Léčivé vlastnosti zázvoru 

Zázvor obsahuje bioaktivní sloučeniny nazývané fytonutrienty, které mají příznivé účinky na lidské zdraví. Nejvýznamnějšími z nich jsou gingeroly a shogaoly, které mají podle studií protizánětlivé vlastnosti, čímž pomáhají snížit riziko mnoha onemocnění, včetně právě bolesti v krku. Předpokládá se však, že zázvor má také antimikrobiální vlastnosti, které zneškodňují jak bakterie, tak i viry. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Tato zázračná bylina má však navíc také antioxidační vlastnosti, které poskytují ochranné a léčivé účinky proti mnoho nemocem. V jedné studii bylo navíc zjištěno, že čerstvý zázvor má větší antioxidační účinky než sušený zázvor a proto je dobré jej v případě nemoci zakoupit v obchodě čerstvý a konzumovat ho ihned. Ačkoliv se zdá, že je zázvor „superlékem“, podle odborníků toho o něm stále víme málo a je proto zapotřebí více výzkumů.

Zázvor posiluje imunitní systém 

Zázvor může pomoci zmírnit bolest v krku a zlepšit dobu rekonvalescence, protože jeho sloučeniny posilují imunitu. V menším měřítku tak dokáže tato bylina pomoci také během běžného nachlazení, chřipky a mononukleózy. Je dobré poznamenat, že všechna tato onemocnění způsobují většinou viry, které zázvor dokáže zničit (léky proti nachlazení nikoliv).

iZdroj fotografie: Pixabay

Jedna laboratorní studie prokázala, že zázvor stimuluje imunitní systém k ničení virů. Tyto výsledky tak naznačují, že má tato zázračná bylina opravdu potenciál snížit bolest v krku, poskytnout rychlejší úlevu od příznaků a zlepšit dobu rekonvalescence více, než tomu je u běžných léků. Bohužel však byla zmíněná studie provedena bez přítomností lidí a proto je zapotřebí zkoumat dále.  

Jak užívat zázvor při bolestech v krku 

K léčbě bolesti v krku můžete zázvor užívat hned několika způsoby:

• Zázvorový čaj: Popíjení horkého zázvorového čaje je oblíbeným a účinným domácím prostředkem proti bolestem v krku. Teplá tekutina může zklidnit zanícený krk a je také snadným způsobem, jak umožnit zázvoru kontakt s krkem. Navíc lze již připravené sáčky se zázvorovým čajem zakoupit v obchodech.

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Syrový kořen zázvoru: Syrový kořen zázvoru najdete v každém větším obchodě. Poznáte ho podle světle hnědé barvy a mnoha nepravidelných tvarů. Pokud ho chcete použít, začněte tím, že odstraníte třením lžičky vnější povrch, poté odřízněte kousek čerstvého syrového kořene a žvýkejte ho.
• Zázvorový prášek: Práškový zázvor je k dostání v mnoha obchodech mezi regály s kořením a používá se především k dochucování pokrmů. Pokud ho však chcete použít pro léčivé účely, jednoduše smíchejte dvě čajové lžičky s teplou vodou a poté směs pijte. 

Máte rádi zázvor? 

Zdroj: Healthline

Článek Jedině správná příprava zázvoru odstraní bolest krku, chřipku a nachlazení. Přestaňte dělat základní chybu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nebezpečí břišního tuku

Znepokojující na břišním tuku je, že vědci opakovaně potvrdili, že břišní tuk skutečně souvisí s vážnými zdravotními problémy, jako je cukrovka 2. typu, srdeční choroby a vysoký krevní tlak. Pokud tedy trpíte obezitou či nadváhou, měli byste se snažit zhubnout. To znamená především zvýšit fyzickou aktivitu a jíst zdravě. Pomoci vám může i tento nápoj, který pomáhá jak k rychlejšímu spalování tuků, tak i k očistě trávicího traktu.

Citrón a hubnutí

Citróny jsou obsaženy ve většině lidových receptů na posílení imunity, proti nachlazení, k očistě i hubnutí. Je na nich založena i hubnoucí citrónová kúra, kterou jako jednu z mála diet zkoumali vědci. Korejský výzkum potvrdil účinnost této detoxikační diety, kdy v průběhu krátké doby došlo u korejských žen ke snížení množství tělesného tuku a inzulínové rezistenci. Není tedy divu, že je citrón obsažen i v tomto nápoji.

Zázvor a skořice podporují hubnutí

Další složkou je zázvor. Zázvor se používá ve většině detoxikačních programů díky své schopnosti čistit tělo tím, že stimuluje trávení, krevní oběh a pocení. Jeho trávicí účinky mohou sloužit k čištění nahromaděného odpadu a toxinů v tlustém střevě, játrech a dalších orgánech. 

iZdroj fotografie: Pexels

Toto tvrzení potvrzuje i  28 denní studie na osobách s normálním rizikem vzniku rakoviny tlustého střeva a konečníku, ze které vyplynulo, že 2 gramy zázvorového extraktu denně významně snížily množství prozánětlivých signálních molekul v tlustém střevě. Z přehledové studie z roku 2019 také vyplývá, že užívání zázvoru jako doplňku stravy významně snižuje tělesnou hmotnost, poměr pasu a boků a poměr boků u osob s nadváhou nebo obezitou. Dle studie z roku 2020 má podobné účinky i skořice.

Detoxikační nápoj přináší množství výhod

Kromě toho, že tento nápoj podporuje hubnutí a detoxikaci těla, přináší i další výhody. Patří mezi ně zejména:

• Léčba a prevence infekcí močového měchýře a ledvin.
• Působí jako přírodní diuretikum a odstraňuje z těla přebytečnou vodu.
• Čistí krev.
• Snižuje zadržování tekutin.
• Má silné protizánětlivé účinky.
• Bojuje proti stresu a úzkosti.
• Je silným antioxidantem.
• Brzdí rozvoj rakoviny.
• Odstraňuje zápach z úst.

Jak nápoj připravit

Příprava nápoje je velmi jednoduchá, pouze vložíte všechny ingredience do mixéru a rozmixujete. Ideální je pít tento detoxikační nápoj vychlazený, a to večer před spaním. Pijte nápoj každý večer a během tří dnů pocítíte výsledky.

Složení:

• 1 oloupaný citron
• hrst petrželky
• 1 lžička skořice
• 1 lžička strouhaného zázvoru
• 1 lžička jablečného octa
• 1 polévková lžíce lněných semínek
• 100 ml kefíru

Článek Babská rada nad zlato: Nápoj se skořicí a zázvorem pročistí střeva během 3 dnů. Kromě toho začne ubývat tuku na břiše se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody Kimči

Pomocí vědeckých studií se podařilo potvrdit obrovské množství zdravotních výhod, které konzumace kimči přináší. Kromě již zmíněných přínosů pro střeva také zabraňuje nedostatku živin (obsahuje neuvěřitelné množství vitamínů a minerálů) a obezitě, pomáhá trávení bílkovin, léčí zácpu a zabraňuje vzniku zubního kazu. 

Kimči je také účinnou prevencí rakoviny a detoxikuje játra, ledviny a tenké střevo. Má skvělý vliv na imunitní systém. Bakterie, které pomáhají kimči fermentovat, jsou totiž spojovány se zlepšením imunitních funkcí a snížením hladiny zánětů vyvolaných nemocemi. K posílení imunitního systému může také přispět vitamín C, který je v tomto pokrmu hojně obsažen. 

Domácí Kimči

Kimči si můžete udělat i doma, dokupovat budete pravděpodobně jen velmi málo ingrediencí, pokud vůbec nějaké. Budete potřebovat:

iZdroj fotografie: Freepik

• 1 středně velkou hlávku zelí napa nebo zeleného zelí, hrubě nastrouhanou
• 1 svazek zelené cibule nakrájené na plátky
• 1 lžíci nastrouhaného kořene zázvoru
• 3 stroužky česneku, rozdrcené
• 1 šálek mrkve, nastrouhaný
• ¼ šálku kefíru
• ½ čajové lžičky korejské červené chilli papričky v prášku nebo obyčejné červené chilli papričky ve vločkách
• ½ lžíce mořské soli

Postup

Ve vhodné nádobě smíchejte všechny ingredience a na půl hodiny je zakryjte. Poté směs rozmačkejte šťouchadlem na brambory nebo vidličkou a přelijte ji do sklenice. Přísady stlačte tak, aby tekutina vystoupila nahoru. Ve sklenici nechte 1 cm místa a uzavřete ji víčkem. Nakonec nechte 3-7 dní stranou a denně kontrolujte hladinu tekutiny. Uchovávejte v chladničce.

Jak přidat kimči do svého jídelníčku

Kimči lze jíst samostatně, jako přílohu nebo jako přísadu do jiných jídel. Jeho pikantní, štiplavá chuť je vynikajícím doplňkem slaných jídel a často se kombinuje s jinými pokrmy, aby dodalo jídlu kontrast. Zde je několik způsobů, jak kimči zařadit do jídelníčku:

• Můžete jej přimíchat do slaných pokrmů, jako jsou bramboráky nebo bramborové placky.
• Přimíchejte okapané kimči do domácí smažené rýže nebo těstovinového salátu.
• Použijte jej jako náplň do omelety.
• Přidejte trochu kimči do sendviče.

Článek Jak připravit Kimči – starodávnou protizánětlivou směs na obnovení zdraví střev. Obsahuje zázvor, česnek a zelí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Silné léčivé účinky (díky gingerolu) 

Zázvor disponuje dlouhou řadu silných léčivých účinků. Není proto divu, že se již po dlouhá tisíciletí používá v různých formách tradiční a alternativní medicíny (například pro podporu trávení, zmírnění nevolnosti a v boji proti chřipce a nachlazení). To vše především díky gingerolu, účinného antioxidantu, který je jednou z přírodních silic. Jedná se o bioaktivní složku, která má silné protizánětlivé a antioxidační účinky. Díky těm je mimo jiné schopný snižovat oxidační stres, který je důsledkem nadměrného množství volných radikálů v těle.

2) Může léčit nevolnost

Štiplavý zázvor je skvělý přírodní prostředek proti nevolnosti a může dokonce pomáhat s úlevou pacientům, kteří podstupují některé typy operací. Tento léčivý kořen se také osvědčil při chemoterapii a potížích spojených s těhotenství – je ovšem zapotřebí provést další studie, které by potvrdily jeho účinky. Přestože je považován za bezpečný, měli byste se při jeho užívání raději poradit se svým praktickým lékařem (zejména pokud chcete jíst větší množství při těhotenství nebo trpíte poruchami srážlivosti krve).

3) Pomáhá při hubnutí

Zázvor může hrát velmi účinnou roli při hubnutí – jeho suplementace nebo konzumace v čerstvé formě významně snižuje tělesnou hmotnost, poměr pasu a boků a poměr boků u lidí s nadváhou nebo obezitou. Stejně tak může být tento kořen skvělým pomocníkem při snižování indexu tělesné hmotnosti a hladiny inzulinu v krvi (jeho vysoké hladiny v krvi jsou naopak spojovány s obezitou). Schopnost zázvoru podporovat hubnutí může souviset s jeho potenciálem pomáhat zvyšovat počet spálených kalorií nebo snižovat zánět. 

4) Pomáhá při osteoartróze

Osteoartróza je běžný zdravotní problém, který zahrnuje především degeneraci kloubů a nepříjemné příznaky, jako je bolest a ztuhlost kloubů. Pokud tímto problémem trpíte, můžete si ulevit pravidelným užíváním zázvoru – ten totiž dokáže snižovat bolest a celkové dopady tohoto onemocnění na lidské zdraví. Je ovšem důležité si uvědomit, že zázvor má výraznou chuť a při zvýšené konzumace může způsobovat žaludeční potíže. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčivá zázvorová směs do čaje 

Pokud chcete vytěžit ze zázvoru co nejvíce, můžete si z něj připravit léčivou směs do čaje nebo horké vody. Jeho pravidelná konzumace podporuje obranyschopnost imunitního systému, což je důležité zejména na podzim a v zimě – med zase prokazuje vyživující a tonizující vlastnosti a pomáhá normalizovat funkci všech orgánů v těle. K přípravě budete potřebovat následující ingredience:

• 1 ks citron 
• 300 až 350 gramů čerstvého zázvoru  
• med, podle chuti

Postup pro přípravu je poté již velmi jednoduchý. Nejprve z citronu odstraňte semínka a poté jej nakrájejte. Následně jej společně s čerstvým zázvorem umelte mlýnkem na maso nebo rozmixujte mixérem (přidejte med a ještě jednou vše pořádně mixujte). Hotovou směs vložte do skleněné nádoby a skladujte v ledničce. Abyste získali co nejlepší účinky, snězte každý den jednu čajovou lžičky směsi. Je ovšem dobré brát na vědomí, že zázvor, stejně jako ostatní léky, je třeba užívat s opatrností. 

Článek Na nachlazení, nevolnost, bolest i hubnutí: Léčivý zázvor je vitamínová bomba plná antioxidantů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový čaj proti nahromaděnému hlenu

Pokud máte problémy s kašlem, nahromaděným hlenem v dutinách, dýchacích cestách a plicích nebo vás neustále trápí bolesti v krku, pak byste rozhodně měli vyzkoušet tento jednoduchý, avšak účinný nápoj na bázi zázvoru. Jedná se totiž o velmi účinný přírodní prostředek, který vás ochrání před komplikacemi a navíc vám pomůže zbavit se problémů již během několika dní – stačí přitom smíchat několik levných ingrediencí a magický lektvar bude na světě. Budete potřebovat následující: 

• trochu citronové šťávy
• trochu černého pepře
• dvě sklenice vody
• 6 kusů kořene zázvoru

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve přiveďte vodu k varu, poté přidejte pepř a zázvor a nechte vařit asi 20 minut. Po uplynutí této doby stáhněte směs z ohně a přikryjte, potom přeceďte. Jakmile nápoj vychladne, přidejte citronovou šťávu a můžete začít ihned konzumovat – abyste získali co nejlepší výsledky, pijte dva šálky magického lektvaru každý den. Již po 24 hodinách pocítíte velkou úlevu od hromadění hlenu a v řádu několika dní budou veškeré problémy pryč. 

Další přínosy zázvoru

Zázvor je velmi silné přírodní léčivo, které nabízí mnohem více zdravotních přínosů, nikoliv pouze úlevu od ucpaných dutin. Mezi ty nejzajímavější patří:

• Protizánětlivé účinky: Zázvor obsahuje bioaktivní látky, jako jsou gingeroly a šogaoly, které pomáhají snižovat záněty v těle a mohou být užitečné při léčbě onemocnění, jako je artritida.
• Uklidnění zažívacích potíží: Toto přírodní léčivo se také tradičně používá ke zmírnění zažívacích potíží, včetně zvracení, nevolnosti, nadýmání a průjmu. Může však také pomoci podporovat trávení a snižovat kyselinu v žaludku.
• Podpora imunitního systému: Kořen zázvoru si získal svou oblibu také díky obsahu účinných antioxidantů, které posilují imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.  
• Léčba nachlazení a chřipky: Díky svým protizánětlivým a antivirovým vlastnostem může zázvor pomoci při léčbě nachlazení a chřipky a zmírnit jejich příznaky, jako jsou bolesti v krku a kašel.

iZdroj: Unsplash

• Podpora kardiovaskulárního zdraví: Některé studie naznačují, že toto přírodní léčivo pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, což přispívá k celkovému zdraví srdce.
• Léčba bolesti a migrén: Zázvor má mírně analgetické účinky a může pomoci snížit bolest spojenou s migrénami, bolestmi hlavy nebo bolestmi svalů.
• Podpora metabolismu: V neposlední řadě zázvor podporuje metabolismus a s ním také spalování tuků, což může být užitečné zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Je ovšem důležité zmínit, že zázvor nemusí být pro každého, neboť má velmi silné účinky, a pokud užíváte některé léky nebo trpíte závažnými nemocemi, mohl by vám spíše uškodit. Proto se v takovém případě o jeho konzumaci nejprve poraďte se svým praktickým lékařem.

Článek Doušek tohoto nápoje rozpustí veškerý nahromaděný hlen v dutinách, krku a plicích se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody citronů, medu a zázvoru pro ledviny

Ledvinové kameny jsou bolestivé usazeniny minerálů a solí, které se mohou tvořit v ledvinách. Citrony, stejně jako med a zázvor, mohou hrát klíčovou roli v prevenci jejich vzniku. Citrony jsou totiž bohaté na kyselinu citronovou, která obsahuje citrát. Ten pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů tím, že se váže na vápník v moči, což zabraňuje jeho krystalizaci a tvorbě kamenů.

Med pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů díky svému obsahu živin a tím, že podporuje hydrataci. Jak jsme již na JakZdravě několikrát zmiňovali, zázvor má protizánětlivé vlastnosti, které snižují možné záněty v ledvinách a podporují jejich správnou funkci. Některé studie navíc naznačují, že zázvor může pomoci předcházet tvorbě ledvinových kamenů tím, že podporuje zdravý metabolismus a snižuje riziko krystalizace minerálů v moči. 

Med, citron a zázvor významně prospívají i játrům

Játra jsou zodpovědná za detoxikaci těla, metabolismus živin a mnoho dalších klíčových funkcí, jak jsme ostatně na JakZdravě zmiňovali již několikrát. Je tedy vhodné jejich činnost podpořit, a to ideálně přírodními látkami, které je zbytečně ještě více nezatíží. Citrony mají detoxikační vlastnosti díky vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantů. Tyto látky pomáhají neutralizovat volné radikály a podporují přirozené detoxikační procesy jater. Citronová šťáva navíc podporuje produkci žluči, taže játra mohou efektivněji odstraňovat toxiny z těla.

iZdroj fotografie: Freepik

Nutriční specialistka Jerlyn Jones, MS dodává, že velké množství antioxidantů obsahuje také med a samozřejmě i zázvor. Obě tyto složky působí protizánětlivě, jak jsme již výše zmínili, což je pro zdraví jater velice prospěšné. Pokud tedy chcete ulevit svým játrům, povzbudit jejich činnost a zároveň podpořit i činnost ledvin a chránit je před vznikem kamenů, zařazujte tyto tři potraviny do stravy co nejčastěji.

7 nebezpečných návyků, které pomalu, ale jistě likvidují ledviny. Pozor na pitný režim a dlouhé sezení

Další tip na podporu jater a ledvin

Zvýšení konzumace medu a citronu je velice jednoduché, stačí je přidávat do vychládlého čaje nebo si udělat citronádu s medem. Zázvor bývá často problematičtější, zejména kvůli jeho výrazné chuti. Pokud máte se zařazením zázvoru problém, vyzkoušejte následující recept: Přiveďte k varu 3dcl vody, přidejte ¼ lžičky mletého zázvoru a  ¼ čajové lžičky mleté kurkumy. Stáhněte plamen a 10 minut povařte. Přidejte 2dcl kokosového mléka a odstavte. Po zchladnutí na pokojovou teplotu přidejte lžíci medu.

Článek Už žádné ledvinové kameny a nemocná játra, skvělým lékem je citron se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorová směs a její účinky na lidské zdraví 

Zázvor je velmi účinné přírodní léčivo, které si dokáže poradit s kdejakým onemocněním a nepříjemnými příznaky, jako je kašel, rýma a například i plynatost. Pokud ho zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, podpoříte mimo jiné svůj imunitní systém natolik, že na vás budou krátké veškeré bakterie i viry. Ještě lépe pak působí v kombinaci s dalšími přírodními léčivy, jako je zejména citronová šťáva a sladký med. 

