Co mravenčení znamená a kdy se může objevit

Pocit mravenčení v těle nebo obecně brnění, necitlivost a píchání na některé z vašich končetin, se nazývá parestézie. Ta nejčastěji vzniká na rukou, pažích, nohou nebo chodidlech, ovšem v některých případech se může objevit také v jiných částech těla. Jak ale možná sami víte, tento příznak se často objevuje bez jakéhokoliv předchozího varování, a přestože není nijak bolestivý, může být velmi nepříjemný a způsobit nepěkné dopady na vaše zdraví.

Parestézie čas od času postihne každého z nás, a to především jako důsledek setrvání delší doby v jedné poloze – člověk má tak často pocit, jakoby ho někdo píchal tisíce jehlami nebo ho kousaly stovky mravenců. Tento problém zpravidla způsobuje neustále vyvíjený tlak na určitý nerv, přičemž samozřejmě existují také ojedinělé případy, kdy tento příznak může být důsledkem úrazu nebo onemocnění poškozující nervový systém, jako je například nádor (viz. chronické mravenčení). 

Jak dlouho parestézie trvá a její možné následky 

Parestezie způsobuje, že některá z vašich končetin znecitliví a následně ztuhne, přičemž však zůstává zcela ohebná – tím se také zvyšuje citlivost postižené části. Necitlivost však zmizí v momentě, kdy tlak vyvíjený na daný nerv ustane a opět se obnoví váš krevní oběh. Stačí se pomalu hýbat, protahovat končetiny, nebo je masírovat. Pocit mravenčení pak postupně začne odeznívat a nakonec úplně zmizí. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Stejně jako každý jiný příznak může mít i mravenčení potenciální následky, a to i přesto, že se jedná o nevinný problém. Jde především o oběhové problémy, problémy s nedostatkem spánku (když vás parestézie postihne během spánku), potíže s chůzí nebo řízením a zvýšené riziko pádu. 

Dejte si pozor na chronické mravenčení

Pokud se pocit mravenčení ve vašem těle vyskytuje pravidelně, možná máte co dočinění s chronickou parestézií. V takovém případě se obvykle jedná o příznak neurologického onemocnění nebo traumatického poškození nervů, které může být způsobeno především poškozením centrálního nervového systému, jako je mrtvice, roztroušená skleróza nebo encefalitida. Základní příčinou tohoto problému však může být také nádor nebo poranění cév, a proto byste měli v případě chronické parestezie co nejdříve vyhledat odbornou pomoc. 

Jak často se potýkáte s parestézií vy? 

Zdroj: WebMD

Článek Mravenčení v těle nemusí být jen nevinná nepříjemnost. Proč se objevuje, jak ho zastavit a kdy je na místě ho řešit? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vitamínová směs pro silné tělo

Abyste se každé ráno probudili bez bolesti zad, plní síly a energie, stačí každý den před spaním po dobu 1,5 měsíce konzumovat směs sušených švestek, meruněk a fíků. Aby byl jejich účinek co nejefektivnější, měli byste dodržovat následující optimální poměr:

• 5 ks meruněk
• 1 velký fík
• 1 ks sušených švestek (musí být sušené!)

Všechny tyto blahodárné plody ovoce obsahují látky, které pomáhají obnovovat tkáně měkkých meziobratlových plotének. Jejich pravidelná konzumace vám proto pomůže zlepšit pružnost a stabilitu páteře, a to bez nutnosti jakýchkoliv chiropraktických úprav. Berte však na vědomí, že pro získání těch nejlepších výsledků byste je měli vždy konzumovat v kombinaci, neboť v takovém případě mají mnohem silnější účinek. Mnoho odborníků také potvrzuje, že tato směs plodů má také magický účinek na mužské i ženské libido.

Přínosy fíků pro lidské zdraví

Fíky jsou nejstarší pěstovanou rostlinou, jejíž konzumace pomáhá léčit naprosto všechny nemoci vyvolané stárnutím – v současné době se tyto plody dokonce používají jako prevence proti rakovině. Kromě toho také zlepšují činnost štítné žlázy, která je zodpovědná za produkci důležitých hormonů ve vašem těle. Samozřejmě je třeba brát na vědomí, že fíky obsahují až 70 % cukru, tudíž nemusí být vhodné pro lidi trpící diabetem.  

iZdroj fotografie: Unsplash

Přínosy meruněk pro lidské zdraví

Meruňky nejenže chutnají naprosto skvěle, ale také jsou bohaté na draslík, železo, vápník, vitamín B5 a karoten, silný antioxidant, který pomáhá normalizovat činnost kardiovaskulárního systému a chrání tak tělo před vznikem závažných onemocnění, jako je infarkt, cukrovka 2. typu nebo mozková mrtvice. Ačkoliv vám toto ovoce přinese mnoho benefitů ve své čerstvé podobě, podle některých odborníků působí mnohem lépe v sušené formě.

Přínosy sušených švestek pro lidské zdraví 

Konzumace sušených švestek je velmi prospěšná pro zdraví ledvin a jater, přičemž působí jako účinný lék proti revmatickým onemocněním a ateroskleróze. Kromě toho však také disponují vysokým obsahem vitamínu K, který účinně posiluje stěny cév, normalizuje srdeční sval a podporuje funkci nervového systému. Jsou proto skvělým prostředkem, který vaše tělo ochrání před bolestmi kloubů a vznikem kardiovaskulárních onemocnění. 

Jak často konzumujete tyto druhy ovoce vy? 

Zdroj: Healthline, Healthline, Healthline

Článek Noční směs ovoce, která vám pomůže obnovit zdraví páteře a účinně posílí vaše tělo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Intenzivní svalové křeče  

Pokud vaše tělo nemá dostatek hořčíku, tepny a cévy začínají tuhnout, což může vést v důsledku k intenzivním svalovým křečím. V tomto případě byste rozhodně neměli na nic čekat, neboť se můžete potýkat s fatálními dopady, a to v podobě srdečního infarktu nebo dokonce ochrnutí. Zvláště pozorné by měli být především těhotné ženy, neboť v tomto období dochází k širokému spektru hormonální nerovnováhy, která způsobuje syntézu vápníku, a tím i nedostatek hořčíku.

2) Úzkost a deprese

Častý výskyt úzkosti a deprese patří mezi nejnebezpečnější příznaky nedostatku hořčíku v těle. V takovém případě totiž dochází k zužování tepen, přičemž vaše krev již nedokáže dostatečně zásobovat mozek kyslíkem. Ten nemá v důsledku dostatek energie na ovládání emocí, pacient se začíná chovat podivně a přestává zvládat své negativní myšlenky (nebo jim začne zcela propadat). 

3) Vysoký krevní tlak

Nedostatek hořčíku v těle způsobuje zužování a ztuhlost tepen, což následně vede ke zvýšení krevního tlaku. Tento nebezpečný stav může mít závažné dopady na vaše zdraví, včetně zvýšení rizika vzniku srdečního infarktu nebo, v některých případech, arteriální hypertenze, která může vést až k úmrtí. Je proto důležité tento stav za žádných okolností nepodceňovat a začít ho co nejdříve řešit se svým praktickým lékařem. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Hormonální problémy

Mnoho odborníků potvrzuje, že čím nižší má pacient hladinu hořčíku v těle, tím roste hladina některých hormonů. S tímto problémem se potýkají nejčastěji ženy, kterým se v důsledku tohoto problému zvyšuje hladina estrogenu. I v tomto případě byste však měli reagovat co nejdříve, neboť jde o příznak, který může nepříjemně narušit váš každodenní život a jeho dopady na zdraví mohou být zvláště závažné. 

5) Problémy se spánkem

Nedostatek hořčíku v těle způsobuje neklid, což může negativně narušit váš spánek. Tento příznak je často důsledkem vysokého krevního tlaku, který zatěžuje srdce a způsobuje nekoordinovanou duševní činnost (což je konečnou příčinou nespavosti). Měli byste brát na vědomí, že nespavost je problém, který může závažně narušit jak vaše biologické, tak i psychické zdraví, a proto se v každém případě co nejdříve poraďte o jeho léčbě se svým praktickým lékařem. 

Jak udržujete dostatečnou hladinu hořčíku v těle vy?

Zdroj: Healthline

Článek 5 příznaků nedostatku hořčíku v těle, které se nevyplatí ignorovat aneb Příčina podrážděnosti i hypertenze se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Odpolední spánek a vysoký krevní tlak

Podle nové studie vedené Dr. Manolis Kallistratos je krátkodobý spánek během odpoledne skvělý způsob, jak přirozeně snížit vysoký krevní tlak a získat větší pocit energie a svěžesti. Spolu s kolegy totiž zkoumal účinky zdřímnutí na tento problém na 212 dospělých osobách v průměrném věku 62 let, jejichž systolický krevní tlak byl cca 129,9 mmHg. Ti měli na sobě po celou dobu výzkumu monitor a každý den spali během odpoledních hodin asi 49 minut. 

Výzkumníci během studie zvažovali u každého jedince faktory, jako je věk, pohlaví, užívané léky, fyzická aktivita, kuřácký status, příjem alkoholu, kávy a soli. Z výsledků vyšlo najevo, že u každého jedince došlo ke snížení systolického krevního tlaku v průměru o 5,3 mmHg a stejně tak se ukázalo, že pravidelné odpolední zdřímnutí snižuje potřebu jedince užívat samotné léky na krevní tlak.

Odpolední spánek neovlivňuje noční spánek 

Kromě těchto skvělých výsledků se též potvrdilo, že u subjektů se krevní tlak snížil během nočního spánku. Je tedy zřejmé, že odpolední zdřímnutí nijak neovlivňuje hlavní odpočinek dne. Kallistratos poznamenal, že i pokles krevního tlaku o 2 mmHg může snížit riziko kardiovaskulárních příhod, jako je srdeční infarkt či mozková mrtvice, a to až o 10 procent. Pro srovnání uvedl, že změny životního stylu, jako je snížení příjmu soli nebo alkoholu, snižují krevní tlak o 3 až 5 mmHg a léky na hypertenzi až o 5 až 7 mmHg.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Přesto tým vědců upozorňuje, že by se lidé neměli spoléhat pouze na výsledky této studie a raději se v případě problémů s vysokým krevním tlakem poradili se svým praktickým lékařem. Zároveň vyzývají ostatní odborníky k dalšímu výzkumu, aby se podobná studie zopakovala a potvrdila stávající informace.  

Nebojte se odpočívat

Na druhou stranu Kallistratos vyzývá všechny pacienty, aby se nebáli dopřát si v případě celodenní únavy během odpoledne chvíli odpočinku. Jelikož dle výsledků tento návyk nijak neovlivňuje hlavní spánek dne a přináší prokazatelné zdravotní přínosy, nemusíte se jej obávat. Samozřejmě by však tento odpočinek neměl přesáhnout 45 až 60 minut. 

Jak často si dopřáváte odpolední odpočinek vy? 

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Odpolední šlofík pomáhá snižovat krevní tlak a riziko vzniku kardiovaskulárních chorob. Je ovšem důležité dodržet jeho délku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Vyhněte se slazeným nápojům

Pravděpodobně největším zlem jsou slazené nápoje. Ty nejenže obsahují velké množství cukru, ale také řadu chemikálií, které jsou pro vaše tělo zcela nepřirozené. Vyhýbejte se proto všem komerčním džusům, limonádám či energetickým nápojům a raději denně pijte neslazené čaje, smoothie z ovoce či vodu s mátou nebo jinými osvěžujícími bylinkami. 

2) Jezte více bílkovin

Na správném příjmu bílkovin závisí mnoho funkcí vašeho těla. Je to však také jeden ze způsobů, jak regulovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se přejídání – trávicí systém musí vynaložit na spálení kalorií z bílkovin velké úsilí, a proto jejich zvýšený příjem potlačí váš přebytečný apetit. Obecně je můžete získat z masa, ryb, ořechů nebo luštěnin.

iZdroj fotografie: Pixabay

3) Dopřejte si kvalitní spánek

Nedostatek spánku souvisí s mnoha problémy, ovšem mezi ty nejčastější patří nedostatek energie během dne. Lidé pak mají tendenci jíst především sladké a nezdravé potraviny plné cukru a chemikálií, přičemž si myslí, že tak opět nabydou svých sil. Snažte se proto každý den spát minimálně 7 hodin. 

4) Vyměňte cukr za zdravé sacharidy

Abyste potlačili chuť na sladké, měli byste jíst více zdravých sacharidů, které vám přirozeně dodají dostatek energie a podpoří zdraví vašeho těla. Zařadit do svého jídelníčku můžete například rýži, ovesné vločky, kvalitní pečivo či těstoviny. A když to na vás přijde, namísto sušenky si raději nakrájejte sladké ovoce.  

5) Jezte více zdravých tuků

Zdravé tuky jsou pro detoxikaci těla od cukru velmi důležité. Jsou totiž zdrojem omega-3 mastných kyselin, které podporují funkci kardiovaskulárního systému a pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Do svého jídelníčku byste měli přidat více semínek, ořechů, ryb, avokáda a extra panenského olivového oleje. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

6) Buďte vždy připraveni

Pokud na vás přijde chuť na sladké, měli byste být vždy připraveni. Váš mozek totiž udělá vše proto, aby vás donutil jít do spíže a sníst první, na co přijdete. Proto byste měli mít pro takové příležitosti vždy připravené proteinové sušenky nebo sáček s oříšky, které vaše chutě zaženou. Můžete také sníst kousek kvalitní hořké čokolády.  

7) Změňte své stravovací návyky

Asi nejlepší ochranou před přejídání se cukrem a zvyšováním hladinu cukru v krvi je nastavení pravidelné a kvalitní stravy. Sestavte si proto jídelníček ze zdravých potravin, který vám bude vyhovovat a každý den jej dodržujte. Jakmile si váš mozek zvykne na rutinu, nebude mít tendenci vyvolávat chutě po sladkém. Kromě toho zdravá strava stimuluje funkce vašeho těla a ochrání vás tak před potenciálním nebezpečím.

Jak často jíte cukr vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Cukrová detoxikace k obnovení těla i mysli: Neznamená to navždy se ho vzdát, udělejte kompromis se svým organismem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Extra panenský olivový olej

Pokud chcete své tělo chránit před rakovinou a ucpáváním tepen, přidejte do svého jídelníčku dostatečné množství olivového oleje. Ten má vysoký obsah vitaminu E a mononenasycených mastných kyselin, které podporují kardiovaskulární systém a chrání tělo před působením volných radikálů. Kromě toho také skvěle podporuje zdraví pokožky.

2) Šťavnatý meloun

Pokud pravidelně jíte ovoce, tak byste rozhodně neměli zapomínat na meloun. Ten obsahuje řadu potřebných živin, včetně vitamínu A, vitamínu C a vlákniny, pomáhá čistit tlusté střevo a chrání tělo před překysličením. Navíc je tvořen z 92 % vodou, což z něj dělá skvělý prostředek, který vás ochrání před dehydratací, a to za cenu pouze několika kalorií. 

3) Lněná semínka 

Lněná semínka přináší řadu užitečných živin, včetně omega-3 mastných kyselin, které podporují zdraví srdce, vitamínu E, vitamínu B, antioxidantů, minerálů a především vlákniny. Svými účinky dokáží alkalizovat organismus, zmírnit záněty a účinně podpořit zdraví trávicího traktu.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Mangold neboli listová řepa  

Ačkoliv jde o méně známou rostlinu, mangold neboli listová řepa je zásaditá potravina plná antioxidantů, vitamínů a minerálů. Svou pozornost si získala díky silným antibakteriálním a antivirovým vlastnostem a obsahem biotinu, který zlepšuje stav pokožky a vlasů. Kromě toho však také zabraňuje poškození způsobenému volnými radikály, zlepšuje trávení a chrání buňky před vznikem rakoviny. 

5) Bezlepková pohanka 

Pohanka je vynikající náhradou pšenice a skvěle se hodí například ke snídani. Tělu dodává dostatek energie, pomáhá snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a je také užitečná při hubnutí, protože neobsahuje žádné nasycené tuky. Navíc podporuje trávení a díky svému obsahu vitamínů a antioxidantů účinně posiluje imunitní systém. 

Dalších 15 potravin, které zaručeně podpoří vaše zdraví

Potraviny, které podporují lidské zdraví, jsou téměř všude okolo nás. Jen se jim v současné době často nedostává tolik pozornosti, jako komerčním obchodům s rychlým občerstvením a drahým chemickým náhražkám ve formě doplňků stravy. Níže jsme proto pro vás připravili seznam dalších důležitých přírodních produktů, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku: 

• Mrkev: je bohatá na beta-karoten a zlepšuje zrak.
• Kysané zelí: vysoký obsah probiotik.
• Ananas: podporuje trávení a hubnutí.  
• Okurka: udržuje tělo hydratované a podporuje zdraví pokožky.
• Grapefruit: zdroj mnoha vitamínů.
• Petržel: čistí střeva.
• Bobuloviny: jsou bohatým zdrojem antioxidantů.
• Avokádo: podporuje zdraví srdce.
• Banány: zdroj draslíku a mnoha vitamínů. 
• Růžičková kapusta: pomáhá předcházet rakovině.
• Česnek: má řadu zdravotních přínosů, včetně kontroly krevního tlaku.
• Brokolice: snižuje hladinu cholesterolu.
• Hrozny: jsou bohaté na antioxidanty a vitamíny a snižují krevní tlak.
• Špenát: zelenina s největším množstvím vitamínů.
• Citrony: bojují proti chřipce, nachlazení a kašli.

Které z těchto potravin nejčastěji konzumujete vy?

iZdroj fotografie: Freepik

Zdroj: Healthline

Článek 20 nejlepších alkalických potravin pro vyrovnání pH vašeho těla: Ochrání vás nejen před obezitou a srdečními chorobami se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Časté žaludeční potíže a zácpa

Řada volně dostupných potravin obsahuje velké množství chemických látek, které jsou pro lidské tělo toxické (včetně konzervačních látek, barviv a umělých aromat). Střeva, která mají za úkol tyto složky potravy trávit, se musí v důsledku vypořádat také s jejich nežádoucími účinky, a proto v případě, kdy je jejich hladina příliš vysoká, se může pacient v důsledku potýkat se žaludečními potížemi a zácpou.

Špatné soustředění se po vydatném spánku

Pokud se ráno (zejména po vydatném spánku) cítíte malátní, zmatení a neschopní se soustředit, můžete mít co do činění s příliš vysokou hladinou toxinů v těle. Ty totiž často způsobují řadu nežádoucích reakcí, včetně neutralizace základních vitaminů a minerálů, jež tělo potřebuje k tomu, aby mohlo správně fungovat.  

iZdroj fotografie: Pexels

Akné, vyrážky a ekzémy

Kůže je největším orgánem lidského těla, a proto není divu, že často dochází k jejímu znečištění – přeci jen výrobky, jako jsou šampony, kondicionéry, mýdla a pleťové vody také mohou obsahovat určité množství škodlivých chemických látek. Pokud se jich však na vaší kůži nahromadilo příliš, můžete se následně potýkat s příznaky, jako je akné, vyrážky a ekzémy.

Bolesti kloubů a svalů

Pokud vás začali z nevysvětlitelných důvodů bolet svaly a klouby, může se vám tím vaše tělo snažit říct, že se v něm vyskytuje nebezpečný zánět. Ten bývá často důsledkem přílišné hladiny toxinů v organismu, a proto byste měli zvážit, zda si nedopřát kvalitní detoxikaci.  

Neschopnost dopřát si kvalitní spánek

Přestože se můžete na jednu stranu cítit vlivem vysoké hladiny toxinů v těle příliš vyčerpaní, nemusí pro vás být úplně jednoduché usnout. Tento problém totiž může způsobit poruchu regulace hladiny hormonu kortizolu, který řídí spánek, což může v důsledku negativně ovlivnit váš spánek. Nespavost však může vést k velmi vážným zdravotním problémům, takže pokud se vám zdá, že je pro vás stále více obtížnější usnout, měli byste tento problém řešit ihned.  

iZdroj fotografie: Freepik

Neustálé přibírání na váze 

Pokud i přes pravidelné posilování ve fitku neustále přibíráte na váze, může vás tím tělo varovat před problémy týkající se hormonů (zejména těch, které jsou zodpovědné za udržování zdravé hmotnosti). Ty mohou negativně ovlivňovat zpravidla nahromaděné toxiny v organismu, a proto byste měli v případě tohoto problému zvážit přechod na zdravou organickou stravu a vyzkoušet kvalitní detoxikaci.

Nepříjemný zápach z úst

Zápach z úst je obvykle příznakem zažívacích potíží, které se však mohou objevit také v případě, když se vaše játra snaží zbavit nahromaděných toxinů. Jediný způsob, jak se s tímto problémem vypořádat, je okamžitá detoxikace. 

Jak vysoké hladině toxinů v těle předcházíte vy? 

Zdroj: NCCIH

Článek Vysoká hladina toxinů v těle: 10 „nevinných“ příznaků toho, že váš organismus nutně potřebuje detoxikaci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1)    Skvělý zdroj železa

Již pouze jedna čajová lžička kmínu obsahuje 1,4 mg železa, minerálu, který je nezbytný pro krvetvorbu, růst těla a podporu mnoha důležitých funkcí organismu. Konzumovat by jej proto měli zejména dospívající děti a mladé ženy, které potřebují obnovit ztrátu krve po menstruaci.   

2)    Působí antioxidačně

Kmín obsahuje kromě železa také mnoho vitamínů a dalších rostlinných sloučenin, včetně terpenů, fenolů, flavonoidů a alkaloidů, které v těle působí antioxidačně. Pravidelná konzumace tohoto blahodárného koření vás tak může ochránit před vlivem volných radikálů, které mohou vést ke vzniku nebezpečných onemocnění, včetně rakoviny. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

3)    Zlepšuje proces trávení

Kmín pomáhá stimulovat vylučování pankreatických enzymů, látek nezbytných pro správné trávení a vstřebávání živin. Jeho pravidelnou konzumací tak můžete odbourat přebytečné tuky, glukózu a sacharidy v těle. Pomůže vám však také při nevolnosti, průjmu a nadýmání. 

4)    Podporuje zdravé hubnutí

Pravidelná konzumace kmínu pomáhá udržovat optimální hladinu cholesterolu v těle a zvyšuje rychlost metabolismu. Díky tomu podporuje zdravé a rychlejší hubnutí, zabraňuje dalšímu přibývání na váze a chrání tělo před ucpáváním tepen, které by mohlo vést ke vzniku nebezpečných onemocnění. 

5)    Kvalitnější spánek

Mnoho odborníků připisuje kmínu také pozitivní účinky na spánek, který je pro zdravý a dlouhý život naprostou zásadou – nespavost totiž může mít vliv na oxidaci těla a vést tak například k obezitě, depresím nebo zvýšení rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. 

iZdroj fotografie: Pixabay

6)    Podporuje imunitní systém

Díky bohatému obsahu železa, antioxidantů a vitamínů je častější konzumace kmínu skvělým způsobem, jak podpořit funkci imunitního systému. V důsledku tak bude vaše tělo odolnější proti všem možným onemocněním a dokáže se lépe regenerovat. 

Kmínový nápoj pro podporu zdraví 

Abyste mohli těžit ze všech výše uvedených přínosů kmínu, je zapotřebí konzumovat jej pravidelně a ve správném množství. Pokud jej však nechcete přidávat do svých pokrmů, můžete si připravit velmi účinný nápoj, který stačí každý den vypít 30 minut před obědem nebo večeří. Příprava není vůbec náročná – potřebovat budete pouze 1,5 čajové lžičky kmínu a 1 litr obyčejné vody. Semínka stačí akorát zalít vroucí vodou, nechat je louhovat alespoň 20 minut, a poté je scedit. Denně byste měli vypít 150- 200 mililitrů odvaru. 

Jak často přidáváte kmín do svých pokrmů vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Věděli jste o neskutečných vlastnostech kmínu? Blahodárné koření aktivuje trávení, odbourává tuk a zkvalitňuje spánek se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ledvinové kameny

Velikost ledvinových kamenů se může pohybovat od zrnka písku až po velikost golfového míčku. Pokud vám je lékař diagnostikuje, pravděpodobně pro jejich léčbu zvolí chirurgický zákrok – málokdy je tělo dokáže samo odstranit. Abyste se však vyhnuli jejich vzniku, měli byste upustit od následujících návyků nezdravého životního stylu.

Jíte hodně masa 

Pokud jste náchylní k ledvinovým kamenům, neměli byste každý den jíst maso, jehož nadměrná konzumace často zvyšuje pravděpodobnost jejich vzniku. Většina odborníků doporučuje zmírnit přísun bílkovin z této potraviny a raději ji nahradit zdravějšími alternativami, jako jsou například luštěniny, sýry nebo tofu. Abyste se vyhnuli problémům, jezte každý den maximálně 115 gramů masa nebo masových výrobků. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pijete málo vody

Nízký objem moči v důsledku nedostatečného příjmu tekutin je jedním z nejrizikovějších faktorů při vzniku ledvinových kamenů. V takovém případě se totiž v ledvinách více koncentrují soli a minerály, které se následně snadno spojí a vedou k tvorbě kamenů. Nejjednodušším řešením je v tomto případě začít pít více vody, tedy alespoň 2 až 3 litry denně.

Potraviny s vysokým obsahem soli

Důležité je také snížit příjem soli – vyhněte se proto konzumaci potravin s jejím vysokým obsahem, jako jsou například uzená masa, slaniny, brambůrky či jiné zpracované pochutiny. Obecně byste však měli namísto přílišného množství soli ochucovat své pokrmy jiným, zdravějším kořením nebo do nich přidat citronovou šťávu. Citrony mají totiž vysoký obsah citrátů, které snižují riziko vzniku ledvinových kamenů.

Konzumace určitých potravin 

Jedním z nejčastějších typů ledvinových kamenů je tzv. kalcium oxalátový kámen. Ten vzniká především z nadměrné konzumace šťavelanů, minerálů, které mají tendenci se snadno shlukovat, a to zejména pokud není v ledvinách dostatek tekutiny. Abyste se vyhnuli problémům, měli byste jíst méně potravin bohatých na oxaláty, jako jsou ořechy, červená řepa, čokoláda, červené fazole, šťovík nebo špenát.

iZdroj fotografie: Pexels

Rozhodně je však ze svého jídelníčku zcela nevyřazujte, protože většina z nich obsahuje důležité živiny pro zdraví těla. Pokud je však chcete jíst, měli byste udržovat dobrou hladinu vápníku v těle, který brání potenciálnímu vzniku kamenů. Spojuje se totiž spolu se šťavelany již v žaludku, tudíž zabraňuje shlukování minerálů v ledvinách. Mezi potraviny s jeho obsahem patří především mléčné výrobky, semena, okurky, melouny, banány, květák a zelí. 

