Nejčastější příznaky spavé nemoci 

Existují dvě verze spánkové nemoci, přičemž každá z nichž pochází z různých oblastí subsaharské Afriky a je způsobena mírně odlišnými parazity. Oba kmeny těchto mikroorganismů však mohou způsobit smrtelné poškození organismu, pokud nedojde k okamžité léčbě, a proto by měl každý brát na vědomí rizika tohoto nebezpečného problému. Nejde totiž jen o to, že způsobuje nedostatek spánku, který jak jsme psali na JakZdravě může mít sám o sobě závažné dopady na lidské tělo, ale také mnoho dalších závažných příznaků. 

Jak poté uvádí web DNDi, spavou nemoc může být obtížné zavčasu diagnostikovat, neboť si pacienti mohou její prvotní příznaky plést s jinými, méně závažnými stavy. Problémy se poté dostaví až v momentě, kdy poškodí organismus natolik, že začne způsobovat změny v chování, záchvaty nebo dokonce také halucinace. V první fázi můžete očekávat následující: 

• kožní vředy
• bolest hlavy
• horečku
• otok lymfatických uzlin
• svědivost pokožky
• bolest kloubů
• častější únavu
• otok v játrech nebo slezině
• nevysvětlitelné hubnutí

Jakmile se tyto příznaky objeví, je v každém případě dobré poradit se se svým lékařem, který vám provede diagnózu a stanoví, o jaký problém se skutečně jedná. Pokud však nezakročíte včas a parazité se přesunou z krve do mozku, mohou začít způsobovat závažnější příznaky, jako je nespavost, denní ospalost, ztráta motorických schopností, neustálý zmatek a také halucinace. V případě, že na sobě pociťujete některé z těchto stavů, je nezbytné, abyste co nejdříve vyhledali pomoc. 

iZdroj fotografie: Freepik

Rizika nakažení a možnosti léčby 

Riziko nakažení spavou nemocí hrozí především lidem, kteří žijí v oblastech subsaharské Afriky a pravidelně navštěvují pastviny nebo lesy. Pokud se tedy chystáte vydat do těchto oblastí, buďte obzvláště pozorní, a to zejména před mouchami, které nemoc přenáší. O tom, jak poznat, co vás kouslo podle vzhledu postižené oblasti, jsme se již na našem webu taktéž zmiňovali. Žádná další rizika s rozvojem toho problému nejsou spojována, avšak lékaři upozorňují, že může postihnout naprosto každého, a to nehledě na věk jedince. 

Jedinou dostupnou léčbou proti této nemoci bylo donedávna užívání melarsoprolu – léku ze 40. let 20. století, který pocházel z arsenu a byl tak toxický, že jeho užívání mohlo způsobit smrt pacientů. Po roce 2009 byl naštěstí vyvinut nový lék NECT, který představoval bezpečnější kombinovanou léčbu sestávající z pilulek a 14 intravenózních infuzí. I tato léčba však nebyla nejbezpečnější a navíc ji doprovázelo mnoho komplikací. Dnes je považován za nejúčinnější lék fexinidazol, který účinně zabijí oba druhy parazitů a je schválen odborníky.

Článek Únava, bolesti hlavy a svědící pokožka: Klidně by se mohlo jednat o spavou nemoc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bolest v zádech 

Ledvinové kameny jsou tvrdé shluky minerálů, které se mohou tvořit v ledvinách, pokud je tělo není schopno vyloučit. Jedná se však o velmi nepříjemný problém, který může vést k nepříjemným bolestem, a to zejména v oblasti zad, břicha a boku – lidé, kteří tuto bolest zažili, ji popisují jako bodnutí nožem. Začíná se projevovat tehdy, když se kámen přesune do úzkého močovodu, což způsobí zablokování a aktivaci nervových vláken, která přenášejí signály bolesti do mozku. Nepříjemné pocity mohou být o to silnější, pokud se kameny pohybují. 

Bolest nebo pálení při močení

Jakmile se kámen dostane do přechodu mezi močovodem a močovým měchýřem, mohou pacienti začít pociťovat silnou bolest při močení – ta může být buď ostrá nebo palčivá a lidé si ji často pletou s infekcí močových cest. O tomto bolestivém onemocnění jsme na webu JakZdravě již také psali a skvěle vám s ním dokáže pomoci jedno účinné domácí antibiotikum. V každém případě je však vhodné poradit se o tomto příznaku se svým lékařem a co nejdříve jej vyřešit, abyste si ulevili, jak nejrychleji to bude možné. 

Naléhavá potřeba jít močit 

Dalším typickým příznakem ledvinových kamenů je podle webu Healthline neustálá potřeba chodit na záchod, a to mnohem častěji než je obvyklé. To již značí skutečnost, že se kámen přesunul do spodní části močových cest a tělo si s ním již nedokáže poradit. Může se také stát, že budete mít potřebu chodit více močit během noci, což vás bude budit a narušovat váš spánek. V takovém případě byste se měli co nejrychleji dostavit k lékaři, protože jen tak se vyhnete potenciálním dopadům tohoto problému. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Krev v moči

Krev v moči může být dalším příznakem ledvinových kamenů, a pokud se objeví, neměli byste již na nic čekat a co nejrychleji začít s léčbou. Může být totiž též známkou vážnějších onemocnění, včetně rakoviny vaječníků, která, jak jsme psali na našem webu začíná bolestí břicha a častým močením. Barva moči však nemusí být pouze červená, ale také růžová nebo hnědá, neboť cestovala dlouhou dobu močovým systémem. V každém případě je dobré se v případě tohoto příznaku poradit s odborníkem..

Horečka, zimnice a nevolnost 

V neposlední řadě pacienti s ledvinovými kameny také často pociťují horečku a zimnici, které mohou značit již vážné komplikace. Obzvláště pozorní byste měli být, pokud tyto příznaky doplňuje nevolnost či zvracení, které jsou taktéž známkou tohoto problému. Pokud naměříte více než 38 °C, pravděpodobně došlo k rozvoji infekce v těle a váš organismus se nyní snaží vynaložit co nejvíce sil na to, aby ji utlumil. Stejně tak se může v tomto případě objevit třes těla, který nelze nijak zastavit.

Článek Bolesti zad, nevolnost a zvracení: I to mohou být příznaky ledvinových kamenů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky srdečního selhání 

Srdeční selhání je vážný zdravotní stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou péči. Včasná léčba totiž výrazně snižuje riziko komplikací v průběhu času a může vám pomoci vyváznout z problému bez větších dopadů. Pokud byste proto na sobě nebo na jiném člověku rozpoznali příznaky spojené s jeho rozvojem, rozhodně na nic nečekejte. Mezi nejčastější z příznaků patří: 

• Dušnost: Ta se objevuje nejčastěji během pohybu a jiných aktivit (klidně i uklízení domácnost), ovšem pocítit ji můžete i během noci či odpočinku. 
• Únava: Většina lidí před propuknutím srdečního selhání neustále pociťuje únavu, a to zejména při každodenních činnostech, jako je chůze, nakupování nebo vstávání.
• Edém (otoky): Srdeční selhání často vede k nahromadění tekutiny v těle, přičemž nejčastěji bývají postiženy dolní končetiny. 
• Pocit mdloby, slabosti nebo točení hlavy: Jelikož srdeční sval nedokáže pumpovat dostatek krve do všech tkání těla, upřednostňuje přívod krve do srdce, což může způsobit psychické potíže a slabost. 

Mezi další, avšak méně časté příznaky srdečního selhání, patří podle webu ClevelandClinic také náhlý přírůstek hmotnosti, ztráta chuti k jídlu, časté nadýmání, zmatenost, ztráta paměti nebo poruchy myšlení, přetrvávající kašel, bušení srdce, otok břicha a výrazně vyčnívající krční žíly. Pokud byte jakékoli z těchto známek na sobě rozpoznali, okamžitě si přivolejte pomoc. 

5 nenápadných příznaků toho, že srdce nepracuje správně. U mužů a žen se mohou lišit

Možné příčiny a prevence problému 

K srdečnímu selhání nejčastěji dochází v momentě, kdy srdeční sval zeslábne nebo ztuhne, což může vést k blokaci nebo snížení průtok krve do tohoto orgánu. Příčinou tohoto stavu většinou bývá ischemická choroba srdeční, která vzniká v důsledku hromadění tukových usazenin v tepnách. Mezi další stavy, které mohou zvýšit riziko rozvoje problému, patří srdeční infarkt, dědičné onemocnění srdce, zánět (jako je například myokarditida), vysoký krevní tlak, arytmie srdce, virová infekce, cukrovka, obezita a vrozená srdeční vada. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co se týče prevence srdečního onemocnění, pak byste se měli zaměřit zejména na dodržování zásad zdravého životního stylu. To znamená pravidelný pohyb (stačí i chůze či plavání), omezení příjmu alkoholu, konzumace vyvážené stravy, vyhýbání se kouření cigaret a dostatek spánku během každého dne. Pamatujte, že si problém žádá trvalou, celoživotní léčbu a může pacienty dostat na invalidní vozík nebo jim dokonce způsobit smrt. Není proto radno jej podceňovat. Na webu JakZdravě jsme také psali o typických známkách infarktu.  

Článek Únava, otoky, pocity na omdlení a dýchavičnost: Může se jednat o srdeční selhání se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zatočte s přebytečnými kily a snižte riziko rakoviny

Konzumací okurky se můžete rychleji nasytit, vaše tělo bude hydratované a vy se tak vyvarujete nadměrného přejídání. Okurka je navíc nízkokalorická, takže její konzumací v dietě můžete dosáhnout lepších výsledků. Okurky obsahují látku flavonoid, který budí velký zájem mezi vědci zkoumajícími rakovinu. Jeho konzumace má totiž vliv na snížení rizika onemocnění některými tipy rakoviny.

iZdroj fotografie: Pexels

Blahodárný vliv okurky na vlasy a pokožku

Konzumací okurky tělo dostane více kýžené hydratace, což má blahodárný vliv na vzhled vaší pokožky. Ta bude vypadat šťavnatě a leskle. Látky obsažené v okurce taky mají prospěšný vliv na zdraví pokožky, působí protizánětlivě a bojují se stárnutím kůže. Příkladem těchto prospěšných látek může být například vitamín C, riboflavin, zinek, vitamín B, niacin nebo kyselina kávová.

iZdroj fotografie: Pexels

Vitamín B má také skvělý vliv na pokožku hlavy a růst vlasů. Biotin riboflavin, niacin a vitamíny B5, B6 a C dále také zabraňují předčasnému vypadávání vlasů, šedivění a podporují jejich růst. Zařaďte tedy okurku do svého jídelníčku a uvidíte, že její účinky pocítíte také na svých vlasech.

Snížení cholesterolu, regulace krevního cukru a kosti

Okurky díky jejich obsahu vitamínu K pomáhají při vstřebávání vápníku a mají vliv také na pevnost kostí a snížení rizika zlomenin. Vědci také potvrzují, že její pravidelnou konzumací si můžete úspěšně snížit hladinu krevního cukru. Okurky dále obsahují draslík, hořčík a vitamín K, totiž látky prospěšné pro kardiovaskulární systém. Vitamín K je velmi důležitý při srážení krve a vstřebávání vápníku. Pravidelná konzumace okurky má také příznivý vliv na snižování špatného cholesterolu.

iZdroj fotografie: Pexels

Zbavíte se toxinů a vaše hormony budou v rovnováze

Okurka obsahuje fosfor, který hraje důležitou roli pro hormonální rovnováhu ve vašem těle. Tato látka skvěle pracuje s endokrynními žlázami při vylučování hormonů. Okurka také pomůže vyplavit toxiny z vašich jater, střev a ledvin. Dále obsahuje také molybden a fluor, takže dokáže pomoci v boji proti zubnímu kazu. Obsah vápníku v okurkách navíc posiluje zubní sklovinu.

iZdroj fotografie: Pexels

Látka Fisetin, která je obsažena v okurkách má příznivý vliv také na zdraví mozku, a díky pravidelné konzumaci budete lépe chráněni proti neurologickým onemocněním a riziko můžete úspěšně snížit. Vláknina a voda obsažená v okurce také pomáhají při trávení a vitamíny pomáhají podpořit celkové zdraví trávicího cyklu.

Jak okurku do jídelníčku zařadit

To, že má okurka blahodárné účinky na naše tělo už víme. Jak ji ale zařadit do svého každodenního jídelníčku? Okurky můžete přidávat do salátů, rizot, jíst nakrájenou jako přílohu třeba ke snídani nebo obědu. Velmi oblíbený je jednoduchý salát z nastrouhané okurky. Kreativitě se meze nekladou, každý si tak může najít svůj způsob, jak okurku do jídelníčku zařadit.

Jak okurku zařazujete do jídelníčku vy? Máte nějaké osvědčené tipy a triky?

Zdroj: BrightSide

Článek 1 okurka denně zatočí s přebytečnými kily a sníží riziko rakoviny. Při správné konzumaci se do 1 týdne dostaví blahodárné účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Snižuje hladinu cukru v krvi 

Koriandr, a zejména extrakt z jeho oleje, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, která je často rizikovým faktorem cukrovky 2. typu – ve skutečnosti je tato bylina natolik účinná, že ji lékaři nedoporučují přidávat do jídelníčku, pokud trpíte tímto nebezpečným onemocněním. Tuto vlastnost si získala především díky podpoře aktivity enzymů, které stojí za tímto důležitým procesem. Stejně tak může pravidelná konzumace koriandru uvolňovat inzulin, nezbytný hormon, který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

2) Účinně posiluje imunitu 

Tato blahodárná bylina ze Středomoří obsahuje hned několik antioxidantů, které zabraňují poškození buněk volnými radikály a bojují proti zánětům v těle. Mezi tyto sloučeniny patří především terpinen, kvercetin a tokoferoly, jenž jsou známé pro své protirakovinné účinky a schopnost posilovat obranyschopnost imunitního systému – stejně tak však pomáhají chránit mozek před vznikem kognitivních onemocnění. Je ovšem důležité zmínit, že vědci vyžadují skrze tyto skutečnosti provést další výzkumy, které by je dokázaly potvrdit. 

3) Prospívá zdraví srdce

Koriandr disponuje mnoha užitečnými vlastnostmi, díky kterým také pomáhá snižovat rizikové faktory srdečních onemocnění, a to zejména co se týče vysokého krevního tlaku a hladiny cholesterolu v krvi. Jeho pravidelná konzumace navíc může mít diuretické vlastnosti a pomoci tělu odplavovat přebytečný sodík a vodu, což jsou další faktory, které pomáhají snižovat krevní tlak a celkově zlepšovat zdraví srdce. Stojí také za zmínku, že v populacích, které konzumují velké množství koriandru, bývá obecně nižší výskyt srdečních onemocnění

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Chrání zdraví mozku

Mnoho kognitivních onemocnění, včetně Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby a roztroušené sklerózy, je spojeno se zánětem. Právě proto by mohla být pravidelná konzumace koriandru skvělý způsob, jak se před těmito chorobami chránit – stejně tak však může pomáhat zlepšovat paměť a snižovat úzkost. Extrakt z této byliny je totiž téměř stejně účinný, jako diazepam, běžný lék proti tomuto psychickému problému. I v tomto případě je však důležité zmínit, že je zapotřebí více studií, které by tyto informace dokázaly potvrdit.

5) Bojuje proti infekcím

Koriandr obsahuje antimikrobiální sloučeniny, které pomáhají bojovat proti infekcím a nemocem způsobeným konzumací nevhodných potravin. Mezi ty nejúčinnější patří především dodecenal, který dokáže přemoci i parazity. Stejně tak pravidelná konzumace této byliny pomáhá bojovat proti bakteriím způsobujících infekce močových cest a v případě jejich výskytu zmírňovat příznaky. 

Článek Čas zatočit s hladinou cukru v krvi, pomocnou ruku podá koriandr se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vliv mobilních zařízení na lidské zdraví

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nedávno prohlásil, že podle současných výzkumů nemohou mobilní telefony a jiná chytrá zařízení ovlivňovat zdraví jedince natolik, aby jejich používání vedlo k rozvoji mozkových nádorů nebo jiných závažných onemocnění. Mnoho vědců ovšem tvrdí opak – podle nich totiž existují jasné důkazy o tom, že elektromagnetické vlny, které vyzařují, mají negativní vliv na psychiku lidí, s čímž souvisí další možné dopady na jejich zdraví. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vědci z Národního toxikologického programu (NTP) totiž po řadě pokusů uvedli, že existuje souvislost mezi zářením mobilních telefonů a nádory na mozku, a to zejména u potkaních samců. Stejně jako FDA ovšem vycházeli ze starší technologie používané na začátku éry těchto zařízení, která ještě nebyla natolik vyspělá, jako tomu je v současné době. Z jejich poznatků je však jasné, že každodenní používání těchto zařízení má určitý vliv na zdraví lidí. 

Odborníci si stále nejsou jistí 

Odborníci ovšem zůstávají v současné době v nejistotě. To především proto, že byl výzkum založen na starší technologii, která oproti modernějším zařízením vyzařovala podstatně menší množství radiofrekvenční energie a lidé je v těchto dobách ještě nepoužívali tolik, jako tomu je dnes. Nikdo by proto neměl přijímat tvrzení o těchto zařízeních, které souvisí s minulostí, a raději by se měl zamyslet nad tím, jak je mohou ovlivnit do budoucna. 

„Mobilní telefony bezpochyby vyzařují záření a dokonce i jeho nízká úroveň se časem hromadí. Existují přesvědčivé důkazy, že záření je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny. V průběhu desetiletí bylo provedeno mnoho studií na zvířecích modelech, které prokázaly určitý vliv na výskyt rakovinných nádorů na mozku. Všechny studie se však mírně liší, takže relevance pro lidskou situaci zůstává nejasná, varoval jeden z nezávislých vědců. 

Jak se před působením chytrých zařízení chránit  

Pokud se i vy chcete do budoucna chránit před působením radiofrekvenční energie, které telefonní zařízení vyzařují, můžete přijmout určitá opatření. Zásadou je zejména udržovat si od těchto zařízení co největší odstup – tedy například pokud do nich koukáte, snažte se je mít co nejdál od obličeje. Také byste je neměli neustále nosit u jedné části těla – nenoste je v jedné kapse a pokud jste žena, raději si je vložte do kabelky. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Odborníci také doporučují nepoužívat chytrá sluchátka se zařízením Bluetooth, protože ta stejně tak vyzařují radiofrekvenční vlny – a to navíc přímo do vašeho mozku. Dále byste také neměli spát s telefonem vedle hlavy, protože takto zařízení mohou velmi negativně ovlivnit váš spánek, což souvisí s dalšími psychickými problémy. „Bohužel žijeme v době nejistoty, a proto je zapotřebí provést nový výzkum týkající se moderních zařízení. Ten však může trvat 10 až 15 let,“ dodávají vědci.

Kolik času trávíte u telefonu vy?

Zdroj: Healthline, Ntp

Článek Mozkové nádory a chronická onemocnění: Pravda o škodlivosti mobilních telefonů a modrého světla obecně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1)    Účinný prostředek proti akné 

Pokud vás už nebaví kupovat a zkoušet volně prodejné léky na akné, které stejně nezabírají, můžete zkusit na svou pokožku aplikovat tinkturu z tymiánu – ten totiž disponuje silnými antibakteriálními vlastnostmi. Bylinku stačí nechat několik dní nebo týdnů namočenou v troše alkoholu, a poté roztok aplikovat přímo na postižená místa. 

2)    Pomáhá zmírnit kašel

Tymiánová silice, která se získává z listů této blahodárné byliny, se často používá jako přírodní prostředek proti kašli a zánětům v dýchacích cestách. Až se proto budete příště potýkat s těmito problémy, zkuste vypít několik šálků tymiánového čaje nebo jej zkuste inhalovat. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

3)    Nižší krevní tlak

Pravidelná konzumace tymiánu pomáhá snižovat srdeční frekvenci u jedinců s vysokým krevním tlakem a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v těle. Co se však týče tohoto tématu, je podle odborníků zapotřebí provést další odborné studie, které by jej potvrdily na sto procent. 

4)    Obsahuje řadu důležitých živin 

Tymián obsahuje velkou škálu užitečných složek potravy, včetně vitamínu A, vitamínu C, mědi, vlákniny, železa a manganu. Je však třeba vzít na vědomí, že tuto blahodárnou bylinku lidé užívají zpravidla ve velmi malém množství, a proto její konzumací nenaplníte svou denní potřebu těchto složek.  

5)    Odstraní usazené plísně v domácnosti

Plísně jsou běžným, avšak velmi nebezpečným znečišťovatelem ovzduší, který se může skrývat kdekoli ve vaší domácnosti. Jakmile jejich přítomnost identifikujete, můžete je odstranit tymiánovým olejem, který se osvědčil jako velmi silný dezinfekční prostředek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

6)    Navozuje dobrou náladu 

Tymián obsahuje látku zvanou karvakrol, která může mít velmi pozitivní vliv na vaše pocity a náladu. Není proto divu, že se éterické oleje z této blahodárné bylinky často používají během terapeutických a psychologických sezení. 

7)    Zažene otravný hmyz 

Thymol, druh sloučeniny nacházející se v tymiánu, je velmi účinnou složkou, která odežene veškeré komáry a další otravný hmyz z vaší domácnosti. Repelent si můžete vyrobit smícháním 4 kapek tymiánového oleje, 4 čajových lžiček olivového oleje a zhruba 60 mililitry vody.  

8)    Využití v kuchyni 

Tymián je úžasná ingredience, kterou hojně využívají kuchaři z celého světa – zejména však ti ze středomoří. Je například zásadní složkou chutné omáčky pesto, dodá skvělé aroma a chuť každému druhu masu (zejména rybám) a jako koření ho můžete přidat do těstovin či rýže. 

iZdroj fotografie: Freepik

9)    Pomáhá předcházet rakovině 

Mnoho odborníků tvrdí, že tymiánový esenciální olej má potenciál inhibovat buněčné linie rakoviny prsu. K potvrzení této informace je však zapotřebí provést několik výzkumů, a to zejména na lidech. 

Jak často používáte ve své kuchyni tymián vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Magická síla tymiánu: Aromatická bylinka si poradí s kašlem, hypertenzí i akné. Prokazatelně také zklidňuje mysl se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Slabost a únava 

Buňky vašeho těla potřebují vitamín B12 k tomu, aby mohly správně fungovat. Jeho nedostatečná hladina proto může snížit tvorbu červených krvinek, což může zhoršit dodávku kyslíku do různých částí vašeho organismu a způsobit tak v důsledku slabost a únavu. Kromě toho může tento problém způsobit také megaloblastickou anémii, stav, který vede k tvorbě velkých, abnormálních a nezralých červených krvinek a k poruše syntézy DNA. 

2) Bledá nebo žlutá kůže

V důsledku nedostatku plně vyzrálých a zdravých červených krvinek v těle způsobeným nedostatkem vitamínu B12 může vaše kůže zblednout. Stejně tak může tento problém způsobit žloutenku, při které vaše kůže a oční bělmo získají nažloutlou barvu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Nevysvětlitelné deprese 

Vitamín B12 je nezbytný pro správné fungování centrální nervové soustavy a jeho nedostatek může mít velmi špatný vliv na vaše duševní zdraví. Jde především o to, že tento problém může způsobit zvýšenou tvorbu aminokyselin obsahujících síru, které zvyšují oxidační stres v těle, čímž přispívají k rozvoji deprese, poškození DNA a odumírání některých buněk. 

4) Bolesti hlavy a migrény

Nedostatek vitamínu B12 může vést k neurologickým poruchám, včetně náhlých bolestí hlavy a nevysvětlitelných migrén – ve skutečnosti jde o nejčastější příznak související s tímto problémem, a to jak u dětí, tak i u dospělých. 

5) Potíže se soustředěním 

Protože nedostatek vitamínu B12 v těle negativně ovlivňuje centrální nervový systém, mohou mít lidé, kteří se s tímto problémem potýkají, potíže se soustředěním a plněním náročnějších úkolů. Tento příznak postihuje spíše starší jedince, protože riziko nedostatku tohoto vitamínu se zvyšuje především s věkem. Naštěstí jej však lze postupem času snadno léčit. 

iZdroj fotografie: Freepik

6) Gastrointestinální problémy 

Lidé s nedostatkem vitamínu B12 se mohou potýkat také s průjmem, nevolností, zácpou, nadýmáním, plynatostí nebo dalšími gastrointestinálními příznaky. Tyto problémy se mohou objevit jak u dospělých, tak i u dětí, ovšem často je velmi složité rozpoznat, co je jejich příčinou – k průjmu totiž může vést například také potravinová intolerance, léky nebo infekce.

7) Bolest a zánět úst či jazyka 

Nedostatek vitamínu B12 může způsobit glositidu, což je lékařský termín, který označuje zanícený, červený a bolestivý jazyk. Stejně tak se zároveň s tímto příznakem může objevit také stomatitida, která se vyznačuje vředy a zánětem v ústech. Abyste se vyhnuli dalším problémům, měli byste v každém z výše uvedených případů kontaktovat svého lékaře a konzultovat s ním možnost vaší léčby. 

Jak chráníte své tělo před nedostatkem vitamínu B12? 

Zdroj: Healthline

Článek Nedostatek vitamínu B12 značně komplikuje každodenní život. Tyto příznaky vám ho pomohou rozpoznat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Jakákoliv změna močení

Prvním příznakem onemocnění ledvin bývá zpravidla změna návyků při močení. To může zahrnovat především:

• Snížení nebo zvýšení objemu moči.
• Změna barvy moči (tmavší než obvykle).
• Nemožnost vyprázdnit se (navzdory sebevětšího nutkání močit). 
• Časté močení během noci.

Časté noční močení (do kterého se navíc musíte nutit) je ve skutečnosti jedním z nejčastějších a prvních příznaků chronického onemocnění ledvin, a proto byste jej měli řešit ihned. Další příznaky přichází zpravidla v pozdních stádií, kdy ovšem ledviny fungují pouze asi z 20%.  

2) Obtížné nebo bolestivé močení

Pokud při vyprazdňování pociťujete bolest nebo tlak, mohli byste se potýkat spíše s infekcí močových cest, což je poměrně snadno řešitelný problém. Pokud se však tato infekce rozšíří do ledvin, mohly by nastat opravdu nebezpečné potíže. Vždy proto tento příznak řešte ihned.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Krvavá nebo pěnivá moč 

Krev v moči by pro vás měl být vždy varovný signál, který byste měli řešit neprodleně – a to obzvláště v případě, kdy je vaše močení bolestivé nebo obtížné. Zároveň byste se měli mít na pozoru před pěnivou močí, tedy tvorbou pěny v moči po vyprázdnění. Tento příznak je způsoben únikem bílkovin z těla, což v mnoha případech svědčí o onemocnění ledvin.

4) Otok nebo edém na těle 

Ledviny jsou zodpovědné za odstraňování toxinů a přebytečné vody z těla. To znamená, že pokud nemohou vykonávat svou práci správně, v těle se začnou hromadit tekutiny, což může vést v důsledku k různým otokům na těle (zejména na nohou, kotnících a obličeji). 

5) Extrémní únava v důsledku anémie  

Ledviny produkují hormon erytropoetin, který pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík do těla. V případě, že se však funkce ledvin zhorší, klesá také produkce tohoto hormonu, což může vést k chudokrevnosti. Tento příznak poznáte tak, že budete pociťovat extrémní únavu a celkovou slabost.  

6) Závratě a potíže se soustředěním

V důsledku možné anémie (spojené s onemocněním ledvin) se můžete také potýkat se závratěmi a potížemi se soustředěním. Důvodem je především skutečnost, že mozek v takovém případě nezískává z krve dostatek kyslíku.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

7) Kožní vyrážka a svědivost 

Ačkoliv je kožní vyrážka a svědivost často přisuzována alergiím, může tyto nepříjemné příznaky způsobovat také onemocnění ledvin. Důvodem je především jejich špatná funkce, která v důsledku způsobuje nadměrné hromadění toxinů v krvi, což může způsobit silné svědění a vyrážku. 

8) Ztráta chuti k jídlu 

Ačkoliv je tento příznak méně častý, stále existuje řada lidí, kteří mohou trpět ztrátou chuti k jídlu v důsledku nahromadění toxinů v těle. Pokud se proto tento příznak u vás bez jakýchkoli vysvětlení objeví, rozhodně byste jej měli co nejdříve konzultovat se svým praktickým lékařem.  

Jak chráníte své ledviny vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Od jiné barvy moči až k nevyhnutelnému selhání ledvin: 8 tichých příznaků, kterými se vás tělo snaží varovat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Nižší krevní tlak a lepší zdraví srdce

Bobkový list obsahuje velmi účinné antioxidační složky, které významně přispívají k normalizaci krevního tlaku a cholesterolu, čímž podporují kondici celého kardiovaskulárního systému – kromě toho se jedná o jedny z nejčastějších faktorů zvyšující riziko vzniku srdečního infarktu a krevní sraženiny. Abyste byli schopni chránit se před těmito problémy co nejúčinněji, je vhodné dodržovat zásady zdravého životního stylu, jako je zejména vyvážená strava, dostatečný spánek a pravidelný sport. 

2) Zmírňuje bolesti hlavy

Bolesti hlavy jsou poměrně častým problémem, se kterým se v dnešní době potýká čím dál více lidí. Pokud je však ani vy nechcete zahánět prášky plnými chemikálií a nesoucími riziko kontraindikací, můžete si raději připravit čaj z bobkového listu. Tento velmi účinný horký lék vám dodá dostatečné množství draslíku, jehož nízká hladina je často spojována s bolestí hlavy nebo dokonce migrénami. Stejně tak stojí za zmínku skutečnost, že toto přírodní léčivo disponuje protizánětlivými účinky, díky kterým dokáže také tlumit bolest pohybového aparátu. 

3) Léčba ledvinových kamenů 

Konzumace bobkového listu spolu s dalšími tradičními léčivými bylinami pomáhá snižovat množství ureázy v těle, což je enzym, který při narušení rovnováhy může vést k několika typům žaludečních potíží, včetně ledvinových kamenů. To by mohlo znamenat, že jeho užívání, ať už v jídle nebo ve formě horkého čaje, pomáhá předcházet a léčit tento nepříjemný problém. Je ovšem důležité poznamenat, že vědci vyžadují provést další studie, které by tuto skutečnost dokázaly potvrdit.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Prevence před diabetem 

Složky obsažené v bobkovém listu, zejména polyfenoly, pomáhají snižovat a regulovat hladinu glukózy a cholesterolu u lidí s cukrovkou. Důvodem je především skutečnost, že se jedná o silné antioxidanty, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a podporují tvorbu inzulínu. Stejně tak stojí za zmínku jeho schopnost snižovat zánět v oblasti ran, což je užitečné zejména pro pacienty s tímto problémem. I v tomto případě je však nutné poznamenat, že vědci potřebují další studie a výzkumy, které by tyto účinky potvrdily.

5) Podpora paměti

Bobkový list, zejména jeho kouř při spalování, může mít velmi pozitivní vliv na zdraví mozku a jeho kognitivní funkce, zejména co se týče paměti a redukce stresu. Pokud to chcete vyzkoušet, můžete jej jednoduše položit na talíř a zapálit v uzavřené místnosti. Jakmile ucítíte jeho jedinečné aroma, okamžitě pocítíte úlevu od přílišného napětí a duševní pohodu. Je ovšem důležité zmínit, že i v tomto případě je nutné provést další studie, které by dokázali potvrdit tyto účinky na 100 %. 

Článek Zdravotní přínosy bobkového listu: Od lepšího zdraví srdce až po zmírnění silných bolestí hlavy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Barva ušního mazu a možné problémy

Ušní maz může mít různé barvy, ovšem nejčastěji bývá jantarově oranžový až světle hnědý a na dotek může působit mokře až lepkavě, přičemž u některých lidí může být sušší a světlejší, blížící se spíše bílé nebo žluté barvě – jde však především o to, že barva ušního mazu má co do činění se stářím. S přibývajícím věkem tmavne a zachycuje mnohem více nečistot, což se potom odráží na tom, jak vypadá:

• Bílá až žlutá barva: Čerstvý ušní maz.
• Žlutá až oranžová barva: Čerstvý ušní maz.
• Tmavě oranžová barva: Starší ušní maz, na který se již zachytilo mnoho drobného odpadu – bývá tedy zpravidla lepkavý a mokrý.
• Nahnědlá barva: Velmi starý ušní maz.
• Bledě oranžová barva: Suchý, velmi starý ušní maz.

iZdroj fotografie: Depositphotos

To, jak váš ušní maz vypadá, může však také vypovídat o zdravotních potížích, se kterými se můžete potýkat. Jde především o barvy, jako je: 

• Žlutá až nazelenalá barva: Vypovídá ve většině případech o ušní infekci.
• Zelená barva: Ušní maz této barvy výrazně zapáchá a vypovídá o rozšířené ušní infekci.
• Načervenalá barva: Vypovídá o poškrábané nebo jinak poškozené části ušního kanálu, která v důsledku krvácí. Pokud je navíc ušní maz mokrý a silně vytéká, může se v takovém případě jednat o natržení ušního bubínku. 
• Šedá barva: Vypovídá o nahromaděném prachu nebo jiných látkách v uších. 
• Černá barva: Vypovídá o nahromaděném ušním mazu, který již nějakou dobu zůstal zaklíněný v uších jedince.

