RD, tento vitamín je pro zdraví jater zásadní. Mrkev totiž díky vysokému obsahu flavonoidů a beta-karotenu podporuje detoxikační procesy v játrech.

Beta-karoten a flavonoidy pomáhají neutralizovat toxiny a podporují jejich vylučování z těla. Vitamín A v mrkvi podporuje správný metabolismus tuků v játrech, což je důležité pro prevenci závažných jaterních chorob. Antioxidanty navíc snižují záněty a chrání játra před poškozením volnými radikály.

Výhody červené řepy pro játra

Červená řepa je další superpotravina, která má významné výhody pro zdraví jater, jak jsme už na JakZdravě ostatně dříve zmiňovali. Odbornici z Healthline upřesňují, že řepa obsahuje řadu živin a antioxidantů, které podporují detoxikaci a regeneraci jater, jako jsou betalainy, které mají silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

iZdroj fotografie: Pixabay

Tyto sloučeniny pomáhají chránit jaterní buňky před oxidačním stresem a poškozením. Červená řepa také podporuje produkci glutathionu, což je klíčový antioxidant zapojený do detoxikačních procesů v játrech. A v neposlední řadě červená řepa stimuluje produkci žluči, což napomáhá trávení tuků a odstraňování odpadních látek z těla.

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Jak pročistit játra doma: Jednoduchý recept

Na JakZdravě jsme vám již radili hned několik receptů a tipů na pročištění jater. Nutno však podotknout, že ten následující je pravděpodobně úplně nejjednodušší. Budete potřebovat jen jedno jablko, jednu červenou řepu a dvě mrkve. Jablka obsahují mnoho dalších živin, které prospěšnost nápoje ještě zvýší, navíc jej zjemní a dodají mu lepší chuť. Všechny 3 suroviny rozmixujte (případně použijte odšťavňovač), nechte nápoj hodinu odstát a vypijte. Pijte každý den místo jednoho jídla, ideálně místo večeře.

Článek Pročistit játra je úplná hračka, stačí mít po ruce mrkev a červenou řepu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky onemocnění jater jsou zpočátku poměrně nenápadné

Jak jsme již na JakZdravě vysvětlovali, poškození jater nesouvisí jen s alkoholem. Svou roli hraje i genetika, virová či bakteriální onemocnění, chronické záněty a další faktory. Stejně tak příznaky mívají různý charakter a žluté bělmo či nažloutlá kůže rozhodně není jediným z nich (v prvotní fázi se většinou vůbec nevyskytuje). Můžete si naopak povšimnout:

• Kožních projevů: Ztenčená, suchá svědivá pokožka, která se snadno poškodí, případně výskyt ekzémů, rozšířených žilek, jaterních skvrn a jiných kožních problémů, které jste dříve nemívali.
• Malých bulek na víčkách: Jedná se o nažloutlé skvrny a tukové usazeniny na horních a dolních očních víčkách.
• Zvláštních skvrn: Jde obvykle o zarudnutí na dlaních a chodidlech.
• Únava: Jak jsme již dříve na JakZdravě vysvětlovali, pocit zvýšené únavy může souviset s nedostatečnou schopností jater filtrovat toxiny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příznaky se s postupujícím poškozením zhoršují

Pokud se onemocnění jater neléčí, dochází ke zhoršení onemocnění a logicky i příznaků. Odborníci z MayoClinic upozorňují, že byste měli navštívit lékaře, pokud začnete nečekaně hubnout, trápí vás dlouhodobé zažívací potíže (zejména nevolnost a průjem) nebo si všimnete:

• Nažloutlé kůže (žloutenka): Jedním z nejvýraznějších příznaků selhání jater je žloutnutí kůže a bělma. Tento stav je způsoben hromaděním bilirubinu, žlučového pigmentu, obvykle právě kvůli nedostatečné funkci jater.
• Zvětšený žaludek: Tento příznak je často spojen s pokročilým selháním jater a může být doprovázen dalšími symptomy, jako je pocit plnosti, nevolnost a ztráta chuti k jídlu. Je způsoben hromaděním tekutiny v dutině břišní.
• Krvavá stolice: Krvavá stolice může být dalším znakem selhání jater či cirhózy. 

Odvar z ovesných vloček: Pomáhá na cirhózu, pomůže zvýšit imunitu a ozdravit celé tělo

Pokud si všimnete některých z výše uvedených příznaků u sebe nebo někoho ve vašem okolí, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Čím dříve je nemoc diagnostikována a zahájí se léčba, tím větší je šance na zvrácení onemocnění a uzdravení. Léčba samozřejmě závisí na konkrétní příčině a závažnosti onemocnění. Může zahrnovat medikaci, změny životního stylu (například omezení příjmu sodíku a alkoholu) a v některých případech i chirurgický zákrok, včetně transplantace jater.

Článek Nažloutlá kůže, zvětšený žaludek, krvavá stolice: Může se jednat o selhání jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typické příznaky onemocnění jater 

Mezi typické příznaky nemocných jater patří zejména zežloutnutí pokožky, což svědčí o tom, že játra nedokáží odfiltrovat nebezpečné toxiny. V důsledku pak dochází k jejich hromadění, a to včetně bilirubinu, který způsobuje toto zabarvení. Nejčastěji postiženými oblastmi bývají zejména nehty a konečky prstů na rukou či nohou – v některých případech pak mohou pacienti pocítit také zabarvení očního bělma či celé pleti. 

iZdroj: Depositphotos

Dalším příznakem onemocnění jater je změna barvy moči. Ta je v tomto případě tmavá, přičemž občas ji doplňuje pěna a štiplavý pocit při močení. Jak také uvádí server MayoClinic, objevit se může i příliš světlá nebo řídká stolice, časté nadýmání a nafouklé břicho. Tyto změny již mohou svědčit o selhávajících játrech, a proto je nutné konat ihned. 

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Bolesti a žaludeční reflux 

Pozor byste si měli dát také v případě, pokud začnete pociťovat bolesti v oblasti břicha nebo prudké křeče v žaludku. I v tomto případě se může jednat o onemocnění jater a bolest bývá nejčastěji na pravé straně těla, kde se tento důležitý orgán nachází. V neposlední řadě se může objevit žaludeční reflux kyseliny, chronická únava, úzkosti a deprese či letargie. Na webu JakZdravě jsme také psali o potravině, která detoxikuje játra. 

Článek Bolesti hlavy, zažloutlá pokožka, únava: Jde o projevy onemocnění jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

O jaký výrobek se jedná

Jedná se o kuřecí játra v plastikovém obalu s číslem šarže 20231127 o hmotnosti 500 gramů a datem minimální trvanlivosti do 27. 11. 2024. Původem jsou z Polska od výrobce FIRMA KABANOS Kojs Morostaw. Vzorek byl odebrán v Penny Marketu s. r. o. v Brně, jak informoval web PotravinyNaPranýři.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co bylo špatně

Kuřecí játra byla vyhodnocena jako nevyhovující a nejakostní potravina, protože bylo zjištěno, že se v nich nachází žlučník nebo jeho zbytky. Podle zákona se mezi droby řadí pouze srdce, krk, svalnatý žaludek, játra, jakož i ostatní části považované za jedlé na trhu, na kterém je příslušný produkt určen ke konečné spotřebě. To znamená, že játra musí být bez žlučníku. Před Vánoci měl nepříjemný problém pro změnu s kuřecími řízky obchodní řetězec TESCO, jak jsme na JakZdravě avizovali. Tam byl problém o mnoho větší, neboť maso obsahovalo salmonelu.

Hnus: Oblíbený salám Čechů musel být stažen z prodeje, obsahoval nechutnou plíseň

Jak s játry naložit?

Játra s obsahem žluči nebo žlučníku mohou při konzumaci způsobit zdravotní problémy. Jejich chuť bude výrazně hořká a s největší pravděpodobností vám tedy ani nebudou chutnat. Pokud máte játra s výše zmíněnými parametry v lednici nebo v mrazáku, vyhoďte je a kupte si jiná. Ušetříte se tak zdravotních nepříjemností a zbytečné námahy, kterou byste vynaložili k přípravě nechutného pokrmu. Přitom kuřecí játra jsou velmi zdravá, jak naše redakce psala dříve.

Článek Varování: Oblíbené maso Čechů muselo být staženo z prodeje. Kdo ho má doma, měl by se ho zbavit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinná směs pro očistu jater 

Čistá a zdravá játra vám zaručí vitalitu, dodají vám energii do každého dne a pomohou vám udržet dobrou náladu. Jedná se totiž o velmi důležitý orgán, který hraje nezbytnou roli při obnově krve, detoxikace organismu, trávení potravin a regulaci hormonů. Čas od času je proto dobré dopřát jim vhodnou očistu, která je pomůže opět nastartovat a stimuluje jejich funkce. Kromě toho se jedná o skvělý způsob, jak je ochránit před nebezpečnými nemocemi. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jako jeden z nejúčinnějších prostředků pro očistu jater se osvědčil ostropestřec mariánský, jehož účinky jsou známy v tradiční medicíně již po tisíce let. Užívání této bylinky velmi účinně podporuje játra, pomáhá je regenerovat a snižuje příznaky onemocnění, kterými mohou trpět. Jak dokonce uvádí server Healthline, jeho užívání může dokonce zlepšit stav jater u alkoholiků nebo drogově závislých, kterým v důsledku nezdravých návyků ztučněly.

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Příprava je naprosto jednoduchá 

Stačí si připravit 100 gramů semínek ostropestřce mariánského, ty rozemlít v kávovém mlýnku a směs následně zalít olivovým olejem. Hotový lék skladujte ve vhodné nádobě v ledničce a pro získání maximálních účinků užívejte jednu lžičku ráno na lačno – pokud však trpíte vážnou nemocí jater, dejte si ještě jednu lžičku před spaním. O příznacích obávaných onemocnění tohoto orgánu jsme vás na webu JakZdravě již dřívě informovali. 

Článek Babiččina léčivá směs ze 2 ingrediencí: Játra budou zase jako nová, stačí jen lžička denně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Olivový olej se v přírodním léčitelství užívá od nepaměti

Extra panenský olivový olej má mnoho zdravotních přínosů. Experti z renomovaného zdravotnického webu Healthline vyzdvihují zejména jeho pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a silné antioxidační účinky. Bojuje i proti zánětům, takže chrání před nemocemi, jako je rakovina, srdeční choroby, diabetes 2. typu, Alzheimerova choroba, artritida, a dokonce i obezita.

Kurkuma je zlatý zázrak

Kurkumu jsme vám na JakZdravě doporučovali ve spojení s medem k léčbě celé řady zdravotních obtíží. Kurkumin totiž podporuje činnost vnitřních orgánů, především žaludku, jater, ledvin a žlučníku. Stabilizuje hladinu krevního cukru a má pozitivní vliv na srdce a pohybový systém včetně kloubů a kostí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Citron je ceněný pro své antioxidační účinky

Po citronu sáhne většina lidí hlavně v době častějších respiračních onemocnění. Zlepšuje imunitu a pomáhá zmírňovat příznaky již probíhajících onemocnění. Nutriční specialistka Helen West, RD vyzdvihuje také jeho pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a některé vnitřní orgány, především ledviny a játra.

Elixír na pročištění jater 

Výroba elixíru je velmi snadná a potřebné ingredience máte s nejvyšší pravděpodobností doma. Připravte si:

• 1 polévkovou lžíci olivového oleje
• 1 polévkovou lžíci citronové šťávy
• 1/2 čajové lžičky kurkumy

Všechny ingredience spojte a řádně promíchejte. Elixír pijte každé ráno nalačno.

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Olivový olej i citronová šťáva jsou nabité antioxidanty, které odstraňují přebytečné volné radikály, chrání zdravé buňky před poškozením a předčasným stárnutím, a navíc neutralizují toxiny. Kurkumin, hlavní účinná složka kurkumy, játra regeneruje a zmírňuje jejich poškození. Má řadu dalších výhod, například odstraňuje přebytečný tuk a má pozitivní vliv i na psychiku, jak už jsme ostatně na JakZdravě dříve zmiňovali. 

Článek Elixír pouze ze tří složek: Během 60 minut eliminuje všechen tuk a toxiny z těla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sušené meruňky očistí játra od toxinů 

Sušené meruňky jsou velmi zdravou potravinou, která nestojí mnoho peněz a lze ji získat téměř v každém obchodě s potravinami. Svou oblibu ve světě medicíny si získali zejména díky vysokému obsahu vitamínu C, vitamínu E a také schopnosti snižovat hladinu jaterních enzymů a chránit játra před nebezpečnými onemocněními. Jejich pravidelná konzumace rovněž zbavuje tělo bakterií, které by jinak mohly vést k nebezpečným zánětům. 

Abyste využili sílu meruněk ve svůj prospěch, uděláte nejlépe, když si z nich připravíte účinný nápoj. Ten poté stačí konzumovat každé ráno na lačný žaludek a již po několika dnech se budete dle lékařky Isabel Vasquez cítit mnohem lépe. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 10 sušených meruněk (nejlépe BIO) 
• 1 litr převařené vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava nápoje je poté již velmi jednoduchá. Sušené meruňky jednoduše vložte spolu s převařenou vodou do sklenice, zavařte je a nechte přes noc odležet. Ráno na lačný žaludek poté vypijte půl sklenice nápoje a snězte 3 meruňky – zbytek obsahu sklenice si dopřejte během dne (nejlépe před obědem a večeří). 

Blahodárné vlastnosti meruňkových pecek. Bojují nejen proti rakovinovým buňkám

Dodají vám plno minerálů 

V sušených meruňkách se také nachází draslík, který reguluje krevní tlak a zodpovídá za hospodaření s tekutinami v těle, a také železo, které předchází anémii. Pravidelná konzumace výše uvedeného nápoje rovněž podporuje práci ledvin a pozitivně ovlivňuje fungování nervosvalového systému. Na webu JakZdravě jsme také psali o příznacích onemocnění jater. 

Článek Játra budou jako nová, po konzumaci této potraviny zmizí všechny toxiny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Úžasný lék pro očistu jater 

Recept pro očistu jater vyžaduje pouze 3 složky. Ty však v kombinaci nabízí neuvěřitelně silný lék, který prospívá lidskému zdraví v mnoha směrech. Jeho pravidelná konzumace má také velmi dobrý vliv na ledviny, omlazuje pokožku, usnadňuje hubnutí a v neposlední řadě pomáhá posilovat imunitní systém. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 červená řepa 
• 2 mrkve
• 1 jablko

Postup pro přípravu je poté již velmi snadný – rozmixujte (nebo odšťavněte) všechny 3 složky a nechte nápoj alespoň hodinu odstát. Po uplynutí této doby se již veškeré důležité vitamíny a minerály uvolní a bude připraven ke konzumaci.

iZdroj: Depositphotos

Pokuste se ho pít každý den, a to nejlépe namísto večeře. Již po několika týdnech na sobě ucítíte mnoho pozitivních změn a játra podle serveru Healthline začnou opět plnit svou funkci tak, jako tomu bylo dříve.  

Proč jíst alespoň jedno jablko denně? Pro tělo a chod organismu má nespočet pozitivních účinků

Zdravotní přínosy nápoje 

Červená řepa je také bohatá na vitamíny B1, B2, C a kyselinu listovou, která je mimořádně prospěšná pro organismus a podporuje vývoj svalové tkáně. Rovněž stimuluje funkci štítné žlázy a snižuje krevní tlak. Mrkev zase obsahuje beta-karoten, který zlepšuje zrak a pomáhá lépe vidět ve tmě. Jablka poté posilují srdce a zabraňují tvorbě ledvinových kamenů. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o dalších zajímavých benefitech červené řepy. 

Článek Čistá játra jako nikdy dřív: Stačí 3 ingredience, které má doma každý, a je po problému se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kuřecí játra a lidské zdraví 

Mnoho lékařů se domnívá, že by lidé měli jíst více živočišných potravin. Nikoli však pouze maso, ale také zvířecí orgány, jako jsou zejména játra. Jedná se totiž o velmi užitečnou potravinu, která nabízí nespočet živin, a pokud je správně připravíte, chutnají naprosto skvěle. Kouzlo spočívá v tom, že je nutné zahřát je v převařené vodě, pak dát na půl hodiny do jablečného octa a poté smažit společně se žloutky trochou mouky a pepřem. 

Nejlépe dle serveru WebMD uděláte, když budete jíst játra dvakrát týdně. Tímto způsobem získáte dostatek vitamínu B12, který je nezbytný pro udržení zdravého těla, a také mnoho integrálních složek ovlivňujících nervový systém, kůži a mozek. Rovněž vám poskytnou důležité minerály, které podporují obranyschopnost imunity. Dejte však pozor, aby játra pocházela vždy z kuřete, protože hovězí či skopová obsahují mnoho těžkých kovů. 

iZdroj fotografie: Freepik

Obsahují velké množství železa a bílkovin 

Někteří lidé si také často stěžují, že jsou játra příliš hořká. To je však pouze známka toho, že jste je špatně připravili. Ještě než si je zakoupíte, raději se zaměřte na vhodný recept a pokuste si s nimi dát co nejvíce práce. Odměnou pro vás bude bohaté množství železa a bílkovin, omega-3 mastné kyseliny, posílení imunitního systému a další užitečné složky. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o anémii, která s nedostatkem železa úzce souvisí. Játra pak mohou být skvělým lékem na toto onemocnění. 

Článek Moc lidí je nejí, ale jde o skutečný lék. I odborníci tvrdí, že takovou dávku zdraví vám nic jiného nedá se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to kefír

Kefír, jak píše také web MedicalNewsToday, je nápoj z fermentovaného mléka. Prakticky neobsahuje laktózu, je bohatý na živiny a lehce stravitelné bílkoviny. Můžete ho pít dokonce při dietě bez strachu, že si hubnutí zkazíte, protože se jedná o nízkokalorickou potravinu.

Jako všechny mléčné nápoje i kefír obsahuje vápník, fosfor, hořčík a vitamíny B2, B12 a vitamín D. V souvislosti s těmito vitamíny naše redakce psala také o výhodách pití kefíru pro zdraví kostí. Vyhledávaným se stal ale pro svůj obsah probiotik, která jsou prospěšná pro činnost trávicího systému a zároveň podporují imunitu.

Kefír a jeho účinky na játra

Jak píše web Healhtline, kefír pomáhá zdraví jater. Už jen tím, že kefír pomáhá snižovat hmotnost, o čemž jsme na JakZdravě již psali, pomáhá v prevenci ztukovatění jater a snižuje cholesterol. Kefír obsahuje hromadu antioxidantů, které chrání jaterní buňky před oxidačním stresem a účinky volných radikálů. Chrání je i před poškozením toxickými látkami – v případě poškození kefír pomůže jaterním buňkám k regeneraci.

S kefírem začněte pomalu

Pokud s kefírem chcete začít, zařazujte ho do stravy pomalu. Začněte s malým množstvím a postupně přidávejte. Pokud byste si dali náhle velké množství fermentovaných potravin, můžete si způsobit zažívací potíže.

iZdroj fotografie: Freepik

Kefír z Kavkazu: Recept pro domácí přípravu

Co budete potřebovat?

