Zelený čaj

Zelený čaj je využíván už po staletí při léčbě mnoha onemocnění. Je bohatým zdrojem antioxidantů, které podporují regeneraci všech buněk, a tím pomáhají hojení postižené tkáně. Jeho protizánětlivé účinky jsou využívány i při bolesti v krku. Silný zelený čaj stačí pro zmírnění příznaků dokonce pouze kloktat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Heřmánkový čaj

Heřmánek je oblíbenou hojivou bylinou. Má příznivé účinky na podrážděný krk, který zklidňuje a zmírňuje doprovázející příznaky nachlazení, jako je chrapot, bolest v krku a uklidňuje i kašel. Díky protizánětlivým vlastnostem pomáhá také zmírňovat otok a zarudnutí. Obsažené antioxidanty navíc podporují boj s infekcí, regeneraci tkání a celkové zdraví.

Zázvorový čaj

Zázvor je známý pro své silné protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Užívání zázvoru v jakékoliv formě již při prvních příznacích onemocnění může dokonce odvrátit další rozvinutí nemoci. Pro silnější odvar zázvor nekrájejte, ale nahrubo nastrouhejte, aby se vylouhovalo co nejvíce účinných látek.

Šípkový čaj

Šípek je vydatným zdrojem antioxidantů, obzvláště vitamínu C. Stejně jako předešlé suroviny působí protizánětlivě, zmírňuje projevy nachlazení, zklidňuje podrážděný krk a posiluje imunitní systém.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kurkumový čaj

Kurkuma je známá jako koření, ale lze z ní připravit i čaj. Kurkumin obsažený v kurkumě má antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti, díky kterým je dobrou volbou při podráždění a bolesti v krku. Kromě toho posiluje imunitní systém.

Další léčivé čaje

Uvedených pět čajů je pro léčbu bolesti v krku nejúčinnějších, ale pro doplnění nebo obměnu chuti je můžete obohatit o další druhy s hojivými účinky. Využijte například čaj z lékořice nebo jilmu pravého. Ke koupi je i mnoho již namíchaných speciálních bylinných směsí pro nachlazení a bolest v krku.

Článek Nejlepší čaje na bolest v krku: Úleva se dostaví do pár hodin, drahé pastilky už nebudou potřeba se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody kurkumového čaje

Kurkuma má silné protizánětlivé účinky a je velmi účinným antioxidantem. Má příznivý vliv na zdraví mozku a podporuje kognitivní funkce. Toto je sedm důvodů, proč je kurkumový čaj tak oblíbený:

iZdroj fotografie: iStock

1. Dobrý zdroj živin

Ve většině diskusí o zdravotních vlastnostech kurkumy hraje hlavní roli kurkumin. Není to však jediná živina obsažená v kurkumě nebo kurkumovém čaji. Jedna čajová lžička (3 gramy) sušené kurkumy – množství, které můžete použít na přípravu jednoho nebo dvou šálků kurkumového čaje – obsahuje také:

• Mangan: 26 % denní doporučené dávky (DDD).
• Železo: 9 % DDD.
• Měď: 4 % DDD.

2. Obsahuje bioaktivní látky

Bioaktivní sloučeniny jsou živiny, které podporují zdraví. Patří mezi ně běžné vitamíny a minerální látky, ale i méně známé sloučeniny, jako jsou polyfenoly a těkavé oleje. Kurkuminoidy, jako je kurkumin, jsou největší skupinou bioaktivních sloučenin obsažených v kurkumovém čaji, ačkoli obsahuje stovky dalších, včetně mnoha těkavých silic a několika druhů antioxidantů. 

3. Má nízký obsah kalorií

Bez jakéhokoli dalšího mléka nebo sladidel, jako je například med, obsahuje 1 šálek (237 ml) kurkumového čaje něco mezi 10 a 30 kaloriemi, v závislosti na tom, kolik kurkumy použijete a jaký druh. Pokud tedy hledáte způsoby, jak snížit množství kalorií ve svém jídelníčku, kurkumový čaj by mohl být skvělou náhradou vysoce kalorických nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje, džusy a alkohol.

4. Skvělý čaj před spaním

Obyčejný kurkumový čaj neobsahuje žádný kofein. Proto je to skvělý čaj, který si můžete dát pozdě odpoledne nebo večer, aniž by narušil váš spánkový cyklus. Navíc se dobře kombinuje s dalšími bezkofeinovými čaji, například s heřmánkovým. Kurkumový čaj se však často používá ve směsích s jinými druhy zeleného nebo černého čaje, které  kofein obsahují. Pokud si chcete kurkumový čaj vychutnat bez kofeinu, čtěte složení nebo si jej připravte sami.

5. Může podpořit zdraví srdce

Kurkuma a kurkumin mohou pomáhat udržovat správnou funkci vašeho srdce. Studie naznačují, že doplňky stravy s kurkumou a kurkuminem mohou snižovat krevní tlak a hladinu tuků v krvi – obojí může být rizikovým faktorem srdečních onemocnění, pokud přesahují normální hodnoty.

6. Zlepšuje náladu

Vědci také zkoumají, jak může kurkumin souviset s depresí a poruchami nálady. Pro mnoho lidí na celém světě je šálek horkého čaje sám o sobě hřejivým, uklidňujícím a konejšivým rituálem. Pro některé z nich může mít už jen tento fakt účinky na zlepšení nálady. Ve vědeckých studiích, které prokázaly pozitivní vliv na psychiku byly sice používány vysoké dávky kurkuminu, ale i kurkumový čaj může mít jistý efekt.

iZdroj fotografie: Freepik

7. Funguje jako přírodní barvivo na rostlinné bázi

Kurkuma je dobře známá pro svou jasně žlutooranžovou barvu, která pochází z kurkuminoidů, jež obsahuje. Barevné pigmenty kurkumy jsou ve skutečnosti velmi silné, což znamená, že mohou snadno obarvit mnoho materiálů, jako jsou zuby či oblečení. V některých situacích to může být přesně to, co hledáte. Kurkumový čaj – nebo jednoduše kurkumu vyluhovanou ve vodě – lze použít k obarvení mnoha různých věcí, například látek a dokonce i vajec, aniž byste se museli spoléhat na jakékoli drsné chemikálie nebo přísady.

Jak připravit kurkumový čaj

Níže naleznete hned 3 jednoduché způsoby, jak kurkumový čaj připravit. Čaj můžete sladit medem nebo přidat i další přísady dle chuti.

1. Čerstvý kurkumový čaj

Kurkumový čaj si připravíte z čerstvé celé kurkumy:

• Kousek čerstvé kurkumy nakrájejte na tenké plátky.
• Smíchejte kurkumu s 1 šálkem vody a přiveďte k varu.
• Nevařte, odstavte a nechte 3-5 minut odstát.
• Sceďte.

2. Čaj z mleté sušené kurkumy

• Rozmíchejte 1/2 lžičky mleté kurkumy s 1 šálkem vody.
• Směs přiveďte k varu.
• Nechte 3-5 minut odstát.
• Dobře promíchejte.

3. Kurkumový čaj vařený za studena

• Vložte 4 polévkové lžíce sušené kurkumy nebo 10 cm kousek čerstvé kurkumy nakrájené na centimetrové kostky do litru vody.
• Nechte 24 hodin odstát v chladničce.
• Čaj sceďte pomocí plátna nebo síta.

Článek Působí protizánětlivě, umožní klidný spánek a dá se využít i jako barvivo. Sedm výhod kurkumového čaje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj je vlastně lék

Některé druhy čaje jsou uznávané jako lék na dobré zdraví. Dostpuné údaje však ukazují, že některé druhy čaje přispívají k dočasnému zvýšení krevního tlaku. Především kvůli koncentraci kofeinu, který obsahují. Vědci zjistili, že krátce po vypití zeleného a černého čaje se zvýší systolický a diastolický krevní tlak. Takový skok převyšuje zvýšení krevního tlaku, které je pozorované u lidí po kávě. Zároveň se ale nárůst tlaku po čaji poměrně rychle zastaví. Hodinu po vypití se tlak vrátí na původní prahovou hodnotu.

Vědci také poznamenali, že lidé, kteří pijí čaj pravidelně, většinou zvýšeným tlakem nereagují. Jejich reakce na kofein jsou klidnější. Zajímavé je, že schopnost zvyšovat krevní tlak vědci zaznamenali nejen u černého, ale také u zeleného čaje. Nápoje, kterému se většinou připisují antihypertenzní účinky. Kofein, který se nachází v zeleném čaji, může zvýšit krevní tlak u lidí, kteří již trpí hypertenzí. Pokud tedy pijete čaj, je třeba ho pít s opatrností, zvlášť pokud máte nemocné srdce. Určitě se vyhněte silnému čaji.

Obezita je rizikovým faktorem

Jeden z nejdůležitějších rizikových faktorů pro rozvoj hypertenze je obezita. Obézní jedinci mají více než trojnásobně zvýšenou pravděpodobnost rozvoje hypertenze. Vědci tedy provedli metaanalýzu k objasnění účinnosti zeleného čaje na krevní tlak dospělých s nadváhou nebo obezitou. Výsledky ukázaly, že zelený čaj vyvolává malé, ale významné snížení krevního tlaku u dospělých s nadváhou nebo obezitou. To vše však za pravděpodobnosti, že člověk je na čaj zvyklý a pije ho pravidelně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Ačkoli zelený čaj může zvýšit krevní tlak, je stále plný výhod pro naše zdraví. Zelený čaj například posiluje funkce mozku. Dále také podporuje motivaci a soustředění. Mimo to obsahuje zelený čaj velké množství antioxidantů, které podporují metabolismus a mírně zamezují možnému přírůstku hmotnosti. Obsažený kofein také nabízí několik benefitů. Snižuje chuť k jídlu, podporuje spalování kalorií a pozitivně podporuje celý proces hubnutí. Obecně zabraňuje tělu ukládat přijaté kalorie a podporuje udržování hmotnosti.

Jak často pijete zelený nebo černý čaj?

Zdroj: NCBI

Článek Čaje mohou během chvíle způsobit velký skok krevního tlaku. Na které byste si měli dát pozor? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Zelený čaj

Zelený čaj je jedním z nejznámějších druhů čaje. Je spojován s mnoha zdravotními přínosy. Je to také jeden z nejúčinnějších čajů na hubnutí. Existují podstatné důkazy spojující zelený čaj se snížením hmotnosti i tělesného tuku. Například studie z roku 2007 prokázala, že pití zeleného čaje pomáhá k výraznému snížení tělesné hmotnosti a tělesného tuku, zvláště v oblasti pasu. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důvodem může být skutečnost, že extrakt ze zeleného čaje má obzvláště vysoký obsah katechinů, přirozeně se vyskytujících antioxidantů, které mohou podpořit metabolismus a zvýšit spalování tuků. Stejný účinek má i matcha, vysoce koncentrovaný druh práškového zeleného čaje, který obsahuje stejné prospěšné složky jako běžný zelený čaj.

2. Čaj Pu Erh

Jedná se o druh fermentovaného čínského černého čaje. Studie na zvířatech a lidech ukázaly, že látky obsažené v čaji Pu Erh mohou přispět k úbytku hmotnosti. Současný výzkum se však omezuje na extrakt z tohoto čaje, takže je zapotřebí dalších studií, aby se zjistilo, zda stejné účinky platí i pro jeho pití ve formě čaje.

3. Černý čaj

Černý čaj je druh, který prošel větší oxidací než jiné druhy, například zelený, bílý nebo oolong. Potenciální účinky černého čaje na hubnutí jsou způsobeny vysokým obsahem flavonů, což je druh rostlinného barviva s antioxidačními vlastnostmi. Jedna ze studií, která hubnoucí účinky černého čaje prokázala, sledovala 4 280 dospělých osob po dobu 14 let. Zjistila, že jedinci s vyšším příjmem flavonů z potravin a nápojů, jako je černý čaj, měli nižší index tělesné hmotnosti (BMI).

4. Čaj oolong

Čaj oolong je tradiční čínský čaj, který byl částečně zoxidován, což ho řadí z hlediska oxidace a barvy někam mezi zelený a černý čaj. Několik studií prokázalo, že čaj oolong by mohl přispět k lepšímu hubnutí, jelikož zlepšuje spalování tuků a zrychluje metabolismus. Další výzkum navíc prokázal, že pravidelné pití tohoto čaje zvýší energetický výdej o téměř 3 %, což odpovídá spálení dalších 281 kalorií v průměru za den.

iZdroj fotografie: Pxhere

5. Bílý čaj

Bílý čaj vyniká mezi ostatními druhy čaje tím, že se zpracovává minimálně. Sklízí se, dokud je čajovník ještě mladý. Příznivé účinky bílého čaje jsou dobře prozkoumány a sahají od zlepšení zdraví ústní dutiny až po zabíjení rakovinných buněk. Studie také ukazují, že bílý a zelený čaj mají srovnatelné množství katechinů, které mohou pomoci zefektivnit hubnutí. 

Jedna studie ve zkumavkách navíc ukázala, že extrakt z bílého čaje zvyšuje odbourávání tukových buněk, zároveň zabraňuje tvorbě nových. K potvrzení potenciálních příznivých účinků bílého čaje, pokud jde o odbourávání tuků, jsou však zapotřebí další studie.

6. Bylinný čaj

Bylinné čaje se od těch tradičních liší tím, že obvykle neobsahují kofein a nevyrábějí se z listů čajovníku. Ačkoli se chuť i složení bylinných čajů může značně lišit, podle studií mnohé bylinné čaje mohou pomáhat při snižování hmotnosti a odbourávání tuků.

Jedním z velmi efektivních čajů, co se hubnutí týče, je čaj rooibos. Jedna ze studií ukázala, že čaj rooibos zvyšuje metabolismus tuků a pomáhá blokovat tvorbu tukových buněk. Je však třeba provést další studie na lidech, aby se účinky jednotlivých bylinných čajů zcela objasnily. 

Článek 6 nejlepších čajů na hubnutí, které mají vědecky prokázané účinky v odbourávání tuku. A to obzvláště v oblasti břicha se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázrak jménem oregano

Rostlina, ze které budete připravovat zázračnou směs, je oregano. Běžně se používá jako koření, ale má spoustu léčivých vlastností. Obsahuje velké množství antioxidantů, flavonoidů, minerálů a vitamínů (hlavně vitamíny A a C), má antibakteriální a antivirotické účinky. Dostatek těchto látek snižuje riziko vzniku infekcí v těle.

Kdy se uchýlit k oreganové terapii

Oreganová směs se doporučuje hlavně v případě, trpíte-li často záněty trávicího nebo dýchacího systému. Také se používá u lidí proti mykózám, plísním a kožním infekcím. Oregano dokáže srovnat trávení, vyléčí zácpu i průjem a oběma stavům skvěle předchází. Pro ženy má navíc ještě jeden skvělý účinek, a to zmírnění negativních projevů menopauzy.

Recept na oreganovou směs

Co budete potřebovat pro přípravu?

• 1 polévkovou lžíci oreganového prášku,
• 3 polévkové lžíce oreganových listů
• a 300 ml minerální vody.

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy receptu:

1. Dejte vařit minerální vodu.
2. Jakmile se začne vařit, odstavte ji a přidejte oregano.
3. Zakryjte nádobu a nechte 10 minut louhovat.
4. Nechte mírně vychladnout a čaj je hotový.
5. Před konzumací dochuťte medem.

Aplikace a dávkování:

Takto připravený čaj z oregana pijte preventivně jednou denně po tři dny v týdnu. V případě nemoci zvyšte dávku na dvakrát denně po tři dny v týdnu. Zvýšenou dávku užívejte do té doby, než odezní příznaky nemoci. Pak můžete přejít opět na preventivní dávkování.

Když přidáte do oreganového čaje skořici, získáte skvělý lék na respirační onemocnění. Uvolňuje hleny, podporuje vykašlávání a má ještě další cenné účinky.

Článek Lékař už mě dlouho neviděl: Stačilo začít pít tuto směs 3x týdně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sedmikráska a její úžasné zdravotní přínosy 

Ať už vás trápí chronické bolesti hlavy, horečka nebo menstruační křeče, můžete se vždy obrátit na úžasnou sílu sedmikrásky, která díky obsahu účinných látek pomáhá tyto problémy zmírňovat. Stejně tak se její konzumace (nejlépe ve formě čaje) osvědčila při svalovém napětí, zánětlivých onemocněních, artritidě i bolestí kloubů a obecně pak funguje jako silné analgetikum. Kromě toho ji najdete téměř na každé louce či zahrádce. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Samotný čaj si můžete připravit tak, že si nasbíráte listy a květiny sedmikrásek, důkladně je omyjete, vysušíte a poté zalijete horkou vodou. V případě potřeby je dle serveru Healthline dobré konzumovat alespoň 2 až 3 šálky čaje denně, což vám pomůže zbavit se otravných problémů již během jednoho týdne (pozitivní změny však můžete pocítí již druhý den). Pokud nemůžete sehnat samotnou bylinku, lze zakoupit již připravené sáčky. 

Alergická rýma bude jednou provždy minulostí. Oblíbené lidové fígle potvrzují i lékaři

Je také důležité poznamenat, že sedmikráska může v některých případech způsobovat alergické reakce, včetně podráždění sliznice a vyššího rizika rozvoje žaludečních vředů. Abyste se ochránili před potenciálními problémy, pokuste se ji ze začátku konzumovat v malém množství. A pokud si všimnete, že je vše v pořádku, můžete ji začít užívat častěji. Na webu JakZdravě jsme také psali o další užitečné bylince, která kdysi zachraňovala životy. 

Článek Lék z 19. století: Roste venku, stačí si ho jenom natrhat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj z rakytníku a lidské zdraví 

Rakytník si začal získávat oblibu teprve v posledních letech, kdy již mnoho studií potvrdilo, že nabízí řadu zdravotních přínosů. Velmi dobře se osvědčil zejména při potížích, jako je malátnost, potíže s tlustým střevem a nedostatečná peristaltika tlustého střeva. Poradit si však dokáže také s tvrdou stolicí, bolestí tlustého střeva, pocity nadýmání, otoky jater, zástavou vylučování žluči, zánětem žlučníku a také nepříjemnými žlučovými kameny. 

Nejvíce se přitom vyplatí užívat rakytník ve formě čaje. Ten si můžete začít připravovat každý večer před spaním, abyste se zbavili otravných příznaků a konečně si dopřáli trochu úlevy. Stačí zalít trochu rakytníkové kúry horkou vodou a poté ji nechat louhovat alespoň 10 minut. Pozor však, že tento nápoj není vhodné konzumovat déle než 10 dní a denní množství by pode serveru Healthline nikdy nemělo přesáhnout více než 15 gramů. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Nikdy to však nepřehánějte 

Pokud byste to s rakytníkem přehnali, je možné, že vám způsobí průjem a další nepříjemné příznaky. Vyhýbat by se mu za každou cenu měly těhotné a kojící ženy, lidé s vážným onemocněním a ti, kteří užívají silné léky, protože by u nich mohl způsobovat kontraindikace. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali, jak se zbavit průjmu stisknutím tohoto bodu na zápěstí. Úlevu pocítíte již během několika dní. 

Článek Zázrak našich babiček: Léčí žlučník, játra, tvrdou stolici a odstraňuje toxiny ve střevech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Heřmánkový čaj porcovaný

Konkrétně byl za nebezpečnou potravinu označen Heřmánkový bylinný čaj porcovaný od výrobce VITTO TEA BOARD, s. r. o. ze Šenova u Nového Jičína, jak informuje web PotravinyNaPranýři. Číslo nevyhovující šarže je L23083104 s datem minimální trvanlivosti 4. 8. 2025. Jedná se o papírovou krabičku balenou v plastové fólii o gramáži 30 g.