Kdy je čas navštívit lékaře

Jelikož se může barva ušního mazu různit také u jedinců se zdravýma ušima, každý by měl vědět, kdy je načase zvážit návštěvu odborníka – jde především o jedince, u kterých se objeví silný výtok z ucha, protože jde ve většina případů o infekci, která může mít nepříjemné účinky na zdraví našich uší. 

Lékaře však navštivte také v případě, kdy zpozorujete ve svém ušním mazu krev, protože jde o situaci, která téměř v každém případě vypovídá o určité poruše nebo poškození vnitřku vašich uší. Pozor by si navíc měli dávat lidé, kteří jsou náchylní k hromadění ušního mazu, neboť by u nich mohlo dojít k ucpání zvukovodu – v takovém případě se objevují příznaky, jako je například tlumený sluch.

Bezpečné čištění uší

V případě potíží s vašima ušima nebo při jejich běžném čištění je základním pravidlem, abyste je jednoduše nechali být na pokoji – to znamená, že byste do nich neměli vkládat nic, čím byste mohli poškodit své zvukovody, a to včetně prstů, vatových tamponů nebo jakýchkoli špičatých nástrojů či pomůcek. Vkládání těchto předmětů do uší totiž akorát zvyšuje riziko, že byste ušní maz zatlačili hlouběji dovnitř, což může vést k závažnému ucpání zvukovodů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chcete-li své uši bezpečně vyčistit, a to jak v případě běžné hygieny, tak i v případě infekce, jemně omyjte jejich zevnějšek mýdlem a vodou, kterou poté nechte stéct dovnitř uší – tato kombinace postačí k tomu, aby účinně odstranila veškerý ušní maz, který zůstal na stěnách vašeho zvukovodu. Přebytečnou vlhkost nebo vnější ušní maz stačí poté akorát setřít obyčejným ručníkem. 

Jak často čistíte své uši vy?

Zdroj: Medicalnewstoday

Článek Barva ušního mazu prozradí mnoho o zdravotním stavu. Jak uši bezpečně čistit a kdy je čas navštívit lékaře? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Získávání aktivního uhlí

Aktivní uhlí, jak jej známe dnes, se získává zuhelnatěním přírodních materiálů bez přístupu vzduchu. Právě díky tomuto procesu jsme schopni získat jemný prášek s nespočtem pórů, díky kterým je dosaženo maximální účinnosti pro náš organismus. Díky tomu, že na povrchu uhlí převažují záporně nabité funkční skupiny, dokáže na sebe vázat pozitivně nabité molekuly a absorbovat tak široké spektrum látek, včetně různých toxinů a nečistot.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Využití v lékařství

Aktivní uhlí se v lékařství používá především pro bezpečnou a účinnou léčbu otrav a předávkování léky. Právě pro tuto schopnost jej najdeme v pohotovostních centrech po celém světě. Kromě toho se používá ke snížení nadýmání a plynatosti, snížení hladiny cholesterolu, k bezpečné léčbě problémů se žlučníkem, a dokonce k prevenci kocoviny. V některých situacích může aktivní uhlí fungovat lépe než výplach žaludku.

První pomoc při otravě alkoholem

Aktivní uhlí alkohol sice přímo neadsorbuje, ale pomáhá rychle odstranit z těla další toxiny, které přispívají k otravě. Alkohol se totiž běžně nekonzumuje v jeho čisté formě, a tak obsahuje umělá sladidla a další chemické látky. Aktivní uhlí pomáhá léčit otravu odstraněním právě těchto toxinů.

Bělení zubů

Velmi populární se aktivní uhlí stalo pro svou schopnost bělení zubů. Uhlí je schopno absorbovat zubní plak a mikroskopické nečistoty, které se na zubech usazují a barví je do žluta. Zároveň je schopno vyrovnávat pH v ústech, čímž pomáhá předcházet kazům, zápachu z úst a onemocnění dásní. Aktivní uhlí vám tedy jistojistě pomůže k vysněnému zářivému úsměvu, ovšem ne bez rizika.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V poslední době se velmi rozmohla metoda čištění zubů s pomocí aktivního uhlí v jeho práškové formě a internet je plný článků a videí, které nabádají k používání této možná účinné, ale zároveň nebezpečné metody. Podle těchto rad je pro přirozené bělení zubů nutné ponořit kartáček do práškového aktivního uhlí a práškem si vyčistit zuby.

Odborníci však tuto metodu čistění zubů rozhodně nedoporučují. Černé uhlí může při nadměrném užívání či nesprávné manipulaci nenávratně poškodit zubní sklovinu, podráždit dásně, zvýšit citlivost zubů, způsobit záněty dásní či demineralizaci skloviny. Daleko šetrnějším způsobem, jak dosáhnout vysněného úsměvu, je použití zubní pasty, která černé uhlí obsahuje jako jednu ze složek.

Zdravé tělo i duch

Aktivní uhlí pomáhá udržovat zdravý trávicí trakt odstraněním toxinů, které způsobují alergické reakce, oxidační stres a špatnou funkci imunitního systému. Odstranění toxinů z organismu může pomoct snížit bolest kloubů, zvýšit duševní odolnost a dodat tělu energii. Aktivní uhlí může přispět v boji těla s pesticidy v potravinách, chemickými látkami v pitné vodě či plísněmi ve vzduchu. Všechny tyto environmentální faktory vytvářejí v našem těle toxickou zátěž.

Doporučená denní dávka

Při střevních potížích jako jsou průjmy, se doporučuje užívat 2 tablety 3–4× denně, tedy celkem 6–8 tablet denně. U dětí 2 tablety tablet 3× denně. Takto vysoké dávkování je nutné vzhledem k velkému povrchu střeva, které musí být pokryto, aby aktivní uhlí mělo dostatečný efekt. Naše tělo totiž uhlí neumí strávit a to trávicím traktem prochází v neměnné podobě. U domácích zvířat lze použít dávkování jako u dětí, popř. zmenšit podle velikosti zvířete.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Aktivní uhlí mohou užívat jak těhotné, tak i kojící ženy. Tablety můžete rozkousat a zapít vodou či nadrtit a rozmíchat ve vodě. Nejsou známy žádné nežádoucí účinky, pouze v případě předávkování může dojít ke vzniku zácpy. Pokud užíváte ještě jiné léky, je dobré vzít si je s minimálně dvouhodinovým odstupem od užití aktivního uhlí, neboť uhlí může snižovat vstřebávání látek ve střevě.

Zdroj: Healthline

Článek Nejlepší čistič střev na světě, ale jen málokdo si ho dnes pamatuje. Levný, přírodní a pro toxiny naprosto likvidační se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Silný zázvor

Zázvor je kvetoucí rostlina pocházející z jihovýchodní Asie, kde se její kořeny používají v tradiční medicíně již po celá tisíciletí – mnozí odborníci tuto potravinu dokonce označili za jednu z nejzdravějších, a zároveň nejchutnějších na celém světě. Svou oblíbenost si získal také proto, že jej lze užívat čerstvý, sušený, v prášku nebo ve formě oleje či šťávy. Složky zázvoru se navíc mnohdy přidávají do zpracovaných potravin a kosmetiky. Mezi jeho nejlepší přínosy patří: 

• Pomáhá při hubnutí.
• Tlumí příznaky chřipky a nachlazení.
• Může pomoci při osteoartritidě.
• Snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje rizikové faktory srdečních onemocnění.
• Výrazně snižuje menstruační bolesti.
• Snižuje hladinu cholesterolu.
• Obsahuje antioxidanty, které pomáhají předcházet rakovině. 
• Dokáže léčit mnoho forem nevolnosti, zejména po ránu. 

Sladký med

Med je sirupovitá tekutina, kterou nám snesla z nebes sama příroda – tedy přesněji včely medonosné, které jej vyrábí z rostlinného nektaru. Jde o potravinu, která je oblíbená po celém světě, a to nejen pro svou sladkou chuť, ale také proto, že přináší řadu potenciálních zdravotních benefitů pro náš organizmus. Med navíc hraje důležitou roli v mnoha lécích a léčebných postupech alternativní medicíny. Mezi jeho nejlepší zdravotní přínosy patří: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Je bohatý na antioxidanty.
• Je to zdravější varianta cukru.
• Obsahuje řadu užitečných a protizánětlivých složek.
• Zlepšuje zdraví srdce.
• Podporuje hojení popálenin a řezných ran.
• Může pomoci potlačit příznaky nachlazení a chřipky.

Aromatický česnek

Česnek patří mezi nejoblíbenější přísady do vaření, a to snad v každé kuchyni na tomto světě. Lidé ho ovšem zbožňují nejen pro jeho specifickou chuť a aroma, ale také pro jeho úžasné zdravotní účinky, které přináší. Všechny přínosy česneku již navíc potvrdily odborné studie, což z něj činí rostlinu, která se dá nazvat opravdovou superpotravinou. Mezi jeho nejlepší zdravotní benefity patří: 

• Obsahuje antioxidanty se silnými léčivými účinky.
• Je vysoce výživný, přičemž obsahuje velmi málo kalorií.
• Dokáže bojovat a předcházet s mnohým onemocněním, včetně nachlazení.
• Účinné látky v česneku snižují krevní tlak.
• Česnek zlepšuje hladinu cholesterolu, což může snižovat riziko srdečních onemocnění.
• Obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci předcházet Alzheimerově chorobě a demenci.
• Konzumace česneku pomáhá detoxikovat tělo.
• Zlepšuje zdraví kostí.

Kyselý citron

Ačkoliv jsou citrony známé především pro svůj hojný obsah vitaminu C, disponují řadou dalších prospěšných látek, jako je například vláknina a protizánětlivé antioxidanty – ty jsou zodpovědné za téměř každý zdravotní přínos tohoto kyselého ovoce. Pokud se tedy rozhodnete, že citrony nebo citronovou šťávu zařadíte do svého jídelníčku, můžete očekávat tyto benefity: 

• podporu zdraví srdce
• redukci hmotnosti  
• prevenci vzniku ledvinových kamenů
• prevenci před chudokrevností
• nižší riziko rakoviny
• podporu zdraví trávicího traktu

Recept na ten nejlepší přírodní lék

Výše uvedené superpotraviny disponují řadou zdravotních benefitů, které mohou výrazně posílit váš imunitní systém. Abyste z nich však získali co nejvíce, je zapotřebí vědět, jak na to. Zde si proto můžete vyzkoušet recept na ten nejzdravější přírodní lék, který vás udělá již po krátké době každodenní konzumace silnějšími a odolnějšími – stačí si dát každý den jednu až dvě lžičky po ránu a začnete se cítit jako vyměnění. Budete potřebovat následující ingredience:

• 200 gramů zázvoru
• 300 gramů medu
• 6 stroužků česneku
• 2 celé citrony

Nyní si připravte větší misku, do které prvně prolisujte všechny stroužky česneku. Následně si připravte zázvor a zbavte jej kůry. Jakmile bude kořen čistý, uchopte struhadlo a zázvor nahrubo nastrouhejte do misky s česnekem. Nyní vezměte jeden citron, rozpulte jej napůl, a poté vymačkejte k ostatním ingrediencím. Následně vezměte druhý citron, ten zbavte kůrky a semínek a nakrájejte jej na malinké kousky, které vložte do misky. Nakonec přidejte med a ingredience pořádně promíchejte, abyste získali homogenní směs – tu poté přelijte do nádoby.

Jak často konzumujete výše uvedené superpotraviny vy? 

Zdroj: Healthline, Healthline, Healthline

Článek Česnek, citron, med a zázvor: Proti spojení fantastické čtyřky nedostanou bacily žádnou šanci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jsou vysoce výživné

Goji jsou skvělým zdrojem hned několika živin, a to včetně mnoha vitaminů a minerálů. Obsahují například železo, což je nezbytný minerál, který se podílí na přenosu kyslíku a tvorbě zdravých červených krvinek, vitamíny A a C, které hrají hlavní roli co se týče imunitních funkcích našeho těla, a také spousta vlákniny, která je nezbytná pro správné fungování našeho trávicího systému. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tyto bobule navíc obsahují antioxidanty, což jsou sloučeniny, které pomáhají neutralizovat škodlivé molekuly v těle zvané volné radikály, a zabraňují tak poškození ostatních buněk. Některé výzkumy také naznačují, že zvýšení příjmu antioxidantů snižuje riziko zánětu a chrání před chronickými onemocněními, jako je například rakovina, různé srdeční choroby a cukrovka. Kromě toho vám goji mohou přinést některé zdravotní benefity.  

Podpora imunitních funkcí 

Bobule goji se v asijské tradiční medicíně již po tisíce let používají k odvrácení nemocí, infekcí a k přirozenému posílení imunity. Podle některých studií provedených na lidech byla konzumace těchto plodů spojena s výrazným zvýšením hladiny imunitních buněk a zlepšením pocitu celkové pohody jedince. Navíc je podle odborníků možné, že bobule goji mohou zmírnit průběh chřipky a dalších lehkých onemocnění. 

Podpora zdraví očí 

Nedávný výzkum naznačuje, že bobule goji mohou zlepšit zdraví očí a chránit je před poruchami, jako je například makulární degenerace nebo progresivní oční onemocnění, které může vést v některých případech až k samotné ztrátě zraku. Navíc jsou tyto plody plné antioxidantu zvaného zeaxantin, který pomáhá chránit čočky a sítnici před poškozením.

iZdroj fotografie: Unsplash

Potenciální nevýhody

Většina zdravých dospělých si může dopřát bobule goji jako součást vyvážené stravy bez jakýchkoliv obav, neboť nedisponují žádnými toxickými účinky. Ve vzácných případech však tyto plody mohou vyvolat alergické reakce, ale to pouze v případě, kdy je jedinec silně alergický. Pozor byste si na ně měli dát především v případě, kdy užíváte léky na ředění krve, léky na cukrovku nebo vysoký krevní tlak, protože u nich by mohlo dojít ke kontradikcím. 

Jak často jíte goji bobule vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Čínský zázrak jménem bobule goji v Česku moc lidí zatím nezná. Zpomalují však stárnutí a zhoršování zraku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak vypadá konvenční léčba

K léčbě plísní na nohou se tradičně používají orální antimykotika na předpis, jako je například terbinafin nebo flukonazol. Toto ošetření je často sice účinné, ale může způsobit vážné vedlejší účinky. Jedná se především o podráždění žaludku, závratě až po závažné kožní problémy nebo dokonce žloutenku. To může být důvod, proč mnoho lidí místo toho zkouší spíše domácí triky. Zde je 10 z těchto oblíbených domácích procedur.

iZdroj fotografie: Pexels

Léčba mentolovým gelem

Tento gel doma máme všichni a vyrábí jej mnoho společností. Využíváme jej především při únavě svalů nebo například v době nachlazení. Věděli jste, ale že dokáže účinně bojovat s rannými stádii plísně na nohou? Pokud se vám podařilo plíseň zachytit ještě v zárodku, po umytí nohou si napadenou oblast potřete mentolovým gelem. Ten nejen že příjemně chladí, svěže voní a pomáhá proti svědění, ale zároveň účinně bojuje právě s plísní.

Extrakt z hadího kořene

Extrakt z tzv. Hadího kořene (Ageratina pichinchensis) je antimykotikum vyrobené z rostlin z čeledi slunečnicových. Studie z roku 2008 ukázala, že lék je stejně účinný proti mykóze na nohou, jako je antimykotikum na předpis. Pro studii byl extrakt aplikován na postiženou oblast každý třetí den první měsíc, dvakrát týdně druhý měsíc a jednou týdně třetí měsíc.

iZdroj fotografie: Pexels

Tea tree olej neboli olej z čajovníku

Olej z čajovníku, také nazývaný melaleuca, je esenciální olej s antifungálními a antiseptickými schopnostmi. Podle Národního centra pro doplňkové a integrové zdraví některé malé klinické studie ukázaly, že olej z čajovníku může být účinný proti plísni na nohou. Chcete-li jej použít, natírejte olej z čajovníku dvakrát denně přímo na postižený nehet vatovým tamponem. Olej z čajovníku je možné koupit ve specializovaných obchodech, ale také online.

Olej z oregána

Oreganový olej obsahuje thymol. Podle recenze z roku 2016 má thymol antifungální a antibakteriální vlastnosti. K léčbě mykózy nehtů na nohou naneste dvakrát denně vatovým tamponem oreganový olej na postižený nehet. Někteří lidé používají oreganový olej a olej z čajovníku společně. Je třeba být obezřetný, protože oba produkty jsou silné a mohou způsobit podráždění nebo alergickou reakci. Jejich kombinace navíc může toto riziko zvýšit.

iZdroj fotografie: Pexels

Extrakt z olivových listů

Předpokládá se, že účinná látka v extraktu z olivových listů, oleuropein, má protiplísňové, antimikrobiální a imunitní účinky. Mast z olivových listů můžete aplikovat přímo na plíseň na nehtu nebo je možné tuto látku podávat i orálně v podobě kapslí. Podle recenze z roku 2012 je užívání jedné až tří kapslí z olivových listů s jídlem dvakrát denně při léčbě plísní nehtů na nohou účinnější než salát z olivových listů. Během této léčby se doporučuje vypít velké množství vody.

Ozonizované oleje

Jsou to oleje jako například olivový nebo slunečnicový, které jsou obohaceny o ozonový plyn. Podle studie z roku 2011 může tento typ expozice ozónu v nízkých koncentracích po krátkou dobu zahubit mnoho organismů, jako jsou houby, kvasinky a bakterie. Další studie zjistila, že ozonizovaný olej byl při léčbě plísně nehtů na nohou účinnější než lokální antimykotikum. K ošetření houby nehtů na nohou ozonizovaným olejem vmasírujte olej do postiženého nehtu dvakrát denně.

iZdroj fotografie: Pexels

Vinný ocet nebo ústní voda

Existují pouze neoficiální důkazy podporující ocet jako léčbu plísně nehtů na nohou a přesto je ocet považován již našimi babičkami za skoro všelék. Namočte postiženou nohu do jednoho dílu octa do dvou dílů teplé vody po dobu až 20 minut denně. Ústní voda je za pomocníka považována proto, že obsahuje mentol, thymol a eukalyptus, což jsou látky s antibakteriálními a antimykotickými účinky. Léčba se provádí namáčením po dobu 30 minut denně.

Česnek jako všelék

Česnek se kromě do kuchyně využívá například pro léčbu bradavic. Není tedy překvapením, že jej někdo zkusil použít i na plíseň nohou a nemůže si jeho účinky vynachválit. Česnek je znám svými antibakteriálními účinky a pro léčbu plísně se používá ve formě tence nakrájených plátků, které se přikládají na postižené místo. Pokud chcete zvolit méně voňavou možnost léčby česnekem, je možné jej podávat také orálně ve formě tablet.

iZdroj fotografie: Pexels

Úprava jídelníčku

Mnohých zdravotním problémům naše špatné stravování doslova nahrává do karet. Čím zdravější potraviny jíte, tím větší šanci má vaše tělo na boj s takovými chorobami, jako je plíseň na nohou. Dopřejte svému tělu živiny, které potřebuje: jogurt bohatý na probiotika, dostatek bílkovin na podporu opětovného růstu nehtů, dostatek železa, aby se zabránilo lámání nehtů, stravu bohatou na esenciální mastné kyseliny potraviny bohaté na vápník a vitamín D.

I když může být plíseň nehtu pro někoho spíše estetickým problémem, pokud dojde k šíření na více prstů a ani domácí léčba nepomáhá, je určitě vhodný čas vyhledat lékaře. Plíseň nehtu totiž může značit i větší zdravotní problémy, které se tím pouze mohly projevit. Plíseň může mít také za následek nevratné poškození nehtu a nehtového lůžka, které je často spojené s velkou bolestí.

Zdroj: Healthline

Článek Zbavte se plísně nehtů bez návštěvy dermatologa. Pár kapek octa, či ústní vody zabije všechny bakterie mykózy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Energetické drinky jsou plné kofeinu 

Většina energetických nápojů obsahuje vysoké množství kofeinu, což není pro lidské zdraví dvakrát nejlepší, a to zejména co se týče mladých osob. Již dvě běžné plechovky tohoto nápoje výrazně překračují maximální hodnoty doporučené pro děti a dospívající. V případě, že by je tedy pili každý den, pak by se to mohlo podepsat zejména na jejich spánkovém režimu a zvýšit riziko vzniku nepravidelného srdečního rytmu, vysokého krevního tlaku, dechových obtíží, úzkosti, nevolnosti, častého bušení srdce a změn chování. 

Pro dospělé se pak považuje za bezpečnou jednorázovou dávku maximálně 200 miligramů kofeinu denně. Pokud však daný jedinec není fyzicky aktivní, již poloviční množství této látky může narušit jeho spánek, a to i v případě, že bude pít kofeinové nápoje během odpoledne. Riziková je dle lékaře Keith Pearson dávka vyšší 400 miligramů. Pozor by si tedy před konzumací energetických nápojů měli dávat i lidé staršího věku, neboť by se mohla nespavost závažně odrazit na jejich zdraví a způsobit jim nepříjemné potíže.

Kofein jako droga: Jak tato oblíbená látka ovlivňuje spánek a co se stane, když ho vysadíte?

Riziko představuje i cukr a chemické sloučeniny 

Kofein ovšem není to jediné, kvůli čemu představují energetické nápoje riziko pro lidské zdraví. Problémy může způsobit i jejich nadměrně vysoký obsah cukru a chemických látek, které přispívají ke vzniku zubního kazu, rozvoji nadváhy a obezity a s nimi spojených onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdeční infarkt nebo také rakovina. Jedná se navíc o tzv. prázdné kalorie, které tělo nedokáže zpracovat, a tak je ukládá do tukových zásob. O to náročnější je poté se jich zbavit přirozeným hubnutím a zdravým jídelníčkem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další problémy mohou způsobit dokonce i přidané vitamíny a minerály, které se společnosti snaží přidávat do energetických nápojů proto, aby si lidé mysleli, že jejich konzumací podpoří své zdraví. Pravda je však úplně opačná. Zejména u zdravých jedinců hrozí předávkování těmito látkami, což by jim mohlo taktéž způsobit nebezpečnou zdravotní újmu. Na webu JakZdravě jsme také psali jak rozpoznat, že jste se předávkovali vitamínem C. 

Cukr ničí a poškozuje lidské zdraví více než alkohol, pro tělo je násobně nebezpečnější. Experiment ukázal překvapivou skutečnost

Energetický nápoj raději nahraďte čajem nebo kvalitní kávou 

Pokud se tedy chcete ochránit před dopady energetických nápojů, ale zvykli jste si je pít každodenně, pak je můžete zkusit nahradit čajem nebo kávou. Tyto nápoje jsou pro lidské zdraví mnohem užitečnější, a dokonce nabízí několik benefitů pro různé funkce organismu. Samozřejmě, ani v tomto případě byste to neměli přehánět s jejich konzumací, protože taktéž obsahují kofein, který ve větších dávkách může škodit zdraví a narušovat spánek.  

Článek Tento nápoj bohužel pije mnoho Čechů: Vyhoďte ho dříve, než vás připraví o zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hřebíček a lidské zdraví 

Ačkoliv jsou hřebíčky malé, jejich konzumace ve formě vyvařené šťávy nabízí velké zdravotní přínosy. Mají zejména velmi vysoký obsah vitamínu B a v menším množství nabízí také vitamíny C, E a K. Stejně tak se jedná o bohatý zdroj mnoha minerálů, jako je draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, mangan, měď, selen a zinek, a také omega-3 mastných kyselin, které, jak jsme na webu JakZdravě již uváděli, jsou důležité jako prevence autoimunitních onemocnění. Stejně tak hřebíček disponuje cennými esenciálními oleji obsahující eugenol, karyofenylen a ylang ylang.

Hřebíček je známý především pro své antibakteriální a antivirové vlastnosti, díky kterým pomáhá bojovat a předcházet rozvoji mnoha onemocnění. Použít jej můžete například i jako očistou kúru pro nohy, pokud vás trápí plísňová infekce nebo nepříjemný zápach. Dále vám pak toto úžasné přírodní léčivo pomůže při žaludečních křečích (zejména těch, které jsou důsledkem virového onemocnění) a dalších zažívacích potížích. Není však doporučeno konzumovat jej ve velkém množství při žaludečních vředech a refluxu. 

Regulujte činnost střev správným hřebíčkovým nápojem

Častější konzumace hřebíčku také podporuje správnou činnost střev a samotné trávení. To znamená, že může být užitečný při různých onemocněních konečníku, jater a střev, protože podporuje regeneraci a zároveň urychluje léčbu problému. Abyste získali v tomto případě co nejlepší výsledky, je vhodné připravit si správný nápoj. Začněte tím, že přidáte 5 hřebíčků a špetku skořice do půl litru červeného vína. Směs přelijte do láhve, kterou pevně uzavřete a poté odložte na 3 týdny na chladné a tmavé místo. Po této době užívejte 1 až 3krát denně čajovou lžičku. 

iZdroj fotografie: Freepik

Dalším užitečným způsobem, jak získat co nejlepší vlastnosti z hřebíčku, je jeho žvýkání v ústech. Tímto způsobem si zajistíte perfektní zdraví dutiny ústní, ulevíte si od bolesti zubů a ochráníte své dásně před problémy – kromě toho se navíc zbavíte se nepříjemného zápachu z úst, jak už jsme uváděli na tomto webu v jednom z předchozích článků. Stačí přitom 15 minut před každým jídlem požvýkat jeden až dva hřebíčky a veškeré problémy budou brzy pryč. 

Snižuje riziko rakoviny a menstruační křeče 

Esenciální oleje v hřebíčku mají také přirozený a účinný uklidňující účinek, což znamená, že vám dokáží pomoci, pokud jste nervózní nebo vás trápí přílišný stres – ten může mít mimo jiné závažný dopad na lidské zdraví, jak potvrdil i web Healthline. Jeho pravidelné užívání pak také snižuje tvorbu rakovinových buněk a účinně zmírňuje menstruační křeče a další příznaky spojené s periodou u žen. Opět jej můžete pro získání maximálního účinku pravidelně žvýkat, nebo užívat v kombinaci s červeným vínem a skořicí. 

Článek Proto se vyplatí kupovat hřebíček po kilech: To, co dokáže, vám vyrazí dech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Problém nepřilnavých povrchů

Většina nepřilnavých povrchů obsahuje chemikálie, které poškozují lidské zdraví a životní prostředí. Jedná se o per- a polyfluorované sloučeniny (PFAS), což je skupina chemikálií používaných k výrobě nepřilnavých, skvrnám odolných a voděodolných povrchů. Některé sáčky na popcorn do mikrovlnné trouby, obaly na jídlo z rychlého občerstvení, pláštěnky a další spotřební výrobky využívají kluzkých vlastností těchto chemikálií.

PFAS a jejich produkty se bohužel hromadí v životním prostředí a mohou poškozovat lidské zdraví a potenciálně způsobovat abnormální hladiny hormonů štítné žlázy, sníženou reakci imunitního systému a rakovinu. Ne náhodou se těmto sloučeninám říká věčné chemikálie, protože v životním prostředí a v lidském těle přetrvávají velmi dlouho.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nepoužívejte poškozené pánve

Problém nastává obzvláště v případě, kdy se povrch nepřilnavého povrchu, který PFAS obsahuje, poškodí. Z porušeného nebo poškrábaného teflonového povlaku se mohou uvolnit tisíce nebo miliony plastových částic, které mohou kontaminovat potraviny a vést k obezitě nebo rakovině. Nová studie ukázala, že velké množství částic, které uniknou z poškozeného povrchu pánve, může kontaminovat potraviny škodlivými chemikáliemi. Toxické sloučeniny se v těle usazují. Nepřilnavé pánve, které jsou byť jen mírně poškozené, by se měly okamžitě vyhodit do koše.

Nejnovější vědecké poznatky

Podle této studie, která byla v prosinci 2022 zveřejněna v časopise Journal of the New York Times, může pouhá malá prasklina na povrchu pánve s teflonovým povrchem uvolnit přibližně 9 100 plastových částic. Vědci odhadli, že i když je pánev neporušená, i tak se při vaření mohou uvolňovat tisíce až miliony ultra malých teflonových plastových částic, protože nepřilnavé hrnce a pánve postupně ztrácejí svůj povlak. A protože některé z těchto částic nevyhnutelně skončí v potravinách, je důležité používat v kuchyni bezpečné nádobí.

Nádobí pečlivě vybírejte

Vystavení některým PFAS je spojeno se zvýšeným rizikem zdravotních potíží. Jedná se především o onemocnění jater, chronická onemocnění ledvin, vysoký krevní tlak a některé druhy rakoviny. Z toho důvodu je potřeba vybírat takové pánve a hrnce, které PFAS neobsahují. Oblíbenou alternativou teflonu bez obsahu PFAS je nádobí s keramickým povlakem. Pokud používáte teflonové nádobí a nejste si jisti, zda PFAS obsahuje či ne, věnujte zvýšenou pozornost právě neporušenosti jeho povrchu.

Článek Míchaná vajíčka i palačinky mohou být jedovaté aneb Problém nepřilnavého nádobí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Přílišná únava dlaní 

Pokud jsou vaše dlaně příliš unavené, důvodem může být časté vystavování se namáhavé fyzické práci, která oslabuje nervová zakončení v dlaních. Naštěstí však v tomto případě nemusíte hledat odbornou léčbu – postačí vám chvíli relaxovat, zbavit dlaně napětí a chvíli se vyhýbat stresu.

2) Nedostatek vitamínů v těle  

Nedostatek některých vitaminů (zpravidla vitamínů E, B1, B6 a B12) může způsobit neustupující svědění a brnění dlaní. V takovém případě byste však měli velmi rychle zpozornět, neboť jde o problém, který může mít velmi nebezpečné důsledky na vaše zdraví. S doplněním potřebných živin vám může pomoci například výživový poradce nebo váš praktický lékař.

3) Problémy s páteří

Pokud již delší dobu pociťujete necitlivost prsteníčku a malíčku na vaší levé ruce, mohlo by se vám tím tělo snažit říct, že je něco v nepořádku s vaší páteří. Často jde totiž o důsledek poranění zad, ke kterému mohlo dojít například při zvedání těžkých břemen v posilovně nebo vykonávání těžkých prací. V každém případě byste se však měli v tomto případě poradit se svým praktickým lékařem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Porucha krevního oběhu 

Necitlivost a tupý pocit ve vašich dlaních, zejména podél přilehlých cév, může odkazovat na potíže s prokrvením dlaní. Tento problém však bývá zpravidla důsledkem poruchy krevního oběhu, což je velmi nebezpečný stav, který byste měli neprodleně řešit se svým praktickým lékařem.

5) Příznak cukrovky 2. typu

Je dobře známo, že mezi časté příznaky cukrovky 2. typu patří necitlivosti, které se nemusí objevit pouze v pažích a nohách, ale také v dlaních. Pokud tedy spolu s tímto příznakem pociťujete také například poruchy vidění nebo máte potřebu často chodit močit, měli byste co nejdříve kontaktovat svého praktického lékaře.

S jakými z výše uvedených příznaků se nejčastěji potýkáte vy? 

Zdroj: TheHealthy

Článek Co vám tělo vzkazuje skrze dlaně: 5 očividných projevů, které mohou značit poruchy krevního oběhu i diabetes se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rostlina, která má co nabídnout

Lidé často zapomínají na bohatství, které jim nadělila sama příroda. A to přímo před jejich nos. Jitrocel je podle odborníků nejméně ceněná rostlina, která toho má však hodně co nabídnout – není proto žádným tajemstvím, že její blahodárné přínosy znali a hojně využívali pravděpodobně také vaši prarodiče. Můžete ji také znát pod různými názvy, a to jako jitrocel kopinatý, vejčitý, obyčejný nebo písčitý, přičemž v závislosti na odrůdě má různé tvary listů, ale květ zůstává stejný.