• čerstvé mléko
• zavařovací sklenici o objemu 0,7 litru
• umělohmotné sítko
• tibetskou kefírovou houbu (koupíte po internetu)
• gumičku na vlasy
• papírovou utěrku

Kefír je elixír užitečných bakterií podporující zdraví střev a imunity. Nesprávné množství však může způsobit až kóma

Postup přípravy kefíru:

1. Připravte si suroviny. Dbejte na to, aby se houby nedotkly kovu, ten by všechny bakterie zničil. To znamená použít umělohmotné sítko i lžičky.
2. Houby přeceďte přes sítko a omyjte studenou vodou tak, aby na nich nezbylo mléko, ve kterém se prodávají.
3. Do sklenice nalijte mléko tak, aby zůstalo místo zhruba 2 cm pod horním okrajem.
4. Opláchnuté houby dejte do mléka a zakryjte papírovou utěrkou. Tu zajistěte gumičkou.
5. Prvních 12 hodin mléko zraje při pokojové teplotě, poté se vloží do lednice.
6. Občas kefír zkontrolujte. Při třech kusech houby by měla výroba trvat cca 3 dny. Zda je kefír hotový, zjistíte podle chuti. Chuť mléka by měla zcela nahradit kyselá chuť.
7. Z hotového kefíru vyndejte houby a přelijte ho do sklenice. Nejlepší je ho vypít ihned. Dobrou chuť a zdravému zažívání zdar.

Článek Levná, zato účinná surovina. Pár loků denně a problémy s játry jsou okamžitě pryč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky onemocnění jater

Příznakům onemocnění jater jsme se na JakZdravě podrobně již několikrát věnovali. Připomeňme tedy jen ty nejčastější. Patří mezi ně zejména:

• nažloutlá barva kůže a očí
• bledá nebo naopak černá stolice
• únava
• ztráta chuti k jídlu
• nevolnost
• úbytek hmotnosti a svalové hmoty
• průjem 

Gastroenteroložka Kelsey Trull také připomíná, že zpočátku nemusí být přítomny vůbec žádné symptomy, případně jen velmi mírné. Je proto důležité věnovat jistou pozornost i prevenci a posilovat játra průběžně a nezatěžovat je zbytečně alkoholem či množstvím léků a nezdravou stravou.

iZdroj fotografie: Freepik

Posilujte játra přírodní cestou

Pokud chcete udržet svá játra ve skvělé kondici, snažte se jíst zdravě a pít dostatek vody. Pomoci vám mohou i některé potraviny a bylinky. Nedávno jsme vám na JakZdravě doporučovali tibetskou vitamínovou bombu, která játrům velmi prospívá. Z běžných potravin játrům svědčí například červená řepa, citrusové plody, česnek a listová zelenina. Co se týče bylinek, nejvíce se osvědčil ostropestřec mariánský.

Ostropestřec mariánský je nejlepší bylinkou pro játra

Ostropestřec není v lidové léčbě žádným nováčkem, využívali jej již staří Římané a jeho pozitivní vliv na lidské zdraví potvrdily i četné vědecké studie. Jeho blahodárný vliv má na svědomí silymarin, což je unikátní soubor antioxidantů, který je vysoce koncentrovaný v semenech ostropestřce mariánského. 

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Ostropestřec se použivá při zvýšené hladině cholesterolu a cukru v krvi a především při problémech s játry. Obnovuje totiž jaterní buňky a podporuje tvorbu žluči. Použít jej můžete jak při již probíhajícím onemocnění jater, tak i jako prevenci závažných jaterních onemocnění, jako jsou záněty, cirhóza či ztučnění jater. Použít jej můžete také při akutních problémech způsobených toxiny, jako je například kocovina či mírná otrava houbami (v takovém případě však vždy kontaktujte lékaře).

Článek Únava, nevolnost a průjem: I to mohou být příznaky selhání jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Suchá pokožka má obvykle triviální příčinu

Lékaři z MayoClinic vysvětlují, že suchá pokožka obvykle není důsledkem závažného onemocnění a příčinu byste měli nejprve hledat v okolním prostředí. V chladném počasí s nízkou vlhkostí vzduchu, při pobytu ve vytápěných místnostech či při častém kontaktu s vodou má pokožka tendenci vysychat. Na vině mohou být také mýdla, mycí gely, šampony či čisticí prostředky, protože odmašťují a zbavují tak pokožku vlhkosti.

Může se však jednat i o zdravotní problém

K vysoušení pokožky jsou náchylnější také lidé, kteří trpí nějakým kožním onemocněním, jako jsou ekzémy či lupénka. Jak jsme na JakZdravě již psali, suchá pokožka může být také příznakem celiakie, obzvlášť pokud je spojená se svěděním, zarudnutím či vyrážkou. A v neposlední řadě je někdy důsledkem užívání některých léků, onkologické léčby či dialýzy.

Únava, bolesti hlavy a svědící pokožka: Klidně by se mohlo jednat o spavou nemoc

Suchá pokožka může být i signálem onemocnění jater

Jednou z nejzávažnějších příčin suché pokožky je cirhóza jater, jak už jsme ostatně na JakZdravě několikrát zmiňovali. V takovém případě je pokožka tak suchá, že připomíná papír. Proto se jí také přezdívá pergamenová. Je také velmi tenká a vrásčitá, s rozšířenými žilkami. Nejčastěji se objevuje na krku, hrudníku, zádech, tvářích, rukou a pažích.

Samotná suchá pokožka však rozhodně není jediným příznakem onemocnění jater. Objevuje se také:

• únava, slabost a ospalost
• nevolnost a nechutenství
• bolesti svalů
• bledá stolice
• tmavší barva moči

iZdroj fotografie: Depositphotos

Hledejte příčinu a suchou pokožku řešte

Pokud se u vás kromě suché pokožky objevují i výše zmíněné příznaky, rozhodně se co nejdříve poraďte s lékařem. V opačném případě by mělo stačit dodržování následujících zásad:

• Používejte hydratační krémy a při pobytu na slunci nezapomínejte na sluneční krém s ochranným faktorem (ideálně 30).
• Sprchování věnujte maximálně 10 minut jednou denně, používejte hypoalergenní mýdla, po sprchování se jemně osušte (nedrhněte se ručníkem) a použijte krém.

Lepší pokožka, zdravější klouby i regenerace organismu. To vše dokáže zázračný bobkový list

• Při práci s čistícími prostředky, zahradničení a dalších činnostech, které pokožku vysoušejí používejte ochranné rukavice.
• Minimalizujte kontakt holé kůže s chladem či větrem, noste šály, rukavice a čepice.
• Nezapomínejte na dostatečnou hydrataci.

Pokud se vám ani při dodržování těchto zásad nedaří udržet pokožku hydratovanou, konzultujte problém s odborníkem. Pomůže vám nalézt příčinu a navrhne možná řešení.

Článek Suchá pokožka: Na vině může být počasí, ale i špatné hygienické návyky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

První známky a příznaky onemocnění jater

Největší problém spojený s onemocněním jater je skutečnost, že často nezpůsobuje příznaky v raných stádiích. Mnoho pacientů tak bohužel nedokáže problém rozpoznat včas, což následně ztěžuje jejich léčbu. Ve většině případů však před chronickou fází přichází krátká horečka, bolest žaludku, ztráta chuti k jídlu nebo nevolnost, únava a malátnost, které jsou důsledkem práce imunitního systému na poražení přítomné infekce. Pokud si s ní však tělo nedokáže poradit, problém se stává chronickou záležitostí a může způsobit vážné zdravotní potíže. 

Bolest sleziny mohou způsobit i nemocná játra. Mezi další příčiny patří prasknutí či její zvětšení

V případě, že se onemocnění dostalo do pozdějšího stádia, může se objevit mnohem více příznaků a funkce jater postupně začíná klesat. Jedním z nejčastějších příznaků tohoto problému bývá podle lékaře Youssef (Joe) Soliman skutečnost, že se zastaví tok žluči ve žlučových cestách a tím také její dodávka do tenkého střeva. Namísto tedy toho, aby putovala do trávicího traktu, uniká do krevního oběhu, což může způsobit specifické příznaky, jako je například: 

• žloutenka (žlutý odstín očního bělma a kůže)
• tmavě zbarvená moč 
• světle zbarvená stolice
• trávicí potíže, zejména po konzumaci tuků 
• nevysvětlitelné hubnutí a ztráta svalů 
• zatuchlý dech
• mírné poškození mozku 
• svědění kůže, ale bez viditelné vyrážky 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak ovšem nemoc jater postupuje, může začít ovlivňovat váš krevní oběh, hormony a preference týkající se stravy. Dále se mohou také objevit nepříjemné příznaky na vašich nehtech, a to zejména ve formě jejich drcení či odlupování, nebo červené tečky na kůži, malé žluté hrbolky na kůži, snadná tvorba modřin a červené dlaně na rukou. Pokud navíc začne unikat tekutina z krevních cév a začne se hromadit v těle, můžete mít oteklé břicho, kotníky, nohy, ruce ale také obličej. U mužů to mohou být poté i sražená varlata. 

Rizikové faktory onemocnění a prevence 

Pokud se chcete ochránit před nebezpečným onemocněním jater, měli byste brát na vědomí zejména faktory, které zvyšují riziko jeho vzniku. Patří mezi ně především nadměrné užívání alkoholu, obezita, cukrovka 2. typu, užívání drog, vystavení se cizí krvi a tělesným tekutinám, nechráněný sex a pravidelný styk s chemikáliemi nebo toxiny. Na webu JakZdravě jsme také psali o koření, které dokáže játra velmi účinně ochránit před problémy. Stejně tak byste se měli zaměřit na správnou prevenci. Ochráníte se především následujícími způsoby: 

3denní očistná kúra pro zdravá játra. Stačí vzít 1 hrst rozinek a nalačno vypít připravený nápoj

• Používání ochrany při pohlavním styku.
• Dodržování hygieny při tetování.
• Očkování proti hepatitidě A a hepatitidě B.
• Rozumné používání léků (pouze v doporučených dávkách).
• Vyhýbejte se kontaktu s krví a tělesnými tekutinami jiných lidí.
• Před konzumací jídla nebo jeho přípravou si důkladně umyjte ruce. 
• Chraňte svou pokožku před toxickými chemikáliemi. 
• Udržujte si zdravou váhu, neboť obezita může způsobit ztučnění jater.

Článek Zažloutlá pokožka, únava, bolesti hlavy: Může jít o onemocnění jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kuřecí játra jsou jednou z nejvýživnějších potravin vůbec

Jak jsme již dříve na JakZdravě psali, kuřecí játra jsou skutečnou superpotravinou. Obsahují ohromné množství živin, například bílkovin mají více než kuřecí prsa. Je v nich také hodně kyseliny listové, která je nesmírně potřebná při vývoji plodu, vitamínu B, železa a zinku, které jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního systému. Vitamín B je důležitý také pro mozek a celou nervovou soustavu.

I kuřecí stehna mají co nabídnout: Kolagen v chrupavkách podpoří zdraví pokožky

Mimo to obsahují také vitamín A (ve skutečnosti jsou nejlepším živočišným zdrojem tohoto vitamínu), který je potřebný pro oči a bílé krvinky. Vědecké studie navíc vitamín A spojují s nižším rizikem vzniku rakoviny. Játra jsou bohatá také na vitamín C, draslík, fosfor a měď.

Kuřecí játra mají pozitivní vliv na zdraví

I jen občasnou konzumací jater získáte mnoho zdravotních výhod. Pouhá jedna porce totiž obsahuje všechny výše zmíněné živiny v dostatečném množství, aby pokryly denní potřebu dospělého člověka. Tím však rozhodně nekončíme. Jak už jsme na JakZdravě několikrát zmiňovali, kuřecí játra vám mohou pomoci při mnoha zdravotních obtížích. Pomáhají předcházet anémii, problémům s krevním oběhem i pamětí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Lékaři z WebMD dodávají, že kuřecí játra také:

• Zlepšují zdraví kostí: Vitamín K, který játra obsahují, podporuje vstřebávání vápníku, který je pro zdraví kostí nezbytný. Vitamín K navíc snižuje riziko degenerativních chronických onemocnění, jako je například osteoporóza.
• Mají pozitivní vliv na mozek: Játra jsou skvělým zdrojem vitamínu B12. Ten je spojován s kognitivními funkcemi, obzvláště chápáním, pamětí či s náladou – pomáhá dokonce předcházet depresivním stavům a podrážděnosti.

Ani s játry to není dobré přehánět

Jak se říká, dobrého pomálu. Kuřecí játra rozhodně nemusíte konzumovat denně, bohatě postačí, když si na nich pochutnáte jednou týdně. Jejich přehnaná konzumace s sebou nese riziko vyššího cholesterolu, protože jej samy obsahují poměrně velké množství. Tím, že jsou bohatá na vitamín A, může jejich nadměrná konzumace způsobit přesycení těla tímto vitamínem. 

Jak přirozeně snižovat hladinu svého cholesterolu

Předávkování se projevuje zvracením, bolestmi hlavy, podrážděností a ospalostí a může vyústit v nebezpečný stav. Pokud navíc jíte játra z velkochovů, kdy zvířata dostávala preventivně antibiotika, můžete být následně rezistentní a léky nemusí zabírat tak, jak by měly. Pokud však budete jíst játra střídmě, získáte všechny výhody, které z jejich konzumace plynou a žádných vedlejších účinků se nemusíte obávat.

Trik, aby játra nezhořkla

Mnoho lidí nejí játra hlavně proto, že nevědí, jak je správně připravit. Pamatujte, že játra se musí solit až když jsou hotová, aby neztvrdla. Pokud vám játra při přípravě zhořknou, namočte je 20 minut před vařením do jablečného octa, ten hořkost vytáhne a vy se tak nepříjemné pachuti zbavíte.

Článek Odborník na výživu tvrdí, že toto jídlo je dar. Tuto pochoutku byste měli konzumovat co nejčastěji se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky onemocnění jater jsou velmi různorodé

Onemocnění jater se neprojeví okamžitým zežloutnutím bělma a pokožky, jak se někteří lidé mylně domnívají. Příznaky jsou zpočátku velmi nenápadné, a dle lékařů z MayoClinic nemusí mít poškození jater zprvu příznaky vůbec žádné. Pokud už se nějaké symptomy objeví, je to obvykle až později a jsou velmi snadno zaměnitelné s jinými chorobami, jedná se totiž o:

• bolesti břicha často spojené s otokem
• otoky nohou, obzvláště kotníků
• chronická únava
• tmavá barva moči
• bledá nebo krvavá stolice
• nevolnost a zvracení
• ztráta chuti k jídlu
• tendence ke snadnému vzniku modřin

Selhávání jater můžete poznat i na kůži

Výše zmínené příznaky mohou mít i mnoho jiných příčin. Únava, nevolnost i zvracení mohou naznačovat například alergii na lepek, jak už jsme na JakZdravě zmiňovali. Stejně tak i některé kožní projevy. Vždy je proto potřeba se poradit s lékařem, aby zjistil přesnou příčinu vašich problémů. Jak jsme již nakousli, problémy s játry mají i jisté kožní projevy, mezi které patří například:

iZdroj fotografie: Freepik

• svědění kůže
• ztenčená kůže náchylná k poškození
• suchá kůže
• ekzém
• rozšíření cévek pod kůží
• nažloutlé skvrny a tukové usazeniny (obvykle na horních očních víčkách)
• jaterní skvrny na čele, horních rtech a bradě
• červené skvrny na dlaních a chodidlech
• později i nažloutlé zbarvení kůže

Jak o játra pečovat

Stejně jako i ostatním orgánům, ani játrům nesvědčí nezdravý životní styl s nedostatkem pohybu, chabým pitným režimem založeným hlavně na slazených nápojích a konzumací tučných a smažených pokrmů. Jezte proto zdravě, sportujte, dopřejte tělu dostatek času na regeneraci a hlídejte si pitný režim (snažte se pít alespoň dva litry vody denně). 

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Čas od času se vyplatí zařadit i jaterní ozdravnou kúru, kterou jsme již na JakZdravě doporučovali. Zařaďte do svého jídelníčku také potraviny, které játrům prospívají, jako jsou například borůvky, brusinky, arónie a jiné drobné bobulovité ovoce, košťálová zelenina, červená řepa, hrozny, ořechy, grapefruit a další citrusy ořechy či česnek.

Článek Nažloutlá kůže, zvětšený žaludek, krvavá stolice. Může se jednat o selhání jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Onemocnění jater poznáte na kůži, očích i stolici

Jak vysvětlují lékaři z MayoClinic, onemocnění jater může být dědičné nebo získané. Játra poškozují nejen alkohol, některé léky a samozřejmě drogy, ale také viry, špatná strava a obezita. Časem může dojít ke zjizvení (cirhóze), které může skončit selháním jater, což je život ohrožující stav, který vyžaduje okamžitou léčbu. O cirhóze a jejích příznacích jsme ostatně již na JakZdravě psali. Věnujte proto pozornost následujícím symptomům a začněte případné problémy řešit včas:

• zežloutnutí kůže a očí (žloutenka)
• bílé nebo žluté nehty
• bolesti břicha a nadýmání
• modřiny na různých částech těla
• otoky nohou a kotníků
• svědění kůže
• tmavá moč
• nevolnost nebo zvracení
• ztráta chuti k jídlu
• zácpa, průjem nebo krev ve stolici
• chronická únava

iZdroj fotografie: Freepik

Řešte problémy s játry včas

Vzhledem k tomu, že problémy s játry se obvykle stupňují a mohou mít fatální následky, lékař Youssef (Joe) Soliman, MD důrazně doporučuje je řešit včas. Abyste problémům s játry předešli, doporučuje doktor Soliman následující:

• konzumujte alkohol v rozumném množství
• neužívejte drogy, případně se důsledně vyvarujte sdílení jehel
• vyhněte se tetování nebo piercingu nesterilními jehlami
• dbejte zvýšené opatrnosti při vykonávání práce, při níž jste vystaveni působení krve a jiných tělních tekutin
• nemějte nechráněný pohlavní styk (s výjimkou stálých partnerství)
• trpíte-li diabetem, snažte se o co nejlepší kompenzaci
• pokud máte vysokou hladinou cholesterolu, snažte se o její snížení
• udržujte zdravou hmotnost
• vyhýbejte se toxinům nebo pesticidům
• pozor na užívání některých doplňků stravy nebo bylin, zejména ve velkém množství
• nemíchejte léky s alkoholem a neužívejte větší množství léků

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Pijte hodně vody a zdravě se stravujte

Pokud už problémy s játry máte, v první řadě se zaměřte na pitný režim a zdravou stravu. Můžete využít také některý z ozdravných elixírů, které jsme vám na JakZdravě již doporučovali. Důsledně se vyhýbejte alkoholu, většímu množství léků a rafinovanému cukru. 