Kombinace těchto účinných prostředků vám tedy dodá vitalitu, vyrovná kyselost těla a jak uvádí server Healthline, celkově zlepší váš zdravotní i psychický stav. Pro přípravu léčivé směsi budete potřebovat: menší kus zázvoru, čajovou lžičku medu, jeden citron a trochu vody. Jakmile budete připraveni, můžete se pustit do přípravy: 

• Vezměte si citron, dobře ho omyjte, osušte a pomocí struhadla odstraňte žlutou kůru. Poté ho nakrájejte i s dužinou a vložte do mixéru. Jakmile budete mít hotovo, připravte si zázvor, oloupejte ho, nakrájejte a přidejte do nádoby s citronem. Nakonec už stačí ingredience zalít vodou, důkladně rozmixovat a nalít směs do vhodné sklenice. 

8 obrovských změn, které se stanou s vaším tělem po konzumaci zázvoru

• Aby byla směs ještě účinnější, přidejte lžičku medu, který mu nejenže dodá lahodnou chuť, ale také řadu dalších zdravotních přínosů. O těch jsme mimo jiné již dříve psali na webu JakZdravě. Pro získání maximálního účinku pijte tento nápoj každý den po ránu. 

Článek Nemocná jsem už nebyla 20 let, chce to jen používat domácí zázvorovou směs se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sirup pro odvodnění a hubnutí – recept

Co budete potřebovat?

• 125 gramů křenu,
• 4 citrony,
• 2 cm čerstvého kořene zázvoru,
• 3 polévkové lžíce medu
• a 3 polévkové lžíce skořice.

Postup přípravy receptu:

1. Křen a zázvor vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte jemnou hmotu.
2. Do vzniklé směsi vymačkejte šťávu z citronů a pečlivě míchejte asi 3 minuty, aby se ingredience spojily.
3. Na závěr přidejte skořici a med. Opět pečlivě míchejte, abyste získali homogenní sirup.
4. Hotový sirup přelijte do skleněné nádoby.

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se užívat tento sirup 3 týdny 1 čajovou lžičku denně. Nejlepší je sirup užívat před jídlem a před cvičením. Po 3 týdnech užívání si dejte 3 týdny s užíváním pauzu, ve cvičení můžete směle pokračovat dál. Sirup uchovávejte v lednici.

iZdroj fotografie: Freepik

Křen jako diuretikum

Křen se v lidové medicíně běžně používá pro léčbu chřipky, rýmy, zánětů dutin, dýchacích potíží a hlavně při infekcích močových cest, protože funguje jako diuretikum. To znamená, že pomáhá odstraňovat vodu z těla. Jeho účinky na zdraví jsou známé už více než 200 let. Pomáhá detoxikovat tělo a zrychluje metabolismus, takže napomáhá spalování tuků. Také podporuje zdraví střev. A to stále není všechno. O dalších účincích křenu psala naše redakce v samostatném článku.

Elixír zdraví roste na louce: Pampeliškový čaj pomůže z odvodněním, podpoří zdraví jater a pomůže na zažívací potíže

Zázvor

Při hubnutí pomáhá také zázvor, jak píše web Healthline, dokonce právě na problematické břišní partie. Pravděpodobně za to může jeho schopnost snižovat záněty v těle. Web SpiceWorld dodává, že zázvor pomáhá také zlepšovat trávení a podporovat imunitu. Na JakZdravě jsme o účincích zázvoru psali také.

Článek Dědečkův tekutý zázrak: Už žádná zavodněnost, voda zmizí z těla vcukuletu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Celulita je problémem i štíhlých žen

Podobně jako obezita, i celulitida je problém, který trápí mnoho lidí, a to bez ohledu na jejich hmotnost. K jejímu vzniku přispívá dlouhodobé sezení, kouření, nadměrná konzumace alkoholu a nedostatečný příjem vody. Vliv mají i změny v pružnosti cév a snížený průtok krve spojené s věkem, které dále přispívají k tvorbě a zhoršení celulitidy, jež může být pro mnohé ženy zdrojem značného stresu.

Nápoj proti celulitidě

Na JakZdravě jsme vám již několik tipů, jak s celulitidou zatočit dali. Dnešní recept pomáhá nejen proti samotné celulitidě, ale také podporuje hubnutí. Obsahuje zázvor a citrusové plody. Lékařka Zilpah Sheikh, MD vysvětluje, že grapefruity obsahují vlákninu, která může pomoci udržet pocit sytosti a regulovat hmotnost. Navíc podporují imunitní systém, snižují riziko vzniku různých onemocnění a jsou plné antioxidantů.

iZdroj fotografie: Freepik

Další klíčovou složkou tohoto nápoje je zázvor, který, jak vysvětluje nutriční specialistka Amy Richter, má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Pravidelná konzumace zázvoru navíc pomáhá snížit tělesnou hmotnost. Na přípravu nápoje budete potřebovat: 

• 1 velký grapefruit
• 2 pomeranče
• 1/4 citronu
• zázvor

4 případy, ve kterých vám pomůže voda s citronem – jedním z nich je hubnutí

Všechny ingredience důkladně očistěte, oloupejte a rozmixujte. Nápoj pijte ideálně hned ráno a vždy jej připravujte čerstvý.

Článek Celulitida mizí raz dva, s domácím spalovačem tuků je to jistota se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový nápoj pro hubnutí – recept

Co budete potřebovat?

• Kořen zázvoru nakrájený na plátky,
• 5 litrů vody
• a citronovou šťávu.

Postup přípravy receptu:

1. Dejte vařit vodu. Jakmile dosáhne varu, přidejte plátky zázvoru.
2. Nechte vařit na mírném ohni 15 minut.
3. Odstavte z ohně a nechte vychladnout.
4. Poté sceďte a přidejte citronovou šťávu. Ta ovšem nehraje v receptu nijak zásadní roli, má ale tu moc zvyšovat zdravotní účinky. I citron pomáhá hubnout, jak psala naše redakce dříve.

iZdroj fotografie: Freepik

Účinky zázvoru na zdraví

Zázvorová voda pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, čímž vás chrání před srdečními nemocemi. Navíc snižuje krevní tlak, pomáhá ředit krev a zabraňuje tak ateroskleróze. Podle webu Heatlhline má zázvor potenciál pomáhat v prevenci některých druhů rakoviny. Obsahuje totiž velké množství antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením.

8 obrovských změn, které se stanou s vaším tělem po konzumaci zázvoru

WebMD zdůrazňuje, že zázvor má silné protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá při respiračních infekcích, často se podává jako zázvorový čaj v kombinaci s medem, ale dá se k nim připojit ještě kurkuma, aby se dosáhlo ještě větších účinků. Dále zázvor snižuje zánět a bolesti kloubů při artritidě i osteoartróze. O účincích zázvorové vody psala naše redakce na JakZdravě podrobně v samostatném článku.

Článek Už žádná kila navíc: Tento domácí lék spaluje přebytečný tuk v pase, bocích a stehnech už za 48 hodin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinný domácí nápoj proti problémům s dýchacími cestami 

Pokud se již nějakou dobu potýkáte s problémy s dýchacími cestami, přičemž vám nepomáhá ani žádná předepsaná medicína, pak je na čase vyzkoušet kouzlo přírody. Velmi dobře se totiž v takovém případě osvědčila síla citronu a dalších účinných ingrediencí, jako je zejména pepř a zázvor. Ty stačí ve správně formě zařadit do svého jídelníčku a již velmi brzy na sobě pocítíte zlepšení. K přípravě léčivého nápoje tedy budete potřebovat následující:

• trochu citrónové šťávy
• trochu pepře
• sklenici vody
• 3 centimetry kořene zázvoru
• med podle chuti, maximálně však 2 čajové lžičky 

iZdroj fotografie: Pexels

Samotná příprava je poté již velmi jednoduchá. Začněte tím, že uvaříte vodu, poté do ní přidejte pepř, nastrouhaný zázvor a vše nechte louhovat alespoň 20 minut. Po uplynutí této doby směs přeceďte a jakmile nápoj vychladne, přidejte citrónovou šťávu a med. Nakonec již dle lékařky Amy Richter stačí vše pořádně promíchat a můžete vypít. Pro získání maximálního účinku si dejte alespoň dva šálky čaje denně. 

Čaj z květů lípy odstraní z těla hleny, zatočí s nachlazením, rýmou, ale i chřipkou. Žádný bacil se mu neubrání

Další zdravotní přínosy 

Jak citronová šťáva, tak i zázvor, pepř a med jsou známy pro své blahodárné zdravotní účinky. Pokud je tedy zařadíte do svého jídelníčku, čeká vás například nižší riziko srdečních onemocnění, lepší zažívání, a zejména podpora obranyschopnosti imunitního systému. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech zázvoru. 

Článek Nahromaděný hlen zmizí z plic už za 60 minut, stačí mít po ruce nápoj ze 3 surovin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý nápoj proti nemocem  

Pokud se chcete ochránit před chřipkou a podobnými onemocněními, nemusíte nutně užívat drahé léky nebo chodit na pravidelné prohlídky. Stačí zařadit do svého jídelníčku tento účinný nápoj a veškeré problémy budou pryč. Jeho kouzlo spočívá v obsažených ingrediencích, kterými jsou citron, zázvor, med a voda – všechny je přitom můžete kombinovat ve vámi zvoleném množství. Důležité je akorát to, aby neobsahovaly žádné přidané cukry ani jiné složky. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Nakrájejte tedy citrony (před tím je oloupejte), očistěte zázvor a obě složky vložte do ručního mixéru. Poté přidejte vodu a nakonec přidejte med, přičemž vše důkladně rozmixujte. Nápoj můžete pít každé ráno na lačný žaludek, což vám také poskytne maximální účinky a ochrání vás před řadou nebezpečných onemocnění. Jak také uvádí server Healthline, velmi dobře se můžete tímto způsobem ochránit před rakovinou a srdečními onemocněními. 

10 „energeťáků“ z rukou matky přírody. Takový rakytník nebo citronová tráva vás nakopnou lépe než šálek kávy

Kombinace výše uvedených ingrediencí patří mezi nejúčinnější přírodní léčiva a kromě zmíněných benefitů vám také pomohou předcházet dalším onemocněním, jako je bronchitida, chřipka, nachlazení, artritida, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, bakteriální infekce, ledvinové a žlučové kameny, a navíc zlepšují trávení. Stejně tak vyrovnávají pH v těle a pomůžou vám zhubnout. Na JakZdravě jsme psali o dalších přínosech zázvoru. 

Článek Nebyl nemocný už 10 let, teď radí ostatním: Stačí ráno konzumovat tuto domácí směs se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vliv zázvoru na trávení

Zázvor pomáhá zlepšovat trávení a zmírňuje podráždění trávicího traktu. Jeho protizánětlivé účinky pomáhají zmírňovat projevy gastritidy. Také podporuje slinění, takže podporuje rozklad a štěpení potravy, a tím následně její trávení. Při nevolnosti, ať už byla způsobena čímkoli, vám může zázvor ulevit. Stačí ho kousek žvýkat nebo si dát šálek zázvorového čaje a hned vám bude lépe. Se zázvorem se dá i dobře hubnout, jak jsme na JakZdravě již psali.

Proti bolest i proti zánětu

Zázvor pomáhá na bolest svalů až o čtvrtinu, a navíc, jak potvrzuje web Healthline, zmírňuje záněty. Pokud pravidelně pijete zázvorový čaj, pak tím chráníte tělo před záněty. A pokud se vyskytnou, nemají šanci pokročit do závažného stádia.

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvor a srdce

Jak předesílá WebMD, zázvor je plný vitamínů, minerálů a aminokyselin, které pomáhají pro zdravý krevní oběh a snižují tak riziko vzniku srdečních chorob. Zázvor pomáhá ředit krev a chrání krevní cévy před ukládáním tuků. Tím vás chrání proti ateroskleróze, mrtvici a infarktu. Některé zdroje přirovnávají zázvor k aspirinu, akorát nemá vedlejší účinky.

Babská rada nad zlato: Nápoj se skořicí a zázvorem pročistí střeva během 3 dnů. Kromě toho začne ubývat tuku na břiše

Posílení imunitního systému

Pití zázvorového čaje pomáhá imunitnímu systému, aby správně fungoval. Obsahuje velké množství antioxidantů, takže pomáhá předcházet i chronickým chorobám a poškozování buněk v souvislosti s oxidačním stresem. Zázvor pomáhá i proti virům, takže ho můžete využívat během chřipky i obyčejného nachlazení. Jak si připravit a jak užívat zázvorový čaj, to popsala naše redakce již dříve.

Článek Domácí lék za pár korun: Jen sklenice denně a zlepší se trávení, imunitní systém, a dokonce i sníží bolest se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Překyselení organismu

Překyselení organismu poznáte podle neustálé únavy, různých bolestí (včetně bolesti břicha) a častou nemocností, která je výsledkem oslabeného imunitního systému. Pokud budete k příznakům hluší, postupem času se budou problémy prohlubovat a vyvinou se z nich chronické nemoci, jako jsou cukrovka, srdeční choroby nebo rakovina.

Recept pro udržení rovnováhy

Následující recept by vám měl pomoci udržet rovnováhu mezi kyselým a zásaditým prostředím v organismu. Pro odkyselení organismu doporučuje naše redakce také jablečný ocet.

Co budete potřebovat?

• 1 hrnek vody (200 ml),
• 2 celé plátky citronu,
• ¼ čajové lžičky himálajské soli
• a ¼ čajové lžičky mletého zázvoru.

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy receptu:

1. Začněte s přípravou večer.
2. Do nádoby dejte vodu, himálajskou sůl a citron.
3. Z citronu vymačkejte šťávu, nevkládejte celá kolečka. Citron je pro odkyselování organismu důležitý, protože v těle funguje jako zásada, jak potvrzuje dietetička Helen West.
4. Tekutinu nechte odstát přes noc.
5. Ráno by měla být vaše voda připravená, vmíchejte do ní akorát mletý zázvor.

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se pít ráno na lačný žaludek. Tuto kúru můžete aplikovat libovolně dlouho, záleží na tom, jak se budete cítit. Zázvor v nápoji pomáhá i při nachlazení, jak potvrzuje také web Healthline.

Seznamte se silně zásaditými potravinami

K čemu pomáhá odkyselování organismu

Tento nápoj pomáhá udržovat rovnováhu pH v těle. To je důležité pro prevenci chronických nemocí, jako jsou rakovina, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, ale budete překvapeni, že vám tato kúra pomůže vyřešit i trávicí potíže. Také se hodí pro podporu léčby nachlazení a respiračních nemocí nebo pro snížení negativních dopadů chemoterapie na tělo.

Podle lidových rad můžete dokonce otestovat, jak moc kyselé prostředí máte v žaludku. Na JakZdravě jsme o tom dříve psali.

Článek Už 4 roky jsem nemusela k lékaři, po těchto 2 surovinách jsem zdravá jako rybka se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Křen vám pomůže od bolesti i mnoha onemocnění

Babiččina lidová směs je nejen kulinářskou lahůdkou, ale může být i účinným lékem, který nejenže zlepší vaši paměť o úctyhodných 80 procent, ale také vám pomůže odstranit tukové zásoby, s nimiž bojujete už léta. Klíčovou složkou tohoto sirupu je křen, který je dle webu DennisHorseradish bohatý na vitamin C, draslík, vitaminy B1, B2 a B6 a také na železo, hořčík a fosfor. Jak jsme již na JakZdravě zmiňovali, má antibakteriální vlastnosti, dokáže zlepšit zdraví dýchacích cest a působí příznivě i na vnitřní orgány. Mezi nejprospěšnější účinky křenu tak patří:

• posílení imunity
• podpora dýchacího systému
• antibakteriální účinky
• detoxikace organismu
• podpora trávení
• tlumení bolesti
• podpora kardiovaskulárního zdraví

iZdroj fotografie: Freepik

Citron prospívá nejen imunitě ale i mozku

Citrusové plody lidé obvykle konzumují hlavně na posílení imunity. Jsou také asi nejčastější přísadou do různých posilovačů imunity, z nichž jsme vám již mnohé na JakZdravě představovali. Z vědeckých výzkumů však vyplývá, že vitamin C je také velmi důležitý pro správné fungování mozku, včetně paměti a dalších kognitivních funkcí. Nutriční specialistka Helen West, RD dodává, že citron je také dobrým pomocníkem při hubnutí i zdravotních problémech, jako jsou ledvinové kameny, anémie či zažívací problémy.

Babiččina lidová směs

Očistěte a nakrájejte 125 gramů křenu, asi 2 cm kousek zázvoru a vložte je do mixéru. Vymačkejte šťávu ze 4 citronů a přidejte ji do mixéru. Vše rozmixujte, přelijte do skleněné uzavíratelné nádoby a doplňte 6 polévkových lžic medu plus 2 lžičky skořice. Důkladně promíchejte a uchovávejte v chladničce.

Babiččina ozdravná šťáva: Pila ji každé ráno a netrpěla žádnou nemocí

Užívejte jednu polévkovou lžíci směsi dvakrát denně před jídlem nebo před cvičením. Neužívejte jí více, protože konzumace velkého množství účinných látek křenu může způsobit zvracení a průjem. Směs užívejte jen po dobu tří týdnů. V případě závažných zdravotních problémů se vždy poraďte s lékařem.

Článek Na játra, lepší paměť i spalování tuků: Babiččina lidová směs stojí jen pár korun, dokáže ale hotové zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor jako lék

V lidovém léčitelství se zázvor považuje za jednu z nejúčinnějších a nejzdravějších přísad. Podle webu Healthline má zázvor schopnost posilovat imunitní systém a tlumit bolest. Je vhodný při artritidě, migréně i menstruačních křečích. Kromě toho pomáhá proti kardiovaskulárním nemocem, snižuje vysoký cholesterol a pomáhá při nevolnosti. O báječných účincích zázvoru naše redakce psala již dříve.

Jak se hubne se zázvorem?

Kromě svého léčivého vlivu je zázvor skvělým a často využívaným doplňkem pro účinné hubnutí. Zázvor zrychluje metabolismus a pomáhá urychlit spalování tuků. Navíc, jak potvrzuje také web MedicalNewsToday, zázvor dodává pocit sytosti. To znamená, že vás po něm přejdou touhy ládovat se sladkým nebo slaným jídlem. Už to je pro úspěch hubnoucího procesu klíčové.

Zázvorový nápoj – recept

Co budete potřebovat?

• 1 a půl litru vody
• a 5 cm dlouhý kousek kořene zázvoru.

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy receptu:

1. Vodu si dejte vařit do hrnce na sporák.
2. Mezitím nasekejte nebo nastrouhejte cca 5 cm dlouhý kousek kořene zázvoru.
3. Přidejte kořen zázvoru do vody a nechte vařit 3-4 minuty.
4. Odstavte z ohně a nechte chvíli louhovat.
5. Po chvilce přefiltrujte a můžete pít.

Doporučená denní rutina: „Vypít sklenici vody na lačný žaludek“. Pleť, imunita, nálada i postava budou jásat

Aplikace a dávkování:

Jestliže se snažíte zhubnout, nápoj si nijak nedoslazujte. Popíjejte ho během dne po dobu šesti měsíců. Můžete si do něj přidat citron, který při hubnutí pomáhá, jak jsme na JakZdravě psali již dříve. Efekt by se měl po každodenním užívání brzy dostavit.

Článek Domácí tukožrout za pár korun: Rozpouští tuk ze spodu od pasu a posiluje imunitní systém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nápoj proti kašli a rýmě

Co budete potřebovat?

• Citron,
• zázvor,
• med
• a vodu.

