Víte, na co poukazují červené či suché oči?

Jsou-li vaše oči suché nebo vás svědí, může se jednat o náhlý atak alergie. Stejné symptomy doprovázejí i reakci na příliš dlouhé nošení kontaktních čoček, vyskytují se ve spojitosti s užíváním některých léků, nadměrným sledováním obrazovek, se stárnutím nebo mohou doprovázet některou nemoc (například artritidu). Okamžitou úlevu vám poskytnou oční kapky pro zvlhčení oční sliznice, nebo studený obklad. V případě, že svědění a vysušení oka přetrvává, navštivte lékaře.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Unavené oči se pocitově projevují i pálením či pícháním. Příčinou bývá podráždění vlivem kouře, prachu, různými silicemi (například z cibule) či vlivem alergie. Závažnějším problémem, který se projevuje pícháním a pálením, je poté zánět rohovky čili keratitida. Jiným symptomem podráždění oka jsou popraskané žilky. Zarudlé oko se většinou zahojí bez speciální léčby, ovšem pokud zarudnutí přetrvává, může se jednat o zelený zákal (glaukom), škrábance či vředy na rohovce.  

Ucpané slzné kanálky se projevují různými způsoby

Takzvané slzné kanálky jsou důležitou součástí oka – odvádí slzy a oční sekret z oční štěrbiny do dutiny nosní. Pokud jsou ucpané, vaše oči začnou slzet, tedy slzy nejsou z očí odváděny do dutiny nosní a hromadí se. (Slzení očí může být způsobeno i infekcí, pořezáním či poškrábáním sliznice oka.) Jiným symptomem ucpaných kanálků jsou ospalky. Menší množství po probuzení je v oku běžné, avšak pokud si všimnete jejich častější tvorby či mají nazelenalou a žlutou barvu, je lepší navštívit oftalmologa.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V důsledku (nejčastěji) alergie, infekce, zánětu či úrazu mohou vaše oči otéci. Klíčové je poté identifikovat příčinu problému a eliminovat ji. Pokud otoky neustupují ani po 24 hodinách, mohou signalizovat problémy se štítnou žlázou. Dalším nepříjemným symptomem jsou tiky, což jsou drobné a nechtěné pohyby očních víček. Někdy nastávají v důsledku nadměrné konzumace kofeinu. Ovšem pokud se vám víčka bezdůvodně zavírají či se napíná jedna strana obličeje, bezodkladně vyhledejte lékařské ošetření.

Symptomy, které vyžadují návštěvu lékaře

Mezi symptomy, které vyžadují konzultaci s odborníkem, patří pokleslá oční víčka, žluté bělmo, šilhání, boule na oku či zornice různé velikosti. Pokleslá oční víčka často vznikají s přibývajícími léty, avšak pokud se objeví náhle, mohou být příznakem mozkového nádoru, mrtvice, nervových problémů či svalového onemocnění. Oftalmologa navštivte i v případě, že se vaše oči tzv. kříží neboli šilhají. S pomocí speciálních pomůcek lze tuto vadu eliminovat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Všimli jste si žlutého bělma? To může být symptomem žloutenky, onemocnění jater, žlučových kamenů i rakoviny. Oproti tomu bouličky, které můžete někdy objevit na očních víčkách, jsou méně závažné. Jedná se o tzv. ječná zrna (akutní bakteriální infekce žláz na okraji víček) či vlčí zrna (chronický zánět tzv. Meibomovy žlázy). S jejich léčbou vám pomůže vždy lékař.

Máte s některým z uvedených symptomů osobní zkušenost?

Zdroj: Webmd

Článek Máte červené, či suché oči? Poznejte ztrátu zraku včas, nepodceňujte první symptomy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vliv mobilních zařízení na lidské zdraví

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nedávno prohlásil, že podle současných výzkumů nemohou mobilní telefony a jiná chytrá zařízení ovlivňovat zdraví jedince natolik, aby jejich používání vedlo k rozvoji mozkových nádorů nebo jiných závažných onemocnění. Mnoho vědců ovšem tvrdí opak – podle nich totiž existují jasné důkazy o tom, že elektromagnetické vlny, které vyzařují, mají negativní vliv na psychiku lidí, s čímž souvisí další možné dopady na jejich zdraví. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vědci z Národního toxikologického programu (NTP) totiž po řadě pokusů uvedli, že existuje souvislost mezi zářením mobilních telefonů a nádory na mozku, a to zejména u potkaních samců. Stejně jako FDA ovšem vycházeli ze starší technologie používané na začátku éry těchto zařízení, která ještě nebyla natolik vyspělá, jako tomu je v současné době. Z jejich poznatků je však jasné, že každodenní používání těchto zařízení má určitý vliv na zdraví lidí. 

Odborníci si stále nejsou jistí 

Odborníci ovšem zůstávají v současné době v nejistotě. To především proto, že byl výzkum založen na starší technologii, která oproti modernějším zařízením vyzařovala podstatně menší množství radiofrekvenční energie a lidé je v těchto dobách ještě nepoužívali tolik, jako tomu je dnes. Nikdo by proto neměl přijímat tvrzení o těchto zařízeních, které souvisí s minulostí, a raději by se měl zamyslet nad tím, jak je mohou ovlivnit do budoucna. 

„Mobilní telefony bezpochyby vyzařují záření a dokonce i jeho nízká úroveň se časem hromadí. Existují přesvědčivé důkazy, že záření je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny. V průběhu desetiletí bylo provedeno mnoho studií na zvířecích modelech, které prokázaly určitý vliv na výskyt rakovinných nádorů na mozku. Všechny studie se však mírně liší, takže relevance pro lidskou situaci zůstává nejasná, varoval jeden z nezávislých vědců. 

Jak se před působením chytrých zařízení chránit  

Pokud se i vy chcete do budoucna chránit před působením radiofrekvenční energie, které telefonní zařízení vyzařují, můžete přijmout určitá opatření. Zásadou je zejména udržovat si od těchto zařízení co největší odstup – tedy například pokud do nich koukáte, snažte se je mít co nejdál od obličeje. Také byste je neměli neustále nosit u jedné části těla – nenoste je v jedné kapse a pokud jste žena, raději si je vložte do kabelky. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Odborníci také doporučují nepoužívat chytrá sluchátka se zařízením Bluetooth, protože ta stejně tak vyzařují radiofrekvenční vlny – a to navíc přímo do vašeho mozku. Dále byste také neměli spát s telefonem vedle hlavy, protože takto zařízení mohou velmi negativně ovlivnit váš spánek, což souvisí s dalšími psychickými problémy. „Bohužel žijeme v době nejistoty, a proto je zapotřebí provést nový výzkum týkající se moderních zařízení. Ten však může trvat 10 až 15 let,“ dodávají vědci.

Kolik času trávíte u telefonu vy?

Zdroj: Healthline, Ntp

Článek Mozkové nádory a chronická onemocnění: Pravda o škodlivosti mobilních telefonů a modrého světla obecně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to herpes simplex?

Virus herpes simplex je virová infekce, která způsobuje genitální a orální herpes. Mnoho lidí žije s asymptomatickým HSV, což znamená, že mají virus, aniž by u nich kdy propukl nebo se objevil aktivní herpes.

U jiných se mohou občas vyskytnout malé, tekutinou naplněné puchýřky nebo vřídky. Tyto puchýřky se nejčastěji objevují na genitáliích nebo v ústech a na rtech, ale mohou se objevit i na rukou nebo prstech a dalších částech těla. HSV se může přenášet pohlavním stykem, ale virus se může přenášet i jinými způsoby. Kolem oparu panuje velké stigma, ale ve skutečnosti je tento virus velmi častý – a není se za co stydět.

Obecné zásady a doporučení

Zde je několik obecných tipů, jak pečovat o ohniska nákazy.

Pokud máte opar:

• Vyhoďte zubní kartáček a použijte nový.
• Dopřejte si odpočinek, vitamín C a doplňky stravy se zinkem, obzvláště když zažíváte velký stres.
• Používejte hypoalergenní, bezbarvý balzám na rty, který chrání vaši pokožku před sluncem, větrem a působením chladu.
• Během epidemie se s nikým nedělte o hrnky ani o nápoje.
• Nesnažte se opar během jeho hojení vysušovat nebo jinak zasahovat do jeho průběhu.

Pokud u vás propukne genitální opar:

• Noste bavlněné spodní prádlo a volné oblečení.
• Dopřejte si dlouhé teplé sprchy a po zbytek dne udržujte oblast v čistotě a suchu.
• Nedávejte si dlouhé horké vany, nepoužívejte vířivku.
• Vyvarujte se pohlavnímu styku. Virus je možné přenést, i když použijete kondom.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Domácí prostředky na zmírnění projevů a léčbu herpes

Tyto osvědčené domácí prostředky mohou pomoci zmírnit otoky, svědění a pálení způsobené propuknutím infekce. Potřebné prostředky již pravděpodobně máte v kuchyňské skříňce nebo v lékárničce.

1) Teplý obklad

Může být užitečné přiložit teplý obklad, jakmile ucítíte, že se vám tvoří vřídek. Pokud se již bolák vytvořil, může teplo pomoci minimalizovat bolest a otok. Suchý teplý obklad si můžete vyrobit tak, že naplníte ponožku do poloviny rýží a necelou minutu ji ohříváte v mikrovlnné troubě.

2) Chladivý obklad

Ke snížení otoku můžete použít také studený obklad. Na postižené místo přiložte ledový obklad nebo čistou měkkou žínku naplněnou ledem. Opakujte podle potřeby každé 4 hodiny. Dbejte na to, abyste led nikdy nepřikládali přímo na kůži.

3) Pasta z jedlé sody

Aplikace pasty z jedlé sody může pomoci vysušit postižené místo a zmírnit svědění. Za tímto účelem namočte vlhký vatový tampon nebo vatovou tyčinku do malého množství čisté jedlé sody a naneste ji na postižené místo.

4) Pasta z kukuřičného škrobu

Pasta z kukuřičného škrobu může také vysušit ložiska a zmírnit svědění. Opět namočte vlhký vatový tampon nebo tyčinku do malého množství kukuřičného škrobu a naneste ji na postižené místo.

5) Česnek k lokálnímu použití

Starší výzkumy naznačují, že česnek může mít antivirové účinky proti oběma kmenům oparu. Rozdrťte čerstvý stroužek česneku a smíchejte ho s olivovým olejem, aby se zředil. Tuto směs můžete aplikovat na bolavé místo až třikrát denně.

6) Jablečný ocet 

Jablečný ocet je známý pro své protizánětlivé a antivirové vlastnosti. Chcete-li využít některé z těchto výhod, smíchejte jeden díl jablečného octa se třemi díly teplé vody a naneste na postižené místo.

7) Drcené skořápky

Účinnost tohoto prostředku není podložena žádným vědeckým výzkumem, ale jeho zastánci tvrdí, že skutečně funguje. Rozdrťte skořápky z vařených vajec, čím jemněji je nadrtíte, tím lépe. Každé ráno si dejte na lačno špetku tohoto prášku a zapijte vodou. Vaječné skořápky údajně fungují i jako prevence zubního kazu, posilují kosti a nehty.

Co pomáhá na opary vám?

Zdroj: Healthline

Článek Na herpes báječně zabírá i obklad z vaječné skořápky + dalších 6 tipů, jak se ho zbavit rychle a přírodní cestou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Intenzivní svalové křeče  

Pokud vaše tělo nemá dostatek hořčíku, tepny a cévy začínají tuhnout, což může vést v důsledku k intenzivním svalovým křečím. V tomto případě byste rozhodně neměli na nic čekat, neboť se můžete potýkat s fatálními dopady, a to v podobě srdečního infarktu nebo dokonce ochrnutí. Zvláště pozorné by měli být především těhotné ženy, neboť v tomto období dochází k širokému spektru hormonální nerovnováhy, která způsobuje syntézu vápníku, a tím i nedostatek hořčíku.

2) Úzkost a deprese

Častý výskyt úzkosti a deprese patří mezi nejnebezpečnější příznaky nedostatku hořčíku v těle. V takovém případě totiž dochází k zužování tepen, přičemž vaše krev již nedokáže dostatečně zásobovat mozek kyslíkem. Ten nemá v důsledku dostatek energie na ovládání emocí, pacient se začíná chovat podivně a přestává zvládat své negativní myšlenky (nebo jim začne zcela propadat). 

3) Vysoký krevní tlak

Nedostatek hořčíku v těle způsobuje zužování a ztuhlost tepen, což následně vede ke zvýšení krevního tlaku. Tento nebezpečný stav může mít závažné dopady na vaše zdraví, včetně zvýšení rizika vzniku srdečního infarktu nebo, v některých případech, arteriální hypertenze, která může vést až k úmrtí. Je proto důležité tento stav za žádných okolností nepodceňovat a začít ho co nejdříve řešit se svým praktickým lékařem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Hormonální problémy

Mnoho odborníků potvrzuje, že čím nižší má pacient hladinu hořčíku v těle, tím roste hladina některých hormonů. S tímto problémem se potýkají nejčastěji ženy, kterým se v důsledku tohoto problému zvyšuje hladina estrogenu. I v tomto případě byste však měli reagovat co nejdříve, neboť jde o příznak, který může nepříjemně narušit váš každodenní život a jeho dopady na zdraví mohou být zvláště závažné. 

5) Problémy se spánkem

Nedostatek hořčíku v těle způsobuje neklid, což může negativně narušit váš spánek. Tento příznak je často důsledkem vysokého krevního tlaku, který zatěžuje srdce a způsobuje nekoordinovanou duševní činnost (což je konečnou příčinou nespavosti). Měli byste brát na vědomí, že nespavost je problém, který může závažně narušit jak vaše biologické, tak i psychické zdraví, a proto se v každém případě co nejdříve poraďte o jeho léčbě se svým praktickým lékařem. 

Jak udržujete dostatečnou hladinu hořčíku v těle vy?

Zdroj: Healthline

Článek 5 příznaků nedostatku hořčíku v těle, které se nevyplatí ignorovat aneb Příčina podrážděnosti i hypertenze se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak se projevuje zadržování tekutiny v organismu

Typickým příznakem zadržování vody v těle jsou otoky – v obličeji, na nohách v oblasti kotníku, v prstech. Voda také přidává kilogramy, takže člověk je o něco těžší, často to může být o 1 až 7 kilogramů. Změna hmotnosti často trkne do očí, zejména tehdy, když člověk nezměnil stravovací návyky. Teprve potom zároveň zaregistruje také otoky.

Z jakých příčin dochází k zadržování vody v těle

Některé příčiny zadržování vody v organismu jsou poměrně neškodné. Týká se to především premenstruačního syndromu a těhotenství u žen. Na vině může být i zvyk jíst velmi slané pokrmy, delší nehybnost – například při cestování letadlem nebo v autobuse, kdy není možnost se na chvíli projít.

iZdroj fotografie: Pixabay

Na vině ale mohou být i závažnější důvody, které si žádají lékařský zásah. Je to hlavně chronické srdeční selhání, onemocnění ledvin, cirhóza, chronická žilní nedostatečnost, problémy s lymfatickým systémem nebo dlouhodobý nedostatek bílkovin.

Jak odstranit zadrženou vodu

Co se týká zadržení vody vlivem premenstruačního syndromu, tak se problém sám vyřeší během několika dní. Dále pomůže omezit konzumaci velmi slaných pokrmů a při cestování mít možnost se projít. Závažné problémy se zadržováním vody v těle však patří do rukou lékaře.

Kdy je třeba navštívit lékaře

Náhlý otok, který je doprovázen také bolestí na hrudi, dušností a mělkým dýcháním, může být příznakem plicního edému nebo anafylaktického šoku. Takový stav si žádá okamžitou lékařskou pomoc. Je-li po delším sezení bez možnosti pohybu noha oteklá, a zároveň bolavá, může to ukazovat na hlubokou žilní trombózu. I v tomto případě je nutné poradit se s praktickým lékařem.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak se doma zbavit přebytečné vody v organismu

Když dochází k zadržování vody v dolních končetinách, pomůže je zvednout nad úroveň srdce. Stačí je tedy položit třeba na židli. Vlivem gravitace se voda z nohou vrací zpět do krevního řečiště. Proti zavodnění pomáhá i cvičení, při kterém se zpotíte a u kterého svaly zároveň potřebují vodu, kterou si berou z tkání.

Vhodné je nosit kompresní ponožky nebo punčochy. Výborná je konzumace potravin s obsahem draslíku – zelenina, banány, avokádo, rajčata, brambory, švestky, citrusové plody, jako jsou pomeranče, mandarinky, citrony. Pomohou i potraviny s obsahem hořčíku – luštěniny, hořká čokoláda, ořechy.

Jak bojujete vy s přebytečnou vodou ve svém organismu?

Zdroj: Healthline

Článek Zadržovaná voda vám může přidat i 7 kilo. Proč k tomu dochází a jak ji „dostat z těla ven“? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pravidelné koupele vás zbaví toxinů

Většinu účinků, které epsomská sůl na lidský organismus má, přisuzují odborníci hořčíku, jelikož tohoto minerálu má většina lidí dlouhodobý nedostatek. Hořčík vám dokáže efektivně ulevit od křečí, mírní záněty, zlepšuje funkci nervů a svalů, zvyšuje průtok krve a napomáhá okysličení organismu. Sírany jsou poté potřebné pro zdravou pokožku celého těla, klouby i nervové tkáně. Rozpuštěním epsomské soli ve vodě se z ní uvolní hořečnaté a síranové ionty, které jsou pokožkou snadno vstřebatelné.

Za několik minut vaše tělo absorbuje vysokou dávku minerálů, které budou mít významný dopad na jeho celkové zdraví. Pravidelné koupele v epsomské soli pomáhají podle mnohých názorů mírnit projevy některých onemocnění, kterými jsou například bolestí svalů, střevní obtíže, dna, záněty, pohmožděniny, artritida anebo plíseň nehtů na nohou, detoxikují organismus a upravují rovnováhu minerálů v organismu. Kromě koupelí je možné epsomskou sůl užívat i perorálně – správné dávkování je nicméně vždy nutné konzultovat s lékařem.

Připravte si léčivou koupel

Na léčivou koupel, která vaše tělo zbaví škodlivých toxinů, si vyhraďte asi 40 minut – první polovinu času se bude vaše tělo zbavovat toxinů a druhou polovinu by mělo absorbovat uvolněné ionty hořčíku a síry. Pro přípravu koupele budete potřebovat pouze epsomskou sůl a teplou vodu. Do vany s horkou vodou nasypte takové množství soli, jaké odpovídá vaší tělesné hmotnosti. Děti, které váží 27 kilogramů a méně, by do vany měly nasypat asi ¹/₂ šálku soli (125 gramů).

iZdroj fotografie: Depositphotos

Děti s váhou mezi 28 a 45 kilogramy, by se měly koupat ve vaně, v níž je rozpuštěn celý šálek epsomské soli čili 250 gramů. Jestliže vážíte mezi 46 a 68 kilogramy, do koupele si přidejte 1 a ¹/₂ šálku soli (365 gramů). Pokud se vaše váha pohybuje nad 69 kilogramů, do vany nasypte 2 šálky epsomské soli, což odpovídá přibližně půl kilogramu. Během koupele se snažte uvolnit a oprostit se od veškerých rušivých vlivů. Účinky budete moci pozorovat při pravidelných koupelích 1x týdně.

Jak pečujete o zdraví svého organismu?

Zdroj: Healthline

Článek Koupel ze soli, která vyplavuje toxiny z těla a zmírní leckteré zdravotní potíže. Opakujte ji jednou týdně a zregenerujte se se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co jsou to statiny

K léčbě hypercholesterolémie a ke snížení LDL cholesterolu se používají statiny, což jsou kompetitivní inhibitory HMG-CoA reduktázy. Zjednodušeně řečeno, statiny napomáhají zvýšenému vychytávání „zlého“ LDL cholesterolu játry. To vede k poklesu krevního cholesterolu v oběhu.

Jeho hladina klesá o 20 až 50 % a může dojít i k mírnému nárůstu hladin „hodného“ HDL cholesterolu. Kromě toho statiny stabilizují aterosklerotický plát a mají antiagregační a protizánětlivé účinky.

Nežádoucí účinky statinů

Při léčbě statiny se nežádoucí účinky objevují u 3 % pacientů. Některé studie poukazují na snižování koncentrace koenzymu Q10, což může být faktorem s hlavní rolí při vzniku některých nežádoucích účinků. K nim patří myopatie, neuropatie, myalgie, poruchy spánku, šedý zákal, krvácení do mozku, zvýšené riziko diabetes mellitus.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak předcházet vzniku zvýšené hladiny cholesterolu

Při zvýšeném cholesterolu je třeba upravit svou životosprávu a jídelníček a dodržovat léčebný plán stanovený lékařem. Kdo má nadváhu nebo trpí obezitou, měl by snížit svoji hmotnost. Ze stravování je vhodné vyřadit živočišné tuky a tučné červené maso, plnotučné mléko, máslo, smetanu, smažená jídla, bílé pečivo, bramborové lupínky.

Které potraviny zařadit do jídelníčku

Nízkou hladinu cholesterolu pomáhají udržovat zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné výrobky. Výborné jsou ovesné vločky, hnědá rýže, quinoa, ořechy, olivový olej. Obsahují mononenasycené tuky, které snižují hladinu LDL cholesterolu. Osvědčily se potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je avokádo, brokolice, růžičková kapusta, květák. Na chuť si lze dopřát hořkou čokoládu s obsahem kakaa 70 %.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vsaďte na citrusové ovoce a luštěniny

S metabolismem lipidů pomáhá citrusové ovoce, které je bohaté na vitamín C, dále jablka, hrozny, bobulovité ovoce. Luštěniny jsou skvělým zdrojem vlákniny a bílkovin. Mají nízký glykemický index, pomalu se tráví a nezpůsobují skoky v hladině krevního cukru.

Cholesterol a pohyb jsou velcí spojenci

Pro snížení LDL cholesterolu v krvi je třeba zařadit do svého denního programu pohybovou aktivitu. Ta přispívá také k lepší náladě a ke snížení hmotnosti a k posílení kardiovaskulárního systému. Ideální je chodit běhat, na procházky rychlou chůzí, skákat přes švihadlo, věnovat se cvičení jógy, turistice a plavání.

Jakým způsobem bojujete s vysokým cholesterolem vy?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Léky na cholesterol způsobují poruchy spánku a v ojedinělých případech i krvácení do mozku. Srovnejte jeho hladinu přírodní cestou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Využití česneku

Česnek se pro své blahodárné účinky používá již od starověku Staří Egypťané jej používali ke zvýšení své síly a produktivity, jiní jej používali k léčbě oběhových potíží a po pokousání hmyzem. Česnek se využíval též při léčbě parazitů a k ochraně pokožky před jedy. Staří Římané jej používali k posílení kardiovaskulárního systému, léčbě gastrointestinálních poruch a zmírnění kloubních problémů. Japonci a Číňané používají česnek ke zlepšení dýchacích a trávicích funkcí.

Příznivé účinky na zdraví

Věda potvrzuje, že česnek je superpotravinou a jedním z nejlepších léků na běžné nemoci. Zde jsou některé z výhod syrového česneku:

• Zabraňuje vzniku aterosklerózy
• Předchází infarktu a ischemické chorobě srdeční
• Snižuje hladinu cholesterolu
• Zklidňuje bodnutí hmyzem
• Zmírňuje příznaky nachlazení a senné rýmy
• Léčí plísňové infekce
• Zmírňuje průjem
• Vyplavuje toxiny
• Posiluje imunitu

Česnek je také prospěšný při léčbě diabetu, zvětšené prostaty a osteoartritidy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Česnek a med

Česnek jezte vždy syrový, protože teplem se ničí alicin, a právě tato sloučenina dodává česneku jeho sílu. Česnek rozdrťte a rozmělněte, nechte ho 15 minut odpočívat a vmíchejte ho do jídla. Drcení česneku zvyšuje jeho biologickou využitelnost. Pokud budete kombinovat česnek s medem, posílíte svůj imunitní systém a dostanete své zdraví na optimální úroveň. Jednoduše stačí smíchat 2 stroužky prolisovaného česneku s 1 polévkovou lžící medu a sníst.

Česnekové tonikum

Česnek vám může pomoci i při léčbě nachlazení a chřipky. Česnekové tonikum posiluje imunitní systém a obsahuje několik superzdravých složek. Pro jeho výrobu budete potřebovat:

• 5 stroužků prolisovaného česneku
• 1 polévkovou lžíci nakrájeného zázvoru
• Nepasterizovaný jablečný ocet
• Šťávu z 1 citrónu
• 1 nasekanou červenou chilli papričku

Příprava:

Vezměte vhodnou 350-500 ml zavařovací sklenici. Do ní po vrstvách přidávejte ingredience. Začněte česnekem, pokračujte chilli, zázvorem a skončete citronovou šťávou a jablečným octem. Pod okrajem by mělo zůstat trochu volného místa. Sklenici uzavřete víčkem a uložte ji do temna a chladu. Lék používejte každý den, dokud se váš stav nezlepší. Můžete jej také používat jako prevenci nachlazení a chřipky.

Jak často konzumujete syrový česnek s medem?

Zdroj: Healthline

Článek Dejte si na lačný žaludek lžíci medu s česnekem, radí výživová specialistka. Účinky slavné kombinace jsou dávno prokázané se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Willis-Ekbomova nemoc

O syndromu neklidných nohou (RLS) se ví už od 17. století, ovšem jako diagnóza existuje teprve od roku 1945. Neurologické onemocnění dostalo i nové pojmenování, a to Willis-Ekbomova nemoc, aby se eliminovaly nesprávné definice. RLS totiž může postihovat nejen dolní končetiny, ale také horní, případně i trup.

Jak syndrom neklidných nohou vzniká

Syndrom neklidných nohou se může vyskytovat bez souvislosti s dalším onemocněním. Zde má na jeho vznik vliv genetika, nedostatek železa či nízká hladina dopaminu. Sekundární forma je podmíněna přítomností jiné nemoci, jako je například chudokrevnost, Parkinsonova nemoc, nedostatek železa, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, polyneuropatie.

Symptomy RLS mohou vyvolat i některé léky – antidepresiva, antipsychotika. U postižených pacientů bývá i zvýšený krevní tlak nebo ischemická choroba srdeční.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaké jsou příznaky syndromu neklidných nohou

Typické pro toto onemocnění je nepřekonatelné nutkání pohybovat končetinami, a to zejména proto, že se v nich objevuje mravenčení, brnění, pulzování, bolesti, což přináší úlevu. Kromě toho si pacienti stěžují na pocit těžkých nohou, bolest lýtek v klidovém stavu, vznik otoků, zvýšenou tvorbu žilek a výskyt varixů.

Jaký vliv má syndrom neklidných nohou na život

RLS se nepříjemně promítá do života toho, kdo jí trpí. Mohou se objevit problémy se spánkem, záškuby nohou člověka obtěžují a znemožňují mu klidný odpočinek. To se zpětně promítá do celkového zdravotního stavu, s čímž souvisí ospalost, snížená schopnost se soustředit, problémy s pamětí, nedostatek energie, snížené sebevědomí. Přítomné mohou být deprese i sebevražedné myšlenky.

iRLS je nejhorší během spánku

Diagnostika syndromu neklidných nohou

Diagnózu RLS je možné určit pouze na základě velmi dobře zpracované anamnézy. U pacienta většinou musejí být splněna čtyři kritéria – nutkavý pohyb končetinami, projev potíží nejčastěji v klidu, dosáhnutí maxima potíží v noci a fakt, že pohyb příznaky odstraní. Pacient bývá podroben neurologickému vyšetření, je mu také odebrána krev pro vyloučení jiných nemocí.

Jak se syndrom neklidných nohou léčí

U mírné formy syndromu neklidných nohou postačí většinou změna životního stylu. Je doporučena úprava jídelníčku ve prospěch potravin obsahující železo, dodržování pitného režimu, dostatek pohybu, omezení kouření, alkoholu a kofeinových nápojů. Přínosná je spánková hygiena. U těžších případů RLS je nutné přistoupit k farmakologické léčbě, jež spočívá v užívání látek, které zvyšují hladinu dopaminu.

Jakým způsobem zvládáte syndrom neklidných nohou?

Zdroj: Healthline

Článek Záhadný syndrom neklidných nohou je značně obtěžující. Vede k problémům se spánkem a snížení sebevědomí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Index tělesné hmotnosti BMI

Jistým statistickým údajem je tzv. index tělesné hmotnosti (BMI), na jehož základě je možné stanovit, jestli má člověk optimální hmotnost nebo trpí podváhou či obezitou. Klasický BMI ale nezohledňuje stavbu těla či množství svalstva. Proto by výpočet BMI pro konkrétní osobu neměl být brán jako rozhodující ukazatel, ale spíše jako přibližné vodítko.

Pro výpočet BMI platí, že hmotnost v kg se podělí (výškou v m)². Číslo, které vyjde, se pak porovnává podle následujících údajů:

• BMI menší než 19: podváha
• BMI mezi 19 až 24: normální hmotnost
• BMI mezi 25 až 29: nadváha
• BMI mezi 30 až 39: obezita
• BMI nad 40: morbidní obezita

Poměr pasu k bokům

Dalším měřítkem optimální hmotnosti je poměr pasu k bokům. Lidé, kterým se tuk ukládá do oblasti břicha, mají vyšší riziko zdravotních problémů oproti těm, kterým se tuk ukládá do boků. Proto je užitečné vypočítat poměr pasu k bokům (WHR). Ideální stav představuje, když je obvod pasu menší než obvod boků. Čím větší je WHR, tím je vyšší riziko problémů se zdravím. Za abdominální obezitu je považován poměr WHR nad 0,90 u mužů a nad 0,85 u žen.

Poměr pasu k výšce

Kromě výše uvedeného poměru pasu k bokům existuje i možnost změřit poměr pasu k tělesné výšce. Jestliže je obvod pasu vyšší než polovina výšky, existuje zvýšené riziko vzniku nemocí, jež souvisejí s obezitou. Těmi jsou nejčastěji kardiovaskulární choroby. Toto měřítko se ukazuje být lepším ukazatelem než BMI.

iZdroj fotografie: Pixabay

Množství tělesného tuku

Kdo by chtěl na sobě nosit přebytečné množství tuku, které přispívá k rozvoji civilizačních nemocí? Existují možnosti, jak změřit množství tělesného tuku v procentech. Zde je ovšem třeba kontaktovat lékaře, kteří mají přesnější metody. Tuk pod kůží není tolik nezdrav jako tuk v okolí vnitřních orgánů.

Tvar pasu a těla

Genetika rozhoduje o tom, kam se bude člověku ukládat přebytečný tuk. Jestli to bude spíše oblast břicha nebo boků, případně bude rovnoměrně rozložený po celém těle. Víme už, že břišní tuk je mnohem škodlivější než ten, který je uložený na bocích. Mužům se obvykle tuk ukládá na břiše, ženám na bocích. U žen po menopauze se ale tuk začíná více ukládat na břiše.

Jak je zřejmé, že určit optimální hmotnost není úplně jednoduché, protože zde sehrává důležitou roli hned několik faktorů. A ty je třeba všechny zohlednit. Vycházet jen z jednoho měřítka není ideální.

Podle kterých měřítek určujete svou ideální hmotnost?

Zdroj: Healthline

Článek Kolik byste měli vážit podle svého věku a výšky? Vezměte si k ruce krejčovský metr, váhu a počítejte, BMI nestačí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co se děje při záchvatu mrtvice

Když je náhle mozková tkáň postižena poruchou prokrvení, buď vlivem krvácení nebo krevní sraženiny, hovoříme o záchvatu mrtvice. Během jedné minuty odumírají miliony mozkových buněk, pacient je tedy ve velmi vážném stavu, který vyžaduje okamžitou přepravu na speciální pracoviště v nemocnici. Při včasné léčbě do 3 až 6 hodin od vzniku mrtvice je naděje na úplně vyléčení neurologických potíží s mrtvicí spojených.

Jaké jsou příznaky mrtvice

Na první pohled se pacient může jevit jako dezorientovaný, zmatený a s neschopností souvisle mluvit. Může mít problémy s chůzí, pociťovat závratě a silnou bolest hlavy. Typickým znakem je pokles ústního koutku a náhlá necitlivost obličeje, v nohách nebo pažích, a to zejména na jedné straně.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co udělat při podezření na mrtvici

Laik může mít problém poznat záchvat mrtvice. Pokud ale máte podezření, můžete požádat postiženou osobu, aby se usmála. Při mrtvici bude úsměv nesouměrný z důvodu poklesu koutku úst. Dále je možné vyzkoušet, jak dokáže pacient předpažit ruce. Při mrtvici neudrží ruce ve stejné výši. Můžete požádat postiženého o zopakování jednoduché věty. Většinou bude mít problém souvisle hovořit.

Co dělat do příjezdu lékaře

Když zavoláte rychlou záchrannou službu na číslo 155 nebo 112, měli byste s postiženým zůstat na místě. Ideální polohou je polosed s podepřenýma rukama. Není ale nutné pacienta do ní nutit. Nesmí se podávat žádné léky a s postiženým je vhodné komunikovat. Při upadnutí do bezvědomí je třeba pacienta položit na záda a kontrolovat jeho dech. Pokud by došlo k zástavě dýchání, je nutné zahájit resuscitaci.

Jak byste se zachovali, kdybyste měli u někoho podezření na mrtvici?

Zdroj: Healthline

Článek Naučte se spolehlivě rozpoznat přicházející mrtvici a poskytnout první pomoc. Pacient může vyváznout bez trvalých následků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kdy navštívit lékaře

S překrvením nosní sliznice a jejím otokem si můžete zkusit poradit nejprve v domácím prostředí. Když ani po pěti dnech nezaregistrujete žádné zlepšení, je lepší se obrátit na praktického lékaře. Varovat by vás měl i vzestup teploty nebo nažloutlé a nazelenalé nosní hleny, které svědčí o bakteriální nákaze. I ta patří do rukou odborníka.

Masírujte si bod mezi obočím

Pro úlevu od ucpaného nosu lze masírovat bod mezi obočím. Masírování by mělo být jemné, a to minimálně po dobu jedné minuty. Pomáhá snižovat tlak v čelních a nosních dutinách a zabraňuje vysoušení sliznice a zánětu dutin.

iZdroj fotografie: Pixabay

Masírujte nosní dutiny

Krouživými pohyby masírujte nosní dutiny po dobu jedné až dvou minut. Mělo by to pomoci uvolnit nosní průchody a bude se vám lépe dýchat.

Masírujte bod mezi nosem a rty

Dalším tipem pro zprůchodnění nosu je masírování oblasti mezi nosem a horním rtem, a to po dobu asi dvou až tří minut. I tento tip pomáhá odstranit otok nosu.

Používejte zvlhčovač vzduchu

Když je vlhkost vzduchu v místnosti menší než 40 procent, dochází k vysychání nosní sliznice. To brání normálnímu dýchání. Optimální vlhkost se pohybuje mezi 40 až 60 procenty. Zde tedy pomůže zvlhčovač vzduchu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zahřejte si nos

Vezměte kapesník, který nahřejete v mikrovlnné troubě, a přiložte ho na nos. Lze také kapesník namočit do horké vody, přebytečnou vodu vymačkat a přiložit pak na nos. Teplota kapesníku by měla být příjemná.

Zacvičte si

U alergické rýmy a ucpaného nosu může pomoci intenzivnější cvičení, které tělo zahřeje. To bude mít dobrý vliv na snížení otoku nosu a bude se vám pak lépe dýchat.

Jak si pomáháte od ucpaného nosu?

Zdroj: Healthline

Článek Odbourejte rýmu a ucpaný nos do 15 minut. Stačí jemná masáž bodu na čele, ale hodit se budou jistě i další triky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co jsou to černé skvrny

Pigmentace zubů vzniká z různých příčin. Konkrétní odstín zubů je obvykle dán geneticky. Zdravé zuby jsou většinou bílé barvy s jemným žlutým nebo namodralým nádechem. Někdo má ale žluté zuby od přírody a přitom jsou zdravé. Často se u lidí vyskytují různé černé skvrny na zubech, které působí, jako by se o ně špatně starali. Přitom to ale nemusí být pravda.

Co způsobuje černání zubů

Zuby mohou získat nevzhledné černé skvrny z různých příčin. Na vině mohou být vnější i vnitřní činitelé – například narušení zubní skloviny či zánětlivé onemocnění. Většinou se jedná o dlouhodobější proces, který je ovšem možné začít zavčasu řešit. Zčernání zubů může způsobit také:

• Zubní kaz – vlivem bakterií dochází k narušení zubní skloviny, která pak získá tmavší odstín.
• Zubní plomby – amalgámové plomby zabarvují zubní sklovinu do tmavé barvy.

iZdroj fotografie: Pixabay

• Pigmentace – některé potraviny zubní sklovinu barví. Jsou to především černé čaje, káva, kolové nápoje.
• Léky na doplnění železa – při jejich užívání může sklovina ztmavnout.
• Zubní kámen – tento ztvrdlý zubní plak mění barvu zubů do tmavšího odstínu.
• Tabák – kuřáci obecně nemívají hezky bílé zuby, protože tabák je barví.
• Odumření zubu – mrtvý zub mění barvu na tmavou.