Článek 3 běžné návyky, které vedou ke vzniku ledvinových kamenů. Záleží i na tom, kolik jí člověk masa se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rakovina vaječníků a její příznaky

Rakovina vaječníků se může vyvíjet několik let, a to aniž by vyvolávala jakékoliv příznaky. S růstem nádoru se však mohou objevovat některé známky onemocnění (nejméně jeden rok předtím, než se nemoc plně projeví). Ve většině případů se však jedná o naprosto nespecifické znaky, které lidé mají tendenci připisovat jiným stavům. Mezi ty nejčastější z nich patří: 

• pocit plnosti a rychlý nástup pocitu sytosti
• přetékání v břiše
• zažívací potíže, pálení žáhy, plynatost a zácpa
• tlak na močový měchýř
• časté močení
• nevolnost
• bolesti břicha
• bolest v pánvi

S postupujícím onemocněním se také často objevují břišní nádory a ascites (hromadění tekutiny v pobřišniční dutině) a někdy pleurální výpotek. Oba tyto problémy jsou doprovázeny neplánovaným úbytkem hmotnosti a zvětšením obvodu břicha. Mohou se také objevit příznaky připomínající infekci močových cest, jako je bolest při močení, tlak na močový měchýř, bolest v podbřišku a vaginální krvácení. V tomto případě jsou příznaky způsobeny infiltrací stěn močového měchýře, dělohy nebo pochvy. 

Velikost nádoru a jeho diagnostika 

Nádor do průměru 7 centimetrů se považuje za nádor bez příznaků. Teprve až při velikosti 11 až 15 centimetrů se začínají objevovat potíže v podobě bolesti břicha, pocitu nepohodlí v břišní dutině a často i ascitu. Obvykle je pak nádor ve velmi pokročilém stadiu a jeho úplné vyléčení již bohužel není možné. Abyste minimalizovali riziko jeho rozvoje, můžete začít s některými opatřeními, a to zejména pravidelnými testy – mezi ty nejjednodušší a běžně dostupné patří především ultrazvuk břicha a transvaginální ultrazvuk.

iZdroj fotografie: iStock

Rakovina vaječníků může postihnout ženy všech věkových kategorií, a to nejvíce mezi 40. a 70. rokem života. Riziko se však zvyšuje u těch, které potratily a u těch, jejichž příbuzní si tímto závažným onemocněním již prošli. Mnohem nižší riziko je pak u žen, které již porodily a používají hormonální antikoncepci. Přibližně 70-80 % pacientek zahajuje léčbu v klinickém stadiu III. nebo IV., přičemž dřívější stadia jsou obvykle zjištěna náhodně. 

Metastázy rakoviny vaječníků 

Rakovina vaječníků často způsobuje diseminované metastázy do peritonea a šíří se lymfatickou cévní cestou, čímž vznikají metastázy v pánevních, periaortálních, inguinálních a vzdálených (mediastinálních a supraklavikulárních lymfatických) uzlinách. Je také možné, že vám v případě tohoto nebezpečné onemocnění mohou zduřet uzliny (lymfadenopatie), což vypovídá o tom, že byly také postiženy – v takovém případě je velmi důležité ujistit se, zda nedošlo k rozvoji rakoviny také v lymfatických uzlinách. 

Článek Příznaky rakoviny vaječníků, které ženy většinou podceňují. Může začínat bolestí břicha a častým močením se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Pálení při močení

Pálení při močení ve většině případů naznačuje, že se ledvinový kámen chystá opustit močovod a vstoupit do močového měchýře. Tento příznak může být ovšem také důsledkem infekce močových cest či jiných infekcí, a proto byste se o něm měli v každém případě poradit se svým praktickým lékařem. Samozřejmě co nejdříve. 

2) Krev v moči

Sliznice ledvin a močového měchýře je velmi citlivá. Pokud se tedy v těchto místech objeví ledvinový kámen, může tuto tkáň velmi snadno poškrábat nebo podráždit, v důsledku čehož dochází k úniku krve do moči. Tento příznak ovšem může poukazovat i na jiné závažné zdravotní problémy, a proto byste jej nikdy neměli ignorovat.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Močení v malém množství a časté nutkání na močení

Pokud máte časté nutkání chodit na malou, přičemž pokaždé vymočíte jen malé množství, je možné, že vaším močovodem prochází ledvinový kámen. V takovém případě může totiž shluk minerálů dráždit močový měchýř, což vede v důsledku k falešnému pocitu nutkání jít na toaletu. 

4) Silné bolesti břicha

Pokud je močovod vlivem výskytu ledvinového kamene částečně nebo zcela zablokován, mohou se u pacientů objevit bolesti podobné otravě organismu. Tento příznak ovšem bývá často zaměňován za jiné, méně závažné potíže, a proto byste si na něj měli dávat obzvláště pozor – zejména pokud jej doplňují některé z dalších typických příznaků ledvinových kamenů v těle. 

5) Moč s nepříjemným zápachem

Ledvinové kameny jsou spojovány s hromaděním chemických látek v moči. Často je proto doprovází obzvláště nepříjemný zápach, po kterém může zapáchat i samotná moč. Jde o typický příznak, který by vás měl upozornit před potenciální hrozbou, a proto jej rozhodně nikdy neignorujte. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

6) Vysoká teplota

Samotná horečka se zimnicí není příznakem ledvinových kamenů, ale pokud se objeví spolu s některým z dalších příznaků, je třeba okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. V takovém případě se totiž vaše tělo může potýkat s infekcí, která se může rozšířit a spolu s kameny napáchat na vašem zdraví velké škody. 

7) Bolest zad, břicha nebo boku

Pacienti s ledvinovými kameny často pociťují nevolnost a v některých případech mohou být náchylnější ke zvracení. K těmto příznakům dochází vlivem nervového spojení mezi ledvinami a trávicím traktem, které mohou minerální shluky podráždit a vyvolat tak žaludeční potíže – mnohdy se také jedná o reakci těla na přítomnou bolest močového měchýře.

Zdroj: Healthline

Článek Ledvinové kameny mohou závažně ohrozit vaše zdraví. Rozpoznejte je včas pomocí těchto typických příznaků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Životní styl, který vyžaduje disciplínu 

Přerušovaný půst je starodávná praxe, během které se člověk zdržuje určitou dobu konzumace jídla (například jeden den, týden nebo pouze několik hodin denně). Ačkoliv se to může zdát jako poměrně náročný úkol, který vyžaduje disciplínu a odhodlání, tento druh stravování přináší mnoho zdravotních benefitů, které ve světě medicíny nemají obdoby. Hladovění v krátkých intervalech může podpořit práci kmenových buněk a jejich produkci nových bílých krvinek, čímž nastartuje imunitní systém a odstraní z těla veškeré viry a špatné bakterie.  

Prospěšný by tak mohl být zejména také pro pacienty trpící poškozeným imunitním systémem v důsledku rakoviny nebo autoimunitních onemocnění. Existuje několik druhů přerušovaného půstu, ovšem mezi ty nejpopulárnější patří: 

• Metoda 16/8: Zásadou této metody je 16hodinový půst během každého dne. Pokud byste ji chtěli vyzkoušet, budete si muset pro konzumaci jídla vyhradit pouze osmihodinové rozmezí, nejlépe během odpoledních hodin (například od 13 do 21 hodin). Zbytek času nesmíte přijímat žádné další kalorie (pouze vodu).   
• Eat-Stop-Eat: Tato metoda zahrnuje 24hodinový půst, který je potřeba dodržet jednou nebo dvakrát během každého týdne.
• Dieta 5:2: Při této metodě jíte 5 dní v týdnu normálně a 2 dny snižujete svůj příjem kalorií na 500-600 denně. Tyto dny by ovšem neměly nikdy následovat po sobě (vhodné je zvolit například pondělí a pátek). 

iZdroj fotografie: Freepik

Kromě současné odborné medicíny si přerušovaný půst oblíbili také zastánci tradiční medicíny, kteří věří, že jídlo současné doby často zatěžuje metabolismus a trávení. Půst by v takovém případě měl tělu pomoci jídlo dostatečně zpracovat a podpořit tak trávicí systém. 

Přínosy přerušovaného půstu

Přínosy přerušovaných půstů mohou být často rozdílné. V závislosti na variantě, kterou se rozhodnete vyzkoušet, se totiž budou lišit účinky na vaše zdraví. Níže se můžete podívat na 8 obecných, vědecky podložených zdravotních přínosů této praxe:

• Přerušovaný půst snižuje inzulínovou rezistenci, čímž napomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.  
• Chrání tělo před vznikem zánětů, ničí infekce a zabraňuje vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a revmatoidní artritida.
• Dodržování přerušovaného půstu dokáže oddálit proces stárnutí. Lze tedy říci, že vám dokáže prodloužit délku života.  
• Pomáhá chránit tělo před vlivem rakovinných buněk a zvyšuje účinky chemoterapie.
• Snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. Je proto skvělým pomocníkem, který podpoří zdraví vašeho srdce a ochrání jej před nebezpečím.  
• Půst zrychluje metabolismus a ve většině případech je k jeho dodržování zapotřebí snížit příjem kalorií během určitých dní. Díky tomu vám pomůže velmi účinně hubnout.  
• Podporuje vylučování růstového hormonu, který je nezbytný pro růst, hubnutí, silnější svaly a rychlý metabolismus.
• Může zlepšit funkci mozku a snižuje riziko vzniku neurodegenerativních poruch.

Jaké zkušenosti máte s přerušovaným půstem vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Přerušovaný půst restartuje celý imunitní systém už po 72 hodinách a kila jdou dolů. Jak začít a vydržet? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčba těla pomocí akupunktury 

Podle příznivců akupunktury a dalších zastánců tradiční čínské medicíny jsou veškeré nemoci důsledkem zablokování nebo nerovnováhy energie v určitých částech těla. Abyste tento tok opět uvolnili a chránili se tak před potenciálním nebezpečím, je zapotřebí čas od času stimulovat jeho přilehlé tlakové body, které se nachází na každém meridiánu (tedy skoro každé části těla), kterým prochází.   

Tato metoda však funguje zvláště účinně, pokud se na dané tlakové body přiloží led. Ten nejenže celou oblast stimuluje a pomůže odbourat veškeré překážky a napětí, ale také vám pomůže navodit mnohem lepší náladu a podpořit sílu vašeho zdraví a imunitního systému. Jde o velmi snadnou metodu, která vás nebude stát naprosto žádné peníze a navíc ji můžete provádět sami z pohodlí vašeho domova – a přeci jen, obyčejná kostka ledu položená na krk se vší pravděpodobností žádné kontraindikace nevyvolá. 

Stimulace bodu Feng Fu pomocí kostky ledu 

Bod Feng Fu nebo-li útočiště větru se nachází mezi šlachami v zadní části krku (těsně pod lebkou) a patří mezi nejcitlivější tlakové body, které mají velký vliv na lidské zdraví. Jeho pravidelná stimulace vám pomůže získat více energie, podpořit zdraví, a především odbourat veškeré svalové napětí. Léčbu provedete tak, že si jednoduše sednete nebo lehnete na břicho, najdete Feng Fu, přiložíte na něj kostku ledu a necháte ji působit minimálně 20 minut – k jejímu zajištění můžete použít obvaz nebo šátek. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zpočátku budete možná pociťovat mírně nepříjemný chlad, ovšem ten po několika minutách zmizí a v daném místě se začne hromadit teplo. Abyste získali co nejlepší výsledky, je zapotřebí provádět tuto metodu minimálně dvakrát denně – ráno a večer. Podle tradiční čínské medicíny můžete takto dokonce omladit své tělo, ovšem z dlouhodobého hlediska na vás čeká přínosů mnohem více. A to včetně: 

• zlepšení dýchání
• potlačení příznaků astmatu
• zlepšení kvality spánku
• zlepšení trávení
• potlačení bolesti hlavy, zubů a kloubů
• vyléčení nachlazení
• vyléčení poruch štítné žlázy
• potlačení příznaků artritidy
• vyléčení menstruačních poruch
• potlačení příznaků gastrointestinálních poruch
• potlačení stresu, únavy a deprese

Je samozřejmě nutné dodat, že by se této metodě měli vyhnout těhotné ženy, lidé trpící epilepsií nebo schizofrenií a lidé s kardiovaskulárními potížemi. Níže se můžete podívat na video, které vám poskytne podrobné informace o stimulaci bodu Feng Fu.

Jaké máte zkušenosti s léčbou pomocí akupunktury? 

Zdroj: Healthline, MedicalNewsToday

Článek Stimulace bodu Feng Fu – stačí na něj 2x denně přiložit kostku ledu. Pro své účinky si tuto metodu zamiluje každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sůl a její přínosy pro lidský organismus

Lidské tělo potřebuje sůl ke spouštění mnoha různých biochemických procesů. Jedná se proto o nezbytný prostředek, který pomáhá například při detoxikaci organismu a odstraňování nebezpečných látek, léčí rány i afty a podporuje funkci mozku. Fyziologický roztok pak navíc nejen čistí střeva a zklidňuje zažívací potíže, ale také vás dokáže zbavit chronické únavy. Jedná se přitom o velmi prostý a jednoduchý domácí prostředek, jehož příprava vás vyjde – na rozdíl od chemických léků – pouze na pár korun. 

K přípravě byste měli zvolit nejlépe mořskou sůl (šedou nebo himálajskou) a rozhodně vynechat jodidovanou. Pokud navíc zkoušíte tento mocný všelék poprvé, neměli byste to s množstvím soli přehánět, aby vám nebylo špatně. Co se týče vody, tak ta by měla být v nejlepším případě filtrovaná a o pokojové teplotě. Lze použít také teplejší vodu, ale rozhodně ne příliš horkou. Ke zmírnění silné slané chuti můžete také přidat do nápoje citronovou vodu nebo trochu citronové šťávy. 

iZdroj fotografie: iStock

Příprava slaného roztoku 

Solný roztok připravíte tak, že jednoduše naplníte litrovou skleněnou nádobu vodou, přidáte do ní mořskou sůl a nakonec několik lžic citronové šťávy nebo citronové vody. Následně uzavřete sklenici víčkem a důkladně ji protřepejte, dokud se sůl nerozpustí. Hotový roztok byste měli vypít do 5 minut, ale čím dříve to uděláte, tím lépe. Jakmile tak učiníte, lehněte si na bok a masírujte si břicho na jedné strašně, poté si lehněte na druhý bok a masáž opakujte na druhou stranu. 

Zhruba po půl hodině by se vaše střeva měla zcela vyčistit. Berte však na vědomí, že v některých případech může proces čistění trvat až několik hodin, a proto je vhodné provádět tuto metodu v den, kdy nemáte nic na práci a nečekají vás žádné důležité schůzky. Očistu je také nejlepší provádět nalačno nebo alespoň několik hodin po jídle, aby byl váš trávicí trakt prázdný a odpočatý. 

Doporučení po použití fyziologického roztoku

Ačkoliv může být použití fyziologického roztoku zdraví prospěšné, maximálního účinku dosáhnete vždy dodržováním správné diety. Pokud tedy chcete zůstat zdraví a v co nejlepší kondici, měli byste konzumovat potraviny, které jsou prospěšné pro střevní mikroflóru – a to mléčné výrobky, brokolici, otruby, celozrnné výrobky, zeleninu a ovoce. Je třeba se také snažit vyhýbat tučnému masu, smaženým jídlům, příliš kořeněným pokrmům a alkoholickým nápojům.

Článek Pročištění tlustého střeva slanou vodou aneb Jak odstranit toxiny za 30 minut se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hypertenze a její dopady na zdraví těla 

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je moderní onemocnění, které může mít mnoho příčin, a to včetně stresu, nedostatku spánku, obezity, nadměrné konzumace slaných jídel, kouření a zvýšené konzumace alkoholu. Dopady tohoto problému však mohou být naprosto fatální – s vysokým krevním tlakem totiž stoupá také riziko vzniku srdečního infarktu, mozkové mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Je proto velmi důležité, abyste problém řešili včas a nenechávali svůj osud náhodě. 

Ve skutečnosti všichni lidé mají čas od času vysoký krevní tlak. Stres nebo nadměrná fyzická aktivita způsobují stahování svalů a cév a zvyšování tlaku v krevním řečišti, což může vést právě ke vzniku hypertenze. V takovém případě je však pouze dočasná, tudíž se nemusíte bát, že byste byli nějakým způsobem ohroženi. A co vlastně člověk musí udělat, aby se jeho krevní tlak dostal do normálu? Lékař by doporučil léky, naturopat pravděpodobně nějakou bylinu, ovšem tradiční čínská medicína nabízí úplně jiný, tajný lék.

Metoda pro účinné snížení vysokého krevního tlaku

Tradiční čínská medicína odhalila tajemství, jak snížit vysoký krevní tlak bez použití jakýchkoliv léků nebo přírodních látek. Již za pouhých 5 minut se proto můžete zbavit tohoto nebezpečného problému a ochránit se tak před nebezpečnými nemocemi popsanými výše. Podívejte se, jak postupovat: 

• Bod 1: Prvním bodem pro stimulaci je linie za ušním lalůčkem. Neměli byste na ni příliš tlačit ani ji silně masírovat, ale hladit ji velmi pomalu shora dolů (stačí se jí jemně dotýkat konečkem prstu). Tento postup opakujte alespoň 10krát a poté jej opakujte na druhé straně.
• Bod 2: Druhým bodem je klíční kost. Masírujte tento bod asi 1 minutu a to samé zopakujte na druhé straně. Tlačte pevně, ale ne bolestivě. Neexistuje žádný přesný návod, jak toto místo správně masírovat, jde o to, abyste cítili příjemný tlak, nikoliv bolest. 

iZdroj fotografie: iStock

Pokud provedete tuto léčbu, váš krevní tlak se velmi rychle vrátí zpět do normálu. Technika je účinná zejména proto, že působí na svaly a tkáně, což jsou dva nejdůležitější pilíře normálního průtoku krve v cévách. Kromě toho, pokud dokážete kontrolovat svůj kardiovaskulární systém, vaše tělo se dokáže samo uzdravit z některých onemocnění (a to často mnohem rychleji než při použití léků). Zastánci čínské tradiční medicíny proto apelují, abyste dbali na své zdraví a nic nenechávali náhodě.

Článek Rychlá metoda pro snížení krevního tlaku: Trik z čínské medicíny účinkuje do 5 minut se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hormon kortizol 

Kortizol je steroidní hormon, který reguluje metabolismus sacharidů v lidském těle. Jeho zvláštností je však skutečnost, že se jeho hladina může zvyšovat v reakci na fyzický nebo emoční stres. V závislosti na tom rozhoduje, odkud tělo čerpá energii (jestli ze sacharidů, tuků nebo bílkovin) a kolik energie potřebuje ušetřit. Neustále stoupající hladina kortizolu ovšem podporuje přeměnu podkožních triglyceridů (neutrálních tuků) na vnitřní tuk, který se hromadí kolem orgánů a cév v oblasti břicha a pasu. Zde najdete tipy, jak se jej zbavit: 

1) Odbourejte stres pomocí pravidelného cvičení 

Intenzivní cvičení a fyzická aktivita při které dochází k namáhání svalů (jako například dřepy, kliky nebo intervalové tréninky) skvěle rozproudí váš krevní oběh. Jedná se proto o skvělý způsob, jak neutralizovat negativní účinky kortizolu a tvorby břišního tuku. Již pouhá procházka na čerstvém vzduchu vám pomůže snížit jeho hladinu až o 15 % – stačí si vyjít třeba jen 3x do týdne na 20 minut. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

2) Jezte pomaleji a vychutnávejte si jídlo 

Přílišný stres vás vždy nutí jíst ve spěchu a téměř bez žvýkání. To ovšem může vést k přejídání, nadýmání a kortizolem zatíženému břichu. Snažte se proto při konzumaci svého jídla nespěchat a raději si vychutnejte naprosto každé sousto. Poté naslouchejte svému vnitřnímu pocitu plnosti – nijak ho neignorujte, jedná se totiž o jasný signál těla, že je zcela nasyceno. Tímto způsobem lze snadno zabránit nebo minimalizovat hromadění tuku v problémových oblastech.

3) Vhodná dieta

Diety mohou být pro vaše tělo velmi stresující. Většina z nich dokonce způsobuje zvýšení hladiny kortizolu přibližně o 20 procent, přičemž extrémnější diety problémy jenom zhoršují. Pokud proto chcete zhubnout, obraťte se na odborníka, který vám pomůže sestavit vhodný jídelníčku na míru, při kterém nebudete hladovět a neustále si ubírat z talíře, ale naopak vás udrží v co nejlepší kondici a po celý den sytými. 

4) Nepřehánějte to s kávou 

Pokud žijete v neustálém stresu, měli byste pít kávu nebo jiné kofeinové nápoje opravdu s mírou – kofein má totiž tendenci zvyšovat hladinu kortizolu v těle. Pokud jste si tedy na sobě všimli, že se v okolí vašeho břicha začal hromadit tuk, raději kávu zaměňte za zelené čaje, které obecně podporují hubnutí a detoxikaci těla. Pokud však již nedokážete bez kávy žít, zkuste její konzumaci omezit na jeden šálek denně.

iZdroj fotografie: Pixabay

5) Faktor spánku

Mnoho psychologů říká, že nejlepším způsobem, jak překonat přílišný stres a udržet hladinu kortizolu v rovnováze, je kvalitní spánek. Snažte se proto za jakékoliv situace vytvořit podmínky pro kvalitní odpočinek, abyste pomohli svému tělu zvládnout i ty nejobtížnější situace. 

Článek Kortizol na břiše –⁠ tuk, který se nahromadil v důsledku stresu. Co (ne)dělat, abyste se jej zbavili? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Bolest nohou

Mezi nejčastější příznaky žilní trombózy patří především bolest dolní končetiny – v některých případech se může jednat dokonce o jediný příznak. Bolest bývá velmi silná a ostrá, přičemž se může zhoršovat při chůzi. Je velmi důležité, abyste ji dokázali odlišit od obyčejné svalové křeče a co nejdříve kontaktovali svého praktického lékaře, který vám pomůže diagnostikovat příčinu problému. 

2) Otok končetin

Pokud si všimnete, že vám náhle a z nejasných důvodů otéká jeden z kotníků nebo kompletně celé chodidlo, měli byste okamžitě navštívit lékaře, protože se s největší pravděpodobností jedná o přítomnost žilní trombózy.

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Zbarvení kůže

Pokud se v těle pacienta vytvoří krevní sraženina a ucpe cévu, může být kůže postižené oblasti červenofialová a na dotek velmi teplá. Jedná se o třetí nejtypičtější příznak krevní sraženiny, která se objevila v dolních končetinách. Jak už jsme zmínili, někdy se může shluk krvinek odtrhnout a doputovat až do plic, což je stav nazývaný plicní embolie. V takovém případě můžete pociťovat následující příznaky: 

4) Rychlý srdeční tep

Pokud se kousek krevní sraženiny odloučí, může se krevním řečištěm dostat do plic a ucpat tepnu. To vede k tomu, že srdce začne bít mnohem rychleji – musí totiž kompenzovat nedostatek kyslíku, kterému shluk krvinek brání v průchodu. 

5) Bolest na hrudi

Ostrá, bodavá bolest na hrudi bývá dalším příznakem krevní sraženiny v plicní tepně. Tato bolest je velmi podobná té při infarktu a rozhodně byste v tomto případě neměli čekat s vyhledáním odborné péče. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

6) Dušnost a zvýšená dechová frekvence

Dalšími typickými příznaky plicní embolie jsou dušnost a zvýšená dechová frekvence (30-40/min), které může doplňovat bledost. Spolu s těmito příznaky se obvykle objevuje také intenzivní pocení a rychlý tep, kterým se srdce opět snaží vykompenzovat nedostatek kyslíku. Kromě toho dochází také ke slabšímu prokrvení střev, tudíž může trombóza postihnout také trávicí systém. 

7) Zvracení a bolest břicha

Jak jsme již zmiňovali výše, mezi další charakteristické příznaky žilní trombózy v plicní tepně patří také nevolnost a zvracení – zvracení však zpravidla nepomáhá s úlevou od žaludečních bolestí. V některých případech se také může ve vaší stolici objevit krev. 

Článek Příznaky, které prozradí brzký příchod žilní trombózy. Bolest a otoky nohou většina žen podceňuje se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Stačí 8 cviků, 6 minut a budete ve skvělé kondici

Vorobjevova gymnastika je vhodná zejména pro kancelářské pracovníky, kteří tráví celé dny za počítačem a jsou omezeni v pohybu. Tento druh cvičení vznikl již v 80. letech minulého století, kdy jeho účinnost potvrdili sovětští odborníci a náhle se stal velmi populárním – dokonce si získal dvě zlaté medaile od významné exhibice ruského hospodářství. Bylo totiž zjištěno, že pokud toto cvičení provádíte každou hodinu či dvě, dokážete během daného dne spálit neuvěřitelných 15 procent přijmutých kalorií.

Kromě toho byste také neměli zapomínat, že díky tomuto cvičení dostanete do pohybu celé své tělo, čímž se odpojíte od pracovního procesu. To umožní vašemu mozku na chvíli si odpočinout, a následně pracovat mnohem efektivněji. Stačí vám pouhých 6 minut každou hodinu a výsledky se dostaví již za pouhé tři dny – zejména zpevníte svaly a začněte efektivně hubnout. Tyto první tři dny jsou však nejtěžší, protože je důležité cvičení poctivě opakovat každou hodinu. 

Cvičení podle Vorobjevovy gymnastiky

K procvičování tohoto jednoduchého druhu gymnastiky budete potřebovat pouze malý prostor, takže vás nemusí trápit, že se zrovna nacházíte ve své kanceláři. Kromě toho jej můžete provádět jak vsedě, tak i ve stoje, přičemž každý cvik byste měli opakovat minimálně 40krát. Zvláštní pozornost byste měli věnovat poslední fázi, protože ta je základem celého procesu. Nyní se do toho můžete vrhnout: 

1. Položte si chodidla na zem a začněte zvedat a spouštět paty, aniž byste odlepili špičky od podlahy. Nezapomínejte udržovat rovná záda a mít nohy rovně vedle sebe. Cvičení proveďte 40krát.
2. Nyní 40krát zvedněte a spusťte špičky, aniž byste zvedali paty.
3. Další cvičení můžete provádět dokonce i v pohybu – 40krát stiskněte a uvolněte hýžďové svaly.
4. Nyní je čas procvičit břišní svaly – při výdechu pomalu stahujte břišní stěnu a s nádechem ji vraťte do výchozí polohy. Opakujte pouze 15krát. 
5. Pomocí ramen posuňte lopatky směrem k páteři tak, abyste cítili, jak se vám stlačují horní zádové svaly. Cvičení opakujte 40krát.
6. Zvedněte ruce rovnoběžně vedle sebe do výšky ramen a zpevněte celé tělo. Poté začněte zatínat a rozpínat své pěsti po dobu 40 sekund. 
7. Začněte rytmicky otáčet hlavu doleva a doprava. Cvičení opakujte 40krát. 
8. A nakonec tažení brady dopředu: Celou hlavou se snažte posouvat bradu směrem dopředu, abyste cítili příjemnou tenzi v krku. Tímto způsobem snížíte riziko vzniku druhé brady. Opakujte 40krát. 

iZdroj fotografie: Freepik

Tímto způsobem procvičujte Vorobjevovu gymnastiku každý den (první tři dny každou hodinu). Cvičení navíc nevykazuje žádné kontradikce, takže se nemusíte bát, že byste si ublížili. Výsledky však budou znatelné již během prvního týdne. 