Postup přípravy receptu:

1. Citron můžete odšťavnit, jako kdybyste si připravovali normální citronádu. Lepší je využít i bílou dužninu tak, že citron omyjete, usušíte a oloupete z něj struhadlem kůru. Potom ho nakrájíte i s bílou dužninou a vložíte ho do mixéru.
2. Kořen zázvoru oloupejte a nakrájejte si z něj dva až tři kroužky. Přidejte do mixéru k citronu.
3. Do mixéru přidejte trochu vody a rozmixujte přísady.
4. Hotový nápoj přelijte do sklenice a doplňte po okraj vodou.
5. Přidejte lžíci medu a promíchejte.

Aplikace a dávkování:

Tento nápoj se pije ráno, jedna sklenice.

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvor – zázrak proti nachlazení

Jak uvádí web Healthline, zázvor pomáhá v boji proti bakteriálním i houbovým infekcím. Kromě toho se používá při nevolnostech, ať už se jedná o ranní nevolnosti, kinetózu (nevolnost způsobená pohybem, například cestováním v autě) nebo nevolnost po chemoterapii. Zázvor funguje také v prevenci klasických respiračních nemocí, obsahuje hodně antioxidantů a protizánětlivé látky. Připravit se z něj dá i chutný zázvorový čaj, o kterém si můžete přečíst více na našich stránkách.

4 přírodní antibiotika zastaví nachlazení, kašel i chřipku. Zapomeňte na léky, suroviny ze spíže vás postaví opět na nohy

Citron doporučují i lékaři

Není náhodou, že čaj s citronem vám doporučí při nachlazení i mnoho lékařů. Citrony obsahují velké množství vitamínu C, který je silný antioxidant a pomáhá tělu vypořádat se s nemocemi. Hlavně ho lze při virózách využít jako užitečnou podpůrnou léčbu. Dietetička Helen West dodává, že citrony obsahují kyselinu citronovou, která pomáhá předcházet vzniku močových kamenů. O tom, jak poznáte ledvinové a močové kameny, psala naše redakce již dříve.

Článek Od té doby, co jím tuto směs, jsem nebyla nemocná. Jen pár surovin a nemoci se mi vyhýbají obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor jako jedno z nejúčinnějších přírodních léčiv 

Kořen zázvoru je znám pro své úžasné zdravotní přínosy a schopnost podpořit lidské tělo v mnoha směrech. To především díky svému obsahu užitečných živin, včetně silných antioxidantů, vitamínů a minerálů, jako je například hořčík a vitamín C. Právě díky nim má antibakteriální, protizánětlivé a antiparazitní vlastnosti, přičemž jeho pravidelná konzumace výrazně posiluje imunitní systém, stimuluje trávení a snižuje riziko srdečních onemocnění, jako je například mozková mrtvice, vysoký krevní tlak nebo srdeční infarkt. 

Toto úžasné přírodní léčivo se osvědčilo i v případě astmatu a jakýchkoli jiných onemocnění dýchacího systému, včetně kašle a bronchitidy. Stejně tak ho lze použít i k účinnému čištění jater a v boji proti různým infekcím, které by jinak mohly ohrozit vaše tělo. Pokud vás trápí nachlazení nebo chřipka, pak by měl být zázvor prvním pomocníkem, po kterém byste měli sáhnout. Jak totiž uvádí lékařka Kim Chin, pomůže vám zmírnit příznaky v rámci několika minut a urychlí léčbu nepříjemného onemocnění klidně i o několik dní. 

Doporučená denní rutina: „Vypít sklenici vody na lačný žaludek“. Pleť, imunita, nálada i postava budou jásat

Zázvorový čaj pro pevnou imunitu 

Pokud chcete využít maximální účinky zázvoru, pak je dobré začít jej konzumovat ve formě léčivého čaje. Ten můžete zařadit do svého pravidelného jídelníčku, abyste si zajistili pevné zdraví a ochránili se před nepříjemnými nemocemi (vyplatí se to především během zimy, kdy bývá tělo náchylnější vůči virovým infekcím). Stejně tak vám jeho častější konzumace pomůže vyčistit játra, odstranit ledvinové kameny, zlepšit krevní oběh a dodat potřebné látky pro chod celého těla. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• ¼ čajové lžičky mletého zázvoru
• ¼ čajové lžičky mleté kurkumy
• kokosové mléko
• sklenice vody
• trochu medu (volitelné)

iZdroj fotografie: Pixabay

Stačí uvařit vodu, přidat zázvor a kurkumu a ingredience vařit dalších deset minut, potom přidat kokosové mléko. Jakmile tekutina trochu vychladne, přeceďte jí a vmíchejte trochu medu, který ještě více posílí schopnosti tohoto čaje. Ve výsledku tak získáte úžasný přírodní lék, který vás nevyjde na mnoho peněz, ale posílí váš organismus mnohem účinněji než jakékoli léky plné chemie nebo jiné komerční výrobky. 

Je také důležité poznamenat, že není vhodné konzumovat více než 4 gramy zázvoru denně. To by totiž mohlo vést k mnoha problémům a kontraindikacím, jako jsou bolesti břicha a nevolnosti. Přeci jen se jedná o jedno z nejúčinnějších léčiv, a proto je třeba být s jeho užíváním raději vždy na pozoru. Překonat tuto hranici je však obzvláště náročné a je nepravděpodobné, že by se vám to povedlo. Na webu JakZdravě jsme také psali o zázvoru a dalších potravinách, které vás ochrání před tvorbou krevních sraženin.  

Článek Tento lék má doma každý: Rozpouští ledvinové kameny a čistí játra se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí lék bez vedlejších účinků

Tento lék vytvořil mexický lékař. Obsahuje samé přírodní složky, takže se nemusíte bát žádných vedlejších účinků. Na JakZdravě se to jen hemží přírodními recepty, vyzkoušet z nich můžete kromě toho níže i recept na zlatý med, silný protizánětlivý lék.

Co budete potřebovat?

• 1 malý kousek zázvoru (nastrouhaný)
• 5 polévkových lžic mletých lněných semínek
• 1 polévkovou lžíci mletých sezamových semínek
• 50 gramů strouhaného křenu
• šťávu z 5 citronů
• 1/2 lžičky kurkumy v prášku
• 4 polévkové lžíce medu

Postup přípravy receptu:

1. Smíchejte nastrouhaný zázvor s nastrouhaným křenem.
2. Přidejte citronovou šťávu.
3. Důkladně promíchejte.
4. Přidejte směs sezamových a lněných semínek.
5. Přidejte kurkumu a med.
6. Velmi důkladně promíchejte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Aplikace a dávkování:

Doporučené dávkování je malá lžička směsi dvakrát denně. Nejlepší je užívat směs ráno před jídlem nebo před cvičením. Takto byste měli užívat domácí lék po tři týdny, pak si dejte dvoudenní přestávku a začněte znovu na tři týdny.

Všechny ingredience jsou léčivé

Všechny přísady v tomto léku jsou léky samy o sobě. Velmi dobře známý med a křen jsou přírodní antibiotika s neskutečnou protizánětlivou silou. Zázvor podle webu SpiceWorldInc dokáže tlumit bolest, zlepšovat mozkové funkce, zlepšovat trávení, podporovat imunitní systém a bojovat s volnými radikály v těle.

4 jednoduché ranní rituály, které vyléčí bolesti kloubů i hypertenzi

Kurkuma, která je sice zastoupena v malém množství, je dostatečně silná protizánětlivá přísada. Web Healthline uvádí, že kurkuma dokáže zvýšit antioxidační procesy v těle, podporuje mozkové funkce, a dokonce pomáhá bojovat proti Azheimerově chorobě. Také pomáhá proti stárnutí a má schopnost snižovat deprese. Proti depresi účinkují také banány, jak naše redakce psala již dříve.

Článek Recept uznávaného lékaře: Už žádné bolesti kloubů a kostí, tomu je konec se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příroda nabízí hned několik účinných alternativ

Co se týče respiračních onemocnění, příroda nabízí hned několik možností, jak s nimi rychle zatočit. Mezi osvědčené potraviny patří citron, česnek, med, jablečný ocet či zázvor. Všechny tyto ingredience můžete použít k výrobě česnekového tonika, který jsme na JakZdravě již doporučovali a je při léčbě nachlazení nepřekonatelný. 

Ne vždy však máte po ruce všechny potřebné ingredience, proto pro vás dnes máme recept na jednodušší, ale taktéž velmi účinný domácí lék našich předků. Skvěle odhleňuje, pomáhá při zánětech čelních i vedlejších nosních dutin a vy tak budete brzy opět fit.

2 hřebíčky denně nakopnou imunitní systém a zlepší trávení. Ihned je přidejte do stravy, ochrání před nachlazením i chřipkou

Recept na jednoduchý lék našich předků 

Tento lék našich předků je skutečně velmi jednoduchý a budete potřebovat jen dvě ingredience. Zázvor a jablečný ocet. Jednoduše očistěte a nastrouhejte 1 středně velký kořen zázvoru a zalijte jej šálkem jablečného octa. Vše vložte do uzavíratelné sklenice a tu pevně zavřete. Směs nechte při pokojové teplotě po dobu 10 dní uležet a každý den obsah protřepejte.

Směs můžete poté uchovávat v lednici až dva měsíce. Když se objeví příznaky nemoci, máte po ruce účinný lék. Připravenou směsí navlhčete menší ručník či silnější utěrku a přiložte si ji na obličej. Zhluboka dýchejte a vdechujte výpary zázvoru a octa po dobu 5-10 minut. Opakujte podle potřeby, během dvou dnů by měly potíže významně polevit.

iZdroj fotografie: Tokyofoodcast / Creative Commons / CC BY

Zázvor zmírní i horečku 

Zázvor jsme na JakZdravě zmiňovali jak v souvislosti s respiračními chorobami, tak i s hubnutím, kde je také velmi účinným pomocníkem. Pomocnou ruku vám však podá i při závažnějších obtížích, jako jsou poruchy srážlivosti krve, kardiovaskulární onemocnění či rakovina. Dr. Gustavo Gonzalez připomíná také jeho schopnost podpořit trávení a odstranit nevolnost, zmírnit příznaky PMS, tlumit bolest, posílit funkce mozku a zlepšit stav pleti. 

Co se týče respiračních onemocnění, zázvor posiluje imunitu, bojuje proti infekcím, zmírňuje kašel i bolesti hlavy, snižuje horečku a zmírňuje další příznaky spojené s běžným nachlazením a chřipkou.

5 čajů, které zatočí s kašlem a nachlazením raz dva. Kdo do sebe nechce zbytečně cpát léky, je tady správně

Jablečný ocet zabíjí bakterie

Jak vysvětluje nutriční specialistka Kim Chin, RD, i jablečný ocet hraje v tomto léku důležitou roli. Pomáhá totiž ničit patogeny, včetně některých kmenů bakterií. Má však i mnoho dalších přínosů. Pomáhá například zvládat cukrovku tím, že snižuje hladinu cukru v krvi, posiluje srdce, zlepšuje stav pleti a napomáhá hubnutí. Tento jednoduchý lék našich předků vás tak nejen zbaví otravných příznaků nachlazení či sinusitidy, ale vypne i vaši pleť a celkově posílí vaše zdraví.

Článek Starodávný lék našich předků: Sinusitida, chřipka i hleny zmizí rychlostí blesku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinky lidového sirupu

Jak již padlo výše, sirup odstraňuje z těla nadbytečnou vodu a pomáhá při hubnutí. Tím však jeho pozitiva zdaleka nekončí. Nabízí ještě zlepšení zraku, sluchu a paměti. Hlavní roli v receptu na tento lidový lék hraje křen, který se používá při léčbě močových cest a pro detoxikaci organismu. Recept dále obsahuje citron. Ten podle webu Healthline funguje jako pomocník při hubnutí a zdá se velmi vhodnou potravinou v prevenci močových kamenů.

Recept na odvodňující lék

Co budete potřebovat?

• 125 gramů křenu,
• 4 citrony,
• 2 centimetry čerstvého kořene zázvoru,
• 3 polévkové lžíce medu
• a 3 polévkové lžíce skořice.

Postup přípravy receptu:

1. Vložte křen a zázvor do mixéru. Mixujte, dokud nezískáte jemnou hmotu.
2. Do směsi vymačkejte citrony a další 3 minuty mixujte.
3. Přidejte skořici s medem. Míchejte, aby se vytvořil homogenní sirup.
4. Vyrobený sirup si přelijte do skleněné lahvičky.

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se užívat jednu čajovou lžičku denně, před jídlem nebo před cvičením. Sirup se užívá 3 týdny, poté následuje stejně dlouhá pauza. Sirup uchovávejte v lednici.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zdraví jako křen

Ať už si z křenu vyberete jakoukoli jeho část, každá je léčivá. Na JakZdravě jsme již psali, že se křen dá využít pro léčbu chřipky, dýchacích onemocnění a také při infekci močových cest. Má úžasné detoxikační účinky, zrychluje metabolismus, snižuje únavu a podporuje přirozenou střevní mikroflóru. Je plný antioxidantů, vitamínů a minerálů, obsahuje hodně vlákniny, málo kalorií a tuku. Pro tento recept je nejdůležitější z jeho účinků ten diuretický, kdy pomáhá odvádět nahromaděné tekutiny z těla ven.

Odvodněte se: 6 způsobů, jak si poradit se zadržovanou vodou v těle. Oteklé končetiny už vás trápit nebudou

A co zázvor?

Recept obsahuje také kořen zázvoru, který zklidňuje zažívání a podporuje imunitní systém. Web SpiceWorldInc také zdůraznil, že zázvor pomáhá hubnout a podporuje zdraví vaší pleti. Kromě toho zlepšuje mozkové funkce a je vhodný pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. O tom, jak se zázvor hodí pro hubnutí, psala i naše redakce ve starším článku.

Článek Dědečkův tekutý zázrak: Přebytečná voda se vyplaví z těla během chvilky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak podpořit imunitu

Abyste podporovali imunitní systém, můžete vyrazit do lékárny a vybavit se drahými vitamíny a doplňky stravy. Nutno podotknout, že to není úplně nejlepší způsob ani pro organismus ani pro vaši peněženku. Druhý způsob je lepší a účinnější. Zaměřte se na zdravou stravu plnou vitamínů. Připravují se různé kombinace zdravých potravin, které fungují jako vitamínové bomby, které probudí i tu nejospalejší imunitu zpět k životu.

Citron a zázvor jako řešení

Představujeme vám jeden z mnoha receptů pro povzbuzení imunity z citronu a zázvoru. Obě ingredience obsahují vitamíny, minerály, stopové prvky a běžně se používají jako podpůrná léčba nachlazení. O skvělých účincích zázvoru informoval také web WebMD. Citron kromě podpory imunity dokáže snižovat cholesterol a čistit tepny, jak naše redakce JakZdravě již psala dříve.

Citronovo-zázvorový recept

Co budete potřebovat?

• Zázvor,
• citron
• a med.

Postup přípravy receptu:

1. Nastrouhejte si zázvor a pokrájejte umyté citrony i s kůrou na tenké plátky.
2. Z citronu odstraňte pecky a z plátků nakrájejte drobné kousky.
3. Vložte do nádoby a rozmačkejte nebo rozmixujte v mixéru. Přidejte zázvor, a nakonec také med.
4. Pečlivě promíchejte.

Aplikace a dávkování:

Malou lžičku připravené směsi si přidávejte do čaje.

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvor jako efektivní lék

Podle webu Healthline má zázvor tak silné protizánětlivé a antibakteriální účinky, že funguje proti bakteriím, a dokonce i proti houbovým infekcím. Vědci dokonce potvrdili, že zázvor dokáže bojovat se zlatým stafylokokem, bakterií E. coli, která způsobuje střevní infekce, ale i s kandidózou, která napadá ústa a intimní partie.

5 čajů, které zatočí s kašlem a nachlazením raz dva. Kdo do sebe nechce zbytečně cpát léky, je tady správně

Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, výsledky jsou skutečně slibné. V lidové medicíně má zázvor mnoho dalších skvělých účinků. Na JakZdravě jsme se tématu o účincích zázvoru na chřipku, nevolnost i cholesterol již také věnovali.

Článek Ne nadarmo mu říkají posilovač imunity: Jen pár lžic a návštěvy lékaře už nebudou potřeba se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Skvělá kombinace, která vám pročistí plíce

Recept, o který se s vámi dnes podělíme, se skládá ze tří základních složek. Těmi jsou ananas, med a zázvor. Díky nim je směs nejen účinná, ale i lahodná. Kašle se tak zbavíte cobydup, a navíc si i pochutnáte.

Ananas prospívá imunitě i zažívání

Nutriční expertka Jerlyn Jones, MS vyzdvihuje zejména jeho schopnost posilovat imunitu, snižovat riziko rakoviny a zkracovat dobu rekonvalescence po operacích a úrazech. Ananas má navíc podle vědeckých výzkumů silné protizánětlivé účinky a snižuje riziko degenerativních onemocnění kloubů i běžných virových a antibakteriálních infekcí.

Med je proti kašli stejně účinný jako běžně prodávané léky

O medu, jakožto léku na kašel jsme na JakZdravě psali již mnohokrát. Je součástí většiny přírodních léků na respirační onemocnění, protože napomáhá vykašlávání, snižuje záněty a zklidňuje, což jsou vlastnosti, které při léčbě kašle využijete nejvíce. Mimo to má i antibakteriální účinky, urychluje hojení, a jak zdůrazňují odborníci ze zdravotnického magazínu Healthline, hraje roli i při léčbě diabetu.

iZdroj fotografie: iStock

Zázvor se používá k léčbě již 2 500 let

Dr. Gustavo Gonzalez doporučuje zázvor při léčbě mnoha běžných zdravotních obtíží, jako je nachlazení, kašel, oslabená imunita či potíže se zažíváním. K lidové léčbě se užívá již více než 2 500 let, protože účinkuje rychle a spolehlivě. Jeho pozitivní vliv na zdraví potvrdila i moderní věda a studie naznačují jeho schopnost bojovat i proti závažným onemocněním, jako jsou choroby srdce a mozku či rakovina.

Recept na ananasový sirup

Jak jsme již zmínili, k výrobě tohoto sirupu budete potřebovat ananas, med a zázvor. Dále si připravte citrony, respektive citronovou šťávu, kajenský pepř, uzavíratelnou sklenici a mixér.

Ananasová šťáva zažene otravný kašel i nachlazení. Rychlá úleva od hlenů a zánětů přírodní cestou je osvědčenou metodou

Potřebné ingredience

• 1 šálek nakrájeného ananasu
• ¼ šálku čerstvě vymačkané citronové šťávy
• ½ lžíce nastrouhaného zázvoru
• 1 lžíce medu (ideálně syrového či bio)
• ½ lžičky kajenského pepře

Příprava a použití

Všechny ingredience vložte do mixéru a pořádně rozmixujte. Odlijte si čtvrt šálku – tu hned vypijte, zbytek přelijte do uzavíratelné sklenice či lahve a uložte do lednice. Pijte čtvrt šálku denně. Můžete vyzkoušet i další výborné přírodní léky na kašel, například směs s banánem proti nachlazení, kterou jsme vám před časem na JakZdravě doporučovali. Chuťově je také výborná.

Článek Jedna lžička a kašel je pryč: Zázračná směs vyčistí plíce mávnutím kouzelného proutku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Med a jeho účinky na zdraví

Zlatá viskózní surovina, kterou si lidé oblíbili ji před mnoha tisíci let. Je chuťově skvělá, vhodná k přípravě mnoha dezertů i cukroví a lze za ní poděkovat jen a pouze pracovitým včelám, které jeho výroba stojí spoustu sil. Ale výsledek tedy stojí opravdu za to, jelikož med je poklad v obsahu zdraví prospěšných látek. A možná právě díky všem těmto látkám má tolik pozitivních účinků na lidské zdraví. Je vhodný při kašli, v boji proti bakteriím, stejně tak je nápomocný i při zánětech a je prospěšný pro střevní mikroflóru. Dá se využít i při hojení ran a popálenin.