Jak odstranit zčernání zubů

I když se s pomocí zubního kartáčku a drahé zubní pasty budete snažit tmavá místa na zubech vyčistit, pravděpodobně nebudete úspěšní. Jediný spolehlivý způsob je návštěva odborníka. Hlavní slovo zde má dentální hygiena, jež si s tmavým skvrnami umí poradit díky speciální péči.

Jak zabránit vzniku černých skvrn na zubech

Základem je pravidelná ústní hygiena s pomocí fluoridové pasty a návštěva zubního lékaře, který chrup pravidelně zkontroluje. Neškodí chodit minimálně dvakrát ročně také na dentální hygienu. Při čištění zubů se vyplatí používat mezizubní kartáčky a zubní nitě. Důležitá je i pestrá strava s důrazem na příjem zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků.

Jakým způsobem pečujete o svůj chrup vy?

Zdroj: Healthline

Článek Cesta za krásným úsměvem: Tmavé skvrny na zubech nemusí být zpravidla způsobeny špatnou hygienou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nepříjemné komáří štípnutí

Hmyzem, který na člověka útočí vůbec nejčastěji, jsou komáři. Jejich aktivita stoupá s každým teplým dnem a vrcholí v průběhu července. Nejvíce jste ohroženi štípnutím v ranních a večerních hodinách – přes den je aktivita komárů minimální. Štípanec je zpravidla malý, kulatý a svědivý. V případě, že se začne zvětšovat, nabývat nepravidelného tvaru a rudnout, jste pravděpodobně alergičtí. V takovém případě je vhodné místo sledovat a otok mírnit obklady z cibule, aloe vera či medu.

Vosí a včelí bodnutí

Poměrně běžnými jsou i včelí a vosí bodnutí. Místo vpichu zpravidla okamžitě opuchne a nabyde nepravidelného tvaru. Jeho bolestivost je zpravidla individuální. Pro mírnění účinků jedu je dobré na postižené místo přiložit obklad z cibule nebo s jablečným octem. Jestliže jste na tato bodnutí alergičtí, nebo pokud hmyz štípl malé dítě, je důležité, abyste štípanec alespoň hodinu sledovali – v případě, že by se začal zvětšovat nebo výrazně více bolel, je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

iZdroj fotografie: Chris Booth / Creative Commons / CC BY-SA

Snadno rozpoznatelné kousance štěnic

Objeví-li se ve vaší domácnosti štěnice, neexistuje jiná cesta, jak se jich zbavit, než deratizace. Tito drobní parazité jsou aktivní zejména v noci a způsobují svým hostitelům značné nepohodlí. Jejich štípance jsou velmi svědivé, avšak rovněž dobře rozpoznatelné – vypadají jako červené pupínky, které jsou umístěné v řadě za sebou nebo ve tvaru trojúhelníku. Ve svém středu mají tmavě červenou skvrnu (štěnice kus tkáně vykousne) a hojí se jen velmi pomalu. Ke zmírnění svědění pupínky můžete pomazat speciální mastí.

Bleší kousnutí extrémně svědí

Jedním z nejméně vítaných hmyzích návštěvníků jsou také blechy. Ty se do domácností šíří nejčastěji v kožíšcích domácích mazlíčků. Jestliže si jich všimnete nebo se váš pes/kočka často drbe, na nic nečekejte a jednejte. Blechy velmi rychle nakladou vajíčka, z nichž se mohou vylíhnout noví jedinci i po 8 týdnech – zbavit se jich tedy není tak jednoduché. Bleší kousnutí vypadá jako červený pupínek a je extrémně svědivé. Často se objevuje více kousanců vedle sebe. Důležité je pupínky neškrábat, abyste předešli zavlečení infekce.  

Mravenčí kousnutí po chvíli zmizí

Mravenčí kousnutí bolí, respektive svědí, jen krátce. Vizuálně vypadá jako červený pupínek s lehce zarudlým okolím – asi tak, jako když se požaháte o kopřivu. Zpravidla po několika minutách samo zmizí, avšak některé druhy mravenců (např. ohniví mravenci rodu Solenopsis) u vás mohou svým kousnutím vyvolat kopřivku nebo jejich kousance silně svědí a vypadají jako červené pupínky s bílou špičkou – puchýřem.

iZdroj fotografie: Brett Spangler / Creative Commons / CC BY-SA

Dvě tečky značí pavoučí kousnutí

Ačkoliv je pavoučí kousnutí spíše vzácné, i s ním se můžete během letních měsíců setkat. I přesto, že většina pavouků není jedovatá, je dobré jejich kousancům věnovat trochu pozornosti. Na postiženém místě, které může svědit, snadno rozpoznáte dvě červené tečky. V případě, že by vás kousl křižák pruhovaný nebo zápřednice jedovatá (jedovaté druhy pavouků žijící v Česku), kousance sledujte, zdali neotékají. Příznaky by měly ustoupit zpravidla po 24 hodinách.

Ránu po klíštěti bedlivě sledujte

Kousnutí klíštětem bezpečně pozná každý z vás – parazita se totiž musíte sami zbavit. Je-li klíště zakousnuté, rána může být svědivá nebo bolestivá. Po vyndání hmyzu je místo zpravidla pouze lehce červené, v ojedinělých případech se může objevit otok. Jestliže se během několika (4) týdnů objeví v místě kousance flek s jasnými červenými okraji a bílým středem, okamžitě navštivte lékaře. Klíště vás pravděpodobně nakazilo lymeskou boreliózou.

S jakými štípanci / kousanci jste se již osobně setkali?

Zdroj: Helathline

Článek Osm druhů kousnutí hmyzem, které musíte umět rozpoznat. Znalost vám pomůže zmírnit svědění a podchytit infekci včas se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč po ránu dech nevábně páchne

Málokdo se ráno budí s dechem svěžím jako vánek. Za špatný dech obvykle může to, že sliznice v noci vysychá, protože se v noci tvoří méně slin. Někdo je také zvyklý spát s otevřenými ústy. To k vysychání sliznice rozhodně také přispívá. Za nepříjemný zápach mohou i některé léky nebo alergie, nedostatečné čištění zubů a konzumace některých potravin před spaním.

Špatná ústní hygiena

Když si večer špatně vyčistíte zuby, ulpívají mezi nimi zbytky jídla. To je pak živnou půdou pro bakterie, které v ústech žijí. Následně dochází ke vzniku nevábně vonícího dechu. Na vině ale může být i parodontální onemocnění, které postihuje dásně a způsobuje infekci a zánět dásní. Zde pomůže léčba zubním lékařem a pravidelná péče o chrup.

Některé potraviny a tabák způsobí zkažený dech

Když před spaním sníte jídlo, v němž je syrová cibule nebo česnek, je možné, že po ránu váš dech nebude nejsvěžejší. A to i přesto, že si pořádně vyčistíte zuby. Aroma těchto surovin je velmi silné. To samé platí o tabáku. Ani on nepřispívá k voňavému dechu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak se zbavit špatného dechu po ránu

Nejlepším řešením je řádná péče o chrup. To znamená čistit si zuby minimálně 2 minuty 2krát denně. Večer nejlépe bezprostředně před spaním, a pak už nic nejíst a nepít. Je vhodné používat i mezizubní kartáčky a dentální niť, které se postarají o dokonalou čistotu chrupu. Zapomínat byste neměli ani na jazyk, a také ten vyčistit.

Nápomocná během dne může být žvýkačka bez cukru, která stimuluje tvorbu slin a osvěžuje dech. Prevencí špatného dechu je pití dostatečného množství vody a správná hydratace. Pomáhá také konzumace více zeleniny. Proti špatnému dechu je vhodná zejména petržel, bazalka a koriandr.

Jaký způsobem bojujete se zapáchajícím dechem?

Zdroj: Healthline

Článek Proč nám po ránu smrdí z úst? Nevábného dechu se můžete zbavit jednorázově, ale i natrvalo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč praskliny na chodidlech vznikají

Důvodem k vytvoření bolestivých prasklinek na chodidlech je většinou suchá pokožka, dehydratace a nedodržování pitného režimu. Aby pokožka byla vláčná, potřebuje být vyživována vodou. Chodidlům nesvědčí studené počasí, příliš horká lázeň a používání vysušujících mýdel. Není dobré drhnout je za sucha. Na vině ale může být i diabetes, lupénka, těhotenství, stárnutí či časté chození naboso.

Jaké jsou rizikové faktory vzniku prasklin

U diabetiků je třeba si na chodidla dávat obzvlášť dobrý pozor a pravidelně je promašťovat, nejlépe každý den. Diabetici mohou mít vlivem vysokého cukru nervy na chodidlech poškozeny, což vede k popraskání pat. Hlavní je zabránit tomu, aby se do prasklin dostala infekce. Také lidé s nadváhou mohou na popraskání pat častěji trpět.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaká je prevence popraskaných pat

U obézních lidí je třeba upravit hmotnost na optimální hodnotu, u diabetiků pravidelně sledovat hodnoty krevního cukru. Chodidla je třeba mazat hydratačními krémy, které dodají pokožce vlhkost a udržují ji vláčnou. Existuje i domácí léčba bolestivých prasklin na patách, ke které budete potřebovat běžně dostupné ingredience.

Aspirin a alkohol v hlavní roli

Pro přípravu domácího přípravku na ošetření pat budete potřebovat 10 tablet aspirinu nebo acylpyrinu a 250 ml 7% alkoholu. Tablety rozdrtíte, zalijete alkoholem, dáte do uzavřené nádoby a necháte stát po dobu dvou dní. Pak do vzniklé tekutiny namočíte vatový tampon, používaný jinak na odličování pleti, přiložíte ho na popraskanou patu, upevníte fólií a na to si nazujete ponožku.

Tento obvaz byste měli ponechat přes noc. Ráno pomocí pemzy odrhnete odumřelou pokožku na patách a natřete ji hydratujícím krémem. Do 10 dnů by vám tato metoda měla pomoci odstranit tvrdé mozoly na patách i praskliny.

Co na ztvrdlé paty používáte vy?

Zdroj: Healthline

Článek Zbavte se mozolů a popraskaných pat v pohodlí domova. Sáhněte po aspirinu, do 10 dnů se stará kůže sama odloučí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Posilovna není vždy nejlepším řešením

Zatímco mladší generace ráda tráví čas pohybem v posilovně, pro tu starší to nemusí být již to pravé ořechové. Přispět k tomu může i to, že se v takovém prostředí již senioři necítí dobře nebo jejich pohybové možnosti jsou omezené. Neznamená to ale, že by na pohyb měli zcela rezignovat, protože cvičit lze docela dobře i na židli doma.

Pravidelný pohyb totiž snižuje riziko vzniku různých onemocnění, jako je mrtvice, hypertenze nebo cukrovka 2. typu. Díky němu se zlepší stav kostí, sníží riziko demence a deprese. Obecně se cvičením stává život lepším a plnohodnotnějším a starší člověk si díky němu uchovává svou fyzickou zdatnost.

Zacvičte si v pohodlí domova

Klíčem k úspěšnému cvičení je hlavně vůbec začít. Cvičit lze pomalu a přitom poslouchat své tělo. To vám napoví, kde jsou vaše limity. Ohlásí to nepohodlím a bolestí, kterou by měl člověk respektovat. Před zahájením samotného cvičení je vhodné se poradit s praktickým lékařem, jestli právě toto cvičení je pro vás vhodné.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zahřátí svalů před cvičením je důležité

Ještě než se pustíte do série cviků, je třeba zahřát svaly, aby nedošlo k jejich poranění. Zahřívání lze provádět vsedě i ve stoje. Nejprve pochodujte na místě po dobu 30 až 60 sekund. Pak kružte pažemi 30 sekund. Opakujte 3 až 5 minut, poté byste měli být připraveni na hlavní cviky.

1) Narovnávání nohy v koleně

Posaďte se pohodlně na židli, ruce dejte volně podél těla. Nyní zvedněte nohu, aby byla rovnoběžná s podlahou a v poloze vydržte 3 sekundy. Pak nohy vyměňte. Udělejte sérii po 15 opakování pro každou nohu.

2) Cvičení s polštářem

Opět se posadíte na židli s rovnými zády a mezi stehna nebo kolena si dáte polštář. Ruce jsou podél těla. Pomocí kontrakce vnitřních stehenních svalů se budete snažit stlačit polštář po dobu 3 sekund. Uvolníte a cvik opakujete ještě 12krát.

3) Pochod na židli

Kupodivu i vsedě na židli lze docela dobře pochodovat. Pokud vám to jinak dobře nechodí, tak tímto cvikem si posílíte svaly. Sedněte si na židli s rovnými zády a ruce dejte podél těla. Nyní zvedněte levé stehno co možná nejvýše a vraťte ho do původní polohy. Totéž udělejte s pravým stehnem. Přitom pohybujte rukama, jako byste chodili. Proveďte sérii po dvaceti zvednutích stehen pro každou nohu.

4) Cvičení s činkami

K tomuto cvičení bude zapotřebí malá činka do ruky. Stačí o hmotnosti 1 kg. Posadíte se na židli a činku uchopíte do pravé ruky. Ohnete loket a činku přitáhnete k ramenům. Opakujte 12krát pro každou ruku. Díky tomuto cviku si zachováte dobrou hybnost paží. Tip: Pokud nemáte doma činky, stačí naplnit vodou plastové láhve.

Jakým způsobem si udržujete fyzickou kondici?

Zdroj: Healthline

Článek Cvičení vhodné (nejen) pro seniory. Posaďte se na židli a vezměte si k ruce polštář – za pár minut posílíte celé tělo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kdo to byl William Harvey

Až do 17. století měli lidé jen mlhavé představy o krvi. Anglický lékař a anatom William Harvey v roce 1628 objevil lidský krevní oběh. Poté byly provedeny pokusy o krevní transfúze, které pochopitelně skončily neúspěchem a smrtí pokusných zvířat i lidí. Na základě toho pak církev transfúzi zakázala. Lékaři dlouho nevěděli, v čem je problém, proč lidé po transfúzi umírají. Tak tomu bylo do počátku 20. století.

Objev krevních skupin

Objev krevních skupin je připisován vídeňskému vědci Karlu Landsteinerovi, který v roce 1901 objevil tři krevní skupiny – A, B, C (dnešní A, B a 0). Za svůj objev získal Nobelovu cenu. V roce 1907 pak český lékař Jan Jánský popsal čtvrtou krevní skupinu – AB. Ve 30. letech 20. století se označování krevních skupin sjednotilo na A, B, AB a 0. Na základě tohoto objevu konečně lidé přestali při transfúzi umírat, protože by jejich tělo krev odmítlo.

iZdroj fotografie: Pixabay

Rh faktor

Za krevní skupiny jsou zodpovědné erytrocyty. Ty jsou pokryté proteinovými membránami (antigeny). Kromě krevních skupin se rozlišuje u krve ještě Rh faktor, který může být negativní nebo pozitivní. Je to dáno přítomností bílkoviny RhD v erytrocytech. Je-li v nich přítomná, tak Rh faktor je pozitivní, pokud protein chybí, tak je Rh faktor negativní.

Co je to zlatá krev

Do současné doby bylo popsáno jen 43 jedinců se zlatou krví, která má nulový Rh faktor. Je tudíž velmi vzácná a univerzální, protože může být poskytnuta lidem s krví jakékoliv skupiny a Rh faktoru. Bohužel majitel zlaté krve může dostat krev zase jen zlatou, což je při množství jejích nositelů možné nazývat štěstím, když se nějakou krev podaří sehnat.

Co si myslíte o dobrovolném dárcovství krve?

Zdroj: Healthline

Článek „Zlatá krev“ s nulovým Rh faktorem: Kdo ji má a proč je spásná i nebezpečná zároveň? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč je nadváha nebo obezita nezdravá

O obezitě hovoříme, je-li BMI vyšší než 30. Orientačním ukazatelem nadváhy je také obvod pasu. Neměl by být vyšší než 88 cm u žen a 102 cm u mužů. Nadváhou v České republice trpí téměř každý druhý člověk a obezitou pak každý čtvrtý. Obezita vede k poškození zdraví a zvýšení rizika vzniku vážných nemocí. Mezi ně patří zejména cukrovka, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, kardiovaskulární onemocnění, mrtvice či infarkt.

Jak pomáhá pohybová aktivita

Při hubnutí je třeba se začít více hýbat a snížit příjem kalorií. Ideální pohybem je rychlejší chůze, případně běh, plavání, jízda na kole. Lze také chodit cvičit do posilovny nebo se pustit do cvičení jógy. Každý pohyb se počítá. Zde přinášíme několik cviků, které s hubnutím pomohou.

1) Stoj na jedné noze

Postavte se pohodlně a vzpřímeně, nohy dejte na šířku ramen, stáhněte břicho, narovnejte záda. Pak ohněte levou nohu a položte ji na stehno. Snažte se koleno držet co nejdále na straně. Zvedněte ruce, spojte je dlaněmi na úrovni prsou. V poloze vytrvejte asi 30 sekund a pak vyměňte nohy.

2) Úkrok dopředu

Postavte se rovně a udělejte levou nohou velký úkrok dopředu. Ruce zvedněte nad hlavu a spojte je dlaněmi. Vydržte tak 30 sekund, poté zopakujte cvičení s pravou nohou.

iZdroj fotografie: Pixabay

3) Vzpor na rukách I.

Sedněte si na podlahu, nohy natáhněte před sebe. Opřete se o dlaně a zvedněte pánev co nejvíce do výšky. Cvičte takto s přestávkami aspoň 3 minuty.

4) Vzpor na rukách II.

Sedněte si na podlahu a pokrčte kolena. Opřete se dlaněmi o podlahu a zvedněte pánev tak, aby tělo bylo rovnoběžně s podlahou. Cvik opakujte aspoň 15krát.

5) Turecký sed

Nyní se posaďte na podložku do tureckého sedu. Položte dlaně na břicho, záda držte vzpřímená. Vydechněte a vtáhněte co nejvíce břicho. Pak se nadechujte nosem a silně vdechujte do břicha. Účelem cvičení není zatajování dechu, ale pravidelné dýchání do břicha. Cvik opakujte 11krát.

Jaké je vaše nejoblíbenější cvičení pro hubnutí?

Zdroj: Healthline

Článek Místo vyčerpávající diety opakujte 5 klidových cviků. Nejenže budou mizet kilogramy – také se skvěle zrelaxujete se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Včasná diagnostika rakoviny 

Mnoho typů rakoviny lze diagnostikovat včas, tedy v raných stádiích, ještě před vznikem veškerých příznaků. Některé z nich je samozřejmě možné odhalit snadněji než jiné – například rakovinu kůže lze v mnoha případech zpočátku diagnostikovat pouhou vizuální kontrolou (samozřejmě je k potvrzení potenciálního nebezpečí zapotřebí správná diagnóza). Jiné druhy rakoviny pak mohou vznikat a růst neodhaleny po dobu deseti nebo dokonce více let, což činí jejich diagnostiku a následnou léčbu mnohem obtížnější.

Symptomatická vs. asymptomatická rakovina

Pokud je rakovina nebo jiné onemocnění přítomno ve vašem těle, přičemž nevykazuje žádné patrné příznaky, jedná se o takzvané asymptomatickém onemocnění. Do této kategorie patří zpravidla mnoho druhů rakoviny (protože v raných stádií málokdy vykazují nějaké příznaky) – a právě proto je tak důležité chodit na pravidelná vyšetření, které potenciální nebezpečí odhalí včas. 

Naopak rakoviny nebo jiná onemocnění, která vyvolávají zjevné příznaky již v raném stádiu, se nazývají symptomatická. V takovém případě je zapotřebí problém řešit ihned, neboť život pacienta závisí na rychlé diagnóze a následné vhodné léčbě – náhlé a intenzivní příznaky sice nemusí ihned odkazovat na rakovinu, ale čím dříve vám bude stanovena diagnóza, tím dříve budete moci zahájit léčbu a zjistit veškeré informace, jak na tom ve skutečnosti jste.  

Příznaky a symptomy rakoviny

Příznaky a symptomy rakoviny se zpravidla objevují v momentě, kdy se rakovinný nádor zvětší natolik, že začne tlačit na okolní orgány a tkáně, cévy a nervy. To může vést k bolesti, změně fungování okolních orgánů nebo k obojímu – například nádor mozku, který tlačí na oční nerv, ovlivňuje zrak. Je také důležité vědět, že příznaky a symptomy onemocnění mohou být dvě rozdílné věci: 

• Příznak onemocnění na vás může být viditelný pouhým okem, například změna barvy kůže nebo sípání.
• Symptom onemocnění je naopak něco, co cítíte pouze vy a co není pro ostatní zřejmé, například únava nebo bolest.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Charakter příznaků a symptomů rakoviny se samozřejmě značně liší v závislosti na tom, kde se rakovina nachází. Je nutné ovšem brát na vědomí, že se některé druhy tohoto problému velmi rychle rozlézají po celém těle (zejména nádory jater a slinivky břišní). Pokud proto máte možnost, snažte se vždy chodit na pravidelná vyšetření, která vám mohou zachránit včasným rozpoznáním potenciálního nebezpečí život.

Jak často chodíte na preventivní prohlídku rakoviny vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Proč je důležité chodit na pravidelná vyšetření aneb Jak dlouho můžete mít rakovinu, aniž byste o ní věděli se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak vzniká kandidóza a kde se vyskytuje

Kandidóza je plísňová infekce, kterou způsobuje přemnožení kvasinek Candida albicans. K přemnožení v lidském organismu dochází zejména v důsledku nesprávného stravování (potraviny s vysokým obsahem cukru), cukrovky i léčby širokospektrálními antibiotiky. Onemocnění se může objevit na sliznicích (ústa, hrdlo, zažívací orgány, močové a pohlavní orgány) i na pokožce v místě, kde se kůže snadno zapaří. Zejména tedy v oblasti kožních záhybů.

Jaké má kandidóza příznaky

Nejsou-li kvasinky pod kontrolou a přemnoží se, pak mohou způsobit zdravotní potíže. Dostanou se totiž do krevního oběhu. Mezi hlavní příznaky tohoto stavu pak patří potravinová alergie, zapomnětlivost, zácpa, únava, bolesti hlavy, bílý povlak na jazyku, deprese, nepříjemný tělesný zápach, ekzém, akné a oslabená obranyschopnost organismu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Domácí test na přítomnost kvasinek v těle

Máte-li podezření na to, že trpíte kandidózou, můžete si udělat jednoduchý test, který vám zjistí, jak na tom jste. Ráno, hned po probuzení, je třeba si nečistit zuby, nevyplachovat ústa a nic nepít. Pak do čisté sklenice s vodou plivněte. Nechte ustát po dobu 30 minut. Pokud sliny padají ke dnu či se voda zakalí, může se jednat o problém s přemnožením kvasinek. Zdravé sliny se vznášejí na hladině vody.

Jak eliminovat přemnožení kvasinek

Aby nedocházelo ke vzniku kandidózy, je třeba omezit především konzumaci rafinovaného cukru. Oplatí se jíst antifungální potraviny, jako je česnek, cibule, kokosový olej, jablečný ocet, heřmánek, zázvor, citron či kajenský pepř. Ty pomohou tělu zbavit se přebytečných kvasinek. Pomáhá také konzumace probiotických produktů.

Jakým způsobem léčíte přemnožené kvasinky vy?

Zdroj: Healthline

Článek Plivněte do vody a zjistěte, zda netrpíte kandidózou. Kvasinkovou infekci pak můžete léčit přírodní cestou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Játra jako nezbytná součást lidského organismu

Klíčovou roli v metabolismu tuků, bílkovin a sacharidů sehrávají právě játra. Jsou trávicí žlázou, která produkuje žluč, a zároveň i žlázou endokrinní, v níž se tvoří hormony. Mají nezastupitelnou úlohu při detoxikaci organismu. Zároveň fungují i jako zásobárna vitamínů, minerálů, železa a glykogenu. Je tedy pochopitelné, že selhání jater patří k život ohrožujícím stavům, kdy velmi rychle dochází ke zhroucení vnitřního prostředí lidského organismu.

Obecné příznaky špatné funkce jater

Poškození jater se nemusí projevovat žádnými příznaky. Záleží totiž na základní příčině. Obecně lze ale říct, že špatně fungující játra se manifestují nažloutlou pokožkou a bělmem očí. U postiženého se objevuje bledá, krvavá nebo černá stolice. Žaludek bývá zvětšený a problémy se objevují také v oblasti psychiky. Dochází ke změnám nálady, spánku a poznávání. Mezi nejčastější nemoci jater patří hepatitida, ztučnění jater, cirhóza, rakovina, selhání jater.

iZdroj fotografie: Pixabay

Hepatitida

Jedná se o zánět jater, který může být i virového původu. Hepatitida způsobuje poškození jater. Virová forma je nakažlivá, ale existuje pro ti ní možnost očkování. Týká se to především typu hepatitidy A a B. Hepatitida typu C může být akutní a chronická, šíří se hlavně krví.

Ztučnění jater

Ke ztučnění jater dochází vlivem nadměrné konzumace alkoholických nápojů. Existuje ale i nealkoholické ztučnění (neboli steatóza) jater. Jedná se o civilizační onemocnění, jehož příčinou je nezdravý životní styl, kvůli kterému se hromadí tuk v játrech. Typickým příznakem pro ztučnění jater je velká únava, pocit vyčerpání, zmatenost a deprese. Velmi často jím trpí lidé s obezitou.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaterní cirhóza

Cirhóza je chronické jaterní onemocnění, při kterém dochází k nekróze jater, a následně ke zvýšené tvorbě vaziva. Zároveň jsou jaterní buňky, tkáně a cévní řečiště uzlovitě přestavovány. Nemoc je velmi závažná, protože samotnou příčinu léčit nelze. Důležitá je správná životospráva, dieta a mírná konzumace alkoholu, případně abstinence. V pokročilém stadiu cirhózy připadá v úvahu transplantace jater.

Selhání jater

Když je velká část jater natolik poškozena, že nemůže vykonávat svoji funkci, dochází k chronickému selhání jater. Je to život ohrožující stav. Projevuje se průjmem, žloutenkou, zmateným chováním, nevolností, únavou a slabostí. Akutní selhání jater vzniká například v důsledku otravy nebo předávkování léky.

Jak jste na tom se svými játry vy?

Zdroj: Healthline

Článek Proč vznikají problémy s játry a jak to můžete ovlivnit? Poznejte rané příznaky a vylučte ta nejzávažnější onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč vzniká vdovský hrb

Kyfóza se může vyvinout i vlivem stárnutí organismu. To lze říct i o vdovském hrbu, který se projevuje akumulací tuku v oblasti sedmého krčního obratle. Vyskytuje se u mužů i žen a na vině bývá špatné držení těla, nadváha, užívání některých léků nebo hormonální nerovnováha. Čím dříve se s léčbou vdovského hrbu začne, tím lépe. Je však třeba odstranit především příčinu, která vyvolává patologickou změnu na páteři.

Menopauza v hlavní roli

Po nástupu menopauzy se zvyšuje tvorba estrogenu po dobu jednoho až dvou let, pak jeho koncentrace prudce klesá. Hladina testosteronu zůstává konstantní. Výsledkem je, že do tří let po nástupu menopauzy se tuk u žen začne ukládat podle mužského typu, a to především v horní části zad, krku a končetinách.

Vzácné příčiny vdovského hrbu

Jestliže má některý příbuzný tukovou zásobu pod sedmým obratlem, je pravděpodobné, že ji po něm také zdědíte. Další příčinou vzniku vdovského hrbu je nedostatek vápníku v kostní tkáni nebo osteochondróza krku s ukládáním soli. Na vině ale může být i svalové napětí v horní části zad, dlouhodobá práce na počítači nebo Itsenko-Cushingova choroba.

iZdroj fotografie: Pixabay

Léčba vdovského hrbu

Vdovský hrb u žen v menopauze se léčí obvykle hormonální substituční terapií. Vhodná je i konzumace stravy s nízkým obsahem tuků a snížení nadváhy. Pokud tyto metody nepřinesou kýžený výsledek, je možné použít i liposukci k odstranění přebytečných tukových zásob v oblasti sedmého obratle. Pomáhají také doplňky stravy s vitamínem D, v případě osteochondrózy léky na zvýšení obsahu vápníku v krvi.

Na vdovský hrb pomůže i cvičení

• Lehněte si na břicho, ruce předpažte a roztáhněte je v pravém úhlu od těla. Pak ruce zvedněte z podlahy a snažte se spojit k sobě lopatky. V poloze vytrvejte 5 sekund a ruce opět vraťte na podlahu. Několikrát cvik opakujte.
• Položte se na záda, vydechněte a pevně zatlačte záda na podlahu. Vytrvejte tak asi 15 sekund a pak uvolněte. Cvičení opakujte 2 až 3krát.

Jak se vám daří bojovat s projevy stáří?

Zdroj: Healthline

Článek Jak se zbavit vdovského hrbu (kohoutku)? Nejedná se jen o estetickou záležitost – způsobuje bolest a narušuje krevní oběh se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to intrakraniální nádor

Intrakraniální nádor neboli nádor na mozku postihuje mozek a mozkové pleny. Bývá primární, kdy vzniká přímo v mozkové tkáni, nebo sekundární, kdy se jedná o metastázy jiných nádorů, které vznikly v mozku nebo v jiné části těla. Primární mozkové tumory většinou nemetastázují. V dospělém věku jsou mozkové nádory poměrně vzácné, ale v dětském věku jsou druhým nejčastějším nádorovým onemocněním.

Bolest hlavy jako nejčastější příznak nádoru mozku

Když se tumor v mozku zvětšuje, tlačí na nervová zakončení, svírá cévy. Z toho pramení vznik bolesti hlavy, která bývá nejsilnější po ránu. Zesiluje kašlem, kýcháním a během cvičení. Může ji doprovázet zvracení. Většinou na ni nezabírají volně prodejné léky proti bolesti.

Porucha kognitivních funkcí

Na začátku onemocnění se mohou objevit problémy se soustředěním, mluvením, psaním nebo čtením. Pokud se nádor vyvíjí v oblasti spánků, zhoršuje se řeč. Jestliže se vyvíjí za čelním lalokem, člověk ztrácí schopnost uvažování, čtení, jeho inteligence klesá. Nádor v čelním laloku ovlivňuje schopnost rozhodování a iniciativy. Objevují se i potíže s krátkodobou pamětí.

Změna osobnosti a zájmů

Novotvary na mozku mohou silně ovlivňovat osobnost člověka. Z dříve komunikativní a milé osoby se stává například agresivní člověk s despotickým chováním. Nejdříve si této změny všimne okolí postiženého. Ten může trpět i depresemi, poklesem síly, ztrátou zájmů o koníčky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Endokrinní poruchy

Je-li nádor v mozku vytvořený z buněk odpovědných za endokrinní funkce, může mít postižená osoba hormonální problémy. Objevuje se zvýšený krevní tlak. Na břiše a pažích se hromadí tuk, zatímco nohy ztrácejí na hmotnosti. Na kůže se tvoří akné, strie, modřiny. Stoupá i hladina cukru v krvi.

Jak se provádí diagnostika mozkových nádorů

V případě výše uvedených potíží stojí za to návštěva praktického lékaře, který provede další vyšetření. K diagnostice mozkového nádoru je třeba většinou CT, magnetická rezonance a angiografie. Typ tumoru se zjišťuje histologickým vyšetřením.

Objevil se ve vašem blízkém okolí u někoho nádor na mozku?

Zdroj: Healthline

Článek Nádor na mozku ovládá celé tělo – příznaky jsou změna chování či neutišitelná bolest hlavy. Jak nemoc podchytit v začátku? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to HSV-1 a HSV-2

Jedná se o běžné lidské viry herpes simplex virus, které se zpravidla projevují v oblasti úst a nosu. V závislosti na síle imunitního systému se onemocnění může projevovat jako mírný opar na rtu, ale také jako život ohrožující herpetická encefalitida. Zvýšené pozornosti je třeba dbát hlavně u malých dětí a pacientů se sníženou imunitou.

Jak se opar na rtu projevuje

Od nákazy virem herpes simplex může uběhnout 2 až 5 dní, než se nemoc projeví. V první fázi ret jen brní a pálí. Pak začne otékat a rudnout, objeví se shluk malých nažloutlých puchýřků s hnisem uvnitř. Může se přidružit i horečka. Bolestivou fází je prasknutí vřídků, načež se vytvoří strup, který svědí a pálí. Asi 8. až 12. den opar postupně mizí.

Léčba oparu z lékárny

V lékárně je možné si koupit volně prodejné prostředky na léčbu oparu. Je to zejména mast na opary v raném stádiu, mast na opary v pokročilém stádiu a náplast na opary, která funguje na principu vlhkého hojení. Odvádí totiž přebytečnou vlhkost, a tím vytváří příznivé prostředí pro hojení oparu. Zároveň brání propuknutí výsevu puchýřků. Pokud se opar nijak neléčí, prodlužuje se doba jeho hojení.

iZdroj fotografie: Pixabay

Léčba oparu pomocí babských rad

Pokud někdo trpí na časté opary, pak je vhodné posílit imunitní systém dostatkem vitamínů C, D, B12, B6 a minerálů zinku a selenu. Pomáhá také echinacea neboli třapatka. Důležitý je klid a odpočinek.

Některé babské rady doporučují zvýšit konzumaci arganinu, který obsahují ořechy, hořká čokoláda, kukuřice, růžičková kapusta. Jestliže nemáte po ruce náplast na opary, pomůže i plátek citronu nebo česneku, který se na opar na rtech přiloží. Když je opar již rozvinutý, výluhem z levandule a tymiánu ho lze potírat, čímž se zkrátí doba léčby. Na 300 ml horké vody se dává lžíce levandule a lžíce tymiánu a nechá se 15 minut vylouhovat.

Jakými prostředky proti oparu bojujete vy?

Zdroj: Healthline

Článek Jak se s pomocí lidového léčitelství rychle zbavit oparu na rtech? Účinný je plátek citronu nebo česneku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když vás bolí v zádech nebo klouby

Při bolesti se většinou snažíme najít co nejdříve úlevu. Tu poskytují analgetika. Jenže jejich užívání není trvalým řešením, protože většinou neléčí, jen potlačují bolest. Je proto dobré se naučit bolesti předcházet. U bolestí kloubů nebo zad k tomu pomohou i cviky, které tělo protáhnout, zlepší hybnost a zpevní svaly.

1) Kruhová rotace kotníku

Kotníky jsou poměrně důležitou částí nohy. Mají-li omezenou hybnost, je dost možné, že do zad, kolen i kyčlí pak hůře proudí krev, což se pochopitelně odrazí na jejich zdraví. Ulevit od bolestí pomůže kruhový pohyb kotníky. Tím získají větší flexibilitu.

2) Cvik s pásem

I tento cvik je zaměřený na práci kotníků. Sedněte si pohodlně na gymnastickou podložku, nohy natáhněte před sebe. Po ruce byste měli mít nějaký delší pás, třeba od županu, kterým omotáte chodidla a konce vezmete do dlaní. Pak je třeba chodidla ohýbat směrem dozadu proti tlaku pásku. V pozici je třeba vydržet alespoň 10 sekund.

iZdroj fotografie: Pixabay

3) Cvičení s tužkou

Poměrně jednoduchý je cvik s tužkou. Zacvičit si ho můžete prakticky kdekoliv – doma i v zaměstnání. Stačí se bosky postavit, na podlahu dát tužku a tu zvednout pomocí prstů. V pozici vydržte asi 3 sekundy. Cvičit můžete tak dlouho, až cítíte, že se vaše tělo postupně uvolňuje a mizí bolest v kloubech i zádech.

4) Chůze po špičkách

Během tohoto cviku si zahrajete na baletku, která chodí po špičkách. Vy k tomu ale nebudete mít její speciální botky, můžete zůstat v ponožkách, případně být bosky. Chůze po špičkách uvolňuje svaly a vazy na nohách, což může snížit bolest v jiné části těla.

Jakým způsobem vy bojujete proti bolestem v zádech?

Zdroj: Healthline

Článek Při bolesti zad, kyčlí a kolen pomůže kroužení kotníkem nebo chůze po špičkách. Důvěřujte 4 cvičením, všechno souvisí se vším se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak se ochránit před klíšťaty

Dalo by se říct, že nejlepší ochrana před útoky klíšťat, je nechodit nikam od přírody. Zejména tam ne, kde je vysoká tráva. Pravda ale je taková, že klíšťata žijí nejen v lesích, na loukách, ale často na ně narazíte i v městském parku nebo v bytové zástavbě, protože si je odtamtud přinese váš pes, když ho venčíte. Před klíšťaty se prostě schovat nelze. Jedině, že by člověk nevytáhl paty z domu.