Článek Rychlé hubnutí bez jakékoliv námahy: Vorobjevova gymnastika zabere pouhých 6 minut a můžete ji provádět klidně v práci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Léčí bolesti nohou

Bobkový list dokáže účinně vyléčit bolesti nohou, které zapříčinila například arteriální ateroskleróza nebo zánět svalů. Jednoduše si zakupte v obchodě tři balení sušených listů této byliny a můžete se pustit do přípravy. První den nasypte jeden sáček do desetilitrového hrnce, listy převařte, nechte je chvíli louhovat a jakmile bude teplota vody přijatelná pro lázeň nohou, namočte si do ní chodidla na 20 minut, a poté si oblékněte vlněné ponožky. Aby byla tato domácí léčba co nejúčinnější, zopakujte postup druhý den. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

2) Snižuje hladinu cukru v krvi

Bobkový list obsahuje hojné množství polyfenolů, silných antioxidantů, které pomáhají snižovat a regulovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi, což může být zvláště užitečné pro zmírnění příznaků u lidí trpících cukrovkou. Jeho pravidelná konzumace je však také skvělým způsobem, jak předcházet cukrovce a dalším kardiovaskulárním onemocněním. Je ovšem důležité zmínit, že pokud máte nějaké potíže nebo užíváte určité léky, měli byste se před jeho konzumací poradit s vaším praktickým lékařem. 

3) Dokáže ošetřit zranění 

Tato blahodárná bylina má také schopnost snižovat zánět a bolesti v oblasti ran a pomáhá jejich rychlejšímu hojení. V takovém případě je vhodné používat jej zevně, ovšem pomoci vám dokáže i ve formě čajů nebo běžného koření do omáček. 

4) Brzdí růst rakovinných buněk

Někteří odborníci naznačují, že bobkový list může pomáhat brzdit růst buněk rakoviny prsu a tlustého střeva. Je ovšem důležité zmínit, že tato zjištění nejsou zcela potvrzená a je zapotřebí provést další studie, které by jej potvrdili na sto procent. Důvodem však může být opět působení polyfenolů, silných antioxidantů čistících tělo od škodlivin.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

5) Prevence ledvinových kamenů 

Bobkový list pomáhá snižovat množství ureázy v těle, což je enzym, který při nerovnováze může vést k několika žaludečním poruchám, včetně vzniku ledvinových kamenů. Toto téma je však podle vědců stále otázkou, a proto je důležité provést další výzkumy, které by toto tvrzení potvrdily. 

6) Podporuje paměť

O bobkovém listu se již dlouho ví, že napomáhá uvolňovat mysl a odbourávat stres (zejména jeho vůně). Podle některých odborníků však tato léčivá bylina přispívá k lepší paměti a eliminuje kognitivní deficity. Její pravidelná konzumace může mít proto velmi slibné přínosy pro zdraví vašeho mozku a vaši celkovou pohodu. Bobkový list také můžete spálit u sebe doma v nějaké místnosti, čímž vytvoříte typické ulevující aroma.

Článek 6 magických účinků bobkového listu: Pomůže při bolesti nohou a dokáže snížit hladinu cukru v krvi –⁠ jen ho správně použít se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč se vyhýbat konzumaci vepřového masa: 

Přestože se vepřové maso a potraviny, které se z něj vyrábí, nachází na trhu již řadu let, v současné době je s jejich konzumací spojeno několik zdravotních rizik, a to zejména kvůli způsobu jejich zpracování – kromě toho mohou být prasata také často kontaminovaná parazity, kteří mohou mít závažné dopady na vaše zdraví. Je proto důležité maso vždy důkladně tepelně zpracovat, abyste zničili veškeré bakterie a viry, které přenáší. Tak či tak vám přinášíme několik důvodů, proč byste se měli konzumaci vepřového masa vyhnout: 

1) Trichinelóza

Trichinella spiralis je druh červa, který může prasata během života velmi snadno infikovat. Kontaminované maso poté obsahuje nezralé červy nebo cysty, které se během konzumace dostávají do střev, kde se s z nich postupem času vyvíjí dospělí červi, kteří se množí a pronikají do krevního oběhu. Většinou tak mohou napadnout srdce, plíce, bránici nebo dokonce mozek. Pokud se tedy chcete před nimi ochránit, vždy vepřové maso dostatečně tepelně upravte. 

2) Rakovina        

Zpracované vepřové maso skladované uzením nebo solením může produkovat karcinogeny a následně vést k rakovině, a to zejména tlustého střeva, střev nebo slinivky břišní. Obsahuje totiž sloučeninu zvanou hem-železo, která poškozuje sliznici tlustého střeva a další části trávicího systému. Chcete-li snížit riziko vzniku rakoviny, měli byste omezit konzumaci nejen vepřového, ale celkově červeného masa. Namísto něj můžete konzumovat raději bílé maso nebo ryby, které tolik nezatěžují váš žaludek a naopak prospívají krevnímu oběhu. 

iZdroj fotografie: Freepik

3) Hepatitida typu E

Hepatitida typu E je onemocnění jater způsobené přenosným virem – a právě prasata patří mezi jeho časté přenašeče. Většinou dochází k nakažení v důsledku konzumace špatně tepelně upraveného nebo syrového masa z infikovaného zvířete, přičemž dopady na člověka mohou být v takovém případě fatální. Mezi příznaky tohoto vážného onemocnění patří především ztráta chuti k jídlu, nevolnost, únava, horečka, tmavá moč nebo žloutenka. 

4) Onemocnění srdce   

Nasycené tuky obsažené ve vepřovém mase mají kromě zvyšování hmotnosti také negativní vliv na zdraví vašeho srdce, neboť zvyšují hladinu špatného cholesterolu v těle a tím také riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Vyhýbat byste se měli zejména zpracovaným pochoutkám, jako jsou klobásy nebo slanina, které obsahují více nasycených tuků a obvykle se při přípravě smaží v oleji. Pokud již patříte mezi jedince náchylné ke vzniku srdečních onemocnění, měli byste se vyhýbat vepřovým výrobkům obecně. 

Článek 4 skrytá nebezpečí konzumace vepřového masa, která si uvědomuje jen hrstka lidí. Dá se jim ale vyhnout se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Krevní sraženina v těle

Tepny a cévy v lidském těle představují složitý systém, který má za úkol přenášet okysličenou krev ze srdce do ostatních částí těla a z nich poté odkysličenou krev zpět do srdce. Za normálních okolností tento systém funguje hladce, ovšem někdy se v něm může objevit překážka zvaná krevní sraženina. Jedná se o pevný shluk červených krvinek a krevních destiček, který vzniká především při zranění, abyste příliš nekrváceli.

Krevní sraženina se však bohužel může vytvořit také v tepně nebo žíle, a to zejména vlivem sedavého životního stylu a neaktivního života. V takovém případě představuje velké nebezpečí, protože může krevní oběh v určitém místě ucpat nebo se odtrhnout a dostat se až do mozku nebo plic. Důsledkem tohoto problému může být vznik srdečního infarktu, plicní embolie nebo také mozkové mrtvice, což jsou onemocnění, která mohou závažně ohrozit váš život. Je proto důležité pozorovat na sobě níže uvedené příznaky, 

Příznaky krevní sraženiny 

Lékaři poukazují především na 4 časté příznaky, které svědčí o tom, že je s vaším oběhovým systémem něco v nepořádku: 

• Pocit tíhy v hlavě nebo závratě po probuzení: Pokud na sobě pociťujete tento příznak, může se kromě výskytu krevní sraženiny v těle jednat také o ischemii nebo hypoxii. Jde především o důsledek nedostatečného prokrvení mozku či velmi husté krve.  
• Dušnost a svíravý pocit na hrudi: Tento příznak opět poukazuje na nadměrnou hustotu krve v těle, kdy dochází k poruše dýchacích funkcí, protože kyslík se kvůli špatné průchodnosti oběhového systému nemůže včas dostat do plic. 
• Nadměrné slinění během spánku: Odborníci také doporučují věnovat zvláštní pozornost slinění během spánku. Obecně se jedná o zcela přirozený proces, ovšem pokud se z něj stal chronický problém a objevuje se pouze na jedné straně úst, může se jednat o varovný signál krevní sraženiny v těle. 
• Necitlivost končetin po probuzení: Jednou z jistých známek ucpání cév je necitlivost končetin po probuzení. Tento problém poukazuje především na její přítomnost v nohách. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Rizika krevní sraženiny

Pokud na sobě pociťujete výše uvedené příznaky, měli byste jednat ihned. Dopady krevních sraženin totiž mohou být fatální – zejména mohou vést ke vzniku srdečního infarktu, plicní embolie nebo mozkové mrtvici. Lékaři navíc uvádějí, že tento problém může vést k infarktu míchy (spinální mrtvici). V takovém případě se krevní sraženina objeví v tepně, která vyživuje míchu. Mezi příznaky tohoto problému patří především silná bolest zad, poruchy hybnosti, ochrnutí rukou a nohou, slabost a zadržování stolice a moči.  

Článek Jak rozpoznat přítomnost krevní sraženiny v těle: 4 hlavní příznaky, které byste neměli ignorovat se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bobkový list a jeho zdravotní přínosy

Bobkový list je nejen lahodná, ale také velmi přínosná bylinka, která vám pomůže vyřešit řadu zdravotních problémů. Konzumovat jej můžete ve formě koření nebo jednotlivé listy přidávat při přípravě o pokrmů, čímž je skvěle ochutíte a také jim dodáte veškeré přínosné živiny. Všechny přínosy bobkového listu jsme pro vás sepsali, a to podle skupiny různých onemocnění, která pomáhá léčit: 

• Dýchací soustava: Bobkový list bojuje proti zahlenění a je užitečným přírodním prostředkem proti kašli a infekcím uší, nosu a krku.
• Vylučovací orgány: Užívání bobkového listu zabraňuje selhání ledvin, přičemž bylina působí jako přirozené diuretikum. 
• Svalový a kosterní systém: Bobkový list působí jako zklidňující prostředek proti artritidě a chrání před revmatismem. 
• Trávicí soustava: Konzumace bobkového listu je velmi užitečný způsob, jak se chránit proti střevním kvasinkám a je obzvláště účinný proti plísním rodu Candida. Kromě toho působí proti kvašení a hnilobě při poruchách trávení (jako jsou zažívací potíže či nadýmání), pomáhá léčit anorexii a nervové zažívací potíže (dokáže totiž stimulovat trávení a povzbuzuje chuť k jídlu).
• Imunitní systém: Bobkový list obsahuje antivirové, antibakteriální a antimykotické látky. 
• Nervový systém: Bylinka působí jako mírné sedativum, tudíž vám její konzumace pomůže zmírnit různá psychická napětí. Můžete jej také zkusit spálit v místnosti, protože výsledné aroma stimuluje váš mozek a dopřeje vám pocit pohody.
• Další onemocnění: Kromě výše uvedených přínosů si pak bobkový list dokáže poradit také s kožní vyrážkou, bolestí svalů, hnisavými vředy, migrenózní bolestí hlavy, menstruačními bolestmi, a v neposlední řadě také pomáhá zmírnit nepříjemné příznaky způsobené virem herpes. 

iZdroj fotografie: iStock

Bobkový list a jeho aplikace na čelo 

Pokud vás bolí hlava nebo máte vysokou horečku, můžete aplikovat bobkový list na čelo, což vám pomůže problémy zmírnit. Jeden nebo dva listy zahřejte v horké vodě nebo páře a poté si je rovnou položte na libovolné místo na čele. Podle lidového lékařství je tato bylina v takovéto formě velmi účinná při snižování obou problémů. Dejte si však pozor – pokud máte citlivou pokožku, raději se o této metodě prvně poraďte se svým praktickým lékařem. 

Jestliže vás trápí stres nebo nějaká infekce, můžete začít každý den pít čaj z 1 až 2 rozdrcených bobkových listů v šálku horké vody. Tento nápoj je velmi uvolňující a pomůže vám zbavit se veškerých úzkostí a stresu. Stejně tak vám rostlinka skvěle pomůže, pokud ji rozdrtíte a rozsypete na místa zamořená šváby či jinými parazity – jakmile bobkový list ucítí, okamžitě utečou pryč. 

Článek Stačí přiložit bobkový list na čelo a počkat. Rostlina má spoustu zdravotních přínosů, pomůže akutně i dlouhodobě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Klystýr a lidské zdraví 

Klystýr je poměrně snadný lékařský zákrok, při kterém se do tlustého střeva vlévá tekutina, aby tělo bylo schopno vyloučit zbytkový obsah tohoto důležitého orgánu. Většina pacientů jej provádí zejména tehdy, pokud je trápí silná, přetrvávající zácpa – bohužel je však důležité zmínit, že pravidelné užívání této metody může vést k poruchám ve funkci nervů, svalů a cév, což paradoxně může zácpu ještě zhoršit. Pokud jej tedy chcete provést, rozhodně byste to měli udělat pouze jednou za čas (nejlépe pouze v momentě, kdy to skutečně potřebujete). 

Abyste se zbavili nepříjemné zácpy či jiných zažívacích problémů, měli byste nejprve změnit své stravovací návyky. Pokud si nevíte rady, jak na to, můžete se poradit s odborníkem na výživu nebo poprosit svého praktického lékaře, aby vám pomohl dát dohromady vhodný jídelníček. Dále se pak tento zákrok provádí téměř vždy u těhotných žen před porodem, aby lékaři zabránili nechtěnému vyprazdňování během této bolestivé záležitosti, a také před různými operacemi tlustého střeva a diagnostickými testy, které se v něm provádějí. 

Domácí způsob, jak na to 

Účelem klystýru je rozpustit a změkčit fekální hmotu, která se nahromadila ve střevech, a následně ji pomoci tělu snáze vyloučit ven – kromě toho však také pomáhá odstraňovat plyny, které vznikají při zadržování stolice a mohou vést k nepříjemné bolesti břicha či nadýmání. Ačkoliv se jedná o lékařský zákrok, není vůbec náročné si jej provést doma svépomocí. Stačí vám použít správnou klystýrovou soupravu, kterou lze koupit téměř v každé lékárně a poté postupovat podle uvedeného návodu. 

iZdroj fotografie: Freepik

Ve většině případů bude tato souprava obsahovat speciální infuzéry a roztok určený ke snadnějšímu vyprázdnění. Je ovšem důležité zmínit, že není dobré používat libovolné směsi, protože kapalina by měla mít vždy specifické složení a vlastnosti (neřiďte se proto mylnými radami, že lze klystýr provést pomocí jemného mýdla nebo solného roztoku). Jakmile budete s procedurou hotovi, pijte hodně tekutin a jezte zeleninu a obiloviny, které příznivě působí na funkci střev. Nikdy byste neměli pociťovat bolest. 

Kdy byste klystýr neměli provádět 

Ačkoliv je klystýr zcela bezpečný zákrok, není vhodné jej provádět za každé situace. Pozor byste si měli dávat zejména v případě, pokud:

• trpíte ulcerózní kolitidou
• máte nádor v tlustém střevě nebo konečníku
• patříte mezi pacienty náchylné ke vzniku srdečních onemocnění 
• postihla vás dehydratace
• potýkáte se selháním ledvin
• jste po jakékoliv operaci
• máte divertikulární onemocnění tlustého střeva
• máte podezření na střevní obstrukci nebo perforaci

Článek Jak provést domácí klystýr: Kdy je to skutečně potřeba a za jakých okolností je lepší se mu vyhnout se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Snížení kyseliny močové v krvi pomocí octa 

Vysoká hladina kyseliny močové se častěji objevuje u mužů než u žen – normální hladina této kyseliny u dospělého muže je 3,4-7,0 mg/dl, u žen 2,4-6,0 mg/dl. Pokud se dostanete nad tyto hodnoty, můžete se potýkat s vážnými problémy, a to počínaje silnou bolestí kloubů a zmíněnou dnou až po nebezpečná onemocnění, jako je výše jmenované srdeční selhání, cukrovka, hypertenze nebo také metabolický syndrom. Naštěstí však existuje jednoduchý domácí způsob, jak udržet kyselinu močovou v rovnováze, a to pomocí obyčejného jablečného octa.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jablečný ocet je jedním z nejpřirozenějších způsobů prevence zvýšené kyseliny močové v krvi. Jeho užívání totiž zabraňuje usazování sodíkových krystalků, které dokáže snadno rozpustit. Pacienta tak chrání před rozvojem zánětu kloubů, přičemž také přirozeně čistí krev a odstraňuje usazeniny z cévních stěn. Navíc je také skvělým antioxidantem a obecně pomáhá nebezpečným onemocněním předcházet.

Jednoduchý návod, jak ocet použít

Užívání jablečného octa je naprosto jednoduché. Stačí smíchat jednu polévkovou lžíci tohoto přípravku se sklenicí vody a vzniklý nápoj pít dvakrát až třikrát denně – pro úplnou očistu organismu můžete nalít do sklenice vody dvě až tři lžíce jablečného octa. Pozor byste si měli dát v případě, pokud užíváte 100 % jablečný ocet (tedy takový, který nebyl při výrobě nijak zředěný). Ten má totiž velmi silný účinek, a proto byste měli být s jeho užíváním velmi opatrní. Poté můžete vyzkoušet další účinné způsoby, jak snížit kyselinu močovou v krvi.

Omezte potraviny bohaté na puriny

Potraviny bohaté na puriny patří mezi největší zdroje kyseliny močové. Patří mezi ně zejména červené maso, orgánové maso, ryby, korýši a měkkýši, drůbež a luštěniny. To samozřejmě není důvod, abyste je zcela přestali konzumovat, ovšem neměli byste to s nimi příliš přehánět. 

Vyhýbejte se cukru a sladkým potravinám 

Zatímco vysoká hladina kyseliny močové je běžně spojována se stravou bohatou na bílkoviny, určitou roli při jejím zvyšování může hrát také příjem cukru, tedy zejména fruktózy. Při jejím rozkladu v těle se totiž uvolňují právě puriny a hladina kyseliny močové v těle se tak zvyšuje. Mezi další typy cukrů, které mají podobný účinek na vaše zdraví, patří kukuřičný sirup a obyčejný stolní cukr. 

iZdroj fotografie: Pexels

Vyhýbejte se alkoholu

Nadměrné pití alkoholu může vést k dehydrataci, která je další příčinou zvyšování kyseliny močové v krvi. Kromě toho některé druhy alkoholu, například pivo, obsahují vyšší obsah purinů než jiné. Ostatně, příjem alkoholu by měl být tak jako tak přiměřený, protože má negativní dopady na vaše celkové zdraví.  

Článek Jak přirozeně snížit hladinu kyseliny močové v krvi –⁠ doma a bez léků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1) Citronová šťáva

Citrony obsahují řadu antioxidantů, které pomáhají čistit tělo od nebezpečných látek a podporovat proces hubnutí. Kromě toho jsou také plné vitamínu C, který podporuje obranyschopnost imunitního systému. Pro získání těchto přínosů pijte směs 1 čajové lžičky citronové šťávy s vodou každý den.

2) Kvalitní přírodní med  

Med obsahuje enzymy a antioxidanty, které jsou zvláště prospěšné pro tělo a důležité pro správnou funkci trávicího systému. Med funguje skvěle v kombinaci s citronem, a proto jej můžete opět smíchat s vodou a citronovou šťávou a následně konzumovat před snídaní. 

3) Kokosový olej

Kokosový olej je bohatý na mastné kyseliny, které vám nejenže dodají pocit sytosti už po jedné čajové lžičce, ale také zrychlí metabolismus. Jeho pravidelnou konzumací urychlíte přirozené spalování tuků a potlačíte chuť k jídlu, což je pro zdravé hubnutí žádoucí. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Blahodárný kořen zázvoru 

O zdravotních přínosech zázvoru nelze pochybovat. Pokud jej budete konzumovat každý den, posílíte svůj imunitní systém, trávicí ústrojí a stimulujete metabolismus, což znamená, že budete rychleji spalovat kalorie. Zázvor navíc pomáhá odbourávat především tuk, nikoliv svalovou hmotu.  

5) Aromatický tymián 

Tymián není pouze chutné koření, ale rostlina, která obsahuje řadu užitečných antioxidantů, vitamínů a minerálů. Jeho pravidelnou konzumací pomůžete ochránit své tělesné buňky a vyrovnat se se stresem při hubnutí, který tento proces často narušuje. Navíc jde také o diuretikum, které odstraňuje z těla vodu a toxiny.

6) Kořen kurkumy

Kurkuma je další blahodárný kořen, který je znám pro svůj hojný obsah antioxidantů a schopnost spalovat tuky. Kromě toho působí také protizánětlivě, což je zvláště důležité pro podporu zdraví těla a ochranu před vznikem nebezpečných onemocnění.

iZdroj fotografie: Freepik

7) Lněná semínka 

Len obsahuje antioxidanty a vlákninu, které podporují metabolismus a funkci trávicího ústrojí. Jeho semena jsou navíc plná omega-3 mastných kyselin, jejichž přísun je zvláště důležitý pro zdraví srdce a přirozené spalování kalorií. 

8) Chutná skořice  

Skořice není jen chutným kořením, ale také nástrojem, který můžete využít v rámci komplexního přístupu k hubnutí. Pokud ji totiž budete užívat ve správné formě, pomůže vám udržet zdravou váhu a dodá vám potřebné minerály a vlákninu, bez kterých se zdravé tělo neobejde. Můžete ji například smíchat s medem v poměru 1:10, ovšem dbejte na to, aby její zkonzumované množství vždy odpovídalo jedné čajové lžičce denně. 

Článek „Pravidlo jedné čajové lžičky“ slibuje štíhlou postavu bez dodržování diet. Ozdravení organismu je jako bonus se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pocit knedlíku v krku a jeho příčiny 

Pocit „knedlíku v krku“ byste rozhodně neměli nikdy podceňovat. Ačkoliv se jedná nejčastěji o důsledek stresu a přílišného napětí, tento problém může také svědčit o srdečním infarktu, onemocnění štítné žlázy nebo refluxu – infarkt myokardu se může zejména u žen projevit neobvyklými příznaky, které připomínají zažívací potíže. Včasným rozpoznáním příznaků a rychlou léčbou však můžete potenciální nebezpečí minimalizovat. Ve skutečnosti existuje mnoho příčin pocitu „knedlíku v krku“: 

• reflux kyseliny
• zvýšení tlaku horního jícnového svěrače
• abnormální motilita jícnu
• onemocnění štítné žlázy
• poranění krku nebo mediastina
• časté polykání
• úzkost a další emoční poruchy
• stres
• jícnové křeče
• onemocnění kosterního svalstva, jako je myasthenia gravis
• rakovina 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejčastější příčinou „pocitu knedlíku v krku“ jsou emocionální problémy, a to včetně například neurózy – jednoznačné určení příčiny tohoto problému však lze provést až po vyloučení jiných, organických příčin, jako jsou onemocnění trávicího systému, poruchy štítné žlázy nebo úraz.

Gastrointestinální příznaky

Pokud je pocit překážky v krku doprovázen gastrointestinálními příznaky, jako je například říhání nebo pálení v jícnu, může být příčinou reflux, poruchy trávení nebo překyselení organismu. Je třeba také poznamenat, že funkční poruchy jícnu na neurologickém podkladě mohou rovněž vést k polykání většího množství vzduchu a říhání. Abyste si však byli jistí, že trpíte tímto problémem, měli byste navštívit specialistu, který vám pomůže provést správnou diagnostiku a určí vaše další kroky.

Varovné příznaky, které je třeba řešit ihned 

Pocit „knedlíku v krku“ může být také příznakem závažných nemocí. Pokud se tedy u vás spolu s ním objeví příznaky, jako je: neplánovaný úbytek hmotnosti, horečka nebo subhorečka, obtížné polykání, bolest při polykání, kašel, chrapot, anémie, rozhodně byste měli problém co nejdříve konzultovat se specialistou. V případě, že je jeho příčina způsobena psychologickými potížemi, můžete vyzkoušet následující zklidňující metody:

• pijte více bylinných nálevů (zejména meduňku, třezalku a heřmánek)
• dopřejte si dostatek odpočinku
• provádějte dechová cvičení
• zúčastněte se psychoterapie
• zkuste se více socializovat 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud je příčinou pocitu „knedlíku v krku“ deprese, úzkostné poruchy nebo jiné duševní poruchy, je třeba se okamžitě zaměřit na jejich léčbu. Prvním krokem by měla být samozřejmě psychoterapie – pokud však nezabere, měli byste zvážit pomoc psychiatra. 

Článek „Knedlík v krku“ může značit i příchod infarktu či rakovinu. Obvykle se objeví s doprovodnými příznaky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Slezina a její důležité funkce

Slezina je malý orgán vejčitého tvaru s houbovitou tkání, který měří asi 12 centimetrů a váží zhruba 150 gramů. Nachází se v břišní dutině za žaludkem, těsně pod bránicí a její hlavní funkce souvisí s filtrací krve. To především proto, že: 

• Odstraňuje poškozené nebo staré červené krvinky, které již nejsou funkční.
• Pomáhá při tvorbě červených krvinek, zejména pokud je problém v kostní dřeni.
• Skladuje krev a v případě potřeby ji dodává.
• Podílí se na tvorbě a skladování lymfocytů, což jsou bílé krvinky imunitního systému.
• Pomáhá identifikovat viry a bakterie, čímž je zpřístupňuje k likvidaci.