Velké množství alkaloidů

Heřmánkový čaj byl označen za nebezpečný kvůli překročení limitu pro obsah pyrolizidinových alkaloidů. To jsou druhotné produkty rostlin, kterou se chrání před tím, aby byly sežrány býložravci v přírodě. Obsah alkaloidů v jednotlivých rostlinách se liší podle druhů a částí rostliny.

iZdroj fotografie: Freepik

Pro člověka mohou mít pyrolizidinové alkaloidy potenciálně škodlivé účinky. Ve vysokých dávkách mohou vést k akutnímu poškození jater a některé alkaloidy mohou být také karcinogeny. O dalších nebezpečích, která se mohou skrývat v čajích, jsme na JakZdravě psali dříve.

Varování: Kdo bude konzumovat tuto surovinu, ten si úplně zničí slinivku

Heřmánkový čaj je dar z nebes

Když pomineme nevyhovující šarži výše zmíněného čaje, samotný heřmánkový čaj je úžasný lék. Znaly ho už naše babičky a jeho využití pro léčebné účely se táhne daleko do minulosti. Heřmánek má protizánětlivé účinky, desinfikuje, léčí trávicí obtíže a pomáhá upravovat menstruační cyklus. O využití heřmánkové čaje psala naše redakce již dříve.

Článek Naléhavé: Pokud jste si koupili tento čaj, vyhoďte ho, obsahuje nebezpečné alkaloidy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj z olivových listů a lidské zdraví 

Olivové listy jsou plné antioxidantů a lze si z nich stejně jako ze zeleného čaje připravit lahodný nápoj do každého dne. Jak navíc potvrdily studie, tato rostlina obsahuje mnohem více antioxidantů, včetně účinného oleuropeinu, a má na tělo velmi pozitivní vliv. Skvěle například pomáhá při zápalu plic, kapavce, příznacích alergie, tuberkulóze, chřipce, meningitidě, hepatitidě, infekci močových cest a dalších závažných onemocněních.

Obzvláště dobře pak dle serveru WebMD olivové listy působí na krevní oběh, který pomáhají stimulovat a chrání ho před nebezpečnými problémy. Čaj z tohoto přírodního léčiva například výrazně snižuje riziko vzniku srdečního infarktu a mozkové mrtvice, reguluje krevní tlak, snižuje cholesterol, únavu a pomáhá zmírňovat příznaky cukrovky. Samotný čaj je přitom velmi snadné připravit. Budete potřebovat pouze následující ingredience:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• 30 olivových listů
• 1 litr horké vody

Nechte játra znovu se nadechnout: Účinná směs olivového oleje a citronu je dokonale pročistí a prospěje i pleti

Pro přípravu čaje můžete zvolit jak suché, tak i čerstvé olivové listy. Jakmile je omyjete a budete připraveni, stačí je všechny vložit do vhodné nádoby, tu poté zalít horkou vodou (nikoli vařící) a nechat je 15 minut louhovat. Tekutinu následně sceďte a pijte ji neochucenou během celého dne – nepoužívejte ani med, ani jiná oblíbená sladidla. Na webu JakZdravě jsme také psali o zdravotních přínosech extra panenského olivového oleje. 

Článek Známá bylinkářka radí: Kdo si udělá čaj z této bylinky, ten sníží tlak, vyléčí chronickou únavu i alergie se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj ze skalní růže prospěje zejména vaší psychice

Čajům jsme se na JakZdravě již hodně věnovali. Doporučovali jsme vám zelený čaj na zvýšení psychické odolnosti i podporu učení, heřmánkový čaj na uklidnění nebo ibiškový čaj na regulaci krevního tlaku. Velkým hitem posledních měsíců se staly skalní růže, které pocházejí z okolí Středozemního moře. Pěstovat je můžete i u nás, navíc si z nich můžete uvařit i léčivý čaj. Pokud jste o skalních růžích nikdy neslyšeli, jednoduše je shrnují například autoři z DigiComply, kde vysvětlují, že skalní růže jsou doplňkem stravy z květu rostliny Cistus ladanifer. 

Z těchto květů se pak vyrábí čaj, který se používá převážně ke snížení stresu a úzkosti, zlepšení spánku a posílení imunitního systému. Odborníci z WebMD dodávají, že se jedná o jednu z častých přísad do Bachových kapek (například právě těm na uklidnění a proti stresu). Záběr výjimečného čaje ze skalní růže je však ještě o něco širší:

iZdroj fotografie: Freepik

• Posiluje imunitu: Skalní růže je rostlina, která pomáhá posilovat imunitu a chrání před chřipkou a dalšími infekcemi.
• Čistí tělo od toxinů: Skalní růže odstraňuje těžké kovy a toxiny. Doporučuje se proto kuřákům a lidem žijícím ve městech silně znečištěných smogem.
• Zbaví vás oxidantů: Obsahuje mnoho antioxidantů, které neutralizují volné radikály a přispívají k celkovému zdraví.
• Prospívá pleti: Růže skalní pomáhá předcházet stárnutí pleti a úspěšně bojuje proti akné. Má pozitivní účinky i na kožní onemocnění, jako je lupénka (psoriáza) a lupy.

Domácí lék roku: Odstraní ekzém, psoriázu, houby a jiné problémy s pokožkou a vlasy

Důležitá je pravidelnost

Stejně jako i u jiných čajů, které jsme na JakZdravě dříve doporučovali, i u tohoto platí, že jednorázové vypití tohoto nápoje vás žádných obtíží nezbaví. Aby byla změna trvalejšího rázu (například v případě úzkostí) či viditelná (u kožních problémů), je potřeba pít čaj ze skalní růže pravidelně. Nemáme tím samozřejmě na mysli, že jí musíte vypít obrovské množství, ale skutečně jen pravidelnost. Pak se teprve mohou plně rozvinout její léčivé vlastnosti.

Článek Lidový léčivý nápoj: Ničí psoriázu, pomáhá na vrásky a silně posiluje imunitu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Petrželový čaj a jak na něj

Čaj se vyrábí z listů petržele, ale dá se připravit i z kořene nebo semínek. Nejlepší však je čerstvý list.

Co budete potřebovat?

• 1 polévkovou lžíci petrželky
• a 2 dl vroucí vody.

Postup přípravy receptu:

1. Petrželku nakrájejte nadrobno a jednu polévkovou lžíci vložte do hrnku.
2. Zalijte vroucí vodou.
3. Nechte 15 minut stát a poté přeceďte.

Aplikace a dávkování:

Čaj pijte teplý mezi jídly třikrát denně.

Upozornění:

Petržel se nedoporučuje užívat spolu s jinými diuretiky (tj. léky k odstranění přebytečných tekutin z těla). Také byste se jí neměli předávkovat, pokud užíváte léky na ředění krve. Jinak je použití petržele bezpečné. Lidé s ledvinovými potížemi a těhotné ženy by se měli před užíváním petržele poradit s lékařem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Účinky petržele na zdraví

Petržel, jak už je z kontraindikací zmíněných výše zřejmé, je přírodní diuretikum. Podporuje vylučování tekutin z těla a v tomto ohledu má velmi silné účinky. Často se doporučuje při hubnutí, jak píše také web Healthline. I na JakZdravě jsme již dříve psali o tom, jak pomáhá petržel zbavit se nadbytečných kil. Dokáže také vyčistit močové cesty a ledviny. V lidové léčbě se můžete setkat také s použitím petrželkového čaje při trávicích potížích nebo bolestivé menstruaci.

Cesta k lepší paměti díky 3 potravinám: Dýňová semínka, petržel a luštěniny

WebMD připomíná, že petržel obsahuje mnoho silných antioxidantů, takže je prospěšná pro játra, klouby a kosti. Hodí se v prevenci a podpůrné léčbě osteoporózy, artritidy a dny. Je to dáno tím, že petržel obsahuje hodně vitamínu K, vápníku a železa. Také se říká, že když sníte čerstvý list petrželky, zbavíte se zápachu z úst po česneku. Když ale zkombinujete česnek s petrželkou, získáte železnou imunitu, jak psala naše redakce dříve.

Článek Přírodní zázrak: Bylinka z babčiny zahrady léčí více než 10 nemocí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj z rakytníkové kůry a lidské zdraví 

Čaj z rakytníkové kůry je velmi starý, avšak osvědčený lék, který zná pravděpodobně každá babička. Dříve se používal zejména pro podporu žlučníku a jater, léčbu tvrdé stolice, detoxikaci střev od nahromaděných nečistot, ochraně před žlučovými kameny a zmírnění plynatosti. Díky svým schopnostem má pak také velmi dobrý vliv na psychické zdraví a zmírňuje bolesti hlavy a nepříjemné migrény. 

Příprava tohoto blahodárného nápoje je přitom velmi jednoduchá. Stačí smíchat 1 polévkovou lžíci rakytníkové kůry se 3 decilitry studené vody a nechat směs 12 hodin odstát. Rovněž můžete stejné množství zalít horkou vodou a nechat louhovat 10 minut. V obou případech je dobré vypít čaj večer před spaním, aby mohl během noci působit. Takto si ho chystejte po dobu 10 dnů a následně si dejte alespoň týdenní pauzu. Jinak by si na něj tělo totiž zvyklo.

Pozor na doporučenou denní dávku 

Jak také varuje lékařka Sade Meeks, nikdy byste neměli přesáhnout dávku 15 gramů kůry za den. Pokud by se tak stalo, mohli byste se potýkat s řadou nepříjemných problémů, jako je zejména průjem a bolesti břicha. Nápoji by se poté měli raději vyhýbat těhotné a kojící ženy a také pacienti s vážnou nemocí nebo užívající silné léky. Pakliže do rizikové skupiny nepatříte, můžete čaj z rakytníkové kůry konzumovat v následujících případech: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• při malátnosti a silné únavě
• pokud vás bolí trávicí trakt a při nadýmání
• máte otok jater
• trápí vás potíže s vylučováním žluči nebo záněty žlučníku
• jako prevenci vůči žlučovým kamenům 
• při zácpě a podobných nepříjemnostech

10 „energeťáků“ z rukou matky přírody. Takový rakytník nebo citronová tráva vás nakopnou lépe než šálek kávy

V každém případě se před konzumací nápoje poraďte s praktickým lékařem. Na webu JakZdravě jsme také psali o tom, proč používat rakytníkový olej. 

Článek Starý lék našich babiček: Léčí játra, pomáhá proti zácpě a odstraňuje toxiny ze střev se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co dokáže přeslička rolní

Přeslička obsahuje kyselinu křemičitou, která pomáhá zlepšovat pružnost a pevnost cév. Přesličkový čaj působí močopudně a doporučuje se při onemocnění močových cest, především jejich zánětech a pro podporu odstranění drobných močových a ledvinových kamenů, jak potvrzuje i web Healthline. Dále se používá pro hojení žaludečních vředů a léčbu zánětů v trávicím traktu.

Pokud budete čaj z přesličky užívat dlouhodobě v malém množství, můžete profitovat z protirakovinných účinků přesličky. Ale nemusíte zůstávat jen u čaje. Z přesličky se dají připravit i hojivé obklady, které pomáhají na špatně se hojící rány, bércové vředy, revma, plísně i bakterie. V minulosti jsme na téma léčivých schopností přesličky rolní na JakZdravě již psali.

Čaj z přesličky – recept

Co budete potřebovat?

• 2 větvičky přesličky rolní
• a 300 ml horké vody.

Postup přípravy receptu:

1. Zalijte přesličku horkou vodou.
2. Zakryjte nádobu a nechte 10 minut louhovat.
3. Dochutit si čaj můžete podle libosti.

iZdroj fotografie: Freepik

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se pít dva šálky denně, nejlépe po jídle. Vždy si připravujte čerstvý čaj. Celá léčebná kúra by neměla překročit dva týdny. Pokud potřebujete s léčbou pokračovat, dejte si dva týdny pauzu a můžete směle popíjet přesličkový čaj dál. Naše redakce vám také poradí, jak si připravit i další bylinkové čaje tak, aby neztratily nic ze svých léčivých účinků.

„Nechceš-li onemocnět, vykopej tři kořeny.“ Bylinkářka se podělila o všelék z rostlin, které běžně nazýváme plevelem

Nežádoucí účinky přesličky

Podle webu TuaSaude skutečně dodržujte dávkování. Nepřekračujte dva týdny užívání bez porady s lékařem. Pokud byste přesličku užívali dlouho, vaše tělo by ztrácelo důležité minerály. To by způsobilo průjem, silné bolesti hlavy, dehydrataci, ztrátu váhy, změny srdečního rytmu, svalovou slabost a pankreatitidu.

Přesličku rolní by neměly užívat těhotné a kojící ženy. Nedoporučuje se lidem, kteří prodělali srdeční infarkt nebo se léčí se srdečním selháváním. Dále by se měli přesličce vyhnout lidé s nízkým krevním tlakem a ledvinovými chorobami.

Článek Před touto bylinkou utíkají všechny nemoci: Zničí bakterie, plíseň i zápal plic se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Petržel a lidské zdraví 

Petržel je jednou z nejznámějších a nejčastěji používaných bylinek při vaření a zdobení různých potravin. Mnoho lidí však neví, že kromě skvělé chuti nabízí také řadu benefitů pro lidské zdraví, a to zejména co se týče podpory metabolismu, detoxikace těla a posílení obranyschopnosti imunitního systému. Kromě toho je její pravidelná konzumace spojována s úbytkem nahromaděných kilogramů, zbavuje tělo přebytečných tekutin a dodá vám dostatek vitamínu C, vitamínu K, vápníku, železa a také draslíku. 

Abyste vytěžili z petrželky maximální účinek, je dobré konzumovat ji ve formě účinného nálevu. Horký nápoj navíc podporuje uvolnění svalů, funkci trávicího traktu a odstraňuje z těla přebytečné toxiny a bakterie, které by jinak mohly vést k poškození organismu a rozvoji nepříjemných onemocnění. Jak ovšem varuje sever WebMD, není dobré to s konzumací této bylinky ani čaje s jejím obsahem přehánět, neboť by mohla vést ke kontraindikacím. Každý den proto vypijte maximálně jeden litr. 

Byliny na „ženské problémy“: Oregano, petržel, heřmánek a další jsou dobré pro prevenci i jako podpůrná léčba

Příprava léčivého nápoje 

Příprava léčivého nápoje je přitom velmi jednoduchá. Budete potřebovat akorát 1 litr vody a 5 polévkových lžic nasekané petrželky. Jakmile budete mít ingredience připravené, bylinku vhoďte do vroucí vody, vypněte oheň a hrnec zakryjte. Nechte jej pak alespoň 30 minut odstát a nakonec přeceďte (nikdy však kovovým sítkem). Výsledný nápoj bude mít trochu nahořklou chuť. Tu vám však pomůže zmírnit několik kapek citrónové, pomerančové nebo grapefruitové šťávy. Přípravek poté pijte kdykoli během dne, avšak vždy s mírou. 

iZdroj fotografie: Freepik

Obzvláště dobře se pravidelná konzumace tohoto nápoje osvědčila při problémech s ledvinami. Ty podporuje díky obsaženým flavonoidům a chrání je před hromaděním solí a dalších látek, což by v opačném případě mohlo vést k tvorbě ledvinových kamenů. Tento párový orgán také potřebuje ke své správné funkci hodně vody, kterou díky konzumaci petrželové směsi výborně doplníte (nezapomínejte však pít dostatek dalších tekutin během dne). Ale s vodou to nepřežeňte, na webu JakZdravě jsme už psali o možných dopadech přílišné hydratace.

Bolest při močení a nevolnost: Možná jde o ledvinové kameny

Petržel jako přírodní diuretikum 

Petrželový čaj je velmi účinným diuretikem, které zbavuje tělo přebytečných tekutin a očišťuje lymfatický systém. Pokud se tedy často potýkáte s otoky nebo vás trápí nahromaděné tuky, pak se rozhodně zaměřte na pravidelnou konzumaci tohoto skvělého nápoje. Abyste posílili jeho účinek, můžete k němu přidat také okurku, která se k němu skvěle hodí a dodá mu další účinné sloučeniny. Výborně pak podporuje zdraví i citronová šťáva, která je účinným dezinfekčním prostředkem a podporuje chod celého organismu. 

Článek Čaj z nebes: Není divu, že ho každá žena označuje za zázrak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Olivy, olivový olej i listy olivovníku mají výrazné zdravotní přínosy

O pozitivním vlivu olivového oleje už asi nikdo nepochybuje, potvrdily jej četné vědecké studie a na JakZdravě jsme o něm psali již mnohokrát, pomůže vám mimo jiné při bolestech kloubů nebo chronických zánětech. I konzumace samotných oliv je zdraví prospěšná, pomáhají například snižovat hladinu cholesterolu a při jejich pravidelném užívání se výrazně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, a dokonce i některých druhů rakoviny.

Málokdo už ale ví, že výrazné zdravotní přínosy plynou i z konzumace listů olivovníku, což je dobrá zpráva pro ty, kterým olivy jako takové nechutnají. Z listů se obvykle připravuje čaj, o kterém se mimochodem zmiňuje i Bible, případně je možné ve specializovaných obchodech zakoupit i extrakt z olivových listů ve formě kapslí.

Extrakt z olivových listů: Pro srdce, na cukrovku i proti Alzheimerovi

Proč byste měli pít olivový čaj

Čaj z olivových listů má obrovské množství zdravotních výhod. Listy olivovníku totiž obsahují takzvaný oleuropein, což je silný antioxidant, který neutralizuje škodlivé volné radikály, chrání tak buňky před poškozením a předčasným stárnutím a posiluje imunitní systém. Další významnou složkou je oleocanthal, který přináší další množství zdravotních přínosů. Podle odborníků z WebMD mezi ně patří:

• posílení kognitivních funkcí a snížení rizika chorob jako je demence či Alzheimer
• snížení rizika rakoviny
• prevence diabetu 2. typu
• zmírnění chronických zánětů v těle

iZdroj fotografie: Pixabay

Podle lékařů z Cleveland Clinic má olivový čaj mnoho dalších výhod, jako například:

• snížení hladiny LDL cholesterolu a cukru v krvi
• normalizace činnosti gastrointestinálního traktu
• zvýšení obranyschopnosti organismu
• zlepšení dýchacího systému
• detoxikace organismu
• zlepšení funkce ledvin

Kombinace olivového oleje a citronu pročistí tělo a pomůže na bolest kloubů

Jak připravit čaj z olivových listů

Na přípravu čaje můžete použít jak sušené drcené listy, které koupíte například v obchodech se zdravou výživou nebo listy, které sami natrháte. Pokud tedy máte přístup k olivovníku, natrhejte (ideálně na jaře) si zdravé, nepoškozené listy a nechte je na slunci uschnout a skladujte ve sklenici z tmavého skla na suchém místě. 

2 lžíce drcených listů přelijte 3dcl horké vody a nechte 15 minut louhovat. Následně sceďte, nechte zchladnout na pokojovou teplotu a přidejte dle chuti med, citron či zázvor. Čaj je nejlepší pít ráno a můžete jej užívat i několik týdnů v kuse. Další možností je udělat z listů odvar, postup přípravy jsme s vámi na JakZdravě v minulosti již sdíleli.

Článek Recept z bible starý přes 3500 let: Během pár hodin vyléčí hned desítku nemocí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na čaj z kořene pampelišky

Co budete potřebovat?

• 2 polévkové lžíce suchého kořene pampelišky
• a půl litru vařící vody.

Postup přípravy čaje:

1. Nalijte vodu do hrnce a přiveďte ji k varu.
2. Do vroucí vody přidejte suchý kořen pampelišky a vypněte sporák. (Případně si můžete vodu uvařit i v rychlovarné konvici.)
3. Zakryjte nádobu s vodou a kořenem a nechte hodinu louhovat.
4. Sceďte přes filtrační papír nebo velmi jemné sítko a můžete čaj pít.

Aplikace a dávkování:

Čaj z pampeliškového kořene se doporučuje pít po malých doušcích, nespěchat s pitím. Ideální je dávat si během dne několikrát doušek. Kúra trvá maximálně čtrnáct dní, po kterých by měla následovat týdenní pauza. Léčbu pampeliškovým čajem opakujte pouze v případě, že problémy přetrvávají. Zároveň vše zkonzultujte s lékařem.