Myslete na svůj šatník

Než vyrazíte na výlet do lesa, patřičně se oblečte. Nejlépe uděláte, když si vezmete dlouhé nohavice a zapomenete na šortky nebo sukni. Tričko by mělo krýt ramena. Kotníkové ponožky nechte doma a místo nich si vezměte klasicky dlouhé a natáhněte je přes kalhoty. Vhodnější barva oblečení do lesa je světlá, protože na nich klíště snadno rozpoznáte. Čím hladší bude materiál oblečení, tím lépe. Na něm se nemá klíště jak dobře zachytit.

iZdroj fotografie: Pixabay

Když budete v lese nocovat

V současné době je oblíbené přespávání v lese. Má to své kouzlo i zápory. Až si budete vybírat místo pro spaní, volte takové, které je v blízkosti mraveniště. Mravenci se klíšťaty živí, takže se jim klíšťata snaží širokým obloukem vyhnout. Dá se říct, v okruhu 20 metrů od mraveniště se moc klíšťat pohybovat nebude.

Když se vám nepodaří mraveniště najít, tak byste měli mít u sebe aspoň jablečný ocet, kterým se namažete a který klíšťata odpuzuje. Nebo si koupíte repelent v drogerii a budete ho s sebou brát na výlety.

Jaké jsou vaše metody ochrany před klíšťaty?

Zdroj: Healthline

Článek Starý trik, jak se vyhnout klíšťatům: Kromě vhodného oblečení a repelentu využijte přírodního zákona se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co předchází rozvoji cirhózy?

Obecně jsou tímto chronickým onemocněním více ohroženi lidé, u nichž se vyskytuje jeden a více rizikových faktorů. Mezi ty patří dlouhodobá a nadměrná konzumace alkoholu, nadváha nebo obezita, prodělané virové infekce jater (hepatitida typu B, C, D), poruchy metabolismu železa a mědi, chronické srdeční selhání, otravy, nadužívání některých léků či autoimunitní onemocnění jater. Před tím, než se nemoc naplno rozvine, jí může předcházet steatóza (ztučnění jater) a jaterní steatofibróza.

Samotná cirhóza jater (čili nahrazení jaterních buněk vazivovou tkání) se poté dělí na dvě stádia, a sice na kompenzovanou cirhózu a dekompenzovanou cirhózu. V případě prvního stádia je onemocnění zachyceno včas a může být úspěšně léčeno. Druhé stádium je vážnější – vyskytuje se v něm většina příznaků a komplikací – a často rovněž vyžaduje hospitalizaci a intenzivní péči. Dekompenzovanou cirhózu lze léčit jen v případě, že se nemocný vzdá příčiny svého stavu (často nadměrné konzumace alkoholu).

Příznaky a komplikace onemocnění

Zákeřnost onemocnění spočívá především v absenci příznaků v jeho počátečních stádiích. Ty se často projevují až po několika letech choroby, čili v době, kdy jsou jaterní buňky už vážně poškozeny a zjizveny. Ačkoliv je nejvíce případů jaterní cirhózy objeveno náhodou při preventivním vyšetření, můžete některé projevy nemoci vysledovat sami. Jedná se především o následující:

• svědění kůže
• tmavá moč
• zarudlé dlaně
• nevysvětlitelné hubnutí (zejména na končetinách)
• trávicí a střevní obtíže
• chronická únava a nechutenství
• zvýšená krvácivost a tvorba podlitin
• bolest v pravé horní části břicha (pod žebry)
• otoky dolních končetin
• žloutenka (žluté bělmo a kůže)
• zmatenost a obtížné vyslovování (jedná se o příznaky poškození mozku, a sice jaterní encefalopatii)

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že se u vás rozvine cirhóza, může se společně s ní vyskytnout i některá z komplikací, které onemocnění provází. Asi nejčastější z nich je portální hypertenze (zvýšení tlaku v portální žíle), jež vede k hromadění tekutiny v dutině břišní (tzv. ascites) a v dolních končetinách. Zároveň přispívá ke snížení tvorby bílých krvinek a krevních destiček důležitých pro správnou srážlivost krve. V důsledku omezeného průtoku portální žíly začíná krev proudit jinudy, přičemž se tvoří varixy. Ty mohou nicméně snadno prasknout a ohrozit nemocného na životě.

Mezi další komplikace cirhózy patří:

• bakteriální infekce (kupříkladu infekce močových cest)
• zánět pobřišnice
• podvýživa spojená s řídnutím kostí
• jaterní encefalopatie
• poškození ledvin
• rakovina jater
• žlučové kameny

Co děláte pro to, abyste zůstali zdraví?

Zdroj: Healthline 

Článek Nenechte si zničit játra pozdní diagnózou – rozpoznejte příznaky cirhózy co nejdříve se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kůže jako důležitá součást lidského těla

O lidské kůže se dá říct, že je takovým oknem do života člověka. Projeví se na ní dospívání v podobě akné, ale také stárnutí ve formě stařeckých skvrn a vrásek. Na pokožce je viditelný věk člověka i zdravotní stav. Ten ovlivňuje řada faktorů – genetika, hormony, nemoci, jako je například cukrovka. Některé faktory změnit nelze. Ale řadu vnějších faktorů ovlivnit můžete. Patří k nim přemíra slunečních paprsků, stres, nedostatek pohybu, dehydratace, kouření, užívání některých léků.

Dopřejte si zdravou stravu

Kosmetický průmysl vyrábí prostředky, které mají udržovat pleť hydratovanou, aby vypadala co nejlépe. Jenže krémy působí jen na povrchu pokožky, hlouběji nejdou. Zde proto přichází ke slovu správná výživa. Ta pomáhá zlepšit zdraví pokožky zevnitř.

iZdroj fotografie: Pixabay

Mango, rajčata, olivový olej

Výborným zdroje antioxidantů je mango. Pomáhá chránit v pokožce obsažený kolagen. Rajčata fungují jako prevence rakoviny kůže z důvodu expozice UV záření. Může za to jejich červené zbarvení. Předcházet příznakům stárnutí pomáhá olivový olej. Minimalizuje vrásky i tmavé skvrny.

Hořká čokoláda, zelený a bílý čaj

Zlepšit strukturu a funkci pokožky může konzumace hořké čokolády s obsahem minimálně 70 % kakaa. Flavanoly v něm obsažené snižují šupinatění pokožky, zvyšují hydrataci a podporují obranyschopnost před poškozením UV zářením. Zelený čaj má omlazující účinky a napomáhá hojení ran, léčbě lupů nebo lupenky. Bílý čaj má protirakovinné vlastnosti a chrání buňky před oxidačním stresem.

Snižte množství alkoholu a nestresujte se

Snížení příjmu alkoholu by mohlo snížit riziko vzniku rakoviny kůže. Na pokožku má negativní vliv také stres. Možná jste si všimli, že před důležitou událostí se vám na obličeji vytvoří nevzhledný pupínek. Se stresem souvisí svědění kůže, vypadávání vlasů, šupinatá pokožka, nepříjemné pocení i vyrážka na rukou. Stres zvyšuje produkci kožního mazu, který blokuje póry. To zhoršuje projev akné.

iZdroj fotografie: Pixabay

Udržujte dobrou hydrataci pokožky

Vrchní vrstvu kožních buněk hydratují krémy. Zabránit suché, červené a svědivé pokožce lze i tak, že místo horké vody se budete sprchovat teplou. Omezíte používání drsných kartáčů a houbiček, které by mohly pokožku poškodit. Budete nosit oblečení z nedráždivých materiálů a do domácnosti si pořídíte zvlhčovač vzduchu.

Přestaňte kouřit a dopřejte si dostatek spánku

Pleť kuřáků nikdy nevypadá dobře. Je zažloutlá až našedlá a ztrácí svou přirozenou elasticitu. Vlivem špulení rtů se na obličeji vytvářejí typické vrásky. Přestat kouřit je to nejlepší, co můžete udělat. Pro zdravou pleť je potřebný dostatečný odpočinek. Zmizí tmavé kruhy pod očima a pleť bude působit svěžeji, když se hezky vyspíte.

Jakým způsobem o svou pleť pečujete vy?

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Několik rad dermatoložky, jak správně pečovat o pokožku. Už žádné pigmentové skvrny, vrásky ani celulitida – jen hebká kůže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příznaky dny

Pacienti s dnou nemusí vždy pociťovat příznaky – tomuto stavu se přezdívá asymptomatická hyperurikémie a je velmi běžná. Pokud se však potýkáte s akutní dnou, můžete se setkat s intenzivní bolestí a otokem kloubů. V případě, že však toto onemocnění nebudete léčit, mohlo by se stát chronickým a trvale poškodit vaše klouby. Proto je důležité v případě rozpoznání příznaků okamžitě zakročit. 

Léčba dny

Existuje mnoho domácích prostředků, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové a zabraňovat tak záchvatům dny. Pokud se tedy potýkáte s tímto nepříjemným onemocněním, začněte jíst více potravin, jako je například:

• zázvor
• třešně a višně
• zředěný jablečný ocet
• celer
• kopřivový čaj
• pampeliška
• semena ostropestřce mariánského

Pokud se rozhodnete léčit dnu pomocí léků, můžete se poradit se svým praktickým lékařem, který vám pomůže vybrat ty nejlepší pro vás. Mezi ty nejúčinnější však patří: 

• nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin, ibuprofen a naproxen
• kolchicin 
• kortikosteroidy
• alopurinol a febuxostat 
• probenecid 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Spolu s užíváním léků vám může lékař doporučit provést změny ve vašem životním stylu, díky kterým budete schopni lépe zvládat příznaky tohoto nepříjemného onemocnění. Jedná se především o snížení příjmu alkoholu, cigaret a zařazení sportu do svého každodenního režimu, abyste se zbavili přebytečných kil a nezatěžovali tak příliš klouby. 

Silný čaj pro rychlou úlevu od bolesti 

Abyste si co nejrychleji ulevili od nepříjemné bolesti vyvolané dnou, můžete začít pít tento účinný čaj z bobkového listu. Jedná se o pradávný recept z lidové medicíny, který pomáhá snižovat tvorbu usazenin z krystalických solí v kloubu – kromě toho má však také močopudný účinek, tudíž pomáhá vyplavovat toxiny a další sloučeniny z těla ven. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 polévková lžíce jemně nasekaného bobkového listu
• 300 mililitrů vroucí vody

iZdroj: Pixabay

Jakmile budete připraveni, jednoduše uvařte vodu, přidejte do ní koření a vařte 5 minut. Poté tekutinu sceďte. Nalijte ji do termosky a nechte 24 hodin louhovat. Druhý den čaj můžete pít během dne v malých dávkách, a to nejlépe mezi jídly. Abyste získali co nejlepší výsledky, měli byste jej konzumovat v kuse 7 dní. Poté si dejte pauzu a jakmile se nepříjemné příznaky opět objeví, můžete začít opět provádět tuto léčivou kúru. Pokud užíváte léky na předpis, raději se poraďte před konzumací tohoto čaje se svým lékařem. 

Článek Jak na dnu, nemoc králů: Účinným pomocníkem je nápoj z bobkových listů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Olivový olej bojuje se zánětem v těle

Chronický zánět může vyústit ve velmi vážná onemocnění. Extra panenský olivový olej dokáže zánět snižovat především díky vysokému obsahu antioxidantů. Podle jedné studie vědci zjistili, že olivový olej funguje podobně jako ibuprofen. Kromě antioxidantů má pozitivní vliv na zánět také kyselina olejová.

2. Olivový olej zabraňuje mrtvici

Mrtvici způsobuje porucha průtoku krve do mozku. Nejčastěji se tak děje kvůli krevní sraženině nebo krvácení. Vědci se souvislosti pravidelné konzumace olivového oleje a výskytu mrtvice věnovali ve velkém rozsahu. Podle této studie se zjistilo, že olivový olej je jediný zdroj mononenasycených tuků, které snižují riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Budete-li pravidelně konzumovat olivový olej, snížíte riziko, že se u vás mrtvice objeví.

3. Ochrana srdce a cév

Jak už bylo zmíněno výše, olivový olej snižuje riziko srdečních onemocnění. Je to tím, že jednak snižuje LDL cholesterol (to je ten „zlý“), jednak snižuje zánět a chrání výstelku cév. Dále snižuje krevní tlak, podle jedné studie dokázala pravidelná konzumace olivového oleje snížit potřebu léků u zkoumaného vzorku lidí až o 48 %. Pokud se u vás v rodině objevovala srdeční onemocnění, určitě zařaďte olivový olej mezi pravidelně konzumované potraviny jako součást prevence.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Antibakteriální účinky olivového oleje

Olivový olej má v sobě mnoho živin, které zpomalují nebo zabíjejí škodlivé bakterie. Extra panenský olivový olej dokáže účinně bojovat s osmi různými kmeny bakterie Helicobacter pylori, která přebývá ve vašem žaludku, ale způsobuje problémy při přemnožení. Těmi jsou žaludeční vředy, ale některé kmeny mohou vyvolat i rakovinu. Podle vědecké studie na lidech může 30 gramů olivového oleje denně odstranit infekci způsobenou Helicobacterem až u 40 % lidí do dvou týdnů.

5. Pomocník při revmatoidní artritidě

Revmatoidní artritida je velmi nepříjemné a bolestivé onemocnění, které postihuje klouby. Příčina není přesně známá, jedná se o autoimunitní onemocnění, při němž tělo omylem napadá své vlastní buňky. Vědecká studie dokládá, že olivový olej zmírňuje zánět i průběh onemocnění, zvlášť spojí-li se ještě s rybím olejem. Olivový olej zlepšuje sílu prstů a zmírňuje bolest a ztuhlost kloubů. Z olivového oleje si můžete vytvořit směs na bolavé klouby.

Domácí recept pro zdraví s olivovým olejem

Kromě výše uvedených zdravotních výhod funguje tento lidový recept proti zácpě, zlepšuje stav vlasů a nehtů a zjemňuje pokožku. Navíc je jeho příprava naprosto jednoduchá.

Příprava a aplikace:

• Smíchejte 1 polévkovou lžíci olivového oleje a 1 polévkovou lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy. Konzumujte každý den.
• Pro posílení nehtů ponořte ruce na 10 minut do zmiňované směsi před spaním. Pro větší účinnost si můžete vzít na noc bavlněné rukavice, aby směs mohla působit celou noc.

Článek Olivový olej si poradí se záněty a zmírní bolest kloubů při artritidě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč vznikají milie?

Milie neboli mléčné skvrny se vytváří v případě, že pod kůží uvízne keratin. Keratin je protein, který se běžně nachází v kožních tkáních, vlasech a nehtových buňkách. Dostane-li se pod kůži, vytvoří bělavé na pohmat poměrně tvrdé hrbolky.

Je třeba se milií bát?

Mléčné skvrny nepatří k závažným problémům a nepřinášejí žádné vedlejší účinky na celkové zdraví. Pokud jste u sebe milie objevili, nemusíte propadat panice. Jedná se o čistě kosmetický problém. Právě proto, že kazí vzhled, se jich lidé mohou chtít zbavit. Patříte-li do této skupiny, nemusíte hned podstupovat zákroky estetické chirurgie. Milií se dá zbavit pomocí domácích rad.

Zbavte se milií snadno a rychle doma

Existuje mnoho domácích receptů a lidových rad, jak na mléčné skvrny. Zaměřují se hlavně na potraviny a přísady, které najdete v běžné domácnosti.

1) Pasta z ovesných vloček

Jednu lžíci rozemletých ovesných vloček smíchejte s pár kapkami vody. Vznikne vám hustá pasta. Tuto pastu používejte pro odličování, zvláštní pozornost věnujte oblastem, kde máte mléčné skvrny.

iZdroj fotografie: Pixabay

2) Rozšíření pórů parou

Nejjednodušší technikou, jak se zbavit milií, je bezesporu napařování. Převařenou vodu nalijte do malé nádoby, umístěte nad ní obličej a přikryjte se ručníkem tak, aby pára šla co nejvíce na obličej. Horká pára otevře póry a pomůže jim k vyčištění. Toto můžete provádět každý den, abyste dosáhli co nejlepšího účinku.

3) Medová pleťová maska

Med patří k těm nejlepším přírodním lékům. Když každý den nanesete trochu medu na mléčné skvrny, brzy se vám jich podaří zbavit. Med, který na to použijete, by měl být přírodní z ověřeného zdroje. Nechte ho na tváři působit cca 20 minut a poté opláchněte teplou vodou.

4) Maska z rajčatové šťávy

K ošetření pomocí rajčatové šťávy budete potřebovat jedno rajče. Rozkrojte ho a šťávou z něj potírejte mléčné skvrny. Nechte působit cca 20 minut a nakonec opláchněte vlažnou vodou. Tuto proceduru opakujte dvakrát týdně.

iZdroj fotografie: Pixabay

5) Sladkokyselý peeling

Když provedete peeling jednou až dvakrát týdně, rozhodně neuděláte chybu. Naopak, peeling z cukru a citronové šťávy vám může pomoci rychle se zbavit milií. Smíchejte 1 lžičku cukru s kapkou citronové šťávy a masírujte si touto směsí obličej. Krouživými pohyby nanášejte na milie, masírujte několik minut a nakonec opláchněte vodou.

Potýkáte se s jiným druhem pupínků? Vyzkoušejte na ně rýžovou mouku. Účinkuje na velké množství pupínků a pomůže vám zklidnit podrážděnou pokožku.

Článek Jak se zbavit milií: Malé tukové hrbolky v obličeji zničí masky z rajčat nebo medu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dlouho stojící voda

Voda, která dlouho stojí ve sklenici logicky nemá takovou kvalitu jako voda čerstvá. Okolní prostředí je plné prachových částic a znečišťujících látek, které se dostanou i do sklenice s vodou. V některých případech může dojít i k rychlému množení bakterií či plísní. Záleží na tom, kde jste vodu ponechali a také na teplotě vzduchu.

Zdravým lidem se obvykle po vypití této vody vůbec nic špatného nestane. Nemocnému člověku, zejména s nízkou imunitou, se však nedoporučuje tuto vodu pít, protože kontaminace může způsobit další infekci. To platí zejména pro pacienty po transplantaci, osoby podstupující chemoterapii nebo osoby s infekcí.

Chutná jinak

Pokud jste někdy ochutnali vodu, kterou jste nechali celou noc stát, určitě si pamatujete, že nechutnala stejně jako předchozí den. A to i v případě, že jste ji skladovali správně. Ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení – za tuto změnu nemohou bakterie nebo mikroorganismy. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Změna chuti totiž může být způsobena jednoduše tím, že se oxid uhličitý ve vzduchu mísí s vodou, což vede k poklesu pH pitné vody. Tato voda je naprosto bezpečná, ale většina lidí si místo ní stejně raději dá sklenici vody čerstvé, protože je chuť odstáté vody odradí.

Nejlepší způsob skladování vody

Nejlepší je uchovávat vodu ve skleněné, kovové nebo plastové láhvi, ze které se ovšem nesmí uvolňovat chemikálie škodlivé pro lidský organismus. Některé plastové lahve obsahují BPA nebo podobné chemikálie, které se snadno vylouhují do vody, zejména pokud jsou vystaveny slunečnímu záření. BPA je pro lidský organismus škodlivý a některé výzkumy ho spojují se zdravotními problémy mozku a chování. 

Ať už použijete jakoukoli nádobu, doporučujeme tyto láhve na vodu před dalším a dalším plněním pravidelně umývat a dezinfikovat, protože po nějaké době mohou v důsledku hromadění bakterií nepříjemně zapáchat.

Balená voda není vždy bezpečná

Bezpečnost balené vody závisí nejen na tom, jak byla láhev skladována a jak dlouho je ponechána na vzduchu. Její kvalitu a bezpečnost ovlivňuje také to, zda pijete přímo z lahve nebo vodu přeléváte do sklenice. Jakmile si totiž láhev přiložíte k ústům, může se do ní dostat pot, prach nebo kožní buňky, které mohou způsobit kontaminaci. Sliny, které se při pití přímo z lahve do vody dostanou, jsou také plné bakterií, které mohou rovněž zhoršovat kvalitu vody. Mikroorganismy a bakterie ve vodě jsou následně vystaveny světlu a teplu a rychle se množí.

Článek Proč není bezpečné pít odstátou vodu: Pro určitou skupinu lidí se riziko ještě zvyšuje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zelený čaj

Zelený čaj je využíván už po staletí při léčbě mnoha onemocnění. Je bohatým zdrojem antioxidantů, které podporují regeneraci všech buněk, a tím pomáhají hojení postižené tkáně. Jeho protizánětlivé účinky jsou využívány i při bolesti v krku. Silný zelený čaj stačí pro zmírnění příznaků dokonce pouze kloktat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Heřmánkový čaj

Heřmánek je oblíbenou hojivou bylinou. Má příznivé účinky na podrážděný krk, který zklidňuje a zmírňuje doprovázející příznaky nachlazení, jako je chrapot, bolest v krku a uklidňuje i kašel. Díky protizánětlivým vlastnostem pomáhá také zmírňovat otok a zarudnutí. Obsažené antioxidanty navíc podporují boj s infekcí, regeneraci tkání a celkové zdraví.

Zázvorový čaj

Zázvor je známý pro své silné protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Užívání zázvoru v jakékoliv formě již při prvních příznacích onemocnění může dokonce odvrátit další rozvinutí nemoci. Pro silnější odvar zázvor nekrájejte, ale nahrubo nastrouhejte, aby se vylouhovalo co nejvíce účinných látek.

Šípkový čaj

Šípek je vydatným zdrojem antioxidantů, obzvláště vitamínu C. Stejně jako předešlé suroviny působí protizánětlivě, zmírňuje projevy nachlazení, zklidňuje podrážděný krk a posiluje imunitní systém.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kurkumový čaj

Kurkuma je známá jako koření, ale lze z ní připravit i čaj. Kurkumin obsažený v kurkumě má antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti, díky kterým je dobrou volbou při podráždění a bolesti v krku. Kromě toho posiluje imunitní systém.

Další léčivé čaje

Uvedených pět čajů je pro léčbu bolesti v krku nejúčinnějších, ale pro doplnění nebo obměnu chuti je můžete obohatit o další druhy s hojivými účinky. Využijte například čaj z lékořice nebo jilmu pravého. Ke koupi je i mnoho již namíchaných speciálních bylinných směsí pro nachlazení a bolest v krku.

Článek Nejlepší čaje na bolest v krku: Úleva se dostaví do pár hodin, drahé pastilky už nebudou potřeba se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Obezogeny jsou všude kolem vás

Nevěříte? Copak jste ráno nepoužili parfém? Neumyli jste si ruce mýdlem, když jste přišli z práce? A podlahy u vás doma, nejedná se náhodou o PVC? Obezogeny jsou obsaženy i v dalších poměrně běžných předmětech, jako je například nádobí nebo třeba i hračky. Koneckonců, bylo zjištěno, že lidé do styku s těmito chemikáliemi přicházejí ještě před narozením. A je úplně jedno, jak moc zdravě se snažíte žít, klacky pod nohy vám může házet i plastová krabička na jídlo.

iZdroj fotografie: Freepik

Škůdci vaší vysněné figury

V lidském těle existuje soustava zvaná endokrinní systém. Někdy se jí také říká hormonální, protože produkuje hormony. Zjednodušeně řečeno, obezogeny funkci tohoto systému narušují. Hormony přitom hrají velkou roli ve způsobu, jakým funguje váš metabolismus a jak tělo ukládá tuky. Obezogeny například mohou zvyšovat počet tukových buněk, způsobovat větší chuť k jídlu či měnit bazální metabolický výdej (minimum kalorií pro základní fungování těla).

Bylo nás (obezogenů) pět

Alespoň těch nejběžnějších. Jedná se o:

• bisfenol A
• ftaláty
• atrazin
• organocínové sloučeniny
• kyselina perfluoroktanová

Bisfenol na vás může číhat v krabičkách na jídlo. V současnosti existují snahy tuto látku co nejvíce omezit. Podobné regulace byly uvaleny i na určité ftaláty, ne však úplný zákaz. U atrazinu máte štěstí, pokud se zrovna nechystáte do USA –⁠ tam je stále ještě hojně využívaný. Organocínovou sloučeninu tributylcín nalezneme v PVC. U kyseliny perfluoroktanové je pak zrádné, že pokud jste s ní někdy přišli do styku, dost možná ve vašem těle nadále zůstává.

Vyhnout se jim nedá, ale můžete to zkusit

Pokud vás obezogeny a strach z nich nevyženou mezi domorodce na Papuu Novou Guineu, nejspíš neexistuje cesta, jak s těmito chemikáliemi nepřicházet do styku vůbec. Co se minimalizace rizika týče, doporučuje se konzumace ovoce, zeleniny a obilovin v organické kvalitě. Podobně vyhledávejte spíše přírodní kosmetiku. Nejezte z plastových krabiček –⁠ anebo si pořiďte krabičky z nezávadného plastu. Případně zvažte Papuu Novou Guineu.

Ptáte se, jak je možné, že jste obklopeni tak závadnými látkami a ani o tom nevíte? Výzkum jejich vlivu na rozvoj obezity je totiž stále v plenkách. Dosavadní zjištění nicméně vůbec nepůsobí slibně. Doopravdy není potřeba balit kufry a žít mimo civilizaci. Postačí jen učinit pár informovanějších rozhodnutí ohledně věcí, které vpouštíme do své bezprostřední blízkosti.

Článek Obezogeny sabotují hubnutí i celkové zdraví. Přicházíme s nimi do styku denně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Následky ucpaného nosu

Kromě toho, že je ucpaný nos velmi nepříjemný, snižuje kvalitu života, protože člověk nemůže pořádně spát, mluvit ani jíst. Může mít za následek také mnoho dalších komplikací, jako je například zánět středního ucha či vedlejších nosních dutin, a to obzvláště u dětí. Dalším problémem je to, že jste kvůli ucpanému nosu nuceni dýchat ústy. Vzduch, který je vdechujete, je studený, suchý a plný bakterií, což mnohonásobně zvyšuje riziko další infekce. 

Odvar na ucpaný nos

Jak jsme již výše zmínili, tento odvar je zcela přírodní a snadno si jej vyrobíte doma.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Složení:

• 1 střední cibule
• 2 šálky vody
• šťáva z 1 citrónu
• 2 lžíce medu

Příprava:

Cibuli nakrájejte na silné plátky, podlijte vodou a vařte na mírném ohni 15 minut. Po 15 minutách stáhněte z ohně, nechte dalších 5 minut odstát a poté sceďte. Po vychladnutí přidejte med a citrónovou šťávu.

Použití:

Jeden odvar je denní dávka, kterou lze konzumovat pomalu a popíjet kdykoli během dne. Nápoj je vhodný i pro děti starší jednoho roku. Mladším dětem by se podávat neměl, a to kvůli tomu, že obsahuje med. Med byste nikdy neměli podávat dětem mladším než 1 rok, protože často obsahuje spory botulinu. Zatímco pro starší děti a dospělé jsou tyto spory obvykle neškodné, imunitní systém kojenců není schopen se jim bránit.

Prospěšnost jednotlivých složek

Odvar je velmi účinný hlavně díky prospěšnosti jednotlivých složek. V případě, že vám některá ingredience doma chybí, můžete jednotlivé složky použít i samostatně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Cibule

Cibule sama o sobě je skvělým prostředkem proti ucpanému nosu. Nejjednodušším způsobem, jak ji použít, je nakrájet ji, oloupat a pět minut k cibuli čichat. Mnoho lidí, kteří trpí nachlazením, také spí s rozříznutou cibulí na nočním stolku.

Citrón

Nejhorší na rýmě je pocit ucpaného nosu, když se nemůžete vysmrkat. S tím vám může pomoci napařování. Zkuste do horké vody přidat šťávu z citrónu a půl lžičky medu. A vytvořte si parní stan: nahněte hlavu nad nádobu s touto horkou vodou, překryjte ji ručníkem a dýchejte.

Med

Med má řadu antibakteriálních a antimikrobiálních vlastností. Pití medu v čaji s citronem může zmírnit bolest v krku. Výzkumy naznačují, že med je také účinným prostředkem proti kašli. Abyste se zbavili rýmy, můžete si dát med třeba i s teplým mlékem nebo vlažnou vodou.

Článek Odvar, který je 100krát účinnější než jakýkoli nosní sprej a je téměř zdarma. Mohou ho užívat i těhotné ženy a malé děti se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Raynaudova choroba

Raynaudova choroba či Raynaudův syndrom je stav, kdy se vlivem chladu nebo stresu intenzivně zúží krevní cévy, a tím se přeruší průtok krve do prstů rukou a nohou, ale i do uší nebo špičky nosu. Zvenčí je tato situace viditelná jako výrazné zbělení nebo zmodrání a postižená osoba vnímá brnění, necitlivost nebo bolest.

Typy Raynaudova syndromu

Tato choroba je většinou nezávažná, avšak neměla by být zlehčována. Každá osoba s podezřením na Raynaudův syndrom by měla být vyšetřena, aby byl na základě příčiny stanoven typ tohoto onemocnění – primární nebo sekundární. Primární typ se většinou začíná objevovat v dospívání a může samovolně odeznít. Nemocným osobám se cévy probíhající těsně pod kůží stahují při chladném počasí nebo při emočním stresu mnohem rychleji a intenzivněji než zdravým lidem. Avšak stále dochází k navrácení stavu do normálu, pouze to trvá déle.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Sekundární forma je méně častá, ale o to více nebezpečná. V důsledku úplného uzávěru cév dochází k dlouhodobému nedostatku kyslíku, které způsobuje poškození tkání, vážné kožní problémy, trofické změny až rozsáhlé gangrény v končetinách. Tento typ Raynaudovy choroby je nutné léčit.

Příčiny Raynaudovy choroby

Hlavním mechanismem vzniku je reakce těla na chladno a stres, a to stažením cév. Jedná se o normální stav, avšak při Raynaudově chorobě cévy neobnovují průtok okamžitě. Taková porucha může vzniknout na podkladě zhoršeného krevního oběhu, špatné komunikace nervového systému, abnormalit ve složení krve a až v 50 % se objevuje na základě dědičnosti. Základní příčina primárního typu je však považována za neznámou. Sekundární forma většinou vzniká na podkladě nějakého jiného stavu, jako jsou například:

• záněty cév
• trombocytóza
• autoimunitní onemocnění – například systémový lupus, progresivní systémová sklerodermie nebo revmatoidní artritida
• poškození cév působením vibrací
• onemocnění štítné žlázy
• poranění rukou nebo nohou
• nadužívání a otrava chemikáliemi, léky a drogami

iZdroj fotografie: Depositphotos

Prevence Raynaudovy choroby

Lidé, kteří trpí Raynaudovou chorobou by se měli co nejvíce vyhýbat situacím, které jim jí způsobují. K tomu patří:

• Vyhýbat se nízkým teplotám a vyvarovat se rychlému ochlazování (například chladicím regálům v obchodě).
• Udržovat tělo v teple, především ruce a nohy.
• Omezit příjem alkoholu, nekouřit a vyhnout se i pasivnímu kouření.
• Chránit se před vibracemi (například nepracovat se stavebními vibračními stroji).
• Nevystavovat se nadměrnému stresu, naučit se pracovat s již vzniklým stresem.

Článek Když se v zimě zbarvují konečky prstů do bílé až modré barvy, může to být známka Raynaudovy choroby se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Strie se pro vás stanou minulostí

Strie vznikají nejčastěji v momentě, kdy se začne prudce měnit váha či výška těla. Vazivová vrstva kůže nemusí náhlé roztáhnutí vydržet, praskne a zanechá za sebou malé jizvičky, které po pár týdnech zesvětlají, ale nezmizí. Pokud chcete zabránit jejich vzniku, rozhodně do jídelníčku zařaďte vitamín C. Ten je totiž důležitou živinou při tvorbě kolagenu, který v tuto chvíli potřebujete.

Najdete ho v ovoci, zelenině, a obzvláště se zaměřte na citrusové plody, jako jsou pomeranče či citrony. Pokud už ke striím došlo, tak vám vitamín C také může býti k ruce. V tomto momentě byste jej měli zakoupit v lékárně v podobě séra. Jestliže na kůži nanášíte i jiné produkty, jako jsou krémy a tělová mléka, tak se ujistěte, že sérum nanesete jako první. Pokud by bylo až moc mastné, tak jej používejte jen na noc, to už ale záleží jen na tom, které si koupíte.

Hnědé skvrny a vrásky vás již nebudou trápit

Strie ale nejsou zdaleka jediný problém, který může vaši kůži trápit. Mnohdy člověku dělají starosti i vrásky či tmavé skvrny, kterých zvláště s věkem přibývá. Jak již bylo zmíněno, vitamín C je důležitý při produkci kolagenu a ten je zase důležitý při redukci vrásek. Zároveň podporuje i tvorbu elastinu. Obě tato proteinová vlákna pomáhají s udržováním pokožky pevné a pružné. Díky tomu zabraňují předčasnému stárnutí, které trápí mnoho žen. A co víc, zvyšuje produkci melaninu pleti, což souvisí pro změnu s tmavými stařeckými skvrnami.

Opět vám stačí si pořídit sérum a nenést jej na pokožku. Dělejte tak každý den a již po týdnu můžete začít registrovat změny v podobě světlejších skvrn. Pokud chcete celé sérum posunout na novou úroveň, nebojte se zakoupit si tekutý vitamín E a jednoduše jej dovnitř přilít. Zároveň tím i zdvojnásobíte ochranu před poškozením pokožky. Po použití séra na pleť byste měli nanést hydratační a opalovací krém, pokud je používáte.

Jaké účinné vychytávky na strie, vrásky a stařecké skvrny znáte vy?

Zdroj: Allure, Role of Vitamin C in Skin Diseases

Článek Vitamín C je účinný elixír mládí a bojovník za krásu. Odstraňuje stařecké skvrny i vrásky rychleji než drahá kosmetika se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Něco více o medu

Med je známý jako zlatý lék již od pradávna. Tato přírodní antibakteriální látka působí pozitivně na hojící se rány a má protizánětlivé vlastnosti, což dává medu schopnost bojovat s infekcemi. Historicky byl používán například v urgentní medicíně. Med je také skvělým lékem na zánětlivé akné a používá se v mnoha organických šamponech a mýdlech.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jedná se také o antidiabetikum, o kterém je známo, že snižuje hladinu glukózy v krvi. Med je skvělým lékem na běžné nachlazení a používá se při léčbě infekcí horních cest dýchacích. Vzhledem ke svým antimikrobiálním vlastnostem si med dokáže poradit i s bakteriemi rezistentními na léky. Některé zdroje také uvádí, že lžička před spaním může zlepšit kvalitu spánku. Zda je toto tvrzení pravdivé, se brzy dozvíte.

Je vhodné konzumovat med před spaním?

Pokud patříte k lidem s mlsným jazýčkem, kteří medem nepohrdnou ani v pozdních večerních hodinách, pak pro vás máme skvělou zprávu. Je dokázáno, že organický med s vámi dokáže zázraky, pokud ho zkonzumujete těsně před spaním. A pokud se bojíte, že obsah cukru v medu způsobí přírůstek hmotnosti, hoďte obavy za hlavu. Ve skutečnosti bude mít cukr účinek opačný a pomůže vašemu tělu spalovat rychleji tuk. Cukr také umožní vašim játrům efektivněji zpracovávat toxiny. Možná to zní nepravděpodobně, ale je to opravdu tak.

Med pro kvalitní spánek

Med přispívá k uvolňování melatoninu, tedy hormonu spánku. Způsobuje totiž malé zvýšení hladiny inzulinu, u kterého je známo, že stimuluje uvolňování tryptofanu v mozku. Tryptofan se mění na serotonin, hormon relaxace a dobré nálady, který bude později konvertován na melatonin. Melatonin inhibuje uvolňování inzulinu a stabilizuje hladinu cukru v krvi během noci. Hormon spánku také pomáhá zlepšovat váš imunitní systém a přispívá ke správné regeneraci tkání.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Správná funkce jater

Během noci potřebují naše játra a mozek ke správnému fungování palivo, a právě med může být perfektní volbou. Donutí totiž játra k produkci glukózy, která si vynutí uvolnění hormonů spalujících tuky a některých dalších hormonů. Surový med obsahuje ideální poměr fruktózy a glukózy, což je skvělé pro fungování jater během noci.

Je také známo, že náš mozek spotřebovává v noci mnoho energie, takže trocha cukru před spaním pomůže mozku lépe fungovat. Jednoduše řečeno, med zajišťuje dostatečnou zásobu glykogenu v játrech, takže náš mozek nebude muset během noci hledat palivo jinde.