Za zmínku stojí také skutečnost, že se ve slezině nachází červená a bílá dřeň. První z nich vykonává funkce související s červenými krvinkami, zatímco druhá se zabývá spíše lymfocyty. Bolest sleziny mohou způsobit různé stavy nebo úrazy, které způsobují zánět a narušují její funkce. Patří mezi ně především: 

1) Prasknutí sleziny

Navzdory svému umístění je možné, že je slezina schopna prasknout. K tomuto problému však dochází podle odborníků zřídkakdy – pokud k němu však dojde, může to být nejčastěji vlivem úrazu nebo úderu, při autonehodách, sportovních úrazech, pádech a rvačkách s ostatními. Další příčinou pak může být také zlomenina žeber a bylo dokonce zaznamenáno i spontánní prasknutí.

2) Zvětšení sleziny

Zvětšení sleziny je problém, který nemusí způsobovat žádné příznaky – v některých případech se však projevuje bolestí a také pocitem tlaku v břiše. Ten se může rozšířit do boku a až k rameni, přičemž je často cítit více při hlubokém nádechu. Pacienti mohou mít v případě tohoto problému také pocit plnosti, přestože snědli jen málo (příležitostně se pak také objevuje krvácení ze sliznic a modřiny). Dále může být zvětšení sleziny způsobeno různými patologiemi, jako je například: 

• Syfilis
• Malárie
• Leukémie
• Lymfom
• Tromby
• Sarkoidóza
• Endokarditida
• Mononukleóza
• Hemolytická anémie
• Gaucherova choroba
• Niemann-Pickova choroba

iZdroj fotografie: Freepik

3) Změna funkce sleziny

Onemocnění nebo užívání některých léků může vést ke změnám funkce sleziny a následnému ovlivnění produkce krevních buněk, což způsobuje její zvětšení i bolest. Mezi hlavní nemoci, které bývají s tímto problémem spojovány, patří především: 

• Perniciózní anémie
• Talasemie a trombocytopenie
• Srpkovitá anémie
• Revmatoidní artritida
• Cytomegalovirová infekce
• Virová hepatitida
• Miliární tuberkulóza
• Leishmanióza

Ve všech těchto případech tělo zvyšuje nároky na imunitní systém, což vytváří tlak na slezinu a ztěžuje její práci. To následně ovlivňuje její normální fungování.

4) Poruchy jater

Játra a slezina spolu úzce souvisejí – někdy proto mohou poruchy jater, jako je cirhóza, způsobit také zánět a bolest sleziny.

Článek Bolest sleziny mohou způsobit i nemocná játra. Mezi další příčiny patří prasknutí či její zvětšení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

V první řadě se zamyslete nad svým životním stylem

Pokud máte druhou bradu v důsledku nadváhy, zamyslete se nad celkovým životním stylem. K odstranění druhé brady vám pomůže, když celkově zhubnete. Snažte se jíst zdravěji, tedy zvýšit příjem ovoce a zeleniny, vlákniny a kvalitních bílkovin. Vyhýbejte se vysoce zpracovaným potravinám, tučným a smaženým pokrmům a v neposlední řadě také pijte dostatek vody. Důležitý je samozřejmě i pravidelný pohyb, ze začátku můžete zařadit alespoň svižné procházky minimálně třikrát týdně. Pomohou i cílené cviky na oblast krku.

5 cviků na posílení krku a zmenšení druhé brady

Tyto cviky posilují svaly krku a zároveň vám pomohou zbavit se druhé brady. Cviky provádějte pomalu a plynule, abyste předešli zranění a snažte se cvičit pravidelně.

1. Ohýbání krku

Postavte se zpříma a záda držte rovně. Pomalu ohýbejte hlavu směrem dolů, dbejte na to, aby byl pohyb skutečně plynulý. Sklánějte hlavu co nejvíce můžete a snažte se bradou dotknout hrudníku. Při provádění cviku mějte zavřená ústa. V nejnižší pozici vydržte několik vteřin a následně hlavu vraťte do vzpřímené polohy. Cvik opakujte 10 krát.

iZdroj fotografie: Freepik

2. Boční ohyb krku

Postavte se zpříma, záda držte rovně a dívejte se přímo před sebe. Nakloňte hlavu na stranu a přitáhněte ucho k rameni. Můžete si pomoci i rukou, ale příliš netlačte. Po celou dobu cvičení držte ramena v rovině a nezvedejte je. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte na opačnou stranu. Opět cvičte plynule a cvik desetkrát opakujte.

3. Prodloužení šíje

Stůjte zpříma, pohled směřuje dopředu. S výdechem tlačte zadní část hlavy dozadu a zároveň oddalujte bradu od hrudníku. Vraťte se do výchozí polohy. Otočte hlavu na stranu a podívejte se přes rameno. Zbytek těla udržujte ve stabilní poloze, hýbejte pouze hlavou. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte na opačnou stranu. Proveďte alespoň deset opakování.

4. Cvik na lopatky

Stůjte rovně, ramena spusťte dolů a dozadu. Stiskněte lopatky co nejblíže k sobě a v této poloze vydržte několik sekund. Uvolněte svaly, několikrát se nadechněte a vydechněte a cvik opakujte. Celkově opět proveďte deset opakování.

5. Zvedání ramen

K tomuto cviku budete potřebovat činku nebo dvě lahve naplněné vodou. Postavte se zpříma a v každé ruce držte činku dlaněmi k tělu. S výdechem zvedněte ramena co nejvýše a v této poloze vydržte alespoň 1 sekundu. Spusťte ramena zpět do výchozí polohy a opakujte. Stejně jako u předchozích cviků proveďte 10 opakování.

Článek 5 domácích cviků, které dokážou zbavit druhé brady se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Keratóza pilaris (kuřecí kůže) a časté bolesti hlavy 

Typicky se v případě intolerance lepku objevuje u pacientů tzv. „kuřecí kůže“, která postihuje především stehna a horní končetiny. Její příčinou bývá zpravidla nedostatek omega-3 mastných kyselin, což je zase důsledkem destrukčních procesů ve střevě vyvolaných touto živinou. Pozor byste si poté měli dávat také na časté bolesti hlavy, pokud se objevují poté, co sníte pečivo či jiné výrobky obsahující lepek a nemizí.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jedná se o další typický příznak problému, ovšem ještě než s ním zajdete za lékařem, ujistěte se, že ho nezpůsobují žádné jiné faktory. Často může být bolest hlavy důsledkem dehydratace, o jejíž dalších příznacích jsme mimo jiné na serveru JakZdravě již dříve informovali. V některých případech pak může nesnášenlivost lepku přispívat k rozvoji autoimunitního onemocnění, jako je lupus, revmatoidní artritida, sklerodermie, psoriáza a roztroušená skleróza. 

Nedopusťte, aby vás roztroušená skleróza posadila na invalidní vozík. Včasné zahájení léčby znamená naději na normální život

Problémy s trávením a časté závratě 

Jedním z nejčastějších příznaků intolerance lepku jsou také trávicí problémy, a to zejména co se týče plynatosti, průjmu, nadýmání, křečí v žaludku nebo přetrvávající zácpy (ta se nejčastěji objevuje zejména u dětí). Stejně tak mohou být dle serveru MedicalNewsToday přítomny také závratě, točení hlavy či pocity, že jste vyvedeni z rovnováhy. Žádnou z těchto známek není dobré ignorovat a raději ji rychle řešit s lékařem. 

Článek Nemáte na těle náhodou tuto vyrážku? Projevuje se tak intolerance lepku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Aronie a její nejzajímavější zdravotní přínosy 

Tato účinná rostlina nabízí nespočet vitamínů, minerály a především také silné antioxidanty, díky kterým nabízí pro lidské zdraví zajímavé benefity. Velmi dobře působí zejména na cévy a srdce, například snižuje vysoký krevní tlak a dodává tělu ochranu před nebezpečnými problémy, jako je tvorba sraženin a srdeční infarkt či mozková mrtvice. Stejně tak má velmi dobré účinky na štítnou žlázu, posiluje imunitní systém a následující: 

• působí proti volným radikálům
• má silné protizánětlivé účinky 
• chrání před chudokrevností
• působí proti zánětům žaludeční sliznice
• pomáhá vylučovat sůl z těla, což prospívá zejména kloubům a páteři
• léčí nemoci močových cest 
• působí preventivně proti cukrovce
• pozitivně ovlivňuje paměť a další mozkové funkce

iZdroj fotografie: Pixabay

Abyste z aronie vytěžili maximum zdravotních přínosů, můžete si z ní dle serveru Healthline připravit užitečný sirup. K tomu vám postačí 1 litr šťávy z bobulí aronie, 1 litr vody, 2 kila cukru a 50 gramů kyseliny citrónové. Z tohoto množství získáte zhruba 2 litry sirupu. 

Bobkový list pomůže na cholesterol a poradí si s hladinou cukru v krvi

Příprava účinného sirupu 

Začněte tím, že šťávu z bobulí smícháte s vodou a směs následně přivedete k varu. Poté přisypte cukr a vyčkejte, dokud se zcela nerozpustí. Jakmile se tak stane, odstavte hrnec z plamene, přisypte kyselinu citronovou a vše dobře promíchejte. Ještě za tepla pak sirup přelijte do skleněných lahví s uzávěrem, které skladujte nejlépe v ledničce. Na webu JakZdravě jsme již dříve psali o dalším užitečném přírodním pomocníkovi.  

Článek Stará dobrá aronie: Pomáhá na štítnou žlázu, játra, dokonce i snižuje cholesterol se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní lék na vysoký cholesterol a žaludeční problémy 

Pokud se chcete ochránit před srdečními a žaludečními problémy, případně je zcela přirozeně vyřešit, můžete se zaměřit na pravidelnou konzumaci domácího nápoje z červené řepy. Ten nabízí řadu zdravotních přínosů pro celý organismus a jeho příprava navíc nezabere téměř žádný čas. Z dlouhodobého hlediska se nejvíce osvědčil při regulaci vysokého cholesterolu v krvi, a navíc pomáhá snižovat krevní tlak. K přípravě budete potřebovat následující: 

• 1 kg červené řepy
• 1,5 litru teplé, převařené vody
• 1 polévkovou lžíci soli
• půl hlavy česneku
• 25 zrnek pepře
• 8 zrnek nového pepře
• 6 bobkových listů

iZdroj fotografie: Pixabay

Samotná příprava je poté již velmi jednoduchá. Nejprve si nakrájejte červenou řepu na plátky, poté ji vložte do sklenice a přidejte zbylé koření. Vše zalijte teplou vodou až po její vrchol, zavřete a nechte odležet dva týdny na tmavém a chladném místě. Jakmile uplyne stanovená doba, přírodní lék bude potřeba přecedit a nalít do menších sklenic či lahví. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech červené řepy. 

Dejte si na lačný žaludek lžíci medu s česnekem, radí výživová specialistka. Účinky slavné kombinace jsou dávno prokázané

Hotový nápoj je poté dobré uchovávat v ledničce, a abyste z něj dle serveru MedicalNewsToday vytěžili maximum zdravotních přínosů, stačí ho konzumovat každý den po ránu. Ještě před tím se však raději poraďte se svým praktickým lékařem, zda pro vás nepředstavuje žádné riziko. Přeci jen se jedná o velmi silnou přírodní směs, která nemusí svědčit každému.

Článek Neexistuje lepší nápoj pro srdce a žaludek: Sklenice denně a problémy vás budou obcházet obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oregano a jeho nejzajímavější zdravotní přínosy 

Oregano bylo ceněno pro své účinky již od starověkého Řecka a Říma. Dnes jeho prospěšnost pro lidské zdraví potvrdila i moderní medicína a mezi jeho nejzajímavější přínosy patří zejména schopnost bojovat proti toxinům, podpora trávicího traktu a ochrana před bakteriemi a viry. Stejně tak pak tělu dodává užitečné minerály a vitamíny, včetně manganu, draslíku, hořčíku, zinku, vápníku, železa, vitamínů C, A (beta-karoten), niacinu a bóru.

iZdroj fotografie: PIxabay

Abyste z této léčiva rostlinky mohli vytěžit maximum přínosů, uděláte dle lékařky Katherine Marengo nejlépe, když ji budete užívat ve formě oleje. Ten si můžete zakoupit v lékárně nebo specializovaném obchodě, přičemž užívat ho je třeba vždy s nosným olejem (například kokosovým). Směs poté již stačí užívat perorálně po dobu jednoho týdne či maximálně deseti dnů a brzy si všimnete úžasných změn. 

Oregano je jednou z nejzdravějších bylinek světa. Až zjistíte, co umí, budete ji konzumovat každý den

Samozřejmě můžete získat skvělé zdravotní přínosy i v případě konzumace oregana zasyrova, nebo pokud ho přidáte do vybraných pokrmů. Skvěle se hodí do různých omáček, k masu a ruku v ruce jde například i s brambory. Mimo jiné má pak také velmi dobrý vliv na krevní oběh a podporuje celkovou funkci metabolismu. Na webu JakZdravě jsme také psali o další skvělé bylince, která podporuje lidské zdraví a nabízí řadu úžasných benefitů.  

Článek Znáte tuto rostlinu? Neexistuje silnější přírodní antibiotikum, stačí si ho jen natrhat venku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Petrželka a její zajímavé zdravotní přínosy 

Petržel je bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály, přičemž nejvíce těchto složek poskytuje v čerstvé formě. Jakmile ji tedy zařadíte do svého jídelníčku, může vám pomoci vyřešit nespočet problémů, jako je například zánět močových cest, bakteriální infekce, bolesti při menstruaci a mnoho dalších. Stejně tak je tato rostlinka spojována s účinnými diuretickými vlastnostmi, díky kterým mimo jiné i detoxikuje tělo. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Pokud tedy chcete získat maximum přínosů z této léčivé bylinky, uděláte nejlépe, když si z ní budete pravidelně připravovat čaj. Ten si připravíte tím, že zalijete 1 polévkovou lžíci nasekané petrželové natě a zalijete ji 2 decilitry vroucí vody. Tuto směs nechte 15 minut odstát a poté přeceďte. Hotový čaj již stačí dle serveru WebMD pít každý den 3krát denně mezi jídly a velmi brzy si budete moci všimnout pozitivních změn. 

Co jsou to žaludeční vředy, jejich příznaky a potraviny, které je nejčastěji způsobují

Mezi další zajímavé přínosy petrželového čaje patří také jeho schopnost snižovat vysoký krevní tlak a zabraňovat vzniku krevních sraženin. Stejně tak stojí za zmínku i jeho diuretické vlastnosti a podpora trávení – skvěle se osvědčil například při plynatosti ve střevech, zácpě, zánětu žaludku a žaludečních vředech. Na Zdravém Stravování jsme také psali o dalších zajímavých přínosech petrželky a proč ji zařadit do svého jídelníčku.

Článek Petržel je babiččin lék číslo jedna: Pomáhá na vysoký tlak, zdraví ledvin a močových cest se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zázvorová směs a její účinky na lidské zdraví 

Zázvor je velmi účinné přírodní léčivo, které si dokáže poradit s kdejakým onemocněním a nepříjemnými příznaky, jako je kašel, rýma a například i plynatost. Pokud ho zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, podpoříte mimo jiné svůj imunitní systém natolik, že na vás budou krátké veškeré bakterie i viry. Ještě lépe pak působí v kombinaci s dalšími přírodními léčivy, jako je zejména citronová šťáva a sladký med. 

Kombinace těchto účinných prostředků vám tedy dodá vitalitu, vyrovná kyselost těla a jak uvádí server Healthline, celkově zlepší váš zdravotní i psychický stav. Pro přípravu léčivé směsi budete potřebovat: menší kus zázvoru, čajovou lžičku medu, jeden citron a trochu vody. Jakmile budete připraveni, můžete se pustit do přípravy: 

• Vezměte si citron, dobře ho omyjte, osušte a pomocí struhadla odstraňte žlutou kůru. Poté ho nakrájejte i s dužinou a vložte do mixéru. Jakmile budete mít hotovo, připravte si zázvor, oloupejte ho, nakrájejte a přidejte do nádoby s citronem. Nakonec už stačí ingredience zalít vodou, důkladně rozmixovat a nalít směs do vhodné sklenice. 

8 obrovských změn, které se stanou s vaším tělem po konzumaci zázvoru

• Aby byla směs ještě účinnější, přidejte lžičku medu, který mu nejenže dodá lahodnou chuť, ale také řadu dalších zdravotních přínosů. O těch jsme mimo jiné již dříve psali na webu JakZdravě. Pro získání maximálního účinku pijte tento nápoj každý den po ránu. 

Článek Nemocná jsem už nebyla 20 let, chce to jen používat domácí zázvorovou směs se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Akné po těle může být známkou vážného onemocnění 

Pokud se vám objevilo akné na bradě a jste žena, možná se potýkáte s gynekologickými problémy, a to především týkajících se vaječníků či dělohy. Známkou nebezpečí pak mohou být také pupínky kolem úst, protože ty často odkazují na zažívací problémy, a rovněž i na hýždích, což bývá známkou hormonální nerovnováhy. V případě, že se tedy v těchto místech objevují čím dál častěji a nemizí, raději se co nejrychleji poraďte se svým lékařem. 

Velký problémem může být také akné na zádech. To sice často vypovídá o tom, že nosíte nevhodné oděvy, jako jsou těsné tkaniny s umělým vláknem, které zamezují dýchání pokožky, ale stejně tak i o problémech s trávicím traktem. Pokud totiž jíte nezdravě a posíláte do svého organismu látky, které tělo nedokáže kompletně strávit (nejčastěji to bývá dle serveru MedicalNewsToday lepek a laktóza), začne je odstraňovat skrz pokožku.

iZdroj fotografie: Depositphotos

To poté vede k tomu, že se objeví vyrážka, ale i samotné akné, které je navíc často velmi bolavé. Pokud se tedy chcete před problémy ochránit, zaměřte se nejprve na svůj jídelníček a další návyky, které mohou ovlivnit stav pokožky, jako je kouření či nadměrná konzumace alkoholu. Zapomínat byste pak neměli ani na nošení vhodného oblečení. Na webu JakZdravě jsme také psali o domácí masti, která vám akné pomůže odstranit za pár dnů. 

Článek Máte akné? Zdá se to jako banalita, může však jít o závažné onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinná směs na bázi cibule a jablečného octa 

S přibývajícím věkem se mnoha lidem začínají objevovat na pokožce skvrny a zabarvení, která ničí jejich vizáž. Většina z nich tuto skutečnost řeší aplikací různých krémů, ovšem ty často nepůsobí tak, jak by měly (a navíc také stojí plno peněz). Naštěstí se však v tomto případě můžete obrátit na velmi účinného pomocníka, kterým je léčivá směs z jablečného octa a cibule. Obě ingredience lze koupit téměř v každém obchodě. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Postačí vám přitom jeden kus léčivé zeleniny a zhruba půl šálku octa. Jakmile budete připraveni, cibuli nejprve očistěte a poté nakrájejte. Následně ji vložte do kuchyňského robota, přidejte jablečný ocet a vše důkladně rozmixujte. Získanou směs přeceďte do vhodné nádoby a jakmile ji budete chtít použít, naneste ji vatovým tamponem na stařecké skvrny. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech cibule. 

5 lékaři schválených způsobů, jak se zbavit hyperpigmentace. Sluneční skvrny, jizvy po akné či stařecké skvrny zmizí jednou provždy

Nezapomínejte na následnou hydrataci pokožky 

Postup opakujte dvakrát až čtyřikrát denně, dokud nepříjemné příznaky nezmizí. To by mělo dle serveru WebMD trvat v zásadě maximálně jeden měsíc. Ještě před zahájením této metody byste se měli v každém případě raději poradit se svým praktickým lékařem, neboť nemusí být vhodná pro každého. Zároveň byste po jejím použití nezapomínejte na hydrataci kůže.

Článek Chcete se zbavit stařeckých skvrn? Možná vám pomůže cibule se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kuřecí maso obsahuje nebezpečnou látku tetracyklin

Kvalita kuřecího masa, které si dnes můžete zakoupit téměř v každém obchodním řetězci, není úplně tou nejlepší. Problém přitom představuje látka zvaná tetracyklin, kterou většina chovatelů přidává do jejich jídla. Jedná se o antibiotikum, které přispívá k rychlejšímu růstu živočichů, a to nejen co se týče kuřat, ale například také krav a ryb. Ty mimo jiné díky krmivu s jeho obsahem mohou dorůst až o 25% více, než je pro ně běžné. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Zpočátku byla myšlenka týkající se zařazení této látky do krmiva zvířat považována za přínosnou jak pro byznys, tak i zdraví člověka. Měla totiž léčit střevní infekce u zvířat chovaných ve stísněných prostorách a podporovat jejich trávicí trakt, aby dle webu AnimalJustice dokázaly lépe využívat přijímané kalorie. To však ještě lékaři nevěděli, jak vážný může mít toto antibiotikum účinek na lidské zdraví. 

60 let starý problém, který se stále ignoruje. Tohle nám o kuřecím masu v obchodě raději neřeknou

Tetracyklin může napáchat mnoho škod na vašem zdraví 

Jelikož se jedná o nepřirozený růstový faktor, poté co ho zvíře sní, zůstává přítomný v jeho organismu a také svalových tkáních. Masné produkty, které si můžete zakoupit v obchodech, jej tedy stále obsahují, a pokud je sníte, dostane se i do vašeho těla. Z dlouhodobého hlediska vám pak může způsobit poškození zubní skloviny, poruchy krevní srážlivosti, tukovou degeneraci jater a stejně tak zvyšuje riziko trávicích potíží a infekcí organismu. 

Článek Jíte kuřecí maso? Je lepší s tím přestat, nevědomky si do svého těla dáváte nebezpečný tetracyklin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Velmi účinný nápoj na bázi petrželky a jeho zdravotní benefity 

Petržel považuje většina lidí pouze za ingredienci do vybraných pokrmů a příloh. Jedná se však také o velmi účinné přírodní léčivo, které působí jako silné diuretikum a účinně léčí infekce močových cest a řadu dalších zdravotních problémů. Stejně tak vám díky svým diuretickým účinkům dokáže pomoci odstranit přebytečné tekutiny a s nimi i nahromaděné tuky. Nejlepší účinky přitom získáte, pokud si z ní připravíte správný nápoj. 

iZdroj fotografie: Freepik

K tomu budete potřebovat pouze 5 polévkových lžic jemně nasekané petrželky, 1 litr vody a chvilku vašeho času. Jakmile budete mít všechny ingredience připraveny, vodu svařte a zalijte s ní bylinku. Poté již stačí nechat směs alespoň 20 minut louhovat, přecedit a nakonec ji vypít. Aby vám přinesla maximum svých účinků, vyplatí se dle serveru WebMD konzumovat dvakrát denně 250 mililitrů tohoto přírodního nápoje (nejlépe ráno a večer). 

Cesta k lepší paměti díky 3 potravinám: Dýňová semínka, petržel a luštěniny

Ochrání vás i před nebezpečnou rakovinou 

Petržel je mimo jiné obecně považována za velmi účinný antioxidant, který pomáhá neutralizovat působení volných radikálů, čímž snižuje riziko závažných onemocnění, jako je například rakovina ledvin. Ta se mimo jiné může projevit řadou typických příznaků, jak jsme na webu JakZdravě již dříve uváděli. Pokud je na sobě pocítíte, raději rychle k lékaři. 

Článek Petrželka jako pomocník při hubnutí: Pár lžic denně a kila mizí beze stop se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ovesná směs, která vám pomůže zhubnout přebytečná kila 

Ačkoli neexistuje žádný zázračný recept, který by vám pomohl během pár dnů získat vysněné tělo, můžete vyzkoušet sílu ovesných vloček. Ty totiž obsahují bohaté množství vlákniny a podporují řadu různých tělesných procesů, přičemž čistí organismus od nahromaděných toxinů. Existují hned dvě možnosti, jak je využít – a to jejich zařazení do každodenního jídelníčku nebo pravidelná konzumace správné směsi na jejich bázi. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Směs si připravíte již během pár minut a navíc vás nevyjde ani na mnoho peněz. Poté ji už stačí jen zařadit do svého pravidelného jídelníčku a již po pár týdnech si budete moci všimnout příznivých změn. Budete potřebovat 1,5 litru vody, 1 polévkovou lžíci mleté skořice a 1 šálek ovesných vloček. Jakmile získáte všechny ingredience, můžete se pustit do přípravy. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech ovesných vloček. 

Důvody, proč je pro některé ženy těžké zbavit se tuku na břiše: Hubnutí ovlivňuje i psychické rozpoložení

Příprava je velmi jednoduchá 

Nejprve stačí vložit ovesné vločky do vody a nechat je namočené až do rána. Potom je sceďte a vložte spolu se všemi dalšími ingrediencemi do mixéru a rozmixujte do hladka. Nakonec už stačí směs dle webu OatmealHealth uložit do ledničky a každý den vypít sklenici tohoto nápoje ráno nalačno a večer před spaním. Kromě hubnutí budete moci zaznamenat také lepší práci svých střev a se vší pravděpodobností se vám bude i lépe spát.

Článek Hubnutí bez námahy jen s jedinou směsí: S ovsem jdou kila dolů úplně sama se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Otoky po těle jako příznak onemocnění ledvin 

Oteklé končetiny, obličej, zápěstí a další části těla mnozí nepovažují za žádný problém a často se spoléhají na to, že během pár dnů sami od sebe zmizí. To je sice možné, pokud za jejich příčinou nestojí nic vážného. V případě, že se však objevují kvůli nemocným ledvinám, rozhodně to nepodceňujte a rychle vyhledejte lékaře. Jedná se totiž o jasnou známku toho, že tento párový orgán není schopen regulovat hladinu sodíku v těle. 

iZdroj fotografie: iStock

Vysoká koncentrace tohoto minerálu v organismu totiž přispívá k zadržování tekutin, což je právě příčinou otoků. Stejně tak se může v takovém případě objevit neustálá únava, a to i přesto, že spíte dostatečně dlouho a konzumujete zdravou stravu – někdy pak dle serveru Healthline onemocnění ledvin přispívá také k nutkání probouzet se během noci a chodit na toaletu. Opět se jedná o varovné známky toho, že je s vámi něco v nepořádku.

Časté močení, únava, žízeň a bolesti hlavy: Možná máte v těle nadbytek cukru

Svědivá kůže a potíže s močením 

Na druhou stranu se pak mohou objevit i problémy s močením, jako je například pocit pálení během vyprazdňování a stálý pocit plnosti i poté, co svou potřebu dokončíte. Mezi další příznaky patří i svědivost a suchost kůže, zejména na zádech, hrudi a hlavě. Na webu JakZdravě jsme také psali o zázračné bylince, která ledviny podporuje.