Zázvor a jeho kladné stránky

Zázračný lék z přírody, který také patří mezi jedno z nejoblíbenějších koření vůbec. Pochází z Asie, ale jeho obliba se rozšířila nejen do Evropy. Využíván je kořen této rostliny, který je zdrojem celé řady vitamínů, ale také minerálů. Jako příklad lze uvést vitamíny A, B1, B2, B6 i C a z minerálů například vápník, hořčík či železo. Zázvor je typický svou štiplavou chutí, kterou má na svědomí látka zvaná gingerol. Jeho nejčastější využití je při nachlazení i chřipce, jelikož také podporuje obranyschopnost organismu. Ale prospívá i trávení a má protirakovinné účinky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Recept na všelék

Jedná s o recept, který se skládá právě z medu a závoru. A tudíž je jasné, že se musí jednat o naprostou bombu, jelikož tyto dvě látky jsou zdraví prospěšné i samy o sobě, natož pospolu. Mnozí pacienti léčící se s rakovinou uvádějí, že jim tento recept zachránil život. A vzhledem ke skutečnosti, že se jedná o čistě přírodní suroviny, si není nutné dělat starost s případnými vedlejšími účinky. Žádné totiž nejsou.

Příprava

Nejprve si oloupejte a očistěte dva větší kořeny zázvoru. Poté je nakrájejte a smíchejte s přibližně 400 gramy medu. Takto připravenou směs vložte do uzavíratelné sklenice. A užívejte vždy po jedné čajové lžičce třikrát až čtyřikrát denně. Použijte lžičku, která není kovová, v ideálním případě by měla být plastová či dřevěná. První účinky byste měli pozorovat po dvou až třech dnech, ale nikdy nevynechávejte vaše léky na rakovinu či případné chemoterapie.

Článek Recept, který zachraňuje životy. Tak snadný, tak levný a přitom tak účinný se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor má nespočet zdravotních výhod

Zázvor se užívá již tisíce let jak v kuchyni, tak i jako přírodní lék k léčbě různých onemocnění, od nachlazení přes nevolnost až po snižování cholesterolu a cukru v krvi:

Zmírňuje bolest

Zázvor i zázvorová voda může pomoci zmírnit bolesti, a to včetně těch migrenózních. Například v jedné studii z roku 2019, které se zúčastnilo 60 dospělých osob trpících migrénou, bylo zjištěno, že užití zázvoru funguje proti bolesti lépe než užívání samotných léků na bolest.

Pomáhá při nachlazení

Zázvor zmírňuje záněty dýchacích cest, proto se často používá v období respiračních onemocnění, jako jsou nachlazení či chřipky. Pomáhá uvolňovat a rozpouštět hleny, takže napomáhá vykašlávání a snižuje dobu léčení rýmy.

iZdroj fotografie: Pexels

Zmírňuje nevolnost všeho druhu

Použití zázvoru proti nevolnosti je známé již velmi dlouhou dobu. Vědci zjistili, že kromě běžné nevolnosti vyvolané přebytkem či nesprávným výběrem potravin, pomáhá zázvor i při ranních nevolnostech v těhotenství, při pooperační nevolnosti a nevolnosti způsobené chemoterapií.

Snižuje hladinu cholesterolu

Dle vědeckých studií dokáže zázvor snižovat i hladinu cholesterolu. A to dokonce i v případě, že jíte vysokocholesterolovou stravu. Výzkumy však byly prováděny jen ve zkumavkách a na zvířatech, bude proto potřeba ještě klinický výzkum, který tuto vlastnost zázvoru potvrdí nade vší pochybnost i u lidí.

Zázvor může pomoci i s kontrolou hladiny cukru v krvi, což může být obzvláště prospěšné u osob trpících cukrovkou 2. typu. Tento účinek zázvoru potvrdila například jedna 12týdenní studie, kdy vědci rozdělili 41 lidí s cukrovkou 2. typu do dvou skupin. Jedna skupina užívala každý den 2 gramy zázvorového prášku, zatímco druhá skupina dostávala placebo. U testované skupiny, tedy u těch, kteří užívali zázvor, skutečně došlo k významnému snížení hladiny cukru v krvi nalačno.

Může vám pomoci zhubnout

Podle několika menších studií vám může zázvor pomoci i s hubnutím. Jedna z těchto studií se zabývala přímo zázvorovou vodou, kdy účastníci studie tvrdili, že když ji pili po snídani, měli větší pocit sytosti a neměli tak potřebu konzumovat další jídlo. Což se samozřejmě odrazilo i na jejich výsledné hmotnosti.

Jak připravit zázvorovou vodu 

K přípravě budete potřebovat jeden menší kořen zázvoru, čistou vodu a můžete použít i citrónovou šťávu a med. Kořen zázvoru očistěte, nakrájejte na plátky a vložte do hrnce. Přidejte 5 litrů vody a přiveďte k varu. Následně plamen ztlumte a nechte 15 minut probublávat. Odstavte z ohně, nechte zchladnout, sceďte, a pokud chcete, přidejte dle chuti citron a med.

Článek Zázvorová voda je hotový zázrak: Kdyby ji lidé pili více, nebyli by nikdy nemocní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na směs pro věčné mládí

Léčebná kúra trvá, dokud nespotřebujete všechnu směs. V mezičase se doporučuje pít zázvorový čaj. Recept, jak si ho správně připravit, naleznete níže.

Co budete potřebovat pro přípravu směsi?

• 100 ml citronové šťávy,
• 200 g medu
• a 50 ml olivového oleje.

Postup přípravy:

Příprava je velice jednoduchá. Prostě smíchejte všechny ingredience a máte hotovo.

Aplikace a dávkování:

Užívejte třikrát denně lžičku, nejlépe na lačný žaludek. Během dne se doporučuje 15-20 minut před jídlem. Jakmile směs dojde, dejte si půlroční pauzu, během které budete popíjet zázvorový čaj.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept na zázvorový čaj během pauzy

Co budete potřebovat?

• Půl až jednu lžičku strouhaného zázvoru
• a 200 ml horké vody.

Postup přípravy receptu:

1. Do horké vody přidejte zázvor.
2. Nechte 15 minut louhovat.
3. Poté dochuťte citronem nebo sušeným ovocem.

Pokud s pitím zázvorového čaje teprve začínáte, dávejte jen půl lžičky, než si zvyknete na jeho chuť a sílu. Poté zvyšte dávku na jednu lžičku.

Zázvor dokáže zázraky

Zázvor vám nejen navrátí mládí, ale také podporuje imunitu. Hodí se jako účinný pomocník při hubnutí a dokáže vyléčit mnoho nemocí. Dokonce se používá u dětí i dospělých při nevolnosti. Nemusí se jíst jen syrový, dá se z něj připravit chutný a léčivý zázvorový sirup. Přidává se k němu kurkuma a med. Obě tyto složky mají skvělé antioxidační vlastnosti a ještě skvělejší účinky na pleť. Používat se dají zevně i vnitřně, takže z nich mohou být vaši pomocníci pro krásnou a bezchybnou pleť.

Článek Jedna čajová lžíce vám ubere klidně 1 rok: Tento zázrak vám pomůže získat zpět své mládí a zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový čaj při nachlazení

Zázvor má antibakteriální a antivirotické vlastnosti. Pokud budete během nachlazení pít zázvorový čaj, rozhodně se vám uleví od nepříjemných příznaků a uzdravíte se rychleji. Vědecká studie navíc prokázala, že zázvor účinkuje proti zánětu dásní a paradentóze.

Účinky zázvoru na kardiovaskulární systém

Pravidelným pitím zázvorového čaje se vám zlepší krevní oběh. Ukazuje se, že zázvor účinkuje proti diabetu 2. typu a snižuje dlouhodobou hladinu cukru v krvi. Také snižuje LDL cholesterol (ten špatný), čímž chrání vaše tepny před aterosklerózou, vysokým tlakem a srdečním infarktem.

Zázvorový čaj a mozek

Zázvorový čaj může zlepšit mozkové funkce, především zlepšuje reakční dobu a paměť. Navíc se ukazuje, že zázvor může pomáhat chránit mozek před poklesem jeho funkcí, dokonce pomáhá proti oxidačnímu stresu a může fungovat jako prevence Alzheimerovy choroby.

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvorový čaj podle lidové medicíny

Zázvor se používal v lidové medicíně pro detoxikaci jater. Také se věří, že má moc odstraňovat ledvinové kameny. Zde ale chybí přesvědčivé vědecké důkazy. Nicméně jeho schopnost ulevit od trávicích obtíží dlouhodobého charakteru potvrdila vědecká studie. Z dalších účinků zázvoru můžete vyzkoušet také recept pro pročištění tepen.

Připravte si zázvorový čaj

Co budete potřebovat?

• ¼ čajové lžičky mletého zázvoru,
• ¼ čajové lžičky mleté ​​kurkumy,
• kokosové mléko,
• jeden šálek vody,
• med na dochucení.

Postup a dávkování:

1. Dejte vařit vodu.
2. Přidejte zázvor a kurkumu a vařte dalších deset minut.
3. Přidejte kokosové mléko.
4. Nechte mírně vychladnout a přidejte med.

Zázvorový čaj si vychutnávejte dle libosti v jakoukoli denní dobu. Jediné, na co je třeba dát pozor je, abyste nevypili více než je doporučená denní dávka. Zázvorem se totiž dá předávkovat. Za den byste neměli překročit dávku 1 gram sušeného zázvoru a 4 gramy čerstvého zázvoru. Předávkování vyvolá potíže jako je pálení žáhy, nevolnost až zvracení, průjem a v krajních případech srdeční poruchy.

Článek Zázvorový čaj nejen na nemoci: Podpoří imunitu i krevní oběh se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Léčí nevolnost 

Zázvor vám dokáže pomoci zejména při ranní nevolnosti a zvracení – to platí i pro lidi, kteří podstupují některé typy operací, například souvisejících s chemoterapií. Obzvláště účinně se také osvědčil u těhotných žen, které kromě žaludečních potížích často trpí také bolestmi a dalšími příznaky. I přesto byste však měli brát na vědomí, že se jedná o velmi silnou potravinu, která může mít při větším množství také kontraindikace. Ještě než jej začnete užívat za účelem zmírnění nevolnosti, raději se poraďte se svým praktickým lékařem. 

2) Užitečný pomocník při hubnutí

Přidání zázvoru do pravidelného jídelníčku vám také dokáže pomoci při hubnutí, a to již při konzumaci 2 gramů denně. Jeho účinné složky totiž pomáhají nastartovat metabolismus a podporují spalování tuků, díky čemuž jejich příjem významně snižuje tělesnou hmotnost, poměr pasu a boků a snižuje riziko nadváhy a obezity. I v tomto případě je nutné poznamenat, že abyste dosáhli svých vysněných výsledků a úspěšně shodili přebytečná kila, je nutné dodržovat zásady zdravého životního stylu, jako je zejména pohyb a obecně zdravá strava. 

3) Nižší riziko srdečních onemocnění

Zázvor pozitivně ovlivňuje krevní systém, poskytuje detoxikační účinky a působí antidiabeticky, díky čemuž snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění, jako je infarkt myokardu nebo vysoký krevní tlak. Ačkoliv jsou tyto účinky velmi působivé, dosavadní studie proběhly pouze na zvířatech, a proto vědci vyžadují provést další výzkumy, které by tato fakta dokázaly potvrdit. 

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvorový sirup s medem a kurkumou 

Abyste mohli využít celkový potenciál zázvoru a vyléčit se z nepříjemných infekcí dýchacích cest nebo žaludečních potíží, můžete si z něj připravit spolu s dalšími užitečnými ingrediencemi domácí sirup – jeho konzumace je však i skvělou prevencí a prostředkem pro snadnější hubnutí. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• kousek kořene zázvoru (4 až 5 centimetru) 
• citron (nejlépe bio)
• 1 až 2 polévkové lžíce medu  
• ½ čajové lžičky kurkumy 
• sklenici vroucí vody

Příprava sirupu je velmi jednoduchá. Nejprve oloupejte zázvor a nakrájejte jej na malé kostičky. Poté jej vložte do hrnce, přidejte kurkumu, zalijte vodou a vše duste po dobu 10 minut. Jakmile uplyne stanovená doba, směs odstavte a nechte zcela vychladnout – to je velmi důležité, neboť vysoká teplota ničí účinky medu a citronové šťávy. Vychladlý nálev nakonec nalijte do vhodné sklenice a přidejte citronovou šťávu a med. Směs pijte 3x denně, například smíchanou s čajem.

Článek Starý dobrý zázvor: Dokáže pomoci při ranní nevolnosti, pomocnou ruku může podat i při hubnutí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinný nápoj proti břišnímu tuku

Samozřejmě je nutné poznamenat, že vám konzumace tohoto nápoje pomůže víc, pokud začněte dodržovat návyky zdravého životního stylu, jako je pravidelný pohyb – důležité je dopřát si pohyb alespoň 30 minut denně, a to například krátkou procházkou, jízdou na kole nebo plaváním. Stejně tak je vhodné nastavit si zdravý jídelníček s obsahem kvalitních surovin a naopak se vyhnout vysoce zpracovaným potravinám a sladkým nealkoholickým nápojům, které mohou navíc zvyšovat riziko vzniku cukrovky 2. typu a deprese.

Jakmile si nastavíte správnou životosprávu, můžete přidat do svého každodenního režimu tento jedinečný nápoj – měli byste však brát na vědomí, že obsahuje látky s velmi vysokou kyselostí, a proto by se mu měli vyhýbat ti, kteří často trpí žaludečními potížemi nebo chronickými nemocemi. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 200 mililitrů vody
• ½ čajové lžičky medu
• 1 čajovou lžičku mletého zázvoru
• 1 polévkovou lžíci jablečného octa
• 2 kapky černého oleje
• citronovou šťávu z půlky citronu  

Příprava je poté již velmi jednoduchá – nejprve ve vodě rozmíchejte med a poté za stálého míchání přidejte všechny další ingredience. Hotový nápoj byste měli pít na lačný žaludek každé ráno, a to po dobu 1 měsíce. Jakmile jej vypijete, neměli byste jíst ani pít nic dalšího po dobu jedné hodiny. Jakmile tato doba uplyne, dejte si zdravou snídani a dvě sklenici vody (vodu byste měli pít ve větším množství po celý den, alespoň 3 litry). Abyste získali co nejlepší výsledky, je vhodné dopřát si po ránu dostatek pohybu a jíst přes den více ovoce, zeleniny a ořechů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další zdravotní přínosy nápoje

Kombinace těchto jedinečných ingrediencí ve formě nápoje nabízí mnoho dalších zdravotních přínosů. Patří mezi ně zejména:

• Protizánětlivé vlastnosti: Zázvor obsahuje silné antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které mohou pomoci snížit zánět v těle. 
• Podpora imunitního systému: Nápoj disponuje imunomodulačními vlastnostmi, které mohou posílit obranyschopnost těla a pomoci bojovat proti infekcím. 
• Lepší trávení: Většina ingrediencí v nápoji obsahuje enzymy, které podporují rozklad potravy a zlepšují trávení. Zázvor pak také stimuluje tvorbu trávicích šťáv a pomáhá snižovat nadýmání a plynatost. 
• Ochrana buněk: Nápoj je velmi bohatý na antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály a chránit buňky před poškozením. Jeho pravidelná konzumace vám proto dokáže pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, degenerativní onemocnění a některé typy rakoviny.

Ještě před konzumací nápoje byste se však měli poradit se svým praktickým lékařem, zda je pro vás vhodný – zejména pokud užíváte léky nebo máte nějaké zdravotní problémy.

Článek Žádné cvičení, žádná strava: Dvě kouzelné přísady a břišní tuk zmizí cobydup se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody zázvorového nápoje s citrónem

Citrónovo-zázvorový nápoj osvěží a zeštíhlí pas. Pijte ho 7 dní, pak si dejte 7 dní pauzu, a tak opakujte stále dokola. Je velmi chutný, takže se dá pít každý den, ale jelikož obsahuje některé povzbuzující složky, doporučuje se mezi užíváním dělat přestávky. Šťáva má výrazné diuretické vlastnosti, takže počítejte s tím, že budete během dne navštěvovat toaletu častěji než obvykle, protože si čistíte močové cesty.

Zrychlí se i váš metabolismus, takže by bylo dobré se přes den projít nebo se věnovat nějaké fyzické aktivitě, při které se zapotíte. Vzhledem k tomu, že budete z těla vyplavovat hodně tekutin, měli byste se hydratovat o něco více, než jste zvyklí. Snažte se také nepřidávat do jídla příliš mnoho soli, protože sůl zadržuje tekutiny v těle a zastaví proces čištění.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na zázvorový nápoj s citrónem

Ingredience:

• šťáva z 1 citrónu
• 2 okurky (4 pokud jsou malé)
• čerstvý kořen zázvoru o velikosti asi 3 cm
• 10 lístků čerstvé máty
• 700 ml vody

Postup:

Pokud jsou okurky bio, neloupejte je, pouze seřízněte konce. V opačném případě je zbavte slupky a nakrájejte na kolečka. Zázvor očistěte, poté nakrájejte na malé kousky. Suroviny rozmixujte v mixéru, přidejte lístky máty, čerstvě vymačkanou citrónovou šťávu a trochu vody. Míchejte s postupným přidáváním vody, dokud nezískáte homogenní směs. Sceďte a skladujte ve skleněné láhvi. Pijte 1-2 sklenice denně a zbytek si skladujte v lednici až do spotřeby. Užívá se vždy nalačno.

Článek Poté, co jsem zhubla, za mnou začaly každý den chodit kamarádky, aby se zeptaly na můj recept se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Konzumace zázvorového čaje

Je snadné předpovědět, že zázvorový čaj může pomoci vyřešit mnoho zdravotních problémů. Jednou z největších výhod používání kořene této rostliny je její schopnost zlepšit fungování trávicího systému. Protizánětlivý účinek ulevuje od bolesti, bojuje proti kardiovaskulárním chorobám, dokonce příznivě působí na alergie. Ledvinové kameny rozemele na prach a vy je vyloučíte z těla ven, aniž byste to vůbec pocítili. Šálek čerstvého zázvorového nálevu je vynikající zbraní v boji proti virům.

Zlatý zázvorový čaj a jeho zdravotní přínosy

Ostrá a intenzivní chuť zázvoru je tak výrazná, že ne každý je schopen ji spolknout bez dalších přísad. Z tohoto důvodu jej odborníci na výživu doporučují kombinovat s kurkumou, kokosovým mlékem a medem. Pak je chuť jemnější a zdravotní benefity se násobí. Toto je jen několik z nich:

• boj proti infekcím a zlepšení fungování imunitního systému
• zlepšení cirkulace a transportu kyslíku do všech buněk a tkání těla
• zmírnění bolesti kloubů a svalů
• léčba bolestí hlavy a chronických migrén
• prevence ledvinových kamenů
• snížení rizika mrtvice

iZdroj fotografie: Freepik

Nyní, když už znáte veškeré výhody zázvorového čaje, si jeden zkuste připravit.

Ingredience:

• ¼ lžičky mletého nebo kousek čerstvého, nastrouhaného zázvoru
• ¼ lžičky mleté ​​kurkumy
• kokosové mléko
• 1 sklenice vody
• 1 lžička medu

Postup:

Příprava je velice jednoduchá. Dejte vařit vodu a přidejte do ní kurkumu a zázvor. Nechte 10 minut vařit, poté stáhněte z ohně a přidejte kokosové mléko a med. Chutné, zdravé a přírodní řešení mnoha zdravotních neduhů.