Zvyšte příjem zdravých tuků, fermentovaných potravin, nepražených ořechů, naklíčených obilovin, semínek, rostlinných i živočišných bílkovin a zelené listové zeleniny. Zahrňte do svého jídelníčku také kapustu, brokolici, červenou řepu, petržel, špenát, artyčoky, chia semínka, len, bio vejce a kuřecí maso. 

Článek Nažloutlá kůže a černá stolice: Může se jednat o selhání jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Zežloutnutí pokožky

Jedním z prvních příznaků poškození jater bývá zabarvení pokožky dožluta. To je často důsledkem toho, že orgán již nedokáže správně filtrovat nebezpečné toxiny z krve – a právě v takovém případě dochází k akumulaci těchto složek, které mohou následně způsobit žluté zabarvení pokožky a dalších částí těla. Nejprve se tyto změny projevují na nehtech a konečcích prstů, poté postihují ruce a v některých případech i oční bulvy. Jakmile na sobě tento příznak rozpoznáte, co nejdříve navštivte lékaře.

2) Změny ve stolici a moči

Stolice i moč jsou skvělým ukazatelem toho, zda je ve vašem těle všechno v pořádku. Ačkoliv nemusí být dvakrát příjemné je kontrolovat, jednou za čas byste si je měli prohlédnout, abyste se ujistili, že vám nehrozí nebezpečí. Pokud jedno nebo druhé výrazně změnilo barvu, případně konzistenci, může to být známkou poškození jater. Zpozornět byste měli zejména v momentě, kdy je moč příliš tmavá nebo pěnivá či stolic příliš světlá nebo řídká. Tehdy se rozhodně vyplatí navštívit odborníka a problém s ním konzultovat. 

3) Silné nadýmání a bolesti 

I samotné nadýmání může být často známkou toho, že je s vašimi játry něco v nepořádku nebo došlo k jejich poškození. Pokud totiž orgán selhává, začne zadržovat přílišné množství vody, což se následně projevuje nafouklým břichem. Pozor byste měli dát zejména v případě, pokud pociťujete silné bolesti nebo vyrážející křeče v oblasti tohoto orgánu. To je přímou známkou toho, že může být poškozen nebo jej napadlo nebezpečné onemocnění. V každém případě je proto vhodné kontaktovat odborníka. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Reflux kyseliny nebo zvracení

Pokud na sobě zpozorujete, že se vám často vrací žaludeční kyselina do jícnu nebo musíte neustále zvracet, se vší pravděpodobností je problém právě ve vašich játrech. To bývá často důsledkem toho, že orgán nedokáže čistit tělo od toxinů, které zůstávají ve střevech a vytváří plyny – ty poté tlačí na žaludeční šťávy a nutí je vrátit se zpět do jícnu, což vede ke špatnému trávení a také refluxu. Mezi další příznaky nebezpečného poškození nebo onemocnění jater patří: 

• chronická únava
• letargie
• úzkost a deprese
• bolesti hlavy
• chronické bolesti svalů a kloubů
• akné a jiné kožní problémy
• průjem, zácpa
• hormonální nerovnováha

Důležitá je především prevence 

Nejlepší léčbou při onemocnění jater je samozřejmě prevence, takže pokud se chcete ochránit před nebezpečnými dopady tohoto problému, dbejte na tato doporučení: 

• Vždy se ujistěte, že pijete dostatek tekutin.
• Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, které často obsahují příliš mnoho sodíku a dalších toxických látek, a nahraďte je celými produkty. 
• Vylučte ze stravy zpracované oleje s nadměrným obsahem omega-6 mastných kyselin.
• Konzumujte zdravé tuky (máslo, avokádo a například také olivový nebo kokosový olej).
• Eliminujte ze stravy zpracované cukry. 
• Jezte hodně vlákniny, kterou můžete získat například ze zeleniny a ovoce nebo také chia semínek.

Článek Průjem, nevolnost a zmatek: Nevinné příznaky, které naznačují problémy s játry se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Citrony, melouny a hubnutí

Vodní meloun obecně je skvělým ovocem na hubnutí, a to už jen z toho důvodu, že je z 90 % tvořen vodou. To však není jediný důvod, proč jej zařadit do stravy, když se snažíte shodit přebytečná kila. Meloun je totiž také skvělým zdrojem aminokyseliny zvané arginin, která podle dostupných studií prokazatelně pomáhá rychle spalovat tuky.

Citrony se na podporu hubnutí používají již velmi dlouhou dobu. Snad všechny recepty na hubnutí obsahují citron nebo obdobnou potravinu napěchovanou vitaminem C. Důvod je prostý, vědci totiž spojili vitamin C s tělesnou hmotností a obvodem pasu. Jedna studie například zjistila, že vitamín C a tělesná hmotnost jsou v nepřímém vztahu, což znamená, že nízké plazmatické koncentrace kyseliny askorbové jsou spojeny s vysokým indexem tělesné hmotnosti (BMI) a naopak. Zjednodušeně řečeno, čím více vitaminu C, tím nižší BMI.

Citrony, melouny a zdraví jater

Obsahují velké množství vitaminu C, flavonoidů, karotenoidů a další bioaktivních látky, které bojují proti oxidačnímu poškození, zpomalují proces stárnutí a chrání játra. Studie navíc prokázaly, že pokud konzumujete citrony a další citrusové plody, játra produkují více enzymů. Výzkumy také ukazují, že citrony snižují množství tuku v játrech a bojují proti jejich poškození, včetně toho, které je způsobeno alkoholem.

iZdroj fotografie: Freepik

Melouny zase pomáhají játrům zpracovávat čpavek, který se tvoří jako vedlejší odpadní produkt při trávení bílkovin. Stejně jako citrony, i melouny obsahují značné množství vitaminu C, opět tedy pomáhají v boji proti zánětům a působí jako antioxidant potřebný pro zdravý metabolismus. Melouny jsou bohaté i na draslík, který napomáhá správnému fungování nervů a svalů. Pomáhá tak zajistit správnou činnost jater.

Nápoj na hubnutí a současné ozdravení jater

Pokud tedy toužíte zhubnout pár přebytečných kilogramů a zároveň posílit svá játra a dodat tělu dávku vitaminů a antioxidantů, připravte si jednoduchý melounovo citronový nápoj. Na jeho přípravu budete potřebovat:

• 2 plátky melounu
• 1 citron

Meloun nakrájejte na kostičky a rozmixujte, šťávu z citronu vymačkejte a přidejte k melounu. Pro přípravu tohoto nápoje můžete použít také odšťavňovač. Nápoj připravujte vždy čerstvý a pijte jej ráno na lačno.

Článek Roztaví tuky a pročistí játra: Jen těžko byste hledali lepšího domácího pomocníka se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když játra nepracují správně

Játra mají mnoho úkolů. K nim patří také odstraňovat z těla škodlivé látky včas, aby nepoškodily mozek. V případě, že tuto úlohu plní omezeně nebo vůbec, dochází k hromadění toxinů v těle. Ty ovlivňují mozek, takže se dostaví poruchy kognitivních funkcí, únava, slabost, změny nálad a poruchy spánku. Objeví se také nevolnost, zvracení a zápach z úst.

Když játra selhávají, dochází k jejich zvětšení v pravém podžebří. K tomu se přidružuje pocit plnosti, ztráta chuti k jídlu a může se objevit i voda v břišní dutině. Protože za normálních okolností játra tvoří žluč, která tráví tuky a odchází do stolice, projeví se změny také v barvě a konzistenci vašich produktů. Stolice bude světlá a mastná, může být i průjmovitá. Může se v ní objevit také krev.

Kůže jako hlavní ukazatel

Onemocnění jater se nejčastěji projevuje na kůži. Je to také místo, kde si změn všimnete nejdříve. Které příznaky by vás měly dohnat na kontrolu k lékaři?

• Špatná kvalita kůže. Pokožka je najednou tenká a velmi snadno dojde k jejímu poškození.
• Suchá pokožka, kterou se nedaří hydratovat ani krémy a výrazně svědí.
• Ekzém, který nesouvisí s alergií a stále přetrvává.
• Nažloutlá barva kůže v důsledku hromadícího se žlučového barviva v těle. Žlutavé zbarvení se často objevuje také na očních bělmech.
• Jaterní skvrny na obličeji, které vypadají jako tmavé skvrny. Nejčastěji se objevují na čele, horním rtu a bradě.
• Zčervenání dlaní a chodidel může také ukazovat na jaterní poruchu.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak se chránit před onemocněním jater?

V první řadě je třeba držet se zdravého životního stylu, jíst hodně ovoce a zeleniny. Klíčový je také dostatek pohybu, vyhýbat se většímu množství alkoholu, nekouřit a nebrat drogy. Myslete také na udržování přiměřené tělesné hmotnosti. Vyhýbejte se chemikáliím, které jsou obsažené v aerosolu různých čisticích prostředků, postřiků na hmyz a některých osvěžovačů vzduchu.

V neposlední řadě dbejte na bezpečný sex. Docházejte na preventivní prohlídky a nechte si při nich zkontrolovat jaterní enzymy a krevní obraz. Proti některým hepatitidám existuje vakcína. Doporučuje se hlavně rizikovým osobám a osobám pracujícím ve zdravotnictví. Můžete zkusit také domácí očistu jater.

Článek Průjem, únava a slabost: Tváří se nevinně, může jít ale o onemocnění jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra mají v těle nezastupitelnou funkci

Játra jsou největší žlázou v těle a jedním z nejdůležitějších orgánů. Filtrují krev, zbavují tělo toxinů, napomáhají správnému trávení (produkují žluč) a mají také důležitou metabolickou funkci. Mají sice až neuvěřitelnou schopnost regenerace, ale při dlouhodobém přetížení je jejich činnost narušena, což má negativní dopad na celé tělo. Proto je nezbytné o jejich zdraví pečovat.

Z dlouhodobého hlediska je vhodné omezit nebo zcela přestat pít alkohol, konzumovat vysoce zpracované potraviny, výrobky s vysokým obsahem soli a cukru a tučná, těžko stravitelná jídla. Játra mohou poškodit také cigarety, příliš mnoho červeného masa, některé léky a přejídání. Je samozřejmé, že i když žijete zdravě, čas od času se vyskytne situace, kdy je jídla i pití nadbytek, například v létě, kdy se často griluje a pořádají se různé oslavy. Po náročném víkendu tedy není od věci rychlá detoxikace jater, která jim uleví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Domácí detoxikace jater

Mezi produkty, které stav jater ovlivňují pozitivním způsobem patří například potraviny bohaté na vlákninu, vitamin B, majoránka, oregano, hlávkový salát, brokolice nebo zelí. Pomoci mohou i mnohé další bylinky a potraviny. Důležitý je také dostatečný přísun tekutin, ideálně čisté vody. Pokud chcete regenerovat a posílit svá játra, vyplatí se také čas od času sáhnout po speciální směsi, která je účinně očistí. Na její výrobu budete potřebovat:

• hrst čerstvých mátových listů
• citronovou a pomerančovou šťávu
• med

Jak připravit očistný nápoj

Do hrnce s vroucí vodou vložte hrst čerstvých mátových lístků. Nechte 10 minut povařit, poté nálev sceďte a nechte vychladnout. Když směs vychladne na pokojovou teplotu, přidejte citronovou a pomerančovou šťávu a trochu přírodního medu. Nepřidávejte tyto ingredience do horkého nápoje, zničili byste mnohé účinné látky, které obsahují. Jednou denně vypijte šálek tohoto čaje.

Výhody tohoto nápoje

Pravidelné pití této směsi nejen zlepší funkci jater, ale také zvýší vaši odolnost vůči virovým a bakteriálním infekcím, sníží riziko vzniku rakoviny a ochrání vás před škodlivými účinky volných radikálů. Tato směs také zlepší činnost slinivky břišní a střev, čímž přispěje k celkovému zlepšení vašeho zdraví.

i

Přínosy jednotlivých složek jsou vědecky potvrzené

Máta je v nápoji obsažena hned z několika důvodů. Hlavním důvodem je to, že díky přítomnosti výživných esenciálních olejů účinně podporuje činnost jater, což bylo již mnohokrát prokázáno řadou vědeckých studií. Mimo to má také zklidňující a čisticí vlastnosti. Zabraňuje zánětům v žaludku, čistí chuťové buňky a podporuje proces trávení. 

Citrusy jsou skvělé pro posílení čistící schopnosti jater. Pomáhají při tvorbě důležitých detoxikačních enzymů, zejména enzymů aspartáttransaminázy (AST) a alanintransaminázy (alaninaminotransferázy neboli ALT) v krvi. Čínská studie zjistila, že citronová šťáva pomáhá osobám s poruchou funkce jater. Vědci naznačili, že ke zlepšení funkce jater mohou přispět i další citrusové plody. Je to díky široké škále živin, jako je vitamin C, esenciální oleje, pektin a flavonoidy, které pomáhají při správné detoxikaci. 

Med je dobře známý svou antioxidační aktivitou a v poslední době se používá jako doplněk stravy či k léčbě řady jaterních onemocnění, jako je hepatitida, cirhóza, akutní selhání jater, nealkoholické ztučnění jater, alkoholické onemocnění jater, fibróza či steatóza. Účinnost různých druhů medu při léčbě pacientů s jaterními chorobami taktéž potvrdily četné preklinické studie.

Článek Spása pro játra, slinivku a střeva: Pár doušků a je po problémech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky, které ukazují na onemocnění jater

Pokud se u vás vyskytnou následující symptomy, měli byste zpozornět. Nikdy je neignorujte a raději vyhledejte lékaře.

Zežloutnutí kůže a očního bělma

Jakmile játra nepracují správně, nedokážou dostatečně filtrovat toxiny z krve. Jedním takovým je bilirubin, který se začne hromadit a způsobí následné zežloutnutí kůže. Nejvíce je patrné na nehtech, konečcích prstů rukou a nohou a na očním bělmu.

Barva stolice a moči

Jestli máte citlivější žaludek, asi to pro vás nebude dobrá zpráva, ale občas je nutné kontrolovat kromě konzistence také barvu stolice a moči. Příliš tmavá a zpěněná moč, která připomíná tmavé pivo (dobrou chuť), ukazuje na problém v játrech. Totéž platí i o stolici, která je v případě poškození jater světlá a řídká.

iZdroj fotografie: Freepik

Nadýmání

Cítíte se nafouklí? Vidíte dokonce zvětšené břicho v oblasti pod žebry? Pak je nejvyšší čas zaskočit k lékaři. Při problémech s játry dochází v těle k zadržování vody, takže nafouklé břicho je důsledek hromadící se tekutiny.

Žádná bolest není dobrá

Bolesti břicha a silné křeče mohou být vzkaz od vašich jater, že se jim špatně funguje. Opět je na místě poradit se s lékařem, a to i pokud vás břicho bolí na opačné straně, než se nalézají játra.

Reflux a zvracení

Trápí vás zničehonic pálení žáhy v mnohem větší míře než obvykle? Na vině mohou být játra. Poškozená játra mohou způsobit hromadění plynů ve střevech, takže dochází k silnému nadýmání a tlakům na žaludek. To vede k vniknutí žaludeční šťávy zpět do jícnu. Zvracení už by znamenalo pokročilejší poškození.

Další příznaky, které mohou souviset s játry

Následující příznaky mohou, ale nemusí souviset s poruchou jater. Často se vyskytují i u jiných nemocí. Většinou si kromě nich všimnete ještě některého příznaku, který jsme zmínili výše. Co tedy ukazuje na případné problémy? Jsou to chronická únava, bolesti hlavy, svalů, kloubů, úzkosti, deprese, průjem nebo zácpa, akné a kožní problémy a hormonální nerovnováha. V každém případě si nenechávejte nic pro sebe a poraďte se s lékařem.

iZdroj fotografie: Freepik

Nejlepší léčbou jater je prevence

Aby vaše játra zůstala zdravá, dbejte na zdravé stravování bez průmyslově zpracovaných potravin. Nevhodné jsou i některé oleje kvůli nadměrnému obsahu omega-6 mastných kyselin. Nahraďte oleje zdravými tuky. Zpracované cukry vyřaďte z jídelníčku úplně, ovocné cukry se doporučují konzumovat do 20 gramů denně. Mlsejte raději semínka, vláknina je zdraví prospěšná. I pro játra je důležitý dostatečný pitný režim, který pomáhá tělo detoxikovat.

Článek Když jsou játra nemocná: Nažloutlá kůže a oči, zvětšený žaludek a krvavá stolice se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra pomáhají s detoxikací

Játra jsou pro každého člověka velice důležitým orgánem. Starají se zejména o čištění a detoxikaci krve, kdy skrze ně projdou až 2 litry během jediné minuty. Játra zbavují tělo toxinů a také brání tomu, aby se usadily v lidském těle. Značně také napomáhají trávení a ovlivňují metabolismus. Mají velmi zajímavou vlastnost, kterou je jejich regenerace. Játra se totiž dokáží velmi dobře obnovovat i v případě, že byste o více jak polovinu tohoto orgánu přišli. V takovém případě umí dorůst do své původní velikosti.

Kameny jsou nebezpečné

Nadměrnou konzumací alkoholu a smažených tučných jídel si můžete přivodit velmi nepříjemné potíže. Mezi ty se řadí také kameny v játrech, nazývané také jako žlučníkové kameny. Ty dokážou velmi znepříjemnit život, což pro některé osoby znamená návštěvu lékaře a někdy dlouhodobé léčení. Není přitom nic jednoduššího než zlepšit svou životosprávu a pečovat o své tělo. Dá se také použít metoda, která by vám měla od tohoto nepříjemného problému pomoci.

Ingredience a postup procedury

Pro tuto proceduru budete potřebovat jen 4 ingredience. Připravte si:

• 4 lžičky epsomské soli,
• 3 šálky vody,
• 1/2 šálku olivového oleje a
• šťávu z 1 velkého grapefruitu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na celou proceduru si vyčleňte ideálně dva volné dny, kdy se jí budete moci naplno věnovat. Na snídani tento den omezte jakékoliv tučné jídlo. Během prvního dne myslete na to, že od 14. hodiny byste již neměli nic konzumovat. Epsomskou sůl smíchejte s vodou, nalijte do lahve a dejte do ledničky. Roztok máte připravený během minuty a proces může začít.

Vše správně dodržujte

V 6 hodin večer začněte s první dávkou roztoku. Vypijte první čtvrtinu roztoku s epsomskou solí. Pokud je potřeba, zapijte několika doušky vody nebo si vypláchněte ústa. Ničím jiným však roztok nezapíjejte ani nezajídejte. Tento stejný postup opakujte také v 8 hodin večer. Buďte důslední a přesně dodržujte časy, aby byla procedura funkční. Ve 21:45 smíchejte půlku šálku olivového oleje s vymačkanou šťávou z grapefruitu. Vše poté třepejte tak dlouho, dokud nebude mít tato směs vodnatou konzistenci. Před pitím tohoto nápoje si ideálně dojděte na toaletu.

