Přínosy jednotlivých ingrediencí

Ještě než se však vrhnete do příprav této jedinečné směsi, je důležité pochopit, jaké přínosy každá z jejích obsažených ingrediencí přináší:

• Citrony: Toto citrusové ovoce pomáhá aktivovat řadu chemických reakcí, které pomáhají spalovat přebytečný tuk a přeměňují ho na energii.
• Zázvor: Blahodárný kořen zázvoru pomáhá stimulovat trávicí enzymy a rychleji vstřebávat základní živiny, díky čemuž zlepšuje proces trávení. Kromě toho vylučuje z těla nebezpečné látky, které mohou způsobovat zácpu a nadýmání. Všechny tyto procesy podporují očištění těla a urychlují ztrátu nadváhy.
• Skořice: Toto aromatické koření má jedinečnou schopnost napodobovat aktivitu inzulínu v těle, čímž také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
• Med: I sladký med vám dokáže pomoci zhubnout. Zlepšuje totiž trávení, působí antioxidačně a pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v těle. Kromě toho bude díky němu směs mnohem chutnější. 
• Křen: Poslední, a zároveň nejsilnější, ingrediencí je křen. Ten je velmi účinný zejména při konzumaci tučných jídel, neboť dokáže stimulovat trávení. Kromě toho však také čistí organismus, pomáhá zrychlovat metabolismus, podporuje tvorbu prospěšných bakterií ve střevech a velmi účinně odstraňuje tukové zásoby. Kořen křenu je také bohatý na vitamíny C, B1, B6, B2, draslík, vápník, hořčík, fosfor a železo.

Všechny výše uvedené ingredience však působí na lidské zdraví několikanásobně účinněji, když je člověk konzumuje ve správné kombinaci. Níže se můžete podívat na ten nejosvědčenější recept na hubnutí, který vám pomůže shodit veškerá zbývající přebytečná kila.

Jak na přípravu?

Ze směsi, kterou vám dnes ukážeme, mohou těžit zejména ženy, pro které může být ve vyšším věku hubnutí již náročnější. Při její pravidelné konzumaci však odpadne veškerý přebytečný tuk a usazená voda, a to nejen na břiše, ale také v oblasti hýždí a stehen. Pro její přípravu budete potřebovat následující množství ingrediencí: 

• 130 gramů nastrouhaného křenu
• 1 čajovou lžičku čerstvě nastrouhaného kořene zázvoru
• 3 citrony s kůrou
• 2 čajové lžičky cejlonské skořice
• 1 šálek přírodního medu

iZdroj fotografie: Depositphotos

Postup pro přípravu: 

• Nejprve v míse smíchejte křen se zázvorem.
• Poté nakrájejte citrony na rovnoměrné plátky (i s kůrou) a přidejte je do křenové směsi. Pokud ovšem chcete, můžete z citronů pouze vymačkat šťávu a k ingrediencím ji přilít. Vše opět pořádně smíchejte.
• Do směsi přidejte med a skořici, opět vše pořádně promíchejte, a nakonec přelijte do dobře uzavíratelné sklenice.

Směs byste měli uchovávat pouze v ledničce a konzumovat ji pravidelně. Pro nejefektivnější výsledky byste měli užívat 1 čajovou lžičku dvakrát denně při nebo před jídlem.  

Jaké triky pro rychlejší hubnutí znáte vy? 

Zdroj: Healthline, Healthline, MedicalNewsToday

Článek Směs nabitá vitamíny a živinami: Uvolňuje zadržovanou vodu, rozpouští tuk a navrací zrak. Stačí 1 lžička denně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to cukrovka

Cukrovka (diabetes mellitus) je metabolické onemocnění, které způsobuje zvýšenou hladinu cukru v krvi. Roli tu hraje hormon inzulin, který ve zdravém těle pomáhá cukru, aby se dostal do buněk, kde je uložen nebo se rovnou využije na energii.

Při cukrovce mohou nastat dvě situace. Buď tělo nevytváří dostatek inzulínu, nebo není schopné inzulín efektivně využít, respektive buňky na něj nereagují a neotevřou se mu pro vstup. Cukr, který se nedostane do buněk, zůstává v krvi, kde se hromadí. Trvale zvýšená hladina cukru poškozuje oči, ledviny, nervy a další orgány. Proto je potřeba toto onemocnění včas zachytit a léčit. Cukrovce druhého typu můžete předejít zdravou stravou. Ideální je celer.

Proč zrovna celer

Celer se hodí při diabetické dietě, ale také pro prevenci cukrovky druhého typu. Celer je kořenová zelenina, která má protizánětlivé účinky, obsahuje velké množství antioxidantů a vitamínů (hlavně A, B a C). Snižuje hladinu cukru v krvi (proto se hodí při diabetu) a snižuje zlý LDL cholesterol. Obsahuje dostatek vlákniny, takže vám pomůže při zácpě. Samotná šťáva z celeru pomáhá proti tvorbě žlučníkových i ledvinných kamenů. Dost důvodů, proč si ho ihned zařadit do jídelníčku.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recepty z celeru

Pokud se vám účinky celeru na zdraví zamlouvají, můžete vyzkoušet hned dva recepty. Nebo jen jeden, záleží na vás, zda preferujete celer vařený nebo syrový. V každé formě chutná trochu jinak, účinky na zdraví má ale stejné.

Vařený

Ingredience:

• 300 g celeru
• 6 citronů

Postup:

• Celer důkladně omyjte a nastrouhejte.
• Vložte do hrnce a přidejte vymačkanou citronovou šťávu.
• Hrnec přikryjte a vložte do většího hrnce.
• Do spodního hrnce nalijte trochu vody a na mírném ohni přiveďte k varu.
• Jakmile se začne vařit, promíchejte, stáhněte z ohně a nechte 2 hodiny vychladnout.
• Po vychladnutí uložte do ledničky, odkud budete konzumovat.

Jak užívat?

Užívejte jednu polévkovou lžíci směsi každý den 30 minut před snídaní po dva měsíce. Po pár dnech by vás měla přejít chuť na sladké a zvýšená hladina cukru v krvi by se měla snížit.

iZdroj fotografie: Pixabay

Syrový v celerové pomazánce

Ingredience:

• celer
• mrkev
• citron
• tatarka
• jablko

Postup:

Nastrouhejte trochu syrového celeru, mrkve a případně jablka. Přidejte tatarku a promíchejte. Můžete pokapat citronem. Pomazánka je nejchutnější s chlebem nebo s topinkou.

Článek Celerová směs dokáže potlačit příznaky cukrovky. Stačí si dát 1 lžíci 30 minut před snídaní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody konzumace mrkvové natě

Pokud vypěstujete či koupíte celou mrkev včetně natě, nať nevyhazujte. Obsahuje mnoho vitamínů a dalších látek, které mají mnoho zdraví prospěšných účinků. V tradiční medicíně se používá ke snižování krevního tlaku, léčbě gastritidy, cystitidy a močových kamenů. Kromě toho pomáhá posilovat cévy. Proto by ji měli konzumovat lidé trpící srdečními chorobami. Zelená mrkvová nať také zvyšuje imunitu, podporuje hustotu kostí, zlepšuje funkci ledvin, podporuje zdraví očí a trávení.

Mrkvová nať – výživové hodnoty

Mrkvová nať obsahuje působivý seznam živin, včetně významného množství vitamínu A, vlákniny, vitamínu C, vápníku a železa. Tato zelenina neobsahuje žádný tuk ani cholesterol a v 1 šálku této syrové zeleniny je zhruba 90 kalorií. Tato zelenina obsahuje také vitamín K a různé fenolové sloučeniny a karotenoidy spolu se stopovým množstvím dalších antioxidantů.

Jak využít mrkvovou nať

Mrkvovou nať můžete v kuchyni využít k mnoha účelům, především jako zeleninu do salátů. Vzhledem k hořké chuti je však nejlepší kombinovat ji s jinými sladšími ingrediencemi nebo alespoň s nějakou zálivkou. Tuto zeleninu můžete také použít jako posypku do mrkvové polévky nebo ji můžete přimíchat do kuskusu, hummusu, pesta či cizrnových salátů.

Příjemně vám osvěží také zeleninové smoothie. Mrkvová nať se dále skvěle hodí do smažených pokrmů a kari a v některých kulturách je také oblíbenou přílohou. Blanšírování mrkvové natě namočením na několik minut do vroucí vody pomůže snížit její hořkou chuť a zvýšit její chutnost v pokrmech. Můžete z ní dokonce i udělat čaj.

iZdroj fotografie: Freepik

Zázračný čaj

Ze zelené mrkvové natě lze připravit lahodný, zdravý čaj, který je aromatický a mírně hořký. 

Potřebné ingredience:

• 3 malinové listy
• 3 listy rybízu
• 2 jablečné listy
• 2 třešňové listy
• nať z jedné mrkve
• 1 litr vody
• med podle chuti

Způsob přípravy:

• Sesbírejte všechny listy. Důkladně je opláchněte. Listy nakrájejte nadrobno. Vložte je do konvice.
• Mrkvovou nať dobře opláchněte. Nakrájejte nadrobno a přidejte k listům.
• Zalijte směs vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat.
• Nalijte čaj do šálků, a podle potřeby přidejte med.

Doporučení pro skladování čaje

Čajové přísady (listy a mrkvová nať) můžete v požadovaném poměru rozdrtit a usušit a uložit do sklenice. Pak si budete moci vychutnat tento voňavý a chutný čaj i v zimě.

Používáte mrkvové vršky při vaření? Podělte se s námi o své zkušenosti.

Zdroj: OrganicFacts, OrganicFacts, Healthline

Článek Mrkvovou nať oceníte obzvlášť po čtyřicítce. Jeden z nejpoužívanějších léků tradiční medicíny má mnoho co nabídnout se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kopřiva prospívá cévám i vnitřním orgánům

Kopřivu jsme na JakZdravě zmiňovali již několikrát, například v souvislosti s posílením imunity a zlepšením trávení. Má však mnoho dalších výhod. Nutriční specialistka Amy Richter, RD vyzdvihuje její pozitivní vliv na krevní tlak a hladinu krevního cukru. Kopřiva totiž napomáhá čištění krve, zlepšuje krvetvorbu a dle výzkumů snižuje krevní tlak a cukr. Kromě toho prospívá i játrům, žlučníku, prostatě a srdci. Léčí anémii i spánkové poruchy a pomáhá při bolestech hlavy, zvláště těch migrenózních.

Domácí kopřivový lék 

Níže uvedený recept oceníte nejen k léčbě problémů s krevním tlakem či vnitřními orgány, ale také při běžných onemocněních, jako je nachlazení či chřipka. Kopřiva pomáhá v boji proti virům a nachlazení a citrony, jak připomíná nutriční expertka Helen West, RD, podporují správnou funkci imunitního systému. Na výrobu budete potřebovat:

iZdroj fotografie: Pixabay

• 1 kg čerstvých kopřivových listů (ideálně jarních, kdy má kopřiva největší sílu)
• 2 citrony
• 2 jablka
• půl kilogramu medu nebo hnědého nerafinovaného bio cukru
• želatinu, nejlépe pektinovou

Stará dobrá želatina: Světe, div se, nabízí až 8 způsobů, jak pomoc vašemu zdraví

Nakrájené kopřivy, jablka a citrony (pokud nejsou bio, tak oloupané) vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte jemnou směs. Přidejte med a želatinu a ještě za tepla nalijte do vyvařených sklenic, uzavřete, otočte dnem vzhůru a nechte vychladnout. Užívejte dvě polévkové lžíce každý den před jídlem. 

Článek Hotový zázrak našich předků: Léčí anémii, migrénu, žlučník, játra i poruchy spánku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když problém přerůstá přes hlavu

To, že vás zabolí klouby při nešetrném pohybu, ještě neznamená, že máte problém. Trvalá bolest kloubů, která vás začne trápit i v klidové poloze, to už značí potíže. Často se k tomu přidá ještě ztuhlost, kterou poznáte podle toho, že se vám klouby nedaří ohnout a narovnat tak snadno jako dřív. Než se však vydáte pro injekce nebo drahé krémy z lékárny, vyzkoušejte domácí krém.

Recept na domácí krém na klouby

Tato domácí mast má tu výhodu, že se připravuje z jednoduchých surovin, které v běžné domácnosti snadno pohledáte. Navíc je velmi účinná, takže by vám měla ulevit už po prvním namazání.

Co budete potřebovat pro přípravu?

• 1 polévkovou lžíci medu,
• 1 polévkovou lžíci hořčice,
• 1 polévkovou lžíci soli
• a 1 polévkovou lžíci jedlé sody.

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy receptu:

1. Všechny suroviny smíchejte dohromady.
2. Pečlivě míchejte, dokud vám nevznikne jednolitá směs.
3. Hotovou hmotu vložte do vhodné krabičky od krému nebo skleničky.

Návod k použití:

Mast nanášejte na bolestivé místo a udělejte si z ní obklad. Přes mast na kůži přiložte igelitový sáček nebo potravinovou fólii a převažte teplým šátkem. Nechte působit cca 2 hodiny. Nejlepší je udělat si obklad před spaním, aby se kloub po aplikaci nenamáhal a mohl si přes noc odpočinout. Ráno smyjte zbytky masti.

Ačkoli se budete cítit lépe už po jednom namazání, určitě kúru opakujte alespoň pět dní po sobě. Pak stačí mast aplikovat dle potřeby. Aby vám co nejdéle vydržela, skladujte ji v chladnu. Nejlépe v lednici. Jestli se vám ale nechce do obkladů a dáváte přednost raději léčbě zevnitř, vyzkoušejte na bolest kloubů tento nápoj.

Článek Domácí krém na bolest proti kloubům: Jen pár surovin a bolest zmizí už po první aplikaci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Problém s hydratací pokožky

Ve všech třech případech jde o kožní problém, který je způsobený nedostatečnou hydratací, vysušováním pokožky a leckdy je podpořen i nesprávnou obuví či nedostatkem vitamínů a minerálů v těle. Tak či tak se vždy jedná o nepříjemný a nevzhledný problém. Na každou z těchto potíží lze zakoupit mnoho přípravků, ale není to nutné. Všechny výše zmíněné problémy vám pomůže vyřešit jediný recept skládající se ze dvou ingrediencí.

Glycerin neboli glycerol

Jedná se o viskózní kapalinu bez zápachu. Řadí se mezi nejpoužívanější složky používané v kosmetických přípravcích. Nejvíce je využíván 100% rostlinný glycerin, který se vyrábí z rostlinných olejů. Například z řepkového, slunečnicového či kokosového. Je biologicky odbouratelný. Hlavní funkcí glycerinu v kosmetice je hydratace a zjemnění pokožky. Má totiž unikátní schopnost na sebe vázat vlhkost.

iZdroj fotografie: Freepik

70% alkohol

Přírodní rostlinný alkohol, ethanol, potravinářský líh či čistý líh je stále to samé. Jedná se o těkavou tekutinu se slabým zápachem. Získává se z obilí, kukuřice nebo cukrové třtiny. Často se objevují mýty, že alkohol způsobuje vysoušení či podráždění pleti nebo alergie. Tak to ovšem není. Alkohol je jednou z nejjemnějších antimikrobiálních látek a je zcela bezpečný i pro lidi s citlivou a suchou pokožkou. Reguluje činnost mazových žláz.

Jeden recept, dvě ingredience

Na popraskané paty, hrubé ruce i kuří oka vám postačí jeden recept. Ten je tvořený pouze ze 2 ingrediencí. Smíchejte lékárnický glycerin či glycerol a 70% líh v poměru 1 : 1. Takto připravenou směs naneste každé ráno a večer na dané místo, ať už se jedná o popraskané paty, či hrubou pokožku na rukou. Takto postupujte po dobu deseti dní, po kterých se můžete těšit na fantastické výsledky. Tuto levnou a účinnou směs lze použít i na tvrdou kůži na loktech. Vyzkoušejte a nechte se překvapit.

Článek Geniální recept: Dejte sbohem popraskaným patám i kuřím okům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak poznat, že jde o sedací nerv

Když jde o problém se sedacím nervem, pocítíte extrémně nepříjemnou bolest, která se táhne od žeber až ke kolenu. Často způsobuje nepohodlí a bolest při sezení nebo zaujímání polohy vsedě. Může ale zajít ještě dál a způsobit pocit těžkých nohou, mravenčení nebo pálení. Bolest sedacího nervu člověka omezuje v běžných činnostech, proto není divu, že tolik lidí hledá způsob, jak se jí co nejrychleji zbavit.

Metoda, která bolest zažene

Ruští lékaři doporučují metodu, která vám pomůže se bolesti zbavit už za deset minut, a dokonce by vám měla dát pokoj na další půl rok. Zní to lákavě, že?

Jak postupovat?