Článek Dělají se vám otoky? Dejte si pozor, může jít o onemocnění ledvin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lámavost může varovat před nedostatkem vitamínů

Pokud jste si v poslední době všimli, že se vám neustále lámou nehty, možná je na vině nedostatek důležitých vitamínů, jako je vitamín A a vitamín E. Často pak může stejný problém souviset s nedostatkem železa v důsledku anémie, nedostatku vápníku, ale někdy za tím může stát jen používání nekvalitních odlakovačů. Stačí se tedy zaměřit na zlepšení svého jídelníčku a brzy si budete moci všimnout pozitivních změn. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

V případě, že vám nepomáhá ani změna stravování, si budete muset nejspíše zajít na vyšetření ke svému praktickému lékaři. Je totiž možné, že by za příznakem mohlo stát onemocnění štítné žlázy a rozhození hormonů, které produkuje. Na webu JakZdravě jsme také psali o tom co dělat, pokud tento důležitý orgán nefunguje jak má. Pomoci dokáží i jógová cvičení. 

Lak na nehty může být nebezpečnější, než si mnozí myslí. Jeho aplikaci tělo zaznamená už 10 hodin poté

Pozor na změnu barvy nehtů 

Jak také uvádí server Healthline, pozor byste si měli dávat i před změnou barvy nehtů. Žlutá barva může například značit přítomnost plísně nebo dokonce žloutenky, bílé zbarvení poté varuje před diabetem a poruchou jater, modré před problémy s plícemi (resp. jejich nedostatečným okysličováním) a přítomnost bílých skvrn může být varovným signálem nedostatku vitamínu B. Žádnou z těchto změn proto nikdy neignorujte. 

Článek Lámou se vám často nehty? Možná máte problém se štítnou žlázou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pelyňkový nápoj proti parazitům v těle 

Pelyněk je velmi účinná rostlina, která nabízí hned několik zajímavých přínosů pro lidské zdraví. Jejími účinky se zabývala medicína již dříve, ovšem použití tohoto přírodního léčiva zůstalo zejména u zastánců tradičních procedur. Nyní však opět vyplývá najevo, jak přínosná může být pro lidský organismus, a to ať už se jedná o ochranu před nebezpečnými nemocemi, tak i například jeho očistu od parazitů a nahromaděných nečistot.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Abyste z pelyňku mohli vytěžit maximum, stačí si připravit obyčejný čaj. Ten vyžaduje pro přípravu pouze samotnou rostlinu (cca 1 polévková lžíce) a 200 mililitrů vody na zalití. Jakmile si nápoj připravíte, nechte ho ještě půl hodiny odstát, poté ho sceďte a rozdělte na dvě poloviny – tedy tak, abyste mohli dle webu NRCS vypít 100 mililitrů ráno před jídlem a zbylých 100 mililitrů večer. Tuto kúru opakujte po dobu 3 dnů. 

Pelyněk estragon a jeho blahodárné přínosy: Toto koření je jedno z nejzdravějších na světě

Aby byla léčba maximálně účinná, pokuste se ještě ve večerních hodinách sníst špetku mletých hřebíčků smíchanou s vodou. Pelyněk sice pomáhá odstraňovat dospělé červy, nicméně toto oblíbené koření zabíjí vajíčka a larvy, tudíž vám pomůže problémy vyřešit kompletně. Na webu JakZdravě jsme již dříve psali o dalších přínosech hřebíčku a jak vám může pomoci zlepšit zdraví. Pozor, že je tuto léčbu vhodné provádět pouze 2krát ročně. 

Článek Parazité v těle? Není problém, naše babičky je řešili za pomocí pelyňku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Organická síra nabízí řadu zdravotních benefitů 

Sloučeninu MSM můžete zařadit do svého jídelníčku prostřednictvím doplňků stravy či čerstvých potravin. Její bohaté množství nabízí zejména ovoce, zelenina, maso, mléko a mořské plody. Kromě podpory žaludku a jeho ochrany před nebezpečnými nemocemi také pomáhá zlepšovat kožní problémy, trávicí problémy a dokáže si poradit i s bolavými klouby. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Po čase konzumace methylsulfonylmetanu si také budete moci dle webu Healthline všimnout celkového zlepšení imunitního systému a zvýšené energie během dne. Jakmile tedy na sobě pocítíte jakékoli nepohodlí, navštivte nejbližší lékárnu či jiný vhodný specializovaný obchod a tam si toto účinné přírodní léčivo zakupte. Poté ho už stačí dle návodu na obalu zařadit do svého jídelníčku a brzy začnete pociťovat příjemné změny. 

Nejlepší přírodní kolagen, během měsíce vás zbaví vrásek na obličeji

Další zdravotní účinky 

Mezi další benefity této sloučeniny patří také zmírnění zánětu, snížení rizika osteoporózy, revmatoidní artritidy, odstranění bolesti svalů, alergické reakce, detoxikace těla, potlačení křečí, podpora tvorby kolagenu a výživa vlasových folikulů. Samotný prášek přitom stačí smíchat s vodou nebo přidat do ovocného nápoje a poté jej postupně začít pít. Na webu JakZdravě jsme psali o další užitečné potravině pro lidské zdraví. 

Článek Žaludek zdravý jako nikdy dřív: Jedna špetka pomocníka a je po problémech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

S vysokým cholesterolem vám pomůže tato bylinka 

Brutnák je velmi účinná rostlina, která se v přírodní medicíně využívá již po staletí. To především díky jeho obsaženým složkám a zajímavých účincích, jimiž disponuje. Jeho pravidelná konzumace vám například dodá vitamín C, třísloviny, cholin, ale také organické kyseliny, křemík a saponiny. Právě díky nim se také osvědčil při řadě problémů, a to zejména co se týče vysokého cholesterolu a krevního tlaku. 

iZdroj fotografie: iStock

Pokud se tedy s těmito problémy potýkáte i vy, pokuste se zařadit brutnák do svého jídelníčku, a to dle webu Bylinkyprovsechny nejlépe ve formě nálevu. Ten si připravíte tak, že nasypete čajovou lžičku nadrobno nasekaných čerstvých listů rostliny (případně polévkovou lžíci sušeného brutnáku) do 250 mililitrů vařící vody. Jakmile poté nápoj vychladne, jednoduše ho vypijte a pokračujte ve svých každodenních činnostech.

Co udělá ketogenní dieta s hladinou cholesterolu?

Pro získání maximálního účinku je nejlepší pít tento zázračný elixír alespoň třikrát denně mezi jídly. Jeho pravidelná konzumace mimo jiné pomáhá čistit tepny od dalších usazenin, snižuje nervové napětí a zlepšuje funkci nadledvinek a metabolismu. Stejně tak vám pomůže detoxikovat tělo a podpoří chod metabolismu. Na webu JakZdravě jsme také psali o příznacích, kterými se může vysoký cholesterol projevit.

Článek Vysoký cholesterol bude minulostí: Pomůže bylinka, kterou lze natrhat zdarma venku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Medvědí česnek a jeho nejzajímavější zdravotní přínosy 

Medvědí česnek si získal oblibu zejména díky svému bohatému obsahu složek, které podporují imunitní systém a chrání ho před chřipkou či nachlazením. Stejně tak vám však pomůže při léčbě modřin a špatně se hojících ran, s očistou ledvin, močových cest a dalších orgánů, podpoří vaši paměť a vyřeší veškerou nespavost. Při dlouhodobé konzumaci pak také nabízí příznivé účinky na střeva a žaludek, které navíc chrání před potížemi. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak také uvádí server CulinaryHerbco, medvědí česnek má schopnost detoxikovat plíce a snižuje škodlivé účinky nikotinu na lidský organismus. Pokud již na sobě nějaké dýchací potíže pociťujete, je možné, že vám pomůže i s nimi, stejně jako s očistou celého těla i jater. Velmi dobrý vliv má též na pokožku, kterou vyživuje a chrání ji před záněty. 

Dědečkova medicína: Jen pár doušků a plíce jsou zase čisté a zdravé

Abyste mohli vytěžit maximum účinků z tohoto přírodního léčiva, bude nejlepší, když ho smícháte s olivovým olejem (zhruba 80 gramů rostliny s 500 ml oleje). Listy medvědího česneku stačí nakrájet na malé kousky (zasucha) a poté ho zalít olejem ve vhodné nádobě a nechat v ledničce zhruba dva dny. Užívejte každý den několik lžiček během jídel. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech česnekového oleje. 

Článek Rychle si natrhejte tuto rostlinu, je silnější než jakýkoliv lék z lékárny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Šťávu z kysaného zelí nikdy nevylévejte 

Šťáva z kysaného zelí je velmi účinný přírodní lék, který nabízí hned řadu zdravotních přínosů pro lidské zdraví. Velmi dobře například posiluje imunitní systém a zpomaluje proces stárnutí, snižuje hladinu cukru v krvi, dodává tělu potřebnou energii a nespočet důležitých složek, jako je například vitamín C, vitamín B12 a draslík. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Velmi dobře se poté toto účinné přírodní léčivo osvědčilo také při stimulaci kognitivních funkcí, jako je paměť, koncentrace, ale například i snadnější usínání. Jeho pravidelná konzumace pak dle webu MedicalNewsToday obecně podporuje celý chod nervového systému a chrání ho před dalším možným poškozením. Samozřejmě je nutné poznamenat, že tyto účinky můžete začít pociťovat až po nějaké době, nikoli hned po první dávce. 

Nejíst fermentované potraviny je okrádání se o zdraví: Pomohou s trávením, silně posílí i imunitní systém

Pacienti, kteří mají problémy s ledvinami, si musí dát pozor 

Stejně tak se můžete těšit na snadnější trávení, a pokud šťávu budete pít každé ráno nalačno, může vám dokonce pomoci vyřešit různé problémy. Konzumace šťávy z kysaného zelí však samozřejmě není pro každého a lidé, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem nebo trpí onemocněním ledvin, by se mu měli za každou cenu vyhýbat. Na webu JakZdravě jsme také psali o přírodní koupeli, která vám pomůže odstranit problémy s nohama.

Článek Tuto tekutinu nikdy nevylévejte: Snižuje hladinu cukru v krvi a ničí hemoroidy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příznaky srdečního infarktu 

Srdeční infarkt se může projevit hned několika příznaky, ovšem mezi ty nejčastější patří silná bolest a tlak na hrudi. Většina pacientů tento pocit popisuje jako kdyby jim na žebra stoupl slon, přičemž objevit se může velmi náhle a postupně nabírat na intenzitě. Dále se pak může objevit i dušnost či dokonce potíže s dýcháním, protože srdeční sval v případě infarktu myokardu dostává jen velmi málo krve bohaté na kyslík. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mezi další příznaky pak patří i snížený průtok krve, což následně vede ke svalové slabosti a velmi silné únavě. Toto nepohodlí pak často doprovází i nevysvětlitelné pocení následované závratěmi – někdy se dokonce tyto varovné signály objevují již měsíc před propuknutím nemoci, a to zejména během noci. Na webu JakZdravě jsme také psali o typických příznacích vysokého cholesterolu a jak ho na sobě co nejrychleji rozpoznat. 

Cukrovka se zprvu neprojevuje zákeřně. Při neléčení se ale může dostavit mrtvice, srdeční choroby i poškození ledvin

Ženy často trpí mnohem více než muži 

Je také dobré poznamenat, že muži mohou pociťovat odlišné příznaky než ženy. Ty dle serveru Healthline mají tendenci pociťovat příznaky častěji, dřív a mnohdy také intenzivněji. V každém případě byste však měli být na pozoru a jakmile se některé z těchto známek objeví, co nejrychleji si přivolejte záchrannou službu či lékaře. 

Článek Dušnost, pocení, slabost: I tak se může projevovat infarkt se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Typické příznaky onemocnění jater 

Mezi typické příznaky nemocných jater patří zejména zežloutnutí pokožky, což svědčí o tom, že játra nedokáží odfiltrovat nebezpečné toxiny. V důsledku pak dochází k jejich hromadění, a to včetně bilirubinu, který způsobuje toto zabarvení. Nejčastěji postiženými oblastmi bývají zejména nehty a konečky prstů na rukou či nohou – v některých případech pak mohou pacienti pocítit také zabarvení očního bělma či celé pleti. 

iZdroj: Depositphotos

Dalším příznakem onemocnění jater je změna barvy moči. Ta je v tomto případě tmavá, přičemž občas ji doplňuje pěna a štiplavý pocit při močení. Jak také uvádí server MayoClinic, objevit se může i příliš světlá nebo řídká stolice, časté nadýmání a nafouklé břicho. Tyto změny již mohou svědčit o selhávajících játrech, a proto je nutné konat ihned. 

5 zlatých pravidel, jak pečovat o svá játra: Věnujte jim trochu potřebné pozornosti a udržte je v dobré kondici

Bolesti a žaludeční reflux 

Pozor byste si měli dát také v případě, pokud začnete pociťovat bolesti v oblasti břicha nebo prudké křeče v žaludku. I v tomto případě se může jednat o onemocnění jater a bolest bývá nejčastěji na pravé straně těla, kde se tento důležitý orgán nachází. V neposlední řadě se může objevit žaludeční reflux kyseliny, chronická únava, úzkosti a deprese či letargie. Na webu JakZdravě jsme také psali o potravině, která detoxikuje játra. 

Článek Bolesti hlavy, zažloutlá pokožka, únava: Jde o projevy onemocnění jater se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chřipka vás může dostat do nemocnice 

Ačkoli se většina lidí dokáže vyléčit z chřipky v rámci několika dnů či týdne, někteří pacienti v důsledku jejích příznaků mohou skončit i na nemocničním lůžku. Skutečnost se týká především těch, kteří mají oslabený imunitní systém, trpí vážným onemocněním nebo užívají silné léky. Pro tyto jedince může problém představovat opravdu nebezpečná rizika, a pokud by chřipku neléčili, mohla by ovlivnit jejich zdraví již napořád. 

Pokud tedy na sobě rozpoznáte typické příznaky onemocnění, měli byste ho začít neprodleně řešit. Mezi ty nejčastější z nich patří dle webu MayoClinic zejména následující:

iZdroj fotografie: Depositphotos

• horečka nad 38 stupňů celsia 
• zimnice
• únava
• bolesti těla a svalů
• ztráta chuti k jídlu
• bolest hlavy
• suchý kašel
• bolest v krku
• rýma nebo ucpaný nos

Ajurvédské metody zatočí s rýmou, nachlazením i chřipkou bez chemie. Jsou přírodní, spolehlivé a účinné

Jakmile na sobě příznaky rozpoznáte, měli byste se co nejrychleji poradit s lékařem a začít s léčbou nemoci. Odborník vám většinou předepíše užitečné léky a doporučí zůstat doma po dobu, kterou vaše tělo potřebuje k zotavení. Objevit se může u pacientů rovněž kýchání a sípání, přičemž pokud nemoc postoupí, mohou se objevit závratě a zvracení. Na webu JakZdravě jsme také psali jak si s chřipkou a dalšími nemocemi poradí domácí lék babiček. 

Článek Únava, zimnice, bolesti hlavy i svalů: Takto se projevuje chřipka se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí směs proti bolesti kloubů 

Bolesti kloubů stejně jako svalů mohou velmi negativně ovlivnit váš každodenní život. Nejenže totiž zhoršují schopnost pohybu, ale také mohou vyústit ve vážnější problémy a způsobit vám nespočet potíží. Naštěstí se však příznaků můžete zbavit velmi snadno, a to pomocí této ruské směsi, která působí zcela přirozeným způsobem. K její přípravě budete potřebovat: 

• 100 gramů mouky
• 100 gramů medu
• 100 gramů jablečného octa
• 100 gramů vodky

iZdroj fotografie: Freepik

Ingredience jednoduše před spaním dobře promíchejte a nechte alespoň půl hodiny odsát. Se směsí by se vám mělo pracovat snadno, ovšem pokud je příliš měkká, můžete přidat trochu více mouky. Nyní „těsto“ rozválejte na tenké pásky, ty obtočte kolem bolavých částí těla (ujistěte se, že jsou ukryty po celém obvodu) a poté je zabalte do fólie. Působit je můžete dle webu Healthline nechat přes noc. 

4 jednoduché ranní rituály, které vyléčí bolesti kloubů i hypertenzi

Na druhý den už stačí zábal odstranit a pokračovat ve svých každodenních činnostech. Již po několika dnech si budete moci všimnout, že se vaše příznaky zlepšují a je vám lépe. Nejenže se zbavíte veškerých bolestí kloubů, ale také postižené místo regenerujete. Na webu JakZdravě jsme také dříve psali o dalších zdravotních přínosech jablečného octa. 

Článek Babička se po 5 letech zbavila bolesti kloubů, chtělo to jen mouku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jediná surovina a všechny toxiny budou pryč 

Abyste se před nebezpečnými dopady toxinů ochránili, nemusíte nutně spěchat k lékaři či užívat drahé komerční léky plné chemie. Mnohem více vám dokáží pomoci slunečnicová semínka v kombinaci s vodou, která mají dle lékařky Marsha McCulloch velmi pozitivní účinek na krevní oběh, zlepšují zdraví vlasů, očí, svalů a regenerují kosti (ty mohou toxiny mimo jiné také poničit). Stačí si tedy ingredience připravit v následujícím množství:

• 500 mililitrů vody
• 1 šálek loupaných a nesolených slunečnicových semen

iZdroj fotografie: Freepik

Samotná příprava je poté již velmi jednoduchá. Stačí přivést vodu k varu, přidat do ní slunečnicová semínka, poté ji zase stáhnout z ohně a nechat směs minimálně dvě hodiny odstát. Občas se snažte směs promíchat a jakmile stanovená doba uplyne, pořádně ji přeceďte. Každé ráno pak již stačí pít sklenici této šťávy, a to dle serveru MedicalNewsToday po dobu 7 dní (tělo by si na ni v opačném případě začalo příliš zvykat).

Chraňte své tělo před rakovinou. Tajemná semínka černého kmínu jsou opomíjený všelék, který vám může zachránit život

Pomůže vám s dalšími problémy 

Kromě očisty krve vám tento účinný nápoj pomůže také snížit chronickou únavu, odstranit problém studených rukou a nohou, posílí vaše kosti, reguluje hladiny cholesterolu a stejně tak dodá vašemu tělu selen, který má potenciální protirakovinné účinky. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech semínek chia. 

Článek Babiččina metoda čištění krve: Chce to jen 1 surovinu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přeslička rolní a její nejzajímavější zdravotní benefity 

Tato účinná bylinka obsahuje mnoho užitečných složek a jakmile ji zařadíte do svého jídelníčku, pomůže vám s řadou nepříjemných problémů. Používat ji můžete ve formě léčivého čaje, který si stačí připravit tak, že lžičku přesličky zalijete horkou vodou. Čaj můžete následně kloktat, abyste vyřešili problémy s bolestmi hrdla, nebo ho použít k oplachování vlasů (po pár dnech se jim vrátí lesk a budou zdravější).

iZdroj fotografie: iStock

Zevně můžete vychladlý čaj z přesličky použít také na nehty, pokud vás trápí jejich lámavost či plíseň. Jeho pravidelná konzumace má poté vynikající močopudný účinek a odstraní z těla veškeré nahromaděné toxiny. Jak také uvádí server WebMD, rovněž může mít pozitivní účinky na močový měchýř a chránit ho před nebezpečnými nemocemi. 

Přeslička rolní podpoří zdraví kostí, sníží bolest kříže a také kloubů

Ještě než zařadíte přesličku do svého jídelníčku nebo se jí budete snažit aplikovat na svou pokožku, raději se poraďte s lékařem. Jedná se totiž o velmi silné přírodní léčivo, které v případě nesprávného použití může vyvolat vedlejší účinky. Případně pak můžete užívat bylinku také ve formě doplňků stravy. Na webu JakZdravě jsme také psali o zajímavých zdravotních přínosech kopřivy a proč byste ji měli začít jíst. 

Článek Stará dobrá přeslička: Pomůže proti infekcím a posílí imunitu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Výtok z pochvy a co ve skutečnosti značí 

Pokud jste si všimla fleků na svém spodním prádle, nemusíte mít žádné obavy. Jedná se totiž o typický příznak toho, že je vaše pohlavní ústrojí zdravé a funguje tak, jak má. Rozhodně se proto nemusíte ani stydět, pokud by se vybledlé skvrny objevily na všech vašich kalhotkách či jiných kusech oblečení. O celé skutečnosti promluvila i uznávaná gynekoložka Anne Henderson, která se snaží uklidnit každou ženu před pochmurnými myšlenkami: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

„Zdravá pochva má obvykle kyselejší PH, na které dohlížejí zdravé bakterie, jako jsou laktobacily. Tyto laktobacily pomáhají udržovat vaginální pH v rovnováze a zabraňují množení škodlivých bakterií v pochvě, které mohou způsobit infekce, jako jsou například bradavice. To však znamená, že pH vašeho výtoku může být mírně kyselé, a proto může v některých případech zabarvit spodní prádlo,“ sdělila veřejně. 

Babské rady na prevenci i léčbu vaginální kvasinkové infekce: Dozajista oceníte účinky jogurtu a tea tree oil

Doktorka také apeluje, že je v pořádku mít výtok, který není zbarvený a nezapáchá. V případě, že by však změnil svůj odstín nebo byste pocítili, že je s ním něco v nepořádku, raději se poraďte s lékařem. Mohlo by to totiž značit přítomnost vážného onemocnění. Na webu JakZdravě jsme také psali o benefitech pravidelné masturbace. 

Článek Máte vybledlé kalhotky v rozkroku? Je to vážnější, než se zdá se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bobkový list proti artritidě 

Léčivé účinky bobkového listu ocení především starší lidé, kteří se s artritidou a záněty potýkají nejčastěji. Jeho účinky však sahají mnohem dále – velmi dobře například detoxikuje tělo, má antiseptické vlastnosti, posiluje paměť a koncentraci, bojuje proti migréně a bolestem hlavy, podporuje trávení a chuť k jídlu, pomáhá při zánětlivých onemocněních močových cest, léčí nespavost a chrápání, zmírňuje bolesti kloubů. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co se týče aplikace koření, můžete si z něj připravit čaj. Stačí namočit šest listů bobkového listu do vroucí vody a nechat směs asi hodinu stát. Jakmile uplyne stanovená doba, tekutinu přeceďte a poté do ní namočte gázu. Tu už si akorát přiložte na bolestivá místa a nechte asi půl hodiny působit. Kúru opakujte dvakrát až třikrát denně a brzy pocítíte úlevu. Na webu JakZdravě jsme také psali jak si s bolavými klouby poradí směs medu a skořice. 

10 cviků na klouby, kvůli kterým není třeba vstávat z postele: Skvělé při artritidě a osteochondróze

Velmi dobře poslouží při bolestech kloubů i olej z bobkového listu. Ten si připravíte tak, že listy namočíte do olivového oleje a necháte je dva týdny louhovat (nejlépe na tmavém a chladném místě). Jakmile uplyne stanovená doba, olej můžete začít používat. Podle serveru WebMD působí nejlépe, když ho vmasírujete do postiženého místa dvakrát až třikrát denně. 

Článek Konec všem zánětům a artritidě, lehce se dají zničit za pomoci koření, které má doma každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kopřivový čaj proti anémii 

Abyste se ochránili před anémií nebo ji kompletně vyléčili, nemusíte nutně užívat drahé doplňky stravy či investovat do svého stravování. Skvěle vám postačí zaměřit se na pravidelnou konzumaci kopřivového čaje, který je výborným spojencem v boji proti chudokrevnosti. Tato blahodárná rostlinka je totiž bohatá na železo a obsahuje značné množství vitamínu C, což jsou dvě důležité složky pro zdraví krevního oběhu. 

Výše uvedené přínosy však nejsou vše, co kopřivový čaj nabízí. Jeho pravidelná konzumace vám pomůže zbavit se příznaků, jako je malátnost, únava, špatná nálada a poruchy koncentrace, přičemž velmi dobře působí i proti chřipce a nachlazení. Připravit si čaj přitom můžete dle serveru WebMD velmi snadno, a to podle následujících kroků: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• Připravte si 2 čajové lžičky listů kopřivy, zalijte je 2 decilitry horké vody a poté nechte směs alespoň pět minut odstát. Nakonec tekutinu sceďte a popíjejte ji během dne.
• Pro získání maximálního účinku pijte jeden šálek vlažného čaje třikrát denně.
• Pokud chcete, můžete ještě přidat med či mátu, obě ingredience zvyšují účinnost čaje. 

Kopřivový sirup si udělejte co nejdříve, prospěje zdraví jater i ledvin

Je samozřejmě důležité brát na vědomí, že někteří lidé nemusí reagovat na konzumaci čaje z kopřivových listů nejlépe. Vždy se proto nejprve poraďte se svým lékařem, zda je to pro vás vhodné. Na webu JakZdravě jsme také psali o typických příznacích anémie. 

Článek Nejsilnější lék proti anémii: Jedna lžička dodá tolik železa, že se anémie může jít bodnout se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Většina Čechů dělá tuto zásadní chybu 

Pokud ve svých místnostech často věšíte prádlo, měli byste s tím rychle přestat. Jedná se totiž o velmi snadný způsob, jak tam vytvořit vlhké prostředí, které je jako dělané pro množení nebezpečných plísní a bakterií. Ty pak mohou ohrozit nejen vzhled vaší omítky, ale například i vaše dýchací cesty – zejména pokud se jim budete vystavovat často. 

iZdroj fotografie: Freepik

Takový případ potkal ženu ve středním věku, která se obrátila na lékaře poté, co ji neustále trápila únava, kašel a potíže s dýcháním. Když přišla na kontrolu, nikdo si nevěděl rady s tím, co má dělat. Až po důkladném vyšetření vyšlo najevo, že trpí onemocněním aspergilózou, které dle serveru MayoClinic způsobuje nebezpečný druh bakterie. Ten se do jejího těla dostal právě prostřednictvím kontaminovaného ovzduší v místnostech, kde sušila prádlo.

Lidová bylinka, která roste téměř všude: Ničí infekce, uvolňuje dýchací cesty a pomáhá i na bolesti žaludku

Žena vysvětlila lékařům svou situaci a posléze jí bylo doporučeno, aby už nikdy ve svém domě prádlo nesušila. Dochází přitom totiž k odpařování vlhkosti, a pokud se místnost nevětrá, nebezpečné patogeny se začnou množit jedna báseň. Prádlo je proto lepší sušit vždy venku na sluníčku či pomocí vhodného spotřebiče. Na webu JakZdravě jsme také psali o jednoduchém triku, díky kterému se zbavíte plísně na nohou. 