Pampeliška a její přínos pro zdraví

Pampeliška je celá jedlá – od kořene přes listy až po květy. Navíc obsahuje velké množství živin. Najdete v ní vitamíny A, C, D a B. Také v ní objevíte hromadu minerálů, převážně železo, zinek, vápník, hořčík a draslík. A co je nejbáječnější, pampelišku není problém zařadit do jídelníčku. Hodí se do salátů, polévek i do pečení, z květů se vyrábí med a z kořene si připravíte čaj nebo kávu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy sáhnout po pampelišce

Pampelišku se vyplatí dlouhodobě konzumovat v případě, že chcete zhubnout. Také má prvotřídní detoxikační účinky, pomáhá normalizovat krevní tlak a pozitivně účinkuje na cukrovku. Pampeliškový kořen kromě ženských problémů zažene trávicí obtíže, podporuje zdravé kosti a zlepšuje celkové zdraví a vzhled kůže. Takže na jaře si místo věnečku z pampelišek udělejte raději čaj nebo chutný salát. K přípravě čaje můžete využít i květy.

Článek Toto vám gynekolog neřekne: Už žádné myomy a cysty, po první konzumaci jsou pryč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kopr a jeho účinky na zdraví

Kdyby se někdy kopr s česnekem hádali o to, který z nich lépe účinkuje proti vysokému krevnímu tlaku, pak vězte, že by vyhrál kopr. Navíc by vyhrál i soutěž o svěží dech, protože bojuje proti bakteriím, které se množí v ústech a na jazyku a způsobují zápach z úst. Česnek vám dech moc neosvěží.

Hromada vitamínů ukrytých v kopru

Kopr obsahuje velké množství vitamínu C, E, B a minerálů, jako jsou železo, vápník, hořčík, zinek a měď. Proto má vynikající antioxidační účinky, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Hlavně na podzim a v zimě vám pomůže v prevenci i léčbě nemocí a infekcí. Je to postrach bakterií, vysokého tlaku, vysokého krevního cukru, cholesterolu i ledvinových kamenů.

Recept na koprový čaj

Na kašel, zánět průdušek a na bolest v krku si dejte koprový čaj. V případě ledvinových kamenů ho pijte alespoň dva týdny. Příprava je velmi rychlá a jednoduchá stejně jako u běžného čaje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co budete potřebovat?

• 2 čajové lžičky sušeného kopru
• a 300 ml vody.

Připravuje se jako klasický sypaný čaj. Uvařte si vodu v rychlovarné konvici. Dvě čajové lžičky sušeného kopru zalijte vroucí vodou a nechte 10-15 minut louhovat. Nikdy ne déle. Poté ho dochuťte dle vlastního apetitu například medem a popíjejte.

Kopr na hubnutí?

Kopr má močopudné účinky a hodí se pro odstranění nadbytečné vody, která se nahromadila v těle. Patří mezi bylinky, které si hravě poradí s celulitidou.

Článek Škoda, že je to tak opomíjená potravina. Tahle bylinka si zaslouží vaši pozornost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pití kávy

Káva je bezpochyby jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. A pro mnoho lidí je součástí určité rutiny. V minulosti byly často slyšet zprávy, že káva je pro zdraví vyloženě škodlivá. S tímto tvrzením se rozhodně nedá souhlasit, ale jako u všeho záleží na množství a zde i době. Jelikož mnoho lidí pije kávu hned ráno na lačný žaludek, což nemá dobrý vliv na sliznice žaludku a ve výsledku také na správné trávení. Proto si před ranní kávou vždy dopřejte něco dobrého, protože jejím povzbuzujícím účinkům se dá jen těžko odolat.

Detoxikace organismu

V poslední době se stává velice populární takzvaná očista těla, která právě kávu doporučuje vynechat. Ovšem detoxikace organismu jako taková probíhá v těle neustále. Ovšem jsou určité postupy i rady, jak takovou detoxikaci provést důkladně a tím vašemu tělu ulevit od všech škodlivých látek, které se v něm nastřádaly. Nedostatečnou detoxikaci těla v dnešní době způsobuje nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, ale i časté vystavení stresu. Tělu lze v detoxu pomoci především změnou životosprávy a jednou z možností je i výborný detoxikační čaj.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Detoxikační čaj, který zatočí s toxiny

Už je jasné, že káva není nejvhodnějším začátkem dne, a proto je tu možná alternativa. Jedná se o čaj, který vaše tělo vyčistí od toxinů, a tudíž uleví nejen vašemu trávení. Obsahuje hned několik surovin, které se v oblasti detoxikace těla řadí mezi jasné volby. Řeč je například o citronu, skořici či zázvoru, který poslouží i jako prostředek zlepšující obranyschopnost.

Potřebné suroviny

• 1 lžička kurkumy
• 1 lžička medu
• necelé 2 šálky vody
• 0,5 lžičky kajenského pepře
• kousek oloupaného kořene zázvoru
• méně než 0,5 lžičky skořice
• citrónový éterický olej (cca 2 kapky)

Postup

Do hrnce či hrnečku nalijte vodu a zapněte sporák. Ve chvíli, kdy se voda začne vařit přidejte asi 1 cm oloupaného a nasekaného kořene zázvoru. Stáhněte hrneček z kamen a nechte směs odstát. Po několika minutách přidejte citronový éterický olej, skořici, kurkumu a pepř. Ve chvíli kdy začne směs pomalu chladnout, tak přidejte med. Takto připravený nápoj konzumujte každého ráno, s klidným srdcem třeba i hned po probuzení.

Článek Zázračný lidový čaj: Odstraní toxiny v lymfatických uzlinách i tlustém střevě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč byste měli vyzkoušet borovicový čaj

Čaj z borovicového jehličí není žádným výstřelkem moderní doby. Kvůli jeho mnoha zdraví prospěšným účinkům jej používají rozličné kultury po celém světě již tisíce let. Zde je několik důvodů, proč byste jej měli vyzkoušet i vy:

• Je zdarma: Za mnohé doplňky stravy, funkční čaje či vitamíny můžete v lékárně nechat jmění. Borovicové jehličí však najdete v každém lese. A zdarma.
• Má unikátní chuť a vůni: Čaj z borového jehličí má příjemnou chuť a vůni. 
• Obsahuje více vitamínu C než citrusy: Je bohatý na vitamín C. Obsahuje 5krát více vitamínu C než citrony. Může tak pomoci při řadě onemocnění, jako jsou srdeční choroby, křečové žíly, kožní problémy či obyčejná únava.
• Posílí vám imunitu: Jak je známo, vitamin C posiluje imunitní systém, takže vám borovicový čaj může pomoci v boji proti nemocem a infekcím.
• Má vysoký obsah vitaminu A: Čaj z borovicového jehličí obsahuje také velké množství vitaminu A, který prospívá zraku, zlepšuje regeneraci vlasů a pokožky a zlepšuje tvorbu červených krvinek.
• Je nabitý antioxidanty: Borové jehličí obsahuje antioxidanty, které bojují proti předčasnému stárnutí a vzniku mnoha onemocnění.
• Pomůže vám při nachlazení: Tento čaj usnadňuje vykašlávání, pomáhá při překrvení hrudníku, snižuje horečku a je vhodný při bolestech v krku.
• Může pomoci při mnoha onemocněních: Borovicový čaj zmírňuje deprese, alergické reakce a snižuje krevní tlak.
• Zbaví vás bolesti: Je vhodný při bolestech svalů a kloubů, (můžete použít i borovicový olej k masáži či obkladům) a při zánětech všeho druhu.
• Zlepší vám spánek: Borovicový čaj je skvělý při nespavosti a problémech s usínáním.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak připravit borovicový čaj

Na přípravu čaje z borovice budete potřebovat jehličí, ideálně mladé výhonky, protože ty obsahují největší množství účinných látek. Zalijte menší hrstku jehličí z borovice 300 ml vroucí vody. Přikryjte a nechte patnáct minut louhovat. Preventivně čaj užívejte jednou denně, v případě potíží 2x, ráno a večer.

Jak připravit borovicový olej

Pokud byste si chtěli připravit olej na masáže bolavých svalů či kloubů, který můžete přidat i do koupele či použít do aroma lampy, stačí zalít jehličí olejem. Použijte kvalitní olej, lahvičku zavřete a nechte jehličí v oleji cca 3 týdny macerovat. Každý den olej protřepejte a až bude hotový, přeceďte jej a uchovávejte v temnu a chladu.

Článek Čaj, který nestojí ani korunu: Napraví nespavost, pomůže i na bolavé kosti se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lopuch – oblíbenec pro detoxikace

Mnoho lidí si přidává lopuch do jídla. Má totiž báječné detoxikační účinky, odstraňuje škodlivé látky z těla a čistí krev. Šťáva z listů lopuchu pomáhá na hadí uštknutí jako protijed podaný přímo na ránu. Samotný lopuch má močopudné účinky, čímž pomáhá s očistou. Moc prospěšný je pro játra.

Další účinky lopuchu na zdraví

Lopuch má mnoho dalších pozitivních vlivů na organismus. Zabraňuje vypadávání vlasů a doporučuje se užívat revmatikům a diabetikům. Jeho kořen obsahuje inzulín, takže pomáhá při regulaci krevního cukru.

Lopuchová péče o vlasy

Jestli chcete vyživit vlasy a vrátit jim lesk, připravte si lopuchový olej.

Co budete potřebovat?

• 3 lžičky kořene lopuchu
• a 200 ml rafinovaného olivového oleje.

Postup přípravy:

Smíchejte ingredience a nechte tři týdny stát.

Aplikace:

Po odstátí extraktu můžete aplikovat na vlasy. Olej nanášejte večer. Po nanesení zakryjte flanelovým hadrem a jděte spát. Ráno si hlavu normálně umyjte. Opakovat proceduru lze podle potřeby.

iZdroj fotografie: Freepik

Čaj z lopuchu

Čaj se hodí hlavně při revmatických onemocněních. Čaj ze semínek lopuchu dokáže hotové zázraky.

Co budete potřebovat?

• 1 polévkovou lžíci semínek lopuchu
• a půl litru vody.

Postup přípravy:

V půl litru vody nechte povařit semínka pět minut. Poté nechte 15 minut louhovat.

Aplikace a dávkování:

Čaje si dávejte jen dvě polévkové lžíce každé ráno a večer.

Pokud vám jde hlavně o kvalitu vlasů, můžete vyzkoušet ještě domácí vlasovou masku.

Článek Zahradníci ho považují za plevel, on přitom dokáže léčit. Prospívá dokonce i játrům se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Recept na cibulový, oreganový a jablečný čaj

Co budete potřebovat?

• 1 cibuli,
• 1 jablko,
• 2 lžíce sušeného oregana
• a 400 ml vody.

Postup přípravy:

1. Jablko umyjte, rozkrojte a odstraňte jadérka.
2. Nakrájejte jablko na menší kousky a vložte do hrnce.
3. Očistěte cibuli a vložte ji do hrnce.
4. Přidejte oregano a vodu.
5. Vařte po dobu pěti minut.
6. Nechte trochu zchladnout na pitelnou teplotu, přeceďte a váš čaj je připraven.

Dávkování:

Tento čaj se doporučuje pít dvakrát až třikrát denně. Můžete ho dochutit medem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Účinky cibule na zdraví

Cibule obsahuje vitamíny, minerály a další sloučeniny, které fungují jako detoxikace pro organismus. Má také protizánětlivé účinky a obsahuje velké množství antioxidantů. Obsahuje síru, která pomáhá při nachlazení, kašli a dalších infekcích dýchacích cest. Podporuje imunitu a zlepšuje srdeční a cévní zdraví. V lidovém léčitelství je velmi populární, její účinky jsou silné a poradí si s mnoha nemocemi.

Účinky oregana na zdraví

Oregano je koření se silnými léčivými účinky. Kromě jiného působí blahodárně na dýchací potíže. Má protizánětlivé účinky, desinfikuje a pomáhá uvolňovat hleny a usnadňovat jejich vykašlávání. Hodí se při chřipce i bronchitidě. Mezi jeho další ceněné vlastnosti patří jeho sedativní účinky. Pomáhá navodit spánek, zmírnit úzkosti a deprese. Dále pomáhá zlepšovat trávení, podporuje správnou funkci krevního oběhu a zabraňuje vzniku sraženin.

Účinky jablek na zdraví

Jablka obsahují velké množství antioxidantů, vitamínů a vlákniny. Zlepšují dýchání, chrání plíce a pomáhají při bolesti v krku a při postižení hlasivek. Kromě toho snižují cholesterol, zlepšují činnost srdce a snižují krevní tlak. Vláknina, která je v jablkách obsažena, podporuje zdraví střev. Jablko denně dokáže z vaší imunity udělat neproniknutelný ochranný štít proti všem bakteriím a virům. Jablka chrání vaše tělo ještě tím, že podporují vylučování odpadních látek z těla, takže jsou báječným prostředkem pro detoxikaci.

Pro boj s nachlazením a kašlem nezapomeňte také na česnek s medem. Na nachlazení je to výborná kombinace.

Článek Cibule, oregano a jablko: Tak trochu podivná kombinace, vyléčí však onemocnění dýchacích cest se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co obsahuje kopřiva

Listy kopřivy obsahují velké množství vitamínů, minerálů a chemických látek, jako jsou histamin, acetylcholin, serotonin a kyselina mravenčí. Z minerálů obsahuje velké množství železa, draslíku, vápníku a manganu. Nesmíme zapomenout ani na vitamíny A, C, D a K. Jeden šálek kopřivy v sobě ukrývá doporučenou denní dávku vitamínu A na tři dny.

Účinky kopřivy na zdraví

Díky vysokému obsahu železa pomáhá při anémii a s ní související únavě. Kořen kopřivy zase přinese úlevu pánům s benigním zvětšením prostaty. Čaj z kopřivy má diuretické účinky, pomáhá při infekcích močových cest a pomáhá rozpouštět močové kameny. Mezi další skvělé účinky kopřivy patří bezesporu její schopnost zmírnit artritidu, bolesti kloubů a odstranit kyselinu močovou z kloubů při dně. Kopřivový čaj se doporučuje pít i při sezónních alergiích, při kopřivce a podrážděních kůže.

Kopřivový čaj a jak na něj

Kopřivový čaj můžete připravit ze sušených i čerstvých kopřivových listů. Velmi chutný a voňavý je kopřivový čaj obohacený o rybíz nebo třešňové větvičky. Pokud byste ho chtěli vyzkoušet, pamatujte, že větvičky musíte zalít litrem vroucí vody a nechat hodinu odstát. Potom se přidají listy kopřivy a nechá se ještě jednu hodinu stát. Nejlepší je tento proces provádět v termosce. Jakmile bude čaj vylouhovaný, přeceďte jej a můžete popíjet. Dá se pít 2-3krát denně. Může se dochutit medem a citronem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy sbírat kopřivu

Nejléčivější a nejlepší je kopřiva brzy zjara, kdy začíná růst. Mladé kopřivy neobsahují tolik dusičnanů, jako ty starší. Pokud jste brzký sběr promeškali, nic se neděje. Nasbírat si můžete kopřivy i v dalších měsících, ale vybírejte si prvních šest až sedm listů. Nejpoužívanější části kopřivy jsou listy a kořeny, dospělé rostliny jsou dosti tuhé.

K potírání bolavých kloubů dobře poslouží kopřivový olej. Připravit si ho doma je jednoduché.

Článek Artritida, bolesti kloubů a přebytek kyseliny močové: Domácí čaj si s nimi poradí raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přiložení na pokožku

Jedna z mnoha možností využití je položení sáčku na pokožku. Vhodné je položit sáček na místo, kde je štípanec od hmyzu, drobná ranka či podrážděná pokožka. Čajové sáčky mají schopnost zklidnit pokožku a také podporují proces hojení a regenerace. Dále je možné čajové sáčky položit na zavřená oční víčka. Stačí nechat působit alespoň 10 minut a vaše oči vám poděkují.

Poslouží jako hnojivo

I když jste již šálek svého čaje vypili i tak v něm zůstává mnoho organických látek. Ty jsou užitečné pro květiny i pro kompost. Pokud se jedná o rozložitelné sáčky, je možné je přidat přímo do květináčů domácích rostlin nebo do kompostu. A i v tomto případě poslouží skvěle.

iZdroj fotografie: Flickr

Čajové sáčky neutralizují pachy

Je to tak, čaj má schopnost absorbovat pachy. Toho lze lehce využít. Ideální je dát čajové sáčky do lednice a během pár dní všechny nepříjemné pachy zmizí. Využít je lze i v odpadkovém koši. Je možné je do koše vložit nebo pověsit zevnitř. Čajové sáčky se hodí i v případě, že jsou vaše ruce cítit po česneku, cibuli či rybině. Vyzkoušejte tyto schopnosti čajových sáčků.

Možnost využití i při antioxidační koupeli

Koupel vždy plní relaxační roli. Pokud si příště budete dávat vanu, zkuste do ní přihodit i čajové sáčky. Ty pomůžou pokožku vyživit a zregenerovat. Toho jsou schopny díky obsahu antioxidantů. Nejlepší je použít zelený čaj, například s jasmínem, který zmírňuje únavu a potlačuje stres. A to se vždy hodí. Možné je si připravit také heřmánkovou koupel.

Čajové sáčky proti škůdcům

Konkrétně jsou čajové sáčky vhodné, pokud vás trápí problémy s hlodavci. Zejména myši totiž nesnáší vůni čaje, tudíž postačí sáčky rozložit na místech, kudy se dostávají do domu. Ještě větší účinnosti docílíte, pokud čajový sáček pokapete esenciálním mátovým olejem. Ten totiž vyžene z nejen hlodavce, ale i mravence a pavouky.

iZdroj fotografie: Freepik

Výživa pro vlasy

Čaj má schopnost regenerovat vlasovou pokožku i přímo povrch vlasu. Na světlé vlasy je vhodné využít heřmánek místo kondicionéru. Pro tmavé vlasy je vhodné použít černý čaj. Vlasy odvarem přelijte nejlépe po umytí. Čajová kůra jim dodá lesk i potřebné živiny.

Čistí skleněné povrchy a odmastí nádobí

Použití čaje je vhodným přírodním způsobem, jak zbavit zrcadlo od fleků. Nejlepší je použít černý čaj, je to díky kyselinám, které jemně rozkládají nečistoty. A zrcadlo bude křišťálově čisté. Mastné hrnce a pánve naplňte horkou vodou a vhoďte do nich použité sáčky. Čaj pomůže rozpustit tuky a nádobí se pak umyje skoro samo.

Článek Položte si čajový sáček na ruku, účinky se dostaví cobydup se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Banánová slupka není odpad

V banánové slupce najdete rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která je důležitá pro správné trávení a pomáhá navodit pocit sytosti. Ačkoli se tak lidé k banánovým slupkám chovají, rozhodně nejsou bezcenné. Ba právě naopak.

Banánový čaj ze slupek a jeho výhody

Jakmile začnete pít čaj z banánových slupek, můžete se těšit na povzbuzení metabolismu. Budete schopni lépe spalovat kalorie a přitom vám tento čaj dodá energii. Také si všimnete, že jíte mnohem méně a nezdravá jídla už vás vůbec nelákají. Těšte se také na klidný spánek. Banánové slupky obsahují tryptofan, který navozuje ospalost. Také má vliv na hladinu serotoninu, takže zlepšuje i kvalitu spánku. Díky dalším sloučeninám v banánových slupkách vás čaj ochrání před rakovinou, srdečními chorobami a sníží špatný LDL cholesterol v těle.

Recept na čaj z banánové slupky

Výhod je mnoho. Odhodlali jste se tento čaj vyzkoušet? V tom případě směle do toho. Můžete jedině získat.

Co budete potřebovat?

• 150 ml vody
• a banánovou slupku.

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy receptu:

1. Dejte vařit vodu do hrnce.
2. Jakmile se začne vařit, přidejte banánovou slupku.
3. Po uvaření hrnec přikryjte talířem a stáhněte z plotny.
4. Nechte 10 minut louhovat.
5. Nalijte do šálku a popíjejte. Pro chuť můžete přidat skořici a med.