1. Ošetření proveďte večer před spaním.
2. Nalijte si 10 litrů horké vody do lavoru nebo kbelíku.
3. Přidejte hrst soli a půl litru jablečného octa.
4. Připravovanou lázeň dobře promíchejte.
5. Vložte nohy do nádoby a držte je tam, dokud voda nevychladne. Cílem je, aby se pořádně prohřály.
6. Nyní si nohy protáhněte, opláchněte a zabalte do suchého ručníku. Takto jděte rovnou do postele.
7. Po celou noc udržujte nohy v teple. Mějte je omotané buď ručníkem, nebo dekou.
8. Druhý den nechoďte bez bot. Nohy nesmí prochladnout.
9. Postup opakujte vždy při bolesti, případně jednou za půl roku.

iZdroj fotografie: Freepik

Další triky na ischias

Na skřípnutý sedací nerv existují další rady, jak se zbavit bolesti a nerv uvolnit. Velmi účinným způsobem je svěřit se do rukou odborníka. Může jít o chiropraktika, fyzioterapeuta, pomoci může též akupunktura nebo akupresura. Stlačit správný bod pro uvolnění bolesti můžete vyzkoušet i doma, třeba s pomocí tenisového míčku.

Článek Bolest sedacího nervu zmizí už za 10 minut: Jednoduchá metoda ruských lékařů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jednoduchá pomoc se skalní růží

Dost možná vám roste na skalce. A jestli ne, určitě si netřesk opatřete. Šťáva z něj má dezinfekční účinky, navíc tlumí záněty. Jeho listy jsou dužnaté a plné šťávy, takže vám naprosto stačí si ulomit lísteček, přiložit ho na kuří oko a přilepit náplastí, aby neodpadl. Je ho potřeba vyměnit ideálně třikrát denně. Po pár dnech bude kuří oko pryč a dokonce se sníží pravděpodobnost, že by se k vám ještě někdy vrátilo. Působí i na bradavice, které se po pár dnech této aplikace dobrovolně vzdají a odpadnou.

Recept na léčivou mast z netřesku

Tuto mast využijete na všechny myslitelné kožní problémy, na popáleniny, ranky, jizvy i modřiny.

Postup:

1. Listy netřesku namelte v mlýnku na maso.
2. Smíchejte s vepřovým sádlem.
3. Vařte, dokud se neodpaří přebytečná šťáva a mast nezíská jednotnou konzistenci.
4. Hotovou mast skladujte v lednici.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak pěstovat skalní růži

Netřesk patří mezi rostliny, které jsou na pěstování naprosto nenáročné. I když nejste žádný zahradník, můžete být v klidu. Netřesk snese i vaši péči. Vyberte své skalní růži místo, kde bude mít dostatek slunce a spíš sucho než vlhko. Nemáte-li zahradu, zasaďte si ji do květináče nebo truhlíku na balkon. Nemusíte zalévat, nemusíte se bát slunce a ani mrazu. Jednou za čas ji kapku zavlažíte a spokojenost bude na obou stranách.

V případě bradavic můžete zvolit účinnější metodu. Poradí si s nimi jablečný ocet. Neředěný jablečný ocet dokáže poleptat kůži, proto je v boji proti bradavicím velmi efektivní.

Článek Neuměla jsem se zbavit kuřího oka, dokud jsem nevyzkoušela tento domácí recept se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kopřiva jako léčivka

Kopřiva obsahuje vitamíny A, B, D, E a K. Z minerálních látek je velmi bohatá na železo, jak potvrzuje i web Healthline, proto se doporučuje její užívání při anémii (chudokrevnosti). Kromě železa v sobě má ale další minerály, především mangan, vápník, draslík, zinek, hořčík a měď. Obsahuje chlorofyl, enzymy a antioxidanty. Jak píše WebMD, kopřiva je skvělé přírodní diruetikum. Podporuje správnou funkci slinivky a léčí játra, jak psala naše redakce již dříve.

Recept na domácí léčivou směs z kopřivy

Co budete potřebovat?

• 1 kg listů kopřivy,
• 2 citrony,
• 2 jablka,
• ½ kg medu nebo hnědého nerafinovaného cukru
• a želatinu, ideálně pektin.

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy receptu:

1. Smíchejte kopřivu s jablky.
2. Přidejte dva citrony a dejte do mixéru.
3. Mixujte, dokud nevznikne měkká směs.
4. Přidejte med a želatinu.
5. Dokud je směs teplá, nalijte do teplých sterilních sklenic.

Aplikace a dávkování:

Užívejte dvě polévkové lžíce každý den před jídlem.

Obyčejná kopřiva v kombinaci s olivovým olejem dokáže hotové zázraky

Co od směsi očekávat?

Pravidelné užívání kopřivy vám pomůže příznivě ovlivnit krevní obraz, hlavně červenou krevní řadu. Pomáhá také stimulovat střevní flóru, použít jí můžete při žaludečních křečích, plicních chorobách, při migréně i poruchách spánku. Pomáhá také na příznaky zvětšené prostaty, jak jsme na JakZdravě již psali.

Článek Nejsilnější lidová směs: Léčí anémii, migrénu, žlučník, játra a poruchy spánku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nápoj pro pevné zdraví – recept

Co budete potřebovat?

• citron
• zázvor
• med
• vodu

Postup přípravy receptu:

1. Citron dobře omyjte a usušte.
2. Struhadlem z citronu ostrouhejte kůru.
3. Nyní citron nakrájejte i s bílou dužninou na povrchu.
4. Citron vložte do mixéru.
5. Oloupejte část zázvorového kořene a odkrojte si z něj 2-3 kroužky.
6. Vložte je do mixéru.
7. Přidejte vodu a rozmixujte.
8. Výsledný nápoj nalijte do sklenice a doplňte vodou až k okraji.
9. Přidejte malou lžičku medu a promíchejte.

Aplikace a dávkování:

Tento nápoj pijte ráno, stačí jedna sklenice denně. Důraz je kladen na pravidelnost. Nápoj je chutný a rozhodně vám díky svému složení přinese více užitku než jen silnou imunitu.

iZdroj fotografie: Freepik

Citron jako zdroj zdraví

Klíčovou složkou v tomto nápoji je citron. Citron se dá samostatně odšťavnit a pít s vodou jako osvěžující limonádu. To se hodí v letních měsících. Jak psala naše redakce již dříve, citronová voda má čtyři hlavní přínosy pro zdraví. Podle webu Healtlhine má citron protizánětlivé účinky, obsahuje kromě vitamínu C mnoho antioxidantů a může vám pomoci i při hubnutí.

Babička nebyla už 10 let nemocná. Od té doby, co si dává tento lidový lék, nemusí chodit k lékaři

Zázvor proti nachlazení

Zázvor je poslední dobou velmi populární, hlavně v případě, že jste nachlazení. Dietetička Amy Richter poukazuje na jeho protizánětlivé účinky, doporučuje ho ale také v případě, že je vám nevolno. Ať už je nevolnost jakéhokoli původu, zázvor by měl žaludeční obtíže zklidnit, jak jsme psali již dříve na JakZdravě.

Článek Domácí zázrak za pár korun: Tohle je důvod, proč jsem nebyla už 5 let nemocná se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kopřiva je plná vitamínů

Kopřiva dvoudomá se nalézá na každém kroku. Lidé ji berou za plevel, ale hlavně mladé listy kopřivy se na jaře vyplatí sbírat. WebMD udává, že kopřiva obsahuje velké množství vitamínu C a dalších antioxidantů. Dále v ní najdete vitamíny z řady B a minerály, jako je draslík, železo, vápník a křemík. Kopřiva funguje také jako diuretikum. To znamená, že pomáhá odstraňovat nadbytečnou vodu z organismu. O účincích kopřivy psala naše redakce již dříve.

Kopřivový sirup

Kromě polévek, salátů a dalších jídel se dají z kopřivy připravovat nálevy nebo  sirup. Kopřivový sirup zlepšuje imunitní systém a podporuje činnost srdce. Pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla, podporuje trávení a zlepšuje chuť k jídlu. Pomáhá i při chřipce a nachlazení. Obsahuje antioxidanty, které vaše tělo ochrání před oxidačním stresem, čímž se snižuje riziko vzniku rakoviny a proces stárnutí buněk, což potvrzuje i web Healthline.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak si ho připravit doma?

Co budete potřebovat?

• 60 vrchních částí mladých kopřivových rostlinek,
• 4 kg citronů,
• 4 litry vody
• a 2 kg přírodního medu.

Čas natrhat kopřivy: Domácí kopřivový olej pomůže na bolest kloubů a zmírní zánět

Postup přípravy sirupu:

1. Nalijte vodu do hrnce a přiveďte ji k varu.
2. Přidejte kopřivu, ale nevařte. Pouze ji namočte do vroucí vody a hrnec odstavte.
3. Nechte stát 24 hodin.
4. Omyjte a oloupejte citrony. Nakrájejte je na menší kousky a vložte do mixéru.
5. Přidejte kopřivovou směs a rozmixujte.
6. Výsledek přeceďte přes gázu nebo husté sítko.
7. Do nápoje přidejte med a míchejte tak dlouho, doku se jednotlivé ingredience dokonale nespojí.
8. Sirup skladujte v tmavých skleněných lahvích v lednici.

Pravidelná konzumace kopřivového sirupu vám pomůže zlepšit trávení, činnost ledvin a detoxikovat játra. Posílí vlasy, zabrání tvorbě krevních sraženin a dobré výsledky přinese i v případě, že vás trápí chudokrevnost. Jak ji poznat, to můžete zjistit v dřívějším článku na JakZdravě.

Článek Navždy zdravá játra: Všechny problémy zmizí už za 24 hodin, pomocnou ruku podá jednoduchý pomocník se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Na co pomáhá kardamom

Z trávicích obtíží se dá kardamom použít při bolestech žaludku a proti nevolnosti, protože usnadňuje trávení. Reguluje trávicí systém a podporuje práci střev, jak píše také web Healthline. Podporuje chuť k jídlu a pomáhá řešit nevábný pach z úst. Podle webu MedicalNewsToday překypuje antioxidanty, takže pomáhá podporovat imunitu, snižovat krevní tlak a chránit tělo před chronickými nemocemi včetně rakoviny.

Léčivá směs z kardamomu

Léčivá směs z kardamomu se používá hlavně pro zlepšení trávení a úlevu při žaludečních potížích. Pomoci může i při nachlazení, protože obsahuje zázvor, hřebíček a med, které tvoří skvělou léčivou směsici. Med je totiž přírodní antibiotikum, jak si můžete na JakZdravě také přečíst.

iZdroj fotografie: Freepik

Co budete potřebovat:

• 3 sklenice vody,
• 5 kousků kardamomu,
• 5 g zázvoru,
• 5 hřebíčků,
• 1 sklenici mléka
• a lžičku medu

Postup přípravy receptu:

1. Přiveďte vodu k varu.
2. Očistěte zázvor. Spolu s kardamomem ho rozdrťte v hmoždíři.
3. Vzniklou směs dejte do horké vody.
4. Přidejte hřebíček a nechte mírně vařit 5 minut.
5. Poté přidejte mléko a nechte na mírném ohni ještě 5 minut louhovat.
6. Odstavte ze sporáku a nechte mírně vychladnout. Poté přeceďte přes husté sítko.
7. Nápoj oslaďte medem dle potřeby.

Hřejivá tinktura z kardamomu podporuje hubnutí a zabraňuje infekcím: Rozdrcená semínka stačí zalít alkoholem a citronovou šťávou

Aplikace a dávkování:

Pijte jednu sklenici nápoje ráno a večer po tři dny v týdnu. Pokud máte nějaké onemocnění, alergii, jste těhotná nebo kojíte, poraďte se nejprve se svým lékařem, zda je tento lék pro vás vhodný.

Kardamom si můžete vychutnat také v kávě, jak psala naše redakce již dříve. Jednak si pochutnáte, jednak využijete jeho léčivé účinky.

Článek Už žádné bolesti břicha a ucpaná střeva, s touto bylinkou se všechny problémy stanou minulostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Šalvěj si poradí i s bakteriemi

Šalvěj jistě znáte jako bylinku první pomoci při zánětech v krku, infekcích dutiny ústní a infekcí dýchacích cest, jak píše web Healthline. Pomáhá ale také třeba na žaludek a střeva, snižuje teplotu a bolesti a zvládne si poradit i s některými bakteriemi, což potvrzuje WebMD. O tom, jak skvělá je šalvěj na dásně, psala naše redakce již dříve.

Recept proti infekcím dýchacích cest

Co budete potřebovat?

• 2 lžíce cukru,
• půl litru mléka,
• lžičku nasekané šalvěje
• a půl lžičky skořice.

Postup přípravy receptu:

1. Rozehřejte cukr.
2. Zalijte půl litrem mléka, aby vám vzniklo karamelové mléko.
3. Jakmile se začne vařit, odstavte ho z plotny.
4. Přidejte lžičku šalvěje a půl lžičky skořice.
5. Nechte deset minut odstát, sceďte a pijte třikrát denně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept na šalvějovou brandy

Co budete potřebovat?

• 250 g listů šalvěje,
• 1,5 l alkoholu
• a 1,5 kg akáciového medu.

Postup přípravy receptu:

1. Namočte šalvěj do alkoholu.
2. Nechte stát tři týdny.
3. Poté přeceďte a přidejte med.
4. Přelijte do skleněných lahví a nechte stát další tři týdny. Občas protřepejte.
5. Poté užívejte skleničku jednou denně.

Recept na šalvějovou tinkturu

Co budete potřebovat?

• 20 g šalvějových nasekaných listů
• a 1 dl 70% alkoholu.

Mozek, nervy, hormony a trávicí trakt – v těchto oblastech pomůže šalvěj

Postup přípravy receptu:

1. Šalvěj vložte do alkoholu.
2. Nechte stát měsíc na teplém místě.
3. Přeceďte a nalijte do láhve.
4. Třikrát denně přidávejte 10-15 kapek tinktury do trochy vody, čaje nebo šťávy.

Vyzkoušet můžete také babiččin odvar ze šalvěje, o kterém jsme na JakZdravě psali dříve.

Článek Lidová bylinka, která roste téměř všude: Ničí infekce, uvolňuje dýchací cesty a pomáhá i na bolesti žaludku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lahodná snídaně pro perfektní start dne 

Zahájit den úspěšným startem může být často náročné, a to zejména pokud vás čeká důležitá zkouška nebo porada v práci. Je proto dobré naučit se věnovat ráno čas přípravě správné snídaně, která nastartuje váš den a dodá vám potřebné živiny pro bezproblémové fungování organismu. Takové výsledky vám zajistí například kombinace kefíru, ovesných vloček a dalších užitečných potravin, které seženete téměř v každém obchodě s potravinami. 

Důležité je však vydržet a konzumovat takovou snídani každý den. Jen tímto způsobem docílíte maximálního výsledku a budete se po pár týdnech cítit mnohem lépe. Těšit se můžete dle serveru Healthline například na minimální riziko trávicích potíží, dostatek energie do každého dne, snížení hmotnosti a lepší psychické pohody. Pro přípravu tohoto skvělého pokrmu budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Freepik

• 1 polévková lžíce chia semínek
• 60 mililitrů (1/4 šálku) vody
• 2 polévkové lžíce ovesných vloček
• 240 mililitrů (1 šálek) kefíru
• 3 sušené švestky
• 3 sušené fíky

Jezte ovesné vločky ke snídani každý den a pociťte 8 blahodárných změn, které se začnou dít s vaším tělem

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve smíchejte 1 polévkovou lžíci chia semínek s 60 mililitry vody a nechte směs působit 7 minut. Poté si připravte mixér, vložte do něj kefír, sušené švestky, fíky a ovesné vločky a vše rozmixujte do hladka. Nakonec ke směsi přimíchejte nabobtnalá chia semínka a můžete podávat (na vrch se skvěle hodí banán nebo lesní ovoce). Na webu Jak Zdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech chia semínek. 

Článek V životě jsem neměla tak zdravé trávení jako teď. Od té doby, co si to dávám k snídani, nemám žádné problémy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Červená řepa je pokladem pro mozek, játra i střeva

Červená řepa je právem považována za superpotravinu, má totiž obrovské množství přínosů. Odborníci z BBCGoodFood vyzdvihují zejména silné antioxidační schopnosti červené řepy, její pozitivní vliv na krevní tlak, zažívací systém a obzvláště střeva. 

Tvrdí také, že červená řepa má nezanedbatelné protizánětlivé a protirakovinné účinky a snižuje riziko srdečních onemocnění. Navíc podporuje zdraví mozku, čistí játra a zmírňuje nepříjemnosti spojené s menopauzou. A aby toho nebylo málo, může vám i značně usnadnit hubnutí, jak jsme na JakZdravě již zmiňovali.