Pomocník při hubnutí

Toto zdravé přírodní sladidlo nabízí hned několik nutričních benefitů, a to v závislosti na typu medu. Surový med je nepasterizovaná verze běžně používaného medu a liší se způsobem filtrace, která pomáhá prodloužit jeho trvanlivost. Lžíce surového medu obsahuje 64 kalorií a neobsahuje tuk, cholesterol ani sodík. Je složen zhruba z 80 procent sacharidů, 18 procent vody a dvou procent vitamínů, minerálů a aminokyselin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Díky svému složení napomáhá med při hubnutí. Jak jsme již zmínili dříve, med působí jako palivo pro naše játra, díky němuž produkují glukózu. Pokud si dáte lžičku medu před spaním, vaše tělo začne spalovat během noci více tuku. Med vám také dodá pocit sytosti po celou noc a nebudete mít pocit hladu.

Zklidnění alergií

Protizánětlivé účinky medu a jeho schopnost zklidnit kašel vedou k přesvědčení, že může pomoct mírnit příznaky sezónních alergií. Ačkoli neexistují žádné klinické studie prokazující tuto účinnost, Dr. Matthew Brennecke, naturopatický lékař, se přiklání k teorii, že med působí jako přírodní vakcína obsahující malé množství pylu, které může vyvolat imunitní reakci a spustit tvorbu protilátek. Při opakované expozici by si tělo mělo zvyknout na přítomnost těchto protilátek a uvolňovat méně histaminu, což povede k menší alergické reakci.

K čemu využíváte včelí med Vy?

Zdroj: Brightside

Článek 1 lžička medu dodá tělu superschopnost v jakémkoliv věku. Účinně se vypořádá s bakteriemi, viry i plísněmi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dle čeho poznáte, že je to menopauza?

I když každá žena ví, že to jednou přijde, menopauza vás pravděpodobně zaskočí. Můžete si začít všímat změn měsíce nebo roky předtím, než jste v menopauze. Tato doba se nazývá perimenopauza. Návaly horka, nepravidelná menstruace, vaginální suchost, zimnice, noční pocení, změny nálad, problémy se spánkem, řídnoucí vlasy a suchá pokožka, ztráta plnosti prsou, přibývání na váze. Mějte na paměti, že příznaky se velmi liší od ženy k ženě. Některé ženy nemají vůbec žádné a jiné se symptomy potřebují odbornou lékařskou pomoc.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ačkoli menstruace vynechává, pak se zas na několik měsíců vrátí a cykly jsou nepravidelné, je také těžší odhadnout, jak dlouho bude vaše menstruace trvat, zda bude průběh silný nebo slabý. V této fázi je těžší otěhotnět, ale stále je to možné, proto je potřeba být obezřetná. Až vám začne menopauza, už byste krvácet neměla. Pokud se tak děje, bude za tím nějaký jiný problém. Během všech těch příznaků si můžete připadat ztracená. Jediné, co můžete udělat, je věnovat pozornost tomu, jak se cítíte, všímat si změn a v případě nejasností konzultovat s lékařem.

Jak se co nejlépe vypořádat s měnícím se tělem?

V důsledku menopauzy klesá hladina estrogenu, čímž se zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je tedy důležité pravidelně cvičit, jíst zdravě a udržovat si normální váhu. Během prvních let po menopauze můžete rychle ztrácet hustotu kostí, což zvyšuje riziko osteoporózy a stáváte se pak více náchylná ke zlomeninám. Vhodné výživové doplňky, jako je vápník a vitamín D, který je vhodný doplňovat i jinak než jen ze slunce, vám pomůžou tyto příznaky zmírnit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Menopauza způsobuje také ochabování pánve. Tkáně pochvy a močové trubice ztrácejí elasticitu, což může vést k nekontrolovanému úniku moči. Rovněž se stáváte náchylnějšími na infekci močových cest. Oslabování pánve může mít za následek i ztrátu chuti na sex. Pro zlepšení obou funkcí je dobré posilovat pánevní dno pomocí Kegelových cvičení. Použití lokálního vaginálního estrogenu může zase pomoci zmírnit příznaky inkontinence. Hormonální terapie může být také účinnou možností léčby menopauzálních změn močových cest a vaginálních změn.

Jak se vám daří vypořádat se s příznaky blížící se menopauzy?

Zdroj: Mayoclinic, Webmd

Článek Menopauza – obávané období všech žen. Co naznačuje, že jí procházíte a jak ji co nejlépe zvládnout? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to vlastně je

Arcus senilis jsou kroužky kolem rohovky, tvoří se před duhovkou a skládají se z tukových usazenin, které se nazývají lipidy. Občas se o problému hovoří také jako o rohovkovém arcusu. V případě, že se prstenec objeví u mladých dospělých nebo u dětí, zdravotníci pak tento stav označují jako arcus juvenilis. Vzhled tohoto problému může být znepokojivý. Zrak člověka však v žádném případě neovlivňuje a není ani známkou vážného zdravotního stavu. Ideální je však kontaktovat lékaře a zjistit, zda váš stav nepovede k dalším zdravotním komplikacím.

iZdroj fotografie: Pixabay

Arcus senilis se nejčastěji objevuje v pozdějším věku. Odborníci dokonce uvádí, že se tento stav nakonec vyvine téměř u všech lidí, nejčastěji však u mužů. Častěji se prý také vyskytuje u lidí afrického nebo asijského původu. Lékaři diskutují o tom, zda má arcus senilis souvislost s vysokým cholesterolem u starších osob. Někteří lékaři věří, že souvislost mezi těmito dvěma stavy existuje. Arcus senilis se vyskytuje v důsledku tukových usazenin, které pocházejí z tučných jídel ve stravě.

Jaké jsou příznaky

Pokud máte arcus senilis, můžete si všimnout bílého, šedého nebo modrého kruhu kolem rohovky oka. Kruh bude mít ostrý vnější okraj a rozmazaný vnitřní okraj. Žádné další příznaky pravděpodobně mít nebudete a zrak zůstane nedotčený. K diagnostice bude potřeba udělat oční vyšetření. Oční lékař vám oči vyšetří mikroskopem, je možné, že použije také speciální oční kapky, které rozšíří zornici. Kapky umožní zkontrolovat zadní cévy, zda nevykazují známky tohoto onemocnění.

Lékař také zkontroluje tloušťku cév a bude hledat známky aterosklerózy. Pokud má lékař podezření jak na arcus senilis, tak na aterosklerózu, odkáže pacienty na praktického lékaře nebo internistu. Krevním testem se pak určí, zda má člověk také vysoký cholesterol. Pokud ano, pravděpodobně mu lékař předepíše léky nebo doporučí vhodnou dietu a také cvičební program, který může vést ke snížení cholesterolu v krvi. Pravděpodobně doporučí odvykání kouření. Žádná speciální léčba arcus senilis není nutná.

Dodržujete zdravé stravování?

Zdroj: Medicalnewstoday

Článek Šedý zákal: Jaké jsou jeho první příznaky a vše, co je potřeba o tomto problému vědět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Získávání aktivního uhlí

Aktivní uhlí, jak jej známe dnes, se získává zuhelnatěním přírodních materiálů bez přístupu vzduchu. Právě díky tomuto procesu jsme schopni získat jemný prášek s nespočtem pórů, díky kterým je dosaženo maximální účinnosti pro náš organismus. Díky tomu, že na povrchu uhlí převažují záporně nabité funkční skupiny, dokáže na sebe vázat pozitivně nabité molekuly a absorbovat tak široké spektrum látek, včetně různých toxinů a nečistot.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Využití v lékařství

Aktivní uhlí se v lékařství používá především pro bezpečnou a účinnou léčbu otrav a předávkování léky. Právě pro tuto schopnost jej najdeme v pohotovostních centrech po celém světě. Kromě toho se používá ke snížení nadýmání a plynatosti, snížení hladiny cholesterolu, k bezpečné léčbě problémů se žlučníkem, a dokonce k prevenci kocoviny. V některých situacích může aktivní uhlí fungovat lépe než výplach žaludku.

První pomoc při otravě alkoholem

Aktivní uhlí alkohol sice přímo neadsorbuje, ale pomáhá rychle odstranit z těla další toxiny, které přispívají k otravě. Alkohol se totiž běžně nekonzumuje v jeho čisté formě, a tak obsahuje umělá sladidla a další chemické látky. Aktivní uhlí pomáhá léčit otravu odstraněním právě těchto toxinů.

Bělení zubů

Velmi populární se aktivní uhlí stalo pro svou schopnost bělení zubů. Uhlí je schopno absorbovat zubní plak a mikroskopické nečistoty, které se na zubech usazují a barví je do žluta. Zároveň je schopno vyrovnávat pH v ústech, čímž pomáhá předcházet kazům, zápachu z úst a onemocnění dásní. Aktivní uhlí vám tedy jistojistě pomůže k vysněnému zářivému úsměvu, ovšem ne bez rizika.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V poslední době se velmi rozmohla metoda čištění zubů s pomocí aktivního uhlí v jeho práškové formě a internet je plný článků a videí, které nabádají k používání této možná účinné, ale zároveň nebezpečné metody. Podle těchto rad je pro přirozené bělení zubů nutné ponořit kartáček do práškového aktivního uhlí a práškem si vyčistit zuby.

Odborníci však tuto metodu čistění zubů rozhodně nedoporučují. Černé uhlí může při nadměrném užívání či nesprávné manipulaci nenávratně poškodit zubní sklovinu, podráždit dásně, zvýšit citlivost zubů, způsobit záněty dásní či demineralizaci skloviny. Daleko šetrnějším způsobem, jak dosáhnout vysněného úsměvu, je použití zubní pasty, která černé uhlí obsahuje jako jednu ze složek.

Zdravé tělo i duch

Aktivní uhlí pomáhá udržovat zdravý trávicí trakt odstraněním toxinů, které způsobují alergické reakce, oxidační stres a špatnou funkci imunitního systému. Odstranění toxinů z organismu může pomoct snížit bolest kloubů, zvýšit duševní odolnost a dodat tělu energii. Aktivní uhlí může přispět v boji těla s pesticidy v potravinách, chemickými látkami v pitné vodě či plísněmi ve vzduchu. Všechny tyto environmentální faktory vytvářejí v našem těle toxickou zátěž.

Doporučená denní dávka

Při střevních potížích jako jsou průjmy, se doporučuje užívat 2 tablety 3–4× denně, tedy celkem 6–8 tablet denně. U dětí 2 tablety tablet 3× denně. Takto vysoké dávkování je nutné vzhledem k velkému povrchu střeva, které musí být pokryto, aby aktivní uhlí mělo dostatečný efekt. Naše tělo totiž uhlí neumí strávit a to trávicím traktem prochází v neměnné podobě. U domácích zvířat lze použít dávkování jako u dětí, popř. zmenšit podle velikosti zvířete.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Aktivní uhlí mohou užívat jak těhotné, tak i kojící ženy. Tablety můžete rozkousat a zapít vodou či nadrtit a rozmíchat ve vodě. Nejsou známy žádné nežádoucí účinky, pouze v případě předávkování může dojít ke vzniku zácpy. Pokud užíváte ještě jiné léky, je dobré vzít si je s minimálně dvouhodinovým odstupem od užití aktivního uhlí, neboť uhlí může snižovat vstřebávání látek ve střevě.

Zdroj: Healthline

Článek Nejlepší čistič střev na světě, ale jen málokdo si ho dnes pamatuje. Levný, přírodní a pro toxiny naprosto likvidační se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Poměrně běžná nemoc

Mononukleóza je v České republice poměrně rozšířenou virovou chorobou. Přenáší se především slinami a nejvíce nakažených je mezi mladými. Ne nadarmo se jí říká polibková nemoc. Způsobuje ji vir Epstein-Barrové (EBV). Ten může v latentním nebo skrytém stavu v organismu přetrvávat po celý život. K jeho probuzení dojde obvykle při větší tělesné nebo stresové zátěži. Inkubační doba je 4 až 7 týdnů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak mononukleózu poznáte

U mononukleózy se objevují nateklé mandle s bílým povlakem, člověka bolí v krku a trápí jej i horečka a silná únava. Mohou se mu zvětšit uzliny na krku, v podpaží a na tříslech. Průvodním jevem je i zvětšení jater a sleziny. Krátkodobě se může objevit žloutenka, otoky víček, vyrážka na měkkém patře i zápach z úst. Zatímco nemoc sama ustoupí do 4 týdnů, pacient se i po vyléčení netěší dobrému zdraví. Přetrvává únava a nechuť na jídlo, a to dokonce i několik měsíců. Jedině krevními testy je možné zjistit, jestli člověk mononukleózu prodělal, či ne.

Léčba mononukleózy je symptomatická

Mononukleóza jako virové onemocnění se neléčí antibiotiky, protože ta na ni nezabírají. Často i podle tohoto znaku lze poznat, že pacient prodělává právě ji, a ne bakteriální angínu. Lékař někdy předepíše kortikoidy na potlačení a léčbu bolesti v krku. Důležitý je klidový režim a jaterní dieta. Na snížení horečky se užívají antipyretika – například ibuprofen nebo paralen. Vhodné jsou vlažné obklady na krk a kloktání. Celková léčba mononukleózy zabere až půl roku a její součástí jsou jaterní testy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaterní dieta s omezením tučných jídel

Protože u mononukleózy nejvíce trpí játra, je nutné je šetřit. To znamená přizpůsobit jídelníček pomocí jaterní diety a vynechat mastná jídla. Ideální je dusit bílé maso jen na vodě, omezit solení a k ochucení stravy používat zdravé byliny. Vhodná nejsou ani silně kořeněná jídla, uzeniny, konzervy, káva či alkohol. Dostatečný pitný režim je základ. Obnovu jaterní tkáně lze podpořit jaterním čajem s obsahem ostropestřce mariánského a smetánky lékařské. Na podporu imunity pomáhá vit. C a vitaminy skupiny B.

Jak se chráníte před infekcí mononukleózy?

Zdroj: WebMd

Článek Mononukleóza už dávno není nemoc mladistvých, útočí v jakémkoli věku. Antibiotika na ni nezabírají se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jaké jsou typy nádorů

Základní dělení nádorů mozku je na maligní a benigní, tedy na zhoubný a nezhoubný. Nebezpečnost benigního nádoru tkví v tom, že utlačuje okolní tkáň, kterou může poškodit. Maligní nádor mění mozkové buňky, a tím mozkovou tkáň poškozuje. Dále se nádory mozku dělí podle původu. Pokud vzniká přímo v mozku, jedná se o primární nádor. Je-li ale výsledkem působením metastází z jiného rakovinového bujení jinde v organismu, hovoříme o sekundárním nádoru. Kromě toho existuje ještě dělení na gliomy a ostatní tumory.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co jsou to gliomy

Mezi gliomy patří až 46 % všech primárních tumorů. Většinou se jedná o maligní nádory s délkou přežití mezi půl rokem až 7 lety. Vznikají v mozkových hemisférách z podpůrných buněk neuronů, utlačují optický nerv a mozkový kmen. Obvykle se léčí chirurgicky v kombinaci s ozařováním a chemoterapií.

Příznaky mozkového nádoru

Nádor tím, jak roste, utlačuje okolní tkáň v mozku. Ve výsledku může vyvolat změny osobnosti, intelektu nebo paměti. Pacient může mít problémy s vyjadřováním, s horším úsudkem, špatně se mu počítá. Objevit se může i zhoršení pohyblivosti a koordinace. Pokud nádor utlačuje oční nerv, má to vliv na zhoršení zraku. Mezi symptomy patří i zmatenost, neobvyklé chování, horší sluch a čich, obtížné polykání, případně vznik epileptických záchvatů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co má na vznik nádoru vliv

Mezi rizikové faktory vzniku mozkového nádoru patří zejména nezdravý životní styl. Určitou roli sehrává i genetika a viry – například virus Epstein-Barrové, který způsobuje mononukleózu. Riziko vzniku mozkového nádoru se zvyšuje s věkem. Je zajímavé, že jimi trpí více lidé bílé rasy. Nebezpečné může být vystavování se nebezpečným chemikáliím na pracovištích nebo ionizujícímu záření.

Vyšetření a léčba

Součástí zjištění diagnózy, tedy nádoru mozku a jeho typu, je i neurologické vyšetření, CT vyšetření hlavy a MRI hlavy. Je třeba také provést biopsii tkáně, na jejímž základě se zjistí, jestli se jedná o zhoubný, či nezhoubný nádor. Léčba pak závisí na typu nádoru a jeho velikosti, umístění a celkovém zdravotním stavu pacienta. Mozkové nádory se léčí většinou chirurgicky jejich odstraněním. Pak se přistupuje k chemoterapii či ozařování.

Jak se chráníte před působením nebezpečných chemikálií?

Zdroj: Healthline

Článek Nevolnost, problémy s pamětí, špatný spánek a zrak? Nádory na mozku postihují malé děti i starší osoby se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to krevní tlak

Krevní tlak je vlastně síla, kterou krev působí na cévní stěny, když jimi protéká. Udává se v mm Hg, což představuje milimetry rtuťového sloupce. Měří se přitom vždy dvě hodnoty – systolický a diastolický tlak. Systolický je výše tlaku během stažení srdce a vypuštění krve do krevního oběhu. Diastolický tlak představuje tlak v klidové fázi srdci. Normální hodnotou je 120/80 mm Hg, přičemž ta je závislá na věku, pohlaví i zdravotním stavu.

Jak poznáme nízký tlak

Pokud člověk trpí nízkým tlakem, často se u něho objeví motání hlavy a závratě. To samo o sobě není nebezpečné, tedy až do chvíle, kdy v důsledku toho člověk upadne na zem a přivodí si zranění. Dále se u pacientů s nízkým tlakem vyskytuje omdlévání, bolest hlavy, mžitky před očima, studené ruce, pocení, hučení v uších, pocit žízně, časté zívání a únava, neschopnost se soustředit. Není to tedy nic, co by se nedalo přežít, ale svým způsobem to otravuje život.

Co může nízký tlak způsobit

Kromě toho, že někteří lidé mají nízký tlak bez příčiny, tedy bez toho, aby trpěli nějakou nemocí, se tento problém objevuje také při užívání určitých typů léků – například tricyklická antidepresiva, diuretika, blokátory kalciových kanálů, léky na erektilní disfunkci, beta-blokátory. Na vině ale může také dehydratace a nedostatek živin, vydýchaný vzduch, šokový stav, vnitřní krvácení, nemoci ledvin, srdce a dalších vnitřních orgánů. Objevit se může i v těhotenství.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak se nízký tlak léčí

Při dehydrataci, která trápí většinou starší generaci s omezenou potřebou pít, je nutné pravidelně doplňovat tekutiny. Nízký tlak se neléčí léky, ale úpravou životního stylu pestrou a vyváženou stravou a vhodnou pohybovou aktivitou. Pacient může i více solit, protože sůl, respektive sodík, pomáhá tlak zvyšovat. Černá káva nebo čaj pomohou jen na chvíli, jinak mají diuretické vlastnosti, čímž naopak mohou k nízkému tlaku přispívat.

Opatrně na mdloby a pády

Člověk s nízkým tlakem je ohrožený hlavně pády z mdlob. Stane se to například tehdy, když dlouho stojí na jednom místě – třeba na zastávce MHD. Pomáhá snížení polohy hlavy, třeba se předklonit. Dobré je také vyhýbat se prostorám s vydýchaným vzduchem. Pokud už se v nich člověk vyskytuje a nemá možnosti odejít, může si pomoci zkřížením nohou.

Jakým způsobem si pomáháte při nízkém tlaku vy?

Zdroj: Healthline

Článek Nízký tlak nezabíjí, ale signalizuje závažnou nemoc. Při mdlobách a závratích pomůže správná poloha hlavy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčina vzniku čokoládových cyst

Některé cysty se podle odborníků mohou tvořit v důsledku retrográdní menstruace. To může přispívat k endometrióze. Při takové menstruaci část krve ženy proudí zpět do těla. Existují důkazy, že autoimunitní odpověď může přispět k edometriomu. V takovém případě by endometriální tkáň, která se tvoří během menstruace, způsobila zánětlivou reakci. Ta může vézt k zjizvení a nemocné tkáni v pánvi. Cysty se mohou projevovat různými příznaky nebo žena žádné cítit nemusí. Je to individuální.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Velikost cysty přitom nemůže ovlivnit závažnost a přítomnost příznaků. Příznaky mohou zahrnovat bolesti a křeče, které nesouvisí s menstruačním cyklem. Objevit se může nepravidelná menstruace a bolesti při sexu. U některých žen to může dojít tak daleko, že budou neplodné. Pokud cysta praskne, může to způsobit velmi silnou a náhlou bolest břicha na té straně těla, kde se cysta nachází. Při podezření na prasklou cystu je nutné co nejdříve navštívit lékaře a nechat se vyšetřit.

Další komplikace cyst

A jak poznáte, že vám pravděpodobně praskla cysta? Nejspíš budete mít horečku budete zvracet a pocítíte náhlou silnou bolest břicha. Můžete cítit také slabost, mdloby a závratě. Pravděpodobně budete rychle dýchat a zaznamenáte krvácení. Kromě prasknutí a neplodnosti může dojít také k dalším komplikacím. Mezi možné komplikace endometriomu patří zablokování močových cest nebo střev. Dále se část objevuje vysilující chronická pánevní bolest. Ve velmi vzácných případech může dojít také k rakovině vaječníků.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vraťme se ještě k riziku neplodnosti. Bohužel až polovina žen s endometriózou má potíže s otěhotněním. Mezi neplodnými ženami má asi 30 % endometriózu. V současné době není přesně známé, jak tyto stavy ovlivňují plodnost, ale riziko je pravděpodobně způsobené snížením počtu vajíček dostupných pro oplodnění. Na vině může být zánět narušující funkci spermií a vajíček nebo tekutina v cystách. Ta totiž může způsobit, že embrya nebudou životaschopná.

Z jakého důvodu nejčastěji navštěvujete ženského lékaře?

Zdroj: Verywellhealth, Heathline

Článek Čokoládové cysty jsou nepřítelem žen číslo 1. Mají výrazný dopad na kvalitu života, ale gynekologové o nich moc nemluví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co nervus vagus ovlivňuje

Bloudivý nerv  je zodpovědný za různé funkce vnitřních orgánů, včetně trávení, srdeční frekvence, dýchání, kardiovaskulární činnost a reflexy, jako jsou kašel, kýchání, polykání a zvracení. Nervus vagus tedy hraje roli v autonomním nervovém systému, který řídí činnosti, které lidé provádějí nevědomě. Jednou z nejzajímavějších rolí bloudivého nervu je, že v podstatě čte střevní mikrobiom a iniciuje reakci na modulaci zánětu podle toho, zda detekuje patogenní nebo nepatogenní organismy.

Vagový tonus

Tonus bloudivého nervu je klíčový pro aktivaci parasympatického nervového systému. Vagový tonus se měří sledováním srdečního tepu spolu s dechovou frekvencí. Při nádechu se srdeční tep trochu zrychlí a při výdechu se naopak o něco zpomalí. Čím větší je rozdíl mezi tepovou frekvencí při nádechu a výdechu, tím vyšší je vagový tonus. Vyšší vagový tonus znamená, že se vaše tělo může po stresu rychleji uvolnit.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zvýšený vagový tonus

Zvýšený vagový tonus zlepšuje funkci mnoha tělesných systémů, což způsobuje lepší regulaci hladiny cukru v krvi, snižuje riziko mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění, snižuje krevní tlak, zlepšuje trávení díky lepší produkci žaludeční kyseliny a trávicích enzymů a snižuje výskyt migrény. Vyšší vagový tonus je také spojen s lepší náladou, nižší úzkostí a větší odolností vůči stresu.

Snížený vagový tonus

Snížený vagový tonus je spojen s kardiovaskulárními obtížemi včetně mozkové mrtvice a infarktu, dále s depresí, cukrovkou, chronickým únavovým syndromem, kognitivními poruchami a různými zánětlivými stavy. Mezi zánětlivé stavy patří například revmatoidní artritida, autoimunitní onemocnění štítné žlázy, zánětlivé onemocnění střev, endometrióza, lupus a další.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak stimulovat nervus vagus

Přesto, že je vagový tonus z velké části vrozený, je možné jej zvýšit. Následující činnosti mají na vagový tonus největší vliv:

• Jóga: Jóga obecně zvyšuje aktivitu bloudivého nervu a parasympatického systému. Jógové dýchání přímo stimuluje bloudivý nerv a zlepšuje autonomní regulaci, tedy schopnost reagovat na podněty z okolí bez přemýšlení. Tato forma dýchání může také vaše zlepšit kognitivní funkce a náladu. Studie prokázaly, že jóga zvyšuje také hladinu GABA. Bylo zjištěno, že vysoká hladina GABA zlepšuje náladu a snižuje úzkost.
• Meditace: Meditace může stimulovat bloudivý nerv a zvýšit jeho tonus.  Výzkumy ukazují, že meditace zvyšuje vagový tonus a má blahodárný vliv na naše emoční rozpoložení.
• Hluboké dýchání: Pomalé a rytmické dýchání z bránice namísto mělkého dýchání z horní části plic, taktéž stimuluje a posiluje bloudivý nerv.
• Broukání, zpívání a mluvení: Vzhledem k tomu, že je bloudivý nerv spojen s hlasivkami, jej mechanicky stimuluje vyluzování zvuků. Úplně nejlepší je vydávat zvuk jako buddhističtí mniši při meditaci: „óm“.
• Cvičení: Bylo prokázáno, že cvičení stimuluje bloudivý nerv, což může vysvětlovat jeho příznivé účinky na mozek a duševní zdraví.
• Vystavení se chladu: Bylo prokázáno, že akutní vystavení se chladu aktivuje bloudivý nerv. Vědci také zjistili, že pravidelné vystavování se chladu může snížit sympatickou reakci „bojuj nebo uteč“ a zvýšit parasympatickou aktivitu prostřednictvím bloudivého nervu. Vhodné jsou studené sprchy, omývání obličeje studenou vodou či kryoterapie.
• Probiotika: Užívání probiotik a jiných látek, které mají vliv na střevní mikroflóru ovlivňují také tonus bloudivého nervu.
• Chirurgická vagová stimulace: Tonus bloudivého nervu lze ovlivnit také chirurgicky. Pod levou klíční kost  je voperován přístroj podobný kardiostimulátoru, který pomocí elektrod následně stimuluje nervus vagus. Tato metoda se používá hlavně u farmakorezistentní epilepsie a těžké deprese.

Stimulujete nějak svůj bloudivý nerv?

Zdroj: HealthLine

Článek Nervus vagus aneb Jak s bloudivým nervem nezabloudit: Jeho aktivace zbaví pálení žáhy, nespavosti i depresí –⁠ opakem je vysoké riziko cukrovky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typy tohoto onemocnění

 Arterioskleróza ve skutečnosti zahrnuje tři typy degenerativního cévního onemocnění. Jsou to:

• Arterioloskleróza – objevuje se často ve spojitosti s vysokým krevním tlakem. Postihuje tzv. arterioly, tedy tepénky, což jsou cévy s malým průsvitem. Na jejich stěnách se usazuje hyalin, který časem způsobuje ztluštění cévní stěny.
• Medioskleróza –  není spojena s žádným onemocněním, vzniká prostým opotřebením stárnoucího organismu. V médiích, tedy ve středních vrstvách středních a velkých tepen, se ukládají vápenaté soli, které postupně způsobí zhrubnutí a ztrátu elasticity cévní stěny.  
• Ateroskleróza  – je tou nejnebezpečnější formou arteriosklerózy. Na rozdíl od mediosklerózy postihuje osoby již v relativně mladém věku. Je způsobena nahromaděním cholesterolu na stěně tepny. Název dalo ateroskleróze právě toto ložisko tuku a cholesterolu, aterom.

iZdroj fotografie: Pxfuel

Příznaky aterosklerózy

Příznaky aterosklerózy se obvykle objeví až ve chvíli, kdy je tepna natolik zúžená nebo ucpaná, že nemůže dostatečně prokrvovat tělesné orgány a tkáně. Někdy krevní sraženina zcela zablokuje průtok krve nebo se dokonce rozpadne a může vyvolat srdeční infarkt nebo mrtvici. Příznaky středně těžké až těžké aterosklerózy závisí na tom, které tepny jsou postiženy. Například:

• Ateroskleróza v srdečních tepnách – můžete pociťovat bolest nebo tlak na hrudi.
• Ateroskleróza v tepnách vedoucích do mozku – náhlé znecitlivění nebo slabost v rukou nebo nohou, potíže s mluvením, dočasná ztráta zraku na jedno oko nebo pokles svalů v obličeji.
• Ateroskleróza v tepnách na rukou a nohou – bolest nohou při chůzi nebo snížení krevního tlaku v postižené končetině.
• Ateroskleróza v tepnách vedoucích k ledvinám – může se u vás vyvinout vysoký krevní tlak nebo selhání ledvin.

Přidružená onemocnění

V návaznosti na aterosklerózu se mohou vyskytnout návazná onemocnění, která jsou opět spjata s tepnou, která je postižena. V případě zúžení tepny v blízkosti srdce se může vyvinout ischemická choroba srdeční či srdeční infarkt. Pokud ateroskleróza zužuje tepny v blízkosti mozku, může způsobit tranzitorní ischemickou ataku (TIA), která, pokud není léčena, může přejít v mozkovou mrtvici.

Když ateroskleróza zúží tepny v rukou nebo nohou, mohou se u vás objevit problémy s krevním oběhem, tzv. onemocnění periferních tepen. Ve vzácných případech může špatný krevní oběh v rukou nebo nohou způsobit odumření tkáně (gangrénu). Ateroskleróza může také způsobit aneurysma, což je výduť ve stěně tepny, která se může objevit kdekoliv v těle. 

Pečujete nějak o své cévy?

Zdroj: MayoClinic

Článek Ateroskleróza o sobě dlouho nedává znát – v tom spočívá její zákeřnost. Často končí mrtvicí nebo infarktem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když vám otékají kotníky a chodidla

V mnoha případech opuchnou kotníky a chodidla čistě fyziologicky po zátěži. Stačí strávit celý den na nohách, ať už v práci nebo na túře, a problém je na světě. Ostatně i proto se výběr obuvi doporučuje zařadit do pořadu dne spíše až v odpoledních hodinách. To jsou obvykle již nohy unavené a oteklé a vy poznáte, které boty vám opravdu sedí. Jedná se o přirozený stav. Existují však nemoci, jejichž průvodním jevem jsou otoky kotníků a chodidel. Určitě je dobré znát, o které se jedná.

Horké počasí ovlivňuje zdraví

V létě na otoky nohou pravděpodobně trpíte častěji než v zimě. Je to dáno charakterem počasí. Když je horko, žíly se roztahují, čímž dochází k přirozenému procesu ochlazování organismu. Do okolních tkání kvůli tomu vstupují tekutiny včetně krve. A někdy se stane, že žíly nejsou schopné krev dopravit zpátky do srdce a ta se začne v nohách městnat. V létě je proto doporučeno hodně pít, odpočívat se zvednutýma nohama, nosit kompresní punčochy a volnou obuv.

iZdroj fotografie: Pixabay

Alkohol není dobrý kamarád

Jestliže budete každý den popíjet alkohol ve větší míře, povede to k zadržování vody v těle. Od toho je jen malý krůček k tomu, že vzniknou otoky nohou a kotníků. Obvykle to již značí problémy s játry, srdcem či ledvinami, zapříčiněné alkoholem. Pomoc se nabízí v podobě zvýšení příjmu vody, snížení příjmu soli. Oplatí se také odpočívat se zvednutýma nohama.

Chronická žilní nedostatečnost

Klasickým příznakem chronické žilní nedostatečnosti je trvalý otok končetin, na který nemá pozitivní vliv poloha vleže. Jedná se o patologický stav, kdy je porušena návratnost žilní krve z končetin do srdce. Pokud tedy člověk trpí na otoky nohou a kotníků, stojí za to si nechat vyšetřit stav cév na nohách.

Onemocnění ledvin

Když ledviny nepracují správně, dochází k zadržování soli a škodlivých látek v krvi. Tím vznikají otoky končetin, protože tělo také zadržuje vodu. Dalšími příznaky je zhoršené soustředění, nechuť na jídlo, únava a slabost, opuchlé oči, suchá a svědivá kůže, dušnost a vysoký krevní tlak. Léčba spočívá v dietě s nízkým obsahem bílkovin, léčit je třeba i hypertenzi, a případně také vyšší hladinu cholesterolu v krvi. Součástí léčby je podávání léků na odvodnění neboli diuretik.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nemoci jater

K onemocnění jater nemusí dojít jen z důvodu konzumace většího množství alkoholu. Stejně na ně působí tučná a sladká jídla, která vedou ke ztučnění jater. Objevit se může nechuť na jídlo, nevolnost, tmavá moč, svědivá kůže, únava. I tyto příznaky by měly pacienta dovést k jeho praktickému lékaři.

Nebezpečná krevní sraženina

V žilách na nohách se mohou tvořit krevní sraženiny. Jsou to shluky krve, které brání jejímu průtoku do srdce. Dochází tím k otokům kotníků a nohou, obvykle na jedné straně těla. Objevit se dále může bolest a zarudnutí kůže v místě sraženiny. Tento stav si žádá urychlené jednání, protože je život ohrožující.

Jak řešíte otoky nohou a kotníků vy?

Zdroj: Healthline

Článek Co způsobuje oteklé nohy a kotníky? Faktorů je mnoho –⁠ může jít o chronické onemocnění žil, ledvin nebo jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak ischias vzniká

Velmi často dochází k onemocnění zvanému ischias ve chvíli, kdy člověk zprudka zvedá těžké břemeno. V té chvíli může v těle dojít k dislokaci obratlové plotýnky, která začne utláčet sedací nerv. V něm pak dochází k zánětu, jenž se projevuje pichlavou bolestí, mravenčením v dolních končetinách a celkovou tělesnou nepohodou. Ischias je na světě a řádně trápí postiženého.

Léčba ischiasu vyžaduje klid a trpělivost

Velmi často se ischias vyléčí sám klidovým režim během 6 týdnů. Je to poměrně dlouhá doba, kdy je člověk značně omezený na pohybu. Pomoci ovšem může i fyzioterapie a vhodné léky. V závažných případech je třeba přikročit k chirurgickému zákroku, který od bolestí uleví a stav napraví. Mezi farmaka, která na ischias zabírají, patří zejména paracetamol či ibuprofen. Pomoct může i lék na snížení napětí ve svalech – gujacuran, který je volně prodejný. Lékař může při nesnesitelných bolestech předepsat některý z opioidů.

iZdroj fotografie: Pixabay

K neurologovi nebo na obstřiky

Když člověka postihne ischias, obvykle se začne léčit sám výše uvedenými postupy. Paracetamol i ibuprofen jsou běžně dostupné léky, které nechybějí v domácích lékárničkách. Někdy je ale třeba vyhledat pomoc neurologa, který léčbu upraví na míru pacienta. Od akutních problémů, hlavně bolestí, pomáhají také obstřiky injekcí aplikovanou do postiženého místa. Ty na chvíli pomohou uvolnit tlak na sedací nerv.

Jak si s ischiasem poradit doma

Když vás chytne houser, sotva půjdete hned na neurologii. Určitě se budete snažit ulevit si od bolestí sami. Jde to i pomocí obkladů, kdy se střídá studený s teplým. Existují i hřejivé náplasti, jež jsou také volně prodejné v lékárnách. Stojí za to vyzkoušet vše, co vám pomůže. Záchrannou službu je třeba volat tehdy, když se objeví problémy se ztrátou kontroly nad močením a vylučováním stolice. To se již jedná z velmi závažný stav, který potřebuje rychlou a účinnou pomoc.

Které cviky pomáhají na uvolnění sedacího nervu

Jestliže je bolest snesitelná, lze si od ní pomoct také vhodnými cviky. V lehu na zádech je možné přitahovat ohnuté koleno k hrudi. Za vyzkoušení stojí i některé pozice z jógy – například pozice sedícího holuba. Cvičit stačí jedenkrát denně. Cviky by neměly bolet, pokud se bolest objeví, je to signál pro ukončení cvičení.

Jak předcházíte vzniku ischiasu vy?

Zdroj: Healthline

Článek Jak se zbavit „housera“? Kombinace zdravotního cvičení, režimu a farmak ho pošle do hrobu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ledvinové kameny

Každý, koho už někdy bolely ledviny kvůli ledvinovým kamenům, vám potvrdí, že není o co stát. Bolest je kolikrát tak velká, že člověka až paralyzuje. Ledvinové neboli močové kameny vznikají z minerálních solí, které jsou rozpuštěné v moči a krystalizují v močových cestách. Ureterolitiáza, tedy tvorba ledvinových kamenů, postihuje jak ženy, tak muže. Na vzniku kamenů se podílí i nezdravá životospráva – velký příjem kofeinových nápojů, konzumace čokolády, masa, málo pohybu a nedostatečný pitný režim, sedavé zaměstnání.

iZdroj fotografie: Pixabay

A kde vás přesně bolí? V zádech

U ledvinových kamenů bolest vystřeluje do oblasti bederních zad, ale spíše jakoby z hloubky těla. Může se promítat až do třísla a podbřišku a velmi často se jedná o kolikovou bolest. K tomu se přidružuje zvracení, pocení, neklid a krev v moči. Léčba spočívá v podávání léků proti bolesti a spasmolytik, jež uvolňují hladké svaly v močovodech, důležitý je ale i dostatečný pitný režim. Dobrou zprávou je, že většina kamenů sama z těla spontánně odchází a jen v málo případech je zapotřebí operativní zákrok.

iZdroj fotografie: Pixabay

S čím je možné si bolestivé příznaky splést

Bolestivou koliku v souvislosti s ledvinovými kameny lze podle příznaků někdy zaměnit za zánět slepého střeva, žaludeční vředy, zánět ledvin či zánět močového měchýře. Platí zde zásada, co nejdříve navštívit lékaře, aby nedošlo k vážnějšímu poškození ledvin. A to i tehdy, jestliže bolest sice není velká, ale spíše dlouhodobého charakteru spojená s obtížnějším močením.