Aplikace a dávkování:

Tento čaj je nejlepší pít ráno nebo večer. Banány jsou prostě skvělé, podívejte se, co všechno můžete získat. Konzumace banánů má zkrátka mnoho zdravotních výhod.

Článek Čaj z banánové slupky má mnoho zdravotních benefitů. Kdo nezkusil, nepochopí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Skořice má hned několik unikátních zdravotních přínosů

Skořice je aromatické koření, které se již po staletí používá v kuchyni po celém světě. Toto koření pochází ze skořicovníku a jeho používání se datuje až do doby 2800 let př. n. l., kdy se používalo k výrobě hojivých mastí a k léčbě různých nemocí a potíží. 

Četné přínosy skořice lze přičíst jejímu obsahu antioxidantů, které vzbudily zájem mnoha vědců. Mnohé studie zjistily, že tyto sloučeniny propůjčují skořici zdravotní účinky, jako jsou například protizánětlivé, protirakovinné a antidiabetické vlastnosti.

5 důvodů, proč byste měli pít skořicový čaj

Příprava skořicového čaje je velmi jednoduchá. Stačí povařit skořici v troše vody a následně scedit. Můžete přidat i další koření, citron a med. Výhody skořicového čaje potvrdily četné studie a patří mezi ně například:

Je nabitý antioxidanty

Skořice je obzvláště bohatá na polyfenolové antioxidanty. Studie porovnávající antioxidační aktivitu 26 druhů koření uvádí, že skořici předčí pouze hřebíček a oregano. Výzkum navíc ukázal, že skořicový čaj dokáže zvýšit celkovou antioxidační kapacitu, tělo tedy s jeho pomocí účinněji bojuje s volnými radikály. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Může zlepšit zdraví srdce

Výzkumy dále prokázaly, že skořice snižuje krevní tlak a také hladinu triglyceridů a LDL (špatného) cholesterolu a zároveň zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu. Pozitivně ovlivňuje i hladinu krevního cukru.

Snižuje zánětlivé reakce

Studie naznačují, že sloučeniny obsažené ve skořici snižují markery zánětu, který je příčinou mnoha chronických onemocnění, včetně srdečních chorob.

Může vám pomoci zhubnout

Jednou z diskutovaných výhod je vliv skořice na hubnutí. Několik studií spojuje konzumaci skořice s úbytkem tuku nebo snížením obvodu pasu, ale účastníci těchto studií vždy používali velké množství skořice nebo další metody na podporu hubnutí. V této problematice je proto zapotřebí další výzkum.

Bojuje proti bakteriím a plísním

Skořice má silné antibakteriální a protiplísňové účinky. Výzkumy v laboratorních podmínkách například ukazují, že hlavní účinná složka skořice, cinnamaldehyd, zabraňuje růstu různých bakterií, hub a plísní, včetně rodu Staphylococcus či Salmonella a E. coli.

Může zmírnit menstruační křeče a další příznaky PMS

V jedné dobře kontrolované studii dostávaly ženy 3 gramy skořice nebo placebo každý den po dobu prvních 3 dnů menstruačního cyklu. Ženy ve skupině se skořicí pociťovaly výrazně menší menstruační bolesti než ženy, které dostávaly placebo. Popisovaly i zmírnění dalších obtíží souvisejících s PMS.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Výzkumy ohledně přínosů skořice stále pokračují

Stejně jako v případě dalšího koření i u skořice se vědcům daří nacházet stále nové zdravotní přínosy. Je však potřeba další výzkum, aby se účinky potvrdily. V několika malých studiích se předběžně podařilo prokázat následující:

• Může působit proti stárnutí pokožky: Studie ukazují, že skořice může podporovat tvorbu kolagenu a zvyšovat pružnost a hydrataci pokožky.
• Je možné, že bojuje proti rakovině: Výzkumy zjistily, že výtažky ze skořice mohou pomáhat zabíjet některé typy rakovinných buněk, včetně buněk rakoviny kůže.
• Napomáhá zdraví mozku: Výzkum provedený in vitro a na zvířatech naznačuje, že skořice může chránit mozkové buňky před Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.
• Může pomáhat v boji proti HIV: Studie uvádějí, že výtažky ze skořice mohou pomáhat v boji proti nejběžnějšímu kmeni viru HIV u lidí.
• Může snižovat výskyt akné: Laboratorní výzkumy naznačují, že výtažky ze skořice mohou bojovat proti bakteriím, které způsobují akné.

Článek Proč pít skořicový čaj: Sníží zánět, může zlepšit i zdraví srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co obsahuje oves

Oves je bohatý na bílkoviny, které jsou hlavním zdrojem energie. Najdete v něm velké množství vitamínů, hlavně ze skupiny B, a minerálních látek. Z minerálů stojí za zmínku hořčík, vápník, sodík, křemík, železo, mangan, zinek a měď. Obsahuje hodně flavonoidů, rostlinných sloučenin, které fungují jako antioxidanty. Dále obsahuje draselné soli, škrob a cukr.

Zdravotní přínosy ovsa

Oves si dejte v případě, že potřebujete posílit kvalitu zubů a kostí. Hodí se pro děti ve vývoji, ženy v menopauze a lidi s hormonální nerovnováhou. Oves posiluje imunitu a má antibakteriální účinky. Pozitivní vliv má na spánek, pomáhá proti úzkosti, nervozitě a depresím. Ovesný čaj pomáhá při roztroušené skleróze.

Oves jako lék na cholesterol

Pokud vás trápí zvýšená hladina cholesterolu, vysoký tlak nebo máte problémy se zažíváním, určitě zařaďte do jídelníčku oves. Musí být ale neloupaný. Buněčná stěna ovsa obsahuje beta-glukan, který aktivuje imunitní systém a posiluje ho v boji proti virům, bakteriím, nádorům i těžkým kovům. Navíc je beta-glukan dobrá vláknina, která snižuje hladinu cholesterolu. Stačí vám spořádat 250 gramů vařených otrub nebo ovesných vloček denně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Hurá do kuchyně aneb jak připravit oves

Vaření ovsa by nemělo trvat déle než pět minut. Dobrou zprávou je, že vařením oves neztrácí nic z výživných látek a stává se lépe stravitelným. Konzumovat se dá jak vařený, tak syrový, pečený, sladký i slaný. Dá se jíst kdykoli během dne a nemusíte se bát, že po něm přiberete. Připravit si z něj můžete i ovesný čaj.

Recept na ovesný čaj

Ovesný čaj pomáhá léčit cukrovku. Jeho dlouhodobé a pravidelné užívání snižuje hladinu cukru v krvi. Příznivě působí na prostatu. Také zmírňuje nežádoucí účinky chemoterapie. Dále posiluje imunitu, zlepšuje krevní obraz a dodává potřebnou energii.

Co budete potřebovat?

• Jednu hrst vyloupaného ovsa
• a litr vody.

Postup přípravy:

1. Vyloupaný oves omyjte studenou vodou, sceďte a zalijte litrem studené vody.
2. Přiveďte k varu a nechte pět minut vařit.
3. Sundejte z plotny a nechte hodinu odležet.
4. Nyní čaj sceďte a během dne můžete popíjet přislazený medem.

Když budete jíst ovesné vločky každý den, očekávejte tyto úžasné změny ve vašem zdravotním stavu.

Článek Lék na špatný cholesterol a posílení imunity: Je doporučován i pacientům s roztroušenou sklerózou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výhody nápoje z oregana a skořice

Při nachlazení podporuje vylučování hlenu, tiší záněty a bolesti v krku. Navíc pomáhá rychle vyléčit kašel. Čaj působí uklidňujícím dojmem a bojuje proti bolestem či různým žaludečním potížím. Je také zvláště cenný pro ženy, užívá se v klimakteriu, zmírňuje klimakterický syndrom a zlepšuje celkový stav ženských orgánů. Podporuje také imunitu. Oregano i skořice jsou silnými antioxidanty, snižují oxidační stres v těle, což zlepšuje účinnost imunitního systému.

Nápoj je přirozeným zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro zdraví srdce. Kromě toho tyto mastné kyseliny pomáhají vyrovnávat hladinu cholesterolu a snižují zánět v kardiovaskulárním systému. Předchází se tak ateroskleróze, infarktu nebo mrtvici. Detoxikuje tělo, je bohatý na živiny, jako je vápník, železo, vláknina a vitamín K, což z něj dělá ideální prostředek pro detoxikaci organismu.

iZdroj fotografie: Freepik

Zlepšuje též funkci metabolismu. S pomocí vitamínů skupiny B je tělo omlazené a plné energie. Zvyšuje krevní oběh na základě přítomnosti železa a zvýšené hladině hemoglobinu, díky čemuž má tělo více energie. To ještě stále ale není všechno.

• má protizánětlivé vlastnosti
• podporuje citlivost na inzulín
• pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi
• účinně působí proti neurodegenerativním onemocněním
• chrání před rozvojem rakoviny
• působí jako prevence plísňových a bakteriálních infekcí
• chrání před viry

Jak si připravit léčivý čaj?

Uvařte 1 celou tyčinku skořice a 1 lžičku sušeného oregana ve 2 šálcích vroucí vody. Nechte vařit dalších 10 minut. Odstraňte z ohně, přikryjte a nechte vychladnout. Když je nápoj vlažný, sceďte a vypijte. Můžete přidat lžičku medu.

Článek Poznejte sílu oreganového čaje se skořicí: Podporuje vylučování hlenu, tiší záněty a bolesti v krku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Sáček od čaje zažene akné

Pokud pijete s oblibou zelený čaj, ponechte si dva vylouhované sáčky. Zelený čaj má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Pomůže vám proti akné a proti černým tečkám na obličeji. Stačí vám zmíněné dva sáčky zeleného čaje, teplá voda a med. Z těchto propriet si připravte pleťovou masku a nechte si ji na obličeji 20 minut.

2. Obklad na bolavé zuby

Bolest zubů dokáže být skutečně silná, že je člověk ochotný vyzkoušet ledacos, jen aby si trochu ulevil. Než na vás dojde řada u zubaře, pomůže vám vylouhovaný sáček mátového čaje. Má antibakteriální účinky a znecitlivuje. Mírně teplý sáček mátového čaje přiložte na bolavý zub a čekejte, až se dostaví úleva.

3. Zbavte se menstruačních křečí

Bolestivou menstruací trpí velký počet žen. Úlevu může přinést heřmánek. Dá se pít ve formě teplého čaje nebo se z něj dá připravit příjemná heřmánková koupel. Využít na ní můžete samotný sušený heřmánek, nebo právě vylouhované sáčky z čajů.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Sáčky od čaje a kojení

Hlavně prvorodičky ze začátku kojení trpí bolestí bradavek. Pro utišení se mohou používat různé mastičky, ale musí se před dalším kojením odstranit. Mnohem bezpečnější a jednodušší je využít čajový sáček mátového čaje, který bolavé bradavky zklidní.

5. Sáčky od čaje na oči

Opuchlé a červené oči, které bývají nejčastěji následkem nedostatečného nebo nekvalitního spánku. Tento problém vyřešíte snadno. Stačí vám k tomu sáček od zeleného čaje. Udělejte si z něj studený obklad a přiložte ho na oční víčka.

6. Na komáry s čajovým sáčkem

Po bodnutí hmyzem pomůže čajový sáček heřmánkového čaje. Nechte ho 30 minut chladit, pak na 10 minut přiložte na postižené místo. Měla by se rychle dostavit úleva od bolesti i svědění. Stejně se dají použít obklady ze sraženého mléka, tymiánu nebo šalvěje.

7. Řeší drobná poranění

Modřiny a škrábance neznamenají většinou velký problém, ale někdy umí potrápit. Zvlášť pořídí-li si je děti. Abyste zmírnili otok, bolest a zarudnutí, přiložte na poraněné místo sáček studeného černého čaje. Vyzkoušet můžete také tea tree olej. Urychluje hojení ran a uleví od kožních problémů.

Článek 7 zdravotních využití čajových sáčků. Už je nikdy nevyhodíte do koše se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Konzumace zázvorového čaje

Je snadné předpovědět, že zázvorový čaj může pomoci vyřešit mnoho zdravotních problémů. Jednou z největších výhod používání kořene této rostliny je její schopnost zlepšit fungování trávicího systému. Protizánětlivý účinek ulevuje od bolesti, bojuje proti kardiovaskulárním chorobám, dokonce příznivě působí na alergie. Ledvinové kameny rozemele na prach a vy je vyloučíte z těla ven, aniž byste to vůbec pocítili. Šálek čerstvého zázvorového nálevu je vynikající zbraní v boji proti virům.

Zlatý zázvorový čaj a jeho zdravotní přínosy

Ostrá a intenzivní chuť zázvoru je tak výrazná, že ne každý je schopen ji spolknout bez dalších přísad. Z tohoto důvodu jej odborníci na výživu doporučují kombinovat s kurkumou, kokosovým mlékem a medem. Pak je chuť jemnější a zdravotní benefity se násobí. Toto je jen několik z nich:

• boj proti infekcím a zlepšení fungování imunitního systému
• zlepšení cirkulace a transportu kyslíku do všech buněk a tkání těla
• zmírnění bolesti kloubů a svalů
• léčba bolestí hlavy a chronických migrén
• prevence ledvinových kamenů
• snížení rizika mrtvice

iZdroj fotografie: Freepik

Nyní, když už znáte veškeré výhody zázvorového čaje, si jeden zkuste připravit.

Ingredience:

• ¼ lžičky mletého nebo kousek čerstvého, nastrouhaného zázvoru
• ¼ lžičky mleté ​​kurkumy
• kokosové mléko
• 1 sklenice vody
• 1 lžička medu

Postup:

Příprava je velice jednoduchá. Dejte vařit vodu a přidejte do ní kurkumu a zázvor. Nechte 10 minut vařit, poté stáhněte z ohně a přidejte kokosové mléko a med. Chutné, zdravé a přírodní řešení mnoha zdravotních neduhů.

Článek Zlatý čaj rozdrtí ledvinové kameny na jemný prach se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co říká o účincích černého bezu věda

V lidovém léčitelství je černý bez dobře známý a ceněný. V posledních desetiletích jeho příznivé účinky potvrzuje i moderní věda. Většina výzkumů se zabývala vlivem černého bezu na léčbu příznaků chřipky, nachlazení, kašle a obecně respiračních onemocnění. Výsledky několika studií naznačují, že extrakt z černého bezu je při léčbě chřipky srovnatelný s volně prodejnými léky, jeho výhodou je to, že je 100 % přírodní, tedy bez možných vedlejších účinků. Dokáže zkrátit dobu léčby až o 4 dny, což rozhodně není zanedbatelné. Jedinou kontraindikací je alergie. 

Léčivé vlastnosti černého bezu

Účinky černého bezu jsou většinou spojovány s onemocněními dýchacího ústrojí. Používá se tedy hlavně při onemocněních, jako jsou záněty průdušek, astma, kašel, dušení, počáteční fáze zápalu plic, záněty hrdla a infekce.

Používá se také jako bylinný lék na stimulaci imunitního systému a jako většina bobulových léčivých rostlin je zdrojem antioxidantů. Bez je také mírné projímadlo, proto se doporučuje užívat při střevních a zažívacích potížích a má příjemnou chuť, kterou ocení zejména děti. Jeho diuretické vlastnosti prospívají práci ledvin a močových cest. Pomáhá i při následujících obtížích:

iZdroj fotografie: iStock

• senná rýma
• bolesti hlavy
• vysoký cholesterol
• zánět sedacího nervu
• chronický únavový syndrom
• bolesti zubů
• zácpa

Bez pomáhá i při akné, vyrážkách a skvrnách na kůži

Květy černého bezu jsou bohaté na glykosidy, třísloviny, flavonoidy, karoteny, rutin a vitamín C. Plody černého bezu pak obsahují alkaloidy, karoteny, třísloviny, organické kyseliny a vitamíny A, B a C. Flavonoidy jsou silné antioxidanty, které chrání buňky před poškozením, a proto se černý bez používá při léčbě degenerativních onemocnění i v prevenci rakoviny. V tomto ohledu však průkazné studie stále chybí.

Kromě toho, že je skvělým spojencem v prevenci chřipky a nachlazení, protože posiluje imunitu, má černý bez i antivirové a antimikrobiální účinky. Je užitečný při astmatu a zánětech dýchacích cest, protože usnadňuje dýchání a pomáhá při vykašlávání a na jaře můžete květ černého bezu použít jako prostředek proti pylovým alergiím. Bez podporuje i pocení a tím napomáhá detoxikaci. Může pomoci také při akné, vředech, zánětu spojivek a kožních vyrážkách. A v neposlední řadě se bez také přidává do krémů proti pihám a skvrnám na kůži.

Domácí bezový sirup

Pokud nasbíráte květy černého bezu, můžete si z nich snadno vyrobit šťávu, med nebo léčivý sirup. Na jeho výrobu budete kromě bezu potřebovat ještě citron (ideálně v bio kvalitě), kyselinu citronovou a vodu. Vše smícháte a necháte 24 hodin louhovat. Následně scedíte, osladíte, převaříte a máte hotovo. 

Bezový čaj

Pokud byste nestihli bez v květu, nezoufejte. Zužitkovat můžete i jeho bobule. Ty nasušte a čaj z nich připravujte vždy čerstvý. V základním receptu jsou jen tři ingredience – a sice: bez, voda a skořice (1 ks). Vše 10-15 minut povaříte a máte hotovo. Čaj z černého bezu má jemnou chuť, takže můžete experimentovat se šťávami, bylinkami a kořením, abyste si ho ochutili podle svých představ. Skvěle jej doplní zázvor, kurkuma, citron nebo pomeranč. Čaj tak má pikantnější nebo ovocnější chuť.

Článek Bez nahradí mnoho léků, pomůže na záněty, kašel i astma se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pampeliškový čaj podpoří zdraví jater i sníží množství vody v těle

Kořen pampelišky je již od pradávna používán v lidovém léčitelství jako jaterní tonikum. Aktuálně se začíná ukazovat, že je to částečně způsobeno jeho schopností zvýšit tok žluči. Prospěšné pro funkci jater jsou také polysacharidy obsažené v pampelišce. Aktuálně se předpokládá, že čaj z kořene pampelišky může být nápomocný při detoxikaci jater a také zmírňovat příznaky onemocnění jater. Pampeliškový čaj působí jako diuretikum a zvyšuje tvorbu moči. Tudíž pokud máte pocit, že jste nafouklí, tak vám čaj z pampelišky poskytne úlevu.

Zastoupí i kávu a pomůže s hubnutím

Jako náhražka kávy se používá kořen pampelišky. Je možné tento produkt najít i v obchodech se zdravou výživou. Ale problém není ani vlastní sklizeň a výroba. Je nutné mít jistotu, že pampeliška není ošetřena žádným chemickým přípravkem. Ideální je použití kořenů mladých pampelišek, které se praží do tmavé barvy. A následně je příprava stejná jako u kávy. Pampeliška má schopnost inhibovat pankreatickou lipázu, což je enzym uvolňovaný při odbourávání tuků. Tudíž se čaj z pampelišky jeví jako vhodná cesta k podpoře hubnutí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pomůže zklidnit zažívací potíže i předcházet infekci močových cest

Čaj z kořene pampelišky se pyšní i pozitivními účinky na trávicí systém. Historicky se používá ke zlepšení chuti k jídlu, zklidnění drobných trávicích potíží a také zmírnění zácpy. Jako potenciálně slibné se jeví i protirakovinné účinky pampeliškového čaje. Extrakt z kořene způsobuje buněčnou smrt rakovinných buněk, aniž by ovlivnil nerakovinné buňky. Nejvhodnější využití pampelišky v boji proti infekcím močových cest je ve spojení s bylinou uva ursi. Ta má totiž antibakteriální vlastnosti a pampeliška zase pomáhá díky zvýšenému močení.