Jednoduchý recept na salát z červené řepy

Tento recept by měl čas od času užívat preventivně úplně každý. Sáhnout byste po něm měli zejména tehdy, pokud vás trápí zanešená střeva, snížená funkce jater (včetně ztukovatění) nebo vysoký krevní tlak. Trpíte-li chronickými záněty, problémy s krevním oběhem či oslabenou imunitou, může být tento recept také přesně tím, co hledáte. K přípravě budete potřebovat:

iZdroj fotografie: Pixabay

• cca 150 gramů červené řepy (asi 2 středně velké kusy)
• 2 střední cibule
• 1 až 2 čajové lžičky jablečného octa
• 2 až 3 lžíce extra panenského olivového oleje
• sůl

Řepu omyjte a lehce povařte ve vodě. Navlékněte si rukavice a zchladlou řepu oloupejte a nakrájejte na proužky či menší kostičky. Přidejte nahrubo (nebo jen na půlměsíčky) nakrájenou cibuli, olivový olej, jablečný ocet a sůl. Všechny ingredience promíchejte a nechte cca ½ hodiny odstát. Salát je hotov. Pokud máte na přípravu trochu více času, můžete vyzkoušet i recept na salát z červené řepy s vlašskými ořechy, který jsme s vámi na JakZdravě sdíleli již dříve.

Zařadit červenou řepu do jídelníčku je velmi snadné

Salát rozhodně není jediným způsobem, jak červenou řepu konzumovat. Můžete z ní vyrábět různé pomazánky (můj tatínek v tomto případě jednoduše smíchá strouhanou červenou řepu s tatarkou, ale existují i zdravější varianty), přidat ji do smoothies nebo červenou řepu nakrájet na plátky a upéct. Získáte tak zdravou obdobu klasických brambůrků, případně hranolek. A v neposlední řadě můžete z červené řepy udělat polévku, například boršč.

Boršč není jen obyčejná polévka, pomůže i během hubnutí

Nutriční specialistka Jerlyn Jones, MS doporučuje ještě tyto způsoby využití červené řepy:

• Vyrobte si chutný dip: Když smícháte najemno nastrouhanou červenou řepu s jogurtem a česnekem, získáte chutný a zdravý dip. 
• Zapojte odšťavňovač: Domácí šťáva z červené řepy je rozhodně zdravější než kupovaná verze.
• Využijte i listy: Čerstvé listy z červené řepy můžete připravit stejným způsobem jako například špenát.

Článek Čistá játra a čistá střeva: Neexistuje surovina, která by pomohla více se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tibetský recept na všechno

Kúra, kterou stačí opakovat jednou ročně, dokáže zlepšit mnoho zdravotních problémů. Starobylé prameny udávají, že léčí impotenci, kandidózu, střevní potíže, vysoký krevní tlak, revmatismus, ale také pomáhá ke správnému metabolismu a podporuje hubnutí.

Tento všelék má antibiotické vlastnosti, protože obsahuje jako jednu ze dvou ingrediencí česnek. Ten má podle webu Healthline sílu k ničení bakterií, virů, houbových nemocí a dalších patogenů. Dá se užívat preventivně k podpoře imunity. O tom, jak využít česnek pro podporu imunity, psala naše redakce už dříve.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept na přípravu tibetského léku

Co budete potřebovat?

• 350 gramů syrového česneku
• a 200-250 mililitrů rumu nebo 95 % alkoholu.

Postup přípravy receptu:

1. Oloupejte česnek a nakrájejte ho na plátky.
2. Vložte do předem vysterilizované skleněné nádoby.
3. Naplňte nádobu alkoholem.
4. Nechte stát deset dní.
5. Po uplynutí této doby přeceďte přes jemné síto a tekutinu dejte zpět do nádoby.
6. Uchovávejte svůj elixír v lednici, občas jej protřepejte.

Aplikace a dávkování:

Elixír se užívá po kapkách, které jsou přísně rozepsány na počet dní. Užívejte před jídlem, kapky přidejte do 50 ml vody nebo mléka. Následující rozpis udává počet kapek ráno, v poledne a večer.

• 1. den: 1 – 2 – 3
• 2. den: 4 – 5 – 6
• 3. den: 7 – 8 – 9
• 4. den: 10 – 11 – 12
• 5. den: 13 – 14 – 15
• 6. den: 15 – 14 – 13
• 7. den: 12 – 11 – 10
• 8. den: 9 – 8 – 7
• 9. den: 6 – 5 – 4
• 10. den: 3 – 2 – 1
• 11. den: Od jedenáctého dne užívejte 25 kapek třikrát denně do té doby, než vám elixír dojde.

60 let starý recept, který šlape jako hodinky dodnes: Vezměte tvaroh a přidejte pár lžic medu

Upozornění:

Tento lék není vhodný pro lidi trpící nízkým krevním tlakem, žaludečními problémy a podrážděným žaludkem. Neměli by jej užívat ani lidé s nízkou váhou, děti a těhotné ženy. Na JakZdravě jsme psali o několika potravinách a nápojích, kterým je nutné se během těhotenství vyhnout. Alkohol patří mezi ně.

Na začátku užívání vás mohou zpočátku trápit bolesti hlavy, vyrážky nebo jiné problémy. Udává se, že jde o součást detoxikačního účinku česneku. Tyto příznaky během prvních dnů ustanou. Pijte mezi jídly hodně vody. Pokud se vám cokoli nezdá, poraďte se s lékařem. Porada s lékařem není na škodu před samotným užíváním tohoto receptu. Jistě vám poradí, zda je pro vás vhodný.

Článek 5000 let starý tibetský lék: Jen jedno použití a rok nemusíte k lékaři se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč je kolagen tak důležitý

Povědomí důležitosti kolagenu v posledních letech téměř raketově vzrostlo. Bohužel však hlavně toho průmyslově vyráběného, který většinou propagují influenceři na sociálních sítích. Kolagen je pro tělo nesmírně důležitý, v tom mají samozřejmě pravdu, ale nemusíte za něj utrácet velké peníze.

Kolagen, jak vysvětlují lékaři z ClevelandClinic, tvoří zhruba 30 % tělesných bílkovin. Je nesmírně důležitý pro kosti a klouby, kůži i pojivovou tkán, protože jim poskytuje strukturu, oporu i pevnost. S postupujícím věkem tělo pomalu začíná ztrácet schopnost vlastní kolagen vyrábět a začíná být nezbytný jeho přísun zvenčí. Nedostatek kolagenu poznáte snadno, začnou se tvořit vrásky, bolí vás klouby i svaly, dokonce ani zažívání není jako dřív.

I kuřecí stehna mají co nabídnout: Kolagen v chrupavkách podpoří zdraví pokožky

Výhody suplementace kolagenů

Pokud začnete kolagen tělu opět pravidelně dodávat, viditelné známky stárnutí nebudou tak zjevné, pleť bude vypnutější, pevnější a hebčí. Hlavní změny však nejsou ty, které uvidí okolí, ale ty, které pocítíte vy sami. Podle nutriční expertky Imashi Fernando, MS, se můžete těšit především na:

• Lepší stav kloubů a kostí: Podle výzkumů dokáže kolagen výrazně zpomalit onemocnění jako je osteoporóza či artróza a velmi rychle vás zbaví bolestí kostí i kloubů.
• Pevnější a výkonnější svaly: Kolagen má zásadní vliv i na kvalitu a množství svaloviny, která má s věkem také tendenci ubývat.
• Silnější srdce: Vzhledem k tomu, že srdce je také sval, i na něj má kolagen pozitivní vliv. Zlepšuje i stav tepen, čímž snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Zdravější střeva: Kolagen má pozitivní vliv i na zdraví střev, kdy údajně dokáže léčit i syndrom děravého střeva, nazývaný také střevní propustnost.
• Pevnější vlasy a nehty: Kolagen logicky posílí i vaše vlasy a nehty, které budou méně lámavé, lesklejší a odolnější.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak na domácí huspeninu

K výrobě domácí huspeniny budete potřebovat ingredience z kvalitního řeznictví. Kupte 1/2 vepřové hlavy, 2 vepřové nožičky, koleno a 1 kg kůže. Dále si připravte:

• 1 cibuli
• 3-4 mrkve
• 2 stroužky česneku
• celý pepř
• sůl
• sladkou mletou papriku

Zeleninu a koření vložte do bavlněného sáčku či sítka, které pak budete moci snadno vytáhnout. Spolu se vším masem dejte do velkého hrnce a zalijte dvojnásobným množstvím vody, než je masa. Přiveďte k varu a na mírném ohni pak vařte, dokud se kosti nedají snadno oddělit. 

Poté maso vyjměte, vykostěte, vývar sceďte a znovu přiveďte k varu. Na litr vody přidejte 10 g mletého pepře a nechte projít varem. Maso a případně i zeleninu můžete zatím nakrájet a dát na hluboký talíř či do forem. Následně přelijte vývarem a nechte zchladnout (a ztuhnout). Huspenina nejlépe chutná s chlebem a cibulí.

Kolagenový vývar jako tekuté zlato: Pomůže zdraví pokožky a také kostí

Další zdroje kolagenu

Ze živočišných produktů jsou nejvhodnější právě tkáně, na které má kolagen největší vliv, tedy chrupavky, kůže a šlachy. Pokud nepatříte k lidem, kteří si s radostí dají například vepřové koleno, můžete využít třeba želatinu, kterou jsme vám radili na JakZdravě nedávno.

Je-li pro vás důležité, aby kolagen pocházel z rostlinných zdrojů, spolehněte se na mořské řasy, avokádo, olivy nebo ječmen, který je nejlepším rostlinným zdrojem kolagenu, jak jsme již na JakZdravě psali.

Článek Střeva budou zdravá jako nikdy dřív, zařídí to surovina našich prarodičů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Měsíček lékařský je všestranný pomocník

Měsíček lékařský je jednou z velmi známých bylinek. Používá se k léčbě kožních problémů, psychických obtíží i zdravotních potíží souvisejících s vnitřními orgány. Odborníci ze zdravotnického portálu VeryWellHealth připomínají i méně známé účinky měsíčku, jako například:

• snižuje záněty
• zabraňuje přílišné srážlivosti krve
• pozitivně ovlivňuje hladinu cukru v krvi 
• pomáhá v boji proti rakovině
• chrání mozek

Měsíčková mast je osvědčeným lékem na křečové žíly

Měsíček lékařský se odpradávna používá k léčbě křečových žil, na ty je ideální právě měsíčková mast, kterou jednoduše vetřete do pokožky. Mast můžete vyrobit čistě z měsíčku nebo do ní přidat i koňský kaštan, respektive jeho zelené slupky, které účinnost masti ještě podpoří. Pokud nechcete mast vyrábět ze sádla, můžete ji připravit i z včelího vosku, podle receptu, který jsme s vámi nedávno také sdíleli.

Nejprve rozehřejte na mírném ohni půl kilogramu sádla. Až se zcela rozpustí, přidejte do něj dvě hrsti čerstvých květů měsíčku lékařského (pokud nemáte čerstvý, použijte hrst sušených) a hrst sušených zelených pichlavých slupek kaštanu koňského. Nechte vše zpěnit, odstavte z ohně a dalších cca 5 minut míchejte. Následně přikryjte pokličkou odložte na chladné místo a nechte 24 hodin stát. 

iZdroj fotografie: Freepik

Druhý den směs pomalu rozehřejte a stále míchejte, dokud se zcela nerozpustí. Přeceďte přes gázu či sterilní plátno a mast přelijte do suchých a čistých nádob. Hned uzavřete a skladujte v suchu a temnu. Mast můžete použít na křečové žíly (každý večer vtírejte do pokožky pohybem zespodu nahoru) nebo při drobných poraněních, zhmožděninách a natažených šlachách. 

Olej z měsíčku lékařského použijete například na spáleniny od slunce

Olej je nejlepší vyrábět z čerstvých květů, na jednu várku jich budete potřebovat asi 50. Stačí je pak omýt, vložit do uzavíratelné sklenice a zalít kvalitním olejem tak, aby byly květy zcela ponořené. Sklenici pak nechte 4 až 5 týdnů na slunci a následně sceďte. Olej je nejvhodnější k hojení popálenin a spálenin od slunce, můžete jej použít stejně jako mast na křečové žíly, ekzémy a jiné kožní potíže, a jak potvrdily vědecké studie, tak i na vředy, včetně těch diabetických.

Všemocný balzám: Smíchejte tyto tři ingredience a křečové žíly zmizí přes noc

Například u jedné 30 týdenní studie u 41 dospělých s vředy na nohou způsobenými cukrovkou, dosáhlo 78 % účastníků po každodenní léčbě měsíčkovým olejem úplného uzavření ran.

Jak správně připravit měsíčkový čaj

Čaj vždy připravujte čerstvý a pijte jej ještě teplý. Na přípravu jednoho šálku budete potřebovat lžičku sušeného měsíčkového květu. Zalijte vroucí vodou a nechte deset minut louhovat. Až čaj zchladne, můžete do něj přidat med či citron, nebo jej pít samotný. Měsíčkový čaj je skvělý na imunitu, zažívání i podporu činnosti jater. 

Prospívá pokožce (nejvíce v kombinaci s lokálním použitím masti či oleje) i dýchacím cestám. Měsíčkový čaj můžete použít i přímo na pokožku, jak jsme již na našem webu psali, omlazuje totiž pokožku a navrací jí pevnost.

Článek První pomoc na křečové žíly: Jen jedna lžička a rázem budou všechny pryč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravé kosti

Kosti společně s klouby umožňují tělu pohyb a kromě toho jsou kosti i ochranou vnitřních orgánů před zraněními. Tudíž je zcela jasné, že pro kvalitní život jsou naprosto zásadní a je nutné je udržovat v pořádku. K udržení zdravých kostí je nutné správné cvičení i vhodná strava. Co se cvičení týká, je vhodný jogging, rychlá chůze, ale i chůze do schodů či skákání, jelikož při těchto činnostech je váha větší a tím kosti sílí a jsou hutnější. Co se stravy týká, je nutné vybírat potraviny bohaté na vápník, například mléčné produkty, ale i ryby či cereálie.

Osteoporóza

Jedním z nejčastějších onemocnění kostí je osteoporóza. V Čechách touto nemocí trpí mnoho lidí, ale odhady bohužel ukazují, že jen přibližně jeden z pěti pacientů se léčí a ještě menší procento pacientů užívá léky pravidelně. Jedná se o chronické onemocnění kostry, které se vyznačuje řídnutím kostí s jejich následnou zvýšenou křehkostí. Osteoporózou jsou nejvíce ohroženy ženy po přechodu a také lidé trpící nízkou hmotností a malou fyzickou silou. Větší riziko hrozí i kuřákům a také lidem, kteří konzumují nadměrné množství alkoholu.

iZdroj fotografie: iStock

Recept, který podpoří zdravé a silné kosti i klouby

Zkrátka pohyb je jedna z věcí, které když máte, tak si jich tolik nevážíte, ale ve chvíli, kdy se něco pokazí, byste to rádi vrátili a snad i mysleli na prevenci. Tak s chutí do toho, dříve než bude pozdě.

Ingredience

• 3 lžíce sezamu
• 3 lžíce dýňových semínek
• 3 lžíce lněných semínek
• med

Jak na přípravu

Všechna výše zmíněná semínka nasypejte k sobě a umelte najemno. Takto rozemletá semínka nasypte do sklenice, kterou lze uzavřít. Nyní přichází správná chvíle na med, přidejte ho tolik, aby semínka nebyla suchá, ale spíše vláčná. Připravený lék můžete konzumovat okamžitě nebo si ho i v uzavřené sklenici vložte do ledničky. Dávkování je snadné, dejte si jednu lžíci po snídani a druhou po obědě.

Proč tento recept pomůže?

Jelikož semínka obsažená v tomto receptu i med mají ty správné vlastnosti pro podporu zdravých kostí, tento lék by vás měl opravdu „postavit na nohy“. Sezam obsahuje podstatně více vápníku než mléko a k tomu i měď, železo či vitamíny ze skupiny B. Lněná semínka podpoří kosti obsahem manganu, hořčíku či thiaminu. Slunečnicová semínka se zase chlubí hořčíkem i mědí a dýňová semínka potěší vitamíny A,C, B i K, který je především důležitý pro zdravé kosti. A med je lék sám o sobě. V tomto případě oceníte hlavně jeho schopnost pomoci tělu vstřebávat vápník.

Článek Zdravé klouby a kosti: Jediná lžíce dokáže ochránit i před osteoporózou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Krevní obraz

Jedná se o časté vyšetření, které se provádí z krve odebrané ze žíly. Díky němu jsou zjišťovány počty krvinek i další parametry. Je rozdělován na červený a bílý krevní obraz. Červený krevní obraz se týká počtu a velikosti červených krvinek i množství červeného krevního barviva v erytrocytech. Bílý krevní obraz zjišťuje počet bílých krvinek a také rozlišuje jejich jednotlivé druhy. Kromě těchto zkoumaných hodnot jsou zjišťovány i počty krevních destiček. A právě toto vyšetření může odhalit snížení počet červených krvinek i množství krevního barviva.