Pro svůj bohatý obsah cenných látek si jitrocel získal velkou oblibu zejména v lékařském průmyslu, kde je hojně využíván v mnoha léčivých přípravcích. Tato rostlina obsahuje látky, jako jsou třísloviny, avonoidy, organické kyseliny, karoten, vitamín C, vitamín K a minerální látky, jako je sodík, draslík, hořčík a zinek. Díky tak velkému množství obsažených složek disponuje řadou zdravotních přínosů, jako je například:

• Antioxidační vlastnosti – jitrocel má schopnost stimulovat tvorbu interferonu a dodat tělu protilátky ničící viry v těle. Je proto vhodné používat jej například při nachlazení nebo astmatu. 
• Čistící vlastnosti – jitrocel se hodně používá v kosmetice jako součást přirozených čistících tekutin.
• Protizánětlivé vlastnosti – především co se týče sliznic krku, úst a trávicího traktu. Je proto vhodné užívat jej při zažívacích potížích.

iZdroj fotografie: Freepik

Kromě výše uvedených příkladů jitrocel také účinně pomáhá zklidňovat kašel, zanícená oční víčka a zanícené spojivky. 

Jak jitrocel využít ve svůj prospěch 

Jitrocel je velmi nenáročná bylina, která roste na suchých loukách, pastvinách, městských trávnících a často ji také můžete najít u sebe na zahrádce – nejlepší doba pro její sklizeň je od května do září. Pokud ji chcete použít pro vlastní účely, nabízí se vám hned tři nejlepší možnosti, a to zejména: 

• Obklady – na postižené místo stačí přiložit očištěné listy jitrocele a následně je pořádně obvázat. Poté stačí rostlinu nechat několik hodin působit.  
• Odvar z listů – Vložte do hrnce lžíci čerstvých listů jitrocele a zalijte je vařící vodou. Poté směs přikryjte a nechte vařit nejméně 5 minut. Po uplynutí této doby odvar vyjměte a nechte ho přikrytý dalších 15 minut. Jakmile budete mít hotovo, odvar sceďte a nálev pijte 2krát denně po půl sklenici – funguje jako ideální lék při zažívacích potížích.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Léčivý sirup – k přípravě této léčivé směsi potřebujete asi 350 gramů čerstvě natrhaných a omytých listů jitrocele, 250 ml medu, 70 ml vody a 300 gramů cukru. Listy po omytí nejprve pomocí mlýnku rozemelte, přendejte je do většího hrnce a poté přidejte zbývající ingredience. Sirup následně důkladně promíchejte, vařte asi deset minut, přeceďte a nakonec pasterizujte.  Následně jej můžete používat při nachlazení nebo příznacích astmatu.  

Jak často využíváte blahodárné přínosy jitrocele vy?

Zdroj: Healthline

Článek Jitrocel byl pro naše babičky tou nejcennější bylinkou na zahradě. Je plný tělu prospěšných látek a zvládá i akutní situace se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příznaky a příčiny mozkové aterosklerózy

Mozková ateroskleróza je velmi nebezpečné onemocnění, které může z dlouhodobého hlediska poškodit jak vaše tělesné, tak i duševní zdraví. Mezi jeho nejčastější příčiny patří:

• věk
• dědičnost
• nadbytek cholesterolu v těle
• nadváha
• kouření a nadměrné užívání alkoholu
• pasivní životní styl
• chronická onemocnění (včetně hypertenze a cukrovky)
• přílišný stres

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ačkoliv jde o pomalu probíhající poruchu, existují určité příznaky, které vám ji pomohou zavčasu identifikovat. Mezi ně například patří: 

• nespavost, neklidný spánek, potíže s usínáním
• ztráta citu na pravé nebo levé straně těla
• nesnesitelné bolesti hlavy
• zvýšená hladina cholesterolu 
• nejistá chůze a problémy s koordinací pohybů
• problémy se zrakem – „blikání“ před očima
• podrážděnost, neklid, časté výkyvy nálad
• únava, letargie, roztržitost
• chvění brady, rukou, nohou
• poruchy paměti (zejména krátkodobé)

Příznaky v různých stadiích onemocnění

Pokud se u pacienta rozvine mozková ateroskleróza, zpočátku se příznaky začnou objevovat zejména po fyzické aktivitě nebo emočním vypětí a v klidovém stavu opět odezní. V horších případech se pacient potýká se zhoršenou pozorností, neustálou bolestí hlavy, zvoněním v uších a s problémy s pamětí – zejména se vzpomínkami na nedávnou minulost a zachycením čerstvých informací. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud onemocnění postupuje i nadále, začíná pacient trpět nesnesitelnou úzkostí, nedůvěrnou v ostatní, depresemi a ještě silnějšími výkyvy nálad. Problém s pamětí se ještě více zhoršuje a bolest hlavy se stává trvalou. Zvonění v uších, závratě, nezřetelná řeč, nejistá chůze, ztráta zraku a sluchu, třes rukou, nohou a hlavy. V pokročilém stádiu již dochází k progresi demence a pacient vyžaduje intenzivní péči, protože ztrácí schopnost se o sebe postarat. 

Léčba mozkové aterosklerózy 

Základem léčby aterosklerózy je zejména změna pacientova životního stylu. To by mělo zahrnovat: 

• vyhýbání se alkoholu a kouření
• přiměřenou tělesnou aktivitu
• podporu pro zvládání stresu (hypolipidemika, antiagregační, hypotenzní a antioxidační léky a léky na optimalizaci mikrocirkulace)

Hlavní zásadou ovšem zůstává nastavení zdravého stravování. Je proto důležité omezit spotřebu všech druhů masa, sladkých a zpracovaných výrobků, vaječných žloutků, transmastných kyselin, alkoholických nápojů a uzenářských výrobků. Naopak byste měli do svého jídelníčku zařadit potraviny, jako jsou ryby, zelenina, ovoce a obiloviny. 

Jak o zdraví svého mozku pečujete vy?

Zdroj: Healthline

Článek „Blikání“ před očima, podrážděnost, únava… Mozková ateroskleróza si nevybírá. Jak ji rozeznat od banalit? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příčiny studeného potu

Jako nejčastější příčinu studeného potu odborníci označují především přílišný stres a úzkost, které mohou obecně souviset s mnoha dalšími nebezpečnými poruchami. Kromě toho jej však může způsobovat také: 

• Srdeční infarkt: Studený pot může být včasným varovným příznakem srdečního infarktu. Pokud se proto neustále cítíte lepkaví a zpocení, trpíte dušností a bolestí na hrudi, vyhledejte co nejdříve lékařskou pomoc.
• Bolest a šok: Studený pot může být důsledkem bolesti způsobené nehodou nebo úrazem, které v lidském těle způsobily únik krve do orgánů nebo vedly ke snížení krevního tlaku. V tomto případě je nutné okamžitě vyhledat odbornou pomoc.  
• Hypoglykémie: Toto onemocnění je typické především pro osoby trpící cukrovkou 2. typu.  
• Hypoxie: Jedná se o stav, kdy vaše tělo postrádá dostatek kyslíku. Může k němu dojít v důsledku zranění, zablokování nebo vystavení se nebezpečným alergenům či jedům. 
• Závažná infekce: Studený pot může být reakce těla na závažnou infekci, jako je HIV nebo například tuberkulóza.
• Menopauza: Studený pot může být důsledkem hormonálních změn způsobených menopauzou, které vedou k návalům horka. 
• Úzkostná porucha: Studený pot může být příznakem sociální úzkosti, panických záchvatů a jiných psychických onemocnění. 

iZdroj fotografie: Freepik

Nyní již víte, že studený pot může být důsledkem mnoha zdravotních stavů. Ačkoliv je nutné řešit jej v každém případě, zvláště opatrní byste měli být, pokud jej doplňují příznaky, jako je rychlé a mělké dýchání, menší množství slin a suchost v ústech, rychlý srdeční tep, vyrážka na kůži nebo nevysvětlitelné uvolňování endorfinů. 

Nejvhodnější léčba studeného potu

Pokud jste se nechali vyšetřit odborníkem, přičemž vám nebyla diagnostikována žádná zdravotní porucha, ale stejně vás studený pot sem tam trápí, můžete přijmout určitá doporučení, která vám tento nepříjemný příznak pomohou minimalizovat. Mezi ta patří především: 

• Udržujte pokožku čistou a suchou: Pravidelně se myjte antibakteriálními mýdly, která vám pomohou omezit zápach vznikající při pocení a účinně ochrání vaši pokožku před vnějšími vlivy. 
• Noste absorpční ponožky: Při sportovních aktivitách noste ponožky, které absorbují vlhkost a přílišný pot. 
• Vhodná obuv: Noste vhodnou obuv pro každou aktivitu, kterou pravidelně vykonáváte. Ta vám pomůže udržet nohy v suchu, regulovat přílišné pocení, a především se také vyhnout nepříjemnému zápachu.  
• Upravte si svůj jídelníček: Některé potraviny a nápoje, zejména ty s obsahem kofeinu, mohou způsobovat nadměrné pocení. Snižte proto jejich příjem, abyste se ochránili před potenciálním nebezpečím. 
• Relaxujte: Jelikož stres a úzkost patří mezi nejčastější příčiny studeného potu, vhodnou prevencí je především správná relaxace. Začněte proto praktikovat meditaci, jógu nebo dechová cvičení.

Jak často se se studeným potem potýkáte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Studený pot nejen jako reakce na špatné zprávy. Může ohlašovat i přicházející infarkt, hypoglykémii a další se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny sladké chuti v ústech  

Náhlá a bezdůvodná sladkost v ústech je podle odborníků problém, o kterém se díky studiím dozvídají stále něco jiného – jde totiž o velmi neobvyklý a málo častý příznak, a proto se jeho výzkumem zabývá řada organizací. Z dosavadních výsledků se bezdůvodná sladká chuť v ústech přičítá:  

• Metabolickým problémům jako je cukrovka, ketóza nebo porucha štítné žlázy. Ty totiž mohou ovlivnit chuťové schopnosti našeho organismu, v důsledku čehož pacient pociťuje náhlou a bezdůvodnou sladkou chuť v ústech. 
• Virům, které napadají pacientovu schopnost čichu, což může mít za následek sladkou chuť v ústech.
• Bakteriím, které mohou způsobit infekci v dutinách, nose a krku a které mohou způsobovat sladkou chuť v ústech.
• Neurologickým problémům jako je mrtvice, záchvatovitá porucha nebo epilepsie – jedním z příznaků těchto onemocnění je totiž sladká chuť v ústech. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Těhotenství, neboť mnoho žen pociťuje v raných fázích těhotenství zvláštní chuť v ústech, kterou lze přirovnat ke sladké nebo kovové chuti. 
• Gastroezofageální refluxní chorobě (GERD), během které se žaludeční kyselina vrací do krku a úst, což může mít za následek pocit sladké chuti v ústech. 
• Malobuněčnému karcinomu v plicích, jehož jedním z příznaků může být právě sladká chuť.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud pociťujete bezdůvodnou sladkou chuť v ústech zřídka, která vždy sama od sebe odezní, pravděpodobně se nemáte čeho obávat. Problém však nastává v momentě, kdy tento příznak pociťujete pravidelně nebo ve stále větší míře – v takovém případě byste měli co nejdříve navštívit svého lékaře, který vám pomůže stanovit vhodnou léčbu. 

iZdroj fotografie: Pexels

Vyšetření bude pravděpodobně probíhat tak, že se vás lékař zeptá na vaši anamnézu, která může ovlivnit pravděpodobnost vzniku určitých onemocnění, a poté se pokusí určit příčinu sladké chuti ve vašich ústech provedením některého z diagnostických testů, což může být například: 

• krevní test ke kontrole hladiny hormonů a cukru v krvi
• krevní test ke zjištění bakteriálních a virových infekcí
• skenování mozku ke kontrole neurologické aktivity 
• CT nebo MRI ke kontrole plic

Prevence sladké chuti v ústech

Stejně tak, jako se dá předcházet téměř každému problému, můžete předcházet i bezdůvodné sladké chuti v ústech. Prevence zahrnuje především konzumaci čerstvých potravin, včetně ovoce, zeleniny a libových bílkovin. Vyvarovat byste se měli produktům, které obsahují hodně cukrů, protože zvyšují riziko výskytu onemocnění, která jsou spojena se sladkou chutí v ústech, jako je například cukrovka 2. typu. Dále byste se měli řídit pokyny vašeho lékaře, který stanoví přesnou léčbu. 

Jaké zkušenosti máte s bezdůvodnou sladkou chutí v ústech vy?

Zdroj: Medicalnewstoday & Healthline

Článek Nevysvětlitelná sladká chuť v ústech může být příznakem vážných zdravotních problémů. Kdy navštívit lékaře? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Libeček lékařský obecně

Libeček lékařský je vytrvalá rostlina, kterou si může díky její mrazuvzdornosti snadno vypěstovat každý z nás. Patří do stejné čeledi jako mrkev, petržel a kopr a její tmavozelené listy se mohou svým tvarem a barvou podobat například koriandru nebo italské petrželi. Libeček poznáte podle velmi silné vůně a aromatické chuti, přičemž k léčivým účelům se nejčastěji používají jeho listy, stonky a kořeny. 

iZdroj fotografie: Freepik

Z libečku se převážně vyrábí éterické oleje, ovšem můžete jej používat v nálevech, tinkturách, odvarech, octech a pastilkách. Tuto jedinečnou léčivou bylinu však můžete konzumovat také jako čerstvou zeleninu nebo jí můžete použít při vaření a pro zvýraznění chuti. Mezi známé zdravotní přínosy, kterými libeček disponuje, jsou jeho antibakteriální vlastnosti a podpora zdraví močových cest.

Využití libečku pro náš prospěch 

Libeček může působit jako diuretikum, což znamená, že pomáhá vyplavovat močový měchýř a ledviny podporou vylučování moči, a to bez ztráty životně důležitých elektrolytů, jako je například sodík. Odborníci navíc předpokládají, že tato rostlina obsahuje látku zvanou eukalyptol, která pomáhá snižovat podráždění plic a podporuje jejich hojení. Přestože v současné době není k dispozici dostatek údajů z klinických výzkumů, které by potvrzovaly většinu tvrzení o prospěšnosti libečku pro lidské zdraví, většina lidí jej používá k léčbě:

• žaludečních potíží
• kašle a dýchací potíže 
• horečky
• bolesti v krku
• koliky 
• nadýmání

iZdroj fotografie: Depositphotos

• revmatismu a artritidy
• infekce močových cest
• ledvinových kamenů
• dny
• vředů
• malárie
• migrény
• žloutenky

Předběžné výsledky několika studií navíc potvrzují, že libeček má na naše tělo řadu pozitivních účinků, včetně toho, že povzbuzuje naši chuť k jídlu a pomáhá uvolňovat hlen během nachlazení. Dále pak podle předběžných studií disponuje diuretickými, potopudnými, karminativními, antibakteriálními a protizánětlivými účinky.

Možné vedlejší účinky

Podle odborníků je prozatím známo jen velmi málo závažných vedlejších účinků libečku lékařského. Mezi ty nejčastější však patří stav zvaný fotodermatitida – ta může způsobit zvýšenou citlivost kůže na sluneční světlo a jiné formy ultrafialového záření. Je tedy vhodné brát na vědomí, že pokud užíváte libeček častěji, měli byste dbát před pobytem na slunci zvýšené opatrnosti.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Protože je libeček považován za diuretikum, neměly by jej užívat děti ani těhotné nebo kojící ženy a lidé trpící problémy se srdcem nebo ledvinami. Vzhledem však k obsahu těkavých olejových sloučenin, které mohou dráždit tkáně, by se jeho užívání měli vyhnout také jedinci s akutním zánětem ledvin nebo s jakoukoliv poruchou, která ovlivňuje jejich funkci. Obecně platí, že libeček by neměl být bez předchozí konzultace s lékařem užíván nikým, kdo má zdravotní potíže.

Jak často užíváte libeček lékařský vy?

Zdroj: Verywellhealth

Článek Využití „magikořene“ neboli libečku lékařského: Pomáhá při akutních problémech i léčbě závažnějších onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zubní plomby

Při ošetření zubního kazu stomatolog odstraní zkaženou část zubu, a poté díru vyplní speciální výplní. Výplně se také používají k opravě prasklých nebo zlomených zubů a zubů, které se opotřebovaly nesprávným používáním (například kousáním nehtů nebo skřípáním zubů). V současné době je k dispozici několik materiálů pro zubní výplně. 

Zuby mohou být vyplněny zlatem, porcelánem, stříbrným amalgámem (který se skládá ze rtuti smíchané se stříbrem, cínem, zinkem a mědí) nebo výplněmi v barvě zubu z plastu a z materiálů zvaných kompozitní pryskyřice. Existuje také materiál, který obsahuje skleněné částice a je známý jako skloionomer. Tento materiál se používá podobně jako kompozitní pryskyřičné výplně. Všechny výplně mají svá pro i proti. Výhodou diskutovaných amalgámových plomb je jejich odolnost, tvrdost a praktická nezničitelnost, nevýhodami je pak jistá neestetičnost a složení.

Nevýhody amalgámových plomb

Amalgámové plomby mají kvůli obsahu rtuti mnoho kritiků. Jedním z nejznámějších z nich je Dr. David Kennedy. Dr. Kennedy je otevřený kritik konvenční stomatologie, který předkládá vědecké důkazy o vlivu klasických plomb na bázi rtuti na naše zdraví. Toto jsou některá fakta, která o rtuťových amalgámových výplních prezentuje nejčastěji:

Amalgámové výplně uvolňují vysoce toxickou rtuť

Rtuť je jednou z nejtoxičtějších látek a z těchto výplní se uvolňuje.

Amalgámové výplně souvisejí s neurologickými problémy a gastrointestinálními problémy

Výsledky první rozsáhlé epidemiologické studie o rtuti a jejích negativních účincích poukázaly na to, že souvisí s poruchami ústní dutiny a krvácením dásní, gastrointestinálními problémy, poruchami spánku, problémy s koncentrací, poruchami paměti, nedostatkem iniciativy a neklidem.

Plomby mohou způsobit poškození mozku u dětí

Tým předních světových výzkumníků rtuti v únoru 1998 oznámil, že rtuť z amalgámových výplní může oslabit imunitní systém a způsobit trvalé poškození mozku a ledvin u dětí.

Rtuť vede k Alzheimerově chorobě

Vědci pod vedením doktora Boyda Haleyho zjistili souvislost mezi rtutí a Alzheimerovou chorobou. Vystavili krysy působení rtuťových par zředěných tak, aby zohlednily rozdíly ve velikosti mezi lidmi a krysami. U potkanů došlo k poškození tkáně k nerozeznání od Alzheimerovy choroby. Ke stejnému závěru vědci dospěli i při opakování pokusu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Amalgámové výplně jsou zatím největším zdrojem rtuti

Světová zdravotnická organizace vydala v roce 1991 na základě četných švédských studií přehled anorganické rtuti a zjistila, že absorpce rtuti z amalgámových výplní je čtyřikrát vyšší než z konzumace ryb, přičemž absorbované množství se může u jednotlivých osob značně lišit.

Moderní amalgámové výplně jsou nestabilní

Typy rtuťových výplní, které se používají v posledních 3-4 desetiletích, ne-gama-2 (s vysokým obsahem mědi), uvolňují mnohonásobně více rtuti než starší výplně.

Zvyšují riziko artritidy

Nejnovější výzkum z roku 2021 spojil amalgámové plomby také s vyšším rizikem vzniku artritidy.

Jaké typy zubních plomb upřednostňujete vy?

Zdroj: Healthline, Healthline, Iaomt

Článek Amalgámové plomby: Tento typ zubní výplně je spojován s několika nemocemi, včetně Alzheimera a poškozením ledvin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Jezte méně cukru a více vlákniny

To nejdůležitější, co musíte udělat, abyste se zbavili nadbytku viscerálního tuku, je začít věnovat důkladnou pozornost svému jídelníčku. Snažte se proto konzumovat zpravidla zdravé potraviny, a to ve stejnou dobu každý den. Vyhnout byste se měli především vysoce zpracovaným produktům a sladkým pochutinám plným chemikálií a cukru. Stejně tak byste se měli vyhnout konzumaci slazených sodovek.  

2) Udržujte své tělo v pohybu 

Sport je důležitou součástí života a lidé by na něj nikdy neměli zapomínat. To platí obzvláště v případě, kdy se na vašem břiše začne hromadit viscerální tuk. Ten lze odstranit především vysoko intenzivními intervalovými cvičeními, jako je například sprint, nebo aerobním cvičením s normálním rytmem, které vám pomůže zvýšit tepovou frekvenci a nastartovat váš metabolismus, aby spálil všechny uložené tuky.

3) Nešetřete na bílkovinách

Bílkoviny hrají obzvláště důležitou roli při trávení a stimulaci metabolismu. Navíc také bojují proti účinkům inzulínové rezistence, která podporuje ukládání tuku a může vést k vyššímu riziku vzniku cukrovky 2. typu a dalších závažných onemocnění. Mezi produkty, které byste měli přidat do svého jídelníčku, patří především maso, sýry, vejce, luštěniny, ryby, ořechy nebo řecký jogurt.

iZdroj fotografie: Pixabay

4) Pijte více zeleného čaje

Zelené čaje obsahují řadu antioxidantů zvaných katechiny, které jsou zvláště účinné při spalování viscerálního tuku během cvičení. Navíc jde o skvělé prostředky, kterými můžete nahradit slazené nápoje a zpestřit si svůj den. Denně byste měli pít alespoň 2 až 3 šálky, a pokud nejste největším fanouškem zelených čajů, můžete je nahradit za jiné, zdraví prospěšné čaje. 

5) Dopřejte si dostatek spánku 

Nedostatek spánku má přímý vliv na vaše zdraví, a to nejen z hlediska vyššího rizika vzniku nebezpečných onemocnění, jako je deprese či mrtvice, ale také z hlediska většího hromadění viscerálního tuku v břiše. Pokud se chcete tomuto problému vyhnout, dopřejte si každý den minimálně 7 hodin klidného odpočinku a vytvořte si správný spánkový režim. Ten byste měli dodržovat jak během pracovních dní, tak i během víkendů a svátků. 

Jaké způsoby pro odstranění nadbytku viscerálního tuku zastáváte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Nenabalujte na sebe viscerální tuk. Dodržení 5 zásad vám pomůže zbavit se nebezpečí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lymfatický systém

Lymfatické uzliny jsou součástí lymfatického systému, který prochází celým lidským tělem a zastává funkci ochrany imunitního systému. Tyto malé žlázy slouží k tomu, aby filtrovaly čirou tekutinu, která z těla pomáhá odstraňovat toxiny, viry, bakterie a chrání organismus před infekcemi. Nahmatat je můžete především na těchto místech: 

• v podpaží
• pod čelistí
• nad klíční kostí
• na obou stranách krku
• na obou stranách třísel

iZdroj fotografie: Depositphotos

V těchto místech mohou být lymfatické uzliny často velmi snadno viditelné. Fungují ve skutečnosti jako takové kontrolní stanoviště, kterými prochází odumřelé nebo nemocné buňky a vyplavené bakterie z těla. Pokud ovšem zduří, mohlo by jít o známku toho, že si organismus s nebezpečnou infekcí již nedokáže poradit, a proto byste tento problém neměli nikdy brát na lehkou váhu. 

Příčiny zduření lymfatických uzlin

Příčiny zduření lymfatických uzlin závisí především na místě, kde se tento nepříjemný problém objevil. Pokud jste si všimli, že se vám zvětšila uzlina na úrovni krku, je pravděpodobné, že se váš organismus potýká s problémy s ušima, nosem nebo krkem, infekcí mandlí v krku, dásní nebo některými problémy v ústech – často jsou proto zduřené lymfatické uzliny na krku příznakem angíny.  

Zvětšené lymfatické uzliny na zadní straně krku mohou být naopak způsobeny nebezpečnou infekcí organismu nebo zánětem, který postihl horní část vaší hlavy. Stejně tak byste si měli dát pozor před zvětšenými uzlinami na klíční kosti, které bývají zpravidla důsledkem poškozením plic, jícnu nebo žaludku. 

Zvětšené lymfatické uzliny v oblasti třísel a podpaží 

Lidé se nejčastěji potýkají se zvětšenými uzlinami v oblasti třísel. Tento problém byste nikdy neměli ponechat bez lékařské kontroly, protože může odkazovat na velmi silnou infekci, která postihla vaše intimní partie – může se jednat v některých případech také o HIV nebo rakovinné onemocnění. Dalším varovným signálem, který byste neměli nechat bez povšimnutí, jsou také zvětšené uzliny v oblasti podpaží.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se zvětšily uzliny ve vašem podpaží, mohlo by jít o důsledek infekce vlasového kořínku, poranění paže či ruky, rakoviny prsu nebo jiného závažného onemocnění, které postihlo horní část vašeho těla. V případě, že by se zvětšily lymfatické uzliny na každém vašem místě, mohlo by jít o varovný příznaky mononukleózy. 

Jaké zkušenosti se zvětšenými lymfatickými uzlinami máte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Příčiny zduření lymfatických uzlin aneb Proč se objevují bulky na krku, v tříslech a v podpaží se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivá směs z Tibetu 

Tuto 5 000 let starou tibetskou medicínu stačí opakovat každých 5 let a vaše tělo odolá i těm nejzákeřnějším nemocem. Jedná se o tradiční nepálský lék, který byl objeven v roce 1972 a jehož hlavní složkou je česnek – jedno z nejsilnějších přírodních léčiv. Jakmile ji proto začnete užívat, získáte mnoho zdravotních přínosů, včetně posílení obranyschopnosti, detoxikace těla, ochrany před hemeroidy, problémy se zrakem a mnoho dalšího. 

K přípravě léčivé směsi potřebujete asi 350 gramů očištěného a rozdrceného česneku a 200 až 250 mililitrů 95 % alkoholu, rumu nebo jiného alkoholického nápoje – je ovšem velmi důležité, aby alkohol neobsahoval methanol nebo benzalkonium chlorid. Pro přípravu pak stačí smíchat všechny ingredience a vložit je do čisté láhve. Směs nechte 10 dní stát, poté ji sceďte, přelijte do čisté nádoby a uložte na 2 dny do lednice. 

Užívání tibetské medicíny 

Odborníci doporučují konzumovat tuto medicínu 12 dní, ovšem jednou za 5 let. Níže se můžete podívat na tabulku, kolik kapek v jakou denní dobu užívat:

• Den 1: Snídaně (1 kapka), Oběd (2 kapky), Večeře (3 kapky)
• Den 2: Snídaně (4 kapka), Oběd (5 kapky), Večeře (6 kapky)
• Den 3: Snídaně (7 kapka), Oběd (8 kapky), Večeře (9 kapky)
• Den 4: Snídaně (10 kapka), Oběd (11 kapky), Večeře (12 kapky)
• Den 5: Snídaně (13 kapka), Oběd (14 kapky), Večeře (15 kapky)
• Den 6: Snídaně (16 kapka), Oběd (17 kapky), Večeře (18 kapky)
• Den 7: Snídaně (12 kapka), Oběd (11 kapky), Večeře (10 kapky)
• Den 8: Snídaně (9 kapka), Oběd (8 kapky), Večeře (7 kapky)
• Den 9: Snídaně (6 kapka), Oběd (5 kapky), Večeře (4 kapky)
• Den 10: Snídaně (3 kapka), Oběd (2 kapky), Večeře (1 kapky)
• Den 11: Snídaně (15 kapka), Oběd (25 kapky), Večeře (25 kapky)
• Den 11: Snídaně (25 kapka), Oběd (25 kapky), Večeře (25 kapky)

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jakmile dokončíte užívání tohoto léčivého prostředku, vaše tělo získá druhý dech a bude preventivně chráněno před mnoha onemocněními. Tinktura pomáhá zejména proti sinusitidě, ateroskleróze, plicním onemocněním, impotenci, hypertenzi, problémům se zrakem a sluchem, artritidě, revmatismu, gastritidě, hemeroidům, reguluje vaši tělesnou hmotnost a zrychluje metabolismus.

Článek 5 000 let starou tibetskou tinkturu stačí opakovat po 5 letech. Funguje jako prevence před mnoha zdravotními neduhy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vysoký krevní tlak a lidské zdraví 

Pokud je váš krevní tlak příliš vysoký, můžete se trápit s mnoha problémy, jako je například poškození tepen, zvýšené riziko mozkové mrtvice, srdečního infarktu, selhání ledvin a různé jaterní obtíže. Jedná se navíc o problém, se kterým se v dnešní době potýká čím dál více lidí, a proto je důležité, abyste byli i vy na pozoru a měli přehled o všech hodnotách, které jsou pro vás normální – je také vhodné zajít si čas od času ke svému praktickému lékaři a provést krevní testy, které vám pomohou odhalit, zda máte nějaký problém.

Tabulka krevního tlaku

Je velmi důležité, abyste si pravidelně kontrolovali krevní tlak. Jen tak totiž můžete v případě potřeby včas zakročit a ochránit se před mnoha obtížemi. Abyste věděli, jaká je ideální hodnota pro každou věkovou kategorii, podívejte se na níže uvedenou tabulku: 

• Věk: 1 až 5 let, Nízká hladina: 80/55, Normální hladina: 95/65, Vysoká hladina: 110/79
• Věk: 6 až 13 let, Nízká hladina: 90/60, Normální hladina: 105/70, Vysoká hladina: 115/80
• Věk: 14 až 19 let, Nízká hladina: 105/73, Normální hladina: 117/77, Vysoká hladina: 120/81
• Věk: 20 až 24 let, Nízká hladina: 108/75, Normální hladina: 120/79, Vysoká hladina: 132/83
• Věk: 25 až 29 let, Nízká hladina: 109/76, Normální hladina: 121/80, Vysoká hladina: 133/84
• Věk: 30 až 34 let, Nízká hladina: 110/77, Normální hladina: 122/81, Vysoká hladina: 134/85
• Věk: 35 až 39 let, Nízká hladina: 111/78, Normální hladina: 123/82, Vysoká hladina: 135/86
• Věk: 40 až 44 let, Nízká hladina: 112/79, Normální hladina: 125/83, Vysoká hladina: 137/87
• Věk: 45 až 49 let, Nízká hladina: 115/80, Normální hladina: 127/84, Vysoká hladina: 139/88
• Věk: 50 až 54 let, Nízká hladina: 116/81, Normální hladina: 129/85, Vysoká hladina: 142/89
• Věk: 55 až 59 let, Nízká hladina: 118/82, Normální hladina: 131/86, Vysoká hladina: 144/90
• Věk: 60 a více let, Nízká hladina: 121/83, Normální hladina: 134/87, Vysoká hladina: 147/91

iZdroj fotografie: Depositphotos

Je také dobré měřit si krevní tlak v různých obdobích během několika dnů, abyste získali přesnější představu o tom, jak na tom jste. Pokud jsou však vaše hodnoty opakovaně příliš vysoké, měli byste co nejdříve navštívit odborníka. Berte také na vědomí, že může velmi snadno dojít k chybovosti při měření – tlak se může v důsledku mnoha faktorů měnit nebo zvyšovat (například vlivem počasí, změnami konkrétní situace, ale také v důsledku stresu). 

Příznaky vysokého krevního tlaku 

Abyste problém zachytili včas a ochránili své zdraví, je dobré znát časté příznaky vysokého krevního tlaku. Mezi ty patří především: 

• časté a silné bolesti hlavy
• potíže s dýcháním
• krvácení z nosu

Mezi typické příčiny pak patří nedostatek pohybu, kouření, nadměrný příjem soli, nedostatek vitamínu D a draslíku, konzumace alkoholu a stres. 

Článek Tabulka krevního tlaku pro všechny věkové kategorie: Čím je člověk starší, tím se normální hodnota zvyšuje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Zlepšuje zdraví očí

Mrkvová šťáva obsahuje bohaté množství živin, které prospívají očím. Konkrétně se jedná o vitamín A, který je velmi důležitý pro dobrou funkci tohoto smyslového orgánu a dokonce jej dokáže chránit před nebezpečím. Stejně tak stojí za zmínku, že se jedná o skvělý zdroj luteinu a zeaxanthinu, katenoidů, které se hromadí v očích a brání je před UV zářením a dalším škodlivým světlem. Jejich zvýšený příjem ve stravě navíc snižuje riziko vzniku problémů, jako je například věkem podmíněná makulární degenerace a šedý zákal. 

2) Posiluje imunitní systém 

Dalším skvělým přínosem pravidelné konzumace mrkvové šťávy je její schopnost podporovat obranyschopnost imunitního systému. To především díky vitamínu A a vitamínu C, které působí jako antioxidanty a chrání organismus před poškozením volnými radikály. Kromě toho je pak tento nápoj také bohatým zdrojem vitamínu B6, který je nezbytný pro optimální imunitní reakce a jeho nedostatek je spojován s vyšší náchylností k různým nemocem. 