Kolik šálků černé kávy denně vypijete?

Zdroj: Webmd

Článek Jak rozpoznat nemocné ledviny od bolesti zad? Začíná to stejně, ale v jednom se liší se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Existují tři hlavní typy

Plagiocefalie – Jedna strana hlavičky je zploštělá, což způsobuje, že vypadá asymetricky. Uši nemusí být ve stejné rovině a hlava vypadá při pohledu shora jako rovnoběžník. Někdy také dochází k vyboulení čela a obličeje na ploché straně hlavičky. Brachycefalie – Zadní část hlavy je zploštělá, což způsobuje rozšíření hlavy a občasné vyboulení čela. U těchto dvou typů se jedná pouze o kosmetické vady, které nemívají trvalé následky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kraniosynostóza – Projevuje se dlouhou a úzkou hlavičkou a špičatým nebo trojúhelníkovým čelem. Při tomto typu dochází ke ztrátě fontanelly, měkkého místa na hlavě, před jedním rokem věku. V závažných případech se u starších dětí mohou vyskytnout bolesti hlavy, poruchy zraku a může dojít k opoždění vývoje. Jedná se o vzácný stav, který je třeba řešit s lékařem co možná nejdříve.

Co jej způsobuje?

Lebku tvoří kostní destičky, které se s přibývajícím věkem dítěte zpevňují a spojují. Lebka malého dítěte je stále relativně měkká, a pokud je na určitou část hlavy vyvíjen neustálý tlak, může dojít k její deformaci. Mezi nejčastější příčiny vzniku syndromu ploché hlavy patří příliš časté spaní na zádech a prenatální komplikace, kdy je na hlavičku dítěte vyvíjen tlak v důsledku nedostatku místa v děloze či nedostatečnému množství plodové vody, která by tlak zmírnila.

iZdroj fotografie: Depositphotos

U nedonošených dětí je pak pravděpodobnost vzniku zploštělé hlavy větší, jelikož jejich lebka je v době narození měkčí. Dítě také dává přednost jedné straně, na které hlava spočívá, jelikož není schopno samo hlavičkou hýbat. V případě kraniosynostózy pak dochází příliš brzy ke srůstu lebečních kostí. 

Jak dítěti pomoci

Tvar hlavičky vašeho dítěte by se měl časem přirozeně zlepšovat. Ke správnému tvarování hlavičky totiž přirozeně přispívají pohyby, které dítě začne s věkem vykonávat; pohyby hlavičkou, válení se, plazení. Vy se pak snažte povzbudit dítě k tomu, aby se drželo častěji na bříšku. Uspávejte jej však vždy v poloze na zádech.

Abyste změnili tlak na hlavu dítěte, zkraťte čas, který dítě stráví ležením na rovném povrchu, jako jsou autosedačky a kočárky a využívejte více skládací židličky, popruhy či dětské nosiče. Pravidelně také přesouvejte hračky v postýlce, povzbudí to dítě k otočení hlavy. Při krmení a nošení se snažte pravidelně střídat stranu, na které dítě držíte.

Lékařská pomoc

Pokud má dítě potíže s otáčením hlavy v důsledku ztuhlosti svalů či z důvodu torticollis (jednostranné svalové strnutí šíje), na místě je fyzioterapie či chiropraxe, které postupným protahováním a polohováním mohou pomoci nejen uvolnit, ale i posílit krční svaly. Ve většině případů lze plagiocefalii a torticollis úspěšně léčit bez chirurgických nebo jiných invazivních zákroků.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další možností v léčbě plagiocefalie je využití speciálně navržené helmy nebo čelenky. Názory odborníků na tyto produkty jsou však rozporuplné a dodnes neexistuje žádný jasný důkaz, že helmy a čelenky opravdu fungují. Jejich použití může způsobit podráždění kůže a u dětí často vyvolávají negativní pocity.

Mírné zploštění hlavy se obvykle zlepší s použitím jednoduchých opatření, která jsou popsána výše. Může však trvat i několik měsíců, než si začnete zlepšení všímat. Hlavička vašeho dítěte možná nikdy nedosáhne naprosto dokonalého tvaru, ve věku 1 nebo 2 let však bude jakékoliv zploštění sotva znatelné. Závažnější případy se většinou také časem zlepší, i když některá zploštění obvykle zůstanou. Jakékoliv změny tvaru hlavičky dítěte, i pokud se jedná pouze o malé nerovnosti, je vhodné konzultovat s lékařem.

Zdroj: Healthline

Článek Zabraňte zploštění hlavičky vašeho miminka 3 snadnými tipy. Nepodceňujte to, následky se nemusí vždy samy spravit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč se vlastně odbarvuje spodní prádlo?

Jak už bylo zmíněno, pochva má kyselé prostředí, takže může produkovat velké množství výtoku. Hladina pH se může měnit, a to souvisí také s tím, jaký máte sexuální život nebo jaké máte hormony. Mnoho žen se může vyděsit, když přejde na tmavé spodní prádlo a najde na něm bílý flek, protože na bílém to pochopitelně vidět nebylo.

iZdroj fotografie: Mogana Das Murtey / Creative Commons / CC BY SA

Vše vagína je udržována hlavně bakteriemi zvanými laktobacily. Tyto bakterie vagině dávají přijatelnou hladinu kyselosti a chrání ji před špatnými bakteriemi, které způsobují různé infekce. Váš výtok se klasicky zvyšuje, když zrovna menstruujete, nebo proházíte těhotenstvím. Když je výtok vystaven suchému vzduchu, způsobuje na spodním prádle oranžové nebo žluté skvrny v důsledku oxidace

Zdravé množství výtoku, který vagína vyprodukuje během jedno dne, jsou 4 ml. To znamená, že vaše pochva prochází samočistícím cyklem, který provádí nepřetržitě každý den. Pokud máte pocit nebo je tomu opravdu tak, že vaše pochva produkuje více výtoku, než je obvyklé, zajděte za svým gynekologem a poraďte se s ním, jak dál.

Dá se těmto skvrnám vůbec nějak předejít?

Nemyslete si, že výtok je nezdravý, předejít mu chceme hlavně proto, že si nechceme zničit všechno své hezké nebo nové spodní prádlo. Předejít se tomu dá úplně jednoduše, třeba tím, že začnete nosit malé vložky, kterým se říká intimky, tyto vložky účinně zabrání výtoku se dostat na spodní prádlo.

iZdroj fotografie: Reuel Mark Delez / Creative Commons / CC BY

Když si všimnete výtoku na vašem spodní prádle, můžete ho hned po nošení vymáchat obyčejnou vodou s mýdlem nebo ho několik hodin nechat ve vodě a následně ho vyprat. Když ho dáte do koše na prádlo a necháte ho čekat na další praní, může se objevit bílá skvrna kvůli oxidaci. Takže se nelekněte, když si všimnete bílé skvrny, znamená to, že je vaše vagína zdravá!

Jak k těmto skvrnám přihlížíte vy?

Zdroj: Healthshots

Článek Bojujete dámy se zabarvením, či dokonce odbarvením spodního prádla? Zde je to, co byste měli vědět o výtoku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozhodnutí je těžké

Jakmile se člověk rozhodne, že své pití omezí nebo ze svého pitného režimu zcela vypustí alkoholické nápoje, dostaví se neskutečně silné chutě. Silnější jsou pochopitelně na místech, kde jste si dříve alkoholické nápoje dávali nebo v situacích, kde bylo pití piva či vína samozřejmostí. Touha po alkoholu totiž může být velmi intenzivní. Naštěstí tato touha trvá vždy jen krátkou dobu a dá se ovládnout. Ideální je se v takových chvílích nějakým způsobem rozptýlit. Pokud se vám to podaří, máte takřka vyhráno.

iZdroj fotografie: Pixabay

A co chutě způsobuje? Může jít o chemii v mozku. Po nějakém čase začne alkohol ovlivňovat neurotransmitery v mozku. To může vést nejen k toleranci alkoholu, ale také k vyšší potřebě proto, abyste pocítili stejné účinky. Tím se pochopitelně mohou zvyšovat také abstinenční příznaky. Ve chvíli, kdy nepijete, si můžete začít všímat pocitů úzkosti nebo jiného emocionální utrpení a také obrovské touhy po alkoholu, která bývá v některých případech opravdu neovladatelná. Zdá se totiž, že jedině alkohol vám může pomoci.

Tvorba návyků

Alkohol může ovlivnit váš mozek i jiným způsobem. Mnoho osob začalo pít z toho důvodu, že alkohol jim navozuje příjemné a pozitivní pocity a pomáhá jim zlepšit náladu. Například alkoholický drink po hádce vám může zlepšit náladu. Nápoj po náročném pracovním dni vás uklidní a alkoholický nápoj na večírku s neznámými lidmi vám pravděpodobně umožní lépe se bavit. Pití navodí euforii, kterou budete chtít zažívat znovu a znovu. Po čase začnete mít chuť na alkohol v mnoha chvílích všedního dne, jakmile se nebude dařit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chuť na alkohol vás přepadne ve chvílích, kdy budete smutní, ve stresu nebo rozzlobení. Je možné, že na alkohol dostanete chuť ve chvílích, kdy na svém těle ucítíte fyzickou bolest. Spouštěče mohou však přicházet také z venku. Na alkoholický drink dostanete chuť na večírku nebo v baru. Může k tomu však dojít i po pracovním dni plném vypětí. Zkuste místo skleničky tancovat nebo poslouchat hudbu. Pomoci může kniha, procházka nebo šálek čaje. Často pomáhá také úklid domácnosti nebo meditace. S podporou se obraťte na své přátelé.

Kolik skleniček alkoholu vypijete za týden?

Zdroj: Healthline

Článek Pozor, na alkoholu vzniká závislost rychleji, než očekáváte. Jak zvládat alkoholové choutky? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chcete se vyhnout vedlejším účinkům anestezie?

Před operací je nejdůležitější se setkat s anesteziologem, který vám bude anestezii podávat. Prodiskutuje s vámi vaši anamnézu, zdravotní návyky a životní styl. Tyto podstatné informace pomůžou zjistit, jaká anestezie bude pro vaše tělo a celkově pro vás tou nejlepší. Setkání s lékařem je důležité hlavně proto, abyste věděli, co vás čeká a na co se připravit.

iZdroj fotografie: Coronation Dental Specialty Grop / Creative Commons / CC BY SA

Během lékařských procedur a chirurgických zákroků se využívají celkem čtyři typy anestezie. Mezi ty patří celková anestezie – vyřazuje vědomí a CNS (centrální nervová soustava), ale má nejsilnější vedlejší účinky, a to nevolnost a zvracení, bolest v krku, pooperační delirium, bolest svalů, svědění, zimnice, hypertermie, bolest hlavy, bolest zad, potíže s močením, hematomy v místě vpichu, pneumotorax a poškození nervů.

Dále existuje monitorovaná anestezie, kdy vám jsou podány jen léky nebo lokální anestezie – ta působí jen na periferní nervy, má velmi malou pravděpodobnost vedlejších účinků, a když se vedlejší účinky vyskytnou, jsou velice slabé. Jako poslední musíme zmínit kombinovanou anestezii, ta je velmi výhodná při rozsáhlých nitrobřišních výkonech, v cévní chirurgii a v replantační chirurgii. Jelikož jsou anestetika mírně toxické látky, vedlejším účinkům se při různých typech anestezie zkrátka nevyhneme.

A vy už jste podstoupili jeden z těchto typů anestezie?

Zdroj: Asahg, Wikipedia, Medical News Today

Článek Průvodce anestezií: Kolik druhů existuje, jak se připravit a jak se vyhnout nepříjemných vedlejším účinkům? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Měnící se hodnota pulsu

Ačkoliv existují určité normy a jakési tabulky, které nám ukazují, jaká tepová hodnota je ta správná, jedná se o poměrně měnící se hodnotu, a to v závislosti na celé řadě faktorů. Jedním, a tím nejdůležitějším z nich, je právě věk lidí. Podle toho se totiž činnost srdce mění, a tím také jeho rytmus a tepová frekvence. Jiný puls tedy bude u malých dětí, jiný u dospělého muže, a opět jiný také u důchodců v pokročilém věku.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Dalším faktorem, který tepovou frekvenci a tedy puls, výrazně ovlivňuje, je také pohlaví. U mužů je totiž zcela běžné, že je jejich srdeční sval větší, a tedy také disponuje vyšší činností a silou jednotlivých úderů. Zcela rozdílný tep tedy nahmatáme u muže a ženy stejného věku a zdravotního stavu. Ten, když už jej zmiňujeme, je také důležitým indikátorem srdeční frekvence.

Rozdíl mezi jednotlivými hodnotami tepu

Kromě toho, že může být plus rozdílný na základě věku, pohlaví nebo také zdraví, se mění i v různých situacích. Rozlišujeme proto 3 základní druhy tepové frekvence:

Klidovou tepovou frekvenci, která činí přibližně 65 tepů za minutu. U mužů bývá často v rozmezí 50-80 tepů za minutu a u žen poměrně vyšší. Jedná se tep v klidovém nebo také odpočinkovém režimu, a tedy když pouze sedíme nebo si užíváme chvilku relaxace či spánku. Nesmí nás však trápit žádný stres ani jiné rozrušující okolnosti, které by naši srdeční frekvenci mohly zvedat.

Aktuální tepovou frekvenci zažíváme v běžných každodenních chvílích, kdy nejsme sice v naprostém klidu, ale ani se za ničím neženeme a nemá nám tep příliš co zvyšovat. Obvykle je tato tepová hodnota kolem 72-78 tepů za minutu a opět zde hrají roli věk i pohlaví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Maximální tepovou frekvenci, kterou zažíváme během sportovní aktivity, strachu nebo maximální stresující situaci. V takovém případě naše srdce pracuje rychleji a tep se tím pádem zvedá, pokud však překročí své určité maximum, může dojít k jeho selhávání. Tato tepová frekvence se počíná následujícím způsobem:

• U mužů (podle fyzických parametrů, tělesné zdatnosti, trénovanosti atd.) = 214 – (věk x 0,8)
• U žen (podle fyzických parametrů, tělesné zdatnosti, trénovanosti atd.) = 209 – (věk x 0,7)

Průměrně tedy vychází, že maximální tep muže ve věku 50 let bude činit přibližně 174 tepů za minutu. Ovšem tento tep je dále ovlivněn jeho zdravím, fyzickou zdatností a kondicí, a také dalšími vnějšími i vnitřními faktory.

Jak správně naměřit tep

Způsobů, jak lze rychle a efektivně naměřit tlak, respektive tep je více. Tou nejjednodušší jsou různé typy elektrotechnických měřičů v podobě klasického měřiče tlaku či pulsu, či dokonce chytré hodinky a jiná šikovná zařízení. Pokud však nic takového po ruce nemáte, musíte se spolehnout a sebe a své vlastní tělo. Dobré je proto vědět, kde takový puls nejlépe nahmatat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ideálně tedy na větších tepnách, které jsou dobře nahmatatelné. Jedná se například o krkavici (pod okrajem čelistní kosti), zápěstní tepnu (klasicky na zápěstí), nebo vřetenní tepnu (pod ohybem loktu). Když už tedy víte kde, ještě zbývá zjistit jak. Nejlépe tedy puls nahmatáte tím způsobem, že na výše zmíněnou tepnu položíte dva prsty (vyhněte se palci, ten má totiž svůj vlastní tep, a tak by mohlo dojít k mylnému počítání) a během jedné minuty počítejte, kolikrát ucítíte zapulsování.

Vyzkoušeli jste měření svého tepu? Jak vám to šlo nám dejte vědět do komentáře.

Zdroj: Healthline, Cleveland Clinic

Článek Jaká hodnota lidského pulsu je ta správná? Triviální vzorec upozorní, kdy už si dát velký pozor se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky roztroušené sklerózy

U každého pacienta se mohou lišit, někteří lidé ani netuší, že se může jednat o roztroušenou sklerózu, varuje odbornice Heidi Moawad, M.D. . Tyto symptomy můžou být zaměněny s jinými zdravotními potížemi. Důležité je sledovat průběh onemocnění, aby bylo možné zjistit progresi onemocnění a podle toho nastavit léčbu.

iZdroj fotografie: Unsplash

První projevy nemoci

První symptomy se většinou objeví mezi 20 a 40 rokem života. Velmi často se vyskytuje rozmazané nebo dvojité vidění, problémy s koordinací, poruchy kognitivních funkcí dále také ztráta rovnováhy a mravenčení nebo slabost v končetinách.

Svalové křeče a slabost

U některých pacientů může onemocnění doprovázet svalová slabost a křeče. To většinou zapříčiní problémy s rovnováhou, únavu a necitlivost nohu. Může být doprovázeno závratí a pocitem, že se vše točí.

Léčba roztroušené sklerózy

Roztroušená skleróza je velmi nepředvídatelné onemocnění. Je zapotřebí nemoc sledovat a podle toho nastavit léčbu. Ta zahrnuje rehabilitaci, úlevu od bolesti, modifikaci onemocnění, někdy i psychologickou podporu, která bývá velmi důležitá.

iZdroj fotografie: Pixabay

Během relapsu jsou možností léčby kortikosteroidy a plazmaferézou. Ke snížení zánětu v těle se ve většině případů podává intravenózně methylprednison nebo perorálně prednison. Tato léčba ovšem sebou nese určitá rizika, jako je například vysoký krevní tlak, změny nálady nebo poruchy spánku.

Fyzioterapie je součástí léčby

Důležitou součástí léčby je i docházení na fyzioterapii. Terapeut naučí pacienta důležité protahovací cviky a také cviky pro posílení svalstva. V pokročilém stádiu nemoci může poskytnout některé pomůcky k odstranění problémů s chůzí a provádění každodenních úkonů.

Zdroj: Healthline

Článek Roztroušená skleróza je tichý zabiják. Někteří lidé ani netuší, že ji mají. Symptomy jsou zprvu nenápadné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčba tea tree olejem je účinná a bezpečná

Obecně se mykózy v počátečních stádiích povětšinou léčí lokálně působícími antimykotiky, která jsou volně prodejná. Pokud se vám nepodaří plísně zbavit svépomocí, na řadu přicházejí antimykotika na předpis, popřípadě lékařský zákrok (stržení nehtu a ošetření nehtového lůžka). Mezi účinné léky se řadí ty, které obsahují tea tree olej (má protiplísňové, protizánětlivé a zklidňující účinky) a kyselinu undecylenovou (účinné antimykotikum, získává se z ricinového oleje).

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčivé přípravky, které disponují oběma složkami, jsou zpravidla nejúčinnější, neboť tea tree olej napomáhá kyselině undecylenové pronikat hluboko do tkání, čímž násobí její léčivé účinky. Ovšem esenciální olej z tea tree je účinný i sám o sobě. Ačkoliv bylo na toto téma dosud provedeno jen několik málo studií, většina z nich dospěla ke stejnému závěru, a sice že tea tree olej je vhodným prostředkem k léčbě mykózy nehtů (a mj. i dalších onemocnění – akné, demodikóza či výskyt vší).

Jak správně aplikovat tea tree olej během léčby

Při důsledné léčbě s využitím esenciálního oleje z tea tree, budete moci první výsledky pozorovat zhruba po dvou týdnech. Celková doba léčby se nicméně odvíjí podle toho, jak moc je nehet a nehtové lůžko zasažené. Kupříkladu podle studie z konce dvacátého století se plísně nehtů zbavilo po 16 týdnech léčby celých 80 % účastníků, a to bez jakékoliv pozdější recidivy. Jiná studie se věnovala porovnání účinků tea tree oleje se známým léčivem Clotrimazol, přičemž dospěla k závěru, že výsledky jsou po půl ročním používání obou přípravků shodné.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se rozhodnete mykózu nehtů léčit pomocí tea tree oleje, mějte na paměti, že ho nikdy nesmíte užívat perorálně (čili ho nesmíte polykat). V opačném případě by vám mohl způsobit zmatenost, problémy s dýcháním, koma či ataxii (ztrátu svalové koordinace). Těhotným a kojícím ženám odborníci doporučují nejprve zkonzultovat použití tea tree oleje s lékařem, jelikož dosud nebyla provedena studie, která by se zevrubně zabývala účinky oleje na tuto skupinu obyvatelstva.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tea tree olej aplikujte vždy na postižené místo přímo, a vždy ho nejprve nařeďte nějakým nosným olejem. (Do 12 kapek nosného oleje přidejte 1-2 kapky tea tree oleje). Skvělými nosnými oleji jsou kokosový či mandlový olej. Připravené léčivo následně aplikujte pomocí vatového tamponu či štětičky do uší. Abyste se mykózy trvale zbavili, počítejte s tím, že léčba bude trvat několik měsíců. Mykózu můžete považovat za vyléčenou až když vám vyroste zcela nový nehet.

Jakým způsobem bojujete proti plísni na nehtech?

Zdroj: HealthLine, NationalNailFungus, NCCIH

Článek Kapka čajovníkového oleje zbaví plísní na nehtech na celý život. Účinná a bezpečná rychloléčba se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Kurkuma bojuje proti zánětlivým procesům v těle

Kurkuma patří mezi nejsilnější přírodní léčiva, proto by rozhodně neměla chybět ve vašem jídelníčku. Nejenže bojuje proti zánětlivým procesům v těle, ale také zlepšuje funkci mozku a díky kurkuminu snižuje riziko vzniku rakoviny. Odborníci doporučují přidávat toto koření do pokrmů spolu s černým pepřem, neboť v takové kombinaci působí ještě účinněji. Vsadit můžete také na pradávný nápoj „zlaté mléko”, který se připravuje z kurkumy, medu a teplého mléka. 

2) Skořice má uklidňující účinky

Skořice je dalším skvělým kořením, jež vám pomůže zachovat zdraví v co nejlepší kondici a poskytne vám dlouhodobější život. Obsahuje přírodní antiseptika, díky kterým disponuje uklidňujícím účinkem, přičemž podporuje některé mozkové funkce a léčí nespavost. Můžete ji přidávat například do ovesné kaše, nebo si z ní připravit čaj. 

iZdroj fotografie: Pixabay

3) Bazalka je ideální při stresu

Stejně jako jiné byliny ze středomoří (tymián, rozmarýn, majoránka…) by ani bazalka rozhodně neměla chybět ve vaší stravě. Nejenže je plná antioxidantů, které přirozeně čistí organismus a chrání tělo před rozvojem závažných onemocnění, ale také léčí stres, úzkost a deprese. Kromě toho chutná naprosto skvěle a hodí se téměř do každého pokrmu. Nejlépe chutná s masem nebo v zeleninových salátech. 

4) Síla česneku 

Stejně jako zázvor by ve vašem jídelníčku neměl chybět ani česnek, který je skvělým přírodním antibiotikem. Své léčivé vlastnosti nabízí především díky látce allicin, jež se rozkládá při zahřátí – největší množství však uvolňuje zasyrova a stroužek musí být čerstvý. Již jeden stroužek denně zabraňuje příznakům nachlazení, urychluje zotavení po nemoci a pomáhá čistit krevní oběh. 

iZdroj fotografie: Freepik

5) Osvědčený zázvor

Kořen zázvoru je silný přírodní lék, který při každodenní konzumaci dokáže dělat zázraky. Nejenže skvěle pomáhá při horečkách, nachlazení nebo nadýmání a nevolnosti, ale také zlepšuje trávení, čistí krevní oběh a posiluje organismus. Díky tomu přispívá k dlouhodobě zdravému tělu a pomáhá odstraňovat nevzhledné známky stárnutí. Pozor by si před ním však měli dávat osoby s gastrointestinálními a ledvinovými problémy.

6) Pálivé papriky prodlužují život

Poslední skvělé koření, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, jsou pálivé papriky. Ty totiž díky obsahu kapsaicinu dokážou prodlužovat život, neboť tato látka zlepšuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a skvěle podporuje zdraví srdce. Než však začnete konzumovat některé z výše uvedených bylin, raději se poraďte se svým lékařem. 

Článek 6 koření „věčného mládí“. Podporují tělo zevnitř a účinky se velice rychle projeví i navenek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny očních záškubů

Když dle pověry cuká pravé oko mužům, budou mít štěstí, zatímco ženy smůlu. Při chvění levého oka mají zase naopak štěstí ženy. Ve skutečnosti za záškuby očí stojí jiné příčiny.

Únava očí

Příčinou očních záškubů bývá nejčastěji jejich přetěžování a únava. Typické jsou u osob, které pracují celý den na počítači. Cukání však může způsobit i celková únava organismu při nedostatku odpočinku a spánku nebo při přepracování.

iZdroj fotografie: iStock

Dehydratace organismu

Všechny tělesné tkáně potřebují ke správnému fungování dostatek vody. To platí i pro svaly. Dehydratace se může projevit kromě jiného právě i záškuby očních svalů.

Stresová zátěž

Stres organismus vysiluje, a kromě dalších projevů může způsobit i třes svalů, včetně těch očních. Nemusí se jednat pouze o psychické napětí, tělo je ve stresové zátěži i při nadměrné fyzické námaze.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nedostatek některých minerálů

Záškuby očních svalů způsobuje i nerovnováha minerálů v těle a především nedostatek těch potřebných pro správnou funkci svalů. To jsou především hořčík, draslík, sodík, ale i vápník. Zařaďte proto do své stravy potraviny bohaté na tyto látky.

Nadužívání některých látek

Nadměrné pití alkoholu, kávy nebo silného čaje může způsobit záškuby očních svalů. Stejně tak často vznikají u osob, které užívají v jakékoliv formě tabák.

Některá onemocnění

Cukání očí může způsobit i řada onemocnění. Bývá to nedostatečná funkce štítné žlázy, chudokrevnost, cukrovka, ale i obyčejná chřipka nebo zánět vedlejších nosních dutin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další příčiny

Důvodem očních záškubů může být i přímé podráždění očí při silném větru, jasném světle a slunci nebo ve znečištěném prostředí. Jakékoliv onemocnění očí se může projevit kromě jiného i cukáním očních svalů, například zánět očního víčka nebo zánět spojivek. V komplikovaných a nejzávažnějších případech se mohou očními záškuby projevit vážné mozkové a nervové poruchy. V takovém případě se ale většinou objevují i jiné příznaky.

Léčba očních záškubů

Cukání ve většině případů odezní samo i bez léčby, a to maximálně do pár dnů. Zaručená léčba, která ihned odstraní záškuby, ovšem neexistuje. Jednou z možností, které je mohou zmírnit nebo i odstranit, je masáž oblasti okolo očí a obočí. Pomoci mohou i studené nebo naopak teplé obklady. Pro efektivní zmírnění záškubů je nutné odstranit příčinu. Samozřejmostí by měl být dostatečný odpočinek a spánek nebo relaxace očí po jejich celodenním namáhání u počítače. V případě závažnějších příčin stanoví léčbu lékař.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Předcházení očním záškubům

Základní prevencí je dostatečný odpočinek, práce se stresem, dostatečný příjem tekutin, umírněný příjem nebo úplné omezení alkoholu, kofeinu a tabáku. Jestliže pracujete na počítači, je nezbytná regenerace očí a eliminace dalšího namáhání očí u obrazovek. V případě častého výskytu očních záškubů je ideální zaznamenávat si, kdy k nim dochází a tím zjistit, co je způsobuje.

Kdy vyhledat lékaře

Na pozadí cukání očí většinou není vážný zdravotní problém. V naprosté většině je cukání očí způsobeno únavou a stresem, které nevyžadují lékařskou péči. Navštívit lékaře je vhodné, jestliže jsou vyloučené tyto běžné příčiny nebo při nepřetržitém a několikatýdenním škubání. Stejně tak vyhledejte lékaře, pokud máte i další potíže, jako je zarudnutí a otok oka, pokles horního víčka nebo úplné zavření očního víčka při každém záškubu.

Článek Cukání v očích může způsobovat stres, ale prozradí také mozkovou poruchu. Kdy vyhledat lékaře? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak to tedy vypadalo před 25 lety?

Tento typ mamografického screeningu byl zaveden před 25 lety, ale byl už tenkrát tak účinný? Rozhodně ne. Aby došlo ke zlepšení nebo vyléčení průběhu rakoviny, musely by nádory metastázovat ve velmi krátkém období, což bylo prakticky nemožné. Skutečný účinek mamografie byl ve skutečnosti menší než 10 % pro zlepšení nebo vyléčení rakoviny.

iZdroj fotografie: Uživatel Hellerhoff / Creative Commons / CC BY SA

Dnes se již ví, že mamografie nesnižuje ani nezpomaluje rostoucí metastáze, i když už jsou v pokročilém stádiu. Bylo zjištěno, že 8 % žen s rakovinou prsu bylo vyléčeno, ale to můžou mít na svědomí rozsáhlé informace o tomto onemocnění. Třeba v Dánsku se velikost nádoru u žen zmenšila i o 9 mm za 10 let, ale bylo to ještě předtím, než byl zaveden tento screening.

Léčba při mamografickém screeningu značně snižuje výskyt zhoubných nádorů, ale neznamená to, že by byl screening přínosem pro tělo. V Norsku takové onemocněni výrazně kleslo po nasazení screeningu o 10 %, ale tento pokles byl hlavně díky nasazení účinné léčby proti rakovině prsu. Studie, která porovnávala země, kde se mamografie zaváděla s odstupem 10-15 let nezjistila žádný znatelný účinek a pokles tohoto vyšetření. Až roku 1990 byl zaznamenán pokles výskytu pokročilé rakoviny prsu, a to díky účinné léčbě.

A jaký je tedy závěr?

Obecně se má za to, že je mamografický screening velikým přínosem. Možná by mohl zachraňovat životy, ale je tomu tak? Bohužel, není. Mamografický screening by měl odhalovat rakovinu prsu v zárodcích a pomáhat nasadit včasnou léčbu, ale není tomu tak. Tento screening odhaluje rakovinu až v pokročilém stádiu, někdy až ve chvíli, kdy začne metastázovat. Tato metoda je prakticky stejně účinná jako domácí samovyšetření prsu, a podle některých odborníků dokonce domácí samovyšetření snižuje riziko výskytu a růstu rakoviny o jednu třetinu.

iZdroj fotografie: Rhoda Baer / Public Domain

Z výzkumů vyplývá, že kdyby byl tento mamografický screening lékem na rakovinu, jistě by byl na světě mnohem menší výskyt rakoviny prsu. Takže závěrem je, že mamografický screening má velmi malou šanci na včasné odhalení nebo vyléčení nádoru a měl by být celosvětově pozastaven, protože je vlastně spíše škodlivý.

Jaké máte s tímto vyšetřením zkušenosti i vy?

Zdroj: Journal of the Royal Society of Medicine

Článek Dopady mamografu: Lékaři a odborníci začínají pomalu přiznávat pravdu. Rizika se zdají větší, než bylo dosud prezentováno se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak se syndrom žlutých nehtů projevuje

Nejvíce do očí bijícím příznakem jsou změny na nehtech rukou nebo nohou. Získávají žluté zbarvení, nehtová ploténka je zhrublá a nehet může být nadměrně zakřivený. Prakticky se zastaví jeho růst a často dochází i k uvolnění nehtové ploténky od lůžka. Současně s tímto vnějším projevem se objevují potíže s plícemi – opakované záněty, pleurální výpotek, dušnost, kašel. Dochází i k otokům končetin, a to kvůli hromadění lymfy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Syndrom žlutých nehtů se léčí symptomaticky

Může se stát, že syndrom žlutých nehtů je mylně diagnostikován jako refrakterní onychomykóza, a tak řada případů unikne správné diagnóze. I tak je syndrom žlutých nehtů vzácným onemocněním. Obvykle se léčí jednotlivé potíže zvlášť – antibiotiky u respiračních nemocí, chirurgicky u pohrudničního výpotku. Zkouší se i léčba kortikoidy nebo zvýšenými dávkami vitamínu E či zinku. Důležité je i nasazení diuretik pro odstranění přebytečné tekutiny z těla pryč.

iZdroj fotografie: Pixabay

Lze syndrom zcela vyléčit?

Příčiny nemoci nebyly zcela objasněny. Určitou roli sehrává i genetika. Syndrom žlutých nehtů se může vyskytnout u některých typů rakoviny, autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida. Jako léčba zabírá i lymfodrenáž, pomáhá nosit elastické kompresní oděvy. Díky dobře cílené léčbě se barva nehtů může vrátit do normálního odstínu. Ke zlepšení stavu dochází až u 30 % pacientů s tím, že se v terapii i nadále pokračuje, protože lymfedém se může stát chronickým.

Jaké jsou vaše zkušenosti s onemocnění nehtů?

Zdroj: Healthline

Článek Syndrom žlutých nehtů postihuje zejména starší osoby. Nepříjemné onemocnění ovlivňuje i dýchací systém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Každý člověk může pociťovat infarkt jinak 

Mnoho lidí si neuvědomuje, že během srdečního infarktu se klasické příznaky, včetně různé bolesti na hrudi, vyskytují průměrně pouze v polovině všech případů. Někteří jedinci jsou totiž na bolest mnohem méně citliví než ostatní, a proto nemusí ani vědět, že jim zrovna selhává srdce. Najdou se i jedinci, kteří se snaží bolest přetrpět s tím, že přeci nejsou slaboši a nepůjdou do nemocnice kvůli pouhému brnění svalů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Většinou se v takových případech přijde na srdeční potíže až pomocí elektrického záznamu aktivity srdce, kdy jedince do nemocnice dostanou intenzivnější příznaky příčiny problému. Za zmínku také stojí skutečnost, že méně citliví na vnitřní bolest mohou být lidé s cukrovkou, neboť toto onemocnění může způsobovat odumírání nervů (diabetické neuropatie). Je u nich tak větší riziko, že infarkt pravděpodobně sami nerozeznají. 

Místo bolesti může být různé

U některých lidí se může lišit také místo, kde se bolest vyvolaná infarktem projevuje. Lze ji například pociťovat na rameni, krku, čelisti, v paži nebo jiné části horní poloviny těla. Podle některých odborníků se dokonce objevily případy lidí, kteří pociťovali bolest v ušním lalůčku nebo v zápěstí. K dalším neobvyklým příznakům, které lidé běžně nepřipisují infarktu, patří nevolnost, zvracení a celková slabost.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Je velmi důležité, aby měl každý z nás povědomí o tom, že infarkt se nevyznačuje pouze bolestí, která vystřeluje do horní části těla, a pocením – naše tělo nás může varovat naprosto jinými, méně známými příznaky. Kromě nevolnosti a zvracení byste si podle odborníků měli dát pozor hlavně na závratě, bolest zad nebo čelisti a nevysvětlitelnou únavu.

Jak byste reagovali v případě, kdy byste na sobě pociťovali příznaky infarktu? 

Zdroj: Healthline

Článek Infarkt u každého probíhá jinak. Někteří lidé ani nevědí, že ho prodělali. Tichého zabijáka prozradí přehlížené signály se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vysoká nakažlivost

Suchý zápal plic je vysoce nakažlivé onemocnění, které nakažený jedinec může přenést na jinou osobu až po dobu deseti dnů. K nakažení dochází ve většině případech vlivem vzdušných kapének, které se uvolňují během kýchnutí, kašlání, nebo pokud mluví někdo, kdo se suchým zápalem plic již nakazil. Abyste tomuto onemocnění předcházeli, můžete dodržovat některé kroky, jako například pravidelné zakrývání úst a nosu rouškou nebo dodržování pravidelného mytí rukou. Mezi nejčastější příznaky suchého zápalu plic patří:

• bolest v krku
• přetrvávající kašel
• bolest hlavy
• slabost
• sípání
• únava
• horečka a zimnice
• bolest na hrudi
• bolest břicha
• zvracení
• ztráta chuti k jídlu

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příznaky suchého zápalu plic bývají většinou mírné a mnohdy mohou připomínat spíše běžné nachlazení. Navíc se mohou lišit podle místa infekce – například infekce v horních cestách dýchacích může způsobovat bolesti v krku, kašel anebo rýmu, přičemž infekce dolních cest dýchacích může způsobovat spíše příznaky jako je kašel, dušnost a sípání.