Anémie

Anémie je synonymem pro české slovo chudokrevnost. Dochází při ní ke snížení množství červených krvinek v krvi a také ke snížení množství krevního barviva, které se nazývá hemoglobin. Mezi nejčastější příznaky patří celková únava a slabost, pokles tělesné kondice, ale také bledá kůže, chladné končetiny či poruchy koncentrace. Napovědět může i vypadávání vlasů či horší kvalita nehtů. Léčba závisí na příčině, ale obecně je doporučováno zvýšení přijmu železa, vitamínu B12 a kyseliny listové. Vy můžete vyzkoušet i následující recept.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Přírodní lék pro zlepšení krevního obrazu (obzvláště vhodný pro chudokrevné lidi)

Suroviny

• 200 ml medu
• 200 g jader vlašských ořechů
• 200 g rozinek
• 200 ml mrkvové šťávy
• 200 ml šťávy z červené řepy
• 2 citróny

Příprava

Oba umyté citrony rozkrojte napůl a vydlabejte semínka. Odstraňte z nich slupku (kvůli postřikům), namixujte je nebo rozmačkejte a vložte do litrové nádoby (nejlépe skleněné). K nim přidejte šťávu z červené řepy, med a také vymačkanou mrkvovou šťávu. Všechny ingredience pořádně promíchejte. Přidejte namleté, případně nadrobno nasekané vlašské ořechy spolu s rozinkami a vše znovu pořádně promíchejte. Gratulace, právě jste si vytvořili chutnou, ale především velice zdravou směs.

Úschova i užívání

Takto připravený přírodní lék nechte ve skleněné nádobě, kterou jste používali během přípravy a dejte ji do lednice. Užívejte 1 čajovou lžičku třikrát denně. Vždy před jídlem, to znamená před snídaní, před obědem a před večeří. Tato léčivá směs nemá žádné vedlejší účinky, kromě pocitu, že máte více energie. Po jednom až dvou týdnech by se měl krevní obraz zlepšit, především ve zvýšení počtu červených krvinek.

Článek I samotní lékaři se diví, že tento lék funguje: Elixírová bomba, která kompletně zlepší krevní obraz se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bez předchozí procedury se neobejde žádná léčba

Ať už si vyberete léčbu medikamenty z lékárny nebo lidový recept k domácí přípravě, musíte dodržet jedno pravidlo. Bez něj vám totiž žádná léčba nebude moc platná. Před jakoukoli aplikací léků si udělejte koupel na nohy.

Recept na speciální koupel

Co budete potřebovat?

• 1 lžíci jedlé sody
• nastrouhané mýdlo, nejlépe domácí
• velmi teplou vodu

Postup přípravy a provedení koupele:

1. Do lavóru dejte velmi teplou vodu.
2. Přidejte lžíci jedlé sody a nastrouhané mýdlo.
3. Nechte nohy máčet 10-15 minut.
4. Nyní nohy osušte.
5. Teprve teď můžete aplikovat lék z lékárny nebo lék připravený doma.

iZdroj fotografie: Pxhere

Recept na domácí lék na plíseň z křenu

Hlavní bojovník proti plísni je křen. Má neobvyklou pikantní a pálivou chuť, že vám kolikrát vžene slzy do očí. Má ale úžasné léčivé vlastnosti, které za trochu slzení při jeho strouhání stojí.

K přípravě receptu potřebujete jenom křen (kořen) a struhadlo.

Postup přípravy a aplikace receptu:

1. Nastrouhejte křen.
2. Nastrouhaný křen připevněte na nemocný nehet nebo postiženou oblast kůže a překryjte obvazem tak, aby držel na místě. Provádějte nejlépe na noc.
3. Opakujte každý večer. Pro větší účinnost můžete ráno vyměnit obklad za čerstvý.

Trpělivost přináší růže a zahání plíseň

Nyní je potřeba se obrnit trpělivostí. Opakujte proceduru, dokud postižený nehet neodroste. To nějakou dobu trvá, záleží na tom, jak moc se vám plíseň stihla rozlézt. Nejdéle za půl roku byste měli mít nehet zase jako dřív. V žádném případě nesmíte přerušit léčbu, jinak můžete začít znovu. Pokud by vám přišlo, že domácí léčba nezabírá nebo se váš stav zhoršuje, vyhledejte lékaře.

Jestli máte negativní postoj ke křenu, existují i další lidové rady, jak se zbavit plísně nehtů.

Článek Rychlé ošetření plísní: Křenová receptura obnoví zdraví pokožky i nehtů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kmín – na bolest v krku i nadýmání

Kmín má charakteristickou vůni i chuť. Používá se snad v každé kuchyni. Mezi jeho hlavní léčivé vlastnosti patří schopnost uzdravovat nemoci hrdla a mandlí, ale také uvolňování křečí v břiše při nadýmání a plynatosti. Některé lidové rady ho doporučují jíst maminkám při kojení, aby jejich miminko netrpělo na prdíky.

Recept proti bolesti v krku z kmínu

Tento lidový lék slibuje zmírnění příznaků za pouhý jeden den. Samotné zotavení přijde velmi rychle. Nápoj je vhodný pro osoby náchylné k častým nachlazením, bolestem v krku a problémům s mandlemi. Pokud máte vážné zdravotní potíže, horečky nebo silnou bolest, vyhledejte lékaře. Samoléčba v tomto případě není na místě.

Co budete potřebovat?

• 80 g rozdrcených semen kmínu
• 250 ml vody
• 1 polévkovou lžíci brandy nebo koňaku

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy receptu:

1. Do hrnce nalijte 200 ml vody a přidejte rozdrcená semena kmínu.
2. Vařte 15 minut. Výsledkem by měla být hustá elastická hmota připomínající kávovou sedlinu.
3. Sceďte a přidejte 50 ml vody.
4. Znovu přiveďte k varu.
5. Odstavte z ohně a přidejte jednu polévkovou lžíci brandy nebo koňaku.

Aplikace a dávkování:

Doporučené dávkování tohoto nápoje je jedna lžíce každých třicet minut. Po několika hodinách by vás měla bolest v krku opustit. Samotná léčba trvá do vymizení příznaků, běžně se to zvládne během jednoho dne. Pouze ve vážnějších případech se lék užívá déle. A to samozřejmě není jediné využití kmínu. Kmín má další úžasné účinky na zdraví. Jedním z nich jsou jeho účinky na kvalitu spánku.

Článek Toto koření má doma každý: Pomůže na bolest v krku rychleji než čaj s medem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kukuřičná mouka s medem a její účinky

Tato kombinace vám pomůže při léčbě kašle, zánětu průdušek a chřipky. Podpoří také zdraví vašich jater včetně žlučníku. To ale není všechno. Úžasné výsledky slibuje med s kukuřičnou moukou při léčbě močových infekcí a gynekologických potíží, ulevuje od bolesti při artritidě, dně nebo revmatu. V trávicím traktu funguje jako ochrana před krvácením a žaludečními vředy, pomáhá i na bolesti žaludku a pročišťuje střeva.

Recept na medový lék na vředy a gastritidu

Co budete potřebovat?

• 1 polévkovou lžíci jemné kukuřičné mouky,
• 1 lžíci přírodního medu
• a 60 ml vody.

Postup přípravy receptu:

1. Dejte vodu do hrnce a přidejte kukuřičnou mouku.
2. Jakmile se voda začne vařit, míchejte nepřetržitě jednu minutu.
3. Nyní odstavte hrnec ze sporáku a počkejte, až vychladne.
4. Přidejte med a míchejte, aby vznikla homogenní hladká pasta.

iZdroj fotografie: Freepik

Aplikace a dávkování:

Tuto směs se doporučuje jíst ráno nalačno o vlažné teplotě. Jezte každý den, dokud nespotřebujete 400 gramovou sklenici medu (za použití jedné polévkové lžíce denně dle receptu výše). Během léčby nepijte žádný alkohol a vyhýbejte se kyselým potravinám.

Další využití kukuřičné mouky

Kukuřičnou mouku nebo kaši můžete smíchat s vodou a vzniklou pastu použít na otoky, drobné ranky a záněty na kůži. Působí protizánětlivě, regeneračně a zastavuje krvácení. Také příjemně změkčuje kůži. Zevně se dá použít i samotný med. Má na pleť hojivé a protizánětlivé účinky, poradí si s akné i různými pupínky.

Článek Tradiční lék na vředy, gastritidu a mnoho dalších onemocnění: Stačí mít po ruce obyčejný med se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Na kameny s pitím a stravou

Samotný dostatečný přísun vhodných tekutin ještě nemusí být výhrou. Ideální je podpořit tělo zdravým jídelníčkem. Některé potraviny k tvorbě močových kamenů přispívají, jiné méně. Pokud už vás kameny zastihly, vyzkoušejte citronový recept.

Recept proti ledvinovým kamenům

Co budete potřebovat?

• Pět středních citronů
• a sklenice nebo odběrovky na moč.

Postup přípravy receptu a následná aplikace:

1. Pět středních citronů omyjte a rozkrojte napůl.
2. Ráno nastrouhejte půlku citronu.
3. Přidejte špetku soli a výsledek snězte.
4. Večer takto snězte druhou polovinu citronu.
5. Takto postupujte 5 dní.
6. Během celého postupu sledujte, jak se mění vaše moč. První tři dny bude vaše moč zkalená, jak se odplavuje nepořádek z těla. Další dny by se měla postupně normalizovat.

iZdroj fotografie: Freepik

Zaručený recept nebo lékař?

Podle lidových rad tento recept funguje proti ledvinovým kamenům. Taktéž se doporučuje v horkých dnech pít vodu s citronem. Ale citronová voda nemá údajně stejně silné účinky, jako konzumace citronů. Přesto, máte-li problémy s ledvinami nebo trpíte při močení bolestí, pálení či řezáním, vyhledejte lékaře. Jedině on může správně diagnostikovat problém a doporučit vhodnou léčbu. Pokud byste chtěli recept vyzkoušet, poraďte se s ním.

Jak poznat, že mám močové kameny?

Kamínek ve vylučovacím traktu o sobě dává vědět nejčastěji stopou krve v moči a nepříjemnými pocity při močení. Pokud se pohybuje močovými cestami, vzniká takzvaná ledvinová kolika. Jedná se o nejkrutější bolest, která má sinusový charakter. To znamená, že bolest přichází ve vlnách jako intenzivní bolest střídající se s chvilkou bez bolesti. Při ledvinové kolice se často objevuje i zvracení. Při podezření na močové kameny je lepší vždy vyhledat lékaře a nepokoušet se o samoléčbu.

Mezi další oblíbené lidové recepty na ledvinové kameny patří recept na zlatý čaj. Kromě pozitivních účinků na celkové zdraví si údajně poradí i s močovými kameny.

Článek Trápily mě ledviny, pak pomohl jediný lék: Domácí recept, který je ozdraví cobydup se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co ještě umí kopřiva

Kromě krvetvorby a glykémie dokáže kopřiva léčit nemoci a záněty močových cest, působí jako diuretikum proti zadržování moči a je skvělou prevencí proti močovým kamenům. Listy kopřivy obsahují celou hromadu vitamínů, hlavně vitamíny A, B, D, E a K. Z minerálních látek jsou bohaté na vápník, mangan, železo, draslík, zinek, hořčík a měď. Navíc obsahují enzymy chlorofylu, který má na tělo blahodárné účinky.

Recept na kopřivovou směs

Co budete potřebovat?

• 1 kg listů kopřivy,
• 2 citróny,
• 2 jablka,
• 1/2 kg medu nebo hnědého nerafinovaného cukru, nejlépe organického
• a želatinu (nejlépe pektin).

Postup přípravy receptu:

1. Připravte si mixér.
2. Do něj vložte kopřivu, jablka a citróny. Mixujte, dokud nezískáte měkkou směs.
3. Přidejte želatinu a med.
4. Směs nalijte do teplých a sterilních sklenic.

Aplikace a dávkování:

Užívejte dvě polévkové lžíce této směsi každý den před jídlem. Brzy byste měli pocítit účinky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Méně známé účinky kopřivy

Málokdo ví, že kopřiva se používá k léčbě poruch spánku, k léčbě jater a žlučníku, včetně nádorů jater, žaludečních křečí a plicních chorob. Poradí si s virovými i bakteriálními infekcemi a zatočí s únavou, která souvisí s anémií (nedostatkem červených krvinek). Navíc kopřivová tinktura z oddenku blahodárně působí na vlasy a vlasovou pokožku. Působí proti lupům a díky ní budete mít vlasy lesklé a husté. Na bolavé klouby můžete zkusit recept s kopřivou a olivovým olejem.

Článek Léčí anémii, migrénu, žlučník, játra i poruchy spánku. Stačí přitom jen 2 lžičky denně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept pro zlepšení paměti

Máte-li nějaký závažný zdravotní problém, poraďte se napřed s lékařem. Nespoléhejte zcela na alternativní medicínu.

Co budete potřebovat?

• 125 gramů křenu,
• 4 citrony,
• 6 lžic medu,
• 2 lžičky skořice
• a cca 2 centimetry zázvoru.

Postup přípravy receptu:

1. Křen a zázvor rozmixujte, aby vám vzniklo pyré.
2. Vymačkejte šťávu z citronů a přidejte ji do mixéru k pyré.
3. Promíchejte, přidejte skořici a med.
4. Dobře promíchanou směs přendejte do skleněné nádoby.

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se užívat jednu polévkovou lžíci dvakrát denně před jídlem, pokud cvičíte, tak před cvičením. Užívejte po tři týdny.

Upozornění:

Křenem se dá předávkovat. Pokud ho sníte hodně, pravděpodobně vás stihne zvracení a průjem. Zvláště pokud sníte tinkturu s více než 80 ml šťávy z čerstvého křenu. Čerstvý má největší účinek, vařením ztrácí většinu svých léčivých vlastností.

Účinky křenu na zdraví

Vitamíny a imunita

Křen přirozeně posiluje imunitní systém. Obsahuje mnoho vitamínů, hlavně vitamín C a vitamíny ze skupiny B. Z minerálů zde najdete vápník, draslík, hořčík a fosfor. Pokud váš jídelníček obsahuje strouhaný čerstvý křen, pak vězte, že vás chrání před nachlazením.

iZdroj fotografie: Pixabay

Antibiotikum, které uvolňuje dutiny

Křen patří mezi přírodní antibiotika. Také je skvělý jako přírodní konzervant, protože zabraňuje bakteriím v rozmnožování. Jeho pálivé účinky uvolňují dutiny a vdechování jeho pikantní vůně pomáhá zmírňovat různé dýchací potíže.

Detox a ochrana srdce

Křen se hodí jako jídlo pro podporu očisty těla od toxinů. Čistí játra a podporuje vylučování škodlivin z těla. Navíc pročistí krev, ochrání srdce a podporuje krevní oběh, čímž působí preventivně před kardiovaskulárními nemocemi.

Lepší trávení

Ačkoli se to může zdát na první pohled zvláštní, tak křen navzdory své pikantní chuti usnadňuje a stabilizuje trávení. Má pozitivní vliv na pohyby střev, čímž působí proti nadýmání a pomůže udržovat zdravou stolici.

Křenové obklady

Bolí vás namožené svaly nebo klouby jako projev revmatu? Nebo bolesti hlavy? Na všechny tyto stavy pomůže nastrouhaný křen, který si přiložíte na postižené místo jako obklad. Stačí na několik minut a bolest by měla ustupovat.

Věděli jste, že jako obklad se dá použít také jitrocel?

Článek Rozpustí tuky a zlepší zrak: Směs stará 200 let je hotovým zázrakem přírody se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept svaté Hildegardy

Tento recept pomáhá zlepšit zdraví srdce, mozku a nervové soustavy. Bývá také nazýván královskou medicínou.

Co budete potřebovat?

• 100 g sušených listů hlohu,
• 30 g medu,
• 1 g vanilky,
• 1 g skořice,
• a 700 ml brandy, vodky nebo jiné kvalitní lihoviny.

Postup přípravy receptu:

1. Sušené listy hlohu rozemelte a smíchejte s medem.
2. Vmíchejte vanilku a skořici.
3. Nyní směs zalijte lihovinou a protřepejte celkem 23krát.
4. Nechte 12 hodin na tmavém místě.
5. Poté přefiltrujte.

Aplikace a dávkování:

Užívejte maximálně 20 ml třikrát denně půl hodiny před jídlem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co od receptu očekávat?

Po dvou až třech měsících užívání tohoto léku můžete očekávat, že zmizí bolesti související se srdcem, neboť dojde k obnovení cév. Také se vám zlepší paměť, vymizí zvonění a pískání v uších. Různé hluky v uších často souvisí s problémy s krevními cévami. Pokud vás hodně trápí, zkuste Ginkgo Bilobu. Doporučují ho jak léčitelé, tak lékaři.

Hildegarda ve své době překonala lékaře

Svatá Hildegarda dokázala před více než tisíci lety napsat přesné a účinné recepty. Na rozdíl od lékařů její doby věděla přesně, na který orgán naordinovat určité potraviny, koření nebo byliny. Přesně věděla, jak budou působit. Těmto věcem se lékaři nevěnovali. Znala dokonce pozitivní vliv červeného vína pro tělo, což potvrdila věda až celkem nedávno. Staré recepty mají něco do sebe. Zaujaly vás? Zde je ještě recept starých bylinkářů, který podle nich léčí každou nemoc. Pomáhá tělu s regenerací a určitě vám bude chutnat. Minimálně aspoň jedna jeho složka.