3) Působí proti rakovině 

Mrkvová šťáva by mohla mít schopnost díky obsaženým sloučeninám chránit tělo před vznikem rakoviny. Jedná se především o polyacetyleny, beta karoten a lutein, které účinně působí proti rakovinným buňkám a předchází jejich vzniku. Konzumace tohoto lahodného nápoje se obzvláště osvědčila při rakovině tlustého střeva, kdy potlačila její růstový cyklus a šíření do dalších částí těla. Přesto je zapotřebí dodat, že vědci potřebují provést další studie, které by tyto skutečnosti dokázaly potvrdit. 

4) Reguluje hladinu cukru v krvi

Pití mrkvové šťávy vám může pomoci snížit hladinu cukru v krvi – je ovšem důležité zmínit, že byste to s její konzumací neměli přehánět. Je také důležité poznamenat, že většina studií, které se soustředily na toto téma, probíhala na zvířatech, tudíž je nutné provést další výzkumy, zejména na lidech. Důvodem tohoto přínosu mohu být probiotika, jež tato lahodná šťáva obsahuje. Jedná se o prospěšné bakterie, které ovlivňují střevní bakterie často spojované s rozvojem cukrovky. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava mrkvové šťávy 

Příprava mrkvové šťávy není nijak složitá, ovšem můžete do ní přidat další užitečné ingredience, které podporují zdraví. Tímto způsobem účinně posílíte její vlastnosti a vychutnáte si ji mnohem více. Budete potřebovat následující ingredience: 

• 2 ks mrkve
• 2 stonky celeru
• 1 ks červená řepa
• 2 středně velké stonky fenyklu
• 3 snítky petrželky
• 1 stroužek česneku
• 4 listy římského salátu
• vodu

Postup pro přípravu je poté již velmi jednoduchý. Stačí důkladně smíchat všechny ingredience, poté je důkladně omýt pod vlažnou nebo studenou vodou a následně je postupně přidávat do mixéru naplněného vodou. Vše mixujte, dokud nezískáte zcela homogenní tekutinu. Výsledný nápoj pijte nejlépe každý den na lačný žaludek před snídaní – právě tak z něj získáte maximum. 

Článek Pročistí střeva a pomůže s hubnutím: Mrkvový džus si zaslouží své místo v jídelníčku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Silné léčivé účinky (díky gingerolu) 

Zázvor disponuje dlouhou řadu silných léčivých účinků. Není proto divu, že se již po dlouhá tisíciletí používá v různých formách tradiční a alternativní medicíny (například pro podporu trávení, zmírnění nevolnosti a v boji proti chřipce a nachlazení). To vše především díky gingerolu, účinného antioxidantu, který je jednou z přírodních silic. Jedná se o bioaktivní složku, která má silné protizánětlivé a antioxidační účinky. Díky těm je mimo jiné schopný snižovat oxidační stres, který je důsledkem nadměrného množství volných radikálů v těle.

2) Může léčit nevolnost

Štiplavý zázvor je skvělý přírodní prostředek proti nevolnosti a může dokonce pomáhat s úlevou pacientům, kteří podstupují některé typy operací. Tento léčivý kořen se také osvědčil při chemoterapii a potížích spojených s těhotenství – je ovšem zapotřebí provést další studie, které by potvrdily jeho účinky. Přestože je považován za bezpečný, měli byste se při jeho užívání raději poradit se svým praktickým lékařem (zejména pokud chcete jíst větší množství při těhotenství nebo trpíte poruchami srážlivosti krve).

3) Pomáhá při hubnutí

Zázvor může hrát velmi účinnou roli při hubnutí – jeho suplementace nebo konzumace v čerstvé formě významně snižuje tělesnou hmotnost, poměr pasu a boků a poměr boků u lidí s nadváhou nebo obezitou. Stejně tak může být tento kořen skvělým pomocníkem při snižování indexu tělesné hmotnosti a hladiny inzulinu v krvi (jeho vysoké hladiny v krvi jsou naopak spojovány s obezitou). Schopnost zázvoru podporovat hubnutí může souviset s jeho potenciálem pomáhat zvyšovat počet spálených kalorií nebo snižovat zánět. 

4) Pomáhá při osteoartróze

Osteoartróza je běžný zdravotní problém, který zahrnuje především degeneraci kloubů a nepříjemné příznaky, jako je bolest a ztuhlost kloubů. Pokud tímto problémem trpíte, můžete si ulevit pravidelným užíváním zázvoru – ten totiž dokáže snižovat bolest a celkové dopady tohoto onemocnění na lidské zdraví. Je ovšem důležité si uvědomit, že zázvor má výraznou chuť a při zvýšené konzumace může způsobovat žaludeční potíže. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčivá zázvorová směs do čaje 

Pokud chcete vytěžit ze zázvoru co nejvíce, můžete si z něj připravit léčivou směs do čaje nebo horké vody. Jeho pravidelná konzumace podporuje obranyschopnost imunitního systému, což je důležité zejména na podzim a v zimě – med zase prokazuje vyživující a tonizující vlastnosti a pomáhá normalizovat funkci všech orgánů v těle. K přípravě budete potřebovat následující ingredience:

• 1 ks citron 
• 300 až 350 gramů čerstvého zázvoru  
• med, podle chuti

Postup pro přípravu je poté již velmi jednoduchý. Nejprve z citronu odstraňte semínka a poté jej nakrájejte. Následně jej společně s čerstvým zázvorem umelte mlýnkem na maso nebo rozmixujte mixérem (přidejte med a ještě jednou vše pořádně mixujte). Hotovou směs vložte do skleněné nádoby a skladujte v ledničce. Abyste získali co nejlepší účinky, snězte každý den jednu čajovou lžičky směsi. Je ovšem dobré brát na vědomí, že zázvor, stejně jako ostatní léky, je třeba užívat s opatrností. 

Článek Na nachlazení, nevolnost, bolest i hubnutí: Léčivý zázvor je vitamínová bomba plná antioxidantů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Je plná užitečných živin

Cibule obsahuje bohaté množství užitečných živin, včetně vitamínů a minerálů, a to za cenu velmi malá kalorií (zhruba 44 kalorií). Má však obzvláště vysoký obsah vitamínu C, což je velmi důležitá látka, která se podílí na regulaci imunitního systému, tvorbě kolagenu, obnově tkání a vstřebávání železa. Stejně tak působí jako antioxidant, který chrání tělesné buňky před poškozením způsobeným nestabilními molekulami zvanými volné radikály. Je také dobré zmínit, že je skvělým zdrojem draslíku, dalšího důležitého minerálu. 

2) Prospívá zdraví srdce

Cibule obsahuje antioxidanty a sloučeniny, které bojují proti zánětům a snižují hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi. Díky těmto vlastnostem může být také vhodným pomocníkem v prevenci srdečních onemocnění, jako jsou například infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Kromě toho její pravidelná konzumace také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a chránit před vznikem krevních sraženin.

3) Je nabitá antioxidanty

Antioxidanty jsou sloučeniny, které brání oxidaci buněk, procesu, který vede k jejich poškození a přispívá k nemocem, jako je rakovina, cukrovka 2. typu a některé srdeční choroby. A právě cibule nabízí bohaté množství těchto nezbytných látek – podle některých statistik dokonce až 17 různých druhů. Stačí přidat tuto blahodárnou zeleninu do svého každodenního jídelníčku a budete moci těžit ze všech jejích zdravotních přínosů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Protirakovinné sloučeniny

Konzumace cibule je také spojována s nižším rizikem vzniku některých typů rakoviny, včetně rakoviny žaludku a tlustého střeva – a to až o neuvěřitelných 22 %. Tyto vlastnosti jsou často připisovány sirným sloučeninám a flavonoidním antioxidantům, které cibule obsahuje. Kromě toho obsahuje také fisetin a kvercetin, což jsou další flavonoidní antioxidanty, které mohou brzdit růst jak zhoubných, tak i nezhoubných nádorů. 

5) Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Pravidelná konzumace cibule pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což by mohlo být užitečné zejména pro osoby trpící cukrovkou nebo prediabetem. Kromě toho může mít příznivý vliv na zdraví cév a jejich pružnost, díky čemuž snižuje riziko vzniku některých problémů, jako je například krevní sraženina. Některé sloučeniny obsažené v této zelenině, jako je například kvercetin a sloučeniny síry, mají pak také antidiabetické účinky. Díky tomu její konzumace pomáhá chránit buňky tenkého střeva, slinivky břišní, kosterního svalstva, tukové tkáně a jater.

Článek Čas zařadit cibuli do jídelníčku: Bomba plná antioxidantů pomůže na srdce a hladinu cukru v krvi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Použití libečku lékařského

Libeček lékařský si získal oblibu zejména v tradiční medicíně, kde se používá také jako přísada do potravin pro zvýraznění chuti. Zajímavé jsou především jeho listy, které obsahují užitečné sloučeniny, jako jsou například ftalidy, kumariny a spolu s nimi také polyfenoly. Bohatý obsah těchto prvků umožňuje používat tuto rostlinu k mnoha zdravotním problémům, včetně:

• infekce močových cest
• ledvinových kamenů
• syndromu dráždivého tračníku
• malárie
• bolesti v krku
• zánětu mandlí
• revmatismu
• dny
• vředů
• žloutenky 

Studie z roku 2016, které se zúčastnilo 18 účastníků, se zabývala účinností libečku na cystinurii, vzácné dědičné onemocnění ovlivňující močový měchýř a ledvinové kameny. Ve výsledku bylo zjištěno, že tato rostlina skutečně pomáhá zmírňovat příznaky a urychlovat jeho léčbu. Je ovšem třeba poznamenat, že je z tohoto hlediska nutné provést další studie, které by to potvrdily. Pokud jej navíc budete užívat ve formě doplňků stravy, vždy se poraďte se svým praktickým lékařem, zda je to pro vás skutečně vhodné a v případě, že ano, tak jaké množství. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Zdraví močových cest a vedlejší účinky 

Libeček lékařský působí jako účinný prostředek, který dokáže zvýšit množství moči k proplachování močových cest při mírných problémech. To znamená, že tyto cesty dokáže chránit před poškozením a dalšími problémy. Kromě toho pak tato rostlina disponuje také diuretickými účinky, antibakteriálními účinky, protizánětlivými účinky a protirakovinnými účinky. Bohužel však i v tomto případě je třeba si dát pozor před jeho možnými vedlejšími účinky – celkově je jich však známo jen velmi málo, a to: 

• Dermatitida: Při sběru může být vedlejším účinkem působení libečku dermatitida. Vědci tento problém považují za důsledek stejné sloučeniny, která způsobuje fotosenzitivitu.
• Vyvolává menstruaci: Libeček obsahuje látku, která vyvolává vylučování děložní sliznice, což může vést k brzké menstruaci.
• Fotosenzitivita: Sloučenina furokumarin, kterou libeček obsahuje, může způsobovat fotosenzitivitu (viz výše). Proto byste se při užívání libečku raději neměli vystavovat UV záření. Je však třeba dokončit další studie, aby bylo možné prohlásit toto tvrzení za jednoznačné.

Před užitím jakékoliv dávky libečku byste se měli poradit se svým lékařem o tom, jak často a jak dlouho byste jej měli užívat. Ve většině případů se však setkáte s doporučením 4 až 8 gramů denně, pokud se jedná o jeho sušené množství. To stačí zalít horkou vodou a následně vypít jako aromatický čaj. V případě tinktury jej můžete užívat v dávkách 0,5 až 2 mililitry třikrát denně.

Článek Když řádí dna, vředy, infekce močových cest nebo ledvinové kameny, pomocnou ruku podá libeček se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Pomoc při léčbě rakoviny 

Bobkový list by mohl být účinným pomocníkem při léčbě rakoviny, protože pomáhá potlačovat růst nebezpečných rakovinných buněk. Stejně tak je možné, že jeho pravidelná konzumace může předcházet vzniku tohoto nebezpečného onemocnění. Je ovšem důležité zmínit, že vědci vyžadují více výzkumů v této oblasti, které by mohly tyto skutečnost potvrdit na sto procent. Poslední výsledky však naznačují, že by bobkový list mohl skutečně hrát určitou roli při léčbě rakoviny. 

2) Prevence před cukrovkou 

Každodenní konzumace bobkového listu by mohla také pomáhat snižovat a regulovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi. To by mohlo být přínosné především pro pacienty s cukrovkou 2. typu. Tyto vlastnosti si bobkový list získal pravděpodobně díky obsahu polyfenolů, což jsou velmi silné antioxidanty. Kromě toho by jejich zvýšený příjem mohl také pomáhat regulovat příznaky diabetu nebo dokonce předcházet jeho rozvoji. I v tomto případě však vědci vyžadují provést další výzkumy, které by tyto skutečnosti mohly potvrdit. 

3) Snadnější hojení ran 

Bobkový list je již po dlouhá staletí znám v alternativní medicíně pro své schopnosti snižovat zánět v oblasti ran. To může být velmi užitečná prevence před rozvojem infekce v postižené oblasti a dokonce rychlejšímu hojení. Abyste mohli získat tyto přínosy, můžete aplikovat tuto léčivou bylinu přímo na ránu nebo zvýšit její příjem ve stravě. V obou případech si zajistíte mnohem silnější obranyschopnost imunitního systému. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Ledvinové kameny  

Pravidelná konzumace bobkových listů také pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů. Jedná se o velmi nebezpečný problém, který se může závažně podepsat na vašem zdraví, pokud jej neléčíte včas. Tyto vlastnosti si bylina získala především díky schopnosti snižovat množství ureázy v těle – jedná se o enzym, který při narušení rovnováhy může vést k žaludečním potížím, včetně ledvinových kamenů. I v tomto případě však vědci navrhují provést další výzkumy, aby této schopnosti bobkového listu mohli více porozumět. 

5) Podporuje paměť 

Bobkový list, zejména jeho kouř, napomáhá paměti a zlepšuje kognitivní deficity. To znamená, že pokud jej začnete pravidelně spalovat ve své domácnosti nebo jiném místě, kde trávíte každý den dlouhou dobu, může vám pomoci lépe si zapamatovat úkoly z daného dne a následně si lépe zapamatovat vzpomínky. Kromě toho je možné, že vám tímto způsobem pomůže snížit stres a navodit pocit naprosté pohody a míru. 

Článek Stojí pár korun, účinky má ale milionové: Bobkový list pomáhá na ledvinové kameny i cukrovku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Diabetická neuropatie

Diabetická neuropatie vzniká v důsledku poškození nervů způsobeného cukrovkou a nejčastěji postihuje ruce a nohy – vysoká hladina cukru totiž může narušit jejich funkci a stejně tak i malé cévy, které nervy zásobují. To znamená, že nemohou v důsledku získávat potřebné množství kyslíku a dochází k narušení jejich funkce, což může způsobit chronický třas a brnění končetin. Pokud se problém neléčí, může vést až k odstranění jedné z nich, a proto byste měli být obzvláště opatrní. 

2) Nedostatek vitamínů

Nedostatek vitamínů může být další příčinou, která může způsobit třas vašich končetin. Většinou k němu dochází v důsledku nezdravé stravy nebo neschopnosti těla vstřebat určité živiny. Pro zdraví vašich nervů jsou obzvláště důležité následující: 

• vitamín B12
• vitamín B6
• vitamín B1
• vitamín E
• vitamín B9 

Pokud se tedy potýkáte s těmito nepříjemnými příznaky a váš jídelníček na tom není zrovna nejlépe, raději si nechte změřit hladiny všech důležitých živin ve vašem těle – s tím vám pomůže praktický lékař. Jakmile získáte hodnoty, můžete v závislosti na nich sestavit svůj nový jídelníček.   

3) Skřípnutý nerv

Ke skřípnutí nervu dochází v momentě, kdy je na něj vyvíjen příliš velký okolní tlak, například v důsledku úrazu, opakovaných pohybů nebo nevhodné stravy způsobující zánětlivé stavy. Pokud tento problém postihne i vás, se vší pravděpodobností se to odrazí především na vašich končetinách, které mohou být necitlivé, bolavé nebo vás mohou začít brnět – tyto pocity se však mohou objevit kdekoliv na vašem těle, například v dolní části páteře a vyzařovat do dalších míst. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Karpální tunel

Karpální tunel je časté onemocnění, které způsobuje stlačení středového nervu v zápěstí – to může být nejčastěji důsledkem zranění, opakovaných pohybů (například u holičů, kteří neustále používají strojek) nebo zánětlivých stavů. Většina lidí, kteří se s tímto problémem potýkají, může pociťovat necitlivost nebo brnění zejména v prvních čtyřech prstech postižené ruky. Jakmile karpální tunel rozpoznáte, okamžitě byste měli nastolit klidový režim, aby vaše zápěstí mohlo regenerovat. 

5) Selhání ledvin

K selhání ledvin dochází v momentě, kdy tento párový orgán přestane správně fungovat – často mohou přispívat k rozvoji tohoto stavu faktory, jako je zejména vysoký krevní tlak (hypertenze) nebo cukrovka. Jedná se však o velmi nebezpečný problém, který způsobuje hromadění tekutin a odpadních produktů v těle, což může poškodit vaše nervy a způsobit tak brnění v končetinách, zejména v nohou nebo chodidlech. 

Článek Brnění a mravenčení v končetinách: Na vině je nedostatek vitamínů i diabetická neuropatie se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Krevní tlak a ochrana před anémií 

Banány obsahují hojné množství draslíku a téměř žádný sodík, což z nich dělá skvělý prostředek pro lidi s vysokým krevním tlakem. To je jeden z nejčastějších rizikových faktorů závažných onemocnění, jako je například srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Pokud se tedy chcete ochránit před těmito problémy, stačí sníst dva kusy každý den. Stejně tak stojí za zmínku, že toto lahodné ovoce obsahuje vysokou koncentraci železa, a proto vás dokáže ochránit před chudokrevností nebo zmírnit její příznaky. 

2) Lepší funkce mozku a nižší stres 

Banány obsahují účinné složky, které pomáhají stimulovat mozkové funkce a zlepšovat koncentraci jedince, což z nich dělá ideální svačinku do práce. Abyste však mohli těžit z toho přínosu, je dobré konzumovat je opravdu každý den. Kromě toho pak toto lahodné ovoce obsahuje velké množství vitamínu B, který je velmi prospěšný pro lidský nervový systém a pomáhá snižovat riziko stresu nebo jej výrazně mírnit. Proto je dobré mít banány vždy při sobě, pokud vás přepadnou pochmurné myšlenky. 

3) Ochrana před žaludečními vředy a zácpou 

Toto skvělé ovoce je také uklidňujícím prostředkem, který pomáhá předcházet a léčit mnohé střevní potíže. Důvodem je především skutečnost, že pomáhají neutralizovat žaludeční kyseliny a zklidňovat podrážděný žaludek. Banány také obsahují velké množství vlákniny, která je skvělým pomocníkem při zácpě. Pokud vás tedy toto nepříjemné onemocnění přepadne, zkuste jíst dva kusy tohoto ovoce denně a uvidíte, že se vám velmi brzy uleví (stejně tak vám dokáží pomoci při pálení žáhy). 

iZdroj fotografie: iStock

4) Krása a deprese 

Pokud chcete vypadat krásně, nemusíte si zakupovat drahé kosmetické krémy plné chemických sloučenin. Mnohem lépe a zcela přirozeně vám totiž dokáží pomoci banány, zejména jejich slupky. Ty totiž skvělé pomáhají léčit podráždění a otoky – stačí slupkou potřít postižené místo a problém okamžitě zmizí. Stejně tak stojí za zmínku, že toto ovoce díky obsahu tryptofanu skvěle tlumí úzkostné a depresivní nálady. Jedná se o bílkovinu, která se po konzumaci mění na serotonin, hormon štěstí. 

5) Pomohou vám s kocovinou a ranní nevolností 

Banány jsou také skvělým přírodním lékem proti kocovině – zejména pokud je smícháte s mlékem a medem. Takový koktejl totiž obsahuje plno užitečných živin, které zklidňují žaludek, hydratují tělo a obnovují ztracené cukry. Kromě toho toto ovoce zvyšuje hladinu cukru v krvi a uklidňuje žaludek, takže vám dokáže velmi snadno pomoci s ranní nevolností, a to již během několika minut. Je ovšem opět důležité brát na vědomí, že pro získání těchto přínosů byste měli jíst 2 banány denně. 

Článek Každodenní konzumace banánů ochrání před vředy a pomůže s krevním tlakem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Podporuje zdraví pokožky a vlasů

Čistý hořčičný olej můžete používat především pro optimalizaci zdraví svých vlasů a pokožky. Pomáhá například snižovat podráždění, hydratovat pokožku, zlepšovat lesk vlasů a udržet je déle zdravé – stejně tak jej však můžete smíchat s voskem a nanést na chodidla, což vám pomůže vyléčit popraskané paty. Mnoho zastánců tradiční medicíny dokonce tvrdí, že pravidelná aplikace tohoto oleje na obličej pomáhá zmírňovat výskyt vrásek a růst nevzhledných chloupků. Vědci však vyžadují další výzkumy, které by to dokázaly potvrdit. 

2) Zmírňuje bolest

Tento blahodárný olej obsahuje chemickou sloučeninu allyl isothiokyanát, která pomáhá stimulovat receptory bolesti v těle. To znamená, že by jeho aplikace mohla pomáhat zmírňovat nepříjemné pocity po nemoci, úrazu nebo při jakékoliv jiné příčině. Stejně tak stojí za zmínku, že je bohatý také na kyselinu alfa-linolenovou, typ omega-3 mastné kyseliny, která pomáhá snižovat zánět a zmírňuje příznaky některých bolestivých onemocnění, jako je zejména revmatoidní artritida.

3) Snižuje zánět

Hořčičný olej se tradičně používá ke zmírnění příznaků artritidy, nepříjemné bolesti spojené s tímto onemocněním a zánětu, který způsobily stavy, jako je například zápal plic nebo bronchitida. Důvodem je opět obsah omega-3mastných kyselin, které se podílí na regulaci zánětlivých procesů v těle a mohou pomáhat snižovat oxidační stres a zánět. Přesto je důležité poznamenat, že vědci vyžadují provést další výzkum, který by jim pomohl pochopit, jak užívání tohoto prostředku ovlivňuje markery zánětu v lidském těle.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Podporuje zdraví srdce

Hořčičný olej disponuje vysokým obsahem mononenasycených mastných kyselin, což je druh zdravých tuků, který se nachází především v potravinách, jako jsou ořechy, semena a právě rostlinné oleje. Jejich pravidelná konzumace je spojována s řadou výhod, a to zejména co se týče zdraví srdce – například pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi a udržovat cévy pevné a pružné. Tímto způsobem dochází ke snižování rizika vzniku nebezpečných onemocnění, jako je infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. 

Recept na léčivou kúru

Pokud chcete těžit z úžasných přínosů hořčice, můžete si připravit domácí léčivou kůru pro zevní použití. Budete potřebovat pouze:

• 1 polévkovou lžíci jedlé sody
• 1 polévkovou lžíci soli
• 1 polévkovou lžíci hořčice 
• 1 polévkovou lžíci medu 

Postup je poté již velmi jednoduchý. Smíchejte 1 polévkovou lžíci jedlé sody se solí, a poté k ingrediencím přidejte hořčici (nejlépe v teplém stavu). Jakmile budete mít hotovo, vše pořádně promíchejte a nakonec přidejte med. Vše ještě jednou pořádně smíchejte, abyste získali jednolitou pastu. Tu následně přendejte do vhodné nádoby a poté ji používejte jako jednoduchou léčivou kúru proti bolesti. 

Článek Konec bolesti kloubů a svalů, z těla ji vypálí obyčejná hořčice se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Zlepšuje hladinu cukru v krvi

Med oproti běžným sladidlům nabízí určité benefity pro krevní oběh, a to zejména co se týče regulace hladiny cukru v krvi. To především proto, že obsahuje velmi silné antioxidanty, které chrání cévy před poškozením a snižují riziko vzniku metabolického syndromu a cukrovky 2. typu. Kromě toho tato lahodná potravina také dokáže zvyšovat hladinu adiponektinu, důležitého hormonu, který snižuje zánět a obecně zlepšuje regulaci hladiny cukru v krvi. Stále je však důležité poznamenat, že byste jej měli pro jeho vysoký obsah kalorií užívat s mírou. 

2) Podporuje zdraví srdce

Med může také pomáhat předcházet srdečním onemocněním. To především proto, že účinně snižuje krevní tlak, zlepšuje hladinu tuků v krvi, reguluje srdeční tep a zabraňuje odumírání zdravých buněk. Všechny tyto faktory mohou mít velmi pozitivní vliv na zdraví vašeho srdce a dokáží jej tak chránit před nebezpečím. Kromě toho pak tato lahodná potravina také obvykle obsahuje propolis, což je druh pryskyřice, který výrazně zlepšuje hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi. 

3) Snadnější hojení ran

Již ve starodávném Egyptě se med používal k hojení ran a popálenin – není proto divu, že se tato praxe užívá jak v alternativní, tak i odborné medicíně dodnes. Jedná se navíc o účinný lék proti vředům na nohách způsobených cukrovkou. Těmito schopnostmi disponuje především díky svým antibakteriálním a protizánětlivým účinkům, kterými dokáže předčit mnohé komerční léky. Je také dobré poznamenat, že se med v současné době začíná čím dál více osvědčovat při léčbě dalších kožních onemocnění, včetně lupénky a herpetických lézí. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Silný přírodní lék proti kašli

Med je také velmi účinný prostředek proti nepříjemnému kašli a tento jedinečný přírodní lék na jeho bázi vám pomůže s jeho léčbou – stejně tak se osvědčil při zmírnění příznaků bronchitidy, zápalu plic, nachlazení, bolesti v krku a chrapotu. Kromě toho také prospívá imunitnímu systému a činní jej obranyschopnějším. K jeho přípravě budete potřebovat 4 obyčejné ingredience, a to: 

• 1 ks žloutek
• 1 polévková lžíce medu
• kousek změklého másla
• 3 polévkové lžíce teplého živočišného mléka

Postup je poté již velmi jednoduchý. Stačí smíchat žloutek s polévkovou lžící medu – pořádně, abyste získali jednolitou směs. Do té následně přidejte kousek změklého másla (nejlépe zahřátého na 60 stupňů Celsia). Poté začněte opět důkladně míchat. Pokud vám však zůstanou hrudky, nemusíte se obávat. Nakonec totiž stačí přidat 3 polévkové lžíce teplého živočišného mléka, které je při míchání rozpustí. Ve výsledku byste měli získat žlutavou hustou směs. Tu stačí vypít či sníst, a to nejlépe ráno na lačný žaludek. 

Článek Lidový pomocník číslo 1: Med v kombinaci se žloutkem zničí nepříjemný kašel se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Funkce aktivního uhlí 

Aktivní uhlí má pórovitou strukturu, která má záporný elektrický náboj. To způsobuje, že jakmile prochází trávicím traktem, začíná přitahovat kladně nabité molekuly, jako jsou nebezpečné toxiny a plyny. Kromě toho se tento přírodní léčivý prostředek nevstřebává do střev, což znamená, že se z vašeho těla dostane ven ve stejné formě. Právě díky tomu je však schopen s sebou vyloučit všechny tyto nebezpečné sloučeniny – ty se na něj totiž naváží v důsledku procesu zvaného adsorpce. 

Právě díky této schopnosti je aktivní uhlí velmi účinné při snižování plynatosti a úlevě od dalších střevních problémů. Kromě toho má však mnohem více zdravotních výhod, přičemž některé z nich vychází z tradiční medicíny, takže lékaři vyžadují další výzkumy, které by je dokázaly prokázat. Stejně tak byste toto léčivo neměli nikdy sami užívat jako lék na otravu nebo předávkování – v takovém případě je totiž důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. 

1) Nouzové ošetření otrav

Aktivní uhlí se již dlouhá desetiletí používá jako nouzový prostředek proti otravě jedy a předávkování. To především proto, že se dokáže vázat na celou řadu látek obsažených v lécích a snižovat jejich účinky – lze jej navíc použít jak k léčbě předávkování léky na předpis, tak i volně prodejnými léky, jako je aspirin nebo paracetamol. Je ovšem důležité zmínit, že aktivita uhlí je nejvyšší v první hodině od otravy. Také byste jej nikdy neměli užívat sami, ale raději se co nejdříve obrátit na lékařskou pomoc. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

2) Podporuje funkci ledvin

Užívání aktivního uhlí pomáhá také podporovat funkci ledvin. To především díky tomu, že snižuje množství odpadních produktů, které tento párový orgán musí denně filtrovat – stejně tak pomáhá odstraňovat močovinu a další odpadní produkty. Důvodem je skutečnost, že při jeho průchodu střevy dochází k procesu zvanému difúze, při které se chemikálie vážou na aktivní uhlí a následně jsou spolu s ním vyloučeny stolicí. Může se proto jednat o velmi prospěšný prostředek především pro osoby s chronickým onemocněním ledvin. 

3) Snižuje hladinu cholesterolu

Aktivní uhlí také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. To především proto, že se může vázat na cholesterol a žlučové kyseliny ve střevech a bránit jejich vstřebávání. Právě díky tomu se také jedná o skvělý prostředek snižující riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jako je například mozková mrtvice nebo srdeční infarkt. Právě zvýšené hladiny tohoto prvku totiž může přispívat k jejich rozvoji.

Článek Aktivní uhlí by nemělo chybět v domácí lékárničce: Ničí zácpu, podpoří funkci ledvin a sníží i hladinu cholesterolu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Podporuje trávení

Kmín se tradičně používá jako účinný prostředek pro zmírnění zažívacích potíží. Ve skutečnosti již i některé moderní výzkumy potvrdily, že může hrát důležitou roli při těchto problémech, neboť podporuje trávení – to například tím, že zvyšuje aktivitu trávicích enzymů, což urychluje zpracování potravy. Stejně tak toto lahodné koření zvyšuje uvolňování žluči z jater, která pomáhá trávit tuky a některé živiny ve střevech. Za zmínku stojí také zkušenost, že složky v kmínu pomáhají předcházet syndromu dráždivého tračníku. 

2) Bohatý zdroj železa

Semena kmínu jsou velmi bohatá na železo – ve skutečnosti jedna čajová lžička tohoto koření obsahuje až 1,4 miligramy železa, což je zhruba 17,5 % doporučené denní dávky pro dospělého člověka. Nedostatek tohoto důležitého minerálu je často spojován se závažnými problémy a nepříjemnými příznaky, jako je například anémie. S problémy se nejčastěji potýkají mladé ženy po menstruaci, ženy po porodu a mnohdy také děti. Abyste proto předešli problémům, neváhejte zařadit kmín do svého pravidelného jídelníčku. 

3) Obsahuje prospěšné sloučeniny

Kmín obsahuje řadu rostlinných sloučenin, které jsou spojovány s mnoha zdraví prospěšnými účinky, včetně terpenů, fenolů, flavonoidů a alkaloidů. Některé z nich působí také jako antioxidanty, což jsou účinné látky snižující poškození organismu způsobené volnými radikály. Právě díky tomu by mohla pravidelná konzumace tohoto koření prospívat očistě těla a ochraně krevního oběhu. Stejně tak jsou mnohé z těchto složek spojovány s nižším rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. 

iZdroj fotografie: Freepik

4) Pomáhá při cukrovce

Některé složky kmínu pomáhají snižovat příznaky cukrovky a dokonce chránit před jejím rozvojem. To především díky tomu, že snižují tvorbu konečných produktů pokročilé glykace, kterými diabetes poškozuje organismus – ty vznikají samovolně při dlouhodobě vysoké hladině cukru v krvi, jako je tomu právě u cukrovky. Kromě toho jsou tyto nepřátelské látky často zodpovědné za poškození očí, ledvin, nervů a malých cév. Je ovšem důležité zmínit, že vědci vyžadují více studií, které by tyto informace dokázaly potvrdit. 

5) Snižuje hladinu cholesterolu v krvi

Pravidelná konzumace kmínu má také velmi pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. Ve skutečnosti toto lahodné koření dokáže snížit již během půl měsíce hladinu špatného cholesterolu až o 10 %. Vědci ovšem stále neví, co stojí za těmito účinky, a proto vyžadují další studie a výzkumy, které by jim tuto vlastnost pomohly pochopit. 

Článek Na cukrovku a trávící trakt pomůže obyčejný kmín se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typy bolesti břicha

Je velmi důležité si uvědomit, že ne všechny bolesti břicha jsou stejné – pokud například pociťujete akutní bolest břicha, s největší pravděpodobností se jedná o důsledek problémů s trávicím traktem. V případě, že však příznaky pociťujete dlouhodobě, mohlo by se jednat o důsledek chronického onemocnění, jako je například rakovina nebo infekce některého z orgánů. Stejně tak byste měli být na pozoru před progresivní bolestí břicha, která se v průběhu času zhoršuje a doplňují ji další příznaky. 