Článek Zlatý čaj rozdrtí ledvinové kameny na jemný prach se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor a jeho vliv na snížení váhy

V roce 2019 byla provedena studie, která se zabývala účinkem zázvoru na hubnutí u žen s nadváhou. Studie ukázala, že konzumace 2 gramů zázvoru denně po dobu 12 týdnů vedla k výraznému snížení hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a obvodu pasu. Podobná studie, která byla provedena na mužích, zaznamenala podobné výsledky.

Další studie potvrdila, že konzumace zázvoru může pomoci při snižování hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2. Konzumace zázvoru také může pomoci snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což je další faktor přispívající k hubnutí. Zázvor se také ukázal jako účinný při hubnutí v kombinaci s jinými přírodními doplňky, jako je například kurkuma. Studie ukázaly, že konzumace zázvoru a kurkumy společně může vést k výraznému snížení tělesné hmotnosti a snížení zánětlivých markerů v těle.

Jak vám může zázvor pomoci zhubnout

Mnoho lidí v poslední době hledá způsoby, jak zlepšit své zdraví a zhubnout. Zázvor se ukázal jako užitečný při hubnutí, a to díky několika faktorům:

• Zrychluje metabolismus: Zázvor obsahuje látky, které podporují produkci tepla v těle, a tím zvyšují metabolismus. To znamená, že tělo spaluje více kalorií a tuků, což může vést ke ztrátě váhy.
• Snižuje chuť k jídlu: Konzumace zázvoru může snížit pocit hladu a potlačit chuť k jídlu. To dále může vést k menšímu příjmu kalorií a tedy ke snížení váhy.
• Snižuje hladinu cukru v krvi: Vysoká hladina cukru v krvi může vést k ukládání tuku v těle. Zázvor obsahuje látky, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, a tím také snižovat ukládání tuku.
• Zmírňuje záněty: Zánět v těle může vést k mnoha zdravotním problémům, včetně nadváhy a obezity. Zázvor může pomoci snížit zánět v těle, a tím přispět ke zdravějšímu tělu a menšímu příjmu kalorií.

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvor však není vhodný pro každého

Výše zmíněné vědecké studie, které byly provedeny na zázvoru, potvrzují jeho užitečnost při hubnutí. Nicméně, stejně jako u všech přírodních doplňků, je důležité konzultovat jejich použití s lékařem, zejména pokud se jedná o osoby s nějakými zdravotními problémy. 

Je také důležité pamatovat na to, že zázvor sám o sobě není zárukou úspěšného a trvalého snižování váhy. Pokud však dodržujete zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelný pohyb a vyváženou stravu a přidáte si zázvor do svého jídelníčku, může to být účinný způsob, jak zlepšit své zdraví a zhubnout.

Jak jednoduše začlenit zázvor do jídelníčku

Existuje mnoho způsobů, jak zázvor přidat do svého jídelníčku. Můžete používat potravinové doplňky, připravit si zázvorový čaj, přidat zázvor do smoothie nebo do jídla. Pokud hledáte inspiraci na pokrm se zázvorem, vyzkoušejte následující recept:

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pikantní kuře s pomerančem a zázvorem

Ingredience: 

• 1 1/4 šálku pomerančové šťávy (nejlépe čerstvé)
• 1/4 šálku sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
• 3 polévkové lžíce nastrouhaného čerstvého zázvoru
• 2 lžíce čerstvě nadrceného česneku
• 2 lžíce olivového oleje, rozdělené
• 2 lžíce chilli omáčky (nebo více podle chuti)
• 1 1/2 lžíce rýžového octa
• 2 lžičky hnědého cukru
• 2 lžičky pomerančové kůry
• 1/4 lžičky mletého bílého pepře
• 1 1/4 kg kuřecích prsou bez kůže a kostí, nakrájených na tenké proužky
• 1 lžíce kukuřičného škrobu
• hnědá rýže, bílá rýže nebo quinoa jako příloha
• 1/4 šálku nakrájené jarní cibulky

Příprava:

1. V misce smíchejte pomerančovou šťávu, sójovou omáčku, zázvor, česnek, 1 lžíci oleje, chilli omáčku, ocet, hnědý cukr, pomerančovou kůru a pepř. Do marinády vložte kousky kuřete a nechte hodinu odležet v chladničce.
2. Rozpalte velkou pánev nebo pánev wok, na pánev dejte zbývající olej. Kuře vyjměte z marinády a ve dvou dávkách smažte 5 až 6 minut nebo dokud kuře nezezlátne, často míchejte. Kuře vyjměte z pánve.
3. Snižte teplotu  a do pánve přidejte zbývající marinádu a přiveďte ji k varu. V malé misce rozšlehejte kukuřičný škrob a 1 lžíci vody, vmíchejte do marinády a 1 minutu povařte. Vraťte kuře na pánev a ještě minutu povařte. 
4. Podávejte s rýží nebo quinoou, posypané nasekanou jarní cibulkou.

Článek Dvě lžičky denně a kila půjdou dolů: Zázvor jako pomocná ruka při hubnutí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí recept pro odhlenění

Pro přípravu tohoto receptu budete potřebovat:

• čerstvý med
• olivový olej
• mouku
• jednu lžičku čerstvého nastrouhaného zázvoru

Příprava a aplikace:

• Smíchejte med, olivový olej, mouku a zázvor. Vytvořte konzistentní hmotu.
• Tuto hmotu rozetřete na ubrousek nebo kus látky.
• Pomocí leukoplasti či obinadla připevněte na hrudník nebo záda a nechte působit přes noc.

Upozornění:

Je možné, že tento obklad způsobí nadměrné pocení. Pokud se rozhodnete aplikovat jej na dětské tělo, udělejte to tři hodiny před spaním, ne na celou noc. Vše ale napřed konzultujte s pediatrem. Také nezapomeňte na možnost alergie na jednotlivé složky. To poznáte, objeví-li se na místě přiložení obkladu svědění, pálení, nepříjemné pocity či otok. V tomto případě ho okamžitě sundejte a poraďte se s lékařem o další léčbě.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zázvor a jeho účinky na zdraví

Zázvor je po mnoho let doporučován na vykašlávání. Mezi jeho další vyhledávané účinky patří schopnost zklidnit podrážděný žaludek a nevolnost. Má pozitivní vliv na trávení, pomáhá při hubnutí a dokonce může snižovat cholesterol. Dále poskytuje úlevu při menstruačních bolestech, látky v něm obsažené pomáhají předcházet Alzheimerově demenci a rakovině.

Jak zařadit zázvor do jídelníčku

Jestliže jste dostali chuť zařadit zázvor do svého jídelníčku, můžete ho použít mnoha způsoby. Při nachlazení a kašli vám přijde k chuti zázvorový čaj, ale přidat si ho můžete i do míchaného bylinkového čaje. Dále můžete zázvor použít jako koření například při přípravě kuřete. Vyzkoušet můžete také zázvorový džus.

Článek Jak zatočit s nachlazením: Zázvor a med jsou klasikou, s odhleněním dokáže pomoci i mouka a olivový olej se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Pohybový aparát

Kurkuma má silné protizánětlivé účinky, které mohou snižovat bolest kloubů při osteoartróze a revmatoidní artritidě. Navíc obsahuje vápník a vitamín D, které posilují kosti. Nedostatek vápníku zvyšuje riziko vzniku zlomenin a onemocnění kostí, protože si ho z nich tělo musí odčerpat. Hlavně starší osoby by si měly hlídat dostatečný příjem vápníku a vitamínu D. Chystáte-li si připravovat zlaté mléko z rostlinného mléka, pohlídejte si, aby bylo obohacené o vitamín D a vápník.

2. Trávicí trakt

Zázvor s kurkumou zajišťují lepší trávení. Pomáhají hlavně při dyspepsii. To je chronický stav charakteristický bolestí a nepříjemnými pocity v nadbřišku. Zatímco zázvor urychluje vyprazdňování žaludku, kurkuma snižuje příznaky zažívacích potíží a povzbuzuje tělo k vyšší produkci žluči. Tím se účinně stráví tuky. Vědecká studie potvrdila, že kurkuma pomáhá udržet správné trávení lidem s ulcerózní kolitidou.

3. Nervový systém

Kurkumin, složka obsažená v kurkumě, má schopnost zlepšovat náladu. Ukazuje se, že má vliv na zvyšování mozkového neurotrofického faktoru, který je u deprese nízký. To znamená, že má kurkuma potenciál zmírňovat příznaky deprese. V této oblasti bude ale potřeba ještě další výzkum. Zlaté mléko také zlepšuje paměť a mozkové funkce.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Kardiovaskulární systém

Všechny tři hlavní složky zlatého mléka (kurkuma, zázvor a skořice) snižují riziko vzniku srdečních onemocnění. Skořice je spojována se snižováním LDL cholesterolu (zlého) a zvyšováním HDL cholesterolu (hodného). Zázvor naopak výrazně pomáhá chránit srdce u lidí s diabetem. Kurkuma se oproti tomu zaměřuje přímo na výstelku cév, kde zajišťuje její správnou funkci. Výrazně se tím snižuje riziko infarktu.

Těmto třem složkám zlatého mléka se také přisuzuje schopnost regulovat krevní cukr a zlepšovat citlivost buněk na inzulín. Vědci se tomuto tématu věnovali zatím moc málo na to, aby vyvodili platné závěry, takže je potřeba další výzkum.

5. Imunitní systém

Zlaté mléko je bohaté na antioxidanty, které chrání buňky před poškozením a zlepšují odolnost. Tyto antibakteriální a antivirotické účinky dodávají vašemu tělu sílu, aby se dokázalo ubránit infekcím.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak si připravit zlaté mléko

Pro přípravu zlatého mléka budete potřebovat:

• ¼ lžičky mletého nebo kousek čerstvého, nastrouhaného zázvoru
• ¼ lžičky mleté ​​kurkumy
• kokosové mléko
• 1 sklenici vody a
• 1 lžičku medu

Postup:

Dejte vařit vodu. Do ní přidejte kurkumu a zázvor. Výsledný odvar nechte 10 minut vařit. Po té odstavte a přidejte kokosové mléko a med.

Zlaté mléko v lidovém léčitelství

Zlaté mléko je populární také v lidovém léčitelství. Používalo se pro odstranění ledvinových kamenů. Zázvor se pro změnu doporučoval proti žlučovým kamenům. Oba tyto účinky ale nejsou vědecky potvrzeny ani vyvráceny.

Článek Čas poznat sílu zlatého mléka: Má pozitivní vliv na kardiovaskulární a imunitní systém, poradí si i s ledvinovými kameny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

O zlatém mléce

Zní to jako pohádka odněkud zdaleka. Tak jako by hlavní hrdina z českých luhů a hájů hledal živou vodu, vyráží mladý, od slunka opálený jinoch na cestu za elixírem zvaným zlaté mléko. V pohádce by nejspíš takové mléko propůjčovalo konzumentovi věčný život, v reálu jsou jeho účinky přeci jenom o něco přízemnější. Technicky vzato, zas tak daleko od pravdy to ale není. Do zlatého mléka se dává kurkuma, med a zázvor. Dokážete jmenovat působivější trio?

iZdroj fotografie: Freepik

Kurkuma a její účinky na zdraví

Pohodlně se usaďte, kurkuma se nedá odbýt pár slovy. Nejspíš ji znáte ve formě prudce oranžového koření, které pochází z Indie (odtud také alternativní název indický šafrán). Rostlinka, o jejímž sušeném a rozemletém oddenku je právě řeč, se jmenuje kurkumovník. Se zázvorem jsou příbuzní, patří do stejné (zázvorníkovité) čeledi. Nejdůležitější složkou je pak kurkumin. Právě ten kurkumě propůjčuje tak výraznou barvu i řadu blahodárných účinků:

• je protizánětlivá
• posiluje imunitní systém
• má antioxidační účinky
• snižuje hladinu cholesterolu
• funguje protinádorově
• pomáhá s tvorbou nových neuronů
• snižuje riziko srdečních onemocnění

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvor a jeho účinky na zdraví

Stejně jako se kurkuma získává z oddenku kurkumovníku, i zázvor s největší pravděpodobností znáte právě jako oddenek. Možná vás překvapí, že se tudíž nejedná o kořen v pravém slova smyslu, ale spíše jeho výběžek. Rostlina v něm přezimuje. V dnešní době je zázvor rozšířen celosvětově, ale o titul země původu se přou Čína a Indie. Tak jako tak, zázvor se rychle rozšířil po celém starověkém světě. A to rovnou z několika dobrých důvodů:

• má pozitivní účinky na celý zažívací trakt
• pomáhá s kinetózou (nemoc z pohybu — když se vám dělá špatně například v autobusu)
• funguje protizánětlivě
• je antioxidant
• má pozitivní vliv na ledviny a rozpouští ledvinové kameny

iZdroj fotografie: Unsplash

Zlaté mléko: Recept

Zlaté mléko i se všemi jeho ohromujícími účinky na zdraví si jednoduše připravíte doma. Kromě zmíněného dua kurkumy a zázvoru budete potřebovat med, mléko a případně další koření dle vašeho výběru. Přidat můžete třeba skořici nebo černý pepř — ten pomáhá se vstřebáním kurkuminu do těla. Volba mléka je také na vás. Vybrat můžete klasické nebo kokosové. Přidat můžete i máslo, obyčejné nebo ghí. Shrnuto a podtrženo, potřebovat budete následující ingredience v tomto množství:

• 1 hrnek mléka dle vašeho výběru
• 1 lžička kurkumy ve formě koření
• 1/2 lžičky zázvoru
• 1 lžička medu
• další koření dle vašeho výběru (skořice, černý pepř atp.)

Postup je jednoduchý. Mléko přiveďte k varu, načež přidejte všechny ingredience kromě medu. Medem doslaďte, až nápoj o něco zchladne. Jak často zlaté mléko pít? Záleží, jak moc jste na kurkumu a zázvor citliví. Také je třeba říci, že ačkoliv je zázvor prospěšný ledvinám, ve vyšších dávkách je tento vliv vyvážen kurkumou; ta ledvinám zase moc nechutná. Pokud tedy trpíte na ledvinové kameny, je lepší zázvor sám o sobě nebo zázvorová limonáda.

Článek Domácí recept na zlaté mléko: Zázvor je dobrý na ledviny, kurkuma zase posílí imunitu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak si připravit noční nápoj

Lidové léčitelství slibuje, že když vydržíte pít na noc nápoj připravený podle níže uvedeného receptu, podaří se vám spálit břišní tuk během spánku. Změny byste měli vidět už po prvním týdnu. Důvodem bude patrně účinek obsažených bylinek, který mají vliv na metabolismus, zrychlují ho a, kromě dalších báječných účinků, pomáhají zásobovat tělo antioxidanty. Na účinky jednotlivých přísad se podíváme níže. Napřed se podívejte, co budete potřebovat k přípravě nočního nápoje.

Ingredience:

• 1 citron
• 1 koriandr
• 1 okurku
• 1 polévkovou lžíci zázvoru
• půl hrnku vody

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy nápoje

1. Vezměte zázvor a umelte ho.
2. Okurku nakrájejte na malé kousky.
3. Nyní nakrájejte koriandr.
4. Citron vymačkejte a šťávy nalijte do vody.
5. Vložte ostatní ingredience do vody a míchejte.

Jak podávat

Nápoj konzumujte před spaním po dobu jednoho týdne. Po tomto časovém úseku byste měli začít pozorovat pozitivní změny. Nápoj si můžete připravit i na den dopředu, když ho necháte v lednici, aby se vám nezkazil. Vychlazený bude možná mnohem chutnější.

Proč zrovna tyto přísady?

Jistě si kladete otázku (hlavně poté, co jste nápoj ochutnali), proč by zrovna tyto ingredience měly být tak světoborné. Podíváme se tedy na jednotlivé přísady a jejich účinky. To by mohlo jako odpověď stačit. Zaměříme se pouze na účinky, které souvisí s hubnutím a spalováním tuků, protože jinak bychom o prospěšných účincích bylinek, koření a ovoce pro zdraví mohli napsat několik tlustých knih.

• Zázvor zrychluje metabolismus a tím také proces spalování tuků. Pomáhá při pocitu na zvracení a ranních nevolnostech. Existuje dokonce studie, která potvrdila, že zázvor má skutečně vliv na hubnutí a pokles BMI indexu.
• Okurka obsahuje vodu, ale především vlákninu, která je při hubnutí důležitá, neboť pomáhá tělu trávit snědené jídlo.
• Citron pomáhá odplavovat škodlivé toxiny z těla. Má málo kalorií a hodně vlákniny.
• Koriandr obsahuje dostatek antioxidantů a vitamínů. Navíc koriandr podporuje zdravé trávení a pomáhá při trávicích obtížích.

Zdroj: Healthline

Článek Hubnutí během spánku? Podle lidového léčitelství snadno dosažitelný cíl, stačí před spánkem vypít nápoj z několika surovin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je zázvorové pivo

Nenechte se zmást názvem, zázvorové pivo má blíže k limonádě než ke skutečnému pivu. Je to jednoduše řečeno sycená voda ochucená přírodními nebo umělými zázvorovými příchutěmi. Předpokládá se, že vzniklo v Irsku v polovině 19. století, ale v podobě, v jaké se běžně konzumuje dnes, se poprvé objevilo na začátku 20. století v Kanadě.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Většina receptů na zázvorové pivo alkohol neobsahuje, ale pokud jej budete fermentovat delší dobu a kvasinky budou dostatečně silné, může mít v některých případech nakonec stejný obsah alkoholu jako právě pivo. V každém případě získáte osvěžující nápoj s jedinečnou chutí, který zároveň disponuje zdravotními benefity zázvoru, zejména pokud jde o jeho silné antiemetické a protizánětlivé účinky. 

Domácí a komerčně vyráběné zázvorové pivo

Většina komerčně vyráběných zázvorových piv obsahuje kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, umělá barviva a konzervační látky, jako je kyselina citronová a benzoan sodný. Oproti tomu tradiční zázvorové pivo je fermentované a obsahuje spíše přírodní složky.

Mnoho komerčních zázvorových piv však obsahuje zázvoru jen velmi málo, zato však mají hodně cukru. Pokud tedy stojíte i o zdravotně prospěšné účinky, které pití tohoto nápoje přináší, je lepší si jej vyrobit doma tradiční metodou. 

Recept na zázvorové pivo

Zázvorové pivo má nízký obsah kalorií, ale obsahuje důležité živiny, jako je mimo jiné vápník, železo, měď a hořčík. Poměrně snadno si jej můžete vyrobit doma. Zázvorový startér zmíněný v receptu můžete buď zakoupit nebo také vyrobit doma (princip je podobný jako u kvásku na pečení chleba), pokud jej budete kupovat, hledejte jej pod názvem fermentační kultura Ginger Beer Plant (GBP) nebo Ginger beer bug. Na domácí zázvorové pivo budete potřebovat:

• 3 – 5 cm kousky čerstvého zázvoru, neloupaného, rozemletého na kousky
• ½ lžičky mořské nebo himálajské soli
• ½ šálku čerstvé citronové nebo limetkové šťávy
• ½ šálku třtinového cukru nebo medu
• ½ šálku zázvorového startéru nebo ¼ šálku syrovátky
• 8 šálků filtrované vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Postup:

V hrnci smíchejte 3 šálky vody, mletý kořen zázvoru, cukr a sůl a směs přiveďte k varu, abyste vytvořili mladinu. Vařte 5 minut, aby se cukr rozpustil, a odstavte z ohně. Přidejte zbytek vody a směs nechte vychladnout. Přidejte čerstvou citronovou nebo limetkovou šťávu a zázvorový startér nebo syrovátku a směs přelijte do dvoulitrové skleněné zavařovací sklenice. Dobře promíchejte a uzavřete víčkem.