Typy suchého zápalu plic

Suchý zápal plic lze rozdělit na tři různé podtypy:

• Mycoplasmický zápal plic: Tento typ suchého zápalu plic, který způsobuje bakterie zvaná „mycoplasma pneumoniae“, bývá mírný a většina lidí se z něj zotaví bez jakékoliv léčby. 
• Chlamydiový zápal plic: Tento typ suchého zápalu plic, který způsobuje bakterie zvaná „chlamydia pneumoniae“, může ve vašem těle vyvolat závažnou infekci. Během tohoto onemocnění většina lidí pociťuje buď mírné příznaky nebo si vůbec ničeho nevšimne. 
• Legionelový zápal plic (legionářská nemoc): Legionářská nemoc je jedním z nejzávažnějších typů suchého zápalu plic, protože může vést k selhání dýchacích funkcí a následné smrti. Způsobuje ji legionella, druh bakterie vyskytující se ve sladké vodě, která může kontaminovat vodovodní systémy v obytných budovách.

Diagnostika a léčba

Vzhledem k tomu, že má suchý zápal plic obvykle velmi mírný průběh, většina lidí jeho přítomnost buď vůbec nezaregistruje nebo se rozhodne onemocnění spíše vyležet, než aby šli k doktorovi. Většinou jej však odborníci mohou diagnostikovat pomocí rentgenového vyšetření hrudníku nebo pomocí dostupných laboratorních testů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba suchého zápalu plic závisí především na tom, co stojí za jeho příčinou. Ke zmírnění příznaků tohoto onemocnění tak lze například použít antibiotika nebo antivirové léky, přičemž u velmi mírných případů může léčba zahrnovat pouze odpočinek u sebe doma. Pokud si však chcete od možných bolestí ulevit svépomocí, zde jsou kroky, které můžete podniknout: 

• Snižte horečku užíváním paracetamolu, ibuprofenu nebo naproxenu.
• Vyhněte se lékům na potlačení kašle, protože mohou být kontraproduktivní.
• Pijte hodně vody a teplých nápojů. 
• Používejte zvlhčovač vzduchu nebo si dejte horkou koupel, aby se vám lépe dýchalo.
• Dopřejte si co nejvíce odpočinku.

Jaké triky pro léčbu suchého zápalu plic znáte vy?  

Zdroj: Healthline

Článek Suchý zápal plic je vysoce nakažlivé onemocnění. Nejčastější příznaky však majorita lidí přisuzuje mírnému nachlazení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny kožních výrůstků

Boule na kůži mohou být způsobeny velkou řadou zdravotních problémů, které se liší především v závažnosti. Mezi nejběžnější typy a příčiny těchto bulek patří:

• trauma
• akné
• bradavice
• cysty
• kuří oka
• dětské nemoci, jako jsou například neštovice
• v nejhorším případě bulka v prsu

iZdroj fotografie: Depositphotos

Trauma

Nejčastější příčinou boulí bývá nějaké trauma nebo zranění. Dochází k němu, když narazíte nějakou částí těla do něčeho tvrdého. Vaše kůže začne otékat, což může způsobit bouli, okolo které může být i modřina. Tyto boule většinou otečou během dvou dnů, a potom pomalu splaskávají.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Cysty

Cysta je uzavřená bulka, která se tvoří pod vrstvou kůže. Cysty jsou obvykle naplněné tekutinou a jejich obsah může prasknout. Jsou nejčastěji měkké a pohyblivé, což například bradavice nebo kuří oka nejsou. Většina z nich naštěstí není rakovinná. Obvykle bývají naprosto nebolestivé.

Příčiny boulí

Když s bulkou nebo výrůstkem dojdete k lékaři, určitě se vás zeptá na pár důležitých otázek, jako například:

• Kdo jako první vaši bulku objevil?
• Kdy jste bulku objevili?
• Kolik takových bulek na kůži máte?
• Jakou mají tyto bulky barvu a tvar?
• Bolí vás to?

iZdroj fotografie: Depositphotos

Barva a tvar boule je opravdu dost důležitá. Znaménko, které mění barvu, mění se jeho velikost a má nepravidelný okraj, by vás mělo varovat. Tady se totiž může jednat o rakovinu kůže.

Léčba kožních bulek

Některé z těchto bulek můžete léčit i v pohodlí vašeho domova. Jedná se například o otok lymfatických uzlin nebo o kožní vyrážku. Vyzkoušet byste měli ledové obklady nebo koupele s jedlou sodu. Bohužel, někdy se nevyhnete chirurgickému zákroku, a to zejména tehdy, když se jedná o kuří oka nebo cysty.

Objevila se vám na těle někdy nějaká zvláštní bulka?

Zdroj: Healthline

Článek Nepodceňujte kožní výrůstky. Trpí jimi majorita Čechů, ale i přes vysoké riziko nebezpečí návštěvu dermatologa odkládají se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivé vlastnosti zázvoru 

Zázvor obsahuje bioaktivní sloučeniny nazývané fytonutrienty, které mají příznivé účinky na lidské zdraví. Nejvýznamnějšími z nich jsou gingeroly a shogaoly, které mají podle studií protizánětlivé vlastnosti, čímž pomáhají snížit riziko mnoha onemocnění, včetně právě bolesti v krku. Předpokládá se však, že zázvor má také antimikrobiální vlastnosti, které zneškodňují jak bakterie, tak i viry. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Tato zázračná bylina má však navíc také antioxidační vlastnosti, které poskytují ochranné a léčivé účinky proti mnoho nemocem. V jedné studii bylo navíc zjištěno, že čerstvý zázvor má větší antioxidační účinky než sušený zázvor a proto je dobré jej v případě nemoci zakoupit v obchodě čerstvý a konzumovat ho ihned. Ačkoliv se zdá, že je zázvor „superlékem“, podle odborníků toho o něm stále víme málo a je proto zapotřebí více výzkumů.

Zázvor posiluje imunitní systém 

Zázvor může pomoci zmírnit bolest v krku a zlepšit dobu rekonvalescence, protože jeho sloučeniny posilují imunitu. V menším měřítku tak dokáže tato bylina pomoci také během běžného nachlazení, chřipky a mononukleózy. Je dobré poznamenat, že všechna tato onemocnění způsobují většinou viry, které zázvor dokáže zničit (léky proti nachlazení nikoliv).

iZdroj fotografie: Pixabay

Jedna laboratorní studie prokázala, že zázvor stimuluje imunitní systém k ničení virů. Tyto výsledky tak naznačují, že má tato zázračná bylina opravdu potenciál snížit bolest v krku, poskytnout rychlejší úlevu od příznaků a zlepšit dobu rekonvalescence více, než tomu je u běžných léků. Bohužel však byla zmíněná studie provedena bez přítomností lidí a proto je zapotřebí zkoumat dále.  

Jak užívat zázvor při bolestech v krku 

K léčbě bolesti v krku můžete zázvor užívat hned několika způsoby:

• Zázvorový čaj: Popíjení horkého zázvorového čaje je oblíbeným a účinným domácím prostředkem proti bolestem v krku. Teplá tekutina může zklidnit zanícený krk a je také snadným způsobem, jak umožnit zázvoru kontakt s krkem. Navíc lze již připravené sáčky se zázvorovým čajem zakoupit v obchodech.

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Syrový kořen zázvoru: Syrový kořen zázvoru najdete v každém větším obchodě. Poznáte ho podle světle hnědé barvy a mnoha nepravidelných tvarů. Pokud ho chcete použít, začněte tím, že odstraníte třením lžičky vnější povrch, poté odřízněte kousek čerstvého syrového kořene a žvýkejte ho.
• Zázvorový prášek: Práškový zázvor je k dostání v mnoha obchodech mezi regály s kořením a používá se především k dochucování pokrmů. Pokud ho však chcete použít pro léčivé účely, jednoduše smíchejte dvě čajové lžičky s teplou vodou a poté směs pijte. 

Máte rádi zázvor? 

Zdroj: Healthline

Článek Jedině správná příprava zázvoru odstraní bolest krku, chřipku a nachlazení. Přestaňte dělat základní chybu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Indikací je rakovina, ale i změna pohlaví 

K hysterektomii se přistupuje nejčastěji z důvodu rakoviny. Ta se ale nemusí týkat přímo dělohy, může jít o komplikaci rakovinného onemocnění děložního hrdla, vejcovodů nebo vaječníků. Děloha se odstraňuje i v případě, že se v její svalovině začnou tvořit nekontrolovatelné uzly, jejichž následkem dochází k velmi silné a bolestivé menstruaci. Preventivně se hysterektomie provádí, jestliže je v rodině anamnéza, která tento zákrok doporučuje.

iZdroj fotografie: Pexels

Mimo zdravotních důvodů se zákrok provádí v případě změny pohlaví. Pokud se žena rozhodne nechat přeoperovat na muže, ženské orgány, včetně dělohy, jsou z jejího těla chirurgicky vyjmuty. K odstranění dělohy se přistupuje také v případě poporodních komplikací, během kterých může dojít k silnému krvácení a život rodičky může být ohrožen. Zákrok je často doporučen také u žen před menopauzou. 

Je lepší konzultovat své možnosti s více lékaři 

Hysterektomie je ve většině případů svobodným rozhodnutím ženy. Je proto dobré svůj zdravotní stav konzultovat s více odborníky, a až podle jejich názorů se rozhodnout, jestli k samotnému chirurgickému zákroku přistoupit nebo ne. Operace se na první pohled může zdát jako rutinní, jedná se ale o opravdu velký zásah do ženského těla, který ji ovlivní nejen tělesně, ale i hormonálně. To má následně vliv na celkovou psychiku ženy. 

iZdroj fotografie: Pexels

V případě, že je žena ještě v plodném věku a potomky plánuje, je zapotřebí hledat alternativní řešení vzniklého problému. Následkem hysterektomie se totiž stává neplodnou. Pokud během operace dojde k odstranění i ostatních částí reprodukčního systému, zejména vaječníků, dojde k zastavení produkce pohlavních hormonů, a následkem toho se mohou objevit různá onemocnění. Jedním z nich je například osteoporóza. 

Zdroj: Healthline

Článek Nezbytně důležitá fakta o hysterektomii. Musí je znát každá žena, dopady jsou nezvratné a devastující se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vzácné, ale velmi nebezpečné onemocnění

Ve srovnání s jinými typy rakoviny je rakovina žaludku poměrně vzácná, avšak zároveň i o mnoho zákeřnější. Nemoc totiž (často) zůstává skrytá, protože ve svých raných stádiích nevyvolává žádné příznaky, a je diagnostikována až v momentě, kdy již metastázovala do jiných částí těla, což významně ztěžuje její léčbu(přežije asi 30 % nemocných). I přes obtížnost diagnózy a léčby je důležité nevzdávat se a udělat maximum pro to, abyste nemoc porazili.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Adenokarcinom žaludku se v organismu vyvíjí po mnoho let, tedy nevzniká a nerozvíjí se náhle a rychle. Celý vývoj vychází z buněk v horní části trávicí soustavy, které se staly rakovinnými. Tyto buňky se během několika let množí a vytváří nádor. Vznik rakovinných buněk je podporován tzv. rizikovými faktory, mezi které patří například žaludeční infekce, žaludeční vředy, lymfomy, nádory v jiných částech trávicího systému či žaludeční polypy.

Kdo je jí ohrožen a jaké mohou být příznaky

Mezi další rizikové faktory patří i věk či pohlaví. Rakovinou žaludku jsou více ohroženi muži a lidé starší 50 let. Dále jsou k jejímu rozvoji náchylnější kuřáci, lidé s rodinnou anamnézou (tedy někomu z jejich přímých příbuzných byla rakovina žaludku diagnostikována) a lidé z několika etnik. Riziková je také špatná životospráva (přespříliš masa a výrobků z něj, nadměrná konzumace soli či alkoholismus) a nedostatek pohybu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mezi typické příznaky rakoviny žaludku (v pozdějším stádiu) patří časté a silné pálení žáhy, nadýmání, náhlý úbytek hmotnosti a pocity sytosti, nevolnost, zvracení, krvavá stolice, únava, žloutenka a bolest žaludku, která se zhoršuje po jídle. Nemoc je diagnostikována na základě lékařského vyšetření – nejprve pohmatem, následně krevním rozborem. Pokud toto vyšetření ukáže podezření na rakovinu žaludku, následují přesnější testy, jako jsou endoskopie žaludku, biopsie, rentgenové a CT vyšetření.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba adenokarcinomu žaludku spočívá v jejím chirurgickém odstranění a následně v chemoterapiích, imunoterapiích (léčba s využitím léčiv) a radioterapiích. Kvůli případným metastázím se hlídají i játra, lymfatické uzliny, plíce či kosti pacienta. Chcete-li snížit riziko rozvoje tohoto onemocnění, nejprve zkuste vyloučit rizikové faktory, dbejte na zdravý pohyb, vyváženou stravu a nepodceňujte preventivní lékařské kontroly.

Je pro vás správná životospráva také důležitá?

Zdroj: Healthline

Článek Přehlížené signály rakoviny žaludku stojí za častým úmrtím. Kdo je nejvíce ohroženou skupinou? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny otoku nohou a kotníků

Existuje dlouhá řada příčin ovlivňující a způsobující otoky kotníků a nohou. Mezi ně však nejčastěji patří špatný životní styl či sedavé zaměstnání. Také nadváha, nadměrná tělesná hmotnost, která snižuje krevní oběh, což způsobuje otoky dolních končetin. Dále se otoky mohou objevit i při dlouhém stání, kdy jsou svaly neaktivní a cirkulace krve je ztížená. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další možné příčiny

Otoky mohou způsobovat i některé léky, jako jsou steroidy, estrogen nebo testosteron, některá antidepresiva, protizánětlivé léky, například ibuprofen a aspirin. Léky nezpůsobí otok jako takový, způsobí zadržování vody v těle, což se následně projeví jako otok kotníků. Jestliže máte podezření, že léky, které byste měli užívat, vám vyvolávají otoky, neváhejte a promluvte si se svým ošetřujícím lékařem. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Mezi další příčiny patří hormonální změny, nejčastěji se objevující u žen v menopauze. Ale také u žen, které mění hormonální antikoncepci. Také je možné potíže zahlédnout v těhotenství či v období menstruace. V každém takovém případě je ale dobré, aby o oteklých nohou věděl gynekolog či praktický lékař. Následně navrhne správnou léčbu a zjistí příčiny. 

Co bychom rozhodně neměli přehlížet

Pozor byste si měli dávat na oteklé nohy, pokud se jedná o sraženinu. V takovém případě uvidíte i jiné příznaky, například fialovou žílu, urputnou bolest a jiné příznaky, neváhejte a okamžitě se vydejte k lékaři. Další příčina způsobující otoky, může být perikarditida. Jedná se o dlouhodobý zánět osrdečníku. K tomu se mohou postupně připojit dýchací potíže a otoky nohou i kotníků. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Lymfedém známý také jako lymfatická obstrukce, způsobující ucpání lymfatických cév. Blokáda v tomto systému také způsobuje oteklé tkáně na nohou. Jako poslední bychom rádi zmínili preeklampsii způsobenou vysokým krevním tlakem. V takovém případě se nemusí projevovat pouze jako otoky nohou, mohou se objevit i otoky v obličeji a na rukou.    

Prevence a domácí léčba oteklých nohou

Pokud vám nohy a kotníky pravidelně otékají, můžete vyzkoušet například zvednout nohy a opřít je o opěradlo pohovky nebo klidně i o zeď. Důležité je, aby nohy byly umístěné nad srdcem. Pokud netrpíte bolestmi, zkuste se pravidelně hýbat, cvičte jógu, choďte na pravidelné procházky nebo si kupte rotoped. Nezapomeňte také zpestřit váš jídelníček o zeleninu a ovoce. Také míň solte. Sůl totiž zadržuje vodu v těle. Pokud máte sedavé zaměstnání, snažte se chodit alespoň každou hodinu, byť jen na toaletu.  

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy je nejvhodnější čas navštívit lékaře

Ve většině případů opravdu stačí pouze nohy nad srdcem, ovšem někdy je lepší navštívit lékaře, abyste se ujistili, že se nejedná o vážné komplikace. V případě, že se u vás i mimo oteklých nohou objevují potíže se srdcem, ledvinami, játry nebo jste těhotná, vyhledejte lékaře. Také pokud je oteklá oblast bolestivá, zarudlá nebo domácí léčba nezabírá, potíže řešte s lékařem.

Zdroj: HealthLine

Článek Míváte oteklé nohy a kotníky? Opomíjený symptom spolu s dalšími příznaky značí závažný stav ohrožující na životě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oběhový problém může nastat kdekoli v těle

Když se řekne špatný krevní oběh, pravděpodobně vás nejprve napadne nedostatečné zásobení mozku krví nebo riziko blížícího se infarkt už měsíc dopředu, o čemž jsme vás na JakZdravě již informovali. Nebo vás naopak napadly studené ruce a nohy, které s nedostatečným oběhem také samozřejmě souvisí. Špatný oběh však má ještě o něco širší význam. Může totiž znamenat nedostatečný průtok:

• v tepnách které zásobují krví ruce a nohy
• v žilách, které přivádějí krev zpět do srdce
• lymfatického systému, který odvádí tkáňové tekutiny

Ať již nastane problém s průtokem kdekoli, vždy je potřeba jej řešit. Jak vysvětluje lékařka Angelica Balingit, MD, špatný krevní oběh není nemocí, nýbrž důsledkem nějakého onemocnění. A pokud se toto základní onemocnění neřeší, problémy se mohou zhoršovat a mít až tragické následky. Čím dříve je tedy začnete řešit, tím lépe.

Špatný krevní oběh má mnoho příčin

Špatný krevní oběh může být zapříčiněn naprostými banalitami, jako je například těsné oblečení, o jehož četných nevýhodách jsme již také na JakZdravě psali. Zdravotní sestra Lauren Castiello, MS zmiňuje v článku pro MedicalNewsToday ty nejčastější: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• obezita
• cukrovka
• srdeční či kardiovaskulární onemocnění, například ateroskeróza či křečové žíly

Lékaři z ClevelandClinic dodávají, že za špatným krevním oběhem mohou být i některá onemocnění a návyky, které můžete ovlivnit. Kromě již zmiňované obezity a do jisté míry i diabetu 2. typu se jedná například o kouření a dlouhodobě vysoký krevní tlak a cholesterol.

Jak se špatný krevní oběh projevuje

Když pomineme závažné obtíže s krevním oběhem a případné související selhání nějakého životně důležitého orgánu, může se špatný krevní oběh projevovat často i obyčejným mravenčením či pocitem chladu v končetinách. Možné jsou také:

• necitlivost či snížená citlivost v dané oblasti 
• pulzující nebo bodavá bolest 
• svalové křeče

5 domácích nápojů, které čistí tepny a zlepšují krevní oběh: Udělejte něco pro své tělo a užijte si chuť melounu či rozmarýnu

Riziko špatného krevního oběhu můžete zmírnit

Za špatným krevním oběhem mohou být onemocnění, která nemůžete ovlivnit, například Raynaudova choroba či diabetes 1. typu. Často k němu však přispívá životní styl, a tudíž i faktory, které ovlivnit můžete:

• Pravidelně se hýbejte, cvičte alespoň 3x týdně.
• Jezte zdravé potraviny a udržujte si zdravou váhu.
• Pokud kouříte, přestaňte.
• Trpíte-li diabetem, snažte se o co nejlepší kompenzaci.
• Držte pod kontrolou vysoký krevní tlak i cholesterol.

Článek Mravenčení, necitlivost i svalové křeče: Pravděpodobně jde o špatný krevní oběh se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typické příznaky covidu-19

K nejběžnějším příznakům mírného až středně těžkého covidu patří horečka, kašel a výrazná únava. Dále web Helathline uvádí dušnost, ztrátu čichu nebo chuti a bolesti celého těla jako při chřipce. Často se objevuje bolest v krku, rýma, ucpaný nos, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení a průjem.

Vitamín D je důležitější, než si myslíte. Při správném dávkování vám zajistí podzim bez nachlazení, chřipky i covidu

U každého jinak

V jakém pořadí příznaky nastoupí, se liší člověk od člověka. Nejčastěji, podle vědeckých pozorování a studie ze srpna 2020, přichází napřed horečka, kašel a trávicí obtíže. Po vyléčení z covidu ještě nemusíte mít vyhráno. Jak jsme varovali na našem webu JakZdravě, u někoho se může vyvinout postcovidový syndrom.

Rozdělení závažnosti

Podle NIH a pokynů pro léčbu covidu-19 se definují tři typy závažnosti nemoci. Mírné onemocnění znamená, že máte některé z příznaků, ovšem bez dušnosti a potíží s dýcháním. Středně těžké onemocnění znamená, že je přítomné onemocnění dolních cest dýchacích, například zápal plic. Okysličení se ale drží nad 94 % a výš. Těžký covid-19 charakterizuje nižší hladina kyslíku v krvi než 94 %, dále je patrné rychlé dýchání a příznaky onemocnění plic.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy k lékaři?

Většina lidí s mírným až středně závažným covidem se může celkem dobře uzdravit doma. Přesto je důležité sledovat příznaky, které se mohou začít zhoršovat. Pak je důležité včas vyhledat lékaře.

Bezpříznakový covid-19

Jestliže jste se nakazili koronavirem, ale nemáte žádné příznaky, říká se tomu asymptomatická infekce. Vzhledem k tomu, že lidé bez příznaků nejsou vždy testovaní, nejde stanovit četnost asymptomatických infekcí na základě dat. Odhaduje se, že 20 % lidí onemocní bezpříznakově. Pamatujte, že i když nemáte příznaky, stále můžete nakazit ostatní. Proto je namístě ohleduplnost vůči okolí. V rámci prevence i podpory uzdravení doporučujeme na JakZdravě posílit imunitu nejen proti covidu, ale i proti dalším zákeřným nemocem.

Článek Bolesti hlavy, krku, ale i střevní potíže: I takové jsou příznaky covidu-19 se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čím větší aneuryzma je, tím vyšší je riziko prasknutí

Aneuryzma může být vrozené či získané, mnoho lidí, kteří aneuryzmatem trpí, o tom nemá ani tušení, protože nemají žádné potíže nebo si své obtíže s aneuryzmatem nespojí. Pokud však aneuryzma roste, je stále nebezpečnější, obecně totiž platí, že čím větší aneuryzma je, tím vyšší je riziko, že praskne. 

Ačkoli příčiny vzniku aneuryzmatu nejsou zcela jasné, lékař Seunggu Han, M.D. zmiňuje několik faktorů, které zvyšují riziko jeho vzniku:

• Aterosklerotické onemocnění a jiné poškození tepen.
• Věk (lidé nad 65 let mají aneuryzma častěji, než mladší lidé).
• Vysoký obsah tuků a cholesterolu ve stravě.
• Kardiovaskulární onemocnění v rodině, včetně srdečních chorob a infarktu.
• Kouření.
• Obezita.
• Těhotenství (zvyšuje riziko zejména aneuryzmatu sleziny).
• Úraz.
• Vyjímečně i infekční choroby jako je syfilis či lymská borelióza.

Vzhledem k tomu, že největším rizikovým faktorem je kouření, pokud kouříte, pokuste se přestat. Můžete vyzkoušet i jeden z tipů, jak přestat kouřit, o který jsme se s vámi na JakZdravě před časem podělili. Snažte se také udržet zdravou hmotnost, a pokud trpíte nějakým onemocněním tepen, vysokým cholesterolem či tlakem, včas své zdravotní potíže řešte.

iZdroj fotografie: Freepik

Symptomy obvykle způsobují až prasklá aneuryzmata 

Lékař Seunggu Han, M.D. také zdůrazňuje, že aneuryzma, které neprasklo, způsobuje zdravotní problémy jen vyjímečně. Ty mohou v případě mozkového aneuryzmatu zahrnovat:

• bolest nad okem nebo za okem, která trvá, případn se i zhoršuje 
• necitlivost, ochrnutí nebo záškuby na jedné straně obličeje
• celková slabost
• změny vidění (například rozmazané nebo dvojité vidění)
• rozšířená zornice pouze jednoho oka

Častá bolest hlavy není normální. Trýznivý symptom může prozradit problém s tlakem i silný zánět

Někdy aneuryzma předtím, než praskne, prosakuje. Lékaři toto prosakování nazývají sentinelová ruptura nebo sentinelové krvácení. Je obvykle doprovázeno silnou bolestí hlavy, nevolností (případně i se zvracením) a někdy i změnami  vidění, zmateností a poruchami vědomí. Postižený může mít i ztuhlý krk, být citlivý na světlo, mohou se dostavit i mdloby nebo záchvaty a a dokonce i zástava srdce.

Pokud aneuryzma praskne, obvykle se projevuje stejně, jako jiné vnitřní krvácení, o jejichž symptomech jsme na JakZdravě již psali. Je obvykle doprovázeno silnou bolestí, podle toho, kde se prasklé aneuryzma nachází, většinou tedy hlavy nebo břicha, zrychleným tepem, studeným potem, dušností a následně i ztrátou vědomí. V takovém případě je okamžitá lékařská péče naprosto nezbytná.

Článek Dušnost, studený pot a rychlý srdeční tep: Může jít o aneuryzma se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ženy postihuje fibromyalgie častěji

Odborníci z MayoClinic tvrdí, že fibromyalgie se častěji vyskytuje u žen a u osob trpících autoimunitními nemocemi. Nejčastěji  ji spouští infekční onemocnění, úraz či operace nebo i velká stresová zátěž, může se však objevit i bez identifikovatelného spouštěče. Často ji také doprovázejí další obtíže, jako například syndrom dráždivého tračníku, migrény a jiné výrazné bolesti hlavy, úzkostné poruchy a deprese.

Příčinu onemocnění se stále nepodařilo objasnit

Vzhledem k tomu, že se jedná o nově objevené onemocnění, lékařům se ještě nepodařilo identifikovat přesný spouštěč či příčinu, která fibromyalgii vyvolá. Většina se však přiklání k tomu, že mozek, respektive centrální nervová soustava zpracovává informace o bolesti jiným způsobem než u zdravých osob. Mohou za to pravděpodobně chemické změny látek v nervovém systému, které vedou k trvalým pocitům bolesti a extrémní citlivosti na bolestivé podněty. Jistou roli hraje s nejvyšší pravděpodobností i genetika.

iZdroj fotografie: iStock

Příznaky fibromyalgie jsou velmi nepříjemné

Fibromyalgie má mnoho příznaků, které se navíc u různých osob liší. I jejich intenzita je rozdílná a někdy příznaky ustupují a zase se vracejí. Z těchto důvodů je i diagnostika poměrně náročná. Obecně však fibromyalgie způsobuje:

• Plošné bolesti svalů a/nebo kloubů: Bolest může být tupá či ostrá, můžete mít také pocity pálení.
• Potíže se spánkem: S fibromyalgií jsou spojeny i poruchy spánku, včetně syndromu neklidných nohou. Poruchy spánku však mohou mít i jiné příčiny, jak už jsme na JakZdravě psali.
• Únava: Fibromyalgie ovlivňuje fázi hlubokého spánku, takže si člověk v noci pořádně neodpočine a je pak přes den unavený. K únavě přispívá samozřejmě i vyčerpávající bolest.
• Zvýšená citlivost: Vnímání bolesti je u fibromyalgie značně zvýšené. Pacienti obvykle vnímají i nebolestivé podněty, jako je například dotek, jako bolestivé a bolestivé podněty jim způsobují extrémní bolest.
• Ztuhlost: Často se objevuje i pocit ztuhlosti, obzvláště po ránu nebo i přes den, pokud trávíte delší čas v jedné poloze.
• Kognitivní potíže: Nezřídka bývá ovlivněna i schopnost učit se nové věci, objevují se potíže s pamětí a soustředěním. Řeč může být zpomalená nebo zmatená. Úbytek kognitivních funkcí je často důsledkem i jiných onemocnění. Typicky například Alzheimerovy choroby, jejíž příznaky jsme na JakZdravě již několikrát podrobně popisovali.
• Bolesti hlavy: Fibromyalgii doprovázejí také bolesti hlavy, od mírných bolestí po ty tenzní včetně migrén.
• Další příznaky: Mohou se objevit i další potíže, jako například syndrom dráždivého tračníku, nevolnost, mravenčení, pocity chladu či naopak návaly horka a poruchy nálad jako úzkosti a deprese.

Příznaky fibromyalgie – zákeřného onemocnění, které začíná bolestí svalů. S jeho rozpoznáním mají potíže i zdravotníci

Na fibromyalgii není žádný lék

Vzhledem k tomu, že se jedná o nové onemocnění, jehož příčina nebyla zcela objasněna i léčba je obtížná. Neexistuje žádný lék, který by fibromyalgii zcela vyléčil, ale je možné řešit jednotlivé příznaky a potíže, které z onemocnění vyplývají. Pokud tedy máte u sebe či u někoho blízkého podezření na toto onemocnění, rozhodně se poraďte s lékařem.

Článek Únava, problém se spánkem a pocit neklidných nohou: Možná se jedná o fibromyalgii se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Temná stránka energetických nápojů

Energetické nápoje zlepšují mozkové funkce a potírají únavu. Jsou nabité kofeinem, B vitamínem a hromadou cukru. Nadměrný příjem kofeinu zvyšuje krevní tlak, což může vést k srdečním problémům. Obzvlášť, když kombinujete energetické nápoje s alkoholem. Tři tyto nápoje spolu s alkoholem již mohou způsobit srdeční problémy.

Ale i samotný energetický nápoj bez alkoholu může vážně ublížit. Web Educare upozorňuje na vedlejší účinky v podobě vysokého krevního tlaku, vysokého pulzu a možného kolapsového stavu při podání energetického nápoje dítěti. O dalších škodách, které energetický nápoj napáchá ve vašem těle, jsme už na našem webu JakZdravě psali dříve.

Moře cukru v jedné plechovce

Většina energetických nápojů obsahuje velké množství cukru. Nadměrná konzumace cukru, jak uvádí web Healthline, je spojena se vznikem zánětů, chronických chorob a zvýšením oxidačního stresu. Konzumací energetických nápojů zvyšujete pravděpodobnost, že se u vás vyvine cukrovka. Pokud se s cukrovkou léčíte, energetickým nápojům se zdaleka vyhněte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Energetické nápoje a rakovina

Existuje domněnka, že nadmíra energetických nápojů může vyvolat rakovinu. Není to ale sám o sobě energetický nápoj, jako spíš vysoký a častý příjem cukru. Jak bylo zmíněno výše, cukr zvyšuje oxidační stres. To znamená, že dochází k velkému ničení buněk volnými radikály a příjem antioxidantů, které by je zastavily, není dostatečně vysoký. Na bázi tohoto procesu může vzniknout rakovinné bujení.

Zdravý přísun energie: Některé ovoce a zelenina zažene únavu na celý den. Síla přírody je lepší než kdejaký energetický nápoj

Pro koho jsou zakázané

Energetické nápoje nejsou vhodné pro děti ani pro dospívající. Dále by se jim měly vyhnout těhotné a kojící ženy. Protože energetické nápoje obsahují hodně cukru, měli by se před nimi mít na pozoru také diabetici. Pro lidi, kteří se léčí se srdečními problémy nebo vysokým krevním tlakem mohou představovat energetické nápoje velké riziko spojené se zhoršením jejich stavu.

Méně známé jsou dopady energetických nápojů na psychiku a nervový systém. Naše redakce o nich psala právě v souvislosti se skrytými negativy těchto nápojů.

Článek Pil oblíbený nápoj mnoha Čechů, brzy ho však připravil o život. Pokud ho máte v lednici, zbavte se ho co nejdříve se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak se projevuje kolorektální karcinom

V počátečních stádiích se může kolorektální karcinom projevovat nezřetelnými příznaky, které ale přesto můžete odhalit už dva roky před samotnou onkologickou diagnózou. Když se rakovina odhalí včas, je velká šance na úplné vyléčení. Příznaky, které by vás měly varovat, jsou podle webu CDC následující:

• Bolesti břicha, které se vám dějí opakovaně a trvají delší dobu. (Nemusí se jednat přímo o bolest, ale o jakési nepohodlí.)
• Průjem, zácpa, bolestivé nutkání na stolici a pocit neúplného vyprázdnění.
• Krev ve stolici a krvácení z konečníku (nutno vždy konzultovat s lékařem).
• Anémie z nedostatku železa (nádor krvácí a dochází k anémii).

iZdroj fotografie: Freepik

Rakovina se netýká jen starších lidí

O tom, že kolorektální karcinom patří mezi nejčastější typ rakovin, jsme na JakZdravě už psali. Velmi mylné je přesvědčení, že se kolorektální karcinom týká pouze starších pacientů. Rakovina postihuje stále mladší jedince. Přítomnost jakéhokoli z výše zmíněných příznaků nemusí znamenat, že máte kolorektální karcinom, pravděpodobnost, že se u vás vyvine, to ale zvyšuje. Totéž platí, pokud se některý z příznaků objeví jen jednou nebo příležitostně. Pokud se ale opakují bez zjevného důvodu, je nejlepší vyhledat lékaře a nechat se vyšetřit.

Co by měl každý člověk vědět o rakovině tlustého střeva bez ohledu na věk a pohlaví

Prevence rakoviny tlustého střeva

Podle webu Healthline existují faktory, které nemůžete ovlivnit, například genetická predispozice, věk apod. Na druhou stranu ale existují také faktory, které ovlivnit můžete, abyste snížili riziko vzniku rakoviny tlustého střeva na minimum. Toto riziko zvyšuje obezita, kouření, alkohol, cukrovka II. typu, sedavý životní styl a velký příjem zpracovaného masa a dalších nevhodných potravin.

Článek Zácpa, bolesti břicha a křeče: Může se jednat o rakovinu tlustého střeva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lidé využívají fermentované potraviny již po staletí

Kvašené potraviny jsou součástí lidské stravy již po staletí. Tyto potraviny prošly řízeným procesem kvašení, při kterém mikroorganismy jako kvasinky a bakterie rozkládají složky potravin na další produkty. Díky tomu získávají fermentované potraviny svou jedinečnou chuť, vůni i vzhled. Původně kvašení sloužilo ke zlepšování chuti, odstraňování toxinů z potravin a jejich konzervaci. Později byly objeveny i jejich zdravotní přínosy, které potvrdily i četné vědecké studie. 

Existují tisíce různých druhů fermentovaných potravin, mezi nejznámější patří mléčné výrobky, jako je jogurt či kefír, různé druhy zeleniny a ovoce i alkoholické nápoje, jako je pivo či víno.

Zdravotní přínosy fermentovaných potravin

Fermentované potraviny mají celou řadu zajímavých zdraví prospěšných účinků. Ať už se jedná o snížení vysokého krevního tlaku a rizika kardiovaskulárních onemocnění, menšího množství zánětlivých procesů v těle či úbytek hmotnosti. Jsou také spojovány například s lepší mozkovou aktivitou, zachováním kognitivních funkcí a lepším zdravím kostí.

Pravděpodobným důvodem, proč jsou fermentované potraviny pro zdraví tak prospěšné, jsou bioaktivní peptidy, vitaminy a dalších sloučeniny, které produkují mikroorganismy zapojené do fermentace a které hrají v těle jistou klíčovou roli. Jednotlivé zdravotní přínosy se tak odvíjejí od použité potraviny a zapojených mikroorganismů. Některé fermentované potraviny jsou tak prospěšnější například pro zdraví krve, jiné pro funkci nervů a další například pro imunitu. 

iZdroj fotografie: Freepik

Jak vám může prospět fermentovaná červená řepa

Kvašená řepa se používá jíž po staletí pro svůj blahodárný účinek na zdraví vnitřních orgánů, jako jsou játra, mozek či srdce, prospívá však celému tělu, protože podporuje buněčné zdraví. V podstatě se jedná o silné probiotikum, které zlepšuje a obnovuje střevní mikroflóru. Ta má přímý vztah k funkci imunitního systému a trávení. 

Nedostatek zdravých bakterií ve střevech totiž může vést k zažívacím problémům, ale také kožním potížím nebo i autoimunitním onemocněním. Konzumací fermentované řepy tak získáte všechny výhody samotné červené řepy (a že jich je neuvěřitelné množství) a probiotických účinků fermentace.

Ozdravná kúra z fermentované řepy

Tato kúra slouží k detoxikaci, pročištění a regeneraci organismu. Slouží také jako prevence a lék aterosklerózy a snížení krevního tlaku. Proto ji nepoužívejte, pokud máte nízký krevní tlak. Nedoporučuje se také při akutních problémech s ledvinami a zažíváním. Budete potřebovat:

• 3 velké zavařovací sklenice či nádoby na nakládání potravin (alespoň litrové)
• 700 gramů červené řepy 
• 2 kusy suchého žitného chleba
• 200 gramů cukru 
• 100 gramů rozinek

Postup:

• Řepu nakrájejte a společně s rozinkami, chlebem a cukrem rovnoměrně rozdělte do sklenic. Zalijte převařenou (ale studenou) vodou a dobře promíchejte. 
• Můžete přidat i šťávu z kysaného zelí (podpoří to kvašení, ale není to nezbytné).
• Přikryjte utěrkou a zajistěte gumičkou. 
• Směs nechte 6-7 dní v teple fermentovat.
• Každý den jednou až dvakrát promíchejte a odstraňte případnou pěnu z povrchu.
• Po týdnu sceďte. Řepu můžete sníst. Šťávu si uschovejte, uložte ji v lednici.