Nejčastější příčiny problémů 

Bolest břicha může způsobovat mnoho stavů, ovšem mezi hlavní příčiny tohoto problému patří především:

• infekce
• zánět
• obstrukce trávicího systému
• střevní poruchy
• zánět
• onemocnění, která postihují orgány v břiše

Změny v trávení může způsobit například také infekce v krku, střevech nebo krvi, která způsobuje průnik bakterií do trávicího traktu – tyto infekce mohou také vést k příznakům, jako je průjem nebo zácpa. Další možnou příčinou je také menstruace, která často způsobuje bolest v podbřišku nebo v pánvi. Pokud však příznak po periodě odezní, nemusíte se obávat, že je vaše zdraví v ohrožení. Dále pak bolesti břicha mohou být důsledkem zácpy, průjmu, gastroenteritidy (žaludeční chřipky), refluxu kyseliny, zvracení a přílišného stresu.

Chronická bolest břicha

Chronické bolesti břicha mohou způsobovat především některé nemoci, které ovlivňují trávicí systém. Mezi ty nejčastější z nich patří:

• gastroezofageální refluxní choroba 
• syndrom dráždivého tračníku nebo spastické tlusté střevo (porucha, která způsobuje bolesti břicha, křeče a změny ve vyprazdňování)
• Crohnova choroba
• nesnášenlivost laktózy 

iZdroj fotografie: Depositphotos

V tomto případě může také docházet ke zvýšení intenzity bolesti břicha. K tomu dochází zejména v důsledku prasknutí slepého střeva nebo jeho zanícení, vzniku žlučníkových kamenů, ledvinových kamenů nebo infekce ledvin. Jedná se o velmi nebezpečné problémy, které byste měli řešit ihned s profesionálem.

Bolest v daném místě 

Bolest v určitých místech vašeho břicha může vypovědět mnohé o tom, co ji způsobilo. Pokud ji pociťujete po celém břiše, se vší pravděpodobností se bude jednat o zánět slepého střeva, Crohnovu chorobu, traumatické zranění, syndrom dráždivého tračníku, infekci močových cest nebo chřipku. Bolest, která se objevuje pouze v podbřišku, může znamenat střevní obstrukci a mimoděložní těhotenství nebo vzniká v důsledku menstruace, potratu, pánevního onemocnění či cystách na vaječnících. 

Bolest horní části břicha může být způsobena žlučovými kameny, srdečním infarktem, hepatitidou nebo zápalem plic. Dále se pak můžete řídit podle níže uvedeného seznamu: 

• Bolest ve středu břicha: Zánět slepého střeva, gastroenteritida, poranění a nahromadění odpadních látek v krvi.
• Bolest v levém podbřišku: Crohnova choroba, rakovina, infekce ledvin, cysty na vaječnících a zánět slepého střeva.
• Bolest v levé horní části břicha: Zvětšená slezina, poranění, infekce ledvin, srdeční infarkt a rakovina.
• Bolest v pravém podbřišku: Zánět slepého střeva, kýla, infekce ledvin, rakovina a chřipka.
• Bolest v pravé horní části břicha: Hepatitida, zranění, zápal plic, zánět slepého střeva.

Článek Nejčastější typy bolestí břicha a jejich příčiny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Skvělé antibakteriální vlastnosti 

Hřebíček disponuje silnými antibakteriálními vlastnostmi, díky kterým pomáhá předcházet nachlazení a růstu mikroorganismů, včetně E. coli (ta může mimo jiné vést až k samotné otravě jídlem). Kromě toho může jeho pravidelná konzumace podpořit celkové zdraví ústní dutiny a ochránit ji před potenciálním nebezpečím. Tyto účinky si získal především díky obsahu silných antioxidantů, které mimo jiné pomáhají čistit krevní oběh a chránit jej před poškozením.  

2) Ochrana před rakovinou

Sloučeniny obsažené v hřebíčku mohou zabraňovat vzniku rakovinných buněk a zastavovat růst nádorů. Těmito účinky však hřebíček disponuje nejvíce v koncentrované formě, která je plná eugenolu, silného antioxidantu s protirakovinnými vlastnostmi. Je ovšem důležité zmínit, že tato látka může být ve vysokém množství toxická a v případě předávkování způsobuje poškození jater (zejména u dětí). Kromě toho vědci vyžadují další výzkumy, které by tyto vlastnosti hřebíčku mohly potvrdit na sto procent. 

3) Zlepšuje zdraví jater

Rostlinné sloučeniny obsažené v hřebíčku by také mohly přispívat k dobré funkce a zdraví jater. To především opět díky eugenolu, který má obzvláště prospěšný účinek na tento nedílný orgán lidského těla. Jeho pravidelný příjem však kromě toho také pomáhá zmírňovat zánět a snižuje oxidační stres, který je spojován s rozvojem mnoha dalších nebezpečných onemocnění. Bohužel je však důležité zmínit, že vědci vyžadují provedení dalších studií a výzkumů, které by tyto vlastnosti dokázaly potvrdit. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Regulace hladiny cukru v krvi

Pravidelný příjem sloučenin obsažených v hřebíčku může také pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi. Právě díky tomu se jedná o skvělou potravinu pro lidi s diabetem nebo prediabetem – obecně však jeho konzumace pomáhá snižovat riziko vzniku těchto nepříjemných onemocnění. Stejně tak stojí za zmínku, že některé jeho sloučeniny mají také potenciál zvyšovat sekreci inzulínu a zlepšovat funkci buněk, které jej produkují. I v tomto případě však vědci vyžadují další studie, které by tyto skutečnosti potvrdily. 

5) Snižuje výskyt žaludečních vředů

Hřebíček a jeho blahodárné sloučeniny také účinně bojují proti žaludečním vředům a pomáhají předcházet jejich výskytu. Jedná se o bolestivé rány, které se tvoří ve sliznici žaludku, dvanácterníku nebo jícnu a mohou způsobovat nepříjemnou bolest a nechuť k jídlu. Důvodem je především skutečnost, že toto koření pomáhá zvyšovat produkci žaludečního hlenu, který funguje jako bariéra a pomáhá předcházet erozi žaludeční sliznice vlivem trávicích kyselin. 

Článek Zdravotní přínosy hřebíčku: Od léčby nachlazení až po lepší zdraví jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Vitamín F a vitamín B1

Tahini se vyrábí ze sezamových semen, díky čemuž obsahuje vysoké množství vitamínu B1 a vitamínu F. Hlavní funkcí vitamínu B1 je udržovat dobrou funkci nervového systému a stimulovat srdce a svaly, přičemž se jedná o živinu nezbytnou pro rozklad sacharidů, cukrů a škrobů v lidském těle a normalizaci tvorby žaludeční kyseliny. Vitamín F je zase stavebním materiálem buněčné membrány a mezi jeho hlavní účinky patří:

• snižuje riziko vzniku krevních sraženin
• reguluje tvorbu cholesterolu v krvi
• snižuje krevní tlak
• rozšiřuje cévy
• zvyšuje účinky hormonu inzulínu 
• pomáhá lépe spalovat kalorie 
• má protizánětlivé účinky
• snižuje artritidu
• podporuje funkci mozku
• snižuje stres a úzkost

Je také vhodné poznamenat, že nedostatek těchto vitamínů je často spojován s kožními problémy, větší náchylností k infekcím, artritidou, neplodností a náchylností ke stresu a emočním problémům.

2) Obsahuje řadu antioxidantů 

Tahini obsahuje antioxidanty zvané lignany, které pomáhají předcházet poškození volnými radikály v těle a pomáhají snižovat riziko vzniku nebezpečných onemocnění, jako je například srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Obzvláště vysoký obsah tvoří účinná sloučenina zvaná lignan sezamin, která dokonce pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny a chránit játra před potenciálními problémy. Bohužel je však nutné poznamenat, že k potvrzení těchto účinků je zapotřebí provést další studie a výzkumy. 

iZdroj fotografie: Freepik

3) Snižuje riziko vzniku některých onemocnění

Pravidelná konzumace tahini může potenciálně snížit riziko některých onemocnění, jako je například cukrovka 2. typu a srdeční choroby – stejně tak však může snižovat rizikové faktory těchto nemocí, jako je vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů v krvi. Za těmito účinky stojí vysoký obsah mononenasycených tuků, které jsou mimo jiné spojovány s řadou dalších užitečných zdravotních přínosů, jako je například snadnější hubnutí a podpora kognitivních funkcí, včetně paměti, koncentrace a duševní pohody. 

4) Antibakteriální účinky

Tahini také díky svému obsahu užitečných antioxidantů disponuje silnými antibakteriálními vlastnostmi – v některých zemích střední Evropy a Blízkého východu je proto často používána jako domácí lék na rány na nohou spojované s diabetem 2. typu. Její konzumace by vás proto mohla ochránit před mnoha nemocemi spojovanými s těmito problémy, jako jsou kožní infekce nebo rozvoj plísně. K potvrzení těchto informací však vědci vyžadují provést další výzkumy. 

Článek Až 4 výhody konzumace tahini: Sníží artritidu, krevní tlak i riziko krevních sraženin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chia semínka a lidské zdraví

Chia semínka jsou dobrým zdrojem vlákniny, omega-3 mastných kyselin, kvalitních bílkovin a několik důležitých minerálů a antioxidantů. Právě díky tomu nabízí řadu užitečných zdravotních přínosů, jako je například podpora trávicího traktu a prevence před vznikem srdečních onemocnění. Kromě toho je můžete konzumovat mnoha způsoby – lze je například namočit a přidat do kaše, připravit z nich pudink, použít do pečiva nebo jimi jednoduše posypat saláty či jogurt. Níže se můžete seznámit s jejich hlavními přínosy:

1) Vyšší hladina omega-3 mastných kyselin v krvi

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité pro zdraví lidského těla a mozku. A právě chia semínka jsou jejich skvělým zdrojem – zejména omega-3 ALA. Jejich zvýšený příjem podporuje zdraví krevního systému, chrání cévy před poškozením, zabraňuje výskytu krevních sraženin a podporuje kognitivní funkce, jako je například paměť, koncentrace a psychická pohoda.

2) Regulace hladiny cukru v krvi

Dobrá hladina cukru v krvi je další důležitý faktor, který je nezbytný pro udržení zdravého těla. Pokud si chcete být jistí, že ji udržíte v bezpečí, můžete přidat do svého jídelníčku chia semínka, která snižují inzulinovou rezistenci a zlepšují kontrolu hladiny cukru v krvi, což jsou důležité rizikové faktory metabolického syndromu, diabetu 2. typu a srdečních onemocnění. Stejně tak stojí za zmínku, že chléb připravený na bázi chia semínek zlepšuje reakci krevního cukru oproti obyčejnému chlebu, který ji negativně ovlivňuje. 

3) Nižší krevní tlak

Chia semínka pomáhají snižovat vysoký krevní tlak, který je hlavním rizikovým faktorem chronických onemocnění, jako jsou zejména kardiovaskulární choroby. Jejich konzumace může být také skvělou prevencí před rozvojem tohoto problému, a proto je neváhejte přidat do svého jídelníčku. 

iZdroj fotografie: Pixabay

4) Vitamíny a minerály

Chia semínka poskytují vysoké množství mnoha minerálů, ale bohatým obsahem vitamínů se chlubit nemohou. Mezi nejzajímavější živiny, které nabízí, patří:

• Mangan – nezbytný pro metabolismus, růst a vývoj.
• Fosfor – přispívá ke zdraví kostí a udržování tkání.
• Měď – důležitá pro zdraví srdce.
• Selen – důležitý antioxidant, který se podílí na mnoha procesech v těle.
• Železo – podílí se na přenosu kyslíku po celém těle. Je ovšem důležité zmínit, že z chia semínek se může špatně vstřebávat, protože obsahuje kyselinu fytovou.
• Hořčík – hraje důležitou roli ve zdraví mozku. 
• Vápník – je nejrozšířenějším minerálem v těle a je nezbytný pro zdraví kostí, svalů a nervů.  

Článek Chia semínka zajistí dostatek minerálů a ochrání před vysokým krevním tlakem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Akupresura a lidské tělo 

V akupresuře jsou tlakové (akupresurní) body považovány za silně citlivé části těla, které souvisí s určitými orgány nebo tělesnými funkcemi. Zastánci tradiční medicíny věří, že jejich správná masáž může pomoci zmírnit mnoho druhů bolesti, nastolit rovnováhu a zlepšit zdraví celého těla. Kromě toho se jedná o léčbu bez jakýchkoliv vedlejších účinků, takže se nemusíte bát, že byste si ublížili. Přesto je však důležité zmínit, že doposud neexistuje dostatek vědeckých výzkumů, které by přínosy stlačování tlakových bodů potvrdily.

Akupresurní body na palci 

Na palci se nachází hned dva tlakové body pro úlevu od bolesti hlavy a jejich stlačení vám dokáže pomoci ulevit i od dalších problémů. První se nachází těsně na jeho začátku v oblasti kloubu (vnitřní části dlaně). Tento bod je vhodné masírovat při kašli, dýchacích potížích a problémech se štítnou žlázou. Dalším bodem je vrchol palce, tedy měkký polštář, jehož stlačování vám dokáže pomoci při depresích, úzkosti, problémech se slezinou a žaludkem, bolestech žaludku, kožních problémech nebo emoční nestabilitě. 

Ukazováček a prostředníček 

Další tlakový bod se nachází na ukazováčku, avšak nikoliv na horním polštářku, ale na polštářku prvního dílu prstu (začátek prstu). Jeho stimulace je vhodná především tehdy, pokud trpíte frustrací, strachem nebo dlouhodobým smutkem – může vám však pomoci zbavit se svalových bolestí, bolesti zad, pálení žáhy a bolesti zubů. To samé místo platí také pro prostředníček a jeho stlačení pomáhá zlepšovat náladu, snižovat podrážděnost, migrény a menstruační křeče a regulovat funkci jater a žluči.  

iZdroj fotografie: Pixabay

Prsteníček a malíček 

Na polštářku prvního dílu prsteníčku se nachází tlakový bod, který ovlivňuje tlusté střevo a plíce. Jeho stlačení vám proto dokáže pomoci zbavit se negativních myšlenek, zažívacích potíží a dýchacích problémů. Další bod se nachází na prvním dílu malíčku a zastánci tradiční medicíny jej doporučují masírovat pro stimulaci tenkého střeva a ochranu před srdečními problémy. Dále pak může zlepšit sebevědomí, úzkost, nejistotu, nadýmání a zažívací problémy. 

Body na dlani 

Tlakové body se nachází také na dlani. Prvním z nich, asi 3 centimetry pod malíčkem na vnější straně, je regulátor hladiny cukru v krvi. Další se nachází přímo ve středu dlaně a jeho stlačení vám pomůže snížit stres, zažívací problémy a bolesti žaludku. Poslední bod se nachází na polštářové části dlaně a pomáhá regulovat funkci hormonů a vyrovnávat činnost srdečního svalu.

Článek Akupresurní body na ruce slibují úlevu od bolesti hlavy i zubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Jsou bohaté na antioxidanty

Jáhly jsou bohaté na fenolické sloučeniny, a to zejména co se týče kyseliny ferulovové a katechinů. Jedná se o velmi účinné antioxidanty, které chrání organismus před škodlivým oxidačním stresem, pomáhají rychleji hojit rány, chránit kůži před poškozením a disponují protizánětlivými účinky. Stejně tak stojí za zmínku, že katechiny se při konzumaci váží na těžké kovy v krevním řečišti a zabraňují tak potenciální otravě nebo jiným problémům. 

2) Regulace hladiny cholesterolu

Tato lahodná potravina obsahuje také rozpustnou vlákninu, která ve střevech vytváří viskózní látku. Ta se následně zachycuje tuky a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.  K tomuto faktoru přispívají také bílkoviny v jáhlách, které navíc snižují hladiny triglyceridů a významně zvyšují hladiny adiponektinu, důležitého hormonu s protizánětlivými účinky, který podporuje zdraví srdce a stimuluje oxidaci mastných kyselin a dobrého cholesterolu.

3) Regulace hladiny cukru v krvi

Jáhly jsou bohaté na vlákninu a neškrobové polysacharidy, což jsou nestravitelné složky, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a normalizovat krevní tlak. Stejně tak má tato obilovina velmi nízký glykemický index – to znamená, že nemá téměř žádný vliv na hladinu cukru. Právě díky tomu se jedná o jedinečnou potravinu, kterou můžou přidat do svého jídelníčku i lidé trpící cukrovkou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Další zdravotní přínosy 

Mezi další zdravotní přínosy jáhel patří: 

• Jsou snadno stravitelné. 
• Neobsahují téměř žádný lepek.
• Pozitivně ovlivňují pokožku, vlasy a nehty.
• Zvyšuje pružnost tkání.
• Pomáhají léčit onemocnění, jako jsou: oslabená pojivová tkáň, křečové žíly, hemoroidy, poranění plotének, problémy s držením těla a prokrvením, závratě, únava, ekzémy, artritida, poranění kloubů, artritida a alergické problémy.
• Podporují zdraví zubů.
• Mají vysoký obsah vitamínů skupiny B a jsou mimořádně prospěšné pro nervový systém.
• Ochrání vás před nedostatkem železa. 
• Snižují riziko vzniku aterosklerózy, zlepšují krevní oběh a pomáhají normalizovat vysoký krevní tlak. 

V lidovém léčitelství jsou také jáhly považovány za lék na oči a slezinu, všem měli byste vždy brát na vědomí, že byste to s jejich konzumací nikdy neměli přehánět, a to zejména co se týče pacientů s poruchami štítné žlázy. V takovém případě je nezbytné, abyste přijmuli vhoná opatření a od základu změnili svůj jídelníček. 

Článek Staré dobré jáhly: Pomohou normalizovat krevní tlak, sníží i hladinu cholesterolu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oreganový olej a lidské zdraví 

Esenciální olej z oregana se vyrábí z listů a výhonků rostliny – ta pochází ze stejné čeledi jako máta a často se používá jako potravinářské dochucovadlo. Její původ se lokalizuje do Středomoří, odkud skutečně pochází, ovšem dnes se již pěstuje téměř po celém světě. A díky svým jedinečným účinkům byla bylinka používána již ve starověkém Řecku a Římě (dokonce i její název pochází z řeckých slov „oros“, což znamená hora, a „ganos“, což znamená potěšení nebo rozkoš).

Oreganový olej se však začal používat až o něco později, kdy vědci přišli na to, jak jej vyrobit – a to jednoduše destilací sušených listů pomocí vodní páry. Tento jedinečný prostředek má však mimořádně silné léčivé účinky a obsahuje třikrát více antioxidantů než například borůvky, které chrání organismus před poškozením volnými radikály. Dále je také bohatý na karvakrol, který je silným antibakteriálním prostředkem proti mnoha kmenům bakterií (účinně ničí jejich buněčné membrány a zabraňuje jejich množení). 

Dejte si pozor při výběru 

Tento olej navíc ničí pouze nebezpečné bakterie a nijak přitom neovlivňuje prospěšné probiotické bakterie. Dále je také plný minerálů a vitaminů, včetně manganu, draslíku, hořčíku, zinku, vápníku, železa, vitamínů C, A beta-karotenu, niacinu a boru. Stejně tak obsahuje čtyři skupiny chemických látek, které jsou aktivními antioxidanty a mají silné anestetické, antivirové a protizánětlivé účinky – mezi ty nejúčinnější patří především linalool, borneol, linalyl acetát a geranyl acetát.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ještě než si však zakoupíte oreganový olej, měli byste dbát na to, aby byl výrobek destilován parou, obsahoval 50 až 85 % karvakrolu a byl 100 % čistý, surový a nezpracovaný. Jakmile jej získáte a budete chtít použít, nezapomeňte jej také vždy zředit nosným olejem, neboť samotná tekutina může být příliš silná pro váš organismus – skvěle postačí například olivový olej nebo kokosový olej. Tuto směs můžete užívat perorálně, ale pouze 7 až 10 dní po sobě, aby si na ni vaše tělo příliš nezvyklo. 

Další přínosy oreganového oleje

• Protizánětlivé vlastnosti: Některé složky oreganového oleje mají protizánětlivé účinky a jeho pravidelná konzumace vám pomůže vyléčit mnohá onemocnění, podpořit zdraví srdce, dýchací systém a klouby.
• Imunitní systém: Díky svým antimikrobiálním a antioxidačním vlastnostem může oreganový olej podporovat imunitní systém a pomáhat tělu bojovat proti infekcím.
• Zažívací problémy: Některé studie naznačují, že oreganový olej může mít pozitivní účinky na zažívací systém. Pomáhá především snižovat nadýmání, podporovat trávení a bojovat proti parazitům a kvasinkovým infekcím.
• Podpora dýchacích cest: Inhalace oreganového oleje nebo jeho užívání může pomoci zmírnit příznaky nachlazení, kašle, zahlenění a dalších problémů spojených s dýchacími cestami.

Článek Doma ho máme všichni, málokdo však zná jeho sílu. Jde o jedno z nejsilnějších přírodních antibiotik se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorový čaj proti nahromaděnému hlenu

Pokud máte problémy s kašlem, nahromaděným hlenem v dutinách, dýchacích cestách a plicích nebo vás neustále trápí bolesti v krku, pak byste rozhodně měli vyzkoušet tento jednoduchý, avšak účinný nápoj na bázi zázvoru. Jedná se totiž o velmi účinný přírodní prostředek, který vás ochrání před komplikacemi a navíc vám pomůže zbavit se problémů již během několika dní – stačí přitom smíchat několik levných ingrediencí a magický lektvar bude na světě. Budete potřebovat následující: 

• trochu citronové šťávy
• trochu černého pepře
• dvě sklenice vody
• 6 kusů kořene zázvoru

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve přiveďte vodu k varu, poté přidejte pepř a zázvor a nechte vařit asi 20 minut. Po uplynutí této doby stáhněte směs z ohně a přikryjte, potom přeceďte. Jakmile nápoj vychladne, přidejte citronovou šťávu a můžete začít ihned konzumovat – abyste získali co nejlepší výsledky, pijte dva šálky magického lektvaru každý den. Již po 24 hodinách pocítíte velkou úlevu od hromadění hlenu a v řádu několika dní budou veškeré problémy pryč. 

Další přínosy zázvoru

Zázvor je velmi silné přírodní léčivo, které nabízí mnohem více zdravotních přínosů, nikoliv pouze úlevu od ucpaných dutin. Mezi ty nejzajímavější patří:

• Protizánětlivé účinky: Zázvor obsahuje bioaktivní látky, jako jsou gingeroly a šogaoly, které pomáhají snižovat záněty v těle a mohou být užitečné při léčbě onemocnění, jako je artritida.
• Uklidnění zažívacích potíží: Toto přírodní léčivo se také tradičně používá ke zmírnění zažívacích potíží, včetně zvracení, nevolnosti, nadýmání a průjmu. Může však také pomoci podporovat trávení a snižovat kyselinu v žaludku.
• Podpora imunitního systému: Kořen zázvoru si získal svou oblibu také díky obsahu účinných antioxidantů, které posilují imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.  
• Léčba nachlazení a chřipky: Díky svým protizánětlivým a antivirovým vlastnostem může zázvor pomoci při léčbě nachlazení a chřipky a zmírnit jejich příznaky, jako jsou bolesti v krku a kašel.

iZdroj: Unsplash

• Podpora kardiovaskulárního zdraví: Některé studie naznačují, že toto přírodní léčivo pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, což přispívá k celkovému zdraví srdce.
• Léčba bolesti a migrén: Zázvor má mírně analgetické účinky a může pomoci snížit bolest spojenou s migrénami, bolestmi hlavy nebo bolestmi svalů.
• Podpora metabolismu: V neposlední řadě zázvor podporuje metabolismus a s ním také spalování tuků, což může být užitečné zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Je ovšem důležité zmínit, že zázvor nemusí být pro každého, neboť má velmi silné účinky, a pokud užíváte některé léky nebo trpíte závažnými nemocemi, mohl by vám spíše uškodit. Proto se v takovém případě o jeho konzumaci nejprve poraďte se svým praktickým lékařem.

Článek Doušek tohoto nápoje rozpustí veškerý nahromaděný hlen v dutinách, krku a plicích se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ibuprofen a jeho potenciální účinky na lidské zdraví 

Opakující se bolesti hlavy nebo těla z pracovního vytížení patří dnes mezi nejčastější problémy. Většina lidí však namísto změn svého životního stylu raději sahá po chemických prášcích, jako je právě ibuprofen, který mnoho lékařů považuje za tichého zabijáka organismu. Pokud jej totiž budete užívat dlouhodobě, můžete výrazně hrozit své zdraví, a to v mnoha směrech. Například tím výrazně zvýšíte riziko následujících problémů: 

• poškození žaludeční sliznice a následnému vzniku křečovité bolesti břicha 
• vznik žaludečních vředů (riziko prasknutí a vykrvácení)
• srdeční infarkt (až o 50 %, zejména pokud má pacient vysoký tlak)
• mozková mrtvice (až trojnásobně) 
• ohrožení funkce střev (zejména co se týče opakujících se průjmů)
• poškození DNA
• vyšší riziko potratu 
• zvýšený krevní tlak a anémie 

Ibuprofen však není dle lékařky Amber R. Watson jediným komerčním lékem, který může zvyšovat riziko mnoha nebezpečných problémů. Je proto důležité, abyste se raději v případě nepříjemných příznaků obrátili na přirozenější postupy léčby, jako je například použití zázvoru či cibule. Nedílnou roli hraje také pravidelné cvičení a spánek, jehož nedostatek výrazně ovlivňuje psychiku člověka a může vést k opakujícím se bolestem hlavy. Podobně tomu je samozřejmě u stravy, která by měla vždy obsahovat potřebné živiny pro vaše tělo. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Zbavte se bolesti přirozenou cestou 

Abyste si ulevili od nepříjemných bolestí, a to jak hlavy, tak i těla, nemusíte nutně užívat drahé komerční léky, jako je právě ibuprofen nebo další. Skvěle vám totiž pomohou některá domácí léčiva, a to na rozdíl od nich zcela přirozeným způsobem. Mezi ty nejsilnější patří především zázvor, který má silné protizánětlivé vlastnosti, díky čemuž přináší úlevu zejména při bolesti kloubů, svalů a páteře. Stačí si z něj například připravit lahodný čaj nebo jej použít jako obklad, který můžete přiložit přímo na bolavé místo. Změnu pocítíte již během několika minut. 

Dalším skvělým přírodním léčivem je poté cibule, která obsahuje řadu účinných sloučenin a také působí antibakteriálně. Její nejlepší vlastností je schopnost léčit bolest v krku – stačí zeleninu nakrájet na malé kousíčky, posypat cukrem nebo medem a užívat po čajových lžičkách během celého dne. Její pravidelná konzumace poté z dlouhodobého hlediska pomáhá detoxikovat krevní oběh, což se také odrazí na vaší psychické pohodě a celkovém zdraví těla. Jak také píšeme na JakZdravě, cibule skvěle zabrání vypadávání vlasů a zmírní nevolnost.  

Kurkuma léčí kloubní nemoci a podpoří zdraví kardiovaskulárního systému

Pomůže i kurkuma a magnesium 

V případě, že vás trápí artritida, pak je dobré sáhnout po kurkumě, která je základní složkou ájurvédské medicíny. Její pravidelná konzumace pomáhá při trávicích problémech, snižuje hladinu cholesterolu, posiluje imunitu a zmírňuje také bolest, která souvisí s tímto onemocněním. Magnesium, tedy hořčík, dokáže pak pomoci zejména při bolestech hlavy a používá se jako přírodní lék proti nespavosti a křečím. Užívat jej můžete ve formě doplňků stavy nebo také vhodných potravin, mezi které patří zejména ořechy a banány. 

Článek Polykáte oblíbené růžové prášky? Okamžitě přestaňte, následky jejich konzumace jsou hrozivé se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Citron a jeho zdravotní přínosy

Ještě než si vyberete v obchodě citron, dbejte na to, aby nebyl geneticky modifikovaný, ale zcela přírodní a bez pesticidů. V takovém případě je nejen mnohem chutnější, ale také obsahuje více účinných složek. Přidáním tohoto ovoce do svého pravidelného jídelníčku se můžete těšit z následujících přínosů: 

• Posílení imunitního systému: Citron je výborným zdrojem vitamínu C, který podporuje imunitní systém a pomáhá bojovat proti nachlazení, chřipce a infekcím.
• Detoxikace těla: Toto lahodné ovoce obsahuje také antioxidanty, včetně flavonoidů, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a redukují záněty v těle. Stejně tak jsou schopny detoxikovat tělo od nahromaděných nečistot a zabíjí rakovinné buňky.
• Lepší trávení: Citronová šťáva stimuluje trávicí enzymy, pomáhá léčit problémy, jako jsou zažívací potíže, a podporuje pravidelnost stolice. Díky obsahu antioxidačních složek také ničí špatné bakterie v těle.
• Hydratace: Pití citronové vody může pomoci udržovat tělo hydratované. Citron dodává vodě příjemnou chuť a může podporovat pravidelné pití vody.
• Podpora zdravé kůže: Vitamín C a další antioxidanty v citronu podporují tvorbu kolagenu, který je důležitý pro zdravou a pružnou kůži. Stejně tak toto ovoce pomáhá čistit pleť a snižovat přebytečný olej.
• Podpora trávicího systému: Kyselina citronová podporuje trávení také tím, že stimuluje tvorbu žaludečních šťáv a pomáhá také při trávení tuků a potravin bohatých na vlákninu.
• Prevence ledvinových kamenů: Pravidelná konzumace citronové šťávy zvyšuje tvorbu moči a tím také předchází tvorbě ledvinových kamenů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Účinně se pak také citron osvědčil při snižování přebytečných kil a zmírnění příznaků cukrovky 2. typu. Tyto účinky však můžete získat pouze při jeho pravidelné konzumaci, a to nejlépe v mražené formě – tehdy jej totiž můžete jíst i se slupkou, která obsahuje několikrát více živin než dužina. Je ovšem důležité zmínit, že pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte silné léky, raději byste se měli před jeho konzumací poradit se svým praktickým lékařem.

Proč byste měli citron zamrazovat 

Mnozí lidé si neuvědomují, že citron lze také zamrazit. V takovém případě jej můžete používat i s kůrou, která nabízí ještě více živin než samotná dužina – stačí ji nastrouhat najemno a poté přidat například o salátů nebo zdravých dezertů. Můžete ji také smíchat se zázvorem a medem, abyste schopnosti citronu ještě posílili. Podle mnoha studií je takto připravené ovoce účinným lékem proti rakovinným onemocněním, cukrovce 2. typu a především nadváze.

Článek Pomocí mraženého citronu se rozlučte s cukrovkou a nadváhou. Zde je návod, jak jej používat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak používat metodu Jin Shin Jyutsu

Metoda Jin Shin Jyutsu je velmi snadná a spočívá v uchopení a lehkém držení každého prstu na ruce. Tímto způsobem lze totiž v těle účinně snížit napětí a tím i emoční stavy, jako je hněv, strach, stres, lítost a úzkost – jednoduše řečeno, každý prst je spojen s jiným psychickým stavem, který se jeho stimulací zlepšuje. S každým z nich souvisí následující problémy: 

• palec – obavy 
• ukazováček – strach
• prostředníček – hněv
• prsteníček – smutek a lítost 
• malíček – nízké sebevědomí

Kromě toho stojí také za zmínku, že tuto metodu lze použít jak u dospělých, tak i u dětí. Její aplikace má poměrně dobrou úspěšnost a dosáhnete s ní citového a duševního štěstí a pohody, přičemž se nemusíte obávat žádných kontraindikací. Postup vypadá následovně: 

• Vyberte si konkrétní emoční stav, který vás v současné době nejvíce trápí (nebo pokud chcete, můžete se také zaměřit na všechny najedou).
• Pohodlně se usaďte nebo si stoupněte (měli byste však být v klidu).  
• Jemně uchopte odpovídající prst do dlaně druhé ruky a podržte ho po dobu 2 až 5 minut.
• Během uchopení prstů zhluboka dýchejte a jakmile v něm začnete cítit energii nebo pulzování, můžete přejít k dalšímu prstu.