Celý proces dokončete

Ve 22:00 vypijte směs oleje s grapefruitem. Popíjejte ji pomalu po doušcích, celý nápoj by vám měl vydržet asi 10 minut. Pak jděte rovnou spát. Zkuste se soustředit na to, abyste prvních 20 minut v posteli leželi na zádech. Následující den si v 6 hodin ráno dejte předposlední čtvrtinu roztoku se solí. To samé opakujte také v 8 hodin, kdy dopijete zbytek lahve. V 10 hodin si nejdříve zkuste dát ovocný džus a za 30 minut jablko. Přibližně po hodině si už můžete dopřát plnohodnotnou snídani, ale měla by být spíše lehčího rázu.

iZdroj fotografie: Freepik

Celý proces, kterým jste si prošli, není dobré opakovat příliš často. Doporučené je aplikovat tuto proceduru maximálně dvakrát ročně. Nic však nebrání tomu, abyste tuto metodu použili i v případě, že žádnými problémy netrpíte. Jde o výborný preventivní způsob, jak udržet svá játra zdravá a předejít nepříjemným zdravotním komplikacím. Pokud však vaše potíže budou pokračovat i po proceduře, navštivte co nejdříve svého lékaře.

Článek Už žádné kameny v játrech: Takhle jednoduše se dají vyčistit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co jsou volné radikály a jak ovlivňují stárnutí

Volné radikály, známé také jako reaktivní kyslíkové produkty, jsou vysoce reaktivní molekuly kyslíku. Jedná se vlastně o vedlejší produkt probíhajících biochemických reakcí v těle. Párové molekuly kyslíku se někdy rozštěpí na dva jednoduché atomy s nespárovanými elektrony. Tyto nespárované elektrony se pohybují po těle a hledají další elektron, aby vytvořily stabilní pár, a proto se označují jako reaktivní. Při své pouti tělem poškozují buněčné membrány, bílkoviny a DNA.

Mezi poškozenými buňkami jsou i buňky zodpovědné za tvorbu látek, jako je kolagen, elastin a kyselina hyaluronová, které dodávají mladé pokožce pevnost. Produkce těchto látek s přibývajícím věkem přirozeně klesá a oxidační stres tento proces ještě urychluje. Na pleti se tak objevují předčasné vrásky a pokožka ztrácí svou pružnost a lesk. Předčasné stárnutí se však netýká jen pleti, ale i zbytku těla, proto je žádoucí se snažit tento proces zpomalit.

Jak s volnými radikály bojovat

Kromě obecných rad, jako je vyhýbat se kouření a užívání drog, trávit dostatek času na čerstvém vzduchu, sportovat a zdravě se stravovat, je důležité i pečovat o vnitřní orgány, které s volnými radikály samy bojují. K nejdůležitějším patří játra. Ta totiž pomáhají neutralizovat volné radikály a odstraňovat toxiny a tím tělo chrání před škodami, které tyto látky páchají.

iZdroj fotografie: iStock

Pokud se však játra nedokážou vypořádat s jejich nadměrným množstvím, potřebují pomoc. V tomto ohledu vám může být nápomocná níže uvedená směs, kterou si můžete jednoduše připravit doma. Pokud ji budete pravidelně používat (ideálně ráno nalačno), můžete játra pročistit a uzdravit.

Směs na posílení jater

Postup je velmi jednoduchý, stačí smíchat 1 lžíci olivového oleje a 1 lžičku citronové šťávy. Používání této směsi pomůže udržet játra zdravá a omladit pokožku zevnitř i zvenčí. Tyto ingredience jsou velmi prospěšné, a to hned z několika důvodů. Podle několika studií je olivový olej velmi účinný při čištění jater a zlepšuje jejich funkci. Mimo to je také velmi oblíbeným domácím lékem na vysoký krevní tlak a cholesterol.

Při pravidelném používání pomáhá v boji proti zánětům, které v konečném důsledku způsobují potíže, jako je chronická únava, artritida, osteoporóza, obezita, cukrovka, srdeční choroby a rakovina.

Citronová šťáva zase posiluje imunitní systém. Navíc je bohatá na antioxidanty, které neutralizují volné radikály dříve, než poškodí zdravé buňky a urychlí stárnutí. Pravidelné užívání této směsi by tedy mohlo zmírnit poškození způsobené volnými radikály a vy si tak uchováte mladistvý vzhled po delší dobu.

Článek Silná směs 2 složek, která obnoví vaše játra a budete se cítit zdravější se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivé účinky ostropestřce mariánského

Ostropestřec mariánský je často propagován pro své léčivé účinky, mezi něž patří:

• Ochrana jater a žlučníku
• Může pomoci zabránit poklesu funkce mozku souvisejícího s věkem
• Ochrana kostí
• Může zlepšit léčbu rakoviny
• Zvyšuje produkci mateřského mléka
• Léčí akné
• Může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem

Sloučeniny v ostropestřci mariánském napomáhají vylučování toxinů (například alkohol) vstupujících do těla, snižují zánět a podporují činnost žlučníku a tvorbu nových jaterních buněk. Tato bylina je široce používána i k léčbě hepatitidy virového původu (hlavně hepatitidy C). Existují také studie, které potvrzují protirakovinný účinek silymarinu, ale v této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu. Ostropestřec mariánský může také pomoci při otravě houbami.

iZdroj fotografie: Freepik

Významné jsou také jeho účinky na zdraví kostí, jelikož snižuje úbytek kostní hmoty a celkově kosti posiluje, takže jsou pevnější a odolnější. Pomáhá dále mineralizaci kostí a chrání před rozvojem osteoporózy, která se velice často objevuje u žen, ať už v důsledku hormonální nerovnováhy, či během menopauzy a po ní.

Ostropestřec seženete v různých formách

Ostropestřec mariánský je snadno dostupný v lékárnách nebo obchodech s bylinkami především jako tinktura – kapky nebo olej. Pořídit jej můžete ale i v kapslích, stejně tak sušený. Můžete ho tedy konzumovat i ve formě čaje, například u kocoviny. Před užitím byste se však měli poradit se svým lékařem.

Článek Král bylinek ostropestřec: Podpoří zdraví jater, mohl by pomoci i zdraví kostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky špatné funkce jater

Jak poznáte, že vaše játra jsou nemocná a nemohou pracovat tak, jak by měla? Neignorujte signály, které k vám vysílá vaše tělo. Příznaky špatné funkce jater jsou:

• nedostatek energie
• bolesti hlavy nebo migrény
• bolest svalů
• nesoustředěnost
• problémy s trávením
• nespavost
• hormonální nerovnováha
• autoimunitní onemocnění
• infekce kůže, akné
• deprese
• alergie
• zánět
• špatný dech
• obezita
• citlivost na chemikálie
• cukrovka
• pomalé hojení ran
• vysoký krevní tlak
• problémy s močovým měchýřem
• zácpa

Proč je potřeba játra pravidelně čistit?

Pro udržení celkového zdraví je nutné pravidelně pečovat o svá játra, která jsou hlavním detoxikačním orgánem těla. Pouze tehdy, když játra vykonávají svou funkci správně, dokáže tělo bez problémů provádět i ostatní životně důležité funkce, jako jsou metabolismus či tvorba hormonů. Z uvedeného důvodu je třeba alespoň jednou za čas provádět jejich detoxikaci.

Důvod, proč je nutné detoxikovat játra i tehdy, kdy nepociťujete žádné příznaky, je ten, že onemocnění jater patří mezi takzvané tiché nemoci. Jinými slovy, játra obvykle nebolí. Bolest zpravidla přijde ve chvíli, kdy už je pozdě.

Účinky ostropestřce mariánského

Ostropestřec mariánský je jedním z nejlepších přírodních léků na nemoci a regeneraci jater. Vděčí za to látce zvané silymarin. Tato látka je ještě silnější než vitamíny C a E. Účinky silymarinu jsou tak výrazné, že se úspěšně používá dokonce i na regeneraci silně poškozených jater u drogově závislých. Léčí se jím také takzvaná ztučnělá játra, následky infekčních zánětů (žloutenka) a podobně. Další zdravotní účinky jsou:

• podporuje obnovu jaterních buněk
• detoxikuje, čistí a posiluje játra
• prokazatelně odstraňuje následky chemoterapie
• je vhodný při otravách jedy, houbami, alkoholem a drogami
• snižuje hladinu špatného cholesterolu
• zlepšuje činnost zpomaleného trávení
• chrání játra při dlouhodobém užívání léků
• pomáhá při chronických poruchách jater

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na kaši z ostropestřce mariánského

Co budete potřebovat:

• 100 g semínek ostropestřce mariánského
• 70 g olivového oleje

Postup:

Semínka, celé plody, ostropestřce koupíte jako čaj (nejlépe sypaný) v každé lékárně nebo obchodu s bylinkami. Tato semínka rozemelte v kávovém mlýnku a zalijte olivovým olejem. Skladujte ve skleněné nádobě v lednici. Při problémech s játry se doporučuje ráno jedna lžička kašičky na lačno a jedna lžička večer před spaním. Do měsíce budete mít pro problémech. Při preventivní očistě jater stačí jedna lžička ráno na prázdný žaludek.

Článek Jen 2 levné suroviny stačí na obnovu jater: 1 měsíc a je po všech problémech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Známky, že vaše játra nefungují správně

Játra plná toxinů mohou vést k zánětu, zjizvení jater a trvalému poškození. Existuje několik varovných příznaků, které naznačují, že vaše tělo trápí selhávající játra. Příznaky snížené jaterní výkonnosti se u jednotlivých jedinců liší. Pokud však zaznamenáte alespoň 3 z následujících symptomů, znamená to, že játra bojují s toxiny tvrději, než by měla.

• chronická bolest kloubů a svalů
• bolesti hlavy nebo útoky migrén
• chronická únava
• úzkost
• deprese
• nevysvětlitelný nárůst hmotnosti
• bolest břicha
• nadýmání
• průjem
• zácpa
• akné nebo jiná kožní onemocnění
• hormonální nerovnováha
• nadměrné pocení
• alergie
• mozková mlha

Jak obnovit zdraví jater?

Některé změny životního stylu mohou pomoci obnovit zdraví jater. Jsou to jednoduché kroky, které ale budou mít velký vliv. Dodržujte vyváženou stravu skládající se z přírodních obilovin, zdravých tuků, fermentovaných potravin, vysoce kvalitních bílkovin a spousty semínek a ořechů. Jezte potraviny bohaté na vlákninu, jako je brokolice, avokádo, chia semínka, lněná semínka a artyčoky. Zdravé tuky najdete v rostlinném másle, kokosovém oleji nebo červeném palmovém oleji.

iZdroj fotografie: Freepik

Pijte dostatek vody. Jezte také dostatek tmavě zelené listové zeleniny – zvýší hladinu hořčíku, vitamínů B a C a kyseliny listové. Vyhněte se zbytečnému používání olejů, jako je kukuřičný, řepkový, slunečnicový a rostlinný olej. Nakupujte biopotraviny místo potravin geneticky modifikovaných. Nekonzumujte alkohol – může být zodpovědný za způsobení nenapravitelného poškození jater. Vyhněte se konzumaci rafinovaných cukrů, jako je bílý nebo hnědý cukr, třtinový džus a řepný cukr.

Článek 15 varovných signálů, že máte játra plná toxinů, které přispívají k přibírání na váze se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nebezpečný problém s játry

Extrémně suchou kůži lze pozorovat zejména u pacientů s cirhózou jater – takovému příznaku se někdy říká také pergamenová kůže. To především kvůli tomu, že je pokožka natolik suchá, že připomíná papír. Je tenká a vrásčitá, přičemž na sobě vykazuje rozšíření cév. Tuto nepříjemnou změnu vzhledu lze pozorovat zejména na krku, hrudníku, zádech, tvářích a pažích. Dalšími příznaky tohoto nebezpečného onemocnění jater poté mohou být: 

• chronická slabost a únava
• ospalost, přestože jste odpočívali celou noc
• nevolnost, která může přicházet náhle
• nechutenství (i k oblíbeným pokrmům)
• silné bolesti svalů
• bledě žlutá stolice a tmavší barva moči

Je také důležité brát na vědomí, že játra jsou orgánem, který nemá žádnou inervaci, takže když začnou selhávat, velmi často pacienti nemusí pociťovat žádné příznaky. Následky tohoto problému však bohužel mohou být velmi závažné pro vaše celkové zdraví a v některých případech dokonce i pro život. Právě proto je velmi důležité chodit na pravidelné prohlídky k lékaři a v případě rozpoznání jakéhokoliv podezřelého příznaku začít problém co nejdříve řešit (obvykle jako první přichází právě změny na kůži). 

Jak rozpoznat první příznaky nefunkčních jater

Játra jsou orgánem, u kterého nemusí být příznaky špatného zdravotního stavu zřetelné až po dobu několika let. „Játra nemají žádnou senzorickou inervaci, takže pokud se v nich stane něco špatného, velmi dlouho necítíte žádné varovné signály. Mají také velkou rezervu, zejména při chronických virových nebo alkoholových onemocněních, ale než se objeví první příznaky, může to trvat roky nebo i desetiletí,“ vysvětlil Krzysztof Gierlotka, hepatolog a specialista na infekční choroby.

iZdroj: Depositphotos

Přijměte některá doporučení 

Abyste si udrželi dobrou funkci jater a ochránili je před potenciálními nemocemi, je důležité dodržovat některá opatření. Jedná se zejména o: 

• Zdravá strava: Snažte se jíst vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Důležitá je také dostatečná konzumace vlákniny, která pomáhá s detoxikací a regulací trávicího traktu.
• Omezte alkohol: Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit vážné poškození jater. Pro jejich zdraví je nejlepší abstinenční režim.
• Pitný režim: Naopak byste měli pít dostatek vody, abyste udrželi v těle hydrataci. Voda pomáhá při eliminaci toxických látek z těla a podporuje správnou funkci jater.
• Vyhýbejte se se nadměrnému příjmu léků: Některé léky, zejména při dlouhodobém nebo nadměrném užívání, mohou poškozovat játra. Dodržujte proto dávkování a vždy si přečtěte jejich potenciální vedlejší účinky. 
• Pravidelná fyzická aktivita: Pohyb a cvičení podporují celkové zdraví a cirkulaci krve, což může přispět k dobrému fungování jater.

Článek Na suchou pokožku pozor, je to příznak nemocného orgánu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kuřecí játra a jejich výhody pro zdraví

Obsah bílkovin v kuřecích játrech je srovnatelný s kuřecími prsy. Kromě toho obsahují hodně vitamínů ze skupiny B, které potřebuje váš imunitní systém, krevní oběh, pokožka a vlasy. Dále jsou játra bohatá na minerály – fosfor, hořčík a železo. Jejich konzumace zlepšuje trávení, normalizuje srážení krve a má uklidňující účinek. Pokud budete jíst játra, zlepší se vám paměť a snížíte riziko, že onemocníte osteoporózou i rakovinou.

Kuřecí játra pro ženy

Hodně kuřecích jater by si měly dopřát hlavně těhotné ženy. Obsahují hodně kyseliny listové, která je v těhotenství potřeba ve zvýšené míře, a také zinku, který reguluje hormonální rovnováhu a snižuje riziko, že se během těhotenství objeví problémy.

Co dají kuřecí játra mužům?

Kuřecí játra přináší zdravotní výhody samozřejmě i mužům. Jejich pravidelná konzumace díky vysokému obsahu kyseliny pantotenové reguluje funkci nadledvinek a produkci testosteronu.

iZdroj fotografie: Freepik

Nebojte se jater při dietě

Jestli máte obavy, aby vám kuřecí játra nenarušila hubnoucí dietu, vaše obavy rozhodně nejsou na místě. Kuřecí játra mají velmi nízký obsah kalorií, konkrétně 100 gramů syrových kuřecích jater obsahuje přibližně 137 kalorií. Smažená mají plus mínus 172 kalorií.

Ať už se rozhodnete připravit si kuřecí játra nebo prostě játra z jiného zvířete, zdravotní benefity jsou velmi podobné. Zvířecí játra mají mnoho dalších zajímavých účinků, takže s nimi rozhodně neuděláte chybu.

Článek Kuřecí játra přináší mnoho benefitů, jejich konzumace pomůže na několik problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Možné onemocnění jater

Zánět jater neboli hepatitida může způsobit poškození jater, což znesnadňuje, aby játra fungovala správně. Mezi takzvané tukové onemocnění jater se řadí ztučnění jater. Může se jednat o alkoholické nebo nealkoholické ztučnění jater. Problémem může být i autoimunitní hepatitida způsobená imunitním systémem, který útočí na buňky v játrech. Jako příklad geneticky způsobených onemocnění lze uvést hematochromatózu, při kterém tělo ukládá více železa než potřebuje. Játra může postihnout i cirhóza, což je jejich zjizvení.

Jaké jsou rizikové faktory pro onemocnění jater

Mezi rizikové faktory patří práce, při které jste vystaveni krvi a jiným tělní tekutinám. Rizikové je pochopitelně také sdílení jehel, tetování či piercing nesterilními jehlami. Vyšší nebezpečí hrozí lidem trpícím cukrovkou či těm, kteří se léčí s vysokým cholesterolem. Problémová je i nadváha, vystavení se toxinům či sex bez použití ochrany. Předcházet onemocnění jater pomůže i zdravá strava, více fyzické aktivity, omezení alkoholu a vyhýbání se drogám i cigaretám. Je doporučováno pracovat uvážlivě s chemikáliemi, postřiky proti hmyzu i čistícími prostředky.

iZdroj fotografie: Flickr

Projevy upozorňující na onemocnění jater

Příznaky ukazující na onemocnění jater se liší dle konkrétního problému. Může se dokonce stát, že člověk, který nějakým onemocněním jater trpí, nevykazuje žádné příznaky. Ovšem existují určité obecné příznaky, které poukazují na problém s játry. Mezi nejznámější patří nažloutlá barva kůže i očí. Dále se může jednat o zvětšený žaludek, který bude znepříjemňovat ležení či jídlo. Projevit se může také mozkový problém vedoucí ke změnám nálad a spánku.

Selhání jater a jeho příznaky

Selhání jater lze rozdělit na akutní a chronické. Akutní selhání jater se zpravidla děje velice náhle a často je způsobeno předávkováním nebo otravou. Naopak chronické selhání jater přichází velmi pomalu a často nenápadně. Dochází k němu, pokud je významná část jater poškozena, a tudíž játra nemohou fungovat správně. Zpočátku je většina lidi naprosto bez příznaků, ale postupem času se může objevit žloutenka, průjem, únava, slabost, nevolnost či zmatenost. V tomto případě se jedná o závažný stav vyžadující neustálou léčbu.

Článek Únava, slabost, nevolnost a průjem: Těmito způsoby se projevuje onemocnění jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Regenerace jater i onemocnění, která je postihují

Jsou věci, které se zdají být trochu neuvěřitelné, ale u jater je to pravda. Mají schopnost regenerace. Po operaci nebo úrazu, při kterých dojde k odstranění části jater, může jaterní tkáň do určité míry znovu narůst. Nejprve se stávající buňky zvětší a poté se začnou množit nové jaterní buňky. I přesto jsou onemocnění, které se játrům nevyhnou. Mezi nejčastější onemocnění se řadí hematochromatóza, cirhóza, autoimunitní hepatitida, biliární atrézie, selhání jater i hepatitidy B či C.