Směs nechte 3 dny stát na lince, občas ji promíchejte. Použití syrovátky urychlí proces kvašení, nápoj tak bude hotov dříve, ale bude mít trochu jinou chuť. Po sejmutí víčka by měly být na povrchu viditelné bublinky. Po třech dnech nápoj sceďte, vychlaďte v lednici a můžete podávat.

Článek Zázvorové pivo je tělu prospěšné. Vyrobit se dá doma a oproti kupovanému je ještě zdravější se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor

Lidé používají zázvor již tisíce let k léčbě onemocnění, jako je artritida, cukrovka, kašel, nachlazení a nevolnost. Zázvor se v lidovém léčitelství konzumuje mnoha způsoby, mimo jiné ve formě zázvorového čaje. Zázvorový čaj si můžete připravit vařením oloupaného a nastrouhaného kořene ve vodě nebo mléce.

iZdroj fotografie: Pixabay

Sloučeniny jako gingerol a shogaol v zázvoru mohou mít příznivé účinky na nevolnost, bolest, záněty, zdraví srdce, cukrovku, rakovinu a zdraví mozku. S jeho konzumací to však nepřehánějte. Mezi nejčastější vedlejší účinky pití velkého množství zázvorového čaje patří plynatost, nadýmání, pálení žáhy a nevolnost. Studie doporučují udržovat příjem baleného zázvorového čaje pod 4 šálky denně.

Med

Med se skládá především z cukru, obsahuje malé množství několika vitamínů a minerálních látek a je bohatý na zdraví prospěšné rostlinné sloučeniny. Obsahuje řadu antioxidantů, včetně fenolických kyselin a flavonoidů. Med může nabízet určité ochranné účinky související s regulací hladiny cukru v krvi, přesto by ho však měli lidé konzumovat s mírou, zejména lidé s cukrovkou 2. typu. Med je spojován s příznivými účinky na zdraví srdce, včetně snížení krevního tlaku a hladiny krevních tuků. 

Při aplikaci na kůži může být med součástí účinného léčebného plánu na popáleniny, rány a mnoho dalších kožních onemocnění. Zvláště účinný je při léčbě vředů na nohou souvisejících s cukrovkou. U dospělých a dětí starších 1 roku může med působit jako přírodní a bezpečný prostředek proti kašli. Některé studie ukazují, že je dokonce účinnější než některé léky proti kašli. Mladším dětem jej však nepodávejte kvůli riziku botulismu.

Citron

Citrony mají vysoký obsah zdraví prospěšného vitamínu C a několika prospěšných rostlinných látek, které mohou snižovat hladinu cholesterolu. Citronová šťáva může pomoci předcházet ledvinovým kamenům. Zatím však bylo provedeno jen málo výzkumů. Vitamín C a kyselina citronová také pomáhají vstřebávat nehemové železo z rostlin. To může zabránit anémii.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Některé rostlinné chemické látky, které se nacházejí v citronech se ve studiích na zvířatech navíc ukázaly jako prevence rakoviny. Citron, jak je všeobecně známo, pomáhá při nachlazení a chřipce. Výborným přírodním prostředkem proti nachlazení a chřipce je právě citronový čaj s medem, protože pomáhá uvolnit ucpaný nos a hrdlo a zlepšuje dýchání.

Recept

Tento nápoj obsahující zázvor, med a citron, posiluje imunitu, údajně bojuje proti špatnému cholesterolu, čistí tělo od toxinů, plaků, ničí parazity a díky svému příznivému účinku na tělo jako celek má omlazující účinek. Pokud chcete směs užívat pouze preventivně, doporučená dávka je 1 lžička za den. Směs je poměrně štiplavá, doporučujeme ji proto přidat do čaje. Mějte prosím na paměti, že zázvor by měl být vždy používán opatrně. Pokud máte nějaké onemocnění trávicího traktu, určitě byste se měli nejprve poradit s lékařem.

Ingredience:

• kořen zázvoru – 300 g
• citron – 1 kus, střední
• med – 150 g

Kořen oloupejte a nakrájejte nebo nastrouhejte. Citron také oloupejte, odstraňte všechna semínka a spolu se zázvorem jej rozemelte. Přidejte med a důkladně promíchejte. 

Článek Jedna lžička denně: Směs zázvoru, medu a citronu zažene nachlazení, ale preventivně se hodí i pro čištění těla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Tlumí zažívací potíže

Zázvor obsahuje fenolické sloučeniny, které účinně pomáhají zklidnit podráždění trávicího traktu. Kromě toho také pomáhají vylučovat sliny a žluč a zároveň umožňují plynulejší pohyb potravy a tekutin trávicím traktem. Každodenní konzumace již 1,2 gramů sušeného prášku z tohoto kořene tak díky tomu obecně snižuje trávicí potíže až o neuvěřitelných 50 procent.

2) Odbourává bolest a nevolnost

Pití zázvorového čaje nebo konzumace syrového zázvoru má velmi příznivý účinek při nevolnosti, a to zejména té při chemoterapii, těhotenství a ranní nevolnosti. Jedná se opět o účinky fenolických sloučenin a dalších antioxidantů, které tato blahodárná potravina nabízí. Stejně tak účinná je také pro odbourání bolesti svalů – každodenní konzumace zázvoru snižuje bolest svalů až o 25 procent a je také účinná při menstruačním cyklu. 

iZdroj fotografie: Freepik

3) Snižuje zánět 

Zázvor pomáhá díky svým neuvěřitelným vlastnostem snižovat riziko zánětu a onemocnění, jako je například osteoartróza. Jedná se o skvělou přírodní alternativu, která často působí mnohem lépe než předepsané léky plné chemikálií. I v tomto případě se nejvíce osvědčil zázvorový čaj. 

4) Prevence onemocnění srdce

Pravidelná konzumace zázvoru účinně snižuje hladinu cukru v krvi. Jedná se proto o skvělou potravinu pro pacienty s diabetem 2. typu, neboť příliš vysoké hladiny jsou často hlavním rizikovým faktorem vzniku srdečních onemocnění. Pokud tedy přidáte tento blahodárný kořen do svého jídelníčku, snížíte tím toto riziko až o 10 procent. 

5) Snižuje hladinu špatného cholesterolu

Zázvor také dokáže snižovat vysoké hladiny cholesterolu, a to zejména v případě, pokud budete každý den jíst 3 gramy zázvorového prášku. Jedná se tedy o další skvělý přínos, který vás ochrání před potenciálním vznikem kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice.

iZdroj fotografie: iStock

6) Protinádorové vlastnosti

Kořen zázvoru je také znám pro svůj obsah gingerolu, látky, která byla již několikrát zkoumána jako alternativní léčivo pro mnoho typů rakoviny. Ačkoliv výzkumy stále pokračují, doposud byly zaznamenány významné protizánětlivé signální molekuly zejména v případě rakoviny tlustého střeva.  

7) Funkce mozku

Oxidační stres a chronické záněty jsou faktory, které mohou urychlit proces stárnutí a stát se hlavními příčinami Alzheimerovy choroby či dalších kognitivních poruch souvisejících s věkem. Abyste se vyvarovali případných problémů, můžete začít konzumovat více zázvoru, který díky svým antioxidačním vlastnostem potlačuje zánětlivé reakce objevující se v mozku. Kromě toho také tento kořen zlepšuje reakční dobu a paměť. 

Článek Magický kořen zázvoru: Málo se ví, že pomáhá také s nevolností a má protinádorové účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč přidat do své kávy zázvor

Kombinace kávy a zázvoru je velmi účinný přírodní lék, který nastartuje vaše trávení již během ranních hodin a pomůže vám odbourat přebytečné tuky z těla. Stačí se v obvyklou dobu poklidně nasnídat, a poté si uvařit tento zázračný nápoj. Rozhodně byste se však měli vyhnout jeho slazení, protože sladký cukr vaše zdraví poškozuje. Namísto toho si zakupte zázvorový prášek a přidávejte do kávy alespoň jednu čajovou lžičku – vše samozřejmě dobře promíchejte, aby se prášek zbytečně neusazoval na dně.

Přestože se vám toto ochucení kávy pravděpodobně bude zdát zpočátku divné a možná se vám nebude tolik líbit, myslete na to, o jak zdravý nápoj se jedná. Tak či tak to nebude trvat dlouho, dokud si tuto nevšední chuť naprosto nezamilujete. Při množství jedné čajové lžičky tohoto prášku navíc nápoj nebude ani tak štiplavý, jak byste si mohli představovat. Zároveň však dodá tmavé tekutině zajímavé aroma, které vám po ránu dodá sílu vstát a připravit se na aktivní den. 

Pozitivní účinky zázvorové kávy

Pokud si zvyknete na chuť zázvorové kávy a budete ji pít každé ráno, čeká na vás velké množství benefitů – již to by vás mělo přimět zařadit ji do své každodenní rutiny. Mezi ty nejzajímavější patří především: 

• Stimulace trávení a podpora hubnutí: Zázvorová káva pomáhá lépe vstřebávat živiny, zabraňovat zácpě, nevolnosti, průjmu a křečím. Její pravidelná konzumace navíc podporuje snadnější shazování přebytečných kilogramů.
• Protizánětlivé účinky: Tento nápoj také díky svému složení pomáhá zbavit se artritidy a zánětů svalů, které mohou způsobovat velmi nepříjemné bolesti.
• Posiluje imunitní systém: Díky obsahu gingerolu, antioxidační látce nacházející se v zázvorovém prášku, přináší tento blahodárný nápoj velmi silné antivirové, protiplísňové a antibakteriální účinky, které posilují imunitní systém a chrání jej před nebezpečím. 
• Stimuluje mozkovou činnost: Zázvorová káva vám při pravidelné konzumaci pomůže zlepšit paměť. Jedná se také o výborný prostředek proti nadměrnému stresu, úzkostem a nepříjemným příznakům menopauzy. 
• Zlepšuje krevní oběh: Mezi hlavní benefity zázvorové kávy patří její schopnost zlepšovat krevní oběh. Díky tomu pomáhá předcházet různým srdečním onemocněním, eliminuje vysoký krevní tlak a snižuje hladinu cholesterolu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Všechny výše uvedené zdravotní benefity můžete získat, pokud budete pít zázvorovou kávu každý den. Pokud jste však kávu doposud nepili a nemůžete ji zařadit do své každodenní rutiny (ať už ze zdravotních nebo osobních důvodů), jednoduše rozmíchejte zázvorový prášek v šálku čaje. 

Článek Zázvor do čaje dává každý, ale co ho dát do kávy? Ačkoliv zní tato kombinace šíleně, poskytne člověku mnoho zdravotních benefitů, a navíc skvěle chutná se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní přínosy pití zázvorového čaje

Zázvorový čaj má ostrou a kořeněnou chuť. Je bohatý na gingeroly a shogaoly, které stojí za mnoha jeho zdraví prospěšnými látkami.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Přínáší úlevu při mořské nemoci

Podle lidové medicíny může zázvorový čaj pomoci zmírnit příznaky nevolnosti, včetně nevolnosti způsobené mořskou nemocí, jako jsou závratě, zvracení a studený pot. Jedna studie z roku 1988 provedená na 80 kadetech námořnictva, kteří nebyli zvyklí na plavbu na širém moři, zjistila, že ti, kteří dostávali 1 gram práškového zázvoru, zaznamenali výrazné zlepšení svého stavu. Vědci předpokládají, že určité sloučeniny v zázvoru blokují mozkový receptor, který má klíčovou roli v mozkovém centru, které kontroluje zvracení. 

Zmírňuje nevolnost v těhotenství nebo při chemoterapii

Někteří odborníci se domnívají, že gingeroly obsažené v zázvoru mohou pomoci zmírnit nevolnost způsobenou těhotenstvím, chemoterapií nebo operací. Vědci naznačují, že zázvor může být účinnou a levnou alternativou tradičních léků proti nevolnosti u těhotných žen a u lidí, kteří podstupují chemoterapii a nemohou užívat běžné léky. Jedna studie na 92 ženách zjistila, že zázvor je při prevenci pooperační nevolnosti a zvracení způsobených celkovou anestezií účinnější než standardní léky.

Pomáhá regulovat krevní tlak a podpořit zdraví srdce

Výzkum naznačuje, že konzumace zázvoru v denních dávkách 2-6 gramů může pomoci chránit před srdečními chorobami. Zázvor k tomu může přispět tím, že:

• snižuje krevní tlak
• pomáhá předcházet infarktu
• pomáhá předcházet vzniku krevních sraženin
• zmírňuje pálení žáhy
• snižuje hladinu cholesterolu
• zlepšuje krevní oběh

Reguluje hmotnost a hladinu cukru v krvi

Mnoho výzkumů ukazuje, že konzumace zázvoru má příznivé účinky na regulaci hmotnosti a hladiny cukru v krvi. Výzkumy naznačují, že zázvor může pomoci regulovat tělesnou hmotnost tím, že:

• zvyšuje termogenezi – produkci tepla v těle – která pomáhá spalovat tuky
• zvyšuje odbourávání tuků 
• brání ukládání tuků
• pomáhá kontrolovat chuť k jídlu

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kromě toho může zázvor přispět ke zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi u lidí s cukrovkou 2. typu a obezitou tím, že snižuje hladinu inzulinu nalačno, hemoglobinu A1C a triglyceridů. 

Zmírňuje bolest a zánět

Lidé používají zázvor k léčbě zánětů již po staletí a nyní tuto praxi pro určité použití podporuje i věda. Výzkum ukazuje, že sloučeniny v zázvoru zvané gingerol a shogaol pomáhají snižovat produkci prozánětlivých markerů. Zázvor se ukázal jako velmi účinný na zmírnění bolesti při osteoartróze kolene. Zázvorový čaj může také pomoci zmírnit menstruační křeče, pokud ho užíváte na začátku periody. Výzkumy ukazují, že může být stejně, nebo dokonce i více účinný než volně prodejné léky proti bolesti.

Může mít protirakovinné účinky

Studie dokonce prokázaly, že zázvor může pomáhat předcházet rakovině, především díky zmíněnému obsahu gingerolu a shogaolu. Studie ve zkumavkách ukázaly, že gingerol a shogaol mohou přispívat k protirakovinným účinkům zázvoru tím, že způsobují buněčnou smrt a zabraňují množení a růstu rakovinných buněk.

iZdroj fotografie: Pixabay

Může chránit váš mozek

Vědci zkoumali ochranné účinky zázvoru proti oxidačnímu stresu a zánětu – dvěma faktorům, které hrají rozhodující roli při vzniku degenerativních onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba. Studie na zvířatech ukazují, že gingerol a shogaol mohou díky svým antioxidačním vlastnostem poskytovat ochranu před úbytkem mozkových funkcí souvisejícím s věkem.

Jak připravit zázvorový čaj

Domácí zázvorový čaj se připravuje různými způsoby. Někteří lidé zázvor nastrouhají či pokrájí a přelijí vařící vodou, jiní jej vaří ve vodě či v mléce. Jiní jej připravují zásadně s medem a citronem. Všechny tyto varianty jsou dobré, pokud ovšem chcete ze zázvoru vytěžit maximum, je vhodné jej nastrouhat a 10 minut povařit. Chcete-li do něj přidat citron či med, počkejte, až čaj zchladne, abyste vysokou teplotou nezničili důležité látky, které med a citron obsahují.

@danielinuholpohladu

Jedna super rada u Nasa bylinkaren, pre ktorú pravidelne točím… dajte si☺️

♬ původní zvuk – Daniela Matuskova

Článek Daniela názorně ukázala, jak uvařit zázvorový čaj, aby měl nejsilnější účinek. Dvěma ze 3 způsobů se připravujeme o živiny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový nápoj pro vaše zdraví

Zdraví prospěšné účinky zázvoru lékařského, jejichž pravdivost je podložená prováděnými studiemi, pravděpodobně znáte. Kořen této rostliny, který můžete volně zakoupit téměř v každém supermarketu, je součástí řady farmaceutických produktů a doplňků stravy. Abyste využili jeho síly na maximum, nemusíte ovšem ihned běžet do lékárny. Snadno si z něj připravíte léčivý nápoj i doma. Pro jeho výrobu si připravte 5 litrů čisté vody, šťávu z 1 citronu a 7 tenkých plátků kořene zázvoru.  

Vodu nalijte do většího hrnce a přiveďte k varu. Jakmile se na hladině objeví první bubliny, vhoďte do ní nakrájený zázvor a přibližně 15 minut vařte. Po uplynutí potřebné doby hrnec z plamene odstavte a vývar nechte vychladnout. Jakmile dosáhne pokojové teploty, sceďte ho do uzavíratelné nádoby, kde jej dochuťte citronovou šťávou. Zázvorový nápoj se doporučuje konzumovat pravidelně každý den před snídaní a před večeří.

Jestliže se zrovna potýkáte s některou z nemocí, změňte poměr surovin a přidejte do nápoje ještě česnek. Do food procesoru (nebo mixéru) vložte asi 4 centimetrový kus zázvoru, 4 stroužky oloupaného česneku a 4 citrony včetně kůry (doporučují se ty v BIO kvalitě). Všechny suroviny důkladně promixujte za vzniku husté kaše. Tu následně vlijte do 1,5 litru vody a za stálého míchání vařte do zhoustnutí. Poté nápoj odstavte z plamene a po vychladnutí opět sceďte do uzavíratelné nádoby. Konzumujte jej stejně, jako v prvním případě.

Zázvor pomáhá předcházet řadě onemocnění

Pravidelná konzumace zázvorového nápoje se po nějaké době pozitivně projeví na vašem celkovém zdraví. Nejen, že posílíte imunitu a obranyschopnost svého organismu, ale také budete těžit z dalších benefitů, které kořen zázvoru poskytuje. Kromě zvýšeného příjmu vitamínů a minerálů podporuje zázvor správné trávení a činnost kardiovaskulárního systému. Zanedbatelné nejsou ani jeho protizánětlivé účinky, kdy dokáže předcházet akutním zánětům a léčit ty chronické.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zázvor je rovněž nabitý antioxidanty, které pomáhají například eliminovat projevy stárnutí. Tuto rostlinu jistě oceníte i v případě, že potřebujete regulovat hladinu cukru v krvi – je tedy vhodným doplňkem stravy pro ty z vás, kdo trpíte diabetem nebo si hlídáte „špatný“ cholesterol. Jestliže zkombinujete pravidelnou konzumaci zázvorového nápoje s vhodným životním stylem a dostatkem pohybu, budete rovněž rychleji shazovat přebytečné kilogramy.

Jak pravidelně posilujete své zdraví?

Zdroj: Healthline

Článek Zařaďte do svého jídelníčku domácí zázvorový nápoj a pojistěte si tak nejen své fyzické zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody zázvoru

Zázvor má četné léčivé vlastnosti. Vynikající účinky má v případě poruch trávení, protože má vysoký obsah enzymů, které napomáhají trávení a rozkladu potravy, a také detoxikaci organismu. Zázvor má také vysoký obsah gingerolu, látky se silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky. Dále pomáhá při osteoartróze, snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje rizikové faktory srdečních onemocnění.

Kdy se zázvoru vyhnout

Přes mnoho výhod, které konzumace zázvoru přináší, byste si měli být vědomi toho, že existují i případy, kdy by se lidé měli tomuto kořenu vyhnout. Navzdory silným bioaktivním sloučeninám a živinám, které obsahuje, není zázvor při některých zdravotních potížích prospěšný. Zázvoru byste se měli vyhnout v následujících 4 případech:

1) Podváha

Zázvor má vysoký obsah vlákniny a zvyšuje hladinu pH v žaludku i produkci trávicích enzymů, což vede k lepšímu spalování tuků a snížení chuti k jídlu, úbytku hmotnosti, slabé svalové hmoty, vypadávání vlasů a nepravidelnosti menstruace.