Pokud náhodou necítíte žádnou pulzaci nebo průchod energie, neznamená to, že něco děláte špatně. Možná jen vaše tělo nedává změny tolik najevo.

iZdroj fotografie: Pixabay

Masáž bodu Hegu

Další jednoduchou metodou akupresury, kterou můžete provádět z pohodlí svého domova, abyste se zbavili napětí, zmírnili bolest a celkově jste se mohli uvolnit, je masáž akupunkturního bodu na ruce nazývaného Hegu – najdete jej mezi palcem a ukazováčkem na hřbetní straně ruky. Abyste získali co nejlepší účinky, postupujte podle následujících kroků: 

• Pohodlně se posaďte a uvolněte se.
• Najděte akupresurní bod Hegu na své ruce (vyvýšená oblast mezi palcem a ukazováčkem)
• Použijte prst nebo palec druhé ruky a jemně tento bod začněte masírovat krouživými pohyby (popřípadě jej můžete také jemně stisknout a poté uvolnit).
• Masáž by měla být účinná po zhruba 1 až 2 minutách. Nezapomeňte se při ní také soustředit na svůj dech a zůstat uvolnění.

Tato jednoduchá akupresurní technika vám pomůže uvolnit napětí, zmírnit bolesti a zlepšit celkovou pohodu. Je vhodné použít ji například při bolestech hlavy, napětí v krku a ramenech nebo při menstruačních bolestech. Je ovšem důležité, abyste si uvědomili, že se jedná o komplementární techniku a neměla by nahrazovat lékařskou péči. Pokud vás navíc trápí závažné zdravotní problémy, raději se poraďte s odborníkem, zda je pro vás akupresura vhodná.

Článek Chyťte si takto 2 prsty a sledujte, co se stane: Stačí 2 minuty a dostaví se první účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Balasana (Pozice dítěte) 

Tato jednoduchá pozice vás dostane do stavu naprostého uvolnění. Pevně se posaďte na nohy, předkloňte se a s výdechem opřete horní část těla o stehna a čelo o podlahu. Poté uvolněte ruce na podlaze před hlavou a vydržte několik minut, přičemž se snažte zhluboka dýchat (nejlépe do břicha). Tímto způsobem skvěle zmírníte napětí po celém těle a také případnou úzkost či stres.

2) Supta baddha kónásana (Leh na zádech) 

Této pozici se také říká pozice motýla nebo pozice spánkové bohyně. Začněte v lehu na zádech, poté zvedněte kolena nahoru, přitáhněte k sobě chodidla a pomalu spouštějte kolena na obě strany. Pohyb můžete opakovat – jakoby byly vaše nohy motýlí křídla a vy jste s nimi mohli „létat“. Jedná se o skvělý způsob, jak zmírnit nadbytek stresu, úzkost, deprese a únavu. Stejně tak má tato snadná pozice pozitivní účinky na srdce, plíce, močový měchýř, ledviny a bederní oblast. 

3) Dhanurasana (Smyčková pozice)

Smyčková pozice má velmi příznivé účinky na zádové svaly, změkčuje a upravuje postavení páteře a zároveň pomáhá rozproudit energii v těle. Její pravidelné provádění vám pomůže zbavit se vnějších „nečistot“ a podpořit duševní klid. Začněte tak, že si lehnete na břicho s rukama položenýma před sebou dlaněmi dolů. Poté s výdechem pokrčte kolena tak, aby chodidla byla co nejblíže hýždím, a rukama si sáhněte na kotníky (chodidla by měla být od sebe maximálně na šířku boků). Odtud zvedejte paty co nejdále od kostrče. 

iZdroj fotografie: Pexels

4) Supta matšjendrásana (Zakřivení páteře) 

Tato pozice pomáhá uvolnit páteř, zmírňuje bolesti v dolní části zad a také tonizuje boky a pomáhá zbavit tělo toxinů. Má navíc jemný terapeutický účinek při nespavosti způsobené stresem. Jednoduše si lehněte na záda, pokrčte nohy a poté je otočte na levou stranu. Zvedněte pravou nohu nad levou a položte ji na podlahu – mezitím mějte ruce natažené bokem na zemi, dlaněmi dolů. Hlavu byste měli mít otočenou na opačnou stranu než nohy a snažte se zhluboka dýchat – poté pohyb proveďte na druhou stranu. 

5) Matsjásana (Pozice ryby) 

Pozice ryby je poslední účinnou pozicí, která vám pomůže odbourat stres a zlepšit koncentraci. Posaďte se na zem do tureckého sedu a prsty nohou držte na zemi. Poté si pomalu lehněte na záda tak, abyste mohli stáhnout hlavu dozadu a podívat se za sebe – horní část hlavy by se přitom měla dotýkat země a lokty by měly být opřené o zem. 

Článek Vaše tělo se kompletně změní, stačí tyto cviky vykonávat před spaním se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozhodně ne pro dlouhodobé nošení

Pediatrička Dr. Megan Leahy tvrdí, že crocsy rozhodně nejsou tou nejlepší volbou pro dlouhodobé nošení, neboť by se v takovém případě mohly negativně podepsat na zdraví vašich nohou. Důvodem je především skutečnost, že nezajišťují dostatečně patu – a pokud je pata nestabilní, prsty mají tendenci na sebe příliš tlačit, což může vést k zánětu šlach, deformaci špičky, problémům s nehty, kuřím okům nebo také mozolům. Proto byste s nimi také nikdy neměli běhat nebo chodit po náročných trasách. 

Nicméně je třeba poznamenat, že každý člověk je jiný a může reagovat na nošení crocsů odlišně. Obecně lze však říci, že pokud je nosíte pouze doma, příležitostně a na nenáročném povrchu, nemusíte se obávat žádných problémů. Skvěle se také hodí na výlety na pláž nebo do bazénu, ale na delší procházky si raději vezměte pevnější obuv – jejich specifický tvar s nedostatečnou podporou chodidla a tlumením nárazů by vám mohl způsobit značné potíže. 

Pozor také na hygienu 

Další obavy, které jsou spojené s častým nošením crocsů, souvisí také s bezpečím a hygienou. Někteří kritici upozorňují, že tento druh obuvi může snižovat stabilitu chůze a zvýšit riziko úrazů, zejména na kluzkém povrchu. Navíc jsou vyrobeny z materiálu nazývaného „Croslite“, který je známý svou snadnou absorpcí pachu a vlhkosti, což může vést ke vzniku nepříjemného zápachu nebo dokonce plísňových onemocnění nohou. Pokud je tedy máte doma, dbejte na jejich pravidelné čištění a nebo je častěji měňte za nové. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak již bylo zmíněno výše, každý by si měl uvědomit, že časté nošení crocsů může mít na různé lidi různé dopady. Proto někteří jedinci nemusí pociťovat žádné problémy ani po dlouhé procházce, zatímco jiní mohou mít problémy již po 5 minutách od jejich nasazení. Abyste se ujistili, zda jsou pro vás vhodné, můžete se poradit s odborníkem na ortopedii, který vám poskytne profesionální rady. 

Článek Pokud máte doma tyto boty, okamžitě je vyhoďte. Pediatři varují před jejich negativními účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Batáty – sladké brambory

V dnešní době jsou batáty jednoduše k dostání, a to v každém větším obchodě. Obsahují bohatý zdroj sacharidů a důležitých živin, které pomáhají zvyšovat kortizol – stresový hormon pomáhající tělu bojovat se stresem. Tělo dokáže kortizol určitým způsobem regulovat a chránit, ale pokud je stres častý či přešel spíše do chronické fáze, může nastat dysfunkce kortizolu. Takový fakt vede ke zvýšenému riziku vzniku zánětu v těle, bolestem a již zmíněným výše uvedeným chorobám. Batáty jsou ceněnou potravinou doplňující tělu potřebné sacharidy, vitamin C, B, draslík a mnoho jiných vitamínů a minerálních látek. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Domácí vejce

Poslední dobou se stalo vejce velmi diskutovanou potravinou, která bojuje o svou přízeň. Řekněme tedy, že právem. Rádi bychom ale upozornili, že vejce by měla pocházet z dobrého chovu či by měla být nejlépe domácí. Pokud si vejce dopřejete klidně i  čtyřikrát do týdne, jistě svému zdraví prospějete. Vejce je působivá potravina označována za multivitamín přírody. Obsahují minerály, vitamíny, aminokyseliny i potřebné antioxidanty regulující stres. Také musíme zmínit bohatý zdroj cholinu, který se nachází ve velkém množství pouze v málokterých potravinách. Cholin je skvělou živinou pro správnou funkci mozku a také chrání před stresem.    

Tučné ryby

Ryby byste si měli dopřát alespoň dvakrát do týdne. Pokud si je zvládnete dopřát třikrát, uděláte nejlépe. Vybírejte z ryb: losos, sardinky, tuňák a makrela. Tyto ryby jsou velmi bohaté na omega-3 tuky a vitamin D, ale také ostatní živiny snižující stresovou zátěž, a navíc zlepšují náladu. Společně s vitaminem D prospějí vašemu duševnímu zdraví.    

iZdroj fotografie: Pixabay

Petržel

Petržel je bylinka, která by neměla chybět v žádné zahrádce. Obsahuje velké množství karotenoidů, flavonoidů a antioxidantů, které bojují s volnými radikály v těle a zároveň chrání před oxidačním stresem. Takový nepříznivý oxidační stres se pojí s vážnými nemocemi – špatného duševního zdraví – depresí a úzkostí.     

Česnek

Aromatická zelenina, která je brána jako přírodní antibiotikum. Může se pyšnit vysokým obsahem síry zvyšující glutathion. Tedy antioxidant ochraňující tělo před stresem.   

Také obsahuje značné množství vitaminu A, B, C, E a mnoho minerálů. Má také antibakteriální, antivirotické účinky a spolehlivě likviduje přemnožené bakterie e.coli ve střevech. 

Článek 5 dokonalých potravin, které zatočí se stresem a úzkostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sušené meruňky a jejich zdravotní přínosy 

Toto lahodné ovoce obsahuje poměrně velké množství vitamínu C, který posiluje imunitu a příznivě ovlivňuje činnost srdce, a vitamínů skupiny B, jejichž nedostatek je často spojován s depresí, špatným trávením a vředy. Ještě zajímavější je poté obsah antioxidantů v tomto ovoci, které podporují chod celého organismu a čistí ho od nahromaděných nečistot. Nezbytná je pak i obsažená vláknina a kyselina listová, která podporuje zdraví mozku. 

Mezi jejich nejzajímavější přínos patří zejména ochrana před růstem buněk leukémie, které vedou k rozvoji rakoviny a mohou ohrozit vaše zdraví. Rovněž jsou skvělým zdrojem energie, neboť pomáhají obnovovat metabolismus, a navíc dle serveru StylCraze působí antibakteriálně – to především díky obsahu kyseliny salicylové, která dokáže v žaludku a ve střevě zničit chorobné zárodky a také zastavit hnilobné procesy.

iZdroj fotografie: Freepik

Velmi dobře podpoří i váš spánek 

Pokud si navíc dáte tři až čtyři sušené meruňky před spaním, pomohou vám zabránit možnému nutkání jít močit během noci a urychlí vaše usínání.

Babiččin pomocník číslo jedna: Když se chtěla zbavit únavy, stresu a nespavosti, okamžitě po něm sáhla

Kromě toho pak mají nízký glykemický index, takže nijak neovlivní vaši hladinu cukru v krvi, a naopak přispějí ke shazování přebytečných kilogramů. Na webu JakZdravě jsme také psali o další užitečné potravině, která vám pomůže zlepšit spánek a odstraní boj s nespavostí. 

Článek Sušené meruňky jsou lék, který by měl užívat každý člověk nad 40 let: Léčí střeva, játra i zrak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Skořicový čaj a jeho zdravotní přínosy 

Skořicový čaj si můžete připravit i vy doma sami. Budete k tomu potřebovat pouze jednu tyčinku tohoto aromatického koření, kterou je třeba nechat vařit v jednom a čtvrt šálku vody po dobu 15 až 20 minut. Jakmile uplyne tato doba, odstraňte směs z tepla a nechte dalších 15 minut louhovat. Hotový nápoj již stačí začít konzumovat, a to kdykoli během dne. Mezi jeho nejzajímavější zdravotní přínosy patří následující: 

• Zabraňuje vzniku krevních sraženin: Zejména díky jeho schopnosti inhibovat koncentraci krevních destiček, což by mohlo v opačném případě vést k tvorbě shluků a následně způsobit vážné zdravotní problémy. 
• Kontrola hladiny cukru v krvi: Toto úžasné koření podporuje reakci inzulínu v těle a usnadňuje buňkám využívání cukru.

iZdroj fotografie: Pixabay

• Silné antifungální vlastnosti: Ty působí proti různým typům kvasinkových infekcí. 
• Podporuje zdraví a funkci mozku: Především co se týče kognitivního chování. 

Cukrová detoxikace k obnovení těla i mysli: Neznamená to navždy se ho vzdát, udělejte kompromis se svým organismem

Dále je skořicový čaj bohatým zdrojem silných antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před oxidačními látkami a těžkými kovy. Antioxidanty mimo jiné čistí organismus od dalších nahromaděných nečistot a zabraňují dle webu Healthline předčasnému stárnutí. Zároveň je dobré přidávat toto účinné koření i do dalších příloh, například se skvěle hodí k vločkám, do různých omáček, jako je kari, a velmi dobře působí v kombinaci s medem. 

Článek Udělejte si doma skořicový čaj, pomůže na krevní sraženiny i ke snížení cukru v krvi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kuřecí játra skvěle podporují lidské zdraví 

Tato živočišná potravina si získala oblibu především pro svou schopnost snižovat cholesterol v krvi, který představuje vážné riziko pro lidské zdraví. Jeho nadměrné hladiny v krvi často přispívají k rozvoji srdečních onemocnění a dalších problémů s oběhem, jako je například vysoký krevní tlak či ucpávání tepen. Kuřecí játra však naopak pomáhají tento systém normalizovat a kromě toho obnovují nervy a chrání je před poškozením.

iZdroj fotografie: Freepik

Stejně tak vám pomohou získat dostatek vitamínu B12, který je důležitý pro řadu dalších tělesných funkcí, potřebných minerálů a antioxidantů. Konzumovat je přitom můžete klidně dvakrát až třikrát do týdne, čímž mimo jiné dle serveru WebMD podpoříte funkci svých jater, mozku a dokonce i svou pokožku. Velmi dobré účinky pak mají dokonce i na děti, takže se v žádném případě nemusíte bát, že by jim po nich bylo špatně. 

Kuřecí játra přináší mnoho benefitů, jejich konzumace pomůže na několik problémů

Mnoho lidí se rovněž obává, že kuřecí játra bývají hořká a nemusí chutnat nejlépe. To však závisí pouze na tom, jak si je připravíte. Stačí je zahřát v převařené vodě, poté dát na půl hodiny do jablečného octa a můžete je začít používat. Skvěle se k nim hodí trocha pepře, mouky a žloutky – sůl nepoužívejte, maximálně špetku, protože zatěžuje ledviny. Na webu JakZdravě jsme také psali o zázračném léku, který vyléčí játra a další orgány. 

Článek Pomáhá na cholesterol a tělu dodá desítky vitamínů: Škoda, že tuto potravinu mnoho lidí nejí, byli by zdravější se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Už žádné pálení žáhy ani vysoký krevní tlak 

Účinky bramborové šťávy si získaly ve světě medicíny velkou pozornost, a to z dobrého důvodu. Jedná se totiž o velmi levný a zároveň účinný přírodní lék, který vám dokáže pomoci s leckterými problémy. Již jedna čajová lžička vám pomůže odstranit pálení žáhy, bolesti břicha a nevolnost, snížit krevní tlak a příznaky migrény a také stimulovat trávení. Kromě toho má navíc silné antibakteriální vlastnosti a odstraňuje žaludeční vředy.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud vám tato šťáva příliš nechutná, můžete ji smíchat s medem, který taktéž nabízí řadu zdravotních přínosů pro lidské zdraví, jak jsme na webu JakZdravě již dříve uváděli. Stačí tedy nastrouhat několik brambor, poté z nich vymačkat veškerou tekutinu a tu jednoduše vypít. Pozor, že není vhodné sladit ji rafinovanými cukry – ty mají na lidské zdraví spíše negativní účinek a mohou sílu bramborové šťávy snížit na minimum.  

„Odpad“, který tělo potřebuje: Nevyhazujte bramborové slupky, ochrání vás před množstvím nemocí

Bramborová šťáva pomůže i s kožními problémy 

Aby vám bramborová šťáva pomohla i s kožními problémy, můžete ji dle serveru WebMD smíchat s olivovým olejem. Tato kombinace dokáže zmírnit spálení sluncem, poškození mrazem, ale také odstranit nepříjemná onemocnění, jako je psoriáza a akné. Obě ingredience stačí smíchat a poté nanášet na postižená místa. Čím déle ji poté necháte působit, tím lepší účinky získáte. Ještě před tím se však raději poraďte se svým praktickým lékařem. 

Článek Už žádné pálení žáhy a vysoký tlak, bramborová šťáva funguje jedna báseň se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Med a kurkuma jako účinný lék pro lidské zdraví 

Kurkuma i med patří mezi nejúčinnější přírodní léčiva vůbec a jejich kombinace vám pomůže vyřešit řadu nepříjemných problémů. Velmi dobře se osvědčily zejména při stimulaci jater a trávicího traktu, který navíc chrání před nemocemi. Stejně tak prospívají i žlučníku a přirozeně udržují produkci žluči v normě, zlepšují funkci štítné žlázy, snižují riziko autoimunitních onemocnění a také hladinu špatného cholesterolu v krvi. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Mezi další přínosy konzumace těchto účinných přírodních léčiv patří dle webu Healthline podpora zdraví mozku. To především proto, že disponují silnými antioxidanty, které zabraňují poškození mozkových buněk a podporují mozkové funkce, jako je paměť, koncentrace a další. V neposlední řadě vás poté směs z kurkumy a medu ochrání před záněty a bolestmi těla. K její přípravě budete potřebovat pouze půl lžičky koření.

Když štítná žláza nefunguje, jak má: Pomohou silová cvičení i jóga

Tu stačí nasypat do sklenice teplé vody, přidat trošku medu (stačí jedna čajová lžička), vše dobře zamíchat a nakonec vypít. Maximum přínosů získáte v případě, že budete tento účinný nápoj pít každé ráno na lačný žaludek. Ještě předtím se však raději poraďte se svým praktickým lékařem, zda je to pro vás vhodné. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali o dalších zdravotních přínosech kurkumy a proč ji zařadit do svého jídelníčku. 

Článek Problémy se štítnou žlázou i játry se dají vyřešit doma, kurkuma a med pomohou vždycky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Med s kurkumou jako klenot pro lidské zdraví 

Účinky kurkumy jsou dobře známé i ve světě medicíny, což je také důvod, proč je součástí mnoha léčivých prostředků. Pokud z ní však chcete vytěžit maximum účinků, a to zcela přirozeně, měli byste se zaměřit spíše na konzumaci samotného koření. Právě to totiž obsahuje maximum aktivní látky kurkumin, která snižuje zánět, léčí trávicí problémy, chrání DNA, působí proti bakteriím a dokonce pomáhá předcházet rakovině. 

Velmi dobře pak toto přírodní léčivo působí i na mozek, přičemž jej pomáhá chránit před nebezpečnými nemocemi, jako je dle serveru Healthline demence a Alzheimerova choroba. Kromě toho podporuje paměť a koncentraci a může přispět ke zdraví očí. Jediné, co přitom musíte udělat vy, je zařadit ji do svého jídelníčku – a to nejlépe ve formě správné přírodní směsi. Ta k přípravě vyžaduje pouze následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Freepik

• 2 polévkové lžíce koření kurkuma
• 100 gramů medu

7 příznaků skrytého zánětu. Projevuje se nápadně, avšak lidé mají tendenci přisuzovat to „běžným problémům“

Samotná příprava je poté již jednoduchá. Stačí obě ingredience smíchat ve skleněné nádobě, a pokud vás přepadne nachlazení, chřipka nebo jiné typické problémy, užívejte 1 čajovou lžičku tohoto léku každé dvě hodiny. Druhý den už postačí pouze tři lžičky denně a takto pokračujte, dokud se nebudete cítit lépe. Na webu JakZdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech medu a proč byste ho měli zařadit do svého jídelníčku. 

Článek Stará dobrá kurkuma: Zařaďte ji do jídelníčku a trávicí problémy zmizí už za pár hodin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hlen a žlutá vrstva na jazyku 

Změna vzhledu jazyka může být známkou problémů s tenkým střevem, a to především pokud se na něm objeví i hlen. Ten je nejčastěji hustý, žlutý nebo bílý a jedná se o důsledek hromadění toxinů v této důležité části těla. Pozor byste si však měli dávat také před žlutým povlakem, který často varuje před kvasinkovou infekcí. Rovněž pak tento příznak může souviset s oslabeným imunitním systémem a pozorovat ho lze především u dětí. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se na vašem jazyku objeví modřiny nebo puchýře, pak je pravděpodobné, že jste se do něj nedávno kousli nebo ho něco popálilo. V případě, že se však tyto příznaky objevují příliš často, mohlo by se jednat o přechodné vředy – pokud přetrvávají déle než dva týdny, pak se co nejrychleji poraďte se svým praktickým lékařem. Jak totiž uvádí odborníci na webu Leslieanthonydmd, takovými známkami se projevuje obávaná rakovina. 

Jazyk jako detektor zdravotních problémů. Nepodceňujte jeho vzhled, pomůže odhalit závažné onemocnění

Červené zbarvení a neustálá bolest 

Pokud je váš jazyk příliš červený nebo vás neustále bolí, na vině bude se vší pravděpodobností nedostatek důležitých složek. Nejčastěji to bývá kyselina listová či vitamín B12, jehož absence se může projevit řadou dalších příznaků, jak jsme na webu JakZdravě již dříve uváděli. Jakmile se tedy tyto změny objeví, pokuste se změnit svůj jídelníček nebo začněte užívat vhodné doplňky stravy, které vám pomohou. 

Článek Pozor: Pokud váš jazyk vypadá takto, tělo dává najevo, že ho trápí vážné onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ochlupení v uších a proč může být nebezpečné 

Ucho je smyslový orgán, který může prozradit mnohé o vašem zdravotním stavu. Pokud jste si tedy v poslední době všimli, že vám v něm začínají růst chloupky, raději se rychle poraďte se svým praktickým lékařem. Podle indické tradiční medicíny by se totiž mohlo jednat o známku nebezpečných problémů, a to zejména co se týče syndromu koronární arterie a vyššího rizika vzniku srdečních onemocnění, jako je infarkt myokardu. 

iZdroj fotografie: Freepik

Pokud tedy i vám začalo v poslední době růst čím dál více chlupů v uších, rozhodně si nechte provést vhodné vyšetření. Vyplatí se zejména zaměřit se na krevní testy, protože právě ty vám vypoví o vašem zdraví nejvíce. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali o typických známkách srdečních onemocnění. 

Objevily se vám na bradě chloupky? Jde o znamení vážných problémů

Předzvěstí problému poté může být i diagonální rýha na ušním lalůčku, která dle serveru ClevelandClinic může souviset se zvýšeným rizikem aterosklerózy. Tato malá vráska se mimo jiné nazývá Frankovo znamení, a jak varuje tradiční medicína, pokud se objeví, měli byste raději rychle navštívit svého lékaře. Pozor byste si pak měli dávat také na zápach z úst, který se často objevuje v důsledku zánětu dásní a zubních onemocnění. 

Článek Pozor na chloupky v uších: Mnozí o tom neví, ale nevěstí to nic dobrého se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kávová sedlina si hravě poradí s celulitidou 

Většina lidí vyhazuje kávovou usazeninu do koše, což je naprostá škoda. Tento velmi účinný přírodní prostředek totiž nabízí nespočet zdravotních přínosů a jakmile ho správně aplikujete, může vám pomoci vyřešit mnoho problémů. Pokud vás například trápí celulitida, stačí ji trochu zahřát v mikrovlnné troubě (předtím ji zabalte do folie) a následně ji přiložte po dobu 15 minut na postižené místo. Proces opakujte, dokud se problém nezlepší. 

iZdroj fotografie: Freepik

Velmi dobře se kávová usazenina osvědčila také při léčbě problémů s vlasy. Díky svým obsaženým složkám totiž podporuje vlasové folikuly a pomáhá je vyživovat, což přispívá k jejich snadnějšímu a zdravějšímu růstu. Zároveň má také dle lékařky Maya Feller velmi pozitivní účinky na pokožku hlavu, kterou chrání před tvorbou lupů a dalšími nepříjemnostmi. Stačí přitom, když si ji budete pravidelně vtírat do pokožky hlavy.

Několik rad dermatoložky, jak správně pečovat o pokožku. Už žádné pigmentové skvrny, vrásky ani celulitida – jen hebká kůže

V neposlední řadě vám kávová sedlina může pomoci i v domácnosti. Velmi dobře například zahání různé pachy, takže ji můžete vložit do lednice na problematická místa. Stejně tak dokáže být i účinným hnojivem – jednoduše ji nasypte ke květinám, což je vyživí a také ochrání před nebezpečným hmyzem. Na webu JakZrdravě jsme také již dříve psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech kávy.

Článek Pro někoho odpad, pro nás lék: Tento odpad funguje nejlépe na celulitidu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jetel a jeho nejzajímavější zdravotní přínosy 

Zdravotní přínosy jetelu jsou výsledkem obsažených složek, které ovlivňují téměř všechny tělesné funkce. Pokud ho tedy zařadíte do svého jídelníčku, můžete se těšit na řadu zdravotních přínosů, a to zejména co se týče žen. Právě ony se mohou těšit na zmírnění příznaků menopauzy a přechodu, přičemž jeho pravidelné užívání dokonce v některých případech dokáže ochránit tělo před nebezpečnou rakovinou. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Rovněž jetel udržuje pevnou pleť, zbavuje jí vrásek a vyživuje ji, aby zůstala krásná a mladistvá. V takovém případě ho můžete dle serveru WebMD aplikovat zevně, a to prostřednictvím léčivé tinktury. Tu si můžete zakoupit ve speciálním obchodě nebo si ji připravit převařením bylinky a následným smícháním roztoku s nosným olejem.  

Pročistit krevní cévy zvládne v pohodlí domova každý přírodní cestou. Infúze z jetelových kvítků nikdy nezklame

Jetel luční můžete pak užívat také ve formě čaje, kdy se osvědčil zejména proti zažívacím potížím. Ten si připravíte tak, že 2 lžičky sušených kvítků zalijete 250 mililitry horké vody a necháte 5 až 10 minut louhovat. Nakonec ho už stačí scedit a pít třikrát denně čerstvý, neboť právě tímto způsobem získáte jeho maximální účinek. Na webu JakZdravě jsme také psali o další zajímavé bylince, která nabízí zajímavé přínosy pro lidské zdraví.

Článek Stačí natrhat a zalít olejem: Na první pohled plevel, ve skutečnosti silný lék se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Únava a neschopnost se soustředit 

Mnoho lidí si myslí, že jim cukr dodá energii. To je sice pravda, ale bohužel jen na velmi krátkou dobu, přičemž jakmile jeho účinky odezní, budete se cítit ještě unavenější. Mnohem více se proto vyplatí sáhnout například po jablku nebo banánu, které vás zasytí a dodají vám škálu různých vitamínů. Pozor byste si pak měli dát také v případě, pokud máte často potíže se soustředěním a po konzumaci jídla se cítíte trochu malátně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

To by totiž mohlo značit extrémní výkyvy hladiny cukru v krvi, což může vést dále k vážným poruchám se soustředěním nebo dle serveru MedicalNewsToday dokonce až k depresím a úzkosti. Vážným problémem současnosti je pak také samotná závislosti na cukru, kterou trpí mnoho lidí, aniž by to sami věděli. Čím více potravin s jeho obsahem však budete jíst, tím větší si na něj tělo vytvoří intoleranci a vy budete čelit vyššímu riziku cukrovky. 

5 tipů pro hezké ráno, jak vypadat lépe a mít po celý den dostatek energie

Vyšší tělesná hmotnost a časté problémy s pokožkou 

Je dobře známo, že cukr zvyšuje hmotnost, neboť obsahuje velké množství nezdravých kalorií. Dokonce dle studií vyšlo najevo, že jeho vyšší příjem zvyšuje chuť k jídlu a nutkání jedince jíst více potravin. V neposlední řadě se pak problém může projevit kožními nemocemi, jako je akné, růžovka či ekzém. Na webu JakZdravě jsme také psali o domácím léku, který naopak hladinu cukru pomáhá regulovat. 

Článek Časté močení, únava, žízeň a bolesti hlavy: Možná máte v těle nadbytek cukru se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bolesti hlavy a vysoký krevní tlak 

Příliš mnoho soli může vést k nepříjemné bolesti hlavy, a to zejména v oblasti kolem čelního laloku. Je to proto, že nadměrné množství tohoto minerálu v těle poškozuje tepny a způsobuje, že mozek přijímá nesprávné množství kyslíku a krve. Pacienti tak mohou pociťovat například i letargii, zvýšenou žízeň a suchost úst a časté mdloby. Pomoci vám přitom v takovém případě nedokáže nic jiného než změna stravování. 

iZdroj fotografie: Freepik

Velmi nebezpečné riziko představuje sůl pro váš krevní tlak. Jakmile jí začnete jíst více, než je potřeba, může to začít tento faktor zvyšovat a spolu s ním také riziko nebezpečných onemocnění, včetně srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Tato skutečnost mimo jiné dle serveru MedicalNewsToday přispívá k poškozování tepen, což zhoršuje fungování celého kardiovaskulárního systému. Pacienti proto mohou pociťovat i bolesti na hrudi. 

Bobkový list zvládne mnoho, může pomoci na ledvinové kameny i špatnou paměť

Otoky a ledvinové kameny 

Mezi další typické příznaky nadměrného příjmu soli patří otoky po celém těle. Sůl totiž zadržuje vodu, tudíž se kvůli ní stáváte oplácanější a nebudete se cítit psychicky nejlépe. Dále tento minerál přispívá k tvorbě ledvinových kamenů, zejména kvůli nutnosti vylučovat vápník močí, což přispívá k hromadění nečistot právě v tomto párovém orgánu. To může mimo jiné způsobit další nepříjemné příznaky, jak jsme na JakZdravě již uváděli. 

Článek Nebezpečná sůl: Způsobuje žízeň, nárůst krevního tlaku a zadržuje vodu v těle se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oblíbená potravina obsahovala ostré kousky košťálů 

Někdy se na pultech obchodů objeví zdánlivě atraktivní potraviny, které však po otevření nevypadají zrovna nejlépe. Ať už je na vině dodavatel či prodejce, v žádném případě byste takový výrobek neměli konzumovat, neboť by mohl mít vážný dopad na vaše zdraví. S podobným případem se bohužel museli nedávno vypořádat inspektoři v plzeňském Lidlu, kde objevily poškozený produkt s názvem Freshona Kysané zelí s vínem pasterované.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ačkoli se na první pohled zdálo, že je pouze narušený jeho obal, ve skutečnosti se problém nacházel uvnitř. Při zkoumání potraviny s šarží L451 BFA 2E D totiž bylo zjištěno, že obsahuje řezy košťálů a jejich tvrdých nebezpečně ostrých zdřevnatělých částí různé velikosti. Ty by mohly při konzumaci způsobit nepříjemné poškození trávicího traktu a v horším případě vás dostat dokonce i do nemocnice.  

Kysané zelí preventivně chrání střeva a slouží jako účinný posilovač imunity. Stačí znát správný recept

Inspektoři tedy dle webu PotravinyNaPranyri varují, aby každý, kdo tuto potravinu má u sebe doma, jí raději vrátil zpět do obchodu nebo rovnou vyhodil. Ačkoli není zkažená ani nemá prošlé datum minimální trvanlivosti, příliš ostrý košťál se může nepěkně podepsat na vašem žaludku. Na webu JakZdravě jsme také psali o zajímavých zdravotních přínosech kysaného zelí, když ho budete jíst tři hodiny před spaním.

Článek Naléhavé: Pokud máte v lednici tuto potravinu, ihned ji vyhoďte. Inspekce před ní varuje, je nebezpečná se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Brusinkový čaj proti infekcím močových cest  

Sušené brusinky nabízí nespočet zdravotních benefitů pro lidské zdraví, a to zejména co se týče podpory močových cest. Jakmile je tedy zařadíte do svého jídelníčku, výrazně tím snížíte riziko vzniku vážných onemocnění, jako je infekce této oblasti či jiné potíže. Aby byly jejich účinky co nejsilnější, můžete si z nich připravit čaj a do něj přidat další účinné ingredience. Ten poté stačí začít pravidelně konzumovat a problémy budou pryč. 