Z čeho všeho a jak udělat pampeliškový čaj

Pampeliškový čaj je skvělý díky svým účinkům, ale také proto, že lze pampelišku snadno najít a následně čaj uvařit. Jako jediný problém se jeví případné ošetření rostliny nějakými chemikáliemi. Ideální je sklizeň mladých rostlin. K přípravě čaje je možné využít květy, listy i kořeny. Ať tak či tak, nejprve rostlinu očistěte. Květy a listy nechte 15 až 20 minut louhovat v horké vodě. Kořeny nakrájejte na malé kousky a dejte do trouby asi na 2 hodiny na vysokou teplotu. Následně použijte 1 až 2 čajové lžičky a nechte v horké vodě po dobu 10 minut.

Článek Čas natrhat pampelišky: Čaj z nich podpoří zdraví jater i zažívacího ústrojí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zelený čaj je bohatý na polyfenoly a tím chrání před rakovinou

Zelený čaj není vhodný pouze pro zahnání žízně a hydrataci, je také bohatý na polyfenoly. To jsou přírodní sloučeniny, které pomáhají se snížením zánětu i v boji proti rakovině. Pro příklad lze uvést i katechiny, které se řadí mezi přírodní antioxidanty. Ty pomáhají chránit buňky v těle před poškozením. Právě antioxidanty mohou pomoci tělo chránit i před nekontrolovatelným růstem buněk, což je důvod vzniku rakoviny. Tudíž lze zelený čaj považovat i za prevenci proti rakovině.

Podpoří mozkové funkce a ochrání mozek před stárnutím

Zelený čaj je vhodným pomocníkem pro udržení bdělosti, ale posiluje také mozkové funkce. Klíčovou složkou pro tuto vlastnost je kofein, kterého obsahuje méně než káva, ale dostatek k naplnění účinku. Nápomocná pro zlepšení funkce mozku je i aminokyselina L-theanin. Zelený čaj poskytne mozku také ochranu před stárnutím. Lze za to poděkovat bioaktivním složkám obsaženým v zeleném čaji. Ty snižují riziko demence i běžných neurodegenerativních poruch.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zelený čaj pomůže se spalováním tuků i se zápachem z úst

Spousta doplňků stravy, které slibují lehčí spalování tuků, obsahuje právě zelený čaj. Má schopnost zvýšit spalování tuků a rychlost metabolismu. Tím napomáhá ke snížení hmotnosti. Faktické účinky se ovšem mohou lišit dle každého jednotlivce. Již výše zmiňované katechiny, které se vyskytují v zeleném čaji, mají přínos i pro zdraví ústní dutiny. Brání růstu bakterií v ústech, čímž snižují riziko zápachu z úst. V poslední době se také vyskytují informace o schopnosti zeleného čaje snížit hladinu cukru v krvi a snížit riziko cukrovky 2.typu.

Způsob, jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním a žít déle

Kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí po celém světe. Teď se prokazuje, že zelený čaj má vliv na některé hlavní rizikové faktory, které vedou k jejich vzniku. Má totiž schopnost snížit celkový a LDL (špatný) cholesterol i ochránit částice LDL před oxidací. Zkrátka pití zeleného čaje snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, ať už je řeč o mrtvici, infarktu i dalších. Všechny dříve zmíněné účinky naznačují, že lidé, kteří pijí zelený čaj mohou žít déle než ti, kteří ho nepijí. No, proč to nezkusit!

Článek Proč pít zelený čaj: Pomůže se spalováním tuků i se zápachem z úst se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co slibuje maliníkový čaj?

Antioxidanty

Čaj z malinových listů obsahuje stejně jako plody maliníku hromadu antioxidantů, které jsou pro vaše tělo z hlediska udržení pevného zdraví nepostradatelné. Antioxidanty chrání před chronickými chorobami a podporují imunitu. Proto je čaj z malinových listů báječným pomocníkem při nachlazení a horečce.

Zmírnění PMS

Premenstruační syndrom dokáže potrápit nejednu ženu. Čaj z malinového listí dokáže jeho příznaky zmírnit, takže se při čekání na své dny budete cítit o moc lépe. Neduhy jako křeče, nevolnost, zvracení a průjem by mělo pití maliníkového čaje vyřešit. Neexistuje ovšem žádný oficiální důkaz, který by to podporoval.

Čaj z malinových listů a těhotenství

Čaj z malinových listů se v lidovém léčitelství doporučuje k usnadnění porodu, ale i proti nevolnosti a zvracení během počátečních stádií těhotenství. Také se říká, že čaj z malinových listů pomáhá zkrátit porod. Zde ovšem vědci neodhalili ve své studii žádné větší statistické rozdíly. Větší rozdíl neodhalili ani v případě, kdy se zaměřili na čaj z malinových listů jako na prostředek ke snížení komplikací při porodu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak na přípravu čaje z malinových listů?

Čaj z malinových listů neobsahuje kofein, naopak má mnoho užitečných účinků na zdraví. Pomáhá při nachlazení a proti horečce. Uleví vám při zažívacích potížích, zlepší kvalitu spánku a dokonce dokáže zmírnit stres. Stejně jako z malinových listů můžete připravovat čaj také z aronie nebo listů jahod. Ačkoli jahody mají více forem, ve kterých se je vyplatí konzumovat.

Co budete potřebovat?

• Mladé horní listy z maliníku a
• zavařovací sklenici o objemu 3 litry.

Jak postupovat?

1. Natrhejte si mladé listy z maliníku tak, abyste jimi naplnili sklenici.
2. Otevřenou nádobu dejte na slunce nebo na teplé místo a nechte stát 24 hodin.
3. Listy vložte do igelitového sáčku a vložte na 24 hodin do mrazáku.
4. Zmrzlé listy rozložte na plech na připravenou gázu. Vložte do trouby předehřáté na 60 °C na 3 hodiny. (Nebo nechte zakryté utěrkou uschnout na slunci.)
5. Připravte si suché listy na čaj, nadbytečné uchovávejte v papírovém sáčku.
6. Listy zalijte vodou o teplotě 70-75 °C. (Až se dovaří voda v konvici, počkejte cca 8 minut.)
7. Nechte louhovat 10-15 minut, dochuťte dle potřeby.

Článek Pomocník pro ženy: Čaj z malinových listů zažene příznaky premenstruačního syndromu a slibuje snadnější porod se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jedinečný nápoj z cibulových listů 

Cibule obsahuje obrovské množství různých vitamínů a minerálů a její šťáva je v tradiční medicíně považována za jedinečné přírodní antibiotikum, které dokáže bojovat proti stafylokokům, streptokokům, tuberkulóze, záškrtu a mnoha virovým onemocněním. Stejně tak však podporuje vylučování toxinů, což z ní dělá skvělý detoxikační prostředek – podle mnoha zastánců tradiční medicíny navíc disponuje protirakovinnými vlastnostmi. To vše za velmi malou cenu a snadnou přípravu.

Mnoho lidí při přípravě cibule vyhazuj její slupky, což je velká škoda. Jedná se totiž o nejcennější složku rostliny, ze které si můžete připravit zdravý cibulový čaj. Tento neobvyklý nápoj dokáže posílit obranyschopnost vašeho těla a vyléčit mnoho nepříjemných problémů, včetně zažívacích potíží a onemocnění dýchacích cest. Těmito účinky cibule disponuje především díky obsahu složek, jako jsou zejména: 

• kvercetin
• vitamín C
• karoten
• vitamín E
• železo 
• draslík
• vápník

Mezi nejúčinnější látku patří právě kvercetin, jedinečný antioxidant, o kterém je ve světě medicíny známo, že pomáhá snižovat riziko vzniku krevních sraženin, mozkové mrtvice a dokonce také srdečního infarktu – stejně tak dokáže inhibovat růst mnoha typů rakoviny.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zdravotní přínosy čaje 

Čaj z cibulových slupek má velmi specifickou chuť a vůni, které vás možná překvapí, a to ne zrovna v dobrém slova smyslu. Tyto nevýhody však velmi snadno vyváží jeho jedinečné složení a zdravotní přínosy pro vaše tělo. Mezi ty patří především:

• zmírnění otoků a bolesti nohou 
• antihistaminové účinky, které tlumí projevy alergie  
• lepší trávení a ochrana před plynatostí
• odstranění těžkých kovů a dalších toxinů z těla 
• stabilizace krevního tlaku
• zmírnění příznaků migrén a snížení častosti jejich výskytu
• podpora zdraví srdce a ochrana cév
• lepší obranyschopnost imunitního systému
• nižší riziko vzniku nadváhy
• normalizace metabolismu
• léčba onemocnění dutiny ústní, jako je stomatitida a gingivitida
• lepší zrak a ochrana před šedým zákalem
• zmírnění příznaků cystitidy 
• zmírnění bolestí při menstruaci 
• regulace cukru v krvi  

Příprava domácího léku 

Příprava čaje z cibulových slupek je velmi snadná. Na jednu porci budete potřebovat slupky ze dvou středně velkých cibulí. Jakmile je získáte, stačí je nechat vařit 15 minut v množství dvou šálků vody a tekutinu poté scedit přes sítko. Jakmile tekutina vychladne, můžete ji začít rovnou konzumovat – a to nejlépe čtvrt šálku třikrát denně, 30 minut před hlavními jídly. Pokud na vás bude jeho chuť příliš výrazná, můžete jej smíchat s medem, limetkou, mátou, citronovou šťávou nebo černým rybízem. Tyto lahodné potraviny mu navíc dodají další zdravotní přínosy. 

Článek Čaj z cibulových slupek podpoří imunitu a účinně zbaví migrén se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Zlepšuje hojení ran 

Řebříček je známý zejména pro svou schopnost léčit rány – již v dobách starověkého Řecka se tato bylina používala v různých obkladech a mastech. Dnes již vědci ví, že to je především díky jejím protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem, které napomáhají regeneraci kůže a chrání ji před potenciálními problémy. Kromě toho pak extrakt z listů řebříčku zvyšuje počet fibroblastů v těle, což jsou buňky zodpovědné za regeneraci pojivové tkáně a pomáhající organismu zotavit se ze zranění.

2) Zmírňuje zažívací problémy

Čaj z řebříčku vám také skvěle pomůže s léčbou zažívacích potíží, jako jsou žaludeční vředy a syndrom dráždivého tračníku, mezi jehož příznaky patří především bolesti žaludku, průjem, nadýmání a zácpa. Tato bylina totiž obsahuje několik flavonoidů a alkaloidů, což jsou rostlinné antioxidační sloučeniny, které mají schopnost zmírňovat tyto nepříjemné problémy. Stejně tak jeho pravidelná konzumace pomáhá bojovat proti křečím v trávicím ústrojím, snižuje riziko vzniku zánětu a celkově podporuje trávení.

3) Chrání před depresí a úzkostí 

Antioxidanty, jako jsou zejména flavonoidy a alkaloidy, obsažené v řebříčkovém čaji pomáhají předcházet depresím a úzkostem – pravidelná konzumace tohoto nápoje je dokonce může léčit. To především díky tomu, že tyto látky mají tendenci regulovat hormony způsobující chronický stres a podporují fyzickou aktivitu. Je tedy možné, že se budete po jeho vypití cítit mnohem lépe a pohodlněji. Přesto je však zapotřebí dodat, že vědci vyžadují další výzkumy, které by tyto skutečnosti dokázaly potvrdit. 

iZdroj fotografie: Unsplash

4) Zlepšuje zdraví mozku 

Pravidelná konzumace řebříčkového čaje pomáhá také zlepšovat zdraví mozku a podporovat kognitivní funkce, včetně koncentrace a paměti. Stejně tak stojí za zmínku, že pomáhá předcházet nebezpečným onemocněním, jako je Alzheimerova choroba, roztroušená skleróza, demence a Parkinsonova choroba. V poslední době si také tato bylina získává pozornost pro svou schopnost zmírňovat příznaky epilepsie a jak bylo zmíněno výše, tak i depresí a úzkosti, což je další důkaz, že se jedná o skvělý přírodní prostředek podporující psychické zdraví. 

Léčivá tinktura z řebříčkového čaje

Abyste mohli těžit z benefitů řebříčkového čaje, je důležité konzumovat jej pravidelně. Obzvláště účinný je pak tento nápoj i při menstruačních potížích, příznacích menopauzy, poruchách krevního oběhu, křečových žilách a mnoha dalších problémech. Stačí zakoupit sušené květy této byliny, ty zalít vodkou a nechat je 4 až 6 týdnů louhovat na teplém stinném místě. Jakmile uplyne stanovená doba, tekutinu sceďte a přelijte do vhodné nádoby. Následně ji můžete začít konzumovat – smíchejte 15 kapek s vodou a nápoj vypijte každý den. 

Článek Super lék, který roste za domem: Řebříček zmírní zažívací problémy a chrání před úzkostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Česnek – prevence nachlazení

Česnek obsahuje velké množství vitamínu C, B6, manganu a mnoho dalších užitečných živin. Česnek, včetně doplňků stravy s česnekem, podporují imunitní systém a chrání vás tak před běžnými respiračními onemocněními.

Účinek česneku na krevní tlak

Ukazuje se, že vysoké dávky česneku mohou pomoci lidem s hypertenzí (vysokým tlakem) účinně snižovat tlak. Podle jedné studie může být česnek dokonce stejně účinný jako běžně předepisované léky. Pozor si dejte na předávkování, aby nedošlo naopak k nebezpečně nízkému tlaku.

Na vysoký cholesterol zkuste česnek

Česnek, včetně česnekových doplňků stravy, vám pomohou snížit nejen vysoké hodnoty celkového cholesterolu, ale také toho zlého (LDL). Hodný (HDL) cholesterol česnek údajně neovlivňuje. I tak je toto skvělá zpráva pro všechny, kteří se snaží zkrotit vysoký cholesterol.

Delší a kvalitnější život

Česnek obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání buňky před poškozením, dokonce i před stárnutím. Působí proti chronickým onemocněním (říká se o něm, že je přírodní antibiotikum) a může snižovat riziko vzniku demence a Alzheimerovy choroby. Z toho vyplývá, že česnek vám může potenciálně zajistit delší a kvalitnější stáří.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zlepšete si imunitu česnekovým čajem

Vyzkoušejte tento domácí recept, který vám pomůže podpořit imunitu, utišit namožené svaly po namáhavém cvičení nebo zmírnit žaludeční obtíže. Pomůže vám také jako podpůrný lék při chřipce a nachlazení.

Co budete potřebovat?

• 500 ml vody
• 2 stroužky česneku
• 3 bobkové listy

Postup přípravy:

1. Dejte vařit vodu do hrnce.
2. Jakmile se začne vařit, přidejte bobkové listy. Vařte 3 minuty.
3. Přidejte do vroucí vody nakrájené stroužky česneku.
4. Stáhněte hrnec z plotny.
5. Nechte chvilku louhovat, pak přikryjte pokličkou a nechte vystydnout.
6. Sceďte přes sítko.
7. Pro oslazení můžete přidat med.

Dávkování:

Pijí se dva šálky. Jeden nalačno po probuzení, druhý před spaním. Používejte denně po dobu dvou týdnů, pak si udělejte sedm dní pauzu. Po ní můžete směle pokračovat v léčebné kúře.

Článek Posilovač imunity česnek funguje jako antibiotikum, dokonce sníží i cholesterol se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jaké druhy čajů jsou vhodné

Ať už jde o jakýkoliv druh čaje, je vhodné používat organické nebo bio čaje. Jelikož je důležité, aby v čaji nebyly chemikálie ani barviva. Čaje obsahující kofein a antioxidanty, což znamená černý, zelený a bílý čaj mohou nejlépe pomoci v léčbě očních problémů. Bylinné čaje mají zase zklidňující účinky, takže mohou pomoci zejména při podráždění očí.

Pro záněty očí nebo opuchlé oči jsou vhodné čaje s kofeinem, ten totiž stahuje krevní cévy, což pomáhá snižovat otoky. Černé a zelené čaje také obsahují antioxidanty zvané flavonoidy a taniny, které mají protizánětlivý účinek. Pro tato použití jsou vhodné vychlazené sáčky. Mezi další čaje, které zmírňují záněty patří rooibos či heřmánek. Rooibos spolu se zeleným čajem také můžou pomoci při výskytu jemných vrásek.

Na zánět spojivek je vhodné použít čaj z měsíčku, heřmánku nebo fenyklu. Pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu, která z oka vytéká. Pro léčbu ječného zrna je nejlepší využít černý čaj, který má díky vysokému obsahu taninu antibakteriální a analgetické účinky. Díky protizánětlivým účinkům levandule, heřmánku a zeleného čaje je možné, je použít pro zmírňování příznaků růžovky, což je kožní onemocnění napadající obličej. Pokud vás trápí červené oči je vhodné použít heřmánek, rooibos či zelený čaj.

iZdroj fotografie: Pexels

Preventivní opatření pro zdraví očí

Při aplikaci čajových sáčků na oči buďte vždy opatrní, jelikož se jedná o citlivou oblast těla. Nejdříve si vždy umyjte ruce, obličej a odstraňte make up. Nikdy nepoužívejte horké nebo bělené čajové sáčky ani sáčky se sponkou. Pokud jsou příznaky očního onemocnění závažné nebo se několik dní nelepší, navštivte svého očního lékaře. Pro prevenci zdraví očí je nutné mít dostatek odpočinku a zvýšit příjem tekutin. Na slunci je důležité nosit sluneční brýle a pokrývku hlavy. Dalším preventivním opatřením je mít čisté ruce i obličej a také zdravý životní styl.

Článek Jak zatočit s ječným zrnem: Použitý čajový sáček je dlouho známý pomocník, stačí ho přiložit na oko se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kde se nacházejí byliny

Když se řekne bylina, většina lidí si představí sušené bylinky a z nich připravený čaj. Extrakty z bylin se ale nachází v mnoha bylinných produktech, například i v mastích, krémech a tinkturách, které jsou k dostání v lékárnách, drogeriích a obchodech se zdravou výživou. Účinné látky některých bylin jsou základem i pro mnoho oficiálních léčiv, protože jejich vlivy nepochází pouze z lidových tradic, ale jsou potvrzeny klinickými testy.

Dávkování bylin

Nejjednodušší použití bylin v domácím prostředí je právě bylinný čaj. Ten lze koupit již připravený v čajových sáčcích nebo sypaný. Dávkování sypaných čajů může být individuální dle druhu, proto vždy čtěte návod k použití. Většinou se dávkuje jedna polévková lžíce, které odpovídají asi 3 gramy bylin, na 250 mililitrů vody.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Každá bylina na jiný zdravotní problém

Výběr byliny by neměl být namátkový. Každá obsahuje jinou rostlinnou drogu, která v lidském těle působí různými mechanismy na jiné orgány. Před jejím výběrem byste se měli poradit s odborníkem nebo si nastudovat, které byliny jsou vhodné právě na vaše zdravotní potíže. Někteří bylinkáři připravují již hotové směsi na různé choroby. Při výběru bylin dbejte na jejich kvalitu.

Příprava čaje

Způsob přípravy bylinného čaje se může mírně lišit dle použité části rostliny.

• Spaření – květy nebo listy zalijte čistou vroucí vodou, přikryjte a nechte 15-20 minut odstát. Ani delší máčení není problém, avšak nenechte bylinu namočenou déle než jednu hodinu. Takto můžete připravit čaj například z heřmánku, tymiánu, šalvěje nebo máty.
• Vaření – části rostlin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou kořeny, kůra nebo plody, vložte do hrnce se studenou vodou a pozvolna zahřívejte. Až se začne voda vařit, ponechte jí jen na mírném stupni zvolna pobublávat 5-10 minut. K vaření je vhodný třeba kořen lékořice, dubová kůra nebo přeslička.
• Macerace – máčení za studena je vhodné pro zachování vitamínu C v rostlinách, které ho obsahují, z důvodu jeho rozkladu při teplotě okolo 50 °C. Také je ideální pro rostliny obsahující sliz. Rostlinu vložte na 5-6 hodin do vody pokojové teploty. Poté můžete rovnou konzumovat nebo jen mírně zahřát. Tímto způsobem připravujte například šípkový, slézový nebo prvosenkový čaj.