Použití:

• Užívejte 3 až 4 polévkové lžíce šťávy 3x denně před jídlem. 
• Kúra by se měla opakovat celkem 3x vždy s tříměsíční přestávkou. 
• Během užívání se může (obzvláště zpočátku) na nějakou dobu objevit mírný průjem.

Článek Starověký recept: Zničí nemoci krve, srdce, jater i střev se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typické příznaky onemocnění jater

Nejtypičtějším příznakem jaterního onemocnění je žluté či nažloutlé bělmo, tento příznak se však obvykle objevuje až při závažnějším poškození. Mezi další typické příznaky, které přimějí lidi k návštěvě lékaře patří bolesti a otok břicha. Typické otoky nohou a kotníků, bývají obvykle dlouho ignorovány, protože si lidé myslí, že se nejedná o nic vážného.

Pokud však pozorujete na svém těle změny, pro které nemáte jednoznačné vysvětlení, například otok kotníku po úraze, poraďte se s lékařem, abyste závažná onemocnění, jako je právě například poškození jater, vyloučili.

Příznaky onemocnění jater, které byste neměli ignorovat

Kromě otoků a žloutenky se poškození jater projevuje i méně typickými příznaky, které jsou často přisuzovány životnímu stylu či jiným méně závažným potížím. Opět proto důrazně doporučujeme návštěvu lékaře, pokud vás některé z následujících příznaků trápí. Nemusí se nutně jednat o poškození jater, protože se objevují i při jiných onemocněních, ale je lepší mít jistotu.

Nechutenství

Je zcela normální, pokud čas od času nemáte chuť k jídlu. Náhlá ztráta chuti k jídlu nebo dlouhotrvající nechutenství je však často jedním z prvních příznaků nějakého zdravotního problému, a to včetně poškození jater. Je-li tento stav doprovázen dalšími příznaky, například již zmíněnými otoky nebo bolestmi břicha či průjmem, rozhodně se obraťte na svého ošetřujícího lékaře. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Svědění pokožky

Příznaky onemocnění jater můžete pozorovat i na kůži. Zpozornět byste měli v případě, že se u vás objeví nečekaná vyrážka, kůže vás svědí, je suchá nebo mění barvu či se na ní objevují skvrny. Tyto příznaky mohou být navíc doprovázeny kovovou pachutí v ústech, a to zejména po ránu.

Změna barvy stolice

Jednou z hlavních funkcí jater je produkce žluči. A je to právě žluč, která dává stolici její tmavou barvu. Pokud je vaše stolice neobvykle bledá, měli byste zpozornět. Na pozoru byste se však měli mít i v případě, že je vaše stolice černá a dehtovitá. Ačkoli tento problém se obvykle vyskytuje až v pozdních stadiích jaterního onemocnění a je způsoben krví v trávicím traktu.

Únava

Jste-li unavení i bez předchozí námahy, může to také poukazovat na závažný zdravotní problém, jako je například právě onemocnění jater. Chronická únava však může mít i mnoho dalších příčin, z nichž některé mohou být skutečně velmi závažné, neměli byste ji tedy ignorovat. 

Změny nálad

Jaterní onemocnění se mohou projevovat i psychickými příznaky, jako jsou časté změny nálad, návaly hněvu, netrpělivost a podrážděnost nebo i deprese. Může dojít i k negativnímu dopadu na vaše rozhodovací schopnosti a tzv. mozkové mlze. 

Článek Jak poznat problémy s játry: Nažloutlá kůže, zvětšený žaludek i změny nálad se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bobkový list a lidské zdraví 

Bobkový list je oblíbená bylinka ze Středomoří, o jejíchž účincích jsme na webu JakZdravě psali již několikrát. Nedávno však bylo potvrzeno, že aby vám toto úžasné přírodní léčivo pomohlo s problémy, nemusíte jej konzumovat ani pálit – stačí si přiložit list na čelo a během několika vteřin pocítíte velmi pozitivní změny. Tímto způsobem si totiž můžete účinně ulevit od nepříjemné únavy, a to ať je její příčina jakákoliv. Postup aplikace je navíc velmi jednoduchý a zvládnete ho z pohodlí svého domova. 

Vyhraďte si chvilku času a posaďte se do křesla nebo si lehněte na postel. Poté zahřejte jeden nebo dva bobkové listy v horké vodě (dobře poslouží i pára) a přiložte si je na čelo po dobu několika minut. Již během chvilky byste měli cítit přicházející úlevu a zmírnění napětí, které vás přes den tížilo – účinně pak tato metoda působí také v případě, pokud máte vysokou horečku nebo migrénu. Trpíte-li na migrenózní bolesti hlavy, najdete na webu JakZdravě článek o důležitosti rozpoznání spouštěčů, což může být pro léčbu vašeho stavu zásadní.

Další léčivé vlastnosti bobkového listu

Bobkový list obecně nabízí nespočet zdravotních přínosů, ze kterých může těžit naprosto každý. Ještě než se jej však rozhodnete konzumovat nebo aplikovat jinými způsoby, měli byste se vždy poradit se svým praktickým lékařem, zda je to pro vás vhodné – nedoporučuje se především lidem, kteří užívají silné léky a těm, kteří trpí vážným onemocněním. Skvěle vám pak dokáže například pomoci i jeho spalování, jak uvádí web Healthline. V takovém případě totiž uvolňuje atmosféru a stimuluje mozkové buňky, čímž navozuje pocit klidu. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Užitečné však může být samozřejmě i jeho běžné přidávání do jídel. Hodí se například do omáček a k masu, jen si dejte pozor na jeho hořkou chuť, vždy je lepší jej před podáváním pokrmu raději vyndat. Pravidelná konzumace tohoto úžasného přírodního léčiva poté nabízí následující zdravotní přínosy: 

• Protizánětlivé účinky: Bobkový list obsahuje látky, které pomáhají snižovat záněty v těle.
• Podpora trávicího systému: Bylina skvěle snižuje nadýmání, plynatost a zažívací potíže. 
• Podpora kardiovaskulárního zdraví: Konzumace bobkového listu pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, což je prospěšné pro zdraví srdce.
• Diuretické účinky: Pravidelná konzumace bylinky podporuje močení, díky čemuž pomáhá odstranit nadbytečnou tekutinu z těla.
• Podpora dýchacího systému: Inhalace výparů z bobkového listu uvolňuje dýchací cesty a zmírňuje příznaky nachlazení a chřipky.
• Snížení nervového napětí: Bobkový list má sedativní účinky a pomáhá uklidnit nervový systém. Čaj z této rostliny je velmi užitečný při snižování stresu a úzkosti.
• Silné antioxidační účinky: Obsahuje flavonoidy, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Článek Budete v šoku: Přiložte si na čelo bobkový list a brzy pocítíte vysněnou úlevu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jaké příznaky hlídat?

Podle webu Zdravě jsou toto hlavní příznaky, které se objevují při rakovině tlustého střeva, jako první.

Anémie (chudokrevnost)

Prvním příznakem, který nemusí být hned na první pohled patrný, je anémie. Chudokrevnost je důsledkem krvácení (i drobného) z nádoru. Anémii doprovází další příznaky, jako je bledost kůže a sliznic, slabost a neustálá únava.

Krev ve stolici

S krvácením z nádoru souvisí krvavá stolice. Ze začátku se nejedná o žádné masivní krvácení, takže odhalit malinké množství krve ve stolici jde pouze diagnostickým testem na okultní krvácení. Pokročilejší stav už odhalíte podle tmavé stolice, případně podle krvavého průjmu.

Hlen ve stolici, průjem, zácpa

Jakákoli změna konzistence vaší stolice je v tomto případě varovným signálem, že je třeba navštívit lékaře. Náhlá změna stolice může znamenat průjem nebo zácpu. Pokud se stolicí odchází i hlenový sekret a stolice je kvůli němu podezřele a neobvykle slizká, vyhledejte lékaře.

iZdroj fotografie: Freepik

American Cancer Society na svých stránkách zdůrazňuje, že změny v konzistenci stolice ale musí trvat déle než několik dní, aby se jednalo o symptom. Jednodenní průjem není příznakem rakoviny tlustého střeva, stejně tak jako jím není ani příležitostná zácpa.

Doprovodné příznaky břišního nepohodlí

Často se za varovné příznaky rakoviny tlustého střeva považují také nepříjemné pocity v oblasti střev. Hlavně bolesti břicha nebo mírný pocit plnosti či nafouknutí po stolici. Jak zmiňuje také web Healthline, je ještě třeba sledovat neobvyklý a výrazný úbytek na váze. Ten patří k varovným příznakům rakoviny obecně.

Nepanikařte a poraďte se s lékařem

Pokud jste u sebe objevili některý z výše uvedených příznaků, rozhodně nepanikařte. Od správné diagnostiky máte lékaře, který vaše obavy buď potvrdí nebo vyvrátí. Proto se obracejte v případě pochybností na něj. Mějte na paměti, že kolorektální karcinom patří mezi nejčastější druhy rakoviny, jak jste se již na webu JakZdravě mohli dozvědět, a tudíž opravdu není radno jeho nebezpečí podceňovat.

Článek Příznaky rakoviny tlustého střeva: Čím dřív začnete jednat, tím větší je šance na uzdravení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bolest zad a ramen

Ačkoli bolest zad, ramen a hrudníku se dává často do souvislosti spíš s infarktem myokardu, podobné příznaky se mohou objevit i u rakoviny plic. Pokud nebudete tyto signály ignorovat, máte velikou šanci, že se u vás rakovina plic odhalí včas, což vám dává velkou šanci na vyléčení. Naše redakce JakZdravě již varovala, že rakovina plic se zpočátku nemusí nijak projevovat. Existuje ale možnost včasného záchytu v podobě testování.

Dušnost a kašel

Oba příznaky mohou souviset jednak s onemocněním srdce, jednak s onemocněním plic. Dušnost je důvodem pro návštěvu plicního lékaře, případně alergologa. Možná vám doporučí na nějaký čas změnit místo, kde žijete, nebo rovnou nasadí odpovídající léčbu.

Původ kašle se těžko rozpoznává hlavně u kuřáků. Může jít o chřipku, chronický problém s plícemi nebo kuřácký kašel. V případě ostrého a trvalého kašle je třeba pomýšlet na rakovinu plic. Obzvlášť, jak uvádí web Healthline, objevuje-li se k němu ještě krvácení z ústní dutiny.

iZdroj fotografie: Freepik

Nedostatek energie a úbytek na váze

Chronická únava, která se nezlepší ani po odpočinku, často značí vážnou nemoc. Objeví-li si k tomu ještě ztráta chuti k jídlu, točení hlavy nebo úbytek na váze bez zjevného důvodu, je třeba zajít k lékaři na vyšetření.

Žloutenka může souviset s plícemi

Žloutenku nepřehlédnete. Pokud si jí nevšimnete na kůži, pak na sklérách očí určitě ano. Žloutenka je jasný příznak toho, že játra nepracují správně. Nemocná tedy mohou být játra, ale zežloutnutí může vyvolat i rakovina plic.

Je možná prevence?

Před chronickými nemocemi plic se uchránit do jisté míry dá. Rozhodně se musíte vyhýbat kouření, případně s ním okamžitě přestat. Důležitá je zdravá strava, hodně antioxidantů a pohyb. Skvělé jsou delší procházky a dechová cvičení pro zvýšení kapacity plic. Na JakZdravě vám poradíme, jak pročistit a posílit plíce.

Uvědomte si, že žádné rychlé vyčištění plic není možné. Jak potvrzuje také BetterHealthChannel, plicní tkáň nemá dobrou schopnost regenerace, pokud se tedy poškodí, budete se potýkat s chronickou obstrukční plicní nemocí, kdy plíce nepracují naplno, jak by měly.

Článek Když plíce volají o pomoc: Kromě kašle a dušnosti se projeví i únava a točení hlavy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nadměrné pocení

Jestliže se neustále potíte, aniž byste cvičili nebo vykonávali nějakou těžkou práci, může se jednat o zvýšenou činnost štítné žlázy. Lidé si tento problém uvědomí hlavně podle zvýšeného pocení dlaní v souvislosti s nadprodukcí hormonů štítné žlázy, o kterém jsem na JakZdravě již informovali.

Poruchy spánku

Nadprodukce hormonů štítné žlázy může za zhoršenou kvalitu spánku. Web NHS dodává, že způsobuje zhoršené až obtížné usínání. Hormony, které vyplavuje do krve, nedovolí mozku odpočívat, a vám se nedaří zabrat ani za mák.

Nervozita a roztěkanost

Hyperfunkce štítné žlázy se často projevuje roztěkaností, přílišnou agitovaností a bezdůvodnou nervozitou. Lidé s nadprodukcí hormonů štítné žlázy se často bezdůvodně rozzlobí nebo jsou prostě podráždění.

Zhoršená kvalita kůže, vlasů a nehtů

Problémy se štítnou žlázou se projevují suchou a svědící kůží, zvýšenou lomivostí nehtů a zhoršenou kvalitou vlasů. Není neobvyklé, že vlasy řídnou, protože nadměrně vypadávají, lámou se a ztrácí lesk.

iZdroj fotografie: Freepik

Průjem nebo zácpa?

Při hyperfunkci štítné žlázy je váš metabolismus zrychlený, proto se u vás bude vyskytovat průjem. K tomu jistě pocítíte hlad. Budete více jíst, ale, jak potvrzuje také MayoClinic, budete na váze ubývat, aniž byste se o to snažili. Zácpa je charakteristická pro opačný problém, hypofunkci štítné žlázy, kdy je hormonů nedostatek a metabolismus je naopak zpomalený.

Problémy se soustředěním

Jak už bylo zmíněno výše, nervozita a roztěkanost se odrazí také ve schopnosti se soustředit. Nadprodukce hormonů štítné žlázy způsobuje poruchy pozornosti a poruchy paměti.

Nepravidelný cyklus

Podle ClevelendClinic si ženy problémů se štítnou žlázou mohou všimnout také na změnách v cyklu, respektive je na to upozorní nepravidelná menstruace.

Jak odhalit hyperfunkci zcela jistě

Příznaky, které u sebe pozorujete, byste měli sdělit svému lékaři, včetně svých obav, zda se nejedná o problém se štítnou žlázou. Lékař vás vyslechne, navrhne vám řešení a nechá vám odebrat krev na vyšetření hormonů štítné žlázy. Podle výsledků tak budete naprosto jasně vědět, zda se skutečně jedná o tento problém nebo je skutečný původ vašich potíží jinde.

Kromě zmíněných příznaků si můžete doma změřit teplotu. Na JakZdravě se dozvíte, že i tělesná teplota je ukazatel, zda je vaše štítná žláza v pořádku.

Článek Hyperaktivní štítná žláza: Jasnými indikátory jsou pocení, zácpa i poruchy spánku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky nakažení parazity

Paraziti žijí na úkor vás, takže budete mít stále hlad a nebudete moci přibrat. Jiní parazité se živí červenými krvinkami a způsobí anémii. V případě nakladených vajíček v podkoží vás bude trápit svědění, podrážděnost a nespavost. Někdy příznaky mohou sedět na jiná onemocnění, která se ale vyloučí diagnózou a zůstanou dál zdánlivě záhadná.

Nejčastější příznaky, které ukazují na přítomnost parazitů, jsou změny ve stolici (zácpa, průjem, plynatost, dráždivý tračník). Nevysvětlitelná vyrážka nebo podráždění kůže a neustálé vyčerpání a únava jsou také důvodem k vyšetření. Dále se mohou objevit bolesti svalů a kloubů, neustálý hlad i po jídle a anémie z nedostatku železa. Pokud jste v minulosti cestovali do zahraničí nebo prodělali otravu jídlem, sdělte to svému lékaři. Pravděpodobně jste se nakazili parazity.

Kdy k lékaři

K lékaři je dobré zajít i s nespecifickými příznaky, které jsou zmíněné výše. K urychlené návštěvě doktora by vás ale měly dovést následující příznaky:

• krev ve stolici
• časté zvracení
• zvýšená teplota
• nevolnost a dehydratace
• ztráta váhy bez důvodu
• průjem, bolest žaludku a nevolnost trvající více než dva týdny
• červená a svědivá vyrážka

iZdroj fotografie: Freepik

Jak se diagnostikují paraziti

U lékaře vás čeká vyšetření a důkladná anamnéza, kdy se lékař bude vyptávat na vaše potíže. Důležité je zmínit, zda jste necestovali do zahraničí či neprodělali otravu jídlem. Také bude nutné vyšetření stolice na přítomnost parazitů a provedení krevních testů na protilátky, které tělo produkuje ve snaze se parazitům bránit. V některých případech lze pro odhalení parazitů použít rentgen, CT nebo magnetickou rezonanci.

Jak se nenakazit parazity

Ochranou před nákazou parazity je pravidelné a pečlivé mytí rukou mýdlem a vodou po toaletě a před přípravou nebo konzumací jídla. Dále je dobré vyhýbat se syrovému masu (včetně ryb) a veškeré maso pořádně uvařit, případně nechat v mrazáku 24 hodin. Ovoce a zeleninu před konzumací pečlivě myjte nebo oloupejte.

Nejezte jídlo, které vám spadlo na zem, případně ho důkladně omyjte. Pokud cestujete do zahraničí, dbejte na kvalitu vody, kterou pijete nebo používáte pro vaření. Pokud si nejste jistí zdrojem, vodu převařte, případně přefiltrujte. Na správnou hygienu při přípravě masa se zaměřte i doma. Nedopouštíte se náhodou některých chyb, které mohou vést ke zvýšenému riziku onemocnění?

Článek Možná je máte v břiše: Střevní červi způsobují průjem, únavu, nadýmání a bolesti břicha se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak poznat hemangiom

Jedná se o útvar či tečku červené, červenohnědé až nafialovělé barvy. Velikost se pohybuje mezi několika milimetry až centimetry. Při stlačení dočasně zbledne. Pokud se tedy jedná o kožní hemangiom lze jej diagnostikovat pouhým pohledem. Ovšem pokud se nacházejí v orgánech, obvykle se na ně přijde náhodou. Nejčastěji za pomoci nějakých zobrazovacích metod. Můžou se objevit na ultrazvuku, při CT vyšetření nebo na magnetické rezonanci.

Kdy a proč se objevují

Až u 10 % kojenců v České republice se objeví tento typ nezhoubného nádoru již v prvním měsíci života. Zpravidla velice rychle rostou. Ale kolem pátého měsíce života se jejich růst zastaví. A poté již nemění svojí velikost ani tvar. S příchodem prvního roku života dochází ke zmenšování a vymizení červeného zabarvení. Většinou zcela vymizí. Objevují se ovšem i u dospělých. V těchto případech se objevují až po dosažení 30 roku a jejich vznik je také spojován s nadměrným sluněním, stárnutím pokožky či špatným životním stylem.

iZdroj fotografie: Flickr

Léčba kožních hemangiomů

V naprosté většině případů není léčba nutná, jelikož se jedná pouze o kosmetický problém. A v mnoha případech ještě samovolně vymizí. I v těchto případech je vhodné jejich sledování. Řeší se případy, ve kterých jsou hemangiomy velice rozsáhlé nebo se vyskytují na nepříjemných místech, například na očních víčkách. Výjimečně se mohou také měnit na vředy nebo může docházet k otokům okolní tkáně.

U všech případů hrozí prasknutí a následné krvácení, případně nepříjemná infekce. Pokud k těmto stavům dojde rozhodně navštivte lékaře. K léčbě se využívají lokální kortikosteroidy ve formě injekcí nebo mastí a u dětí je také hojně využívaný betablokátor propranolol, který je podáván ve formě sirupu. Dalšími možnostmi jejich odstranění je laserové ošetření, po které nezůstávají žádné jizvy či klasické chirurgické odstranění. Postup léčby je volen vždy individuálně s ohledem na konkrétního pacienta.

Článek Máte červené skvrny na kůži? Pak byste měli zpozornět, nevznikají jen tak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky, které ukazují na onemocnění ledvin

Že vaše ledviny nejsou v pořádku, zjistíte podle časných příznaků, které mohou být nenápadné a dají se snadno zanedbat. Často na sebe nemoci ledvin upozorňují únavou spojenou se spánkovými problémy. Kromě toho vás opustí chuť k jídlu, špatně se budete soustředit a mohou se u vás objevit svalové křeče. Další varovné příznaky jsou otoky (nejvýraznější bývají kolem kotníků), oteklé váčky pod očima, časté močení, bolest v oblasti beder a suchá hrubá pokožka.

Ignorováním příznaků zmíněných výše se nemoc ledvin rozvíjí, ledviny přestávají spolehlivě zastávat svou funkci a dochází k jejich selhávání. Jedná se o závažný stav, který se projevuje nevolností, zvracením, ztrátou chuti k jídlu, změnami v močení, zadržováním tekutin a rozvojem anémie (v důsledku úbytku červených krvinek).

Jak své ledviny chránit

V případě selhání ledvin se vyplatí dbát na prevenci. Je třeba zaměřit se na několik základních faktorů souvisejících především s pitným režimem a stravou.

Příjem a výdej tekutin

Aby ledviny mohly fungovat, musíte pít dostatečné množství tekutin. Jinak se v krvi začnou hromadit toxiny, které ledviny nedokážou přefiltrovat. Že málo pijete, poznáte také mimo jiné podle tmavě žluté barvy moči. Jakmile se vám chce na malou, neodkládejte to. Snažte se zbytečně nezadržovat moč, jelikož se v důsledku toho zvyšuje tlak moči v ledvinách, což může vést k selhávání ledvin nebo inkontinenci.

iZdroj fotografie: Freepik

Vyhněte se soli, kofeinu a vysokému příjmu bílkovin

Sůl tělo potřebuje, ale jen v malém množství. Denně byste neměli překročit dávku 5,8 gramů soli včetně té, která je obsažena v potravinách. Přílišné solení vede k zatěžování ledvin a vysokému krevnímu tlaku. Totéž platí o kofeinu a alkoholu.

Aby těch zákazů a omezení nebylo málo, také se vyvarujte vysokému příjmu bílkovin. Jejich nadměrné množství poškozuje ledviny. Během trávení bílkovin vzniká jako vedlejší produkt amoniak, který musí ledviny neutralizovat. Více bílkovin znamená pro ledviny více práce, což následně vede k jejich většímu opotřebení. Může pak docházet k oslabení jejich funkce, přičemž se pak může projevit i závažný problém – selhávání ledvin.

Léky a nemoci

Jste zvyklí přecházet běžné nemoci, jako je nachlazení, chřipka, kašel, bolest v krku, angína a další? Příště si to raději rozmyslete. Ledviny jsou na tyto nemoci velmi citlivé a snadno dojde k jejich poškození. Pozor si dejte také na časté užívání analgetik. Kromě známých problémů, které souvisí s jejich nadužíváním, mají léky na bolest vedlejší účinky, které poškozují nejen ledviny. Proto si dvakrát dobře rozmyslete, než automaticky sáhnete pro pilulku proti bolesti.

Článek Když se ozývá onemocnění ledvin: Svalové křeče, únava i problémové spaní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rakovina vaječníků a její příznaky

Rakovina vaječníků se může vyvíjet několik let, a to aniž by vyvolávala jakékoliv příznaky. S růstem nádoru se však mohou objevovat některé známky onemocnění (nejméně jeden rok předtím, než se nemoc plně projeví). Ve většině případů se však jedná o naprosto nespecifické znaky, které lidé mají tendenci připisovat jiným stavům. Mezi ty nejčastější z nich patří: 

• pocit plnosti a rychlý nástup pocitu sytosti
• přetékání v břiše
• zažívací potíže, pálení žáhy, plynatost a zácpa
• tlak na močový měchýř
• časté močení
• nevolnost
• bolesti břicha
• bolest v pánvi

S postupujícím onemocněním se také často objevují břišní nádory a ascites (hromadění tekutiny v pobřišniční dutině) a někdy pleurální výpotek. Oba tyto problémy jsou doprovázeny neplánovaným úbytkem hmotnosti a zvětšením obvodu břicha. Mohou se také objevit příznaky připomínající infekci močových cest, jako je bolest při močení, tlak na močový měchýř, bolest v podbřišku a vaginální krvácení. V tomto případě jsou příznaky způsobeny infiltrací stěn močového měchýře, dělohy nebo pochvy. 

Velikost nádoru a jeho diagnostika 

Nádor do průměru 7 centimetrů se považuje za nádor bez příznaků. Teprve až při velikosti 11 až 15 centimetrů se začínají objevovat potíže v podobě bolesti břicha, pocitu nepohodlí v břišní dutině a často i ascitu. Obvykle je pak nádor ve velmi pokročilém stadiu a jeho úplné vyléčení již bohužel není možné. Abyste minimalizovali riziko jeho rozvoje, můžete začít s některými opatřeními, a to zejména pravidelnými testy – mezi ty nejjednodušší a běžně dostupné patří především ultrazvuk břicha a transvaginální ultrazvuk.

iZdroj fotografie: iStock

Rakovina vaječníků může postihnout ženy všech věkových kategorií, a to nejvíce mezi 40. a 70. rokem života. Riziko se však zvyšuje u těch, které potratily a u těch, jejichž příbuzní si tímto závažným onemocněním již prošli. Mnohem nižší riziko je pak u žen, které již porodily a používají hormonální antikoncepci. Přibližně 70-80 % pacientek zahajuje léčbu v klinickém stadiu III. nebo IV., přičemž dřívější stadia jsou obvykle zjištěna náhodně. 

Metastázy rakoviny vaječníků 

Rakovina vaječníků často způsobuje diseminované metastázy do peritonea a šíří se lymfatickou cévní cestou, čímž vznikají metastázy v pánevních, periaortálních, inguinálních a vzdálených (mediastinálních a supraklavikulárních lymfatických) uzlinách. Je také možné, že vám v případě tohoto nebezpečné onemocnění mohou zduřet uzliny (lymfadenopatie), což vypovídá o tom, že byly také postiženy – v takovém případě je velmi důležité ujistit se, zda nedošlo k rozvoji rakoviny také v lymfatických uzlinách. 

Článek Příznaky rakoviny vaječníků, které ženy většinou podceňují. Může začínat bolestí břicha a častým močením se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Problém nepřilnavých povrchů

Většina nepřilnavých povrchů obsahuje chemikálie, které poškozují lidské zdraví a životní prostředí. Jedná se o per- a polyfluorované sloučeniny (PFAS), což je skupina chemikálií používaných k výrobě nepřilnavých, skvrnám odolných a voděodolných povrchů. Některé sáčky na popcorn do mikrovlnné trouby, obaly na jídlo z rychlého občerstvení, pláštěnky a další spotřební výrobky využívají kluzkých vlastností těchto chemikálií.

PFAS a jejich produkty se bohužel hromadí v životním prostředí a mohou poškozovat lidské zdraví a potenciálně způsobovat abnormální hladiny hormonů štítné žlázy, sníženou reakci imunitního systému a rakovinu. Ne náhodou se těmto sloučeninám říká věčné chemikálie, protože v životním prostředí a v lidském těle přetrvávají velmi dlouho.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nepoužívejte poškozené pánve

Problém nastává obzvláště v případě, kdy se povrch nepřilnavého povrchu, který PFAS obsahuje, poškodí. Z porušeného nebo poškrábaného teflonového povlaku se mohou uvolnit tisíce nebo miliony plastových částic, které mohou kontaminovat potraviny a vést k obezitě nebo rakovině. Nová studie ukázala, že velké množství částic, které uniknou z poškozeného povrchu pánve, může kontaminovat potraviny škodlivými chemikáliemi. Toxické sloučeniny se v těle usazují. Nepřilnavé pánve, které jsou byť jen mírně poškozené, by se měly okamžitě vyhodit do koše.

Nejnovější vědecké poznatky

Podle této studie, která byla v prosinci 2022 zveřejněna v časopise Journal of the New York Times, může pouhá malá prasklina na povrchu pánve s teflonovým povrchem uvolnit přibližně 9 100 plastových částic. Vědci odhadli, že i když je pánev neporušená, i tak se při vaření mohou uvolňovat tisíce až miliony ultra malých teflonových plastových částic, protože nepřilnavé hrnce a pánve postupně ztrácejí svůj povlak. A protože některé z těchto částic nevyhnutelně skončí v potravinách, je důležité používat v kuchyni bezpečné nádobí.

Nádobí pečlivě vybírejte

Vystavení některým PFAS je spojeno se zvýšeným rizikem zdravotních potíží. Jedná se především o onemocnění jater, chronická onemocnění ledvin, vysoký krevní tlak a některé druhy rakoviny. Z toho důvodu je potřeba vybírat takové pánve a hrnce, které PFAS neobsahují. Oblíbenou alternativou teflonu bez obsahu PFAS je nádobí s keramickým povlakem. Pokud používáte teflonové nádobí a nejste si jisti, zda PFAS obsahuje či ne, věnujte zvýšenou pozornost právě neporušenosti jeho povrchu.

Článek Míchaná vajíčka i palačinky mohou být jedovaté aneb Problém nepřilnavého nádobí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to zubní kámen 

Zubní kámen je nahromaděný plak a minerály ze slin, které ztvrdnou. Zubní kámen může pokrývat vnější stranu zubů a pronikat pod linii dásní. Jak zubní kámen, tak jeho předchůdce, zubní plak, mohou způsobit devastaci zdraví vašich zubů, přispívají k paradentóze a mohou tak zapříčinit i ztrátu zubů. Zubní kámen a plak mohou:

• způsobit zápach z úst, který způsobují bakterie
• ničit sklovinu, tvrdou vnější vrstvu zubů, což může vést k citlivosti zubů, vzniku zubního kazu, a dokonce ke ztrátě zubů
• podporovat onemocnění dásní

Jak vzniká zubní kámen

Existuje mnoho důvodů, proč může docházet k tvorbě zubního kamene. Nejčastěji je důvodem nedostatečná zubní hygiena, konkrétně špatná technika čištění zubů. Plak tak na zubech zůstává a později ztvrdne a přemění se na zubní kámen. Ke vzniku mohou však přispívat i jiné faktory, například tvrdá voda. Četnost tvorby zubního kamene může být také dědičná, protože závisí na obsahu minerálů ve slinách. Některým lidem se zubní kámen vytvoří během několika dní po odstranění, zatímco jiní zůstávají bez zubního kamene několik měsíců.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak se zbavit zubního kamene

Nejefektivnějším a nejbezpečnějším způsobem, jak se zbavit zubního kamene, je návštěva dentální hygieny. Můžete však vyzkoušet i domácí prostředky, ale vzhledem k tomu, že působí značně abrazivně, nepoužívejte je příliš často, abyste si chrup nepoškodili.

Zubní prášek

Je levnější než zubní pasta a lze jej koupit v lékárnách, obchodech s bylinami a nyní i ve velkých nákupních centrech. Zubní prášky většinou dosti pění, takže se dostanou i na hůře dostupná místa. I tak je však dobré zuby dočistit mezizubním kartáčkem či dentální nití. Příjemným bonusem většiny zubních prášků je to, že jsou bělící.

Jedlá soda

Pravidelně (cca jednou týdně) si pomocí ní čistěte zuby, protože kromě toho, že je udržíte krásné a bílé, odstraníte spoustu nežádoucího zubního kamene a dokonce snížíte možnost vzniku zubního kazu. Použití jedlé sody je velmi snadné. Stačí namočit navlhčený zubní kartáček do sody, můžete přidat i kuchyňskou sůl, a vyčistěte si zuby. Nezapomeňte pak ústa řádně vypláchnout.

Článek Domácí způsoby, jak se zbavit zubního kamene: Prášek je lepší než pasta, pomůže i jedlá soda se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nová vajíčka již tělo vytvořit nedokáže

Každý měsíc hormony v těle stimulují několik vajíček k dozrání, ale obvykle se uvolní pouze jedno z nich. Zralé vajíčko změní polohu a putuje do dělohy, kde čeká asi 24 hodin na příchod spermií. Pokud dorazí, může dojít k oplodnění, pokud ne, vajíčko z těla odejde. Zbývající zralá vajíčka, která se neuvolní, odumřou.

Odhaduje se, že během celého reprodukčního období ženy je pro početí dítěte vhodných pouze 450 vajíček. Na rozdíl od mužských spermií se počet vajíček v průběhu času snižuje. Klesající počet vajíček nakonec u žen způsobí menopauzu.

Co se děje v tělech dvacetiletých žen

V tomto věku mají ženy už jen asi 100 000-200 000 vajíček. Kde jsou ty miliony? Nebojte se, zbývající vajíčka jsou kvalitní a dostatečně dobrá k otěhotnění. Toto období je pro ženu nejlepším obdobím pro reprodukci, protože má 75 % šanci, že otěhotní do jednoho roku od zahájení snažení. Na konci třetího desetiletí života plodnost klesá.

iZdroj fotografie: iStock

K jakým změnám dochází ve třiceti letech

Jak jsme již výše zmínili, počet vaječných buněk se s věkem snižuje. Ženy jich během jednoho cyklu ztratí asi 1 000. Po třicítce je vajíček sice stále dostatek, problémem však začíná být jejich kvalita. Vajíčka mohou začít vykazovat chromozomální problémy. Šance na otěhotnění do jednoho roku od prvního pokusu se snižuje na 54 %. V tomto věku je riziko potratu nebo narození dítěte s genetickou vadou mnohem vyšší než o dekádu dříve.

Co se děje po dosažení 40 let věku ženy

Po čtyřicítce se neplodnost u žen rychle zvyšuje. Vajíčka degenerují a jejich stav je často poměrně špatný. V tomto věku je také velká šance na početí dítěte s Downovým syndromem. Když v těle ženy zbývá přibližně 15 000 vaječných buněk, začíná proces menopauzy.

Mužská plodnost v průběhu života

U mužů to není zdaleka tak složité jako u žen. Jsou totiž schopni neustále doplňovat zásoby spermatu. Plodní jsou tedy mnohem déle než ženy. Navzdory poklesu plodnosti v pozdějším věku tak mohou muži stále počít děti, a to až do věku 60-70 let.

Nezdravý životní styl se však na kvalitě spermií bohužel také významně podepisuje. Závislost na alkoholu, kouření nebo užívání drog může ovlivnit množství i kvalitu spermií. Navíc již ve věku 30 let mohou muži produkovat abnormálně tvarované spermie. Takový proces může u plodu způsobit genetické problémy. Nové výzkumy navíc opakovaně potvrzují, že spermie jsou náchylné k poškození způsobenému moderními bezdrátovými technologiemi. 

Článek Jak se mění plodnost během života: U mužů je to snadné jako facka, u žen téměř raketová věda se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je lymská borelióza

Lymská borelióza je infekční onemocnění způsobené bakterií Borrelia burgdorferi. Ta se na člověka přenáší kousnutím infikovaného klíštěte. Aby k přenosu na člověka došlo, musí být klíště přisáté přibližně 36 až 48 hodin. Mnoho lidí s boreliózou si však na kousnutí klíštětem nepamatuje.

Borelióza byla poprvé rozpoznána v roce 1975 ve městě Old Lyme ve státě Connecticut. Je to nejčastější onemocnění přenášené klíšťaty v Evropě a ve Spojených státech. Největší riziko je u lidí, kteří tráví hodně času v lese, možná je však nákaza například i v městských parcích.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak se borelióza diagnostikuje

Diagnostika boreliózy je obtížná, protože její příznaky jsou velmi podobné příznakům chřipky: zimnice, horečka, bolesti svalů nebo kloubů, pocení, vyrážka, nevolnost a velká únava. Časem může dojít k ochrnutí lícního nervu, srdečním potížím a dokonce k těžké meningitidě. V mnoha případech se na těle objeví typická červená skvrna s bílým středem. 

Tento charakteristický erytém se může objevit kdekoli na těle, nemusí to být jen na místě, kde bylo klíště přisáté. Pokud se skvrna objeví, je diagnostika snazší. Testy na boreliózu může nařídit praktický lékař, ale také neurolog, oftalmolog či dermatolog, protože nemoc napadá různé orgány.

Léčba

V počátečních stadiích se borelióza léčí relativně snadno. Spočívá v prostém 10 až 14 denním podávání perorálních antibiotik. Problém nastává, když je pacient s boreliózou léčen příliš pozdě, protože nemoc může do té doby ovlivnit fungování celého těla, zejména mozku, srdce, kloubů a svalů. U některých forem boreliózy, včetně těch s postižením srdce nebo centrálního nervového systému, je nutné podávat antibiotika intravenózně.