2) Krevní poruchy

Tato výživná rostlina podporuje krevní oběh, a proto je užitečná při obezitě, cukrovce, onemocnění periferních tepen nebo Raynaudově chorobě, nikoli však při hemofilii, stavu, kdy krev ztratila schopnost se srážet. Zázvor by mohl situaci dokonce zhoršit, a navíc neutralizuje účinky léků na tento stav.

iZdroj fotografie: Freepik

3) Těhotenství

Zázvor je bohatý na povzbuzující látky, které pomáhají trávení a podporují zdraví svalů, ale u těhotných žen může způsobit předčasné kontrakce a porod, proto je jeho užívání v posledním trimestru těhotenství přísně zakázáno, i když může zmírnit ranní nevolnosti. Tato rostlina také narušuje vstřebávání železa a vitamínů rozpustných v tucích.

4) Některé léky

Zázvoru byste se měli vyhnout také v případě, že užíváte léky na cukrovku nebo vysoký krevní tlak, protože v kombinaci s inzulinem, beta-blokátory a antikoagulancii by mohl změnit účinky těchto léků. Je to způsobeno tím, že zázvor stimuluje ředění krve a snižuje krevní tlak.

Pokud patříte do těchto 4 rizikových skupin, můžete najít vhodnou náhradu zázvoru například v červené paprice nebo kajenském pepři. Účinky paprik jsou totiž podobné účinkům zázvoru. Můžete je dokonce přidat do limonády a připravit si úžasný detoxikační nápoj.

Pokud nemůžete užívat zázvor, čím jej nahrazujete?

Zdroj: Healthline, Healthline, SuplementsSelfcode, WebMD

Článek Nekonzumujte zázvor, pokud… Přesto, že je tato superpotravina obvykle tělu velmi prospěšná, není vhodná pro každého se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní výhody konzumace česneku a zázvoru

• Studie ukazují, že česnek i zázvor mají samostatně silné protizánětlivé účinky a vzájemně se velmi dobře doplňují.
• Zázvor a česnek mohou prospívat zdraví mozku tím, že chrání před snižováním kognitivních funkcí, naopak je zlepšují.
• Studie na lidech a hlodavcích ukazují, že česnek a zázvor mohou pomáhat snižovat markery oxidačního stresu a mohou přispívat k posílení antioxidační ochrany.
• Česnek a zázvor mohou být prospěšné pro osoby s cukrovkou, protože pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat další zdravotní ukazatele. 
• Studie dále ukazují, že zázvor a česnek mohou pomáhat snižovat rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a vysoká hladina lipidů v krvi, a chránit před srdečními chorobami.
• Česnek a zázvor mohou být prospěšné pro imunitní systém tím, že snižují zánět a posilují funkci imunitních buněk.
• Výzkum naznačuje, že konzumace stravy bohaté na česnek a zázvor může poskytovat určitou ochranu před některými druhy rakoviny.

Detoxikační nápoj z česneku a zázvoru

S věkem se v našem těle ukládá stále více toxinů a většinou i přebytečných kil. Spolu s nimi se také začínají objevovat i různé nemoci. Pokud vás trápí konstantní únava a kila navíc v důsledku nezdravého životního stylu a nesprávné výživy a myslíte si, že nastal čas na změnu, začněte detoxikací. A právě s tou vám může tento nápoj pomoci. Detox za pomoci tohoto nápoje zrychluje metabolismus, a tím pomáhá odbourávat jak nahromaděné toxiny, tak i přebytečný tuk.

iZdroj fotografie: Freepik

Budete potřebovat:

• 2 citróny
• 5  stroužků česneku
• 2 cm velký kousek kořene zázvoru
• 1 litr vody

Příprava:

1. Citróny omyjte a rozkrojte napůl. Vymačkejte z nich šťávu.
2. Česnek prolisujte a smíchejte s jemně strouhaným zázvorem.
3. Vodu nalijte do hrnce a přidejte kůru z vymačkaných citrónů.
4. Přiveďte vodu s citrónovou kůrou k varu a vypněte.
5. Přidejte česnek a zázvor a zakryjte. Nechte 20 minut odstát.
6. Směs sceďte, přidejte citronovou šťávu, přelijte do lahve a uchovávejte v chladničce. 

Jak nápoj užívat

Každé ráno po probuzení vypijte 150-200 ml této šťávy, dokud nedosáhnete požadovaného účinku. Můžete přidat trochu medu a také čerstvé máty. Pokud je šťáva příliš kyselá, promíchejte ji trochou vody. Pokud máte problémy s vysokým krevním tlakem, vynechte zázvor. Po 10 až 14 dnech si udělejte 10 dní přestávku a v případě potřeby detox opakujte.

Jaký je váš oblíbený způsob detoxikace organismu?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Detox za 10 dnů: Tento nápoj ze zázvoru a česneku vás zbaví toxinů. Uznávaná dietoložka vysvětluje jeho účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Noste volné oblečení

Pálení žáhy nastává, když obsah vašeho žaludku stoupá do jícnu, kde žaludeční kyseliny spálí tkáň. V některých případech to může přijít kvůli tomu, že těsné oblečení stahuje váš žaludek. Pokud se to u vás objeví kvůli tomu, bude nejlepší, když povolíte pásek, kalhoty, šaty nebo cokoliv, co vás až moc obepíná.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zkuste si sednout

Když ležíte, může se pálení žáhy ještě zhoršit. Jakmile přijde čas na to, jít do postele, trošku si upravte spací plochu, abyste zvedli horní část těla. Zvedání hlavy pomocí polštářů obvykle nepomáhá. Je třeba zvednout celé tělo od pasu nahoru. Nejlepší to má ten, kdo má polohovatelnou postel, může si ji totiž nastavit do správného úhlu.

Smíchejte sodu s vodou

Možná ani nevíte o tom, že ve své kuchyni máte lék, který vám pomůže od pálení žáhy. Jedlá soda může zklidnit pálení žáhy tím, že neutralizuje žaludeční kyselinu. Stačí, když rozpustíte lžičku jedlé sody ve sklenici vody, a pomalu ji vypijete. Vše byste při pálení žáhy měli pít pomalu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyzkoušet můžete i zázvor

Zázvor se již po staletí používá jako přírodní lék na pálení žáhy. Zázvor může ulevit i od nevolnosti, takže určitě stojí za to, vyzkoušet ho na pálení žáhy. Zkuste přidat nastrouhaný zázvor do vašich oblíbených pokrmů nebo si připravte zázvorový čaj. Ale rozhodně se vyhněte zázvorovému pivu, sycené nápoje totiž pálení žáhy mohou ještě zhoršit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyhněte se kouření

Asi každý ví, že kouření škodí lidskému zdraví. Jenže kouření může dokonce přispět i k pálení žáhy. Pokud jste kuřák, a objeví se u vás tato bolest, rozhodně se vyhněte kouření. Jasně, zapálit si cigaretu hodně lidí uklidní, ale při pálení žáhy je třeba se tomu vyhnout.

Jak s pálením žáhy bojujete vy?

Zdroj: Healthline

Článek Řekněte stop pálení žáhy. Kousek zázvoru, či špetka sody dovedou zázraky. Klíčová je správná konzumace se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Odkud pochází zázvor a jaké obsahuje látky?

Zázvor je rostlina původně z jihovýchodní Asie, ale je možné jí pěstovat v jakýchkoli teplých oblastech. Zázvor lze pěstovat po celý rok. Část rostliny, kterou používáme není kořen, byť se tak může na první pohled zdát. Jedná se o oddenek, což je stonek rostoucí pod zemí. Tato rostlina může velmi úspěšně pomoci jak při nachlazení, tak například také při léčbě nevolností nebo nerovnováze krevního cukru.

iZdroj fotografie: Pexels

Zázvor díky svým antioxidačním a protizánětlivým účinkům může úspěšně předcházet či bojovat s artritidou. Existuje až 1300 druhů zázvoru a mezi účinné látky, které tato rostlina obsahuje patří například Vitamin C, B6, hořčík, draslík, měď a dále látky jako gingerol, shogaol, paradol a další fytonutrienty a polyfenoly, což jsou antioxidanty s protizánětlivými účinky. Antioxidanty pomáhají tělu zbavit se volných radikálů, které mohou vést k poškození buněk a vzniku zánětu.

Zázvor a jeho účinky na artritidu

Hlavními projevy osteoartritidy, revmatoidní artritidy a některých dalších typů artritidy jsou bolest a zánět. K zánětu dochází, když se imunitní systém snaží zabránit poškození těla a zánět může vést i k otoku a bolesti. Zázvor může být tedy další volbou, jak tyto příznaky zvládnout. Účinky zázvoru na zdraví a možnosti použití jeho vlastností ke zmírnění příznaků artritidy se věnovalo hned několik menších i větších studií.

iZdroj fotografie: Pexels

Jedna starší studie prováděna na skupině 247 lidí s osteoartrózou dokazuje, že kontrolní skupina užívající zázvorové kapsle dvakrát denně po dobu 6 měsíců, měla výrazně větší snížení bolesti než kontrolní skupina, která kapsle neužívala. Je ovšem nutné podotknout, že účastníci, kteří užívali zázvorové tablety měli větší pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků, jako je například pálení žáhy, než lidé, kteří zázvor neužívali.

Výsledky studií

Studie z roku 2015 dospěla k závěru, že zázvor měl pro lidi s osteoartrózou mírné účinky a byl přiměřeně bezpečný. Analýza dat od 593 lidí ukázala, že snížení bolesti u uživatelů zázvoru bylo o 30% větší než u těch, kteří užívali placebo. Protizánětlivé účinky zázvoru mohou být také užitečné pro lidi s revmatoidní artritidou. Někteří vědci vyzývají k dalšímu zkoumání, protože vidí potenciál zázvoru v jeho protizánětlivých vlastnostech, které mohou pomoci třeba i při bolesti svalů.

iZdroj fotografie: Pexels

Výsledky studie z roku 2010 ukázaly, že konzumace syrového nebo ohřátého zázvoru má pozitivní vliv na snížení bolesti po zranění (výsledkem bylo střední či velké snížení bolesti). Celkově mnoho studií dospělo k závěru, že zázvor je pravděpodobně prospěšný, ale identifikace jeho přesného přínosu a nejlepšího způsobu jak jej využít bude vyžadovat další výzkum.

Jak správně užívat zázvor?

V případě, že chcete vyzkoušet alternativní možnosti léčby či úlevy od bolesti, je určitě vždy vhodné se nejdříve poradit se svým ošetřujícím lékařem. Ten dokáže nejlépe zvážit to, zda látky obsažené právě v zázvoru nebudou kontraindikovat s jinými účinnými látkami ve vašich současných lécích. Maximální doporučená denní dávka pro dospělou osobu činí 4 gramy či méně a doporučuje se pečlivě sledovat možné nežádoucí účinky.

iZdroj fotografie: Pexels

Zázvor můžete užívat například pohodlně v kapslích, využívat jej do pokrmů nebo si uvařit zázvorový čaj. V případě artritidy je možné zázvor aplikovat v podobě masti na postižené místo. Vzhledem k účinkům zázvoru je ale vhodné nejdříve mast nanést na malé místo a hlídat, zda zázvor na kůži nevyvolá alergickou reakci. Opatrnost je třeba i v případě konzumace zázvoru, jelikož si pozřením většího množství můžete vyvolat pálení žáhy, zvracení, průjem a jiné nežádoucí účinky.

Stojí za to zázvor vyzkoušet?

Za předpokladu, že netrpíte alergií na zázvor, může konzumace zázvoru nebo aplikace zázvorového krému či podobného produktu na kůži pomoci zvládnout bolest a zánět artritidy a je pravděpodobně bezpečná. Pokud si stále nejste jistí, stojí za to zázvor vyzkoušet a sám přijít na to, jak vaše tělo zareaguje. Před užitím zázvoru je však nejlepší požádat o radu lékaře a ujistit se, že vaše léčiva, která standardně užíváte se zázvorem nevyvolají nežádoucí účinky.

Užíváte zázvor pravidelně, nebo se ho chystáte vyzkoušet právě po přečtení tohoto článku?

Zdroj: Medical News Today, PMC, Wiley Online Library

Článek Zázvor jako účinný prostředek na zmírnění bolesti kloubů. Úspěch tkví v jeho speciální konzumaci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor jako super potravina

Zázvor lékařský neboli též zázvor pravý je vskutku zajímavá rostlina, která má svůj původ až v daleké Číně a Indii. Svou oblibu si však získala po celém světě a rozhodně se není čemu divit. Kromě své znamenité a velmi výrazné chuti, kterou lze snadno kombinovat s jinými, vyniká také celou řadou zdravotních, ale i kosmetických a jiných výhod. Jedná se tak o potravinu, která se vám doma rozhodně neztratí.

iZdroj fotografie: Freepik

Kromě toho, že tato aromatická surovina skvěle chutná ať už v podobě nápojů, tak i jídel, dokáže lidské zdraví správně podpořit a doslova nakopnout. Kromě posílení imunity však existuje mnohem více účinků, které byste o této potravině měli znát. Které to jsou a kdy je nejlepší čas na to dát si pořádnou porci zázvoru?

Obohaťte svou ranní kávu

Ačkoliv se to může na první pohled zdát zvláštní, spojení kávy a zázvoru je naprosto dokonalou kombinací, a to nejen chuťově, ale především po zdravotní stránce. Společně toto duo totiž účinně bojuje proti volným radikálům a také se jedná o jeden z největších zdrojů antioxidantů a přírodních „nakopávacích“ látek.

iZdroj fotografie: Pixabay

Stačí tak do svého hrnku kávy přidat jednu čajovou lžičku mletého nebo čerstvě nastrouhaného zázvoru a sami uvidíte rozdíl nejen v chuti, ale i v celkovém účinku. Krom toho, že vás tato kombinace skvěle nabudí a nastartuje váš organismus, může pomoci také s trávením a celkově lepší činností metabolismu jako takového.

Připravte si čaj plný vitamínů

Ten, kdo ráno nezačíná kávou, umí tuto tekutinu často velmi vhodně nahradit, nejčastěji v podobě čaje. Ten tak zejména v chladných a sychravých dnech dokonale zahřeje a doplní tělu potřebnou dávku vitamínů. Pro ranní „nakopnutí“ se tak jedná o naprosto dokonalou volbu, která tělo mimo jiné obohatí o vitamíny (především vit. C) a napomůže při možných ranních nevolnostech, například během těhotenství.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zázvor v podobě sladké snídaně

Ať už si sladké snídaně dopřáváte pravidelně, nebo se jedná spíše o občasnou záležitost, lze to udělat i tak, aby byl výsledek nejen lahodný, ale také zdraví prospěšný. Zkuste si tak připravit domácí zázvorový džem, který je přímo nabitý energií a vitamíny. Nebo vyzkoušejte na másle opečené francouzské tousty s nakládanými sladkými kousky zázvoru.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Uvidíte, že si pochutnáte a navíc i podpoříte správnou funkci vašeho těla. To tak totiž hned po ránu nejen zasytíte, ale doplníte i antioxidanty a vitamíny, které jsou nepostradatelné. V tomto provedení by se však dalo mluvit o hotovém chuťovém zážitku. Pokud džem již máte, jedná se o několika minutovou záležitost, která je ideální i při ranním shonu.

Zdravý zázvorový sirup

Sirupů na trhu existuje hned celá řada a je tak někdy velmi obtížné zvolit ten pravý. Jak se ale říká – domácí kvalita je domácí kvalita. Není tedy nad to připravit si doma sirup vlastní. Nejenže se můžete kochat skvěle odvedenou prací, ale také budete vědět, co vše daný produkt obsahuje a co tak dáváte do svého těla. Jelikož jsou u nás sirupy velmi populární a mnoho lidí je využívá jak pro přípravu běžných nápojů, tak například i do sladkých pokrmů, připravili jme jednoduchý recept.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na ten budete potřebovat pouze 400 gramů oloupaného a nakrájeného zázvoru, dva hrnky cukru a jeden a půl hrnku vody. Všechny ingredience smícháte a po 24 hodinách louhování povaříte na mírném ohni, dokud nevznikne hustá sladká směs. Tu nakonec přecedíte a zdravý zázvorový sirup plný vitamínů a prospěšných látek je na světě. Vaše ráno tak může začít zázvorovou vodou nebo také lžičkou tohoto zdravého a chutného zázraku.

Zdroj: Healthline

Článek Proč začít své ráno zázvorem? Základní výhody této superpotraviny na sobě zpozorujete za 48 hodin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Smíchejte správné přísady a užívejte si jejich výsledků

Příprava nápoje není nikterak složitá, náročná, a ani nákladná. Jediné, co je třeba dodržet, je pití nápoje každý den. Jedině tak bude mít efektivní účinky a dokážete díky němu rychleji hubnout. Navíc je zdravý, pomáhá detoxikovat organismus a ničí neprospěšné bakterie v našem těle. Nápoj se skládá z pěti ingrediencí, které svým vzájemným působením přinášejí tělu skutečné potěšení.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Přísady, jako je citron, křen, zázvor a skořice, jsou pro tělo člověka přínosem. Vitamin C hraje důležitou roli ve spalování tuků, podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje imunitu. Skořice odbourává břišní tukové buňky, zvyšuje pocit sytosti a reguluje hladinu inzulínu v těle. Křen zlepšuje trávení a je také bohatý na vitamín C a B. Zázvor je dokonalý pro imunitní systém, pomůže od nachlazení, a také pomáhá odbourávat tukové polštářky v problémových partiích.  

Jak takový zdravý nápoj připravit

Připravte si 130 gramů čerstvého křenu, 4 lžičky medu, 3 citrony, 2 lžičky skořice a 2 centimetry čerstvého zázvoru. Nejdříve oloupejte zázvor a křen a ze všech citronů vymačkejte šťávu. Křen i zázvor nakrájejte na malé kousky a veškeré ingredience dejte do mixéru, nejlépe do smoothie mixéru. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vzniklou směs uložte do skleněné nádoby s víčkem a uložte do lednice. Aby vaše tělo profitovalo z účinků, doporučujeme každé ráno na lačný žaludek sníst jednu lžičku této směsi. Druhou čajovou lžičku si dejte před spaním. Jestliže směs nechcete jíst, smíchejte ji se sklenicí vody a vypijte ráno a večer. Vaše tělo, imunita, ale i mozek vám poděkují.

Zdroj: Healthy With Honey

Článek Obnovuje paměť, zvyšuje spalování tuků, zlepšuje sluch i zrak. Je to nejsilnější přírodní lék dostupný na každém rohu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor má protizánětlivé účinky

Zánět je přirozená funkce sebezáchovy těla. K boji proti chronickému zánětu může být nezbytná strava, a také životní styl. Konzumace zázvoru může pomoci přecházet a léčit záněty. Je také prokázané, že lidé, kteří denně užívají zázvorové doplňky, mají po cvičení menší bolesti svalů. Ty totiž mohou být způsobené právě zánětem. A prevence zázvorem je důležitá. Zázvor je navíc také antioxidant. Jeho vlastnosti tak mohou zabránit srdečním chorobám, rakovině nebo příznakům stárnutí. Bojují také proti Parkinsonově nebo Alzheimerově chorobě.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zázvor vám také pomůže při nevolnosti nebo potížích s trávením. Po celém světě se pravidelně užívá zázvor, který pomáhá zmírnit zažívací potíže, zvracení nebo nevolnosti. Není tedy divu, že u těhotných žen jsou oblíbená právě zázvorová lízátka, která jim pomáhají překonat známé ranní nevolnosti, které se během gravidity někdy objevují i v průběhu celého dne. Lízátka mohou pomoci také těm, komu se dělá špatně v autě.