Slazení bylinných čajů

Jakékoliv sladidlo může ovlivnit působení účinných hořkých látek bylin. Pokud očekáváte co největší vliv bylinného čaje na váš zdravotní problém, neměli byste ho vůbec sladit. Pokud se pro nějaké sladidlo rozhodnete, sáhněte po medu, který působí antibakteriálně. Ten však vmíchejte do čaje až po jeho mírném vychladnutí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Další pravidla přípravy čaje

Při přípravě čajů nikdy nepoužívejte kuchyňské náčiní z kovů, z nichž se snadno louhují kovové ionty, jako je hliník a měď. Tyto ionty mohou reagovat s účinnými látkami a upravovat jejich strukturu a účinky. Škodit mohou obzvláště u rostlin bohatých na vitamín C, protože kovové ionty urychlují jeho rozklad. Bezpečným a netoxickým kovem je nerezová ocel.

Množství bylinného čaje

Byliny byste měli vždy užívat jen krátkodobě jako lék, jejich dlouhodobý příjem může negativně ovlivnit zdraví. Pro dosažení terapeutického účinku pijte 3 šálky denně. Před pitím bylinných čajů si ale vždy přečtěte doporučení na obalu konkrétní byliny.

Článek Jak udělat bylinkový čaj, aby neztratil své léčebné vlastnosti: Dávkování a 3 možné způsoby přípravy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Toxické látky v čajových sáčcích 

Málokdo ví, že čajové listy se před balením do sáčku nijak nečistí, tudíž pokud byly ošetřeny nějakými postřiky nebo pesticidy, pijete je spolu s nimi. Podle někdejší vědecké studie dokonce vyšlo najevo, že 91 % testovaných čajů obsahovalo mnohem vyšší množství pesticidů, než povolují zdravotní úřady. Kromě toho bylo u jednoho druhu čaje proti nespavosti zjištěno, že obsahuje vysoké dávky pesticidu prochloro, který je označován za potenciální karcinogen. Některé sedativní čaje naopak obsahovaly toxickou látku propargit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na černé listině jsou také vonné čaje. Podle vědců totiž většina z nich obsahuje pesticid endosulfan, který je v Evropské unii, USA a mnoha dalších zemích již dlouho zakázán, neboť způsobuje neplodnost a vrozené vady. Kromě toho jsou umělá aromata vyráběna z uhelného dehtu, který je taktéž považován za karcinogen. Vyhnout byste se také měli čajům z papírových sáčků. Většina z nich je totiž ošetřena epichlorhydrinem, sloučeninou, která se při styku s vodou rozkládá na molekuly 3-MCPD, které intenzivně zatěžují imunitní systém.

Kupujte bio čaje 

Abyste se vyhnuli výše uvedeným problémům, měli byste vždy vybírat kvalitní bio čaje od specializovaného prodejce. Ovšem i s nimi byste měli zacházet opatrně. Nadměrná konzumace těchto nápojů totiž může způsobovat některé kontradikce, a proto byste se měli vždy poradit s odborníkem, jaké množství je pro vás nejvhodnější. V opačném případě se můžete potýkat s problémy, jako je: 

1) Snížená absorpce železa

Většina čajů je bohatým zdrojem skupiny sloučenin zvaných třísloviny. Ty se však při nadměrném množství mohou vázat na železo obsažené v některých potravinách, čímž ho znepřístupňují pro vstřebávání v trávicím traktu. Nedostatek tohoto prvku v těle s sebou ovšem nese určitá rizika, jako je zejména vznik anémie nebo neustálá tvorba aftů. Zvláště pozorní by v tomto případě měli být lidé, kteří dodržují vegetariánskou či veganskou stravu. 

2) Zvýšená úzkost, stres a neklid

Čajové listy, zejména z černého a zeleného čaje, obsahují kofein, jehož nadbytek může přispívat k pocitům úzkosti, stresu a neklidu. Pokud si tedy všimnete, že se po konzumaci těchto nápojů cítíte nervózní nebo roztřesení, měli byste je co nejdříve omezit. Vhodná volba je také zaměnit je za bylinné čaje, které jsou získávány především z rostlinných složek bez kofeinu, jako jsou například květy rostlin.   

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Špatný spánek

Protože čaj přirozeně obsahuje kofein, může jeho nadměrná konzumace narušit váš spánkový cyklus. Problém způsobuje zejména skutečnost, že tato látka může inhibovat produkci melatoninu, hormonu, který signalizuje mozku, že je čas jít spát. Nedostatek spánku je ovšem spojen s řadou psychických a biologických problémů, a proto byste tento problém nikdy neměli ignorovat.

Článek Vonné čaje obsahují zakázané látky a mohou způsobit neplodnost a vrozené vady: Jak je to s čajovými pytlíky obecně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příprava citronu

Řádné opracování citronu chvilku trvá, takže pokud se chystáte uvařit si čaj, rozmyslete si to den dopředu. Ano, opravdu to bude chvilku trvat. Jako první se totiž musíte vrhnout na citron a zbavit jeho kůru nečistot a případných chemických látek. Odměnou vám bude lahodný čajový zážitek. Jak tedy postupovat?

• Vložte celý citron do libovolné nádoby s vodou a nechte ho tam deset minut louhovat.
• Vezměte si čistou houbičku na nádobí. Tvrdou stranou drhněte citronovou kůru.
• Nyní citron usušte a vložte ho do mrazáku. Tam ho nechte přes noc.
• Ráno celý citron nastrouhejte.
• Nastrouhaný citron znovu zmrazte ve tvořítku na kostky ledu.
• Vyčkejte ještě pár hodin a můžete začít vařit ten nejchutnější a nejpracnější čaj ve vašem životě.

Ještě lepší je citronový zelený čaj

Zdravotní benefity citronu se ještě znásobí, když ho přidáte místo do černého, tak do zeleného čaje. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, pomáhá redukovat hmotnost a podílí se na prevenci vzniku diabetu. Společně s citronem obsahují velký podíl vitamínu C, který posiluje imunitu. I pro udržování správného pitného režimu se více hodí zelený čaj, protože skutečně dobře zavodňuje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak si připravit zelený čaj s citronem

Tato příprava je velmi jednoduchá a zabere jen pár minut. Pokud si ovšem nechcete zase hrát s citronem podle návodu výše. Při přípravě zeleného čaje je důležité, abyste ho nezalévali úplně vroucí vodou.

• Dejte vařit vodu na čaj. Jakmile se uvaří, nechte ji dvě až tři minuty odstát. Potom teprve nalijte do hrnku.
• Do vody vložte čajový sáček a nechte louhovat jednu až tři minuty. Záleží na vás, jak silný čaj máte rádi.
• Pokud dáváte přednost sypanému zelenému čaji, dejte louhovat 1 polévkovou lžíci čaje do čajítka. (Můžete dát i na volno do hrnku a poté přecedit přes jemné sítko.)
• Doslaďte medem a přidejte citronovou šťávu tak, že přímo vymačkáte půlku citronu do čaje. (Je to rychlejší, vážně.)
• Chcete-li si pohrát s chutí, můžete přidat kromě medu také skořici nebo zázvor.
• Doporučuje se pít tři až pět hrnečků denně.

Článek Čaj s citronem většina lidí odflákne. Zažitý způsob ovšem znamená připravit se o vitamíny i chuť. Jak je to správně? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny kašle

Kašel bývá většinou způsoben nachlazením. K dráždění dýchacích cest, které se projeví kašlem, může také dojít při pobytu ve znečištěném prostředí nebo při vdechování škodlivých látek, například cigaretového kouře. V první řadě je důležité řešit příčinu kašle. Pokud je to právě nachlazení, může vám pomoci popíjení léčivých čajů.

Tymiánový čaj

Tymián je bylina s přírodními antibiotickými a protizánětlivými účinky. Tlumí kašel a současně usnadňuje vykašlávání. Také podporuje hojení sliznice dýchacích cest a celkově posiluje správnou funkci imunitního systému. Čaj připravte ideálně z čerstvých tymiánových lístků, ale lze použít i sušené, které zalijete horkou vodou a necháte 15 minut louhovat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mátový čaj

Hlavní účinnou látkou máty je silice zvaná mentol, ale i mnoho dalších. Díky těmto látkám má silně kořeněnou, větrovou a palčivou chuť i vůni. Máta podporuje uvolňování hlenů z dýchacích cest a působí protizánětlivě. Pomáhá i při dalších příznacích nachlazení, obzvláště uvolňuje ucpaný nos a vedlejší nosní dutiny. Čaj připravíte stejně jako tymiánový, a to z čerstvých i sušených lístků.

Čaj Rooibos

Rooibos je nazýván čajem dlouhověkosti. Je zdrojem antioxidantů a dalších účinných látek, díky kterým je vhodný pro prevenci nachlazení, ale také podporuje fungování imunitního systému při již vzniklé nemoci. Působí jako mírné antihistaminikum, proto je možné ho popíjet i při dráždivém alergickém kašli. Navíc neobsahuje kofein, takže je obzvlášť vhodný i pro děti. Vrchovatou lžičku sypaného rooibos čaje zalijte horkou vodou a nechte louhovat 5 minut.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zázvorový čaj

Zázvor má silné protizánětlivé účinky a urychluje hojení dýchacích cest a celkové zotavení. Pro někoho je zázvor příliš aromatický a štiplavý, přesto ho pro zmírnění příznaků nachlazení vyzkoušejte. Zpočátku si můžete připravit jen slabý zázvorový čaj přelitím nakrájeného zázvoru horkou vodou a jen krátkým louhováním. Pro silný zázvorový čaj ho nastrouhejte a nechte louhovat alespoň 10 minut.

Skořicový čaj s citronem a medem

Citron je známý pro své protizánětlivé účinky a posilování imunitního systému. Pomocí obsažených látek ulevuje od dýchacích potíží a podporuje léčbu nachlazení. Jeho kyselost můžete vyvážit medem, který ho doplňuje i svými antibakteriálními vlastnostmi. Skořice podporuje uvolňování hlenu z dýchacích cest a vykašlávání. Citron, med i skořici můžete navíc přidat ke všem výše zmíněným čajům a výrazně zvýšíte jejich účinnost.

Článek 5 čajů, které zatočí s kašlem a nachlazením raz dva. Kdo do sebe nechce zbytečně cpát léky, je tady správně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vlastnosti černého čaje

Čajové lístky se získávají z čajovníku, odborně Camellia sinensis. Je to rostlina typická pro horské oblasti Asie. Některé druhy jsou pro získání nových příchutí mezi sebou kříženy, například Earl Grey. Listy čajovníku se nejprve srolují a poté se vystaví vzduchu, aby se spustil proces oxidace. Tato reakce způsobí, že listy ztmavnou a chuť se zintenzivní.

Černý čaj má oproti jiným velmi výraznou chuť a obsahuje ze všech čajů nejvíce kofeinu, ovšem méně než káva. Obsažené třísloviny mohou na sebe vázat minerály a snižovat tak jejich vstřebatelnost v těle. Z toho důvodu se nedoporučuje pít černý čaj současně s jídlem nebo léky, ale až alespoň hodinu poté.

Antioxidační účinky

Antioxidanty mají schopnost neutralizovat v těle volné radikály, které poškozují buňky. Zabraňují tak vzniku mnoha běžných i vážných onemocnění. Hlavními antioxidanty v černém čaji jsou různé druhy polyfenolů. Vzhledem k vysokému obsahu antioxidantů černý čaj významně podporuje celkové zdraví.

Vliv na srdce a cévy

Polyfenoly theaflavin a thearubigin mohou snižovat hladinu LDL cholesterolu v krvi. Současně s nimi působí při dlouhodobé konzumaci černého čaje i další druhy polyfenolů, které mohou snižovat krevní tlak a hladinu triglyceridů v krvi. Pomocí těchto účinků se u osob popíjejících černý čaj může snížit riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění. Obsažené katechiny podporují odstraňování tělesného tuku, ale také působí příznivě v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nezapomeňte, že pro důslednou prevenci srdečně-cévních onemocnění je potřeba komplexní úprava životního stylu. To znamená nejen popíjení čaje, vyváženou stravu, dostatek pohybu a odpočinku, ale také efektivní práci se stresem.

Vliv na střeva

Ve střevech žijí zdraví prospěšné i škodlivé bakterie. Výsledný střevní mikrobiom hraje roli při vzniku mnoha chorob, především zánětů, cukrovky, srdečně-cévních onemocnění nebo nádorů. Pro zdravý střevní mikrobiom je nutné posílit prospěšné bakterie a odstraňovat ty škodlivé. Toho lze docílit pouze dodáváním potřebné stravy zdravým bakteriím. Kromě zdravé stravy jim můžeme dopřát i černý čaj. Obsažené polyfenoly podporují růst dobrých bakterií, usmrcují škodlivé látky a pomáhají opravovat výstelku trávicího traktu.

Vliv na hladinu cukru v krvi

Zvýšená hladina cukru v krvi, odborně glykémie, je předpokladem pro vznik mnoha onemocnění. Nejčastěji je spojována s cukrovkou, ale mimoto zvyšuje riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění, chorob ledvin nebo deprese. Černý čaj může pomoci zlepšovat citlivost buněk na inzulín, zejména po jídle s vyšším obsahem cukru. Myslete však na to, že při zvýšeném riziku vzniku cukrovky je nutná komplexní prevence v podobě zdravého životního stylu.

Vliv na soustředěnost

Pravděpodobně nejčastější důvod popíjení černého čaje, kromě vychutnání si jeho chuti, je zahnání únavy a doplnění energie. Kofein a L-theanin obsažené v černém čaji zvyšují aktivitu mozku, zlepšují soustředěnost a fyzickou výkonnost. Nástup účinku čajového kofeinu je pomalejší, zato dlouhodobější, než je tomu u kofeinu v kávě. Vzhledem k povzbuzujícím účinkům může být černý čaj prospěšný i při nízkém krevním tlaku a závratích.

Zdroj: Healthline

Článek Účinky černého čaje jsou známé už po staletí. Kromě zvýšení soustředěnosti pomůže i s prevencí některých onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Benefity, které pití banánového čaje přináší

Obsahuje spoustu antioxidantů, které vaše tělo potřebuje. Ve slupce banánu je jich sice podstatně více než v dužině. I když ale vyzkoušíte recept bez ní, dodá to tělu látky, které mohou pomoci s bojem proti chronickým onemocněním. Díky tomu, že je v něm vysoký obsah draslíku a elektrolytu, dokáže tělu pomoci s mnoha problémy. Tyto látky v těle totiž pomáhají vyvážit nadýmání, snížit krevní tlak a pomoci od svalových kontrakcí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nejznámější je však pro své vřelé účinky na problémy se spánkem. Čaj má totiž v sobě mnoho draslíku, hořčíku a tryptofanu, které mají být při problémy s usínáním velmi nápomocné. Minerály totiž uvolní svaly a tryptofan zase dopomůže k tvorbě spánkových hormonů. Banánový čaj je navíc skvělou náhražkou slazených nápojů. Při louhování banánu se totiž do vody nedostane moc cukru, ale i tak si zachová příjemnou chuť.

Připravit si ho můžete jednoduše doma

Banánový čaj, který je připraven z vyvařeného banánu se slupkou, v sobě má mnoho zdraví prospěšných látek. Připravíte ho tak, že k varu přivedete dva až tři hrníčky vody, do kterých následně přidáte připravený banán. Ten předem očistěte a z obou stran oříznete okraje. Zeslabíte plamen pod vroucí vodou a nechte v ní banán patnáct až dvacet minut vylouhovat.

Před podáváním můžete osladit čaj medem a přidat skořici, ale je to čistě vaše volba, a tak si do něj přidejte to, co se podle vás k němu nejvíce hodí. Čaj vyjde zhruba na dvě nebo tři osoby, ale v případě, že jej pijete sami, můžete ho nechat v lednici. V takovém případě byste ho však měli spotřebovat do dvou dnů. Čaj si můžete ohřát, ale nic se nestane ani když jej vypijete za studena.

Existuje i varianta beze slupky banánu

V případě, že se vám vařit čaj s banánovou slupkou příčí, můžete ji samozřejmě sundat a vařit banán ve vodě bez ní. Příprava se bude lišit pouze dobou louhování banánu ve vodě. Beze slupky by se měl ve vodě banán nechat na nízký plamen vařit pět až deset minut. U obou receptů vám na konci zbyde vyvařený banán. Ten se nebojte přidat do smoothie, moučníků, nebo ho můžete sníst rovnou. V banánu často zbyde hora prospěšných látek a navíc tak omezíte plýtvání.

Co připravujete doma z banánů vy?

Zdroj: Healthline

Článek Rychlé usínání a plnohodnotný spánek –⁠ to jsou nejznámější účinky banánového čaje. Zklidní ale i nadýmání a sníží krevní tlak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Antibakteriální, protiplísňové a antimikrobiální vlastnosti 

Lidé pili tymiánový čaj již v dávných dobách, a to z prostého důvodu – předpokládá se, že díky obsaženým sloučeninám disponuje antibakteriálními, protiplísňovými a antimikrobiálními vlastnostmi. Již několik studií potvrdilo, že tento nápoj účinně bojuje proti bakteriím, jako jsou E. coli, salmonela a zlatý stafylokok, a také proti kvasinkám candida albicans. 

Je plný antioxidantů

Antioxidanty jsou pro naše tělo velmi prospěšné snad ve všech směrech, a právě tymiánový čaj jich podle odborníků obsahuje celou řadu. Jedná se především o bioflavonoidy lutein, zeaxanthin a naringenin, což jsou sloučeniny, které pomáhají bojovat s nebezpečnými volnými radikály v našem těle.  

Přírodní prostředek proti kašli

Pokud vás škrábe v krku, zvažte před zakoupením prášků, zda nevyzkoušet šálek teplého tymiánového čaje. Nejeden odborný výzkum totiž ukázal, že složky, které obsahují listy tymiánu, mohou v kombinaci s listy břečťanu pomoci zmírnit kašel a další příznaky, jako je například rýma. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zklidňuje nervový systém

Pokud často pociťujete úzkost nebo vás trápí deprese, pomůže vám tymiánový čaj i v tomto případě – obsahuje totiž sloučeninu, která se nazývá karvakrol. Ta má podle odborníků přirozený uklidňující a podpůrný účinek na neurologický systém, tudíž pokud budete čaj z tymiánu pít pokaždé před spaním, rozhodně vám usínání půjde mnohem lépe, protože budete mít klidnou mysl.  

Obsahuje důležité vitaminy a minerály

Antioxidanty nejsou jediné prospěšné látky, které se skrývají v drobných listech tymiánu – tato rostlina obsahuje také řadu esenciálních vitaminů a minerálů – čerstvý tymián obsahuje vitaminy A a C, měď, vlákninu, železo a mangan. Tyto látky mohou pomoci posílit síly vašeho těla v boji proti infekcím, jako je například mononukleóza, chřipka, pásový opar, HPV, genitální nebo orální herpes, hepatitida a další.

Jak často pijete tymiánový čaj? 

Zdroj: Healthline

Článek Tymiánový čaj prospívá mysli i tělu: Top 5 zdravotních přínosů, které tento magický nápoj nabízí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový čaj

Italská studie publikovaná v časopise Natural Product Research v roce 2016 zkoumala vliv zázvoru na zánět a chronickou bolest kolen u lidí s artritidou. Testované osoby užívaly 30 dní 25 mg zázvoru spolu s 5 g echinacey. U testovaných osob došlo k významnému zmírnění bolesti. Nicméně dle Michiganské univerzity může zázvor ovlivňovat srážlivost krve, takže pokud užíváte léky na ředění krve, raději ho vynechejte.