Při hematochromatóze dochází k nadměrnému usazování železa v těle. A právě nadbytek železa v těle může vést k poškození jater. Hematochromatóza může být primární, která je způsobena genetickými poruchami narušujícími tvorbu červených krvinek nebo sekundární, která je způsobena konzumací příliš velkého množství železa ve stravě. K cirhóze jater dochází ve chvíli, kdy jizva nahrazuje zdravou jaterní tkáň a to způsobuje ztrátu funkce jater. Následkem je chronické selhání jater.

iZdroj fotografie: Flickr

Příznaky onemocnění jater

Celá řada onemocnění jater se zprvu projevuje příznaky podobnými chřipce. A postupuje k žloutence a tmavě zbarvené moči. Žluté zbarvení může mít kůže i oči. Tmavě zbarvená moč je ukazatelem toho, že játra nejsou schopna odbourat bilirubin. Kromě těchto nejtypičtějších příznaků je možné pociťovat únavu, nevolnost, ztrátu chuti k jídlu, bolest kloubů, svědivou pokožku či slabost. Za závažnější příznaky se poté považuje již zmíněné zežloutnutí kůže a očí, tmavá moč, otok břicha a nohou, zmatenost, zvětšená játra, i světle zbarvená stolice.

Jak podpořit zdraví jater

Je možné určitými kroky pomoci ke zdraví jater. Je vhodné se nechat očkovat proti hepatitidě A i B a při pohlavním styku používat kondom, jakožto ochranu před přenosem mnoha onemocnění. Vhodné není ani sdílení zubních kartáčků, holicích strojků a podobně. Jako téměř vždy i zde pomůže dostatek pohybu a také omezení konzumace alkoholu. Jelikož játra mají s rozložením toxinů z alkoholu hodně práce. Zdraví jater podpoří i vyvážená strava s obsahem vlákniny.

Článek Příznaky onemocnění jater aneb jak poznat cirhózu nebo hemochromatózu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zvířecí játra a lidské zdraví

Játra jsou životně důležitý orgán jak u lidí, tak i u zvířat – ve skutečnosti jsou obvykle největším vnitřním orgánem a mají mnoho důležitých funkcí, včetně zpracování potravy ze střev, ukládání glukózy, železa, vitamínů a dalších důležitých živin a filtrování a odstraňování toxinů z krve. Právě díky těmto vlastnostem se však jedná o velmi užitečnou potravinu, která přináší řadu zdravotních přínosů pro lidské zdraví, a to včetně:

• lepšího trávení
• podpory obranyschopnosti imunitního systému
• stimulace krevního oběhu
• podpory zdraví pokožky a vlasů
• regulace funkcí štítné žlázy
• zlepšení paměti
• ochrany před křečovými žilami a trombózou
• uklidňujících účinků
• snížení rizika některých druhů rakoviny
• snížení rizika osteoporózy

Stejně tak stojí za zmínku, že obsahují stejné množství bílkovin jako například kuřecí prsa a další důležité živiny, včetně fosforu, hořčíku a železa. Kromě toho jsou velmi levná a snadno dostupná v mnoha obchodech s potravinami nebo přímo u řezníků (mezi ty nejlepší patří především kuřecí, kravská, kachní a vepřová játra). 

Játra poskytují vysoce kvalitní bílkoviny

Více než čtvrtinu zvířecích jater tvoří vysoce kvalitní bílkoviny, které poskytují všechny esenciální aminokyseliny. Jedná se o stavební kameny, které si lidské tělo nedokáže vyrobit samo, a proto je nezbytné získávat je z potravy. Jejich zvýšený příjem však přináší také mnoho zdravotních přínosů, a to zejména co se týče snadnějšího hubnutí, nižší chuti k jídlu během dne a stimulace metabolismu – to znamená, že vaše tělo začne spalovat mnohem více kalorií, aby mohlo správně fungovat. Stejně tak vám však pomohou vybudovat svalovou hmotu. 

iZdroj fotografie: Freepik

Malé množství kalorií

Přestože jsou játra jednou z nutričně nebohatších potravin, obsahují mnohem méně kalorií než jiné druhy masa. Například steak ze svíčkové nebo jehněčí kotleta o hmotnosti 100 gramů obsahuje přes 200 kalorií, zatímco stejné množství jater jich obsahuje pouze 175 – přitom však obsahují mnohem více vitamínů, minerálů a dalších důležitých látek. Právě proto by jejich konzumace mohla být vhodná zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout, neboť je velmi důležité vybírat si při dietě potraviny bohaté na všechny nezbytné živiny. 

Kromě toho konzumace potravin s vysokým obsahem živin, ale nízkým obsahem kalorií, přirozeně snižuje pocit hladu a nutkání přejídat se během dne. Stejně tak stojí za zmínku, že játra mají velmi nízký obsah tuku – zhruba 25 % jejich kalorií pochází z tuku, zatímco v případě steaku nebo jehněčího masa je tomu 50 až 60 procent. Pokud tedy máte možnost, rozhodně je neváhejte vyzkoušet, a pokud vám zachutnají, neuděláte žádnou chybu, jestliže je budete jíst pravidelně. Ne všem totiž mohou zvířecí játra chutnat. 

Článek Proč jíst játra: Zlepší trávení, podpoří funkci štítné žlázy a chrání před křečovými žilami se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Ostropestřec chrání játra

Ostropestřec se objevuje jako přísada v potravinových doplňcích, které slouží k podpoře léčby poškození jater. Jedná se o poškození, ke kterému došlo z důvodu nadužívání alkoholu, žloutenkou nebo rakovinou. Studie skutečně prokázaly, že se po konzumaci doplňků stravy s ostropestřcem jaterní funkce výrazně zlepší. Navíc se snížil zánět a poškození jater se zmírnilo.

2. Pomáhá ochraňovat nervovou soustavu

Ostropestřec má vliv na Alzheimerovu a Parkinsonovu chorobu, dokonce pomáhá zabraňovat snižování mozkových funkcí i preventivně. Ačkoli se na tyto stavy ostropestřec v lidové léčbě používá více než dva tisíce let, vědecké studie na lidech chybí. Vědci si nejsou jistí ani dávkou, kterou by musel člověk dostat, aby se dosáhlo léčebného účinku.

iZdroj fotografie: Pixabay

3. Ostropestřec zpevňuje kosti

Ostropestřec by mohl mít pozitivní vliv na osteoporózu. Při pokusech ve zkumavkách a na zvířatech bylo prokázáno, že ostropestřec pomáhá dodávat kostem minerály a zabraňuje úbytku kostní hmoty. Mohl by tak být dobrou prevencí nebo podpůrnou léčbou u žen po menopauze.

4. Zvyšuje produkci mateřského mléka

U kojících žen může ostropestřec zvyšovat produkci mateřského mléka. Pravděpodobně je to tím, že vytváří více hormonu prolaktinu, který je zodpovědný za produkci mléka. Existuje pouze jediná klinická studie, která toto tvrzení podporuje, ale k oficiálnímu potvrzení je potřeba další výzkum.

iZdroj fotografie: Freepik

5. Ostropestřec pro krásu

Akné patří mezi zánětlivé kožní onemocnění. Sice bezprostředně neohrožuje váš život, ale kazí vzhled a negativně ovlivňuje psychiku. Ostropestřec má antioxidační a protizánětlivé účinky, takže se nabízí jako dobrá volba pro lidi s akné. Existuje dokonce studie, ve které doplněk stravy s ostropestřcem zmírnil příznaky akné u zkoumané skupiny lidí až o polovinu. Vyplatí se ale hledat příčinu, která za pupínky stojí. Akné může způsobit konzumace mléka, ale také špatná péče o pleť nebo stres.

Než si dáte ostropestřec

Doplňky stravy s ostropestřcem se považují za bezpečné. Přesto je třeba dávat si pozor, pokud trpíte alergií na rostliny z čeledi hvězdnicovitých. Poradit se s lékařem před užíváním ostropestřce by se měly také těhotné ženy, osoby s cukrovkou a lidé, kteří jsou citliví na hormonální terapii.

Článek Opravář jater ostropestřec: Chrání je před poškozením, pomáhá i léčit akné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zaměřte se na pitný režim

Aby docházelo k účinnému odstraňování toxinů z těla, je potřeba dostatečný příjem vody. Škodlivé látky pak voda pomáhá odplavit z těla močením, dýcháním nebo pocením. Doporučené denní množství tekutin pro muže je 3,7 litru a 2,7 litru pro ženy. Množství se může lišit v závislosti na stravě, okolní teplotě a míře vaší aktivity. Rozhodně se vyhněte alkoholu, který zatěžuje játra a zaplavuje tělo dalšími toxiny.

Spánek jako podpora pro detox

Během spánku tělo dobíjí baterky, mozek si přerovnává informace a tělo má konečně klid na odstraňování škodlivých látek, které se nahromadily během dne. Mezi tyto odpadky patří protein beta-amyloid, který přispívá ke vzniku Alzheimerovy choroby. Pokud vaše tělo nemá dostatek spánku, nemá dostatek času všechny toxiny v klidu odstranit. Ty se pak hromadí v těle a negativně ovlivňují vaše zdraví.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vyřaďte cukr a zpracované potraviny

Cukr a zpracované potraviny způsobují obezitu a chronická onemocnění srdce, rakovinu a cukrovku. Dochází k poškození důležitých orgánů, které provádějí detoxikaci, takže se toxiny v těle začnou hromadit. Aby vaše tělo mohlo dál účinně detoxikovat organismus, musíte konzumovat méně nezdravého jídla a přidat na tom zdravém. Až na vás bude z regálu zase mávat čokoláda, plácněte se přes ruce a kupte si radši ovoce nebo zeleninu.

Antioxidanty – ochrana před poškozením buněk

Aby váš detoxikační systém správně fungoval, musíte udržet všechny důležité orgány bez poškození. V tom pomáhají antioxidanty, které získáte ze stravy, hlavně z ovoce a zeleniny. Antioxidanty chrání buňky vašeho těla před poškozením volnými radikály. Nadprodukce volných radikálů se nazývá oxidační stres. Volné radikály vznikají v těle přirozeně z buněčných procesů, ale tělo je schopné si je samo odstraňovat.

iZdroj fotografie: Freepik

Problém s volnými radikály přichází v případě, když jich je moc. Jejich nadměrné množství vzniká vystavením se škodlivým látkám, jako je tabákový kouř nebo alkohol, ale také strava chudá na potřebné živiny. Ve chvíli, kdy je tělo nestíhá odstranit, volné radikály poškozují buňky a mohou zapříčinit vznik nemocí, jako je demence, nemoci srdce, jater, plic a dokonce některé druhy rakoviny. Strava bohatá na antioxidanty vás před tím ochrání a podpoří přirozené detoxikační procesy v těle.

Pro detox je třeba – míti zdravá střeva

Jezte potraviny bohaté na prebiotika. Prebiotika jsou typ vlákniny, která vyživuje hodné bakterie ve střevě, kterým se říká probiotika. Ta podporují zdraví střev. Buňky ve střevech mají detoxikační a vylučovací systém, takže tělo chrání před škodlivinami. Je nutné udržovat střevní bakteriální rovnováhu, aby nedošlo k oslabení imunity a detoxikace. To by mohlo zvyšovat riziko onemocnění a zánětu.

Fyzická aktivita

Bez ohledu na vaší tělesnou hmotnost je nutné si najít každý den na trochu pohybu. Pravidelné cvičení má mnoho zdravotních přínosů. Posiluje všechny systémy vašeho těla, včetně orgánů a systémů, které potřebujete pro detox. Pohyb pomáhá rozproudit lymfatický systém, díky čemuž posiluje imunitu. Pro správné fungování vašeho těla stačí 150-300 minut týdně rychlé chůze. V případě běhu nebo intenzivního sportu se toto číslo snižuje na polovinu. Obyčejná chůze ale ve většině případů postačí, stačí si z ní udělat návyk.

Článek Detoxikace celého těla naprosto přirozeně: Diety a klystýry nejsou potřeba, pomůže spánek a pitný režim se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Červená řepa snižuje krevní tlak

Červená řepa obsahuje velké množství dusičnanů, které se po snězení ve vašem těle mění na oxid dusnatý. Tato molekula rozšiřuje krevní cévy a způsobí, že klesne tlak krve. Tento účinek je ale dočasný. Abyste si ho udrželi, musíte jíst červenou řepu pravidelně. Odměnou vám za to bude nižší krevní tlak a menší riziko, že se u vás vyvinou srdeční choroby nebo mrtvice. Zlepšení průtoku krve se týká i mozku, takže se můžete těšit na zlepšení kognitivních funkcí.

Trávení a červená řepa

Vláknina je velmi důležitá pro podporu trávení a předcházení problémům se zácpou. Červená řepa je na vlákninu bohatá, takže vás po ní zácpa nečeká. Navíc zvýší ochranu před vznikem zánětlivých onemocnění střev, včetně rakoviny tlustého střeva.

Skvělá pro vaše játra

Červená řepa může pomoci též na problémy s játry. Šťáva z červené řepy pomáhá snižovat zánět v játrech a oxidační poškození jaterních buněk. Dokonce se spekuluje o jejích potenciálních protirakovinných účincích. Aby se z toho daly vyvodit skutečně plnohodnotné závěry, je ale potřeba zkoumání na větším vzorku lidí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept plný vitamínů na řepný salát

Tento recept se vitamíny jen hemží. Posílíte s ním imunitu, dodáte tělu železo potřebné pro tvorbu červených krvinek a podpoříte činnost jater.

Co budete potřebovat?

• 1 větší červenou řepu,
• 1 větší mrkev,
• 3 stroužky česneku,
• velkou hrst vlašských ořechů,
• šťávu z jednoho citronu
• a olivový olej dle chuti.

Postup:

1. Řepu dejte do hrnce, zalijte vodou a uvařte, aby změkla tak, že do ní pohodlně zapíchnete vidličku.
2. Až řepa vychladne, oloupejte ji a nastrouhejte. Dejte do misky.
3. Oškrábejte mrkev a nastrouhejte ji nahrubo. Přidejte ji do misky.
4. Oloupané stroužky česneku nakrájejte nebo nasekejte na drobné kostičky. Přidejte je do misky.
5. Rozdrťte vlašské ořechy. Dejte do misky, ve které se už rýsuje salát.
6. Přidejte šťávu z citronu.
7. Přidejte trochu olivového oleje pro dochucení.
8. Podle chuti můžete dosolit, případně připepřit.
9. Promíchejte, ochutnejte a uložte do lednice, aby salát vychladl.
10. Konzumujte. Dobrou chuť!

Článek Červená řepa je vitamínová bomba, která dokáže předejít nemocem. Zbaví zácpy, podpoří imunitu a léčí játra se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Funkce jater

Játra jsou velmi důležitým orgánem, který má 4 hlavní funkce:

• Detoxikace: Neutralizují toxiny a přeměňují amoniak na močovinu, jsou zodpovědná za deaktivaci hormonů dodávaných zvenčí, produkují žluč zodpovědnou za přeměnu tuků.
• Imunitní: Jaterní buňky mají retikulární strukturu. Díky své struktuře filtrují antigeny, viry, bakterie, plísně a parazity.
• Filtrace: Jsou zodpovědná za zpracování použitých červených krvinek a syntézu močoviny.
• Zásobní: Produkují energii pro tělo díky schopnosti přeměňovat sacharidy na glukózu a tuky. V játrech jsou také uloženy vitamíny a prvky nezbytné pro správné fungování organismu. V případě potřeby uvolňují tyto látky do krve. Týká se to zejména vitamínů A, B12, C a D, železa a některých plazmatických bílkovin.

8 největších nepřátel zdravých jater

Těchto 8 věcí škodí játrům ze všeho nejvíce. Některé položky vás pravděpodobně překvapí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

1. Alkohol

Tato položka zrovna asi nepřekvapí. Říká se, že alkohol poškozuje zdraví, zejména játra, a je to také pravda. Věděli jste, že vypití 80 gramů etanolu denně, což odpovídá dvěma pivům nebo půl litru vína, zvyšuje riziko vzniku různých jaterních onemocnění? Samozřejmě, že sklenka vína nikomu neublíží, ale pravidelné či nadměrné pití alkoholu však může mít velmi vážné následky.

2. Cigarety

Každá vykouřená cigareta poškozuje nejen vaše plíce, ale také srdce nebo játra. Podle statistik je kouření cigaret příčinou až každého čtvrtého případu rakoviny jater. Jejich elektronické protějšky jsou rovněž škodlivé a přispívají k rozvoji nealkoholického ztukovatění jater.

3. Léky

Velká část léků se metabolizuje v játrech, proto je vhodné je sledovat a nebrat léky zbytečně. Pokud je to možné, využijte přírodní léčbu. Zvláště nebezpečné jsou pro játra léky proti bolesti (nesteroidní protizánětlivé léky) a antibiotika.

4. Rychlé občerstvení

Chutné jídlo z rychlého občerstvení, které si mnoho lidí nedokáže odepřít, se skládá především z nezdravých tuků, cukrů a solí. Závislost na tučných pokrmech pak vede k nadváze, která je zodpovědná za rozvoj některých jaterních onemocnění, jako je například nealkoholické ztukovatění jater.

5. Cukr

Pravidelná konzumace potravin bohatých na cukr narušuje regenerační procesy jater. Chcete, aby se vaše játra co nejrychleji zotavila? Omezte sladkosti, dorty a tyčinky a také výrobky bohaté na cukry ve formě sladidel.

iZdroj fotografie: Unsplash

6. Sůl

Nadměrné množství soli narušuje rovnováhu tekutin v těle, podporuje zvýšení krevního tlaku a je také zodpovědné za abnormální tvorbu jaterních buněk, což zpomaluje jejich regeneraci. Strava s vysokým obsahem soli rovněž zvyšuje pravděpodobnost vzniku jaterní fibrózy.

7. Maso

Je dost možné, že jste maso na tomto seznamu nečekali. Nejde však o to se ho zcela vzdát, ale alespoň ho omezit a nepřekročit půl kilogramu zkonzumovaného masa týdně. Především byste měli omezit vysoce zpracované masité potraviny, jako jsou různé druhy uzenin. Pokud se rozhodnete jíst masné výrobky, volte libové maso, např. kuřecí nebo krůtí. Vaše játra vám za takovou volbu poděkují.

8. Glutaman sodný

Glutaman sodný, E621, kvasnicový extrakt, extrakt z rybího masa, produkt hydrolýzy bílkovin – mnoho názvů a jeden škodlivý účinek na naše játra. Konzumace glutamátu sodného podporuje rozvoj nealkoholického onemocnění jater.

Článek Že játrům škodí jen alkohol je bláhovost, jejich největší nepřátele má mnoho lidí ve svém jídelníčku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec pochází ze Středomoří. Je to teplomilná rostlina, které se daří na slunných a suchých místech a vyskytuje se téměř ve všech částech světa. Podobá se bodláku, dorůstá výšky 2-3 m, má fialové květy a bílé mramorované listy, které podle tradovaných příběhů vznikly tak, že na ně spadla kapka mléka Panny Marie.