Článek Varování: Tuto chybu dělá 74 % Čechů a nevědomky si tak ničí své zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Očistná kúra pomocí česneku 

Pokud vás často trápí únava, ospalost, nepříjemné bolesti těla, problémy s trávicím traktem a řada dalších nepříjemných potíží, rozhodně to nenechte jen tak být. Ačkoli se může jednat o příznaky vážnějších onemocnění, často za nimi stojí hromadění toxinů v těle, které negativně ovlivňuje tělesné funkce. Abyste se jich tedy zbavili, bude potřeba je dostat ven, s čímž vám pomůže aromatický česnek a síla jeho obsažených látek. 

iZdroj fotografie: Freepik

Abyste z něj přitom mohli vytěžit maximum zdravotních přínosů, stačí ho zařadit do svého pravidelného jídelníčku po dobu následujících čtrnácti dní. Nemusíte si ho navíc připravovat ani v žádné složité formě – postačí, když ho rozdrtíte a poté ihned sníte, nejlépe dvě hodiny po večeři. Již během prvního týdne na sobě začnete pociťovat pozitivní změny a nepříjemné problémy začnou dle webu MedicalNewsToday pomalu mizet. 

Babiččin lidový lék: Kvas z této zeleniny pomůže detoxikovat celé tělo

Česneková kúra je vhodná zejména pro ty, kteří bojují s chronickou únavou, častými infekcemi dýchacích cest, močových cest, kožními problémy, plynatostí, zácpou a neovlivnitelnými změnami nálad. Velmi dobře vám však také pomůže i při pouhém nachlazení či jiném méně vážném problému. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali jaké zdravotní benefity nabízí česnekový olej. 

Článek Lidový pomocník za pár kaček: Reguluje cholesterol, krevní tlak, odstraňuje viry, bakterie a pročišťuje organismus se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Listy kopřivy jsou zdrojem vitamínů A, B, D, E a K, minerálních látek, jako je vápník, mangan, železo, draslík, zinek, hořčík a měď, enzymů a také chlorofylu. Všechny tyto látky podporují lidské funkce a poskytují tělu ochranu před nebezpečnými problémy, přičemž pokud se na jejich příjem zaměříte každý den, můžete se zbavit i migrén, problémů se žlučí, játry a mnoho dalších. Ještě účinněji pak tato rostlina působí v kombinaci s citrony a jablky. 

Pokud se tedy chcete ochránit nebo zmírnit příznaky migrén, poruch spánku a dalších typických problémů, stačí si dle serveru WebMD natrhat 1 kilogram mladých listů kopřivy a spolu s ní si připravit následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• 2 bio citrony
• 2 jablka
• půl kilogramu medu nebo žlutého organického nerafinovaného cukru
• želatina

Každá bolest hlavy není migrénou. Zjistěte, jaké typy bolestí existují, jak se jednotlivé druhy léčí a který typ je nejzávažnější

Samotná příprava je poté již velmi jednoduchá. Kopřivu smíchejte s jablky a citrony a všechny suroviny vložte do mixéru. Poté je důkladně rozmixujte, dokud nezískáte měkkou směs – tu mírně zahřejte, poté přidejte med a želatinu a dokud je teplá, nalijte ji do zahřátých a sterilních sklenic. Poté už stačí konzumovat každý den dvě lžičky před jídlem a veškeré problémy brzy zmizí. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních benefitech kopřivy. Stačí ji začít užívat pravidelně a brzy pocítíte její moc. 

Článek Přírodní lék, který nestojí ani korunu: Léčí migrénu, žluč, játra i poruchy spánku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí lék proti kožním onemocněním 

Mnoho bylinkářů nedá na účinnost přírodní medicíny dopustit, a to z dobrého důvodu. Pokud totiž zvolíte správný mix ingrediencí a aplikujete ho na postižená místa, můžete se zbavit nepříjemných problémů již během pár dní. To platí jak pro nevzhledné akné, tak například i psoriázu, ekzémy, dermatitidu, vyrážky, kožní alergie a mnoho dalšího. V případě, že se tedy s některým z nich potýkáte i vy, připravte si následující bylinky: 

• ořechové listy
• dubovou kůru
• vrbovou kůru
• kopřivu
• měsíček

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ty smíchejte ve stejném množství do jedné uzavíratelné dózy a poté ze směsi odeberte tři čajové lžičky a zalijte je sedmi decilitry vroucí vody. Horký nápoj zakryjte a nechte třicet minut louhovat, načež ho sceďte a vypijte – pro získání nejlepších výsledků byste si měli dle serveru MedicalNewsToday každý den dopřát minimálně 3 šálky, a to nejlépe půl hodiny před jídlem. Již během první ochutnávky si budete moci všimnout změn.

5 příznaků nedostatku živin, které odhalíte pohledem do zrcadla. Jejich doplnění vyřeší řadu kožních problémů

Další možností aplikace směsi je přímo na pokožku, a to ve formě zábalu. Do tekutiny tedy namočte ručník a ten přiložte na postiženou oblast. Můžete ho nechat působit klidně hodiny, aby měla pokožka dostatek času na regeneraci. Po měsíci užívání tohoto přírodního léku je však dobré dopřát si týdenní pauzu. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech kopřivy a jak ji využít ve svůj prospěch. 

Článek Známá bylinkářka radí: Psoriáza a akné mizí už po prvním použití, stačí použít tuto bylinku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý nápoj proti mnoha neduhům 

Základem léčivého domácího nápoje je horké mléko a česnek, což jsou velmi účinné ingredience, které podporují řadu tělesných funkcí. Pokud je tedy zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, můžete se těšit na mnoho zdravotních benefitů, a to zejména co se týče silnějšího imunitního systému a lepší funkce plic. Budete potřebovat následující: 

• 500 mililitrů mléka
• 10 stroužků oloupaného a nasekaného česneku
• 2/3 čajové lžičky cukru
• 250 mililitrů vody

Jakmile budete připraveni, stačí si vzít hrnec, do něj nalít vodu a mléko, přidat česnek a poté vše přivést k varu. Až se tak stane, nechte směs chviličku vřít a následně udržujte teplo na středním ohni. Po celou dobu se ji však snažte míchat a stáhněte ji z ohně v momentě, kdy se odpaří na třetinu původního množství. Nakonec už stačí tekutinu scedit, přidat cukr a nápoj podávat. Jeho pravidelná konzumace nabízí dle webu Healthline: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• léčbu astma, kašle, zápalu plic a tuberkulózy
• ochranu před žloutenkou a detoxikaci těla
• odstranění nespavosti
• zmírnění příznaků artritidy
• nižší cholesterol, krevní tlak a také riziko vzniku srdečních onemocnění
• podporu trávení a činnosti lymfatických uzlin
• nižší riziko neplodnosti jak u žen, tak i mužů
• zmírnění bolesti ischiasu

5 zaručených způsobů, jak uvolnit sedací nerv (ischias) a ulevit si tak od soustavné bolesti

Pokud vás některý z výše uvedených problémů trápí, rozhodně vyzkoušejte tento účinný nápoj. Konzumovat ho však můžete i v rámci prevence, avšak pokud trpíte vážným onemocněním či užíváte léky, raději se předtím poraďte s lékařem. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších přínosech aromatického česneku pro lidské tělo. 

Článek Dala jsem na radu babičky a vyzkoušela starý lék: Léčí astma, zápal plic i tuberkulózu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sýr feta a jeho zdravotní přínosy 

Sýr feta pochází z řecké kuchyně a mnoho lidí nedá dopustit na jeho univerzálnost. To především díky jeho jedinečné chuti, která ladí s řadou dalších různých pokrmů. Většina z nich však neví, že také obsahuje velmi užitečné vitamíny a minerály, které prospívají lidskému zdraví a pomáhají ho chránit před nebezpečím, zejména co se týče rakoviny, infekcí, potíží se střevním traktem a také migrén a bolestí hlavy. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Mezi účinné složky tohoto sýru patří dle serveru MedicalNewsToday zejména fosfor, selen, vápník, vitamíny skupiny B, alfa-laktalbumin, zinek a mnoho dalších. Bohužel však navzdory jeho zdravotním benefitům ho neocení každý – a to právě kvůli jeho zvláštní chuti. Přesto však jsou i tací, kteří na něj nedají dopustit. Kombinovat ho lze totiž jak se sladkými přílohami, tak i například celozrnným chlebem a olivovým olejem.

Proč bychom měli pití kravského mléka nahradit mlékem kozím

Neměl by ho konzumovat každý 

Je také důležité poznamenat, že sýr feta je běžně vyráběn ze směsi ovčího a kozího mléka, přičemž aby si získal svou typickou chuť, výrobci ho nechávají ležet ve slaném nálevu. To znamená, že obsahuje velké množství sodíku, který není vhodný pro každého. Zejména lidé s vážnými onemocněními nebo ti, kteří užívají silné léky, by se mu měli vyhýbat. Na webu JakZdravě jsme také psali o oblíbeném sýru, který byl nedávno stažen z prodeje. 

Článek Kéž by o ní o vědělo více lidí: Tato pochoutka zlepší trávení, bolest hlavy zničí už za 10 minut se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cholesterol lze snížit zcela přirozeně 

Mnoho lidí se potýká s vysokými hladinami cholesterolu, přičemž málokdo z nich o tomto problému skutečně má povědomí. Jedná se totiž o faktor, který na sobě člověk téměř nedokáže pocítit, dokud se situace nezhorší a nedojde k vážnějším potížím, jako je například mozková mrtvice, srdeční infarkt nebo srdeční selhání – ty se projevují zejména silnou bolestí na hrudi, dušností, migrénami, potížemi s koncentrací a často i kómatem. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak ovšem uvádí lékařka Angela M. Bell, před potenciálními potížemi se můžete ochránit prostřednictvím své stravy. Důležité je jíst zejména zdravé tuky, které se nachází v semínkách, ořeších, olivovém oleji nebo také v avokádu. Stejně tak se zaměřte na vyšší příjem luštěnin, ovoce, zeleniny ryb a mořských plodů, a naopak se za každou cenu vyhýbejte zpracovaným či smaženým potravinám. Nebezpečí představuje i cukr. 

Víte, kdo je pesco-vegetarián? Recepty a výhody této diety

Pomůže i veganská a vegetariánská strava 

Ačkoli mnoho lidí stále veganskou a vegetariánskou stravu zavrhuje, jedná se o skvělý stravovací režim, který by měl každý vyzkoušet. Právě totiž rostlinné potraviny obsahují maximum užitečných složek a podporují chod lidského organismu, přičemž drží hladiny cholesterolu v normálu. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali například o úžasné kaši z batátů, která chrání tělesné buňky před stárnutím a nemocemi. 

Článek Nejde vidět, ani nebolí: Vysoký cholesterol způsobuje infarkt i mrtvici se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lepší trávení a podpora dýchacího systému 

Pravděpodobně tím nejzajímavějším zdravotním přínosem bobkového listu je jeho schopnost zlepšovat trávení. To především díky jeho obsahu účinných složek, které podporují funkce střev i žaludku a chrání tyto orgány před nebezpečnými nemocemi. Aby byly jeho účinky co nejsilnější, pokuste se ho užívat ve formě čaje, a to nejlépe s medem. Ten totiž nabízí řadu dalších zdravotních účinků, jak jsme na webu JakZdravě již dříve uváděli. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Velmi dobře se toto přírodní léčivo osvědčilo také při hojení ran a léčbě dýchacích onemocnění, jako je bronchitida. V takovém případě vám pomůže nejlépe obklad z bobkového listu a jeho přiložení na postižené místo. Stačí namočit hebký hadřík či jiný vhodný prostředek a ten namočit do vody, ve které jste ho nechali vařit. Ten poté můžete pokládat buď na kožní problémy nebo oblast plic, abyste je očistili. 

Strašák bronchitida aneb jak na ní podle lékařů i lidových praktik

Už žádný stres ani ledvinové kameny 

Bobkový list má dle serveru Healthline také velmi dobrý vliv na psychiku člověka. Pokud ho tedy zařadíte do svého jídelníčku, můžete se zbavit nepříjemného stresu, věčné nervozity a také úzkostí – a to jak jeho konzumací, tak i například spalováním v místnosti. Díky obsaženým složkám toto přírodní léčivo podporuje celý imunitní systém, tudíž vás ochrání před řadou onemocnění. Poradit si mimo jiné dokáže i s ledvinovými kameny. 

Článek Starý dobrý bobkový list: Mohl by pomoci cukrovkářům, napomáhá hojení ran a může i zmírnit ledvinové kameny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčba nehtů pomocí třezalkové směsi 

Pokud jste si všimli nevzhledné plísně na svých nehtech, připravte si 1 polévkovou lžíci třezalkového oleje a 1 polévkovou lžíce polohrubé mouky. Obě ingredience pak stačí smíchat a vzniklou léčivou směs pak natřít na postižené prsty, zabalit do gázy a nechat působit přes noc. Proceduru je nutné opakovat další tři noci a za žádnou cenu během ní nepoužívejte žádné další léky. To by totiž mohlo vést k různým vedlejším účinkům. 

Připravit si můžete rovněž i třezalkový olej. V takovém případě budete potřebovat čerstvou nebo sušenou rostlinu, kterou je třeba podrtit na malé kousky a následně vložit do skleněné láhve (nejlépe co nejvíce). Nyní si vezměte svůj oblíbený rostlinný olej a zalijte jím celý obsah v láhvi – od okraje byste však měli nechat dva centimetry, neboť je dle serveru MedicalNewsToday možné, že směs začne zvětšovat svůj objem. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Poté už stačí láhev řádně uzavřít a nechat ji na slunném a teplém místě po dobu minimálně 4 až 6 týdnů. Pozor, že při maceraci by neměla teplota přesáhnout 45 °C, a proto léčivou směs pravidelně kontrolujte. Nakonec olej stačí přecedit přes jemné plátno a uskladnit, nejlépe v dobře uzavřených, tmavých lahvích a v chladu. Takový olej má široké využití a můžete jej užívat jak vnitřně, tak pro zevní použití. Na JakZdravě jsme psali více o třezalce a jejích přínosech. 

Článek Dědeček ukázal domácí recept proti plísním nehtů: Stačí jen 2 ingredience se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivá lázeň pro zdravější nohy 

Chodidla pro vás vykonávají každý den velké množství práce, a proto byste jim měli čas od času dopřát regenerační lázeň. Touto metodou nejenže podpoříte svou pohodu, ale také se ochráníte (nebo rovnou vyléčíte) před řadou bolestivých problémů, jako je například suchost pokožky, popraskané paty, kuří oka a plísňové infekce. Velmi dobře se v takovém případě osvědčila zejména levandule v kombinaci s česnekovým práškem a trochu sody bikarbony.   

Tato směs účinných potravin nejenže zničí veškeré bakterie a plísně, ale také přispívá k celkovému zdraví nohou a pokožky a předchází vážným infekcím. Zároveň je také podle serveru MedicalNewsToday možné, že vám pomůže zbavit se nepříjemných bradavic, kuřích ok a zarostlých nehtů. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• půl litru horké vody
• 1 polévkovou lžíci levandule
• 1/2 lžičky česnekového prášku
• 1 polévková lžíce sody bikarbony

Babské rady, které fungují: Zbavte se zatvrdlé kůže na patách lusknutím prstu. Dopřejte si zábal, lázeň nebo masáž

Postup je poté již velmi jednoduchý. Stačí přidat do půl litru horké vody lžíci levandule, promíchat a poté nechat chvíli stát. Jakmile směs trochu vychladne, přeceďte ji a přidejte do ní česnekový prášek a sodu bikarbonu. Vše nyní dobře promíchejte, odvar rozřeďte v pěti litrech teplé vody a namáčejte si v něm nohy 20 minut. Koupel provádějte alespoň jednou týdně, dokud příznaky nezmizí. Na JakZdravě jsme psali o dalších přínosech jedlé sody. 

Článek Konec plísní, bakterií a kuřích ok na nohou. Vše se dá odstranit díky jediné surovině přidané do koupele se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Datle jako vynikající zdroj železa

Nejčastěji dochází k rozvoji anémie v důsledku nízkého příjmu železa. Jako skvělý pomocník se tak v tomto případě nabízí datle, které tento důležitý minerál obsahují v hojném množství a mimo něj i další užitečné složky. Například lutein a zeaxanthin podporují oči a zabraňují jejich poškození. Stačí je tedy zařadit do svého pravidelného jídelníčku a velmi brzy si na sobě budete moci všimnout, že vidíte lépe a váš krevní oběh funguje tak, jak má. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Dalším zajímavým benefitem datlí je také léčba zažívacích potíží, a to včetně průjmu, zácpy a dalších. Důvodem je především skutečnost, že obsahují draslík, který je užitečný při nesnázích s trávicím traktem a pomáhá co nejrychleji obnovit střevní flóru. Zároveň dokáží velmi účinně zmírnit příznaky, jako je plynatost či nadýmání, přičemž aby byl účinek co nejefektivnější, stačí dle webu ClevelandClinic jíst denně pouhé tři kusy těchto chutných plodů.

Alarmující příznaky toho, že je střevní mikroflóra v nerovnováze. Začíná to únavou a špatným spánkem

Přidat je můžete téměř kamkoli 

Ať už si chcete datle vychutnat samotné nebo v kombinaci s jiným ovocem, není dobré to s jejich konzumací přehánět. Vezměte si proto na svačinu tři, maximálně pět kousků a ty přidejte například do jogurtu nebo k vločkám. Skvěle pak chutnají například i s mandlemi či kešu oříšky, které taktéž nabízí řadu zdravotních přínosů, jak jsme na JakZdravě uváděli. 

Článek Nejlepší potravina v boji proti anémii: Jen jeden kousek denně dokáže dělat s tělem zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bylinná koupel proti problémům s chodidly 

Chronický zápach či plíseň nohou patří mezi časté problémy, které má mnoho lidí tendenci přehlížet. Pokud se s nimi potýkáte i vy, uděláte nejlépe, když se vydáte cestou přírodní léčby a příznaků se zbavíte prostřednictvím správné koupele chodidel. Ta vám kromě výrazného zmírnění intenzity příznaků pomůže nohy uvolit a regenerovat po dlouhém dni chození. Navíc si dokáže poměrně jednoduše poradit i s mozoly a bradavicemi.

Příprava koupele je velmi jednoduchá a nebudete k ní potřebovat mnoho času ani ingrediencí. Všechny jsou navíc poměrně levné a lze je získat téměř v každém obchodě se smíšeným zbožím. Důležitou roli hraje dle serveru MedicalNewsToday především levandule, od které se veškeré zdravotní přínosy odvíjí. Budete potřebovat následující:  

iZdroj fotografie: Pixabay

• půl litru horké vody
• 1 polévkovou lžíci levandule
• ½ čajové lžičky česnekového prášku
• 1 polévkovou lžíci sody bikarbony

Jednou týdně si namočte nohy do octa a nemoci začnou ustupovat. Lázeň paradoxně odstraní i zápach

Jakmile získáte vše potřebné, přidejte levanduli do půl litru horké vody, ingredience pořádně zamíchejte a nechte stát, dokud směs nevychladne. Poté ji přeceďte, přidejte česnekový prášek a sodu bikarbonu. Nakonec stačí vše ještě jednou důkladně promíchat a rozředit v pět litrech teplé vody. Lázeň nohou provádějte jednou týdně vždy po dobu 20 minut. Na JakZdravě jsme také psali o účinných způsobech, jak se zbavit plochých nohou. 

Článek Konec bakterií, plísní i zápachu nohou: Jen jedna koupel s touto bylinkou a je po problémech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí šťáva pro posílení zdraví 

Pokud se chcete ochránit před nebezpečnými nemocemi a udržet si zdravou váhu, měli byste se zaměřit na to, co jíte. Jsou to totiž zejména nezdravé potraviny, které mohou vážně ovlivnit některé funkce vašeho těla a přispívat k nebezpečným problémům, jako je například srdeční infarkt nebo cukrovka. V první řadě je proto důležité nastavit si správný stravovací režim a začít více sportovat – poté už můžete jen zařadit tento přírodní zázrak do jídelníčku. 

Každodenní konzumace této šťávy vám pomůže nejen zhubnout a zmírnit riziko vážných onemocnění, ale také pomůže zbavit vaše tělo veškerých toxinů a zajistí vám dobré trávení po celý den. Trápit vás pak dle serveru MedicalNewsToday nebude ani vysoký krevní tlak či jiné faktory přispívající k srdečním onemocněním, neboť je nápoj pomáhá udržovat v rovnováze. K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• 1/2 čajové lžičky mleté skořice
• 1 polévková lžíce jablečného octa
• 1 polévková lžíce citrónové šťávy
• 1/2 čajové lžičky medu
• 1 sklenice 200 mililitrů vody

Jak se probrat bez kofeinu: Minutové způsoby na oživení těla i mysli. Někdy stačí přivonět si skořice

Samotná příprava je poté již velmi jednoduchá. Všechny ingredience stačí přidat do mixéru a řádně rozmixovat. Léčivou směs pijte ihned po ránu, jakmile se probudíte – a to nejlépe po dobu 3 měsíců. Poté si dejte na nějakou dobu pauzu, aby si na něj tělo příliš nezvyklo. Na JakZdravě jsme také psali o dalších zajímavých přínosech jablečného octa. 

Článek Domácí šťáva pro hubnutí a odstranění vysokého krevního tlaku. Příprava zabere jenom 5 minut se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý mrkvový nápoj proti kašli a hlenu 

Mrkev je oblíbený druhy zeleniny, který většina lidí považuje za pouhou ingredienci do vybraných jídel. Jedná se však také o velmi účinné přírodní léčivo plné užitečných vitamínů a minerálů, jenž poskytuje tělu zajímavé zdravotní přínosy – a to zejména co se týče uvolňování sekretů z průdušnice a zmírnění kašle. Mimo jiné má pak také velmi příznivé účinky na celkový imunitní systém, trávení, detoxikuje organismus a omlazuje pokožku.

Snadná je i samotná příprava léčivého nápoje. Budete potřebovat pouze půl kilogramu čerstvé mrkve, 3 až 4 polévkové lžíce organického medu a také vodu. To vše vám stačí k tomu, abyste si připravili přírodní lék proti kašli a zbavili se nepříjemných příznaků již během několika dní. Pro získání maximálního účinku je pak dle serveru MedicalNewsToday dobré konzumovat 1 polévkovou lžíci směsi smíchanou s vodou třikrát, maximálně čtyřikrát denně. 

iZdroj fotografie: Freepik

Příprava je naprosto jednoduchá 

Nejprve si tedy oloupejte mrkev, nakrájejte ji na kousky a poté ji napařte. Jakmile změkne, vodu přefiltrujte a zeleninu rozmixujte tyčovým mixérem.

Mrkev chrání před rakovinou všeho druhu, ukazují studie. Při nadměrném příjmu však může mít účinky, které vás šokují

Tekutinu nyní smíchejte s medem a poté s mrkvovým pyré, přičemž vše důkladně míchejte, dokud nezískáte jednolitou hmotu. Směs uchovávejte v ledničce a sáhněte po ní, kdykoli bude třeba. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech lahodné mrkve. 

Článek Už žádné hleny ani kašel, s oběma problémy si poradí domácí surovina za pár korun se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chrápání a lidské zdraví 

Chrápání může být důsledkem řady příčin, a proto není nikdy dobré ho podceňovat. Ačkoli jím někteří trpí od malička, u ostatních se tento příznak může objevit například po prodělání vážného onemocnění, konzumaci silných léků a alkoholu před spaním nebo při spaní ve špatné poloze. K problému však samozřejmě přispívá i kouření cigaret a pokud se neléčí, může vám způsobit další nepříjemné potíže, včetně poškození srdce. 

iZdroj fotografie: Freepik

Nejde totiž jen o to, že během odpočinku vydáváte nepříjemné zvuky. Chrápání totiž přispívá ke spánkové apnoe a tím i horšímu okysličování tkání. To může dle serveru WebMD následně vážně ohrozit vaše celkové zdraví a v některých případech dokonce způsobit vážné problémy, jako je například vysoký krevní tlak, emoční nestabilita, srdeční poruchy, horší regenerace těla, snížená odolnost vůči stresu, problémy se soustředěním a hormonální poruchy. 

Jak přestat chrápat: Dodržení 7 funkčních pravidel zajistí nerušený spánek

Nepříjemný příznak lze léčit 

Problém můžete zkusit řešit změnou svých životních návyků, a to zejména co se týče stresu, stravy a fyzické aktivity, která usnadňuje dýchání. V některých případech může pomoci i změna polohy spánku nebo návštěva odborníka – zejména pokud vám s příznakem již nic nepomáhá a všimli jste si, že se poslední dny necítíte dobře. Na webu JakZdravě jsme také psali o účinném odvaru proti chrápání a jak si ho můžete připravit doma.  

Článek Časté chrápání: Na vině může být obezita, nedostatek spánku, ale i spánková apnoe se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sádlo nabízí mnoho zdravotních přínosů 

Inspektoři se zpočátku nového roku zaměřili na kontrolu dalších velkoobchodů, aby se ujistili, že se na českém trhu nenachází zdraví nebezpečné potraviny. Řada přišla také na oblíbený Kaufland v Rychnově nad Kněžnou, který bohužel nedopadl úplně dobře. Jakmile se totiž odborníci dostavili do sektoru mléka a mléčných potravin, objevily známky kažení na známém sýru – Eidam 30% balený (jednalo se o balení o hmotnosti 200 gramů a 2 plátky).

Již zpočátku bylo patrné, že se na výrobku s číslem šarže B594007 nachází plesnivé kolonie, které se šířily po celé jeho délce. Tuto skutečnost potvrdili inspektoři i přesto, že sýr neměl prošlé datum spotřeby a ani nebyl skladován v nevyhovujících podmínkách. Veškerá zodpovědnost půjde proto dle serveru PotravinyNaPranyri pravděpodobně za samotným výrobcem, kterým není nikdo jiný než AGRICOL v nedaleké Poličce. 

iZdroj fotografie: Freepik

Plíseň představuje vážné nebezpečí 

Plesnivé potraviny byste rozhodně nikdy neměli konzumovat, a to ani poté, co odříznete zanesenou část. Mikroorganismy se totiž mohou šířit tak, aniž byste to věděli, což znamená, že jsou bakterie přítomny i tam, kam vaše oko nevidí. Jako důsledek se poté může objevit zvracení, nevolnost, průjem a další problémy s trávicím traktem. O dalších možných dopadech konzumace plísně jsme na webu JakZdravě informovali již dříve. 