Článek Jeptiška z 11. století nám odkázala recept na královskou medicínu: Léčí bolesti srdce a zlepšuje paměť se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept pro dlouhodobé zdraví

Tento recept mimo jiné funguje také na vředovou chorobu žaludku a dvanáctníku, na dýchací potíže i jako prevence bakteriálních infekcí. Podporuje kardiovaskulární systém a postará se o váš krevní cukr.

Co budete potřebovat?

• Asi 300 gramů cibulí
• a 250 ml vody.

Postup přípravy receptu:

1. Každé ráno oloupejte cibule a spařte je ve vodě.
2. Nechte vařit 8-10 minut.
3. Tekutinu rozdělte na tři části a váš lék je připraven ke konzumaci.

Aplikace a dávkování:

První část vypijte půl hodiny před snídaní, druhou půl hodiny před obědem a třetí půl hodiny před večeří. Takto kúru aplikujte deset dní bez přerušování, pak si dejte deset dní pauzu, po které následuje opět deset dní s cibulovým vývarem. Na tomto principu pokračujte, ale rozhodně ne déle než půl roku.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co vašemu tělu dá cibulový vývar?

Cibulový vývar zní moc obyčejně. Pro své účinky si zaslouží punc přírodního léku. Dodává tělu železo, vápník, zinek, mangan a kobalt. Cibule obsahuje éterické oleje a další látky, které působí proti bakteriím. Také vám voda z vařené cibule uleví od vředů a respiračních chorob, proti kterým funguje i v rámci preventivních opatření.

Když vám cibule nesedí

Výrazná chuť i vůně cibule dělají z této zeleniny přísadu, která se objevuje v lidovém léčitelství velmi často. Není se čemu divit, její účinky jsou naprosto báječné. Ne každý cibuli ovšem snese. Pokud vám cibule nedělá dobře na zažívání, zkuste sáhnout po jiném přírodním léku. Takový zlatý med odvede také skvělou službu a ochrání vaše zdraví.

Článek Seznamte se s nejzdravější babičkou (77): „Tohle piju a jsem zdravější než spousta mladých,“ tvrdí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní antibiotika dokážou zázraky

Připravit si doma antibiotika není nijak složité. Navíc dokáží podpořit tělo, aby bojovalo s bakteriemi a viry jako lev. Jejich další pozitivum spočívá také v tom, že se dají brát i preventivně. Hlavní antibiotické složky se ukrývají v česneku a chilli, ale i další přísady mají úžasné schopnosti navracet zdraví.

Recept na přípravu domácího antibiotika

Co budete potřebovat?

• 700 ml jablečného octa,
• 1/4 šálku nakrájené cibule,
• 1/4 šálku nasekaného česneku,
• dvě pálivé chilli papričky,
• 1/4 šálku strouhaného zázvoru,
• 2 lžíce nastrouhaného křenu
• a 2 lžíce mleté kurkumy.

Postup přípravy receptu:

1. Připravte si všechny ingredience. Co je potřeba nastrouhat nebo nasekat, zpracujte dle pokynů výše.
2. Nalijte do misky jablečný ocet.
3. Přidejte do něj všechny ostatní ingredience a dobře promíchejte.
4. Směs nalijte do skleněné nádoby tak, abyste zaplnili 2/3 jejího objemu.
5. Zbytek volného místa dolijte jablečným octem.
6. Zavřete nádobu a nechte ji dva týdny odstát.

Aplikace a dávkování:

Po uplynutí dvou týdnů můžete začít směs konzumovat. Užívá se 1 lžička denně po dobu jednoho měsíce. Nemusíte ji užívat takzvaně na holý pysk, ale můžete ji přidávat do jídla, například polévky nebo omáčky. Jistě tak bude snesitelnější ji požít.

iZdroj fotografie: Freepik

Další přírodní antibiotika

Nejznámějším přírodním antibiotikem je bezesporu česnek. Existují ale i další potraviny, které mají antibakteriální účinky. Patří mezi ně například pórek, který má ještě navíc ochranné účinky na kardiovaskulární systém. Jako další silné doma připravované antibiotikum si můžete připravit zázrak nazývaný „zlatý med“.

Článek Recept na nejsilnější přírodní antibiotikum: Snadno si jej vyrobíte sami se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Obyčejná jablka mají neobyčejné účinky

Pravidelná konzumace jablek vám pomůže odstranit zácpu, zlepšit funkci střev a odbourat bolesti břicha. Ne nadarmo se doporučuje, když je člověku těžko od žaludku, sníst jablko. Navíc jablka účinkují už v ústní dutině, kde pozitivně působí na dásně. Díky vysokému obsahu vitamínů pomáhá budovat imunitu a působí proti únavě. Od pravidelné konzumace jablek můžete očekávat, že se sníží vaše hladina cholesterolu v krvi, stejně tak se vylepší hladina cukru a bude se vám snáze hubnout.

Recept na jablečný a medový lék

Tento recept využijete nejen k výše zmíněným výhodám, které vyplývají z pravidelné konzumace jablek, ale také v případě, že chcete podniknout očistnou kúru. Jablka jsou skvělý způsob pro detoxikaci organismu. Také se tato směs hodí jako prevence proti mnoha nemocem. Tento recept se nedoporučuje osobám alergickým na med a lidem, kteří aktuálně bojují s průjmem. Těm, kteří průjmují, se doporučuje nastrouhané jablko bez slupky.

Co budete potřebovat?

• 400 gramů jablek
• a med podle chuti.

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy receptu:

1. Nastrouhejte jablka.
2. Přidejte do nich tolik medu, aby vám výsledná směs chutnala.

Aplikace a dávkování:

Polovinu směsi snězte půl hodiny před snídaní a zbytek před večeří. Každý den si připravte určené množství tak, abyste každý den začínali s čerstvou směsí. Vydržte to takto praktikovat 10 dnů a vaše tělo bude zbaveno toxinů.

S jablkem přichází zdraví i lidové pověry. Znáte tu o jablku s hřebíky?

Článek Proč se vyplatí pravidelná konzumace jablek: Mohou podpořit hubnutí, také by mohla podpořit zdraví srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přínosy tinktury z česneku

Mezi hlavní přínosy tibetské tinktury patří schopnost účinně bojovat s bakteriemi a viry. Také čistí tělo od toxinů a snižuje zánět. Kromě toho zabraňuje vzniku usazenin v žilách, snižuje cholesterol a chrání srdce před infarktem. Zlepšuje metabolismus, podporuje imunitní systém a zlepšuje zrak.

Recept je stařík, ale funguje

Odhaduje se, že tento tibetský recept je starý téměř 2 500 let. Byl nalezen teprve před půl stoletím a přivezen do Evropy. Kdyby se tak nestalo, dodnes by nám zůstal utajen. Dnes si jej však můžete vyzkoušet. Výhoda tohoto receptu tkví v jeho jednoduchosti. Pojďte se na to podívat.

Co budete potřebovat?

• 350 gramů čerstvého česneku
• a jednu sklenici (200 ml) lihu.

Postup přípravy receptu:

1. Oloupejte česnek.
2. Nastrouhejte česnek na jemném struhadle nebo ho rozdrťte na kaši.
3. Česnek vložte do nádoby a nalijte k němu sklenici lihu.
4. Nádobu pevně uzavřete a nechte 10 dní stát na tmavém místě.
5. Poté směs přeceďte do jiné nádoby, uzavřete a nechte stát 14 dní.
6. Po uplynutí této doby můžete směle užívat.

Upozornění: Neuchovávejte v lednici.

iZdroj fotografie: Freepik

Aplikace a dávkování:

Existují dvě možnosti, jak si naordinovat tibetskou tinkturu.

1. První den jednu kapku ráno, dvě kapky odpoledne a tři kapky večer. Druhý den zvýšíte dávku o jednu kapku v každé denní době (tj. 2-3-4). Dávkování zvyšujte, dokud se nedostanete na 25 kapek denně. To je maximální dávka.
2. První den dvakrát čtyři kapky (ráno a večer), druhý den dvakrát šest kapek, třetí den dvakrát deset kapek, čtvrtý den dvakrát patnáct kapek, pátý den dvakrát dvacet kapek, šestý den dvakrát pětadvacet kapek a poslední sedmý den dvakrát třicet kapek.

Jako silné antibiotikum funguje také zlatý med. Recept k jeho přípravě není náročný. Vyzkoušejte ho také.

Článek Tibetská česneková tinktura: Přírodní lék starý 2 500 funguje dodnes se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na elixír zdraví

Co budete potřebovat?

• 1 kg pohankového semene,
• 1 kg oloupaných vlašských ořechů
• a 0,7 kg květinového medu.

Volitelně můžete přidat umleté rozinky a sušené meruňky.

Postup přípravy receptu:

1. Pohanku namelte i se slupkou společně s vylouskanými ořechy.
2. Do směsi nalijte med a pečlivě promíchejte.
3. Uložte do ledničky a váš lék je připraven.

Aplikace a dávkování:

Tento lektvar užívejte třikrát denně 1 lžíci po dobu 30 dnů.

Co je na tomto elixíru tak skvělého?

Tento recept využívá přirozené účinky jednotlivých přísad. Pohanka je plná vitamínů a železa. Med slibuje plno výhod, dokáže léčit tělo na buněčné úrovni. A vlašské ořechy se dají považovat za hotový poklad, protože obsahují užitečné nasycené mastné kyseliny a další zdraví prospěšné látky. Tato směs dohromady posílí imunitu a celkové zdraví.

iZdroj fotografie: Pixabay

Amosov a jeho pasta pro dlouhověkost

Abyste neodešli jen s jedním receptem, zde je ještě jeden. Akademik Amosov připravil tuto směs pacientům po operaci, aby se obnovily jejich tělesné funkce. Není třeba rozvádět, s jakým úspěchem se setkal. Připravte si elixír dlouhověkosti i vy.

Co budete potřebovat?

• 0,5 kg rozinek,
• 0,5 kg sušených meruněk,
• 0,5 kg sušených fíků,
• 0,5 kg sušených švestek,
• 1 citron s kůrou,
• 300 g vlašských ořechů
• a 0,5 kg medu.

Postup přípravy je velice jednoduchý. Tuhé ingredience umelte a smíchejte s medem. Vzniklou pastu vložte do nádoby, uzavřete a dejte do lednice. Užívejte 1 lžičku půl hodiny před jídlem třikrát denně.

Elixíry zdraví na vás čekají na každém rohu. Naučte se je vidět. Z pampelišek si vyrobíte také jeden.

Článek Recept podle sibiřského bylinkáře: 3 lžíce denně účinně zmírní až dvanáct různých onemocnění najednou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivá voda z kurkumy

Co budete potřebovat?

• Půl lžičky kurkumy,
• sklenici teplé vody
• a lžičku medu.

Postup přípravy receptu:

1. Připravte si sklenici teplé vody.
2. Přidejte půl lžičky kurkumy.
3. Přidejte med pro dochucení. Měla by stačit lžička.
4. Pečlivě zamíchejte a můžete pít.

Aplikace a dávkování:

Kurkumovou vodu si připravujte každé ráno. Odměnou vám budou její nedostižné účinky na zdraví.

Na co všechno je kurkumová voda dobrá?

Uzdravuje játra

Kurkuma chrání játra. Zabraňuje jejich poškození a pomáhá jaterním buňkám regenerovat. Podporuje produkci žluči, zlepšuje funkci žlučníku a tím zlepšuje trávení tuků.

iZdroj fotografie: Freepik

Podporuje mozek

Kurkuminoidy jsou antioxidanty, které se v kurkumě nacházejí ve skutečně hojném počtu. Ty chrání vaše mozkové buňky před poškozením volnými radikály, které včas zneutralizují a nenechají je tak k mozkovým buňkám ani přivonět.

Léčí záněty v těle

Chronické záněty mohou v těle probíhat nepozorovaně. Na jejich podkladě pak vznikají různé neduhy a choroby. Kurkuma má protizánětlivé účinky, takže její dlouhodobé užívání výrazně zmírní záněty v těle. Jako malý bonus utiší bolesti.

Kurkuma na štítnou žlázu

Kurkuma vám podá pomocnou ruku i při léčbě autoimunitních chorob štítné žlázy jako jsou Gravesova-Basedowova nemoc a Hashimotova struma. Také si dávejte pozor na potraviny, které škodí štítné žláze. Některé potraviny v sobě obsahují látky, které mohou ovlivňovat hormony v těle, hormony štítné žlázy nevyjímaje.

Článek Léčí mozek, játra i štítnou žlázu: Jednoduchá kombinace tří surovin umí hotové zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody cukrového vosku

Metoda cukrového vosku má hned několik výhod. Tou hlavní je, že si ho podle receptu připravíte snadno doma a nepotřebujete k tomu žádné zvláštní přísady. Vlastně si vystačíte se třemi. Další výhodou je, že vosk můžete použít na všechny oblasti těla, včetně obličeje a intimních partií. Vosk patří k velmi účinným metodám pro odstranění chloupků, a pokud ho budete aplikovat pravidelně, chloupky prořídnou, zesvětlají a časem by měly zmizet úplně.

Recept na cukrový vosk

Recept je nutné dodržovat přesně a postupovat skutečně pečlivě, aby výsledná směs měla tu správnou konzistenci vosku.

Co budete potřebovat?

• 500 gramů cukru krupice,
• 4 polévkové lžíce citronové šťávy
• a 3 polévkové lžíce vody.

Postup přípravy receptu:

1. Na váze odvažte přesně 500 gramů cukru a vložte ho do hrnce.
2. Přidejte čtyři lžíce citronové šťávy a tři polévkové lžíce vody.
3. Dobře promíchejte.
4. Zakryjte pokličkou a vařte na mírném ohni 10 minut, aby vznikl karamel.
5. Po deseti minutách by měl cukr začít pěnit. Odklopte a velmi dobře promíchejte.
6. Přikryjte a duste dalších 10 minut na mírném ohni.
7. Po celkových dvaceti minutách varu odstavte ze sporáku.
8. Po odstavení ještě jednu minutu pečlivě míchejte, aby se hmota stala elastickou.
9. Horké přelijte do nádobky.
10. Nechte vychladnout a vaše cukrová pasta na depilační vosk je připravena k použití. Chladná pasta by měla být elastická, poměrně tuhá a mazlavá.

iZdroj fotografie: Freepik

Aplikace:

Na pokožku, kterou chcete depilovat, nasypte dětský pudr. Rovnoměrně ho rozetřete proti směru růstu chloupků tak, abyste je nadzvedli. Vezměte si kousek pasty, kterou budete nanášet rovněž proti směru růstu chloupků. Pastu roztírejte tak, že ji přitlačíte třemi prsty a tahem rozetřete. Odškubněte a naneste na další oblast. Opět odtrhněte. Chloupky se takto odstraní i s kořínkem, aniž by se zlomily. Časem ubudou a úplně zmizí.

Na úplný závěr depilační akce si umyjte ruce vodou. Ošetřenou oblast otřete vlhkou utěrkou nebo rovněž omyjte vodou. Aplikujte tělové mléko. Případné zarudnutí je normální reakce pokožky na ošetření.

Pokud byste chtěli vyzkoušet jiný recept, tak tady je. Holit se můžete i bez žiletky.

Článek Už žádné holení, chloupků se dá navždy zbavit jednoduchou směsí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Možnosti léčby křečových žil

V počátečních stádiích k léčbě stačí masti a kompresní punčochy. V pokročilých případech nebo z estetických důvodů lze křečové žíly řešit i chirurgicky. Aby toto nebyl váš případ, řešte problém včas. Nemusíte pořizovat drahé masti, stačí vám tři základní suroviny, ze kterých si připravíte báječný lidový lék, kterého se křečové žíly leknou.

Recept na mazání na křečové žíly

Co budete potřebovat?

• 1/2 červené cibule,
• 4-5 stroužků česneku,
• 1 polévkovou lžíci medu
• a 50 gramů másla.

Postup přípravy receptu:

1. Červenou cibuli rozpulte. Půlku oloupejte a nastrouhejte na struhadle.
2. Připravte si skleněnou misku, na ni hustý cedník a přes něj gázu.
3. Nastrouhanou cibuli vložte na gázu, přes kterou z ní vymačkáte šťávu. Cedník si nechte pod gázou pro jistotu, kdyby nějaký větší kousek proklouznul.
4. Nyní si oloupejte stroužky česneku a nastrouhejte je na struhadle.
5. S nastrouhaným česnekem proveďte totéž, co jste dělali s cibulí. Vložte ho na čistou gázu a vymačkejte z něj šťávu do šťávy z cibule.
6. Přidejte do již vzniklé šťávy 1 polévkovou lžíci medu a pečlivě promíchejte, aby se jednotlivé složky spojily.
7. V hrnci na sporáku si rozpusťte 50 gramů másla. Tekuté máslo přidejte do směsi a opět pečlivě promíchejte.
8. Hotové mazání přelijte do uzavíratelné skleněné nádoby.

iZdroj fotografie: Freepik

Aplikace a dávkování:

Hotové mazání aplikujte na místa, kde máte křečové žíly. Mírně promasírujte a zabalte nohy do potravinářské folie. Přes ni ještě omotejte ručník nebo šátek, aby byly nohy v teple. Nechte působit 3 hodiny, poté opláchněte a navlékněte si kompresní punčochy. Tento postup opakujte každý den do zotavení. Připravenou směs lze uchovávat v lednici až 5 dní.