Zelený čaj

Dle studie na zvířatech, publikované v časopise Arthritis & Rheumatology v únoru 2016, může zelený čaj pomoci snížit bolesti kloubů a záněty způsobené revmatoidní artritidou. Přestože studie byla provedena na zvířatech, vědci se domnívají, že látka EGCG, obsažená právě v zeleném čaji, může být v budoucnu alternativou k lékům na předpis. Podle Memorial Sloan Kettering Cancer Center se ale může zelený čaj vzájemně ovlivňovat s paracetamolem, kodeinem a dalšími léky.

iZdroj fotografie: Freepik

Šípkový čaj

Výzkum publikovaný v časopise Australian Family Physician zjistil, že jedna z fytochemikálií obsažená v šípcích má protizánětlivé účinky, které mohou prospět lidem s osteoartrózou i revmatoidní artritidou. Šípkový čaj se ale příliš nedoporučuje těhotným ženám. Michiganská univerzita také upozorňuje, že by se šípkovému čaji měli vyhnout lidé trpící srpkovitým onemocněním, cukrovkou, anémií nebo nedostatkem železa.

Černý čaj

Černý čaj je bohatý na kvercetin, bioflavonoid, který má protizánětlivé účinky. Studie publikovaná v časopise Archives of Biochemistry and Biophysics zjistila, že kvercetin snižuje zánět a zvyšuje antioxidační obranu. Ale pozor, dle  portálu MedlinePlus může černý čaj obsahovat velké množství kofeinu, což může mít vliv na účinnost některých léků.

Čaj z vrbové kůry

Podle Mount Sinai je vrbová kůra účinným prostředkem proti bolesti, chemicky podobným aspirinu, a existuje několik lékařských studií, které podporují použití vrbové kůry při bolestech kloubů a osteoartróze. Přehled výzkumů publikovaných v časopise Phytotherapy Research zjistil, že extrakt z vrbové kůry má protizánětlivé i analgetické účinky, které pramení z obsažených polyfenolů a flavonoidů. Vrbovou kůru by neměli užívat lidé, kteří užívají methotrexát, nesteroidní protizánětlivé léky, beta-blokátory, léky na ředění krve, těhotné ženy a osoby mladší 16 let.

iZdroj fotografie: Piqsels

Kopřivový čaj

Kopřiva se používá k léčbě bolesti svalů a kloubů, artritidy a dny. Studie publikovaná v časopise Molecules zjistila, že antioxidační aktivita extraktu z kopřivových listů inhibuje jeden z klíčových enzymů, které ovlivňují proces zánětu. List kopřivy, jak uvádí Mount Sinai, se také používá jako lokální léčba kůže při bolestech kloubů. S tímto čajem opatrně, pokud máte problémy s ledvinami či močovým měchýřem.

Jakému čaji dáváte přednost vy?

Zdroj: Healthline

Článek Šípkový a dalších 5 čajů v boji proti revmatoidní artritidě: Studie prokázaly, že snižují bolest i otoky kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chrání před chronickými nemocemi a posilují imunitu

V potravinách obsahujících šípky se nacházejí převážně antioxidanty, díky kterým jste chráněni před srdečním onemocněním, rakovinou nebo diabetem. Je rozdíl v rostlinách, které byly každá pěstovaná v jiné nadmořské výšce. U rostlin, které byly pěstovány výše i při jiném klimatu, bylo zjištěno, že se v nich nachází vyšší množství antioxidantů. Pokud však chcete více antioxidantu, uvařte si zásadně čaj z čerstvých šípků.

iZdroj fotografie: Uživatel Pavlinajane / Creative Commons / CC BY SA

V šípcích se nachází také vysoký obsah vitaminu C, ten vám hlavně podpoří imunitu. Zajistí vám tvorbu bílých krvinek, které chrání tělo před různými nemocemi, značně tyto krvinky posílí a ochrání vaši pokožku před vnějšími nevyžádanými nemocemi. Nejen, že se v šípcích nachází vitamin C, ale je zde i vitamin A a E, které taktéž napomáhají k posílení imunity.

Čaj můžete pít při hubnutí i při diabetu

Šípky obsahují antioxidant, kterému se říká tilirosid, ten napomáhá spalovat tuky. Studie, která testovala hubnutí s pomocí šípků prokázala, že u lidí, kteří denně užívali 100 mg extraktu z šípku, bylo během 12 týdnů pozorováno snížení tělesné hmotnosti a množství tuku v těle. Ostatní účastníci studie užívali jen placebo, a u nich se také žádné výrazné výsledky pozorovat nedaly.

iZdroj fotografie: Uživatel Chmee2 / Creative Commons / CC BY

Jistá studie zjistila, že po konzumaci šípku se u myší s vysokým obsahem tuku výrazně snížil cukr v krvi. Zatímco u lidí se zjistilo, že konzumace šípku neměla žádný vliv na regulaci glukózy v krvi a tito lidé neměli ani nijak výrazné reakce na inzulín. Testovali se lidé jak diabetem typu 2, tak i lidé, kteří diabetem netrpěli.

Snižují zánět v těle a zpomalují stárnutí

Šípky obsahují vysoký obsah protizánětlivých látek, které chrání vaše tělo před infekčními nemocemi. Dokonce mají schopnost snižovat bolest kloubů. Studie, která tuto schopnost šípku testovala, zjistila, že u lidí, kteří denně konzumovali 5 gramů šípkového extraktu, se výrazně snížila bolest v kyčelních kloubech a v kloubech, které trpěly osteoartrózou.

iZdroj fotografie: Uživatel neznámý / Public Domain

Díky přítomnosti vitaminu C se zvyšuje činnost kolagenu, který chrání pokožku před poškozením, například sluncem. Navíc karotenoid astaxanthin, který se v šípku nachází, chrání pokožku před stárnutím a zabraňuje rozpadu kolagenu. Studie prokázala, že u lidí, kteří konzumovali 3 gramy šípku denně, se zlepšila pružnost a vlhkost pokožky.

A jak si takový čaj vlastně uvařit? Nejprve důkladně omyjte čerstvé šípky, 4-8 šípků vložte do 240 mililitrů převařené vody a nechte šípky louhovat po dobu 10 až 15 minut, následně šípky z vody vytáhněte. Poté si vezměte nálevník, vložte do něho 1-2 lžičky sušených šípků a vložte do šálku již převařené vody a opět louhujte 10 až 15 minut. Po několika minutách můžete nálevník vytáhnout a konzumace čaje může začít. Dávejte však pozor, u některých lidí se objevily i vedlejší účinky.

A jakou máte zkušenost s šípkem vy?

Zdroj: Healthline

Článek Pravý šípkový čaj nastartuje imunitu nejen proti nachlazení. Obsažené antioxidanty chrání před infarktem, rakovinou i cukrovkou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Voda z česneku bohužel moc nechutná

Česneková voda stimuluje produkci oxidu dusnatého. Jde o plyn se silným vazodilatačním účinkem. Česnek je dobrý také pro zdraví našeho srdce, má totiž antioxidační účinky. Pokud chcete pít česnekovou vodu, rozdrťte jeden stroužek česneku ve 100 mililitrech vody. Namáčejte přes noc, a poté vypijte nalačno. Kromě česneku můžete vyzkoušet čaj z olivových listů. Ty obsahují polyfenoly, které regulují tlak a mají také relaxační účinek. Do půllitru vody dejte dvě lžíce mletých olivových listů, máčejte v horké vodě deset minut, sceďte a pijte.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na vysoký krevní tlak jsou skvělé také borůvky. Vhodné je jíst je každý den. Borůvkovou šťávu lze použít jako přirozený doplněk k jakékoliv léčbě vysokého tlaku. Stačí dát půl hrnku vody na hrnek borůvek a k tomu šťávu z poloviny citronu. V mixéru ingredience rozmixujte a pijte dvakrát denně. Skvělé účinky má také ibiškový čaj. Na jeden šálek vroucí vody dejte dva gramy ibiškových květů. Nechte máčet deset minut, pak sceďte a pijte dvakrát denně. Ibišek obsahuje flavonoidy, které regulují krevní tlak.

Pomůže také mangaba

Dalším skvělým přírodním lékem na vysoký krevní tlak je konzumace ovoce mangaba. Případně lze pít čaj z kůry mangaby. Je to rostlina, která pomáhá s vazodilatací. Pokud chcete připravit čaj, použijte dvě lžíce kůry mangaby a půl litr vody. Směs nechte louhovat pod pokličkou a čaj nechte vychladnout. Vypít lze až tři šálky denně. Proti vysokému tlaku můžete bojovat také čajem z přesličky. Je to výborné přírodní diuretikum, které zvyšuje tvorbu moči. Stačí dát do půl litru vody dvě polévkové lžíce suchých listů přesličky.

iZdroj fotografie: Depostiphotos

Poslední možností je využít kořeny kozlíku lékařského, které mají relaxační a také uklidňující vlastnosti. Čaj připravíte tak, že dáte do šálku vroucí vody pět gramů sušeného kořene kozlíku lékařského. Směs potom nechte pět až deset minut máčet. Následně přeceďte a pijte klidně třikrát denně. V případě, že pociťujete ospalost, je dobré tento čaj pít pouze večer, než se uložíte ke spánku.

Která varianta je vám nejbližší?

Zdroj: Tuasaude

Článek Vysoký krevní tlak vrátí do normálu šálek česnekové vody či odvaru z mangaby. Přírodní cestou, bez chemie se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak si tento čaj můžete připravit

Budete potřebovat:

• Dvě polévkové lžíce whisky
• Jednu lžíci medu
• Dvě čajové lžičky citronové šťávy
• Hrnek
• Vroucí vodu
• Varnou konvici

iZdroj fotografie: Freepik

Tento recept je tak jednoduchý, že ho snad ani nemusíme popisovat. Stačí vám jen smíchat všechny ingredience dohromady v hrnku, zalít horkou vodou a máte hotovo. Kromě toho, že vám pomůže s příznaky nemoci, vás mimo jiné také může rychleji uspat, což určitě oceníte. Spánek je přeci při léčbě zásadní. Jen si dávejte pozor, abyste alkohol nekombinovali s léky, to už byste se nemuseli probudit.

Ingredience jsou velmi účinné

Whisky

Obecně je známo, že když vás bolí tělo, tak právě správná dávka alkoholu vám může pomoci k uvolnění. Proto mnoho volně prodejných léků obsahuje tuto složku, což možná ani nevíte. Některé kapky mají jeho obsah dokonce až 10 %. Whisky v tomto čaji vám pomůže zrelaxovat a rychleji díky němu usnete. To platí ale jen v momentě, kdy to s ní moc nepřeženete.

iZdroj fotografie: Freepik

Pokud byste si dali až moc, mohl by vám alkohol paradoxně zhoršit kvalitu spánku, tudíž je zde množství skutečně zásadní. Na toto téma byl proveden výzkum a zjistilo se, že lidé, jež užili před spaním alkohol, měli horší spánek oproti druhé, abstinenční skupině.

Vroucí voda

Horkou vodu není potřeba nijak extra objasňovat. Je jasné, že když se nachladíte, tak nejvíc oceníte dobrý zdroj tepla. Kromě toho, že se zahřejete zevnitř, vám pořádný šálek tohoto čaje zahřeje i ruce, a to právě díky horké vodě. Zároveň zkuste i čichat k teplým výparům z hrnku, uvolníte svůj nos rychleji.

iZdroj fotografie: Freepik

Citronová šťáva

Citronová šťáva redukuje a ředí hleny, což je velká pomoc, když se snažíte zbavit ucpaných dýchacích cest. Kyselost citronů navíc pomáhá tělu v boji s infekcí. Možná jste čekali, že zde bude zmíněn i zdroj vitamínu C. Ale upřímně, neexistují žádné vědecké důkazy, které by říkaly, že tento vitamín pomáhá proti nachlazení.

Med

Mimo to, že dodá tekutině tu správnou sladkou chuť, působí med i na uklidnění kašle. Výzkumníci zjistili, že dvě lžíce medu před spaním pomáhají dětem ke zmírnění kašle. Je to dobré doporučení, co jim můžete dát jako náhradu za čaj s whisky, navíc se nebudou v noci budit kvůli potřebě jít na záchod.

iZdroj fotografie: Freepik

Med také pomáhá vyzbrojit tělo dávkou antioxidantů. K čemu je to dobré? Budete lépe připraveni na boj se zánětem, který vaší nemoc způsobuje. Opět i zde byla provedena studie, která odhalila, že konzumace medu okamžitě dvojnásobně zvyšuje tvorbu antioxidantů i u dospělých.

Zdroj: Mic, Greatist, Healthline, Medical News Today

Článek Panákem whiskey proti nachlazení a rýmě. Ve spojení s medem a citrónem urychlí léčbu až o několik dní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vlašské ořechy v sobě mají hromadu vitamínů

Tyto malé ořechy v sobě ukrývají spoustu vitamínů a minerálů, které nám můžou pomoci ke kvalitnějšímu životu. Díky dobré skladnosti také dlouho vydrží. Ti, kteří mají doma dostatek místa, třeba ve spižírně, si mohou vlašské ořechy uchovat buď ve skořápkách nebo si je mohou zavařit do zavařovacích sklenic, díky nimž vydrží dlouho a nezkazí se.

Nejen jadérka vlašských ořechů obsahují vitamíny a minerály, tyto důležité věci se nachází i v jejich skořápkách. Skořápky obsahují askorbové a uhličité kyseliny, vitamíny A, B, C, E, proteiny rostlinného původu, steroidy, taniny a mikroelementy jako je zinek, hořčík, jod a draslík. Je toho hodně, že? Tak si pojďme přečíst recept na odvar z vlašských skořápek.

Tento recept na odvar je opravdu jednoduchý

Vyloupejte jadérka ořechů a dejte si stranou alespoň 10 až 12 skořápek, které si propláchnete ve vodě a očistíte od zbytečných nečistot. K odvaru budete potřebovat také půl litru vody, do které skořápky vložíte a necháte louhovat 12 hodin. Ano je to dlouhá doba, ale pro odvar je to velice důležité. Když uplyne 12 hodin, dáte hrnec i se skořápkami ve vodě na plotnu, kde se musí přivést k varu a následně ještě 5 minut povařit. Po pěti minutách vaření vodu scedíme, a odvar je připravený ke konzumaci.

iZdroj fotografie: Uživatel ArpitDhore / Creative Commons / CC BY SA

Díky tomuto odvaru podporujete odhleňování a můžete se zbavit suchého, ale i vlhkého dráždivého kašle. První změny pocítíte nejpozději do druhé dne, ale říká se, že se účinky dostavují již po dvou hodinách po konzumaci. Odvar se pije i při chronickém, dlouhotrvajícím kašli a můžete ho pít i několik dní po sobě. Určitě to ničemu neuškodí. Odvar můžete pít i k léčbě diabetu jedenou za šest týdnů.

Chcete si doplnit jód? Pijte odvar

Lidé, kteří trpí nedostatkem jódu a vyhledávají přírodní alternativu doplnění, si určitě tento odvar oblíbí. Nápoj můžete pít před každým jídlem po dobu čtyř měsíců. Postup pro přípravu je opět velice jednoduchý. Pro odvar si připravíme dvě a půl odměrky skořápek a dva litry vody. Odvar se opět přivede k varu a nechá se krátce povařit, poté ho necháme vychladnout a po vychladnutí je připraven k popíjení.

iZdroj fotografie: Uživatel Potkettle / Creative Commons / CC BY

V těchto plodech se nachází zdraví prospěšné tuky, kterými jsou nenasycené mastné kyseliny omega 3, 17 % bílkovin a 3 % sacharidů. Obsahují také tokoferol, betakaroten, vitamíny skupiny B, menší množství vitamínů C a také minerály zinek, selen, měď, fosfor, draslík, mangan a kyselinu listovou.

Může si také připravit odvar z listů vlašských ořechů

Jestli si chcete připravit odvar z listů například na vlasy, tak si listy nasbírejte nejlépe v období června a července. Také tyto listy v sobě mají mnoho látek, které přinesou pozitivní účinky. Přinesou vám hlavně antiseptické a fungicidní účinky. Můžete je používat při léčbě akné, pro unavené oči, ale i při zánětech kůže, lupénce, pocení chodidel, při výtoku a vypadávání vlasů.

iZdroj fotografie: Horst J. Meuter / Creative Commons / CC BY SA

Odvar z čerstvých nebo sušených listů můžete použít v případě nechutenství k jídlu a při zácpě, ale reguluje i cukr v krvi při diabetu. V historii se sušené listy používaly k regulaci cukru, při zánětech sliznic v těle nebo jako kloktadlo pro léčbu angíny. Tento odvar však můžou použít tmavovlasé ženy i jako přírodní barvivo, které černou barvu vlasů přemění na krásnou kaštanovou, ale u blondýnek se tato praktika, kvůli nazelenalé barvě nedoporučuje.

Recept na odvar z listů

Připravte si jednu čajovou lžičku sušených listů na jeden hrnek vody. Listy nasypejte do hrnečku a přidejte horkou vodu. Pokud nemáte pokličku na hrníček, použijete malý talířek a nechte alespoň 15 minut louhovat. Jestliže si chcete připravit vanu na koupel z listí, použijte 10 dkg sušených listů. Listy lze připravit jak pro vnitřní, tak i pro vnější použití.

Pro přeliv na vlasy z listů je recept opět velice jednoduchý. Připravte si 10 dkg plodů nebo listí a půl litru vody. Vše smíchejte, na plotně přiveďte k bodu varu a povařte alespoň 10 minut. Po deseti minutách odvar nechte vychladnout, když je studený, vetřete si ho do vlasů a nechte volně uschnout. Pro stálou barvu nalijte odvar do rozprašovače a stříkejte si ho do vlasů každý den.

Co si myslíte o tomto multifunkčním odvaru?

Zdroj: Science Direct

Článek Skořápky vlašských ořechů jsou babský všelék a nepatří do koše. Připravený odvar zastaví kašel raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Antioxidační vlastnosti 

Podle nedávné studie zveřejněné v časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry obsahuje citronová tráva hned několik antioxidantů. Ty především pomáhají odstraňovat volné radikály z našeho těla, které mohou způsobovat nebezpečná onemocnění. Nejznámější antioxidanty, kterými tato tropická rostlina disponuje, jsou kyselina chlorogenová, isoorientin a swertiajaponin. Tyto látky mohou především pomoci zabránit dysfunkci buněk uvnitř koronárních tepen.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Antimikrobiální vlastnosti 

Čaj z citronové trávy může díky svým antimikrobiálním vlastnostem pomáhat při léčbě infekcí a zubních kazů v ústní dutině. Podle jedné studie z roku 2012, kterou zveřejnil Národní institut pro zdraví, totiž prokázal esenciální olej z citronové trávy antimikrobiální schopnosti vůči bakteriím, které jsou nejvíce zodpovědné za zubní kaz. Navíc obsažené ionty a citronová silice mohou společně působit proti několika typům bakterií a plísní.

Protizánětlivé vlastnosti 

Citronová tráva obsahuje sloučeniny citral a geranial, které jsou zodpovědné za její protizánětlivé účinky. Tyto sloučeniny podle odborníků pomáhají zastavit uvolňování některých markerů způsobujících záněty v těle, které hrají roli během mnoha onemocnění, včetně srdečních chorob a mrtvice. 

iZdroj fotografie: Depsitphotos

Citral obsažený v citronové trávě má také vůči některým buňkám silné protirakovinné schopnosti. Čaj z této rostliny se navíc pro své schopnosti občas používá jako pomocná léčba při chemoterapii a ozařování. Posilujte totiž imunitní systém a pomáhá s odstraňováním nepřátelských buněk v těle. 

Podporuje trávení 

Šálek čaje z citronové trávy je vhodným prostředkem, který můžete použít v boji proti žaludečním potížím, křečím v žaludku a dalším zažívacím problémům. Výsledky nedávné studie navíc prokázaly, že esenciální olej z listů této rostliny může pomoci chránit žaludeční sliznici před poškozením aspirinem a etanolem. 

Už jste čaj z citronové trávy vyzkoušeli?

Zdroj: Healthline

Článek Babský odvar z citronové trávy zbaví tělo virů i bakterií. Záněty, zubní kazy ani žaludeční potíže nemají šanci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč je dobrý na hubnutí?