Článek Varování: Oblíbená potravina neprošla kontrolou, v lednici ji má naprosto každý Čech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Sádlo nabízí mnoho zdravotních přínosů 

Vepřové sádlo obsahuje užitečné nasycené mastné kyseliny, nenasycené mastné kyseliny a také kyselinu olejovou, která má velmi dobrý vliv na hladinu cholesterolu v těle a snižuje její vysoké hodnoty. K tomu všemu samo o sobě neobsahuje téměř žádné nezdravé tuky, ale naopak vám dodá bohaté množství vitamínů E, o kterém je známo, že oddaluje stárnutí a přispívá k hezké pleti. Na druhou stranu pak sádlo nemá žádné sacharidy a skoro ani bílkoviny. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Přesto se však vyplatí konzumovat ho i sportovcům, a to zejména před tréninkem. To proto, že sádlo zvyšuje fyzický výkon a podporuje regeneraci svalů, přičemž prodlužuje dobu trávení. Z dlouhodobého hlediska vás tak mimo jiné ochrání před nepříjemnými problémy, jako je například průjem, nadýmání nebo plynatost. Tyto příznaky mohou mimo jiné odkazovat na intoleranci laktózy, jak jsme na JakZdravě již dříve uváděli.  

Mnozí ho milují, lékaři o jeho zdravotních přínosech debatují dodnes. Sádlo je zdravé, avšak za určitých okolností

Můžete ho použít i na svou pokožku 

Sádlo můžete zařadit do svých pokrmů tak, že na něm budete potraviny smažit nebo ho začnete používat namísto másla a dalších tučných výrobků. Mimo jiné v něm při kontaktu s ohněm nevznikají karcinogenní látky a nezatěžuje tolik trávicí trakt. Aplikovat ho můžete dle serveru Prevention i na svou pokožku, neboť ji dokáže zjemnit, promastit a zregenerovat (zejména pokud je suchá nebo vás trápí kožní problémy).

Článek Lidová léčitelka radí: Kdo zahrne do svého jídelníčku tuto potravinu, zbaví se vysokého cholesterolu raz dva se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Žaludová káva a lidské zdraví 

Žaludová káva si v poslední době získává čím dál více oblíbenosti, a to nejen pro své blahodárné zdravotní účinky, ale také jedinečnou chuť. Jakmile ji zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, skvěle se tím naladíte (zejména pokud ji pijete po ránu) a ochráníte se před mnoha problémy, včetně menstruační bolesti, zažívacích potíží, tvorby hemeroidů, vysokého krevního tlaku a cholesterolu, hromadění toxinů v krvi a bolesti kloubů.

Její pravidelná konzumace má poté dle serveru WebMD velmi pozitivní vliv na štítnou žlázu a příznivě ovlivní váš celkový krevní obraz, takže je pro podporu lidského zdraví jako dělaná. Pro začátek si udělejte malou zásobu žaludů a ty následně důkladně pomelte (zralé plody je třeba nejprve opražit, oloupat a poté pomlít ve výkonném mixéru). Poté si již stačí připravit trochu vody, chvilku času a vrhnout se do přípravy lahodného nápoje. 

iZdroj fotografie: Wanna Be Creative / Creative Commons / CC BY-SA

Příprava žaludové kávy 

Jakmile budete připraveni, přiveďte vodu k varu, přidejte k ní lžičku pomletých žaludů, poté povařte deset minut a nakonec nápoj sceďte. Ještě než ho budete podávat, můžete k němu přidat trochu cukru nebo mléka, abyste dosáhli maximální chuti.

Obyčejné šišky jsou osvědčeným lékem matky přírody proti kašli i nemoci kloubů a žaludku

Nejlépe však účinkuje káva samotná a oblíbí si ji zejména ženy nad 40 let, které trápí typické problémy středního věku. Na webu JakZdravě jsme také psali, proč ženám rostou chloupky na bradě.

Článek Jen jediná přísada do ranní kávy: Zmizí problémy se štítnou žlázou, žaludkem, střevy a anémií se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Mandle a lidské zdraví 

Častý stres nebo soustavné problémy s nespavostí vás mohou v horších případech dostat do nemocnice a výrazně zvýšit riziko kardiovaskulárních problémů, jako je například infarkt myokardu, vysoký krevní tlak či srdeční selhání. Proti nepříjemným pocitům však můžete bojovat, a to zařazením babiččiny mandlové směsi do svého jídelníčku. Jedná se o velmi užitečné přírodní léčivo, které vám pomůže již během několika krátkých týdnů.

Ačkoli si to mnozí neuvědomují, mandle jsou díky obsahu užitečných složek (zejména co se týče hořčíku, který zklidňuje nervy) skvělým lékem na nespavost, působí proti špatné chuti k jídlu a také zhoršeným kognitivním funkcím, a to dle serveru MedicalNewsToday hlavně v oblasti paměti. Pokud z nich však chcete získat maximální účinky, uděláte nejlépe, když si z nich připravíte vhodnou směs a tu budete konzumovat každý den. Její příprava vyžaduje: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• 1 polévkovou lžíci mletých mandlí
• 1 čajovou lžičku medu
• 1 sklenice horkého mléka

Hrst mandlí jako doplněk opalovacího krému. Zázračné ořechy mající blahodárný vliv nejen na vaší pokožku

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Do horkého mléka stačí přidat mandle, vše důkladně promíchat a poté přidat med. Nakonec vše ještě jednou důkladně promíchejte a váš nápoj bude připraven – pijte každý den, hodinu před spaním. Na webu JakZdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech mandlí a jak je využít ve svůj prospěch. 

Článek Babiččin pomocník číslo jedna: Když se chtěla zbavit únavy, stresu a nespavosti, okamžitě po něm sáhla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pozor na změny barvy moči 

Ledviny úzce souvisí s tvorbou moči, a proto jakékoli změny její barvy mohou být varováním před možným selháváním orgánu nebo jeho poškozením. Pozor byte si však měli dávat také v případě, že máte neustálé nutkání chodit na toaletu, vaše moč zvláštně zapáchá a při močení pociťujete pálivé pocity. Ještě horší je poté situace, kdy se v moči objeví krev – taková situace si žádá okamžitý zákrok, neboť by mohla odkazovat na vážnější poškození organismu. 

iZdroj fotografie: Freepik

Selhání ledvin se může rovněž projevit neustálou bolestí zad, která je obvykle hluboká a objevuje se zejména v oblasti pod hrudním košem. Nepříjemné pocity však mohou dle serveru MedicalNewsToday vyzařovat až do třísel nebo kyčle a objevit se mohou kdykoli během dne. To také znamená, že vás mohou dostat do vážného nebezpečí, například když řídíte vůz nebo provádíte pracovní činnosti. Nikdy proto tento příznak neignorujte. 

7 nebezpečných návyků, které pomalu, ale jistě likvidují ledviny. Pozor na pitný režim a dlouhé sezení

Příznaků se může objevit více 

Bolest zad je však jedním z časných příznaků problémů. Pokud dojde k selhání ledvin, může se také objevit infekce močového ústrojí, zvracení, vysoká tělesná teplota a krevní tlak, otoky a únava. Jakmile na sobě tyto symptomy rozpoznáte, raději co nejrychleji kontaktujte lékařskou pomoc, protože o vašem osudu mohou rozhodnout i pouhé sekundy. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali o oblíbené potravině, která naopak funkci ledvin podporuje. 

Článek Vysoký krevní tlak, otoky, infekce močového ústrojí: Může se jednat o selhání ledvin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Otok dolních končetin

Kromě typické bolesti na hrudi se mohou srdeční onemocnění projevit také otokem dolních končetin (zejména v oblasti chodidel). Obzvláště na pozoru by měli být zejména ti, kteří se s příznakem potýkají již nějakou dobu a téměř nic jim nepomáhá. Mohlo by se totiž jednat o důsledek problémů s krevním oběhem nebo také srdečního selhání, což jsou stavy, které vyžadují okamžitou diagnostiku a léčbu. Rozhodně proto otoky neignorujte.

Závratě a nevolnost

Mezi další možné příznaky problémů se srdcem patří dle serveru CHP nevolnost a závratě, které většina lidí připisuje jiným, méně vážným onemocněním. Pokud se tedy s nimi potýkáte příliš často i vy, raději buďte na pozoru a kontaktujte svého lékaře – zejména pokud je doprovází intenzivní bolest na hrudi nebo výše zmíněné otoky. V takovém případě je téměř jisté, že tyto závratě a nepříjemné pocity souvisí s poškozením krevního oběhu. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Bolest v ruce, čelisti a zádech

Bolest rukou, čelistí nebo zad mohou být varovným signálem před srdečním infarktem. Na pozoru byste měli být obzvláště v případě, pokud příznaky vyzařují právě ze srdečního svalu nebo oblasti hrudníku.

Bolí vás často zuby? Měli byste zpozornět, jde o příznak selhání srdce

Tato skutečnost vyžaduje okamžitý lékařský zásah, protože onemocnění může velmi rychle zvyšovat svou intenzitu a míru poškození organismu. Na webu JakZdravě jsme také psali o příznacích mozkové mrtvice.

Článek Nevolnost, zvracení a bolesti zad: I takové mohou být příznaky srdečních onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Faraonská směs a lidské zdraví 

Hlavní účinnou složkou faraonského zlata je černý kmín, který obsahuje řadu silných sloučenin, včetně cysteinu, methioninu, sterolů, saponinů a alkaloidů. Ty mají velmi dobrý vliv na lidské zdraví a podporují mnoho procesů, včetně trávení, detoxikace a především také funkci imunitního systému. Aby však byly vlastnosti tohoto přírodního léčiva ještě silnější, je třeba ho smíchat s dalšími účinnými složkami. Budete potřebovat následující ingredience:

• 100 gramů přírodního medu
• 100 gramů semen černého kmínu
• 1-2 hvězdičky anýzu
• 10 hřebíčků 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příprava je poté již velmi jednoduchá. Veškerá koření stačí rozdrtit na jemný prach v mlýnku na kávu, poté je přidat k medu a vše důkladně promíchat. Jakmile budete hotovi, směs přelijte do vhodné nádoby a užívejte 2 až 3 čajové lžičky každý den (pro dospělé). Děti by měly být dle serveru Healthline opatrnější a denně jíst maximálně půl lžičky směsi. Přidat ji můžete například do čaje, mléka nebo také ovesných vloček. Záleží pouze na vás. 

Černucha neboli černý kmín sníží cholesterol, tlak i krevní cukr

Imunita jako ze železa 

Faraonské zlato mimo jiné působí jako diuretikum a má antihypertenzní a protizánětlivé účinky. Jeho pravidelné užívání vás proto ochrání před mnoha lehkými i závažnými nemocemi, a to včetně cukrovky 2. typu nebo srdečního infarktu. Za zmínku stojí také obsažený hřebíček, který zklidňuje bolavé hrdlo a čistí dýchací cesty. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech sladkého medu. 

Článek Zázrak jménem faraonské zlato: Černá směs zabíjí patogeny, léčí kašel a posiluje imunitu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý nápoj proti trávicím potížím 

Hlavní složkou tohoto nápoje jsou švestky, o kterých je známo, že velmi účinně podporují trávicí trakt a mají pozitivní vliv na hubnutí. Abyste získali maximální účinek, je dobré pít tento nápoj ihned po ránu na lačný žaludek. Pokud si ho dopřejete během této doby, nastartuje mimo jiné váš organismus a zajistí vám psychickou pohodu po celý den. Díky obsaženým enzymům pak také pročistí vaše střeva od nečistot a stimuluje funkci žaludku. 

Kromě výše uvedených benefitů se také můžete těšit na snadnější hubnutí. S tím vám nápoj pomůže zejména díky obsahu vlákniny a antioxidantů, které podporují chod těla a zabraňují nadměrnému ukládání tuků. Za zmínku poté stojí i kefír, který dle lékařky Zilpah Sheikh vyživuje střevní mikroflóru a může dokonce zabraňovat rozvoji rakoviny. K přípravě přírodního nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

• 6 sušených švestek
• 2 polévkové lžíce ovesných vloček
• 1 polévková lžíce lněných semínek
• 1 čajová lžička kakaa
• 300 mililitrů kefíru (případně bio jogurtu)

iZdroj fotografie: Freepik

Postup přípravy je poté již velmi jednoduchý. Stačí zalít sušené švestky 100 mililitry vody, ingredience nechat projít bodem varu a poté je nechat zhruba 10 minut odstát. Následně je nasekejte nadrobno a smíchejte s ovesnými vločkami, mletými lněnými semínky, kefírem a kakaem.

5 zdravotních komplikací, které způsobuje dlouhotrvající zácpa. Od zápachu z úst až po rakovinu tlustého střeva

Nakonec ho stačí nechat přes noc v ledničce a konzumovat po ránu. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech kefíru. 

Článek Už žádná zácpa ani tuk v pase, s tímto nápojem se hubne jedna báseň se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zkažená kuřecí stehna 

Pokud jste si nedávno kupovali v obchodě Albert v Kroměříži kuřecí stehna od výrobce RABBIT celá šarže L: 422450554, pak byste je měli co nejrychleji vyndat z ledničky a vyhodit. Důvodem je především skutečnost, že tato potravina neprošla kontrolou Státní zemědělské a potravinářské inspekce, která odhalila jejich riziko vůči lidskému zdraví. Problémem přitom nebyly přítomné bakterie na povrchu masa, ale jeho nepříjemný zápach a známky kažení. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jakékoli maso či jiná potravina, která jeví známky možného kažení, je dle inspekce považována za nebezpečnou a rozhodně by neměla skončit na talíři. Přesto však kuřecí stehna neměla prošlé datum použitelnosti a zakoupit je mohl naprosto kdokoli. Inspektoři dle serveru PotravinyNaPranyri označili za příčinu problému nevyhovující teploty skladování výrobku a varují každého, kdo ho má doma, aby ho za žádnou cenu nezpracovával.

Bílé pruhy na kuřecích prsou: Mnozí jim nerozumí, předávají nám však důležité informace o kvalitě masa

Rozhodně by neměly skončit na talíři 

Konzumace zkaženého kuřecího masa s sebou nese řadu nebezpečných rizik, jako je zejména nakažení bakteriální infekcí (například salmonelou nebo E. coli). Rovněž se v takovém případě v potravině začíná tvořit řada toxinů, které mohou mít vážný dopad na vaše zdraví a přetěžovat nezbytné orgány ve vašem těle. Na webu JakZdravě jsme také psali o ideální době, po kterou je vhodné nechávat kuřecí maso v ledničce, aby se nezkazilo. 

Článek Varování: Pokud jste si nedávno v tomto obchodě koupili kuřecí stehna, vyhoďte je, jsou nebezpečná se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příznaky toxoplazmózy

Nebezpečná infekce se může projevit různými příznaky, které jsou u některých lidí mírné, zatímco pro ostatní mohou být důvodem k převozu do nemocnice. Ohroženi jsou přitom nejvíce těhotné matky a pacienti s oslabeným imunitním systémem, u kterých by mohl parazit napáchat velké poškození organismu či ohrozit plod. V některých případech se problém dokonce nemusí nijak projevit, neboť ho imunitní systém jedince dokáže držet pod kontrolou. 

Mezi běžné příznaky toxoplazmózy poté dle serveru MedicalNewsToday patří zejména náhlé zvýšení teploty, zduření lymfatických žláz, výskyt malých skvrn na těle, horečka, únava, bolesti svalů, kloubů, hlavy a krku, zánět očí, zduření orgánů (zejména jater a sleziny) a také zvracení. Pokud na sobě některý z těchto problémů pocítíte, rozhodně se neváhejte poradit se svým lékařem. V opačném případě byste se mohli dostat do vážných potíží. 

iZdroj fotografie: Freepik

Dbejte na správnou prevenci  

Abyste se ochránili před nebezpečnou infekcí, můžete se zaměřit na doporučené kroky prevence, jako je zejména vyvarování se konzumace syrového masa.

Horečka, bolesti svalů a bolest v krku: Mohlo by se jednat o toxoplazmózu

Stejně tak byste měli být na pozoru při mazlení se se svým domácím mazlíčkem a manipulací s jeho výkaly, které mohou být také nakažené, a nikdy nezapomínejte na důkladnou hygienu. Na webu JakZdravě jsme také psali o příznacích další nebezpečné bakterie. 

Článek Zvýšená teplota a skvrny na těle: Jakmile se objeví tyto příznaky, může se jednat o toxoplazmózu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kávový peeling proti celulitidě 

Celulitida je nevzhledný problém, který lidem často snižuje sebevědomí. Nevzhledné příznaky však dokáže velmi snadno odstranit jedinečný kávový peeling z přirozených ingrediencí, které již pravděpodobně máte u sebe doma. Jeho hlavní složkou je samozřejmě káva, která díky obsaženému kofeinu velmi dobře prokrvuje tělo a problém značně zmírňuje. Samotná příprava tohoto prostředku vám pak nezabere déle než pět minut. 

Je velmi důležité upozornit, že kávový peeling lze používat pouze na své tělo, nikoli na obličej. To by vám totiž mohlo dle serveru MayoClinic způsobit kontraindikace nebo by peeling neměl naopak žádný účinek. Pro získání maximálního výsledku jej poté aplikujte alespoň dvakrát týdně na postižená místa na těle. Jakmile se budete chtít vrhnout do jeho přípravy, položte si na stůl následující ingredience: 

• 80 mililitrů mandlového oleje (měl by být lisovaný za studena) 
• 70 gramů třtinového cukru 
• 50 gramů mleté kvalitní kávy

iZdroj fotografie: iStock

Postup je poté již velmi jednoduchý, protože stačí vše smíchat dohromady. Ingredience dobře promíchejte, aby z nich byla jednolitá, polotekutá hmota. Pokud vaše pokožka vyžaduje sušší peeling, použijte při přípravě oleje méně.

Několik rad dermatoložky, jak správně pečovat o pokožku. Už žádné pigmentové skvrny, vrásky ani celulitida – jen hebká kůže

Nakonec ho stačí krouživými pohyby vmasírovat do vlhké pokožky, nechat několik minut působit a nakonec opláchnout. Na webu JakZdravě jsme také psali o nejzajímavějších zdravotních přínosech pravidelné konzumace kávy. 

Článek Dejte celulitidě sbohem, hravě si s ní poradí surovina, kterou má doma úplně každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vrozená adrenální hyperplazie

Nadměrný růst chloupků mohou pociťovat ženy na rtech, bradě, hrudníku, břiše nebo dokonce i zádech. Jejich barva většinou bývá tmavší, někdy i černá, a pokud nejsou výsledkem hormonálních změn, mohly by být varováním před vrozenou adrenální hyperplazií. Jedná se o nemoc, která postihuje přibližně 1 osobu z 1 500 a je výsledkem enzymatického bloku tvorby kortizolu. Lékaři ji však většinou diagnostikují při narození pacienta. 

Cushingův syndrom

Cushingův syndrom je nebezpečné onemocnění, ke kterému dochází v důsledku nadměrné koncentrace stresového hormonu kortizolu. Kromě růstu chloupků na obličeji a dalších částech těla se problém může projevit pravidelnými migrénami, přibíráním na váze a potížemi s pokožkou. Jak také uvádí server MedicalNewsToday, v některých případech může být na vině pouze věk či genetické predispozice, které jste získali od svých rodičů. 

iZdroj fotografie: Freepik

Syndrom polycystických ovarií

V neposlední řadě pak může být na vině také syndrom polycystických ovarií. Jedná se o endokrinní onemocnění, které negativně ovlivňuje hladiny důležitých hormonů a přispívá k tvorbě cyst ve vaječnících.

Čokoládové cysty jsou nepřítelem žen číslo 1. Mají výrazný dopad na kvalitu života, ale gynekologové o nich moc nemluví

Ochlupení na bradě je také někdy výsledkem nadprodukce androgenů, které ovlivňují hladiny ženského estrogenu. Na webu JakZdravě jsme již dříve psali, jak se nevzhledných chloupků na bradě co nejefektivněji zbavit. 

Článek Když ženě na bradě rostou chloupky: Může jít o závažné onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Fialka a lidské zdraví 

Fialka zahradní je považována za zázračný lék, který přirozeně léčí kožní onemocnění a podporuje lidský organismus. Obsahuje totiž mnoho antioxidantů, jako jsou například flavonoidy se silnými antialergickými vlastnostmi. Ty velmi dobře zmírňují revmatické potíže, tlumí záněty dýchacích cest a rovněž podporují zdraví pokožky a její regeneraci, jak už jsme na JakZdravě zmínili u účinků kokosového oleje. Pití čaje z této bylinky tak pomůže každému, kdo podobnými problémy trpí. 

Recept na čaj je přitom velmi jednoduchý a připravit si ho zvládne naprosto každý. Vezměte si nádobu o obsahu 250 mililitrů, naplňte ji vodou a přidejte 2 polévkové lžíce sušených stonků a květů rostliny (neměly by být rozdrcené, ale pouze mírně pomleté). Nálev nechte přes noc macerovat a jakmile se vyspíte, přefiltrujte ho. Zbytky bylinky spařte ekvivalentním množstvím vody, nechte směs alespoň třicet minut louhovat a nakonec přefiltrujte.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pryč s kožními problémy 

Jakmile budete hotovi, slijte oba roztoky dohromady a čaj vypijte na prázdný žaludek. Tímto způsobem podle serveru ChestNutHerbs získáte maximální účinek a veškeré kožní problémy velmi brzy zmizí.

5 příznaků nedostatku živin, které odhalíte pohledem do zrcadla. Jejich doplnění vyřeší řadu kožních problémů

Rovněž na sobě budete moci rozpoznat celkové zlepšení trávicího ústrojí a vaše riziko plicních onemocnění klesne na minimum. Léčivý nápoj konzumujte alespoň jeden měsíc a poté si dejte dva týdny pauzu. Tělo by si jinak na jeho účinky navyklo. 

Článek Už žádné akné a otravné pupínky, hravě si s nimi poradí jediná surovina se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Očista trávicího traktu pomocí kefíru 

Pročištěním trávicího traktu můžete předejít mnoha onemocněním. Odpadní látky, paraziti a nebezpečné toxiny totiž zvyšují riziko nebezpečných problémů, jako je srdeční infarkt, zánět střev, rakovina a mnoho dalších. Rovněž často stojí i za méně vážnými potížemi, včetně průjmu, nadýmání a plynatosti, a pokud je neléčíte a necháváte přítomny i nadále, ovlivní také funkci jater, ledvin, zhorší stav vlasů, pokožky a nehtů a způsobí nárůst kilogramů.

Abyste se před těmito problémy ochránili nebo se jich zbavili, stačí se zaměřit na očistu celého střevního traktu, která vám pomůže minimalizovat riziko onemocnění a naopak funkci střev a žaludku stimuluje. Nebudete k tomu podle serveru WebMD potřebovat nic jiného než kefír a trochu lněné moučky. Obě ingredience je nejlepší konzumovat po ránu, namísto snídaně, a to po dobu minimálně 3 týdnů. Můžete se řídit podle tohoto postupu:  

iZdroj fotografie: Freepik

• 1. týden: 1 polévková lžíce lněné moučky a 100 ml kefíru
• 2. týden: 2 polévkové lžíce lněné moučky a 100 ml kefíru
• 3. týden: 3 polévkové lžíce lněné moučky a 150 ml kefíru

Kefír je elixír užitečných bakterií podporující zdraví střev a imunity. Nesprávné množství však může způsobit až kóma

Ještě lépe pak uděláte, když si každé ráno připravíte čerstvou lněnou moučku pomocí mlýnku na kávu. Během očisty se pak snažte pít alespoň dva litry čisté vody každý den a vyhněte se konzumaci nezdravých a zpracovaných potravin. Výsledkem bude kompletní očista vašeho organismu, a dokonce i možná zhubnete přebytečná kila. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech pravidelného pití kefíru. 

Článek Když mě trápí střeva, zařadím do jídelníčku tuto potravinu. Během 24 hodin je po všech problémech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Léčivý čaj pro zimní období 

Příprava tohoto léčivého čaje vyžaduje pouze 5 účinných ingrediencí, které jsou známy pro své silné léčivé vlastnosti. Nejenže vám pomohou spálit tukové zásoby, ale také zvyšují obranyschopnost imunitního systému a zasytí vás na celé dopoledne. Hlavní složkou nápoje je přitom kurkuma, která snižuje záněty, bojuje proti rakovině a pomáhá udržovat zdravé srdce, a zázvor, který zmírňuje migrény, podporuje trávení a je protizánětlivý.

K přípravě budete potřebovat půl lžíce zázvoru, půl lžíce skořice, špetku kurkumy a kardamomu, 500 mililitrů vody a jednu polévkovou lžíci medu. Nejprve nechte vařit vodu na mírném ohni a jakmile začne vřít, přidejte zázvor, skořici, kurkumu, kardamom a vše dobře promíchejte. Ingredience byste pak měli dle webu Healthline nechat projít varem asi 10 minut a následně je nechat vychladnout, načež čaj sceďte a osladíte medem. 

iZdroj fotografie: Freepik

Nápoj pijte každé ráno 

Abyste získali maximální účinek, měli byste čaj pít každý den po ránu. Tímto způsobem si zajistíte velmi dobrý start do daného dne a během zimního období vás nepřekvapí žádné nepříjemné onemocnění.

5 čajů, které zatočí s kašlem a nachlazením raz dva. Kdo do sebe nechce zbytečně cpát léky, je tady správně

Čaj si skvěle poradí s kašlem, rýmou, bolestí hlavy a také neustálým kýcháním, které negativně ovlivňuje váš každodenní život. Na webu JakZdravě jsme také psali o zdravotních přínosech zlatého medu a proč byste ho měli pít. 

Článek Už žádné bolesti hlavy, chřipka ani nachlazení: Neexistuje lepší čaj než tento se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozmarýnový nápoj proti ženským problémům 

Pokud vás neustále trápí ženské problémy, můžete zkusit sílu rozmarýnu. Tato jedinečná bylinka posiluje cévy, zvyšuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh, přičemž tělu poskytuje ochranu před řadou nepříjemných onemocnění. Rovněž velmi dobře působí na trávicí systém, zmírňuje plynatost a zklidňuje nervovou soustavu. Její účinky pak jistě ocení každá žena procházející menopauzou či těhotenstvím, neboť zmírňuje bolest. 

Jak také uvádí server WebMD, rozmarýn vám dokáže pomoci mnohem účinněji, pokud jej smícháte s červeným vínem. Jedná se totiž o další užitečnou ingredienci nabitou antioxidanty, které podporují lidské zdraví a mají dobrý vliv na různé tělesné funkce. K přípravě léčivého nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• 40 větviček rozmarýnu (nejlépe čerstvých)
• 1 litr domácího červeného vína

Menopauza – obávané období všech žen. Co naznačuje, že jí procházíte a jak ji co nejlépe zvládnout?

Samotná příprava je poté již velmi snadná. Do čisté nádoby stačí nalít kvalitní červené víno (bez konzervantů) a k němu přidat 40 větviček rozmarýnu (dlouhých asi 3-4 cm). Takto připravenou směs nechte stát na tmavém místě alespoň 10 dní a jakmile uplyne stanovená doba, pijte každý večer po dobu jednoho měsíce 0,1 dcl léčivé tekutiny. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech červeného vína. 