Můžete vyzkoušet také esenciální oleje na křečové žíly.

Článek Největší zabiják křečových žil: Účinná směs pouze ze 3 základních surovin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na tinkturu

Co budete potřebovat pro přípravu?

• 350 gramů česneku
• a půl litru alkoholu o síle 96 %.

Postup přípravy receptu:

1. Česnek jemně nakrájejte nožem nebo rozdrťte v dřevěné desce. Nikdy nepoužívejte lis nebo struhadlo.
2. Smíchejte česnek s alkoholem.
3. Směs umístěte na tmavé místo na 10 dní.
4. Po deseti dnech přefiltrujte a nechte samotnou tekutinu stát ve tmě dalších 10 dní.

Aplikace a dávkování:

• První den si dejte 1 kapku ráno, 2 kapky v poledne a 3 kapky večer.
• Druhý den musíte vypít 3 kapky ráno, 4 kapky v poledne a 5 kapek večer.
• Třetí den 5 kapek ráno, 6 kapek v poledne a 7 kapek večer.
• Čtvrtý den 7 kapek ráno, 8 kapek v poledne, 9 kapek večer.
• Pátý den 10 kapek ráno, 11 kapek v poledne a 12 kapek večer.
• Šestý den 15 kapek ráno, 14 kapek v poledne a 13 kapek večer.
• Od sedmého dne snižujte kapky po jedné stejným postupem, dokud nebude desátý den léčby k večeři jen jedna kapka.
• Jedenáctý den zřeďte 25 kapek tinktury jednou polévkovou lžící mléka. Takto užívejte třikrát denně až do spotřebování tinktury.

iZdroj fotografie: Freepik

Na co dát pozor

Tinktura je velmi silná, proto by se tato léčebná kúra neměla opakovat dříve než po pěti letech. Tinkturu nesmí užívat lidé s překyselením žaludku, se zánětem žaludku, žaludečními vředy a nízkým tlakem. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás vhodná, poraďte se s lékařem.

Zjistěte o jeho schopnostech více. Obyčejný česnek pomůže na vysoký tlak, sníží cholesterol a je považován za přírodní antibiotikum. Umí toho ještě víc, a to je důvodem, proč je oblíbenou položkou v lidových receptech.

Článek Na špatnou paměť, krevní tlak i únavu: Stará lidová tinktura je hotovým zázrakem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Olivový olej a pivo – v močových cestách bude živo

Tento lidový recept se doporučuje lidem, kteří trpí na močové kameny. Kdo by se nechtěl vyhnout chirurgické operaci? Přírodní lék slibuje, že se ledvinových kamenů zbavíte už za týden. Jak tedy na něj? (Lék je vhodný pouze pro pacienty, jejichž kameny jsou menší než 15 mm, protože větší kameny by mohly způsobit při průchodu močovými cestami velké potíže.)

Co budete potřebovat?

• 100 ml olivového oleje,
• 100 ml piva
• a 100 ml čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Postup přípravy:

1. Všechny zmíněné přísady smíchejte v misce.
2. Dobře promíchejte a přelijte do skleněné nádoby pro lepší uchovávání.

Aplikace a dávkování:

Každé ráno po probuzení si dejte 50 ml této směsi. Nezapomeňte před tím nádobu protřepat. Lék vám vydrží na 6 dní, proto ho nezapomínejte užívat pravidelně. Tento lék je údajně velmi účinný a už po 4 dnech byste si měli všimnout odcházejících kamenů.

iZdroj fotografie: Freepik

Potvrzené účinky olivového oleje

Olivový olej obsahuje zdravé tuky a antioxidanty, které jsou samy o sobě pro tělo velmi přínosné a stojí za většinou pozitivních účinků oleje na zdraví. Například díky antioxidantům dokáže snižovat zánět v těle, jak potvrdila i vědecká studie. Kromě toho má olivový olej schopnost snižovat LDL cholesterol (zlý), snižovat krevní tlak a chránit srdce před srdečními chorobami.

Máte strach zařadit olivový olej do jídelníčku kvůli vysokému obsahu tuků? Nemusíte se vůbec bát. Olivový olej obsahuje zdravé tuky a nenašla se žádná souvislost s přibíráním na váze při jeho konzumaci. Naopak. Podle vědecké studie při pravidelné konzumaci mírného množství olivového oleje dodáte tělu potřebné látky pro správnou funkci metabolismu a můžete naopak na váze ubrat. Dejte si každé ráno jednu lžíci olivového oleje a uvidíte, jak prospějete svému zdraví.

Článek Jak na ledvinové kameny: Úlevu slibuje lidový pomocník olivový olej se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na zázračný balzám

Co budete potřebovat pro výrobu balzámu?

• Půl hrnku dužniny z aloe vera,
• jablečný ocet
• a půl hrnku strouhané mrkve.

Postup přípravy balzámu:

1. Připravte si všechny ingredience.
2. Mrkev vložte do mixéru, přidejte aloe vera a mixujte, aby vznikla jednotná hmota.
3. Nyní opatrně a pomalu přilévejte jablečný ocet. Cílem je balzám naředit tak, aby vznikla krémová roztíratelná konzistence.
4. Nalijte balzám do lahvičky a máte ho připravený k použití.

Aplikace a návod k použití:

Balzám aplikujte na všechna místa na vašich nohou, kde vidíte křečové žíly. Jakmile budete mít namazáno, uvolněte se a zaujměte polohu, která je vám nejpohodlnější. Nohy byste v ní měli mít natažené a uvolněné. Takto relaxujte půl hodiny. Poté nohy opláchněte studenou vodou a masírujte. Postup opakujte každý večer, dokud viditelné žíly neustoupí.

iZdroj fotografie: Freepik

Kdy kvůli křečovým žilám k lékaři

Dokud jsou žilky drobné, většinou nepůsobí žádné obtíže, tedy kromě estetického dojmu. Jestliže se z nich vyvinou skutečné křečové žíly, budete muset dříve nebo později navštívit lékaře. Pokud vám nohy otečou nebo vás zdánlivě bezdůvodně bolí, určitě návštěvu lékaře zbytečně neodkládejte. Stejně jednejte i v případě, že vás často trápí pocit těžkých a unavených nohou a viditelné křečové žíly. Lékař vám navrhne účinnou léčbu a poradí vám, jaké existují možnosti estetické chirurgie.

Pokud ovšem nejste ještě v tak vážném stavu, aby bylo nutné žilky léčit, můžete zkoušet babské rady proti křečovým žilám po libosti. Přistupujte ovšem k některým receptům se selským rozumem, abyste si neuškodili.

Článek Všemocný balzám: Smíchejte tyto tři ingredience a křečové žíly zmizí přes noc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní recept na ořechový likér

Ořechový likér se připravuje hlavně pro posílení imunity v zimních měsících, kdy je to nejvíce potřeba, využijete jej ale i při žaludečních potížích a při chudokrevnosti. Vlašské ořechy jsou totiž bohaté na železo a vitamín C. Obsahují také jód, který potřebuje vaše štítná žláza. Zkuste si tedy připravit tento 90 let starý recept.

Co budete potřebovat pro přípravu?

• 18 mladých zelených vlašských ořechů,
• 1 kg cukru (lepší je med),
• 2 litry domácí brandy,
• 2 citrony,
• 1 pomeranč,
• 2 hřebíčky,
• 2 až 4 listy pelyňku,
• 1 tyčinku skořice,
• 1 vanilkový lusk,
• 5 kávových zrn,
• 1 sáček vanilkového cukru
• a 1 litr bílého vína.

Postup přípravy likéru:

1. Omyjte vlašské ořechy, citrony i pomeranče.
2. Ořechy nasekejte na čtvrtiny.
3. Citron nakrájejte na plátky.
4. Do velkého hrnce nebo plastového kbelíku umístěte ořechy a posypte je polovinou cukru.
5. Přidejte citron, pomeranč, hřebíček, pelyněk, skořici, vanilku, kávová zrna a zbytek vlašských ořechů a cukru.
6. Nyní svůj výtvor zalijte brandy.
7. Dobře promíchejte a nádobu zakryjte.
8. Nádobu nechte 40 dní na slunci, každý den promíchejte.
9. Po uplynutí uvedené doby přeceďte přes gázu.
10. Do tekutiny přidejte víno a vanilkový cukr.
11. Likér nyní nalijte do skleněných lahví a máte hotovo. Skladujte je na tmavém a chladném místě, aby vám ořechový likér co nejdéle vydržel.

iZdroj fotografie: Freepik

Vlašské ořechy – zázrak ukrytý ve skořápce

Že jsou vlašské ořechy zázrakem pro zdraví, není žádný výkřik do tmy. Obsahují vitamíny, minerály a sloučeniny, které podporují zdraví. Účinky jsou vědecky potvrzené, dokonce vědci vyzkoumali, že konzumace vlašských ořechů vám prodlouží život.

Článek Zázrak našich babiček posílí imunitu a pomůže i při žaludečních potížích se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Víno s kozlíkem: lidový recept

Tento lidový recept se skládá pouze ze dvou ingrediencí. Pomůže vám uklidnit nervy a vyřešit problémy s nespavostí. Jeho vliv na nervovou soustavu potvrzuje i vědecká studie. Lidové rady dokonce slibují zlepšení zraku, ovšem není to nijak vědecky dokázaný účinek.

Co budete potřebovat?

• 50 g kořene kozlíku lékařského
• a 1 litr červeného vína (nejlépe domácího).

Postup přípravy receptu:

1. Usušený kořen kozlíku rozemelte na prášek.
2. Připravte si velkou sklenici.
3. Do sklenice nalijte víno a přidejte prášek.
4. Uzavřete sklenici a nechte směs odpočívat na chladném tmavém místě 2 týdny.

Aplikace a dávkování:

Užívejte 1 polévkovou lžíci této směsi třikrát denně půl hodiny před jídlem. Ačkoli je kozlík lékařský bezpečná bylina bez vážných nežádoucích vedlejších účinků, doporučuje se po 30 dnech udělat v užívání pauzu alespoň na dva týdny. Poté můžete směle pokračovat.

iZdroj fotografie: Pixabay

Účinky kozlíku lékařského

Bezproblémové usínání a spánek

Kozlík lékařský se používá primárně ke zklidnění při úzkosti a zlepšení spánku při nespavosti. Zmírňuje pocity úzkosti při stresových reakcích a dokáže zlepšit depresivní stavy. Kromě toho existují domněnky, že kořen kozlíku lékařského může pomáhat při obsedantně-kompluzivní poruše.

Zklidnění při hyperaktivitě

Mnohem zajímavější výsledky přinesla studie z roku 2014, která sledovala přes 150 dětí školního věku s hyperaktivitou a jejich reakce na každodenní léčbu kozlíkem lékařským a meduňkou lékařskou. Už po 7 týdnech se u dětí zlepšilo soustředění a snížila se hyperaktivita a impulzivita až o polovinu. Je třeba ale dalšího výzkumu, ačkoli tyto výsledky vypadají velmi slibně. Při hyperaktivitě dbejte na to, co děti jí. Jídelníček hraje při hyperaktivitě velkou roli.

Článek Kozlík lékařský ukolébá ke spánku, zlepší jeho celkovou kvalitu a zmírní stres se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Česnek odstraňuje z těla škodlivé látky

Česnek obsahuje sloučeniny síry, které chrání orgány před poškozením těžkými kovy. Dokonce dokáže zmírnit příznaky z otravy těžkými kovy. Jako přírodní antibiotikum a silný antioxidant pomáhá chránit tělo před oxidačním stresem. Lidové léčitelství hojně využívá česneku pro celkovou detoxikaci.

Česnek a oběhová soustava

Konzumace česneku chrání vnitřní výstelku cév před poškozením a zlepšuje jejich pružnost. Snižuje krevní tlak a cholesterol, čímž vás chrání před srdečním infarktem. Tím česnek potvrzuje, že do zdravé stravy rozhodně patří.

Ochrana před demencí

Česnek překypuje antioxidanty, které pomáhají předcházet Alzheimerově chorobě a demenci. Chrání buňky před oxidačním poškozením volnými radikály. Toto poškození jinak vede k rychlejšímu procesu stárnutí. Navíc takto poškozené buňky mají sklony zvrhnout se v rakovinné buňky. Dostatečné množství antioxidantů kromě další zeleniny a ovoce poskytuje také česnek.

iZdroj fotografie: Freepik

Lidový recept starých tibetských mnichů

Chcete zvýšené výhody pocítit také na svém těle? Můžete si zkusit připravit starý recept, který používali jako „elixír mládí“ tibetští mniši. Je ovšem třeba zdůraznit, že se jedná o lidový recept, takže jeho účinky nejsou zcela zaručené. Stejně tak, jako nejsou zmapovány jeho vedlejší účinky.

Postup přípravy:

1. Důkladně rozmačkejte 350 gramů česneku.
2. Přidejte 300 ml 96 % alkoholu.
3. Nechte směs odstát 10 dní v uzavřené nádobě.
4. Přeceďte přes gázu nebo husté síto a nechte odstát další 2-3 dny.
5. Konzumujte dle tabulky a dodržujte dávkování.

Dávkování a aplikace:

Lék se užívá po kapkách, které by se měly rozmíchat v 50 ml mléka o pokojové teplotě. To proto, aby česnek nedráždil žaludek.

Důraz je kladen na disciplínu. Nesmíte udělat chybu a musíte dodržovat předepsanou denní dávku. Jedině pak slibuje neuvěřitelné výsledky. Uděláte-li chybu, máte smůlu. Celá tato kúra by se měla opakovat pouze jednou za 5 let, tak pozor na to. Mnohem jednodušší dávkování má oblíbený lidový recept na česnek s medem.

Článek Česnek sníží krevní tlak i cholesterol, navíc odstraní z těla škodlivé látky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ořechy chrání buňky před poškozením

Konzumace vlašských ořechů ochrání buňky před oxidačním poškozením. Je to způsobeno vysokým obsahem antioxidantů, které vyrovnávají poměr s volnými radikály. Kdyby byl volných radikálů nadbytek, zvýšila by se pravděpodobnost vzniku chronického onemocnění.

Ořechy pomohou při hubnutí

Vlašské ořechy obsahují hodně bílkovin, které hrají důležitou roli při kontrole krevního cukru, pocitu plnosti a hubnutí. Společně s vlákninou dodávají tělu pocit sytosti, který dlouho vydrží. Navíc mají ořechy nízký obsah cukrů, takže se jich v jídelníčku při hubnutí nemusíte bát.

Ořechy mohou prospět zdraví srdce

Ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které snižují vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu. To vede ke snížení rizika vzniku srdečních onemocnění. Konzumace vlašských ořechů může dokonce zlepšovat funkci krevních cév a pomáhat proti vzniku aterosklerotických změn.

iZdroj fotografie: Pixabay

Listy ořešáku také léčí

Kromě skvělých vlastností samotných plodů, mají báječné účinky na zdraví také listy ořešáku. V lidovém léčitelství se z nich používá odvar, tinktura, macerát nebo chutný čaj. Přípravky z listů ořešáku nesmí užívat lidé s tromboflebitidou a lidé s poruchou krevní srážlivosti.

Recept na čaj z listů ořešáku

Čaj z listů ořešáku se používá při trávicích obtížích, problémech s menstruačním cyklem u žen, při zánětu dásní nebo při angíně.

Co budete potřebovat?

• 1 polévkovou lžíci sušených listů ořešáku,
• šálek vody
• a přísady na dochucení podle potřeby.

Postup:

1. Jednu polévkovou lžíci sušených ořešákových listů zalijte šálkem vroucí vody.
2. Nechte 10 minut louhovat.
3. Můžete přidat trochu heřmánku.
4. Přeceďte přes jemné sítko nebo filtrační papír.
5. Dochuťte cukrem nebo medem dle vlastního výběru.

Aplikace:

Čaj z ořešákových listů se smí pít až 3krát denně.

Článek Pro hubnutí i zdravé srdce: Čaj z vlašských ořechů překvapí svými účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvor a jeho vliv na snížení váhy

V roce 2019 byla provedena studie, která se zabývala účinkem zázvoru na hubnutí u žen s nadváhou. Studie ukázala, že konzumace 2 gramů zázvoru denně po dobu 12 týdnů vedla k výraznému snížení hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a obvodu pasu. Podobná studie, která byla provedena na mužích, zaznamenala podobné výsledky.