Vyrovnávejte krevní cukr pomocí zázvoru

Jedna ze studií zjistila, že zázvor zlepšuje hladinu cukru v krvi nalačno u lidí s diabetem. Zázvor také snižuje markery srdečních chorob, jako je cholesterol. Zázvorová voda vám může mimo jiné pomoci také při hubnutí, ale pouze v kombinaci se zdravou stravou. Výhodou zázvoru je také hydratace. Zůstat hydratovaný je důležité pro veškeré aspekty našeho zdraví. Začněte tedy den sklenicí zázvorové vody nebo si najděte pravidelný čas na její každodenní pití.

iZdroj obrázku: Pixabay

Zázvor může špatně reagovat s léky. Nežádoucí účinky jsou ovšem vzácné. Pokud ho však konzumujete v nadměrném množství, může dojít k pálení žáhy, plynatosti, bolestem břicha nebo pálení v ústech. Dejte si tedy pozor na konzumované množství a neberte si více než 4 gramy zázvoru denně. Lidé se srdečními chorobami, cukrovkou nebo žlučovými kameny by se měli domluvit s lékařem, než začnou zázvor užívat. Stejně tak se dohodněte s lékařem, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Zdroj: Healthline

Článek Poznejte všechny výhody zázvorové vody. Při správném použití se tělu nesmírně odvděčí, v opačném případě může přitížit. Na co si dát pozor? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Může způsobit průjem

Konzumace zázvoru urychlí trávení, a často tak způsobí průjem. Mimo průjmu se může objevit i nevolnost. Proto by neměl být zázvor konzumován ve velkém množství.

iZdroj fotografie: Pixabay

Způsobuje krvácení

Zázvor má vlastnost blokovat tvorbu krevních destiček. V případě nadměrného užívání může dojít ke zvýšené krvácivosti, a to je zdraví nebezpečné. Bylo zjištěno, že stejně působí i hřebíček nebo česnek. Pokud užíváte léky na ředění krve, zázvoru se vyhněte obloukem.

Není vhodný pro těhotné ženy

Konzumace více než 1500 mg denně by mohlo zvýšit riziko potratu. Proto není vhodný v těhotenství a měl by být konzumován jen příležitostně a v malém množství, ale nejlepší je se mu vyhnout a nekonzumovat ho vůbec.

iZdroj fotografie: Pixabay

Ovlivňuje funkci srdce

Pokud užíváte léky na srovnání krevního tlaku, opět byste neměli zázvor vůbec jíst. Jeho konzumace může způsobit srdeční potíže, ale také nepravidelný srdeční rytmus.

Může podráždit žaludek

Zázvor obsahuje velmi silné látky, které mohou podráždit žaludek. Konzumace zázvoru na lačno může způsobit trávící problémy a nevolnost. Proto vždy používejte zázvor pouze na dochucení pokrmů, nebo například jako čaj k snídani, nikdy ne samotný a na prázdný žaludek.

iZdroj fotografie: Pixabay

Způsobuje nadýmání

Vedlejším účinkem zázvoru může být i plynatost a nadýmání, které jsou opravdu nepříjemné. Ovlivňuje totiž funkci horního trávícího systému a u některých jedinců to může způsobit tyto obtíže. Pokud víte, že trpíte na nadýmání, raději ho vyřaďte ze svého jídelníčku,

Alergická reakce

Některé potraviny mohou způsobit alergickou reakci, mezi ně se může zařadit i zázvor. Většinou se jedná o takzvanou orální alergii, kdy jazyk nebo ústa začnou svědit nebo i natékat. Toto podráždění může být i nebezpečné, a někdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Zdroj: Timesofindia

Článek Pozor, zázvor je skvělý lék, ale všeho s mírou. Při nesprávné konzumaci může způsobit závažné zdravotní komplikace se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčba onemocnění

Tato báječná kombinace má skvělý vliv na vaše zdraví zejména při běžných nemocech i při problémech s akné, Alzheimerovou chorobou a artritidou. Dále může pomoci s astmatem, vysokým tlakem, při poruchách trávení, vysokém cholesterolu, nebo dokonce bolestech hlavy a zubů. Dle studií artritidy na institutu univerzity v Edinburghu zjistili, že každodenní užívání jablečného octa a medu snížilo bolest až o 90 %.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kouzelný elixír

Není pochyb o tom, že tento úžasný lektvar má velký přínos pro vaše zdraví a ochrání vás před mnoha zdravotními problémy. Doporučuje jej mnoho odborníků po celém světě. Ingredience vyjdou na pár korun a jsou běžně dostupné v obchodě.

Jablečný ocet

Jablečný ocet se ukázal jako dobrý pomocník při léčbě rakoviny, cukrovky, vysokého tlaku, ale také při hubnutí. Už mnoho let je ocet využíván při srážení horečky nebo při potížích s trávením.

iZdroj fotografie: Pixabay

Česnek

Česnek poskytuje vašemu tělu velké množství minerálů a vitamínů. Obsahuje enzymy, které posilují imunitní systém. Nedávné studie dokazují, že ženy, které konzumují česnek alespoň jednou týdně, mají poloviční pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva.

Med

Med skvělou přírodní ingrediencí, která tento zázračný elixír osladí a dodá mu chuť. Mimo jiné napomáhá vstřebávání léčivých složek. Je prospěšný při léčbě onemocnění plic, srdce, trávícího a nervového systému.

iZdroj fotografie: Pixabay

Citron

Citron je po staletí uznáván pro své antivirové a antibakteriální účinky a podporu imunitního systému. Používá se také při redukci váhy. Pomáhá totiž detoxikovat organismus, podporuje zažívání a čistí játra.

Zázvor

Zázvor je užíván jako medikace již více než 500 let. Pomůže při léčbě migrény, nachlazení, zánětu cév a artritidy. Každý jej zná rovněž jako účinný lék při léčbě kašle. Přírodní medicína je obecně pro vaše tělo přirozená a dokáže vyřešit hodně zdravotních problémů. Pokud se však potýkáte se závažnými zdravotními potížemi, navštivte svého lékaře a poraďte se s ním.

Zdroj: Sharrets

Článek Chutný cévní nápoj snižující riziko artritidy a infarktu. Stačí využít suroviny, které máte již ve spíži se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pět ingrediencí, které zařídí zázraky

Hlavní roli v této medicíně hraje kurkuma, med, pepř a kokosové mléko. Směs těchto surovin má nejen protizánětlivé účinky, ale také zlepšuje trávení a působí proti pálení žáhy. Smíšením těchto superpotravin získáte přírodní lék na spoustu potíží spojených se žaludkem a celkově trávícím traktem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kurkuma je dobrá na záněty a proti vředům, které člověku způsobují obtížné nevolnosti. Dále je tu černý pepř, což se někomu může zdát jako naprosto postradatelná přísada. Ve skutečnosti je kombinace s kurkumou skvělá, protože pepř zvyšuje její vstřebávání. A v neposlední řadě kokosové mléko, které je plné zdravých antimikrobiálních tuků vhodných pro žaludeční mikroflóru.

Výhody pravidelného užívání medicíny před spaním

Pokud budete tento lektvar pít každou noc před spaním, ráno se probudíte jako nový člověk. Žaludek bude lehký jako pírko, bez nejmenšího zatížení. Veškerá plynatost a nafouknutí se přes noc jako kouzlem vytratí. Avšak směs má pro vás i další zdravotní přínosy. Například detoxikuje játra, ředí krev a zlepšuje její průtok.

iZdroj fotografie: Pixabay

Navíc dokáže pomoci při léčení i dalších chorob, třeba pomůže s artritidou nebo s ranými fázemi rakoviny. Díky protizánětlivým účinkům zabraňuje dokonce tvorbě vředů a dalším trávicím potížím. Tato medicína zvládne i efektivně bojovat proti horečce a bolesti.

Přísady pro přípravu nápoje:

• 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
• 1 lžička kurkumy
• 1/4 lžičky mletého černého pepře
• 2 šálky kokosového mléka
• 1 lžíce medu

iZdroj fotografie: Pixabay

Příprava zázračného lektvaru proti nadýmání

Příprava je snadná začnete tím, že všechny ingredience kromě medu vezmete a na pánvi pět minut povaříte. Poté si směs nalijete ještě teplou do hrníčku a přidáte med. Pokud bude nápoj ještě dostatečně teplý, med se rychle rozpustí a dodá krásně nasládlou chuť.

A to je všechno, pak už se můžete dát do pití. Nejlepší je pít směs ještě teplou, ne vařící, těsně před spaním. To vás perfektně detoxikuje a ráno se probudíte svěží a plní energie. S trávením už žádné potíže nebudou a nadýmání kompletně zmizí. Už se nebudete muset bát si dát svoje oblíbené jídlo, protože byste se nevešli do kalhot.

Zdro: Wellplated

Článek Pijte směs kurkumy, kokosového mléka a zázvoru před spaním. Ráno neuvěříte výsledkům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor je zbraň proti zánětům

Zázvor se k nám dostal až z daleké Číny a těší se velké oblibě. K mání je v čerstvé podobě i jako prášek, bonbony a kandované ovoce. Neztrácí svou štiplavou chuť a léčivé účinky. Je silně protizánětlivý, pomáhá při trávicích potížích a při hyperglykemii. Předchází bolestem hlavy a migrénám. Jeho nadměrná konzumace ale může u citlivých jedinců vyvolat depresivní stavy, vznik žlučových kamenů a dermatitidy.

iZdroj fotografie: Unsplash

Česnek si poradí s většinou neduhů

Pálivý poklad plný čpavých silic pochází z Mongolska. Největší pole působnosti má jako posilovač obranyschopnosti a bojovník s problémovým trávením. Snižuje krevní tlak i cholesterol, pročišťuje krev, působí jako antibiotikum. Uplatní se i ve včelařství. K dostání je v desítkách odrůd a mimo pálivou klasiku je oblíbený druh, který nedráždí žaludek a mohou si ho dopřát i pacienti léčící se se slinivkou, játry nebo střevy.

i

Recept nad všechny tabletky

Suroviny: 2 l vody, 4 cm čerstvého kořene zázvoru, 4 stroužky česneku, 4 citrony

Postup: Vnitřek citronů vhoďte do mixéru, přidejte oloupaný česnek a slupky zbavený zázvor. Zpracovávejte tak dlouho, dokud se v míse suroviny nespojí v homogenní směs. Všechno přeneste do hrnce a zalijte 2 litry vody. Přiveďte k varu a za stálého míchání nechte prohřát a lehce zhoustnout.

Užívání: Směs uchovávejte ve velkých sklenicích na zavařování a každý den užívejte malý šálek, vždy dvě hodiny před jídlem. Po jednadvaceti dnech kúru na týden přerušte a pak znovu opakujte.

Zdroj: The Telegraph

Článek Lektvar pro vzpruhu imunitního systému a čistší tepny. Chutná detoxikace těla přírodní cestou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Problémy s trávením, nevolnost, bolest či zánět

Zázvor obsahuje fenolové sloučeniny, které uklidňují podráždění v zažívacím traktu. Pomáhají vylučovat sliny a žluč a zároveň umožňují hladší pohyb potravy a tekutin v zažívacím traktu. Ve studii zahrnující 24 zdravých subjektů dostali před jídlem 1,2 g práškového zázvoru. Trávení se snížilo o 50%. Pití zázvorového čaje nebo konzumace syrového zázvoru může pomoci při nevolnosti. Zvláště se doporučuje během chemoterapie, těhotenství a ranní nevolnosti.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kromě toho denní konzumace zázvoru snižuje bolest svalů a to až o čtvrtinu. Bylo také zjištěno, že je zázvor účinný při snižování bolesti během menstruačního cyklu. Pokud tedy trpíte nadměrnými bolestmi, vybavte se na své dny zázvorem a pravidelně popíjejte čaj. Určitě budete menstruaci snášet lépe. Dále je skvělým pomocníkem při osteoartróze. Ve studii s 247 lidmi s osteoartrózou kolene snížil zázvorový extrakt bolest, a tak pacienti byli schopni snížit dávku léků proti bolesti.

Srdce, cholesterol i nádory

Ve studii zahrnující cukrovku typu 2 vědci zjistili, že 2 gramy práškového zázvoru denně snižovaly hladinu cukru v krvi, což vedlo k celkovému snížení o 10% během 12 týdnů. Vysoká hladina cukru v krvi je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční choroby. Konzumací zázvoru lze snížit riziko srdečních onemocnění až o 10%. Ve 45denní studii s 85 lidmi s vysokým cholesterolem vedly 3 g práškového zázvoru konzumovaného denně k významnému snížení hladiny cholesterolu. Vědci se domnívají, že zázvor může pomoci snížit hladinu cholesterolu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Látka gingerol, kterou zázvor obsahuje byla studování jako alternativní léčba rakoviny. Výzkum pokračuje, ale zatím bylo zjištěno, že 2 g zázvorového extraktu konzumovaného denně významně snižuje prozánětlivé signální molekuly v tlustém střevě. Navíc zázvor může pomoci fungování mozku. Některé výzkumy naznačují, že antioxidanty, biologicky aktivní sloučeniny v zázvoru, mohou inhibovat zánětlivé reakce, ke kterým dochází v mozku. Ve studii na 60 ženách středního věku bylo zjištěno, že zázvor zlepšuje reakční čas a paměť.

Zdroj: Healthline

Článek 8 obrovských změn, které se stanou s vaším tělem po konzumaci zázvoru se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor a jeho zázračné výhody

Zázvor je antioxidant, který dokáže odstranit z těla veškerý odpad včetně toxinů a normalizuje střevní mikroflóru. Pokud používáte léčivé vlastnosti zázvoru správně, můžete zvýšit svoji imunitu nebo obohatit své jídlo dobrou chutí. Kořen zázvoru je plný vitamínů B, E, C a prvků, jako je železo, draslík, vápník, hořčík, zinek, sodík atd. Mezi jeho největší výhody patří snižování hladiny cholesterolu, normalizace mozkové cirkulace, rychlejší léčba nachlazení a jeho nadměrné posílení imunitního systému. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak používat zázvor k léčbě kloubů?

Nejlehčím způsobem je zakoupení potřebné mastičky v lékárně, kterou budete na postižené místo masírovat. Ve většině případů tato mast v celku pálí, což znamená, že jste vybrali dobře. Pokud si ale chcete udělat svoji vlastní mast, ukázala se jako velmi účinná možnost smíchání zázvoru s medem a následné denní natírání na postižený kloub. Neméně účinný je také zázvorový čaj, který pomáhá jak na klouby, tak celému tělu. Jeho denní konzumace je našemu tělu velmi prospěšná.

Můžete si také připravit alkoholovou tinkturu zázvoru, která nejenže zabrání bolesti kloubů, ale pomáhá při osteochondróze (onemocnění kostí a chrupavky). K přípravě je potřeba jedna polévková lžíce zázvorového prášku, kterou vložíte třecího alkoholu. Následně ponecháte ve tmavé nádobě po dobu jednoho týdne. Připravený produkt se vtírá na bolavé místo 4krát denně a aby nedošlo k vysušení a podráždění pokožky, doporučuje se předběžně nanést na postiženou oblast jakýkoli olej nebo krém.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nezapomeňte, že zázvor, stejně jako jiné produkty, může způsobit kontraindikace při jeho užívání. Musíte si dát pozor, abyste namísto prospěchu nepoškodili své tělo. Zázvor se nedoporučuje užívat pokud trpíte například žaludečními vředy či při onemocnění žlučových kamenů.

Zdroj: Healthline

Článek Zázvor uleví od bolesti kloubů. Domácí mastička je násobně účinnější než kupovaná. Namíchat ji zvládne každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nízká tělesná hmotnost

Lidé s příliš nízkou hmotností by měli být těmi, komu by mohl zázvor více uškodit než pomoci. Tento kořen je totiž velice bohatý na vlákninu, která je plná enzymů a může zvyšovat hladinu pH v žaludku. Tímto dojde ke snížení chuti na jídlo a zrychlení spalování tuků, což není pro silně hubené lidi vhodné, naopak to může být velmi nebezpečné.

iZdroj fotografie: Unsplash

Špatná srážlivost krve

Osoby s hemofilií mohou trpět při dlouhodobé konzumaci zázvoru, může jim vadit také koření nebo čaj z této byliny. Kořen totiž stimuluje krevní oběh a neutralizuje účinek léku užívaných na léčbu špatné srážlivosti. Nejen to, vaše krev se může dokonce po požití zázvoru ještě více zředit, takže po menším zranění hrozí takto nemocnému člověku silné krvácení.

Během těhotenství

Ženy v očekávání by se měli zázvoru také vyvarovat, nemusíte jej však vysadit na celých 9 měsíců, kritickým se stává poslední trimestr. Bylina může těhotnou a jejich dítě ohrozit především tím, že stimuluje všechny svaly v těle, což by mohlo vést k předčasným kontrakcím. Enzymy v zázvoru obsažené mohou také zhoršit vstřebávání železa, čímž ochudíte své dítě o potřebné živiny.

iZdroj fotografie: Unsplash

Čím jej jednoduše nahradíte

Pokud potřebujete dostat pozitivní účinky zázvoru, je možné jej nahradit paprikou, ať už se jedná o chilli, červenou, žlutou či jakoukoliv jinou. Tato plodina dokáže efektivně nahradit velkou část pozitivních dopadů zázvoru, přičemž váš organismus nebude ohrožovat. Dalším produktem, který by dokázal bylinu nahradit je kajenský pepř s dostatečným detoxikačním efektem.

Zdroj: Doctor NDTV

Článek Rizikové skupiny lidí, které by neměly jíst zázvor. V těchto případech má na tělo špatné účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody zázvoru 

Pravidelné užívání zázvoru vede k dobré imunitě, regulaci chuti k jídlu a vůbec dobrému zdraví. Zázvor pomáhá bojovat s nachlazením, snižuje hladinu cholesterolu, posiluje imunitu, má dobrý vliv na mozek a krevní cévy, a také je to jedno z přírodních afrodiziak. 

iZdroj obrázku: Pixabay

Kořen zázvoru je plný vitamínů a stopových prvků: 

• Vitamíny B, E, C 
• Železo 
• Draslík 
• Vápník,
• Hořčík 
• Zinek 

Formy léčby pomocí zázvoru 

Nejspíš vás samotné napadne mnoho způsobů, jak pomocí tohoto kořene byliny ulevit od bolestí kloubů. Můžete jej vypít, namazat nebo potírat. 

iZdroj obrázku: Pixabay

1. Masáž – Zakupte si krém s obsahem zázvoru a postižené místo namasírujte.
2. Obklad – Kořen nakrájejte na tenké plátky anebo jej utřete na kaši a vytvořte si z něj obklad na bolavé místo. Jeho síla může být agresivnější a kůže může štípat.
3. Kaše – Rozmělněný zázvor smíchejte s medem do lepivé kaše a tou potírejte poškozený kloub.
4. Čaj – připravte nejlépe z čerstvého kořene. Oloupejte jej a nasekejte na drobné kousky. 5 cm bude stačit. Zalijte vroucí vodou, ochuťte medem a citronovou šťávou. Popíjejte během dne. Čaj pomůže s únavou, stresem.
5. Tinktura – 1 lžičku zázvorového prášku smíchejte v tmavé nádobě s čistým alkoholem. Nejvíc se hodí vodka nebo čistý líh. Nechte týden odležet a pak tinkturou potírejte až 4 x denně bolavé místo. Proti vysušení pokožku pravidelně krémujte.

Zázvor je dobré mít neustále v lednici a v případě potřeby ihned aplikovat. To platí hlavně u nachlazení. Pomůže s jeho mírnějším průběhem a rychlejším uzdravením.  

Zdroj: Fyziotherapy

Článek Domácí léčba bolavých zad a kloubů kořenem zázvoru obnoví jejich původní flexibilitu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.