Nejdůležitější účinnou látkou ostropestřce je sloučenina s antioxidační aktivitou extrahovaná z jeho zralých semen známá pod souhrnným názvem silymarin. Silymarin se skládá z několika flavonoidů (např. silibinin, silidianin, silicrystin), které hrají klíčovou roli při vylučování toxinů a podporují regeneraci jater. Silymarin má také protizánětlivé účinky (proto se doporučuje k léčbě lidí trpících například hepatitidou nebo zánětem jater) a brání ničení jaterních buněk.

Přínosy silymarinu

Kromě pozitivního vlivu na játra má i další možnosti využití. Doporučuje se zejména na:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• křečové žíly
• onemocnění žlučníku a sleziny
• poruchy krevního oběhu
• psychické obtíže

Ostropestřec a vědecký výzkum

Ostropestřec je v posledních letech hojně zkoumán, jeho pozitivní vliv na lidské zdraví se tak podařilo i vědecky podložit. 

• Několik studií prokázalo, že sloučeniny obsažené v ostropestřci mohou z těla odstraňovat toxiny (např. alkohol), zmírňovat záněty a podporovat tvorbu nových jaterních buněk.
• Při studiích na zvířatech bylo prokázáno, že bylina zlepšuje funkci jater a může být použita k léčbě jaterních onemocnění způsobených alkoholem, jako je cirhóza.
• Je široce používán k léčbě virové hepatitidy (zejména hepatitidy C), ačkoli vědecké důkazy nejsou vždy jednoznačné. Jedna studie na malém vzorku však zaznamenala jasný pozitivní účinek: u pacientů s hepatitidou C došlo po užívání ostropestřce k významnému snížení virů a téměř u poloviny účastníků kleslo množství viru po dvou týdnech léčby na sotva zjistitelnou úroveň.
• Existují také studie, které prokazují protirakovinný účinek silymarinu, ale k potvrzení tohoto účinku je zapotřebí dalšího výzkumu. 
• Ostropestřec mariánský může také pomoci při nákaze plísněmi.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V jaké formě je ostropestřec k dispozici

Většina komerčně dostupných produktů se vyrábí ze semen ostropestřce mariánského, i když nadzemní listová část výhonu se může používat i v sušené formě. V lékárnách nebo obchodech s bylinami jsou nejčastěji k dostání tinktury z ostropestřce mariánského (kapky, olej), ale můžete jej zakoupit i v kapslích.

Z částí rostliny lze také připravit čaj, ale je důležité si uvědomit, že silymarin je ve vodě nerozpustný, takže je účinný pouze jako čaj při mírných potížích (např. při kocovině).

Nežádoucí účinky a lékové interakce

Ostropestřec mariánský (a silymarin) mají jen mírné vedlejší účinky (předávkování může způsobit nadýmání nebo průjem), takže jej lze užívat bezpečně. Před jeho užitím byste se však měli poradit se svým lékařem. To je důležité zejména proto, že silymarin může ovlivňovat účinky některých léků, jako jsou antidepresiva, antikoncepce, léky proti alergii, léky na snížení cholesterolu nebo léky na ředění krve.

Článek Pomocník pro játra jménem ostropestřec: Bojí se ho i křečové žíly, pomocnou ruku podá i při onemocnění žlučníku a sleziny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co jsou játra

Játra jsou životně důležitým orgánem člověka i zvířat. Jsou obvykle největším vnitřním orgánem a mají mnoho důležitých funkcí, včetně:

• zpracování natrávené potravy ze střeva
• ukládání glukózy, železa, vitamínů a dalších důležitých živin
• filtrování a odstraňování léků a toxinů z krve

Proč jíst játra

Lidé často hledají vitamíny a minerály v ovoci a zelenině, ale játra je z hlediska obsahu živin zdaleka předčí. Malé množství jater poskytuje více než 100 % DDD pro mnoho základních živin. Jsou také bohatá na kvalitní bílkoviny a mají nízký obsah kalorií. Játra jsou levná a snadno dostupná v obchodech s potravinami a u řezníků. Jejich konzumace má mnoho výhod:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• obsahují tolik bílkovin, jako například kuřecí prsa
• najdete v nich velké množství potřebných živin, jako je fosfor, hořčík a železo
• jsou velmi bohatá na vitamíny skupiny B, které posilují imunitní systém, stimulují krevní oběh a jsou prospěšné pro zdraví pokožky a vlasů
• zlepšují trávení
• regulují funkci štítné žlázy
• zlepšují paměť
• při křečových žilách a trombóze se doporučuje jíst kuřecí játra, protože normalizují srážlivost krve
• mají uklidňující účinek
• díky obsahu methioninu zabraňují vzniku rakoviny
• snižují riziko osteoporózy

Játra spolu s dalšími masnými orgány byla dříve velmi oblíbenou surovinou. V současné době se však dává přednost svalovému masu před tím orgánovým. Bez ohledu na klesající popularitu jsou játra pravděpodobně jednou z nejvýživnějších potravin na světě a plným právem se řadí mezi superpotraviny.

Játra v těhotenství a při dietě

Játra obsahují hodně kyseliny listové, proto se doporučuje jíst je, jste-li gravidní, a to v hojném množství. Díky obsahu zinku regulují hormonální nerovnováhu a snižují riziko problémů během těhotenství. Co se týče mužů, staří Afričané věří, že se má konzumovat co nejvíce kuřecích jater, protože díky obsahu kyseliny patonetevové regulují funkci nadledvinek a produkci testosteronu.

Játra můžete běžně konzumovat, i když držíte dietu. Jsou totiž skutečně nízkokalorická – 100 gramů syrových kuřecích jater obsahuje jen 136 až 138 kalorií. Smažená mají 171 až 173 kalorií. Dále obsahují bílkoviny (58-59 %), tuky (37-38 %) a jen velmi málo sacharidů (2-3 %).

Článek Kdo nejí kuřecí játra, dělá obrovskou chybu. Jsou jednou z nejvýživnějších potravin na světě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Fungování jater

Játra jsou metabolicky aktivní orgán zodpovědný za mnoho životně důležitých funkcí. Základními funkcemi jater jsou:

• Produkce a vylučování žluči.
• Vylučování bilirubinu, cholesterolu, hormonů a léků.
• Metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů.
• Aktivace enzymů.
• Ukládání glykogenu, vitamínů a minerálů.
• Syntéza plazmatických bílkovin, jako je albumin, a srážecích faktorů.
• Detoxikace a čištění krve.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vzhledem k těmto důležitým činnostem jsou játra vystavena různým zátěžím a jsou jedním z tělesných orgánů, které jsou nejvíce vystaveny poškození. Jsou v činnosti neustále. Většinu času ani nevíte, že pracují. Dokonce, i když přestanou fungovat správně, nemusíte si všimnout ničeho neobvyklého. 

Játra a hněv

V tradiční čínské medicíně se věří, že za ovládání hněvu nesou zodpovědnost játra. Pokud játra nepracují správně, nejsou schopna korigovat yangovou energii, což se projevuje právě hněvem, podrážděností a nervozitou. Kromě fyzických zdravotních přínosů vám tedy správně fungující játra prospějí i na emoční rovině.

Jak podpořit zdravá játra

Jaterní potíže, které zůstanou nepovšimnuty, mohou přejít v selhání jater, což je život ohrožující stav. Špatně fungující játra navíc nepřidají ani vašemu psychickému stavu. Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste onemocnění jater předešli.

Snižte příjem přidaného cukru a zkontrolujte, zda se vám ve střevech nepřemnožily kvasinky

Kvasinky spouštějí proces kvašení a vaše tělo potravu skutečně fermentuje, místo aby ji trávilo. To vede k nadýmání a dokonce ke střevním potížím. Toxiny se vracejí zpět do mozku a nervového systému. Při nadbytku kvasinek vzniká jako vedlejší produkt alkohol. Acetaldehyd vyvolává pocit kocoviny. Poškozuje játra a brání pravidelnému vylučování škodlivin.

Léčba jater rostlinami

Používali jste někdy ostropestřec mariánský a kořen pampelišky? Jsou prospěšné pro játra. Pokud jste alergičtí na ambrózii, jód nebo latex, pampelišku nepoužívejte.

iZdroj fotografie: PexeIs

Pijte čerstvou šťávu z aloe vera

Syrová a organická šťáva z aloe vera má úžasný účinek na váš trávicí systém. Utěsňuje všechny malé trhlinky ve střevní stěně, zlepšuje trávení, má protizánětlivé účinky, posiluje imunitu a čistí játra, kůži a tlusté střevo.

Přidejte do jídla více kurkumy a černého pepře, abyste zvýšili vstřebávání živin

Piperin obsažený v černém pepři zvyšuje biologickou dostupnost živin. Snižuje aktivitu ve střevním traktu a inhibuje metabolismus některých enzymů. Vařte jídlo s velkým množstvím kurkumy a černého pepře. Jedná se o účinnou kombinaci, která pomáhá tělu vstřebat více kurkuminu (aktivní složky kurkumy).

Přidejte do svého jídelníčku potraviny na čištění jater

Vaše játra jistě ocení vaši snahu a skutečně jim prospěje, pokud budete jíst více zelené listové zeleniny, avokáda, jablek, česneku, olivového oleje, citrusových plodů, červené řepy a brukvovité zeleniny.

Vyzkoušejte akupunkturu

Akupunktura pomáhá lidem již tisíce let. Je to vynikající detoxikační metoda, která vyrovnává jaterní meridiány a snižuje hněv a další emocionální/psychické problémy. Specialisté používají jednoduchou jehlovou masáž i pro děti.

Článek Osvědčené taktiky, jak vyčistit játra a bojovat s nahromaděným vztekem. To je pro správnou funkci klíčové se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Teorie léčitelů a domácích rádců

Proč je nutné očistit tělo od toxinů? Protože na jejich podkladě mohou vznikat záněty a z nich pak autoimunitní choroby. To jsou choroby, kdy se imunitní systém zblázní a začne své vlastní buňky likvidovat jako nepřátelské. Od toho má odpomoci právě detoxikace těla. Pročištění organismu má navíc za úkol imunitní systém posílit, aby odolal jakýmkoli nemocem.

Nebezpečí, které plyne ze zkoušení domácích receptů

Lékaři však varují, že domácí recepty pro očistu těla mají řadu vedlejších účinků. Jsou jimi nejčastěji průjem, zvracení, nevolnost a bolesti břicha. Pokud se průjem a zvracení vystupňují, hrozí dehydratace organismu, která vám zajistí několikadenní pobyt v nemocnici. Kromě těchto nepříjemných doprovodných jevů navíc existuje fakt, že účinnost domácích očist není vědecky potvrzena.

iZdroj fotografie: Freepik

Podle studie, kterou se zabývala Mayo Clinic, se kompletní očisty žlučníku zúčastnilo jen pár lidí. Jeden z nich údajně viděl ve své stolici cosi, co připomínalo kamínky, později se ale zjistilo, že podobné útvary vytváří olej s džusem, který je hlavní součástí receptu pro vypuzování kamenů. Vše, co z pacientů vyšlo, bylo podrobeno zkoumání. Nenašlo se nic, co by bylo složené z cholesterolu nebo bilirubinu, což jsou hlavní složky žlučníkových kamenů.

Recept pro detoxikaci žlučníku a ledvin

Jestliže jste se i přesto rozhodli, že to chcete vyzkoušet nebo jste jenom zvědaví, jak takový recept vypadá, prohlédněte si dva ukázkové recepty níže. Jeden pro očistu žlučníku, druhý pro očistu ledvin. Chcete-li je vyzkoušet, pak pevně věříme, že jste se předtím poradili s lékařem.

iZdroj fotografie: PIxabay

Recept pro očistu žlučníku

Jeden z mnoha receptů pro detoxikaci žlučníku je založený na týdenním popíjení jablečné šťávy nebo pojídání jablek ve velkém množství. Recepty se mohou lišit. V zásadě jde o to, aby žlučové kameny změkly (to má zařídit jablečná šťáva) a aby hladce vyjely ven. K tomu se doporučuje pravidelně jíst jednu polévkovou lžíci směsi olivového oleje a citronové šťávy. Ráno nalačno. Některé recepty vám dokonce doporučí v poslední den popíjet síran hořečnatý, jinak zvaný epsomská sůl. Je to skutečně silné projímadlo, často ho předepisují lékaři před kolonoskopií.

Recept pro očistu ledvin

Pro očistu ledvin se doporučuje konzumace vody s citronovou šťávou, jablečný ocet a již zmiňovaný síran hořečnatý.

iZdroj fotografie: Pixabay

• Do sklenice teplé vody přidejte 1 lžičku citronové šťávy.
• Přidejte 1 lžičku jablečného octa.
• Přidejte 1/4 lžičky křídy (uhličitan vápenatý).
• Užívejte večer hodinu před spaním.

Varování! Tento recept se nedoporučuje zkoušet na vlastní pěst a už vůbec ne bez porady s lékařem. Vlastně ho nedoporučujeme vůbec. Proč? Protože ledvinové kameny mají často vápenaté složení. Chcete se jich zbavit, ne si je hýčkat dalším vápníkem.

Nejprve lékař a jeho rady, lidové poradny až potom

Možná vás toto zjištění nepotěšilo. Je to pochopitelné. Ta naděje, že existuje možnost, jak se vyhnout lékařskému zákroku, v člověku vzbuzuje chuť zkoušet na sobě ledacos. Někdy je ale přece jen lepší vyhledat odbornou pomoc, než si uškodit ještě víc. V tomto případě to platí dvojnásob. Žlučové a ledvinové kameny mohou vyústit i ve vážné, bolestivé, akutní stavy. Pokud vás žádné kameny netrápí a chcete se očišťovat preventivně, tak se na to rovnou vybodněte. Zdravý člověk, který jí vyváženou stravu, detoxikaci nepotřebuje.

Článek Detoxikace žlučníku a ledvin – ano, či ne? Dříve, než se k ní uchýlíte, měli byste znát všechna pro a proti se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra a jejich funkce

Játra jsou poměrně velký (cca 1,5 kg) trojúhelníkový orgán, který se nachází pod spodní částí hrudního koše na pravé straně. Mají několik důležitých úkolů. Pomáhají čistit krev tím, že se zbavují škodlivých chemických látek, které vaše tělo přijímá a produkuje. Vytvářejí tekutinu zvanou žluč, která pomáhá rozkládat tuk z potravy. A také ukládají cukr zvaný glukóza, který vám dodá rychlou dávku energie, když ji potřebujete.

Jaterní buňky se sice mohou regenerovat, což je mezi tělesnými orgány jedinečná vlastnost, ale spoléhat se na to nemůžete. Chcete-li mít zdravá játra, musíte být aktivní a pracovat na změnách ve svém jídelníčku a životosprávě, abyste zdraví jater podpořili. Udržovat játra v dobré kondici není nic extra složitého. Vše je o zdravém životním stylu a cíleném vyhýbání se věcem, které mohou játra poškodit.

Péče o játra

Vaše játra pracují intenzivně na detoxikaci organismu, což je vystavuje riziku stresu a nemocí. Vyhnout se různým typům jaterních onemocnění je pro dlouhý a zdravý život zásadní. Spíše než abyste vyhledávali věci, které jsou pro játra prospěšné, zaměřte se na eliminaci těch, které jim nejvíce škodí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

1. Nepřehánějte to s alkoholem

Alkohol může poškodit jaterní buňky a vést k otoku nebo jizvení, které následně vede k cirhóze, jež může být smrtelná. Pokud váháte, kolik alkoholu je už moc, obecné doporučení zní ne více než dva alkoholické nápoje pro muže a u žen jen jeden denně. 

2. Jezte zdravě a hýbejte se

Obezita je spojena s onemocněním jater, protože se v těle ukládá nadbytečný tuk. Když se tuk hromadí kolem jater, vede to opět k jizvení. Proto se snažte jíst zdravě a pravidelně cvičit. Vaše játra vám poděkují. Budete mít tak pod kontrolou svou váhu, což pomáhá předcházet nealkoholickému ztukovatění jater (NAFLD), stavu, který vede k cirhóze.

3. Opatrně s léky

Dávejte si pozor na užívání léků. Některé léky na cholesterol mohou mít občas vedlejší účinek, který způsobuje problémy s játry. Lék proti bolesti paracetamol může poškodit vaše játra, pokud ho užijete příliš mnoho. Paracetamol se nachází ve stovkách léků, jako jsou léky proti nachlazení a léky proti bolesti na předpis.

Některé léky mohou poškodit vaše játra, pokud při jejich užívání pijete alkohol. A některé jsou škodlivé v kombinaci s jinými léky. O nejbezpečnějším způsobu užívání léků se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

4. Chraňte se proti hepatitidě

Hepatitida je závažné onemocnění, které poškozuje játra. Existuje několik typů. Žloutenkou typu A se nakazíte, když sníte nebo vypijete vodu s virem, který toto onemocnění způsobuje. Pokud cestujete do části světa, kde se vyskytují ohniska této nemoci, můžete se nechat očkovat. Hepatitida B a C se šíří krví a tělními tekutinami. Chcete-li snížit riziko, nesdílejte s ostatními předměty, jako jsou zubní kartáčky, holicí strojky nebo jehly. Omezte počet sexuálních partnerů a vždy používejte latexové kondomy. 

Proti hepatitidě C zatím neexistuje žádná vakcína, ale proti hepatitidě B ano. Nechte se testovat na virovou hepatitidu. Protože často nevyvolává žádné příznaky, můžete ji mít i několik let a nevědět o tom. Pokud se domníváte, že jste byli v kontaktu s virem, poraďte se s lékařem, zda potřebujete krevní test.

5. Vyhýbejte se toxinům

Nedotýkejte se toxinů a nevdechujte je. Některé čisticí prostředky, aerosolové přípravky a insekticidy obsahují chemické látky, které mohou poškodit játra. Vyhněte se přímému kontaktu s nimi. Přídatné látky v cigaretách mohou také poškodit vaše játra, proto nekuřte.

Jak pečujete o svá játra vy?