Ačkoli jsou antibiotika v léčbě boreliózy účinná, nic to nemění na skutečnosti, že často léčí povrchové aspekty infekce, navíc je dlouhodobé užívání antibiotik spojeno s jistými riziky. Pokud nedojde k naprostému vyléčení, může nemoc, která v těle zůstane, způsobit velmi závažná poškození.

iZdroj: Pixabay

Průlom v léčbě boreliózy?

Preklinická studie provedená katedrou biologických a environmentálních věd na univerzitě v New Havenu v Kalifornii ukázala, že extrakt z listů stévie působí jako silné antibiotikum proti onemocnění, konkrétně právě proti Borrelia Burgdorferi. U stévie byla analyzována její schopnost ničit různé formy patogenu, které se vyznačují vysokou rezistencí vůči antibiotikům. 

Z výsledků publikovaných v časopise European Journal of Microbiology & Immunology vyplývá, že extrakt z listů stévie je účinným prostředkem proti různým morfologickým formám tohoto patogenu, na rozdíl od většiny antibiotik, která nebyla schopna plně vyléčit závažnou infekci. Vědci navíc zjistili, že v průměru každý sedmý pacient s boreliózou, který byl léčen konvenčními antibiotiky, trpěl vedlejšími účinky již po dvou až čtyřech týdnech léčby. Stévie vedlejší účinky nemá. 

Jak listy stévie fungují

Vědci se rozhodli podívat se na listy stévie blíže. Zjistili, že jsou bohaté na fytochemikálie, které mají silné antimikrobiální vlastnosti a schopnost bojovat proti patogenům, včetně B. burgdorferi. Zatím se však jedná pouze o předběžný výzkum a bude zapotřebí jej rozšířit a následně otestovat na lidech. Nicméně právě výzkum dává naději lidem, kteří se s boreliózou potýkají.

Článek Průlom v léčbě boreliózy: Stévie podporuje léčbu lépe než antibiotika, navíc nevyvolává nežádoucí reakce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tři mocné potraviny

Účinky medu, jablečného octa a česneku jsou pro své léčivé vlastnosti známé a ceněné už po tisíce let. Když je zkombinujete, získáte skutečně jedinečný lék.

• Med má protizánětlivé účinky a překypuje vitamíny, minerály a enzymy. U dětí se dá použít jako účinný lék proti kašli.
• Česnek je silně protizánětlivý a obsahuje látky, které zpomalují stárnutí buněk. Umí léčit různé druhy infekcí.
• Jablečný ocet dává do pořádku trávení. Pomáhá proti zažívacím obtížím a podporuje trávení, takže se hodí i pro snadnější hubnutí. Má antibakteriální účinky – zabraňuje bakteriím v rozmnožování.

Recept na přírodní lék

Pro přípravu léku používejte čerstvé a kvalitní suroviny. Nepoužívejte sušený česnek. Jablečný ocet je lepší surový, před použitím ho dobře protřepejte. Med používejte ideálně z místních zdrojů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pro přípravu domácího léku budete potřebovat:

• 10 stroužků česneku
• 1 šálek jablečného octa
• 1 šálek medu

Postup a dávkování:

Smíchejte ingredience ve vhodné nádobě. Jakmile se vše smísí, přendejte do menší sklenice, aby se vám směs v lednici lépe uchovávala. Takto může vydržet i pár měsíců. Každé ráno na lačný žaludek si dávejte dvě polévkové lžíce.

Na co dát pozor

Někomu česnek na žaludek nemusí dělat dobře. Pokud patříte mezi jedince s tímto problémem, raději na sobě nezkoušejte domácí recepty, které obsahují hodně česneku. Stejně tak se poraďte před používáním domácích léků s lékařem, trpíte-li chronickým onemocněním zažívacího traktu, žaludečními vředy nebo jste prodělali operaci žaludku nebo střev.

Článek Na vysoký cholesterol, zažívací potíže i podporu imunitního systému: Všelék vyjde na cca 10 Kč a vydrží měsíce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Primární a sekundární bolesti hlavy

Hlava může bolet z různých příčin. Odborníci bolesti hlavy rozlišují na primární a sekundární. Primárně bolest hlavy vzniká bez souvislosti s nemocemi. Na vině může být změna počasí, nedostatek spánku, stres, přepracování. Tento typ bolesti hlavy je méně nebezpečný.

Sekundární bolesti hlavy jsou příznakem nějakého onemocnění. Mohou je způsobit například nachlazení, nádory, chřipka, zvýšený krevní tlak, alergie, poranění hlavy. Z tohoto důvodu se jedná o závažnější problémy, které je třeba řešit s praktickým lékařem.

Kdy je třeba volat sanitku

Hlava může bolet hodně, a přesto nejde o životu nebezpečný problém. Horší je, když se zároveň objeví horečka nad 39 °C, pacient má problémy s řečí, na těle se objeví skvrny, je přítomná paralýza na jedné straně těla, jsou ztuhlé svaly na krku, člověk upadá do mdlob, zvrací nebo trpí nevolností. Zde je třeba urychleně jednat a zavolat rychlou záchrannou službu na čísle 112 nebo 155. Může se totiž jednat o život ohrožující stav – například mrtvici či meningitidu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Tenzní bolesti hlavy

Tento typ bolesti se vyskytuje po celé hlavě, může vystřelovat do ramenou a krku a není pulsující. Objevuje se zejména při přepracování nebo stresu. Obvykle bolest trvá od 20 minut do několika hodin. Na její léčbu stačí volně prodejný lék proti bolesti na bázi paracetamolu, aspirinu, ibuprofenu. Někdy pomůže krátké zdřímnutí nebo lehké občerstvení.

Migréna a její příznaky

Migréna je méně častá, ale o to nepříjemnější. Ženy trpí migrénou častěji než muži. Typická migréna se vyskytuje na polovině hlavy, hlavně okolo očí a míří do zadní části hlavy. Bolest je pulsující, zesiluje v jasném světle nebo při hlasitých zvucích, bývá doprovázená nevolností až zvracením. Asi 20 procentům všech migrén předchází aura v podobě jisker, blikajícího světla před očima, brnění na tvářích či v rukou.

Léčba migrény

Na migrénu většinou nezabírají běžně dostupná analgetika, ale je třeba užít sinějších léků na bázi triptanů, které jsou jen na lékařský předpis. Obvykle se užívají na začátku záchvatu. Pomáhají také beta-blokátory nebo antidepresiva. Migrénu je třeba odborně léčit s pomocí neurologa.

iZdroj fotografie: Pixabay

Klastrová bolest hlavy a její příznaky

Jedná se o jednostrannou bolest hlavy v oblasti očí a spánků. Objevuje se pravidelně, často po dobu několika týdnů nebo měsíců – například na jaře nebo na podzim. Pak na chvíli zmizí. Bolest může vystřelovat do čelisti nebo zadní části hlavy. Objevují se při ní i zarudlé oči, otoky očních víček, ucpaný nos, nervozita. Epizoda bolesti hlavy trvá od 15 minut do 3 hodin. Nejčastěji se vyskytuje během spánku.

Klastrová bolest hlavy – léčba

Léčba, která by pacienta zbavila klastrové bolesti hlavy, v současné době neexistuje. Lze ale snížit její závažnost a zmenšit počet epizod. Pomáhá inhalace čistého kyslíku, který bývá předepisován lékařem, nebo léky na migrénu (triptany) ve formě nosního spreje nebo injekcí. Lze také podstoupit operaci.

Článek Každá bolest hlavy není migrénou. Zjistěte, jaké typy bolestí existují, jak se jednotlivé druhy léčí a který typ je nejzávažnější se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Plicní embolie: Krevní sraženiny v plicích

Plicní embolie je život ohrožující stav, při kterém se v plicních tepnách tvoří krevní sraženiny. Nejčastěji je způsobena žilní trombózou dolních končetin nebo pánve (žilní sítě kolem prostaty, konečníku, pochvy a dělohy), odkud se vytvořené sraženiny dostávají krevním řečištěm do plicních tepen. Rozsah problému závisí na množství a velikosti sraženin, které se dostanou do plic, a na tepnách, do kterých se dostanou. 

Pokud jsou hlavní tepny ucpány trombem, může to vést k okamžité smrti. Tento stav vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, protože bez rychlého a vhodného zásahu je problém život ohrožující a plíce jsou vážně a trvale poškozeny. Mezi hlavní příznaky plicní embolie patří: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

1. bolest na hrudi
2. zvýšení krevního tlaku
3. dušnost
4. krvavé sputum
5. závratě, mdloby
6. srdeční potíže
7. kašel
8. úzkost

Rizikové faktory plicní embolie

Mezi faktory, které zvyšují riziko vzniku hluboké žilní trombózy a plicní embolie, patří:

• rakovina
• výskyt embolie v rodině
• hyperkoagulační stavy (krev náchylná ke srážení) nebo genetické poruchy srážlivosti krve, včetně:
  • faktoru V Leiden
  • mutace genu pro protrombin
  • vysoké hladiny homocysteinu
• srdeční infarkt nebo mrtvice v anamnéze
• obezita
• sedavý způsob života
• užívání estrogenu nebo testosteronu

Závažnost příznaků závisí na závažnosti onemocnění

Plicní embolie je často důsledkem hluboké žilní trombózy dolní končetiny, proto si mnoho lidí myslí, že jí předchází bolest nohy nebo nohou, jejich zbarvení a otok (tj. příznaky hluboké žilní trombózy). Toto přesvědčení může být velmi nebezpečné, protože existuje i tichá trombóza, kdy nejsou žádné příznaky sraženiny přítomny nebo embolie pochází z jiných výše uvedených míst a jsou přítomny pouze problémy způsobené plicní embolií. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud tyto obtíže nejsou významné (např. proto, že malá sraženina uvízla v malé žíle – mikroembolizace), pacient nemusí včas vyhledat lékařskou pomoc, protože nemá příznaky, které by poukazovaly na možnost plicní embolie. Ať už se jedná o závažnou plicní embolii nebo mikroembolii (pro kterou je charakteristická recidiva), je důležité ji řádně léčit, aby se předešlo dalším problémům a trvalému poškození. 

Léčba plicní embolie

V případě plicní embolie je nutná okamžitá hospitalizace s terapeutickými dávkami nízkomolekulárního heparinu a klid na lůžku. Po akutní hospitalizaci je důležitá následná péče. Pacient musí být dlouhodobě (často doživotně) na antikoagulanciích (např. warfarin) a je důležité vyšetřit příčinu vzniku sraženin. 

Je důležité vědět, že pokud se u člověka jednou trombóza objeví, je větší pravděpodobnost, že se bude opakovat, proto je třeba věnovat pozornost prevenci, a to jak prostřednictvím léků, antikoagulační léčby, tak i životního stylu (přestat kouřit, snížit nadváhu, pravidelně cvičit).

Článek Plicní embolii nemusí vždy předcházet bolest nohou. Na 8 příznaků je třeba dát si dobrý pozor, pak už to jde rychle se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Slezina a kde ji najít

Slezina je největší lymfatický orgán. Je uložena hluboko v dutině břišní blízko u páteře, nalevo pod bránicí. Nahmatat se dá, až když je zvětšená. V těle má podstatnou funkci, protože patří do lymfatického systému.

Hlavní funkce sleziny

Ve slezině se zpracovávají odumřelé červené krvinky. Také se v jejích uzlících tvoří lymfocyty (bílé krvinky), které hrají důležitou roli při obraně organismu proti infekcím. Je hlavním místem pro obranu těla proti patogenům.

Rakovina sleziny

Rakovina sleziny může být primární nebo sekundární. Primární znamená, že rakovinné bujení vzniká přímo ve slezině. U sekundární přišly rakovinné buňky z jiného ložiska (z rakoviny jiného orgánu) a do sleziny se dostaly v podobě metastází. Do sleziny rády metastazují rakovina prsu, melanom a rakovina plic. Oba typy rakoviny sleziny jsou velmi nebezpečné, naštěstí ale méně obvyklé.

iZdroj fotografie: Freepik

Příznaky rakoviny sleziny

Následující příznaky ukazují na rakovinu ve slezině. Může jít ale i o jiné onemocnění. Vždy je nutné vyšetření lékaře.

• pocit plného břicha po jídle
• bolesti břicha v levé horní části
• časté infekce
• poruchy s krevní srážlivostí
• nízký počet červených krvinek (anémie)
• častá únava
• zvětšení lymfatických uzlin (včetně zvětšené sleziny)
• horečka, pocení nebo zimnice
• velký úbytek na váze
• nafouklé bolestivé břicho
• tlak na hrudi, který může být doprovázený kašlem nebo dušností

Rizikové faktory pro vznik rakoviny sleziny

Větší riziko vzniku rakoviny sleziny mají muži staršího věku, kteří zároveň trpí onemocněním imunitního systému. Hlavně lidé, kteří mají v těle HIV nebo EB virus, mají větší riziko, že se u nich vyvine rakovina sleziny. Další rizikové faktory jsou kouření, vystavování se nebezpečným chemikáliím (v tomto případě benzenu) a rakovina sleziny v rodině.

Diagnostika

V případě podezření na rakovinu sleziny lékař provede krevní testy a celkové vyšetření. Dále může být potřeba vyšetřit kostní dřeň nebo lymfatickou uzlinu. Také se provádí zobrazovací metody jako magnetická rezonance, CT nebo pozitronová emisní tomografie (PET). Někdy se přechází k chirurgickému odstranění sleziny.

iZdroj fotografie: Freepik

Prevence

Stoprocentně účinná prevence neexistuje, ale můžete snížit riziko vzniku. Vyhýbejte se virům, které souvisejí s ohrožením lymfatického systému. To znamená dodržovat veškerá preventivní opatření pro ochranu před virem HIV. Vyhýbejte se chemikáliím, hlavně benzenu, který se běžně používá při výrobě plastů, maziv, pryží, barviv, léků a pesticidů, obsahuje ho benzín a cigaretový kouř. Dalším preventivním krokem je dodržování zdravého životního stylu, což je všeobecně známá prevence pro vznik většiny onemocnění.

Prognóza

Záleží na typu rakoviny (zda je primární nebo se jedná o metastázy z jiného orgánu) a jejím stádiu. Důležité je včas rakovinu odhalit a co nejdříve zahájit léčbu. Jedině to může vést k lepšímu léčebnému výsledku.

Článek Rakovina sleziny a vše, co je potřeba o ní vědět: Příznaky se tváří nevinně, časná návštěva lékaře je zásadní se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je aktivní uhlí

Aktivní uhlí je dřevěné uhlí ošetřené kyslíkem při velmi vysokých teplotách. Tím se mění jeho struktura. Vzniká jemný černý prášek, který se prodává buď tak, jak je, nebo ve formách slisovaných tablet, nebo zabalený do kapsle. Často se přidává do různých potravin a kosmetických přípravků. Z jeho čistících schopností těží zubní pasty i peelingové krémy.

Aktivní uhlí a jeho využití

Nejznámější vlastnost, kterou aktivní uhlí má, je schopnost vázat na sebe škodlivé látky. Ty dokáže odstranit z těla. K tomu potřebuje dostatek vody. Jednak vodu absorbuje, jednak se urychlí vyplavení toxinů. Při nadměrných dávkách by mohlo způsobit dehydrataci. Není určeno pro dlouhodobou léčbu.

První pomoc při otravách

Aktivní uhlí na sebe váže toxiny. Nouzově se dá použít jako první pomoc při předávkování léky a drogami. Funguje i v případě aspirinu, paracetamolu, opia, kokainu a morfia. Musí se ale užít nejdéle do jedné hodiny po požití. To je hlavní důvod, proč by doma nemělo chybět aktivní uhlí ve formě tablet. Ulevit vám dokáže také při otravě alkoholem (dokonce trochu zmírní následnou kocovinu) a při otravě jídlem.

iZdroj fotografie: Freepik

Lék při průjmu a nadýmání

Jako prevence nadýmání a nepříjemných pocitů souvisejících s konkrétními problematickými jídly se doporučuje zapít hodinu před jídlem 500 miligramů aktivního uhlí. Velmi účinný je při průjmech vyvolaných dietní chybou a u mírnějších průjmů virového nebo bakteriálního původu. Vždy dodržujte doporučené dávkování uvedené v příbalovém letáku. V případě těžkého průjmu vyhledejte lékaře.

Přísada do zubní pasty

Velkou oblíbenost si v současnosti získaly zubní pasty s obsahem aktivního uhlí. Není divu. Aktivní uhlí šetrně bělí zuby a zároveň přispívá k udržování přirozeného pH v ústech. Kromě toxinů odstraňuje zápach, léčí dásně a předchází vzniku zubního kazu. Můžete ho vyzkoušet v zubní pastě nebo v práškové formě. Stačí nabrat trochu prášku aktivního uhlí na kartáček, vyčistit zuby a pořádně vypláchnout ústa.

Použití zevně na kůži

Trápí vás akné a vyrážky? Svědí vás flek po bodnutí hmyzem? Smíchejte jednu kapsli aktivního uhlí s půl lžící oleje (nejlépe kokosového) a vmasírujte do postižené oblasti. Funguje také na nepříjemné svědivé bodnutí od včel. V případě, že bojujete s akné vyzkoušejte pleťovou masku nebo peeling s obsahem aktivního uhlí.

iZdroj fotografie: Freepik

Očista trávicího systému

Pokud jste fanoušky do detoxikace organismu, můžete vyzkoušet detox trávicího traktu aktivním uhlím. Doporučuje se 10 gramů 90 minut před každým jídlem po dobu dvou dnů. Nezapomínejte přitom pít hodně vody. Údajně by detoxikace měla zabraňovat alergickým reakcím a podporovat imunitní systém. Bez porady s lékařem se do toho ale nepouštějte.

Je aktivní uhlí bezpečné?

I aktivní uhlí má své kontraindikace. Rozhodně ho nekonzumujte, pokud jsou vaše střeva jakkoli poškozena. Také se poraďte s lékařem v případě, užíváte-li další léky. S některými léky může aktivní uhlí vstupovat do interakce a vyvolat nežádoucí účinky. Často se stává, že účinky některých léků snižuje. Vysoké dávky aktivního uhlí mohou snižovat i účinky hormonální antikoncepce užívané v tabletách.

Článek Živočišné uhlí vyplaví usazené toxiny a funguje jako 1. pomoc při otravě. Jeho užití je rozmanité se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vitamín (hormon) D

Vitamín D je zásadní pro fungování celého těla. Podporuje imunitní systém, působí protizánětlivě a pomáhá v prevenci mnoha závažných nemocí jako jsou kardiovaskulární, nádorová a autoimunitní onemocnění nebo cukrovka. Významně ovlivňuje vstřebávání a využití vápníku a fosforu v těle, čímž udržuje mineralizaci kostí a fungování nervo-svalové činnosti. Existuje ve dvou formách, kdy D3 je pro tělo lépe využitelná než D2.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Hodnota vitamínu D se zjišťuje laboratorně z odebrané krve. Hranice optimální hladiny je stále diskutována. V České republice je stanovena na 75–125 nmol/l, přičemž za deficit je považována hladina pod 25 nmol/l a těžký deficit s rizikem vzniku zdravotních potíží pod 12,5 nmol/l.

Zdroje vitamínu D

Vitamín D3 se tvoří z ultrafialového slunečního záření přímo v kůži, a to především na jaře a v létě. Kromě toho jsou menším, ale také důležitým zdrojem některé živočišné produkty. Jsou to hlavně tučné ryby, vaječné žloutky, játra a tučné mléčné výrobky. Méně využitelná forma D2 se nachází v rostlinných potravinách. Pro efektivní využití D2 v těle je ovšem potřebné opět sluneční záření a některé další látky v těle. Správné vstřebávání a využití vitamínu D funguje efektivně především v kontextu celkově zdravého životního stylu.

Nedostatek vitamínu D

K nedostatku vitamínu D dochází většinou při nízkém vystavování se slunečnímu záření a jeho nepřijímáním ze stravy. Příčinou může být i malé vstřebávání při špatné funkci střev. Důsledkem nedostatku může být i nějaké chronické onemocnění ovlivňující vstřebávání živin (Crohnova choroba, celiakie, další onemocnění střev, jater, ledvin atd.).

Nedostatek vitamínu D v těle se častěji objevuje u osob s tmavší pletí, žijících v oblastech s celoročně nízkým slunečním svitem, konzumujících málo potravin bohatých na vitamín D, pracujících uvnitř budov, dále u lidí s nadváhou a celkově nezdravým životním stylem a/nebo užívajících některé léky ovlivňující metabolismus živin.

Příznaky nedostatku

Zpočátku je obtížné nedostatek vitamínu D zaznamenat, příznaky se většinou objevují až při dlouhodobém deficitu. Mírný nedostatek se může projevit častou nemocností a zvýšenou únavou. Tyto projevy mohou pramenit i z mnoha jiných příčin, často z nedostatku více živin současně nebo z důvodu špatného životního stylu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Velmi těžký a dlouhodobý deficit vede k poruše mineralizace kostí, kdy u dětí vzniká onemocnění zvané křivice a u dospělých osteomalacie, která způsobuje nenávratný úbytek kostní hmoty, velké kostní a svalové bolesti, celkovou slabost a zvýšené riziko vzniku zlomenin. Později může způsobovat i autoimunitní a další vážná onemocnění.

Doplňky stravy

Myslete na to, že veškeré vitamínové doplňky by měly být užívány s rozvahou a jen v opodstatněných případech. Primárním zdrojem všech živin by měly být potraviny obsahující komplex sloučenin, které se navzájem ovlivňují. Užívání jednoho z vitamínových doplňků může rovnováhu různých látek v těle narušit.

Rozumné užívání doplňku stravy s vitamínem D je opodstatněné v zimních měsících. V případě těžkých deficitů určuje léčbu a potřebnou dávku vitamínu D vždy lékař, protože při dlouhodobě extrémně vysokých dávkách je vitamín D toxický. Pro efektivní využití vitamínu D v těle je potřebný i dostatečný příjem vitamínu K2 a hořčíku z přírodních zdrojů.

Článek Nedostatek vitamínu D člověka pomalu sžírá zevnitř. Mezi jeden z nejzávažnějších dopadů patří autoimunitní onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co štítná žláza produkuje

Na přední straně krku, po bocích hrtanu a trachey, najdeme endokrinní orgán motýlovitého tvaru, štítnou žlázu. Podílí se na regulaci metabolismu, a to produkcí hormonů tyroxinu a trijodtyroninu. Dalším hormonem, který štítná žláza produkuje, je kalcitonin, jenž reguluje metabolismus vápníku a fosforu.

Onemocnění štítné žlázy patří mezi nejčastější choroby žláz s vnitřním vyměšováním. V České republice je nemocemi štítné žlázy postiženo přibližně 5 % populace, přičemž nejvíce osob trpí hypotyreózou a hypertyreózou.

Jak se projevuje zvýšená činnost štítné žlázy

Když v tkáních cirkulují vysoké hladiny hormonů štítné žlázy, hovoříme o tzv. tyreotoxikóze. Její příčinou bývá nadměrná funkce štítné žlázy neboli hypertyreóza. Ta může vznikat například v důsledku Gravesovy-Basedowovy nemoci či hyperfunkční strumy. U postižené osoby se objevuje teplá a překrvená kůže, nadměrné pocení, hubnutí, urychlení růstu, zvýšená dráždivost, třes, tzv. exoftalmus (vypouklé oči), nervozita a výkyvy nálad.

Jak se projevuje snížená činnost štítné žlázy

Pokud dochází k nedostatečné sekreci tyreoidálních hormonů, vzniká snížená funkce štítné žlázy neboli hypotyreóza. Příčinou bývá nedostatek periferních hormonů štítné žlázy, na vině ale může být i problém v hypofýze nebo hypotalamu. Hypotyreóza se projevuje únavou, spavostí, zimomřivostí, sklonem k depresím, nadváhou, poruchami menstruačního cyklu nebo suchou kůží na předloktí.

Diagnostika poruch štítné žlázy

Nemoci štítné žlázy diagnostikuje lékař-endokrinolog, a to prostřednictvím specifických biochemických testů, které měří hladinu hormonů a regulátorů štítné žlázy v krvi. Například se mimo jiné hodnotí množství thyreotropního hormonu (TSH). U hypotyreózy je jeho hladina zvýšená, u hypotyreózy snížená.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdo to byl Broda Otto Barnes

V souvislosti s poruchami štítné žlázy souvisí i tzv. Barnesův test. Jeho tvůrcem byl americký lékař Broda Otto Barnes (1906-1988), jenž studoval endokrinní dysfunkci. Jeho názory ale nebyly nikdy široce přijímány lékařskou komunitou a ve své podstatě jsou v rozporu se současným chápáním funkce štítné žlázy. Nicméně za vyzkoušení Barnesův test stojí, protože je jednoduchý a zdarma. Ostatně alternativní medicína ho obhajuje i v současné době.

Barnesův bazální teplotní test

Tento test se provádí pomocí klasického nebo digitálního teploměru. Ten se ihned po probuzení vloží na 10 minut do podpaží a zjistí se bazální teplota těla. Barnes považoval teplotu 36,6 °C a nižší za příznak hypotyreózy a hodnoty nad 36,8 °C za příznak hypertyreózy (pochopitelně ale tehdy, byly-li současně přítomny příznaky těchto poruch).

Článek Barnesův test aneb Jak odhalit poruchu štítné žlázy teploměrem. Za 10 minut budete vědět, na čem jste se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Obecná doporučení prevence mrtvice

Níže uvedená doporučení jsou všeobecně poměrně známá, mnoho lidí jim však stále nevěnuje pozornost.

1. Pravidelné cvičení

Pravidelná pohybová aktivita snižuje riziko infarktu o 30-50 %. Zkuste 30 minut cvičit alespoň 3-5krát týdně. Fyzický pohyb má pozitivní vliv na krevní tlak, hladinu cholesterolu a regulaci hmotnosti. Cvičení nemusí být nijak zvlášť namáhavé. Může zahrnovat chůzi, běh, plavání či jakoukoli jinou aktivitu, při které se rozbuší srdce.

iZdroj fotografie: Depositphotos

2. Nepřehánějte to s alkoholem

Pití většího množství alkoholu negativně ovlivňuje mozkový oběh. Více než dva alkoholické nápoje denně mohou zvýšit riziko mrtvice až o 50 %. Netvrdíme, že se z vás musí hned stát abstinenti, příležitostná sklenička neuškodí, ale pijte s mírou.

3. Udržujte svou váhu pod kontrolou

Pokud trpíte nadváhou či obezitou a zhubnete 5 až 10 % své hmotnosti, můžete snížit krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Lidé trpící cukrovkou mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že je postihne mrtvice.

4. Jezte vyváženou stravu 

Omezte příjem sodíku a konzumujte pět nebo více porcí ovoce a zeleniny denně. Vyhýbejte se potravinám s nasycenými tuky a omezte konzumaci cukru. Strava složená z ovoce, zeleniny, semínek, ořechů, libového masa a ryb může snížit riziko mrtvice o 25 %.

5. Nekuřte

Může se to zdát jako naprosto samozřejmý faktor, ale není to vždy snadné. Někteří lidé přestanou kouřit ze dne na den a za pár týdnů si na cigaretu ani nevzpomenou. Pro jiné je to celoživotní boj. Zvažte náhradní nikotinovou terapii, která pomalu snižuje touhu po cigaretě. Vyhýbejte se také lidem, situacím nebo místům, které mohou vyvolat nutkání kouřit. Někteří lidé jsou náchylní ke kouření, když jsou obklopeni jinými kuřáky. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Další doporučení

Toto jsou méně známé tipy, které jste narozdíl od těch výše zmíněných možná ještě neslyšeli.

1. Jezte potraviny bohaté na draslík

Podle nedávné studie, kterou vypracovala Αmerican Heart Association, snižuje konzumace většího množství draslíku riziko mrtvice. To platí zejména pro ženy po menopauze. Mezi potraviny obsahující draslík patří:

• bílé fazole
• tmavá listová zelenina
• sladké brambory
• meruňky
• dýně
• bílý jogurt
• tučné mořské ryby
• avokádo
• houby
• banány

2. Spotřeba čokolády

Pokud máte rádi čokoládu, máme pro vás skvělou zprávu. Několik studií prokázalo, že lidé, kteří jedí hořkou čokoládu častěji než jednou týdně, snižují riziko mrtvice až o 30 %. Kromě toho také snižují riziko cukrovky přibližně o 30 % a srdečních onemocnění téměř o 40 %. Čím více kakaa, tím lépe. Čokoláda by měla obsahovat nejméně 60 % kakaa, ideálně samozřejmě více.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3. Léčba obstrukční spánkové apnoe (OSA)

Obstrukční spánková apnoe je často nediagnostikovaná. Studie ukazují, že v průměru 1 z 15 dospělých trpí mírnou až těžkou formou OSA. Spánková apnoe zvyšuje riziko mrtvice, a to především u mužů. Pokud tímto stavem tedy trpíte, je vhodné se ho co nejdříve zbavit.

4. Navštivte svého zubaře

Profesionální čištění zubů každých 6 měsíců může snížit riziko infarktu o neuvěřitelných 24 % a mrtvice o 13 %. Zubní lékař může také rozpoznat první příznaky srdečního onemocnění dříve, než si vy nebo váš lékař všimnete jiných příznaků. Například oteklé dásně nebo uvolněné zuby znamenají, že léčba by měla být zahájena mnohem dříve.

5. Věnujte pozornost dalším neobvyklým příznakům

Naše tělo nám dává různé signály, proto je důležité mu naslouchat a sledovat, zda se něco neobvyklého neděje. Mezi varovné signály může patřit například dušnost, změny srdečního rytmu nebo rychlá únava.

Článek Cenné rady pro prevenci mrtvice. Pro osoby nad 55 let, cukrovkáře a obézní lidi by to mělo být samozřejmostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je to vyhřezlá meziobratlová ploténka

Meziobratlová ploténka neboli destička je elastická tkáň, která spojuje páteřní obratle. Je složená z vnějšího vazivového prstence a rosolovitého jádra. Je pružná, což umožňuje páteři její pohyb, a zároveň i pevně spojuje jednotlivé obratle k sobě. Když praskne vazivový prsten, je část rosolovitého jádra vytlačena do okolí obratle. Tento jev nazýváme výhřezem ploténky. Kvůli tomu může být zúžen míšní kanál nebo utlačovány nervy kořenů.

Jaké jsou příčiny výhřezu ploténky

Velmi často dochází k výhřezu ploténky z důvodu vyššího věku a opotřebení páteře. Náchylná je zejména bederní, hrudní a krční část páteře. Na vině ale může být i nadváha a obezita, nedostatek pohybu, genetika, těžká manuální práce, nerovnoměrné zatěžování páteře a přetěžování při sportu.

Příznaky vyhřezlé meziobratlové ploténky

Typickým příznakem je bolest v místě výhřezu, která vystřeluje do končetin. Může ji doprovázet mravenčení a brnění. Bolest se může dostavit náhle, pak hovoříme o ústřelu, nebo vzniká pozvolně. Pokud je ploténka vyhřezlá v oblasti hrudní páteře, dochází i ke zhoršování chůze v důsledku útlaku míchy. Bolest se zhoršuje kašlem. Je-li narušena dolní část míchy, objevují se potíže při močení a vyprazdňování. Dokonce může dojít k ochrnutí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak se vyhřezlá ploténka diagnostikuje

Bolest obvykle přivede pacienta k praktickému lékaři, který nařídí vyšetření, případně odešle pacienta k ortopedovi. Je třeba provést rentgenové vyšetření páteře, CT nebo magnetickou rezonanci a na základě výsledků pak navrhnout vhodnou léčbu, která od potíží uleví.

Léčba vyhřezlé ploténky

Vyhřezlou ploténku lze léčit konzervativně, operací, laserem či cvičením. Konzervativní léčba obnáší podávání analgetik, jež mírní bolesti a napětí ve svalech. Mohou být ve formě masti, krému, tablet, infuzí. Ideální je kombinace s rehabilitací, která snižuje nepřiměřenou zátěž páteře.

Pokud nedošlo k nevratným degenerativním změnám na páteři, je možná i léčba pomocí laserové nukleotomie. K alternativním metodám léčby patří masáže a akupresura. V krajních případech, kdy zatím léčba nezabrala, se nabízí operativní zákrok.

Prevence vzniku vyhřezlé ploténky

Pokud vás trápí vyhřezlá ploténka, je důležité pravidelné cvičení, které vede zkušený fyzioterapeut. Prevencí vzniku tohoto zdravotního problému je správné držení těla při chůzi, stání i sezení. Dále je třeba dbát opatrnosti při zvedání těžkých předmětů, kdy není vhodné se ohýbat v pase, vhodnější je podřep.

Jak si pomáháte od bolestí způsobené vyhřezlou ploténkou?

Zdroj: Healthline

Článek S vyhřezlou meziobratlovou ploténkou není radno si zahrávat. Jak ji rozlišit od „běžné“ bolesti zad? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč je rakovina krve nebezpečná

Rakovina krve bývá považována za smrtelné onemocnění, záleží ovšem na jejím typu. U akutní leukémie přežívá po dobu pěti let od nástupu onemocnění jen okolo 29 procent lidí, u chronické leukemie je to asi 70 procent. Kvůli nemoci jsou pacienti více náchylní k infekcím. I banální nachlazení může vést k vážným komplikacím, které pacienta ohrozí dokonce i na životě.

Jaké jsou příznaky rakoviny krve

Mezi příznaky rakoviny krve patří především velká únava, která bývá v důsledku poklesu hladiny červených krvinek. Tkáně nedostávají dostatek kyslíku, takže se člověk rychleji unaví. Dalším příznakem je zvýšená teplota, časté infekční nemoci, pocení ve spánku, sklony ke krvácení – z nosu nebo se na těle objevují podlitiny. Objevuje se také hubnutí, bolesti břicha, někdy i vyrážka na kůži, kašel a dušnost a zvětšené uzliny.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak se rakovina krve diagnostikuje

Jen lékař dokáže stav pacienta správně vyhodnotit. Rakovina krve se diagnostikuje na základě krevního testu, nikoliv tedy podle výše uvedených příznaků. Pokud jsou výsledky špatné, je pacient odkázán na hematologa, což je odborník na krev, který provede důkladné vyšetření. Na základě toho je pak předepsána léčba.

Sledujete pravidelně projevy svého těla?

Zdroj: Healthline

Článek Leukémie začíná nenápadně – pocením ve spánku, únavou či kašlem. Jak poznat, že máte „tu čest“ s rakovinou krve? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Z čeho se černá káva vyrábí

Káva, to jsou vlastně upražená a rozemletá semena plodů kávovníku. Ty se pěstují v Africe, Jižní Americe, ve Vietnamu i Indonésii, odkud pocházejí největší producenti. Je zajímavé, že káva je po ropě druhou nejprodávanější komoditou.

Nejčastěji se pije káva ze zrnek druhu arabika a robusta. Pro kávu je charakteristická její silná vůně a povzbuzující účinky. Obsahuje alkaloid kofein, jenž povzbuzuje srdeční činnost a zvyšuje krevní tlak. Právě kvůli kofeinu a jeho účinkům se káva pije, když se cítí člověk unavený a bez energie.

Zdravotní účinky pití černé kávy

Pití černé kávy je spojeno s nižší úmrtností na kardiovaskulární onemocnění i s nižším výskytem rakoviny, zejména prostaty, dělohy, kůže a jater. Existuje také souvislost mezi pitím kávy a lepším metabolickým zdravím. To obnáší nižší výskyt cukrovky 2. typu, žlučových kamenů, dny a ledvinových kamenů. Příznivý vliv má káva i na játra, snižuje riziko vzniku depresí, Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdo by se měl pití kávy raději vyhýbat

Káva není příliš zdravá pro těhotné ženy, kdy zvyšuje riziko nízké porodní hmotnosti novorozenců, předčasného porodu nebo spontánního potratu. Existuje i souvislost mezi častým pitím kávy a zlomeninami u žen. Nevhodná je káva ve velkém množství pro osoby trpící vysokým krevním tlakem.

Kolik šálků kávy je pro zdraví ideální

Je zajímavé, že lidé s fibrilací síní, kteří pili jeden šálek kávy denně, měli o 20 procent nižší pravděpodobnost úmrtí než osoby, které kávy vůbec nepily. V omezeném množství je tedy káva zdraví prospěšná a není se třeba vyhýbat její konzumaci.

Jeden šálek kávy za den také snižuje riziko mrtvice nebo srdečního infarktu. Obecně se doporučuje maximálně vypít 3 až 4 šálky kávy denně. Zdravá je i káva bez kofeinu, která také snižuje výskyt kardiovaskulárních nemocí s výjimkou srdečního selhání nebo arytmie.

Jak jste na tom s pitím kávy vy?

Zdroj: Healthline, BMJ

Článek Pití kávy je odborníky doporučováno – snižuje totiž výskyt rakoviny, onemocnění srdce i cukrovky. Kterou a kolik denně vypít? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.