Další studie potvrdila, že konzumace zázvoru může pomoci při snižování hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2. Konzumace zázvoru také může pomoci snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což je další faktor přispívající k hubnutí. Zázvor se také ukázal jako účinný při hubnutí v kombinaci s jinými přírodními doplňky, jako je například kurkuma. Studie ukázaly, že konzumace zázvoru a kurkumy společně může vést k výraznému snížení tělesné hmotnosti a snížení zánětlivých markerů v těle.

Jak vám může zázvor pomoci zhubnout

Mnoho lidí v poslední době hledá způsoby, jak zlepšit své zdraví a zhubnout. Zázvor se ukázal jako užitečný při hubnutí, a to díky několika faktorům:

• Zrychluje metabolismus: Zázvor obsahuje látky, které podporují produkci tepla v těle, a tím zvyšují metabolismus. To znamená, že tělo spaluje více kalorií a tuků, což může vést ke ztrátě váhy.
• Snižuje chuť k jídlu: Konzumace zázvoru může snížit pocit hladu a potlačit chuť k jídlu. To dále může vést k menšímu příjmu kalorií a tedy ke snížení váhy.
• Snižuje hladinu cukru v krvi: Vysoká hladina cukru v krvi může vést k ukládání tuku v těle. Zázvor obsahuje látky, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, a tím také snižovat ukládání tuku.
• Zmírňuje záněty: Zánět v těle může vést k mnoha zdravotním problémům, včetně nadváhy a obezity. Zázvor může pomoci snížit zánět v těle, a tím přispět ke zdravějšímu tělu a menšímu příjmu kalorií.

iZdroj fotografie: Freepik

Zázvor však není vhodný pro každého

Výše zmíněné vědecké studie, které byly provedeny na zázvoru, potvrzují jeho užitečnost při hubnutí. Nicméně, stejně jako u všech přírodních doplňků, je důležité konzultovat jejich použití s lékařem, zejména pokud se jedná o osoby s nějakými zdravotními problémy. 

Je také důležité pamatovat na to, že zázvor sám o sobě není zárukou úspěšného a trvalého snižování váhy. Pokud však dodržujete zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelný pohyb a vyváženou stravu a přidáte si zázvor do svého jídelníčku, může to být účinný způsob, jak zlepšit své zdraví a zhubnout.

Jak jednoduše začlenit zázvor do jídelníčku

Existuje mnoho způsobů, jak zázvor přidat do svého jídelníčku. Můžete používat potravinové doplňky, připravit si zázvorový čaj, přidat zázvor do smoothie nebo do jídla. Pokud hledáte inspiraci na pokrm se zázvorem, vyzkoušejte následující recept:

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pikantní kuře s pomerančem a zázvorem

Ingredience: 

• 1 1/4 šálku pomerančové šťávy (nejlépe čerstvé)
• 1/4 šálku sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
• 3 polévkové lžíce nastrouhaného čerstvého zázvoru
• 2 lžíce čerstvě nadrceného česneku
• 2 lžíce olivového oleje, rozdělené
• 2 lžíce chilli omáčky (nebo více podle chuti)
• 1 1/2 lžíce rýžového octa
• 2 lžičky hnědého cukru
• 2 lžičky pomerančové kůry
• 1/4 lžičky mletého bílého pepře
• 1 1/4 kg kuřecích prsou bez kůže a kostí, nakrájených na tenké proužky
• 1 lžíce kukuřičného škrobu
• hnědá rýže, bílá rýže nebo quinoa jako příloha
• 1/4 šálku nakrájené jarní cibulky

Příprava:

1. V misce smíchejte pomerančovou šťávu, sójovou omáčku, zázvor, česnek, 1 lžíci oleje, chilli omáčku, ocet, hnědý cukr, pomerančovou kůru a pepř. Do marinády vložte kousky kuřete a nechte hodinu odležet v chladničce.
2. Rozpalte velkou pánev nebo pánev wok, na pánev dejte zbývající olej. Kuře vyjměte z marinády a ve dvou dávkách smažte 5 až 6 minut nebo dokud kuře nezezlátne, často míchejte. Kuře vyjměte z pánve.
3. Snižte teplotu  a do pánve přidejte zbývající marinádu a přiveďte ji k varu. V malé misce rozšlehejte kukuřičný škrob a 1 lžíci vody, vmíchejte do marinády a 1 minutu povařte. Vraťte kuře na pánev a ještě minutu povařte. 
4. Podávejte s rýží nebo quinoou, posypané nasekanou jarní cibulkou.

Článek Dvě lžičky denně a kila půjdou dolů: Zázvor jako pomocná ruka při hubnutí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Řepa má nízký obsah kalorií

Řepa obsahuje jen asi 43 kalorií na 100 gramů, což je méně než mnoho jiných, běžně konzumovaných potravin. Například 100 gramů vařené rýže obsahuje 130 kalorií a 100 gramů hovězího masa obsahuje asi 250-300 kalorií. Proto je řepa vhodnou potravinu pro osoby, které chtějí snížit kalorický příjem.

Řepa má vysoký obsah vlákniny

Řepa obsahuje vysoké množství vlákniny, která zpomaluje trávení a udržuje pocit sytosti po delší dobu. To může pomoci zabránit přejídání a podporovat snižování tělesné hmotnosti. Podle studie publikované v časopise The Journal of Nutrition v roce 2019, mohou potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomoci snížit příjem kalorií a podpořit hubnutí.

Řepa má nízký glykemický index

Glykemický index je měřítko, které určuje, jak rychle se cukr z potravin vstřebává do krve. Potraviny s vysokým glykemickým indexem způsobují rychlý vzestup hladiny cukru v krvi, což může vést k nárůstu hmotnosti a zdravotním problémům. Naštěstí řepa má glykemický index velmi nízký, což znamená, že cukr z ní se vstřebává pomalu a postupně. To může pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi a zabránit přejídání.

iZdroj fotografie: Pixabay

Řepa obsahuje vitamíny a minerály

Řepa obsahuje mnoho důležitých vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, kyseliny listové, draslíku a hořčíku. Tyto látky jsou důležité pro udržení zdraví a vitality a mohou pomoci při hubnutí. Například studie z roku 2020 publikovaná v časopise Journal of Nutrition and Metabolism zjistila, že suplementace hořčíkem může pomoci snížit tělesnou hmotnost u lidí s nadváhou nebo obezitou.

Řepa obsahuje antioxidanty

Řepa obsahuje antioxidanty, jako je betain a kyselina askorbová, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. Studie z roku 2019 zjistila, že betain může pomoci snížit hmotnost a tukovou tkáň u obézních myší a předpokládá se stejný účinek i u lidí. Antioxidanty mohou také pomoci snížit záněty v těle, což může vést k lepšímu metabolismu a podpořit hubnutí.

Možnosti přípravy

Řepa se může konzumovat různými způsoby, syrová, pečená nebo vařená, lze ji přidávat do salátů nebo smoothie nebo se může použít jako náhrada za škrobové potraviny, jako jsou brambory nebo rýže. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept na salát s červenou řepou

Na tento lahodný salát budete potřebovat:

• 550 g červené řepy
• ¼ hlávky zelí
• 400 g mrkve
• jablko (nemusí být)
• 2 lžíce citrónové šťávy
• 2 lžíce strouhaného křenu

Všechny suroviny nastrouhejte na jemném struhadle a promíchejte. Na závěr zakápněte citrónovou šťávou.

Recept na očistný nápoj z červené řepy

Tento nápoj má opravdu rychlý očistný účinek, takže jej doporučujeme konzumovat doma. V hrnci na mírném plameni zahřejte ½ šálku vody, přidejte ½ lžičky himalájské soli a dobře promíchejte. Odstavte z ohně a přidejte 1 lžíci řepné šťávy, 2 lžíce citrónové šťávy a ½ lžíce jablečné šťávy. Promíchejte a ihned vypijte.

Článek Červená řepa: Přírodní spalovač tuků, ale také posilovač organismu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Vaše rty mohou být ještě sušší

Podle některých dermatologů mohou balzámy na rty obsahovat složky, které dráždí rty a mohou je ještě více vysušovat. Mezi ty nejzásadnější patří především fenol, kafr, mentol, aroma, vonné látky, kyselina salicylová a vitamín E. Rozhodně proto před zakoupením tohoto léčivého prostředku zkontrolujte obsažené složky na obalu. V případě, že by bylo nějaké složky nadbytek, raději koukněte po jiném. 

2) Nepříjemné podráždění 

Odborníci potvrzují, že byste měli balzám na rty v ideálním případě nanášet maximálně třikrát denně, a to ihned po probuzení, po jídle a těsně před spaním. V případě, že budete používat tento prostředek nadměrně, může dojít k podráždění nebo vzniku malých skvrn kolem vašich rtů. Stejně tak můžete v tomto případě spadnout kvůli obsaženým návykovým látkám do mírné závislosti. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Narušení některých schopností rtů 

Některé balzámy na rty vytváří umělou bariéru, která zachycuje vlhkost. To vede k tomu, že se rty přestanou zvlhčovat samy – jedná se však o jejich přirozenou funkci, která by rozhodně neměla být potlačena. Proto je i v tomto případě důležité zmínit, že byste to s užíváním tohoto léčivého prostředku rozhodně neměli přehánět. 

4) Mírná závislost 

Přestože si někteří lidé uvědomují, že jsou na balzámu na rty závislí, často si to nechtějí přiznat a začít s odvykáním. Problém je především v tom, že aplikace tohoto přípravku je ve skutečnosti takový uklidňující mechanismus – tělo si tak na něj může velmi snadno navyknout. S častějším užíváním tohoto přípravku však přichází intenzivnější vedlejší účinky, a proto byste měli být v každém případě na pozoru. 

Recept: Přírodní balzám na rty 

Abyste se vyhnuli potenciálním účinkům škodlivých látek v běžných balzámech na rty, můžete si jej vyrobit svépomocí doma. Takový prostředek bude mnohem šetrnější k vašim ústům a navíc vás vyjde jen na velmi málo peněz. Stejně tak účinkuje mnohem silněji – můžete ho proto používat méně často. K  přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 polévková  lžíce bambuckého másla
• 1,5 polévkové lžíce kokosového oleje
• 1 polévková lžíce medu
• 1 čajová lžička včelího vosku
• 1 čajová lžička lanolinu
• 5 kapek levandulového oleje 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava je pak již naprosto jednoduchá. Stačí v misce nad hrncem s vodou rozpustit kokosový olej, včelí vosk a lanolin – všechny ingredience pomalu míchejte, zatímco se přísady rozpouštějí. Poté přidejte levandulový olej (volitelně) a pokračujte v míchání, dokud nevznikne hladká hmota. Takto připravenou směs nalijte do sklenic nebo zkumavek a nechte ztuhnout. Balzám je připraven!

Článek Používání balzámu na rty a jeho nepříjemné vedlejší účinky: Od podráždění úst až po mírnou závislost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Znáte kurkumu?

Kurkuma je zázvorovitá rostlina z Asie, kde je známá pro své úžasné účinky na zdraví přes dva tisíce let. Používá se jako koření, má charakteristickou štiplavou a ostrou chuť a žluté zbarvení. Její hlavní využití v léčitelství je pro zmírnění zánětů a bolesti. Poradí si také při zánětech v ústech nebo při trávicích potížích. Tím že tlumí zánět, se skvěle hodí pro zevní aplikaci na problematickou nebo aknózní pleť.

Příprava domácí pleťové masky

Pokud vás trápí exémy, zarudnutí, otoky, pupínky a tmavé skvrny, spolehněte se na domácí pleťovou masku z kurkumy. Velmi pomáhá také proti vráskám. Je fantastická pro odstranění kruhů pod očima a pro osvěžení obličeje. Vyzkoušejte ji doslova na vlastní kůži.

Ingredience pro přípravu masky:

• kurkuma
• mouka
• mandlový olej
• mléko

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy pleťové masky:

Vezměte malou misku. Do ní odměřte dvě lžíce mouky a lžičku kurkumy. Přidejte lžíci mandlového oleje a trochu mléka. Míchejte. Měla by vám vyjít krémová konzistence. Nesmí být ani příliš hustá, ani příliš tekutá. Jakmile budete mít připraveno, aplikujte na obličej. Vyhněte se linii vlasů a obočí. Pro aplikaci použijte rukavice, jinak se vám může stát, že budete mít žluté prsty a nehty.

Nechte působit. Už během prvních pár minut ucítíte, jak maska úplně ztvrdne. Nechte ji na obličeji cca dvacet minut. Po uplynutí odměřeného času smyjte vlažnou vodou a usušte ručníkem. Chcete-li si být jistí, že vám nezežloutnou prsty, použijte rukavice i při smývání. A máte hotovo!

Článek Domácí maska na nevzhlednou pleť: Vyrábí se jen ze 4 surovin a svými účinky zatočí s nejrůznějšími nedokonalostmi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pro koho je nebezpečné jíst zmrzlinu

Nejen zmrzlina, ale ani ostatní studená jídla a nápoje se nedoporučují lidem, kteří trpí onemocněním trávicího traktu. Vyhnout by se jí měli především ti, kteří trpí refluxem. Gastroezofageální reflux je onemocnění, při kterém se obsah žaludku vrací zpět do jícnu. Studená jídla a nápoje mohou tento problém zhoršovat. Dále se zmrzlina nedoporučuje při žlučových kamenech.

Bolest za očima při konzumaci zmrzliny

Už se vám někdy stalo, že jste si ukousli větší sousto zmrzliny? Pak jistě znáte akutní bolest hlavy, hlavně za očima, za kořenem nosu a na čele. Takzvanou studenou bolest hlavy mají na svědomí právě hluboce mražené potraviny. Tento stav trvá sice krátce, zato je velmi intenzivní a nepříjemný.

Zmrzlina a její negativa pro zdraví

Příležitostná konzumace zmrzliny vás neovlivní. Jestli ji ale jíte pravidelně, pak zpozorněte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Mnoho cukru

Kornout ve vaší ruce doslova přetéká cukrem. Uvádí se, že dvě zmrzliny pokryjí jeho denní potřebu. Jaké má pro tělo následky přehnaný příjem cukru? Podle studie, zkoumající souvislost mezi nadměrným příjmem cukru a chronickými nemocemi, se jedná hlavně o obezitu, cukrovku, srdeční choroby a ztučnění jater.

Kalorie a málo živin

Vysoký příjem kalorií v podobě hromady zmrzlin může zavinit přibírání na váze. Jak už jsme zmínili výše, zmrzlina obsahuje velmi málo pro tělo užitečných živin. Pokud nahrazujete ovoce, zeleninu a vlákninu zmrzlinami, řítíte se do pekel. Jakmile vám budou chybět potřebné vitamíny a minerály, začne se jejich nedostatek projevovat na těle a celkovém zdraví.

Další přidané látky ve zmrzlině

• Některá umělá aromata (např. benzofenon) se podle výzkumu na zvířatech spojují se vznikem rakoviny.
• Umělá potravinářská barviva dělají zmrzlinu atraktivní pro oko, mohou mít však souvislost se vznikem hyperaktivity a problémového chování u dětí.
• Guma guar, oblíbená hmota pro zahušťování mléčných výrobků, není nebezpečná. Má ale nepříjemné vedlejší účinky jako nadýmání, křeče v břiše a plynatost.
• Karagenan, také používaný jako zahušťovadlo, je polysacharid vyskytující se v červených mořských řasách. Ten může podporovat vznik střevních zánětů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Recept na zdravou zmrzlinu

Teď, když víte, co na vás ve zmrzlině může číhat, se s tím chladivým sladkým pohlazením v kornoutku určitě loučíte. Dobrá zpráva je, že se úplně loučit nemusíte. Stačí si zmrzlinu vyrobit doma ze zdravých potravin a bez hromady cukru. Jak? Máme pro vás tip na jeden recept k vyzkoušení. Je mnohem zdravější než klasická zmrzlina.

Co budete potřebovat?

• dva zmražené banány
• 60 ml neslazeného kokosového, mandlového nebo kravského mléka

Postup:

• Ingredience dejte do mixéru.
• Mixujte tak dlouho, dokud nedosáhnete krémové konzistence.
• Pokud bude potřeba, můžete přidat kapku mléka.
• Výsledek můžete konzumovat hned jako chladivý krém, nebo dát do mrazáku, aby ztuhnul do zmrzlinové podoby.