Černý pepř je super potravina, jelikož je plný vitamínů a minerálů, a díky tomu pomáhá léčit různé zdravotní komplikace. Výhodný je při hubnutí tím, že zrychluje metabolismus. Obsahuje vitamíny A, K, C a minerály, jako jsou vápník, sodík či draslík. Je bohatý na vlákninu a zdravé tuky. Ze studií plyne, že kořeněná jídla pomáhají díky termogennímu účinku, který právě metabolismus zrychluje.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Navíc má řadu dalších výhod, jako například obsah antioxidantů, které dokážou zabránit či zpomalit škodlivé účinky volných radikálů. Nápomocný bude i při vstřebávání živin do těla, a v neposlední řadě posiluje imunitní systém. Lidé se sezónní alergií či astmatem se také potěší, jelikož protizánětlivé účinky pepře jim budou prospěšné a zmírní příznaky těchto neduhů. Piperin v pepři také pomáhá zlepšit všechny funkce mozku a udržet správný metabolismus cukru v krvi.

Čaj si připravíte docela jednoduše

Nejjednodušší je samozřejmě zařadit pepř do svého jídelníčku a pravidelně s ním vše kořenit. Jenomže je zde nevýhoda toho, že kořenit můžete poměrně málo, jinak by se jídlo stalo nepoživatelným. Tím pádem nemáte šanci využít všech výhod, které pepř poskytuje. Pokud tedy chcete urychlit proces hubnutí, lepší a efektivnější pro vás bude si rovnou připravit čaj, který bude pepřem pořádně nabušený.

iZdroj fotografie: Unsplash

Jeho účinky a úžasné zdravotní přínosy jsou zaručeny. Budete potřebovat čtvrtinu lžičky černého pepře, cca tři centimetry dlouhý kořen zázvoru, jednu lžíci medu a jednu lžíci citronové šťávy. To vše jen stačí smíchat, zalít horkou vodou a čaj bude hotov, takže máte jistotu, že jej určitě zvládnete připravit. Víc jak polovinu čajové lžičky pepře ovšem nekonzumujte, vedlo by to k žaludečním problémům. Raději dejte na menší dávky a pravidelnost, než strávit celý den na záchodě.

Vyzkoušíte tuto jednoduchou a levnou metodu, jak pomoci svému metabolismu?

Zdroj: Timesofindia

Článek Místo cukru pepř: Přidejte špetku do čaje, či kávy a spalte přebytečné kilogramy během pár dnů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nepijte jej okamžitě po jídle

Existuje zde trochu vtipná mylná představa, že je výhodné si čaj dát okamžitě po jídle. Údajně to má zaručit, že spálíte všechny kalorie, které jste v pokrmu přijali. Faktem ovšem je, že bílkoviny obsažené v jídle ještě nejsou ani stráveny a pití čaje může tento proces akorát tak narušit. Proto si raději nějakou tu chvíli počkejte.

iZdroj fotografie: Unsplash

Neměli byste jej pít vařící

Zkoušeli jste někdy pít extra vařící zelený čaj? Určitě jste si všimli, jak moc jeho chuť v tomto případě poklesla. A navíc úplně zbytečně, jelikož když je zelený čaj příliš horký a vy jej vypijete, máte zaděláno na bolesti žaludku a krku. Pro dosažení nejlepších výsledků byste měli čaj pít přiměřeně teplý.

Med do něj přidejte až trochu vychladne

Med je zdravá alternativa cukru, čaj dochutí a hned bude o něco lepší. Pokud jej ovšem přidáte do příliš vařícího šálku, zničíte všechny jeho výživné hodnoty, jednoduše je spálíte. Vždy byste tedy měli nechat teplotu zeleného čaje trochu ustálit a až poté jej dochucovat.

iZdroj fotografie: Unsplash

Na prázdný žaludek raději ne

Je celkem obecná informace, že zelený čaj dobíjí a detoxikuje systém. Kvůli tomu mnoho lidí nabírá mylný dojem, že dát si ráno zelený čaj je sázka na jistotu a nepotřebujete už nic jíst. To není tak úplně pravda, jelikož po několika hodinách spánku, kdy jste nic nejedli, byste si měli dát alespoň něco lehkého. Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a polyfenoly, které zvyšují produkci žaludeční kyseliny a na lačno narušují trávení. Je tedy dobré jej pít mezi jídly.

Neužívejte při pití žádné léky

Mnoho lidí si dá ranní čaj a do toho berou prášky, ať už se jedná o antikoncepci či jinou medikaci. To může být ovšem velmi škodlivé, jelikož chemické složení prášků se může smíchat s čajem, což vede ke kyselosti. Proto byste měli své léky zapíjet vodou a čaj si dát o pár minut později.

iZdroj fotografie: Unsplash

Nenahrazujte s ním pitný režim

Ano, zelený čaj je zdravý, ale to ještě neznamená, že jej můžete denně vypít nekonečné množství. Stejně jako například káva i tento čaj obsahuje kofein, jehož přehnané užívání může vést k bolestem hlavy, úzkosti či podrážděnosti. Jeho přehnanou konzumací také riskujete snížení vstřebávání železa do těla. Maximální doporučené denní dávkování se pohybuje okolo dvou až tří šálků denně.

Nenechávejte jej louhovat příliš dlouho

Většina lidí si řekne, že čím déle nechají čaj louhovat, tím více se do něj nasákne živin a bude to pro tělo prospěšnější. To je další z mýtů, které celkem běžně kolují. Ve skutečnosti můžete dlouhým louhováním dosáhnout toxicity čaje a zhoršení jeho chuti.

iZdroj fotografie: Unsplash

S jeho pitím výrazně nespěchejte

Dnešní doba je velmi uspěchaná a mnoho lidí ještě se snídaní v puse dobíhají autobus. Není třeba se bavit o tom, jak je uspěchaný životní styl škodlivý pro tělo, ale pokud máte pít zelený čaj ve spěchu, tak jej nemusíte pít vůbec. Zničí to totiž všechny jeho výhody, které tělu přináší a rovnou si místo něj můžete dát holou vodu, vyjde vás to na stejno.

Pro zachování chutě jej uchovávejte v plechovkách

Nebo třeba v porcelánových nádobách. Jedná se o to, že skladování sáčků zeleného čaje v otevřené nádobě je špatný nápad. Nutriční hodnota sáčku se v takovém případě může výrazně snížit, jelikož bude neustále vystaven vzduchu. Plechovky navíc vypadají lépe než papírové krabičky.

iZdroj fotografie: Unsplash

Vyzkoušejte jej uvařit z balené vody

Nejběžnějším postupem přípravy čaje je napuštění vody z kohoutku do varné konvice, její následné převaření a zalití čaje. Postup to není špatný, zkuste v něm ovšem kohoutkovou vodu nahradit tou balenou. Zajistí vám to o hodně lepší a výraznější chuť.

Také jste pili zelený čaj v mnoha ohledech špatně a neměli o tom tušení?

Zdroj: Timesofindia

Článek Celý život pijete zelený čaj špatně a zaděláváte si na nepříjemné zdravotní problémy. Existuje jediný správný postup se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dvě možnosti, jak připravit čaj

První možností, jak připravit cibulový čaj, je ze samotné cibule. Druhou možností je použití slupek z cibule. Ty jsou totiž stejně prospěšné jako samotná cibule. Pokud budete dělat čaj z cibule, přiveďte k varu vodu a do horké vody v kastrůlku pak přidejte nakrájenou cibuli, dvě kuličky pepře, jeden kardamomový lusk a půl lžičky fenyklových semínek. Pak zakryjte pokličkou a nechte vařit asi čtvrt hodiny. Následně vše sceďte. Nápoj si můžete osladit cukrem nebo medem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Čaj z cibule můžete připravit i tak, že zalijete zelený čaj a slupky z jedné malé cibule a necháte deset minut louhovat. Potom čaj přecedíte a přidáte do něj med nebo limetkovou šťávu. Myslete na to, že cibule má velice silnou štiplavou vůni a chuť. Přidejte tedy ostatní přísady tak, aby se chuť čaje zjemnila. Nebojte se ani experimentovat. Cibulový čaj lze připravit na mnoho různých způsobů.

Vytvořit můžete i cibulovou šťávu

Kromě cibulového čaje je velice prospěšná také šťáva z cibule, ze které snadno připravíte domácí sirup. Stačí cibuli nahrubo pokrájet a posypat ji cukrem, případně ji smíchat se lžicí medu. Přes noc ji nechte odstát. Šťáva, kterou cibule uvolní, uleví od dráždivého kašle. Skvělé je, že tento přírodní sirup můžete bez obav podávat také malým dětem, které trápí kašel. Je to pro ně ideální léčivo, které pomůže a nezatěžuje organismus ničím špatným.

iZdroj fotografie: Pixabay

Je také prokázané, že cibule pomáhá zvyšovat hustotu kostí. Vhodná je tedy také pro ženy po menopauze. Navíc je bohatá na enzymatické látky, které mají příznivý účinek na trávicí procesy, zpomaluje rozklad inzulinu a prodlužuje jeho účinek v těle. Z toho důvodu je cibule prospěšná také pro diabetiky. Zvyšuje produkci moči a napomáhá vylučování odpadních látek. Je vhodná jako součást diety pro pacienty s ledvinovými infekcemi, selháním ledvin nebo ledvinovými kameny. Taktéž podporuje detoxikaci jater. Obyčejná cibule je zkrátka neobyčejný pomocník pro zdraví.

Zdroj: NDTV

Článek Trápí vás kašel? Babiččin odvar do 2 dnů postaví zpět na nohy. Nachlazení, chřipka i bolest krku budou fuč se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Skvělá je pampeliška, koriandr i gurmar

Pampeliškový čaj prospívá tělu hned několika způsoby. Je diuretický a je zodpovědný za vypalování toxinů z těla, čímž se skvěle nastartuje detoxikace. Detoxikační proces pomáhá mimo jiné při snižování hmotnosti vody. Navíc uvolňuje nadýmání. Gurmar je ajurvédská bylina, která pomáhá potlačovat chuť k jídlu. Čerstvé listy gurmaru můžete žvýkat. Díky tomu se zpomalí vstřebávání cukru do krevního oběhu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další bylinkou, která vám pomůže s hubnutím, je koriandr. Používat ho však musíte netradičně. Při shazování kil vám totiž pomůže pití koriandrové šťávy. Říká se, že zlepšuje metabolismus, a také pomáhá spalovat kalorie. Pokud se obáváte, že vám nebude taková šťáva vyhovovat chuťově, zkuste ji vylepšit trochou citronové šťávy. Bude tak nejen chutnější, ale také s více zdravotními výhodami.

Pomoci může guggul, triphala nebo máta

Guggul podporuje využívání tuku v těle jako paliva k zajištění energie, a také zrychlí váš metabolismus. Guggul se získává z pryskyřice indického druhu myrhovníku, která účinný gugulsteron obsahuje. Tuto bylinu si můžete dát se skleničkou vody, případně mléka. Skvěle se hodí přidat také lžičku medu. Na žaludeční problémy se hodí triphala. Pokud trpíte zácpou nebo dalšími problémy, pomůže vám je zvládnout. Ideální je lžička se sklenicí teplé vody.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máta peprná podporuje trávení. To je obecně známé. Stejně jako to, že udrží váš metabolismus pod kontrolou. Tyto dva faktory jsou klíčové pro hubnutí. Každý den tedy popíjejte šálek mátového čaje s trochou citronové šťávy. Vhodné je pochopitelně konzumaci jakékoliv z výše jmenovaných bylinek podpořit také pohybem. Ideální je alespoň třicetiminutové cvičení denně nebo jakákoliv jiná fyzická aktivita. Myslet musíte i na vyváženou stravu.

Zdroj: Ndtv

Článek Věnujte pozornost těmto bylinám. Zbaví vás toxinů i přebytečného břišního tuku. Jejich účinek je extra silný se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Může snížit krevní tlak

Věděli jste, že až 26 % lidí na celém světě trpí vysokým tlakem? To může vést k mnoha zdravotním problémům, jelikož hrozí poškození cév. Následkem jsou pak srdeční choroby, mozkové příhody, poruchy paměti, demence, selhání ledvin či zhoršení zraku. Pravidelné pití černého čaje však může vysoký tlak mírně regulovat.

Pomáhá s vysokým cholesterolem

V průměru cca jeden ze tří dospělých má vysoký cholesterol, jehož následkem bývá mimo jiné i infarkt. Muži v tomto ohledu bývají vystaveni riziku více než ženy. Jestliže však zahrnete do vaší běžné stravy pravidelné pití černého čaje, můžete hladinu cholesterolu v krvi významně snížit.

iZdroj fotografie: Unsplash

Podpoří zdraví vaší ústní dutiny

Černý čaj může obecně poskytnout několik výhod celkovému zdraví dutiny ústní. Bylo zjištěno, že sloučeniny v něm obsažené mají schopnost zabíjet nebo potlačovat růst bakterií, které způsobují zubní kámen. Je také dobrou prevencí proti onemocněním dásní.

Pomáhá předcházet cukrovce

Okolo 422 miliónů lidí trpí cukrovkou. Asi 90–95 % těchto případů má diagnostikovanou cukrovku druhého typu, která bývá způsobena špatným životním stylem. Pravidelnou konzumací černého čaje můžete omezit množství cukru v krvi a díky tomu snížíte také šance na rozvoj tohoto onemocnění.

Může zapříčinit bolesti hlavy

Benefity černého čaje jsou bezpochyby úžasné. Jak již však bylo řečeno, vše má i své temné stránky. Přemíra černého čaje ve vašem těle může mít i vedlejší účinky. Většina lidí popsala, že se projevují především velkou bolestí hlavy, nervozitou či migrénou. Příčinou je vysoký obsah kofeinu.

iZdroj fotografie: Unsplash

Může způsobit úzkosti a problémy se spánkem

Kofein vám rozhodně dodá energii, avšak jeho nadmíra není z dlouhodobého hlediska prospěšná. Nejenže přispívá k větším úzkostem a stresu, ale může také narušit váš spánkový cyklus. Rovněž velice často způsobuje nespavost.

Zdroj: Brightside

Článek Co se děje s tělem, když každý den pijete černý čaj? Pozor, v některých případech mohou benefity převážit negativa se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Největší zdravotní výhody kukuřičných vlásků

• Zabraňují ledvinovým kamenům – máte příznaky ledvinového kamene nebo je má někdo z vašich blízkých? Čaj z kukuřičných vlásků je ten správný lék, který byste měli začít užívat. Pomáhá správnému toku moči a tím zabraňuje vzniku ledvinových kamenů.
• Pomáhá při srážení krve – kukuřičné vlásky jsou velmi bohaté na vitamín K. To je jeden z hlavních vitamínů, který pomáhá při srážení krve.
• Ovládá hladinu cukru v krvi i vysoký cholesterol – opět napomáhá čaj z kukuřičných vlásků.
• Skvělý lék na zánět močového měchýře – kukuřičné vlásky mají močopudné vlastnosti. Pomáhají vyplavovat přebytečné toxiny z těla ven.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak připravit čaj a tinkturu z kukuřičných vlásků

Kukuřičné vlásky omyjte a vařte ve vodě. Během vaření můžete přidat citronovou šťávu nebo nakrájené citrony. Dejte pryč z ohně a nechte vychladnout. Po celý den čaj popíjejte. Pijte tři až čtyři šálky denně po dobu několika týdnů. POZOR! Těhotné ženy by tento čaj vůbec neměly pít. Až příště půjdete kupovat kukuřici, nevyhazujte tyto vlásky, udělají vašemu tělu opravdu dobře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nebo si můžete připravit léčivou tinkturu. Na tu budete potřebovat 6 lžic kukuřičných vlásků, které zalijete dvěma deci vodky a necháte vylouhovat 14 dní. Potom jen přecedíte přes plátno a užíváte dvakrát denně čajovou lžičku.

Zdroj: Ngoperanews

Článek Jakmile zjistíte k čemu slouží kukuřičné vlásky, nikdy je nevyhodíte. Tuto chybu jste dělali celý život se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Připravte si 4 bylinky

Na tento čaj dlouhého mládí vám budou stačit pouhé 4 rostlinky, a to konkrétně květy heřmánku, třezalky, slaměnky a pupeny břízy. Od všech bylin nasbíráte stejné množství, pro budoucí pohodlnější nabírání je můžete nakrájet nebo rozdrtit, a jednoduše je navzájem promícháte. Ideální je vše udržovat ve sklenici s neprodyšným víkem, aby směs nezvlhla nebo se z ní nic neztratilo.

iZdroj fotografie: Pixabay

K přípravě samotného čaje naberete jednu polévkovou lžíci směsi a zalejete ji půl litrem horké vody. Nechte přibližně 5 minut louhovat a pomalu upíjejte. Čaj byste měli pít nalačno, ideální je jeho příprava ráno před snídaní nebo večer 2 hodiny po večeři. Takto zajistíte, že si vaše tělo z výsledného elixíru mládí vezme všechny potřebné látky.

Preventivně působí na řadu nemocí a potíží

Výsledný efekt této kombinace bylin by vám měl zlepšit metabolismus, zvýšit imunitu a aktivitu trávicích žláz a zprůchodnit zažívací ústrojí. Obecně tento čaj výrazně podpoří celý trávicí trakt, posílí vnitřní stěny střev a zvýší jejich prokrvenost. Navíc látky obsažené v uvedených bylinkách dokážou regulovat množství cholesterolu a jeho uvolňování.

iZdroj fotografie: Unsplash

Vaše výsledné omlazení tak bude více založeno na udržení dobré kondice vašich orgánů. Nicméně trávení je důležitým procesem, který lidské tělo vykonává, aby přežilo. Váš organismus tak bude ve skvělé formě a přijme všechny potřebné živiny, což se následně odrazí i na vašem vzhledu. Látky obsažené v bylinách navíc zabraňují vzniku zánětlivých onemocnění.

Zdroj: MBG Movement

Článek Tajemství tibetských mnichů a jejich dlouhého života odhaleno. Čaj z těchto bylinek zkrášlí tělo i mysl, a omladí až o 10 let se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Mango a lidské zdraví

Mango, a zejména jeho listy, obsahuje řadu vitamínů, zejména skupiny A a B, a také samozřejmě vitamín C. Látky v mangu pomáhají lidskému organismu udržovat také optimální hladinu minerálů.

Pokud trpíte diabetem neboli cukrovkou, je pro vás mango tím pravým ovocem. Čaj z manga totiž napomáhá léčbě cukrovky a příznivě působí na slinivku. Mango také brání ucpávání cév a zlepšuje průtok krve, čímž chrání člověka před rizikem vysokého krevního tlaku neboli hypertenze.  Odborníci doporučují pít alespoň šálek čaje denně, aby mohl v organismu takto příznivě působit.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

S pozitivním vlivem na cévní systém úzce souvisí také prevence srdečních onemocnění, kde má čaj z manga také své nepopiratelné místo. Zejména čaj ze zelených mangových listů totiž obsahuje velké množství přírodních antioxidantů, které tělo chrání před nejrůznějším toxiny a také před volnými radikály. 

Recept na lahodný mangový ledový čaj

Ideální je samozřejmě připravovat čaje z mangových listů, ty však není v našich podmínkách snadné si opatřit. Proto se dnešní recept zaměřuje na plod manga, který je v obchodech běžně dostupný. 

Pro přípravu tohoto čaje budete potřebovat následující suroviny:

• středně velké mango, ideálně odrůdy Aplhonso – 2 ks
• citronovou šťávu
• čaj z lístků manga – 2 sáčky nebo 3 čajové lžičky
• lístky máty
• třtinový cukr
• led.

Postup přípravy není nijak složitý. Mango oloupejte a nakrájejte na menší kousky, které vložte do ledničky. Přiveďte k varu menší množství vody a přidejte do ní čaj, který vařte po dobu 5 minut. Čaj poté sceďte a nechte vychladnout. Vychladlý čaj přelijte do mixéru, přidejte k němu dužinu z manga, třtinový cukr a trochu citronové šťávy. Směs dobře rozmixujte, přelijte do vyšší sklenice, přidejte podle potřeby led, nápoj ozdobte lístky máty a podávejte,

Přejeme vám dobrou chuť.

Článek Výborný, a hlavně zdravím nabitý ledový čaj z manga se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.