Teplý brusinkový čaj působí na organismus uklidňujícím dojmem, mnoha ženám dokonce pomůže při menstruačních problémech. Samozřejmě je důležité poznamenat, že pokud trpíte vážným onemocněním či užíváte silné léky, rozhodně byste se měli před zahájením jeho konzumace podle serveru Healthline poradit se svým praktickým lékařem. Ten vám řekne, zda je to pro vás vhodné či nikoli. Pro přípravu budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pexels

• hrst sušených brusinek
• polévková lžíce ibiškového čaje
• polévková lžíce sušených a nasekaných šípků 
• čajová lžička kvalitní skořice
• pokud chcete, můžete přidat nakrájená sušená jablka

Jíst, či nejíst sušené brusinky? Podporují metabolismus a hubnutí, ale nadměrná konzumace je pro tělo škodlivá

Samotná příprava je poté již velmi jednoduchá. Všechny ingredience stačí smíchat v jedné nádobě (pozor, aby byla uzavíratelná) a poté si ze směsi v případě potřeby připravit čaj. Stačí ho nechat vařit na mírném ohni zhruba pět minut a nechat louhovat dalších deset. Nyní už ho stačí přecedit a osladit medem, který dodá vašemu zdraví další zajímavé zdravotní benefity, jak jsme na webu JakZdravě již dříve uváděli. 

Článek Už žádná infekce močových cest, hravě si s ní poradí ingredience, kterou má doma každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Červené tečky na pokožce a proč se objevují 

Příznak nejčastěji trápí lidi starší třiceti let, u kterých je riziko jejich vzniku vyšší. Většinou se jedná o velmi malé tečky, které postihují trup, ruce a ramena (v případě žen také prsa). Jejich příčnou v takovém případě bývá pouze věk a důsledky změn na kůži a krevních cévách. Je ovšem také možné, že se červené tečky objevily v důsledku zdravotních problémů nebo špatné životosprávy, včetně onemocnění jater, krevního oběhu či nerovnováhy hormonů.

V žádném případě je proto není dobré ignorovat a raději se o nich vždy poradit s lékařem. Na pozoru byste pak měli být také pokud tečky začnou měnit svou velikost, tvar nebo pravidelně krvácejí, protože to často značí rakovinu. Ta se může mimo jiné projevit řadou dalších příznaků, jak jsme na JakZdravě již dříve uváděli. Co se pak týče prevence, vyplatí se dbát na svůj jídelníček, pravidelný pohyb a všechny další zásady zdravého životního stylu. 

iZdroj fotografie: Freepik

Angiom tedy vzniká růstem cév, které se spojují a vytváří společně načervenalé útvary. Jak také uvádí server VeryWellHealth, častěji se objevují u žen, a to zejména v důsledku problémů s hormony, ovšem postihnout mohou i muže. Obecně však nemají žádný vliv na zdraví a pokud souvisí s určitým onemocněním, pak jsou pouze jeho příznakem. Odstranit je lze přitom velmi snadno, a to laserovým vyšetřením u odborníka. 

Článek Červené tečky na kůži: Může jít o psoriázu, dermatitidu i pásový opar se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tygří mast proti ucpanému nosu 

Pokud vás trápí rýma a již nic vám nepomáhá, můžete využít sílu tygří masti. Stačí si ji namazat po nos a na spánky, klidně i několikrát denně. Již během prvního použití si budete moci všimnout, že přichází úleva. Podobně ji můžete využít také tehdy, pokud vám prochladnou nohy nebo ruce. V tomto případě si ji můžete natřít přímo na postižené oblasti a nechat několik minut působit. Mastička zrychlí krevní oběh a následně končetiny zahřeje.

iZdroj fotografie: Steffen Buus Kristensen / CreativeCommons / CC BY-SA 3.0

Velmi dobře pak tygří mast působí i na bolesti hlavy a migrény. Jednoduše si ji naneste na spánky a chvíli je masírujte, což vám poskytne pocit úlevy. Možná si budete moci všimnout, že léčivá směs trochu pálí, ale to je úplně normální. Jak také uvádí lékařka Debra Rose Wilson, aroma tohoto výrobku odpudí veškeré komáry a další nepříjemný hmyz. Pokud je tedy máte neustále u sebe doma, stačí nanést malé množství na místo, kde jste je viděli.

Domácí mast na artrózu, bolest svalů a kloubů: V hlavní roli je nepřítel zánětů – kajenský pepř

Ochrání vás před komáry a dalším hmyzem 

V neposlední řadě vám tygří mast pomůže utlumit štípnutí komárem. Oblast za žádnou cenu neškrabejte, protože byste problém akorát zhoršili. Namísto toho naneste toto přírodní léčivo a nechte ho působit – velmi dobře utlumí svědění a bolest. Použít ji však můžete i při stresu, úzkosti nebo nadměrném svalovém napětí po tréninku. Na webu JakZdravě jsme také psali o domácí masti, která vám pomůže porazit chronické nachlazení. 

Článek Kdysi byla v každé domácnosti a dnes se už o ní nemluví. Stojí jen pár korun, za 2 minuty zničí bolest hlavy a kloubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Špenát a jeho účinky na lidské zdraví 

Špenát je plný živin a nabízí řadu zdravotních výhod. Většina lidí ho nejradši konzumuje tepelně upravený a jako přílohu k masovým pokrmům. Pokud ho tedy budete jíst častěji, můžete se těšit na řadu zdravotních přínosů, jako je podpora trávicího traktu a srdečních funkcí. Rovněž obsahuje vitamíny A, C, K, E, D, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a zinek, což jsou další užitečné živiny přispívající k lepšímu chodu lidského těla. 

iZdroj fotografie: Freepik

Nejlepší je přitom jíst špenát zasyrova, neboť právě v takovém stavu jsou jeho účinky nejsilnější a obsahuje užitečné živiny v největším množství. Podle serveru WebMD není dobré jíst ho ani v případě, že změní barvu ze svěží zelené na žlutou. To totiž znamená, že se stává pro tělo škodlivým a neměl by se konzumovat v žádné formě. Za žádnou cenu byste ho pak neměli také ohřívat v mikrovlnné troubě, což by poškodilo jeho složky. 

Co je to revmatoidní artritida, a jaké jsou příčiny vzniku?

Špenát není vhodný pro každého

Konzumace špenátu rozhodně není pro každého a někteří lidé by se mu měli za každou cenu vyhnout. Jedná se zejména o pacienty trpící onemocněními, jako je například revma, dna, hepatitida, ledvinové nebo močové kameny, osteoporóza, záněty žaludku nebo střev a artritida. To vše díky kyselině šťavelové a močové, které jsou při těchto nepříjemných stavech kontraindikovány. Na JakZdravě jsme již psali o zdravotních přínosech brokolice a špenátu. 

Článek Varování: Pokud trpíte touto nemocí, rozhodně byste nikdy neměli jíst špenát. Může to skončit špatně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý nápoj ze šalvěje  

Pokud bojujete s nespavostí nebo vás trápí problémy s pamětí, nemusíte nutně užívat drahé léky či jiné výrobky plné chemických sloučenin. Ty problém pouze na chvíli utlumí, nikoli kompletně vyléčí. Mnohem lépe se proto vyplatí zařadit do svého jídelníčku šalvěj, která působí zcela přirozeně a umožní vám dostatečně si odpočinou již po prvním užití. K přípravě léčivého nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 čajová lžička suché šalvěje
• 1 čajová lžička včelího pylu
• 1 čajová lžička medu
• 1 šálek vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Postup je velmi jednoduchý. Stačí přivést vodu k varu, přidat trochu šalvěje a nechat bylinku vařit alespoň 2 až 3 minuty. Poté směs odstavte a nechte stát asi dalších 5 minut, načež přimíchejte včelí pyl a med (pozor, tekutina nesmí být horká, jinak by poškodila složky v těchto potravinách). Poté už stačí nechat směs stát zhruba 2 hodiny a máte hotovo. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech šalvěje.

Bolest kloubů, nespavost a vypadávání vlasů: Viníkem může být stres

Jakmile budete připraveni, začněte užívat směs 1krát denně po dobu 10 dnů. Poté si dejte na nějakou dobu pauzu, aby si tělo příliš nezvyklo. Jak také uvádí server Healthline, pravidelná konzumace tohoto nápoje působí proti zánětům, čistí a regeneruje celé tělo a zlepšuje vitalitu a mozkové funkce. Před jejím užíváním se však vždy raději poraďte s lékařem.

Článek Kam se hrabou prášky, klidný a rychlý spánek zařídí obyčejná bylinka za pár korun se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vitamínová bomba pro lepší imunitu 

Pokud se chcete ochránit před sezónními onemocněními a příznaky, jako je plný nos nebo otravný kašel, pak se rozhodně vyplatí zařadit tuto bombu do svého jídelníčku. Nejenže vám poskytne železnou imunitu, ale také očistí tělo od nahromaděných nečistot a toxinů, které mohou zhoršovat některé tělesné funkce. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 50 gramů sušených fíků
• 50 gramů sušených švestek
• 50 gramů sušených rozinek
• 50 gramů vlašských ořechů
• 50 gramů mandlí
• 1 zázvor (asi 70 gramů)
• 2 bio citrony
• 400 až 500 gramů medu

iZdroj fotografie: iStock

Postup je poté již snadný. Stačí nakrájet sušené fíky, švestky, rozinky, ořechy a mandle na malinké kousky, přidat očištěný a najemno nastrouhaný zázvor a vše nechat projet vhodným mlýnkem. Do směsi následně přidejte citronovou šťávu, med a vše pořádně promíchejte, abyste získali výsledný produkt. Ten přendejte do čistých sklenic a nechte ležet dva dny na tmavém místě. Na JakZdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech fíků.  

8 méně známých zdrojů vitamínu C pro posílení imunitního systému. Není potřeba do sebe cpát jen citron a doplňky stravy

Co se týče užívání směsi, rozhodně byste to neměli přehánět. Jak totiž uvádí lékař Miho Hatanaka, je velmi kalorická, tudíž vám postačí užívat jednu či dvě polévkové lžíce denně (nejlépe ráno a večer, na prázdný žaludek).

Článek Vitamínová bomba pro železnou imunitu: Jíme ji pravidelně, proto jsme už 5 let neonemocněli se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Možné příčiny onemocnění a jak se projevuje 

Pokud jste tedy nedávno zavítali do této prodejny a nakoupili jste si sýry, pak byste měli rychle zpozornět. Jako vadný kus byl označen výrobek „Mix čerstvě strouhaných vyzrálých sýrů“ s číslem šarže Lotto: 6326, který pod neporušeným obalem obsahoval stopy plísně viditelné pouhým okem. Odborníci proto okamžitě označili potravinu za zdraví nebezpečnou a nyní varují každého, kdo ji doma má, aby ji za žádnou cenu nekonzumoval.

iZdroj fotografie: Pixabay

To by vám totiž mohlo způsobit značné potíže s trávicím traktem, jako je například nevolnost, nadýmání, plynatost nebo průjem. Pokud tedy máte tento vadný kus doma, měli byste to dle serveru PotravinyNaPranyri okamžitě nahlásit prodejně nebo sýr rovnou vyhodit do koše. Jako země původu byla označena Itálie, ze které bylo zboží dovezeno, a to od výrobce nesoucího název Brazzale. Celá událost tak nyní poputuje právě tam.

Varování: Oblíbený Eidam je prolezlý plísní, je potřeba ho co nejdříve vyhodit z lednice

Produkt neměl prošlé datum minimální trvanlivosti

Při kontrole totiž nebyly zjištěny nevyhovující teploty skladování tohoto výrobku a potravina ani neměla prošlé datum minimální trvanlivosti. Je tedy pravděpodobné, že na vině bude sám dodavatel či převážející společnost, kteří se na jeho prodeji podíleli. Na webu JakZdravě jsme také psali, proč byste měli zařadit do svého jídelníčku sýr feta. 

Článek Nechutné: Oblíbený sýr Čechů je celý prolezlý plísní, inspektoři naléhají, aby ho každý, kdo ho má doma, vyhodil se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Masážní cvičení proti bolestem krku 

Bolest krku může postihnout naprosto každého, a to nehledě na věk. Nejčastěji k ní přispívá neaktivita a stárnutí, přičemž doprovázet ji mohou také příznaky, jako je snížená pohyblivost, bolest hlavy, závratě, nevolnost a zvonění v uších. Pokud se s těmito nepříjemnostmi potýkáte i vy, nemusíte se však nutně obracet na užívání léků, které je akorát na chvílí zmírní – skvěle si můžete pomoci sami, a to díky jednoduchému masážnímu cvičení.  

Masáž krku není náročná a zabere vám pouze pár minut. Abyste však získali maximální výsledky, pokuste se ji provádět alespoň dvakrát až třikrát denně. Stačí si na zadní části krku (co nejblíže ke konci hlavy) z obou stran nahmatat svaly okolo páteře a na ty poté důkladně tlačit.

iZdroj fotografie: Freepik

Metodu provádějte několik minut nebo dokud se nebudete cítit uvolnění. Jak také uvádí server MedicalNewsToday, velmi dobře tímto způsobem zlepšíte svůj krevní oběh.  

Bolest krku zmizí už za den, postačí k tomu obyčejná želatina

Pokud trpíte vážnou nemocí 

Ačkoli je toto masážní cvičení považováno za poměrně bezpečné a riziko, že vám způsobí kontraindikace, je minimální, raději se před jeho provedením nejprve poraďte s lékařem. Lidé, kteří trpí cévními onemocněními, akutními záněty, poruchami srážlivosti krve nebo kožními defekty na krku, by se mu poté měli raději kompletně vyhnout. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších cvičení proti bolestem krku a jak s nimi co nejrychleji zatočit.

Článek Už žádná bolest krku, hravě si s ní poradí primitivní domácí cviky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cvičení pro úlevu od bolesti zad 

Zdravá páteř je základem spokojeného života. Pokud se tedy v poslední době neustále potýkáte s bolestmi zad, pak byste to rozhodně neměli nechat jen tak být. S nepříjemnými příznaky vám dokáží skvěle pomoci jednoduché cviky, které lze provádět z pohodlí domova a nezaberou vám ani mnoho času. Jejich prováděním navíc zvýšíte kapacitu plic, zlepšíte činnost jater, ledvin, žaludku, střev a tlustého střeva. Začněte následovně: 

Postavte se zpříma a natáhněte trup dopředu bez ohýbání kolen. Poté se podívejte nahoru a nakloňte se dopředu a dolů, přičemž se snažte dosáhnout rukama na podlahu. Pohyb opakujte alespoň šestkrát a poté si dejte na chvíli pauzu.

iZdroj fotografie: Freepik

Nyní je čas na cvičení, které podpoří vaše držení těla – stačí se postavit vzpřímeně a zaklonit hlavu dozadu. V této pozici byste měli dle serveru MedicalNewsToday zůstat alespoň 15 vteřin a poté ji opakovat. 

Jak špatné držení těla ovlivňuje vaše záda

Natažení páteře směrem nahoru 

Toto všestranné cvičení vám kromě léčby bolesti zad poskytne také energii a podpoří váš trávicí trakt. Stoupněte si rovně, zhluboka se nadechněte a zvedněte ruce co nejvíce nad hlavu, přičemž se postavte na špičky nohou. V této pozici vydržte několik vteřin a s výdechem spusťte ruce dolů do stran – opakujte alespoň 6krát. Na webu JakZdravě jsme také psali, jak může bolest zad souviset se srdečními onemocněními. 

Článek Už žádná bolest zad: Tři domácí cvičení k posílení páteře, ledvin a omlazení celého těla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cvičení proti bolestem zad 

Bolesti mohou narušit kvalitu vašeho života a zpomalit vás ve vašich každodenních činnostech. Pokud se před nimi chcete ochránit nebo zmírnit jejich intenzitu, pak začněte provádět alespoň 3krát denně níže uvedené cviky. Již po 2 týdnech byste měli pocítit patřičnou úlevu a možná i úbytek hmotnosti. Začněte tím, že si lehnete na záda a pod kříž si položíte ručník nebo deku. V této poloze zůstaňte alespoň 5 minut. 

Následně se posaďte na podlahu a natáhněte si nohy před sebe. Poté si pod kolena položte srolovanou deku, na nohy polštář a začněte opatrně ohýbat horní část těla směrem ke svým nohám. V této poloze zůstaňte 5 minut a poté se uvolněte. Vraťte se zpět do sedu a pokuste se chytit rukama prsty na nohou. Jak ovšem varuje web SaskHealthAuthority, nikdy byste neměli překračovat hranici bolesti, pokud ji během cvičení cítíte. 

Pomůže i tenisový míček 

Na toto cvičení budete potřebovat tenisový míček, který si stačí umístit pod hýždě a nechat ho několik minut působit. Právě tam se totiž nachází soubor nervů způsobujících mnoho různých bolestí, tudíž pokud tuto oblast uvolníte, budete se cítit mnohem lépe.

Dejte si pozor, jak spíte. Bolavá záda jsou důvodem špatné polohy. Stačí ji změnit a bolest bude minulostí

Je také dobré na míček nevyvíjet příliš intenzivní tlak, abyste si zbytečně neublížili. Na webu JakZdravě jsme také psali jak vám tenisový míček pomůže uvolnit bolesti svalů po těle.  

Článek Konec bolesti zad: Stačí pouhých pět minut denně a záda budou jako nová se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ovesný nápoj a lidské zdraví 

Ať už si přidáváte ovesné vločky do jogurtu nebo je jen smícháte s vodou, nejlépe vám pomohou ve formě správného nápoje. Právě v takové formě jsou totiž pro tělo nejsnáze stravitelné a poskytnou vám maximum svých živin, mezi které patří například vláknina, železo, vápník, draslík, magnesium, bílkoviny, sacharidy a především také nenasycené mastné kyseliny. Všechny tyto složky pozitivně ovlivňují trávicí trakt a metabolismus těla. 

Jakmile je tedy zařadíte do svého jídelníčku, můžete se těšit na řadu zdravotních přínosů. Po nějakém čase například zjistíte, že nemáte žádný problém se stolicí a bolesti břicha jsou pro vás neznámé. Rovněž se během několika týdnů projeví úbytek hmotnosti a vy se budete obecně cítit mnohem lépe. Ještě účinněji pak toto přírodní léčivo dle serveru Healthline působí v kombinaci s kurkumou. Pro přípravu nápoje proto budete potřebovat: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jeho příprava je jednoduchá

K přípravě ovesného nápoje budete potřebovat pouze 1 šálek ovesných vloček, 2 sklenice vody a trochu kurkumy. Vločky ještě před použitím rozmixujte najemno a poté je přeceďte přes husté sítko.

Blahodárná kurkuma – přírodní prostředek pro regeneraci a léčbu mozkových buněk. Poradí si i s Alzheimerem

Následně k nim přidejte trochu kurkumy, promíchejte a vložte směs do mixéru. Poté ji zalijte vodou a mixujte, dokud nebude připravená ke konzumaci. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech ovesných vloček. 

Článek Už žádné drastické diety, s domácím nápojem lze zhubnout až 3 kilogramy týdně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nebezpečná potravina v oblíbeném obchodě 

Inspektoři ze SZPI si pro svou další kontrolu vytipovali pobočku oblíbeného řetězce Tesco ve Frýdlantu a bohužel nepřišli s příjemnými zprávami. V regálech totiž objevili oblíbenou potravinu, která projevovala známky kažení a plísně, tudíž se nedala označit za jedlou – a naopak představovala určité nebezpečí pro lidské zdraví. Jednalo se o produkt „PICK UHERSKÝ SALÁM v dárkovém obalu“ s šarží lot: 23294 a hmotností 400 gramů.

Salám po otevření projevoval známky kažení na svém povrchu, kde se vyskytovaly kolonie plísní v různých barvách – některé jeho části byly dokonce slizké a nepříjemně zapáchaly. Jak také uvedl server PotravinyNaPranýři, produkt neměl prošlé datum minimální trvanlivosti a během kontroly nebyly zjištěny nevyhovující teploty při jeho skladování. Veškerá zodpovědnost tedy půjde pravděpodobně za samotným výrobcem, který sídlí v Maďarsku.  

iZdroj fotografie: Pixabay

Pozor na zkažené produkty 

Zkažené produkty představují vážné riziko pro lidské zdraví, a proto je důležité být před nimi obzvláště na pozoru. Nejenže vám mohou způsobit otravu organismu, ale také zvyšují riziko nakažení nebezpečnými bakteriemi, jako je salmonela a E. coli. Případů zkažených salámů a sýrů na pultech obchodních řetězců stále přibývá.

Hnus: Oblíbený salám Čechů musel být stažen z prodeje, obsahoval nechutnou plíseň

Problémy přitom většinou rozpoznáte podle nevolnosti po jejich konzumaci a následnému průjmu či zvracení. Na webu JakZdravě jsme také psali proč byste měli z jídelníčku raději vyřadit kebab.

Článek Varování: Kdo má doma tento salám, musí ho okamžitě vyhodit. Je nebezpečný, neprošel kontrolou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lněná semínka ochrání žaludek i střeva

Lněná semínka patří mezi nejzdravější produkty na světě. Obsahují bohaté množství vlákniny, hořčík a především také omega-3 mastné kyseliny, díky kterým podporují krevní oběh a chrání tělo před mnoha nebezpečnými nemocemi. Kromě toho mají velmi nízký obsah sacharidů a nabízí vysoký obsah rozpustné i nerozpustné vlákniny. To znamená, že podporují detoxikaci tlustého střeva, regulují hladinu cukru v krvi a pomáhají odbourávat tuky. 

Již po staletí se tato užitečná potravina používala jako přírodní projímadlo. Semena totiž po konzumaci začínají bobtnat, čímž výrazně zvětšují objem stolice a spolu s obsaženou vlákninou usnadňují pohyb střev. Obzvláště zajímavé jsou poté jejich schopnosti podporovat srdeční sval a mozek. Těmito účinky disponují dle serveru WebMD především díky obsaženým kyselinám, které působí protizánětlivě, podporují obnovu tkání a krvetvorbu. 

Vychutnat si je můžete s jogurtem 

Lněná semínka si můžete vychutnat mnoha způsoby. Nejlépe však chutnají v kombinaci s bílým jogurtem, který ještě můžete osladit medem. Pokuste se je však konzumovat zpravidla ráno, protože tehdy budou mít na váš trávicí trakt maximální účinek.

Lněné semínko je přírodní zázrak, který dodá energii, dokonale vyhladí pleť a zlepší trávení. Důležité je nepodcenit jeho přípravu

Přidat je však můžete i do ovocných nápojů, ovesných vloček, marmelád nebo také omáček (pokud chcete experimentovat). Na webu JakZdravě jsme též psali o zdravotních přínosech lněného semínka v článku staršího data.

Článek Lidový zázrak za pár kaček: Toto obyčejné semínko zachránilo více než 10 000 pacientů s onemocněním střev se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kopřiva a její zdravotní přínosy 

Kopřiva se po dlouhá staletí používala k léčbě různých chorob, a to včetně kožních onemocnění a bolesti kloubů. Velmi dobře si pak toto přírodní léčivo dokáže poradit s nevzhlednými křečovými žilami, které postihují zejména starší dospělé a seniory. Metoda je přitom velmi jednoduchá a nebudete k ní potřebovat mnoho. Stačí získat zhruba 5 polévkových lžic jemně nasekaných listů kopřivy a 100 gramů nesoleného sádla.

Jakmile budete připraveni, stačí jemně nasekané listy kopřivy a sádlo vložit do kovové mísy, tu následně umístit nad hrnec s vroucí vodou a nechat zahřívat, dokud směs nezačne jemně pěnit (nesmí se vařit). Poté vše důkladně promíchejte a nechte chvíli odstát, aby ingredience mohly dostatečně vychladnout. Ještě tekutou směs byste pak měli dle serveru WebMD přecedit přes síto nebo gázu a nalít ji do uzavíratelné nádoby. Skladujte v ledničce.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zdravotní přínosy kopřivového sádla 

Pokud vás trápí křečové žíly, jednoduše vezměte směs a aplikujte jí každý den na postižená místa. Tímto způsobem velmi účinně zmírníte své příznaky a brzy si budete moci všimnout, že křečové žíly začínají kompletně mizet.

Babičky věděly, proč často při vaření používat sádlo. Správná konzumace přináší řadu nevšedních zdravotních benefitů

Kopřiva se sádlem totiž nabízí protizánětlivé a analgetické účinky, přičemž dokáže stimulovat průtok krve. Pro získání maximálního účinku ji aplikujte každý den. Na webu JakZdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech kopřivy. 

Článek Dědečkův lék na křečové žíly: Jen jediná bylinka je zničí už během 24 hodin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cukrovka ovlivňuje vzhled nehtů  

Před nebezpečnou cukrovkou vás mohou varovat i příznaky, jako je změna barvy nebo struktury nehtů. Důvodem je především skutečnost, že onemocnění často vede k poškození nervů, což následně zpomaluje jejich růst a ovlivňuje to, jak se vyvíjí jejich struktura. Pokud byste si tedy na sobě všimli, že se vaše nehty začínají více drolit, mají zvláštní tvar nebo ještě hůře žloutnou, raději navštivte odborníka a nechte si stanovit diagnózu. 

Na pozoru byste však měli být dle serveru ClevelandClinic i před dalšími a často mnohem intenzivnějšími příznaky. Pacienti s cukrovkou se velmi často potýkají s únavou, zvýšenou žízní a hladem, kožními problémy, ztrátou na váze a například také rozmazaným viděním. Pokud byste jakékoli z těchto příznaků na sobě začali pociťovat s tím, že vás trápí vzhled nehtů, pak je velmi pravděpodobně, že vaše hladinu cukru v krvi není v pořádku. 

Vodorovné čáry a další barvy 

Nebezpečné onemocnění vám mohou pomoci identifikovat také další změny nehtů, včetně jejich plesnivění. Tento problém se může objevit jak na rukou, tak i na nohou, a bývá důsledkem infekce zvané onychomykóza.

Pozor si poté dejte i před vodorovnými čárami, které se objevují s přibývajícím věkem a často odkazují na problémy s hladinou cukru v krvi. Na webu JakZdravě jsme také psali o účinném domácím léku proti cukrovce. 

Článek Ztráta váhy, rozmazané vidění a únava: I takové jsou příznaky cukrovky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nebezpečná potravina v Albertu 

V současné době dochází stále častěji ke kontrolám potravin v obchodech, které řídí Státní zemědělské a potravinářské inspekce. Inspektoři mají však pádný důvod být na pozoru, protože se v regálech obchodů čas od času objeví vadný produkt, který by mohl mít vážný dopad na lidské zdraví. Tato skutečnost se však netýká pouze masa, ale také mléčných výrobků a ve skutečnosti všech dalších produktů s kratší dobou trvanlivosti. 

Nedávno tak přišlo od inspektorů varování před potravinou „Šumavský eidam 45 %“ o hmotnosti 100 gramů, který se nacházel v oblíbeném potravinovém řetězci Albert v Brně. Ačkoli produkt neměl prošlé datum spotřeby, byly na něm dle serveru PotravinyNaPranýři viditelné známky plísně zelené barvy. Obal balení byl přitom neporušený. Odborníci tak označili sýr za nebezpečný a varují občany, aby ho v žádném případě nejedli.

iZdroj fotografie: Freepik

Sýr raději rychle vyhoďte do koše 

Ve výsledku inspekce zjistila, že příčinou byly se vší pravděpodobností nevyhovující teploty skladování tohoto výrobku, což se nyní společnost snaží intenzivně vyřešit. Pokud byste našli totožný výrobek i u sebe doma, raději ho rovnou vyhoďte nebo vraťte do obchodu, kde jste si ho zakoupili. Zkažených sýrů je víc, proto je opatrnost na místě.

Naléhavé: Kdo má doma tento sýr, musí ho okamžitě vyhodit. Inspekce zjistila, že je zdraví nebezpečný

Pokud by vám skončil na talíři, mohli byste ohrozit své zdraví. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech sýru feta. 

Článek Varování: Oblíbený sýr Čechů musel být stažen z prodeje, nachází se v něm plíseň se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čajovníkový olej a lidské zdraví 

Čajovníkový olej se získává extrahováním listů Melaleuca Alternifolia a během posledních let si získal oblibu téměř po celém světě. Zpočátku byl široce používán zejména v Austrálii, odkud se posléze dostal na další kontinenty. Nejčastěji byl tehdy používán na pokožku, a to za účelem odstranění plísňových a bakteriálních infekcí, které mohou vést k řadě vážných příznaků. Dále pak také působí antiseptiky a velmi snadno si poradí se záněty.

Existuje také mnoho nemocí, které vám pomůže čajovníkový olej vyléčit v řádech několika dnů či týdnů. Kromě bakteriálních infekcí si velmi dobře poradí s vyrážkou, akné na obličeji, psoriázou, suchou kůží, bolestmi ucha, infekcí dýchacích cest, špatným dechem, vředy, chřipkou a popáleninami. Jak také uvádí server WebMD, podpoří i zdraví a krásu vašich vlasů a zabrání jejich vypadávání, pokud ho budete pravidelně nanášet na pokožku hlavy. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jeho aplikace je jednoduchá

Náročná není ani samotná aplikace čajovníkového oleje. Ve většině případů ho stačí přimíchat do obyčejné vody a tu poté nanést na potřebná místa – například si roztok vmasírovat do vlasů, nanést ho na akné na obličeji nebo popáleninách na nohou.

Babské rady na prevenci i léčbu vaginální kvasinkové infekce: Dozajista oceníte účinky jogurtu a tea tree oil

Výborně odstraní také bradavice (v řádu několika málo dnů) a bolestivý zánět v uchu. Na webu JakZdravě jsme také dříve psali o tom, jak si co nejefektivněji poradit s hemeroidy.

Článek Přírodní zázrak za pár korun: Léčí psoriázu, ekzémy, lupy a akné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hliníková fólie versus lidské zdraví 

S používáním hliníkové fólie byste měli být raději opatrní. Ačkoli se jedná o velmi užitečný výrobek, který vám dokáže usnadnit přípravu pokrmů v kuchyni. Právě díky němu mohou být potraviny maximálně křupavé, šťavnaté a bez toho, aby se zbytečně připalovaly. Bohužel se však jedná o výrobek, který může mít i poměrně nebezpečné dopady na lidský organismus. Tuto skutečnost dle webu AluFoil prokázalo již mnoho výzkumů a jedná se zejména o:

• Vyšší riziko vzniku Alzheimerovy choroby a dalších neurologických problémů, jako je snížená paměť a schopnost koncentrace.
• Vyšší náchylnost vůči onemocněním dýchacích cest, včetně plicní fibrózy. 
• Oslabuje činnost kostních buněk a snižuje koncentraci vápníku. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Raději se používání alobalu vyhýbejte 

Pokud patříte mezi rizikové skupiny lidí, raději byste se měli používání alobalu kompletně vyhnout. Na webu JakZdravě jsme také psali o alternativních využitích hliníkové fólie ve prospěch svého zdraví. Ostatní udělají nejlépe, když se budou drže následujících pravidel. 

Nesprávné používání alobalu při vaření představuje vážné zdravotní riziko

• nepoužívejte alobal ke grilování
• neskladujte v něm rajčata, citrusové plody, ovoce ani pepř
• nepoužívejte jej v troubě k ohřívání potravin
• ke skladování používejte namísto hliníkové fólie skleněné nádoby

Článek Používáte alobal? Tady je pravda, o které byste rozhodně měli vědět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozinková voda a její zdravotní přínosy 

Lékaři obvykle doporučují jíst rozinky ráno, protože podporují srdce, snižují hladiny špatného cholesterolu a triglyceridů, zabraňují zácpě a stimulují práci trávicího traktu. Obzvláště účinně pak působí ve formě léčivé vody, do které se namáčí přes noc. To je mimo jiné velmi dobrý způsob, jak snížit jejich celkový obsah cukru, zvýšit prospěšnost vitamínů a minerálů a maximalizovat jejich pozitivní účinky na játra, o kterých jsme již na JakZdravě psali – a tím i detoxikaci celého organismu. 

Pití rozinkové vody vám začne prospívat již během čtyř po sobě jdoucích dnů. Je to perfektní doba k tomu, abyste důkladně pročistili svá játra a stimulovali jejich funkci ve prospěch celého organismu. Mimo jiné pak konzumací tohoto přírodního léčiva dle serveru WebMD podpoříte oddělování žaludečních kyselin a tím i zpracování potravy a vstřebávání živin. K samotné přípravě pak budete potřebovat následující ingredience: 

• 2 šálky vody (cca 400 mililitrů)
• 150 gramů rozinek

iZdroj fotografie: Freepik

Samotná příprava je poté již velmi snadná. Nejprve omyjte rozinky čistou vodou, odložte je stranou a poté nechte vařit dva šálky vody. Jakmile tekutina dosáhne bodu varu, přidejte do ní ovoce a nechte ho ještě 20 minut povařit.