Zdroj: WebMD

Článek 5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra v lidském těle

Játra jsou v lidském těle poměrně velmi důležitým orgánem, který zastává celou řadu funkcí, Tou nejzákladnější je celková detoxikace organismu a navázání všech škodlivých látek, které člověk mohl pozřít. Svou neustálou činností se však značně opotřebovávají a tím pádem také unavují. Vždy je proto dobré, dopřát i této části těla jistý klid a odpočinek, například v podobě detoxikační diety či upraveného Jídelníčku. Možností je však vícero a každá z nich vašim játrům může pomoci.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Základem je strava

Stejně jako u velké většiny jiných orgánů a částí těla, také u jater platí, že jejich celkový stav a zdraví značně ovlivňuje právě váš jídelníček. Ideální je tak volit pestrou, zdravou a vyváženou stravu, která vašemu tělu dodá veškeré potřebné látky a živiny, bez kterých se neobejde. Na druhé straně je také důležité vyřazení, nebo alespoň omezení těch druhů potravin, které vám mohou způsobovat zdravotní komplikace. Jedná se například o enormní množství cukrů, různých slaných pochutin či polotovarů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Omezte konzumaci alkoholu

U stravy ještě chviličku zůstaneme, zaměříme se však na její tekutou podobu. Není sice užívání alkoholu jako užívání alkoholu, ale játra skutečně pocítí každý jeden doušek nebo každou kapku této tekutiny. Pokud tedy chcete udržovat vaše játra ve zdraví a dobrém stavu, omezte konzumaci alkoholu na minimum a vyvarujete se častému a výraznému pití.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pozor také na léky

Přestože jsou léky a doplňky stravy určeny zejména k tomu, aby pomáhaly, v některých chvílích příliš vhodnými nejsou. Každý lék či stravovací doplněk totiž projde játry, kde se také rozloží a ty jsou nucené jej zpracovat. Pokud je tedy nechcete příliš namáhat, volte vždy léky či léčivé doplňky s co nejjednodušším složením a obsahem látek. V případě jaterních problémů je dokonce nutná konzultace s lékařem či specializovaným lékárníkem.

iZdroj fotografie: Freepik

Hydratace na prvním místě

Ne nadarmo se říká, že voda je pro lidské tělo velmi důležitá a není dobré zanedbávat jeho hydrataci. Při jejím nedostatku totiž dochází k celé řadě potíží, které pro své tělo pravděpodobně nechcete. Jedná se například o značné vysušení pokožky, oslabení vlasů, ale i ztráta zdraví určitých orgánů, například jater. Každý den proto dbejte na to, aby byl váš příjem tekutin vyšší než dva 2 litry.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Preventivní vyšetření proti hepatitidě

Hepatitida patří mezi onemocnění, jejímž výsledkem je akutní nebo také dlouhodobý zánět jater. Velmi důležitá je proto pravidelná prevence a také preventivní vyšetření, které by přítomnost takového onemocnění včas odhalilo. Pomoci si však můžete také dodržováním správné hygieny, sterilizaci všech jehel při jakémkoliv použití (lékařské či kosmetické zákroky), dodržujte zásady bezpečného pohlavního styku a také očkování proti hepatitidě.

Jaké jsou vaše další tipy pro péči o zdraví jater?

Zdroj: Healthline

Článek Domácí lék na detoxikaci jater očistí důležitý orgán od všech toxinů a škůdců. Snadné kroky poslouží lépe než chemie z lékárny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Orgány, které jsou v těle nepostradatelné

Zdravé lidské tělo je něco jako dokonale nastavená schránka, ve které vše souvisí se vším a vše má na sebe určitou návaznost. Nelze tedy mluvit o tom, že některé orgány jsou důležitější než jiné. Potřebné jsou totiž naprosto všechny. Většinou si však lidé, jako ty klíčové, představují právě mozek či srdce, a jiné zůstávají opomenuté. V dnešním článku se proto zaměříme na významnou trojici, jejíž činnost je pro naše zdraví a chod celého organismu naprosto nepostradatelná.

Játra v lidském těle

Játra jsou v lidském těle největším vnitřním orgánem, který je také naprosto nenahraditelný. Jedná se totiž o trávicí žlázu, která produkuje žluč. Játra také hrají klíčovou roli v procesu látkové výměny, tedy metabolismu. Co je však velmi důležité, je jejich funkce detoxikace organismu, která dokáže většinu celého těla poctivě a svědomitě zbavit škodlivých látek a toxinů všeho druhu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ledviny v lidském těle

Dalším velmi důležitým orgánem, bez kterého by tělo nemohlo řádně fungovat, jsou ledviny. Jedná se tedy o párové ústrojí, uložené po stranách páteře, které má hlavní úlohu v regulaci moči. Ještě předtím se však podílí na pročištění celého organismu a všechny nepotřebné, a především škodlivé látky tak vylučuje ven pomocí této tekutiny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Močový měchýř v lidském těle

Močový měchýř je orgánem, který je úzce spjatý s ledvinami a jejich bezproblémová spolupráce je pro naše zdraví nesmírně důležitá. Po tom, co ledviny vyprodukují moč, putuje tato tekutina na jakési „sběrné místo“, kterým je močový měchýř. V něm tedy zůstává až do té doby, dokud se nenaplní a nás nezastihne ono známe nutkání „na malou“.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důležitá detoxikace orgánů

Jak jste již možná mohli postřehnout, všechny zmíněné orgány mají v těle co dočinění s toxiny, a výraznou měrou se podílejí na pročištění celého organismu. Tím, že se v nich však škodlivé látky hromadí, může snadno dojít k jejich přetížení nebo dokonce nemoci či poškození. Důležité je tedy dbát na jejich zdraví a také jim dopřát zasloužené pročištění. Jak ale na to?

Vše začíná u stravy

Jak se říká, základem všeho, je strava. Toto rčení má však v sobě mnohem více pravdy, než se na první pohled může zdát. Náš jídelníček by tedy v každém případě měl být vyvážený a bohatý na všechny potřebné látky a vitamíny. Ty totiž naše tělo, a také výše zmíněné orgány, posilují a dodávají jim potřebné živiny pro jejich funkci.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejvíce prospěšné tak jsou vitamín B-6 a vitamín E, ale také omega-3 mastné kyseliny a citrát draselný. Tyto látky totiž účinně bojují proti toxinům uloženým v těle a dokážou pročistit i ty místa, kde jsou tyto škodliviny řádně usazeny a dokážou se množit.

Omezte alkoholické nápoje

Není konzumace alkoholu, jako konzumace alkoholu. Je totiž prokázáno, že pravidelné užívání dobrého a kvalitního vína (zejména toho červeného) v malém množství, zlepšuje zdraví jako takové. Správně totiž reguluje krevní oběh, napomáhá k obnově červených krvinek a také pročisťuje cévy a omlazuje pleť. Neumírněná konzumace alkoholu, zejména toho tvrdéhomá však pro tělo zcela opačné účinky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kromě toho, že přílišně zatěžuje naše srdce, zvyšuje krevní tlak, stahuje cévy a celkově neprospívá kardiovaskulárnímu systému, obsahuje také celou řadu látek, které škodí našim játrům i ledvinám. Ty totiž při časté konzumaci alkoholu skutečně zatěžujeme, a vnášíme do nich nejrůznější škodlivé bakterie a toxiny. Pokud tedy chceme tyto orgány detoxikovat a dopřát jim chvilkový odpočinek, měli bychom se vyhnout alkoholickým nápojům.

Vyhněte se slaným pokrmům

Dalším nepříliš prospěšným, ale naopak spíše neprospěšným pokrmem, který svému tělu můžeme dopřát, jsou různé pochutiny, obsahující vysoké množství soli. Řeč je o brambůrkách, solených oříšcích a celé řadě podobných chuťovek. Ty jsou totiž nejenom výrazně solené, ale často také smažené v levném oleji a za nešetrných podmínek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Sečteno a podtrženo se jedná o pokrmy, které našemu tělu nic, kromě chvilkové chutě, nepřinesou a spíše celý náš organismus zatíží. Pro naše játra, ledviny a močový měchýř to však není příliš dobré, a proto bychom podobné „chuťové zážitky“ mohli omezit a případně je nahradit jejich zdravější variantou, kterých na trhu najdeme spoustu.

Zařaďte do svého jídelníčku čistící prvky

Stejně tak, jako existují různá nezdravá a neprospěšná jídla, existuje také jejich pravý opak. Jedná se tedy o suroviny, které disponují vysokým obsahem pozitivních látek, vitamínů, minerálů a stopových prvků, nebo, podobně jako v tomto případě, podporují zdraví a detoxikaci těla. Řeč je o různých potravinách s antibakteriálními a detoxikačními prvky. Které to jsou?

iZdroj fotografie: Depositphotos

Například takový poctivý a kvalitní zelený čaj, který pročistí jak játra, tak ledviny, a dokonce i močový měchýř, nebo také brusinky, které se dokonce používají proti různým zánětům močového ústrojí. Velmi prospěšná je však zelenina a ovoce všeho druhu, zejména ale celer, kiwi, granátová jablka a kokos. Pro odlehčení jater se dokonale hodí hnědé mořské řasy.

Věnujte se zdravému pohybu

Ve zdravém těle zdravý duch. Tohoto rčení bychom se měli držet, protože je v něm mnohem více pravdy, než by kdekdo řekl. Pohyb a sport v jakémkoliv provedení totiž nejenže podporuje naše svaly a celkovou kondici, ale přináší mnohem více pozitivních účinků. Naše tělo se totiž mnohem více okysličí a rozproudí se v něm krev, takže je aktivnější a zdravější.

iZdroj fotografie: Pexels

Také má sport účinky na naši pokožku, mozek a srdce, metabolismus a v podstatě úplně na vše. Při sportu se totiž do těla vyplavují různé prospěšné hormony a látky, které mají vliv nejen na naši náladu, ale i na pročištění a detoxikaci organismu. Pokud tedy chcete zdravá játra, ledviny a celé tělo, vyrazte na procházku do přírody, dopřejte si hodinku běhu, tance nebo cvičení, vyzkoušejte jógu anebo cokoliv, co vám padne do noty a bude vás bavit.

Vyzkoušejte dvoudenní detoxikaci těla

I když všechny výše zmíněné body začleníte do svého každodenního života, vždy je dobré se jednou za čas zaměřit na detoxikaci jako takovou, a to se vším všudy. To znamená omezit vše škodlivé a přesně si vyčlenit, co během jednoho nebo dvou dnů budete dělat a jíst tak, aby se vaše tělo pročistilo a byl mu dopřán klid na regeneraci. Vyzkoušet tak můžete tuto inspiraci na jednoduchý jídelníček:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Snídaně – Na snídani zkuste zvolit něco lehkého, sáhněte proto po kvalitním ovocném džusu nebo šťávě. Dokonale se hodí také řepové smoothie s brusinkami nebo jablkové smoothie se špenátem.
• Oběd – Na oběd je dobré tělo pořádně zasytit, proto k ovocnému smoothie se špenátem zkuste přidat horké jáhlové cereálie s kousky vašeho oblíbeného ovoce.
• Večeře – Jelikož večerní jídlo by mělo být lehké, vyzkoušejte zeleninový salát s citronovou šťávou. Také můžete přidat trošku bílkovin v podobě libového kuřecího či krůtího masa, nebo také malý kousek tofu.

Detoxikujete svůj organismus pravidelně? Dejte nám vědět do komentáře.

Zdroj: Brightside

Článek Odstraňte šetrnou cestou zhoubné toxiny z vašich ledvin, jater a močového měchýře. Jednou za čas by to měl udělat každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky jaterní encefalopatie

Symptomy se mohou lišit v závislosti na poškození jater. Projevit se mohou potíže s myšlením, nesoustředěnost, potíže se psaním, zmatenost, zapomínání, špatné rozhodování, špatný dech nebo naopak sladká vůně dechu. Uvedené příznaky lze stabilizovat, pokud ale stav zanedbáte, mohou se objevit závažnější příznaky: zmatenost, letargie, úzkosti, změny osobnosti, těžká únava, nesouvislá řeč, třes v rukou a pomalé pohyby. Jestliže se takové onemocnění týká i vás, neváhejte a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co způsobuje jaterní encefalopatii

Onemocnění jater tohoto typu bývá nejčastěji způsobeno toxiny v krevním oběhu. K takové příčině dochází tehdy, když játra nefungují správně a nedokáží odfiltrovat odpadní látky správným způsobem. Jakmile se v těle nahromadí velké množství látek, mohou poškodit nejen orgány, ale i nervy. Nemoc může být vyvolána například obsáhlými potížemi s ledvinami, nízkou hladinou kyslíku, operace nebo trauma, léky potlačující imunitní systém, léky na nervový systém, pokles draslíku, nadměrná konzumace alkoholu a kouření. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Různé fáze onemocnění

Encefalopatie je rozdělena do více fází podle závažnosti. Fáze nula má minimální příznaky, například slabá únava, točení hlavy. U fáze jedna mohou probíhat změny ve spánkových návycích, například nespavost. U fáze dvě se většinou objevuje malátnost a mírná dezorientace. U fáze tři jsou příznaky již závažné a mohou nastat změny osobnosti. Fáze čtyři je ta nejhorší a je charakterizována kómatem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jakým způsobem lze zabránit jaterní encefalopatii

Vždy je nejlepší předcházet potížím, nikoliv řešit samotné onemocnění. Toho docílíte tak, že se úplně vyhnete alkoholu nebo si jej dopřejete opravdu se skromností, vyvarujete se potravinám s vysokým obsahem rafinovaných a živočišných tuků a udržujte si zdravou váhu bez nadváhy. Je také důležité vyhýbat se lidem s diagnostikovanou hepatitidou, mýt si ruce a nechat se očkovat proti žloutence typu A a B. 

Setkali jste se s někým, kdo tímto onemocněním trpěl? 

Zdroj: Healthline

Článek Jaterní encefalopatie: Onemocnění Miloše Zemana odhaleno v plné kráse se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky poškození jater

Poškození jater se může projevit častými alergiemi, nechutenstvím, podvýživou dále také únavou, špatným trávením a velmi často i refluxem, pálením žáhy a změnou barvy kůže. Špatná životospráva játra přetěžuje. Detoxikace může pomoc při zmírnění problémů.

1. Omezte konzumaci cukru

Klasický bílý cukr, sladkosti a přidané cukry v potravinách vaše játra zbytečně přetěžují a potlačují jejich schopnost produkovat enzymy potřebné k detoxikaci organismu. Zvyšují hladinu glukózy v krvi a produkci inzulinu. Jejich vyřazením z jídelníčku játrům značně ulevíte. Doporučuje se konzumovat 20–30g cukru denně.

iZdroj fotografie: Pexels

2. Vynechte pracované potraviny

Většina zpracovaných potravin jako jsou například uzeniny, sušenky a jiné obsahují velké množství konzervačních látek, syntetických přísad a chemikálií, které jim sice dávají hezkou barvu a chuť, ale zbytečně zatěžují váš organismus. Vyřaďte je z jídelníčku a vaše tělo bude spokojenější.

3. Omezte konzumaci alkoholu

Věčně opakovaná fráze, že alkohol ve větším množství škodí už slyšel každý. Nejvíce zatěžovaným orgánem jsou právě játra. Vyhýbejte se jeho nadměrné a pravidelné konzumaci a šetřete zdraví svých jater.

iZdroj fotografie: Pexels

4. Pijte vodu s citronem

Sklenice teplé vody se šťávou alespoň z půlky citronu dokáže s vaším tělem udělat zázraky. Citron pomáhá tělu s detoxikací. Doporučuje se každý den vypít alespoň 10–12 sklenic. Citron detoxikuje a navíc splníte doporučený pitný režim.

5. Česnek ochrání vaše játra

Látky obsažené v česneku aktivují enzymy v játrech, které pomáhají v odbourávání toxických látek z těla. Zároveň obsahuje látky jako je alicin a selen, které mají důležitý úkol, chránit játra před poškozením. Dva stroužky denně večer před spaním, vašemu tělu jen prospějí.

iZdroj fotografie: Pexels

6. Kurkuma pomáhá detoxikovat

Zázračné koření, které pomáhá při detoxikaci jater. Posiluje enzymy , které dokáží z těla odvést všechny toxiny. Stačí každé ráno smíchat půl čajové lžičky kurkumy se špetkou pepře ve sklenici teplé vody a vypít.

7. Káva snižuje riziko onemocnění

Káva zabraňuje hromadění tuku a snižuje riziko jejich onemocnění. Je ale dobré vědět, že tyto účinky má pouze káva bez cukru a mléka a nedoporučuje se kontumace více jak 2 šálků denně.

iZdroj fotografie: Pexels

8. Amla odbourává toxiny z těla

Amla je hojně využívána v Ájuvérdě právě pro podporu funkce jater a pomoc při odbourávání toxinů z těla. Konzumace ráno na lačno, sušené mleté amly rozmíchané ve sklenici s horkou vodou, podpoří zdraví vašich jater.

9. Listová zelenina odstraňuje toxiny

Zelená listová zelenina jako je kapusta, rukola nebo špenát obsahují látky, které mají významný vliv na detoxikaci organismu, pomáhají přirozeně odstraňovat toxiny z těla. Navíc obsahují mnoho vitamínů, které jsou zdraví prospěšné a posilují váš imunitní systém.

iZdroj fotografie: Pexels

10. Zelený čaj je skvělý antioxidant

Zelený čaj je plný rostlinných antioxidantů. Které pomáhají odstranit nahromaděný tuk v játrech a podpoří jejich správnou funkci. Odborníci doporučují konzumovat každý den 2–3 šálky zeleného čaje a snížíte tak riziko ztučnění jater.

Zdroj: Timesofindia

Článek Regenerace unavených jater přírodní směsí během 2 týdnů. Pomáhá i lidem, kteří mají zálibu v alkoholu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny poškození jater

Onemocněním jater se rozumí jakákoli porucha jejich funkce. Obecně se dělí na dva typy. Akutní onemocnění a chronické onemocnění. Liší se zejména v razancí nástupu příznaků a rychlosti průběhu. V případě akutního onemocnění, jako je třeba infekční hepatitida, se obvykle postižený cítí malátně má horečku a bolí ho břicho. Zkrátka pociťuje, že je nemocný. Chronické onemocnění je zrádnější. Často se dlouho neprojevuje nijak a když si nemocný něčeho všimne, játra mohou už mít vážný problém.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příčiny onemocnění jater jsou různé. Od dědičných chorob přes infekce, metabolické poruchy, nádorová onemocnění, autoimunitní onemocnění až ke špatně životosprávě. Často je tak nezbytné lékařské vyšetření a následná léčba. Naštěstí mají játra velikou schopnost regenerace.jejich rostoucí nová tkáň dokáže dokonce zcela nahradit tu, která byla napadena, nebo dokonce odoperována. Je ale nezbytné zakročit včas.

Příznaky onemocnění jater

Žluté zabarvení kůže a žluté bělmo očí. To jsou jedny že všeobecně známých příznaků. K těm méně známým patří silné svědění kůže a výskyt hnědých skvrn. Svědění je způsobeno hromaděním toxinů v těle a nelze je zmírnit žádným běžným postupem. Když mají problém játra, odnáší to i oběhový systém. Skrze kůži začnou prosvítat žilky a mohou se objevovat i nevysvětlitelné modřiny. I hemoroidy mohou naznačovat, že je s játry něco špatně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nemocná játra mohou bolet. Jedná se o tupou bolest, která vychází z pravého podžebří. Když játra produkují nedostatek žluči, projevuje se to trávicími obtížemi. Pokud naopak produkují žluči moc, prozradí to hořká pachuť v ústech. Také nezvykle světlá barva stolice a nezvykle tmavá barva moči i při dostatečném pitném režimu by měla být jedním z varovných příznaků, že je s játry něco v nepořádku.