Článek Přírodní pomocník číslo jedna: Je dobrý na myomy, cysty a ostatní ženské problémy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kvásek z červené řepy a lidské zdraví 

Kvásek z červené řepy je nápoj plný vitamínů (vitamíny A, B, C, E a K) a minerálů, jako je železo, draslík, hořčík, fosfor a vápník, přičemž jedna sklenice tohoto nápoje poskytuje zhruba 4 gramy vlákniny. Obzvláště účinně se jeho konzumace osvědčila při zvýšeném cholesterolu, který pomáhá velmi účinně snižovat a stejně tak zabraňuje vzniku krevních sraženin. Ještě lepší účinek pak může mít, pokud budete i cvičit. 

Příprava léčivého nápoje 

Červená řepa podle serveru WebMD také velmi dobře prospívá trávicím procesům a zpomaluje stárnutí organismu, přičemž snižuje riziko různých nemocí, jako je například rakovina žaludku. Samozřejmě je důležité konzumovat ji pravidelně, protože jen tak získáte maximální účinek. K přípravě nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Pixabay

• 1 kilogram červené řepy
• 1,5 litru teplé převařené vody
• 1 polévkovou lžíci soli
• půl hlavy česneku
• 25 zrnek pepře
• 8 zrnek nového pepře
• 6 bobkových listů

Červená řepa funguje na 9 zdravotních problémů. Pomáhá řešit vrásky, anémii, ale i hodnotu krevního tlaku

Postup pro přípravu je poté již velmi snadný. Červenou řepu nejprve nakrájejte na plátky, poté je vložte do sklenice a přidejte zbylé koření. Vše následně zalijte teplou vodou, pevně zavřete a odložte na zhruba dva týdny na tmavé a chladné místo. Jakmile uplyne stanovená doba, nápoj přeceďte a nalijte ho do menších sklenic nebo lahví, přičemž se ho snažte skladovat v ledničce. Na webu JakZdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech červené řepy. 

Článek Zdravý žaludek i zdravé srdce: Kdo zařadí do jídelníčku tento nápoj, vážné nemoci se mu vyhnou obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj z petržele a lidské zdraví 

Čaj z petržele předčí téměř každý komerční výrobek proti onemocněním, a pokud ho budete pít pravidelně, zajistíte si pevné zdraví po dlouhé roky. Tato aromatická bylinka je také bohatá na vitamíny C a K a obsahuje velké množství vápníku, železa a draslíku, které jsou nezbytné pro mnoho tělesných procesů. V neposlední řadě si pak díky tomuto nápoji zajistíte dostatečnou hydrataci těla a podpoříte močový systém. 

iZdroj fotografie: Freepik

K přípravě petrželového čaje přitom potřebujete pouze 1 litr vody a 5 polévkových lžic nasekané bylinky. Tu stačí vhodit do vroucí vody, poté vypnout oheň a hrnec zakrýt. Směs nechte alespoň 30 minut odstát a poté přeceďte do vhodné nádoby. Hotový nápoj bude mít nejspíše hořkou chuť, což nemusí být pro každého příjemné. Zahnat ji však můžete dle serveru MedicalNewsToday několika kapkami citrónové šťávy či pomocí medu. 

6 nejlepších čajů na hubnutí, které mají vědecky prokázané účinky v odbourávání tuku. A to obzvláště v oblasti břicha

Zdravotní přínosy nápoje 

Pravidelná konzumace petrželového čaje s sebou přináší řadu zdravotních přínosů. Nápoj vám pomůže odstranit přebytečnou vodu z těla, zhubnout, detoxikovat organismus, uvolňuje svaly, stimuluje trávení, má antioxidační účinky a mnoho dalších. Nikdy byste ho však neměli pít více než 1 litr denně, jinak by mohl mít vedlejší účinky. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech petrželky pro lidský organismus. 

Článek Tisíce žen tvrdí, že tento čaj je hotový zázrak. Jen šálek denně a kila jdou dolů rychlostí blesku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pozor by si měli dát ti, kteří sedí celé dny za počítačem 

Onemocnění lze popsat jako zvápenatění obratlů, které tvoří krční páteř. Jedná se o typický důsledek špatného držení těla, což se týká zejména lidí sedících dlouhé hodiny před počítačem – právě ti totiž mají během celého dne krk nakloněný mírně dopředu, což vlivem gravitace způsobuje vápenatění. Další rizikovou skupinou jsou poté starší lidé, kterých se situace týká v důsledku pokročilého věku a neschopnosti držet tělo tak, jak by se správně mělo.

Riziko spondylitidy lze výrazně snížit, a to zejména pravidelným pohybem, správným držením těla a léčbou stavů, které k ní mohou přispívat. Jedná se například o nadváhu, osteoporózu, artritidu a neustálé vystavování svého krku zátěži. Riziko však může být bohužel vyšší i v důsledku genetických predispozic, což nijak řešit nelze. Mezi nejčastější příznaky onemocnění poté dle serveru MayoClinic patří následující: 

iZdroj fotografie: Freepik

• nepohodlí v oblasti krku
• necitlivost ramene
• bolest hlavy
• častá ztuhlost krčních svalů při otáčení hlavy
• ztuhlost krku po ránu 
• závratě při rychlém vstávání 
• bolest kloubů (zejména pat, kotníků a kolen)

4 kroky k tomu, zbavit se během 60 sekund bolesti krku a ztuhlé šíje – bez léků, kdykoli a kdekoli

Jakmile na sobě tyto příznaky rozpoznáte, raději se co nejrychleji poraďte se svým lékařem. Ten vám pomůže diagnostikovat problém a doporučí vhodnou léčbu. Naštěstí lze většinu případů řešit prostřednictvím fyzioterapie, ovšem pokud pacient onemocnění ignoruje a spondylitida nabírá na intenzitě, je možné, že bude nutný chirurgický zákrok. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o jednoduchých cvičeních proti bolestem krku.

Článek Bolest zad, pat, kotníků a kolen: Mohlo by se jednat o spondylitidu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Otoky nohou, kotníků a rukou

Kromě toxinů pomáhají ledviny odstraňovat také přebytečnou tekutinu. Pokud by náhodou došlo k jejich poškození nebo jiným problémům, tělo by začalo zadržovat více vody, což by mohlo vést k tvorbě otoků kotníků, chodidel a rukou. Tento příznak může rovněž varovat před přicházejícím onemocněním srdce, jako je infarkt myokardu či vysoký krevní tlak nebo problémy s nohama, a proto byste ho neměli v žádném případě ignorovat. 

Poruchy spánku a častá únava 

Pokud ledviny nepracují správně, nedokáží odstranit veškeré toxiny z organismu, což se může projevit i během spánku. Pacienti si nejvíce stěžují na problémy s usínáním – to je mimo jiné velmi nebezpečný problém, protože nespavost zvyšuje pravděpodobnost poklesu funkce ledvin ještě více. Jak také uvádí server MedicalNewsToday, onemocnění může ovlivnit i nervový systém a vést k neustálým křečím. Ty se mohou objevit kdykoli během dne. 

iZdroj fotografie: Freepik

Bolest hlavy a zápach z úst 

Nemocné ledviny souvisí s poklesem hladiny vitamínu D, který posiluje kosti a imunitní systém. Rovněž v takovém stavu nedokáží produkovat dostatek hormonu erytropoetinu, který hraje roli při tvorbě červených krvinek.

Co způsobuje svalové křeče? Naučte se odhalit jejich příčinu a zvolte správnou léčbu i prevenci

Všechny tyto problémy následně vedou k příznakům, jako je bolest hlavy, celková slabost, psychická nerovnováha a v některých případech také zápach z úst. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o oblíbené potravině kardiologů. 

Článek Únava, svalové křeče a oteklé nohy: Může se jednat o onemocnění ledvin se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Cibule a její účinky na lidské zdraví 

Cibule je již po dlouhá staletí známa díky svým schopnostem detoxikovat lidské tělo a urychlovat léčbu onemocnění, jako je chřipka a nachlazení. Abyste z ní dokázali vytěžit maximální účinek, vyplatí se jí vložit do ponožek. Jedná se o metodu ze staré čínské medicíny, která tvrdí, že se na spodní části chodidla nachází tisíce nervových zakončení. A právě tato místa slouží jako přístupové body k vnitřním orgánům a nervovému systému. 

iZdroj fotografie: Freepik

Jakmile tedy spodní strana chodidla přijde do kontaktu s rozkrojenou cibulí, velmi rychle začne zabíjet bakterie ovlivňující tělo a čistit krevní oběh. Mimo jiné tímto způsobem maximálně využijete její silné schopnosti a imunitní systém si začne budovat silnější obranyschopnost. Tyto účinky jsou navíc zcela přirozené a metoda nemá žádné nebezpečné kontraindikace. Na webu Jak Zdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech cibule. 

Čaj z cibulových slupek podpoří imunitu a účinně zbaví migrén

Provedení metody je snadné 

Abyste metodu provedli, stačí si vzít cibuli a nakrájet ji tak, aby se dala položit na spodní část chodidla. Poté si navlečte ponožku, čímž cibuli upevníte, a jděte spát. Jakmile se ráno probudíte, zábal sundejte a nechte chodidlo chvíli větrat. Po pár minutách se budete cítit skvěle. Jak navíc uvádí server WebMD, nemusíte se bát žádného zápachu, protože zelenina čistí vzduch a ničí bakterie, které jsou hlavním faktorem zápachu nohou a vzduchu v místnosti.

Článek Smažila jsem se v horečce, pak jsem si do ponožek dala tuto potravinu. Do 10 minut bylo po horečce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Olivová zrna a jak je využít pro své zdraví 

Olivy jsou velmi zdravé a jejich pravidelná konzumace je spojována s řadou benefitů. Pokud je přidáte do svého každodenního jídelníčku, podpoří vaše srdce, trávicí systém a také vám pomohou zhubnout přebytečná kila. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že využít lze i jejich zrna, a to naprosto celá. Jednoduše je nechte dostatečně uschnout (například na radiátoru nebo na slunci), poté rozmixujte na prášek a užívejte jednu čajovou lžičku denně.

Tímto způsobem velmi dobře odstraníte veškeré toxiny ze svého těla, podpoříte činnost celého organismu a udržíte pod kontrolou jak krevní cukr, tak i cholesterol. Olivy můžete dle serveru WebMD použít i na pokožku, neboť ji pomáhají učinit živější a pružnější. Jednoduše stačí smíchat prášek s trochou vody, abyste vytvořili pastu, a poté nanést na 15 minut na obličej. Již po prvním použití si budete moci všimnout, že pleť je hladší a lesklejší. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pomohou i na trávicí potíže

Prášek z olivových pecek vám dokáže pomoci také při trávicích problémech. Stačí dát každé ráno vařit šálek vody, po 10 minutách ho odstavit z ohně, přidat polévkovou lžíci olivové drtě, důkladně promíchat a nakonec pít po malých doušcích až do poledne.

Olivový olej má na tělo blahodárné účinky. Sedm důvodů, proč si dát každé ráno jednu lžíci

Pro posílení účinku můžete ještě přidat čajovou lžičku olivového oleje lisovaného za studena. Tento výrobek poskytuje také řadu zdravotních přínosů, jak jsme na webu Jak Zdravě již dříve uváděli. 

Článek Domácí lék za pár korun: Reguluje cukr v krvi a pomáhá na cukrovku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přírodní směs pro lepší zdraví 

Síla této přírodní směsi je odvozena od účinných látek, ze kterých je připravována. Její hlavní složkou je zejména jablečný ocet, kurkuma a křen, které velmi dobře léčí zánět, detoxikují lymfatické uzliny, čistí krev a zlepšují celkovou cirkulaci krevního oběhu. Pokud ji navíc budete konzumovat pravidelně a začnete sportovat, velmi brzy získáte svou vysněnou postavu a všechny tuky půjdou rychle dolů. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 700 mililitrů jablečného octa 
• 2 čerstvé chilli papričky (co nejostřejší)
• 2 polévkové lžíce strouhaného křenu
• 2 polévkové lžíce kurkumového prášku
• 1/4 šálku jemně nasekaného česneku
• 1/4 šálku jemně nakrájené cibule
• 1/4 šálku strouhaného zázvoru

iZdroj fotografie: Freepik

Postup je poté již velmi jednoduchý. Všechny přísady (kromě octa) vložte do vhodné nádoby a dobře je promíchejte. Potom přidejte jablečný ocet, zavřete nádobu a rukama ji dobře protřepejte. Takto připravený nápoj odložte na 2 týdny na chladné a suché místo a jakmile stanovená doba uplyne, přeceďte směs přes gázu do vhodné láhve. Podle webu Healthline je nejlepší láhev se směsí skladovat v ledničce, kde také vydrží mnohem déle čerstvá. 

4 přírodní antibiotika zastaví nachlazení, kašel i chřipku. Zapomeňte na léky, suroviny ze spíže vás postaví opět na nohy

Směs se vyplatí užívat v momentě, kdy vás bolí hrdlo nebo se pouze chcete ochránit před nemocemi a posílit svůj imunitní systém. V takovém případě pijte čajovou lžičku směsi rozmíchanou ve vodě každý den. Pokud by vás však přepadlo nepříjemné onemocnění, vyplatí se ji pít až šestkrát denně. Nikdy ji však neužívejte na lačný žaludek, protože by vám mohlo být v důsledku těžko. Na webu Jak Zdravě jsme psali o dalších zdravotních přínosech jablečného octa. 

Článek Domácí antibiotika: 1 lžíce před spaním a do rána je po nemoci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lahodný nápoj pro pevnější zdraví

Pokud vás trápí pravidelné bolesti žaludku, problémy s pokožkou, závratě nebo jiné nepříjemnosti, nemusíte nutně spěchat k lékaři a snažit se je řešit prostřednictvím drahých léků. Ty často obsahují plno chemikálií a nejsou pro tělo zcela přirozené. Namísto toho se můžete zaměřit na správné přírodní potraviny, jako je například kurkuma, med a ocet. Jejich kombinace vám s problémy dokáže pomoci mnohem rychleji a hlavně přirozeně.  

Ve výsledku bude nápoj také plný antioxidantů a hravě si poradí s každým zánětem, přičemž velmi dobře zmírní syndrom dráždivého tračníku a podobné nemoci. Díky přidanému kajenskému pepři a včelímu medu navíc podle webu Healthline působí antisepticky a protizánětlivě. K přípravě léčivého nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

iZdroj fotografie: Freepik

• 1 čajová lžička kurkumy
• 1/4 šálku medu
• 1/4 šálku jablečného octa
• 4 šálky filtrované vody
• 1/8 čajové lžičky kajenského pepře

Domácí mast na artrózu, bolest svalů a kloubů: V hlavní roli je nepřítel zánětů – kajenský pepř

Samotný postup je poté již velmi jednoduchý. Nejprve stačí ohřát filtrovanou vodu v hrnci a po jejím odložení z plotny do ní přidejte med. Poté ho dobře promíchejte, aby se dostatečně rozpustil a přidejte kurkumu, jablečný ocet a kajenský pepř. Směs nalijte do vhodné nádoby a nechte ji alespoň 2 hodiny v ledničce chladit. Hotový nápoj pijte 5 dnů po sobě na lačný žaludek (stačí jeden panák) a velmi brzy si všimnete pozitivních změn. Na webu JakZdravě jsme také psali jak může kurkuma snížit riziko srdečních nemocí. 

Článek Léčivý lektvar za pár kaček: Stačí sklenička a nemoci se vám vyhnou obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Úžasný lék pro očistu jater 

Recept pro očistu jater vyžaduje pouze 3 složky. Ty však v kombinaci nabízí neuvěřitelně silný lék, který prospívá lidskému zdraví v mnoha směrech. Jeho pravidelná konzumace má také velmi dobrý vliv na ledviny, omlazuje pokožku, usnadňuje hubnutí a v neposlední řadě pomáhá posilovat imunitní systém. K přípravě budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 červená řepa 
• 2 mrkve
• 1 jablko

Postup pro přípravu je poté již velmi snadný – rozmixujte (nebo odšťavněte) všechny 3 složky a nechte nápoj alespoň hodinu odstát. Po uplynutí této doby se již veškeré důležité vitamíny a minerály uvolní a bude připraven ke konzumaci.

iZdroj: Depositphotos

Pokuste se ho pít každý den, a to nejlépe namísto večeře. Již po několika týdnech na sobě ucítíte mnoho pozitivních změn a játra podle serveru Healthline začnou opět plnit svou funkci tak, jako tomu bylo dříve.  

Proč jíst alespoň jedno jablko denně? Pro tělo a chod organismu má nespočet pozitivních účinků

Zdravotní přínosy nápoje 

Červená řepa je také bohatá na vitamíny B1, B2, C a kyselinu listovou, která je mimořádně prospěšná pro organismus a podporuje vývoj svalové tkáně. Rovněž stimuluje funkci štítné žlázy a snižuje krevní tlak. Mrkev zase obsahuje beta-karoten, který zlepšuje zrak a pomáhá lépe vidět ve tmě. Jablka poté posilují srdce a zabraňují tvorbě ledvinových kamenů. Na webu Jak Zdravě jsme také psali o dalších zajímavých benefitech červené řepy. 

Článek Čistá játra jako nikdy dřív: Stačí 3 ingredience, které má doma každý, a je po problému se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jednoduchý kopřivový čaj

Pravděpodobně tím nejjednodušším způsobem, jak se ochránit před nedostatkem železa, je konzumace kopřivového čaje. Stačí získat 2 čajové lžičky rostliny, ty zalít 2 decilitry horké vody a nechat směs pět minut odstát. Následně tekutinu sceďte a pijte ji vlažnou, nejlépe jeden šálek třikrát denně. Můžete přidat také trochu šalvěje, tymiánu a máty, což jsou další užitečné bylinky, které znásobí jeho účinek a dodají mu jedinečnou chuť.  

Kopřivová šťáva

Jak také uvádí server MedicalNewsToday, pomoci vám dokáží i vršky mladé kopřivy. Ty stačí zpracovat v odšťavňovači (na jeden šálek šťávy potřebujete čtyři šálky kopřivy) – pokud chcete, můžete ji ještě osladit medem, který mimo jiné zlepší účinky tohoto přírodního léčiva a podpoří vaše zdraví z mnoha dalších hledisek. Rovněž se vyplatí užívat šťávu v kombinaci s citronem, který si taktéž získal oblibu pro své zajímavé benefity. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zdravé a osvěžující smoothie

V neposlední řadě můžete doplnit železo prostřednictvím kopřivového smoothie. Připravte si 3 až 4 hrsti listů kopřivy, 1 mango, 1 banán a zhruba 2 až 3 šálky vody.

Když tělu chybí železo: Deficit se projeví na vlasech i nehtech, může to skončit anémií

Všechny ingredience stačí přidat do mixéru a nechat rozmixovat do hladka. Přidat můžete ještě mražené bobulovité ovoce, které změní barvu nápoje a dodá mu další užitečné látky. Na webu JakZdravě si můžete přečíst též o tom, co dokáže napáchat v těle anémie. 

Článek Už žádný nedostatek železa v krvi, jediná potravina zatočí s anémií tak, že se nikdy nevrátí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj z oregana a jeho zdravotní účinky 

Oreganový čaj si můžete připravit z čerstvého nebo sušeného oregana (na jeden šálek zhruba 1 až 2 polévkové lžíce). Jakmile budete připraveni, stačí jej přelít vroucí vodou, nechat 5 minut odpočívat a poté scedit. Takto připravený čaj doporučují odborníci pít alespoň 3krát denně s tím, že se jedná o účinný způsob, jak se ochránit před mnoha onemocněními a rovněž vyřešit stávající problémy. Mezi nemoci, se kterými si dokáže oregano poradit, patří: 

• kašel a rýma
• artritida
• zažívací potíže
• bolest svalů
• bolest zubů
• akné
• alergie
• plynatost
• únava
• bolest hlavy
• bolest ucha
• srdeční problémy
• infekce močových cest
• menstruační křeče

iZdroj fotografie: Depositphotos

Aby byl čaj ještě účinnější, můžete k němu přidat podle serveru MedicalNewsToday med, který jeho účinek ještě posilní. V takovém případě je však důležité nechat čaj nejprve dostatečně vychladnout, jinak by horká voda zničila jeho účinné složky. 

Byliny na „ženské problémy“: Oregano, petržel, heřmánek a další jsou dobré pro prevenci i jako podpůrná léčba

Síla oreganového oleje 

Velmi účinně se osvědčil také oreganový olej, který předčí téměř každé antibiotikum a je navíc protiplísňový, antiparazitní, antivirový i protizánětlivý. Tento užitečný produkt obsahuje velmi mnoho antioxidantů a lze jej užívat perorálně. Pozor však, že jeho nadměrné množství může výrazně ovlivnit váš organismus a proto je dobré se před jeho konzumací vždy poradit s odborníkem. Na webu Jak Zdravě jsme také psali, co všechno může oregano nabídnout pro podporu vašeho zdraví.

Článek Nejzdravější bylinka na světě: Už po první konzumaci mizí chřipka i menstruační bolesti se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Štiplavý česnek a oregano 

Česnek má silné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, přičemž pomáhá stimulovat trávicí procesy a podporuje činnost slinivky břišní. Jeho účinky se týkají především tohoto orgánu, který dokáže stimulovat a umožňuje jí produkovat více inzulínu. Některé složky, které tato zelenina obsahuje, navíc výrazně snižují riziko vzniku rakoviny tohoto orgánu a celkově podporují jeho zdraví. Podobně funguje oregano, které navíc snižuje hladinu cukru v krvi.

Aromatický citron a pampeliška 

Citron patří mezi další účinná přírodní léčiva, která podporují činnost slinivky břišní. Kromě toho však navíc posiluje imunitní systém a pomáhá stimulovat produkci trávicích enzymů, díky čemuž vás podle webu Healthline ochrání před nepříjemnými problémy, včetně nadýmání a průjmu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Výborně se osvědčila i pampeliška, která usnadňuje tvorbu trávicích šťáv a pomáhá vyplavovat toxiny ze střev. Rovněž zvyšuje potřebu těla vylučovat tekutiny.

Nejíst fermentované potraviny je okrádání se o zdraví: Pomohou s trávením, silně posílí i imunitní systém

Zelená zelenina

Jako prevence poslouží i tzv. zelená zelenina, kterou je například brokolice, růžičková kapusta, květák, kedlubny a různé druhy zelí. Ty sice mají velmi nízký obsah kalorií, ale jsou bohaté na živiny a podporují činnost téměř každého trávicího orgánu. Tyto potraviny jsou navíc velmi lehce stravitelné a dodají tělu další potřebné živiny pro různé orgány. Na webu Jak Zdravě jsme také psali proč jíst kysané zelí 3 hodiny před spaním.

Článek Slinivka je miluje: Kdo bude jíst tyto potraviny, ten s ní nikdy nebude mít žádný problém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Řeřicha a lidské zdraví 

Řeřicha si získala oblibu zejména díky svému obsahu vitamínu C, kterého má více než citrusové plody. Stejně tak se může pochlubit bohatým množství železa, což je nezbytný minerál pro podporu zdraví krevního oběhu a mnoho dalších aspektů lidského těla. Je také zajímavé, že ho obsahuje mnohem více než například špenát, který je jeho známým zdrojem. Má také vysoký obsah síry a vitamínu A, díky čemuž snižuje riziko rakoviny. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Za zmínku stojí i antioxidační vlastnosti rostliny, které pomáhají snižovat oxidační stres, čistit krev a celé tělo a také osvěžují a povzbuzují chuť k jídlu. Konzumovat ji přitom můžete dle webu MedicalNewsToday ve formě šťávy, kterou lze aplikovat i na pokožku. Například při některých kožních onemocněních, jako je zánět, vypadávání vlasů nebo vyrážka, si ji můžete natřít na postižené oblasti a přeložit přes ní samotné listy, které účinek zesílí. Na webu Jak Zdravě jsme ostatně již zmiňovali, že řeřicha je považována za jednu z nejzdravějších rostlin na světě.

Babiččina ozdravná šťáva: Pila ji každé ráno a netrpěla žádnou nemocí

Příprava léčivé šťávy z řeřichy 

Příprava řeřichové šťávy je velmi jednoduchá. Stačí vložit zhruba dva šálky listů do vroucí vody a nechat je vařit zhruba 15 minut, dokud nezměknou. Jakmile se zabarví voda, odeberte hrnec z tepla a nechte vychladnout na pokojovou teplotu. Poté stačí tekutinu přecedit přes jemné sítko nebo gázu, abyste odstranili přebytečné listy (z těch je dobré ještě zbytek šťávy vymačkat) a hotový přírodní lék můžete začít užívat.

Článek Přírodní magnet na nemoci: Léčí téměř všechno, jen je škoda, že ho mnoho lidí nezná se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pásový opar a lidské zdraví 

Pásový opar se nejčastěji vyznačuje bolestivými vyrážkami na těle pacienta, které mohou zahrnovat puchýře (obvykle se vyskytují pouze na jedné straně těla). Tento příznak může doprovázet také pocit pálení v dané části těla a u některých lidí může být přítomno znecitlivění nebo mravenčení, což naznačuje infekci v oblasti místních nervů. Většina pacientů pak také neustálé pociťuje svědění a může se u nich objevit hnis. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mnoho lidí si neuvědomuje, že toto onemocnění je tak bolestivé, že ho někteří zaměňují za srdeční nebo ledvinové problémy. Často se totiž po nakažení jako první objeví bolest, nikoli vyrážka, což následně způsobuje určitá nedorozumění. Kromě toho pak může tento nepříjemný problém podle serveru MedicalNewsToday způsobit také bolest hlavy, únavu a horečku. Je proto dobré být v každém případě na pozoru a nikdy příznaky nepodceňovat.

Červené flíčky na kůži aneb 9 jejich nejčastějších příčin: Může jít o lupénku, vyrážku z potu nebo pásový opar

Pozor na stres a úzkosti 

Samozřejmě je třeba poznamenat, že jsou k rozvoji pásového oparu náchylnější ti, kteří se nedávno vyléčili z planých neštovic, potýkají se neustále se stresem a úzkostí, mají poruchy imunitního systému, vysoký věk nebo špatné genetické predispozice. Onemocnění navíc může za sebou zanechat silné bolesti a nepříjemné pocity i po vymizení vyrážky. Na webu Jak Zdravě jsme také psali, jak se zbavit nepříjemného oparu na rtech během jedné noci.

Článek Vyrážka, pálení a svědění: Může se jednat o pásový opar se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.