„Opilé rozinky“ pomáhají léčit artritidu. Při správném dávkování ucítíte úlevu už za 14 dní

Po uplynutí stanovené doby stáhněte z ohně a nechte přes noc louhovat. Druhý den ráno vodu sceďte a trochu ji zahřejte, aby ji bylo příjemné pít (musíte být nalačno). Poté počkejte půl hodiny a najezte se. 

Článek Už navždy zdravá játra: Stačí 4 dny dodržovat tuto očistu a zlepší se i trávicí systém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ateroskleróza a diabetes 

Ateroskleróza je vážný stav, který může způsobovat obstrukci tepen a následně zhoršovat krevní oběh. Nejčastěji se onemocnění projevuje v dolních končetinách, kde je tlak obecně nejnižší, a to zejména neustálým chladem. Tato nemoc také zvyšuje riziko řady kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečního infarktu. Nebezpečí by mohlo hrozit i lidem trpícím cukrovkou, která ovlivňuje nervový systém těla a způsobuje pokles teploty. 

Raynaudův syndrom či anémie 

Raynaudův syndrom je další nepříjemný stav, který může vážně ovlivnit lidské zdraví a způsobit řadu různých symptomů. Nejčastěji se však onemocnění projevuje studenými končetinami, a to jak rukou, tak i nohou. Na vině přitom nejčastěji bývá nadměrné vystavování se stresu, který ovlivňuje celkové zdraví jedince.

iZdroj fotografie: Pixabay

K příznakům může dle serveru MedicalNewsToday přispívat i úzkost, která způsobuje fyzické příznaky, jako je chlad nohou.

Míváte studené ruce a nohy? Jde o jeden z příznaků špatného krevního oběhu, ignorace vede ke vzniku křečových žil

Anémie a problémy se štítnou žlázou 

Další možnou příčinou studených končetin bývá anémie, což je onemocnění charakterizované nízkou tvorbou červených krvinek v těle. V důsledku tohoto stavu dochází ke snížení výkonnosti krevního oběhu a zejména pak tkáně chodidel získávají mnohem méně kyslíku. To může velmi snadno vést k poklesu teploty nohou. Někdy pak mohou být na vině i problémy se štítnou žlázou, o jejichž příznacích jsme na webu Jak Zdravě již dříve psali. 

Článek Máte neustále studené končetiny? Pravděpodobně se jedná o tuto vážnou nemoc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Získávání palmového oleje

Přestože je dlouhou dobu známo, jak neetické je získávání palmového oleje, nikdo s tím nic nedělá, a tak velké firmy dále devastují přírodní ekosystém. Kromě toho je výroba tohoto produktu často spojována také s porušováním lidských práv. Přehlížet nelze ani násilí, které zaměstnanci často používají vůči divoké zvěři, která se dostane mezi úrodu. K tomu všemu pak přispívá jeho nezdravé složení a možné dopady, kterými ohrožuje lidské tělo.

Výrobci oleje často uvádí, že se jejich produkt může pochlubit antioxidačními vlastnostmi, ovšem to se týká pouze surového palmového oleje. Ten, který je k dispozici v komerčních obchodech nebo který se přidává do potravin, obsahuje řadu dalších sloučenin, včetně derivátů glycerolu a trans izomerů mastných kyselin. Ty jsou podle serveru WebMD silně karcinogenní a v některých případech mohou poškodit slinivku břišní. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Palmový olej má vážný dopad na lidské zdraví 

Častá konzumace palmového oleje je také spojována s vysokým rizikem srdečního infarktu, mozkové mrtvice, cukrovky 2. typu a také viscerální obezity. Nejvíce však tento výrobek poškozuje trávicí systém, játra, slinivku a střeva.

Smutná pravda o palmovém oleji. Pro tělo významně nebezpečný produkt způsobující rakovinu a kardiovaskulární onemocnění

Nachází se přitom téměř v každé zpracované potravině, jako je čokoláda, pomazánky, sladké pochoutky a další. Na webu JakZdravě jsme na druhou stranu také psali o potravinách, které skvěle podpoří činnost slinivky břišní.

Článek Varování: Kdo bude konzumovat tuto surovinu, ten si úplně zničí slinivku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Detoxikace organismu

Pokud se ptáte, proč byste měli pít po ránu teplou vodu, důvodů je hned několik. Jednak podle několika výzkumů vyšlo najevo, že pomáhá s trávením, a jednak nijak nezatěžuje žaludek a léčí nepříjemné trávicí problémy, jako je plynatost a nadýmání. Díky tomuto návyku mimo jiné výborně hydratujete své tělo, odstraníte přebytečné toxiny v organismu a obnovíte hladiny elektrolytů, které se během noci ztratily. To přispívá k lepší tvorbě krve a svalů. 

Zrychlení metabolismu

Jak také uvádí server MedicalNewsToday, pití vody na lačno může zrychlit metabolismus minimálně o 24 procent, což je užitečné zejména pro ty, kteří se chtějí zbavit nahromaděných kilogramů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kromě toho vám tekutina pomůže vyčistit střeva a podpořit funkci trávicího systému – usnadňuje například vstřebávání živin do těla a chrání organismus před ranní nevolností a bolestmi. Výborně vám pak tato metoda pomůže zmírnit intenzivní pálení žáhy. 

5 akupresurních bodů na těle, které vám pomohou zrychlit metabolismus a zbavit se nadváhy

Pomáhá při hubnutí

Teplá voda na lačný žaludek vám pomůže velmi snadno zhubnout. Pokud však budete chtít dosáhnout maximálního účinku, uděláte nejlépe, když do ní přidáte citronovou šťávu. Toto ovoce totiž obsahuje pektiny, které snižují touhu po jídle, a společně s tekutinou poskytuje tělu pocit sytosti a urychluje rozklad potravy. Na webu Jak Zdravě jsme také již dříve psali o tom, proč dávat citrony do rohů místnosti a jaký to má účinek.

Článek Rada lékaře: Kdo bude pít po probuzení toto, zhubne jedna báseň se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příznaky problémů s ledvinami 

Různé potíže s tělem a příznaky, které ovlivňují váš každodenní život, byste neměli nikdy ignorovat. Často jde totiž o známku nebezpečných problémů, jako je právě onemocnění nebo poškození ledvin. To se může projevit mnoha různými příznaky – dokonce si mnozí zpočátku mohou myslet, že se jedná o nějaký jiný, méně závažný problém. Čím jsou ale potíže horší, tím víc začínají ovlivňovat další části těla a postihují celkové zdraví jedince. 

Pokud ledviny nefungují správně, znamená to, že nedokáží z těla odstranit všechny toxiny. Ty poté zůstávají v krvi a mohou vám ztížit usínání nebo vést k úplné nespavosti. Často také nedokáží produkovat důležité hormony pro tvorbu červených krvinek. Jejich pokles má poté za následek rychlou únavu svalů a mozku, což dle serveru MedicalNewsToday vede ke snížení hustoty kostí. Mezi další typické příznaky problémů s ledvinami patří: 

iZdroj fotografie: Freepik

• Suchá a svědící pokožka: Jedná se o následek zhoršení funkce ledvin, které nedokáží udržet správnou rovnováhu minerálů a živin.
• Zápach z úst a kovová chuť: Jakmile se odpadní materiál začne hromadit v krvi, změní chuť jedince k jídlu a zanechá v jeho ústech kovovou chuť a nepříjemný zápach. 
• Dušnost: Pokud ledviny nefungují správně, tělo není schopno efektivně využívat kyslík, což má za následek dušnost. 

7 nebezpečných návyků, které pomalu, ale jistě likvidují ledviny. Pozor na pitný režim a dlouhé sezení

• Otoky nohou, kotníků a rukou: Ledviny, které nefungují správně, nedokáží odstranit přebytečnou tekutinu z těla, což vede k zadržování sodíku a následným otokům kotníků, chodidel a rukou. 
• Bolest zad: Selhání ledvin obvykle způsobuje bolest dolní části zad a těsně pod hrudním košem. 

Na webu JakZdravě jsme také psali o typických příznacích rakoviny močového měchýře. 

Článek Únava, problémy se spánkem, oteklé nohy: Může se jednat o problém s ledvinami se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí směs z vlašských ořechů pro lepší zdraví 

Vlašské ořechy mají velmi dobrý účinek na tělo a obsahují mnoho nenasycených lipidů, tedy omega-3 mastných kyselin. Rovněž jsou skvělým zdrojem vitamínů A a E, díky kterým prospívají lidskému zdraví hned v několika směrech. Skvěle například zastavují krvácení, pomáhají organismu vyrovnat se patogenní mikroflórou, obnovují činnost různých orgánů (včetně štítné žlázy), posilují krevní oběh a mají také pozitivní vliv na mozkové funkce. 

Abyste z nich mohli vytěžit co nejvíce, je dobré užívat je v kombinaci s pohankou. Ta je také známá pro svůj bohatý obsah vitamínů a minerálů, jako je železo, vápník, jód, fosfor, hořčík, vitamíny B, A, C, E a D a účinky ořechů ještě zvyšuje. Stejně tak tomu je podle serveru Healthline s medem, který má velmi pozitivní účinek na trávení, pomáhá hojit rány a působí v těle protizánětlivě. K přípravě směsi budete proto potřebovat: 

• 50 gramů vlašských ořechů
• 100 gramů pohanky
• 100 gramů medu

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jakmile získáte všechny potřebné ingredience, nejprve zalijte vlašské ořechy a nechte je stát 5 až 6 hodin. Potom každý z nich sceďte a dobře vysušte, například pomocí trouby nebo slunečního záření. Poté, co budou připravené, je vložte všechny do mixéru a nahrubo rozdrťte. Nyní dobře propláchněte a přeceďte pohanku, taktéž ji nechte vysušit na slunci (cca 2 až 3 hodiny) a následně ji pomelte najemno. Obě ingredience nasypte do vhodné nádoby, přidejte k nim med a vše dobře promíchejte. 

Pohanka zlepšuje činnost střev a urychluje hubnutí. Její náhrada za nezdravou mouku svede s tělem zázraky

Pro získání maximálního účinku užívejte 1 polévkovou lžičku této směsi 3krát denně po dobu 6 týdnů. Poté si dejte cca měsíc pauzu a kúru můžete opakovat. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech vlašských ořechů. 

Článek Síla této domácí směsi je neuvěřitelná: Už jediná lžička dokáže vyléčit problémy se štítnou žlázou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý a hubnoucí nápoj se dělá z bramborových slupek

Brambory jsou oblíbenou potravinou Čechů a ve své domácnosti je má pravděpodobně každý. Ať už je kupujete přímo od farmáře nebo pro ně musíte jezdit do obchodu, měli by splňovat určitá kritéria a být bezpečnou potravinou pro lidské zdraví. Bohužel se však někdy stane, že prodávané kusy nejsou zcela čerstvé nebo již mají na svém povrchu výrůstky. Tehdy totiž už nejsou vhodné ke konzumaci a mohly by vám způsobit újmu na zdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak ovšem uvádí web Potraviny Na Pranýři, může se také stát, že si v obchodě koupíte falšované kusy – a to samozřejmě aniž byste to věděli. Taková skutečnost vyšla najevo během kontroly Státní zemědělské a potravinářské inspekce ve varnsdorfském Albertu. Odborníci proto dnes varují, že pokud máte ve své spíži balení brambor o hmotnosti 2 kilogramy a s číslem šarže 2301009, měli byste je okamžitě vyhodit do koše.

„Odpad“, který tělo potřebuje: Nevyhazujte bramborové slupky, ochrání vás před množstvím nemocí

Odrůda brambor nesouhlasila 

Během studování potraviny bylo zjištěno několik nesouvislostí, díky kterým inspekce odhalila nepravost brambor. To znamená, že se jednalo o zcela jinou odrůdu a měly být prodávány za jiné peníze. Pokud jste si je zakoupili i vy nebo někdo z vašich blízkých a stále je máte doma, raději se jejich konzumaci vyhněte. Na webu Jak Zdravě jsme také psali proč se vyplatí jíst sladké brambory. 

Článek Naléhavé: Pokud máte doma tyto brambory, okamžitě je vyhoďte. Nedávno je museli stáhnout z prodeje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní přínosy kefíru 

Kefír je tradiční mléčný nápoj, který se vyrábí fermentací mléka pomocí kefírových zrn. Ta obsahují symbiotickou směs bakterií kyselého mléčného kvašení a kvasinek a produkují kyselinu mléčnou, která dodává tomuto nápoji charakteristickou chuť a texturu. Mimo jiné během celého procesu dochází k odstranění laktózy, díky čemuž si ho mohou vychutnat i lidé s intolerancí na tuto látku. Mezi nejzajímavější přínosy kefíru patří následující: 

• Obsahuje probiotika: Kefír obsahuje různé druhy probiotických mikroorganismů, jako jsou bakterie mléčného kvašení a kvasinky. Tyto mikroorganismy podporují zdraví střevní mikroflóry a udržují její rovnováhu ve střevním traktu.  
• Podpora trávení: Probiotika obsažená v kefíru pomáhají udržovat zdravou rovnováhu bakterií ve střevním traktu, díky čemuž usnadňují tělu proces trávení a chrání ho před příznaky, jako je nadýmání a plynatost. 

iZdroj fotografie: Freepik

• Silnější imunitní systém: Kefírová probiotika hrají také klíčovou roli v podpoře imunitního systému. Jejich rovnováha ve střevech usnadňuje regeneraci, bojuje proti virům a bakteriím a zabijí patogenní mikroorganismy. 
• Obsah užitečných živin: Kefír obsahuje různé živiny, včetně bílkovin, vápníku, vitamínu K2 a dalších užitečných látek, které dle webu BBCgoodfood podporují zdraví a růst kostí, svalů a dalších tkání. 
• Snížení zánětů v těle: Některé studie naznačují, že konzumace probiotik a fermentovaných potravin, jako je právě kefír, pomáhá snižovat chronické záněty v těle.

Kefír je elixír užitečných bakterií podporující zdraví střev a imunity. Nesprávné množství však může způsobit až kóma

Zajímavá je také skutečnost, že si mohou kefír dopřát i lidé s intolerancí laktózy. Ačkoli se jedná o mléčný produkt, proces fermentace výrazně snižuje obsah této látky. Na webu JakZdravě jsme také psali, jak si připravit zlaté mléko a přínosy tohoto nápoje. 

Článek Bílý zázrak, který léčí vše, co se mu postaví do cesty. Je nevěřitelné, co tato surovina dokáže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tajemství černého kmínu 

Černý kmín patří mezi účinné přírodní pomocníky, které používali již staří Egypťané – dokonce byl nalezen při vykopávkách v hrobkách panovníků. Dobře známý je však také v čínské a indické medicíně, kde se již po staletí používá k léčbě bronchitidy, průjmu, onemocnění jater, odstranění parazitů a mnoha dalších problémů. To vše díky obsaženým antioxidantům, rostlinným sterolům a alkaloidům, které dobře posilují imunitu.  

Dokonce i moderní medicína ukazuje, že se v černém kmínu ukrývá velká síla. Jak například uvádí web Healtlhine, má diuretický, antihypertenzivní a antidiabetický účinek, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a reguluje krevní tlak. Mimo jiné má pak toto koření také protizánětlivé, analgetické a antibakteriální vlastnosti. Jedná se proto o ideálního pomocníka v případě nachlazení, kašle nebo chřipky, kterou pomáhá rychle léčit.

Příprava faraonského zlata 

Abyste mohli vytěžit z černého kmínu maximální účinek, je dobré zkombinovat ho s jiným silným přírodním antibiotikem, například medem, hřebíčkem a anýzem. Všechny tyto ingredience nabízí další pozitivní účinky pro lidské zdraví, včetně zklidnění bolavého hrdla a zklidnění trávicího traktu. K přípravě faraonského zlata budete potřebovat následující: 

iZdroj fotografie: Freepik

• 100 gramů přírodního medu
• 100 gramů semen černého kmínu
• 2 hvězdičky anýzu
• 10 ks hřebíčků 

Jakmile mě začínalo bolet v krku, babička okamžitě tasila kmín. Její medicína fungovala do 2 hodin

Příprava je velmi jednoduchá. Všechno koření rozdrťte na jemný prach v mlýnku na kávu, poté ho přidejte k medu a vše důkladně promíchejte. Takto připravenou směs užívejte každý den, a to 2 až 3 čajové lžičky pro dospělé a pro děti jednou denně půl čajové lžičky. Přidat ji můžete například do mléka nebo bylinných nálevů. Na webu JakZdravě jsme psali také o zimním sirupu za pár kaček, který pomůže nejen na kašel. 

Článek Naši předci ho nazývali faraonským zlatem: Už po první lžičce mizí kašel a imunita je jako ze železa se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Babiččina směs pro detoxikaci těla 

Tato přírodní směs odstraní veškeré toxiny z vašeho těla. Jediné, co přitom musíte udělat, je konzumovat jí po dobu 12 dní, a to po jedné čajové lžičce každé ráno na lačný žaludek. Jakmile uplyne tato doba, pocítíte na sobě mnoho pozitivních změn, včetně lepší psychiky, perfektního trávení a také větší pohyblivosti. K přípravě budete potřebovat následující ingredience:  

• 2 polévkové lžíce černého kmínu
• 50 mililitrů oleje z černého kmínu
• 1 ks citronu
• sodu bikarbonu
• vodu
• 50 mililitrů medu
• 1 polévkovou lžíci dýňových semínek
• 5 kusů hřebíčku

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve umelte kmín a smíchejte ho s olejem. Poté umyjte citron v roztoku vody a sody bikarbony (nechte ho v tekutině stát alespoň 15 minut, aby se dostatečně očistil) a najemno nastrouhejte jeho kůru. Tu následně spolu s medem přidejte do kmínové směsi. Nyní semelte dýňová semínka a hřebíček a přidejte je k ostatním ingrediencím, přičemž je důkladně promíchejte. Hotový přírodní lék přendejte do uzavíratelné sklenice a skladujte v ledničce. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další zdravotní přínosy směsi 

Jakmile začnete směs konzumovat, nejenže tím detoxikujete celé tělo, ale také podpoříte svůj imunitní systém a doplníte hladiny důležitých vitamínů a minerálů. Dále pak tato směs působí dle lékařky Helen West jako přírodní antibiotikum a pomůže vám při bolestech v krku, nachlazení a chřipce. Díky obsahu medu rovněž slouží jako antidepresivum, zmírňuje podrážděnost, úzkost a normalizuje spánek a obsažené hřebíčky podporují funkci jater. 

4 příznaky, že je vaše tělo překyselené, a ultrarychlé domácí způsoby, jak tento nebezpečný problém napravit

Nedílnou součástí této směsi je poté soda bikarbona, která odstraňuje kyseliny z těla a pomáhá alkalizovat tělo. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech jedlé sody. 

Článek Starý recept našich babiček: Jen jedna lžička a všechny toxiny a paraziti opustí vaše tělo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní přínosy rybího tuku 

Nejzajímavější vlastnosti si toto přírodní léčivo získalo zejména díky omega-3 mastným kyselinám, které nabízí nespočet zdravotních přínosů pro lidské zdraví. Jelikož však při kontaktu se vzduchem velmi rychle oxidují, nejsou jako takové vhodné ke konzumaci, a proto je třeba užívat je ve formě tablet či správných olejů. Mezi nejzajímavější vlastnosti rybího tuku patří následující: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Díky obsahu vitamínu D a vitamínu A podporuje růst a rozmnožování buněk v kůži a sliznici a podporuje růst vlasů a nehtů (zejména u žen). 
• Vitamin D také snižuje nervovou dráždivost, riziko křečí v nohou a podporuje pronikání vápníku a fosforu do buněk. 
• Aplikace rybího tuku v kombinaci se stejným množstvím medu pomáhá zmírnit výskyt vrásek a stařeckých skvrn. Stačí směs aplikovat na 30 minut na obličej. 
• Polynenasycené omega-3 mastné kyseliny snižují hladinu špatného cholesterolu a tím i riziko rozvoje onemocnění kardiovaskulárního systému. 
• Rybí tuk také dle serveru WebMD zlepšuje krevní oběh, zabraňuje tvorbě krevních sraženin a podporuje srdeční sval. Rovněž snižuje riziko vzniku cukrovky. 
• Zlepšuje funkci mozku a schopnost učit se novým věcem, přičemž výrazně snižuje riziko vzniku demence a dalších nebezpečných onemocnění.

Kouzlo rybího tuku: Kromě jiného zvětšuje prsa a snižuje riziko srdečních onemocnění. Má vliv i na oči a motoriku

Mimo jiné pak rybí tuk pomáhá spalovat nasycené tuky v těle, což je také důvod, proč ho mnozí odborníci doporučují v rámci hubnutí. Z dlouhodobého hlediska pak také výrazně zrychluje metabolismus a zlepšuje výkon během cvičení. Na webu JakZdravě jsme také psali o domácím zázraku, který vám pomůže odstranit veškerý břišní tuk. 

Článek Hotový zázrak pro každého: Není problém, který by tento pomocník nevyřešil se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Silikonové formy mohou napáchat velké zdravotní škody 

Ačkoli se silikonové formy mohou zdát na první pohled zcela neškodné, jedná se o materiál, který může mít závažné zdravotní následky na lidský organismus. Nejde ovšem o to, že byste ho mohli sníst nebo vám ublížil zevně, ale o chemické látky, které se z nich mohou uvolňovat během vystavení vysokým teplotám. Tuto skutečnost zkoumaly hygienické inspekce z 10 evropských zemí, včetně České Republiky a, bohužel, výsledky nepřinesly nic dobrého. 

Většina inspektorů se zaměřila na několik různých druhů silikonových formiček na pečení, které posléze nechaly projít laboratorními testy. Dohromady se tak při zkoumání sešlo 44 vzorků, z nichž některé byly zakoupeny v kamenných prodejnách, zatímco jiné prostřednictvím internetových obchodů (včetně dobře známých zprostředkovatelů, jako je Amazon nebo čínský AliExpress). Na webu JakZdravě jsme také psali o rizicích, které s sebou nese ochutnávání syrového těsta před jeho pečením. 

Na vině je především únik těkavých látek 

Jakmile inspektoři dali dohromady všech 44 vzorků, nechali každý z nich zahřát na 100 stupňů Celsia a poté sledovali tři parametry. Hlavním z nich však bylo měření celkového množství těkavých látek, které se po zahřátí na vysoké teploty uvolňovalo ze silikonového materiálu do připravené směsi či jiné potraviny uvnitř formičky – a to rovnou třikrát, aby byly zjištěny co nejpřesnější údaje. Poté následoval test rozpustnosti a emisních norem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ve většině případů bylo u silikonových formiček zjištěno, že při jejich opakovaném používání stoupá množství unikajících chemických látek, které představují velké riziko pro lidský organismus. Jednalo se zejména o bisfenol A, primární aromatické aminy, ftaláty a další změkčovadla, antioxidanty nebo také UV filtry. Všechny tyto složky mohou při nadměrném příjmu vážně poškodit některé orgány a zanášet lymfatický systém těla. 

Když je lymfatický systém nasycen: První příznaky, kterým musíte věnovat pozornost

Hygienická inspekce proto nyní apeluje na každou domácnost, aby se tohoto výrobku okamžitě zbavila a přestala ho používat. Stejně tak není dobré ho ani kupovat znovu, protože, jak vyšlo prostřednictvím testů najevo, silikonové materiály nejsou pro lidské zdraví zcela bezpečné. Tuto skutečnost potvrzuje také web Healthline, podle kterého může vést interakce tohoto materiálu s tělem k řadě nepříjemných vedlejších účinků. 

Článek Používáte formy na pečení? Raději se jim vyhněte, tento produkt skončil během kontroly katastrofálně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ořechové skořápky skvěle podporují zdraví 

Pravděpodobně každý ví, že vlašské ořechy patří mezi nejzdravější potraviny, které lze získat v přírodě. Jejich pravidelná konzumace má velmi pozitivní vliv na krevní oběh, srdce, hubnutí a také mozek. Kromě plodů se však osvědčila také jejich skořápka, kterou má většina lidí tendenci vyhazovat. To je však velká chyba, neboť obsahují velké množství užitečných sloučenin, včetně jódu, vitamínů, jako je vitamín A, C, E, D a B, a některých minerálů. 

Nejlepší na tom všem je, že jsou zcela přirozeným zdrojem těchto potřebných látek a jejich konzumace nemá žádné vedlejší účinky. Abyste ze skořápek získali maximální účinek, můžete si z nich připravit léčivou tinkturu. Tu stačí zařadit do svého jídelníčku a budete se moci těšit z řady zdravotních přínosů. Pomohou vám dle webu Mekosha například při poruchách štítné žlázy a endokrinního systému a jsou užitečné při trávicích potížích. Dále: 

• Snižují vysoký krevní tlak a cholesterol v krvi. 
• Jsou užitečné při cukrovce a jiných zdravotních problémech. 
• Výborně posilují imunitní systém a zvyšují jeho odolnost vůči chorobám. 
• Mají dobrý vliv na kognitivní funkce. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Příprava tinktury z ořechových skořápek 

Maximální účinek z ořechových skořápek vám poskytne tinktura. Její příprava je snadná a nezabere ani mnoho času, přičemž ji můžete užívat klidně každý den, dokud vám nedojde. Před její konzumací je ovšem dobré poradit se se svým praktickým lékařem, aby vás ujistil, zda je pro vás vhodná či nikoli. Někteří lidé, jako například těhotné a kojící ženy, by na ni nemusely reagovat nejlépe. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• skořápky z vlašských ořechů
• brandy (nebo jiný alkohol)

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve si vezměte uzavíratelnou sklenici a naplňte ji skořápkami z vlašských ořechů. Ty poté zalijte dostatečným množství brandy, aby je všechny zakryla, nádobu pořádně zavřete a obsah několikrát protřepejte. Takto připravenou směs nechte stát zhruba 3 až 4 dny na tmavém místě, přičemž ji každý den protřepejte. Jakmile uplyne stanovená doba, tinkturu sceďte a nechte ještě 3 dny odstát. 

Popadané nezralé ořechy již nikdy neskončí v koši. Mají zázračné účinky na zdraví mozku a chutně nahradí tučné brambůrky

Po třech dnech můžete tinkturu začít používat. Abyste získali maximální účinek, smíchejte 5 kapek ve sklenici vody a nápoj pijte třikrát denně. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech vlašských ořechů pro lidské tělo. 

Článek Zapomenutý lék našich babiček: Během pár minut pročistí střeva, pomůže na štítnou žlázu a odbourá všechen tuk se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kvasinková infekce a lidské zdraví 

Plíseň v těle může být opravdu nepříjemný problém, kterého se štítí pravděpodobně každý člověk. Bohužel však v některých případech může postihnout i vás, a to zejména ve formě kvasinkové infekce. Ta nejčastěji vzniká v důsledku přemnožení houby zvané Candida, která se nachází v trávicím traktu. Běžně jsou sice její účinky tlumeny zdravou střevní flórou, ovšem v některých případech může začít růst a způsobovat nepříjemné příznaky. 

Tento problém se následně projeví na lidském těle různými způsoby, a to od trávicích potížích až po nepříjemné kožní problémy, jako je vyrážka či alergická skvrna. Přestože může mít Candida takový dopad na lidský organismus, za normálních okolností se nachází v menším množství také v dutině ústní, kde velmi dobře pomáhá vstřebávat živiny a podporuje trávení. Pokud se přemnoží i v této části těla, může se podle webu Healthline přesunout do krevního oběhu a začít vyplavovat do těla toxické látky, které následně naruší střevní stěnu. 

Nejčastější příčiny přemnožení houby Candida 

Candida se obvykle nachází v trávicím traktu a dutině ústní v malém množství, přičemž podporuje řadu tělesných procesů. Před nadměrným růstem ji přitom chrání prospěšné bakterie ve střevech, které udržují rovnováhu celého těla. Pokud však začnete užívat antibiotika, můžete je usmrtit a tím umožnit přemnožení této houby. Podobně tomu může být také v následujících případech: 

iZdroj fotografie: Freepik

• pokud jíte stravu s vysokým podílem zpracovaných sacharidů (včetně pečiva a sušenek) 
• konzumujete velké množství sladkostí, které obsahují cukr (ten kvasinky živí)
• přeháníte to s alkoholem 
• užíváte orální antikoncepci
• jste neustále ve stresu a nedokážete se uklidnit ani před spaním

Pokud se můžete s některým z těchto faktorů ztotožnit, raději se ho pokuste co nejrychleji eliminovat. Na webu JakZdravě jsme také psali o příjemné koupeli, která vyžene veškeré toxiny a plísně z vašeho těla.

Plivněte do vody a zjistěte, zda netrpíte kandidózou. Kvasinkovou infekci pak můžete léčit přírodní cestou

Příznaky onemocnění, kterými se může projevit  

1. Infekce kůže a nehtů, objevit se může i atletická noha nebo plíseň prstů na nohou.
2. Pocity únavy a vyčerpanosti, případně také chronická únava.
3. Trávicí potíže, včetně nadýmání, zácpy nebo průjmu.
4. Autoimunní onemocnění, jako je Hashimotova tyreoiditida, revmatoidní artritida, ulcerózní kolitida, lupus, psoriáza, sklerodermie nebo roztroušená skleróza.
5. Problémy s koncentrací, slabá paměť, hyperaktivita či zamlžená mysl. 
6. Kožní onemocnění, včetně ekzémů, psoriázy, kopřivky či vyrážky.
7. Podrážděnost, výkyvy nálad, úzkost a deprese.
8. Vaginální infekce, infekce močových cest nebo svědění konečníku.
9. Těžké sezónní alergie a svědění uší.
10. Neustálé nutkání jíst cukr.  

Článek Únava, afty, infekce močových cest: Může se jednat o kvasinkovou infekci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Anémie a její dopady na lidské zdraví 

Anémie je nebezpečný problém, který se může závažně podepsat na vašem zdraví. Dochází během ní totiž k nedostatečné tvorbě červených krvinek a snížené hladině železa v krvi, což se může následně projevit několika příznaky a nepříjemnými stavy. Jedná se například o únavu a slabost, bledou kůži, dušnost, studené dolní končetiny, nestabilní náladu, křeče, špatnou koncentraci a také neustálé závratě a opakující se bolesti hlavy.  

Příznaky tohoto onemocnění vznikají v důsledku sníženého množství hemoglobinu, který se nachází v červených krvinkách, obsahuje železo a je zodpovědný za přenos kyslíku. K tomu může dojít kvůli mnoha nebezpečným stavům, a proto je podle webu Healthline důležité řešit problém vždy nejprve se svým praktickým lékařem. Dalším způsobem, jak si můžete pomoci, je zařazení jablka s hřebíky a měděným drátem do svého pravidelného jídelníčku. 

Příprava jablka s hřebíky a měděným drátem 

Ačkoli se to na první pohled může zdát zvláštní, existuje několik důkazů, že konzumace jablka, do kterého jste předtím strčili několik hřebíků, skutečně pomáhá zmírňovat příznaky anémie. Musíte však na to jít správným způsobem a provádět tuto metodu alespoň jeden týden v kuse, což vám poskytne maximální účinek. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 jablko
• 4 hřebíky
• měděný drát

iZdroj fotografie: iStock

Samotná příprava je jednoduchá. Nejprve si vezměte jablko, omyjte ho a pořádně otřete. To samé udělejte s hřebíky a měděným drátem (pokud to vyžadují, očistěte je alkoholem a nechte zaschnout). Následně je zapíchněte do jablka kolem jádřince a takto připravený plod nechte alespoň 12 hodin pracovat. Jakmile uběhne stanovená doba, vše z plodu vyndejte a snězte jej podle svých preferencí – například vcelku, nastrouhaný a smíchaný spolu s citronovou šťávou a medem nebo si z něj udělejte smoothie. 

Proč jíst alespoň jedno jablko denně? Pro tělo a chod organismu má nespočet pozitivních účinků

Použité hřebíky a měděný drát můžete bez čištění vložit do jiného jablka a nechat dalších 12 hodin pracovat. Celý postup se vyplatí opakovat nejméně 7 dní a jakmile uplyne stanovená doba, budete se cítit mnohem lépe. Obsah železa v kovových předmětech se totiž rozpustí v dužině a vy jej budete moci snadněji vstřebat a využít. Na webu JakZdravě jsme již dříve psali o typických příznacích anémie, které byste nikdy neměli ignorovat. 

Článek Vzala hřebík a strčila ho do jablka. Když zjistíte, proč to udělala, uděláte to samé se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.