Únava a malátnost také patří mezi příznaky onemocnění jater. Jsou to ale příznaky nespecifické a tak bývají často přehlíženy i lékaři. Jsou způsobeny neschopností jater čistit dostatečné krev. Ta pak nemůže roznášet po těle kyslík, což vyvolává silnou únavu. Bolest hlavy, která má své ohnisko těsně za očima, náhlé epizody zvracení a ztráta chuti k jídlu. I to jsou znepokojující signály těla, kterými volá o pomoc.

iZdroj fotografie: Pixabay

Příznaky, které budou následovat patří už mezi ty, které mohou a v mnoha případech také znamenají už velmi vážné onemocnění jater. Otoky nohou. Rychle zvětšení objemu břicha s nálezem tekutiny v břiše, které se odborně říká ascites. Epizody zvracení, kdy se ve zvratcích objeví krev. V důsledku hromadění toxinů v těle mohou někteří pacienti upadnout do kómatu. Všechny tyto příznaky často znamenají už rozsáhlé poškození jater a vyžadují okamžitou pomoc.

Transplantace jako poslední možnost

I když lékařská věda umí hodně, najít způsob, jak dlouhodobě udržet při životě člověka bez funkčních jater, ještě nedokázala. Někdy tak dochází k situacím, kdy je transplantace jedinou možností přežití. Zařazení na listinu čekajících ale není automatické. Jedním z hlavních faktorů je způsob, jak se pacient ke svým játrům choval. Lidé, kteří si poškodili játra užíváním drog, nebo pitím alkoholu moc šancí nemají.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Samotné zařazení na listinu čekatelů ještě také neznamená výhru. Čekatelů na nová játra je hodně a dárcovských orgánů je podstatně méně. Když je dostupný dárcovský orgán, rozhoduje se mezi čekateli, ze kterých se vybírá ten, u kterého je největší pravděpodobnost úspěšně transplantace a tím i jeho přežití. Bohužel se ale také často stává, že se nemocný vhodného dárcovského orgánu nedočká.

Zdroj: Medicoexperts

Článek Nenápadné příznaky, které varují před onemocněním jater. Nikdo by je neměl ignorovat, lze tak předejít fatálním důsledkům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nemocná játra příznaky

Onemocnění jater má vždy jasné příznaky, mezi nimi může být:

• Nažloutlá barva kůže a očí
• Bolestivé a nafouklé břicho
• Otoky kotníků a nohou
• Tmavě zbarvená moč
• Světlá stolice
• Chronická únava
• Nevolnost a zvracení
• Ztráta chuti k jídlu

Pokud máte silnou bolest břicha, vyhledejte okamžitou pomoc lékaře. V případě, že máte některé z výše uvedených příznaků, které přetrvávají, měli byste co nejdříve navštívit svého lékaře.

iZdroj fotografie: Pixabay

Druhy onemocnění jater

Existuje několik druhů nemocí, které mohou vaše játra postihnout.

Žloutenka

Viry, které napadnou játra a způsobí zánět, sníží jejich funkci. Tyto viry se přenáší například nechráněným pohlavním stykem, kontaminovanou vodou nebo potravinami, nebo také kontaktem s infikovanou osobou. Nejčastějším virem je Hepatitida A, B a C.

Autoimunití onemocnění jater

Onemocnění, při kterých váš vlastní imunitní systém napadá některé části vašeho těla. Můžeme mezi ně zařadit autoimunitní hepatitidu, primární bilární nebo sklerotizující cholangitidu.

Genetická onemocnění

Někdy za onemocnění jater může i geneticky dané onemocnění. Jedná se o abnormální gen, který zdědíte od jednoho, nebo i od obou rodičů. Může dojít k hromadění látek v játrech, a poté i k jejich poškození. Genetická onemocnění jsou hemochromatóza, Wilsonova nemoc, a také nedostatek antitrypsinu alfa–1.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rakovina

Rakovina jater je většinou tichý zabiják, o kterém se dlouho neví a proto není včas léčen. Známá je rakovina jater, ale i žlučovodů, dále pak i jaterní adeom.

Jiná onemocnění

Cirhóza jater způsobená dlouhodobou nadměrnou konzumací alkoholu, steatóza, známá také jako ztučnělá játra. k K poškození jater může dojít i při nadměrném užívání některých léků, nebo i přírodních bylinných produktů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Prevence

Při dodržování zdravého životního stylu a správné ochrany snížíte riziko onemocnění, mezi ně patří:

• Pijte alkohol s mírou, nejlépe příležitostně
• Nechte se proti žloutence očkovat
• Užívejte léky s rozvahou, a jen ty volně dostupné
• Vyhněte se kontaktu s krví i jinými tělními tekutinami cizích lidí
• Dodržujte správné hygienické návyky
• Při práci s chemikáliemi používejte ochranné pracovní pomůcky
• Vyhněte se rizikovému chování jako je užívání nelegálních návykových látek a nechráněný pohlavní styk.

Zdroj: Mayoclinic

Článek Včasné odhalení problémů s játry výrazně usnadní následnou léčbu. Rozpoznat je lze podle jasných projevů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zadržování tekutin

Zadržování tekutin je nejčastější známka onemocnění jater, která se objevuje přibližně u 50 procent lidí s cirhózou. Hromadící se tekutina způsobuje roztažení břicha nebo otoky nohou. K tomu dochází, když se ve vašich jaterních žilách vyvine vysoký krevní tlak nebo když vaše játra nejsou schopna vytvářet albumin, což je bílkovina, která brání únikům krve do tkáně.

Možnosti léčby – strava s nízkým obsahem sodíku může přispět ke zmírnění zadržování tekutin. Těžké případy často vyžadují paracentézu pomocí jehly k odtoku břišní tekutiny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Žloutenka

Žloutenka způsobuje tmavší moč a nažloutlý odstín kůže nebo očního bělma. Objevuje se, když se v krvi hromadí bilirubin, což je pigment, který se tvoří při rozpadu červených krvinek. Zdravá játra absorbují bilirubin a přeměňují ho na žluč a to vaše tělo potom vylučuje stolicí.

Možnosti léčby – žloutenka je závažným příznakem selhání jater. Pokud ji máte, musí vás lékař vyšetřit i na transplantaci jater.

Krvácení

Vaše játra normálně cyklují asi 25% vaší krve z hlavní žíly. Ale cirhóza vytváří velkou příležitost ke krvácení. Můžete zvracet krev nebo si třeba všimnout krve ve stolici. Zdravá játra produkují proteiny srážení. Nemocná játra však nemohou a dochází k dalšímu krvácení. Zvětšená slezina shromažďuje krevní destičky z vaší krve. Nízký počet krevních destiček způsobuje krvácení z nosu a krvácení z dásní.

Možnosti léčby – pokud zvracíte krev, okamžitě jděte na pohotovost. Pokud je krvácení silné, mohou implantovat stent, který spojí žíly tekoucí dovnitř a ven z vašich jater a vytvoří novou cestu pro krev.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zmatek

Když vaše játra nejsou schopna filtrovat toxiny, mohou cestovat do vašeho mozku. Výsledný stav, známý jako jaterní encefalopati , může způsobit zmatek, problémy s pamětí a kóma.

Možnosti léčby – standardní léčbou je projímadlo laktulóza. Váže se na toxiny ve vašem tlustém střevě a vyplavuje je, než se dostanou do vaší krve.

Zdroj: Healthline

Článek Zcela jasné příznaky, které ukazují na to, že vaše játra jsou v ohrožení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč jsou játra důležitá

Játra nemohou zároveň zvládat funkce asimilace užitečných látek a odstraňování těch škodlivých z těla ven. V důsledku toho dochází v organismu k nahromadění tuků a toxinů a k zahušťování žluči. Škodlivé látky následně vstupují do krevního řečiště a jsou přenášeny do všech orgánů, což způsobuje různá onemocnění. Proti nim se můžeme bránit pomocí různých rostlinných odvarů k čištění, čímž můžeme obnovit správou funkci jater. Nejlepší je využít právě rozinky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčivé vlastnosti rozinek

Léčba rozinkami je velmi účinný způsob pro eliminaci onemocnění jater. Poskytuje preventivní opatření k ochraně tkáně a dalších orgánů před záněty a tvorbou kamenů. Rozinky zabraňují také ukládání přebytečného tuku v játrech a pomáhají normalizovat odtok žluči. Rozinky jsou bohaté na:

• Vitamíny A, C, E a skupiny B, bez kterých není možná tvorba nových tělesných buněk, chrání před bakteriemi a viry, vytvářejí a posilují krevní cévy a jsou prospěšné pro štěpení sacharidů, tuků a bílkovin. 
• Draslík, hořčík, vápník, zinek, železo a další nezbytné stopové prvky pro správnou funkci srdce, posilování kostí, zubů a výživu všech tělesných tkání.
• Fruktózu, která je nezbytná pro eliminaci toxických solí a těžkých kovů (měď, olovo, rtuť), které se do těla dostávají prostřednictvím jídla a prachu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava na proces čištění jater 

Pro urychlení a usnadnění procesu je nutné snížit zátěž jater pomocí stravy. Již dva týdny před čištěním vyřaďte z vašeho jídelníčku alkohol, konzervované a uzené potraviny, vejce, houby a maso. Naopak konzumujte především kaše v rostlinném oleji, nízkotučné sýry a ořechy. K úspěšné léčbě je nezbytná správná funkce střev, které docílíme pojídáním čerstvého ovoce a zeleniny. Ty obsahují karoten, látku posilující imunitní systém s baktericidní vlastnostmi. Pijte také větší množství vody, pomůžete tak tělu zbavit se škodlivých látek z jater.

Samotný recept

• Připravte si 1 kilogram rozinek
• Ty poté zalijte 2,5 litry vody a nechte vařit 30 minut na mírném ohni. 
• Následně nechte vývar vychladnout a poté ho přeceďte do uzavíratelné nádoby, snažte se vymačkat všechnu šťávu.
• Směs skladujte v ledničce a ráno i večer si dejte 2 polévkové lžíce maximálně 4x do týdne.
• Směs užívejte jeden měsíc.

Zdroj: Finding Balance, Healthline, Algatech

Článek Rozinková detoxikační kúra hloubkově vyčistí játra a ochrání tkáně před záněty. Domácí příprava vyjde na pár korun se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Studie odhalila zajímavý výsledek

Účastníci studie konzumovali denně více než 1 000 kalorií ze sladkých potravin po dobu tří týdnů. Po této době měli 2% zvýšení tělesného tuku. To však nebylo to, co upoutalo největší pozornost vědců: překvapila je skutečnost, že množství jaterního tuku se zvýšil o 27 %. Závěr je tedy zřejmý. I když nebyl nárůst tělesného tuku vysoký, ukázalo se, že špatná strava může docela rychle poškodit jeden z nejdůležitějších orgánů v našem těle.

iZdroj: Depositphotos

Co kdyby experiment trval déle?

Pokud by účastníci výzkumu pokračovali ve špatné životosprávě, nahromaděný tuk by mohl vést k fibróze, která by se změnila na cirhózu jater, tedy stav, kdy již nelze poškozenou část orgánu opravit. Kromě toho je dlouhodobě zvýšené množství jaterního tuku dokonalým lístkem k rozvoji cukrovky 2. typu. Další průzkumy navíc prokázaly, že nejhorší možnou formou přijatého cukru je fruktóza, která se vyskytuje v ovoci.

„Fruktóza se v játrech mění na tuk, který se bohužel neukládá jako podkožní, ale jako útrobní, tedy v oblasti takzvaného vnitřního břicha. Navíc na rozdíl od glukózy méně stimuluje centra v mozku zodpovědná za pocit nasycení, a lidé tak toho snědí více,“ říká výživová specialistka Hana Střítecká. Dodává ale, že vláknina přítomná v ovoci pomáhá cukry štěpit a zmenšuje tak jejich negativní dopad.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vliv cukru na lidské tělo

Vliv cukru na játra je jen jedním z mnoha negativních účinků, které může mít na naše tělo. Mezi další nepříznivé dopady nadměrného množství cukru ve stravě patří například deprese, poškození kůže, vysoký krevní tlak a cholesterol, riziko vzniku cukrovky nebo zvýšení rizika vzniku srdečních onemocnění. Rozumné množství přijatého cukru je však v pořádku, pokud přidáte i dostatek pohybu.

Zdroj: Harvard Healt Publishing

Článek Cukr ničí a poškozuje lidské zdraví více než alkohol, pro tělo je násobně nebezpečnější. Experiment ukázal překvapivou skutečnost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Žluč a žlučník

Pokud zrovna střeva nepracují, není žádoucí, aby bezprizorní žluč zůstávala v tenkém střevě. Není to vhodné ani v případě, že konzumujeme potraviny, na jejichž trávení se žluč nepodílí. Aby si naše tělo nemuselo žluč uchovávat v játrech, která mají při procesu trávení primárně jiné úkoly, vyvinul se u vyšších obratlovců včetně člověka žlučník.

iZdroj fotografie: Freepik

Žlučník má tvar jakéhosi váčku o objemu přibližně 50 mililitrů, do kterého si tělo mezi jednotlivými jídly odkládá žluč. Ve žlučníku, který je mimochodem zkušený lékař či chiropraktik schopen zkontrolovat pohmatem, se žluč také zahušťuje, aby byla při trávení účinnější. U zdravého člověka jde o hladký a účinný chemický proces bez vedlejších efektů, u některých jedinců se však ve žlučníku mohou tvořit žlučníkové kameny.

Žlučníkové kameny

Důvody, proč někteří lidé ve vyšším věku trpí tvorbou žlučníkových kamenů a jiní ne, zatím ještě nejsou uspokojivě popsány. Stejně jako u mnoha jiných nemocí, i v tomto případě má pravděpodobně důležitou roli dědičnost. Mezi další udávané příčiny cholelitiázy patří hormonální nerovnováha, jaterní cirhóza a jiné nemoci či poškození jater, obezita a nedostatek pohybu, vysoký podíl tuků ve stravě, ale hlavně špatný pitný režim.

iZdroj fotografie: Freepik

Žlučníkových kamenů si dlouho nevšimnete. Většinou do doby, než vám začnou způsobovat bolesti břicha a nadbřišku, případně na pravé straně hrudi pod žebry. U těžší kolikové formy může dojít i na zvracení. V krajním případě hrozí pacientům operace, častěji se však při léčbě používají neinvazivní metody – rozpuštění kamenů pomocí vhodných medikamentů či rozbití kamenů rázovou vlnou. Pacientovi také bývá ordinována hladovka následovaná přísnou žlučníkovou dietou.

Zdroj: NIH

Článek Vše, co byste měli vědět o žlučníkových kamenech a co je způsobuje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Játra jsou jakýmsi filtrem našeho těla. Hromadí toxiny, které by jinak kolovaly v těle. Ty se tvoří nevyváženou stravou a prostředím, ve kterém žijete. Přemíra toxinů vede k poškození jater a vyvoláním nemoci jako jsou cirhóza či fibróza.  

9 symptomů, při kterých byste měli zpozornět 

1. Bolest či tlak v horní oblasti břišní dutiny – Pokud je strava příliš tučná, hromadí se tuk v játrech. Projevuje se tlakem na hrudník a zvětšeným objemem horního břicha. 

2. Nevolnost, malátnost – Pokud se stav rychle opakuje a dlouho trvá, než přejde, je to jeden ze signálů onemocnění. Omezte konzumaci tučného masa, omáček a smažených pokrmů. 

3. Žluté bělmo a vyrážky na těle – Další z příznaků špatného stavu jater jsou žluté oči a vyrážky. Jde o zvýšenou hladinu bilirubinu, což může vést až ke žloutence. 

iZdroj fotografie: Pixabay.com

4. Únava – Pokud trpíte neustále únavou, nevysvětlitelnou slabostí zpozorněte. Může to znamenat cirhózu, tedy selhání jater. Navštivte lékaře. 

5. Teplota – Pokud máte zvýšenou teplotu, horečku a zimnici k tomu, je to také známka selhání. Může to být zánětlivá hepatitida nebo cirhóza. 

6. Bolest svalů a kloubů – Pokud vás trápí, může to být díky toxinům, které proudí v těle díky konzumaci nezdravých potravin. 

7. Barva stolice a moči – Znepokojuje vás na záchodě barva toho, co vylučujete? Tmavší moč a světlejší stolice než obvykle? Je to dáno tím, že sekrece ze žlučníku neproudí do střev, ale do krve. Ta pak vyvolává ony příznaky. 

8. Svědivost pokožky – Škrábete se častěji? Kůže je napnutá a svědí? Může jít o nahromaděnou žluč, tedy cholestázu. 

iZdroj fotografie: Pixabay.com

9. Krvácení, podlitiny – Tvoří se vám modřiny, zaznamenali jste krvácení a snadnější tvoření podlitin? Pak vyhledejte lékaře. Může se jednat o vzácný příznak cirhózy jater. Poškozená játra netvoří tolik krevních destiček na podporu srážení krve. 

Jak pečovat o játra? 

O játra, tedy orgán, který čistí tělo od toxinů a napomáhá jej udržovat zdravé, se musíte řádně starat. K jejich správné funkci nepomůže nic jiného než správné stravování, dostatečný pohyb a mírný způsob života. Omezte alkohol, návykové látky, tučná jídla a stres. To vše napomáhá k jejich devastaci. Konzumujte dostatek ovoce a zeleniny, libového masa a tekutin. Tento styl života vám zajistí jejich správnou funkci. Čas od času neuškodí jednodenní půst. 

Článek Příznaky, které naznačují, že játra jsou plná toxinů a nezvládají dělat svou práci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

• Spojené státy americké ‒ 21 let
• Japonsko ‒ 20 let
• Kypr ‒ 17 let

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Zvyšuje se riziko vzniku rakoviny

Studie publikovaná v roce 2012 v časopise Annals of Oncology prokázala, že pití alkoholu výrazně zvyšuje riziko nádorového onemocnění. U těžkých alkoholiků existuje velmi vysoké riziko, že se u nich objeví rakovina jícnu a jazyka. Ovšem i umírněnější konzumace alkoholu se pojí s vyšší pravděpodobností, že můžeme onemocnět rakovinou úst a hrdla. U žen se to týká zejména rakoviny prsu.

Nastolení mikrobiální nerovnováhy

Nadměrný příjem alkoholu spolu s rozvrácením homeostázy ovlivňuje mikrobiální flóru v našem těle. Nejhorší vliv má konkrétně na mikroby ve střevech, kteří jsou naprosto nepostradatelní pro správné trávení a zpracovávání potravy. Nerovnováha panující v trávicím traktu se pak projevuje průjmy, nadýmáním nebo naopak zácpou.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Poruchy dlouhodobé paměti

Nezřízené popíjení působí značně destruktivním způsobem na nervovou soustavu a na samotný mozek obzvlášť. I jednorázová alkoholická jízda může způsobit výpadek paměti na krátkou dobu. Užívání alkoholu po dobu měsíců a let ovšem způsobuje poruchy s dlouhodobou pamětí, což je daleko závažnější problém. Bylo dokonce prokázáno, že narušuje mozkovou tkáň, čímž značně vzrůstá riziko mozkové mrtvice.

Článek Co se děje s naším tělem, když začneme příliš holdovat alkoholu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.