Článek Kdo by za žádnou cenu neměl jíst zmrzlinu, aby si nepřivodil zdravotní komplikace se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Banány

Banány jsou neuvěřitelně zdravé, chutné a jedny z nejlevnějších čerstvých druhů ovoce, které si můžete koupit. To z nich dělá vynikající volbu pro každého, kdo se zajímá o zdravé stravování. Ačkoli pocházejí z jihovýchodní Asie, jsou rozšířené v mnoha teplých klimatických oblastech, takže jsou dostupné po celém světě. Banány obsahují mnoho důležitých živin a mohou prospívat hubnutí, trávení a zdraví srdce. Jejich pravidelná konzumace vám může pomoci od následujících obtíží:

1. Vysoký krevní tlak

Nedostatek draslíku a nadměrný příjem sodíku mohou mít závažné nepříznivé následky, a to zejména na hladinu krevního tlaku. Banány obsahují draslík v poměrně hojném množství. Pokud je konzumujete ráno, vaše tělo si snáze udrží normální hladinu krevního tlaku po celý den. Navíc podporují normální funkci srdce.

2. Deprese a špatná nálada

Díky obsahu tryptofanu mohou banány také pomáhat při depresích. Tryptofan stimuluje vylučování hormonu štěstí zvaného serotonin. Pro zlepšení nálady stačí sníst banán. Již  během několika minut se budete cítit klidnější a spokojenější.

3. Negativní dopady stresu

Stres může snížit hladinu draslíku, což má obvykle negativní vliv na metabolismus. Draslík se podílí na urychlení trávicích procesů a také reguluje rovnováhu tekutin v těle, čímž zlepšuje činnost srdce. Proto si dejte jeden nebo dva banány, abyste eliminovali negativní účinky stresu na organismus.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4. Trávení

Toto ovoce má vysoký obsah vlákniny a pektinu, látky, která podporuje detoxikaci a zlepšuje trávení. Snižují také otoky a riziko zácpy a průjmu. Mohou také zabránit dráždivému pálení žáhy.

5. Premenstruační syndrom

Protože obsahují velké množství vitamínu B6, jsou velmi užitečné při premenstruačním syndromu. Vitamín B snižuje bolesti břicha a zlepšuje náladu.

6. Hojení vředů

Každodenní konzumace banánů vám pomůže vyhnout se žaludečním vředům, gastritidě a pálení žáhy. Toto ovoce svými složkami dokáže v žaludku vytvořit přirozenou ochranu, která žaludeční stěnu chrání před kyselinou.

Zdravé pochoutky z banánů

• Palačinky: Ty nejjednodušší a nejchutnější palačinky připravíte tak, že smícháte jeden rozmačkaný banán se dvěma rozšlehanými vejci a směs připravíte stejně jako jiné palačinkové těsto. Do těsta přidejte trochu jemných ovesných vloček, které dodají více vlákniny a objemu.

• Zmrzlina: Pokud plátky banánu zmrazíte, můžete je pomocí výkonného mixéru rozmixovat s trochou kakaového prášku a připravit si tak zdravou čokoládovou zmrzlinu.

• Muffiny: Můžete také zkombinovat přezrálé banány s neslazeným jablečným pyré, ovesnými vločkami, mlékem, práškem do pečiva a sladidlem, jako je agávový nektar nebo javorový sirup, a připravit tak těsto na jednoduché pečené ovesné muffiny.

Jaké jsou vaše oblíbené recepty obsahující banány?

Zdroj: Healthline, MedicalNewsToday

Článek Na hypertenzi i deprese: Banány dokáží vyléčit 6 zdravotních problémů lépe než pilulky. Nakonec už je vůbec nebudete potřebovat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Místo obyčejného másla použijte kešu máslo

Kešu máslo nahrazuje mléčné máslo. Dodává lehce ořechovou chuť a funguje jako skvělé pojivo. Dále poskytuje zdravé tuky, přes 2 gramy rostlinných bílkovin na lžíci, a další minerály, mezi které patří zinek a hořčík. Minerály, které kešu máslo obsahuje, podporují zdravější a kvalitnější spánek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyměňte mléčné výrobky za rostlinné

Místo obyčejného mléka použijte ovesné mléko, které je vyrobeno z celozrnného ovsa bohatého na antioxidanty. Mezi jinými rostlinnými mléčnými alternativami je díky hustotě ovesné mléko ideální volbou pro správnou konzistenci vaší kaše a navíc nemá výraznou chuť, takže se dokonale vstřebá.

Přidejte javorový sirup

Javorový sirup dodává delikátní podzimní chuť a je bohatý na živiny. Studie publikovaná ve Farmaceutické biologii ukázala, že javorový sirup obsahuje tucet různých druhů antioxidantů. Každá polévková lžíce také obsahuje 0,6 mg manganu, minerálu, který podporuje zdraví kostí, produkci kolagenu a hojení ran.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ingredience na veganskou kaši z batátů 

• 2 velké batáty
• 1/4 šálku neslazeného ovesného mléka
• 2 lžíce neslazeného kešu másla
• 2 lžíce javorového sirupu
• 1/2 čajové lžičky mořské soli
• Špetka černého pepře
• Celé pekanové ořechy na ozdobu 

Instrukce (postup přípravy veganské kaše z batátů)

• Předehřejte troubu na 200 stupňů. Batáty několikrát propíchněte vidličkou nebo nožem a vložte na plech. Pečeme na pečícím papíře po dobu jedné hodiny. 
• Oba batáty rozkrojte na polovinu (podélně) a vydlabejte dužinu. Tu odložte to misky, rozmačkejte a slupky vyhoďte. 
• Na pánvi smíchejte ovesné mléko, kešu máslo a javorový sirup. Zahřejte na mírném až středním ohni a směs míchejte tři až čtyři minuty.
• Poté přidejte směs k rozmačkaným batátům spolu se solí a pepřem. Nakonec vše smíchejte, vložte směs do mísy a ozdobte pekanovými ořechy. Můžete podávat!

Zdroj: The Healthy

Článek Veganská kaše z batátů chrání buňky před stárnutím a nemocemi. Výživoví poradci si ji nedokáží vynachválit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jednoduchý léčivý nápoj s whisky, který dokáže připravit i začínající barman

Díky své jednoduchosti dokáže tento nápoj připravit i začínající barman a zvládnete to i vy. Vyžaduje totiž pouze smíchání dvou lžic dobré whisky se lžící medu, dvěma lžičkami citronové šťávy a hrnkem vroucí vody. Veškeré přísady v tomto horkém nápoji silně účinkují proti příznakům nachlazení. Podívejte se, jak vám jednotlivé přísady ulehčí od škrábání v krku a neklidného spaní s plným nosem. Ale nezapomeňte, pokud užíváte nějaké léky, raději se poraďte s lékařem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Whisky vám pomůže rychleji usnout

Když vaše tělo trpí bolestí, alkohol vám od ní vždy dokáže ulevit. To je přesně důvod, proč některé volně prodejné léky obsahují až deset procent alkoholu. Whisky přimíchaná do tohoto léčivého nápoje by vám tak například měla pomoci rychleji usnout. Dávejte si však pozor, alkohol sice pomáhá s rychlejším spaním, ale má negativní vliv na jeho kvalitu. Vědci potvrzují, že lidé, kteří si před tím, než usnou, dopřejí například džus s vodkou, mají ve srovnání s abstinenty dvakrát horší kvalitu odpočinku. 

Horká voda a pára pomáhají k správnému prokrvení

Vařící voda v tomto koktejlu dokáže s trochou hřebíčku a skořice dodat nápoji ten správný hřejivý efekt. To zdaleka není dobré pouze pro zahřátí vašich prochladlých dlaní, ale pro celý váš organismus. Výsledky nedávného výzkumu odhalily, že popíjení horkých tekutin dokáže vaše tělo správně prokrvit a snížit tak nadměrné množství krve v některých oblastech. Odborníci také uvedli, že je obzvláště účinné vdechovat horkou páru. Takže teď už také budete vědět, k čemu slouží parní sauna. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Citronová šťáva dokáže snížit množství produkovaného hlenu

Odborníci uvádějí citronovou šťávu jako ingredienci, která dokáže snížit množství produkovaného hlenu, čímž následně uvolňuje ucpané dýchací cesty. Dále by také při boji s nachlazením či nějakou jinou infekcí měla být právě kyselost citronů ta látka, která dokáže odbourat nepřátelské bakterie. Ovšem nejde v první řadě o práci vitaminu C, který je ve šťávě obsažený, podle odborníku totiž nejsou v žádném případě vitamíny tím, co prospívá tělu při nachlazení. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Med zásobuje vaše tělo potřebnými antioxidanty

Lžíce tohoto sladkého přípravku nejenže chutná skvěle, ale navíc svými obsaženými látkami dokáže působit proti kašli. Vědci zjistili, že dvě lžičky medu před spaním dokáží odlehčit dětem od nadměrného kašlání. Med také zásobuje vaše tělo potřebnými antioxidanty, což vám následně pomůže v boji proti zánětům. Některé studie dokonce přišly s názory, že konzumace medu dokáže okamžitě zvýšit antioxidační aktivitu. 

Zdroj: Mic

Článek Bojujte s nachlazením jako naši předci. Magický nápoj s kapkou whisky uleví od bolesti kloubů a zprůchodní ucpaný nos raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Česnek jedna z nejzdravějších potravin vůbec

Česnek je pravděpodobně jednou z nejzdravějších potravin na světě. Dokonce i mnoho lékařů o něm mluví jako o „všeléku“. Snižuje totiž vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu, předchází ischemické chorobě srdeční, infarktu a ateroskleróze.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Také bojuje proti nachlazení, chřipce a houbovým infekcím. Léčí osteoartrózu, cukrovku a prostatitidu. Je to výborný prostředek k posílení imunitního systému a také skvěle čistí tělo. Výčet jeho pozitivních účinků je nekonečný – zabere vám téměř na vše.

Jak z česneku vymačkat úplně všechno

Pokud chcete znásobit léčivé účinky česneku, použijte jej s medem. Med má své vlastní blahodárné vlastnosti pro tělo a samozřejmě pomáhá snižovat nepříjemný zápach česneku! Tudíž se jedná o vhodný způsob, jak do sebe dostat česnek, i pro lidi, kteří jej nemají příliš v lásce. Ve své syrové formě obsahuje mnoho antioxidantů, enzymů a minerálů, jako je železo, zinek, draslík, vápník, fosfor, hořčík, selen a vitamíny B6, thiamin, riboflavin a niacin. Všechny tyto látky jsou velice důležité pro správné fungování organismu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava je je jednoduchá. Stačí vzít 2 stroužky česneku a 1 lžíci surového medu. Začněte tím, že česnek rozmačkáte nebo nakrájíte na hodně malinké kousky. Pak jej promíchejte s lžící medu. Konzumujte denně na lačno po dobu 7 dnů. Poté si na několik dní udělejte přestávku a kurz opakujte. Tuto směs můžete také zředit vodou, pokud by to na vás hlavně na začátku bylo příliš silné.

Nejen česnek samotný, ale i jeho slupky využijete

Česnekové slupky jsou stejně užitečné jako například pažitka. Dokonce už i ve starém Římě se věřilo, že dodávají mužskou sílu a omlazují. Navíc díky vysokému obsahu pektinů léčí nemoci a posilují zdraví. Další skvělou látkou je kvercetin. Ten se používá k léčbě kataraktu a onkologických onemocnění mléčných žláz, mozku, tlustého střeva, plic a také lymfosarkomu. Dokonce najde využití i v kosmetologii, kde se používá ke zpomalení procesu stárnutí pokožky.

Obyčejné suché slupky z česneku jsou schopny nejen usnadnit práci srdce, ale také očistit cévy od nánosu cholesterolu. Tyto vlastnosti pomáhají předcházet tvorbě krevních sraženin a snižují možnost srdečního infarktu nebo mrtvice.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Recept, jak se dají použít česnekové slupky

Pro vyrobení léčivé medicíny je nutné vzít 3 lžíce nadrcených česnekových slupek. Ty zalijte litrem teplé vody, vložte do vodní lázně a vařte 15 minut. Poté nechte 2 hodiny odležet. Konzumujte 1 polévkovou lžíci maximálně 4krát denně. Je nutné výrobek spotřebovat do jednoho měsíce. Během této doby vyčistí játra, ledviny, močový měchýř, zbaví tělo toxinů, cholesterolu, těžkých kovů a solí. Proceduru lze opakovat po 50 dnech.

Zdroj: Healthline

Článek Česnek s medem, lék na všechny nemoci a přírodní cesta k posílení imunity. Stačí si vyrobit domácí tinkturu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejprve připravte bulgurovo-quinoový základ

Na přípravě obilného základu nic není, jen je třeba bulgur a quinou nerozvařit a správně dochutit. Jídlo se dá jíst jak teplé, tak studené, navíc vydrží v chladničce bez problémů až čtyři dny. Pokud je na vás výsledná chuť moc mdlá, můžete do základu přidat bylinky nebo koření podle své chuti. Pro přípravu základní verze budete potřebovat:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• 1 velkou cibuli nakrájenou najemno
• 150 g bulguru a quinoy namíchané dohromady
• 2 snítky tymiánu
• polovinu zeleninového bujónu
• sůl

Nakrájejte cibuli, bulgur s quinoou zalijte 600 ml vody a vmíchejte tymián, sůl a bujón. Vařte zakryté na mírném ohni po dobu 15 minut, poté nechejte 10 minut odstát. Všechna tekutina by měla být absorbována. Po vychladnutí vyjměte tymián a rozdělte bulgur mezi čtyři misky nebo plastové nádoby. Následně zbývá připravit ingredience k dochucení.

Dochuťte bulgurový základ avokádem a zeleninou

 Pro oblohu z avokáda budete potřebovat:

• 1 avokádo
• 2 rajčata
• 4 lžíce bazalky
• 6 oliv Kalamata
• 2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 2 lžičky jablečného octa
• 2 velké hrsti rukoly

iZdroj fotografie: Depositphotos

Avokádo, rajče, bazalku a olivy nakrájejte na kousky, smíchejte v míse s olivovým olejem a jablečným octem, rukolu důkladně vyperte pod tekoucí vodou, nechte okapat, následně vše smíchejte a dejte na jednu z připravených misek s quinoou a bulgurem. Zbytky oliv, rajčat a rukoly můžete spolu s olivovým olejem dát na druhou misku.

Třetí misku skvěle doplní chuť červené řepy

Kdo by nevěděl o skvělých zdravotních účincích červené řepy: působí pozitivně na zrak, kůži, hladinu cholesterolu i tvorbu červených krvinek. Ve standardním jídelníčku je však neprávem zařazena jen zřídka. Napravte tuto chybu a dopřejte si skvělý oběd doplněný salátem z červené řepy, mátou i piniovými oříšky. Budete potřebovat:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• 210 g konzervované cizrny bez nálevu
• 160 g vařené červené řepy
• 2 rajčata
• 2 lžíce nasekané máty
• 1 lžička kmínu
• několik špetek mleté ​​skořice
• 2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 2 lžičky jablečného octa
• 1 pomeranč
• 2 lžíce opečených piniových oříšků

Postup je opět jednoduchý: Všechny ingredience nakrájíme na potřebnou velikost, Na připravený talíř se směsí quinoy a bulguru nejprve dejtecizrnu, poté řepu s rajčaty, mátou, kmínem, špetkou skořice, olejem a octem a posypejte piniovými oříšky. Na poslední talíř dejte pomeranč, posypte piniovými oříšky a skořicí a máte připravenou finální sladkou tečku.

Zdroj: BBC Good Food

Článek Bulgur a quiona jsou jedny z nejlepších superpotravin. Pomohou s úbytkem váhy a formováním vysněné postavy. Lze je připravit na řadu způsobů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

• Kličková diuretika (Lasix, Demadex)
• Thiazidová diuretika (Microzide, Zaroxolyn)
• Šetřící exkreci draslíku (Ispra, Midamor)

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Užívání těchto léků obnáší jistá rizika

Před zahájením léčby diuretiky by měl být předepisující lékař perfektně seznámen s vaším aktuálním zdravotním stavem. Zvýšené opatrnosti by měli dbát lidé, kteří trpí závažným onemocněním jater či ledvin nebo kteří mají nepravidelný srdeční rytmus. Pozor by si měly dávat také těhotné dámy.

S braním odvodňujících léků se bohužel pojí mnoho nežádoucích účinků. Mezi nejčastěji hlášené patří závratě a bolesti hlavy, žíznivost, vyrážka, poruchy sexuálních funkcí, svalové křeče a zvonění v uších. Mohou také ovlivňovat hladiny určitých analytů v krvi. Týká se to minerálů, které mají vliv na hospodaření s vodou v našem organismu ‒ draslíku, sodíku a hořčíku.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Možné kontraindikace

Tak jako se jejich užívání vylučuje s některými tělesnými stavy a nemocemi, musí se při nasazení diuretické léčby brát i v potaz to, že se nesmí současně užívat s některými jinými léky. Lékař by vám neměl předepsat více než jedno diuretikum najednou. Pokud se léčíte s cukrovkou, pravděpodobně vám budou muset nejdřív upravit dávky inzulinu i jiných léků, které na diabetus užíváte. V případě, že užíváte léky na podporu psychického zdraví s obsahem lithia, nebojte se přiznat barvu. Při zatajení této důležité informace by mohly být následky pro vaše zdraví přímo fatální.

Článek Proč lékaři vůbec předepisují diuretika se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.